Władimir Georgiewicz Żdanow – autor unikalna metoda poprawki i pełne wyzdrowienie wizję, łączącą osiągnięcia dwóch równie utalentowanych naukowców: W.-G. Bates i G. A. Shichko. Leczenie wzroku metodą Żdanowa opiera się na prostych ćwiczeniach oczu, które można wykonywać w domu i w pracy.
Żdanow przetestował swoją technikę na sobie i przywrócił własny wzrok, zanim zaoferował tę technikę innym osobom. Dlatego możesz zaufać jego słowom. Doktor Żdanow oferuje niestandardową, ale bardzo interesującą metodę poprawy wzroku bez żadnych kosztów finansowych. Co więcej, nie wymaga duża ilość czas.
Przede wszystkim pacjent musi pozbyć się okularów lub przynajmniej zminimalizować ich używanie. W przypadku okularów mięśnie oka zanikają, ale bez nich ulegają zanikowi właściwy trening i wzmacniają się, podążając wskazaną ścieżką.
Jak poprawić kondycję mięśni oka
1. (od angielskiego słowa palma - palma)
Efekt jest zauważalny już po raz pierwszy, zwłaszcza jeśli wykonujesz palming silne zmęczenie oko. Musisz zakryć oczy dłońmi, aby światło nie mogło do nich dotrzeć. W ciągu pięciu minut tej pozycji oczy otrzymują niezbędny odpoczynek, jakby osoba spała i właśnie się obudziła.
Czas palmingu można wydłużyć, jeśli w oczach nie pojawi się pożądane uczucie relaksu. Kiedy są zamknięte, musisz wyobrazić sobie, jak poprawia się Twój wzrok, mieć pozytywne nastawienie, odrzucając złe myśli. Dobrze jest najpierw rozgrzać dłonie, pocierając je o siebie.
2. Gimnastyka oczu
Więcej o palmingu i samej gimnastyce możesz zobaczyć w poniższym filmie:
Gimnastyka składa się z siedmiu przydatne ćwiczenia, które należy wykonać pod trzema warunkami:
- Przed gimnastyką należy zdjąć okulary lub soczewki kontaktowe i wielokrotnie mrugać;
- Każde ćwiczenie wykonuje się trzy razy, ale można zmniejszyć liczbę podejść, jeśli w oczach pojawią się nieprzyjemne odczucia;
- Nie możesz wykonywać gwałtownych ruchów.
Ćwiczenie nr 1"W górę i w dół"
To całkiem proste. Musisz podnieść oczy tak wysoko, jak to możliwe i powoli opuścić je do najniższego punktu. Czynności te należy powtórzyć kilka razy, a następnie mrugać w szybkim tempie.
Ćwiczenie nr 2"Prawo i lewo"
Tutaj działania są podobne do pierwszego ćwiczenia, ale musisz przesuwać oczy nie od góry do dołu, ale od lewej do prawej. Najpierw musisz odwrócić wzrok lewa strona, potem powoli i ostrożnie - w prawo. Następnie mrugnij ponownie
Ćwiczenie nr 3"Przekątna"
Wszystko jest takie samo, tylko w tej kolejności: prawo i dół, lewo i góra, lewo i dół, prawo i góra. Nie zapomnij mrugnąć.
Ćwiczenie nr 4„Prostokąty”
Musisz w myślach narysować prostokąt przed własną twarzą i skierować wzrok kolejno na każdy róg. Należy to zrobić zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od prawego górnego rogu. Kiedy wszystkie rogi zostaną minięte, musisz zrobić to samo w przeciwnym kierunku.
Ćwiczenie nr 5- „Kręgi”
Tutaj zasada działania jest taka sama jak w poprzednim akapicie, tyle że trzeba rysować koła, a nie prostokąty.
Ćwiczenie nr 6"Wąż"
Konieczne jest „poruszenie” spojrzeniem, aby uzyskać zakrzywioną linię zaczynającą się po lewej stronie i kończącą się po prawej stronie. Sam powinien się wyginać w górę i w dół. Po ćwiczeniu, jak zwykle, musisz mrugnąć, a następnie dłonią, zamykając oczy na minutę.
Przeciwwskazania
Do wymienione ćwiczenia nie jest możliwe w następujących przypadkach:
- Od operacji minęło niecałe sześć miesięcy;
- Stwierdzono odwarstwienie siatkówki lub jego zagrożenie.
Nie powinieneś poświęcać dużej ilości czasu na gimnastykę na raz. Wystarczy ćwiczyć 5-6 minut, ale kilka razy dziennie. To lepsze niż półgodzinne zajęcia raz dziennie.
Gdy mięśnie oka są przeciążone, obserwuje się następujące objawy::
- Ból głowy;
- Bóle oczu;
- Uczucie, jakby piasek dostał się pod powieki;
- Kolorowe plamy i kropki przed oczami.
W takim przypadku nie należy przerywać ćwiczeń gimnastycznych, ale nie należy też zwiększać liczby powtórzeń. Jeśli nie ma dyskomfortu, możesz zwiększyć liczbę podejść o jedno dziennie lub dwa.
Masaż oczu od Żdanowa
Leczenie wzroku metodą Żdanowa obejmuje również masaż oczu. Jest niezbędny dla osób cierpiących na astygmatyzm i ciężką krótkowzroczność.
Musisz wykonać następujące czynności:
- Indeks, środkowy i palce serdeczne pogłaszcz czoło okrężnymi ruchami;
- Masuj nimi brwi, zwracając szczególną uwagę na ich środek;
- Używając dwóch palców (wskazującego i środkowego) obu dłoni, delikatnie masuj skronie;
- Użyj trzech palców do masażu kości policzkowych;
- A więc dwoma palcami - zatokami i grzbietem nosa uszy i za uszami;
- Masuj szyję poniżej tyłu głowy.
Następnie możesz masować oczy. Tutaj także wszystko jest dość proste.
