סוגי דושה. קביעת הסוג האופטימלי של אימון דושה

דושה היא שילוב מסוים של אנרגיות שיוצר את המהות הפיזית, הרגשית והנפשית הייחודית שלך. זהו ציור מידע השולט בגוף, ברגשות ובנפש שלך.

לדעתי, ככל שנדע יותר על עצמנו ועל הגוף שלנו, כך ייטב. נסלח לעצמנו בקלות על חסרונות אופי, נהיה רגועים יותר לגבי הניואנסים של הדמות שלנו, כלומר, קל יותר לקבל את עצמך,וגם לדעת להתמודד עם מחלותיהם ולהשיג הרמוניה, נעורים והמרכיבים העיקריים שלנו - יופי וזוהר!

לכן, איורוודה עבורנו במקרה זה היא פשוט חבר הכי טוב. אבל כאן, למען האמת, אני לא מקצוען, אם כי אני יכול בקלות לקבוע את הדושה המובילה ואת החוקות של אנשים אחרים לפי העין, אבל אני לא מומחה לאיורוודה, אז המילה היא למחבר הספר ולאיורוודה רופא, קייטי סילקוקס.

בנוסף, לעתים קרובות שואלים אותי כיצד לקבוע דושה, אז מצאתי עבורך לא רק תיאור מדויק ומוכשר מאוד של כל הדושות, אלא גם שאלון נפלא!

אני שומע באופן קבוע שאלות על דושות והאיזון שלהן. והשאלות חשובות. הרופא האיורוודה מתחיל את הפגישה שלו בקביעת הדושה והפרקריטי השולטים מסיבה כלשהי. כל תנועה חיובית בחיינו מתחילה בהבנה עצמית. המבחן הזההכרחי למי שרוצה להבין את עצמו ואת הפיזיולוגיה שלהם מנקודת המבט של רפואה עתיקהחכמים רישי. מאסטרים הודים חכמים מלמדים כדלקמן: מהאבהוטאות (או יסודות ראשוניים), בהשפעת תודעתו של האדם והקארמה שלו, יוצרים את הגוף שאנו מקבלים בלידה. אותה חוקה הטבועה בלידה מסוימת נקראת Prakriti ויש לה שלושה וקטורים של יישום - Pitta, Vata ו-Kapha. לאורך החיים, הרגלים, פעולות, סביבה, תזונה, באופן כללי, מה שאנו מכנים דרך חיים, מעצב את החוקה המקורית שלנו, מקמט אותה ומשנה אותה. התוצאה של תהליך זה, הנצפית בנקודת זמן מסוימת, נקראת ויקריטי. לאחר שנולד, לאדם כבר יש נטיות בהתאם להתפתחותו. מישהו הופך לגבוה ורזה ומאופק, מישהו חסון ואנרגטי, מישהו מלא ועליז. יש שאוהבים את הקור ו טעם מתוק, ולאחרים, לחות, חום ותבלינים חדים יותר. זו התוצאה של tridhatu שעובד על הגוף שלנו. והרווחה הבריאה, הטובה והנוחה שלנו תלויה בשאלה אם פיטה, ואטה וקאפה נמצאים באיזון.

צורת החשיבה המערבית מותירה את חותמה על מתרגלי היוגה ומערכות בריאות דומות: הרצון להיות "מהיר יותר, גבוה יותר, חזק יותר". התוצאה היא דעה על קיומו של מאזן "אידיאלי" מסוים של טרידהטו, "סטנדרט הדושות" אליו יש לשאוף בכל מחיר. המזרח נושא בלבו את הפילוסופיה של הדהרמה: הסדר הטבעי והנכון של הדברים. ואני קורא לך להקשיב לזה. אסאנה היא לא ייסורים, אלא תנוחה יציבה ונוחה. האיזון של טרידוש אינו מיטה פרוקרוסטית שדוחפת אנשים אומללים לתוך תמונת מגזין אופנה עם סטנדרטים של 90-60-90. זֶה גישה מורכבתלאורח החיים שלך כדי להביא את מצבך להרמוניה עם תוכנית הטבע לגביך.

