El oligoelemento yodo es conocido por la gente desde hace más de 200 años. Durante este período se utilizó como desinfectante y agente antibacteriano. Amplia aplicación Entre los amantes de los remedios "populares" para tratar la bronquitis, la tos y los abscesos se encontraron botellas con un líquido brillante. Usaron una solución de alcohol como remedio local Aplicación en forma de red de yodo. Y solo a mediados del siglo pasado, los científicos descubrieron una estrecha relación entre la deficiencia de yodo en el cuerpo humano y varios patologías internas. Que incluyó cambios nodales. glándula tiroides, el desarrollo de demencia e incluso una disminución del nivel de inmunidad.
Actualmente, existe evidencia irrefutable, confirmada por investigaciones prácticas, de que el yodo es uno de los más microelementos importantes. De media, el cuerpo de un adulto contiene una cantidad microscópica de este elemento. No supera los 30 mg. En más contenido puede desarrollarse una intoxicación, lo que conduce a tristes consecuencias. La mayor parte está contenida en los tejidos de la glándula tiroides. Este órgano importante sistema endocrino, que consisten en pequeñas formaciones foliculares llenas de líquido. Allí también se produce la producción de la hormona tiroxina. Es para esta sustancia que se requiere yodo.
La esfera de influencia de las hormonas producidas por la glándula tiroides es tan grande que es bastante difícil sobreestimarla. Estas son transformaciones de proteínas y grasas en proceso digestivo, regulación del proceso de uso de carbohidratos, responsabilidad de preservar y mantener temperatura normal organismos, provisión actividad mental y mucho más.
Con la deficiencia de yodo, comienzan procesos irreversibles en el cuerpo humano, que afectan principalmente a los tejidos de la propia glándula tiroides. Se produce un crecimiento descontrolado de los folículos para capturar más de este oligoelemento de la sangre que ingresa al tejido. Desarrolla nodular bocio difuso. En los niños, la deficiencia de yodo conduce a un desarrollo mental insuficiente. Estos niños pueden quedarse atrás no sólo mentalmente, sino también en desarrollo fisico de sus pares. Suelen sufrir resfriados, están letárgicos, con actividad y capacidad de concentración reducidas.
¿Por qué ocurre la deficiencia de yodo?
La deficiencia de yodo es una condición en la que mucho tiempo el cuerpo humano no recibe de los alimentos cantidad suficiente de este microelemento. Como regla general, los casos de bocio endémico, que es típico de ciertos territorios, que contienen una cantidad mínima de yodo en el agua. A las regiones con deficiencia de yodo Federación Rusa incluyen los Urales, Buriatia, Tyumen y todos los distritos del norte, Yakutia, Krasnoyarsk, Omsk y Novosibirsk. Existe la situación más desfavorable, por la cual la deficiencia de yodo se registra en más del 40% de la población adulta. Entre los niños, esta cifra es aún mayor, ya que el cuerpo en crecimiento necesita mayor contenido Yodo en los alimentos.
Es posible que se requiera una ingesta excesiva del elemento durante períodos de actividad mental y actividad fisica, durante el embarazo y la lactancia, después de infecciones virales y bacterianas graves.
Como condición transitoria, la deficiencia de yodo en el cuerpo humano se puede observar con disbiosis intestinal a largo plazo. Para la absorción de un microelemento es importante la presencia de una gran cantidad de bifidumbacterias, lo que permite transformarlo en una forma de fácil digestión.
Signos y síntomas de deficiencia de yodo.
En etapa inicial patología, los síntomas de la deficiencia de yodo son casi invisibles a simple vista. Manifestaciones externas Esta condición no existe hasta el desarrollo del bocio nodular. Una persona no nota el aumento gradual de la apatía, el estado de ánimo depresivo, la disminución del rendimiento físico y mental, debilidad constante e irritabilidad. Todos estos síntomas de la deficiencia de yodo se "descartan" como mal humor, cambios de temperatura, empeoramiento de las condiciones climáticas y las consecuencias de los resfriados. Poco a poco, se produce la adaptación a nuevas condiciones de existencia y la condición inherentemente dolorosa comienza a percibirse como la norma.
