أنواع دوشا. تحديد النوع الأمثل لتدريب دوشا

دوشا هي مزيج معين من الطاقات التي تخلق جوهرك الجسدي والعاطفي والعقلي الفريد. هذا رسم معلوماتي يتحكم في جسدك وعواطفك وعقلك.

في رأيي ، كلما عرفنا المزيد عن أنفسنا وجسمنا ، كان ذلك أفضل. سوف نغفر لأنفسنا بسهولة أوجه القصور في الشخصية ، ونكون أكثر هدوءًا بشأن الفروق الدقيقة في شخصيتنا ، أي أنه من الأسهل أن تقبل نفسك ،وتعلم أيضًا كيفية التعامل مع أمراضهم واكتساب الانسجام والشباب ومكوناتنا الرئيسية - الجمال والإشراق!

لذلك ، الأيورفيدا بالنسبة لنا في هذه الحالة هو ببساطة أفضل صديق. لكن هنا ، بصراحة ، لست محترفًا ، على الرغم من أنه يمكنني بسهولة تحديد الدوشا الرائدة ودساتير الآخرين بالعين ، لكنني لست متخصصًا في الأيورفيدا ، لذا فإن الكلمة هي لمؤلف الكتاب والأيورفيدا الدكتورة كاتي سيلكوكس.

بالإضافة إلى ذلك ، كثيرًا ما يُسأل عن كيفية تحديد دوشا ، لذلك وجدت لك ليس فقط وصفًا دقيقًا ومختصًا لجميع الدوشا ، ولكن أيضًا استبيانًا رائعًا!

أسمع بانتظام أسئلة حول دوشا وتوازنهم. والأسئلة مهمة. يبدأ طبيب الأيورفيدا موعده بتحديد الدوشا السائد وبراكريتي لسبب ما. تبدأ كل حركة إيجابية في حياتنا بفهم الذات. هذا الاختبارضروري لأولئك الذين يريدون فهم أنفسهم وعلم وظائف الأعضاء من وجهة نظر الطب القديمحكماء ريشي. يعلم أساتذة الهنود الحكيمون على النحو التالي: ماهابوتاس (أو العناصر الأساسية) ، تحت تأثير وعي الشخص والكرمة الخاصة به ، يشكلون الجسد الذي نتلقاه عند الولادة. هذا الدستور المتأصل في ولادة معينة يسمى Prakriti وله ثلاثة نواقل للتطبيق - Pitta و Vata و Kapha. طوال الحياة ، فإن العادات ، والأفعال ، والبيئة ، والنظام الغذائي ، بشكل عام ، ما نسميه أسلوب الحياة ، يشكل دستورنا الأصلي ، ويغيره ويغيره. نتيجة هذه العملية ، التي لوحظت في وقت معين ، تسمى Vikriti. بعد ولادته ، يكون لدى الشخص بالفعل ميول وفقًا لها يستمر تطوره. شخص ما يصبح طويل القامة ونحيفًا وضبط النفس ، شخص ممتلئ الجسم وحيوي ، شخص ممتلئ ومبهج. البعض يحب البرد و طعم حلووبالنسبة للآخرين ، فإن الرطوبة والحرارة والتوابل أكثر حدة. هذا هو نتيجة عمل tridhatu على أجسامنا. وتعتمد رفاهيتنا الصحية والجيدة والمريحة على ما إذا كانت Pitta و Vata و Kapha متوازنة.

تترك طريقة التفكير الغربية بصماتها على ممارسي اليوغا والأنظمة الصحية المماثلة: الرغبة في أن يكونوا "أسرع ، أعلى ، أقوى". والنتيجة هي رأي حول وجود توازن "مثالي" معين لتريدهاتو ، "معيار الدوشاس" الذي يجب على المرء أن يسعى لتحقيقه بأي ثمن. يحمل الشرق في صميمه فلسفة دارما: الترتيب الطبيعي الصحيح للأشياء. وأنا أحثك ​​على الاستماع إليها. أسانا ليس عذابًا ، ولكنه وضع مستقر ومريح. توازن Tridosh ليس سريرًا Procrustean يدفع الأشخاص التعساء إلى صورة مجلة أزياء بمعايير 90-60-90. هذا نهج معقدلنمط حياتك من أجل جعل حالتك منسجمة مع خطة الطبيعة المتعلقة بك.

