¿Por qué son necesarios?
Para escapar de cualquier problema y relajarse, así como para ocultar sus motivos e intenciones, una persona suele recurrir a malos hábitos, que le han sido asignados durante muchos años. Algunos de ellos son muy comunes.
Así que lo que malos hábitos ¿el más popular? ¿Qué le dan a una persona y por qué surgen? Esto es exactamente lo que se discutirá a continuación.
Malos hábitos
Esta lista de malos hábitos se puede complementar y ampliar. Esto es sólo lo básico.
1er lugar - cigarrillos.
El tabaquismo está en una escala colosal. El mercado de los cigarrillos prospera cada año y atrae cada vez a más adictos a sus filas.
Como regla general, el hábito de fumar cigarrillos indica problemas de personalidad profundamente arraigados, amor propio insuficiente, falta de deseo por
Los fumadores están muy influenciados por los demás y, a menudo, no pueden defender su punto de vista. El peligro de fumar radica en el hecho de que este mal hábito afecta a todos los segmentos de la población y literalmente envenena a todos.
2do lugar - Estas son bebidas alcohólicas.
La magnitud del abuso de alcohol es bastante grande, ya que ahoga los sentimientos negativos temporales y da la ilusión de diversión.
La frase favorita para justificar a las personas que beben es: “¡Bueno, todavía beben!” Y siempre hay una razón: dolor, alegría, un encuentro y simplemente un día libre.
Las personas que beben tienden a guardar sus problemas en lo más profundo y no se atreven a afrontarlos. La falta de amor y aprobación maternal empuja inconscientemente a una persona al abismo alcohólico. El factor genético no tiene menos influencia.
3er lugar - Esto es total pereza y pasividad.
La costumbre de tumbarse en el sofá es característica no sólo masculino, pero también para las mujeres. Una total renuencia a esforzarse y distribuir adecuadamente los propios recursos conduce a una disminución del nivel de vida.
Los motivos de la pereza son diferentes: el hombre quiere descansar y relajarse físicamente, mientras que al sexo femenino a veces le gusta deshacerse de su vida por los demás.
La pereza patológica ocurre en aquellas personas cuyas aspiraciones y obras alguna vez no fueron apreciadas por sus más cercanos, quienes fueron constantemente comparados y citados como ejemplos por sus pares, hermanas y hermanos. La pereza también es característica de personas extremadamente inseguras.
4to lugar - Esto es morderse las uñas.
Este hábito se produce en un contexto de sobreesfuerzo emocional y estrés.
Cuando una persona se muerde las uñas, inconscientemente regresa al período. primera infancia, donde no hubo problemas ni dificultades.
Las personas que se muerden las uñas suelen ser psicológicamente inmaduras e infantiles, además de aquellas que están muy asustadas por algo.
5to lugar - Este es el hábito de comer frente al televisor.
Los nutricionistas dicen que de esta forma los alimentos se digieren mal, lo que puede provocar gastritis o problemas en el páncreas.
El deseo de comer frente al televisor indica que una persona está muy cansada de la rutina de la vida y necesita cuidados. Estas personas carecen de entretenimiento, relajación y capacidad para gestionar su tiempo.
6to lugar - Este es el hábito de llegar tarde.
Es típico de las personas que viven en una metrópoli. La desorganización y los problemas de puntualidad indican un cambio en las prioridades de una persona, falta de motivación y falta de habilidades de planificación.
7mo lugar - un exceso de dulces en la dieta.
Uso excesivo comida dulce puede provocar trastornos en el funcionamiento del hígado y el páncreas, provocar el desarrollo diabetes mellitus.
Si los dulces están presentes en tu vida con demasiada frecuencia y son el principal estimulante del estado de ánimo, entonces deberías pensar en ello.
Este mal hábito habla de la impotencia de una persona, su susceptibilidad y aversión en la infancia.
8vo lugar - Todo esto debe hacerse en el último momento.
Un mal hábito de esta naturaleza habla de neurosis y fatiga cronica. La insatisfacción en la vida y los constantes problemas económicos solo agravan la situación. Por tanto, necesitas confiar más en ti mismo y planificar correctamente tu tiempo libre.
9no lugar Es un hábito dejar un desastre atrás.
La desorganización y la tendencia a los movimientos caóticos caracterizan a una persona creativa, pero carente de iniciativa.
Estas personas definitivamente necesitan aprender a mantener una rutina diaria y no sucumbir a debilidades externas.
Los deportes, el desarrollo de la habilidad de completar todo y caminar al aire libre ayudan a sobrellevar este mal hábito.
¿Tienes la actitud y el deseo de cambiar?
Los malos hábitos humanos son acciones que se repiten automáticamente gran número veces y puede dañar la salud de una persona o de quienes la rodean.
Los malos hábitos humanos son consecuencia de una voluntad débil. Si no puede obligarse a dejar de realizar determinadas acciones que pueden dañar su salud en el futuro, poco a poco se convierte en un hábito del que es bastante difícil deshacerse.
¿Cuáles son los malos hábitos?
El impacto de los malos hábitos en la vida y la salud de una persona puede ser diferente. Algunos de ellos (alcoholismo, drogadicción) medicina moderna lo ve como una enfermedad. Otras se clasifican como acciones inútiles provocadas por desequilibrios en el sistema nervioso.
Los siguientes son los principales malos hábitos del hombre moderno:
- de fumar;
- adicción;
- alcoholismo;
- adicción a los juegos;
- adicción a las compras;
- Adicción a Internet y la televisión;
- comer en exceso;
- hábito de rascarse la piel o morderse las uñas;
- juntas agrietadas.
Las principales causas de los malos hábitos.
