¿Cuántos días dura normalmente la regla después del parto, cuánto dura el sangrado posparto? Por supuesto, aquí “menstruación” se refiere a los loquios; no tienen nada que ver con el sangrado cíclico. La sangre comienza a liberarse activamente cuando la placenta se desprende de la pared del útero. Ese período de tiempo, cuánto dura la “menstruación” después cesárea y después parto natural, aproximadamente lo mismo. El sangrado también comienza después de la separación de la placenta, sólo manualmente, por parte de un médico. El sangrado suele durar más cuando el útero está demasiado estirado, si la mujer tenía polihidramnios o un feto grande.
¿Qué tipo de secreción ocurre después del parto? Al principio el sangrado es muy abundante. Una mujer yace sobre pañales absorbentes desechables. Luego, al ponerse de pie, se recomienda usar toallas sanitarias con el número máximo de gotas, las llamadas gotas nocturnas o, mejor aún, gotas urológicas. Y tenga en cuenta que si le inyectan oxitocina por vía intramuscular, para una mejor contracción del útero, el sangrado aumentará.
Los loquios después del parto duran de manera diferente para cada uno. Para algunas mujeres duran de 2 a 3 semanas y para otras hasta dos meses. Pero ya entre 5 y 7 días después del nacimiento, la secreción normalmente se vuelve mucho más escasa. Y cada día su número disminuye. El color de la secreción después del parto también cambia. Al principio la secreción es de color rojo brillante, luego marrón y finalmente serosa. Su disponibilidad a largo plazo y la necesidad de utilizar protectores de bragas no debería dar miedo.
Puede haber coágulos de sangre en la secreción después del parto, pero no demasiados ni muy grandes (no más de 1-2 cm). Algunas mujeres informan que es como si se les hubiera caído el “hígado”. ¡Los coágulos pueden ser tan grandes! Por supuesto, en este caso es necesario consultar a un médico lo antes posible y asegurarse de realizar una ecografía del útero. Incluso si se hizo en el hospital de maternidad.
Además de los coágulos, existen otros síntomas que deberían alertarte.
1. Secreción con olor después del parto; quizás esto indique proceso inflamatorio o infecciones.
2. Los primeros períodos después del nacimiento del bebé, que aparecieron en el contexto de una lactancia activa en las primeras 4-5 semanas después del nacimiento y que aparecen abundantemente. Lo más probable es que no se trate de una menstruación, sino de un nuevo sangrado, cuya naturaleza debe aclararse).
3. Dolor abdominal intenso: cuando el útero se contrae (disminuye de tamaño, lo que se acompaña de la liberación de loquios), puede doler el estómago. Y es especialmente fuerte en mujeres multíparas. Sin embargo, si el dolor aparece una semana después del nacimiento o más tarde, ya es un síntoma desfavorable.
4. Aumento de la temperatura corporal: cuando una mujer está en el hospital de maternidad, siempre se controla su temperatura. enfermeras, si supera los 38 grados, es posible inflamación del útero o lactostasis.
5. Un fuerte aumento del sangrado: el flujo después del parto normalmente es muy abundante al principio, pero gradualmente el volumen de sangre perdida disminuye. Con el tiempo, el sangrado disminuye. Si se intensifica y aparecen coágulos, lo más probable es que los loquios permanezcan en el útero por alguna razón. Puede que sea necesario sacarlos de allí o que se haya formado un pólipo en el lugar de la placenta anterior.
6. Si el sangrado se ha detenido abruptamente o la pérdida de sangre ha disminuido drásticamente. Puede haber un espasmo canal cervical, y el líquido simplemente no puede encontrar una salida del útero, lo que provoca el desarrollo de un proceso inflamatorio: la endometritis. Bueno, la endometritis no tratada es una de las causas probables infertilidad en el futuro.
Si el manchado después del parto apareció 2-3 meses después, pero fue escaso y terminó rápidamente, tal vez no fue la menstruación ni los loquios, sino... un embarazo interrumpido o un síntoma de amenaza de interrupción. El hecho es que la ovulación suele adelantarse a la primera menstruación después del parto. Y en realidad resulta que la mujer no menstruó, pero ya está nuevamente embarazada. En tal situación, si existe la más mínima posibilidad de embarazo (hubo relaciones sexuales sin protección), es necesario realizar una prueba de embarazo.
Restaurar el ciclo menstrual después del parto.
Primero dias criticos Puede aparecer entre las 6 semanas posparto y varios meses. Recuperación función reproductiva sucede de manera muy individual. E incluso para una misma mujer, estos períodos pueden variar mucho después del nacimiento de los hijos.
Por lo general, los períodos de las mujeres que no amamantan llegan antes del parto. Es decir, en aquellas mujeres que no amamantan al bebé en absoluto y no se expresan (no estimulan la producción de leche materna). Hasta que el niño tenga entre 6 y 8 meses, el ciclo se restablece. Más a menudo, la primera menstruación aparece entre 6 y 8 semanas después del nacimiento, si la mujer no amamantó en absoluto.
La menstruación después del parto, si está amamantando, suele comenzar después de unos meses, o incluso después de 1 o 2 años. Depende de características individuales cuerpo y con qué frecuencia succiona el bebé. El caso es que cuando se estimulan los pezones se produce la hormona prolactina. y era el valores altos no permita que el ciclo menstrual se establezca por sí solo. De esta manera única, la naturaleza protege el cuerpo femenino de nuevo embarazo.
A menudo, la menstruación en las mujeres lactantes comienza cuando se le introducen alimentos complementarios al bebé, cuando los intervalos entre las tomas se vuelven mucho más largos y el bebé ya está recibiendo líquidos adicionales.
Debe estar preparada para el hecho de que la menstruación después del parto durante la lactancia puede ser irregular. Si el ginecólogo no ve ninguna anomalía, esto se considera una variante de la norma. Pero es necesario protegerse del embarazo si aún no lo desea.
El parto es una prueba seria para una mujer y, por muy bien que transcurra, el cuerpo necesita bastante tiempo para recuperación completa. No en vano los obstetras y ginecólogos recomiendan encarecidamente no pensar en un nuevo embarazo en un futuro próximo: debe pasar algún tiempo entre los nacimientos. al menos 2 años, y en caso de parto por cesárea, al menos 3 años.
órganos internos
La mayor carga durante el embarazo, por supuesto, recayó en órganos internos, cual mucho tiempo Trabajó intensamente para dos.
- sistema cardiovascular opera con carga alta debido a la formación de flujo sanguíneo úteroplacentario y un aumento en el volumen de sangre circulante.
- sistema urinario durante el embarazo, elimina productos metabólicos no solo de la madre, sino también del niño.
- Se están produciendo cambios en sistema respiratorio , porque la necesidad de oxígeno aumenta significativamente.
- Otros sistemas corporales también están experimentando cambios globales.
Útero
La recuperación después del parto consiste, en primer lugar, en en completa involución del útero. Este órgano hueco sufre los mayores cambios durante el embarazo: el útero crece con el niño y aumenta casi 500 veces. Después del parto, se trata de una enorme herida sangrante, dañada en la zona de unión de la placenta y llena de coágulos de sangre.
información En los primeros 3 días después del nacimiento del niño, la cavidad uterina ya debería estar limpia de sangre, después de 3 a 5 días su capa interna sanará, pero se puede discutir su restauración completa no antes de un año y medio o dos. meses.
