Ką reikia žinoti apie svajones ir svajones. Dažniausi sapnai

Anksčiau buvo manoma, kad aukštu socialiniu statusu apdovanotiems žmonėms sapnus siunčia patys dievai, o sapnų aiškintojai lydi vadus karo žygių metu. Romos imperijos laikais kai kurios svajonės net tapo teisminių procesų objektu.

Yra žinoma daug atvejų, kai meno ir mokslo žmonės, jų geriausios idėjos atėjo sapne.

Kultinis psichoanalizės kūrėjas Sigmundas Freudas tikėjo, kad miegas yra laikas, kai žmogus atsisako bendrauti su išoriniu pasauliu ir užmezga ryšį su vidiniu pasauliu, su savo pasąmone.

Taigi, kas yra miegas fiziologijos požiūriu ir kodėl sapnavimo procesas yra tiesiogiai įdomus? Pasaulinę miego dieną, kuri šiais metais visame pasaulyje minima kovo 17 d., Sputnik Gruzija siūlo 20 geriausių mažai žinomų faktų apie svajones.

1. Kiek mes miegame?

Gaila, bet tiesa. Vidutinis žmogus trečdalį savo gyvenimo praleidžia miegodamas. Kaip žinia, tinkamai tekančio miego metu organizmas atstato jėgas, skirtas dienos veiklai, ir „susitvarko“. Štai kodėl sveikas vyras pabunda žvalus ir energingas. Na, geriausiu atveju!

2. Sapnai vs psichozės

Svajonės yra puiki priemonė prieš psichozę. Vieno tyrimo metu dalyviams nebuvo leista sapnuoti, nors jiems buvo leista miegoti bent 8 valandas per parą. Po trijų dienų visi eksperimento dalyviai pradėjo jausti dėmesio susikaupimo sunkumus, dirglumą, haliucinacijas ir pirmuosius psichozės požymius. Kai tiriamiesiems buvo suteikta galimybė sapnuoti, visi prasidedančios psichozės požymiai išnyko, o patys tiriamieji pradėjo matyti daugiau svajonių, nei įprastai.

3. Kas slypi už svajonių?

Paslaptingiausių, įdomiausių ir įdomiausių potyrių gyvenime gauname miegodami ir sapnuodami. Kai užmiegame, mūsų valia praranda minčių kontrolę, atsiranda labai ypatingas mąstymo tipas. Būtent jo dėka galime stebėti fantastiškus vaizdus, ​​iškreiptas ir nesusijusias siužeto scenas, kuriose laikas teka kitaip nei Tikras gyvenimas. Ir tai nuostabu!

4. Mes prisimename tik 10% savo svajonių.

Jūs žinote, kad per pirmąsias penkias minutes po pabudimo turime realią galimybę „patraukti už uodegos“ maždaug pusę sapno siužeto, tačiau po dešimties minučių, deja, 90% turinio bus prarasta. ir sapno prasmė subyrės kaip kortų namelis.

5. Nesvajoti neįmanoma

Daugelis teigia, kad niekada nesvajoja. Bet visiškas nebuvimas sapnai yra kai kurių sunkių apraiška psichinė liga. Visi normalūs žmonės, panirę į miegą, jie mato sapnus, bet dauguma pabudę iškart juos pamiršta. Tai patvirtina encefalogramos, darytos miego metu. Per visą Izraelio karo ligoninėje tik vieno paciento istoriją toks tyrimas neparodė sapnų „buvimo“. Tam vyrui anksčiau buvo šauta į galvą.

6. Sapnus mato net aklas

Įrodyta, kad per gyvenimą netekę regėjimo žmonės sapnus mato lygiai taip pat kaip regintys žmonės. Nuo gimimo akli žmonės nemato vaizdų įprasta prasme, bet lygiai taip pat sapnuose išgyvena įvairias emocijas: vaizdai jų pasąmonėje formuojasi per kvapus, garsus, lytėjimo pojūčius.

7. Sapnuose matome tik tikrus žmones.

Pastebėtina, kad mūsų pasąmonė nesugeba savarankiškai ir savavališkai generuoti žmonių veidų. O tai reiškia, kad kažkada sapnuose matėme absoliučiai visus nepažįstamus žmones, bet, ko gero, neprisiminėme. Per gyvenimą, įvairiomis aplinkybėmis, pro mus praeina milijonai veidų, o tai reiškia, kad mūsų smegenys niekada nepritrūks naujų aktorių netikėčiausiems vaidmenims mūsų svajonių scenarijuose.

