יוליה קלאודה
ראש משאב מומחה על רפואת שיניים Startsmile.ru.
קשה לומר מה מדאיג אותנו לעתים קרובות יותר ויותר ברצינות - משקל עודףאו גם לא שיניים טובות. עם זאת, שניהם משפיעים באופן די חזק על בריאותנו, רווחתנו ו נוחות פסיכולוגית. אחרי הכל, לא נעים באותה מידה לראות במראה גם משקל עודף, קלקול וגם שיניים רעות. אבל מה אם יש קשר בין שתי הבעיות הללו?
כל דבר בגוף שלנו קשור קשר הדוק. חלל הפה הוא תחילתו של מערכת העיכול. כאן מתחיל תהליך ההטמעה של המזון - עם שחיקתו בשיניים וטיפול ברוק, שבזכות חומר חיידקי מיוחד (ליזוזים) מנטרל פתוגנים של מחלות שונות. לכן כל בעיה בחלל הפה יכולה להוביל למחלות של מערכת העיכול, כמו גם למלאות.
סיבות פיזיולוגיות לשובע עקב שיניים רעות
לעיסה יסודית של מזון היא אחד היסודות אכילה בריאה. עם זאת, אם השיניים כואבות, החניכיים מדממות, אז הלעיסה הופכת לבעיה. לעיסה גרועהיכול להוביל לדלקת קיבה או אפילו כיבי קיבה.
כשאנחנו מנסים לא ללעוס את הצד הכואב, אז הלאה שיניים בריאותנושא בנטל כפול. מכאן, הם נשחקים מהר יותר ומקבלים במהרה עששת ואחרים בעיות שיניים. עם זאת, עדיין בלתי אפשרי ללעוס מזון מלא בצד אחד. יחד, הסיבות הללו מובילות אותנו לבחור במזונות רכים יותר מכיוון שקל יותר ללעוס אותם.
אותם מוצרים שיש להם גבוה ערך תזונתי, ככלל, אתה צריך ללעוס ביסודיות. שיניים רעות לא יכולות לעמוד בעומס כה רציני, בעוד שתחושת הרעב מאלצת אותנו להחליף שיניים בעלות ערך גבוה. מוצרי מזוןלמה שנקרא מהירים.
במה הם כלולים? באותן לחמניות רכות, לחם, פסטה, דבש, סוכר, אורז, תפוחי אדמה, דלעת, ענבים, בננות, אבטיחים וכמובן ברטבים האהובים עלינו – מיונז וקטשופ. מזהים את הרשימה? אלו הם המזונות שגורמים לרוב לעודף משקל.
מאפים מ קמח חיטה, מיצים מתוקים ומשקאות מוגזים, פירות יבשים, שוקולד, חטיפי שוקולד ושאר ממתקים - כל זה מוביל למלאות. אבל זה רק צד אחד של המטבע. אחרי הכל, אותם מוצרים מזיקים לשיניים.
על העובדה שסוכר - האויב הגרוע ביותרשיניים, אנחנו שומעים מילדות. אבל עודף של מזונות המכילים פחמימות יכול גם להוביל לתוצאות הרות אסון. פחמימות, נכנסות לחלל הפה, תחת פעולת הרוק מתפרקות במהירות לסוכרים פשוטים.
לפיכך, ניתן לומר זאת מצב רעשיניים, ומלאות קשורים לעתים קרובות זה לזה. שינוי התזונה (ויתור על ממתקים, קמח, אורז, תפוחי אדמה, כמה ירקות ופירות) ישפיע לטובה על בריאות השיניים והחניכיים, וטיפול זהיר ו טיפול בזמןחלל הפה ימנע את המעבר ל שימוש יתרלא המוצרים השימושיים ביותר.
סיבות פסיכולוגיות לשובע עקב שיניים רעות
אבל לא הכל כל כך פשוט. ישנם גם רגעים פסיכולוגיים עדינים הקשורים לשינוי במראה הנובע מבעיות שיניים. היעדר שיניים לעיסה עלול לגרום לאסימטריה בפנים, להעמקת קפל הנזולביאלי ולהופעת שיניים נוספות. לעתים קרובות זוויות הפה נופלות, השפתיים הופכות שקועות ודקות יותר. כל זה נתפס חזותית כהזדקנות, שהקוסמטיקאית כבר לא מסוגלת להביס אותה.