ראוי לציין שדושות, כמו מהבהוטות, אינן אלמנטים ב חוש פיזי, כלומר יסוד האש הוא מהות האש, לא המדורה/אש הנראית עיניים פיזיות. כך גם במים, שהם לא נוזל, אלא עצם תכונת הנזילות. אני מציע לך לגשת למבחן הזה, שמטרתו לזהות את הדושיה הדומיננטית ולהבין את הקשר שלה עם דושות אחרות. זכרו שכל הדושות חשובות והכרחיות ולא קורה שלאדם יש רק אחת מהן. להיפך, האישיות והגוף שלנו מורכבים משילוב של כל שלושת האלמנטים, כאשר אחד או שניים שולטים.

לסיכום המידע הזמין על הדושות, אנו יכולים לומר:

ואטה דושה, המורכבת ממרכיבי האוויר והאתר, אחראית על התנועה, זרימת האוויר ואספקת הדם. אנשים מהסוג הזה הם רזים, עם גפיים ארוכות. כאשר Vata אינו מאוזן, בעיות במפרקים, בדרכי הנשימה ו מחלות עורקשור ליובש. מבחינה רגשית, סוג זה הוא "סוער", עם מצבי רוח ורצונות משתנים.

פיטה היא שילוב של אש ואוויר. סמן חוקתי אופייני הוא גוף חזק, אתלטי, חסון ולא בעל עצמות דקות. אנשי פיט הם אנרגטיים, אסרטיביים, בעלי תיאבון בריאעקב Jataragni חזק, אש פנימית במערכת העיכול. אִכּוּל, תהליכים מטבולייםבאופן כללי, ספיגה ועיבוד של כל דבר, החל ממזון ועד לתחושות חושיות.

קאפה הוא הבסיס של הגוף שלנו. נוצרה מכדור הארץ ומים, היסודות הצפופים ביותר, הדושה הזו אחראית על חסינות, יציבות ומשקל הגוף. החיוניות, הבסיס לחיוניות הגוף, נטועה בקאפא. אנשים מהסוג הזה, ככלל, הם אנשים המסתמכים על הצ'אקרות מולאדהרה ו-Svadhisthana. הדמות מאופיינת במוצקות, שלמות, המתבטאת באופי כאדיבות, נאמנות, רוגע.

אם תתעלם מכל כללי המצב, תוכל לשמור בריאות טובהכל עוד אתה תומך:

• - להזיז את המעיים שלך (כלומר לשמור אותם נקיים)
• - התנועה של הגוף שלך (בצע באופן קבוע אימון גופני)
• - תנועת הנשימה שלך (תמיד לנשום לאט ועמוק)

וימלננדה

אז במבחן ניתנים תיאורים של המאפיינים של כל חוקה. אתה צריך לבחור את קבוצת התכונות שיש לך הכי הרבה (לא צריך לבחור את התכונות שהיית רוצה שיהיו, אבל אין לך). כמו כן, בעת ניתוח המאפיינים המוצעים, שקול תסמינים ספציפייםבחמש השנים האחרונות, לא בימים או בשבועות האחרונים. זה יכול להיות קשה מאוד לבחור את התשובה הנכונה, מכיוון שלעתים קרובות, אין לנו הרגל להקשיב לגוף שלנו. לעתים קרובות אנו לוקחים משאלת לב. עם זאת, תשומת הלב והרגישות הללו הם שהפכו להרגל שיעזרו לכם לחיות חיים מלאים, הרמוניים ועשירים באושר ועושר. בהתבסס על תוצאות הבדיקה, תוכל לבחור תזונה ואורח חיים, על פי המלצות האיורוודה לסוג החוקתי שלך.

לדעת לאיזו דושה אתה שייך (וואטה, פיטה או קאפה), תוכל לבחור את האסאנות הנכונות לחוקה שלך, תזונה נכונה, קל יותר להבין את ההתנהגות שלך ולהתמודד עם חולשות. התוצאות של בדיקה זו יעזרו לך להבין את עצמך. פשוט תענה על השאלות בכנות.