من الجدير بالذكر أن دوشا ، مثل المهابوتاس ، ليست عناصر فيها الحس المادي، أي. عنصر النار هو جوهر النار ، وليس النار / النار المرئية عيون جسدية. إنه نفس الشيء مع الماء ، وهو ليس سائلًا ، ولكنه خاصية السيولة. أقترح عليك إجراء هذا الاختبار ، والغرض منه هو تحديد الدوشيا السائدة وفهم علاقتها بدوشا الأخرى. تذكر أن كل دوشا مهمة وضرورية ولا يحدث أن يكون لدى الشخص واحد منهم فقط. على العكس من ذلك ، تتكون شخصيتنا وجسمنا من مزيج من العناصر الثلاثة ، مع عنصر أو عنصرين.

بتلخيص المعلومات المتوفرة حول الدوشاس ، يمكننا القول:

تتكون فاتا دوشا من عناصر الهواء والأثير ، وهي مسؤولة عن الحركة ودوران الهواء وإمدادات الدم. الناس من هذا النوع نحيفون ، بأطراف طويلة. عندما يكون فاتا غير متوازن ، مشاكل في المفاصل والجهاز التنفسي و أمراض الجلدالمرتبطة بالجفاف. عاطفياً ، هذا النوع "عاصف" ، مع تقلبات المزاج والرغبات.

بيتا هو مزيج من النار والهواء. العلامة الدستورية المميزة هي الجسم القوي الرياضي ، وهو ممتلئ الجسم أكثر من كونه رقيقًا. الناس بيت نشيطون ، حازمون ، يمتلكون شهية طيبةبسبب الجاتاراجني القوي ، حريق الجهاز الهضمي الداخلي. الهضم، عمليات التمثيل الغذائي، بشكل عام ، امتصاص ومعالجة كل شيء من الطعام إلى الأحاسيس الحسية.

الكافا هي أساس أجسامنا. تتكون هذه الدوشا من الأرض والماء ، وهي العناصر الأكثر كثافة ، وهي مسؤولة عن المناعة والاستقرار ووزن الجسم. الحيوية ، أساس حيوية الجسم ، متجذرة في الكافا. الناس من هذا النوع ، كقاعدة عامة ، هم أشخاص يعتمدون على مولادهارا وسفاديستانا شاكرات. يتميز الشكل بالصلابة والاكتمال ، معبراً عنه في طابعه اللطف والإخلاص والهدوء.

إذا تجاهلت جميع قواعد الوضع ، فيمكنك الحفظ صحة جيدةطالما أنك تدعم:

• - تحريك أمعائك (أي حافظ على نظافتها)
• - حركة جسمك (تؤدى بانتظام تمرين جسدي)
• - حركة أنفاسك (تنفس دائمًا ببطء وبعمق)

فيمالاناندا

لذلك ، في الاختبار ، يتم تقديم أوصاف لخصائص كل دستور. يجب عليك اختيار مجموعة الصفات التي تمتلكها أكثر (يجب ألا تختار الصفات التي ترغب في امتلاكها ، ولكن ليس لديك). أيضًا ، عند تحليل الخصائص المقترحة ، ضع في اعتبارك أعراض محددةعلى مدى السنوات الخمس الماضية ، وليس الأيام أو الأسابيع القليلة الماضية. قد يكون من الصعب جدًا اختيار الإجابة الصحيحة ، لأنه في كثير من الأحيان ، ليس لدينا عادة الاستماع إلى أجسادنا. غالبًا ما نأخذ في التفكير بالتمني. ومع ذلك ، فإن هذا الاهتمام والحساسية التي أصبحت عادة ستساعدك على عيش حياة كاملة ومتناغمة وغنية في سعادة دائمة. بناءً على نتائج الاختبار ، ستكون قادرًا على اختيار نظام غذائي ونمط حياة ، وفقًا لتوصيات الأيورفيدا لنوعك الدستوري.