Inmediatamente después del nacimiento, una secreción llamada loquios comienza a salir del órgano: al principio es sanguinolenta, luego se vuelve más ligera y líquida y finalmente se detiene aproximadamente 6 semanas después del nacimiento. Al mismo tiempo, el útero comienza a contraerse intensamente, lo que puede ir acompañado de dolor en la parte inferior del abdomen, y vuelve a su tamaño y peso anteriores. También se producen contracciones de la faringe uterina interna y externa: inmediatamente después del nacimiento, el diámetro de la abertura es de 10 a 12 cm, pero al final del tercer día el canal será transitable con un solo dedo.
Vagina
Durante el segundo período el parto está en marcha Hay una carga significativa sobre la vagina: se estira mucho, sus paredes se vuelven más delgadas y pierden parcialmente su sensibilidad.
En la mayoría de los casos, la vagina se recupera con bastante rapidez y vuelve a su tamaño prenatal normal en un plazo de 6 a 8 semanas. Sin embargo, hay ocasiones en las que esto requiere mucho más tiempo, esfuerzo, ejercicio fisico y, en algunos casos, la ayuda de cirujanos plásticos. Situaciones similares pueden ocurrir con lesiones y roturas importantes durante el parto.
Otros órganos
Como se mencionó anteriormente, durante el período de tener un hijo, todos los sistemas y órganos trabajaron de manera intensiva, además, muchos de ellos fueron desplazados por el útero embarazado. Por esta razón, después del parto, les lleva tiempo funcionar en el modo prenatal habitual.
Se producen cambios globales en el sistema endocrino: los niveles hormonales cambian de manera significativa y bastante brusca. esta situación A menudo va acompañado de un deterioro del bienestar de la mujer, tanto físico como moral.
Por ejemplo, 3-4 días después del nacimiento de un niño, el nivel de prolactina, necesaria para la producción de leche materna, comienza a aumentar considerablemente. Esto puede implicar:
- caída del humor;
- la aparición de irritabilidad;
- apatía;
- llanto.
ciclo menstrual
Restaurar el cuerpo después del parto también consiste, por supuesto, en la normalización. ciclo menstrual. El inicio de la menstruación depende principalmente de si la mujer está amamantando a su bebé.
Momento del inicio de la menstruación después del parto.
Estos períodos son promedio; el inicio de la menstruación para cada mujer puede ocurrir individualmente.
Una vez que sus períodos comienzan después del parto, pueden ser irregulares y notablemente diferentes de su ciclo menstrual previo al embarazo. Su recuperación completa debe ocurrir a más tardar en 2-3 meses; de lo contrario, la mujer debe comunicarse con un obstetra-ginecólogo.
Figura y peso
Probablemente toda mujer sueña con recuperar su cuerpo lo más rápido posible después del parto y, en primer lugar, se trata de una figura esbelta.
No debe esperar que el peso ganado durante el embarazo desaparezca de la noche a la mañana. Para su completa recuperación se necesitan unos 9 meses, es decir. aproximadamente el período durante el cual fue reclutado.
Bajo ninguna circunstancia debes sentarte en una silla inmediatamente después de dar a luz. dieta estricta Esto es especialmente cierto para las madres lactantes, porque el niño debe recibir el máximo de nutrientes. La dieta de una mujer debe ser equilibrada y contener sólo productos saludables. Para corregir el peso, es mejor empezar a liderar. imagen activa vida y dedicar más tiempo a la actividad física.
Normalmente, la pérdida de peso no debe exceder de 1 kg por mes.
Entrenamientos activos
El parto ya terminó y mamá tiene prisa por comenzar a restaurar su antigua y hermosa figura. Por supuesto, el deporte es una actividad útil, pero no es razonable comienzo temprano después del parto sólo puede causar daño. En ningún caso se recomienda empezar a entrenar antes de las 6 semanas después del nacimiento del bebé, especialmente para ejercicios abdominales y cualquier actividad con actividad física intensa. Después del parto quirúrgico por cesárea, estos plazos pueden aumentar significativamente dependiendo del curso del postoperatorio y del estado de la cicatriz.
Además, los deportes intensos están contraindicados para las madres lactantes, porque... La actividad física intensa puede provocar una caída de los niveles de prolactina y, en consecuencia, el cese de la lactancia. Durante este período, una mujer solo puede hacer gimnasia ligera y fitness simple.
El embarazo y el parto suponen una gran carga para el cuerpo de la mujer y puede llevar tiempo recuperarse y volver a su forma habitual. Mientras tanto, un recién nacido requiere mucha atención, cuidado y fuerza, y la carga principal del cuidado del bebé recae sobre los frágiles hombros de la madre. Pero apoyo bienestar después del nacimiento del bebé no es tan difícil y nuestras recomendaciones te ayudarán con esto.
El bienestar de una madre joven después del parto depende directamente de cómo se desarrolle el proceso. periodo posparto qué tan rápido el sistema reproductivo del cuerpo se recupera y vuelve a su estado normal "antes del embarazo". Una de las manifestaciones de este proceso son los loquios, una secreción sanguinolenta específica del tracto genital, que normalmente puede durar entre 1,5 semanas y 1,5 meses después del parto. En los primeros días los loquios pueden ser muy abundantes, con coágulos, luego se vuelven más escasos y de color más claro y van disminuyendo progresivamente. Mientras esta secreción continúe, la joven madre sigue teniendo un alto riesgo de desarrollar complicaciones infecciosas, por lo que las reglas de higiene íntima durante este período son especialmente importantes.
Después de dar a luz, utilice un bidé o una ducha. papel higiénico después de cada visita al baño y cada vez que cambia una toalla sanitaria.
- Utilice únicamente compresas íntimas ginecológicas especiales (“postparto”) y cámbielas periódicamente (cada 3 a 4 horas).
- Si hay puntos en el perineo, trátelos regularmente (al menos 2 veces al día) con antisépticos (verde brillante, yodo o una solución fuerte de permanganato de potasio) y, cuando se sequen, con agentes antiinflamatorios que aceleren la curación. (por ejemplo, que contiene solcoserilo o dexpantenol).
- Durante el reposo, realizar baños de aire en la zona íntima varias veces al día (acostado en la cama, colocar un pañal absorbente debajo de los glúteos, quitarse la ropa interior y recostarse unos minutos con las piernas separadas y las rodillas flexionadas).
Consejo 2. Ayude a su cuerpo a recuperar su forma más rápido después del parto
El criterio principal para la recuperación del cuerpo de una madre joven después del parto es la tasa de involución uterina. Este término significa el regreso del útero a su tamaño normal, el estado de la capa muscular y mucosa que le caracteriza fuera del embarazo. La involución del útero se produce debido a sus contracciones periódicas, por lo que el útero disminuye de tamaño, su cavidad se limpia del exceso de membrana mucosa formada durante el embarazo (se forman loquios), las bocas de los vasos en la mucosa dañada se cierran, lo que previene el desarrollo hemorragia posparto, se acelera la curación del sitio placentario (la herida que queda en el lugar de unión de la placenta al útero). Puedes ayudar al proceso de involución uterina de la siguiente manera:
- acuéstese más boca abajo: en esta posición, se produce tensión en los músculos abdominales, que se transmite a los músculos del útero (miometrio) y estimula sus contracciones;
- liberar regularmente vejiga– cuando está lleno, impide que el útero se contraiga y se libere de los loquios;
- ponga al bebé al pecho cuando lo solicite, cada 1,5 a 2 horas (durante la succión, el cuerpo de la madre produce oxitocina, una hormona que estimula las contracciones uterinas).
