Jak naturalne światło wpływa na zdrowie? Oprawy oświetleniowe wraz ze sterownikami

Oświetlenie zewnętrzne, oświetlenie trawników i terenów parkowych, oświetlenie w alejkach i podwórkach – za to wszystko odpowiadają lampy uliczne. Rynek oświetleniowy oferuje modele na każdy gust, we wszystkich kolorach i kształtach, ale są opcje, które natychmiast przyciągają uwagę. To właśnie z takimi lampami możliwe jest tworzenie najbardziej niezwykłych i efektownych kompozycji na zewnątrz. Przedstawiamy Państwu listę niezwykłych lamp ulicznych godnych najbardziej kreatywnych krajobrazów.

Zapewnienie pełnego i odpowiedniego oświetlenia w domu to nie tylko dekoracyjna konieczność. Poza niuansami estetycznymi, poziom i rodzaj oświetlenia ma bezpośredni wpływ na wiele aspektów naszego życia, m.in stan emocjonalny, wydajność i fizyczne i zdrowie psychiczne. Rozważ osobno każdą stronę uderzenia.

światło i zdrowie

Przede wszystkim oświetlenie silnie oddziałuje na nerwy wzrokowe człowieka, przez które otrzymujemy około 90% wszystkich informacji o otaczającym nas świecie. Niewystarczający poziomŚwiatło powoduje zmęczenie oczu, co prowadzi do szybkiego zmęczenia mięśni oka, ogólnej senności, bólów głowy i migren. Udowodniono również wpływ oświetlenia na główne procesy życiowe:

Wzrost i rozwój mięśni.
Praca układu sercowo-naczyniowego.
Metabolizm.
Odporność na wpływy zewnętrzne na ciele.
Tworzenie układu odpornościowego.

Warto wziąć pod uwagę nie tylko poziom oświetlenia, ale także równomierność rozkładu strumieni świetlnych - z powodu ostrych zmian widoczność jest zmniejszona, co stwarza dodatkowe obciążenie dla układu optyczno-wegetatywnego człowieka. Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę oddawanie barw przez lampy (najlepiej około CRI 100) oraz czas ekspozycji na światło.

W godzinach porannych i wieczornych można zauważyć zmianę aktywności organizmu. Wynika to z produkcji melatoniny, hormonu, który pomaga człowiekowi się zrelaksować ciemny czas dni. Cykl produkcji tego hormonu łatwo zaburza nadmiar sztucznego światła. Naruszenie z kolei zwiększy obciążenie układu sercowo-naczyniowego, prowadząc do nadciśnienia i tworzenia się blaszek miażdżycowych we krwi.

Aby zachować zdrowie i ton, najlepiej jest jak najlepiej wykorzystać naturalne światło. Jako zamiennik konieczne jest stosowanie przyjaznych dla środowiska lamp bez efektu stroboskopowego (iluzja statycznego/poruszającego się obiektu w stanie przeciwnym). Doskonałą opcją do lokali mieszkalnych o optymalnych parametrach będą lampy LED - przyjazne dla środowiska, o minimalnym poziomie pulsacji.

Światło i nastrój

Wszyscy znamy sezonowe wahania nastroju i tak zwane „zaburzenia nastroju” – formę depresji. Jednak niewiele osób wie, że jest to spowodowane oświetleniem. Miesiące zimowe w regionach północnych dostarczają zbyt mało naturalnego światła, co ma bezpośredni wpływ na stan psychiczny i emocjonalny. Dlatego nie należy zapominać o wpływie światła na podłoże emocjonalne.

Często przebywając w jakimkolwiek pomieszczeniu, osoba odczuwa dyskomfort, staje się niespokojna lub niewygodna. Przyczyny takiego stanu rzeczy nie są jednak do końca jasne. W większości sytuacji winowajcą negatywnych odczuć jest niewłaściwe oświetlenie. Istnieje opinia, że komórki zwojowe odpowiedzialne za postrzeganie światła są ściśle związane z tymi obszarami mózgu, w których powstają nasze emocje.

Proponujemy rozważenie kilku opcji wpływu oświetlenia na nastrój osoby:

Wystarczający światło dzienne zapewnia przypływ siły, wigoru, dobrego samopoczucia, przy jednoczesnym zachowaniu spokoju i wyciszenia. Idealny do salonu i kuchni.
Jasne światło dodaje energii i pobudza aktywność umysłową. Idealny do biur i sal lekcyjnych.
Miękkie, przyćmione oświetlenie sprzyja relaksowi, senny stan, więc idealnie nadaje się do sypialni i salonów, ale jest wysoce niepożądany w obszarach biznesowych.
Zbyt jasne oświetlenie wywołuje skrajnie negatywne emocje. Zwiększone zmęczenie oczu i ewentualny ból stają się przyczyną drażliwości, niepokoju, a w efekcie zaburzeń psychicznych.

Oto główne rodzaje wpływu oświetlenia na nastrój człowieka. Istnieje niezliczona ilość opcji, ponieważ stopień percepcji jest indywidualny dla każdego. Ale dla każdego najbardziej odpowiednie jest światło naturalne – to niezmienna zasada. Korzystając ze źródeł sztucznego oświetlenia, warto wybrać opcje z minimalną liczbą pulsacji (wskazaną na opakowaniu). Właściwe odwzorowanie kolorów pomoże Ci również zachować stabilność emocjonalną i dobry humor w ciągu dnia.

Lekkość i wydajność

Jakość naszej pracy w dużej mierze zależy od poziomu i rodzaju oświetlenia. Naukowcy przeprowadzili badania, które wskazują, że:

Właściwie umieszczone, przemyślane oświetlenie znacznie zwiększa wydajność, skupienie i uwagę pracowników — ogólna wydajność może wzrosnąć nawet o 32%.
Wysokiej jakości oświetlenie może zmniejszyć liczbę wypadków przy pracy o połowę.
Liczba zawieranych małżeństw zmniejsza się o 30%.
Podczas nauczania uczniów odpowiednie oświetlenie zapewnia lepsze postrzeganie informacji przy mniejszym zmęczeniu i eliminuje występowanie krótkowzroczności.

Oprócz poziomu oświetlenia i rozmieszczenia lamp, na wydajność wpływają również rodzaj zastosowanych lamp:

Żarówki. O takim oświetleniu nie można powiedzieć nic dobrego, poza taniością żarówek. Oświetlenie ma wysoki współczynnik tętnienia, negatywnie wpływający na nerwy wzrokowe, niski strumień świetlny (duże zużycie energii) oraz duże zagrożenie pożarowe z powodu silnego nagrzewania.
Świetlówki. Zawartość rtęci w lampie sama w sobie jest wystarczającym powodem do odrzucenia takiego źródła światła. Ponadto „gospodynie domowe” znacznie ograniczają produkcję melatoniny w organizmie, osłabiając układ odpornościowy i powodując brak snu, nerwowość. Efekt stroboskopowy powoduje uczucie zmęczenia, a promieniowanie UV może powodować problemy skórne (aż do raka).
Lampy halogenowe. Bezpieczne w projektowaniu i odwzorowaniu kolorów, te źródła światła są podatne na tworzenie efektu stroboskopowego, który zawsze negatywnie wpływa na zdolność do pracy i skupienie uwagi.
Żarówki LED. Bardzo nowy rozwój w zakresie oświetlenia, które jest najbezpieczniejsze – niskie napięcie pracy, brak ogrzewania, bezpieczne detale konstrukcyjne. Zastosowanie tego typu lamp pozwala zwiększyć wydajność o 30% w porównaniu do przestarzałych opcji.

Aby uzyskać maksymalną produktywność, najlepszym rozwiązaniem jest wykorzystanie naturalnego światła - stworzy i utrzyma wesołą, pozytywną atmosferę, pozwalającą na dokładniejsze wykonywanie tej lub innej pracy. Jeśli światła słonecznego nie ma lub jest ono niewystarczające, warto zatrzymać się przy lampach LED, które są jak najbardziej zbliżone do naturalnego widma.

Oświetlenie miejsca pracy

Podczas wykonywania jakiejkolwiek pracy źródło światła powinno znajdować się po lewej stronie i przed tobą, aby uniknąć powstawania cieni.
Należy unikać jasnych plam i różnic w oświetleniu powierzchni roboczej.
Lepiej siedzieć przy stole bokiem do okna - podczas upadku promienie słoneczne z przodu zwiększa się obciążenie oczu.
Konieczne jest oświetlenie całego pokoju, a nie tylko Miejsce pracy- ostre przejścia ze zmierzchu do iluminacji bardzo męczą nerwy wzrokowe.
Powierzchnia robocza powinna być równomiernie oświetlona, a głowa powinna znajdować się w cieniu.
Najlepiej wybrać biurko z matowym wykończeniem – odbite światło również przeszkadza w koncentracji.
Zwiększenie produktywności podczas pracy przy komputerze pomoże w oświetleniu pośrednim. Oprawy skierowane są na ścianę lub sufit, a nie na miejsce pracy. To rozwiązanie pomoże w większej koncentracji i zmniejszy zmęczenie oczu.
Nie umieszczaj wyświetlacza komputera na oknie - oświetlenie innych firm tylko zwiększy obciążenie. Jeśli nie ma innych opcji, lepiej jest użyć grubych zasłon lub żaluzji.

Nasze zdrowie jest najcenniejszym zasobem i ważne jest, aby traktować je z najwyższą troską. Wybierając odpowiednie oświetlenie do swojego domu, możesz uchronić się przed wieloma problemami zdrowotnymi, zły humor i niemożność koncentracji. Wysokiej jakości światło przyniesie pozytywne nastawienie, optymizm i równowagę psychiczną.

Trudno przecenić rolę światła w życiu człowieka. Przede wszystkim światło słoneczne stwarza warunki do istnienia życia na naszej planecie we wszystkich jego przejawach. Światło zapewnia percepcja wzrokowa człowiek środowiska. Poprzez wzrok odbieramy 90% wszystkich informacji z zewnątrz.