מצב רוח מקולקל, חוסר שביעות רצון מתמדת מהמראה שלהם, תחושה שהכל רע. רבים במצב הזה פונים למקרר כדי להתנחם. לִתְפּוֹס אוכל טעים בעיות פסיכולוגיותהופך מהר להרגל. ככל שזה נהיה גרוע יותר מראה חיצוני, ככל שמתגבר הרצון לתפוס את הלחץ עם עוגה או מנה גדולה של מקרוני וגבינה וקטשופ.
רעב מזויף לאחר היקיצה
סיבה נוספת למספר ההולך וגדל על הסקאלה היא תחושת שווא. רעב עזאחרי שנת לילה, מה שגורם לנו לאכול כמה שיותר מהר. עם זאת, במציאות זה צמא - הגוף רק צריך מים.
אם אתה שותה כוס מיד לאחר ההתעוררות מים חמים, ולאחר מכן לצחצח שיניים, במיוחד עם משחה המכילה מנטה, אז תחושת הרעב תהפוך לקהה מאוד או תיעלם כליל. הסיבה היא שהמנטה מעכבת את פעולת קולטני המזון, ובכך מפחיתה את תחושת הרעב, וכוס מים תרווה את הצמא לאחר השינה.
מה לעשות כדי להימנע מבעיות מלאות ושיניים רעות
הדרך הקלה ביותר היא להקפיד על כללי היגיינת הפה. הם כוללים:
- צחצוח שיניים פעמיים ביום.
- שימוש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום (בערב).
- ניקוי לשון.
- נערך כל שישה חודשים ניקיון מקצועישיניים.
- רגיל בדיקה מונעתאצל רופא השיניים - רצוי פעם בחצי שנה.
- קשר בזמן עם רופא השיניים עם סימן ראשון לבעיות בשיניים.
- טיפול בזמן מחלות נפוצותאורגניזם.
- תזונה דלה במזונות עתירי סוכר ופחמימות.
כדאי גם לציין שחלק מרופאי השיניים דורשים צחצוח שיניים בכל פעם שהמטופלים שלהם אכלו, וזה בתורו מביא לכך שאנשים רבים עוצרים בין הארוחות, מה שמשפיע לטובה על השיניים והגזרה.
ציות לכללים פשוטים כאלה תאפשר לשיניים שלך להישאר יפות ובריאות במשך זמן רב, והדמות שלך - רזה ומושכת.
ישנן סיבות רבות לעששת, אך הנפוצות ביותר הן:
- אמייל פגום מכני או מדולדל. הבעיה של אמייל דק יכולה לעבור בתורשה מקרובי משפחה. גם השיניים מושפעות על ידי רבים גורמים חיצוניים, מצב נפשיהילד, המצב האקולוגי. סוג זה של שיניים יכול להיווצר אפילו בשלב הטרום לידתי של התפתחות העובר. זה קורה אצל אמהות שעישנו ושתו אלכוהול במהלך ההריון.
- הילד מצחצח שיניים רע או לא עושה את זה בכלל. ניקוי יומיומי של חלל הפה הוא פעילות שיש לגשת אליה בכל אחריות הן של הילד והן מצד ההורה. אמא ואבא צריכים להדגים באמצעות דוגמה מיקום נכוןמברשות ביד, להסביר כמה לסחוט את המשחה, להראות את תנועות המברשת בפה. הפלאק מצטבר תוך כחצי יום, לפעמים במקומות הכי לא נגישים: בשיניים רחוקות, בין כל השיניים, מאחור, כך שהם צריך לנקות ביסודיות 2 פעמים ביום. אם זה לא נעשה, אז החיידקים שמוצאים את עצמם בסביבה אורגנית נוחה עבורם יתחילו להתרבות באופן פעיל, וישאירו עקבות של פעילותם החיונית על השיניים, ותורמים להופעת עששת.
- חוסר איזון מינרלים. אם זו הסיבה להידרדרות חדה של השיניים, אזי יש לקחת את הילד לרופא, אשר ירשם לו ויטמינים ומזונות ספציפיים כדי לשמור על איזון בגוף, ולהתחיל במהירות בטיפול. זה משפיע גם על פגים.