Muy a menudo, las razones del desarrollo de malos hábitos en una persona son:
Coherencia social - si en eso grupo social, al que pertenece una persona se considera la norma mediante uno u otro modelo de comportamiento, por ejemplo, fumar, entonces lo más probable es que él también lo siga para demostrar su pertenencia a este grupo, de ahí surge la moda de los malos hábitos;
Vida inestable y alienación;
El placer es una de las principales razones por las que la influencia de los malos hábitos es tan grande; es la recepción constante de placer lo que lleva a las personas a convertirse en alcohólicos o drogadictos;
Ociosidad, incapacidad para gestionar adecuadamente el tiempo libre;
Curiosidad;
Alivio del estrés.
Malos hábitos y su impacto en la salud humana.
Pero claro, lo más consecuencias severas tienen hábitos de uso de drogas, nicotina y alcohol, que rápidamente se convierten en adicción y pueden conducir al desarrollo de una serie de complicaciones, incluida la muerte.
El tabaquismo es uno de los tipos de drogadicción doméstica, cuya esencia es la inhalación del humo de las drogas. origen vegetal, que contiene nicotina, que ingresa rápidamente a la sangre desde el sistema respiratorio y se propaga por todo el cuerpo, incluido el cerebro.
Los riesgos para la salud de fumar son los siguientes:
- el riesgo de desarrollar aumenta significativamente enfermedades del cáncer, patologías sistema respiratorio, SSS y así sucesivamente;
- El calcio se elimina del cuerpo por lavado, la piel del rostro envejece, los dedos se vuelven amarillos, los dientes se deterioran, la estructura del cabello y las uñas se destruye;
- el funcionamiento del tracto gastrointestinal empeora, es posible el desarrollo de úlceras pépticas;
- los vasos sanguíneos se vuelven frágiles y débiles, pierden elasticidad;
- El suministro de oxígeno al cerebro se deteriora y se desarrolla hipertensión.
El alcoholismo no es más que una adicción a las drogas en el cuerpo, en la que una persona siente un doloroso deseo de beber alcohol. Con esta enfermedad, se desarrolla no solo la dependencia mental, sino también física de una persona al alcohol. El alcoholismo causa graves daños órganos internos(especialmente el hígado) y se produce una degradación de la personalidad.
Beber alcohol no siempre conduce al desarrollo del alcoholismo. Que una persona se vuelva alcohólica o no depende de muchos factores. Estos son la herencia, la fuerza de voluntad, la frecuencia de consumo y el volumen de alcohol, el hábitat, características individuales predisposición corporal, mental o emocional, etc.
El consumo sistemático de alcohol tiene las siguientes consecuencias:
- esta disminuyendo defensa inmune cuerpo, una persona a menudo se enferma;
- se produce una destrucción gradual del hígado;
- La función nerviosa empeora y sistemas digestivos cuerpo;
- los niveles de glucosa en sangre aumentan;
- entre los alcohólicos existe una alta tasa de mortalidad por accidentes, suicidios e intoxicaciones con alcohol de baja calidad;
- La función cerebral se deteriora gradualmente, una persona comienza a perder la memoria y se degrada.
La drogadicción es quizás el mal hábito más poderoso y peligroso, reconocido desde hace mucho tiempo como una enfermedad. La drogadicción es la dependencia de una persona del uso de estupefacientes. La enfermedad tiene varias fases y síndromes que se desarrollan gradualmente.
El daño que las drogas causan al cuerpo humano es grande. A continuación se enumeran los más graves consecuencias adicción a las drogas:
Reducción significativa de la esperanza de vida;
Mayor riesgo de infección con los más peligrosos y a menudo enfermedades incurables(VIH, hepatitis);
Alta tasa de mortalidad entre los drogadictos por accidentes, suicidios, sobredosis e intoxicaciones por drogas;
Envejecimiento rápido del cuerpo;
Desarrollo de anomalías mentales y somáticas;
Degradación severa de la personalidad;
Comportamiento criminal.
Cómo lidiar con los malos hábitos
¿Qué métodos y métodos existen para combatir los malos hábitos y cuál es el más eficaz? No hay una respuesta clara a esta pregunta. Todo depende de muchos factores: el grado de dependencia, la fuerza de voluntad de la persona, las características individuales del cuerpo.
Pero lo más importante es el deseo de una persona de empezar. nueva vida sin malos hábitos. Debe comprender plenamente su problema y admitir que es alcohólico o drogadicto.
Sin el deseo de la propia persona de deshacerse de la adicción, es extremadamente difícil y, a menudo, imposible llevar a cabo el tratamiento.
Todos los métodos para combatir los malos hábitos se dividen en tres grupos:
- reducción gradual del consumo de sustancias nocivas;
- luchar contra los deseos y abandonar los hábitos;
- reemplazar un hábito por otro.
Por ejemplo, muchas personas dejan de fumar gradualmente, reduciendo la cantidad de cigarrillos que fuman cada día. Este es un proceso largo y última etapa Cuando es necesario dejar de fumar por completo, a muchas personas les resulta muy difícil.
Pero es necesario dejar las drogas inmediatamente. Esto conduce a un estado grave del cuerpo, la abstinencia, cuando los restos de drogas abandonan el cuerpo. No hay otra manera de solucionar el problema, en este caso El gradualismo no es la respuesta.
Prevención de malos hábitos.
Lamentablemente, la prevención de los malos hábitos aún no ha recibido la atención adecuada. El efecto de diversos anuncios, carteles y carteles no es muy grande. A menudo una persona en problemas se queda sola con su problema. Amigos y familiares le dan la espalda, lo que hace que la probabilidad de superar la enfermedad sea extremadamente baja.
El camino hacia una vida sin malos hábitos comienza siempre con la conciencia del problema. Si una persona no ve daño en sus acciones (teniendo en cuenta, por ejemplo, que no es alcohólico, sino que simplemente bebe a veces, como todos los demás, y eso no tiene nada de malo), entonces la recuperación es casi imposible.
