כולם יודעים על היתרונות של ויטמינים. עם זאת, לא כולם יודעים נכסים בודדיםהחומרים הטבעיים הללו. רב תכונות שימושיותבעל ויטמין B10. מבחינה מדעית, זה נקרא "חומצה פארא-אמינו-בנזואית". החומר נמצא בחלק מהמזונות הצמחיים, והוא זמין גם בצורת תרופות. המינון המדויק של ויטמין B10 הנדרש לגוף על בסיס יומי לא נקבע. עם זאת, נמצא כי אין לצרוך יותר מ-4 גרם פראמינו ביום. חומצה בנזואית. אחרת, תתרחש מנת יתר, מה שעלול להוביל לאי ספיקה. בלוטת התריס.
מהי חומצה פארא-אמינו-בנזואית?
ויטמין B10 הוא אחד מהם חומרים חיונייםאשר יש לספק לגוף מוצרי מזון. הַפעָלָה מערכת החיסון, מניעה של dysbacteriosis ולהילחם נגד ביטויים אלרגיים- כל התכונות הללו מסופקות על ידי חומצה פארא-אמינו-בנזואית. הנוסחה של ויטמין B10 היא כדלקמן: NH2-C6H4-COOH. זֶה חומר כימימתפרק במגע עם מים. בהשפעת טמפרטורות גבוהות, המבנה של חומצה פארא-אמינו-בנזואית אינו מופרע. מהם המקורות לויטמין B10? כולם יודעים את זה הרוב חומרים שימושייםלהיכנס לגוף האדם עם מזון. חומצה פארא-אמינו-בנזואית אינה יוצאת דופן. ויטמין זה נמצא במזונות הבאים:
- שמרים.
- סוּבִּין.
- סירופ.
- פטריות.
- זרעי חמניות.
- אֱגוֹזִים.
למרות העובדה שהמוצרים המפורטים אינם נצרכים כל הזמן, יש להוסיף אותם לתזונה הרגילה (בצק, סלטים). בנוסף, ויטמין B10 נמצא בחלק מהירקות. ביניהם גזר ותפוחי אדמה, ירוקים (מליסה, פטרוזיליה, תרד). כמויות קטנות של חומצה נמצאות במוצרי חלב ובביצים.
בנוסף לצריכה אקסוגנית, חומר זה מיוצר בגוף האדם באופן עצמאי. זהו מוצר סינתזה מיקרופלורה רגילה. לכן, בהיעדר דיסבקטריוזיס, לא אמור להיות מחסור בחומצה פארא-אמינו-בנזואית בגוף.
תכונות שימושיות של ויטמין B10
לחומצה פארא-אמינו-בנזואית יש את התכונות הבאות:
- גירוי ייצור אינטרפרון. הודות לתפקוד זה, המערכת החיסונית של הגוף נתמכת. אנשים שאין להם מחסור בחומצה פרא-אמינו-בנזואית נוטים פחות לחוות זיהומים ויראליים וחיידקיים.
- לְחִימָה רדיקלים חופשיים. ויטמין B10 נחשב לאחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר. בהקשר זה, השימוש בו מוביל לשיפור בגמישות העור, גירוי צמיחת ציפורניים ושיער.
- הַפעָלָה מיקרופלורה של המעיים. בהשפעת חומצה פארא-אמינו-בנזואית, מסונתזים ויטמינים מסוימים המועילים לעיכול חיידקים.
- שמירה על הפעילות התפקודית של בלוטת התריס.
- השתתפות בדילול דם. ויטמין B10 מומלץ לאנשים שנמצאים בסיכון לפתח קרישי דם.
- מתן הגנת UV.
- גירוי הנקה בזמן הנקה.
בנוסף, ויטמין B10 מעורב בכל התהליכים המטבוליים שהחומצה הפולית מווסתת. על ידי מבנה כימיחומר זה דומה לנובוקאין. ויטמין B10 אמור לעורר את הצמיחה של קולגן ואלסטין, לספק מניעה פתולוגיות עורומחלות מפרקים.
