Tajniki prawidłowego korzystania z sauny infrared. Wskazania do sauny na podczerwień

Popularność sauna na podczerwień szybko rośnie: ciało w nim rozgrzewa się za pomocą fal podczerwonych.

Dziś jest w stanie alternatywa dla rosyjskiej łaźni: zwartość i mobilność umożliwiają zainstalowanie go w domku, mieszkaniu, wiejskim domu, podłączeniu do sieci elektrycznej.

Kabina wyposażona w emitery fale podczerwone usytuowane od dołu i po bokach, wykończone drewnem od zewnątrz i wewnątrz.

Fale podczerwone wytwarzają ciepło, które oddziałuje na ludzkie ciało. Wnika w głąb ciała o 4 cm, podgrzewając i równomiernie rozprowadzając.

Powoduje to wzmożone krążenie krwi, rozszerzenie naczyń krwionośnych, przyspieszenie procesów zachodzących w organizmie. Mięśnie, stawy, narządy rozgrzewają się - nasila się efekt uzdrawiający od uderzenia. Pocenie się wzmaga 2 razy w porównaniu z tradycyjną sauną, co przyspiesza eliminację toksyn (usuwanych jest do 80% płynów i 20% toksyn).

Jej zasada działania jest inna z tradycyjnej sauny i kąpieli: w saunie na podczerwień nie ma gorącego powietrza i dużej wilgotności. Pod tym względem odczucie jest bardziej komfortowe, półgodzinną sesję można podzielić na 3 etapy:

  • gromadzenie energii przez organizm (siedząc w cieple, osoba gromadzi energię, pocenie się w tym czasie może być słabe lub umiarkowane);
  • po 10 minutach przebywania w kabinie nasila się pocenie, etap trwa do 15 minut;
  • zmniejszenie pocenia się, uczucie lekkiego zmęczenia, sesja może być zakończona.

Efekt wizyty w saunie infrared

Ekspozycja na promienie podczerwone na ciele:

  • działa uspokajająco na system nerwowy pomaga łatwiej radzić sobie z nerwowością, stresem, bezsennością;
  • regularnie odwiedzając saunę na podczerwień, można obniżyć poziom cholesterolu we krwi, znormalizować ciśnienie krwi;
  • szybsze gojenie się urazów, ran;
  • zwiększa elastyczność ścian naczyń;
  • znika ból mięśni, ból głowy i stawów;
  • układ odpornościowy zostaje wzmocniony, a temperatura wzrasta do 38,5 stopnia patogeny są zabijane;
  • przyczynia się do przyspieszenia procesów leczenia chorób narządów laryngologicznych;
  • poprawia się funkcja nerek, rozszerzają się naczynia krwionośne, zwiększa się krążenie krwi z powodu intensywnego pocenia się.

Działanie promieniowania IR pomaga otworzyć pory, co pociąga za sobą głębokie oczyszczenie skóry z istniejących zanieczyszczeń, martwych komórek. Zwiększone ukrwienie poprawia odżywienie skóry, dzięki czemu staje się ona gładka i elastyczna. Znacznie skuteczniejsze są kremy nakładane po wizycie w saunie na podczerwień.

Należy pamiętaćże kabina na podczerwień nie zastępuje leczenia przepisanego przez lekarza.

Korzyści i szkody z sauny na podczerwień

W porównaniu do tradycyjnej sauny, sauna na podczerwień ma kilka korzyści:

  • mniej się w nim nagrzewa powietrze (maksymalnie 55 stopni przy 100 stopniach po fińsku), nie ma wysokiej wilgotności, poczucie przebywania w nim jest bardziej komfortowe, nie ma ryzyka poparzenia od kontaktu ze ścianami;
  • mogą w nim przebywać zarówno osoby starsze, jak i dzieci;
  • szybko się nagrzewa, w ciągu 15 minut, czas wizyty (30 minut) jest również krótszy niż w tradycyjnej kąpieli (2-3 godziny);
  • brak uczucia senności i całkowity relaks- wręcz przeciwnie, wydajność wzrasta, następuje przypływ energii.

Korzystanie z sauny na podczerwień nie szkodzi jednak organizmowi istnieją przeciwwskazania, w których nie zaleca się odwiedzania go:

Jak odwiedzić saunę na podczerwień

Odwiedź saunę na podczerwień Niepolecane na czczo musisz jeść i pić trochę w ciągu pół godziny woda mineralna(3-4 szklanki), aby w wyniku seansu nie doszło do silnego odwodnienia.

Kabinę należy przewietrzyć. Do sauny na podczerwień można wejść dopiero po jej nagrzaniu (15–30 minut po włączeniu). Musisz ustawić temperaturę 40-60 stopni i upewnij się, że nie spada poniżej 40 stopni.

Jest uważany za optymalny pozycja siedząca, plecy wyprostowane, nogi opuszczone, ręce wyciągnięte wzdłuż ciała. Jeśli jest wystarczająco dużo miejsca, możesz się położyć (w tym przypadku wydajność spadnie o połowę).

Kiedy pojawiają się krople potu wydajność spada również na skórze, więc pot wydzielany podczas sesji trzeba zetrzeć. Zakaz używania w kabinie IR kosmetyki (olejki aromatyczne, kremy, balsamy, balsamy), ponieważ substancje czynne w ich składzie mogą powodować reakcję alergiczną.

Pod koniec sesji należy również napić się wody (w dowolnej ilości), aby uzupełnić jej zapasy w organizmie. Niepolecane używaj w tym celu soków, napojów gazowanych (węglowodany zakłócają wchłanianie wody).

Zaleca się mieć ze sobą 3 ręczniki, aby jeden rozłożyć na ławce, drugi podłożyć pod stopy, trzecim wytrzeć pot. Jak często mogę odwiedzać saunę na podczerwień? Zaleca się wizytę w saunie na podczerwień do 2 razy w tygodniu, maksymalna dopuszczalna częstotliwość to po 1 dniu. Konieczne jest monitorowanie bilansu wodnego.

Sauna na podczerwień do odchudzania

Do przyspieszyć proces odchudzania zaleca się częstsze odwiedzanie sauny na podczerwień (w celu profilaktyki wystarczy 1 raz w tygodniu). Podczas jednej sesji spala się 500–1200 kilokalorii z powodu przyspieszenia procesów metabolicznych, przyspieszenia akcji serca.

Przy zwiększonym poceniu dużo jest wydalane nadmiar płynu prowadząc do utraty wagi. W której ważne, aby przestrzegać zasad:

  • pij dużo płynów;
  • dać ciału aktywność fizyczną;
  • kontrolować dietę.

