Odpowiednio zorganizowane gry świetlne ważna rola V Życie codzienne. Kolor strumienia świetlnego wytwarzanego przez żarówkę wpływa na nasz stan, percepcję środowisko i odcienie przedmiotów. Zastanówmy się, które światło, ciepłe czy zimne, będzie lepsze dla oczu i jak dobrać oświetlenie do różnych obszarów mieszkania.

Jak cień światła wpływa na osobę

Nie ma bezpośredniego związku między kolorem lamp a zdrowiem oczu. Tak więc, starając się zachować normalną ostrość widzenia, nie możesz martwić się o to, jaki odcień światła wybrać do swojego biura lub salonu.

Niemniej jednak temperatura barwowa pośrednio wpływa na zdrowie mieszkańców pomieszczenia, wpływając na nastrój i ogólny stan psycho-emocjonalny.

• Zimna poświata tonuje, zwiększa koncentrację, rozprasza senność, dlatego polecana jest do oświetlania miejsc pracy.
• Ciepła barwa światła charakteryzuje się przeciwstawnymi właściwościami: odpręża, koi, tworzy atmosferę komfortu i przytulności.

Ludzkie oko jest w stanie wykryć zmiany temperatury barwowej najszerszy zakres– 800–20 000 tys.

Wybór źródła światła

Aby dowiedzieć się, jaki odcień światła emituje zwykła lub energooszczędna żarówka, spójrz na wartość temperatury barwowej produktu, która jest wydrukowana na opakowaniu.

Temperaturę światła mierzy się w kelwinach (K). Żółtą poświatę daje żarówka o niższej wartości tej wartości. A przy wysokiej temperaturze barwowej światło urządzenia będzie zimne i lekko niebieskawe.

Najpopularniejsze lampy o takich odcieniach światła:

1. Zimna biel, która odpowiada wartościom od 5400 do 5000 K.
2. Naturalna (neutralna) biel o temperaturze od 3500 do 5000 K.
3. Ciepła biel o zakresie wartości od 2700 do 3500 K.

Różnice światła różne temperatury pokazany na zdjęciu.

Jakie odcienie światła najlepiej pasują do różnych obszarów pomieszczenia

Dowiedzmy się, które kolory blasku są odpowiednie dla różnych pomieszczeń i obszarów.

światło o zimnym spektrum

Blask w zimnym zakresie temperatur jest zbliżony w postrzeganiu przez oko do światła słonecznego zimowy czas roku. Idealnie nadaje się do pomieszczeń roboczych mieszkania, biura. zimne światło Lampy:

• wygląda jaśniej;
• pobudza aktywność umysłową;
• pomaga się skoncentrować, dostroić do pracy;
• nadaje się do miejsc pracy z łączonym oświetleniem - sztucznym i naturalnym.

Notatka! Zimna poświata zniekształca kolory przedmiotów pomalowanych na ciepłe kolory. Pomarańczowy zmieni kolor na brązowy, żółty na zielony, czerwony na fioletowy. Jednocześnie paleta zieleni i błękitu staje się jaśniejsza i głębsza.

Trzeba też wziąć pod uwagę, że ostateczna barwa oświetlenia zależy od koloru sufitu, obudowy urządzenia.

Oprawy z wysokie wartości temperatura barwowa znajdzie zastosowanie:

• W strefie umywalki w łazience. Zimna poświata ożywia i stymuluje aktywność mózgu, przyczyniając się do wczesnego przebudzenia.
• W części kuchennej. Tutaj stosuje się oświetlenie punktowe, aby pomóc hostessie zwiększyć organizację i produktywność.
• W dużych pokojach o ultranowoczesnym designie.
• W miejscach pracy i biurach w celu zwiększenia koncentracji i aktywności umysłowej.

Nie należy stosować lamp o zimnym blasku w sypialniach i salonach, w których wypoczywają mieszkańcy mieszkania porą wieczorową. Naukowcy odkryli, że niebieskawe światło spowalnia produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za biorytmy i zdrowy sen.

Neutralne białe oświetlenie

Neutralne oświetlenie elektryczne jest optymalne dla pomieszczeń, w których musisz być długi czas. Oddzielne odmiany lamp fluorescencyjnych i halogenowych pozwalają uzyskać blask zbliżony do słońca. Takie podświetlenie nie wpływa na tonację otaczających obiektów, więc nie można obawiać się zniekształceń kolorów, gdy jest włączone.

• Nad lustrami, aby zobaczyć najdokładniejsze odbicie bez zniekształconych kolorów.
• W korytarzach i przedpokojach do szybkiej adaptacji widzenia po oświetleniu ulicznym.
• W pokoju dziecięcym, gdzie pożądany jest naturalny odcień światła.
• W kuchniach i jadalniach, w których właściciele spędzają dużo czasu.
• W miejscach przeznaczonych do czytania.