8. Ne visi gali matyti spalvotus sapnus.

Nemalonu, bet tiesa! Apie 12% reginčiųjų mato tik vienspalvius sapnus. Tiksliau, taip buvo iki šeštojo dešimtmečio vidurio. Vėliau žmonių, svajojančių vien juodai baltai, dalis sumažėjo iki 4,4 % visos tiriamosios imties. Įdomu tai, kad daugelis miego tyrinėtojų teigia, kad šios tendencijos priežastis yra spalvotos televizijos transliacijų dažnumas.

© nuotrauka: Sputnik / Cheprunov

Perkelti ekrano užsklandą Labos nakties, vaikai"

9. Sapnai yra simboliniai

Tikriausiai esate girdėję pokštą apie Sigmundą Freudą ir jo dukterėčią: „Kartais bananas yra tik bananas“. Tačiau jei rimtai, sapnai negali būti aiškinami tiesiai ir vienareikšmiškai, nes bet koks vaizdas sapne gali būti kito objekto simbolis. Per sapną mūsų pasąmonė kalba su mumis metaforų ir simbolių kalba. Vieni jų turi visuotinę vienareikšmę interpretaciją visuose žemynuose, kitose – tik mums suprantami ženklai.

10. Pasąmonės žaidimai

Psichoanalitikai jau seniai atkreipė dėmesį į tai, kad sapnai yra būdas išspręsti kai kurias problemas. psichologines problemas. Žmogus nerealiomis sąlygomis „pralaimi“ kritinės situacijos ir suranda iš jų jam tinkančią ir psichikos nepažeidžiančią išeitį. Ir net jei realiame gyvenime jam kartais tenka susitaikyti su kitokiu sprendimu, sapne jis išlieja emocijas. Galbūt todėl vyrai sapnuose yra daug agresyvesni nei gyvenime, o moterys – seksualesnės.

11. Nuostabus faktas

Yra žinoma, kad Balio salos vietiniai gyventojai staiga išsigandę užmiega, kaip būdinga kai kuriems vabzdžiams.

12. Liūdni sapnai

Kad ir kaip liūdnai tai skambėtų, bet dažniausiai sapne patiriamos emocijos yra ilgesys, nerimas ar neviltis, ir apskritai neigiamos emocijos sapnuose vyrauja prieš teigiamus.

13. Svajonių skaičius

Visi žino posakį: „Pamatyti septintą sapną“. Pasirodo, per naktį tikrai galime pamatyti nuo keturių iki septynių sapnų. Vidutiniškai sapnai trunka dvi valandas per naktį.

14. Aiškus sapnavimas

Dauguma jūsų sapne esančių nuotraukų yra unikalios vienai konkrečiai progai. Mokslininkai tai žino, nes kai kurie žmonės turi galimybę matyti savo sapnus kaip stebėtojai, nepabudę. Ši sąmonės būsena vadinama aiškiu sapnavimu, o tai yra didelė paslaptis.

Kaip parodė tyrimai skirtingos grupės gyvūnų, daugelis jų patiria panašius nervinės veiklos modelius miego metu. Labai išsivysčiusių gyvūnų protiniai impulsai miego metu praktiškai nesiskiria nuo žmonių, iš kurių galime daryti užtikrintą išvadą – sapnuoja ir gyvūnai. Be to, daugelis iš jų tai, ką mato, patiria ne mažiau emociškai nei iš tikrųjų.

© nuotrauka: Sputnik / Aleksandras Kryaževas

16. Kūno paralyžius miego metu

Miego mokslininkai išskiria dvi pagrindines miego fazes gilus sapnas ir greito akių judėjimo (REM) miego. REM fazė yra visiškai normalios būklės miego, o tai sudaro 20–25 % viso miego laiko. Jis yra fazėje REM miegasžmogus mato sapnus. Kad būtų išvengta nevalingų fizinių kūno judesių, pasąmonė jį tiesiogine prasme paralyžiuoja REM miego fazės metu, tačiau nežinomų priežasčiųšis mechanizmas dažnai sugenda.