Światło widzialne to fale elektromagnetyczne o zakresie optycznym w widzialnym obszarze widma (promieniowanie o długości fali od 0,38 do 0,76 mikrona lub 380 ... 760 nm). Światło widzialne służy jako bodziec dla analizatora wzrokowego i wpływa na napięcie ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego, metabolizm w organizmie, jego układ odpornościowy i reakcje alergiczne na wydajność i samopoczucie człowieka. Oświetlenie wpływa również na kształtowanie się dobowego rytmu funkcji fizjologicznych człowieka.

Zostało naukowo potwierdzone, że wysokiej jakości światło jest kluczem do dobrego zdrowia i zrównoważonego stanu psychicznego. Bez odpowiedniego oświetlenia nie da się stworzyć zdrowego i szczęśliwego człowieka.

Pod tym względem niewłaściwie dobrane oświetlenie negatywnie wpływa nie tylko na wzrok, ale także na ogólny stan zdrowia. Zwłaszcza jeśli chodzi o oświetlenie pomieszczeń przemysłowych i biurowych, w których przebywa współczesny człowiek bardzo swojego czasu.

Główny wymagania higieniczne do oświetlenia należy równomierny rozkład jasności w polu widzenia i ograniczenie cieni; ograniczenie blasku bezpośredniego i odbitego (ze źródeł światła i powierzchni lustrzanych); ograniczenie lub eliminacja fluktuacji strumienia świetlnego.

Do tej pory to właśnie oświetlenie LED może dawać jednolite światło, które jest najbardziej korzystne dla naszego zdrowia. Wskaźnik oddawania barw diod LED jest jak najbardziej zbliżony do wskaźników naturalnego światła o zachodzie słońca, dlatego eksperci uznali go za najkorzystniejszy dla ludzkich biorytmów. Nowoczesna technologia oświetleniowa daje najszersze możliwości tworzenia komfortowego środowiska świetlnego, które spełnia najbardziej wyrafinowane wymagania.

Pod względem fizjologicznym percepcja wzrokowa niezwykle ważny jest poziom jasności oświetlanych obiektów przemysłowych i innych. Ciągłe zmiany poziomów jasności prowadzą do pogorszenia funkcji wzrokowych, zwiększając poziom zmęczenia. z kolei zmęczenie wzroku prowadzi do zmniejszenia zarówno sprawności wizualnej, jak i ogólnej. Na przykład oczy przystosowują się do zbyt jasnego światła dość szybko, w ciągu 5-10 minut. Przyzwyczajenie się do braku światła zajmie od pół do dwóch godzin.

Kompetentnie i racjonalnie zaprojektowane i wykonane oświetlenie obiektów przemysłowych ma pozytywny wpływ psychofizjologiczny na ludzi, zwiększa wydajność i bezpieczeństwo pracy, zmniejsza zmęczenie i urazy oraz pomaga utrzymać wysoką wydajność. Udowodniono, że odpowiednie oświetlenie w biurach, fabrykach i obiektach przemysłowych może zwiększyć produktywność pracowników o około 20% i zmniejszyć liczbę popełnianych błędów o 30%.

Sztuczne światło może uzupełniać lub zastępować brakujące światło naturalne, zapewniając w ten sposób aktywne życie człowieka w nocy lub w pomieszczeniach bez naturalnego światła lub z jego niedostateczną ilością. Białe światło z lekkim niebieskim odcieniem aktywuje stan hormonalny człowieka, podobnie jak naturalne światło dzienne, przez cały dzień pracy. Tym samym pozytywnie wpływa na koncentrację pracowników.

Dzięki odpowiedniemu wykorzystaniu światła możesz stworzyć odpowiednią atmosferę, zwiększyć produktywność pracowników w miejscu pracy, podnieść morale ludzi i po prostu dobrze się bawić w swoim domu. Jednocześnie zbyt dużo lub zbyt mało światła, odblaski czy nieprawidłowe odwzorowanie kolorów wpływają na naszą percepcję, rozpraszają naszą uwagę i męczą wzrok.

Miejska budżetowa instytucja oświatowa

Gimnazjum w Nowonikolsku

WPŁYW NATĘŻENIA I CZASU OŚWIETLENIA NA ZDROWIE CZŁOWIEKA

Praca skończona :

Slascheva Daria Siergiejewna,

Uczennica 9 klasy

Dyrektor naukowy:

Koroleva Olga Igorevna

nauczyciel biologii MBOU

Gimnazjum Nowonikolskie

Rejon miczurinski, wieś Nowikolskoje, 2012 r

Wstęp......................................................................................................................3

Rozdział 1. Teoretyczne uzasadnienie problemu wpływu natężenia i czasu trwania oświetlenia na zdrowie człowieka .............................. ................................................................ ..5

Sekcja 1 Wnioski:

Rozdział 2. Eksperymentalne uzasadnienie wpływu intensywności i czasu trwania oświetlenia na zdrowie człowieka ......................................... .......................................

2.1 Analiza ankiety przeprowadzonej wśród uczniów szkół podstawowych .............................................. ....

2.2 Analiza ankiety przeprowadzonej wśród uczniów klas 5-9 .............................................. .......

2.3 Analiza ankiety przeprowadzonej wśród uczniów klas 10-11 ......................................... .......

2.4 Analiza ankiety przeprowadzonej przez nauczycieli .............................................................. ...........................................

Sekcja 2 Wnioski:..............................................................................................

Wniosek...............................................................................................................

Bibliografia................................................................................................

Aplikacje..............................................................................................................

Wstęp

Wpływ oświetlenia na aktywność życiową organizmów wydaje się oczywisty i mało tajemniczy, ale nie przeszkadza to naukowcom w dokonywaniu nowych odkryć w tej dziedzinie. Oświetlenie jest niezwykle ważne dla człowieka. Za pomocą wzroku osoba będzie dręczyć większość informacji (około 90%),pochodzących ze świata zewnętrznego. Światło jest kluczowym elementem naszej zdolności widzenia, doceniania kształtu, koloru i perspektywy otaczających nas obiektów. Nie należy zapominać o takich elementach dobrostanu człowieka jak zdrowie psychicznestanie lub stopień zmęczenia zależy od oświetlenia i koloru otaczających nas przedmiotów. Z punktu widzenia bezpieczeństwa pracyzdolność widzenia i komfort widzenia są niezwykle ważne. Na domiar wszystkiego dochodzi do wielu wypadków
z powodu złego oświetlenia lub z powodu błędów ludzkich, z powodu trudności w rozpoznaniu jednego lub drugiegoprzedmiot lub świadomość stopnia ryzyka związanego z konserwacją pojazdów, maszyn itp. Światło tworzy normęzłe warunki pracy. Niewystarczające oświetlenie w miejscu pracy lub obszarze roboczym może byćpowodować spadek wydajności i jakości pracy, urazy.

Oprócz zapewniania komfortu wizualnego, światło ma psychologiczny, fizjologiczny wpływ na człowieka.efekt logiczny i estetyczny. Światło reguluje produkcję melatoniny, poprzez które sprawowana jest kontrola nad układem hormonalnym, nerwowym i odpornościowym. Światło jest jednym z niezbędne elementy organizacja przestrzeni i główny pośrednik pomiędzyczłowieka i otaczającego go środowiska.

Znaczenie temat ten wynika ze zwiększającego się odsetka występowania chorób psychicznych, psychosamotycznych oraz występowania u ludzi, główne miasta, otyłość, a także wzrost zachorowań na raka piersi.

Cel: badanie wpływu intensywności i czasu trwania oświetlenia na zdrowie człowieka.

Zadania:

Przetwarzanie danych zgromadzonych przez naukowców i lekarzy na temat wpływu natężenia oświetlenia na zdrowie człowieka.

Przeprowadzać przetwarzanie i analizę materiałów pod kątem wpływu czasu świecenia na zdrowie człowieka.

Analiza i przetwarzanie danych z ankiety przeprowadzonej wśród uczniów i kadry nauczycielskiej Liceum MBOU Novonikolskaya.

Obiekt moich badań zostali uczniami i nauczycielami liceum MBOU Novonikolskaya.

Hipoteza : Intensywność i czas trwania oświetlenia mogą być zarówno szkodliwe, jak i szkodliwe korzystny efekt na ludzkim ciele .

Naukowa nowość pracy polega na że badanie wpływu natężenia i czasu trwania oświetlenia, pozwoli wybrać sposób na zachowanie zdrowia i wydłużenie życia człowieka.

Praktyczne znaczenie pracy: Na podstawie wyników badań opracowano zalecenia, których celem jest zachowanie i wzmocnienie zdrowia człowieka.

Sekcja 1. Teoretyczne uzasadnienie problemu wpływu natężenia i czasu trwania oświetlenia na zdrowie człowieka.

1.1. Ogólna charakterystyka promieniowania świetlnego.

Wiemy już, że cała materia składa się z cząstek, których liczba odmian jest niewielka. Elektrony były tymi elementarnymi cząstkami materii, które zostały odkryte jako pierwsze. Ale elektrony są również elementarnymi kwantami ujemnej elektryczności. Ponadto dowiedzieliśmy się, że niektóre zjawiska zmuszają nas do przyjęcia, że światło również składa się z elementarnych kwantów światła, różnych dla różnych długości fal. Zanim przejdziemy dalej, musimy rozważyć pewne zjawiska fizyczne, w których obok promieniowania ważną rolę odgrywa materia.

Słońce emituje promieniowanie, które można rozłożyć na części składowe za pomocą pryzmatu. W ten sposób możliwe jest uzyskanie ciągłego widma Słońca. Pomiędzy obydwoma końcami widma widzialnego reprezentowana jest dowolna z pośrednich długości fal. W początek XIX V. Stwierdzono, że powyżej (wzdłuż długości fali) czerwona część widma światła widzialnego jest niewidoczną podczerwoną częścią widma, a poniżej fioletowej części widma światła widzialnego znajduje się niewidzialna ultrafioletowa część widma.