אינדיקציות לשימוש בחומצה פארא-אמינו-בנזואית
אין אינדיקציות מיוחדות לשימוש בחומצה para-aminobenzoic, שכן חומר זה נחוץ גם עבור אנשים בריאים. עם זאת, כדאי לצרוך יותר ויטמין B10 עבור ההפרעות הבאות:
- אֲנֶמִיָה.
- חולשה ועייפות.
- ביטויי עור של תגובות אלרגיות.
- Dysbacteriosis.
- מחלות עור דפיגמנטציה (ויטיליגו).
- התקרחות ומראה מוקדם שיער אפור.
- עיכוב התפתחותי אצל ילדים.
- הנקה לא מספקת.
- מחלות מפרקים.
- שמש שורפת.
מחסור בויטמין B10 אצל אנשים בריאים יכול להוביל להתרחשות של מצבים פתולוגיים אלה.
חומצה פארא-אמינו-בנזואית: תכשירים שבהם היא כלולה
ויטמין B10 ניתן לקנות בבתי מרקחת. שם מסחריחומצה para-aminobenzoic - התרופה "RAVA". בנוסף, החומר מתווסף לחלק קומפלקסים של ויטמינים. ביניהם התרופות "Multivit", "Vitrum". אסטר חומצה פארא-אמינו-בנזואית משמש ברפואה כחומר הרדמה מקומית.
מציל את העור שלי מ-UV
כיתה: 5
אני מאוד עור רגיש. ברגע שאני נכנס מתחת לקרני השמש הישירות, אני מיד נשרף. נהגתי להשתמש במסנני קרינה שונים: קרמים, ג'לים, תרסיסים. הם עובדים היטב, אבל הרבה זמן מושקע בכאלה טיפול יומיומי. עם "PABA" הכל פשוט ומהיר במיוחד: בלעתי את הקפסולה, שטפתי אותה במים - עניין של שניות. ללא מניפולציות מיותרות עם מריחה, שפשוף, ספיגה וכדומה. והכי חשוב, התוסף עובד! אני לוקח את זה כבר שבועיים. ביום שמש, אני יכול ללכת חופשי לחנות או אפילו לטייל בפארק. הידיים והכתפיים שלי כבר לא מכוסות בכתמי צריבה, ואני לא מרגישה אי נוחות בשמש. באופן כללי, שמתי לב שעם תחילת נטילת התוסף הזה, העור שלי הפך לא כל כך רגיש, אין יותר יובש והתקלפות.
ויטמין שימושיכיתה: 5
בינתיים אפילו לא שמעתי על ויטמין PABA, כל הזמן חשבתי באיזה סוג חומר מדובר, מסתבר שזה ויטמין B10. IN קומפלקסים מולטי ויטמיןהוסף אותו לעתים רחוקות, או שריכוז החומר קטן מכדי לעבוד בגוף. B10 נחוץ בגוף כדי לתמוך בגדילה חיידקים מועיליםמיקרופלורה, בהתאמה, כאשר לוקחים פרוביוטיקה, נטילת B10 היא פשוט הכרחית. לפני חודשיים הוצאתי פרוביוטיקה מאוד יקרה, רציתי לשקם את המיקרופלורה אחרי אנטיביוטיקה, החלטתי שכנראה יעבוד לקנות RABA Now Foods, 100 כמוסות הספיקו לי בדיוק לשלושה חודשים של נטילה יחד עם פרוביוטיקה. הבטן מרגישה נהדר, העור נעשה נקי יותר באופן ניכר, והגוון אחיד יותר. אני לא יודע מי הכשרון של פרוביוטיקה או ויטמין B10. אניח שכל המתחם עבד. אני נוהגת לקחת את הקפסולה בארוחת הבוקר, הקפסולה נבלעת בקושי, אבל אם זורקים את הראש אחורה עם מים הכל בסדר. הקפסולה מכילה אבקה אפרפרה מעניינת שמריחה כמו משהו הדר. אני תמיד מקשר ויטמינים מקבוצת B עם לימונים או תפוזים, אני אפילו לא יודע למה. התוסף שימושי, אני בהחלט מתכנן להזמין שוב.