بمعرفة الدوشا الذي تنتمي إليه (فاتا أو بيتا أو كابا) ، ستتمكن من اختيار الأساناس المناسبة لدستورك ، التغذية السليمةمن الأسهل فهم سلوكك والتعامل مع نقاط الضعف. ستساعدك نتائج هذا الاختبار على فهم نفسك. فقط أجب على الأسئلة بصدق.

1. أحب أن أكون ...
أ) دافئة! يدي وقدمي دائمًا باردتان وأحاول يائسًا تدفئةهما.
ب) في غرفة باردة. غالبًا ما أشعر بالضيق ، لذلك لا أحب الحرارة
ج) لا يهم أين. يمكنني التكيف مع أي درجة حرارة.

2. أثناء النوم ، ...
أ) أنام بسهولة وأستيقظ بسهولة. الحلم خفيف جدا.
ب) أنام بهدوء شديد. عادة ما يستغرق الأمر أقل من 8 ساعات للتعافي
ج) أحب أن أنام. لا أستطيع أن أتحمل الاستيقاظ. بعد الاستيقاظ ، أحب أن أنقع في السرير لمدة 30 أو 60 دقيقة أخرى ...

3. في الوضع المجهدأنا…
أ) عصبي جدا وقلق
ب) يصبح سريع الانفعال وعدواني
ب) اسكت على نفسي

4. مشاكل الجهاز الهضمي مصحوبة ...
أ) تكوين الغاز
ب) البراز السائل
ب) الإمساك

5. أنت تميل إلى ...
أ) تتغير كثيرًا ، فأنت شخص مزاجي وحيوي
ب) حل المشكلات وتحديد الأهداف وتحقيقها
ج) سهولة التصرف ، فأنت دائمًا على استعداد لتقديم النصيحة والانقاذ

6. علاقتك بالمال ...
من الصعب. أنا أهدر أموالي ، لا أستطيع الجلوس حتى أنفقت كل شيء
ب) عادي. أحب أن أنفقهم على أشياء مذهلة تدل على مكانتي العالية.
ب) جميل. أنا أتقن تجميع المبالغ الكبيرة ، فهذا يجعلني أشعر بالرضا

7. بشرتي ...
أ) جافة ورقيقة
ب) عادي. هناك شامات أو نمش ، وأحيانًا يكون هناك تهيج
ب) عرضة للدهون

8. جسدي ...
أ) رقيقة وممدودة
ب) متوسط ​​وله مظهر رياضي
ب) ضخمة. عظام كبيرة ، دهون جسم جيدة ، أشكال لينة

9. في أغلب الأحيان أحلم ...
أ) أحلام قلقةالتي أواجه فيها مخاوفي الجوهرية
ب) المصارعة والمنافسة والعدوان وأحياناً القسوة
ج) الناس الذين أحبهم لحظات ممتعةمن الحياة

10. شعري ...
أ) جاف وهش
ب) طبيعية ولينة
ب) سميك ولامع

11. كيف تشعر حيال الأنشطة البدنية?
أ) أحب التدريبات المهدئة التي تساعد أيضًا في الحفاظ على شكل الجسم.
ب) أنا أحبهم. في جميع دروس اليوجا ، أنا أكثر ممارس تعرق.
ج) أول 15 دقيقة صعبة ، لكن بعد أن فتحت لي ريح ثانية وأصبحت قاسية حقًا

12. جوعك ...
أ) نادرا ما تكون قوية. هو عادة يأتي ويذهب. غالبًا ما أتخطى وجبات الطعام - أنسى.
ب) ينقض علي حرفيا. في مرحلة ما ، أدركت أنني لا أستطيع فعل أي شيء حتى أغني.
ج) دائما معي. أنا سعيد دائمًا بتناول الطعام.