- "בקבוק" - בהחלט עששת מוקדמת. מתרחשת במהלך האכלה בלילה של תינוק עם תערובת או שד. כתוצאה מכך, הפחמימות שנותרו על השיניים מהוות שוב סביבה נוחה לחיידקים, ואם לא מצחצחים שיניים בבוקר, זה יכול להשפיע לרעה תחילה על שיני החלב, ולאחר מכן על הטוחנות.
- מגע קרוב עם מבוגרים. לא משנה כמה מוזר זה נשמע, קורה שמבוגרים אשמים בהעברת הזיהום הזה לילד. למשל, בעת האכלה ילד קטןההורים מלקקים אותו מכפית, ואז מחזירים אותו, ובלי לדעת זאת, מביאים את החיידקים שלהם לפיו של התינוק בכמות גדולה מאוד.
טיפול בשיניים רעות
איך אתה יכול לדעת אם לילד שלך יש עששת?
ישנם מספר סוגים של עששת, הנבדלים בעומק האזור הפגוע:
- יְסוֹדִי.
אמייל השן מכוסה בכתמים לבנים בגדלים שונים. הילד בשלב זה עדיין לא מתלונן על כאב.
אם מתגלה ריקבון ראשוני, יש צורך ללכת לרופא השיניים בזמן, אחרת המחלה תתפשט ותתקדם בפיו של ילד קטן: הכתמים יתכהו בהדרגה, יופיעו כאב והריח המתאים מ חלל פה.
- משטח.
בשלב זה, רקמות השיניים נפגעות. כתמים לבנים הופכים כהים יותר. הכאב מופיע בעת אכילת מזונות עם טעם בולט: חמוץ, מלוח, מתוק.
עליך לפנות מיד לרופא השיניים לקבלת טיפול. בעיקרון, זהו מילוי של האזור הפגוע עם קומפוזיטור או קומפוזיט. במקרים בהם לא מתחילה עששת בשלב זה, ניתן לבצע טיפול רמינרליזציה.
- מְמוּצָע.
במקרה זה, לא רק האמייל מושפע, אלא גם דנטין חלקית. בנוסף לכאבים מטעמים חזקים, עלולה להתווסף רגישות לקור ולחום. יש לטפל בשיניים שנפגעו ולאחר מכן לאטום.
- עָמוֹק.
בניגוד לסוג הקודם, במקרה זה כבר פגום רובדנטין.תלוי אם העיסה מושפעת או לא, הרופא רושם מילוי או טיפול שמרני.
מניעה ועוד מניעה
לאחר כל האמצעים שננקטו לטיפול בעששת, יש להקפיד על מספר כללי מניעה:
- קודם כל, כל המשפחה פועלת לפי כללי ההיגיינה הבסיסיים. תשומת - לב מיוחדתשאלו את הילד אם הוא כבר מצחצח שיניים לבד. היה מוכן לעזור לו, להראות ולהציע;
- לשלוט במה שהבן או הבת שלך אוכלים כל יום, אם אפשר, לחסל עודפי פחמימות;
- לצאת החוצה עם ילדך לעתים קרובות יותר במזג אוויר חם, כי אוויר צחשימושי לכל הגוף;
- לקנות לחורף מנורה אולטרה סגולהכדי לפצות על האור החסר של הילד;
- בקש מהרופא שלך לרשום קומפלקס ויטמינים, אשר חייב לכלול ויטמינים מקבוצות A, B, C ו-D;
- לאחר טיפול בשיניים, יש צורך בפלואורותרפיה. בכל מרפאת שינייםאו שהמרכז ייתן לילד הפלרה של השיניים;
- אם עששת הייתה בפנים טופס ריצה, אז לאחר הטיפול כדאי להיות זמן מה בפיקוח של רופא שיניים.
- לבקר באופן קבוע מרפאת שינייםלבדיקה (פעם אחת בשישה חודשים).
לא משנה מה הסיבות להופעה שיניים רקובותהתינוק, ההורים צריכים להתכוונן אליו תקופה ארוכהמעקב אחר מצב חלל הפה והשיניים של הילד, במידת הצורך, פנה לרופא שיניים מקצועי בזמן.