מאוד מאוד טוב!כיתה: 5
אני סומך על היצרן הזה. כל מה שקיוויתי לו, קיבלתי. בגיל 24 לאמא שלי כבר היה שיער אפור, אח שלי התחיל בגיל 22, אני היום בן 37 ואפשר למצוא רק 1-2 שערות לבנות נדירות, אבל אין שיער אפור בכלל. אני בטוח שהכל בזכות התוספים האלה. אני לוקח אותם מגיל 30. השיער חום כהה. גם את הגנטיקה אפשר לרמות!
הקפסולות גדולות. אני יודע שהרבה אנשים מתקשים לבלוע. אני לוקח 1 כל יום ומרגיש מצוין.
בנוסף, התוסף משפר תהליכים מטבוליים.
כיתה: 5
ניסיתי שניים יצרנים שוניםפאבה ומעכשיו מזונות שמתי לב להשפעה. הפנים שלי נקיות לחלוטין מאקנה. או בגלל מתח או הורמונים, אבל תוך עורי פצעונים גדוליםאל תעשה את החיים טובים יותר. אני לוקח רק כמוסה אחת ליום וזה מאפשר לי לשמור על הפנים שלי נקיות. אני מאוד שמח שבלי מניפולציות קוסמטיות אתה יכול להוסיף תוצאה כזו. לעולם לא הייתי חושב שהתוסף הזה מסוגל לזה, בהתחשב בעובדה שכולם כותבים רק על השפעה אחת - נגד שיער אפור. יש צד נוסף. התוספים מצוינים לאקנה/פצעונים. אני חושב שהאפקט הזה מושג בשל העובדה שתוספים אלו משפרים את המיקרופלורה של המעיים ויוצרים תנאים אידיאלייםלצמיחת חיידקים מועילים.
קניתי והתחלתי לקחת כשהתכוננתי להריוןכיתה: 5
למעשה, הדחף הראשון היה - מצאתי מידע איפשהו שלקיחת חומצה פארא-אמינו-בנזואית (עם עלייה שלאחר מכן בייצור חומצה פולית) מועילה לבלוטות יותרת הכליה ולהפחתת רמת הקורטיזול בדם. ואז נורא נלחצתי, עליתי במשקל מהסיבה הזו, הייתה התמוטטות הגונה. ואז התברר שהחומצה הזו עם שם מסובך היא ויטמין B10. מה שתורם לשיפור תפקוד המעיים ומשפר את המצב עור. אהבתי את הוויטמינים של PABA: המינון האופטימלי, לפחות אין להם טעם מגעיל. לא היה דיבור על מנת יתר אפשרית - הוא מופרש בקלות מהגוף עם עודף. מהבונוסים הנעימים מהשימוש - עור יפה, מעיים מתפקדים היטב, השיער לא התדרדר אפילו במהלך ההריון. אולי גם צריכת הוויטמין תרמה לכך שההריון היה קל (כמובן שהיא לקחה ויטמינים אחרים), היא לא עלתה הרבה במשקל וחזרה במהירות לצורתה הרגילה לאחר הלידה. מאז אני לומדת קורסים כשיוצאות תקופות לחוצות ואני צריך לעבוד קשה - עוזר לי לא להתמודד עם דברים כמו מתח, דיכאון וההידרדרות שנגרמה מהם מראה חיצוני. עכשיו אני "בגדול מעל גיל 30", לא מתוכנן שיער אפור.
אני מחכה לתוצאותכיתה: 4
חומצה פרמינובנזואית הגיעה. ובכן, חיכיתי לה. זה מבטל שיער אפור ובגלל זה הזמנתי אותו. כמוסה אחת מכילה 500 מ"ג של PABA. אני שותה לזמן קצר ועד כה אני לא יכול לומר על היעילות. קראתי הרבה על המוספים האלה בספרים, באינטרנט וזה הכי הרבה תוסף יעיללעת עתה. בוא נחכה ונראה, אבל אני מאוד מקווה לתוצאות נראות לעין בעתיד הקרוב.
אגב, החבילה הפעם הייתה ארוכה. חיכה 3 שבועות. שלח בוקברי. אולי הם נעצרו במכס. פעם אחרונה שקיבלתי אותו תוך 10 ימים. מדי פעם זה לא חייב.