1. אני אוהב להיות...
תולעת! הידיים והרגליים שלי תמיד קרות ואני מנסה נואשות לחמם אותן.
ב) בחדר קריר. לעתים קרובות אני מחניק, אז אני לא אוהב את החום
ג) לא משנה איפה. אני יכול להסתגל לכל טמפרטורה.

2. בזמן השינה, אני...
א) אני נרדם בקלות ומתעורר בקלות. החלום די קליל.
ב) אני ישן מאוד בשקט. בדרך כלל לוקח לי פחות מ-8 שעות להתאושש
ג) אני אוהב לישון. אני לא יכול לסבול שמעירים אותי. לאחר ההתעוררות, אני אוהב לטבול במיטה לעוד 30 או 60 דקות...

3. ב מצב מלחיץאני…
א) מאוד עצבני וחרד
ב) להיות עצבני ואגרסיבי
ב) לסתום את עצמי

4. בעיות העיכול שלי מלוות ב...
א) היווצרות גז
ב) צואה נוזלית
ב) עצירות

5. אתה נוטה...
א) השתנה לעתים קרובות, אתה אדם בעל טמפרמנט, תוסס
ב) לפתור בעיות, להציב מטרות ולהשיג אותן
ג) נטייה קלה, אתה תמיד מוכן לתת עצות ולבוא לעזרה

6. מערכת היחסים שלך עם כסף...
קושי. אני מבזבז את הכסף שלי, אני לא יכול לשבת בשקט עד שהוצאתי את כולו
ב) רגיל. אני אוהב לבזבז אותם על דברים מרהיבים שמדגימים את המעמד הגבוה שלי.
ב) יפה. אני אלופה בצבירת סכומים גדולים, זה מביא לי סיפוק

7. העור שלי...
א) יבש ודק
ב) רגיל. יש שומות או נמשים, לפעמים יש גירויים
ב) נוטה לשומן

8. הגוף שלי…
א) דק ומוארך
ב) ממוצע, בעל מראה ספורטיבי
ב) מסיבי. עצמות גדולות, שומן גוף טוב, צורות רכות

9. לרוב אני חולם...
א) חלומות חסרי מנוחהשבו אני מתמודד עם הפחדים המרכזיים שלי
ב) היאבקות, תחרות, תוקפנות, לפעמים אכזריות
ג) אנשים שאני אוהב רגעים נעימיםמהחיים

10. השיער שלי…
א) יבש ושביר
ב) רגיל ורך
ב) עבה ומבריק

11. איך אתה מרגיש לגבי פעילויות פיזיות?
א) אני אוהב אימונים מרגיעים שגם עוזרים לשמור על כושר הגוף.
ב) אני אוהב אותם. בכל שיעורי היוגה, אני המתרגל הכי מזיע.
ג) 15 הדקות הראשונות קשות, אבל אחרי שנפתחת בי רוח שנייה ואני נהיה ממש קשוח

12. הרעב שלך...
א) לעתים רחוקות חזק. בדרך כלל הוא בא והולך. לעתים קרובות אני מדלגת על ארוחות - אני שוכחת.
ב) ממש מתנפל עליי. בשלב מסוים, אני מבין שאני לא יכול לעשות שום דבר עד שאני שר.
ג) תמיד איתי. אני תמיד שמח לאכול.

13. העיניים שלי...
א) גודל קטן
ב) הרבה פעמים מספרים לי על המבט הנוקב שלי
ב) גדול. המבט פתוח.

14. במהלך אימון אינטנסיבי…
א) מפרקים משמיעים קולות פיצוח. נראה לי שאני רגיש יותר לכאב ועייפות מאחרים.
ב) המפרקים שלי אלסטיים. לעתים קרובות אני עובד עד גבול היכולות שלי, ולפעמים זה מוביל לפציעות.
ג) אני כמעט אף פעם לא נפגע. המפרקים שלי עובדים נהדר.

15. שגרה בשבילי...
סיוט. צריך להיות מגוון בחיי.
ב) מקובל אם זה מוביל אותי למטרה
ב) נוח. אני צריך יציבות.