En medicina, la prevención de malos hábitos se divide en primaria, secundaria y terciaria. Expliquemos esto usando el ejemplo del alcoholismo.
La esencia de la prevención primaria es prevenir el consumo de alcohol por parte de personas que no lo han consumido previamente. Esta prevención está dirigida a jóvenes, adolescentes y niños.
Público objetivo prevención secundaria Son personas que ya conocen el sabor del alcohol o aquellos representantes de la sociedad que están experimentando los primeros signos de desarrollo de dependencia del alcohol.
La prevención terciaria es predominantemente médica y está dirigida a los alcohólicos.
Cabe recordar que para que las personas abandonen los malos hábitos no basta con asustarlas. consecuencias nefastas consumo de alcohol, tabaco o drogas. Necesitamos programas integrales especiales que funcionen a nivel estatal.
Es necesario el apoyo estatal para el desarrollo del deporte, la creación de oportunidades de empleo para niños y adolescentes, el uso de líneas directas y teléfonos. asistencia psicologica, creación de nuevos centros modernos de tratamiento de drogas.
Los medios de comunicación deben promover activamente imagen saludable vida, para formar en la mente de los jóvenes la comprensión de que está de moda no beber ni fumar, sino practicar deportes.
Es necesario impartir clases especiales sobre los peligros del alcoholismo, el tabaquismo y la drogadicción en las escuelas. Además, no deberían ser aburridos, sino interesantes. En las clases deben participar no sólo los profesores, sino también psicólogos, narcólogos, ex alcohólicos y drogadictos, que con su ejemplo pueden explicar a los niños a qué conducen los malos hábitos.
En conclusión, me gustaría señalar una vez más que, en última instancia, la decisión de empezar a fumar, beber o consumir drogas la toma la propia persona. Depende de él cómo será su vida, si podrá convertirse en un miembro de pleno derecho de la sociedad o no.
La prevención de malos hábitos puede ayudar a alguien a adoptar la decisión correcta y si al menos una persona, después de hablar con un psicólogo o ver publicidad social, dice no a los malos hábitos, ¡esto ya será una señal de que no todo fue en vano!
Cada uno de nosotros tiene nuestras propias debilidades y defectos. Algunos sufren por comer en exceso, otros no pueden y otros carecen constantemente de sueño. Es bueno que tales debilidades sean episódicas, pero es malo si se convierten en malos hábitos.
Por regla general, las adicciones nocivas son aquellas que afectan negativamente a la salud y destruyen gradualmente el organismo, impidiéndole alcanzar y realizar sus objetivos en la vida. Comunes a millones de personas en nuestro planeta, los malos hábitos a menudo se convierten en la causa de enfermedades peligrosas y trastornos mentales, mortalidad prematura y pérdida de estatus social en la sociedad.
Factores de dependencia
Nadie está a salvo de los malos hábitos. Después de todo, el desarrollo de la dependencia psicológica está influenciado por toda una serie factores: desde los prerrequisitos genéticos y las características individuales de una persona hasta la naturaleza de su entorno sociocultural. Y si la herencia sólo puede ser un trasfondo, entonces las características individuales del cuerpo humano y factores sociales A menudo juegan un papel decisivo en el camino hacia la adicción.
Los psicólogos modernos llaman a los requisitos previos más comunes para adquirir malos hábitos:
- falta de disciplina interna y fuerza de voluntad débil;
- ausencia ;
- dificultades en la comunicación;
- experimentación;
- protesta social y desafío a la sociedad;
- las ganas de divertirse y alejarse de los problemas.
Para la mayoría de las personas, los malos hábitos se convierten en el principal enemigo durante muchos años e incluso de por vida, cautivando su conciencia y voluntad, destruyendo a una persona como individuo y destruyendo su cuerpo.
Hoy te contamos los malos hábitos más comunes y cómo deshacerte de ellos.
Adicción
La drogadicción es quizás el más dañino de todos los malos hábitos. El consumo de drogas muy rápidamente no sólo se convierte en adicción, sino que se vuelve peligroso y enfermedad grave(aunque también se puede tratar hoy en día).
Las drogas son un veneno que destruye el cerebro y la psique humanos. El consumo de drogas puede provocar parálisis, atrofia cerebral, insuficiencia renal y hepática, hemorragia mortal o rotura del corazón. Sin embargo, las estadísticas dicen que más del 60% de los drogadictos mueren a causa del SIDA o como consecuencia de un accidente. Después de todo, bajo la influencia sustancias narcóticas la gente es capaz de cualquier cosa, incluso del suicidio.
Alcoholismo
El alcohol está presente en la vida de muchos de nosotros. Algunas personas beben bebidas alcohólicas exclusivamente durante las vacaciones, mientras que otras las toman para relajarse. Sin embargo, hay que admitirlo, también hay personas que no pueden vivir un día sin bebidas fuertes, olvidando que la adicción al alcohol se convierte rápidamente en dependencia psicológica. (Por cierto, una vez también empezaron con “solo los días festivos” y “solo los viernes”).
Es difícil de creer, pero incluso una pequeña cantidad de alcohol puede dañar su salud, su inteligencia y su futuro. Diabetes, accidentes cerebrovasculares, coágulos de sangre en los vasos sanguíneos, impotencia, cirrosis hepática, úlceras de estómago y gastritis: esto está lejos de ser lista completa consecuencias uso regular bebidas fuertes.
La sangre se espesa, lo que conduce a la formación de coágulos sanguíneos, los niveles de azúcar en sangre aumentan y las células cerebrales responsables de la inteligencia y la inteligencia mueren. Pero no desesperes, porque el alcoholismo, como otros malos hábitos, se puede superar.