Después del nacimiento del bebé, la madre debe tener mucho cuidado con su dieta. En primer lugar, esto se debe al inicio de la lactancia: la composición de la leche materna que ingiere el bebé depende de la dieta de la madre lactante. Sin embargo, la lactancia materna no es la única razón para tomarse en serio su menú: de ello depende directamente un factor de bienestar tan importante como la función intestinal regular. Durante el embarazo, su modo de funcionamiento puede cambiar significativamente debido a la presión del útero en crecimiento. Después del parto, la presión arterial. cavidad abdominal disminuye bruscamente, el tamaño del útero disminuye gradualmente a lo largo de un mes y los intestinos nuevamente tienen que adaptarse a los cambios que se han producido. Para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo, después del parto se recomienda seguir simples y reglas efectivas fuente de alimentación:
- frecuente comidas fraccionadas durante el día (6 a 8 veces al día en pequeñas porciones);
- beber al menos 1,5 litros por día (agua, té suave, bebidas lácteas fermentadas);
- comiendo solo productos naturales casero y tratamiento térmico suave (cocer al vapor, hornear, hervir y guisar);
- distribución uniforme de proteínas de origen vegetal y animal en la dieta;
- el predominio de frutas, frutos secos, bayas y verduras en el menú;
- uso diario productos lácteos fermentados;
- no te olvides de los cereales;
- No coma productos horneados, alimentos grasos, picantes y picantes durante 1 mes después del parto.
Para evitar complicaciones durante la lactancia, es necesario tener cuidado con:
- ducharse dos veces al día con detergentes ( jabón para bebe, geles de ducha hipoalergénicos);
- Después de la ducha, aplicar un producto para prevenir la formación de grietas en el pezón y la areola;
- Antes de cada toma, lávese las manos con jabón y enjuague sus senos con agua corriente (sin usar detergentes);
- Use una toalla separada para sus senos y cámbiela diariamente (puede usar toallas de papel desechables).
Después del nacimiento de un bebé, una madre joven debe prestar doble atención a su salud; después de todo, de ello dependen directamente la buena salud, la lactancia adecuada y la capacidad de cuidar al bebé. Ante el menor signo de malestar, se debe consultar inmediatamente a un médico. Los siguientes síntomas deberían alertarlo:
Un aumento de la temperatura corporal por encima de 37,5°C puede indicar resfriados, estancamiento de la leche materna o complicación infecciosa periodo posparto. No consultar a un médico de manera oportuna a menudo conduce a un empeoramiento de la afección y requiere hospitalización.
Tos, secreción nasal, dolor de garganta: una manifestación de influenza, ARVI u otra infección vías respiratorias, que, en el contexto de un debilitamiento general del sistema inmunológico después del parto, puede dar curso severo y complicaciones peligrosas.
Las náuseas, los vómitos y las deposiciones alteradas pueden indicar infección por enterovirus, intoxicación alimentaria u otros trastornos del sistema digestivo. Estas enfermedades son más graves durante este período y son peligrosas debido a complicaciones (alteraciones del funcionamiento del hígado y del páncreas).
El dolor abdominal puede ser una manifestación de un proceso inflamatorio o retención de coágulos de sangre en el útero; si no se consulta de manera oportuna, amenaza el desarrollo de metroendometritis (inflamación purulenta-séptica de la mucosa y el revestimiento muscular del útero).
Cese abrupto o intensificación de los loquios, aparición olor desagradable Puede estar asociado con la retención de coágulos de sangre en el útero y su baja contractilidad. Esta condición es peligrosa. alto riesgo sangrado uterino y el desarrollo de un proceso inflamatorio purulento en el útero.
Dolor, sangre o secreción purulenta en la zona de las costuras - posible síntoma dehiscencia, infección y supuración de suturas.
El dolor en los senos y la alteración del flujo de leche son un signo del desarrollo de lactostasis (estancamiento de la leche en la glándula mamaria) y la amenaza de desarrollar mastitis (inflamación de la glándula mamaria).
Consejo 6: Evite el ejercicio extenuante después del parto
Al momento del alta del hospital fuerza fisica la joven madre debe recuperarse por completo. Y, lo más probable es que, inmediatamente después de regresar a casa, tenga que volver a realizar las tareas domésticas normales. Teóricamente, no existen prohibiciones especiales sobre las tareas del hogar (lavar, planchar, limpiar, cocinar) y, si lo desea, una madre joven puede hacerse cargo de estas tareas por sí misma, lo principal es poco a poco. Lo único que debes rechazar firmemente en las primeras 6 semanas después del nacimiento es levantar objetos pesados (hasta 5 kg). Después del parto quirúrgico, deberá evitar las bolsas pesadas y la actividad física en casa (lavar el piso con las manos, retorcer la ropa) durante 2 meses; tales restricciones están asociadas con el riesgo de que las suturas posoperatorias se rompan.
El primero y el más manera fácil Proporcionar al cuerpo una actividad física adecuada después del parto: caminar. Y cualquier madre primeriza puede implementar este proyecto deportivo. En su vida "posparto", surge una responsabilidad nueva y muy importante: caminar con su bebé. Si quieres recuperar tu figura esbelta, recuerda: cuando salgas con el cochecito, ¡no debes sentarte en el banco más cercano! Sal a caminar dos veces al día durante un par de horas y los resultados aparecerán en sólo dos semanas. Por cierto, ¡la posición de tus manos rodando o empujando un cochecito con un bebé frente a ti es un excelente ejercicio para los bíceps y los músculos pectorales! Dos semanas después del nacimiento, cuando el manchado disminuye y los loquios se vuelven más escasos y rosados, puede comenzar gimnasia restaurativa. Todos los ejercicios recomendados durante el embarazo son aptos para este período. El complejo de recuperación incluye un calentamiento constante de todas las partes de la columna, ejercicios para tensar y relajar los músculos pectorales, giros hacia un lado, flexiones, estiramientos, rotación de la pelvis (un elemento de la "danza del vientre"), caminar de puntillas. , tacones, interior y afuera pies. Si se producen roturas del tejido perineal durante el parto, deberá abstenerse de realizar ejercicios de estiramiento del perineo hasta que las suturas estén completamente curadas, lo que deberá ser confirmado por el médico durante el examen. El resto de ejercicios se pueden realizar como de costumbre.
Antes de iniciar cualquier actividad física después del parto, conviene consultar con un especialista. Dependiendo del curso del embarazo, el parto y el posparto, su médico podrá darle recomendaciones individuales sobre la actividad física.
¡Consejo! Se recomienda a todas las mujeres que visiten a un ginecólogo entre 3 y 6 semanas después del parto.
Este es el principal y más regla importante comportamiento de una madre joven, del que depende no sólo la recuperación de la fuerza física después del parto, sino también condición general salud, reducción de riesgos complicaciones posparto, fortaleciendo el sistema inmunológico, estableciendo una lactancia completa, condición sistema nervioso, el estado de ánimo e incluso el bienestar y comportamiento del bebé. Después de todo, después del nacimiento, el bebé sigue estando muy estrechamente conectado con la madre psicológica y emocionalmente. Por lo tanto, la mayoría causa común La preocupación del niño no es su propia mala salud, sino el nerviosismo.