כיתה: 5
כשהופיעו השערות האפורות הראשונות, רציתי להפסיק את התהליך הבלתי נמנע הזה. ההמלצות הן סטנדרטיות: פחות מתח, יותר חומצה פולית. חיפשתי מידע על חומצה פולית, למדתי על ויטמין B10 והגעתי למתחם הזה. גיליתי שהוויטמין הזה הוא ששומר על פיגמנטציה תקינה של השיער, שימושי לתפקוד המעיים ו מערכת עצבים. במתחמי ויטמין-מינרלים שונים, הוא קטן, ולכן מומלץ לצרוך תוספת תקופתית. חוץ מזה נוגד חמצון חזקשימושי לעור. החלטתי לנסות. עד שהשתמשתי בכל האריזה (יש בה 100 חתיכות), המנה השנייה יוצאת לדרך. אני רוצה לציין שהשיער הפך ליותר מפואר. מעולם לא היו לי בעיות עם העור שלי, אני מטפל בו כל כך בזהירות. בהתחלה (בשבועות הראשונים של השימוש), נראה לי שהעור נעשה שומני יותר, אחר כך ציינתי שהכל חזר לקדמותו וגוון הפנים השתפר. באופן כללי, לאחר סיום הקורס הראשון התוצאות היו כדלקמן: שיפור במצב העור והשיער, השיער האפור לא חלף, אלא על הרקה בו נראתה כמות שערות אפורות, שיער. עם פיגמנטציה נורמלית גדל. חדש" אזורים בעייתיים"אין שערות אפורות. עד המנה השנייה הסטטוס קוו נשמר, עכשיו המנה השנייה יוצאת לדרך, לא מתווספות שערות אפורות. בנוסף ברור שנהייתי רגוע יותר, אבל אני לא יודע אם זה נובע. לפעולת ויטמין B10.
ויטמין B10 PABA - די שימושי והכרחי לגופנו. התועלת שלו מתבטאת ביכולת להתנגד חיידקים שונים, וגם הוא מפעיל את הפלורה במעיים, אשר מיועדת לפיתוח של ביפידובקטריות מועילות ולקטובצילים, מה שמוביל לאפשרות לייצור ויטמין B9 (חומצה פולית).
ויטמין B10:
יש לו השפעה אנטי אלרגית, לוקח חלק פעיל בסינתזה של פולצין, תרכובות פורין ופירימידין וחומצות אמינו. ויטמין זה נחוץ ליצירת אינטרפרון - סוג מיוחד של חלבון, שקובע כיצד הגוף שלנו יתמודד עם מחלות מדבקות. האינטרפרון מאפשר לתאי הגוף להיות חסינים יותר בפני פתוגנים חיצוניים שונים, כגון שפעת, הפטיטיס וכל מיני דלקות מעיים.
חומצה פארא-אמינו-בנזואית משפיעה על התהליכים בדם, ובכך מאפשרת לך להגדיל את מספר התאים האדומים המספקים חמצן לתאי הגוף. גַם, חומר נתוןעוזר במאבק נגד שיער אפור מוקדם, שמתחיל להופיע עקב תכופות מצבי עצבים, או עקב מחסור בויטמינים וחומרים אחרים בגוף.
זה הפך נפוץ בתחום הקוסמטיקה, הוא מתווסף להרכבים של קרמים וקרמים שונים, לעתים קרובות מסנני קרינה. הודות ל הוויטמין הזהממוקם בשכבות החיצוניות של העור, יש תהליך של ייצור מלנין - פיגמנט מיוחד המעניק שיזוף. המלנין המופק מונע את ההשפעות של אולטרה סגול קרני שמש, ובכך מגן על העור שלנו מפני כוויות ו ביטויים אפשריים סרטן. ויטמין עוזר להילחם ביעילות במחלה כמו ויטיליגו.
PABA לוקח חלק פעיל בתהליך המטבולי, מווסת את הכולסטרול בדם, ומשפיע לטובה על תפקוד בלוטת התריס.