Wybitny przyrodnik, twórca doktryny biosfery V.I. Vernadsky napisał, że „wokół nas, w nas samych, wszędzie i wszędzie, bez przerwy, wiecznie zmieniające się, zbiegające się i zderzające, istnieją promieniowania o różnych długościach fal - od fal, których długość oblicza się w dziesięć milionowych ułamków milimetra, do długości, mierzonej w kilometrach.
Widmo to obejmuje również promieniowanie z obszaru optycznego zakresu energii promieniowania - światło słoneczne, niebo i sztuczne źródła światła.

Wszystkie rodzaje promieniowania w zakresie optycznym mają to samo charakter fizyczny. Ale każdy oddzielna działka zakres (promienie widzialne, ultrafioletowe i podczerwone) ma określone długości fal i częstotliwość oscylacji elektromagnetycznych, co z kolei doskonale charakteryzuje te części zakresu, ich działanie biologiczne i znaczenie higieniczne. Dla ludzkie okoświatło to fale energii o długości od 380 nanometrów (nm) (fiolet) do 780 nm (czerwień). Długości fal ważne dla fotosyntezy mieszczą się w zakresie od 700 nm (czerwony) do 450 nm (niebieski). Jest to szczególnie ważne, aby o tym wiedzieć w przypadku korzystania ze sztucznego oświetlenia, ponieważ w tym przypadku nie ma równomiernego rozkładu fal o różnej długości, jak w przypadku światła słonecznego.

Światło - jest to promieniowanie elektromagnetyczne odbierane przez oko (widzialne), które mieści się w zakresie długości fal od 380 do 780 nm (1 nm = 10−9 m).

Oczywiście wrażliwość oczu konkretnej osoby jest indywidualna, więc powyższy zakres odpowiada przeciętnej osobie.

Lekki przepływ reprezentuje moc promieniowania oszacowaną na podstawie miejsca jego wpływu na ludzki aparat wzrokowy.

oświetlenie to strumień świetlny padający na jednostkę powierzchni danej powierzchni. Oświetlenie jest cechą oświetlanej powierzchni, a nie emitera. Oprócz właściwości emitera, oświetlenie zależy również od geometrii i właściwości odbicia obiektów otaczających daną powierzchnię, a także od względnego położenia emitera i danej powierzchni. Natężenie oświetlenia odnosi się do ilości światła padającego na określoną powierzchnię. Oświetlenie jest równe stosunkowi strumienia świetlnego padającego na powierzchnię do powierzchni tej powierzchni. Jednostką miary oświetlenia jest 1 luks (lx). 1 luks = 1 lm/m2.

natężenie światła spadanie na określoną płaszczyznę jest mierzone w jednostce „lux”. Latem, w słoneczne południe, natężenie światła na naszych szerokościach geograficznych sięga 100 000 luksów. Po południu jasność światła spada do 25 000 luksów. Jednocześnie w cieniu, w zależności od jego gęstości, będzie to zaledwie jedna dziesiąta tej wartości lub nawet mniej. W domach intensywność oświetlenia jest jeszcze mniejsza, ponieważ światło nie pada tam bezpośrednio, ale jest osłabiane przez inne domy lub drzewa. Latem na oknie południowym, zaraz za szybą (czyli na parapecie) natężenie światła sięga co najwyżej od 3000 do 5000 luksów i szybko maleje w kierunku środka pomieszczenia. W odległości 2-3 metrów od okna będzie to około 500 luksów.

Zimą zmniejsza się nie tylko liczba godzin dziennych, ale także intensywność oświetlenia: przy oknie jest to zaledwie 500 luksów, podczas gdy w centrum pomieszczenia prawie całkowicie słabnie do zmierzchu.

Aby ocenić intensywność oświetlenia, odpowiedni jest aparat fotograficzny lub miernik ekspozycji fotograficznej.

1.2. Oko jest jak układ optyczny.

Analizator wzrokowy składa się z części receptywnej (siatkówka), dróg (nerwu wzrokowego, skrzyżowania, dróg wzrokowych), ośrodków podkorowych i wyższych ośrodków wzrokowych w płatach potylicznych kory mózgowej.

Siatkówka to wewnętrzna wyściółka oka, która odbiera światło.

Przed dotarciem do siatkówki promienie świetlne przechodzą przez szereg przezroczystych ośrodków oka: rogówkę, wilgoć komory przedniej, soczewkę, ciało szkliste. W każdym z tych ośrodków promienie ulegają załamaniu i ostatecznie skupiają się na siatkówce.Aparat receptorowy znajduje się w siatkówce w postaci zespołu pręcików odpowiedzialnych za widzenie czarno-białe oraz czopków odpowiedzialnych za postrzeganie kolorów. Ponadto naukowcy udowodnili, że wiązka energii światła jest również odbierana przez kolosalną sieć naczyń i reagujący na pigment system naczyniówki (której częścią jest tęczówka) i jest natychmiast przekazywana do ośrodków regulacyjnych mózgu . W siatkówce znajdują się trzy neurony i odbywa się nie tylko odbiór, ale także pierwotne przetwarzanie otrzymanych informacji. Włókna wewnętrzne nerwu wzrokowego tworzą rozcięcie przed siodłem tureckim, w wyniku czego włókna z odpowiednich połówek siatkówki gromadzą się w drogach wzrokowych powstałych po rozwarstwieniu: z prawej połówki w prawej, a z prawej połówki lewe połówki - w lewym przewodzie wzrokowym. Jądra podwzgórza, znajdujące się nad skrzyżowaniem nerwów wzrokowych, wykorzystują informacje o natężeniu światła do koordynowania wewnętrznych rytmów.

Tak więc stymulacja światłem układu wzrokowego i ludzkiego mózgu aktywuje neurony kory mózgowej i formacje podkorowe mózgu - szyszynkę, która jest głównym ośrodkiem produkcji biorytmów; podwzgórze - najwyższy ośrodek regulacji trzewnej; przysadka mózgowa jest główna gruczoł dokrewny; wzgórze - główny ośrodek integracyjny mózgu; formacja siatkowata, która utrzymuje aktywność kory, oraz układ limbiczny, który bierze udział w tworzeniu emocji i motywacji. W tym przypadku mózg przekształca sygnały pochodzące z tęczówki i siatkówki w określone reakcje biologiczne. Tak więc pod wpływem promieniowania świetlnego zachodzą zmiany właściwości biofizycznych i biochemicznych na poziomie komórkowym i subkomórkowym z udziałem wszystkich narządów i układów organizmu w odpowiedzi.

5.http://21.bewell.ru/m_meh.htm

1.3. Wpływ światła widzialnego na organizm człowieka.

Światło - promieniowanie widzialne - jest jedynym drażniącym narząd wzroku, który wywołuje zmysły wzrokowe, które zapewniają wzrokową percepcję świata. Ale wpływ światła na oko nie ogranicza się tylko do aspektu widzenia - pojawiania się obrazów na siatkówce oka i powstawania obrazów wizualnych. Oprócz głównego procesu widzenia światło powoduje inne podstawowe reakcje o charakterze odruchowym i humoralnym. Działając poprzez odpowiedni sensor - narząd wzroku, powoduje impulsy, które rozchodzą się poprzez nerw wzrokowy aż do obszaru optycznego półkul mózgowych (w zależności od intensywności) pobudza lub hamuje ośrodkowy układ nerwowy, odbudowując reakcje fizjologiczne i psychiczne, zmieniając ogólny ton ciała, utrzymując stan aktywny.
Światło widzialne ma również wpływ na reakcje immunologiczne i alergiczne, a także na różne cechy wymiany, zmienia poziom kwasu askorbinowego we krwi, w nadnerczach i mózgu. Działa również na układ sercowo-naczyniowy. Chociaż większość reakcji wywołanych przez światło w organizmie człowieka ma pozytywny wpływ, nadal istnieją szkodliwe aspekty działania światła widzialnego. W Ostatnio Stwierdzono również humoralny wpływ pobudzenia nerwowego, który występuje, gdy szyszynka lub szyszynka powodują lekkie podrażnienie oka.

Normy oświetleniowe instytucje edukacyjne: sale lekcyjne, sale dydaktyczne, aule liceów ogólnokształcących, internatów, średnich szkół specjalistycznych i zawodowych, laboratoria, sale do fizyki, chemii, biologii i inne 500 luksów. I dlatego w okresie jesienno-zimowym, aby zrekompensować brak oświetlenia, konieczne jest dodanie sztucznego oświetlenia do naturalnego.

Lekkie uszkodzenie oczu. Uszkodzenie oczu przez widzialne promieniowanie słoneczne było znane nawet lekarzom starożytności. Galileo Galilei był prawdopodobnie pierwszą osobą, która doznała takiego uszkodzenia podczas obserwacji tarczy słonecznej przez teleskop. Najczęściej oparzenie słoneczne dna oka pojawiają się podczas długotrwałej obserwacji zaćmienia słońca okiem nieuzbrojonym w sprzęt ochronny.

Postęp technologiczny doprowadził do powstania sztucznych źródeł światła, których jasność nie tylko jest współmierna do jasności Słońca, ale także wielokrotnie ją przewyższa.
W latach trzydziestych XX wieku pojawiły się opisy oparzeń ludzi światłem łuku elektrycznego.

Po pierwszych testach bomb atomowych odkryto nowy rodzaj patologii

Profilowe lekkie oparzenia skóry i lekkie oparzenia naczyniówki i siatkówki

promieniowanie z wybuchu atomowego. Te ostatnie pojawiają się dzięki temu, że

układ optyczny oka tworzy na siatkówce obraz ognisty

kula wybuchu atomowego, w której skoncentrowana jest energia świetlna,

wystarczająca do koagulacji błon podczas odruchu mrugania, co

nie może więc pełnić swojej funkcji ochronnej.