מהסרטון הזה תלמדו על הגורמים לעששת:
מקובל כי עששת היא מחלה של בעלי שן מתוקה או אנשים שאינם מקפידים על בריאות השיניים. אולם מסקנה זו רחוקה מהאמת. עששת שכיחה לא פחות אצל אנשים שהם מנקים אמיתיים בשמירה על היגיינת הפה. עם זאת, אפילו ניטור קפדני של מצב השיניים אינו נותן לך שום ערובה לשמירתן שלמות ובטוחות.
בימים עברו, עששת נקראה מחלת העשירים, כי הם אלו שלעתים קרובות התפנקו עם כל מיני ממתקים. נכון לעכשיו, עששת היא נגע אמיתי של המאה ה-21. יותר מ-80% מכלל האוכלוסייה הגלובוסרגישים למחלה זו. מה קורה, יש הרבה יותר עשירים מבעבר? כמובן שזה לא נכון.
גורם ל מחלות שינייםכדאי להסתכל לעומק - באיברים הפנימיים, באורח החיים וכמובן, לא ניתן למחוק את הגורם הרגשי, שכן גוף האדם- זהו סוג של מיקרוקוסמוס שבו רווחה גופנית ונפשית הם מכלול אחד.
בִּדְבַר גורמים פיזיים, לא ניתן לומר שהתפתחות של מחלות שיניים יכולה להיות מעוררת על ידי תהליכים דלקתיים שונים הממוקמים ב מערכת עיכול(בכבד, בכליות, בריאות, לבלב וכו').
זה מדהים, אבל נכון: אפילו לאנשים גיל צעיראנחנו צריכים להתמודד עם מחלות כמו דלקת חניכיים (דלקת בחניכיים) ומחלות חניכיים, שסווגו בעבר כמחלות הקשורות לגיל. הגורמים למחלות מחודשות אלו נעוצות בהפרעות כשל חיסוני, ב מחלות לב וכלי דםלאילו נציגים של כולם קבוצת גילו סיבה מרכזיתשהן הפרעות במערכת העצבים.
יש לומר כי מחלות שיניים רחוקות מהרוב תוצאה איומהמחלות על קרקע עצבנית. מחלות מהוות איום גדול על בריאות האדם ואפילו על החיים. איברים פנימייםשלעתים קרובות מוסתרים. בפרט, ייתכן שאישה אפילו לא מודעת לבעיה דחופה כמו אי פוריות. בינתיים, בין הגורמים העיקריים לאי פוריות הם מחלות כרוניות של איברים פנימיים (הפרעות עיכול, עודף משקל או תת משקל, מחלות בלוטת התריס, אי ספיקת כליות, מחלות אנדוקריניותוכו.). חוסר היכולת להרות ילד יכול להוביל לדרמה משפחתית אמיתית עד הפסקה ביחסים. טיפול בפוריות מתבצע כיום על בסיס ניתוח יסודי של כל הגוף, מכיוון שגורם השורש עשוי להיות היכן שהכי פחות מצפים לו.
| |||||||||||||||||||||||||
רובנו מנסים שוב פעםלא לבקר רופאים, ועוד יותר כדי להתמודד עם פחד ילדות וללכת לבדיקות שגרתיות אצל רופאי שיניים איומים. לרוב, אנחנו מסתדרים עם עצות של רופאי שיניים בטלוויזיה שלא נכנסים לפה שלהם עם הדברים השטניים שלהם. עם זאת, למעשה, ירידה בתוחלת החיים והזדקנות, בחלקה, קשורה בדיוק עם תהליכים דלקתייםחלל פה. מי היה מאמין שמחלת חניכיים תורמת לקמלה הפעילה של הגוף ולהתפתחות מחלות קשות ומסכנות חיים כמו התקף לב ושבץ מוחי.
עם דלקת חניכיים, מיקרואורגניזמים ומוצרים מטבוליים שלהם משפיעים לרעה על רקמת החניכיים והחניכיים, והורסים אותם. עם זרם הדם, כמו וירוס, מחלל הפה, אותם מוצרים מתפזרים בכל הגוף, מה שגורם דלקת כללית. חיידקים פתוגנייםוהרעלים שלהם מגיעים אל החיוני איברים חשובים(לב, ריאות, כליות וכו'), וזה כרוך בהתפתחות מחלות כרוניות. מַפְחִיד? עכשיו תחיה עם הידע הזה.