El segundo factor de riesgo más común asociado con la falta de sueño y el exceso de trabajo de una madre joven es el suministro insuficiente de leche. De hecho, en un contexto de agotamiento del sistema nervioso, la cantidad de prolactina (la hormona que controla la lactancia) disminuye. Por supuesto, seguir esta regla no es tan fácil: el bebé a menudo requiere atención, necesita que lo alimenten, lo cambien, lo acompañen, lo bañen y, en el medio, tener tiempo para realizar las tareas domésticas habituales: lavar, planchar, comprar y preparar la comida. ordenar, etc. p. Y, sin embargo, una madre joven debería tomarse un tiempo para relajarse. Para que esta regla sea viable, es muy importante establecer prioridades correctamente. Es necesario aprender a no asumir todo a la vez, a dividir las responsabilidades en necesarias y secundarias, mientras sentirse mal Rechace algunas tareas que pueden posponerse para otro momento u otro día, no dude en pedir ayuda a su marido y a sus seres queridos. A pesar de la aparente abundancia de tareas y responsabilidades diarias en la vida de una nueva madre, sólo tres entran en la categoría de tareas que no se pueden cancelar: alimentar, vestir al bebé y brindarle atención cuando lo solicite. Todo lo demás (limpiar, lavar, caminar, bañarse y otras tareas) es sin duda igual de importante, pero aún no lo es. más importante que el bienestar una madre joven y, si es necesario, ¡pueden y deben sacrificarse en favor de un poco de descanso! De lo contrario, si debido al exceso de trabajo la madre desarrolla problemas de salud graves, ¡estas responsabilidades definitivamente tendrán que ser realizadas por otra persona! Así que cuídate y recupérate de el parto pasará rápidamente y sin problemas.
Ocurre el nacimiento de la placenta, lo que significa finalización. proceso de nacimiento. Esto va acompañado del lanzamiento. gran cantidad Sangre y moco: dado que la superficie del útero está dañada, queda una herida debido a la antigua unión de la placenta. Hasta que sane la superficie del útero y se restablezca la membrana mucosa, el contenido de la herida se liberará de la vagina de la mujer posparto, cambiando gradualmente de color (cada vez habrá menos impurezas sanguíneas) y disminuyendo en cantidad. Estos se llaman loquios.
Inmediatamente después de que finaliza el trabajo de parto, a la mujer se le administra un medicamento para estimular las contracciones uterinas. Generalmente es oxitocina o metilegrometrilo. Se vacía la vejiga a través del catéter (para que no ejerza presión sobre el útero y no interfiera con sus contracciones) y se coloca una almohadilla térmica con hielo en la parte inferior del abdomen. Este tiempo es muy peligroso debido al descubrimiento de sangrado uterino hipotónico, por lo que la puérpera es observada durante dos horas en la sala de partos.
secreción sangrienta ahora es muy abundante, pero aún así no debería exceder la norma. La mujer no siente ningún dolor, pero el sangrado provoca rápidamente debilidad y mareos. Así que si sientes eso la sangre esta fluyendo muy fuerte (por ejemplo, el pañal que tiene debajo está todo mojado), asegúrese de informarle al personal médico.
Si el flujo durante estas dos horas no supera el medio litro y el estado de la puérpera es satisfactorio, se la traslada a la sala de posparto. Ahora debes controlar tu alta, y para ello necesitas saber qué es y cuánto dura. No te alarmes: por supuesto, la enfermera controlará todo. Y seguramente vendrá el médico, incluso para evaluar la naturaleza y la cantidad de secreción. Pero para tener confianza y tranquilidad, es mejor saber de antemano qué le sucederá la primera vez después del parto y cuál debe ser la naturaleza del alta posparto normal.
¿Qué tipo de secreción ocurre después del parto?
Los loquios se componen de células sanguíneas, icor, plasma, restos del revestimiento uterino (epitelio moribundo) y moco del canal cervical, por lo que notarás moco y coágulos en ellos, especialmente en los primeros días después del parto. Al presionar el abdomen, así como durante el movimiento, la descarga del contenido de la herida puede aumentar. Tenga esto en cuenta, si quiere levantarse de la cama, inmediatamente brotará. Por eso, te recomendamos que primero coloques un pañal debajo de tus pies.
Lochia cambiará constantemente su carácter. Al principio se parecen al flujo menstrual, sólo que mucho más abundantes. Esto es bueno porque la cavidad uterina se limpia del contenido de la herida. Después de unos pocos días, los loquios se volverán de color ligeramente más oscuro y menos numerosos. En la segunda semana, la secreción será de color amarillo parduzco y adquirirá una consistencia mucosa, y después de la tercera semana será de color blanco amarillento. Pero se pueden observar impurezas en la sangre durante todo un mes después del parto; esto es normal.
¿Para evitar sangrado?
Incluso después de que la madre haya sido trasladada a la sala de posparto, la probabilidad de hemorragia sigue siendo alta. Si la cantidad de secreción aumenta considerablemente, llame a un médico de inmediato. Para prevenir el sangrado, haga lo siguiente:
- Voltéese boca abajo con regularidad: esto ayudará a vaciar la cavidad uterina del contenido de la herida. Mejor aún, acuéstese más boca abajo que boca arriba o de costado.
- Vaya al baño con la mayor frecuencia posible, incluso si no siente la necesidad de hacerlo. Lo mejor es cada 2-3 horas, ya que una vejiga llena ejerce presión sobre el útero y evita su contracción.
- Coloca una almohadilla térmica con hielo en la parte inferior del abdomen varias veces al día: los vasos sanguíneos se contraerán, lo que también previene el sangrado.
- No levante nada pesado - cuando actividad fisica la cantidad de secreción puede aumentar.
Además, en las madres lactantes, los loquios terminan mucho más rápido. Por lo tanto, amamante a su bebé cuando lo desee: durante la succión, el cuerpo de la madre produce oxitocina, que provoca la contracción de los músculos uterinos. Al mismo tiempo, la mujer siente calambres y la propia secreción se intensifica.
¿Para evitar infecciones?
Es muy deseable una descarga copiosa en los primeros días, de esta manera la cavidad uterina se limpia más rápido. Además, ya desde los primeros días del posparto, una variedad de flora microbiana, que al multiplicarse puede provocar un proceso inflamatorio.
Además, como cualquier otra, esta herida (en el útero) sangra y puede infectarse muy fácilmente; el acceso a ella ahora está abierto. Para evitar que esto suceda, conviene observar estrictamente la higiene y seguir las siguientes recomendaciones:
- Lávese los genitales con agua tibia cada vez que vaya al baño. Lave el exterior, no el interior, de adelante hacia atrás.
- Dúchate a diario. Pero absténgase de bañarse; en este caso, aumenta el riesgo de infección. Por la misma razón, no debes ducharte.
- En los primeros días después del parto, utilice pañales esterilizados en lugar de toallas sanitarias.
- Posteriormente, cambie las toallas sanitarias al menos ocho veces al día. Es mejor tomar los que estás acostumbrado, sólo que con más gotas. Y úselos debajo de bragas de rejilla desechables.
- Está estrictamente prohibido el uso de tampones higiénicos: retienen el contenido de la herida en su interior, impidiendo su secreción y provocan el desarrollo de infecciones.
¿Cuánto dura la descarga después del parto?
Los loquios comienzan a liberarse desde el momento en que se rechaza la placenta y normalmente durarán una media de 6 a 8 semanas. Intensidad alta posparto Con el tiempo, disminuirá y los loquios se aclararán y desaparecerán gradualmente. Este periodo no es igual para todos, ya que depende de muchos factores diferentes:
- intensidad de la contracción uterina;
- características fisiológicas cuerpo femenino(su capacidad para hacerlo rápidamente);
- el curso del embarazo;
- progreso del parto;
- la presencia o ausencia de complicaciones posparto (en particular inflamación de naturaleza infecciosa);
- método de parto (con una cesárea, los loquios pueden durar un poco más que con un parto fisiológico);
- amamantamiento (cuanto más a menudo una mujer pone a su bebé en el pecho, más intensamente se contrae y limpia el útero).