Pobyt w saunie na podczerwień nie jest głównym sposobem na odchudzanie, to tylko efektowny dodatek.

Sauna IR po treningu

Wizyta w saunie infrared jest dozwolona zarówno przed jak i po treningu. Korzyści z promieni podczerwonych podczas treningu ekstremalnie wysoko:

  • wnikając w ciało promienie podczerwone zwiększyć obwodowe krążenie krwi, co powoduje zwiększony przepływ krwi do mięśni, dzięki czemu można rozpocząć trening bez wstępnej rozgrzewki;
  • podczas krótkotrwałego przebywania w kabinie na podczerwień kwas mlekowy nagromadzony w wyniku treningu jest usuwany z mięśni, dzięki czemu nie dochodzi do „zatykania” i uczucia „przetrenowania”;
  • podczas wizyty w saunie na podczerwień poprawiają się procesy metaboliczne w organizmie, co się przyczynia lepsze gojenie kontuzje otrzymane podczas treningu (siniaki, stłuczenia, skręcenia);
  • ból znika, toksyny są eliminowane;
  • lekarze sportowi zalecają wizytę w saunie na podczerwień w celu złagodzenia zespołu chroniczne zmęczenie. Badania potwierdziły, że ciepło bliskiej podczerwieni pomaga aktywować białe krwinki i zmniejsza stan zapalny.

Po treningu Z sauny można korzystać pod następującymi warunkami:

  • stopień obciążenia podczas treningu powinien być średni;
  • jego czas trwania wynosi do 45 minut;
  • konieczne jest picie wody podczas treningu i po saunie;
  • pozostań w łaźni parowej do 20 minut (nie więcej!);
  • po wyjściu weź chłodny prysznic lub popływaj w basenie;
  • odwiedzając saunę na podczerwień w dni wolne od treningu można wydłużyć czas trwania seansu nawet do 40 minut.

Czy można wyposażyć saunę na podczerwień w domu w łazience

Zainstalowanie sauny na podczerwień w domu jest możliwe, należy wziąć pod uwagę istniejące zalety i wady. Pozytywne punkty:

  • można zainstalować w dowolnym dogodnym miejscu (pojedynczy zajmuje powierzchnię 1 m2, jego wysokość to 1,85 m);
  • rozgrzewa się po 15 minutach;
  • zużywa tylko 1,5–3,3 kW energii elektrycznej;
  • istnieje wiele modeli.

cena kabiny na podczerwień użytek domowy wystarczająco wysoko. Kabinę można kupić gotową lub wykonać na zamówienie. Przed zainstalowaniem musisz wybrać miejsce zgodnie z wymaganiami:

  • wielkość pomieszczenia musi przekraczać 2-krotność wielkości kabiny;
  • między sufitem należy zachować odległość co najmniej 20 cm;
  • odległość od ścian do kabiny musi wynosić co najmniej 5 cm;
  • wymagana jest gładka podłoga (niezależnie od rodzaju powłoki);
  • Pomieszczenie musi być suche i dobrze wentylowane.

Jeśli pozwalają na to wymiary łazienki, można w niej zainstalować kabinę IR. Przed zakupem sauny na podczerwień jest to wysoce zalecane skonsultować się z lekarzem i upewnij się, że nie ma przeciwwskazań. Podczas instalacji należy przestrzegać wszystkich zasad bezpieczeństwa.

Sauna na podczerwień to zabieg, który daje wysoki efekt terapeutyczny, możesz go używać często, a nawet dla tych, którzy wysoka temperaturaźle toleruje.

Jak przydatna jest sauna na podczerwień i czy istnieją przeciwwskazania, dowiedz się z wideo:

Sauna na podczerwień to kabina wykonana z naturalnego drewna, w której zainstalowane są promienniki podczerwieni emitujące fale ciepła. Więcej o kąpieli na podczerwień dowiesz się z artykułu „w porównaniu do kąpieli tradycyjnej” lub obejrzysz film na końcu artykułu.

Ze względu na to, że korzysta z kabiny na podczerwień niska temperatura i wilgocią, może być przyjmowany przez osoby, u których kąpiel tradycyjna jest przeciwwskazana. Wszystkie informacje o zaletach kąpieli IR znajdziesz w artykule "Dla zdrowia: schudnij, pozbądź się toksyn i ukoj nerwy!"

Jednak, aby uzyskać maksymalna korzyść od odwiedzania saun IR należy przestrzegać pewnych zasad.

Jak iść do sauny

Przygotowanie sauny IR:

Włącz saunę, ustaw temperaturę na 40-60 stopni i pozwól emiterom rozgrzać się przez około 15 minut.W takim przypadku nie musisz skupiać się na temperaturze powietrza w kabinie. W tym czasie, do momentu wejścia grzałek w tryb pracy, należy rozpocząć przygotowania do zabiegu.

Przygotuj się:

Weź gorący prysznic, aby otworzyć pory na skórze. Oczywiście otworzą się podczas zabiegu, ale zajmie to trochę czasu. Bardziej efektywne jest wcześniejsze przygotowanie skóry.

Pij wodę, aby zrekompensować zbliżającą się utratę płynów. Lepiej nie pić napojów gazowanych i słodkich, spowalniają one proces przyswajania wody przez organizm. Najbardziej odpowiednia jest niegazowana woda mineralna, herbata lub napary ziołowe.

Nie bierz procedury IR pełny brzuch, odczuwać dyskomfort, a wszystkie korzyści płynące z sauny pójdą na marne. Nie należy również wykonywać zabiegów na pusty żołądek. Najlepiej zjeść coś na półtorej godziny przed wizytą.

Właściwa wizyta w saunie infrared:

Zabiegi na podczerwień należy traktować bardzo poważnie. To impreza rekreacyjna, a nie rekreacyjna.

Optymalny czas trwania sesji to 25-30 minut w temperaturze do 55°C. Podczas pierwszej wizyty czas sesji nie powinien przekraczać 25 minut, a temperatura nie powinna przekraczać 45 stopni. Gdy się przyzwyczaisz, możesz wydłużyć czas sesji do 40 minut lub więcej, a temperaturę do 65 stopni. Wysoka temperatura powoduje dyskomfort i zmniejsza wartość terapeutyczną zabiegu.