לפי הסטטיסטיקה, המשימה המייגעת הזו לוקחת לך בממוצע כ-46 שניות. למרבה הצער, למען הבריאות, תצטרך להתאמץ על עצמך ולסבול את הפנים המנומנמות שלך עם קצף בפה למשך 2 דקות לפחות. וזה בדיוק הזמן המוקצב לצחצוח שיניים! הרי איפה שיש שיניים יש בדרך כלל לשון, שגם אותה יש לנקות. אבל גם זה לא מספיק. צד פנימיהלחי היא גם בית נעיםלחיידקים שהורסים את הגוף שלך. שום דבר לא קדוש לממזרים הקטנים האלה. חיידקים גורמים למחלות חניכיים, מיקרואורגניזמים ותוצרי חילוף החומרים שלהם הורסים את רקמת החניכיים והחניכיים, וגם משחררים רעלים שמתפשטים בכל הגוף והורסים אותו. אנו מקווים שהבהלנו אותך מספיק שצחצוח הפה הבא שלך ייקח לך יותר מ-46 שניות.
המומחה שלנו מתעקש שלצורך היגיינת פה איכותית, יש להשתמש בסט שלם: מִברֶשֶׁת שִׁנַיִם, מברשות בין שיניים, חוט דנטלי ומשחות שיניים. אם אין בעיות רציניות, מומלץ להדביק לשימוש יומיומי. פעולה מורכבתעם תכולת פלואור חובה. יתרון עבור הדבק יהיה התוכן של Triclosan / Copolymer. הראשון הורג חיידקים, והשני עוזר לו באופן פעיל בכך.
שיניים לבנות = שיניים בריאות
מעכשיו אפשר לצחוק מרושע בתגובה לחיוך הלבן כשלג הלא בריא של כוכבי הוליווד ומעריצי הלבנה. יתרה מכך, שיניים לבנות באופן טבעי שכיחות פחות מבנות עם הפנים של מוניקה בלוצ'י והגוף של מוניקה בלוצ'י. כל העניין הוא זה שכבה עליונהשן - אמייל - שקוף. לכן, בנוסף לפלאק, המופיע עקב מזון, משקאות ועישון, לצבע הדנטין יש השפעה מכרעת על צבע השיניים ( חלק פנימישן), הנראית לעין עקב שקיפות האמייל. ולדנטין, ככלל, יש גוון צהבהב או חום.
אגב, מכאן גם שיני הטטרציקלין שהצהיבו עקב שימוש באנטיביוטיקה בתקופת היווצרות השיניים.
יש לטפל בשן חולה בכל כוחו, בניסיון להצילו, כמו חבר פצוע במלחמה. סתימות במקום שן אבודה היא הבעיות האסתטיות הקטנות ביותר שאדם מקבל בסופו של דבר. במיוחד החברה שלך לא תאהב אותם. לדוגמה, הרס או היעדר שיניים לרוחב הלסת התחתונה- אחד הגורמים העיקריים לקמטים בצורה של שקעים בזוויות הפה. המראה של שפתיים דקות שקועות יכול להופיע גם עקב שן עקרה. מסקנה: חור בשיניים ייראה לך כמו זוטת, בהשוואה לבעיות אחרות שעלולות לצוץ. השיניים שלך בסתימות או נעורים הרוס - זו הבחירה שאתה צריך לעשות אם אתה מביא עששת לנקודת האל-חזור.
שיניים רעות הן תורשתיות
כמה קל להצדיק סתימה נוספת בכך שלהורים שלך יש 10 בכל שן. כמובן שתורשה יכולה להשפיע על גודל, מבנה השן ועמידות הרקמות למחלות, אולם טיפול נכון מפצה על כל החסרונות הללו.
לעיסת מסטיק מרעננת את הנשימה - זה מה שאומרים בפרסום, ומבטיחים שהבנות עצמן ימהרו לנשק אותך לועסת. מסטיק, כמובן, יעזור להעלים את הריח שמגיע ממזונות מסוימים, כמו בצל או רוטב חריף. אבל היא חסרת אונים נגד ענבר, שהיא קבועה והסיבה לה היא מחלות פה או איברים פנימיים.