16. תוך כדי למידה...
א) דעתי מוסחת, לעתים קרובות דעתי מוסחת. אני אוהב ללמוד בשתיקה.
ב) אני לומד מהר מאוד. נכון, אני שוכח הכל באותה מהירות
ג) אולי ייקח לי הרבה זמן ללמוד מידע, אבל ברגע שאלמד, לעולם לא אשכח

17. הביטו במראה והוציאו את הלשון. מה אתה רואה?
א) לשון יבשה ואדומה חיוורת
ב) לשון רגילה, אדומה בוהקת. עשוי להיות בעל קצה חד.
ג) לשון עגולה עבה, לפעמים עם ציפוי לבן

18. הציפורניים שלי...
א) פילינג, צלחת ציפורניים דקה, לא אחידה
ב) עבה, חזק, רך
ג) חזק, ארוך, טפרים, לא מסמרים

19. המיניות שלי...
א) לא יציב. היום אני מרגישה כמו אלילה, ומחר עכבר אפור. אתה אף פעם לא יודע במה זה תלוי.
ב) אני תמיד נלהב ופעיל
ג) לעיתים רחוקות אני חווה תשוקה מינית

20. החברים שלי אומרים שאני...
א) רגשי ו אדם יצירתילעתים קרובות אני לא מאוזן
ב) מישהו שאתה תמיד יכול לסמוך עליו. עם זאת, לפעמים אני יכול להיות די אגרסיבי.
ג) רגוע ואמין, אני תמיד אוסף את כולם יחד. אבל לפעמים אני יכול להיות איטי מדי.

תוצאות

ספור את מספר האותיות המנצחות בתשובותיך.

א - ואטה:יש לך אנרגיה שאין לה כוח. כשאתה מופיע בחדר, נראה שהכל מסביב מואר באור. אתה חובב גדול שכל הזמן זורם אנרגיה יצירתית. יש לך נשמה רגישה, אתה מתקרב יותר מדי ללב שלך. כדי לשמור על הטירוף ברכבת ההרים שלך, התמקד בתזונה שלך - אל תעשה דיאטת raw food, להפך, נסה לאכול יותר מזונות מעובדים.

ב' - פיטה:אתה תמיד בתחרות: עם אחרים, עם עצמך - זה לא משנה. עבורכם, התוצאה בהחלט חשובה, לא התהליך. מצד אחד, זה נהדר: אתה גורם לעולם להסתובב סביבך ותמיד לקבל את מה שאתה צריך. מצד שני, יש יותר מדי מכם, ולפעמים אתם מכניסים את עצמכם ללחץ גדול. אש הפיטה שלך לעתים קרובות ממש בוערת בך, וגורמת לצרבת. ולכן, לא משנה כמה אתם אוהבים את הריגוש, עדיף לשים את התבלינים החמים בצד.

B - קאפה:חלקם מתביישים לסווג את עצמם כסוג זה, מכיוון שלעתים קרובות אנשים כאלה סובלים מעודף משקל קל. אבל בינתיים, קאפות הם כולם קסם ואחד האנשים הנעימים ביותר. הם רגועים, ידידותיים, אנשים חכמים, שעוטפים אותך כמו שמיכה רכה, נותנים תחושת ביטחון ונוחות. השלילי היחיד הוא שקצב חיים מדוד כזה יכול להוביל גוֹדֶשׁ. כדי להימנע מכך, נסו להימנע מוצרים כבדיםכמו בשר וחלב. ואל תשכח את הפעילות הגופנית.

באגדי מערכת הודיתיש מה שנקרא תיאוריה של שלוש דושות באיורוודה. דושות הן האנרגיות הפיזיות השולטות בגופנו. הדומיננטיות של דושה מסוימת היא שהופכת אותנו למי שאנחנו: הם קובעים את סוג הדמות, תכונות אופי ונטייה למחלות.

"גוף האדם חוזר על המודל של היקום והוא מורכב גם מחמישה יסודות: אדמה, מים, אש, אוויר ואתר. כדור הארץ הוא רקמות צפופות, עצמות, שרירים. כל הנוזלים בגוף הם מים. טמפרטורת הגוף, כל התנועות בו, פולטות אנרגיית תרמית, מייצגים את יסוד האש. החמצן שאנו נושמים ושנמצא בתאים שלנו הוא אוויר. אתר או חלל הם החללים, הנקבוביות שנמצאות בגופנו, והמקום במרחב שגופנו תופס.