- Musisz zamknąć oczy. Połóż palec wskazujący i środkowy obu dłoni górne powieki. Trzykrotnie wykonaj bardzo lekkie wibracje.
- Połóż środkowe palce w zewnętrznych kącikach i wykonaj podobne ruchy;
- Powtórz pierwszy punkt;
- Wibruj wewnętrzne kąciki palcami;
- Wszystkie palce, z wyjątkiem małego palca, przyłożone do twarzy kciuk w dół, lekko chwyć powieki i masuj;
- Znajdź punkt astygmatyczny na prawym oku i lekko naciśnij go prawym palcem wskazującym i wykonuj ruchy wibracyjne;
- Powtórz tę czynność na lewym oku lewą ręką;
- Zamknij mocno powieki, a następnie lekko je otwórz, aby stworzyć „chińskie oczy” i przesuwaj wzrok od dołu do góry i z powrotem.
Punkt astygmatyczny– jest to obszar oka, po naciśnięciu poprawia się widzenie. Będziesz musiał znaleźć to wcześniej, korzystając z tabeli kontrolnej. Najpierw musisz spojrzeć na to jednym okiem i lekko go nacisnąć, a następnie powtórzyć to drugim okiem.
Wszystkie manipulacje są dość proste i dostępne, ale wymagają dużej dbałości o szczegóły. Jeśli będziesz traktować je z należytą ostrożnością, już po kilku dniach możesz zauważyć poprawę wzroku. Okres całkowitego wyzdrowienia zależy od ciężkości choroby.
Książkę Williama Batesa można kupić pod adresem połączyć
Pobierz wersję elektroniczną Tutaj
Aby poznać więcej szczegółów kliknij na zdjęcie V.G. Żdanow stworzył własną metodę korygowania i zwiększania ostrości wzroku w oparciu o szereg prac innych naukowców. Jego gimnastyka łączy metody okulisty Batesa i psychoanalityka Shichko. Jego system obejmował także dzieła Porfirija Iwanowa, Paula Bragga i przykazania chrześcijańskie, które zostały zrewidowane specjalnie w odniesieniu do leczenia wzroku.
Zasada
Podstawowe zasady pracy według Żdanowa to:
- Regularne dozowane ćwiczenia– lepiej wykonywać kompleks trzy razy dziennie po 10 minut niż raz, ale przez 30 minut.
- Każdą lekcję należy przeprowadzać ze stopniowym zwiększaniem intensywności, czyli musisz zacząć od 6 ćwiczeń i codziennie dodawać 1-2 ruchy.
- Wszystkie manipulacje przeprowadzane są harmonijnie, ale płynnie. Podczas ćwiczeń nie powinno być gwałtownych ruchów ani nadmiernego wysiłku.
- Podczas wykonywania ćwiczeń szczególnie ważne jest pozytywne nastawienie do wyniku.. Aby to zrobić, spróbuj myśleć o przyjemnych rzeczach, wyobraź sobie punkty pozytywneżycia, które przeżyłeś.
- Metoda Shichko pomaga również mieć pozytywne nastawienie, która polega na pisaniu przed snem afirmujących życie postulatów typu: „od jutra widzę coraz lepiej, przestanę nosić okulary, nie są mi potrzebne, bo dobrze widzę”.
Zestaw ćwiczeń
Zestaw ćwiczeń przedstawiono w kilku rozdziałach. Pozwalają uzyskać pewne efekty, takie jak relaksacja czy trening mięśni. Dlatego każdą sekcję należy rozpatrywać osobno i na podstawie uzyskanych danych opracować własny kompleks stopniowy wzrost intensywność.
Solaryzacja
Jeśli występuje, przeprowadza się solaryzację naturalne źródłoświatłem, którym może być zarówno słońce, jak i świeca. Odbywa się to w następujący sposób:
Aby wykonać ćwiczenie ze świecą, należy najpierw zgasić światło w pokoju i zasłonić okna. Należy usiąść metr od świecy i odwrócić głowę, nie wpatrując się w płomień.
Ale to pomoże ci zrozumieć, jak wygląda ćwiczenie wykorzystujące metodę przywracania wzroku Batesa:
Palmowanie
Wykonując to ćwiczenie musisz połączyć dłonie z pracą. Ćwiczenie należy wykonać od razu po solarium, aby się zrelaksować.
Podczas palmingu bardzo ważne jest pozytywne nastawienie i relaks. Najlepsza pozycja uważa się za siedzący tryb życia, a łokcie są umieszczone na stole. Ważne jest również, aby stworzyć pozytywny wizerunek, wyobrażając sobie, że Twoje oczy odzyskują normalny kształt i zdrowie, stają się piękniejsze.
Wpatrując się w ciemność, także wyobraź sobie piękny krajobraz lub co sprawia Ci przyjemność, szczęście, spokój. Kontynuuj ćwiczenie, aż poczujesz, że oczy się rozluźniają, a po przejściu solaryzacji światło zacznie migać.
Ćwiczenia „blisko daleko”
Ćwiczenie polega na wizualizacji. Możesz to zrobić w następujący sposób:
Każda ścieżka musi kończyć się w określonej lokalizacji. Następnie powinieneś mrugnąć i powtórzyć jeszcze sześć razy. Wszystkie trzy punkty wykonuje się w jednej sesji, a nie jako osobne ćwiczenie.
Centralne mocowanie
Fiksacja centralna opiera się na oglądaniu obiektów. Możesz to zrobić w domu lub w dowolnym innym miejscu. Na przykład, jeśli jesteś w domu, podejdź do okna i wybierz odległy obiekt, na przykład drzewo. Zacznij się temu bliżej przyglądać. Następnie wybierz konkretny wątek i zacznij go przeglądać. Stopniowo przechodź do badania pojedynczego liścia i jego poszczególnych cząstek.