17. Moterys ir vyrai sapnuoja skirtingai.

Kaip žinoma, silpnųjų ir stipri pusėžmonija sapnus mato įvairiai. Dviem atvejais iš trijų vyras sapne bendrauja, kariauja ar užmezga santykius su vyru. Moterų svajonėse tokio iškraipymo nėra, jos mato maždaug tiek pat moterų ir vyrų.

18. Rūkančiojo svajonė

Teigiama, kad metę rūkyti žmonės sapnuoja daug ryškesnius sapnus nei rūkaliai ar tie, kurie niekada nerūkė.

19. Sapnas – spėjimas

Remiantis tyrimų rezultatais, nuo 18% iki 38% respondentų bent kartą gyvenime matė prognozuojamą sapną, o 70% piliečių patyrė deja vu. Tikėjimas galimybe pranašiškas sapnas paplitęs beveik visur – nuo ​​63 iki 98 % respondentų skirtingos salys ramybė.

20. Vargas iš sąmojų

Istorija sako, kad kai kurie istorinės asmenybės galėjo miegoti tik 3-4 valandas per parą. Edisonas, Da Vinci, Franklinas, Tesla, Churchillis – visi jie miegojo daug mažiau nei pripažinta norma ir jautėsi gana sveiki. Tačiau mokslininkai tvirtina, kad panašių pažeidimų miegoti - nugaros pusė didelis talentas ar genijus, o tai ne visada yra gerai.

Pirmoji Pasaulinė miego diena buvo surengta 2008 m. kovo 14 d., o nuo to laiko ji vyksta kasmet, antrosios kovo mėnesio savaitės penktadienį, kaip Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) miego ir sveikatos projekto dalis. Kiekvienais metais dienos renginiai yra skirti konkrečiai temai. Pasaulinę miego dieną suaktyvinami viešieji pranešimai, organizuojamos konferencijos ir simpoziumai, skirti informuoti apie miego svarbą, miego problemas ir miego sutrikimų įtaką žmonių sveikatai ir visai visuomenei.

Miegas yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Net būdami įsčiose dauguma iš mūsų keliavo į Morfėjaus karalystę. Sapnuose plaukėme ar skraidėme, bet, matyt, neteikėme tam didelės reikšmės, todėl ir neprisiminėme. Taigi, ką mes žinome apie sapnus, kurie mus aplanko kiekvieną naktį? Pasiruoškite nustebti!

Mes juos matome gana dažnai. Tačiau, skirtingai nei biblinės istorijos, sapnai neegzistuoja, kad nuspėtų ateitį. Jie žaidžia svarbus vaidmuo normaliai smegenų veiklai. Sapnai padeda apdoroti per dieną gautą informaciją. Pasiūlykite jus prieš užmerkdami akis ir įeidami Dar kartą nerti į Magiškas pasaulis svajones, susipažink su 9 įdomiais. Patikėkite, šie duomenys vis dar nėra žinomi daugeliui.

1. Žmogus, kuris gyvena be svajonių

Rikošeto sužalojimas, per karą sužalojęs Yuvalio galvą, glumino gydytojus visame pasaulyje. Iki 1982-ųjų visiems buvo aišku viena – žmogus negali gyventi be miego ir sapnų. Tyrimai, kurių metu žiurkėms ir katėms buvo atimta svajonių stadija, įrodė, kad eksperimentiniai gyvūnai mirė per kelias savaites po bandymo. Šie eksperimentai medikams nekėlė abejonių – svajonių fazė nepaprastai svarbi gyvenimo tęsimui.

Padėtis su sužeistu Yuval ekspertus suabejojo. Nuo įvykio momento iki šiandien jis apskritai nemato sapnų. Vyrą išbandė daugybė profesorių ir paaiškėjo, kad rikošetas pataikė į smegenų dalį, vadinamą „tiltu“ arba „tiltu“. Būtent ji yra atsakinga už naktinių nuotraukų formavimą. Gydytojai tikėjo, kad be svajonių Yuval turėtų rimtų atminties problemų. Tačiau jis išlieka sėkmingu teisininku, menininku ir gyvena visavertį, laimingą gyvenimą.