De fumar
Desde pequeños nos han dicho que... Sin embargo, a pesar de los hechos bien conocidos al respecto, sigue siendo una pasión para millones de personas en nuestro planeta. Muchos hombres creen que fumar un cigarrillo les dará un impulso de energía y mejorará su estado de ánimo, mientras que las mujeres están convencidas de que fumar ayuda en la lucha contra sobrepeso. Pero cualquiera que sea el motivo para fumar, se convierte en una adicción incontrolable y humo de tabaco se convierte en un veneno para el cuerpo humano sigue siendo un hecho indiscutible.
¡Los científicos han demostrado que los cigarrillos le quitan unos 10 años de vida a una persona!
Rico en nicotina y otros. sustancias nocivas El humo del tabaco promueve el desarrollo de células cancerosas, provoca enfermedades pulmonares y sistemas cardiovasculares s. Además, los fumadores empedernidos padecen tos persistente, y sus dientes y la piel de sus manos adquieren mal olor y color.
adicción al juego
Hace apenas unas décadas nadie había oído hablar de un hábito tan malo como la adicción al juego. Hoy en día, debido al uso generalizado de los juegos de azar, las máquinas tragamonedas y los casinos, la adicción al juego se ha convertido no solo en un mal hábito, sino en una enfermedad peligrosa que puede causar graves trastornos mentales. Los constantes cambios de humor asociados con las victorias y las pérdidas frecuentes conducen a aumento de la irritabilidad, ansiedad, agresividad e incluso ataques de pánico.
comer en exceso
El problema de comer en exceso es familiar para mucha gente moderna. Al parecer, ¿qué podría haber de malo en comer un par de sándwiches o pasteles extra? Sin embargo, además de los problemas estéticos, comer en exceso puede conllevar disfunción orgánica. tracto gastrointestinal. La ingesta incontrolada de alimentos también afecta el estado de la piel, provocando la aparición de espinillas y acné.
falta de sueño
Los malos hábitos son típicos de sociedad moderna. Y otra es la falta de sueño. Cautivadas por los juegos de ordenador, comunicándose en las redes sociales, viendo películas y programas de televisión, muchas personas pierden preciosas horas destinadas a dormir. Pero buen sueño- No es sólo un capricho, es una necesidad vital.
Conduce a fatiga, disminución del rendimiento y pérdida vitalidad, afecta negativamente el estado y apariencia de la piel, provocando dolores de cabeza y migrañas. El resultado de la falta de sueño puede ser el desarrollo y la exacerbación de muchas enfermedades, en particular gastritis, úlceras de estómago e hipertensión.
Luchando contra los malos hábitos
En el mundo moderno, existen muchas formas y métodos para combatir los malos hábitos (desde técnicas psicoterapéuticas hasta tratamiento de drogas). Sin embargo, no todos son aptos para combatir tal o cual adicción. Muy a menudo, remedios como el ampliamente publicitado parches de nicotina Y cigarrillos electrónicos, son solo otra estrategia de marketing y una forma de sacar dinero, y los métodos decididos resultan demasiado dolorosos y dolorosos.
Sin embargo, ¡hay una salida! Dejar de beber o fumar puede ser fácil y sencillo si utiliza el método Allen Carr, que se describe en (última edición: "Deje de fumar ahora sin aumentar de peso") y " la manera fácil deja de beber."
El método de Allen Carr funciona de manera muy simple: después de leer libros, todo encaja en la cabeza de una persona y se da cuenta de que los cigarrillos y el alcohol son una pérdida de tiempo, salud y dinero. Se ha demostrado que el método Allen Carr es rápido y completamente indoloro, y su efectividad es del 95%. No va acompañado de síntomas de abstinencia, malestar y sufrimiento por el consumo de cigarrillos o bebidas alcohólicas, sino que aporta exclusivamente alegría y libertad de adicción psicológica.
Y por último, no importa cómo decidas superar los malos hábitos, recuerda: Nunca es demasiado tarde para empezar a luchar contra el alcohol, la nicotina u otros dependencia psicológica¡Porque siempre puedes salir ganador!
Opinión de expertos
Fumar no es un hábito, sino una drogadicción creada por la droga nicotina, pase lo que pase. producto de nicotina una persona consume: cigarrillos tradicionales o cigarrillos electrónicos, vapes o snus, nasvay o caramelos de nicotina. La naturaleza de la adicción son las drogas que se venden legalmente. La adicción es una máquina de ganar dinero, donde el último eslabón en todos los sentidos sigue siendo el “consumidor”.
¡Los hábitos raros son algo que casi todas las personas promedio pueden encontrar en sí mismas! Y muchas personas prefieren no ver esto como un problema y simplemente no darse cuenta de sus propias adicciones dañinas. A menudo se puede escuchar la excusa: "Tengo todo bajo control, esto no es un mal hábito en absoluto, sino una debilidad momentánea". De hecho, una persona a menudo ni siquiera se da cuenta de cuánta negatividad traen los malos hábitos a su vida y de lo bueno que será si se deshaga de ellos. En este artículo, veamos los tipos más comunes de malos hábitos y tratemos de descubrir qué se puede hacer para deshacernos de ellos.
Malos hábitos: lista
Antes de comenzar a enumerar los malos hábitos populares, vale la pena definir cuáles son. Entonces, ¿qué se considera un mal hábito? Un patrón de acciones que se repiten claramente durante un largo período de tiempo, característico de una persona en particular, es un hábito. Puede considerarse dañino si representa una amenaza potencial para la salud, el estado de ánimo, la comodidad psicológica, física y la limpieza. ambiente etc.
