המיקרוביום, או המיקרוביוטה, או המיקרופלורה האנושית מורכבת ממכלול המיקרואורגניזמים החיים בגוף ועליו. למעשה, ישנם פי 10 יותר חיידקים בגופנו מאשר על העור שלנו. חקר המיקרוביום האנושי מכסה את מכלול כל החיידקים והגנומים של הקהילות המיקרוביאליות של גוף האדם.

החיידקים האלה נמצאים בפנים מקומות שוניםמערכות אקולוגיות גוף האדםולבצע פונקציות חשובות הנחוצות לבריאותנו. לדוגמה, חיידקי מעיים מאפשרים לנו לעכל ולספוג כראוי חומרים מזיניםמהמזונות שאנו אוכלים.

פעילות גנים חיידקים מועילים, אשר מתיישבים את הגוף, משפיעים על הפיזיולוגיה האנושית ומגנים מפני. הפרה של הפעילות התקינה של המיקרוביום קשורה להתפתחות של מספר מחלות אוטואימוניותכולל סוכרת ופיברומיאלגיה.

מיקרוביום אנושי

אורגניזמים מיקרוסקופיים המאכלסים את הגוף כוללים ארכאים, חיידקים, פטריות, פרוטיסטים ווירוסים. מיקרובים מתחילים להתיישב בגופנו מהרגע שנולדנו. המיקרוביוטה האנושית משתנה במספר ובסוג של מיקרואורגניזמים לאורך החיים, כאשר מספר המינים עולה מלידה ועד בגרות ויורד בגיל מבוגר. חיידקים אלו ייחודיים מאדם לאדם ויכולים להיות מושפעים סוגים מסוימיםפעילויות כגון שטיפת ידיים או נטילת אנטיביוטיקה. חיידקים הם המיקרואורגניזמים הרבים ביותר במיקרוביום האנושי.

המיקרוביום האנושי כולל גם חיות מיקרוסקופיות כמו קרדית. פרוקי רגליים זעירים אלה מתנחלים בדרך כלל בעור.

מיקרוביום של העור

עור האדם מאוכלס במספר מיקרואורגניזמים שונים החיים על פני העור, כמו גם בבלוטות ובשיער. העור שלנו נמצא במגע מתמיד עם הסביבה החיצונית ומשמש כקו ההגנה הראשון של הגוף מפני פוטנציאל. המיקרוביוטה של ​​העור עוזרת למנוע מפתוגנים להתיישב בעור. זה גם עוזר לאמן את המערכת החיסונית שלנו על ידי מניעה תאי חיסוןעל נוכחות פתוגנים וייזום תגובה חיסונית.

המערכת האקולוגית של העור האנושי מגוונת מאוד, עם שכבות עור שונות, רמות חומציות, טמפרטורה, עובי וחשיפה. אוֹר שֶׁמֶשׁ. לפיכך, החיידקים שחיים בתוכם מקום מסוייםעל העור או בתוכו שונים מחיידקים במקומות אחרים בגוף. לדוגמה, המיקרואורגניזמים המאכלסים חלקים לחים וחמים בגוף (מתחת לבתי השחי) שונים מאלה שמתיישבים את משטחי העור היבשים והקרים יותר של הידיים והרגליים. מיקרואורגניזמים קומנסליים המאכלסים את העור שלנו בדרך כלל כוללים חיידקים, וירוסים, פטריות וחיות מיקרוסקופיות כמו קרדית.

חיידקים המתיישבים את העור משגשגים באחד משלושה סוגי עור: שמן, לח ויבש. שלושת סוגי החיידקים העיקריים המאכלסים סוגי עור אלו כוללים: חיידקי חומצה פרופיונית ( Propionibacterium) - נמצא בעיקר באזורים שומניים; קורינבקטריה ( Corynebacterium) - נמצא באזורים לחים; סטפילוקוקוס ( סטפילוקוקוס) - מאכלסים אזורים יבשים.