Pero en general, en promedio, el alta después del parto dura un mes y medio: este período es suficiente para restaurar el epitelio mucoso del útero. Si los loquios terminan mucho antes o no se detienen por mucho más tiempo, entonces la mujer necesita consultar a un médico.
¿Cuándo consultar a un médico?
Tan pronto como se acepte el alta carácter natural, debes visitar a un ginecólogo. Pero hay situaciones en las que es necesario un examen médico mucho antes. Si los loquios se detienen abruptamente (mucho antes de lo que debería) o en los primeros días después del nacimiento la cantidad de loquios es muy pequeña, debes consultar a un ginecólogo. El desarrollo de loquiómetra (retención del contenido de la herida en la cavidad uterina) puede provocar la aparición de endometritis (inflamación de la mucosa uterina). En este caso, el contenido de la herida se acumula en el interior y crea un ambiente favorable para la vida de las bacterias, lo que está plagado de desarrollo de infecciones. Por tanto, la contracción se induce con medicación.
Sin embargo, también es posible la opción contraria: cuando, después de una disminución estable en cantidad y volumen, la secreción de repente se vuelve abundante, comienza el sangrado. Si todavía estás en el hospital de maternidad, llama urgentemente a un médico y, si ya estás en casa, llama a una ambulancia.
Un motivo de preocupación es la secreción de color amarillo verdoso con un fuerte y desagradable olor pútrido, así como la aparición de dolor en la zona abdominal combinado con un aumento de temperatura. Esto indica el desarrollo de endometritis. La aparición de secreción cuajada y picazón indica el desarrollo de colitis por levaduras (aftas).
De lo contrario, si todo va bien, entre un mes y medio o dos después del nacimiento, la secreción adquirirá el carácter de antes del embarazo y usted sanará como antes. nueva vida. El inicio de la menstruación habitual marcará el regreso del cuerpo femenino a su estado prenatal y su preparación para un nuevo embarazo. Pero es mejor posponer esto: ocúpate de método confiable anticoncepción durante al menos 2-3 años.
Especialmente para- Elena Kichak
Sin duda, toda mujer embarazada tiene el temor subconsciente de que después del nacimiento de su bebé su cuerpo ya no sea tan esbelto y atractivo. Además, puedes encontrar en Internet. gran cantidad historias de terror sobre cómo después del parto el cuerpo de la madre se desgasta y sobre ella recaen diversas enfermedades, desde secreción nasal hasta un infarto. Descubramos juntos qué es realmente cierto y qué se puede evitar. Y es muy posible ayudar a tu cuerpo a recuperar la forma que tenía antes del embarazo.
Condición de la madre en el posparto.
En el posparto temprano, es decir, dos horas después del nacimiento del niño, la mujer debe acostarse. Es recomendable relajarse y descansar lo máximo posible. Durante este tiempo, todavía se encuentra en la sala de partos bajo la supervisión de un obstetra. En ausencia de patologías y complicaciones, la puérpera es trasladada a sala.
Durante los primeros tres días, una nueva madre puede experimentar un dolor similar al de las contracciones. Se intensifican cuando se acerca al bebé al pecho. Este es un fenómeno completamente normal, porque la irritación de los pezones cuando se alimenta al bebé provoca una respuesta refleja de los músculos del útero. Comienzan a contraerse más intensamente y más rápido. Por eso, si es posible, no abandones la lactancia, esto te ayudará a restaurar tu organismo mucho más rápido. Además, trate de acostarse más boca abajo, ya que esta posición también ayuda a devolverlo a su posición normal en la pelvis pequeña. Además, una mujer que dio a luz de forma natural puede experimentar dolor en la zona perineal. Este dolor tiene razón fisiológica
, porque cuando el bebé pasa por el canal del parto, se estiran mucho y luego vuelven a su estado original. Los senos se hinchan y se vuelven más firmes. La secreción de calostro aparece de los pezones y la leche llega más tarde. Después del parto, la secreción del tracto genital o loquios comienza inmediatamente y continúa hasta las seis u ocho semanas, es decir, hasta el final del período posparto. Este proceso fisiológico
, no es una patología si la cantidad de secreción no es demasiado abundante. Se puede juzgar de esta manera: los primeros tres días: aproximadamente 100 ml por día, luego el volumen de secreción corresponde aproximadamente al primer día de menstruación más abundante. Inmediatamente después del parto son de color rojo brillante, luego, después de uno o dos días, se vuelven más oscuros y gruesos. Cada día la cantidad de secreción disminuye, después de tres o cuatro semanas puede parecerse a una mancha marrón. En el período posparto, la higiene es muy importante, porque los loquios crean un ambiente favorable para la reproducción, potencialmente bacterias peligrosas y hongos. varias veces al día. No se debe abusar del jabón; basta con usarlo una vez al día en el baño, ya que elimina la protección natural de la piel.
Dónde empezar a restaurar el cuerpo.
Toda mujer se preocupa por su apariencia, ¡este es el incentivo más fuerte para lograr cualquier hazaña! La condición principal para volver a su forma anterior es un estado de salud confortable y su deseo. Luego puede comenzar inmediatamente después del nacimiento y continuar hasta lograr el resultado deseado. Pero no deberías ser demasiado celoso aquí, especialmente durante el primer mes. Es recomendable seguir un plan aproximado que le ayudará a comprender qué y cuándo hacer para no hacerse daño.
Plan de recuperación posparto
Desde los primeros días después del nacimiento del niño, la madre ya puede comenzar a realizar ejercicios sencillos para restaurar los músculos vaginales. suelo pélvico, abdominales y senos. También conviene reponer el aporte de vitaminas y microelementos del organismo. Para esto hay complejos vitamínicos, pero no te olvides de alimentación equilibrada. El régimen de descanso juega un papel importante, porque dormir lo suficiente significa tener fuerzas para usted y su bebé. Intenta mejorar la lactancia, esto te ayudará a perder kilos de más más rápido.
Uno o dos meses después de dar a luz, ya puedes agregar a tu dieta muchos alimentos nuevos que son ricos en calcio, hierro, zinc y vitamina B. Esto te permitirá restaurar tu cabello, uñas, piel, y estas sustancias también son necesarias. para mantener el sistema nervioso. También vale la pena diversificar y complementar el conjunto de ejercicios; podrás realizar programas más complejos y efectivos. Con su ayuda, se tonifica la estructura muscular, aumenta la flexibilidad de la columna y mejora la postura.
En el tercer mes, si lo desea, puede someterse a un tratamiento de masaje anticelulítico, ya que en ese momento el útero ya habrá vuelto a su estado normal anterior al embarazo.
Por supuesto, todas estas son recomendaciones generales. Cada mujer tiene la suya características fisiológicas, el embarazo y el parto se desarrollan de manera diferente, algunos padecen alguna enfermedad. Por tanto, detengámonos con más detalle en los principales puntos que preocupan a las mujeres, tanto embarazadas como posparto.
Restauración del ciclo menstrual.
En el período posparto, la menstruación no puede ocurrir porque el útero y los ovarios no están preparados para ella. esto esta determinado sistema endocrino, o más precisamente, por la producción de la hormona prolactina, que impide la maduración de los óvulos. El flujo vaginal con sangre después del parto es una limpieza de la superficie del útero en el lugar de unión de la placenta. Se detienen después de tres a cinco semanas y después de un tiempo aparece la menstruación regular. El momento de su primera llegada está determinado por una disminución de la prolactina en sangre y depende de la duración del período de lactancia.