Pamiętaj i nie martw się: w ciągu pierwszych dziesięciu minut sesji nic na zewnątrz nie dzieje się z osobą. Widoczne efekty pojawiają się w ostatnich 10-15 minutach sesji. Początkowo osoby z zaburzonym układem wymiany ciepła i wysokim poziomem żużlowania mogą mieć trudności z poceniem się. Niektórzy mogą potrzebować 5-10 sesji, zanim pojawi się zauważalna ilość potu.

Ważna jest pozycja, w jakiej wykonywana jest procedura IR. Idealna pozycja siedząca to nogi opuszczone, plecy wyprostowane, ręce wyciągnięte wzdłuż ciała. Możesz się położyć, jeśli miejsce na to pozwala, ale skuteczność promieni podczerwonych zmniejszy się o połowę.

Skuteczność ekspozycji na IR jest również zmniejszona, jeśli ciało jest pokryte potem, ponieważ kropelki potu odbijają fale IR. Dlatego podczas zabiegu konieczne jest ciągłe wycieranie wydzielanego potu. W związku z tym konieczne jest przejście do zabiegu z ręcznikiem, a najlepiej z dwoma lub trzema. Jeden pod stopy, drugi pod tyłek, a trzeci do wycierania. Oczywiście możesz wziąć jeden ręcznik, ale potem na półce pozostaną mokre plamy, co zgodzisz się, że jest niehigieniczne.

Można powiedzieć, że stosowanie kremów, olejków i innych kosmetyków w kąpieli na podczerwień jest surowo zabronione. Substancje czynne zawarte w nich mogą powodować oparzenia i alergie.

Po sesji:

Po zakończeniu sesji staraj się nie wykonywać gwałtownych ruchów przez 5-10 minut, po prostu usiądź, zrelaksuj się. Nawet po wyjściu z sauny IR będą zwiększona potliwość. Zaakceptować ciepły prysznic zmyć pot.

I jeszcze trochę na koniec:

Z zabiegów na podczerwień możesz korzystać do woli, pamiętaj jednak, że największego efektu zapobiegawczego i leczniczego nie osiąga się. częste wizyty, ale regularne. Te. lepiej wykonać siedem zabiegów w ciągu tygodnia niż siedem sesji w ciągu jednego dnia.

Chcesz wiedzieć jakich kosztów się spodziewasz wykonując zabiegi na podczerwień w salonach i w domu? Przeczytaj artykuł „Pytanie”. Oczywiście jest o wiele wygodniej, gdy się go ma, ale jak zawsze wszystko zależy od dostępności pieniędzy… Ogólnie, przeczytaj artykuł.

Na deser film - jak młode dziewczyny obficie się pocą w saunie na podczerwień.

Sauna z dodatkowe źródło ciepło - promieniowanie podczerwone, po raz pierwszy pojawiło się w Japonii. Został stworzony przez doktora Tadashiego Ishikawę, aby zapewnić lekarstwo. różne choroby przez głębokie ogrzanie ludzkiego ciała. Nieco później taka kąpiel zaczęła być szeroko stosowana w centrach kosmetologicznych, które są przydatne w przypadku cellulitu, problemów skórnych i odchudzania.

Z kabiny na podczerwień warto korzystać również w porze treningowej, ponieważ strumienie ciepła dobrze rozgrzewają mięśnie. Są odpowiednie po ćwiczenia, ponieważ obniżają o połowę poziom kwasu mlekowego wytwarzanego w tkankach. Przyczynia się to do szybkiego przejścia zmęczenia u sportowca.

Sauna na podczerwień to nie pomieszczenie, a jedynie oddzielna kabina na podczerwień, w której energia cieplna, nie różni się od tego, które pochodzi ze słońca i baterii. Osoba nie jest w stanie dostrzec tego zjawiska okiem, odczuwa się je tylko fizycznie. Materiałem do stworzenia takiej szafki są surowce przyjazne dla środowiska. Jej drzwi wykonane są ze szkła, ściany i podłoga z drewna (lipa, osika, cedr, sosna, cykuta, cambara).

Promienniki podczerwieni są wbudowane w ławki do siedzenia i płaszczyzny boczne. Są to elektryczne urządzenia grzejne, za pośrednictwem których zachodzi wymiana ciepła pomiędzy obiektem zimnym (ciałem człowieka) a cieplejszym (emiterem). Promieniowanie zamienia się w ciepło po pochłonięciu przez powierzchnie na swojej drodze, w wyniku czego powietrze w kabinie nagrzewa się do 45-50 ºС. Z tego powodu taki proces dystrybucji energii jest często nazywany termicznym.

Kabina IR w zależności od wielkości może pomieścić jednocześnie do 6 osób. Aby wziąć kąpiel termalną osobie, której organizm jest już przyzwyczajony do jej działania, można spokojnie przeznaczyć do 40 minut w jednym seansie. Dla takich Krótki czas fale elektromagnetyczne o długości od 4,5 do 5,5 mikrona nie są w stanie negatywnie wpływać na zdrowie. W medycynie i kosmetologii powszechne są urządzenia z wiązką selektywną lub długą.

Promieniowanie podczerwone oddziałuje na organizm w następujący sposób:

  • poprawia odporność;
  • hamuje aktywność grzybów i drobnoustrojów;
  • przywraca równowagę hormonalną;
  • poprawia przepływ krwi w głowie;
  • uśmierza ból;
  • wznawia metabolizm wody i soli;
  • oczyszcza wątrobę i jelita z metali, soli i toksyn;
  • obniża wysokie ciśnienie krwi i podnosi opuszczone;
  • ma silne działanie przeciwzapalne.

W saunie na podczerwień temperatura wzrasta stopniowo. W tym przypadku tkanki są podgrzewane na głębokość do 4 cm, co pochłania do 80% energii emitowanej przez urządzenia grzewcze. Paragon dobre wyniki Zabieg ten zapewnia fakt, że fale ciepła wnikają bezpośrednio w ciało, przechodząc przez powietrze i tylko nieznacznie je ogrzewając. Dzieje się tak w dość łagodnych warunkach klimatycznych.

Jakie są korzyści z wizyty w saunie na podczerwień?

Na jakie problemy zdrowotne może pomóc sauna na podczerwień?