Oświetlenie o ciepłym spektrum

Światło o temperaturze 3500-2700 K ma przytulny, rozgrzewający żółtawy odcień, który jest dobrze odbierany przez oczy. Taka poświata podświadomie kojarzy się z porannym lub wieczornym słońcem.

Światło, które kojarzy nam się z żółtym odcieniem, mogą emitować zarówno tradycyjne żarówki, jak i urządzenia halogenowe. Produkowane są również oświetlacze fluorescencyjne i urządzenia LED, posiadające niska temperatura zabarwienie.

Światło w ciepłym zakresie wzmacnia nasycenie kolorów przedmiotów wykonanych w pastelowej palecie. Ta funkcja jest aktywnie wykorzystywana przez projektantów wnętrz do tworzenia niepowtarzalnych obrazów. Detale zimnych tonów przy takim podświetleniu staną się mniej wyraziste.

Ważny! Z powodu braku promieni o odpowiednim widmie zimne kolory pod żółtą poświatą wyglądają na zniekształcone. Niebieski zbliża się do zielonego, niebieski staje się czarny, fioletowy zmienia się w czerwony.

Odpowiednie byłoby żółtawe, ciepłe światło:

• W stołówkach. Podczas posiłku takie oświetlenie uatrakcyjni potrawy i przyczyni się do dobrego trawienia.
• W sypialniach, aby stworzyć przytulność i swobodną atmosferę.

• W salonach. Ciepłe oświetlenie nada atmosferze lekkości i lekkości, złagodzi stres psychiczny gości i właścicieli mieszkania. Rozpraszający żyrandol w tym pomieszczeniu to idealne rozwiązanie.
• W łazience w strefie wanny dla relaksu i stworzenia poczucia spokoju, niezbędnego do odpoczynku i wydobycia maksymalna korzyść z relaksujących zabiegów wodnych.

Dodatkowe opcje

Oprócz temperatury barwowej urządzenia oświetleniowego ważne są również inne cechy lamp. Przy wyborze należy wziąć pod uwagę kilka głównych kryteriów:

1. Zasada działania. Istnieją lampy żarowe, halogenowe, LED i świetlówki.
2. Współczynnik pożyteczna akcja. Na pierwszym miejscu w tym parametrze są urządzenia LED.
3. Urządzenie z kolbą. Może mieć formę kuli, tuby, grzybka, gruszki, plamki.
4. Cena. Żarówki są tańsze. Te LED są droższe od innych, ale jednorazowa nadpłata zwróci się z czasem mniejszym zużyciem energii.
5. Wskaźnik oddawania barw. Jest to oznaczone na opakowaniu urządzenia literami Ra. Jeśli jest równa lub większa niż 90, to kolory wnętrza oświetlonego tym produktem pozostaną naturalne, jak w świetle dziennym. Przy wartości 80 i mniejszej bądź przygotowany na zniekształcenie znanych kolorów.

Nie można powiedzieć, że określony ton światła - zimny lub ciepły - jest lepszy lub gorszy. Każde z nich oddziałuje na człowieka w określony sposób, dlatego ważne jest, aby barwa oświetlenia odpowiadała przeznaczeniu pomieszczenia lub strefy funkcjonalnej.

Wraz z nadejściem zmierzchu wszyscy jesteśmy otoczeni sztucznym oświetleniem. Jest już tak połączony ze sposobem życia nowoczesny mężczyznaże ludzie nie mogą się bez niego obejść. Ale żeby zachować dobry wzrok od wielu lat do wyboru właściwe oświetlenie ponieważ zdrowie oczu bezpośrednio od tego zależy.

Jakie oświetlenie nie szkodzi oczom?

Idealne oświetlenie oczu można uznać za naturalne światło słoneczne. Ale i tu są ważne niuanse warto o tym wiedzieć. Na przykład nie można patrzeć na słońce bez słońca okulary ochronne. Tylko rozproszone światło dzienne nie zaszkodzi oczom. Ale niestety w ciągu dnia światło słoneczne nie zawsze wystarcza.

Po pierwsze, oświetlenie wewnętrzne może zmieniać się w ciągu dnia ze względu na ruch słońca.

Po drugie, zimą, jesienią i wczesną wiosną światło jest raczej słabe, więc nie zawsze wystarcza do normalnego oświetlenia.

Dlatego w ciągu dnia światło słoneczne jest wykorzystywane bardziej jako tło, które jest uzupełniane jakimś sztucznym oświetleniem. I tu pojawia się pytanie, jakie oświetlenie lepiej wybrać, aby nie zaszkodzić oczom?

Wybór odpowiedniego sztucznego światła

Do tej pory nie wynaleziono jeszcze doskonałego sztucznego oświetlenia. Wybór jest oczywiście niewielki, a przynajmniej jest konwencjonalne lampy lampy żarowe lub fluorescencyjne. Obie opcje mają swoje zalety i wady.