Wytworzone przez człowieka sztuczne źródła promieniowania świetlnego,

zaprojektowane z myślą o potrzebach nauki, przemysłu i medycyny,

są również często warunkiem funkcjonalnym i organicznym

uszkodzenia oczu u ludzi.

Gwałtowna zmiana poziomu ogólnego oświetlenia lub jasności rozważanego

przedmioty powodują naruszenie percepcji wzrokowej podczas

okres czasu potrzebny na przejście do nowy poziom dostosowanie. Ten

zjawisko w optyce fizjologicznej nazywane jest „oślepieniem”.

Organiczne uszkodzenie oczu przez niejonizujące pole elektromagnetyczne

Promieniowanie widma optycznego może pojawić się zarówno pod wpływem bezpośredniego, jak i

odbitego światła słonecznego oraz w wyniku działania stworzonego przez człowieka

urządzeń oświetleniowych i szkód przez nie wyrządzonych

wraz z postępem technologicznym wysuwają się one na pierwszy plan.

Promieniowanie laserowe stwarza znacznie większe zagrożenie dla narządu wzroku niż wszystkie znane źródła światła niespójnego, ponieważ może spowodować jego uszkodzenie w odstępie czasu znacznie krótszym niż wymagany do działania fizjologicznych urządzeń ochronnych. Wkrótce po pojawieniu się laserów opublikowano doniesienia o przypadkowym uszkodzeniu oczu przez ich promieniowanie. Analiza tych komunikatów wykazała, że uszkodzenia następowały z równą częstotliwością od działania zarówno bezpośredniego, jak i odbitego od różnych powierzchni wiązki światła. Lasery, wynalezione w 1955 roku, stały się zasadniczo nowym źródłem promieniowania widma optycznego, różniącym się szeregiem nowych parametrów, których nie posiadało promieniowanie wcześniej rozpoznawalnych źródeł światła, do którego oko przystosowało się w ciągu milionów lat procesu ewolucyjnego .

Obecnie promieniowanie widzialne widma optycznego obejmuje

promieniowanie o długości fali od 400 do 780 nm (1, 2). zdolne jest promieniowanie świetlne

powoduje uszkodzenia tylko w tkance, w której jest wchłaniany.

Główne cechy lasera to: długość fali, moc i tryb pracy, który może być ciągły lub pulsacyjny, a także zdolność do działania przeciwzapalnego i kauteryzującego. Ważną właściwością promieniowania laserowego w chirurgii jest zdolność do koagulacji nasyconej krwią (unaczynionej) tkanki biologicznej. Zasadniczo koagulacja zachodzi w wyniku absorpcji promieniowania laserowego przez krew, jej silnego podgrzania do wrzenia i tworzenia się skrzepów krwi. Dzięki tym właściwościom laser znalazł szerokie zastosowanie w różnych gałęziach medycyny.

Lasery znajdują szerokie zastosowanie V praktyka lekarska a przede wszystkim w chirurgii, onkologii, okulistyce, dermatologii, stomatologii i innych dziedzinach.

Lasery chirurgiczne dzielą się na dwie duże grupy: lasery ablacyjne (od łacińskiego ablatio - „zabieranie”; w medycynie - usuwanie chirurgiczne, amputacja) i lasery nieablacyjne. Lasery ablacyjne są bliżej skalpela. Lasery nieablacyjne działają na innej zasadzie: po opatrzeniu takim laserem przedmiotu, np. brodawczaka, naczyniaka krwionośnego, przedmiot ten pozostaje na swoim miejscu, ale po pewnym czasie przechodzi w nim szereg efektów biologicznych i umiera. W praktyce wygląda to tak: nowotwór mumifikuje, wysycha i znika.

W chirurgii stosuje się lasery ciągłe. Zasada opiera się na działaniu termicznym. Zaletą chirurgii laserowej jest to, że jest ona bezkontaktowa, praktycznie bezkrwawa, sterylna, miejscowa, zapewnia płynne gojenie naciętej tkanki, a co za tym idzie dobre efekty kosmetyczne.

W onkologii zauważono, że wiązka lasera działa destrukcyjnie na organizm komórki nowotworowe. Mechanizm niszczenia opiera się na efekcie termicznym, w wyniku którego powstaje różnica temperatur między powierzchnią a powierzchnią części wewnętrzne obiektu, prowadząc do silnych efektów dynamicznych i niszczenia komórek nowotworowych.

rytmy okołodobowe.

Naukowcy odkryli w mózgu „centrum okołodobowe”, aw nim tak zwane „geny zegarowe” biologicznych rytmów zdrowotnych. Biorytm dobowy związany jest z obrotem Ziemi wokół własnej osi oraz zmianą dnia i nocy. Daje okresy spadku i wzrostu aktywności fizycznej i umysłowej w ciągu dnia. Biorytm okołodobowy (okołodobowy) jest najważniejszym rytmem biologicznym człowieka. W ludzkim ciele, ułożonym jako złożony system oscylacyjny, który może dawać rezonansowe odpowiedzi pod wpływem zewnętrznych wpływów częstotliwości, zegar biologiczny odmierza sekundy, minuty, godziny i lata. Odpowiadają za dolegliwości spowodowane zmianą dnia i nocy, zmianą stref czasowych, regulują wydzielanie hormonów menstruacyjnych i napady zimowej depresji, odpowiadają za proces starzenia, nowotwory, chorobę Parkinsona, patologiczną roztargnienie związane z ich niepowodzeniami. Istotą problemu rytmów biologicznych jest udowodnienie istnienia wewnętrznej zdolności mierzenia czasu w organizmach żywych iw człowieku. Zegar biologiczny człowieka musi być stale nakręcany, dostrajany do naturalnych rytmów środowiska zewnętrznego.
Zegar okołodobowy zmusza nas do przestrzegania cykli dnia i nocy spowodowanych obrotem Ziemi wokół własnej osi. Cykle tworzą pewną powtarzalną strukturę pobudzenia nerwowego z jednej chwili do drugiej. Jednym z powodów istnienia biorytmu dobowego jest ochrona komórek nerwowych ośrodkowego układu nerwowego przed wyczerpaniem przez okresowy sen, któremu towarzyszy ochronne zahamowanie.Zwykle większość ludzi budzi się rano o tej samej porze przez cały rok. Z reguły wymagają tego okoliczności życiowe - praca, dzieci, rodzice.

Zmiana strefy czasowej czy praca zmianowa to wyjątkowe sytuacje, w których zmienia się faza wewnętrznego zegara dobowego w stosunku do cykli dzień-noc i sen-czuwanie. Może się to zdarzyć każdego roku wraz ze zmianą pór roku.

W ciągu dnia okołodobowego (czuwanie) nasza fizjologia jest dostrojona głównie do przetwarzania zmagazynowanych składników odżywczych w celu uzyskania energii do aktywnego życia codziennego. Wręcz przeciwnie, w nocy okołodobowej składniki odżywcze gromadzą się, następuje odbudowa i „naprawa” tkanek. Jak się okazało, te zmiany tempa metabolizmu są regulowane przez układ hormonalny czyli hormony.

1.4. Szyszynka i jej hormony.

Jedną z najbardziej charakterystycznych cech związanych z nasadą jest zdolność do przekształcania impulsów nerwowych pochodzących z siatkówki oka w proces endokrynologiczny.

W szyszynce powstaje kilka związków biologicznie czynnych, z których najważniejsze to dwa: serotonina i jej pochodna melatonina (oba związki powstają z aminokwasu tryptofanu).

Melatonina i serotonina dostają się do podwzgórza przez układ krwionośny i płyn mózgowy, gdzie modulują produkcję hormonów uwalniających w zależności od oświetlenia. Ponadto melatonina ma również bezpośredni wpływ hamujący na przysadkę mózgową. Pod wpływem melatoniny następuje zahamowanie wydzielania gynadotropin, hormonów wzrostu, hormonu tyreotropowego, ACTH.

Aktywność szyszynki jest regulowana przez światło podążać drogą. Głównym stymulatorem produkcji melatoniny jest mediator neuronów adrenergicznych HA (poprzez (receptory β-adrenergiczne pinealocytów). Sygnał świetlny przekazywany jest nie tylko drogami wzrokowego układu czuciowego, ale także do włókien przedzwojowych w górnym odcinku szyjnym zwój współczulny.

Część procesów tych ostatnich z kolei dociera do komórek nasady. Światło hamuje uwalnianie NA przez nerwy współczulne w kontakcie z pinealocytami nasady. W ten sposób światło hamuje powstawanie melatoniny, co skutkuje zwiększonym wydzielaniem serotoniny. Wręcz przeciwnie, w ciemności wzrasta tworzenie NA, a tym samym melaniny. Dlatego od 23:00 do 7:00 syntetyzowane jest około 70% dziennej melatoniny.

Wydzielanie melatoniny jest również zwiększone podczas stresu. Hamujący wpływ na produkcję hormonów płciowych melatoniny przejawia się wyraźnie w tym, że u chłopców początek dojrzewania poprzedzony jest gwałtownym spadkiem poziomu melatoniny we krwi. Prawdopodobnie ze względu na fakt, że całkowite dobowe oświetlenie w regiony południowe wyższe dla mieszkających tu nastolatków dojrzewanie występuje w młodszym wieku.

Ale szyszynka nadal wpływa na poziom hormonów płciowych u dorosłych. Tak więc u kobiet najwyższy poziom melatoniny obserwuje się podczas menstruacji, a najniższy - podczas owulacji. Wraz z osłabieniem funkcji szyszynki syntetyzującej melatoninę obserwuje się wzrost potencji seksualnej.

W związku z powyższym wpływem hormonów szyszynki na produkcję hormonów układu podwzgórzowo-przysadkowego, szyszynka jest swoistym „zegarem biologicznym”. Pod wieloma względami to jego wpływ determinuje wahania okołodobowe (okołodobowe) i sezonowe rytmy działania hormonów gonadotropowych, hormonów wzrostu, kortykotropowych itp.