בעוד שרוב סוגי החיידקים הללו אינם מסוכנים, הם עלולים להפוך מזיקים לבני אדם בתנאים מסוימים. לדוגמה, propionibacterium acne ( Propionibacterium acnes) לחיות על משטחי עור שמנוניים כגון הפנים, הצוואר והגב. כאשר הגוף מייצר עודף שומן, החיידקים הללו מתרבים עם מהירות גבוההמה שיכול להוביל להתפתחות אקנה. סוגים אחרים של חיידקים, כגון Staphylococcus aureus (Staphylococcus aureus) וסטרפטוקוקוס פיוגנס ( סטרפטוקוקוס פיוגנס) עלול לגרום לבעיות חמורות יותר כגון ספטיסמיה ודלקת שקדים.

לא הרבה ידוע על וירוסי עור commensal שכן מחקר בתחום זה עדיין מועט. נמצא כי וירוסים שוכנים על משטחי העור, בלוטות חלבובתוך חיידקי העור.

מינים פטרייתיים המתיישבים את עור האדם כוללים קנדידה ( קִמָחוֹן), מלאסיה ( מלאסיה, קריפטוקוקוס ( קריפטוקוס), debariomyces ( Debaryomyces) ומיקרוספוריה ( microsporum). בדומה לחיידקים, הפטריות מתרבות בקצב גבוה במיוחד ועלולות לגרום למצבים ומחלות בעייתיים. פטריות Malassezia יכולות לגרום לקשקשים ואקזמה אטופית.

בעלי חיים מיקרוסקופיים המאכלסים את העור כוללים קרדית. לדוגמה, קרדית דמודקס ( דמודקס) ליישב את הפנים ולחיות בפנים זקיקי שיער. הם ניזונים מחלב, תאים מתים ואפילו כמה חיידקים.

מיקרוביום בטן

מיקרוביום המעי האנושי מגוון ושופע. הוא כולל טריליוני חיידקים עם אלפים סוגים שונים. חיידקים אלו משגשגים בסביבה הקשה של המעי ומעורבים באופן פעיל בתמיכה בעיכול, בחילוף חומרים תקין ובתקין תפקוד מערכת החיסון. הם עוזרים בעיכול פחמימות בלתי ניתנות לעיכול, חילוף חומרים חומצות מרהותרופות, כמו גם בסינתזה של חומצות אמינו וויטמינים רבים.

מספר מיקרואורגניזמים במעיים מייצרים חומרים אנטי-מיקרוביאליים המגנים עלינו מפני חיידקים פתוגניים. הרכב המיקרוביוטה של ​​המעי הוא ייחודי לכל אדם ומשתנה כל הזמן. זה משתנה עם גורמים כמו גיל, שינויים תזונתיים, חשיפה חומרים רעילים(אנטיביוטיקה) ושינויים בריאותיים. חריגות בהרכב של מיקרואורגניזמים מעיים commensal קשורות להתפתחות מחלות מערכת העיכול, כמו מחלה דלקתיתמחלות מעי, צליאק ותסמונת המעי הרגיז.

הרוב המכריע של החיידקים (כ-99%) שחיים במעיים מורכבים בעיקר משני סוגים: בקטרואידים ( Bacteroidetes) ומשרדים ( Firmicutes). דוגמאות לסוגים אחרים של חיידקים המצויים במעיים כוללים פרוטאובקטריה (למשל Escherichia ( Escherichia), סלמונלה ( סלמונלה) וויבריוס ( Vibrio)), אקטינובקטריה ( אקטינובקטריה) ומלאין חיידקים ( melainabacteria).

המיקרוביום של המעי מכיל גם ארכאים, פטריות ווירוסים. הארכאים הנפוצים ביותר במעיים הם מתנוגנים. Methanobrevibacter smithiiו Methanosphaera stadtmanae. מינים פטרייתיים המצויים במעי האנושי כוללים קנדידה ( קִמָחוֹן), Saccharomycetes ( Saccharomyces) וקלדוספוריה ( קלדוספוריום). שינויים ב הרכב רגילפטריות מעיים נקשרו להתפתחות מחלות כמו מחלת קרוהן ו קוליטיס כיבית. הנגיפים הנפוצים ביותר במיקרוביום המעי הם בקטריופאג'ים שמדביקים חיידקי מעיים.