Wizyta w saunie infrared przyczynia się do rozwiązania następujących zadań:

  • przywrócić cykl menstruacyjny;
  • wyeliminować ból w stawach i kościach bóle głowy;
  • pokonać bezsenność i nerwowość;
  • złagodzić stres;
  • obniżyć poziom cholesterolu w organizmie, a tym samym zapobiegać rozwojowi patologii serca;
  • leczą rany i szybciej regenerują się po złamaniach, urazach i stłuczeniach;
  • raczej pozbyć się krwiaków;
  • wyzdrowieć z chorób laryngologicznych;
  • przywrócić elastyczność ścian naczyń krwionośnych i znormalizować krążenie krwi;
  • poprawić czynność nerek z powodu silnego pocenia się;
  • wzmocnić odporność;
  • pozbyć się mikroorganizmy chorobotwórcze umieranie w temperaturach powyżej 39 stopni;
  • według niektórych naukowców wizyta w saunie na podczerwień ma zgubny wpływ NA Komórki nowotworowe nie pozwalając im rosnąć.

Promieniowanie podczerwone wpływa na człowieka na wiele sposobów. Dlatego tak jest nie tylko medycznej, ale również kosmetycznej.

W filmie lekarz opowiada o zaletach i wadach saun na podczerwień:

Niezaprzeczalne zalety IP dla wyglądu

Nadwaga jest jednym ze wskazań do stosowania promieni podczerwonych, które dają efekt odchudzania. W kabinie z tym dodatkowym źródłem ciepła potliwość gwałtownie wzrasta. W rezultacie energia jest zużywana kilka razy więcej niż zwykle, co prowadzi do aktywnego spalania kalorii. Doświadczenie pokazuje, że podczas jednej sesji tracą mniej więcej tyle samo, co podczas 30-minutowego biegu bez przeszkód. To ponad 600 kalorii. W związku z tym pójście do takiej sauny jest szczególnie przydatne, gdy nadwaga psując całe piękno.

Promieniowanie podczerwone może mieć również takie działanie kosmetyczne jak głębokie oczyszczenie skóry. Na podniesiona temperatura ciało obfite pocenie towarzyszy otwarcie porów, z których wydostaje się brud. Wraz z tym następuje usuwanie martwych cząstek skóry właściwej. W efekcie zaczyna wyglądać zdrowiej.

Ważne jest tutaj również, aby podczas kąpieli termalnych w kabinie na podczerwień skóra była nasycona składniki odżywcze poprawiając przepływ krwi do jej komórek. W rezultacie dostaje Naturalny kolor staje się elastyczna, gładka, promienna i sprężysta. Osoby starsze zauważają również, że po kilku sesjach zmarszczki na twarzy ulegają lekkiemu wygładzeniu. Efekt można podwoić stosując po wyjściu z sauny kremy z odżywkami.

Regularne korzystanie z kabiny na podczerwień pozwala pozbyć się szeregu problemów skórnych, takich jak:

  • Nie blizny keloidowe i blizny, które często rozpuszczają się po podgrzaniu tkanek;
  • łupież;
  • trądzik;
  • łuskowaty porost;
  • wyprysk;
  • zapalenie skóry;
  • tłusty połysk.

Czy sauna na podczerwień jest szkodliwa?

Fale emitowane przez promienniki podczerwieni w kabinie są absolutnie nieszkodliwe dla ludzi, jeśli przestrzega się wszystkich zasad ich odwiedzania i nie zamyka oczu na istniejące przeciwwskazania. Wynika to z niskiej mocy takich urządzeń gospodarstwa domowego, która nie przekracza 1,9 kW.

Jeśli siedzisz w takiej saunie przez długi czas, ponad 40 minut, może to doprowadzić do przegrzania organizmu i udar cieplny. Ma to niezwykle niekorzystny wpływ na zdrowie, gdyż na tle wzmożonej potliwości ryzyko odwodnienia jest wysokie. Wśród możliwe konsekwencje długotrwałe szybowanie i utrata płynów, a także cennych dla organizmu substancji. Jednocześnie, ze względu na przyspieszenie napływu krwi do skóry, ma ona duże szanse na zaczerwienienie.

Przeciwwskazania do wizyty w saunie infrared

Aby promieniowanie podczerwone było korzystne, a nie szkodliwe, nie należy odwiedzać sauny w następujących sytuacjach:

  1. Kiedy przychodzi miesiączka. W tym okresie pod wpływem przepływów ciepła istnieje duże ryzyko krwawienia otwierającego.
  2. Jeśli złośliwy i łagodne formacje, który po podgrzaniu może zacząć rosnąć jeszcze szybciej.
  3. Kiedy lekarz zdiagnozował ARVI lub grypę. Fale podczerwone komplikują przebieg tych chorób.
  4. Z podwyższoną temperaturą ciała, która towarzyszy przeziębieniu.
  5. W przypadku niedawnej operacji.
  6. Takie promieniowanie może stanowić zagrożenie dla kobiety w ciąży.
  7. Alkoholizm jest również przeciwwskazaniem do korzystania z sauny na podczerwień. postać przewlekła, patologia nerek i problemy z wątrobą, otwarte i zamknięta gruźlica, zespół objawów klinicznych i cukrzyca.
  8. Na tle wyczerpania organizmu, objawiającego się brakiem apetytu, ogólna słabość, Gwałtowny spadek masy ciała.
  9. Jeśli występują oznaki zaostrzenia jakiejkolwiek choroby.
  10. Z procesami ropnymi.

Zaleca się wizytę w kąpieli z promieniowaniem podczerwonym w celu kompleksowego wyzdrowienia od 11 do 13 razy. Jeśli ma na celu walkę dodatkowe kilogramy i cellulitu, wówczas kąpiele termalne można stosować co 2 dni. To samo dotyczy sportowców, którzy po treningu często korzystają z saun na podczerwień.

Sauna dla dzieci i na podczerwień

Lekarze są zgodni co do tego, że dziecko korzysta tylko z wizyty w ICS. Ale eksperci zdecydowanie odradzają stosowanie strumieni ciepła jako głównej metody leczenia. Uważane są za dobre profilaktyczny i mieć silne działanie. tylko jako dodatek do innych metody medyczne . I tutaj ważne jest, aby dzieci regularnie i prawidłowo korzystały z kabiny na podczerwień.

Wiadomo, że im grubsza skóra człowieka, tym łatwiej odbiera on ciepło przenoszone z ogrzanych ciał. Skóra dziecka jest znacznie cieńsza niż u osoby dorosłej. Prowadzi to do zmniejszenia jego zdolności do regulowania tego procesu. Z tego powodu dziecko powinno być przez krótki czas pod wpływem promieni podczerwonych - maksymalnie 15 minut. Unikać nieprzyjemne konsekwencje na głowie ma bawełnianą panamę. Przed taką procedurą rodzice zdecydowanie powinni odwiedzić pediatrę, aby nie zaszkodzić zdrowiu dziecka.