Fiksacja centralna według Żdanowa
Koncentrując się na mniejszych szczegółach, otaczające obiekty są gorzej widziane – jest to normalne funkcjonowanie oka. Ćwiczenie należy wykonywać bez okularów.
Ale o tym, jak go używać i jakie krople są najlepsze, dowiesz się z artykułu pod linkiem.
Drugi rodzaj ćwiczeń to ćwiczenia na świeżym powietrzu. Na przykład tłum na przystanku autobusowym po przeciwnej stronie ulicy. Patrzysz na nią. Następnie wybierasz konkretną osobę. Patrzysz na jego sweter, koszulę, kurtkę lub kurtkę. Następnie zaznacz konkretny szczegół odzieży wierzchniej i przyjrzyj mu się. Inny sposób: strona w książce, potem tekst, potem osobna linijka, a na końcu słowo i litera.
Gimnastyka dla oczu
Bezpośrednio gimnastyka z ćwiczeniami dla oczu. Poprzednie metody są raczej rozgrzewką, która zmusza do rozluźnienia mięśni, a następnie wprowadzenia ich do pracy w odpowiednim trybie.
Sama gimnastyka zacznie trenować mięśnie odpowiedzialne za zdolności motoryczne:
Po każdym ćwiczeniu musisz szybko mrugnąć, a następnie zmienić kierunek. Ćwiczone razem z innymi sekcjami, takimi jak solaryzacja i palming. Pierwszego dnia zajęcia opierają się na 6 wybranych ćwiczeniach. Codziennie dodawaj kilka nowych ruchów. Zakończ trening palmingiem.
Oto jak przebiega powrót do zdrowia korekcja laserowa wizja i skuteczność tej procedury, pomoże to zrozumieć
Na pytanie „Jakie jest niebezpieczeństwo słabego wzroku dla człowieka i otaczających go ludzi?” są odpowiedzi. Słaby wzrok wyraźnie czyni osobę niebezpieczną dla wszystkich, którzy znajdują się w pobliżu pacjenta i mają z nim kontakt.
Niebezpieczeństwo na skutek niekontrolowanych działań. Zagrożenie nie zależy od pacjenta, ale nie neguje to jego obecności.Słabe widzenie powoduje, że informacja docierająca do mózgu przez narządy wzroku jest zawsze zniekształcona.
Osoba może niewłaściwie postrzegać:
- rozmiary obiektów;
- odległości;
- formularze;
- zabarwienie.
Mając takie zaburzenia, życie w świecie, w którym zawsze trzeba aktywnie współdziałać z wieloma aktywnymi elementami, jest po prostu niemożliwe. Osoba z wadami wzroku powinna jak najszybciej rozpocząć ich leczenie. Naukowcy udowodnili, że około 80% informacji o otaczającym nas świecie powstaje poprzez oczy, a jeśli informacje te zostaną otrzymane w niekompletnej lub nieprawidłowej formie, konsekwencje mogą być bardzo nieprzyjemne. Przede wszystkim jest to zagrożenie życia.
Jakie są zagrożenia związane z noszeniem okularów?
Informacje poparte badaniami – osoby z normalne widzenie doświadczenie bolesne doznania w oczy po ich założeniu.
Wyjaśnia to fakt, że soczewki okularów nie korygują wzroku, a jedynie naprawiają istniejącą anomalię w taki sposób, że dana osoba nie widzi bez okularów.
Jednocześnie wzrok osoby w okularach jest normalny. Jak wspomniano powyżej, jest to oznaka, że wada wzroku jest utrwalona, ustabilizowana i postrzegana jako normalna.
Fakt ten potwierdzają badania – gdy już założysz okulary i soczewki w nich, zawsze musisz je wymienić na mocniejsze, gdyż słabe nie dadzą już zadowalającego efektu.
To co jest napisane nie oznacza oczywiście, że okulary są bezużyteczne i należy je porzucić. To tylko przypomnienie, że okulary są środkiem korekcji wzroku, a nie elementem, który trzeba nosić stale.
Wszystkie powyższe informacje sprowadzają się do następującego wniosku: potrzebujemy doskonałej i progresywnej metody przywracania wzroku. Można to nazwać opcją opartą na opracowaniach okulisty W. G. Batesa i psychologa G. A. Shichko. Naprawiony przez profesora V. G. Żdanowa, przekształcony w pełnoprawną technikę, ta opcja to obecnie jedna z najnowocześniejszych metod korekcji i przywracania wzroku.
Istota techniki Żdanowa
Technika Żdanowa opiera się na jednym zasadniczym stanowisku. Przepis stanowi, że „ zdrowie fizyczne jest nierozerwalnie związana ze stanem duchowym.”
Jeśli nosisz okulary i soczewki kontaktowe przez dłuższy czas, coraz trudniej jest z nich zrezygnować, ponieważ jak wspomniano powyżej, okulary i soczewki stwarzają złudzenie, że wszystko jest w porządku.
Ludzki mózg nie rozumie, że coś jest nie tak z widzeniem, ponieważ dzięki tym środkom otaczające obiekty są widoczne z wymaganą wyrazistością.
To powoduje, że mózg postrzega wadę wzroku jako normalna kondycja organizmu i nie działa w kierunku skorygowania istniejącego problemu, pozostawiając funkcje regeneracyjne organizmu w stanie nieaktywnym.
W istocie Żdanow proponuje korygowanie problemów ze wzrokiem wyłącznie za pomocą ćwiczenia fizyczne. Sam przetestował ilość i kolejność tych ćwiczeń, dzięki czemu może śmiało mówić o konsekwencjach, występujących problemach i wymaganej częstotliwości wykonywania tych samych ćwiczeń.
Ponadto struktura procesu przywracania wzroku obejmuje 2 elementy towarzyszące:
- Dieta.
- Odrzucenie wszelkich negatywnych myśli.