Existe la opinión de que si está amamantando, no debe esperar hasta la menstruación. Esto no es del todo cierto. Una disminución de la prolactina puede deberse a por varias razones, razón por la cual algunas mujeres no tienen suficiente leche para satisfacer plenamente las necesidades del bebé. En este caso, la menstruación puede llegar tan pronto como dos meses después del nacimiento.
En el cuerpo de la madre, la producción y secreción de leche está regulada por el cerebro.
Esto es exactamente lo que le pasó a su humilde servidor. Tenía poca leche, a pesar de que no suplementaba con fórmula. Como resultado, el bebé no aumentó de peso durante el primer mes y hubo que introducirle fórmula. Y en dos meses: ¡menstruación! Al mismo tiempo amamantamiento No me detuve.
Es decir, si amamanta a su hijo solo sin alimentos complementarios, entonces el nivel de prolactina no permitirá que los óvulos maduren cuando se administre. comida extra- puedes empezar a esperar tu período. ¡Hay mujeres que tuvieron la suerte de tener su primera menstruación después de dar a luz al cabo de un año!
Figura y abdominales
Hay ejercicios que están permitidos inmediatamente después del parto. Afectan suavemente los músculos abdominales y de la espalda, permitiéndoles contraerse más rápido. Aquí hay limitaciones: después de una cesárea, deben pasar de dos a tres semanas para que sanen los puntos.
Básicamente, se trata de ejercicios estáticos y de respiración. Puede realizar los ejercicios acostado de lado mientras alimenta, sentado en una silla o de pie. La idea es contraer el estómago al exhalar y mantener esta posición durante unos segundos. Al principio, no realice más de tres a cinco enfoques, controlando su bienestar. Estos músculos abdominales, que a menudo aparecen después del embarazo.
Después de un mes, agregue ejercicios más complicados, por ejemplo, "Gato". El puente también es eficaz en posición acostada, cuando los omóplatos están en el suelo, las rodillas dobladas y la espalda recta. Mantén cada postura durante unos segundos, cuantos más, mejor. Cuando se acaben los loquios, podrás visitar la piscina y la sauna. Esto proporciona un efecto de fortalecimiento general, los músculos se tensan y las articulaciones se desarrollan suavemente.
Galería de fotos: ejercicios después del parto.
El "vacío" se realiza mejor con el estómago vacío. Un puente sobre los omóplatos fortalecerá los músculos de las nalgas y el torso. El ejercicio "Gato" para los abdominales y la espalda.
El ejercicio estático de abdominales inferiores debe mantenerse el mayor tiempo posible.
Después de dos o tres meses, en ausencia de diástasis, se permiten abdominales clásicos, sentadillas con pesas ligeras, estocadas y flexiones. Pilates y callanetics también tienen un buen efecto. Estos deportes incluyen muchos ejercicios estáticos para todos los músculos del cuerpo y también aumentan la flexibilidad de la columna. Pero están contraindicados cuando dolor severo en las articulaciones, ya que les imponen mucha tensión. Para las madres lactantes, acostarse boca abajo no es deseable, porque esto comprime el pecho.
Trate de pasar más tiempo al aire libre con su bebé, salga a caminar, vaya a una tienda lejana en lugar de a la más cercana. Una hora de caminata a un ritmo medio quema entre 200 y 300 Kcal, ¡y eso es mucho!
Cómo restaurar las articulaciones más rápido.
Durante el embarazo, cartilaginosos y tejido conectivo bajo la influencia de hormonas se ablanda y se ejerce una tensión adicional sobre las articulaciones de la pelvis. No es de extrañar que después del parto muchas madres experimenten dolor en esta zona. ¿Cómo puedes ayudar a que tus articulaciones vuelvan a la normalidad? Para ello existen multitud de cremas y ungüentos que tienen un efecto regenerador y analgésico local. El automasaje por la mañana y por la noche mejorará el flujo sanguíneo y un baño tibio después del masaje aliviará la tensión muscular.
¿A qué debes prestar atención cuando tienes dolor en las articulaciones? Si el dolor es tolerable, no interfiere con el movimiento y se localiza en la zona lumbar y articulaciones de la cadera, este es un estado fisiológico normal. Y los remedios descritos anteriormente serán suficientes para que te olvides del dolor en dos o tres meses. Pero debes consultar a un médico si:
- Todas las articulaciones duelen, incluso las más pequeñas, por ejemplo las de los dedos.
- El dolor me impide hacer movimientos bruscos.
- Hay enrojecimiento o hinchazón en la piel.
Este signos graves, señalando un proceso inflamatorio, y no se pueden ignorar. Durante su consulta, un especialista lo derivará para realizar pruebas y le prescribirá el tratamiento adecuado. Existen muchos métodos para tratar el dolor articular:
- Fisioterapia.
- Condroprotectores (tanto de uso interno como externo).
- Comprimir en el área dolorida.
- Tomando vitaminas y minerales.
- Masaje profesional.
Todos estos tipos de tratamiento son prescritos por el médico estrictamente según las indicaciones.
Postura después del embarazo
Tener un hijo se refleja en la curvatura de la columna e inmediatamente después del nacimiento no puede tomar su forma anterior. Tomará algún tiempo restaurar su postura anterior. Por supuesto, la ausencia de carga en la forma. gran barriga En sí mismo es un plus para la columna, y tienes el poder de hacer que tu postura sea la misma que antes del embarazo, y tal vez mejor.
Existen muchos ejercicios de estiramiento y flexibilidad de la espalda, pero tu principal tarea al principio es acostumbrarte a la nueva posición y controlarte a lo largo del día. Para ello, párese de espaldas a la pared, apoyándose en cuatro puntos: la nuca, los omóplatos, las nalgas y los talones. Ahora contrae el estómago y aléjate de la pared. Recuerde esta posición de los músculos de la espalda y manténgala el mayor tiempo posible. Revísate varias veces al día, ya que al principio te resultará difícil mantener la espalda recta y tus músculos pueden cansarse. Pronto te adaptarás y ya no te encorvarás sin hacer ningún esfuerzo.
Video: un conjunto de ejercicios para restaurar la postura.
Restauración de órganos genitales.
El parto natural y la cesárea implican diferentes efectos sobre los genitales. Durante el parto a través del tracto genital, el cuello uterino y los músculos vaginales se estiran y luego comienzan a contraerse. Inmediatamente después del nacimiento, el cuello uterino deja pasar una mano, tres días después, un dedo y, después de unos días, se cierra por completo. Su forma se alarga, la faringe se vuelve oblonga y no redonda. Esta diferencia entre una mujer que ha dado a luz permanece de por vida, pero solo un ginecólogo puede notarla durante un examen. El cuello uterino finalmente se forma al final del período posparto. Una cesárea no produce estas diferencias, pero deja una sutura en el útero y la pared abdominal.
Normalmente, el útero debería contraerse por sí solo inmediatamente después del parto, pero después intervención quirúrgica Se prescriben vías intravenosas con oxitocina para prevenir complicaciones y estancamiento de sangre dentro del órgano. El útero es un órgano muy inusual, su peso después del nacimiento es de aproximadamente un kilogramo y, después de dos meses, ¡entre 50 y 70 gramos! Por cierto, los ejercicios posparto para retraer el abdomen ayudan a que el útero vuelva a la normalidad más rápidamente. Además, muchas madres notan que la menstruación se ha vuelto menos dolorosa, esto se debe al hecho de que el útero, al contraerse, toma una posición más natural.
ejercicios de Kegel - gran método Devuelven de forma rápida y sin dolor la elasticidad y el tamaño anterior de la vagina, y se pueden realizar en cualquier lugar sin que nadie se dé cuenta.