Na przykład, oczywisty plusżarówek polega na tym, że nie migocze, to znaczy nie powoduje dodatkowego obciążenia narządów wzroku. Światło z niego rozchodzi się równomiernie, nie ma zmarszczek. Wady obejmują następujące czynniki: żółte światło, niskie natężenie światła, niska wydajność.

Główną zaletą świetlówek jest białe światło. wysoka intensywność, które potrafią oświetlić duże pomieszczenia. Wśród oczywistych niedociągnięć można wyróżnić migotanie, choć jest ono ledwo zauważalne, ale teoretycznie może niekorzystnie wpływać na narządy wzroku. Chociaż nie przedstawiono jeszcze rozstrzygających dowodów w tym zakresie.

Żółte czy białe światło?

Opinie ekspertów były różne, niektórzy uważają, że najbardziej przydatne światło dla narządów wzroku jest biały, ponieważ bardziej przypomina naturalne światło dzienne. Ale inni eksperci twierdzą, że w świetle dziennym występuje żółty odcień, więc preferowane jest światło żarowe.

Chociaż nie ma zgody w tej kwestii, eksperci zalecają stosowanie oświetlenia, które najbardziej Ci odpowiada. Ale z całą pewnością można powiedzieć, że oczy szybko się męczą od światła białego, a najbardziej szkodliwe jest światło niebieskie.

Jakie powinno być natężenie światła?

Najbardziej komfortowe dla oczu jest oświetlenie o średniej intensywności. Na słabe światło, człowiek ma tendencję do spania i pogarsza się mu wzrok, a zbyt jasne oświetlenie męczy. Blask światła jest szczególnie szkodliwy dla oczu, nie tylko rozprasza uwagę, ale także nadwyręża wzrok. Dlatego w pomieszczeniu nie powinno być powierzchni błyszczących, najlepiej stosować matowe, ponieważ nie powodują one odblasków.

Sztuczne oświetlenie musi być dobrane mądrze. Na przykład praca lub czytanie wymaga bardziej intensywnego światła, podczas gdy ogólne rozproszone światło jest odpowiednie do innych czynności. NA Miejsce pracy oświetlenie powinno padać z boku, aby nie było cieni. Jeśli dana osoba pracuje przy komputerze, to co godzinę musisz zrobić sobie przerwę - 10 minut i wtedy oczy nie będą bardzo zmęczone.

Nawet w warunkach nowoczesny rozwój technologie w różne kręgi społeczeństwa wciąż chodzą różne mity dotyczące szkodliwości i korzyści dla zdrowia niektórych rzeczy. Często w ludzkiej naturze leży zaufanie do plotek, a nie do udowodnionych naukowo faktów. Ponadto mity są często tak zakorzenione w umyśle człowieka, że ​​​​niezwykle trudno jest go przekonać, nawet podając wartościowe argumenty.

Dotyczy to również plotek, które mogą zaszkodzić oczom. Biorąc pod uwagę, że na narządy wzroku wpływa się naprawdę silnie czynniki zewnętrzne, Nie ma w tym nic dziwnego.

Jednym z powszechnych nieporozumień jest to, że jasne światło może uszkodzić oczy. Czy tak jest naprawdę, czy to tylko kolejny mit z przeszłości? Warto przyjrzeć się szczegółowo.

W rzeczywistości ten mit jest częściowo prawdziwy. Warto znać następujące fakty na temat światła, aby zapewnić bezpieczeństwo swoim oczom:

• Jasne oświetlenie za bardzo podrażnia receptory światła na siatkówce, co może prowadzić do nieprzyjemne doznania I zwiększone wydalanie płyn łzowy. Ponadto, jeśli patrzysz na jasne światło przez długi czas, możesz poczuć ciemne koła przed twoimi oczami.
• Niektóre widma promieni mogą być niebezpieczne - promienie niebieskie i ultrafioletowe. Te pierwsze emitowane są przez monitory nowoczesnych gadżetów i prowadzą do poważnego przepracowania narządów wzroku. Te ostatnie pochodzą od słońca i niektórych lamp, a są niebezpieczne, ponieważ prowadzą do szybszego starzenia się i zmętnienia soczewki oka – rozwoju zaćmy.
• Migające oświetlenie niekorzystnie wpływa również na narządy wzroku. Możesz tego nie zauważyć, ale prawie wszystkie rodzaje lamp migoczą, w tym popularne obecnie lampy LED. To migotanie męczy oczy, a także może niekorzystnie wpływać na stan układu nerwowego.

Unikaj zbyt jasnego oświetlenia. Ale nie należy wierzyć mitom, że może powodować rozwój ślepoty lub poważne pogorszenie wzroku.

Jak poprawić wzrok, gdy jesteś już po ... Giennadij Michajłowicz Kibardin

Światło i wizja

Światło i wizja

Percepcja fal świetlnych jest niezbędna dla ludzkiego oka. Oczy są stworzone przez naturę do postrzegania światła, to jest ich główna funkcja. Oczy spełniają swój cel łatwo i wydajnie, gdy mają możliwość okresowego przełączania się między stałą ciemnością a jasnym światłem.