13. عيني ...
أ) صغر الحجم
ب) كثيرًا ما يتم إخباري عن نظراتي الثاقبة
ب) كبير. المظهر مفتوح.

14. خلال تمرين مكثف…
أ) المفاصل تصدر أصوات طقطقة. يبدو أنني أكثر حساسية للألم والإرهاق من الآخرين.
ب) مفاصلي مرنة. غالبًا ما أعمل إلى أقصى حد من قدراتي ، وأحيانًا يؤدي هذا إلى حدوث إصابات.
ج) يكاد لا أتأذى. مفاصلي تعمل بشكل رائع.

15. الروتين بالنسبة لي ...
كابوس. يجب أن يكون هناك تنوع في حياتي.
ب) مقبول إذا قادني إلى الهدف
ب) مريح. أنا بحاجة إلى الاستقرار.

16. أثناء التعلم ...
أ) أنا مشتت ، غالبًا ما يصرف انتباهي. أحب الدراسة في صمت.
ب) أنا سريع التعلم. صحيح أني نسيت كل شيء بنفس السرعة
ج) قد أستغرق وقتًا طويلاً لتعلم المعلومات ، لكن بمجرد أن أتعلم ، لن أنساها أبدًا

17. انظر في المرآة وأخرج لسانك. ماذا ترى؟
أ) لسان جاف أحمر شاحب
ب) لسان طبيعي أحمر فاتح. قد يكون لها حافة حادة.
ج) لسان مستدير سميك وأحياناً مع طلاء أبيض

18. أظافري ...
أ) تقشير ، رقيقة ، صفيحة الظفر غير المستوية
ب) سميكة وقوية وناعمة
ج) مخالب قوية وطويلة وليس أظافر

19. حياتي الجنسية ...
أ) غير مستقر. اليوم أشعر وكأنني إلهة ، وغدًا أشعر بأنني فأر رمادي. أنت لا تعرف أبدًا ما الذي يعتمد عليه.
ب) أنا دائمًا متحمس ونشط
ج) نادراً ما أعاني من الرغبة الجنسية

20. أصدقائي يقولون إنني ...
أ) عاطفي و شخص مبدعأنا في كثير من الأحيان غير متوازن
ب) شخص يمكنك الاعتماد عليه دائمًا. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن أكون عدوانية للغاية.
ج) هادئ وموثوق ، أجمع الجميع دائمًا معًا. لكن في بعض الأحيان يمكن أن أكون بطيئًا جدًا.

نتائج

احسب عدد الأحرف التي تسود في إجاباتك.

أ - فاتا:لديك طاقة لا يمكن كبتها. عندما تظهر في الغرفة ، يبدو أن كل شيء من حولك مضاء بالضوء. أنت متحمس كبير يتدفق باستمرار طاقة إبداعية. لديك روح حساسة ، فأنت تقترب كثيرًا من قلبك. للحفاظ على جنون الأفعوانية على قيد الحياة ، ركز على نظامك الغذائي - لا تتبع نظامًا غذائيًا نيئًا ، بل على العكس ، حاول تناول المزيد من الأطعمة المصنعة.

ب - بيتا:أنت دائمًا في منافسة: مع الآخرين ومع نفسك - لا يهم. بالنسبة لك ، النتيجة مهمة بالتأكيد ، وليست العملية. من ناحية ، إنه أمر رائع: تجعل العالم يدور حولك ويحصل دائمًا على ما تحتاجه. من ناحية أخرى ، هناك الكثير منكم ، وفي بعض الأحيان تضع نفسك تحت ضغط كبير. غالبًا ما تحترق حريق بيتا في داخلك ، مما يسبب حرقة في المعدة. وبالتالي ، بغض النظر عن مدى حبك للإثارة ، فمن الأفضل وضع التوابل الحارة جانبًا.