Schemat mechanizmu regulacji wydzielania melatoniny przez szyszynkę i główne działanie tego hormonu. Światło odbierane przez oko hamuje wydzielanie melatoniny, a w ciemności impulsy nerwowe przez układ siateczkowo-podwzgórzowy, podwzgórze i górny szyjny zwój współczulny prowadzą do uwolnienia mediatora norepinefryny na zakończeniach współczulnych w szyszynce, który stymuluje wydzielanie hormonu przez szyszynkę.

Melatonina jest pochodną aminokwasu tryptofanu, reguluje biorytmy funkcji endokrynologicznych oraz metabolizm w celu przystosowania organizmu do różnych warunków oświetleniowych.

Synteza i wydzielanie melatoniny uzależnione jest od oświetlenia – nadmiar światła hamuje jej powstawanie. Szlak regulacji wydzielania zaczyna się od siatkówki, od międzymózgowie informacja wchodzi do górnego zwoju współczulnego szyjki macicy przez włókna przedzwojowe, następnie procesy komórek pozazwojowych wracają do mózgu i docierają do nasady. Spadek oświetlenia zwiększa uwalnianie noradrenaliny na zakończeniach szyszynki współczulnej, a co za tym idzie syntezę i wydzielanie melatoniny. U ludzi 70% dziennej produkcji tego hormonu zachodzi w nocy.

Melatonina:

Przez struktura chemiczna melatonina (N-acetylo-5-metoksytryptamina) jest pochodną aminy biogennej serotoniny, która z kolei jest syntetyzowana z aminokwasu tryptofanu, dostarczanego z pożywieniem.

Ustalono, że melatonina powstaje w komórkach szyszynki, a następnie jest wydzielana do krwi, głównie w nocy, w nocy, w świetle, rano i po południu, produkcja hormonu jest gwałtownie hamowana.

Szyszynka zdrowej osoby dorosłej uwalnia około 30 mikrogramów melatoniny do krwi w ciągu nocy. Jasne światło natychmiast blokuje jego syntezę, podczas gdy w ciągłej ciemności zachowany jest dobowy rytm uwalniania, podtrzymywany okresową aktywnością SCN. Dlatego maksymalny poziom melatoniny w szyszynce i ludzkiej krwi obserwuje się w nocy, a minimalny - rano i po południu. Chociaż głównym źródłem melatoniny krążącej we krwi jest szyszynka, parakrynną syntezę melatoniny stwierdzono również w prawie wszystkich narządach i tkankach: grasicy, przewodzie pokarmowym, gonadach, tkanka łączna. Tak wysoki poziom melatoniny w organizmie podkreśla jej niezbędność dla życia człowieka.

Oprócz działania regulującego rytm, melatonina ma wyraźne działanie przeciwutleniające i immunomodulujące. Niektórzy autorzy uważają, że szyszynka poprzez melatoninę, sprawując kontrolę nad układem hormonalnym, nerwowym i odpornościowym, integruje ogólnoustrojową odpowiedź na niekorzystne czynniki, działając na opór organizmu. Melatonina wiąże wolne rodniki jednocześnie tlen układ naturalny ochrona antyoksydacyjna poprzez aktywację SOD i katalazy. Jako przeciwutleniacz melatonina działa wszechobecnie, penetrując wszelkie bariery biologiczne.

Jednak enzymy, które przekształcają serotoninę w melatoninę, są tłumione przez światło, dlatego hormon ten jest wytwarzany w nocy. Brak serotoniny prowadzi do braku melatoniny, co powoduje bezsenność. Dlatego często pierwszą oznaką depresji jest problem z zasypianiem i budzeniem się. U osób cierpiących na depresję rytm wydzielania melatoniny jest mocno zaburzony. Na przykład produkcja tego hormonu osiąga szczyt między świtem a południem zamiast zwykłej 2 nad ranem. U tych, którzy wciąż cierpią z powodu szybkiego zmęczenia, rytmy syntezy melatoniny zmieniają się całkowicie chaotycznie.

serotonina ma kompleksowy wpływ na organizm człowieka. Hormon ten wpływa na podatność na stres i stabilność emocjonalną, reguluje pracę hormonalną przysadki mózgowej i napięcie naczyniowe, poprawia funkcje motoryczne, a jego niedobór prowadzi do migreny i depresji. To właśnie podniesienie nastroju jest jedną z głównych funkcji serotoniny.

Wraz z nadejściem jesieni i zanikaniem słonecznego dnia zaczynamy odczuwać brak światła, a to stymuluje syntezę melaniny, co z kolei prowadzi do spadku serotoniny. Dlatego śledziona odwiedza nas częściej w okresie jesienno-zimowym, powoduje, że jesteśmy ospali i senni.

Umów się na małą terapię światłem – nawet godzina jasnego, sztucznego oświetlenia pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie. Ponadto naukowcy odkryli, że aktywność fizyczna zwiększa poziom serotoniny. Ruszaj się więcej, idź na spacer lub trochę posprzątaj, odwiedź siłownię lub basen, a będziesz w dobrym nastroju.

Konieczne jest również uwzględnienie w diecie jak największej ilości pokarmów bogatych w tryptofan – to właśnie z tego aminokwasu nasz organizm wytwarza serotoninę. Najprostszym sposobem jest jedzenie słodyczy, ale najszybszy sposób jest również najbardziej podstępny i prowadzi do uzależnienia od słodkich pokarmów. Staraj się nie nadużywać czekolady, ciastek, miodu, słodyczy.

Podwyższona ilość tryptofanu znajduje się w ciałach stałych i ser topiony, soja, fasola, banany, daktyle, śliwki, pomidory, figi, mleko i produkty mleczne, jaja kurze, chude mięso, soczewica, kasza gryczana, kasza jaglana.

Pokarmy zawierające magnez pomogą Ci utrzymać poziom serotoniny we krwi. Duże ilości magnezu znajdują się w otrębach, dzikim ryżu, wodorostach, suszonych morelach i suszonych śliwkach.

Herbata i kawa zawierają substancje zwiększające poziom serotoniny we krwi, więc nawet zwykła filiżanka czarnej herbaty może poprawić nastrój.

kontroluje wydajność innych przekaźników, jakby na baczności i decyduje, czy przekazać ten sygnał do mózgu, czy nie. W rezultacie co się dzieje: przy niedoborze serotoniny ta kontrola słabnie, a reakcje nadnerczy, przechodząc do mózgu, włączają mechanizmy lęku i paniki nawet wtedy, gdy nie ma ku temu szczególnego powodu, bo strażnik, który wybiera pierwszeństwo a celowość reagowania jest niewystarczająca. Zaczynają się ciągłe kryzysy nadnerczy (innymi słowy ataki paniki lub kryzysy wegetatywne) z bardzo błahego powodu, który w rozszerzonej formie, ze wszystkimi rozkoszami reakcji układu sercowo-naczyniowego w postaci tachykardii, arytmii, duszności, przestraszyć osobę i wprowadzić ją w błędne koło ataków paniki. Następuje stopniowe wyczerpywanie się struktur nadnerczy (nadnercza produkują norepinefrynę, która zamienia się w adrenalinę), obniża się próg percepcji, co jeszcze bardziej pogarsza obraz.

1.5. Wpływ promieniowania ultrafioletowego na organizm .

Promieniowanie ultrafioletowe ma wpływ fizyczny, chemiczny i biologiczny na organizm ludzki. Przy długości fali od 400 nm do 320 nm charakteryzują się słabym efektem biologicznym; od 320 do 280 nm - działają na skórę; od 280 nm do 200 nm - na białka tkankowe i lipidy.

Promieniowanie ultrafioletowe o krótszym zasięgu (od 180 nm i poniżej) jest silnie absorbowane przez wszystkie materiały i media, w tym powietrze, dlatego może występować tylko w warunkach próżni.

Promienie ultrafioletowe mają zdolność wywoływania efektu fotoelektrycznego, wykazują aktywność fotochemiczną (rozwój reakcji fotochemicznych), powodują luminescencję oraz wykazują znaczną aktywność biologiczną. Jednocześnie promienie ultrafioletowe regionu A odznaczają się stosunkowo słabym efektem biologicznym, wzbudzają fluorescencję związki organiczne. Promienie obszaru B mają silne działanie rumieniowe i przeciwkrzywicze, a promienie obszaru C aktywnie działają na białka i lipidy tkankowe, powodują hemolizę i mają wyraźny efekt przeciwkrzywicy.

Nadmiar i brak tego typu promieniowania jest niebezpieczny dla organizmu człowieka. Wpływ na skórę duże dawki przyczyny promieniowania ultrafioletowego choroby skórne- zapalenie skóry. Dotknięty obszar ma obrzęk, pieczenie i swędzenie. W przypadku narażenia na wysokie dawki promieniowania ultrafioletowego na ośrodkowy układ nerwowy charakterystyczne są następujące objawy chorób: ból głowy, nudności, zawroty głowy, gorączka, zwiększone zmęczenie, pobudzenie nerwowe itp.

Promienie ultrafioletowe o długości fali mniejszej niż 0,32 mikrona, działając na oczy, powodują chorobę zwaną elektroftalmią. Czuje się osoba już na początkowym etapie tej choroby intensywny ból i uczucie piasku w oczach, niewyraźne widzenie, ból głowy. Chorobie towarzyszy obfite łzawienie, a czasem światłowstręt i uszkodzenia rogówki. Ustępuje szybko (w ciągu jednego do dwóch dni), o ile nie jest narażony na ciągłe narażenie na promieniowanie ultrafioletowe.

Promieniowanie ultrafioletowe charakteryzuje się podwójnym oddziaływaniem na organizm: z jednej strony stwarza niebezpieczeństwo prześwietlenia, a z drugiej jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, ponieważ promienie ultrafioletowe są ważnym stymulatorem podstawowych funkcji biologicznych procesy. Najbardziej wyraźnym przejawem „niedoboru ultrafioletu” jest beri-beri, w którym zaburzony jest metabolizm fosforowo-wapniowy i proces tworzenia kości, a także następuje spadek właściwości ochronne organizm przed innymi chorobami.