W ostatnie lata wśród pojedynczych lekarzy, a także sprzedawców okularów i reklamodawców rozpowszechniło się zgubne, całkowicie bezpodstawne twierdzenie, że jasne światło jest szkodliwe dla oczu, a w szczególności jego składnik - promieniowanie ultrafioletowe. Noszenie ciemnych okularów stało się wszechobecne i stało się modą. Jednak niż dłuższy człowiek nosi okulary słoneczne im słabsze stają się jego oczy, tym bardziej się boi jasne światło.

Skłonność młodych ludzi do noszenia ciemnych okularów jest zrozumiała. Wynika to z chęci naśladowania mocna na świecie tego, ukochanym artystom i nowoczesnej modzie, a także ze strachu przed jasnym światłem. Twój strach przed jasne światło ludzie przypisują to dyskomfortowi, jakiego doświadczają, gdy jasne światło uderza w ich oczy.

Trochę historii. Okulary przeciwsłoneczne pojawiły się nieco ponad 100 lat temu i początkowo były niezwykle rzadkie. W tamtych czasach ludzie noszący ciemne okulary uważani byli za chorych, a otoczenie traktowało ich z litością i współczuciem.

Czytelniku, zwróć uwagę na fakt, że cały świat zwierząt na Ziemi żył i żyje szczęśliwie bez okularów z ciemnymi szkłami, tak jak do niedawna nasi przodkowie żyli bez okularów. Dziś dziesiątki milionów ludzi bez problemu radzi sobie bez noszenia ciemnych okularów i jednocześnie nie odczuwa dyskomfortu. Mądra natura zaprojektowała oczy w taki sposób, aby mogły z łatwością wytrzymać oświetlenie o bardzo dużym natężeniu.

Głównymi przyczynami światłowstrętu współczesnego człowieka jest błędna opinia publiczna o „szkodliwości” jasnego światła i wzmożonym napięciu mięśni oka.

Opinię tę potwierdzają niektórzy lekarze, którzy nie wniknęli głęboko w istotę problemu. Ludzie w to wierzą, biorąc to za prawdę. Ludzie zaczynają wierzyć, że jasne światło słoneczne jest dla nich naprawdę szkodliwe. I dlatego, gdy znajdą się w jasnym świetle, mimowolnie zaczynają marszczyć brwi, na twarzy pojawiają się grymasy, wyrażające oczywiste objawy zmęczenie i stres.

Pod wpływem fałszywych przekonań ludzie rozwijają czysto psychiczny lęk przed jasnym światłem, co powoduje napięty stan aparatu czuciowego oczu. W takiej sytuacji oczy naprawdę cierpią z powodu dyskomfortu, strachu przed jasnym światłem słonecznym, sztucznie stworzonym przez ludzki umysł. W wyniku tego wszystkiego pojawia się zapalenie tkanek oczu, co dodatkowo upewnia osobę, że jasne światło jest dla niej rzekomo szkodliwe.

Dziś błędna opinia publiczna została wykreowana staraniami producentów ciemnych okularów, w imię wielkich zysków, że jasne światło szkodzi oczom.

Współczesny człowiek w życiu doświadcza ciągłego obciążenia narządów wzroku. W tym samym czasie osoba może nie odczuwać strachu przed światłem słonecznym, chociaż jasne światło słoneczne okresowo go irytuje. Podrażnienie pojawia się z powodu niewłaściwego używania narządów wzroku, a wtedy jego oczy po prostu nie są w stanie normalnie reagować na bodźce zewnętrzne. Dla zmęczonych oczu jasne światło naprawdę staje się okresowo bolesne, i to zaczyna powodować, że człowiek zaczyna bać się światła. A strach powoduje dalsze napięcie i niekomfortowy stan w oczach.

Nieświadome uczucie strachu przed jasnym światłem słonecznym można usunąć z ludzkiej świadomości poprzez stopniowe przyzwyczajanie się do światła słonecznego. A uczucie dyskomfortu spowodowane działaniem światła znika po wykonaniu niektórych zabiegów specjalne ćwiczenia.

We wszystkich przypadkach, gdy jasne światło słoneczne powoduje dyskomfort, musisz zacząć od rozwinięcia poczucia pewności siebie. Należy zawsze pamiętać, że jasne naturalne światło nieszkodliwy. Zaufanie do bezpieczeństwa rozproszonego światła słonecznego można uzyskać poprzez stopniowe przyzwyczajanie się do niego poprzez wykonywanie specjalnych ćwiczeń, z których jedno jest wskazane poniżej.

Opalanie (solaryzacja) z zamkniętymi oczami. Najwygodniej jest zrobić to prosto, ale efektywne ćwiczenie wiosną lub latem, świeże powietrze. Ćwiczenie wykonuje się przez 3 minuty, pięć do sześciu razy dziennie.