ب - كافا:يشعر البعض بالحرج من تصنيف أنفسهم على أنهم من هذا النوع ، لأن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما يعانون من زيادة الوزن قليلاً. لكن في هذه الأثناء ، فإن الكفاس كلها ساحرة وواحدة من أكثر الناس متعة. هم هادئون وودودون العقلاء، الذي يغلفك مثل بطانية ناعمة ، يمنحك شعوراً بالأمان والراحة. السلبية الوحيدة هي أن مثل هذا الإيقاع المقاس للحياة يمكن أن يؤدي إلى ازدحام. لتجنب هذا ، حاول أن تتجنب المنتجات الثقيلةمثل اللحوم والحليب. ولا تنس النشاط البدني.

في الأسطوري النظام الهنديهناك ما يسمى بنظرية ثلاثة دوشا في الأيورفيدا. الدوشا هي الطاقات الجسدية التي تحكم أجسادنا. إن غلبة دوشا معينة هي التي تجعلنا ما نحن عليه: فهي تحدد نوع الشخصية وصفات الشخصية والميل إلى المرض.

"يكرر جسم الإنسان نموذج الكون ويتكون أيضًا من خمسة عناصر: الأرض والماء والنار والهواء والأثير. الأرض كثيفة الأنسجة والعظام والعضلات. جميع السوائل في الجسم عبارة عن ماء. درجة حرارة الجسم ، كل الحركات فيه ، انبعاث طاقة حرارية، تمثل عنصر النار. الأكسجين الذي نتنفسه والموجود في خلايانا هو الهواء. الأثير أو الفضاء هو الفراغات والمسام الموجودة في أجسادنا والمكان في الفضاء الذي يشغله أجسادنا.

في كل الناس ، تسود هذه العناصر الخمسة بطرق مختلفة. أولئك الذين تهيمن عليهم الأرض والمياه نسميهم شعب الكافا. من لديه النار الرائدة - بيتا. الناس من نوع Vata لديهم المزيد من الهواء والأثير في الجسم ، يشرح طبيب الأيورفيدا (B.A.MS) Unnikrishnan Thacharakkal نظرية الدوشا الثلاثة لمرضاه.

Vata و Pitta و Kapha هي الطاقات الأساسية الثلاثة المسؤولة عن جميع الطاقات الفسيولوجية و العمليات النفسية جسم الانسانوالعقل. هم ، بالطبع ، يؤثرون على كل من الشخصية وطريقة الحياة.

كافا

الناس من نوع Kapha يتميزون بالخمول ، وعنصرهم هو الأرض. كقاعدة عامة ، هم ليسوا اجتماعيين وهادئين للغاية ، فهم يميلون إلى اتخاذ قرارات مستنيرة. Kapha - صلبة ، كثيفة ، ثقيلة ، عرضة للامتلاء. يمكن أن يكونوا مرنين ، ويمارسون الرياضة ، ولكن إذا كان الدوش المهيمن هو Kapha ، فعندئذ يكونون نحيفين و رجل نحيفلن تكون أبدا.

علامات:

• جسم كبيرإضافة
• الميل لزيادة الوزن
• الحكمة والاقتصاد
• التحفظ
• ناعم ولامع وعادة بشرة دهنية
• سميك، رموش طويلةوالحواجب

الكلمة المميزة: "مالك"

Kaphas راسخون وماديون عظماء. وكقاعدة عامة ، فإنهم يبلي بلاءً حسنًا في المجال المالي ، لكن تقشف Kapha عندما يختل توازن الدوشاس يمكن أن يؤدي إلى التفاهة والبخل.