2. Sapnai įsčiose

Gebėjimas svajoti jau yra užuomazgos. Ypač dažnai sapnuoja kūdikius. Kūdikiai miega 70% dienos ir 50% šio laiko žiūri į įvairias nuotraukas. Pirmieji gyvenimo metai yra skirti pagreitėjusiam vystymuisi, mokymuisi, mus supančio pasaulio ir savęs tyrinėjimui, todėl miegas vaidina labai svarbų vaidmenį formuojant protinę veiklą.

3. 90 minučių sapnavimo

Maždaug trečdalį savo gyvenimo praleidžiame miegodami. Kasnakt matome apie 5 sapnus, kurių bendra trukmė – pusantros valandos.

4. Gyvenimas sapne

Paradoksali mūsų miego dalis, kurios metu sapnuojame, verčia smegenis dirbti taip pat intensyviai, kaip ir būdami. Daugumoje miego fazių fiziniai procesai mūsų kūne sulėtėja, kūnas ilsisi, sumažėja smegenų bangų dažnis. Tačiau sapnavimo fazėje mūsų pilkoji medžiaga veikia 100%! Pulsas ir kvėpavimas pagreitėja, tačiau raumenys lieka paralyžiuoti.

5. Chaotiškas pasaulis be prasmės

Skirtingai nuo kasdieninio mąstymo, sapnuose nėra logikos. Galite būti vienoje vietoje, o tada staiga, tuo pačiu metu, būti visiškai kitoje vietoje ir pradėti daryti keistus dalykus.

Kam reikalingas šis chaosas? Žinoma, mums patiems! Tai būtina norint pertvarkyti mūsų atmintį. Sapne pasąmonė visą naują informaciją ir patirtį sutalpina į lentynas. Tyrimai rodo, kad sapnus praradusių žmonių smegenys prasčiau atlieka savo funkcijas, o atmintis gerokai susilpnėjusi, lyginant su miegančiais ir sapnuojančiais.

6. Krinti ir plaukti

Tikriausiai ne kartą matėte sapną, kuriame teko plaukti ar skristi. Tyrimai rodo, kad šis reiškinys pasireiškia visų kultūrų, rasių ir lyčių žmonėms. Tai vienas iš labiausiai paplitusių sapnų tipų. Fiziologijos požiūriu tokie skrydžiai nėra ypatingai svarbu. Svajonės, kuriose plaukiate ar sklandote, yra susijusios psichologinė reakcijaį kūno pokyčius, atsirandančius panardinant įvairūs etapai miegoti. Jūsų kūnas pamažu atpalaiduoja raumenų įtampą pabudimo metu ir atsipalaiduoja sapnavimo fazėje.

7. Smegenų momentinė nuotrauka

Naujo MRT skenavimo įrenginio sukūrimas paskatino žmoniją suprasti, kas vyksta žmogaus smegenyse miego metu. Gydytojai galėjo stebėti kraujotaką kai kuriose kaukolės vietose. Taigi jie sugebėjo nustatyti, kad miego metu veikiantys elementai yra: hipokampas (susitvarkantis su atmintimi), tonzilės (susijusios su emocijomis) ir tiltas smegenų kamiene.

8. Praeities ir dabarties maišymas

Ir nors mokslininkams pavyko sėkmingai atvaizduoti smegenų būklę miego metu, vis dar kyla daug klausimų. sudėtingas mechanizmasį kuriuos atsakymų dar nerasta. Matyt, sapne smegenys atsitiktinai paima informaciją iš atminties banko. Šie duomenys yra laiko juostoje skirtingos vietos. Tada pasąmonė sumaišo prisiminimus atsitiktine tvarka. Elementus sapnuoti galima paimti iš praėjusios dienos, nuo Praeitą savaitę ar net iš įvykių, nutikusių prieš kelis mėnesius. Tai reiškia, kad jei atsitiktinai sutiksite žmogų gatvėje, galite apie jį susapnuoti net praėjus kelioms savaitėms, galbūt kitose situacijose ir kitoje vietoje.

9. Dažniausi sapnai:

- neišlaikyti egzaminai mokykloje ar universitete;
- pasirodymas vieša vieta nuogas;
- orlaivio skrydis arba jo kritimas;
- plaukimas;
- paralyžius arba judėjimo pasunkėjimas;
- pabėgti nuo ko nors;
- žmonių, gyvūnų ar fantastinių būtybių pagrobimas;
- seksualiniai išgyvenimai;
- stichinės nelaimės;
- dantų netekimas;
- smurtas prieš miegantįjį ar kitus žmones;
- situacija, kai miegamasis yra apleistas arba pažemintas;
- vėlavimas į autobusą, traukinį ar lėktuvą;
- ieškoti paslėptų patalpų pastate;
- pinigų paieška arba praradimas;
- susitikti su žmonėmis iš praeities ar dabarties;
- nėštumas ir gimdymas;
- susitikimas su nepažįstamais žmonėmis nepažįstamose situacijose.