Usiądź wygodnie, zrelaksuj się, zamknij oczy, odchyl głowę lekko do tyłu i wystaw twarz na słońce. Oczy muszą być zamknięte, ale nie napięte. Delikatnie potrząśnij głową z boku na bok (odchylając się od pionu o 10-15 cm w każdym kierunku). Potrząsanie głową pozwala uniknąć długotrwałej ekspozycji na światło (przy zamkniętych oczach) na tę samą część siatkówki. Jeśli podczas ćwiczenia z zamkniętymi oczami odczuwasz dyskomfort z powodu ekspozycji na jasne światło słoneczne, dodatkowo zasłoń oczy dłońmi. Przez pierwsze trzy dni po każdym ćwiczeniu pamiętaj o dłoniach w oczach.

Po sześciu do siedmiu dniach regularnej egzekucji to ćwiczenie oczy otwarte na początek ulicy bezboleśnie dostrzec rozproszone światło słoneczne. Zaleca się regularne opalanie z zamkniętymi oczami przez 12-14 dni. Potem z reguły oczy stopniowo przyzwyczajają się do jasnego światła słonecznego, a ostrość wzroku znacznie się poprawia.

Następnie znika światłowstręt i dyskomfort związany z ekspozycją na jasne światło, znika potrzeba noszenia ciemnych okularów, znikają mimowolne grymasy na twarzy. A co najważniejsze, znika napięcie w umyśle związane ze strachem przed jasnym światłem.

Z książki NIC ZWYKŁEGO przez Dana Millmana

Z książki Poprawa wzroku bez okularów autor Williama Horatio Batesa

Światło Pamiętaj, że oczy są narządem zaprojektowanym do postrzegania światła. Oczy potrzebują światła, aby widzieć, a najlepiej widzą w dobrym świetle. Jak słabsze oczy tym więcej światła potrzebuje. Światło słoneczne padające na obiekt widzenia daje szansę widzenia nawet

Z książki najnowsza książka fakty. Tom 1 autor

Światło Normalne oko kocha słońce i jasne światło, dosłownie rozkwita pod nimi, stając się silne, zdrowe i zrelaksowane, gdy dostrzega jasność światła bez oporu. Przeczytaj pierwszy rozdział, aby znaleźć wskazówki, jak przyzwyczaić oczy do słońca

Z książki Podręcznik homeopatyczny autor Siergiej Aleksandrowicz Nikitin

Z książki Wrażliwość na pogodę i zdrowie autor Swietłana Waleriewna Dubrowskaja

Światło Pacjent potrzebuje światła i towarzystwa - Stramonium.

Z książki Klucze do zdrowia autor Irina Gamleshko

Światło słoneczne Światło słoneczne ma korzystny wpływ na organizm człowieka. Słońce jest źródłem życia, ale długotrwały kontakt skóry z jego promieniowaniem może doprowadzić do negatywne konsekwencje.Od agresywnych Promieniowanie słoneczne Chroni nas atmosfera ziemska. Niestety,

Z książki Praktyka przywracania wzroku za pomocą światła i koloru. Unikalna metoda Profesor Oleg Pankow autor Oleg Pankow

Sunlight Rozdział 42 Pocałunek słońca promienie słoneczne szkodliwy wpływ na drobnoustroje. Dlatego konieczne jest regularne przebywanie na słońcu i wietrzenie koców, narzut, materacy itp.

Z książki Najnowsza księga faktów. Tom 1. Astronomia i astrofizyka. Geografia i inne nauki o ziemi. Biologia i medycyna autor Anatolij Pawłowicz Kondraszow

Niech stanie się światłość! Lecznicze działanie światła znane jest ludziom od czasów starożytnych. Świątynie egipskiego miasta Słońca, Heliopolis, zostały zaprojektowane w taki sposób, aby światło słoneczne, przenikając do wnętrza, rozbijało się na kolory widma tęczy. Niewidomi byli leczeni w tych świątyniach, a oni

Z książki Jak uzyskać dobry wzrok bez okularów autor Margaret Durst Corbett

Światło i płeć Wpływ światła na zachowania seksualne można łatwo prześledzić w królestwie zwierząt w okresie zimowo-wiosennym, kiedy wzrost liczby godzin dziennych w połączeniu ze zmianą temperatury budzi zwierzęta po hibernacji do aktywnej prokreacji. Jeden z powodów

Z książki Tęcza wglądu autor Oleg Pankow

Z książki Leczenie wzroku kamieniami i ich spektrum światła. Unikalne ćwiczenia według metody profesora Olega Pankowa autor Oleg Pankow

ŚWIATŁO Pamiętaj, że oczy są narządem zaprojektowanym do postrzegania światła. Oczy potrzebują światła, aby widzieć, a najlepiej widzą w dobrym świetle. Im słabsze oko, tym więcej światła potrzebuje. Światło słoneczne padające na obiekt widzenia daje szansę widzenia