الأشخاص من هذا النوع إيجابيون ومبهجون ، على الرغم من الميل إلى زيادة الوزن وكبر الجسم ، إلا أنهم أقوياء وصحيون. لديهم واسعة .القفص الصدريوالعضلات القوية والعظام الكبيرة والثقيلة.

الكفاس طويل العمر ، ويرجع الفضل في ذلك ، من بين أمور أخرى ، إلى القدرة على تجميع الطاقة. ومع ذلك ، هناك مشكلة هنا: إذا كان Kaphas لا يعطي الطاقة ، فهذا يؤدي إلى ظهور الغطرسة ، والغطرسة ، والعقائد ، والتمركز حول الذات. إن الكافاس هم الذين يحتاجون إلى دفع أنفسهم باستمرار خارج منطقة الراحة الخاصة بهم. وإلا يحدث ركود في طاقتهم الحيوية مما يؤدي إلى الاكتئاب.

إنهم بحاجة إلى إجبار أنفسهم على الحركة لأن الأيض لديهم بطيء ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والدوالي واحتشاء عضلة القلب.

بيتا

في كثير من الأحيان تحب بيتا الرياضة ، فهي سهلة المنال تمرين جسدي- يمنحون المتعة ويحققون نتائج فعالة. هؤلاء أناس نار ، حارون بالخارج والداخل ، سريع الغضب ، أقوياء ولا يعرفون الخوف. غالبًا ما يتمتع بيتس بصفات قيادية.

علامات:

• طاقة
• طموح
• اتقاد
• اللياقة البدنية المتناسبة
• عضلات متطورة ، مظهر رياضي
• دائما اليدين والقدمين الساخنة
• غالبًا ما يتعرق بغزارة ويحمر بسهولة
• زيادة الوزن بسهولة ولكن فقدانه بنفس السهولة

خاصية الكلمة: "العزيمة"

الأشخاص الذين يسيطر عليهم بيتا طموحون وموجهون نحو النجاح ، فهم جيدون في التركيز وتحقيق أهدافهم. هؤلاء هم القادة الذين يعرفون كيفية حشد وتنظيم الناس الآخرين. من الناحية المثالية ، بيتاس حسن النية ، يمتلك شعور رائعالفكاهة ، بحث ممتاز لغة مشتركةمع الناس ، ذكي ، واسع الحيلة ، ساحر.

إذا كان بيتا دوشا غير متوازن ، فإن الناس من هذا النوع يصبحون أكثر قسوة وسرعة الانفعال والعدوانية. عيبهم الرئيسي هو أعصابهم وغضبهم وغالبًا ما يفقدون أعصابهم ويمكن أن يكونوا عدوانيين. يمكن أن تتحول بصيرتهم وكمالهم إلى انتقائية وشك. بيتاس تخضع لحب الذات والغرور.

تنظم التغذية السليمة طبيعة بيتا النارية جيدًا. الغذاء بالنسبة لهم هو نوع من الأدوية. لذلك ، يجب على Pittas تكوين مذاقهم و عادات الاكلوتناول الطعام بانتباه.

صوف قطني

فاتا نوع عاطفي. تتقلب مثل الهواء ، أن تكون في الداخل في حركة مستمرة. كقاعدة عامة ، هؤلاء هم الأشخاص النحيفون الذين يعانون من عيب كتلة العضلات- لا يساعدهم النشاط البدني ولا الطعام في بناء العضلات ، لكن يمكنهم تناول ما يحلو لهم. ومع ذلك ، فإن الأشخاص من نوع فاتا ليس لديهم شهية خاصة ، فهم يميلون إلى تناول الطعام بشكل غير منتظم وعشوائي ، مما لا يؤثر على صحتهم بأفضل طريقة.