Stwierdzono, że pod wpływem promieniowania ultrafioletowego następuje intensywniejsze wydalanie związków chemicznych (manganu, rtęci, ołowiu) z organizmu i zmniejszenie ich działania toksycznego.

Zwiększa się odporność organizmu, zmniejsza się częstość występowania przeziębień, wzrasta odporność na zimno, zmniejsza się zmęczenie, wzrasta wydolność do pracy.

Promieniowanie ultrafioletowe ze źródeł przemysłowych, głównie łuków spawalniczych, może powodować ostre i przewlekłe urazy zawodowe.

Analizator wizualny jest najbardziej narażony na promieniowanie ultrafioletowe.

Ostre zmiany oka, tak zwane elektroftalmia (fotoftalmia), są ostre zapalenie spojówek lub zapalenie rogówki i spojówki. Choroba poprzedzona jest okresem utajonym, którego czas trwania wynosi najczęściej 12 h. Choroba objawia się uczuciem ciała obcego lub piasku w oczach, światłowstrętem, łzawieniem, kurczem powiek. Często spotykany rumień skóry twarzy i powiek. Choroba trwa do 2-3 dni.

Przewlekłe zapalenie spojówek, zapalenie powiek, zaćma soczewki są związane z przewlekłymi zmianami.

Zmiany skórne występują w postaci ostrego zapalenia skóry z rumieniem, niekiedy obrzękiem, aż do powstania pęcherzy. Wraz z lokalna reakcja mogą wystąpić ogólne skutki toksyczne z gorączką, dreszczami, bólami głowy, objawami dyspeptycznymi. Następnie pojawiają się przebarwienia i łuszczenie. Klasyczny przykład uszkodzenia skóry spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym, to oparzenia słoneczne.

Przewlekłe zmiany w skórze i powłokach spowodowane promieniowaniem UV wyrażają się w „starzeniu” (elastoza słoneczna), możliwy jest rozwój rogowacenia, zaniku naskórka, rozwój nowotworów złośliwych.

Duże znaczenie higieniczne ma zdolność do zmiany promieniowania UV (obszar C) źródeł przemysłowych skład gazu powietrza atmosferycznego w wyniku jego jonizacji. Powoduje to wytwarzanie ozonu i tlenków azotu w powietrzu. Wiadomo, że gazy te są wysoce toksyczne i mogą stanowić poważne zagrożenie zawodowe, zwłaszcza podczas spawania z promieniowaniem UV w zamkniętych, słabo wentylowanych lub zamkniętych przestrzeniach.

1.5. Promieniowanie podczerwone lub promieniowanie cieplne jest formą wymiany ciepła. To to samo ciepło, które czujesz z gorącego pieca, słońca lub z baterii centralnego ogrzewania. Nie ma to nic wspólnego ani z promieniowaniem ultrafioletowym, ani z promieniowaniem rentgenowskim. Całkowicie bezpieczny dla człowieka. Ponadto promieniowanie podczerwone jest obecnie bardzo rozpowszechnione w medycynie (chirurgia, stomatologia, kąpiele na podczerwień), co świadczy nie tylko o jego nieszkodliwości, ale także o korzystnym wpływie na organizm.

W spektrum podczerwieni istnieje obszar o długości fali od około 7 do 14 mikronów (tzw. część średniofalowa zakresu podczerwieni), który ma naprawdę wyjątkowy wpływ na organizm ludzki. pożyteczna akcja. Ta część promieniowania podczerwonego odpowiada promieniowaniu Ludzkie ciało z maksimum przy długości fali około 10 µm. Dlatego nasze ciało odbiera wszelkie zewnętrzne promieniowanie o takich długościach fal jako „własne”, pochłania je i leczy.

Istnieje również koncepcja dalekiego lub długofalowego promieniowania podczerwonego. Jaki ma wpływ na organizm człowieka? Wpływ ten dzieli się na dwa komponenty. Pierwszym z nich jest ogólne działanie wzmacniające, które pomaga organizmowi walczyć z wieloma znane choroby, wzmacnia odporność, zwiększa naturalną odporność organizmu, pomaga walczyć ze starością. Drugi - leczenie bezpośrednie dolegliwości ogólne z którymi spotykamy się na co dzień.

Czym właściwie jest promieniowanie podczerwone? Nie masz się czym martwić - nie ma to nic wspólnego z ostrym promieniowaniem ultrafioletowym, które pali i uszkadza skórę, ani z promieniowaniem radioaktywnym.

Promieniowanie podczerwone jest po prostu formą energii, która ogrzewa obiekty bezpośrednio bez podgrzewania powietrza między źródłem promieniowania a obiektem.

Podczas gotowania za pomocą promieni podczerwonych produkty są sterylizowane, niszczone są szkodliwe mikroorganizmy i drożdże, zachowując przy tym wszystkie minerały i witaminy. Piece na podczerwień nie mają nic wspólnego z kuchenkami mikrofalowymi. Nie niszczą produktów, a wręcz przeciwnie, zachowują wszystkie ich naturalne właściwości.

Podsumowując, chciałbym powiedzieć, co następuje: promieniowanie podczerwone jest jednym ze składników zwykłego światła słonecznego. Prawie wszystkie żywe organizmy są wystawione na działanie słońca, a co za tym idzie, promieni podczerwonych. Co więcej, właśnie bez tych promieni nasza planeta nie ogrzałaby się do naszych zwykłych temperatur, powietrze nie nagrzałoby się, na Ziemi panowałby wieczny chłód. Promieniowanie podczerwone jest naturalną, naturalną formą przekazywania ciepła. Nic więcej.

Badania właściwości długofalowego promieniowania podczerwonego, prowadzone przez laboratoria medyczne w Japonii, Chinach, Rosji i Stanach Zjednoczonych, potwierdziły skuteczność efekt terapeutyczny w następujących obszarach.

-Działanie terapeutyczne:

poprawia kondycję mięśni i stawów oraz tkanek:

Sprzyja rozciąganiu tkanek w przypadku urazów ścięgien, więzadeł i mięśni, dodatkowo zalecane jest głębokie rozgrzanie przed treningiem i uprawianiem sportu w celu zmniejszenia ryzyka powstania Urazy sportowe,

Zmniejsza napięcie mięśniowe, pod wpływem promieniowanego ciepła mięśnie rozluźniają się i napięcie zostaje złagodzone, zmniejszają się również bóle rwy kulszowej o charakterze neurologicznym,

Wspomaga usuwanie skurcz mięśnia: promieniowanie podczerwone powoduje odruchowe zmniejszenie napięcia mięśni poprzecznie prążkowanych i gładkich, zmniejszając ból związany z ich skurczem, dzięki promieniowaniu podczerwonemu dochodzi do obfitego napływu krwi do mięśni, co skutecznie łagodzi ból powstały w wyniku urazów, jednocześnie zmniejszając skurcze mięśni spazmatycznych (konwulsje),

Promienie IR poprawiają ruchomość stawów i tkanki łącznej.

Poprawia ukrwienie:

Poprawia ukrwienie: ogrzewanie falami podczerwonymi rozszerza naczynia krwionośne, stymulując poprawę krążenia, szczególnie w obszarach obwodowych, czemu towarzyszy miejscowe zwiększenie przepływu krwi i zwiększenie objętości krwi krążącej w tkankach.

Ciepło podczerwieni pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, co z kolei znacznie zmniejsza ryzyko chorób serca (zawał serca, choroba niedokrwienna serca), a także przyczynia się do normalizacji ciśnienia krwi,

Jak dodatkowy efekt można zauważyć, że w procesie wazodylatacji ćwiczone są mięśnie odpowiedzialne za ten proces, w wyniku czego ściany naczyń stają się bardziej ruchliwe i elastyczne, poprawia się mikrokrążenie krwi.

Działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo:

Przyspiesza procesy regeneracyjne: aktywuje procesy regeneracyjne w ognisku zapalnym, przyspiesza ziarninowanie ran i owrzodzeń troficznych,

Promienie podczerwone poprawiają krążenie krwi, a przekrwienie wywołane promieniami podczerwonymi działa przeciwbólowo. Zauważono również, że operacja wykonywana promieniowaniem podczerwonym ma pewne zalety – ból pooperacyjny jest łatwiej tolerowany, a regeneracja komórek następuje szybciej. Ponadto promienie podczerwone wydają się unikać wewnętrznego chłodzenia w przypadku otwartego brzucha. Praktyka potwierdza, że zmniejsza to prawdopodobieństwo wystąpienia szoku operacyjnego i jego skutków.

Zastosowanie promieni IR u pacjentów oparzonych stwarza warunki do usunięcia martwicy i wczesnej autoplastyki, skraca czas trwania gorączki, nasilenie niedokrwistości, częstość powikłań oraz zapobiega rozwojowi zakażeń szpitalnych.

Ma działanie kosmetyczne:

Działanie antycellulitowe: pobudzenie krążenia krwi w skórze pod wpływem przenikającego promieniowania podczerwonego powoduje rozszerzenie i oczyszczenie porów skóry, usunięcie martwych komórek, a skóra staje się gładka, jędrna i elastyczna. Skóra jest oczyszczona, co jest niezbędne do zabiegów kosmetycznych, cera poprawia się, zmarszczki zostają wygładzone, a skóra wygląda świeżo i młodziej. Efekt " skórka pomarańczy”, znany jako cellulit, który jest tak irytujący lepsza połowa ludzkości, prowadzi do zauważalnych problemów kosmetycznych, osadzając się warstwami pod skórą. Cellulit składa się z wody, tłuszczu i produktów przemiany materii organizmu, a głęboka penetracja ciepła podczerwieni pomaga rozbić cellulit i wydalić go w postaci potu. Tak więc promieniowanie podczerwone jest doskonałym dodatkiem do każdego programu antycellulitowego.