מיקרוביום אוראלי

מיקרוביום חלל פהמכיל מיליוני מיקרואורגניזמים הקיימים, ככלל, במערכת יחסים מועילה הדדית עם המארח. בעוד שרוב החיידקים מועילים, מונעים מהפה להתיישב מיקרואורגניזמים מזיקים, חלקם יכולים להפוך לפתוגניים בתנאים מסוימים.

חיידקים הם המיקרואורגניזמים הרבים ביותר בפה וכוללים סטרפטוקוקים ( סטרפטוקוקוס), אקטינומיציטים ( Actinomyces), לקטובצילים ( לקטובקטריה), סטפילוקוקוס ( סטפילוקוקוס) ופרופיוניבקטריה ( Propionibacterium). החיידקים מגנים על עצמם ממצבי לחץ בפה על ידי ייצור חומר דביק הנקרא ביופילם. הביופילם מגן על חיידקים מפני אנטיביוטיקה, מיקרואורגניזמים אחרים, כימיקלים, ניקוי שיניים או חומרים המזיקים לחיידקים. סרטי ביו סוגים שוניםחיידקים יוצרים רובד דנטלי שנדבק למשטחי השיניים ויכול לגרום לעששת.

חיידקי פה מקיימים לעתים קרובות אינטראקציה זה בשם זה. לדוגמה, לפעמים חיידקים ופטריות מתקיימים במקביל במערכת יחסים שעלולה להזיק למארח. החיידק Streptococcus mutans ( סטרפטוקוקוס מוטנס) והפטרייה קנדידה אלביקנס ( קנדידה אלביקנס) עבודה במקביל גורמת לבעיות שיניים חמורות הנראות לרוב בגילאי הגן.

ארכאה בפה, כוללת מתנוגנים Methanobrevibacter oralisו Methanobrevibacter smithii. פרוטיסטים אוראליים כוללים את אמבה הפה ( Entamoeba gingivalis) ו- Trichomonas דרך הפה ( טריכומונאס לנקס). מיקרואורגניזמים commensal אלה ניזונים מחיידקים או חלקיקי מזון ונמצאים במספרים גבוהים בהרבה אצל אנשים עם מחלת חניכיים. נגיפי פה מורכבים בעיקר מבקטריופאג'ים.

או.א. בוטאקובה, רופא ראשימכון מוסקבה לשיקום בריאות, אקדמאי של האקדמיה הבינלאומית לאינפורמטיזציה באו"ם.
(קטעים מהרצאות)

וירוס הוא מבנה נטול תאים, גן נודד שאין לו מקום מגורים קבוע. מעביר את התוכנית לבניית אותם וירוסים, תוך שימוש רק באנרגיה של התאים שלנו לצורך רבייה.
כל תא בגופנו חי. יש לו תפקיד מוגדר בקפדנות בשמירה על הפעילות החיונית של האיבר שלו ושל האורגניזם כולו בכללותו. השליטה בפעילות התא עם תוכנית הפיתוח, הרבייה וההגנה על חיי האורגניזם ממוקמת על מולקולת ה-DNA שלו.
וירוסים יודעים את קוד הגישה לתא רק של האיבר "שלהם". בתוך התא, הוא קורע את תוכנית הפיתוח שלו ממולקולת ה-DNA, מצרף את תוכנית הרבייה שלו. והתא שלנו מתחיל לשכפל וירוסים חדשים, להדביק את כל הגוף. בריאות, הנגיף מגרה כיווני אוויר. באמצעות שיעול והתעטשות, הנגיף חודר אל סביבה חיצוניתומחפשים קורבן חדש.
בגוף, וירוסים מדביקים את המרכזי מערכת עצבים, נוירונים של המוח, משתקים את העבודה של מרכזים חיוניים. Adenovirus גורם לנזלת, שיעול, דלקת בבלוטות הפרשה פנימית. נגיף הבוטקין מדביק את הכבד ויתבטא בעוד 40 יום. נגיף האיידס יושב בגוף ואינו מראה פעילות במשך כ-5 שנים, הורס לאט את הגנות הגוף. נגיף הרפס - אבעבועות רוח פוגע בילדים, ואחרי 20 שנה הוא יכול להתבטא כנוירלגיה בין צלעית, מסתתרת כל הזמן הזה באזור החוליה החמישית של החזה. תאי עצביםמעיר את הלב. עלול לגרום להלם לב. Cytomegalovirus גורם לסכיזופרניה ואוטיזם בילדים, משפיע על הרשתית. לימפוציטים של וירוס השפעת מנסים לתפוס ולהרוס תוך 2-4 שעות כדי למנוע זיהום. שפעת חודרת דרך קרום האף, השקדים לתוך מערכת הלימפה.
במהלך תקופת ההמתנה לירידה בחסינות, וירוסים יכולים להצטבר בפפולות, יבלות ושומות. בתקופה הסמויה, כדי לזהות נוכחות של וירוסים, תורם דם עבור PCR – Polymer chain reaction – לכל וירוס.