Aquí hay una lista de los malos hábitos más comunes:
- de fumar;
- bebida bebidas alcoholicas;
- adicción a comida chatarra(comida rápida, harina, dulces);
- adicción al juego;
- lenguaje soez;
Pero esto está lejos de ser una lista completa de adicciones dañinas que padecen las personas. gente moderna. Hay hábitos menos globales, como el pasatiempo ocioso. Mucha gente no ve esto como una mala adicción, sino que lo consideran un rasgo de carácter especial. Está acostumbrado a quitarle todo a la vida, sabe disfrutar la vida y divertirse. Pero en realidad es una persona corriente y vaga, un desperdiciador de vidas y simplemente una persona infantil. El hábito de morderse las uñas, el bolígrafo, morderse el labio, etc. es pequeño y no siempre perceptible para los demás. Sin embargo, una bagatela así puede irritar mucho incluso al dueño del problema. A acciones similares Cuando se hacen con regularidad, son perjudiciales para la salud.
Los hábitos son diferentes, y entre ellos hay algunos especialmente interesantes a los que conviene prestar atención primero.
¿Cuáles son algunos malos hábitos de la gente moderna?
Veamos algunos malos hábitos comunes y no tan populares.
adicción al tabaco
A pesar de que hoy en día un estilo de vida saludable es cada vez más popular, muchas personas son susceptibles a la adicción al tabaco. Vale la pena señalar que el mundo moderno ha ampliado los límites de esta adicción. Hoy en día la gente es adicta no sólo a los cigarrillos, sino también al tabaco aromático, que se fuma con narguiles. Una nueva tendencia: el vapeo está ganando rápidamente impulso en estos días. Absolutamente cualquier forma de adicción. productos de tabaco dañino. E incluso el uso de dispositivos de alta tecnología, los vaporizadores, no soluciona el problema, sino que lo agrava. Las personas que padecen estos hábitos ponen en peligro propia salud, provocar un golpe en el cuerpo de sus propios hijos, familiares y quienes los rodean.
adicción al alcohol
Beber cerveza, vino, cócteles y bebidas alcohólicas fuertes no es seguro para el bienestar psicológico y salud fisica. Todo el mundo sabe sobre esto. Sin embargo, muchas personas son susceptibles a esta adicción. Todo comienza con cerveza, vino u otras bebidas alcohólicas ligeras "inofensivas" y, con el tiempo, a menudo se convierte en un hábito que sienta las bases para la formación de una adicción patológica.
Tendencia a comer en exceso
Parecería que la necesidad de comida de una persona es bastante comprensible y se considera normal. Sin embargo, la gastronomía también puede ser un caldo de cultivo para la formación de malos hábitos:
- comer en exceso;
- hábito alimentario comida chatarra;
- pasión por las peligrosas monodietas, etc.
También es necesario comer bien y poder controlar su estado de ánimo gastronómico. De lo contrario, se pueden formar hábitos muy peligrosos que conducen a la obesidad, el desarrollo de diabetes tipo 2 y problemas con el tracto gastrointestinal.
Adicción a las compras
Resulta que el hábito de comprar algo constantemente también es perjudicial. Preste atención a la frecuencia con la que realiza compras innecesarias. ¿Existe un deseo de comprar asociado con un deseo de reprimir? Mal humor? Las respuestas a estas preguntas ayudarán a determinar si en su caso se está produciendo adicción a las compras. Pero esto también puede convertirse en un problema. El gasto irrazonable de dinero daña el presupuesto familiar, genera deudas e interfiere con la estabilización del bienestar.
El hábito de ser vago
También existe la costumbre de ser vago. Una persona que trata de dejar las cosas para más tarde, elude algunas responsabilidades, trabaja, estudia descuidadamente, debería pensar en ello. Después de todo, esto puede convertirse en una manifestación estable de su carácter. Las personas perezosas rara vez tienen éxito. Nadie traerá logros y logros en la vida en una bandeja con borde dorado.
Hábito de mentir
Casi todas las personas recurren a mentir en un grado u otro en su vida. Existe la llamada mentira piadosa. A veces se utiliza una mentira inocente para suavizar las consecuencias de algunos eventos para una persona. Sin embargo, también hay personas que mienten simplemente porque les gusta decir mentiras. Los mentirosos patológicos a menudo pierden sus límites y ya no saben dónde está la verdad y dónde está la mentira. Tener ese hábito hace que una persona sea repulsiva para los demás. A menudo el engaño constituye la base para la formación de problemas más graves.
lenguaje soez
El "juramento ruso" es conocido por todas las personas que viven y nacen en nuestro país. Casi desde pequeños tenemos que escuchar malas palabras en algún lugar de la calle, en la televisión, en los compañeros, etc. Hay personas para las que decir malas palabras se convierte en un hábito. Pero una palabra "fuerte" dicha por emoción en casos raros no da tanto miedo como el hábito de "expresarse" por necesidad y sin ninguna razón en particular. Las chicas jóvenes que escuchan maldiciones sucias de sus labios inmediatamente pierden su encanto. Los chicos y hombres que no pueden hablar sin decir malas palabras tampoco son atractivos para el sexo opuesto. El lenguaje soez es repulsivo y crea una reputación desagradable para una persona, lo que no puede dejar de afectar negativamente la vida del individuo que tiene tal hábito.
Hábito de masticar la punta del cabello.
También hay hábitos que no están asociados con conductas y acciones dañinas. Sin embargo, conllevan negatividad. Por ejemplo, personas con pelo largo a veces se acostumbran a morder, a girar un dedo, a masticar la punta de un rizo. Por un lado, esto no tiene nada de peligroso. Sin embargo, desde fuera, esta adicción parece muy desagradable. Y esto puede resultar terriblemente molesto para el dueño del hábito.
El hábito de coleccionar/almacenar cosas innecesarias.