אצל כל האנשים, חמשת האלמנטים הללו שולטים בדרכים שונות. אלה שנשלטים על ידי אדמה ומים אנו קוראים אנשי קאפה. למי יש את האש המובילה - פיטה. לאנשים מסוג Vata יש יותר אוויר ואתר בגוף", מסביר הרופא האיורוודה (B.A.M.S.) Unnikrishnan Thacharakkal את התיאוריה של שלוש הדושות למטופליו.

ואטה, פיטה וקאפה הן שלוש האנרגיות הבסיסיות האחראיות לכל פיזיולוגי ו תהליכים פסיכולוגיים גוף האדםודעת. הם, כמובן, משפיעים גם על האופי וגם על דרך החיים.

קאפה

אנשים מסוג קאפה מאופיינים בחוסר פעילות, היסוד שלהם הוא אדמה. ככלל, הם לא חברותיים מדי ומאוד רגועים, הם נוטים לקבל החלטות מושכלות. קאפה - מוצק, צפוף, כבד, נוטה למלאות. הם יכולים להיות גמישים, לעשות ספורט, אבל אם הדושה הדומיננטית היא קאפה, אז הם רזים ו איש רזהלעולם לא יהיה.

שלטים:

• גוף גדולחיבור
• נטייה לעלות במשקל
• זהירות וכלכלה
• שַׁמְרָנוּת
• חלק, מבריק ובדרך כלל עור שמנוני
• עבה, ריסים ארוכיםוגבות

מילה אופיינית: "בעלים"

קאפה מבוססים היטב וחומרנים גדולים. ככלל, הם מצליחים מאוד בתחום הפיננסי, אבל החסכנות של קאפה כשהאיזון של הדושות מופרע עלולה להוביל לקטנוניות וקמצנות.

אנשים מהסוג הזה הם חיוביים ועליזים, למרות הנטייה לעודף משקל וגוף גדול, הם חזקים ובריאים. יש להם רחב בית החזה, שרירים חזקים ועצמות גדולות וכבדות.

הקאפות מאריכות חיים, בין היתר הודות ליכולת לצבור אנרגיה. עם זאת, יש כאן מלכוד: אם קפאות לא נותנות אנרגיה, זה מוביל להופעת     יהירות, יהירות,   דוגמטיות, אגוצנטריות. הקאפאים הם שצריכים לדחוף את עצמם ללא הרף מאזור הנוחות שלהם. אחרת, סטגנציה מתרחשת באנרגיה החיונית שלהם, מה שמוביל לדיכאון.

הם צריכים להכריח את עצמם לזוז כי חילוף החומרים שלהם איטי, מה שעלול להוביל להתפתחות מחלות כמו סוכרת, יתר לחץ דם, דליות ואוטם שריר הלב.

פיטה

פיטה פשוט מאוד אוהבת ספורט, הם ניתנים בקלות אימון גופני- הם נותנים הנאה ומביאים לתוצאות אפקטיביות. אלה אנשי אש, חם להם בחוץ ובפנים, מהירי מזג, חזקים וחסרי פחד. לפיטס יש לרוב תכונות מנהיגותיות.

שלטים:

• אֵנֶרְגִיָה
• שְׁאַפתָנוּת
• רַתחָנוּת
• מבנה גוף פרופורציונלי
• שרירים מפותחים היטב, מראה אתלטי
• ידיים ורגליים חמות תמיד
• לעתים קרובות להזיע בשפע ולהסמיק בקלות
• לעלות במשקל בקלות אבל לאבד אותו בקלות

מאפיין מילים: "תכליתיות"

אנשים הנשלטים בפיתות הם שאפתניים ומוכווני הצלחה, הם טובים בריכוז ובהשגת מטרותיהם. מדובר במנהיגים שיודעים לגייס ולארגן אנשים אחרים. באופן אידיאלי, פיתות הן טובות לב, בעלות תחושה נפלאההומור, ממצא מצוין שפה הדדיתעם אנשים, חכמים, בעלי תושייה, מקסימים.