Más signos pronunciados La deficiencia de yodo aparece tras varios años de “ayuno”:
- se desarrolla hinchazón de las piernas y la cara, especialmente por la mañana;
- un infundado cambios morfológicos tejido pulmonar dificultad para respirar incluso con un mínimo esfuerzo físico;
- aparece anemia, para cuyo tratamiento las intervenciones estándar no son suficientes;
- comienzan a aparecer interrupciones en el funcionamiento del sistema cardiovascular: arritmias, bradicardia o taquicardia;
- puede haber problemas con sobrepeso que no se corrigen con cambios en la dieta y la dieta, fortaleciendo actividad fisica, clases de fitness.
Poco a poco, todos los síntomas de la deficiencia de yodo llegan a su "destino" lógico: una persona desarrolla una inmunodeficiencia total y desarrolla hiperplasia del tejido tiroideo. Los folículos demasiado grandes de este órgano pierden su capacidad de producir tiroxina y otras hormonas importantes. En esta etapa sólo es posible el reemplazo o el tratamiento quirúrgico.
¿A qué síntomas de la deficiencia de yodo deberías prestar atención?
Le recomendamos que preste mucha atención a su bienestar. Escúchese a sí mismo, sométase a exámenes oportunos y corrija su dieta para prevenir el desarrollo de deficiencia de yodo y enfermedades graves relacionadas.
CON atención especial Se deben controlar los siguientes síntomas de deficiencia de yodo:
- de repente tiene olvidos y problemas para recordar una cantidad estándar de información;
- no puede recordar después de salir de casa si apagó todos los aparatos eléctricos;
- comenzó a visitar a menudo pensamientos negativos y apareció un sentimiento de desapego del mundo exterior;
- los fines de semana no quieres hacer nada más que tumbarte en el sofá y mirar televisión;
- tarda más de lo habitual en dormir por la noche;
- Sientes constante irritabilidad, dudas, confusión e ira.
Además, se debe tener precaución debilidad muscular, fuertes temblores en la zona del corazón, interrupciones frecuencia cardiaca, aumento de la sudoración, escalofríos o sensación de calor sin que existan condiciones visibles para ello. Trate de recordar si el resfriados para el año pasado¿Has empezado a cansarte más rápido y a tener menos tiempo en el trabajo? Todo esto puede provocar síntomas ocultos deficiencia de yodo.
Un signo negativo es la hinchazón masiva, que inicialmente puede aparecer en las piernas después de un duro día de trabajo. Luego comienza a aparecer hinchazón con cualquier cambio. régimen de temperatura, por ejemplo, durante un calor repentino o una helada. Poco a poco, el síndrome del edema se vuelve permanente y "te encuentra" todas las mañanas. Cuando se utilizan diuréticos, el efecto es muy débil; se requiere un aumento constante de la dosis; droga farmacologica. Poco a poco se desarrolla la dependencia de los diuréticos.
En las mujeres, los síntomas de la deficiencia de yodo pueden manifestarse como trastornos. ciclo menstrual:
- algomenorrea (sangrado doloroso) y dismenorrea;
- aumento del volumen de pérdida de sangre;
- reducir el número de días entre menstruaciones;
- períodos irregulares.
Con la deficiencia de yodo durante un largo período de tiempo, se produce la llamada infertilidad secundaria hormonal. Los óvulos se vuelven incapaces de ser fertilizados. En algunos casos se nota ausencia total ovulación.
Los signos cardíacos de deficiencia de yodo en el cuerpo humano son comunes. Estos incluyen:
- cambios de nivel presión arterial sin síntomas de otras enfermedades cardiovasculares;
- presión arterial diastólica alta (más baja);
- estrechamiento de la luz vasos sanguineos debido al depósito de placas ateroscleróticas;
- extrasístole, taquiarritmia, fibrilación auricular.