הדרישה היומית לוויטמין B10:
הנורמה היומית לא נגזרה עד כה. בהתבסס על חוות דעת של חוקרים, אם הגוף נכנס כמות רגילהויטמין B9 (חומצה פולית), זה מכסה גם את הצורך בויטמין B10. מכאן נובע שמחסור בחומצה פולית יכול לעורר מחסור ב-PABA. עם זאת, כמה אנשים - כל כך הרבה דעות, לכן, דעותיהם של מדענים חלוקות, והצד השני של החוקרים נוטה לכמות הצריכה של 100 מ"ג ליום. אם התזונה שלכם מלאה ומאוזנת, כמות ויטמין זו בהחלט תהיה קיימת בה, ואל תדאגו ממחסור.
תסמינים של מחסור בויטמין B10:
- ביטוי של אנמיה
- הידרדרות של שיער ועור
- הזדקנות מוקדמת
- עצבנות ועצבנות מוגברת
- חוסר איזון הורמונלי שונים
- רגישות מוגברת של העור לאור
- כאבי ראש תכופים
- מצבי דיכאון
תסמינים של מנת יתר של ויטמין B10:
התוכן המוגבר של PABA בגוף משפיע לרעה על תפקוד בלוטת התריס, ומעכב את עבודתה. שימוש לטווח ארוךתכשירים המכילים ויטמין זה מנות גדולותעלול לגרום להקאות ובחילות.
אינטראקציה של ויטמין B10 עם חומרים אחרים:
מוצרי אלכוהול, פניצילין, תרופות סולפה, כמו גם סוכר - הורסים ויטמין B10 בגופנו
הפעולה המשולבת של ויטמין B9 (חומצה פולית), כמו גם PABA וויטמין B6 (פירידוקסין) - מעכבת את תהליך השיער האפור
ויטמין A (רטינול), ויטמין E (טוקופרול) - מאפשרים לך לשפר את ההשפעה של ויטמין B10 על חילוף החומרים
מקורות לויטמין B10:
בעלי חיים:
- כָּבֵד
- ביצים
- חלב
- גבינת קוטג
- דג
ירקות:
- גזר
- קְוֵקֶר
- שמפיניון
- פורצ'יני
- תפוח אדמה
- כרוב
- תרד
- חיטה מונבטת
- זרעי חמניות
ויטמין B10 חיוני עבור תפקוד רגילהגוף שלנו. גברים מתעניינים במיוחד בתוכן הרגיל שלו, כי מחלה ידועהקראו לפיירוני. לעתים קרובות, מחלה זו משפיעה על גברים לאחר 40 שנה. כדי לטפל במחלה זו, הרופאים רושמים תרופות המכילות PABA.
ויטמין B10 היא חומצת אמינו המופקת מחומצה בנזואית. יש לו עוד מספר שמות: PABA, papaaminobenzoic acid או ויטמין H1. החומר בודד לראשונה בשנת 1673. ויטמין הוא אבקה גבישית לבנה המסיסה בצורה גרועה במים, אך אינה מאבדת את תכונותיה כאשר טמפרטורה גבוהה. ממיסים את B10 באתרים או באלכוהול אתילי.
מה הגוף צריך?
- היתרונות של ויטמין B10 לגוף הם עצומים - מרכיב זה מעורב בסינתזה של אנזימים רבים וחיוניים חומרים חשוביםאנדוקרינית, עיכול ו של מערכת הלב וכלי הדם. התכונות המועילות של פאבה הן שחומצה זו יוצרת את המיקרופלורה של המעיים, מקדמת את הרבייה של ביפידוס ולקטובצילים. אי אפשר לסנתז ולהטמיע באופן מלא חומצה פולית (ויטמין B9) ללא H1.
- יש PABA אפקט קוסמטי, שכן החומר הוא נוגד חמצון רב עוצמה. חומצה פארא-אמינו-בנזואית משפיעה על העור, מגרה את ייצור הקולגן והאלסטין, מונעת התפתחות שינויים הקשורים לגילמכסים והגנה עליהם מפני אפקט שליליקרניים אולטרא - סגולות. מסיבה זו, ויטמין B10 סינתטי כלול במסנני קרינה.