¿Has conocido a personas que arrastran todo tipo de basura innecesaria a su casa y no pueden desprenderse de las cosas, almacenando muchos elementos obsoletos y obsoletos en su casa? ¡Y este, por cierto, es otro muy mal hábito! Una persona ensucia el territorio, lo que crea un malestar significativo para él, sus seres queridos y vecinos. A veces esta adicción a recoger basura innecesaria adquiere formas patologicas. Una casa en tal situación puede convertirse en un vertedero natural. Una persona cuya adicción se ha convertido en una patología necesita ayuda profesional.
Tipos de malos hábitos
Al leer los malos hábitos anteriores, puede rastrear ciertos signos mediante los cuales las adicciones se pueden dividir en tipos.
EN psicología moderna destacar:
- adicciones físicas;
- hábitos psicológicos;
- hábitos psicofisiológicos;
- adicciones psicoemocionales.
Por ejemplo, el hábito de masticar un lápiz o un bolígrafo puede atribuirse a las manifestaciones físicas de la habituación a un patrón de acciones. Pero el deseo de fumar cigarrillos, narguiles y vapear se refiere a necesidades patológicas psicofisiológicas.
Hay hábitos propios de la edad, por ejemplo los de los niños: el reflejo de succión, el apego a los padres, la costumbre de quedarse dormido abrazado a un juguete. Adicciones seniles: ansia de hablar de la vida de los demás, costumbre de quejarse, adicción a ir al mercado, a la clínica, a la tienda sin necesidad aparente. Existen variaciones de preferencias que son específicas de un género en particular. Por ejemplo, el hábito de hacer dieta, lamentarse libras extra más típico de las mujeres. Pero la adicción a las cartas u otros juegos de azar, el hábito de no respetar el límite de velocidad mientras se conduce, es más común entre los hombres.
¿Qué hacer? Prevención de malas adicciones
¡Se sabe que hay que combatir toda negatividad! ¿Qué hacer con los malos hábitos? Después de todo, está claro que incluso la variación más inofensiva de la adicción puede adoptar formas muy aterradoras y repulsivas. Lo principal es comprender y reconocer la presencia. adicción. Sólo entonces será posible afrontarlo. En algunos casos, deshacerse de un problema de este tipo (tabaquismo, alcoholismo, adicción al juego) solo se puede lograr con la ayuda de un especialista. Las personas que tienen una voluntad fuerte y se centran seriamente en los resultados a menudo encuentran la fuerza para superar los excesos, rasgos negativos personaje. Antes de que puedas erradicar los apegos negativos en ti mismo, necesitas conocerte a ti mismo, reconocer tus defectos y encontrar el camino correcto para eliminarlos. Es importante comprender que el camino para limpiarse de los malos hábitos puede no ser fácil. Sin embargo, con la debida perseverancia, después de algún tiempo se lograrán los resultados deseados.
Cómo superar las adicciones con el yoga
Al elegir el yoga y emprender el camino de la superación personal, el autodesarrollo y la autocuración, una persona automáticamente establece un rumbo para deshacerse de las adicciones dañinas. Naturalmente, primero hay que darse cuenta de qué es exactamente lo superfluo y por qué resulta tan atractivo. Debes comprender la naturaleza del surgimiento de ciertos apegos y hábitos.
Los yoguis creen que la mayoría de los hábitos se basan en el deseo de una especie de "dopaje" en forma de una oleada especial de energía positiva. Sin embargo, es importante entender que al fumar un cigarrillo, beber una lata de cerveza o comer otro donut, una persona sólo recibe un “engaño” en forma de placer momentáneo. Este placer no da fuerzas, no mejora el estado de ánimo, no influencia positiva para la vida de una persona. Por el contrario, con el tiempo, la retribución por un pasatiempo inmoderado y dañino llega: la salud desaparece, se ve socavada. comodidad psicológica, el portador de adicciones nocivas se enfrenta cada vez más a fracasos en la vida.
Con la ayuda de las prácticas de hatha yoga podrás conseguir una verdadera carga de energía positiva. El ejercicio te ayudará a limpiarte espiritualmente y sanar tu cuerpo. Con el tiempo, una persona encontrará la liberación total de los antojos dañinos. En una determinada etapa de la práctica del yoga, puedes aprender a obtener la carga necesaria en la cantidad correcta y cuando sea necesario. Las prácticas védicas tienen como objetivo la autorregulación de los flujos de energía y el rechazo consciente de todo lo innecesario que contamina el espíritu y forma karma.
Todo el mundo tiene malos hábitos. personalidad moderna. Estas adicciones se refieren a pasatiempos poco saludables que tienen un efecto perjudicial sobre el bienestar, la psique, las relaciones con los demás y la vida familiar de una persona. A menudo, una persona no concede gran importancia a muchas de estas adicciones, considerándolas una manifestación de su propia naturaleza.
Pero algunos, considerando la lista de malos hábitos de una persona, llegan a la conclusión de que muchos de ellos son desviaciones graves y peligrosas de la norma. Averigüemos qué pasatiempos se consideran dañinos, por qué surgen y qué se debe hacer en tal o cual caso.
Muchos malos hábitos de una persona se vuelven fatales. enfermedades peligrosas
Muy a menudo, los malos hábitos se desarrollan debido a una psique inestable o a una prolongada trastornos nerviosos. Pero en la formación de estas preferencias también intervienen otros factores:
- propia pereza;
- esperanzas incumplidas;
- decepción recibida;
- ritmo de vida demasiado rápido;
- problemas financieros a largo plazo;
- problemas que ocurren en casa o en el trabajo;
- pesado situaciones psicológicas: divorcio, enfermedad, muerte de un familiar cercano.
Los malos hábitos se están formando activamente debido a algunos cambios globales en vida habitual. Por ejemplo, caer desarrollo económico país, provocando un desempleo generalizado. Las características mentales e incluso los factores climáticos influyen en la formación de adicciones.