עקרונות המלחמה בנגיף

1. אם נבלע, אל תאפשר להתרבות. אטום כסף בעל מטען שלילי חוסם את שרשראות הנשימה של וירוסים, חיידקים, פטריות. במהלך 2-5 השעות הראשונות של הנגע, השתמש בכסף קולואידי. וירוס חי 3 ימים.
   II. הפעל חסינות כדי להילחם בנגיף - מחקר, תזונה וגירוי של לויקוציטים.
   III. לספק אנרגיה ללוקוציטים ולגוף כולו.

תוכנית בקרת מחלות ויראליות חריפות

הגנה מפני זיהומים ויראליים כרוניים

הרפס, הפטיטיס A, B, C, וירוס הפפילומה הוא זיהום כרוני. לא ניתן להשתמש במיקרוהידרין - מערכת הלימפה מושפעת וחסומה
-אפשר לקרוא פריחות קשותעל העור, כאבי גרון, נזלת, הפרשות רבות. וויטמין C ילך לצרכים פנימיים. לכן, תוכנית ההגנה מפני כרוני זיהום ויראליהוא כדלקמן:
1. קליפת עץ נמלים 1 כמוסה 4 פעמים ביום.
2. כסף קולואידי ½ כפית 4 פעמים ביום.
3. ממריצים חסינות מינרלים וויטמינים ארוכי טווח:
א) נוגד חמצון Activin - 1 כמוסה 3-4 כמוסות ליום;
ב) הכנה לאימון - קולוסטרום - כמוסה אחת 4 פעמים ביום;
ג) אבץ - 2 כמוסות כולל אנזימים והגנה מפני גידולים;
ד) סלניום - 2 כמוסות כולל אנזימים והגנה מפני גידולים.
4. שיקום פלורת המעיים:
- מגה אצידופילוס 1 כמוסה 3-4 פעמים ביום לפני הארוחות. מיוצר אינטרפרון - ממריץ אימונו והגנה מפני אונקולוגיה. תוכנית זו מתבצעת במשך 21 ימים, הפסקה של חודש ושוב הקורס חוזר על עצמו. אתה צריך להשלים 3-4 קורסים כאלה.

• סקייפ:talda120
• אימייל: [מוגן באימייל]

בַּקטֶרִיָה

תוכנית אנטי-בקטריאלית לזיהום חריף

קליפת עץ נמלים - אנטיביוטיקה - 2 כמוסות 4 פעמים ביום. ממיסים כמוסה אחת פנימה מים חמים, קח את השני בקליפה.
כסף קולואידי - 1 כפית כל שעתיים, לבלוע פנימה, לא לשתות, על בטן ריקה.
סורבנט - ensoral, polysorb, belosorbot מ-2-4 טאב. 2-3 פעמים ביום -פחמן פעיל 2 ימי קבלה - 4-5 כרטיסיות. 2 פעמים ביום.
עבור כאבים במעיים, אתה לא יכול אצות. אסור להכניס אנטרוגל - יש לאחסן אותו במקרר. מיקרוצלולוזה חלשה. פוליפנם - מתייבש, מאוחסן במקרר.
אימונוסטימולטור חזק - אקטיבין - 3-4 כמוסות. לאחר 3-4 שעות ביום, אך לא בלילה.
מגה אצידופילוס - 3 כמוסות ליום, אבל אני לפני הארוחות.
מים - בסופו של יום - 750 מ"ל, כדי לא לדלל את השפעת האנטיביוטיקה והכסף.
מיד במקרה של הרעלה, קח חומר סופח. קורס 10 ימים. אם לאחר 7 ימים הטמפרטורה קופצת, אתה צריך להוסיף אנטיביוטיקה.