علامات:

• أيدي رقيقة
• سيقان طويلة
• نقص الدهون في الجسم
• غالبًا ما يظهر على الساقين شبكة وريدية
• في كثير من الأحيان المفاصل مقدد
• جلد جاف
• اليدين والقدمين الباردة
• بارد باستمرار

كلمة مميزة: "فجأة"

العفوية والدوافع هي السمات الرئيسية للشخصية التي تهيمن عليها فاتا. يضيئون بسرعة بفكرة أو فكرة جديدة ، لكنهم يهدأون بنفس السرعة ، وغالبًا ما يعانون من انهيار في هذه العملية.

فاتا هو نوع نشط للغاية ، من الصعب عليهم الاسترخاء والتواجد فقط ، فهم دائمًا في عجلة من أمرهم ويفعلون شيئًا ما. يحتاج فاتا إلى تعلم التسامح ، وإجبار نفسه على الاسترخاء ، وفي بعض الأحيان على الأقل البقاء في صمت وعزلة.

عندما يختل توازن فاتا دوشا ، يصبح الشخص مندفعًا ، ويغمره باستمرار الإثارة ، بينما تضعف قوة الإرادة ، ولا تؤدي النبضات إلى نتائج. يبدو زيادة القلق. يحتاج الأشخاص الذين لديهم فاتا سائدة إلى مراقبة النظام اليومي ، وتجنب الإرهاق ، وعدم التمسك بالعديد من الأشياء في وقت واحد ، والحصول على قسط كافٍ من النوم. خلاف ذلك ، من السهل جدًا الإصابة بانهيار عصبي.

توازن دوشا يؤدي إلى حياة متناغمة

لكل شخص نمط طاقته الخاص ، وهو فريد من نوعه ، مثل نمط الجلد على أطراف الأصابع. كل شخص هو مزيج من ثلاثة دوشاس. هم في بنسب مختلفة. يمكنك تحديد نوعك باستخدام اختبار خاص (انظر أدناه).

أي انحراف عن الميزان يؤثر على جودة حياتنا. لا يمكن أن يكون انتهاك انسجام الدوشاس مجرد روتين يومي غير مناسب وقلة النوم و عادات سيئة. طقس، بيئة- كما أنه يؤثر على طاقتنا ورفاهيتنا.

ومن المثير للاهتمام ، أن الأيورفيدا تعتبر أيضًا المزاج السيئ وعدم الأمانة والغضب أمراضًا ، إلى جانب عسر الهضم ، على سبيل المثال ، أو الجلد السيئ.

الشخص المثالي هو شخص يتمتع بصحة جيدة ، ومتوازن ، ونحيف ، وجميل ، وهادئ ، وقد تحقق التوازن المطلق في جسده: Vata و Pitta و Kapha في وئام. يمكن تحقيق المثل الأعلى إذا كنت منتبهًا لجسمك وقمت بتصحيح الخلل في الوقت المناسب.

"هو اتجاه قديم إلى حد ما للطب الهندي الفيدى. تمت كتابة المصادر الأولى (المسالك) حول هذا الموضوع منذ أكثر من 2000 عام. دعنا نحاول فتحه المعرفة القديمةوبالنسبة لي ، فقد حاولت معرفة كيف ، والأهم من ذلك ، لماذا من الضروري تحديد أنواع الأشخاص في الأيورفيدا.

تصف نظرية الايورفيدا الشخص كفرد ونوع من الكون الصغير والجسدي و الحالة العقليةالذين يلعبون دورًا حاسمًا عندما يتعلق الأمر برفاهيتها. تنص نصوص الأيورفيدا على أن الشخص يتكون من 5 عناصر مكونة: الأثير (أكاشا) والهواء (فايو) والماء (جالا) والنار (أجني) والأرض (بريثفي). في مجموعات معينة ، تشكل هذه العناصر ثلاثة عناصر رئيسية حيويةالجسم - دوشاس. يكون الشخص بصحة جيدة إذا كانت الدوشاس متوازنة.