Tylko w takim sposobie życia widzi Żdanow skuteczna metoda leczenie problemów ze wzrokiem. Nie jest bezpodstawnie przekonany, że jest to jedyny sposób, w jaki człowiek może osiągnąć harmonię między duchowością a światy fizyczne osoba.
Przekonujący optymizm
Profesor Żdanow przekonuje, że myśli to siła. Każdy proces myślowy w ciele zachodzi z jakiegoś powodu. Opiera się na tym, co otacza człowieka i w pełni wpływa na funkcjonowanie większości układów organizmu.
Dlatego jeśli ktoś myśli optymistycznie, wówczas jego zdrowie będzie system nerwowy silniejszy:
Profilaktyka i higiena oczu
Oprócz „konfigurowania pliku stan psychiczny„Osoba, która chce przywrócić wzrok metodą Żdanowa, musi przestrzegać szeregu procedur i zasad.
Na początek osoba musi podążać właściwa profilaktyka oczy i zapewniać odpowiednią pielęgnację urządzeń wzrokowych.
Najpierw porozmawiajmy o profilaktyce. choroby oczu.
Najbardziej odpowiednią profilaktyką większości chorób oczu są regularne ćwiczenia oczu. Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Taki kompleks proponuje profesor Żdanow. Kompleks ten podany jest poniżej, nie można go stosować jeśli oczy były niedawno po operacji, ale można to również uzgodnić z okulistą w szpitalu.
Podczas ćwiczeń mięśnie twarzy powinny być nieruchome. Zabronione są także nagłe ruchy oczu.
Wykonując ten cykl ćwiczeń, osoba poprawi funkcjonowanie mięśni oka, a także poprawi przepływ krwi do oczu. Ciągłe powtarzanie kursu będzie miało pozytywny wpływ na wszystkie aspekty widzenia.Dodatkowo bardzo ważna jest higiena oczu. Ważne jest, aby zapobiegać przedostawaniu się ciał obcych do oczu, monitorować stopień zapylenia powietrza w pomieszczeniu, oczyszczać oczy ze zbędnych osadów i stale monitorować ich ogólny stan, ponieważ człowiek może bezpośrednio przeprowadzić te procesy.
Najwięcej udało się stworzyć izraelskim specjalistom skuteczny lek aby przywrócić i chronić wzrok. Moim zdaniem chodzi o bardzo precyzyjne połączenie antocyjanów jagodowych i karotenoidów.
W przypadku wystąpienia zaczerwienienia, zmęczenia lub niewyraźnego widzenia należy jak najszybciej zgłosić się do kliniki. Poleciłem już ten lek prawie tysiącowi moich pacjentów. Byli bardzo zadowoleni z wyniku!
Prawda handlowa
I może się wydawać: wszystko jest takie proste, dlaczego? Ta metoda nie wszędzie używany? Winowajcą jest prosta prawda handlowa: każdy musi zarabiać.
Producenci okularów i szkła kontaktowe mają tak bliskie powiązania w najwyższych kręgach medycznych na całym świecie, że gdyby teraz wynaleziono metodę, która w ciągu jednego lub dwóch dni wyleczyłaby w sposób bezbolesny jakąkolwiek chorobę oczu, nie zostałaby ona przyjęta zbyt ciepło ze względu na to, że metoda ta stawiałaby koniec urządzeń biznesowych obsługujących dane.
Umieszczenie zwykłych ćwiczeń, które można znaleźć za darmo na dowolnym serwerze wideo, w zwykłym komercyjnym strumieniu jest prawie niemożliwe i przyniesie mniejszy zysk. Fakt zmieniający postrzeganie rzeczywistości.
Tak, okulary i soczewki ratują wielu ludzi na całym świecie i ułatwiają im życie. Nie byłoby to konieczne, gdyby metodę Żdanowa uznano za jedyną właściwą metodę leczenia wad wzroku.
Lub jeśli zostało to zbadane, rozpoznano skuteczność lub brak skuteczności niektórych elementów metody i udoskonalono je do ideału, zapewniając ludziom to, czego naprawdę potrzebują.
Co należy zrobić według Żdanowa?
Jeśli zastosujesz słowo w słowo metodę Władimira Żdanowa, musisz przejść przez kilka kroków, aby wyzdrowieć:
Palmowanie
Palmowanie- to są ćwiczenia. Istotą tych ćwiczeń jest maksymalne rozwinięcie pracy mięśnie okoruchowe przybliżają swoje możliwości do optymalnych.Istota palmingu tkwi w wykonywaniu pracy Ludzkie ciało z funkcjonowaniem jego mózgu i jego stanem duchowym.
Musisz przejść na palming, gdy pozytywne nastawienie na dany dzień stanie się rzeczywistością, kiedy dana osoba nauczy się odrzucać zło i niepotrzebne i koncentrować się wyłącznie na znaczących pozytywnych emocjach. Wynik ten osiąga się poprzez trening i wytrwałość.
Palming odbywa się w kilku etapach:
Wyjście z palmingu jest również dość proste:
- Musisz siedzieć prosto, pod rękami musisz kilka razy zamknąć oczy i rozluźnić oczy.
- Następnie należy lekko skręcić głowę, aby jak najlepiej przywrócić krążenie krwi.
- Następnie musisz skopiować dziecko. przetrzyj oczy pięściami (lekko).
- Na koniec następuje mała procedura oddychania (wdech-wydech), po czym otwierają się oczy i osoba mruga bardzo szybko przez kilka sekund.
Palmowanie na stojąco
Palmowanie na stojąco- To metoda relaksu oczu. Pozwala przywrócić normalne widzenie po całym dniu pracy przed monitorem. komputer osobisty a także pozwoli Ci pozbyć się odblasków (króliczków słońca).
Odbywa się to w kilku etapach:
- Musisz rozstawić stopy na szerokość ramion.
- Następnie musisz zamknąć oczy i zwrócić twarz w stronę słońca.
- Następnie należy trochę ogrzać dłonie i zakryć oczy dłońmi.