En la etapa en la que sólo están presentes estos síntomas y signos, todo se puede corregir con la ayuda de medicamentos especiales que cubren la deficiencia de yodo. En el momento en que comienza a formarse el bocio nodular o difuso, la afección solo puede corregirse con la ayuda de terapia de reemplazo. Y muchas veces hay que recurrir a intervención quirúrgica para extirpar un lóbulo de la glándula tiroides.
El peligro de la deficiencia de yodo en niños y adultos.
El principal peligro de la deficiencia de yodo son los cambios irreversibles en los tejidos de la glándula tiroides. Como resultado del crecimiento, comienza a ejercer presión sobre la tráquea y ganglios linfáticos que provoca exacerbaciones varias enfermedades. A medida que se compensa la cantidad de este microelemento en la dieta, pueden desarrollarse enfermedades asociadas al exceso de producción hormonal. Esta patología se llama hipertiroidismo. Con una producción insuficiente de hormonas en el contexto de una deficiencia total de yodo, una persona sufre de hipotiroidismo.
La deficiencia de yodo en los niños ha impacto negativo sobre el desarrollo físico y mental. Esto puede provocar desnutrición o sobrepeso cuerpo, desarrollo insuficiente de los huesos y tejido muscular, problemas de aprendizaje.
La condición más peligrosa es la deficiencia de yodo durante el embarazo. En este momento, la necesidad diaria de microelementos y vitaminas de una mujer se duplica. La deficiencia causa patología del desarrollo intrauterino. sistema nervioso y el cerebro fetal. Esto está plagado de muertes fetales, deformidades, discapacidades mentales e interrupciones prematuras del embarazo. La pérdida auditiva congénita y la sordera también son consecuencia directa de la deficiencia de yodo en la dieta de una mujer embarazada.
¿Cómo determinar la deficiencia de yodo?
Nos apresuramos a decepcionarlo, todos los métodos "caseros" para determinar la deficiencia de yodo en el cuerpo son incorrectos y no pueden ser confiables. Uno de los mitos más comunes es prueba cutánea. En este caso, se aplican sobre la piel tiras de una solución alcohólica de yodo. Si desaparecen en 12 horas, supuestamente indica una deficiencia de microelementos. Esto es fundamentalmente incorrecto. Básicamente, la tasa de absorción depende del estado de la piel, características individuales cuerpo.
La deficiencia de yodo solo se puede determinar en un laboratorio. Esto puede implicar un análisis de orina o de sangre. Los resultados se conocen el mismo día.
Le recomendamos que se someta a este examen antes de comenzar a tomar medicamentos que contengan yodo. Aunque existe la opinión de que son inofensivos y de que no se absorben cantidades de yodo superiores a las necesarias, el fenómeno del yodo (intoxicación con este elemento) está muy extendido.
Prevención: cómo compensar la deficiencia de yodo
Existen ciertos estándares higiénicos que permiten predecir el cumplimiento de las necesidades fisiológicas del contenido de yodo en el cuerpo humano. Para un adulto, el requerimiento diario se alcanza con 150 mcg; para un niño, la norma puede ser de 100 a 120 mcg, dependiendo del peso corporal.
Puedes reponer la deficiencia de yodo. de varias maneras. A veces basta con ajustar el estilo de alimentación, incluir alimentos que sean grandes cantidades contienen este microelemento. En particular casos severos se requieren medicamentos especiales: structum, iodomarin, yodo activo, iodoronm y otros. Pero esto debe hacerse bajo la supervisión de un endocrinólogo.
Si compra sal yodada, recuerde una regla simple: es beneficiosa solo si no se somete a un tratamiento térmico. En otras palabras, debes agregarlo a comidas preparadas o ensaladas. Al hervir, se produce una transformación química del yodo y se vuelve inútil.