אם הדושה של פיטה יוצאת מאיזון, אנשים מהסוג הזה הופכים להיות קשוחים יתר על המידה, עצבניים ותוקפניים. החיסרון העיקרי שלהם הוא העשתונות, הכעס, לעתים קרובות הם מאבדים את העשתונות ויכולים להיות תוקפניים. התובנה והפרפקציוניזם שלהם יכולים להפוך לבררנות וחשדנות. פיתות כפופות לאהבה עצמית ויהירות.

תזונה נכונה מסדירה היטב את הטבע הלוהט של פיטה. אוכל עבורם הוא סוג של תרופה. לכן, פיתות חייבות ליצור בכוונה את הטעם שלהן הרגלי אכילהולאכול בתשומת לב.

צמר גפן

ואטה הוא טיפוס רגשי. תנודות כמו אוויר, להיות בפנים בתנועה מתמדת. ככלל, מדובר באנשים רזים עם חיסרון מסת שריר- לא פעילות גופנית ולא אוכל עוזרים להם לבנות שרירים, אבל הם יכולים לאכול כמה שהם רוצים. עם זאת, לאנשים מסוג ואטה אין תיאבון מיוחד, הם נוטים לאכול בצורה לא סדירה, אקראית, מה שלא משפיע על בריאותם בצורה הטובה ביותר.

שלטים:

• ידיים דקות
• רגליים ארוכות
• חוסר שומן בגוף
• לעתים קרובות מופיע על הרגליים רשת ורידית
• לעתים קרובות מפרקים פריכים
• עור יבש
• ידיים ורגליים קרות
• קר כל הזמן

מילת תכונה: "פתאום"

ספונטניות ודחפים הם תכונות האופי העיקריות של אנשים הנשלטים על ואטה. הם נדלקים במהירות ברעיון או מחשבה חדשה, אך מתקררים באותה מהירות, לעיתים קרובות חווים התמוטטות בתהליך.

ואטה הוא טיפוס מאוד פעיל, קשה להם להירגע ופשוט להתקיים, הם תמיד ממהרים ועושים משהו. ואטה צריך ללמוד סובלנות, להכריח את עצמו להירגע ולפחות לפעמים להישאר בשתיקה ובבדידות.

כאשר הוואטה דושה יוצאת מאיזון, אדם הופך לאימפולסיבי, הוא מוצף כל הזמן בהתרגשות, בעוד כוח הרצון נחלש, דחפים אינם מביאים לתוצאות. מופיע חרדה מוגברת. אנשים עם Vata דומיננטי צריכים לפקח על המשטר היומי, להימנע מעבודה יתרה, לא לתפוס כמה דברים בבת אחת, לישון מספיק. אחרת, קל מאוד לקבל התמוטטות עצבים.

איזון דושה מוביל לחיים הרמוניים

לכל אדם יש דפוס אנרגיה משלו, שהוא ייחודי, כמו דפוס העור בקצות האצבעות. כל אדם הוא שילוב של שלוש דושות. הם ב פרופורציות שונות. אתה יכול לקבוע את הסוג שלך באמצעות בדיקה מיוחדת (ראה להלן).

כל סטייה מהאיזון משפיעה על איכות חיינו. הפרת ההרמוניה של הדושות יכולה להיות לא רק שגרת יומיום לא הולמת, חוסר שינה ו הרגלים רעים. מזג אוויר, סביבה- זה גם משפיע על האנרגיה והרווחה שלנו.

מעניין, האיורוודה מחשיבה גם מזג רע, חוסר יושר וכעס כמחלות, יחד עם הפרעות עיכול, למשל, או עור רע.

האדם האידיאלי הוא בריא, מאוזן, דק, יפה, רגוע, כזה שבגופו הושג איזון מוחלט: ואטה, פיטה וקאפה נמצאים בהרמוניה. ניתן להשיג את האידיאל אם תהיו קשובים לגוף ותתקנו את חוסר האיזון בזמן.

"הוא כיוון עתיק למדי של הרפואה הוודית ההודית. המקורות הראשונים (מסכתים) בנושא זה נכתבו לפני יותר מ-2000 שנה. בוא ננסה לפתוח את זה ידע קדוםובשבילי, לאחר שניסיתי להבין איך, והכי חשוב מדוע יש צורך לקבוע את סוגי האנשים באיורוודה.