- Następnie musisz się zrelaksować i poczekać, aż „króliczki” całkowicie znikną.
- Na koniec musisz otworzyć oczy i intensywnie mrugać przez kilka sekund.
Gimnastyka dla dalekowzroczności
Cykl ćwiczeń poprawiających wzrok:
- Zaciśnij pięść i pokaż kciuk.
- Wyciągnij ramię do przodu.
- Spójrz na swój palec i mrugnij kilka razy.
- Zbliż rękę i nie odwracaj wzroku.
- Ciągle mrugaj.
- Powtórz 5-6 razy.
Gimnastyka według Żdanowa na astygmatyzm
Ćwiczenia z naprzemiennymi ruchami oczu:
Poranne ćwiczenia oczu według Żdanowa
- Ćwiczenie wykonaj leżąc.
- Zamknij mocno oczy. Powtórz 6 razy.
- Otwieraj na przemian oczy i usta. 6 razy.
- Często mrugaj. 6 razy.
- Zrelaksować się.
- Chaotyczne ruchy palców. 10 razy.
- Powtórz palming.
Zakręty
- Konieczne jest wykonywanie kolejnych obrotów głowy.
- Obróć głowę zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
- Powtarzaj stale, gdy głowa pozostaje w bezruchu dłużej niż 30 minut.
Opalanie dla oczu
Ważne jest, aby płukać oczy w bardzo ciepłym świetle słonecznym: wystawiać je na delikatne działanie promienie słoneczne 1 raz dziennie przez 50-10 minut.
Mocowanie centralne
- Znajdź punkt na środku oczu (na czubku nosa)
- Naprawić.
- Utrzymuj koncentrację przez kilka sekund.
- Skoncentruj się i ponownie ustaw ostrość.
- Wykonuj zabiegi relaksacyjne
Solaryzacja oczu przy pomocy świecy
Sposób solaryzacji opisano powyżej, jedynie źródłem światła jest świeca.
Ćwiczenia blisko - daleko
Miłym drobiazgiem jest to, że metoda Żdanowa nie tylko pomoże pacjentowi w widzeniu, ale także go poprawi stan ogólny Ludzkie ciało. Poprawi się krążenie krwi i wzmocni się odporność. Najważniejsze jest to, że pacjent straci możliwość uzależnienia od okularów i soczewek.
Prawie wszyscy ludzie prędzej czy później zauważają spadek ostrości wzroku.
U jednych wynika to z czynników dziedzicznych, u innych pracuje przy komputerze, a u innych jest stale narażony na działanie niekorzystne czynnikiśrodowisko.
Najczęściej wzrok zaczyna się pogarszać w wieku dorosłym, ale czasami dzieci i młodzież cierpią na choroby oczu. Bardzo ważny jest wybór odpowiedniej metody, która może zatrzymać utratę wzroku.
W nowoczesna medycyna Zarówno chirurgiczne, jak i leki leczenie chorób refrakcji. Niestety, nie są one odpowiednie dla wszystkich pacjentów, tak jak to ma miejsce w przeszłości szeroki zasięg przeciwwskazania i czasami kosztują dużo pieniędzy.
Gimnastyka regeneracyjna dla oczu to wysoce skuteczna metoda, odpowiedni dla ludzi w każdym wieku i nie wymaga praktycznie żadnych nakładów finansowych. Pacjent może wykonywać ćwiczenia w domu lub w gabinecie w przerwach pomiędzy pracą lub codziennymi czynnościami.
Podstawy metody
Władimir Georgiewicz Żdanow, znany naukowiec, osoba publiczna i propagator zdrowego stylu życia, w latach dziewięćdziesiątych opracował własną gimnastykę przywracania wzroku, opartą na metodach Batesa i Sziczki.
To naprawdę stało się dziełem jego życia. Metoda profesora Żdanowa sprawdziła się na przestrzeni poradzieckiej i do dziś jest stosowana przez miliony okulistów i zwykłych pacjentów.
Gimnastyka to specjalny zestaw ćwiczeń mających na celu rozluźnienie mięśni oczu podczas skupiania uwagi.
Opis gimnastyki
- Przed ładowaniem należy zdjąć okulary;
- gimnastyka powinna być wykonywana płynnie i miarowo;
- w przypadku znacznego upośledzenia funkcji narządu wzroku warto ograniczyć liczbę podejść do 2 w przypadku ciężkiej krótkowzroczności i do 1 w przypadku przebytego odwarstwienia siatkówki;
- Po interwencje chirurgicznećwiczenia należy odłożyć na 3-6 miesięcy;
- podczas ładowania mięśnie ciała i twarzy powinny być rozluźnione i nieruchome;
- nie zapominaj o ogólnym stanie całego organizmu, musisz się poddać złe nawyki i dążyć do duchowego wzrostu.