זיהום כרוני

כלמידיה, ציסטות בשחלות, כרוניות תהליך מעיים, uroplaz-mosis, staphylococcus aureus, אקנה על העור - עור לבן או זהוב staphylococcus aureus.
קליפת עץ נמלים - כמוסה אחת 4 פעמים ביום.
עלה אגוז שחור - תרופות אנטי דלקתיות, מנקה את הכבד, משתן, ויטמין C - 1 לשונית. 4 פעמים ביום.
כסף קולואידי - מתחת ללשון 1 כפית.
מטמיע - מפרק חיידקים מתים כמוסה 1 4 פעמים ביום.
סורבנט - 10 ימים, אם המעיים תקינים, ניתן אצות לפי טבלה I. 4 פעמים ביום.
מגה אצידופילוס - כמוסה אחת לפני הארוחות 2-3 פעמים ביום. להעביר שלושה קורסים בחודש בחודש.

פטריות

פטריות הן הציוויליזציה הגבוהה ביותר. פטריות חיות בצורה של תפטיר, מחוברות זו לזו ומתקשרות במעין חיבור סיבים אופטיים.
בבני אדם, פטריות - קנדידה ו פטרת ציפורניים. קנדידה - לבן הפרשות מקולקלות, על השקדים צבע צהוב. אם יש סדקים בעור, הוא מתקלף, מתקלף, נפרד, מתקלף, נעלם - זו פטרייה. קשקשים ועובש הם גם פטריות.
פטריות עמידות מאוד. לגור ב סביבה חומצית. התכשירים קוטלי הפטריות המשמשים למאבק בפטרייה רעילים מאוד. ייתכנו הפרעות בכבד, בכליות, בלימפה, מערכת האנדוקרינית. תרופות אלו הן קטלניות.
אין לתת תכשירי שמרים לילדים מתחת לגיל 3-5 שנים, כדי לא להרוס את פלורת המעיים. תכשירים המכילים שמרים חייבים להכיל אזהרה לגבי האיסור לילדים מתחת לגיל שלוש. שמרים מפרקים חלבונים והופכים אותם לחומצות אמינו, ויטמינים. גם אנחנו יכולים לקחת אותו ולהשתמש בו. אבל בהשוואה לספירולינה. שמרים יעילים פי אלף. אם אתה צריך להשתמש בשמרים, אז רק מאוד זמן קצר. פטריות הורגות חיידקים בתוך הגוף. לפטריות אין חשיבות גדולה לגופנו. אבל הסכנה טמונה בהחלפת הרגיל פלורת מעייםלשמרים, חומצי, לא מתאים ל תהליך רגילעיכול וספיגה של מזון.

עקרונות הטיפול האנטי-פונגרי

עצור את צמיחת הפטריות עם כסף קולואידי. זה חוסם את שרשראות הנשימה - 1 כף. ל. 3 פעמים ביום, בפנים, לתוך המעיים, יוצאים 2 בקבוקי כסף בחודש.
סורבנט - אספסת - 1 כפית קינוח 3 פעמים ביום.
תרופה נגד פטריות C-free בטוח, אבל לא חזק במיוחד. הוא פועל בפה, במעיים, בנרתיק, בלימפה.
אימונוסטימולטור - אקטיבין - 2 - 3 כמוסות ליום,
עלה אגוז שחור 1 טבליה 4 פעמים ביום
אל תעשה מיקרוהידרין - אלקליזציה חדה של סביבת הפטרייה מובילה לשחרור חד אל הלימפה ואל העור.
שום 4-6 כמוסות ליום.
מגה אצידופילוס - 3 פעמים ביום.
יש ליטול את כל התרופות לפני הארוחות. אל תשתה הרבה מים. התוכנית מיועדת לחודש. חודש לאחר מכן - קורס פי 3 - שחול איטי של הפטרייה מהגוף.