התיאוריה האיורוודית מתארת ​​אדם כאינדיבידואל, מעין מיקרו-יקום, פיזי ו מצב נפשישממלאות תפקיד מכריע בכל הנוגע לרווחתה. טקסטים איורוודיים קובעים שאדם מורכב מ-5 יסודות מרכיבים: אתר (Akasha), אוויר (Vayu), מים (Jala), אש (Agni) ואדמה (Prithvi). בשילובים מסוימים, אלמנטים אלה יוצרים שלושה עיקריים חיוניותגוף - דושות. אדם בריא אם הדושות מאוזנות.

סוגי אנשים לפי האיורוודה מסווגים לפי דושות. בהכרת סוגו של אדם מסוים, המסורת האיורוודית מתווה את מגוון המחלות הטבועות בו ונותנת המלצות להתגברות ומניעתן.

הטבלה שלהלן תעזור לקבוע בצורה נכונה ומהירה את סוגי האנשים באיורוודה. בעזרתו, העריכו את עצמכם ואת יקיריכם, ובחרו רק את התשובות המתאימות לכם. אולם כאן יש לזכור כי כל שלוש הדושות קיימות בכל אדם. הם מתבטאים רק ב מעלות משתנותחוזקות: למישהו יש יותר קאפה, ולמישהו יש פיטה או ואטה. נמצא לעתים קרובות ו"ברור" סוגים מעורבים. עם זאת, נסה למצוא את הסוג המועדף עליך.

אם רובהתשובות שלך עוברות דרך טבלה 1, ואז הסוג שלך הוא Vata. התשובות הניתנות בטבלאות 2 ו-3 הן סוג פיטה וסוג קאפה בהתאמה. כך מוגדרים סוגי האנשים באיורוודה. כמובן, יש עוד הרבה אפשרויות מפורטות"שאלונים". אבל אפילו באמצעות "הסקר המהיר" לעיל, תוכל לזהות באופן אמין את סוג הדושה השולט שלך.

פענוח דושה

אנשים עם חוקת ואטה נמצאים תמיד בתנועה, ניידים ומסתגלים היטב. הם לא אוהבים לשבת בחוסר מעש, הם מאוד חברותיים, הם אוהבים פעילות מוחית. כתוצאה מכך, הם נוטים יותר ללחץ, חרדה ומחלות נלוות.

לאנשי פיטה יש סוג אישיות דינמי, לוהט. הם אוהבים להילחם תיקון מהירופעולות אימפולסיביות. אנשים כאלה נוטים ביותר לכאבי ראש ובעיות עיכול.

אנשים עם חוקת קאפה הם מעשיים, סבירים והכי תקינים. לרוב הם סובלים מעייפות, מאגירת מים בגוף, נפיחות ותשוקה למתוק. אנשים אלה גם נוטים להיות איטיים ורדלים.

תיקון (טיפול) של הגוף

לאיורוודה יש ​​רבים בארסנל שיטות שונותטיפולים, כולל גישות תזונתיות ואורח חיים, השימוש ב תרופות מקור צמחיואחרים.

השיטה האיורוודית הפשוטה אך יעילה מאוד, ראויה לתשומת לב. העיקרון שלו מבוסס על העובדה שהמזונות שאנו אוכלים מדי יום, כמו גם מידת התחממותם או התקררותם, משפיעים קשות על גופנו, בהתאם לסוג הדושה אליה הוא שייך. הטבלה שלהלן תעזור לך להבין כיצד ליישם זאת בפועל.

אתה יכול לברר עוד על כללי התזונה של דושות.

סוגי אנשים לפי האיורוודה פותחו לפני מאות רבות ונועדו לעזור לאדם להבין מה הכי טוב עבורו וממה יש להימנע, במה הוא חולה וכיצד לטפל בו. נסו לקבוע את סוגכם, ולאחר מכן, לאחר התייעצות עם רופא, בחרו את התזונה המתאימה (אם אפשר לקרוא לזה כך), ושינויים חיוביים במצב הגוף שלכם לא יאחרו לבוא.