Szczególnie przydatne dla ciało dziecka to kabina IR wykonana jak sauna solna. Aby to zrobić, podłoga w nim jest ułożona z himalajskich płytek solnych, które dobrze przewodzą ciepło. W połączeniu z promieniowaniem podczerwonym daje jasny efekt terapeutyczny - oczyszcza organizm substancje toksyczne i żużel. Na tym tle osłabiony układ odpornościowy zostaje znacznie wzmocniony, dzięki czemu może z powodzeniem przeciwstawić się chorobom wirusowym i zakaźnym.

Instrukcja korzystania z sauny na podczerwień

Pozyskać maksymalny efekt z takiej procedury termicznej należy przestrzegać pewnych zasad.

Co zrobić przed sesją?

  1. Ponieważ podczas pobytu w kabinie na podczerwień dochodzi do utraty płynów poprzez wzmożoną potliwość, ważne jest ich uzupełnienie przed zabiegiem. Aby to zrobić, 60-90 minut przed pójściem do sauny możesz pić Zielona herbata, niegazowaną wodę lub wziąć ciepły prysznic.
  2. Ostatni posiłek powinien mieć miejsce nie później niż 2 godziny przed sesją.
  3. Wejście do pomieszczenia jest konieczne dopiero po jego odpowiednim wywietrzeniu i podniesieniu temperatury powietrza w nim do 45-50°C.
  4. Wybierając się na zabieg należy zabrać ze sobą kilka ręczników frotte.

Dla osób, które odwiedzają kabinę na podczerwień po raz pierwszy, zalecany czas przebywania w niej to 25 minut. Temperatura powietrza wewnątrz nie może przekraczać 50°C. Czas trwania sesji można wydłużyć do 40 minut, ponieważ organizm przyzwyczaja się do promieniowania cieplnego.

Co robić podczas sesji?

Jeśli planujesz odwiedzić saunę na podczerwień od godz cel kosmetyczny, następnie dla poprawy efektu zaleca się smarowanie skóry dowolnym kremem do ciała. Aby promienie podczerwone były naświetlane tak równomiernie, jak to możliwe, musisz usiąść bez opierania się o oparcie ławki, plecy powinny być w poziomej pozycji.

Nogi muszą być zgięte w kolanach, a ręce powinny być ułożone na nich dłońmi w dół, trzymając je prosto. Następnie możesz się zrelaksować i okresowo głaskać obszary problemowe ręce, jak podczas masażu. Przydatne jest picie płynów (woda, ciepła herbata) równolegle z tym, ponieważ wszystkie układy organizmu aktywnie działają w tym czasie.

Co robić po zabiegu?

Po upływie czasu sesji nie wolno od razu opuszczać kabiny IR. Ci, którzy leżeli, powinni powoli wstać, a następnie usiąść na chwilę. A dla tych, którzy początkowo nie kładli się spać, ważne jest, aby pozostać w obecnej pozycji przez kolejne pięć minut. Po tym jest to przydatne przed pójściem do Świeże powietrze nabierz sił za ścianami sauny - możesz zajrzeć pod prysznic, napić się wody mineralnej lub herbaty. Jest to szczególnie konieczne, gdy na zewnątrz jest zimno.

Jeśli mądrze podejdziesz do wizyty w saunie na podczerwień, to tak się stanie doskonałe narzędzie pozbywając się różne problemy wyglądem i zdrowiem!

DO instytucje medyczne, salony SPA, kluby sportowe, a nawet domy Rosji otrzymały ostatnio rodzaj przyjemnej i użytecznej usługi - saunę na podczerwień.

Niektórzy wiedząc, jak nagrzewa się saunę, martwią się, czy ta metoda jest niebezpieczna.

Ktoś jest pewien, że ma leczniczy wpływ na organizm, a ktoś martwi się, że przynosi nie tylko korzyści, ale także szkody. Jak właściwie działa sauna na podczerwień i jakie są jej wady i zalety?

Wpływ promieniowania podczerwonego na organizm

Łagodne ciepło w takiej saunie najpierw ogrzewa przedmioty, a nie powietrze. Dlatego promieniowanie w saunach na podczerwień polega na głębokim nagrzaniu tkanek.

Oznacza to, że takie przenikanie fal ciepła do organizmu ma użyteczny wpływ, ponieważ rozgrzewa mięśnie, tkanki i stawy.

Dzięki temu efektowi poprawia się praca narządów, odżywianie tkanek i krążenie krwi.

Terapia IR pomoże poprawić metabolizm, wzmocnić układ odpornościowy, poprawić odżywianie system mięśniowy i zaopatrują tkanki organizmu w tlen. Ponieważ powietrze nie jest wilgotne, tkanki nagrzewają się w wyniku naturalnego pocenia. Wraz z potem wydzielają się żużle i toksyny.

Ostateczny efekt zależy od intensywności promieniowania, długości fali, czasu trwania sesji oraz wielkości obszaru oddziaływania. Korzyści z sauny na podczerwień zależą od następujących czynników:

Długość fali

Każdy przedmiot lub ciało ogrzane do określonej temperatury będzie emitować fale podczerwone. Nawet ludzkie ciało nieustannie emituje niewidzialne promienie podczerwone, których długość fali wynosi od 6 do 20 mikronów.

W toku badań okazało się, że gdy długość fal docierających do człowieka odpowiada długości człowieka, czyli jego własnej, wówczas będą one odbierane przez organizm i będą działać pozytywnie.

W saunie na podczerwień promienniki dostarczają promienie o długości fali od 7 do 14 mikronów. A to oznacza, że ​​​​takie promieniowanie mieści się w przedziale naturalnym dla człowieka iw rzeczywistości nie powinno szkodzić. Zależy to jeszcze od tego, czy dana osoba przestrzega trybu i czasu pobytu w kabinie IR.

Czas trwania procedury

Każda terapia może mieć zły wpływ na człowieka, sauna na podczerwień nie jest wyjątkiem. Ten rodzaj sauny ma bardziej intensywny wpływ na organizm człowieka niż inne kąpiele czy sauny.

Lekarze radzą, aby nie przebywać w nich dłużej niż 20-30 minut. A jeśli występują patologie serca lub mózgu, możesz przebywać w saunie na podczerwień przez 5-10 minut. W takim przypadku kilka krótkich wizyt jest lepszych niż jedna długa.

Indywidualne cechy osoby

Są tacy, którzy nie są w stanie wytrzymać intensywnego promieniowania cieplnego. Przyczyną tego mogą być zarówno choroby, jak i cechy indywidualne.