El yodo es uno de los treinta microelementos más importantes de nuestro organismo. El papel principal del yodo es la síntesis de hormonas tiroideas de la glándula tiroides, sustancias responsables de la mayoría de los procesos metabólicos. Se sabe que las hormonas tiroideas se componen de más del 65% de yodo. Su deficiencia conduce a una disminución en la producción de hormonas y, como resultado, al desarrollo de hipotiroidismo. La deficiencia de yodo a largo plazo puede convertirse en una fuente de problemas cardiovasculares, óseos, sistemas digestivos, obesidad, trastornos neurológicos, así como retrasos en el desarrollo físico y mental.
Según las estadísticas, más del 35% de los rusos padecen deficiencia de yodo en un grado u otro, y en las regiones del norte esta cifra alcanza el 80%. A pesar de su prevalencia, la enfermedad suele detectarse tarde, ya que los cambios provocados por la deficiencia de yodo a menudo se confunden con el exceso de trabajo, otras enfermedades y el embarazo. La gravedad de los síntomas de la deficiencia de yodo depende de muchos factores, pero sus signos principales pueden detectarse incluso con una deficiencia moderada de yodo. Hablemos de ellos a continuación.
El letargo, la somnolencia y la pérdida de fuerza son lo primero a lo que la gente presta atención cuando disminuye la concentración de hormonas tiroideas en la sangre, cuyas tareas incluyen proporcionar energía al cuerpo. La peculiaridad es que estos signos pueden ocurrir sin ningún requisito previo y no desaparecen después del descanso. Fatiga crónica observado en el 99% de los casos de deficiencia de yodo y a menudo va acompañado fatiga muscular sin motivo alguno. Este es el primero timbre de alarma, lo que significa que debes consultar a un médico y hacerte una prueba de nivel hormonas estimulantes de la tiroides en la sangre.
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Edema – síntoma obvio deficiencia de yodo. La ubicación más común de hinchazón en esta afección es debajo de los ojos. También se puede observar hinchazón de las piernas y los brazos. Además, el uso de diuréticos para eliminar el edema no solo será inútil, sino también peligroso: se eliminan del cuerpo mediante lavado. sustancias útiles, incluidos los microelementos, y se altera el equilibrio agua-sal.
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Un ciclo menstrual inestable es síntoma de la etapa inicial de deficiencia de yodo, ya que la falta de yodo afecta directamente el trabajo. sistema hormonal. La deficiencia de yodo en las mujeres puede provocar infertilidad y ataque prematuro menopausia. La falta de yodo no es menos peligrosa durante el embarazo: la falta de vital elemento requerido puede tener un efecto perjudicial sobre el desarrollo intrauterino del feto y provocar abortos espontáneos, muerte fetal y patologías congénitas.
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Debido a una disminución de la actividad metabólica, la deficiencia de yodo suele ir acompañada de anemia ferropénica, una enfermedad asociada a la insuficiencia de hierro en la sangre. En este caso, la anemia suele ser de naturaleza no expresada y, por regla general, se manifiesta ya en la etapa madura del hipotiroidismo. Síntomas principales anemia por deficiencia de hierro– tinnitus, mareos, debilidad, palidez.
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El aumento de peso incontrolado es uno de los síntomas de una grave falta de yodo en el organismo. Sobrepeso en este caso, se debe en mayor medida no a la presencia de masa grasa, sino al edema provocado por trastornos metabólicos. Tejido conectivo se vuelve más susceptible al líquido y, además, exceso de peso, la deficiencia de yodo se manifiesta por engrosamiento de la piel, hinchazón de la cara, extremidades, lengua y labios hinchados. Debido a la hinchazón extensa en la etapa grave del hipotiroidismo, puede ocurrir pérdida de audición, dificultad para respirar nasal y ronquera.