Z książki Biorytmy, czyli jak być zdrowym autor Walerij Anatolijewicz Doskin

Niech stanie się światłość! ... Wystarczy tylko wziąć nas pod rozgwieżdżone niebo Naczynie pełne wody, gdy tylko odbiją się w nim Gwiazdy z nieba, a promienie zabłysną na powierzchni lustra. Lukrecjusz. O naturze rzeczy Lecznicze działanie światła znane jest ludziom od czasów starożytnych. skronie

Z książki Mózg przeciw starzeniu się autor Giennadij Michajłowicz Kibardin

Światło i płeć Wpływ światła na zachowania seksualne można łatwo prześledzić w świecie zwierząt w okresie zimowo-wiosennym, kiedy wzrost liczby godzin dziennych w połączeniu ze zmianą temperatury budzi zwierzęta po hibernacji do aktywnej prokreacji. Jeden z powodów

Z książki autora

Światło spolaryzowane Więc główny czynnik determinujący właściwości lecznicze kamień szlachetny, jest jego kolorowym promieniem - nośnikiem żywej naturalnej energii, której wibracja jest absolutnie identyczna z wibracją zdrowa komórka. Jednak kamień oprócz tego promienia ma jeszcze jeden

Z książki autora

Światło i rytm W 1937 roku w Sztokholmie grupa naukowców zorganizowała pierwsze Międzynarodowe Towarzystwo Badań rytmy biologiczne. Dominujące wówczas koncepcje trwałości środowisko wewnętrzne organizmy nie były powiązane z nowymi ideami, z ideami ciągłych zmian

Z książki autora

Światło w nas Niedawno amerykańscy naukowcy stworzyli specjalny mikroskop, za pomocą którego przy 1320-krotnym powiększeniu można zobaczyć, jak żywe komórki ludzkiego ciała emitują słabe światło, a ultraczułe mikrofony pozwoliły usłyszeć delikatne dźwięk tła emitowany przez życie

Wszyscy żyjemy w świecie, w którym życie nie kończy się o zachodzie słońca, a dla niektórych dopiero się zaczyna. Czasy, kiedy ludzie zasypiali o zmierzchu, minęły wraz z wynalezieniem elektryczności i żarówek. Dlatego dzisiaj sztuczne oświetlenie, które ma dawać światło w nocy, jest integralną częścią życia współczesnego człowieka.

Ale wielu zastanawia się, czy sztuczne oświetlenie jest bezpieczne ludzkie oczy A może jest to szkodliwe dla zdrowia? A jeśli nadal istnieje szkoda, musisz wiedzieć, jak się jej pozbyć lub przynajmniej zminimalizować. Dzisiejszy artykuł pomoże zrozumieć ten problem.

Co wiemy o świetle?

Światło dla człowieka jest najważniejsze ważny aspektżycie, ponieważ człowiek odbiera do 80% informacji za pośrednictwem układu wzrokowego. Najbardziej optymalnym dla nas oświetleniem jest oświetlenie naturalne.

Notatka! Oświetlenie naturalne odnosi się do światła porannego, popołudniowego lub wieczornego słońca. Obejmuje to również światło pochmurnego dnia.

Naturalne światło w pomieszczeniu

Ma na sobie okulary słoneczne

To właśnie w naturalnym świetle rozwijała się nasza cywilizacja bardzo jego istnienia. Ale pomimo faktu, że światło słońca - idealna opcja dla oczu istnieją pewne ograniczenia, które każda osoba powinna znać i stosować w praktyce. Te niuanse obejmują:

• nie możesz patrzeć na słońce w ciągu dnia bez specjalnych okularów przeciwsłonecznych;
• nie można przebywać w naturalnym świetle przez długi czas w pomieszczeniach o dużych powierzchniach odbijających światło. W takiej sytuacji bez specjalnych okularów ochronnych możliwe jest krótkotrwałe oślepienie osoby.

Jeśli nie zastosujesz się do tych wymagań, nawet naturalne oświetlenie może zaszkodzić twoim oczom. Pamiętaj, że tak naprawdę tylko rozproszone światło dzienne będzie odpowiednio postrzegane przez twoje oczy i przyniesie korzyści, a nie szkody.

Sztuczny odpowiednik

W naszym życiu często spotykamy się z sytuacją, gdy naturalne oświetlenie nie wystarcza i musimy zastosować oświetlenie sztuczne. To światło jest tworzone przez różne oprawy oświetleniowe oraz źródła światła - LED, świetlówki, halogeny itp. typ. Ponadto lampy umożliwiają regulację i właściwe żarówki dobierz optymalny poziom oświetlenia do każdego rodzaju pomieszczenia, w zależności od jego przeznaczenia.
Potrzeba dodatkowego oświetlenia pojawia się nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia (w niektórych sytuacjach). Pora na sztuczne oświetlenie przypada na:

• pochmurny lub deszczowy dzień;
• w wyniku zmierzchu;
• wiosną i jesienią poziom naturalnego światła, ze względu na obrót planety wokół Słońca, ulegnie zmianie. W wyniku tego naturalnego światła już nie wystarczy, aby nasze oczy się nie męczyły.