También existe una terapia sin pasos para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Este método consiste en insertar conos de diferentes pesos en la vagina y tu tarea es sujetarlos y evitar que se salgan. Las bolas vaginales también se utilizan para entrenar. Por cierto, este método previene y trata la incontinencia urinaria, que también ocurre en mujeres que han dado a luz.
Conos de entrenamiento músculos íntimos Será útil para todas las mujeres, especialmente aquellas que han dado a luz recientemente.
El parto natural puede requerir poco cirugía- incisión del tejido perineal. Esto se llama episiotomía. Permite que el bebé nazca antes y evitar roturas del tejido vaginal. Después del nacimiento, la incisión se cierra con puntos. Esta operación provoca miedo en muchas mujeres embarazadas y el deseo de evitarla. De hecho, no todo da tanto miedo, porque en el momento de pujar, los tejidos vaginales se estiran mucho y el dolor de la incisión no se siente en absoluto. Pero la sutura después de una episiotomía tiene un aspecto completamente invisible, a diferencia de las suturas después de roturas, que tardan mucho más en sanar. En algunos casos, incluso es necesaria la intervención. cirujano plastico, ya que la costura puede resultar antiestética y provocar molestias en la actividad sexual y la micción.
Una episiotomía sólo parece aterradora, pero en realidad no duele en absoluto.
La recuperación de la vagina después de un corte o rotura lleva más tiempo, pero no te preocupes, todo volverá a la normalidad. Las suturas deben tratarse a diario y, después del parto, se les prescribe una dieta sin alimentos sólidos para no ir al baño durante varios días y no pujar. Tampoco puedes sentarte derecho durante una semana o dos, sólo de lado. Asegúrese de mantener la higiene genital para evitar que la infección entre en la herida. Un momento desagradable en esta operación es la imposibilidad de tener relaciones sexuales durante un mes y medio o dos hasta que el punto sane por completo. Y luego, durante varios meses, la mujer puede experimentar sensaciones dolorosas al hacer el amor. Las paredes vaginales intactas se estiran fácilmente, pero en el sitio de la incisión tejido muscular es reemplazada por tejido cicatricial, pero la cicatriz no se estira, por lo que malestar
. Pero muy pronto ni siquiera lo recordarás, las sensaciones serán las mismas. La cirugía plástica de la vagina y los labios después del parto es bastante rara. Las indicaciones para ello pueden ser subjetivas y médicas. La operación se realiza bajo anestesia general
Otro punto es una violación de la microflora vaginal. A veces esto sucede, especialmente si hubo tratamiento antiséptico. Las velas para la recuperación te ayudarán. equilibrio natural microorganismos, pero deben ser recetados por un médico después de un frotis. No podrá determinar por sí solo qué medicamentos necesita.
Senos después del embarazo y la lactancia.
La causa de la flacidez y pérdida de elasticidad de las glándulas mamarias son dos factores: las hormonas y impacto fisico. El tejido glandular de la mama es responsable de la producción de leche. Bajo la influencia de las hormonas, aumenta considerablemente de tamaño y luego disminuye. En este caso, se estira el tejido conectivo. La madre alimenta al bebé varias veces al día, respectivamente, cada vez que los senos aumentan y disminuyen, se estiran. piel, lo que provoca la aparición de estrías.
¿Cómo ayudar a que tus senos se mantengan suaves y hermosos después de la lactancia? En primer lugar, cuida tu piel. Ahora existen muchos remedios para las estrías y cremas especializadas para los senos. Debe comenzar durante el embarazo. Pero el aceite de oliva normal también ayudará, lo principal es su uso regular.
Segundo regla de oro - cuidado adecuado detrás del pecho. Cómodo, evitando el bombeo manual, la fijación adecuada y el vaciado oportuno de las glándulas mamarias ayudarán a que no sufran demasiado al alimentar al bebé. Además, no te olvides de la higiene; puedes hacerte un ligero automasaje en la ducha.
Los ejercicios para los músculos pectorales pueden iniciarse inmediatamente después del parto y realizarse de forma continua. Son sencillos y no perjudicarán la lactancia, pero no debes realizarlos si tienes lactostasis o mastitis. Esto podría ser estirar o apretar un expansor, hacer flexiones en una silla o apretar estáticamente las palmas de las manos frente a usted.
Por mi parte, puedo añadir que las fluctuaciones de peso son extremadamente perjudiciales para los senos caídos. La mama es la zona que responde primero a la pérdida de grasa. Cuando alterna entre perder peso y engordar, puede esperar que sus senos pierdan firmeza. Trate de que la pérdida de peso sea lo más suave posible; esto, por cierto, beneficiará a todo el cuerpo.
EN en último caso Puedes corregir la forma de tus senos con cirugía plástica. Pero primero debes consultar con un ginecólogo y un mamólogo, especialmente si planeas tener más hijos. Después de todo cirugía sobre las glándulas mamarias es muy traumático para los tejidos delicados y es posible que surjan complicaciones durante la lactancia posterior.
Dientes, cabello, uñas, piel: los devolvemos a la normalidad
No todas las mujeres embarazadas y en posparto desarrollan problemas en los dientes, el cabello y la piel. En realidad, estos problemas no deberían existir en absoluto si se ingiere la cantidad suficiente durante el embarazo y la lactancia. sustancias necesarias. El calcio ocupa el primer lugar entre ellos. Los complejos vitamínicos y los suplementos de calcio son, por supuesto, buenos. Pero el grado de absorción de este elemento es mucho mayor si ingresa al organismo a través de los alimentos. Y no olvides que la vitamina D es condición necesaria Para absorber el calcio, lo produce nuestra piel cuando se expone a la radiación ultravioleta. Entonces, los alimentos ricos en calcio más sol son tu receta para la belleza. Hay que tener en cuenta que las mujeres embarazadas no deben pasar largos periodos de tiempo al sol; unos minutos diarios o 15-20 minutos tres veces por semana son suficientes para reponer la vitamina D. Desafortunadamente, durante los meses de invierno apenas vemos el sol, pero hay una salida. La vitamina D es una sustancia liposoluble y su contenido es mayor en grasas. pez de mar o en aceite de pescado farmacéutico.
Pero la nutrición no lo es todo. El cuidado de tus dientes debe ser constante y las visitas al dentista deben ser periódicas. Creo que todas las mujeres entienden cuánto les encanta cuidar sus uñas y su cabello. Mascarillas nutritivas, baños, champú seleccionado adecuadamente: no debe renunciar a esto durante y después del embarazo. Para evitar que la piel se cubra de estrías, utilice cremas especiales cada vez que procedimientos de agua. dar preferencia productos cosméticos con vitamina E, o puedes comprarla en la farmacia y agregarla a tu crema.
Galería de fotos: cremas para las estrías.