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Interrupciones operativas sistema cardiovascular– un signo de hipotiroidismo desarrollado en el contexto de una deficiencia de yodo, y en gran medida. Debido a trastornos circulatorios, las personas con hipotiroidismo pueden experimentar una complicación en forma de hipotensión: una disminución de la presión arterial. Esta condición se caracteriza por debilidad inmediatamente al despertar, mareos, dolor de cabeza, dificultad para respirar, taquicardia, sudoración y fatiga. Es importante recordar que la hipotensión suele acompañar a otros enfermedades endocrinas, se convierte en el resultado del estrés, la ingesta descontrolada medicamentos, estilo de vida sedentario vida, que no tiene nada que ver con la deficiencia de yodo.
El problema de la deficiencia de yodo sigue siendo uno de los más graves de la endocrinología moderna. La falta de un microelemento importante para el organismo afecta el funcionamiento de la glándula tiroides, provocando una enfermedad tan grave como el bocio endémico. En la revisión y el video de este artículo, intentaremos descubrir cómo controlar el yodo en el cuerpo y qué hacer si hay demasiado o muy poco.
Hay varias opciones para responder a la pregunta de cómo comprobar el contenido de yodo en el cuerpo. Antes de profundizar en ellos, te invitamos a conocer más sobre la importancia de este microelemento para el normal funcionamiento de la glándula tiroides y la salud humana en general. El yodo pertenece al grupo de sustancias vitales (esenciales) para el organismo.
Su principal papel biológico– participación en la síntesis de hormonas tiroideas, que:
- estimular los procesos de desarrollo y crecimiento en la infancia;
- activar la síntesis de proteínas en el cuerpo;
- mejorar la transmisión de impulsos nerviosos en el cerebro y la médula espinal;
- aumentar la producción de calor;
- aumentar la actividad del sistema cardiovascular, aumentar la frecuencia cardíaca;
- estimular el metabolismo;
- aumentar la velocidad del movimiento de los alimentos a través del tracto gastrointestinal.
La molécula de tiroxina contiene 4 átomos de I y la triyodotironina, 3.
Sin yodo, ni siquiera una glándula tiroides sana puede funcionar normalmente y secretar hormonas, por lo que todo el mundo necesita este microelemento.
Esto es interesante. En total, el cuerpo humano contiene aproximadamente entre 25 y 30 mg de yodo. El 25% se encuentra en las células de la glándula tiroides y participa en la síntesis de hormonas, y el resto circula por el lecho vascular como parte del sistema biológico. sustancias activas(principalmente tiroxina).
Las principales fuentes de yodo en el organismo son los alimentos, a saber:
- pescado de mar;
- mariscos;
- algas marinas ( alga);
- patatas al horno;
- remolacha;
- arándano;
- ciruelas pasas;
- plátanos;
- fresa;
- Sal yodada (del Himalaya).
¡Prestar atención! Cuanto más lejos esté del mar, menos saturados estarán el suelo y el agua con yodo. Por lo tanto, las fuentes vegetales (verduras y frutas) de Rusia Central y los países Asia central no puede proporcionar al cuerpo la cantidad necesaria de microelementos.
Determinar el contenido de yodo en el cuerpo en casa.
¿Cómo comprobar con tus propias manos si hay suficiente yodo en el cuerpo? Dos son muy populares métodos simples autodiagnóstico.
Método uno. Elemental
Este método no se considera muy preciso, pero esquema general nos permite juzgar una posible deficiencia de microelementos. Entonces, ¿cómo descubrir la falta de yodo en el cuerpo utilizando un hisopo de algodón y un medicamento que se encuentra en cada botiquín de casa?
Tome una botella de solución alcohólica de yodo, que está acostumbrado a tratar heridas y rasguños. sumergir en liquido bastoncillo de algodón y dibuja un limpio rejilla de yodo 10x10 cm de tamaño (los lados de una celda cuadrada deben tener aproximadamente 1 cm) en cualquier zona de la piel: antebrazo, hombro, muslo, etc. Es mejor realizar el procedimiento por la noche antes de acostarse.
¡Importante! Nunca aplique malla de yodo en el cuello en la proyección de la glándula tiroides, la zona del corazón o las membranas mucosas.