Zabiegi IR dla sportowców: ze względu na swój wyjątkowy wpływ na ludzki organizm, zabiegi IR są nieodzowne w przygotowaniu sportowców, sesja zabiegowa IR pozwala na Krótki czas usunąć nagromadzony podczas treningu kwas mlekowy z mięśni w dużych ilościach, efekt „przetrenowania” znika szybciej, aktywnie usuwa toksyny z organizmu bez użycia leków.

Działanie psychologiczne:

Oprócz terapeutycznego działania promieniowania podczerwonego na organizm ludzki, należy zwrócić szczególną uwagę na efekt psychologiczny. Zwykle przy opisywaniu zabiegów w podczerwieni czynnikowi temu nie poświęca się zbytniej uwagi, jednak odgrywa on ważną rolę w profilaktyce chorób. Wizyta w łaźni rosyjskiej lub saunie fińskiej to stres dla organizmu i układu nerwowego, podczas gdy organizm ludzki zmuszony jest mobilizować swoje zasoby na wpływ środowiska zewnętrznego, dlatego po zabiegach w saunie lub łaźni czujemy się załamanie. Ale zupełnym przeciwieństwem pod tym względem jest procedura na podczerwień (np. sauna na podczerwień), którego łagodna atmosfera korzystnie wpływa na stan psychiczny człowieka, łagodzi napięcia, stwarza uczucie odprężenia i komfortu ciała, przyjemne uczucie przyjemności, co w ostatecznym rozrachunku działa również profilaktycznie i leczniczo na ciało jako całość.

Rodzaj promieniowania podczerwonego obejmuje również obiecujący rodzaj ogrzewania - ogrzewanie na podczerwień. Przykładem tego są promienniki podczerwieni Ecoline, długość fali promieni podczerwonych Ecoline wynosi 5,6 mikrona, co wykazuje wyjątkowo korzystny wpływ na organizm ludzki jako całość, ponieważ ta część promieniowania podczerwonego odpowiada promieniowaniu człowieka samo ciało. Dzięki temu można uzyskać przyjemną przyjemność tworząc mikroklimat w domu za pomocą grzejników Ecoline, uzyskując przytulność, ciepło i komfort. Z grzejnikami EcoLine jest Ci ciepło.

O pozytywnym działaniu promieniowania podczerwonego można pisać wiele. Najważniejszą rzeczą w stosowaniu promieni podczerwonych w różnych urządzeniach medycznych lub grzejnikach jest umiejętność słuchania swojego ciała i odczuwania komfortu swojego ciała. Będzie dobrym i bezpiecznym uzupełnieniem nowoczesnych zabiegów odnowy biologicznej i regeneracyjnej. Mamy nadzieję, że magiczna moc ciepła podczerwieni przyniesie Ci zdrowie i długowieczność!

Osoba emituje również energię podczerwieni w zakresie fal długich. W ten sposób wymienia energię z Wszechświatem, z innymi istotami żywymi, jest w stanie „rezonować”, gdy częstotliwości promieniowania się pokrywają. Dzięki rezonansowi osoba uspokaja się, poprawia się jej nastrój, pojawia się poczucie szczęścia i harmonii ze światem zewnętrznym, a na ciele pojawia się efekt leczniczy. Promieniowanie podczerwone o długości fali od 7 do 14 mikronów przenika nie tylko pod ludzką skórę, ale także na poziom komórki, rozpoczynając tam reakcję enzymatyczną.

Dzięki temu zwiększa się energia potencjalna komórek organizmu i wydostaje się z nich niezwiązana woda, wzrasta poziom immunoglobulin, wzrasta aktywność enzymów i estrogenów, wzmacnia się odporność i zachodzą inne reakcje biochemiczne. Dotyczy to wszystkich rodzajów komórek ciała i krwi. Ogólnie rzecz biorąc, osoba zaczyna czuć się lepiej. Wpływ promieni IR jest szczególnie odczuwalny po wizycie w saunie infrared.

Intensywność promieniowania

Podobnie jak w przypadku różnych długości fal, różne wartości natężenia mogą być niebezpieczne lub odwrotnie, korzystne dla człowieka. Pod wpływem przepływów energii o natężeniu 70-100 W na m2 aktywność w organizmie wzrasta. procesy biochemiczne co prowadzi do poprawy ogólnego stanu osoby.

Współczesne badania w dziedzinie biotechnologii potwierdziły, że to właśnie promieniowanie dalekiej podczerwieni ma wyjątkowe znaczenie dla rozwoju wszystkich form życia na Ziemi. Dlatego nazywa się to również promieniami biogenetycznymi lub promieniami życia.

Nasze ciało samo promieniuje energią, ale samo potrzebuje stałego dopływu ciepła długofalowego. Osoba otrzymuje energię z pożywienia, ponieważ każdy produkt ma swoją własną wartość energetyczną. Dostajemy ją poprzez oddychanie, kontakt energetyczny z innymi ludźmi, zwierzętami, roślinami. Obecnie na świecie żyje ponad 30 tysięcy ludzi, którzy częściowo lub całkowicie zrezygnowali z jedzenia i czerpią energię wyłącznie ze Słońca i otaczającej go przestrzeni. Przy bezchmurnej pogodzie promienie słoneczne docierają również do Ziemi z natężeniem około 1000 W/m2.

Jeśli jednak dostęp człowieka do promieniowania słonecznego jest ograniczony, wówczas organizm atakowany jest przez różne choroby, człowiek szybko się starzeje na tle ogólnego pogorszenia samopoczucia. W takich warunkach może pomóc promieniowanie IR z innych urządzeń, głównie w zakresie widma odpowiednim dla człowieka.

Promieniowanie dalekiej podczerwieni normalizuje procesy metaboliczne w organizmie i eliminuje przyczyny chorób, a nie tylko ich objawy. Na całym świecie trwają prace nad badaniem zastosowania przenikającego promieniowania dalekiej podczerwieni.

Oczy są wrażliwe na ilość wpadającego do nich światła, co powoduje, że organizm wytwarza różne hormony. Melatonina jest potrzebna o zmroku, abyśmy mogli zasnąć, a kortyzol jest potrzebny rano, aby nas obudzić.

Aby Twój mózg pracował wydajniej, musisz wiedzieć, które światło włączyć o której porze dnia. Czasami, aby poprawić wydajność, wystarczy zmienić lampę lub usiąść przy oknie.

Kolorowa temperatura

Temperatura barwowa to pojęcie fizyczne, które wyraża intensywność promieniowania źródła światła. Jest mierzona w kelwinach (K) i jest zawsze podana na opakowaniu lampy.

Różne temperatury barwowe są różnie odbierane przez mózg i wyzwalają w nim różne procesy.

Im niższa temperatura, tym światło jest bliżej widma czerwonego. Żółte światło działa relaksująco i kojąco. Im wyższa temperatura, tym światło jest bliżej widma niebieskiego. Takie światło, wręcz przeciwnie, ożywia. Aby prawidłowo ustawić źródła światła w pomieszczeniu, należy pamiętać o tej funkcji.

Aby zrozumieć, jak ta lub inna temperatura barwowa wygląda w naturze i gdzie jest używana w życiu, pomoże tabela.

Renderowanie kolorów lampy

Odwzorowanie kolorów lampy określa, jak adekwatnie kolory będą wyglądać w pomieszczeniu. Lampy o niskim współczynniku oddawania barw zniekształcają obraz, co również wpływa na wydajność.

Ten parametr jest wskazany na opakowaniu z indeksem Ra lub CRl. Im wyższy wskaźnik, tym bardziej naturalne kolory w pomieszczeniu. Lampy żarowe i halogenowe mają najwyższe oddawanie barw. Dobre oddawanie barw - świetlówki z pięcioskładnikowym luminoforem, lampy MGL (metalohalogenkowe) oraz nowoczesne diody LED.

Najlepsze oświetlenie jest naturalne

Najlepszym światłem do pracy jest naturalne światło słoneczne, które możemy obserwować w południe. Poprawia nastrój, zwiększa koncentrację i produktywność, zwalcza depresję. Zapewne sam zauważyłeś, o ile lepiej czujesz się w słoneczny dzień.

Jeśli masz możliwość pracy przy oknie, korzystaj z niego, ale nie siadaj twarzą do niego. Stół powinien znajdować się po lewej stronie okna: w ten sposób do pomieszczenia wpadnie więcej światła, a oczy nie będą się męczyć.

Całkowity brak dostępu do naturalnego światła prowadzi do negatywnych konsekwencji. Zgodnie z badaniami Wpływ okien i ekspozycji na światło dzienne na ogólny stan zdrowia i jakość snu pracowników biurowych: pilotażowe badanie kliniczno-kontrolne, pracownicy pracujący w biurach bez okien śpią średnio o 46 minut krócej niż ci, którzy pracują w biurach z oknami. Brak snu i zakłócenia prowadzą do spadku wydajności pracy i ogólnej witalności.

Oświetlenie zwiększające produktywność

Ponieważ dostęp do światła słonecznego jest ograniczony z przyczyn naturalnych, zastępuje się je oświetleniem sztucznym. Najbliżej jej jest neutralna biel o temperaturze 4500-5000 K. Podobnie jak południowe słońce zwiększa koncentrację i łagodzi zmęczenie.

W takim przypadku światło powinno być równomiernie rozłożone na całym obszarze roboczym i równomiernie padać z góry. W przeciwnym razie stworzy cienie lub oślepi oczy, co zmniejszy wydajność. Lepiej nie używać lampy stołowej bez ogólnego oświetlenia sufitowego, ponieważ ostre kontrasty świetlne męczą oczy.

Oświetlenie do negocjacji i spotkań

Zimne żółte światło o temperaturze 3500-4500 K jednocześnie poprawia nastrój do pracy i relaksuje. Dlatego oświetlenie to znajduje zastosowanie w salach konferencyjnych.