La esencia de la definición de "mal hábito"
Cualquier motivo para que una persona desarrolle un mal hábito no es excusa para la adicción. Es el propio individuo el culpable del desarrollo de este problema.
No importa cómo una persona ponga excusas, la presencia de un pasatiempo destructivo habla claramente de su pereza, debilidad y falta de iniciativa innatas. Para hacer frente a la adicción existente y ajustar su vida, es necesario identificar los requisitos previos de la adicción y, en primer lugar, deshacerse de ella.
¿Qué malos hábitos tiene una persona?
¿Qué nos viene inmediatamente a la mente cuando hablamos de adicciones humanas? Por supuesto, ansia de alcohol, adicción a las drogas y tabaquismo. De hecho, estos son los malos hábitos más peligrosos para una persona. Pero también existen otro tipo de adicciones que destruyen la psique humana y la propia personalidad.
Lista de principales malos hábitos.
El alcoholismo es el mal humano más antiguo
El deseo incontrolable de beber es uno de los apegos humanos más peligrosos y terribles. Con el tiempo, este mal hábito se convierte en una enfermedad mortal.
El deseo de beber es uno de los peores malos hábitos de una persona.
La adicción al alcohol se forma a nivel de antojos físicos y psicológicos. Última etapa El alcoholismo es una patología irreversible e incurable que conduce a la muerte humana.
El desarrollo de esta adicción se desarrolla gradualmente y depende de la frecuencia y cantidad de bebidas que contienen alcohol consumidas. La predisposición genética (hereditaria) también está relacionada con la formación de esta dependencia. Las causas del alcoholismo pueden incluir igualmente todos los factores provocados por cualquier otra adicción:
- tendencia a la pereza;
- problemas de dinero;
- decepción en la vida;
- desempleo de larga duración;
- Falta de ganas de desarrollarse y aprender.
No importa qué factor desencadenó esta adicción: las causas del alcoholismo son terribles y despiadadas. En primer lugar, el aspecto físico y salud mental personalidad. Un alcohólico a menudo se sumerge en el consumo excesivo de alcohol. Al volverse inadecuado e irresponsable, el paciente ya representa una amenaza para la sociedad.
Convertir un hábito en una enfermedad requiere tratamiento a largo plazo en clínicas especializadas. Y a veces ya no es posible deshacerse por completo del alcoholismo. Por lo tanto, la terapia debe incluirse en las primeras etapas de la formación de la adicción.
La drogadicción es un pasatiempo mortal
La adicción al consumo de drogas en el 80% de los casos conduce a la muerte o a la degradación total de la personalidad. Si hablamos de la influencia de los malos hábitos en cuerpo humano Sin embargo, en el caso de la adicción a las drogas, esta afición adquiere proporciones enormes.
La adicción a las drogas conduce a una degradación total de la personalidad.
Con la penetración de sustancias narcóticas en el cuerpo, se produce una destrucción global del trabajo de todos los órganos y sistemas internos del cuerpo. ¿Qué le espera en última instancia al drogadicto?
- Degradación completa de la personalidad. nivel psicológico.
- Desarrollo de graves, a menudo enfermedades mortales plano físico.
- Los crecientes problemas mentales forman psicosis, esquizofrenia, estados depresivos. Un resultado común de este mal hábito son los intentos de suicidio.
Se ha establecido que la vida de un drogadicto se acorta entre 25 y 30 años en comparación con persona sana. Este mal hábito debe ser erradicado de inmediato, sin darle derecho a existir.
Se presta gran atención a la prevención de la drogadicción entre la generación más joven. De hecho, según las estadísticas, la mayoría de las personas que sufren adicción a las drogas comienzan su “carrera” a una edad temprana.
El tabaquismo es un problema global
Otro mal hábito que se encuentra entre los omnipresentes. Las personas han estado expuestas al tabaquismo desde los albores de la humanidad y sigue siendo mortal hasta el día de hoy. adicción peligrosa no disminuye su influencia.
El tabaquismo es una de las adicciones peligrosas; este mal hábito tiene una escala mundial.
La lucha contra la adicción al tabaco hace tiempo que trasciende las fronteras de un solo estado. En total países desarrollados existir varios tipos Leyes antitabaco que prohíben fumar en lugares públicos. También se han introducido restricciones estrictas a la venta de cigarrillos.
Las consecuencias de la adicción al tabaco son especialmente graves para los sistemas pulmonar y cardiovascular. Con fumar constantemente ocurre:
- detener los procesos metabólicos;
- estrechamiento significativo de los vasos sanguíneos;
- una disminución persistente en el nivel de oxígeno en la sangre de una persona.
Estos síntomas forman un trastorno hemorrágico global, que conduce a la formación de coágulos sanguíneos. El resultado es infarto, isquemia e insuficiencia cardíaca.
Los pulmones también sufren: según las estadísticas, en el 60% de los casos de oncología respiratoria diagnosticados se debe al tabaquismo prolongado.
Debes romper con este hábito mortal inmediatamente, sin suspender el proceso.. Puedes intentar reemplazar cigarrillos de tabaco cambie a los electrónicos o reduzca gradualmente la cantidad de productos de tabaco que se fuman.
O mediante medicamentos, parches, codificación y medicamentos Olvídate de este peligroso hobby para siempre. Recuerda, para conseguir la sensación de euforia y relajación placentera, existen formas más saludables.
Adicción al juego: como necesidad mental
adicción a varios tipos juegos de computadora Es una forma especial de mal hábito. Su formación se produce a nivel mental. En esencia, la adicción al juego es un pasatiempo patológicamente persistente que se desarrolla en una persona debido a:
- Insolvencia.
- Timidez patológica.
- Soledad mortal.
- Insatisfacción con la vida.