Ćwiczenia
Technika Żdanowa opiera się na wykonywaniu 7 podstawowych ćwiczeń. Przywracają ostrość wzroku w przypadku chorób refrakcji, a także nadają się do zapobiegania patologiom okulistycznym:
| № | Opis ćwiczenia |
| 1 | "Migać"- to jest główne ćwiczenie, na którym zbudowana jest cała metoda profesora. Pojawi się we wszystkich pozostałych ćwiczeniach. Mrugaj oczami tak, jak koliber trzepocze skrzydłami, czyli staraj się robić to tak szybko i naturalnie, jak to możliwe. Staraj się nie obciążać mięśni. Ćwiczenia rozluźniają mięśnie oczu |
| 2 | Narysuj poziome linie od prawej do lewej i od lewej do prawej (5 razy w każdym kierunku), a następnie mrugaj przez kilka sekund |
| 3 | Narysuj linie ukośne od lewego dolnego rogu do prawego górnego i z powrotem, następnie od prawego dolnego do lewego górnego i z powrotem (5 razy w każdym kierunku), mrugnij |
| 4 | Narysuj oczami pionową linię od dołu do góry i od góry do dołu (5 razy w każdą stronę), a następnie mrugnij jak w pierwszym ćwiczeniu przez około 5 sekund |
| 5 | Narysuj prostokąt oczami, zaczynając od prawej linii bocznej, a następnie niejako usuń to, co zostało narysowane w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara |
| 6 | Narysuj oczami poziomą linię zygzakowatą najpierw od prawej do lewej, potem od lewej do prawej. Migać |
| 7 | Narysuj okrąg oczami. Wyobraź sobie, że to tarcza zegara, a następnie poruszaj oczami tak, jakbyś patrzył na cyfry 3, 6 i 9, 12. Mrugnij oczami i powtórz ćwiczenie w przeciwnym kierunku |
Za dalekowzroczność
Jeśli cierpisz na dalekowzroczność, po głównym kompleksie wykonaj jeszcze dwa ćwiczenia:
- Zaciśnij dłoń w pięść i wyciągnij kciuk do góry. Przyjrzyj się mu uważnie, a następnie przenieś wzrok na najdalszy obiekt za oknem. Mrugaj przez około 15 sekund i ponownie skup się na palcu. Powoli zbliż dłoń do twarzy, nie odrywając wzroku od palca. Kiedy odległość między pięścią a czubkiem nosa wyniesie około 15 cm, ponownie odsuń rękę. Powtórz sekwencję czynności 15 razy, a następnie mrugnij.
- Zaciśnij dłoń w pięść i tym razem ją podnieś palec wskazujący. Ustaw dłoń tak, aby palec wskazujący znajdował się 10 cm od oczu. Skup się na obiekcie w oddali. Szybko poruszaj palcem w lewo i w prawo, nie patrząc na niego. Przesuń rękę najpierw 20 cm w lewo, a następnie 20 cm w prawo. Powtórz sekwencję czynności 10 razy. Mrugnij, kiedy skończysz.
W tym filmie Żdanow wyjaśnia, dlaczego pojawia się dalekowzroczność:
Na astygmatyzm i zmęczenie
Jeśli masz astygmatyzm, przed głównym kompleksem pamiętaj o wykonaniu „Palmingu” zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej. Pomoże to szybko rozluźnić mięśnie oka i zaopatrzyć tkankę oka w tlen i składniki odżywcze.
Oprócz głównego kompleksu, który szybko przywraca wzrok, Żdanow oferuje pacjentom kilka proste ćwiczenia dla natychmiastowej ulgi od zmęczenia podczas pisania pracy lub spędzania długich okresów czasu przed ekranem.
„Palmowanie”. Zakryj oba oczy skrzyżowanymi dłońmi. Zrób to tak delikatnie, jak to możliwe i nie używaj siły. Dłonie powinny zakrywać oczy, aby światło do nich nie docierało. Trzymaj plecy i szyję proste, ale zrelaksowane.
Staraj się myśleć o dobrych rzeczach, pamiętaj przyjemne chwile i wyobraź sobie radosną i zdrową przyszłość. Trzymaj oczy zamknięte, aż znikną jasne błyski.
"Świeca". Weź świecę i zapal knot. Usiądź 20 cm od niej i zamknij oczy. Poczekaj, aż uczucie migotania i migania zniknie i zgaś świecę. Od razu poczujesz relaks nie tylko w oczach, ale w całym ciele.
„Dalej znaczy bliżej.” Wyobraź sobie, że na suficie siedzi robak. Skoncentruj wzrok na wyimaginowanym robaku i wyobraź sobie, jak leci w kierunku Twojego nosa. Teraz spójrz na robaka na swoim nosie, mrugnij i spójrz na niego z powrotem na sufit. Mrugnij ponownie.
To ćwiczenie jest szczególnie ważne podczas pracy przy komputerze, ponieważ trenuje podłużnie i mięśnie poprzeczne oczy.
Jak często możesz uprawiać gimnastykę
Według autora technika ta jest odpowiednia dla wszystkich ludzi, począwszy od 5 roku życia, ale jest szczególnie potrzebna osobom dojrzałym i starszym. Gimnastyka jest całkowicie bezpieczna i prawie nie ma przeciwwskazań, jednak jak wspomniano powyżej, po operacjach gałki ocznej i po odwarstwieniu siatkówki lepiej odłożyć ćwiczenia do czasu całkowitego wyzdrowienia, co zwykle następuje w ciągu 3-6 miesięcy.
Należy powiedzieć, że jak każda inna metoda leczenia, gimnastyka regeneracyjna według Żdanowa wymaga wcześniejszej konsultacji z prowadzącym okulistą przed rozpoczęciem zajęć. Wynika to z faktu, że tylko wykwalifikowany specjalista będziemy w stanie określić, czy ta metoda jest dla Ciebie odpowiednia.
Przegląd recenzji
W Internecie można znaleźć zarówno zagorzałych zwolenników metody Żdanowa, jak i jego przeciwników. Ale nie ma wątpliwości, że gimnastyka działa i pomogła tysiącom ludzi pozbyć się okularów. Pacjenci, którzy skorzystali z tej metody, chwalą ją za szybkie i utrzymujące się na długo rezultaty, prostotę i dostępność.
Lekarze podchodzą do tej metody bardziej ostrożnie, choć nie zaprzeczają jej skuteczności i stosują ją w swoich praktyka kliniczna. Zauważają, że przed rozpoczęciem zajęć należy bardzo dokładnie przestudiować podstawy teoretyczne nakreślone przez profesora Żdanowa i ściśle przestrzegać instrukcji.
Ogólnie rzecz biorąc, recenzje gimnastyka regeneracyjna pozytywny, skutki uboczne zdarzają się niezwykle rzadko.
Wniosek
- Metoda przywracania wzroku według Żdanowa - skuteczny kompleksćwiczeń, sprawdzonych czasem i doświadczeniem tysięcy wdzięcznych pacjentów.