¿Cómo comprobar la deficiencia de yodo en el cuerpo con este método? Por la mañana, después de 10 a 12 horas, examine cuidadosamente la red de yodo. Si observa rastros de un patrón en la piel, entonces todo está en orden y el cuerpo no experimenta una deficiencia del microelemento. Limpio piel– un posible signo de deficiencia de yodo en el cuerpo. Consulte a su médico.
Método dos. Preciso
¿Cómo comprobar la deficiencia de yodo en el cuerpo en casa con la máxima precisión?
Para ello, existe el siguiente método de autodiagnóstico:
- Por la noche, antes de acostarse, dibuje en su antebrazo usando solución de alcohol Yoda tres líneas:
- fino translúcido (1-2 mm);
- espesor medio (3 mm);
- de espesor (5-6 mm).
- Por la mañana, evalúe los resultados:
- la desaparición de una línea fina mientras permanecen las líneas media y gruesa indica un contenido suficiente de yodo en el cuerpo;
- Si no se ven dos líneas en la piel (fina y mediana), debes cambiar dieta diaria, incluido en él mas pescado y mariscos;
- La piel clara y sin rastros de yodo es un signo de deficiencia grave de yodo. Asegúrese de consultar a un médico para exámenes y tratamientos adicionales.
Habiendo respondido a la pregunta de cómo saber si hay suficiente yodo en el cuerpo en casa, pasemos a explorar la cuestión de qué pruebas de diagnóstico se nos ofrecen. medicina oficial.
Pruebas para determinar la concentración de yodo: lo que puede ofrecer la medicina oficial
Es importante tener en cuenta que la medicina oficial se muestra escéptica acerca de los métodos para determinar la deficiencia de yodo descritos anteriormente. Los médicos afirman que la dependencia de la absorción de yodo en la piel por la falta de este microelemento no está científicamente demostrada y puede ser consecuencia de las características humanas.
¿Cómo comprobar “científicamente” la deficiencia de yodo en el cuerpo? En primer lugar, los datos clínicos permiten al especialista sospechar una disminución en la concentración de un microelemento.
A síntomas característicos La deficiencia de yodo incluye:
- fatiga, letargo, disminución del rendimiento;
- piel seca, fragilidad y uñas partidas;
- violación de los procesos de adaptación, baja resistencia al estrés;
- reacciones más lentas, deterioro de los procesos de memoria y concentración;
- aumento de peso incontrolado;
- hinchazón, hinchazón de la cara;
- inmunidad disminuida, resfriados frecuentes;
- signos de anemia por deficiencia de hierro - anemia;
- problemas en la esfera reproductiva: irregularidades menstruales en las mujeres, disminución de la libido y la potencia en los hombres, infertilidad;
- trastornos metabólicos, estreñimiento, signos de colelitiasis.
La deficiencia de yodo es una condición que afecta aproximadamente al 10% de la población. Esta circunstancia se debe en gran medida a que parte de la población vive de manera bastante altura, donde el agua potable contiene una cantidad insuficiente de yodo.
El yodo participa directamente en la síntesis de hormonas tiroideas. Su mayoría Se encuentra en las hormonas tiroideas. Tamaño requerimiento diario para un adulto es de 100 a 150 mcg. Embarazo, período de lactancia, así como el período. crecimiento intensivo, recuperación después operaciones transferidas o enfermedades aumentan la necesidad de yodo del cuerpo.
Los mariscos, especialmente las algas, son una rica fuente de yodo. Saturación agua potable El yoduro (forma de yodo) depende en gran medida de su contenido en el suelo de esa zona. En algunos casos, se añade yodo a la sal de mesa (sal yodada).
Síntomas
La deficiencia de yodo en el cuerpo puede existir en varias formas y, en consecuencia, contribuir al surgimiento varios síntomas. Entre los principales síntomas se encuentran la insuficiencia emocional, caracterizada por aumento de la somnolencia, apatía, irritabilidad, melancolía, olvido, sin causa Mal humor. Otros síntomas incluyen: pérdida de memoria, disminución de la atención y de la libido, dolores de cabeza y aumento presión intracraneal. El estrés regular y las condiciones climáticas cambiantes pueden provocar el desarrollo de una deficiencia de yodo en el cuerpo.