Sentir miedo a lo normal comunicación humana, el jugador está completamente inmerso en mundos virtuales. Después de todo, sólo allí puede sentirse una persona fuerte y exitosa. Este método de autorrealización atrae profundamente a la persona y pasa de ser un mal hábito a convertirse en una adicción persistente.
La ludopatía y la ludopatía están incluidas en la lista de enfermedades según la clasificación internacional
La adicción al juego tiene su propia versión: la adicción al juego. Se trata de una dependencia psicológica de varios juegos de azar (no de juegos de ordenador).
La ludomanía estuvo muy extendida en Rusia hace poco, antes del cierre generalizado de clubes de juego y casinos. Las personas con este hábito ponen allí todos sus ahorros. Afortunadamente, esta afición ha sido erradicada gracias a la prohibición de las máquinas tragamonedas y los casinos.
La adicción a las compras es una adicción femenina
Síntomas de adicción a las compras
Este mal hábito tiene otro nombre: "oniomanía". La adicción a las compras es un deseo apasionado de comprarse al menos algo, incluso cosas innecesarias. Se trata de una adicción puramente femenina que absorbe casi todo el presupuesto de la familia. El desarrollo y formación de tan mal hábito está asociado a factores psicológicos:
- soledad;
- dudas sobre uno mismo;
- falta de atención a la propia persona.
Las mujeres encuentran paz comprando una variedad de bienes, a veces sin sentido e innecesarios. Estas personas tienen que mentir a sus familiares y maridos sobre el dinero gastado. Los adictos a las compras suelen solicitar grandes préstamos y no pueden pagar deudas importantes.
Comer en exceso es un hábito al borde de la enfermedad
Tengo tendencia a la glotonería. mayor distribución en el mundo moderno. Estrés constante, vida al límite. crisis nerviosa, ritmo frenético: todo esto tiene un grave impacto en la psique y puede provocar una ingesta incontrolada de alimentos. Las personas que ya tienen sobrepeso se enfrentan con más frecuencia a este problema.. El impulso para el desarrollo de este mal hábito es:
- shock experimentado;
- shock nervioso;
- situaciones estresantes.
No viendo salida situación difícil, la gente encuentra consuelo al comer alimentos. Este hábito rápidamente se convierte en una verdadera adicción. ¿Qué le espera a una persona? Obesidad y trastornos globales en el funcionamiento de todos los órganos internos, que conducen a una muerte prematura.
Las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de comer en exceso
Este problema es relevante sólo para países con infraestructura desarrollada, donde hay abundancia y variedad de productos alimenticios. este fenómeno Requiere un tratamiento obligatorio y a largo plazo utilizando métodos de psicocorrección y, a veces, intervención quirúrgica.
Otros pasatiempos dañinos comunes
Además de las adicciones, que tienen un efecto perjudicial sobre la salud física y mental de una persona, existen otros hábitos. No son tan peligrosos, pero a veces provocan hostilidad por parte de los demás. ¿A qué más es propensa una persona?
morderse las uñas. Un hábito desde la infancia. Se desarrolla debido al aumento de la emocionalidad, el estrés y la ansiedad. A menudo, un niño comienza a morderse las uñas, imitando a los adultos que padecen esta adicción. Este pasatiempo, además de resultar antiestético, puede provocar el desarrollo de enfermedades nerviosas y problemas de salud. Después de todo, los virus y bacterias patógenos se pueden encontrar debajo de las uñas.
pellizcarse la piel. Este hábito es más común entre las mujeres. Allá por a una edad temprana luchando por el ideal apariencia, las jóvenes intentan constantemente exprimir los granos (incluso los que no existen). Esta adicción puede provocar enfermedades cutáneas graves y diversas neurosis.
Rinotillaxomanía. Esta palabra sonora no significa más que hurgarse la nariz. Además del proceso repulsivo (especialmente cuando una persona come con entusiasmo el contenido de la nariz), la rinotillexomanía está plagada de hemorragias nasales constantes. Particularmente peligroso formas severas adicciones cuando la membrana mucosa está gravemente herida.
Consecuencias de los malos hábitos.
El impacto de tales adicciones en el cuerpo y la psique humana es tan grande que, incluso la medicina moderna desarrollada, a veces no encuentra métodos eficaces para deshacerse de las adicciones. Después de todo, la adicción que se forma a nivel psicológico no se puede tratar con medicamentos.
En este caso, sólo un psicólogo experimentado y calificado puede brindar asistencia. Y este curso terapéutico es largo y bastante complejo. Incluso en este caso, no siempre es posible liberar al individuo de las aficiones que lo abruman. Sin una ayuda oportuna e integral, las consecuencias de estos malos hábitos son bastante desagradables y conducen a:
- pérdida de apetito;
- pérdida de uno mismo como individuo;
- trastorno global del sueño;
- pensamientos e intentos suicidas;
- problemas de comunicación, en la familia y en el trabajo;
- cambios irreversibles en el funcionamiento de los órganos internos;
- deterioro de la actividad mental e intelectual.
Métodos para lidiar con las adicciones.
Las formas de deshacerse de los malos hábitos a veces son difíciles y drásticas. En primer lugar, exigen fracaso total una persona de su pasatiempo destructivo. Y para ello es necesario tener fuerza de voluntad y ganas de convertirse en una persona de pleno derecho. Un papel importante lo desempeña el apoyo de los familiares y parientes, así como la habilidad y las calificaciones de los médicos.
Los métodos para erradicar los malos hábitos dependen de la presencia del problema en sí, sus características y el grado de manifestación.
Algunos métodos de control deben aplicarse inmediatamente, mientras que otros, adicionales, deben introducirse en la terapia de forma gradual. Los métodos más eficaces para deshacerse de los malos hábitos incluyen diversas medidas psicocorreccionales. A veces ayuda un cambio de ambiente o de lugar de residencia. A veces los médicos también utilizan medicamentos.