- Technika opiera się na 7 głównych ćwiczeniach, które rozluźniają mięśnie oka i pomagają zaopatrzyć oko w tlen i składniki odżywcze.
- Gimnastyka jest odpowiednia dla osób w każdym wieku cierpiących na wady refrakcji (krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm).
- Metodę Żdanowa stosuje się nie tylko w leczeniu, ale także w profilaktyce.
- Aby osiągnąć widoczne rezultaty konieczna jest systematyczność i ścisłe trzymanie się techniki ćwiczeń.
- Przed rozpoczęciem zajęć należy skonsultować się ze specjalistą znającym historię choroby, aby podjąć decyzję o celowości stosowania metody.
Wideo
Przedstawiamy Państwu następujący film:
Okulista pierwszej kategorii.
Prowadzi diagnostykę i leczenie astygmatyzmu, krótkowzroczności, dalekowzroczności, zapalenia spojówek (wirusowego, bakteryjnego, alergicznego), zeza, jęczmienia. Wykonuje badania wzroku oraz dobiera okulary i soczewki kontaktowe. Portal szczegółowo opisuje instrukcje stosowania leków na oczy.
Nowoczesne urządzenia, takie jak telewizory, komputery, smartfony, tablety i inne, mogą bardzo szybko uszkodzić wzrok. Statystyki pokazują, że niemal każda osoba mająca problemy ze wzrokiem posiada jakiś nowoczesny gadżet. Wiele osób boi się i płaci duże pieniądze za zabiegi, które albo nie są konieczne na tym etapie choroby, albo można je wykonać samodzielnie, w domu i za darmo.
Jest cudowny i skuteczna technika gimnastyka oczu według V.G. Żdanowa, który cieszy się dużym powodzeniem. Ćwiczenia te można stosować zarówno leczniczo, jak i zapobiegawczo w przypadku wad wzroku i różnych chorób.
Profesor zebrał w swojej metodologii Praca badawcza słynnego amerykańskiego okulistę dr Batesa, a także uwzględnił niektóre osiągnięcia indyjskich ekspertów od jogi. Korekcja wzroku według Żdanowa polega nie tylko na stworzeniu równowagi mięśni oka i rozluźnieniu zbyt napiętych mięśni, ale także na dostosowaniu zasad żywienia, uprawianiu sportu na łonie natury, Tryb normalny dni i przejście do całkowitego zdrowy wizerunekżycie.
Ćwiczenia oczu według Żdanowa pomagają w walce z chorobami takimi jak dalekowzroczność, astygmatyzm. Do każdego z nich profesor Władimir Georgiewicz Żdanow opracował całe zestawy ćwiczeń, które na pewno pomogą, wystarczy systematycznie ćwiczyć i przestrzegać następujących zasad:
- Przed rozpoczęciem ćwiczeń gimnastycznych należy zdjąć soczewki i okulary, jeśli występują.
- Jak już wspomniano, ćwiczenia wykonuj systematycznie i trzy razy dziennie.
- Zaleca się nie wykonywać gwałtownych ruchów gałki oczne, aby uniknąć problemów.
- Wykonuj gimnastykę nie mięśniami twarzy, nie obracając głową czy pochylając szyję, ale tylko gałkami ocznymi.
- Każdy ćwiczenia gimnastyczne wykonać co najmniej trzy razy.
- Jeśli krótkowzroczność wynosi −4 lub więcej, ćwiczenia te należy wykonywać ostrożnie.
- Przed rozpoczęciem zajęć dobrze byłoby odwiedzić okulistę w celu uzyskania dalszej porady.
Ważne jest, aby wiedzieć, że gimnastyki nie powinny wykonywać osoby, które przeszły operację oka w ciągu sześciu miesięcy. Również w przypadku odwarstwienia siatkówki gimnastyka ta jest przeciwwskazana.
Teraz, gdy wszystkie zasady są jasne, możesz zacząć wykonywać następujące ćwiczenia.
Aby rozpocząć naukę, warto zrobić dwie tablice z napisami, jak w gabinecie okulistycznym. Tekst może być dowolny, na przykład: „wkrótce będę mógł wyleczyć moje oczy”, „bardzo łatwo jest wyleczyć moje oczy”. Główną zasadą jest to, że każda następna linia powinna być mniejsza od poprzedniej. Powinien być jeden stół duży rozmiar(można użyć formatu A2), a drugi - jako zwykły arkusz używany do drukowania na drukarce (A4).
Algorytm wykonania jest następujący:
- Stań w takiej odległości, aby wyraźnie widoczna była tylko pierwsza (górna, duża) linia. Powinieneś zobaczyć, że drugi jest słabszy.
- Zakryj jedno oko dłonią.
- Weź małą kartkę papieru z tabelą napisów.
- Skoncentruj się na górnej linii duży stół, a następnie spójrz na górną linię małego arkusza. Powtórz ćwiczenie 3 razy.
- Wykonaj to samo ćwiczenie, patrząc na drugą linię. Ponieważ zobaczysz ją gorzej, będziesz musiał wytężać wzrok, tak właśnie powinno być. Powtórz tę część ćwiczenia trzy razy.
- Zamknij pierwsze oko dłonią i otwórz drugie.
- Powtórz kroki 4 i 5 dla drugiego oka.
- Z biegiem czasu opanuj wszystkie wiersze stołu.
Profesor wyjaśnia, że algorytm ten będzie w stanie przywrócić prawidłowe skupienie, co będzie miało korzystny wpływ na przywrócenie ostrości wzroku.
Poniższe ćwiczenia służą wzmocnieniu mięśni oczu. Przypominam, że nie możesz poruszać głową i szyją, rób to tylko oczami.
- Migający. Mruganie jest podstawą wszystkich ćwiczeń i będzie można je znaleźć we wszystkich kolejnych akapitach. Powinieneś mrugać swobodnie i bez ściskania oczu, aby osiągnąć maksymalne rozluźnienie mięśni.