Połączone podświetlenie

W takich sytuacjach szeroko stosowany jest rodzaj oświetlenia kombinowanego, w którym światło naturalne jest uzupełniane oświetleniem sztucznym. Ale w nocy i wieczorem możemy korzystać tylko z urządzeń oświetleniowych.
W wyniku takiej potrzeby może powstać pewna szkoda wynikająca z faktu, że nie każde źródło światła da optymalny poziom strumienia świetlnego.
Ponieważ nie ma nic lepszego dla naszych oczu niż światło słoneczne, aby zminimalizować szkody spowodowane sztucznym oświetleniem, producenci lamp starają się, aby były one jak najbardziej zbliżone do światła naturalnego.

Zjawiska negatywne

Ze względu na ogromną rolę światła w naszym życiu, nawet minimalne odchylenia w poziomie oświetlenia przy tworzeniu sztucznego typu oświetlenia mogą prowadzić do negatywnych konsekwencji. Jeśli podświetlenie za pomocą opraw oświetleniowych jest zbudowane nieprawidłowo, możesz spowodować następujące szkody dla swojego ciała:

• stworzyć do pracy niekorzystne warunki, co może prowadzić do zmniejszenia uwagi, aw rezultacie do obrażeń;
• zwiększona drażliwość;
• wydajność spada;
• przy słabym oświetleniu nie można dobrze wypocząć;
• może się pogorszyć stan ogólny zdrowie;
• mogą zacząć się problemy ze snem. W takiej sytuacji zwykle objawia się bezsenność, zaczynają pojawiać się koszmary senne, ludzie po zaśnięciu pozostają zmęczeni i niewypoczęci;
• rozwija się nerwowość, która może przerodzić się w zaburzenia układu nerwowego.

NA największą krzywdę niewłaściwe oświetlenie szkodzi oczom. W rezultacie:

Reakcja oka na światło

• łzawią oczy;
• daje ostrość wzroku;
• możliwe zaczerwienienie oczu. W rzadkich sytuacjach może wystąpić nawet niewielki krwotok;
• niemożność zobaczenia drobnych szczegółów;
• pojawia się efekt „migotania i piasku”.

Jeśli nic się nie zmieni, to wkrótce osoba będzie potrzebować pomocy okulisty i okularów. Jak widać sztuczne oświetlenie może być szkodliwe dla oczu, ale tylko w sytuacji nieprzestrzegania zasad jego organizacji.

Opcje światła

Ze względu na to, że sztuczny rodzaj oświetlenia może negatywnie wpływać zarówno na narząd wzroku, jak i na ogólne samopoczucie człowieka, opracowano specjalne normy dotyczące poziomu oświetlenia.

Wszystkie przepisy dotyczące poziomu oświetlenia wymaganego do uzyskania optymalnego poziomu sztuczne światło, są zarejestrowane w SNiP.

Tabela poziomów oświetlenia pomieszczenia

Określenie optymalnej dla naszych oczu normy oświetlenia uwzględnia szereg parametrów:

• wymiary pomieszczenia, a także jego przeznaczenie;

Notatka! W przypadku pokoju dziecięcego, kuchni i gabinetu poziom oświetlenia powinien być większy niż w innych pomieszczeniach domowych.

• wysokość sufitu;
• dekoracja ścienna. Należy pamiętać, że powierzchnie takie jak ściany, sufity i podłogi mogą mieć pewien poziom odbicia światła. W przypadku jasnego wykończenia zwiększa się zdolność odbijania powierzchni, aw ciemnych odcieniach maleje;
• liczba lamp, które zostaną umieszczone w pokoju. Tutaj należy wziąć pod uwagę nie tylko ich liczbę, ale także przezroczystość odcieni;
• ilość i rodzaj źródeł światła.

Wszystkie niezbędne obliczenia można przeprowadzić zarówno niezależnie, jak i za pomocą programów. W drugim przypadku nie tylko zaoszczędzisz czas, ale także uzyskasz bardziej wiarygodne obliczenia, ponieważ podczas samodzielnego obliczania można popełnić błędy.
Jeśli wszystko zostało poprawnie obliczone, utwórz w dowolnym pomieszczeniu (mieszkalnym lub niemieszkalnym) wymagany poziom oświetlenie jest dość łatwe. Jednocześnie sztuczne światło nie zaszkodzi twoim oczom.