La crema corporal Mama Comfort cuesta entre 220 y 250 rublos Crema para bebés: económica, pero no muy eficaz Crema para estrías Avent, bastante cara, alrededor de 1300 rublos 
Crema Sanosan - precio alrededor de 350 rublos
¡No todas las cremas son igual de útiles! Empecé a utilizar la crema Avent allá por 2002, por recomendación de una amiga que ya había tenido dos embarazos y ni una sola estría. Mi médico confirmó que la crema previene perfectamente la aparición de estrías.
http://otzovik.com/review_254566.html
Restauración del ombligo
No es raro defecto cosmético después del parto aparece un prolapso del ombligo o piel que sobresale sobre él. Después de tres o cuatro meses, el ombligo puede volver naturalmente a su forma anterior. Un vendaje y tratamientos de spa pueden ayudar con esto. Si esto no ha sucedido en este momento, desafortunadamente, no podrá solucionar este problema usted mismo. Existe la cirugía de ombligo o umbilicoplastia, con la que te convertirás en dueña de una hermosa barriga.
Hay una complicación desagradable: una hernia umbilical.
Una hernia umbilical necesita tratamiento de un especialista.
Esta enfermedad está plagada de consecuencias desagradables, por ejemplo, prolapso de parte del intestino hacia una hernia. Por tanto, no dejes para más tarde la visita al cirujano.
Cómo restaurar el metabolismo y la digestión.
A menudo es difícil perder peso después del nacimiento de un bebé, y esto se debe a una falla en procesos metabólicos cuerpo. Lo principal es no enfadarse, sino ayudarse a sí mismo a recuperarse. formas anteriores. La nutrición de una madre lactante debe ser equilibrada y rica en calorías, pero hay una diferencia: ¿de qué productos y con qué frecuencia se obtienen calorías?
Divida su dieta en seis porciones, aproximadamente del mismo tamaño. Renunciar al azúcar, la repostería, los dulces, las tartas, manteca, embutidos, platos fritos, en general, todo lo sabroso y poco saludable. No te preocupes, no es para siempre. Nuestra tarea en esta etapa es "reprogramar" el metabolismo, sintonizarlo para ritmo normal. Para ello, nunca debes pasar hambre; siempre debes estar lleno. Pero habrá que cambiar la calidad de los alimentos, es decir, sustituir unos productos por otros:
- Apóyate en cereales, verduras y verduras en lugar de carne con patatas y pasta.
- Reemplace el pan blanco y los panecillos con pan sin levadura o una hogaza con salvado.
- Un sándwich con queso o queso feta es un excelente sustituto de las salchichas.
Bueno, dulces… Aquí es un poco más complicado, porque todo lo que es dulce también contiene calorías. Además, se trata necesariamente de carbohidratos que interfieren con nuestro metabolismo. ¿Qué puedes tomar de postre? Café con plátano, té con una cucharada de mermelada, fruta, frutos secos. De acuerdo, es imposible comer estos alimentos en exceso, lo que significa que obtendrá pocos carbohidratos.
Ahora el segundo punto es el movimiento. Es imposible acelerar el metabolismo sentándose en el sofá, incluso si dejas de comer comida chatarra por completo. Realizar alguna actividad permitida. actividad fisica. Pues caminar con tu bebé es tu salvación de la inactividad física. Hazlos activos y duraderos; en caso de mal tiempo, acude a centro infantil, divertirse. Por cierto, cuando te mueves, la sensación de hambre no te molesta.
De qué estoy hablando, lo sé de primera mano. Así es exactamente como perdí peso después de dar a luz. Pero no esperes efecto rápido. Todo el proceso me llevó un año, pero luego comí todo lo que quería y no libras extra no apareció. Lo más importante es esperar hasta que baje de peso y poco a poco podrás introducir productos nocivos. No todo el mundo puede prescindir de ellos por completo; yo, por ejemplo, no puedo. Lo bueno es que te acostumbrarás a la nueva forma de comer, y si tu familia te apoya, ¡será mucho más fácil!
Recuperación psicológica
El desequilibrio hormonal y el estrés posparto a veces son desencadenantes en las mujeres. trastorno psicológico. Puede manifestarse como irritabilidad o letargo, apatía. La incapacidad para concentrarse o dormir y la pérdida de apetito también pueden ser signos de estrés. Estas condiciones requieren una corrección oportuna, ya que pueden convertirse en depresión posparto el cual debe ser tratado por un especialista.
Hay varias maneras de ayudarte a recuperarte. tranquilidad de espíritu. En primer lugar, haz tu vida lo más fácil posible en el día a día, en la medida de lo posible, aléjate del trabajo. En el primer mes después del parto, esto es especialmente importante, ya que la fuerza física está directamente relacionada con la fuerza mental.
En segundo lugar, prueba con ejercicios de respiración y baños y masajes relajantes. También necesitas encontrar tiempo para ti, ¡al menos una hora al día!
Todas las madres necesitan descanso y placer.
El tercer punto es la comunicación. Trate de encontrar amigos que también tengan hijos pequeños o estén planeando tenerlos. No te encierres entre cuatro paredes con tu bebé; el entretenimiento tiene derecho a existir.
Cómo mejorar el sueño después del parto
A las recomendaciones anteriores, puede agregar infusiones calmantes de hierbas, por ejemplo, valeriana, agripalma. Consulte primero a su médico para asegurarse de que tomar las decocciones sea seguro para su bebé. Un baño con aceite de lavanda y un ligero masaje en la zona del cuello antes de acostarse tampoco vendrán mal.
Los patrones de sueño y vigilia del bebé también son importantes. Trate de enseñarle a su hijo a dormir más por la noche, no encienda las luces ni la televisión durante las tomas nocturnas. Adquiera el hábito de dar un paseo nocturno.
Para alimentar por la noche sin encender la luz, compra una pequeña luz de noche, no molestará al bebé.
Para trastornos graves del sueño, el médico puede prescribir sedantes o pastillas para dormir. Por supuesto, esto no es deseable durante la lactancia, pero en algunos casos es necesario. Ausencia buen sueño Para una madre lactante, esto puede causar alteraciones en el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo, así que no ignore este problema.
Cómo recuperarse después del parto si tienes más de 35 años
En su mayor parte, ¿cómo procederá? periodo de recuperación después del parto y cuánto durará depende de cuándo aptitud fisica dónde estaba antes del embarazo, cómo se desarrolló el embarazo y el parto en sí, así como las enfermedades que padecía antes del embarazo. Cuanto mayor es una mujer, más probabilidades hay de que estos factores no estén de su lado.
Con la edad se pierde la elasticidad de los tejidos, por lo que será más difícil poner en forma los músculos de la vagina, los abdominales y la espalda a los 40 años que a los 20. Además sistema cardiovascular está sometido a mayor estrés en las madres mayores y el metabolismo se ralentiza cada año.
En realidad, si recibiste lo que necesitabas en el momento oportuno atención médica, llevó un estilo de vida saludable y activo, entonces solo necesita seguir los consejos generales para restaurar el cuerpo. Puede agregar más esfuerzo específicamente a sus áreas problemáticas, y son diferentes para todos. Además, preste atención al tono general del cuerpo, sea activo, pero no trabaje demasiado.
No olvides tomar complejos vitamínicos; esto es imprescindible para las madres mayores de 35 años. De esta manera llenarás rápidamente la deficiencia de sustancias necesarias.
Video: recuperación después del parto: cómo perder peso y recuperar la figura
Por supuesto, el nacimiento de un bebé para todas las madres es lo más momento feliz vida, y lo principal es no olvidarse de ella, no centrarse en posibles problemas. No es en absoluto necesario que tengas ningún consecuencias negativas parto Pero estar preparado para ellos significa afrontarlos a medias. La belleza, la salud y la confianza en uno mismo después del nacimiento de un niño es lo que se puede y se debe conseguir.