W salach konferencyjnych i strefach rekreacyjnych zastosowano bardzo ciepłe oświetlenie, poniżej 3500 K. Wywołuje uczucie komfortu, relaksuje i buduje pewność siebie. To samo światło umieszcza się w domu w salonie, sypialni i wyżej stół obiadowy aby stworzyć przytulną atmosferę. Przy takim oświetleniu nie będziesz w stanie produktywnie pracować - zaśniesz. Ponadto zbyt słabe światło zwiększa zmęczenie oczu i może powodować bóle głowy.

Zmiana temperatury barwowej w ciągu dnia

Praca w zimnym świetle przez cały dzień jest męcząca i prowadzi do obniżenia wydajności oraz zakłócenia rytmów okołodobowych. Dlatego w miarę narastania zmęczenia lepiej przenieść się do stref relaksu z ciepłym oświetleniem lub użyć ściemniaczy, aby zmniejszyć intensywność światła.

Przełącznik temperatura koloru oznacza gadżety. Rano i po południu ustaw podświetlenie według uznania, a wieczorem przejdź do „ Tryb nocny". Aby to zrobić, ustaw blokowanie niebieskiego światła lub wyszukaj „ ” w ustawieniach. To uratuje twoje oczy i pomoże twojemu ciału przygotować się do snu.

Informacje przetwarzane przez mózg docierają do niego przez oczy. Ale ostateczny efekt działania światła na organizm nie ogranicza się do narządów wzroku, ponieważ za ich pośrednictwem emitowane widmo w mniejszym lub większym stopniu wpływa na wszystkie procesy zachodzące w organizmie człowieka. Dlatego tak ważny jest dobór bezpiecznych i komfortowych źródeł światła do domu, terenów rekreacyjnych i miejsc pracy.

Trudności z wyborem lamp?

Przygotujemy pełną kalkulację kosztów, niezbędnego sprzętu oraz wizualizację 3D oświetlenia Twojego obiektu. To GRATIS - jeszcze przed zakupem i zawarciem umowy będziesz mógł ocenić:
„Ile to będzie kosztować?”, „Jak to będzie wyglądać?”, „Ile będzie przeciwwiatr?”.

Ogólny wpływ światła na funkcjonowanie organizmu człowieka

narządy wzroku

Zawarte sztuczne lampy mają bezpośredni wpływ na siatkówkę. Urządzenia te powodują zmęczenie u osoby, prowadzą do przepracowania i bólu głowy, jeśli stosunek jasności nie jest zrównoważony lub występuje efekt oślepienia.

Ogólne zdrowie

Od doboru oświetlenia zależeć będzie ogólne samopoczucie i zdrowie, sen, odporność, praca. narządy wewnętrzne, układu nerwowego i oddechowego.

Zdolność do pracy

Natężenie, temperatura i rodzaj opraw oświetleniowych w biurach i obiektach przemysłowych mają wpływ na osobę wykonującą obowiązki zawodowe. Te parametry określają, jak szybko pracownicy będą się męczyć, o ile lepiej będą się koncentrować i jak często popełniają błędy.

Które światło jest lepsze - naturalne czy sztuczne

Uzyskana w toku badań ocena porównawcza światła naturalnego i sztucznego wskazuje na wyraźną przewagę tego pierwszego. Przyczyna leży w składzie widmowym promieniowania i dynamice naturalnego światła, które wpływa na rytmy okołodobowe. Ale poleganie wyłącznie na świetle naturalnym jest niemożliwe - człowiek potrzebuje światła przez 4-8 godzin dłużej niż dzień, a około 20% pracowników w regionach uprzemysłowionych pracuje na zmiany, w tym w nocy.

Optymalny poziom jasności oświetlenia dla osoby wynosi średnio 1000-1500 luksów. Jeśli światło dzienne nie jest w stanie zapewnić tych wskaźników, konieczne jest uzupełnienie go światłem sztucznym. Może być ogólny lub lokalny, przeznaczony do określonego obszaru pracy lub rekreacji.

Uszkodzenia spowodowane złym oświetleniem

Ludzkie narządy wzroku jako pierwsze cierpią z powodu nieprawidłowo zorganizowanego oświetlenia. Bezpośrednie uderzenie Promienie światła na siatkówce nie są pożądane, ale są niebezpieczne tylko przy długotrwałej (kilkugodzinnej) bezpośredniej ekspozycji i nadmiarze koloru niebieskiego, co prowadzi do zmian fotochemicznych. Lepiej wybrać lampy z dyfuzorem – zmniejsza to ryzyko uszkodzenia siatkówki.

Oparzenia powstałe w wyniku przypadkowego dotknięcia źródła światła to kolejny powód do rozstania z tradycyjnymi żarówkami. Po 10 minutach pracy temperatura na powierzchni kolby wzrasta do 110-120 ° C, w przypadku lamp fluorescencyjnych liczba ta jest dwukrotnie niższa. Pod tym względem lampy LED są bezpieczne. Emitują niewielką ilość ciepła, ale nie mogą już poparzyć człowieka w przypadku przypadkowego dotknięcia, ponieważ prawie cała energia cieplna jest pochłaniana przez grzejniki, które służą do odprowadzania ciepła z płytki z elementami LED.

Świetlówki są niebezpieczne, jeśli ich integralność zostanie naruszona - emitują opary rtęci, które mają wyraźny negatywny wpływ: powodują nudności, zawroty głowy i hamują czynność nerek, układu nerwowego i oddechowego. Rozbicie lamp LED jest trudniejsze ze względu na obecność dyfuzora wykonanego z trwałych materiałów - matowego poliwęglanu, przezroczystego lub półprzezroczystego plastiku. Takie urządzenia z łatwością tolerują upadek z wysokości 1-2 metrów. Nawet jeśli lampa LED pęknie, jej zawartość nie będzie stanowić zagrożenia dla zdrowia ludzi.

Szkody dla ciała powodują mruganie, charakterystyczne dla wszystkich lamp. Są niewidoczne dla narządów wzroku, ale nie umykają mózgowi. Migotanie powoduje zmęczenie, ból głowy, zaburzenia układu nerwowego. Negatywny wpływ wyjaśnia zmianę rytmicznej aktywności elementów nerwowych mózgu, który jest zmuszony do odbudowy pod wpływem pulsacji światła. Dla lampy żarowej współczynnik tętnienia osiąga 15-18%, a dla lamp LED wyposażonych w sterowniki nie przekracza 4%.

Sztuczne światło o „zimnych” odcieniach – o długości fali 440-500 nm i temperaturze powyżej 3500 kelwinów – hamuje produkcję melatoniny u ludzi, co prowadzi do złego snu i obniżonej odporności. Jednak taki wpływ na organizm w warunkach pracy jest uzasadniony z ekonomicznego punktu widzenia.

Jak zorganizować odpowiednie oświetlenie

Aby zorganizować odpowiednie oświetlenie w domu, biurze lub w pomieszczeniach przemysłowych, przestrzega się kilku zasad, które częściowo neutralizują szkodliwość sztucznego oświetlenia dla zdrowia ludzkiego.

Jednolita dyspersja

Zmiany natężenia światła widzialnego dla ludzkiego oka prowadzą do pogorszenia adaptacji i zmniejszenia widoczności, co prowokuje potencjalnie niebezpieczne sytuacje spowodowane błędną oceną otoczenia. Ma to znaczenie przy organizowaniu pracy na zmiany nocne, kiedy to liczba wypadków wzrasta o 20%, a wydajność podstawowa spada o 10-20%.

Wygodna jasność

Przez normy sanitarne oświetlenie biur i pomieszczeń placówek oświatowych wynosi 300 luksów, pokoju dziecięcego dla dziecka do lat 7 – 200 luksów, salonu i kuchni – 150 luksów, sypialni – 100 luksów, łazienki, korytarza i pomieszczeń gospodarczych – 50 luksów

Optymalna moc

Na 1 m2 pomieszczenia przypada od 10 do 20 watów (od słabego do jasnego) w równoważnej mocy żarówki. Do uzyskania średniej jasności światła (14 W na 1 m2) w pomieszczeniu o powierzchni 12 m2 potrzebne będą elementy oświetleniowe o łącznej mocy 15x12 = 168 W. W przypadku Lampy LED ta wartość jest dzielona przez 7 (współczynnik średni), a zalecana moc to 24 waty.

Oprawy oświetleniowe wraz ze sterownikami

Są w stanie zredukować widoczne migotanie lampy i to, które jest postrzegane na poziomie ludzkiego mózgu. Sterownik to urządzenie elektryczne wewnątrz lampy LED, które przetwarza prąd przemienny na prąd stały. Sterownik prostuje, wygładza i stabilizuje napięcie wykorzystywane do zasilania diod.

Temperatura termiczna

Decyduje o komforcie i bezpieczeństwie osoby, która znajduje się w polu sztucznego światła. Wyższy temperatura termiczna, wyrażona w kelwinach (K), biel będzie wizualnie zimniejsza. Dla domu jest to 2700-3000 K lub „ciepłe białe światło”, które jest przyjemne dla oka. Dla pomieszczeń biurowych i przemysłowych zalecana wartość temperatury termicznej to 3500-4000 K. W takich warunkach człowiek czuje się weselszy, wzrasta jego wydajność pracy z powodu spadku intensywności produkcji melatoniny.

Najlepszym wyborem dla domu, placówek medycznych i edukacyjnych, instytucji administracyjnych, biur i pomieszczeń przemysłowych są lampy LED. Są bezpieczne (nie zawierają delikatnych i toksycznych elementów), zużywają 2 i 7 razy mniej energii niż odpowiednio świetlówki i tradycyjne żarówki oraz mają od 5 do 50 razy dłuższą żywotność. Wybierając lampę LED, oceń wytrzymałość i precyzję plastikowej obudowy, żarówki i aluminiowej płytki, mocowanie podstawy, rodzaj zastosowanego sterownika.