Kiedy pacjent wchodzi do kabiny, trzeba uważać na siebie i jeśli poczuje się pieczenie skóry i nosogardzieli, oczy załzawią, zacznie się lub trzeba pilnie wyjść.

Lepiej nie siadać w saunie na siłę, bo to nie przyniesie żadnej korzyści, a wręcz przeciwnie, może doprowadzić do złych konsekwencji.

Oprócz indywidualnej nietolerancji mogą istnieć przeciwwskazania od lekarzy, w których długotrwała ekspozycja na ciepło jest szkodliwa.

Różnice w stosunku do zwykłej sauny

Sauna na podczerwień ma charakterystyczne różnice w stosunku do zwykłej sauny i to dzięki nim organizm nie obciąża tak mocno układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i nerwowego. Dlatego wychodząc z sauny na podczerwień człowiek odczuwa lekkość, odprężenie i przypływ sił.

Główne różnice:

  1. Kąpiel na podczerwień nagrzewa się w 10-15 minut, a zwykła w 1-2 godziny;
  2. Konwencjonalna sauna ogrzewa powietrze, a następnie ciało, podczas gdy sauna na podczerwień przechodzi przez nią i natychmiast ogrzewa ludzkie ciało. Dlatego w saunie na podczerwień 20% energii zużywa się na ogrzanie powietrza, aw zwykłej saunie - 80%;
  3. Ciepło wnika w głąb ciała na około 4 cm, dzięki długości fal podczerwonych, co umożliwia rozgrzanie wszystkich tkanek. A w konwencjonalnej saunie ciało nagrzewa się tylko o 3-4 mm;
  4. Temperatura w saunie na podczerwień wynosi 45-60ºС, aw zwykłej saunie - 80-110ºС;
  5. Optymalny czas spędzony w saunie na podczerwień to 20-30 minut, natomiast w zwykłej saunie to 1-2 godziny;
  6. W saunie na podczerwień pot jest 2-3 razy silniejszy niż w tradycyjnej. Dzięki temu pory otwierają się szerzej, a żużle i toksyny są lepiej usuwane;
  7. W tradycyjnej kąpieli człowiek pocąc się traci 95% wody i 5% toksyn tłuszcz podskórny. W saunie na podczerwień uwalnia się wtedy 80% wody i 20% toksyn z tłuszczem.
  8. W kabinie nie ma pary, co poprawia sesję. Dlatego w przeciwieństwie do sauny fińskiej i łaźni rosyjskiej, saunę na podczerwień można odwiedzać po 50 latach i ma minimalne ograniczenia zdrowotne;
  9. Do kabiny z promieniami podczerwonymi nie potrzebujesz dużo całego pieca i grubych ścian. W rezultacie konstrukcja jest zwarta.

Cechy sesji w saunie infrared

Ponieważ sauna na podczerwień różni się od zwykłej, ma swoje własne cechy. W pomieszczeniu umieszczone są promienniki fal podczerwonych.

Umieszczono je pod i po bokach kabiny, aby generować jak najwięcej ciepła oddziałującego na organizm.

Aby wizyta w takiej kabinie była korzystna, wskazane jest nie przerywać tej krótkotrwałej terapii. Najlepiej usiąść, zrelaksować się, wyprostować plecy, opuścić nogi i wyciągnąć ręce do kolan.

Zaleca się wykonanie zabiegu na pusty żołądek. Ale lepiej jest trochę zjeść i napić się wody na pół godziny przed sesją, aby podczas sesji nie doszło do mocnego odtłuszczenia.

Kabina jest najpierw wentylowana, a następnie ogrzewana. Wprowadź go dopiero po podgrzaniu. Do sauny nie warto zabierać ze sobą czegoś do czytania i pracy, fajnie byłoby zabrać odtwarzacz z muzyką na relaks.

Nie używaj żadnych kosmetyków, ponieważ ich skład może wywołać reakcję alergiczną. Pot wydzielający się podczas terapii należy wytrzeć.

Nie można zaakceptować zimny prysznic bezpośrednio po sesji, ponieważ organizm nie traktuje takiej ekspozycji na ciepło jako przegrzania.

Ale dobrze byłoby się umyć ciepła woda do zmywania potu z ciała. Ponieważ organizm ludzki stracił wystarczającą ilość płynów, należy to zrekompensować, pijąc wodę mineralną.

Korzyść

Kiedy wynaleziono tylko sauny na podczerwień, naukowcy od razu przystąpili do prowadzenia wielu badań i wiele z jej zalet znanych jest do dziś, wiadomo też komu jest przeciwwskazana. Sauna na podczerwień przynosi korzyści w dwóch głównych obszarach: kosmetycznym i terapeutycznym.

efekt kosmetyczny

Duża ilość energii jest zużywana na pocenie się, a to z kolei powoduje spalanie kalorii. Chińscy naukowcy obliczyli, że jednorazowa wizyta w saunie na podczerwień pozwala spalić prawie taką samą liczbę kalorii, jak podczas joggingu na dystansie 10 km.

W takim przypadku prawidłowe korzystanie z wody i umiarkowane korzystanie z sauny doprowadzi do utraty wagi.

Jeśli do tego wszystkiego dodamy znormalizowaną aktywność fizyczną, to usunie to cellulit, ponieważ promieniowanie podczerwone ma tendencję do rozkładania podskórnych złogów.

Regularnie odwiedzając saunę z promieniowaniem podczerwonym można pozbyć się takich chorób skóry jak: trądzik, zaskórniki, łupież itp.

Kabinę na podczerwień warto też odwiedzić przed masażem, odpręży i ​​rozgrzeje mięśnie i nie będzie potrzeby stosowania rozgrzewających maści.

Należy pamiętać, że nadmierne wizyty w saunie z promieniowaniem podczerwonym mogą być szkodliwe dla zdrowia, dlatego profilaktycznie wystarczy odwiedzić ją około 1 raz w tygodniu.

Efekt terapeutyczny

Fale podczerwone i podwyższenie temperatury ciała poprawiają funkcjonowanie organizmu człowieka, a nawet mogą pomóc w walce z niektórymi chorobami.

Jakie jest działanie terapeutyczne sauny na podczerwień?