يتم تصنيف أنواع الأشخاص وفقًا للأيورفيدا وفقًا لدوشا. معرفة نوع شخص معين ، يحدد تقليد الايورفيدا مجموعة الأمراض المتأصلة فيه ويقدم توصيات للتغلب عليها والوقاية منها.

سيساعد الجدول أدناه في تحديد أنواع الأشخاص في الأيورفيدا بشكل صحيح وسريع. بمساعدتها ، قم بتقييم نفسك وأحبائك ، واختيار الإجابات التي تناسبك فقط. هنا ، ومع ذلك ، ينبغي ألا يغيب عن البال أن جميع الدوشا الثلاثة موجودة في كل شخص. يتم التعبير عنها فقط في درجات متفاوتهنقاط القوة: شخص ما لديه أكثر من Kapha ، وشخص لديه Pitta أو Vata. غالبًا ما توجد و "واضح" أنواع مختلطة. ومع ذلك ، حاول العثور على النوع المفضل لديك.

لو معظمتمر إجاباتك من خلال الجدول 1 ، ثم النوع الخاص بك هو فاتا. الإجابات الواردة في الجدولين 2 و 3 هي نوع بيتا ونوع كابا على التوالي. هذه هي الطريقة التي يتم بها تحديد أنواع الأشخاص في الأيورفيدا. بالطبع ، هناك الكثير خيارات مفصلة"الاستبيانات". ولكن حتى باستخدام "الاستبيان السريع" أعلاه ، ستحدد بشكل موثوق نوع دوشا السائد لديك.

فك دوشا

الأشخاص الذين لديهم دستور فاتا دائمًا في حالة تنقل ، ويتحركون ويتأقلمون جيدًا. إنهم لا يحبون الجلوس في وضع الخمول ، فهم اجتماعيون للغاية ، كما يحبون نشاط عقلى. ونتيجة لذلك ، فهم أكثر عرضة للإجهاد والقلق والأمراض ذات الصلة.

يتمتع شعب بيتا بنوع شخصية ديناميكي وناري. إنهم يحبون القتال اصلاح سريعوالأفعال المندفعة. هؤلاء الأشخاص هم أكثر عرضة للإصابة بالصداع ومشاكل الجهاز الهضمي.

الأشخاص الذين لديهم دستور Kapha هم عمليون وعقلانيون وأكثر تواضعًا. غالبًا ما يعانون من التعب واحتباس الماء في الجسم والانتفاخ والرغبة الشديدة في تناول الحلويات. هؤلاء الناس يميلون أيضًا إلى أن يكونوا بطيئين وخاملين.

تصحيح (علاج) الجسم

الأيورفيدا لديها الكثير في ترسانتها أساليب مختلفةالعلاجات ، بما في ذلك النهج الغذائي ونمط الحياة ، واستخدام الأدوية أصل نباتيو اخرين.

إن طريقة الأيورفيدا التالية البسيطة والفعالة للغاية تستحق الاهتمام. يعتمد مبدأه على حقيقة أن الأطعمة التي نتناولها يوميًا ، وكذلك درجة تسخينها أو تبريدها ، تؤثر بشكل خطير على أجسامنا ، اعتمادًا على نوع الدوشا الذي تنتمي إليه. سيساعدك الجدول أدناه على فهم كيفية تنفيذ ذلك.

يمكنك معرفة المزيد عن قواعد تغذية دوشا.

تم تطوير أنواع الأشخاص وفقًا للأيورفيدا منذ عدة قرون وهي مصممة لمساعدة الشخص على فهم الأفضل بالنسبة له وما يجب تجنبه وما هو مريض به وكيفية علاجه. حاول تحديد نوعك ، ثم بعد استشارة الطبيب ، اختر النظام الغذائي المناسب (إذا كان يمكنك تسميته) ، والتغييرات الإيجابية في حالة جسمك لن تكون طويلة في المستقبل.