Sapnai laikomi vienu paslaptingiausių ir įdomiausių reiškinių mūsų gyvenime. Vargu ar galima ką nors konkretaus apie juos pasakyti, nes mokslininkai vis dar tiria miegą ir su juo susijusius procesus. Tikrai galime pasakyti tik viena - geras miegas itin svarbios fizinėms ir psichinė sveikata asmuo. Būtinai stebėkite savo miego kokybę ir sapnuokite malonius sapnus!

Jūs ir aš jau bandėme pagerinti savo gyvenimą daugelyje sričių: gydėme VVD, meldėmės, kad surastume būstą ir pagerintume savo verslą, ir net bandėme atsikratyti juodo gyvenimo ruožo. Šiandien nukreipkime akis į paslaptingiausią mūsų gyvenimo dalį – miegą.

Apie miegą žinome viską, o tuo pačiu miegas mums išlieka viena paslaptingiausių temų. Ir vis dėlto, kad ir ką sakytų, bet be sveiko, garsus miegas- nesiseks nė vienoje mūsų gyvenimo srityje - spręskite patys

JEI NEMIEGAI

• Pirmos dvi dienos: nuovargis, mieguistumas, nervingumas, cheminiai procesai užvaldo psichiką
• Toliau: sutrikęs mąstymas dėl smegenų neuronų ryšių sutrikimo, hormonų lygio pokyčių
• Priklausomai nuo organizmo 3-5 miego trūkumo dienas: prasideda paranoja ir haliucinacijos, atsiranda simptomai kaip sergant Alzheimerio liga
• 6-7 dienas: neaiški, atsiranda nesuprantama kalba, atitrūkimas, rankos dreba
• Kiekvienas turi skirtingą laikotarpį.žmogus užmiega arba miršta

Pavyzdžiui, man, jei aš nepakankamai išsimiegojau, diena beveik visada nueis į kanalizaciją.

• O kadangi šis tinklaraštis padeda gerinti jūsų gyvenimą visomis kryptimis, tai pabandykime pagerinti savo miego kokybę, pagerinti užmigimą ir suprasti visas šias beveik miego problemas. O kadangi ši tema labai plati ir aktuali, sukūriau visą meniu punktą, skirtą nemigos, miego ir viskam, kas su tuo susiję. Ir tai dar ne viskas – tiems, kam rūpi sapnų tema, kviečiu ją padiskutuoti, kurioje ir aš sukūriau tą pačią beveik mieguistą rubriką.

• Maži vaikai nemato savęs sapnuose, kol jiems sukanka 3 metai.
• Jokių sapnų knarkiant
• Nuo gimimo akli žmonės nesapnuoja nuotraukose, bet jų sapnai yra pripildyti garsų, kvapų ir lytėjimo pojūčių.
• Sapnai užkerta kelią psichozei
• Jei sapne matėte nepažįstamą veidą, tada jau matėte jį iš tikrųjų, nors pamiršote apie tai
• Apie 12% reginčiųjų mato tik juodus ir baltus sapnus.
• Nuo 3-8 metų vaikas visą likusį gyvenimą sapnuoja daugiau košmarų nei suaugęs.

Miegas ir mūsų sveikata

Kaip jau supratote, miegas yra tiesiogiai susijęs su mūsų sveikata, intelektinėmis galimybėmis ir net sėkme. Net jei tiesiog neužpildysite nustatytų valandų ar sutrinka sveiko miego ciklas, galite užsidirbti visą krūvą ligų, tokių kaip: širdies ir kraujagyslių, endokrininės, psichologinės, onkologinės ir net virškinamojo trakto.

Tai taip sugalvojo Dievas, kad visi turėtume pailsėti ir ne dienos miegas nepakeis gero nakties miego. Kodėl taip? Taip, nes viskas mūsų kūne paklūsta bioritmų dėsniams ir bet koks nukrypimas nuo jų sukelia nepalankią organizmo reakciją.