הליטוזיס (כפי שרופאי שיניים מכנים באופן דיפלומטי ריח רעמחוץ לפה) היא תופעה שכיחה מאוד. אגב, כמעט כל האנשים הסובלים מהליטוזיס אפילו לא מודעים לכך. מכשיר הנשימה שלנו מעוצב בצורה כזו שהריח שלנו לא מורגש. לכן, אתה לא צריך לשנוא את הקולגה המגעיל הזה עם ריח רע מהפה - הוא צומח בבורות עיוורת.
דרך אגב
להכי הרבה סיבות נפוצותמראה חיצוני ריח רעמהפה כוללות מחלות של שיניים ופריודונטיום (אשר מחמירות על ידי צריכת אלכוהול וניקוטין), כמו גם היגיינת פה לקויה. קל יותר למנוע את הבעיה מאשר לטפל, אז שוב, ניתן להמליץ על טיפול מתאים ויסודי בפה. סוגים מסוימים של הליטוזיס, כגון "נשימת בוקר", כאשר ריח רעזה נשאר מחוץ לפה רק כחצי שעה לאחר ההתעוררות, זה נחשב לנורמה, ואינו סימפטום למחלה קשה כלשהי. הסיבות להופעת "נשימת בוקר" חבויות בתכונות התפקוד של הגוף במהלך השינה. בלוטות הרוקהם לא עובדים בצורה כל כך פעילה, ושום דבר לא מונע מחיידקים לאכול שאריות מזון ותאים מתים בפה, ולשחרר חומרים גופרתיים בתהליך של פעילות חיונית שאין להם את הריח הכי נעים.
אנשים רבים מודאגים מאיך שהשיניים שלהם נראות וחוששים שאחרים ישימו לב. אם אתה חושב שיש לך שיניים רעות, דרכים פשוטותלשפר את המראה שלהם. טיפול שיניים נכון, הגברת הביטחון העצמי וטיפול שיניים יעזרו לכם לשפר את מראה השיניים ולהרגיש בטוחים יותר.
שלבים
לצבור בטחון
- תרגל חיוך כנה מול המראה.
-
אל תמשוך את תשומת הלב של אחרים לפה שלך.אם אתה מודאג לגבי בריאות השיניים שלך, נסה לא למשוך יותר מדי תשומת לב לפה שלך. אל תשתמש בשפתון בהיר וקליט או בתוחם שפתיים, כדי לא למשוך את עיניהם של אחרים אל הפה שלך. השתמש במקום זאת בגלוס שקוף או שפתון. כתוצאה מכך, השפתיים שלך ייראו טבעיות ולא ימשכו תשומת לב מיותרת מאחרים.
- אתה גם לא צריך להביא את הידיים לפה שלך או לכסוס ציפורניים, אחרת אנשים ישימו לב לפה שלך, מה שאתה לא אוהב.
-
למשוך תשומת לב לעיניים שלך.אם אתה מודאג שאנשים בוהים בשיניים שלך מקרוב מדי, נסה להסיט את תשומת הלב שלהם מהפה שלך. אם את לובשת איפור, נסי להשתמש במסקרה וגבות ובאיילינר בהיר. אם אינך מתאפרת, נסה ללבוש משקפיים מקורייםלהדגיש את העיניים ובכך להסיט את תשומת הלב מהשיניים.
למשוך תשומת לב לתכונות אחרות.אם השיניים שלך אינן הגאווה שלך, נסה למשוך את תשומת הלב להיבטים היותר מועילים של המראה שלך. במקרה זה, תשומת הלב של אחרים תעבור מהשיניים שלך למה שאתה בטוח בו. אם את עונדת תכשיטים, ענדי עגילים מושכי עין (כמו נוצצים או ארוכים). עגילים כאלה ימשכו את תשומת הלב של אחרים, והם פשוט לא ישימו לב לשיניים שלך.
חייך כדי שהשיניים שלך לא ייראו.אם אתה עדיין מודאג מהמראה של השיניים שלך, אתה יכול פשוט להסתיר אותן מאחרים. כך או כך, אנשים רבים מחייכים בצורה כזו שהשיניים שלהם לא נראות, והאופן הזה לא נראה כמו משהו יוצא דופן. כך תוכלו להדגים את עמדתכם ובמקביל להסתיר את השיניים.