פטרת ציפורניים

התוכנית זהה, פשוט הסר C-free, קשרי מזור מרפא עם שמן לציפורניים עץ התה, שומן אמו, פפסי קולה או קוקה קולה. צריך לחזק את ההפרשות שמופיעות - זה ניקוי. אין צורך להילחם בהפרשות, זה מסוכן. המערכת הלימפטיתמסיר את הפטרייה עם לימפוציטים ומקרופאגים דרך הנרתיק, השופכה.
כשההפרשה חולפת, זה אומר שהפטרייה נגמרה. אם תסגור את ההפרשה, הפטרייה תיכנס פנימה.
אם במהלך הניקוי נפתחו כאבי גרון, שיעול, ברונכיטיס, ההפרשה החמירה - זה אומר שכל זה ישב בפנים, טוב שהוא זז ויצא החוצה.
אין להפסיק לשתות אנטיביוטיקה במהלך 3 הימים הראשונים. הם צריכים לשתות לפחות 7 ימים. אחרת נגרמת התנגדות אליהם.
קליפת עץ נמלים היא אנטיביוטיקה. השתמש לפחות 10 ימים, במינונים קטנים, כמוסה אחת 2 פעמים ביום, 3 חודשים. מינונים לא מוצדקים של 2 כמוסות 4 פעמים תוך 2-3 חודשים.

זֶה טבעי מבחינה ביולוגית מים פעילים עם מינרלים בסיסיים, מגביר את האפקטיביות של המוצר, כי יש צורך לשמור על איזון אופטימלי של עתודות מים בגוף, מתן העדפה למים נקיים זמינים ביולוגית. היא השתפרה תכונות ביולוגיות(מתח פני השטח נמוך, pH מעט בסיסי), המתאים לצרכי תאי הגוף. למים יש מבנה מסודר של אטומים, מועשרים במינרלים ויתרה מכך, טעימים.

צרו קשר וקבלו מידע נוסף

אצל הנציגה הכללית שלנו - נטליה יבגנייבנה

• סקייפ:talda120
• אימייל: [מוגן באימייל]
• בטל. +380509175463, +380975810562

למידע נוסף:

והגוף שלך בחוץ ובפנים תמיד יהיה בסדר!

צרו קשר וקבלו מידע נוסף

אצל הנציגה הכללית שלנו - נטליה יבגנייבנה

• סקייפ:talda120
• אימייל: [מוגן באימייל]
• בטל. +380509175463, +380975810562

יש לנו סניפים ונותנים לכם את ההזדמנות להשתמש במוצר המדהים הזה במדינות העולם הבאות:

• אוסטריה-וינה, אזרבייג'ן-באקו, ארמניה-ירוואן,
• בלארוס-מינסק, בלגיה-בריסל, בולגריה-סופיה,
• בריטניה-לונדון, הונגריה-בודפשט,
• גרמניה-ברלין, יוון-אתונה, גאורגיה-טביליסי,
• ישראל-תל אביב, אירלנד-דבלין, ספרד-מדריד, איטליה-רומא,
• קזחסטן-אלמה-אתא, קירגיזסטן-בישקק,
• לטביה-ריגה, ליטא-וילנה,
• מולדובה-קישינב, מונגוליה-אולאנבאטאר,
• פולין-ורשה, פורטוגל-ליסבון,
• רוסיה-מוסקבה, רומניה-בוקרשט,
• טורקמניסטן-אשגבאט,
• אוזבקיסטן-טשקנט, אוקראינה-קייב,
• פינלנד-הלסינקה, צרפת-פריז,
• צ'כיה, פראג,
• שוודיה-שטוקהולם,
• אסטוניה-טאלין

מרכזים בחבר העמים:

• אבקאן, אקטובה (קזחסטן), אקטיובינסק, אלמטי, אלמטייבסק (טטרסטן), אלכסנדריה, אלושטה, אלצ'בסק, אנאפה, אנגרסק, אנגרן (אוזבקיסטן), ארטם, ארטמובסק, ארזמאס, ארכנגלסק, אסטרחן, אחטירקה,
• ברנאול, בירוביג'אן, בישקק, בליה צרקוב, בלגורוד, בלובו, בלורצ'נסק, בלטי, ברדיצ'ב, ברדיאנסק, בלגוובשצ'נסק, בוריספול, ברוברי, בראטסק, בריאנסק, בוגולמה,
• וסילייבקה, וסילקוב, וליקי נובגורוד, ולדימיר, ולדימיר-וולינסקי, ולדיווסטוק, ולדיקאבקז, ויניצה, ווזנסנסק, וולגוגרד, וולוגדה, וורקוטה, וורונז', ווטקינסק,
• גאגרין, גורלובקה, גורנו-אלטאיסק, גובקינסקי, גרוזני
• דז'נקוי, דימיטרוב, דניפרודז'רז'ינסק, דנייפרופטרובסק, דונייצק,
• אופטוריה, יקטרינבורג, ילאבוגה, אנקיבו, ירוואן,
• מים צהובים,ז'יטומיר,
• Transcarpathia, Zaporozhye, Zugres,
• איבנו-פרנקיבסק, איזמעיל, איזיום, איזבסק, אילייצ'בסק, אירקוטסק,
• קאזאן, קלינינגרד, קלוגה, קמנצ'ס-פודולסקי, קרגנדה, קמרובו, קרץ', קייב, קירוב, קירובוגרד, קיסלבסק, קישינב, קוגלים, קובל, קומסומולסק, קומסומולסק-על-עמור, קונוטופ, קונסטנטינובקה, קורוסטן, קוסטרומה, קרנוארמטורסק, קרסנודר, קרסנויארסק, קרמנצ'וג, קריבוי רוג, קרופוטקין, קופיאנסק, קורחובו, קורגן, קורסק, קוסטנאי
• לזובודסק (טרימורסקי), ליפצק, לישיצ'נסק, לוגנסק, לובני, לוצק, לבוב,
• מגדן, מגניטוגורסק, מקייבקה, מריופול, מחצ'קלה, מליטופול, מירגורוד, מינוסינסק, מוסקבה, מוקצ'בו, מורמנסק,
• Naberezhnye Chelny, Nalchik, Nakhodka, Nezhin, Neryungri, Nefteyugansk, Nizhny Novgorod, Nizhnevartovsk, Nizhnekamsk, Nizhny Tagil, Nikolaev, Nikopol, Novaya Kakhovka, נובובולינסק, נובוגרד-וולינסקי, נובוקוביז, נובוקוביזק, נובוביסק, נובוביסק, נובוקוביזק, נובוקוביזק, נובוביסק, נובוקוביזק, נובוביסק, נובוקוביזק ברסק,
• אובוכוב, אודסה, אומסק, אוראל, אורנבורג,
• פבלוגרד, פנזה, פרבומאיסק, פרם, פטרוזבודסק, פטרופלובסק-קמצ'צקי, פיראטין, פולטבה, פודולסק, פסקוב, פיאטגורסק,
• רמנסקויה, ריגה, רובנו, רוסטוב-על-דון, ריאזאן,
• סמארה, סמרקנד (אוזבקיסטן), סאקי, סלחרד, סנט פטרסבורג, סרנסק, סרטוב, סברדלובסק, סבסטופול, סברסק, סברודונייצק, סימפרופול, סלבאנסק, סמלה, סמולנסק, שלג, סוצ'י, סטברופול, סטארי אוסקול, סטרי, סודאק, סומי Surgut, Syktyvkar,
• טגנרוג, טאלין, טמבוב, טשקנט, טביליסי, טבר, טרנופול, טרנובקה, טיקסי, טובולסק, טוליאטי, טומסק, טורז, טרוסקאבץ, טולה, טינדה, טיומן,
• Uzhgorod, Ulan-Ude, Uman, Uray, Uralsk, Usolye-Sibirskoye, Ust-Kamenogorsk, Ufa,
• פאודוסיה,
• חברובסק, חאנטי-מנסייסק, חרקוב, חרסון, חמלניצקי, חוסט,
• Cheboksary, Chelyabinsk, Cherepovets, Cherkasy, Cherkessk, Chernihiv, Chernivtsi, Chita,
• שחטרסק, שוסטקה,
• שצ'לקינו,
• אליסטה, אלקטרוסטל, אנרגודאר,
• יוז'נו-סחלינסק, יוז'נוקריינסק, יוז'נו-אורלסק, יורגה,
• יאקוטסק, יאלטה, ירוסלב