Pavyzdžiui, sveikas bioritmų darbas vakare ir naktį:

22-00 Žmogaus imuninė sistema atlieka viso organizmo auditą, dėl kurio leukocitų skaičius organizme padvigubėja

23-00 Visas kūnas atsipalaiduoja, ruošiasi miegui, organizme prasideda atsigavimo procesas

24-00 Smegenys apdoroja dienos patirtį, o mes matome spalvingus sapnus.

1-00 Lengvas miego laikas

2-00 Visi organai, išskyrus kepenis, yra ramybės būsenoje. Kepenys išvalo organizmą nuo susikaupusių toksinų

3-00 Kūnas kiek įmanoma atsipalaiduoja, krenta slėgis

4-00 Smegenys su minimaliu aprūpinimu krauju, tačiau klausa šiuo metu yra itin jautri. Daugelis žmonių šiuo metu (zonoje nuo 3:00 iki 4:00) atsibunda ir negali užmigti iki ryto.

5-00 Kūnas vis dar snaudžia, bet pasiruošęs bet kurią akimirką pabusti.

6-00 Slėgis didėja, kai antinksčiai į kraują suleidžia adrenalino ir norepinefrino

7-00 Peak Imuninė sistema, laikas keltis. Geriausias laikas jei reikia, vartoti vaistus.

Melatoninas yra miego hormonas, kuris kontroliuoja miego ir pabudimo ciklą.

Be to, patį miegą, kaip fiziologinį procesą, galima suskirstyti į dvi fazes: REM ir ne REM miegą.

REM miegas – tai sapnų, vegetacinių audrų, vyrų erekcijos ir erotinių sapnų metas. Ši fazė užima ketvirtadalį viso miego ir, nepaisant jos trumpos trukmės, būtent šiuo metu mūsų psichika ir nervų sistema išsikrauna.

Lėto miego fazė – visiškas poilsis, atsipalaidavimas ir fizinis išsikrovimas. Šiuo metu ištrinami prisiminimai apie sapnus, kurie ką tik buvo matyti REM fazėje. Tas, kuris teigia, kad nemato sapnų, atsibunda lėto miego fazėje.

Visi mato sapnus!

Priklausomai nuo to, kas kuriuo metu keliasi ir kaip veikla pasiskirsto per dieną, visus žmones galima suskirstyti į tris tipus:

• Larks – mėgstantys anksti keltis, bet ir anksti eiti miegoti

• Pelėdos – kurios aktyvios vakarais, bet keliasi vėliau

• O balandžiai – tai kirvių ir pelėdų kryžius

Taigi mano trumpas įžanginis įrašas miego tema baigiasi, tačiau tai tik pradžia įrašų serijos temomis: nemiga, miego prevencija, aiškus sapnavimas, vaistai nuo nemigos, miegas ir vaikai, miego valdymas.

Džiaugiuosi, jei padėsite kurti svetainę paspausdami žemiau esančius mygtukus :) Ačiū!

Skirtingai nei prognozuotojai, mokslininkai bandė kažkaip racionaliai paaiškinti įvairios svajonės. Bet, deja, nei vienam, nei kitam nepavyko įminti svajonių paslapties... Svajonės tebėra mažai tyrinėta sritis.

Taip pat yra trečia kategorija tų, kurie gali kažkaip savaip interpretuoti sapnus – tai paprasti žmonės. Daugelį metų jie kaupė ir sistemino žinias šioje srityje ...
Anksčiau buvo tokia teorija: žmogaus smegenys, kaip kempinė, per dieną sukaupia daug įvairios informacijos, o kartu su informacija į smegenis patenka ir įvairios cheminės medžiagos (anglies dioksidas, pieno rūgštis ir cholesterolis). Mokslininkai tikėjo, kad irimo procesas vyko miego metu. cheminių medžiagų, kurią lydėjo regėjimai ir keisti sapnai.