- Spójrz w górę i w dół, w górę i w dół. Powinieneś wykonywać tę czynność przez pięć sekund, a następnie mrugnąć.
- Spójrz w lewo i prawo, w lewo i prawo. Wykonuj także przez pięć sekund, a następnie mrugnij.
- W lewo i w górę, w lewo i w dół. Okazuje się, że jest to przekątna. Narysuj 5 linii oczami po obu stronach, mrugnij.
- W prawo i w górę, w prawo i w dół. 5 razy w każdą stronę, a następnie mrugnij.
- Narysuj oczami prostokąt, zaczynając od prawego górnego rogu. Następnie narysuj prostokąt w przeciwnym kierunku. Powtarzamy kilka razy i mrugamy.
- Grzbiet nosa jest podstawą wskazówek zegara. Rysujemy okrąg, jak tarczę zegara. Link do strony internetowej. Wykonujemy to w przeciwnym kierunku. Znowu mrugamy.
- Rysujemy węża oczami. Najpierw od góry do dołu, potem od dołu do góry. Link do strony internetowej.
Ćwiczenia będą skuteczne, jeśli będziesz je wykonywać zgodnie z wymaganiami określonymi powyżej. Warto pamiętać, że nadużywanie tej techniki może nie tylko wyrządzić krzywdę, ale także pogorszyć sytuację.
Ćwiczenia na dalekowzroczność
Za pomocą poniższych ćwiczeń wzmacnia się mięśnie skośne oka poprzez naprzemienne napięcie i rozluźnienie mięśni.
Lekcja 1. Będziesz potrzebował ołówka, długopisu lub pędzla artystycznego. Możesz także użyć kciuka lub palca wskazującego.
- Wyciągnij rękę prosto przed siebie i przytrzymaj szczoteczkę. Spójrz najpierw w dal, potem na zarośla, ale wcześniej mrugnij.
- Nie odrywając wzroku od pędzla, przybliż go do oczu tak, aby odległość pędzla od oczu wynosiła około 15 cm.
- Powoli ponownie wyciągnij ramię.
- Mrugnij i spójrz w dal.
Wykonaj pierwszą lekcję od pięciu do dziesięciu razy, pamiętając o mruganiu.
Lekcja 2.
- Spojrzenie na wykonanie całego zadania patrzy w dal.
- Przyłóż ołówek do oczu i zacznij szybko machać nim w lewo i prawo.
- Następnie przesuń ołówek w lewo o 20 cm, nadal trzymając go na wysokości oczu. Następnie zwróć go z powrotem.
- Przesuń ołówek o 20 cm w prawo i powtórz koniec kroku 3.
Czas trwania lekcji wynosi trzy minuty.
Ćwiczenia na astygmatyzm
Brak skupienia wzroku wiąże się z naruszeniem sferyczności rogówki lub soczewki oka. Astygmatyzm może być wrodzony lub nabyty, na przykład w przypadku urazu, nieprawidłowej operacji itp. Jeśli nie podejmiesz leczenia tej choroby, to może to prowadzić do poważne konsekwencje, takie jak pogorszenie widzenia, a nawet zez. Ćwiczenia słyną z wielu wdzięcznych reakcji osób, którym udało się poprawić wzrok.
Należy przeprowadzić następujące procedury:
- Spójrz gałkami ocznymi od góry do dołu i od prawej do lewej.
- Narysuj oczami okrąg, a następnie kwadrat.
- Narysuj ósemkę, a następnie odwróconą ósemkę (innymi słowy znak nieskończoności)
Palmowanie
- Rozgrzej dłonie, pocierając je o siebie.
- Połóż ciepłe dłonie na twarzy, tak aby oczy były zamknięte, a nos mógł swobodnie oddychać.
- Zamknij palce. Światło nie może się przedostać.
- Zamknij oczy i usiądź, zrelaksuj się i pomyśl o czymś dobrym. To ostatnie jest bardzo ważne.
- Aby wyjść z palmingu, musisz wyprostować plecy. Zamknij lekko oczy pod dłońmi. Zabierz ręce z twarzy. Z zamkniętymi oczami delikatnie podnieś głowę do góry, a następnie opuść ją. Następnie wykonaj gładkie zakręty z boku na bok (od prawej do lewej). Lekko przetrzyj oczy, otwórz je i często mrugaj. Ćwiczenie zostało zakończone.
Solaryzacja
Ćwiczenie wykonuje się przy dowolnym źródle światła (słońce, lampy, świece, latarnie), z wyłączeniem wyłącznie świetlówek.
- Zmierz się ze światłem. Rozstaw stopy na szerokość barków, rozluźnij ciało i zamknij oczy.
- Musisz obrócić ciało w prawo, podnosząc piętę lewej stopy.
- Skręć w lewo, unosząc piętę prawej stopy.
Powtarzaj obroty 20 razy, aż zaczniesz zauważać promienie słoneczne pod zamkniętymi powiekami.
Następnie musisz wykonać palming stojąc. Dzięki temu pozbędziesz się promieni słonecznych i rozluźnisz napięte mięśnie oczu.
Palming i solaryzacja na zeza
Pomoc gimnastyki przy zezie jest konieczna, ponieważ tę chorobę nie tylko psuje wzrok, ale też nie jest szczególnie przyjemny defekt kosmetyczny mogące zrujnować życie zarówno dorosłym, jak i dzieciom.
Profesor twierdzi, że te dwa ćwiczenia dają dobre rezultaty w przypadku zeza. Doktor Żdanow podkreśla również, że podczas wykonywania wszystkich tych ćwiczeń po prostu trzeba myśleć o czymś przyjemnym i dobrym, ponieważ morale i dobry humor są również bardzo ważne dla osiągnięcia dobre wyniki. Jeśli wierzysz w wynik pozytywny technik, na pewno pojawi się już niedługo.