  • Wzmocnienie układu nerwowego pomoże przezwyciężyć, złagodzić napięcie i zrozumieć nastrój, tworząc poczucie komfortu i przytulności;
  • Promienie podczerwone, wnikając w głąb tkanek, rozgrzewają mięśnie, co prowadzi do ich wzrostu tętno i puls. Taki efekt jest doskonała metoda stymulować naczynia krwionośne i poprawiać ich elastyczność;
  • Ściany naczyń krwionośnych zostają wzmocnione, poziom cholesterolu spada, poprawia się krążenie krwi. Sauna na podczerwień zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów i innych chorób serca i układu naczyniowego;
  • Zwiększając dopływ tlenu do mózgu, poprawia się pamięć, lepiej pracuje regiony mózgu i regulowane ciśnienie
  • Promienie podczerwone zwiększają liczbę leukocytów, a organizm jest w stanie lepiej walczyć z chorobami. A także jest to zapobieganie;
  • Wspomaga organizm w okresie menopauzy, aw rzadkich przypadkach przywraca cykl kobiecy;
  • Uszkodzone są regenerowane miękkie chusteczki i kości. Skaleczenia, oparzenia, siniaki, złamania, skręcenia goją się szybciej;
  • Różne zespoły bólowe są redukowane, a czasem całkowicie usuwane. Jeśli wybierzesz prawidłowe dawkowanie, możesz pozbyć się bólów głowy, stawów, bólów menstruacyjnych i innych;
  • Dobrze pomaga w chorobach stawów - skoliozie, reumatyzmie itp.;
  • Jeśli występują zaburzenia trawienia i metabolizmu;
  • Raczej dochodzi do tonu i nabiera siły po ciele trening sportowy. Aktywność fizyczna prowadzi do wypełnienia mięśni kwasem mlekowym, co prowadzi do bólu i uczucia ciężkości. A promieniowanie podczerwone właśnie pomaga je wydobyć i wyeliminować złe doznania. Ponadto dzięki nasyceniu tlenem i poprawie krążenia krwi sportowiec szybko nabiera wigoru;
  • Człowiek jest wyleczony choroby przewlekłe narządy laryngologiczne, pęcherzyk żółciowy, stawy;
  • Dzięki uwalnianiu potu człowiek nie tylko traci na wadze, ale także usuwa toksyny, co wpływa na poprawę ogólnej kondycji organizmu i funkcjonowania narządów wewnętrznych.

Przeciwwskazania

Choć w takiej terapii jest wiele pozytywów, to ważne jest, aby nie zapominać, że nie każdy może się w niej kąpać. W końcu zignorowanie tego może nie tylko pogorszyć ogólny stan, ale także spowodować cała linia choroby.

Odkrywanie wpływ termiczny NA Ludzkie ciało, japoński terapeuta Tadashi Ishikawa zwrócił uwagę na wykorzystanie promieniowania podczerwonego w fizjoterapii. Po stworzeniu i pomyślnym przetestowaniu emitera cyrkonowo-ceramicznego lekarz opracował i wdrożył ideę całkowitego nagrzania ciała za pomocą fal podczerwonych. Tak więc pod koniec lat siedemdziesiątych pojawiły się pierwsze urządzenia zwane „saunami na podczerwień”.

Zyskawszy popularność w Japonii, po 10-12 latach zaczęto je produkować w Ameryce i Europie, a od początku tego stulecia pojawiły się także w Rosji, stanowiąc konkurencyjną alternatywę dla rosyjskiej łaźni i Sauna fińska. Dziś saunę na podczerwień można znaleźć nie tylko w placówkach medycznych czy kosmetologicznych. Jego mobilność i kompaktowe rozmiary - od jednego metr kwadratowy, pozwalają zainstalować kamerę w dowolnym właściwe miejsce: tereny przemysłowe, dom wiejski lub domek letniskowy, a także w małym mieszkaniu.






W kabinie wykończonej drewnem wewnętrznym i zewnętrznym umieszczono ceramiczne emitery fal podczerwonych. Znajdują się one poniżej i po bokach pomieszczenia, generując ciepło, które ma maksymalny wpływ na ludzki organizm. Strumienie ciepła intensywnie wnikają w ciało (penetracja do 4 centymetrów), równomiernie rozprowadzając je i ogrzewając je do temperatury 38-38,5°C. W tym samym czasie dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, poprawia się krążenie krwi i procesy biochemiczne przyczyniając się do korzyści zdrowotnych. Brak wilgoci w połączeniu z promieniowaniem podczerwonym zapewnia intensywniejsze pocenie się i pozbycie się toksyn, których stężenie jest kilkakrotnie większe niż przy tradycyjny sposób kąpać się.



Korzyść

Od czasu wynalezienia sauny na podczerwień potwierdzają to liczne badania medyczne i naukowe efekt terapeutyczny promienie podczerwone na organizm człowieka. Lwia część tych odkryć należy do chińskich i japońskich naukowców, których doświadczenia zaczęły być stosowane na całym świecie.

Wnikając głęboko w tkanki, promienie cieplne podczerwone rozgrzewają mięśnie, co z kolei prowadzi do przyspieszenia akcji serca i tętna. Jest to doskonałe narzędzie do stymulacji naczyń sercowych i zwiększania ich elastyczności.

A pobudzenie krążenia pomaga pozbyć się nadciśnienia, reguluje krążenie mózgowe, aktywuje pracę komórek mózgowych i przyczynia się do częściowej poprawy pamięci krótkotrwałej.

Ponadto uwalnianiu potu towarzyszy znaczna utrata kalorii, jak np aktywność fizyczna. Wraz z potem tłuszcz jest uwalniany, wiążąc go i usuwając metale ciężkie i toksyny. Badania naukowe ustalono, że w porównaniu z konwencjonalną sauną, w podczerwieni ilość potu jest dwukrotnie mniejsza substancje toksyczne, a korzystny wpływ na organizm wzrasta nawet sześciokrotnie. Dlatego zabiegi w saunie na podczerwień polecane są do oczyszczania organizmu, w walce z cellulitem, a także jako dodatek do programów fitness i zabiegów regeneracyjnych.

Pod wpływem ciepła podczerwieni aktywowane są mechanizmy obronne organizmu, zapobiegając rozmnażaniu i niszczeniu infekcji i bakterii. Wraz z nimi następuje wzrost liczby białych krwinek - leukocytów, które są bezpośrednio zaangażowane w dezaktywację procesów patogennych. Czynnik ten pozwala skutecznie zapobiegać występowaniu choroby onkologiczne, a także przyczynia się do przyspieszenia leczenia chorych na raka.