Filosofas ir mistikas Carlosas Castaneda sakė, kad sapnas yra toks pat pasaulis kaip ir mūsų, tik tai paralelinė realybė. Jo nuomone, kiekvienas gali aplankyti daugybę skirtingų pasaulių, tereikia išmokti perkonfigūruoti savo suvokimo centrą. Šis koregavimas netyčia įvyksta naktinio poilsio metu, todėl atsiranda keisti sapnai ir fantastiški, nežemiški pasauliai.
Charles Leadbeater - Teosofinės draugijos narys, teigia, kad miego metu astralinis žmogaus kūnas palieka ribas. fizinis kūnas ir eiti į kelionę. astralinis kūnas gali keliauti vėjo greičiu į bet kuriuos miestus ir pasaulius visame pasaulyje.
Tačiau yra vienas „bet“... Tik Didžiųjų Mokytojų mokiniai gali sąmoningai leistis į tokią kelionę astralinėje plotmėje.
1. Išorinis pasaulis, o tai, kas supa žmogų, labai įtakoja tai, ką žmogus mato naktį, t.y. kokia svajonė. Pavyzdžiui, buvo toks atvejis: sapno metu žmogui ant gerklės užkrito nėriniai, o tuo metu jis svajojo apie revoliuciją: buvo sugautas, teisiamas, o paskui giljotinuotas. Atsipalaidavęs kūnas labai perdėtai reaguoja į išorinius dirgiklius.


2. Kai žmogus miega, galima laikyti, kad jo kūnas yra paralyžiuotas. Labai atpalaiduoja, jei kūnas nepailsėjo, įsitempęs žmogus kartojo visus judesius, kuriuos galėjo šaudyti.


3. Keista, kad dažniausiai košmarus sapnuoja vaikai nuo 3 iki 8 metų. Tikriausiai taip yra dėl nestabilios vaiko psichikos.


4. Kartais pabudęs žmogus galvoja, kad nieko nesapnavo. Bet tai neteisinga. 90% to, ką sapnuojame, pamirštame praėjus 10 minučių po pabudimo. Verta paminėti, kad daugelis mokslininkų, poetų, muzikantų ir rašytojų sapnavo keistus sapnus, kuriuose kūrė naujus kūrinius, kūrė naujas teorijas. Taip kaip pavyzdys „gimė“ garsioji periodinė lentelė, vienas iš Bethoveno kūrinių, taip pat Lafontaine'o pasakėčia „Du balandžiai“, Augusto Kekulės išrasta benzeno formulė.


5. Klaidinga manyti, kad filmuojame nepažįstami žmonės. Visi mūsų svajonių herojai tikrų žmonių, be to, tie, kuriuos jau matėte savo gyvenime, tiesiog neprisiminė savo veidų. Pasąmonė tiesiog išduoda tai, ką jau matė.


6. Ar girdėjote apie įdomų faktą, kad Šileris, Petras I, Bekhterevas ir Gėtė – miegojo tik apie 5 valandas per dieną? Napoleonas - ne daugiau kaip 4 valandas, o Edisonas apskritai - tik 2-3 valandas.


7. C graikųžodis „miegas“ verčiamas kaip „hipnozė“. Būtent šios dvi būsenos yra neįtikėtinai panašios, žmogus tampa labai įspūdingas ir gali būti paveiktas.


8. Kartais tai labai sunku interpretuoti savo svajones. Ir viskas todėl, kad pasąmonė nerodo mums tiesioginių sapnų. Jame informacija užkoduota naudojant simbolius ir įvairius vaizdus.

9. Tie, kurie pagimdyti nuo svajonių gimimo, yra akli. Jie svajoja kitaip dažnas žmogus. Aklo žmogaus svajonės alsuoja lytėjimo pojūčiais, garsais ir net kvapais.

10. Nedaug žmonių gali pasigirti, kad jis turi spalvingų svajonių. Tačiau kiekvienas žmogus bent kartą svajojo apie iškritusį dantį, nesėkmę egzaminuose, kritimą iš aukščio, pabėgimą nuo persekiotojų.


11. Tie, kurie užmiega labai greitai, per 5 minutes, kenčia nuo lėtinio miego trūkumo. Normalus ir optimalus laiko intervalas yra 10-15 minučių.


12. Jei nemiegate ilgiau nei 17 valandų, tai veda prie darbingumo pablogėjimo, poveikį organizmui galima palyginti su 5 ppm alkoholio poveikiu žmogaus kraujyje.


13. Ilgalaikis vairuotojo miego trūkumas yra kas 6 autoįvykių (avarijų) priežastis.

14. Iki visuotinės elektrifikacijos eros žmonės miegodavo maždaug 9-10 valandų per parą, būdravimo periodą lėmė šviesiųjų paros valandų trukmė.