Síntomas de deficiencia de yodo en forma anémica: disminución de la hemoglobina en la sangre, que puede provocar enfermedades graves.
Los síntomas cardiológicos incluyen aumento presión más baja, arritmia, aterosclerosis. En este caso tratamiento tradicional, por regla general, no da los resultados deseados.
Otros síntomas: hinchazón alrededor de los ojos, las manos y la cara, dolor muscular, debilidad, radiculitis lumbar y torácica.
La deficiencia prolongada de yodo en los niños suele ir acompañada de un retraso en el desarrollo físico y mental del cerebro y sistema esquelético. Durante el embarazo, puede provocar el desarrollo de cretinismo en el niño y tiene impacto negativo para funcionar órganos internos niño, así como en el crecimiento de su esqueleto.
Cantidad insuficiente de este elemento para primeras etapas puede provocar síntomas como regresión del embarazo y aborto espontáneo. La falta de este elemento durante la lactancia puede provocar una disminución en la producción de leche.
Diagnóstico
Una de las formas más fiables de comprobar la presencia de una deficiencia es aplicar una red de yodo en la piel del muslo o del antebrazo. Si la malla desaparece por completo a las dos horas desde el momento de la aplicación, podemos hablar de deficiencia aguda de yodo en el organismo. Si la red no desaparece al cabo de 24 horas, no hay escasez. Además, ante las primeras manifestaciones, debe consultar inmediatamente a un endocrinólogo.
Tratamiento
El tratamiento de la deficiencia se basa en el uso de medicamentos que contienen yodo. Como regla general, el médico prescribe especial. medicamentos y suplementos en forma de tabletas o soluciones. El tratamiento depende en gran medida del grado de disfunción tiroidea. La duración del curso puede variar desde varios meses hasta varios años. En algunos casos también se utilizan suplementos de yodo inorgánico, como Yodo, Iodomarin o Yodo-Activo.
Prevención
Una nutrición adecuada interviene directamente en la prevención de la deficiencia de yodo. Con su ayuda puedes reducir el nivel de penetración de malware. quimicos a través de barreras fisiológicas como la piel, tracto gastrointestinal o pulmones, así como aumentar la resistencia general del cuerpo. Además, una nutrición adecuada ayuda a aumentar la liberación de toxinas del cuerpo y a aumentar la función antitóxica del hígado y otros órganos.
Así, de acuerdo con las recomendaciones básicas para nutrición adecuada Para prevenir la deficiencia de yodo, la dieta debe contener una cantidad suficiente de proteína completa, que actúa como agente protector bajo la influencia de muchos productos químicos nocivos.
Se debe reducir el contenido de grasas en la dieta, ya que son las grasas (principalmente grasas animales) las que se digieren con bastante lentitud, provocando así la formación. bolo de comida V tubo digestivo, además de aumentar la absorción de sustancias digestivas en el mismo. Las grasas también ejercen una presión adicional sobre el hígado. Por eso conviene reducir el consumo de alimentos que contengan grasas animales refractarias, como el cordero o la ternera.
Una nutrición adecuada para la prevención de la deficiencia de yodo también se basa en el consumo de carbohidratos sin refinar, que contienen fibra dietética(pectina, fibra, etc.). Estas fibras estimulan la excreción. sustancias nocivas del cuerpo. Se recomienda reducir la cantidad sal de mesa, que favorece la retención de agua, mejorando así la absorción de sustancias nocivas.
La prevención también pasa por proporcionar al organismo antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que impiden la formación y el desarrollo. radicales libres, que incluyen vitaminas C, A, B 2, PP, B 6, polifenoles, betacaroteno, selenio y otros.