- נסה לחייך דרכים שונותמול המראה. בין היתר, נסה לפתוח את הפה בדרכים שונות כדי לקבוע האופציה הטובה ביותר, מה שיאפשר לך להראות פחות שיניים ובמקביל לשמור על חיוך טבעי.
- עיין בתמונות ישנות שלך מחייך והחליט איזה חיוך הכי מתאים לך.
עבוד על שיפור מראה השיניים שלך
-
נסה להשתמש במוצר להלבנת שיניים.אם אתה חושש שהשיניים שלך לא מספיק לבנות, נסה להלבין אותן עם המוצרים הנכונים. זה ייתן לך ביטחון גם אם יש לך בעיות שיניים אחרות. יש הרבה אמצעים שוניםלהלבנת שיניים. הכי זול ו האופציה הטובה ביותרזה להתחיל עם משחת שיניים מלבינה. זה לא יהיה קשה, שכן משחות שיניים כאלה אינן שונות מהשאר בשימוש.
צחצח שיניים.צחצח שיניים פעמיים ביום - זה מידה פשוטהלעזור לך לשמור על שיניים בריאות ולהרגיש בטוח יותר. כך תשפרו את מראה השיניים שלכם, גם אם הן לא ממש ישרות. כתוצאה מכך, השיניים שלכם יישארו בריאות ותוכלו לפתור בעיות שיניים מורכבות יותר בקלות רבה יותר.
רוק את השיניים בחוט דנטלי.מברשת שיניים אחת אינה מספיקה כדי לשמור על ניקיון השיניים. צחצח שיניים מדי יום עם חוט דנטלי רגיל או קיסמים בחוט דנטלי. כך תסירו חיידקים, רובד ושאריות מזון ממקומות שקשה להגיע אליהם עם מברשת שיניים. זה יעזור לך לשפר את בריאות השיניים ולשפר את המראה שלהן.
- שטיפת פה גם תעזור לך לשמור על בריאות השיניים ולחייך ביתר ביטחון. בין היתר, מי פה הורגים חיידקים ומרעננים את הנשימה.
-
תאכל פחות סוכר.עודף סוכר הוא אחד הגורמים העיקריים לעששת. בכל פעם שאתם אוכלים סוכר נוצרת בפה חומצה שמזיקה לשיניים. השתדלו לא לאכול ממתקים כל הזמן ולהגביל את צריכתם לכמות קטנה כל 4-5 שעות. במקרה זה, לשיניים שלך יהיה זמן להתאושש בין השימוש בממתקים.
התרחק מדברים שיכולים להזיק לשיניים שלך.ישנן פעילויות והרגלים נוספים שעלולים להזיק לשיניים. יש צורך להפסיק לעשן, מכיוון שהוא מצהיב את השיניים. קפה, משקאות מוגזים כהים, תה ויין גורמים גם הם לשינוי צבע השיניים, אז נסו להגביל את הצריכה שלכם.
תבין שהשיניים שלך לא כל כך גרועות.למרות מה שאתה חושב על השיניים שלך, יש אנשים שיש להם שיניים גרועות עוד יותר. יתכן שיש לך בעיות מסוימותעם שיניים, כגון סדק על שן קדמית, הפער בין העליון ל שיניים תחתונותאו צבע מכוער של השיניים שלך, ואתה חושב שהפגם הזה תופס את עיני כולם, עד כדי כך שהמראה שלך לא נעים לאחרים. אולם, אין זה המקרה. אתה רואה את השיניים שלך כל יום ומסתכל מקרוב על הפגמים הקטנים ביותר, בעוד שרוב האנשים מקדישים לכך מעט מאוד תשומת לב ופשוט לא מבחינים בפגמים.
בכל מקרה תחייך.אתה לא צריך להתבייש בשיניים שלך. היו בטוחים בעצמכם, חייכו בכנות, ואל תדאגו מדברים כמו שיניים רעות. ביטחון עצמי וחיוך עושים רושם חיובי על אנשים, ללא קשר למצב השיניים.