15. Medicinos ekspertai teigia, kad visą parą veikiantis internetas yra labai galingas veiksnys, sutrikdantis gerą miegą.
Šiandien sakoma, kad miegas smegenims tiesiog būtinas, kad jos išsivaduotų nuo nereikalingos informacijos ir galėtų normaliai dirbti. Taip sakant, sapne vyksta smegenų valymas. Kiekvienas žmogus kas 90 minučių naktinio poilsio mato skirtingos svajonės. Labiausiai įsiminė tie sapnai, kuriuos matome ryte.

Visai neseniai masiniai miego prigimties tyrimai buvo gana sunki užduotis. Asmuo turėjo būti įtikintas ar suinteresuotas dalyvauti mokslinėje programoje, patalpintas į laboratoriją, naudojant specialią įrangą. Viskas pasikeitė, kai paplito populiarios kūno rengybos programėlės, galinčios įrašyti įvairius fiziologiniai rodikliai tiesiogiai žmogaus gyvenimo eigoje. Taip, jų galimybės nėra per didelės, lyginant su moksline įranga, bet koks platus yra eksperimentuojamų subjektų ratas!

Miego trukmė

Trečdalį savo gyvenimo žmogus praleidžia miegodamas. Pasirodo, apie 25 metus – pagalvokite apie šį skaičių! Tačiau tai nėra taip paprasta imtis ir sumažinti miego laiką. Norint visavertiškai egzistuoti, mūsų organizmui reikia apie 7-8 valandas naktinio poilsio. Jei šis skaičius yra daug mažesnis, tada sparčiai mažėja protiniai ir fiziniai gebėjimai. Tačiau mokslininkai pastebėjo, kad per pastarąjį šimtmetį dėl sparčios technologijų pažangos vidutinis miego laikas sumažėjo nuo 9 iki 7,5 val. Kas žino, galbūt tai ne riba.

Įrašai

Ilgiausias laikotarpis, per kurį sveikas žmogus galėjo išsiversti be miego, buvo 11 dienų. Rekordą 1965 metais pasiekė 17-metis vidurinės mokyklos moksleivis iš San Diego, Kalifornijoje. Nors istorija žino ir dar įspūdingesnį atvejį, kai vengrų kareivis dėl galvos žaizdos patyrė smegenų pažeidimą ir dėl to nemiegojo beveik 40 metų.

miego ir svorio

svajones

Kai kurie žmonės tvirtina, kad niekada nesapnuoja. Tačiau tai netiesa: mokslininkų teigimu, sapnus mato visi. Tačiau mes pamirštame didžiąją daugumą svajonių. Po penkių pabudimo minučių 50% naktinių nuotykių nebeprisimena, o jei praėjo dešimt minučių, šis skaičius artėja prie 90%. Taigi išvada: jei norite pataisyti savo nakties miegas, šalia savęs laikykite užrašų knygelę su rašikliu arba diktofoną, kad tai padarytumėte iš karto.

žadintuvai

Pirmąjį mechaninį žadintuvą išrado Levi Hutchins 1787 metais Amerikoje. Pabusti mokėjo tik tuo pačiu metu – 4 valandą ryto. Žadintuvas, kurį galima nustatyti bet kuriuo norimu laiku, prancūzo Antoine'o Redier dėka atsirado tik po 60 metų. Bet tada jie buvo beprotiškai brangūs įrenginiai, taigi paprasti žmonės dažnai naudodavosi ypatingų žmonių paslaugomis, kurie vaikščiojo gatvėmis ir beldėsi į langą iš anksto nustatytu laiku.

Moterys ir vyrai

Remiantis „Fitbit“ sudaryta statistika, moterys miega maždaug 20 minučių ilgiau nei vyrai. Kalbant apie miego kokybę, vyrai miega daugiau neramus miegas ir pabusti dažniau. Tačiau moterys 10% dažniau skundžiasi miego problemomis ir savo miego kokybę pažymi kaip nepatenkinamą. Tai galima paaiškinti tuo, kad moterys mato daug labiau prisotintą ir emociniai sapnai kartais virsta košmarais.

Ar tu gali miegoti? Kaip manote, kiek valandų turėtų trukti nakties miegas?