Ciepło sauny na podczerwień zalecane jest w leczeniu schorzeń narządu ruchu. układ lokomotyw- zapalenie stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, bóle pleców, złamanie kompresyjne kręgosłup… Dzięki aktywny wpływ na mięśnie promienie podczerwone sprawdziły się w walce ze skurczami, bólami i nadwyrężeniami mięśni, reumatyzmem, urazami więzadeł i ścięgien, guzami i fokami w tkankach miękkich.

Sauna na podczerwień jest bardzo skuteczna zespoły bólowe I procesy zapalne. Zaleca się go przyjmować w celu przywrócenia skórze urazy urazowe I blizny pooperacyjne odmrożenia, zapalenie oskrzeli, zapalenie gardła, ucha środkowego, pęcherzyka żółciowego, płuc, stawy biodrowe, miednicy ... Ma korzystny wpływ na choroby przewodu pokarmowego - nieżyt żołądka, zapalenie żołądka i dwunastnicy, wrzody.

Wizytę w saunie na podczerwień polecają również neurolodzy. Kompleks takich procedur pomaga radzić sobie ze stresem i depresja, uspokoić układ nerwowy, pozbyć się bezsenności i innych zaburzeń snu.

Kosmetyczki nie zapomnij polecić kąpieli parowej w saunie na podczerwień. Ciepło kabiny na podczerwień pobudza krążenie krwi w skórze, czyniąc ją miękką i elastyczną. Usuwa zanieczyszczenia porów, zatyczki łojowe, trądzik, zaskórniki, martwe komórki, które usuwane są po gotowaniu na parze.

Wideo - Schemat usuwania toksyn z organizmu w saunie na podczerwień

Sauna na podczerwień: prawidłowe parowanie

Aby działanie sauny na podczerwień było maksymalne, konieczne jest odpowiednie przygotowanie jej do użytkowania oraz uwzględnienie kilku zaleceń ekspertów:

  • początkowo należy przewietrzyć kabinę i ogrzać ją przez co najmniej 10-15 minut do temperatury w zakresie 40-60 stopni;



  • nie należy objadać się bezpośrednio przed wizytą w saunie (optymalnie przez półtorej godziny);
  • w celu uzupełnienia utraconych płynów z organizmu zaleca się przed zabiegiem picie wody mineralnej niegazowanej, herbaty lub wywarów ziołowych;

  • idąc do sauny trzeba wziąć gorący prysznic, który sprzyja intensywnemu otwieraniu porów, poprawia potliwość i usprawnia proces oczyszczania organizmu z substancji toksycznych i toksyn;

  • za zdobycie maksymalny numer promienie ciepła, należy siedzieć prosto z opuszczonymi nogami. Pozycja leżąca zmniejsza efekt o połowę;

  • masaż mięśni w saunie pomaga zrelaksować się i zniwelować napięcie. Zaleca się również wykonywanie dowolnych ruchów rękami i nogami, masowanie stóp, karku;

  • w trakcie sesji wydzielający się pot należy wycierać ręcznikiem, gdyż zapobiega to głębokiemu wnikaniu promieni podczerwonych w ciało;

  • w żadnym wypadku nie należy używać kosmetyków - balsamów, kremów lub balsamów. Pod wpływem promieni podczerwonych mogą powodować reakcje alergiczne lub oparzenia;
  • po zakończeniu sesji należy odpocząć 5-10 minut, a następnie wziąć ciepły prysznic, który zmyje pot wraz z toksynami.

Należy pamiętać, że aby uzyskać pożądany efekt, saunę na podczerwień należy odwiedzać 10-12 razy po pół godziny dziennie lub co drugi dzień. A czas pierwszego pobytu w kabinie nie powinien przekraczać dwudziestu pięciu minut w temperaturze w granicach 45 °. Odwiedzając saunę na podczerwień, głęboko rozgrzewając organizm, aktywujemy układ odpornościowy, powodując śmierć infekcji.

Wideo - Zabiegi w saunie na podczerwień

Przeciwwskazania

Pomimo masy pozytywne aspekty, należy zwrócić uwagę na fakt, że nie każdy może kąpać się w saunie na podczerwień. Istnieje liczba przeciwwskazania medyczne, których ignorowanie może prowadzić nie tylko do pogorszenia ogólne warunki organizmu, ale także do zaostrzenia szeregu chorób.

Zatem wizyta w saunie na podczerwień jest niedozwolona, ​​gdy:

  • ostre drogi oddechowe i przeziębienia, którym towarzyszy wysoka temperatura;
  • ciężkie formy cukrzyca, gruźlica, patologia nerek i wątroby;
  • choroby onkologiczne i łagodne nowotwory(w tym włókniaki, gruczolak, mastopatia…);
  • nadciśnienie, niedociśnienie i problemy z układem sercowo-naczyniowym;
  • łuszczyca, neurodermit i inne choroby skóry;
  • ropne procesy w ciele;
  • choroby przewlekłe w ostrej fazie;
  • wyczerpanie organizmu - wyniszczenie;
  • krwawienie dowolnego rodzaju, w tym menstruacyjne;
  • Ciąża i laktacja;
  • przewlekły zespół alkoholowy.

Osoby z metalowymi lub silikonowymi implantami chirurgicznymi, rozrusznikami serca, po przebytym zawale serca lub udarze mózgu mogą korzystać z sauny na podczerwień wyłącznie za zgodą lekarza. Konsultacja ze specjalistą jest również konieczna podczas przyjmowania leków i leki które pod działaniem promieni podczerwonych mogą zmienić swoje właściwości i zaszkodzić osobie.

Szkoda

Badając wpływ sauny na podczerwień na organizm człowieka, naukowcy doszli do wniosku, że można z dużą dokładnością stwierdzić brak szkodliwy wpływ promienie podczerwone dla ludzi. Jednak nie każdy może być narażony na działanie ciepła podczas półgodzinnego zabiegu z powodu indywidualne cechy odnośnie obciążeń termicznych. sygnał alarmowy służy podczas sesji ból głowy i zawroty głowy, łzawienie, pieczenie w nosogardzieli i dalej skóra. Przy tych objawach saunę należy natychmiast opuścić.

Również promienie podczerwone w bezpośrednim sąsiedztwie grzejników mają negatywny wpływ na oczach. Dlatego warto stosować specjalne okulary do ich ochrony. Warto jednak zaznaczyć, że naturalny próg promieniowania podczerwonego jest nieszkodliwy dla człowieka, a moc elementów grzejnych zastosowanych w kabinie jest znacznie niższa od średniej mocy promieniowania.

Wideo - Korzyści i szkody z sauny na podczerwień