Źródła światła

Ważnym krokiem w tworzeniu sztucznego rodzaju oświetlenia jest wybór źródła światła. Nowoczesny rynek oświetleniowy ma następującą różnorodność źródeł światła:

• żarówka. To źródło światła jest pierwszym i dziś jest już przestarzałe. Pomimo obecności duża liczba wady, takie żarówki wytwarzają normalny strumień świetlny dla oczu. Ale często się wypalają i pękają, co może być szkodliwe dla zdrowia poprzez uszkodzenia mechaniczne;

Notatka! Zgodnie ze światłem, które wytwarzają żarówki, są one uważane za najbardziej optymalne dla oczu, bez negatywnego wpływu na układ wzrokowy.

żarówka

Lampa halogenowa

• lampy halogenowe. To kolejny rodzaj lampy, który na swój sposób wygląd bardzo podobne do poprzedniego źródła światła. Stosowanie tego typu lampy mogą powodować znaczne szkody dla zdrowia ludzkiego ze względu na fakt, że wewnątrz szklanej bańki znajduje się gaz. Często w swojej roli wykorzystywane są opary rtęci, które są bardzo toksyczne dla organizmu ludzkiego;
• świetlówki. Takie źródła światła są lepsze, ponieważ nie mają wad związanych z powyższymi żarówkami. Ale jest tu inny niuans - w trakcie działania źródło światła może zacząć migotać. Efekt ten jest szkodliwy dla oczu i może powodować ich łzawienie;

Lampa fluorescencyjna

Lampa LED

• żarówki ledowe. Źródła światła typu LED są dziś uważane za najlepsze. Wynika to z faktu, że oświetlenie LED nie posiada wszystkich wad, jakie posiadają inne źródła światła. Te żarówki są całkowicie ekologiczne i nie migoczą. Jednocześnie są ekonomiczne pod względem zużycia energii.

Bez względu na to, jakiej wersji źródła światła użyjesz do oświetlania swojego domu, zawsze możesz wybrać model, który wytworzy strumień świetlny jak najbardziej zbliżony do światła naturalnego.

Kolorowa temperatura

Kolejnym ważnym kryterium wyboru źródła światła dla sztucznego oświetlenia jest temperatura barwowa. Jest to charakterystyka przebiegu natężenia promieniowania emitowanego przez żarówkę.

Kolorowa temperatura

Ta opcja ma trzy opcje:

• ciepły;
• zimno;
• neutralny.

W normach określonych w SNiP nic na to nie wskazuje. która opcja temperatury barwowej jest uważana za bardziej optymalną dla naszych oczu. Wszystko zależy od czysto subiektywnych odczuć osoby, na które światło jest dla niego przyjemniejsze - ciepłe lub zimne.

Notatka! Wielu ekspertów woli białe światło, ponieważ ich zdaniem jest najbliżej naturalnego światła. Ale inni widzą w świetle słońca żółty i skłaniają się ku tej opcji jako najbardziej optymalnej.

Najważniejsze jest tutaj, aby strumień świetlny miał odpowiednią intensywność, aby nie powodować zmęczenia oczu.

natężenie światła

Najwygodniejsze dla oczu jest światło o umiarkowanym natężeniu. Odchylenia od „złotego środka” w którąkolwiek stronę mogą zaszkodzić narządowi wzroku osób przebywających w pomieszczeniu z tego typu oświetleniem. Na przykład przy słabym świetle osoba może zacząć odczuwać apatię i senność. Ale w bardzo jasnym świetle oczy bardzo szybko zaczną się męczyć i łzawić.

Jednocześnie największy zgubny wpływ spowoduje odblaski i migotanie, które mogą pojawić się w wyniku nieprawidłowego działania źródła światła lub w przypadku błyszczących powierzchni w pomieszczeniu.

Cechy do wyboru

Podczas tworzenia sztucznego oświetlenia należy wziąć pod uwagę następujące parametry:

• jaki rodzaj oświetlenia ma być - podstawowy, łączony, dodatkowy, dekoracyjny, roboczy, akcentujący itp .;
• jaki strumień świetlny jest potrzebny: rozproszony lub kierunkowy. Pierwsza opcja nadaje się do oświetlenia ogólnego całego pomieszczenia, natomiast druga służy do oświetlania okolicy.

Jeśli chcesz czuć się komfortowo, to bez wątpienia powinieneś wziąć pod uwagę powyższe kryteria wyboru, aby wybrać odpowiednie oświetlenie do każdego pomieszczenia.
Jednocześnie należy pamiętać, że przy tworzeniu oświetlenia roboczego z samą lampą i lampą nie uda się uniknąć zmęczenia oczu. Dlatego tutaj konieczne jest przestrzeganie zasad pracy (na przykład przy komputerze) i robienie małych przerw co godzinę.

Wniosek

Każdy rodzaj sztucznego oświetlenia, jeśli jest niewłaściwie zaprojektowany, może szkodzić zdrowiu człowieka (zwłaszcza narządowi wzroku). Ale jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń i norm, a także dobierzesz odpowiednie źródło światła, możesz zminimalizować lub całkowicie wyeliminować Negatywny wpływ sztuczne światło na ciele.