El yodo es extremadamente importante en el cuerpo; quizás sólo los niños no lo sepan. estamos en la vida cotidiana no hay tiempo para pensar en lo que tenemos suficiente y lo que no. Estamos cansados, una taza de café, no podemos dormir, pastillas para dormir. Y, de momento, pasa. Pero sólo por el momento, por lo que no debe ignorar síntomas aparentemente familiares como fatiga, irritabilidad, mal sueño. Quizás esto se deba a la falta de yodo en el cuerpo, cuyos síntomas son muy diferentes.
Prueba de deficiencia de yodo.
Está claro que es más fácil beber algo rápidamente que hacerse un examen, pero el papel del yodo en el cuerpo es extremadamente importante, por lo que vale la pena al menos realizar una prueba casera para detectar la deficiencia o el exceso de yodo. La prueba es bastante sencilla. Date un suplemento de yodo por la noche y observa los resultados. Si hay falta de yodo en el cuerpo, los síntomas serán los siguientes: después de 2 a 3 horas no quedará nada de la malla, y si se ven rastros de la malla por la mañana, entonces no hay nada de qué preocuparse. sobre nada.
¿Por qué necesitamos yodo?
Este micronutriente, como a veces lo llaman los médicos, es necesario para nuestra glándula tiroides Para funcionamiento adecuado. ¿Qué hace esta glándula? Produce hormonas tiroideas, que determinan la eficacia. procesos metabólicos en el cuerpo. Nuestro bienestar, a su vez, depende de ellos, porque si se ralentiza, las enfermedades empiezan a aparecer una tras otra.
Problema mundial.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) calificó el problema de la escasez como global, porque ignorando el hecho de que hay falta de yodo en el cuerpo, dejando los síntomas desatendidos, se puede llegar al último punto, es decir, es mortal. Y las estadísticas en todo el mundo son bastante tristes. Si hay 6 mil millones de personas en el mundo, entonces una de cada seis personas está en riesgo, es decir, más del 15%. Desafortunadamente, casi todos los países de la CEI se encuentran en esta zona de riesgo, excepto aquellas áreas que se encuentran muy cerca del mar. Pero resulta que el exceso de yodo no es menos peligroso, y tal vez incluso más dañino, solo que el hipertiroidismo es menos común y se habla menos.
Exceso de yodo.
Si hay síntomas, la persona puede experimentar diarrea y debilidad muscular con más frecuencia. uno de posibles signos sucede a menudo temperatura elevada en ausencia enfermedades inflamatorias, como consecuencia sudoración excesiva. Muy a menudo, cuando nos irritamos por nimiedades, pensamos que es el resultado de un estrés interminable en el trabajo y en casa. De hecho, con un alto grado de probabilidad, esto puede ser un signo de exceso de yodo.
Falta de yodo en el cuerpo, síntomas.
Esta enfermedad afecta a unos 200 millones de personas en todo el mundo. Mayoría de ellos son mujeres. Esto es especialmente peligroso para las mujeres embarazadas, porque puede afectar la salud del feto, principalmente habilidades mentales. Lo único que resulta un poco reconfortante es que los síntomas que aparecen en el cuerpo rápidamente se vuelven visibles a simple vista. La glándula tiroides aumenta notablemente de tamaño y, en casos graves, crece el llamado bocio endémico o, como también dicen, aparece. Las estadísticas rusas son tristes, afirmando que el 20% de toda la población lo padece. diferentes formas.
¿Qué hacer?
El yodo ingresa al cuerpo solo desde el exterior, cantidad normal llamado 100 mcg por día. Puedes aumentar tu ingesta de yodo con medicación (existen preparados especiales que contienen microdosis de este elemento y suelen recetarse con fines preventivos) o intentar añadir a tu dieta alimentos ricos en yodo. Se trata de mariscos, especialmente algas marinas, poseedores del récord de contenido de yodo. Se vende en las tiendas consumiéndola en lugar de la sal normal, además ayudamos al máximo a nuestro organismo.