- הרכיב לוקח חלק בתהליך ייצור המלנין - חומר האחראי על פיגמנטציה של העיניים והעור, לרבות רגישות העצם לכוויות שמש. הוויטמין עוזר להיפטר משיער אפור, מחזיר את האיזון של המלנין, שחשוב במיוחד למחלה כמו ויטיליגו. מחקר רפואיהראה כי הנוכחות בגוף מספיקחומצה para-aminobenzoic מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון להתפתחות מחלות אונקולוגיותעור.
- ויטמין B10 נדרש להמטופואזה רגילה, ייצור אלמנטים מעוצביםרקמה נוזלית. לחומר יש אינדיקציות לשימוש בטרומבופלביטיס, המשתתפים בספיגת תרכובות חומצות אמינו. חומצה פארא-אמינו-בנזואית נחוצה ליצירת כדוריות דם אדומות ולהובלה יעילה של חמצן דרך מערכת הדם.
- ויטמין חשוב עבור עבודה מן המנייןבלוטת התריס ומערכת החיסון. הוא לוקח חלק בסינתזה של תרכובות חלבון, כולל אינטרפרון, פולצין, פורינים וכו'. B10 יוצר עמידות של תאי הגוף לפעולה של סביבה פתוגנית. זה מפעיל את העבודה של בלוטות החלב, מגרה את ייצור החלב במהלך ההנקה.
הדרישה היומית של ויטמין B10
הצורך היומיומי של הגוף בחומצה פארא-אמינו-בנזואית תלוי בגיל, באורח החיים של האדם ובצורך חומצה פולית(ככל שהצורך ב-B9 גבוה יותר, כך נדרש יותר ויטמין B10). מנה יומיתלמבוגר הוא 0.4 מיקרוגרם, לנשים בהריון 0.6 מיקרוגרם, לילדים יש צורך ב-H1 בכמות של 0.2 מיקרוגרם.
אופן היישום והמינון
ויטמין נמכר בבתי מרקחת ונמכר ללא מרשם. לחומר יש כמה צורות פרמקולוגיות, המייצגים תכשירים בצורה של טבליות ואמפולות. לכל מוצר יש הוראות המתארות בפירוט את המינון והתכולה של חומצה פארא-אמינו-בנזואית במנה אחת. התרופה נלקחת לאחר מינויו של רופא, על פי ההמלצות, תוך התחשבות מצב נוכחיאורגניזם. עם מחסור חריף של H1, ניתן לרשום זריקות תוך שריריות.
מחסור ועודף של PABA בגוף
עם חוסר ויטמין בגוףנוצרים כמה שינויים שבהם המצבים הבאים רלוונטיים:
- אסתניה כללית, כְּאֵב רֹאשׁ, עצבנות מוגברת, חולשה;
- מוּרָם מתח עצבני, הפיכה למצבי דיכאון;
- כאבי בטן, הפרעת צואה, ריפלוקס;
- בעיות דרמטולוגיות הקשורות לפגיעה בפיגמנטציה של העור, רגישות יתרותגובת האיגום לקרני השמש;
- צבע השיער הופך עמום יותר, מספר השערות המלובנות גדל וכו'.
כאשר הגוף רווי יתר ב-PABA, סדרה של תסמינים אופייניים, הבולטים שבהם הם בחילות והקאות. עודף של B10 מלווה מבוכה כלליתותפקוד יתר של בלוטת התריס, שעל רקע מתרחשת פעילות יתר של בלוטת התריס.
מקורות של חומצה פארא-אמינו-בנזואית
מזון הוא המקור העיקרי לחומצה פארא-אמינו-בנזואית. רוב הוויטמין קיים בשמרים.
בין המוצרים מקור צמחי המספר הגדול ביותר H1 נמצא ב:
- תפוחי אדמה;
- גזרים;
- זרעי חמניות;
- שמן;
- יְרָקוֹת;
- אֱגוֹזִים.
בין המקורות העיקריים של ויטמין ממקור מן החי:
- דג;
- כבד בעלי חיים;
- ביצי עוף;
- חלב ונגזרותיו.
הוראות מיוחדות
במהלך קבלת הפנים ויטמין סינתטייש להימנע מ-B10 משקאות אלכוהולייםומוצרים מ תוכן גבוהגלוקוז. לא מומלץ להשתמש בתרופה במהלך טיפול באנטיביוטיקה.