איך להיפטר מצלוליט? איך להיפטר מעצלנות: הוראות שלב אחר שלב לעצלנים אמיתיים. מהי עצלות - מאיפה היא באה, איך מתגברים עליה והאם להילחם

במאמר של היום:

• מהי עצלות?
• הסיבות להופעתה
• איזה מסר זה מביא לנו?
• איך להיפטר מהעצלות לנצח

יום טוב, אורחים וקוראים קבועים של האתר!

כולנו בני אדם ורובנו מטבענו די עצלנים ואדישים. והרכוש הזה שלנו משפיע לרעה על איכות חיינו ומפריע לנו מאוד בהשגת מטרותינו ובהגשמת רצונותינו.

איך להיפטר מהעצלות אחת ולתמיד?

כמעט כל אדם שואל את עצמו את השאלה הזו מדי פעם.

כדי להביס את האויב, אתה צריך לדעת עליו הכל. כדי להביס את העצלנות בעצמו, צריך קודם כל להבין את טבעה של תופעה זו.

איזו מין חיה זו?

עצלות היא חוסר הרצון לעשות משהו

כלומר, אם אנחנו אומרים: "אני עצלן מכדי לעשות את זה", אז אנחנו מתכוונים שאנחנו לא להוטים לעשות את זה. בעצם, אנחנו מתעצלים לבצע כל פעולה או עבודה שאין בה נשמה ואינה מסבה לנו הנאה.

במילים פשוטות, עצלות באה כשחסרה לנו מוטיבציה. וככל שיש לנו פחות מניעים, כך התחושה הזו מתחזקת.

בואו נסתכל על עצלות מזווית אחרת. אם יש לזה סיבה, אז זה עצמו תוצאה. התוצאה של מה? מאמינים שיש רק שתי סיבות לתחושת עצלן.

הראשון הוא היעדר או חוסר מוטיבציה.

כשהעצלות מגיעה, היא אומרת לנו שהשיעור הקרוב לא תואם את תנועות הנשמה שלנו, נוגד אותן. זה לא מביא עונג ולא גורם לעניין.

מה לעשות במידת הצורך? למשל, אם אתה עצלן מכדי ללכת לעבודה?

ישנן שתי דרכים לצאת מהעבודה - להחליף מקום עבודה לאהוב עליך או להתאהב בעבודה הנוכחית שלך. אתה צריך לעזוב ולמצוא עבודה שאתה אוהב, או לשנות את הגישה שלך אליה.

אבל ברגע שאתה יכול לשנות את הגישה שלך, הכל מסביבך ישתנה באופן מיידי. והעצלנות עצמה תתנדף כמו עשן 🙂

שנית - רמה נמוכהאנרגיה אנושית.

זה כלום אם אתה לא שש לעשות כמה דברים שגרתיים. זה הרבה יותר גרוע כשהעצלות הופכת לגלובלית ואין כוח וחשק אפילו לבילוי האהוב עליך - כשעצלות אמא מכסה אותך בראש. זה מעיד בבירור רמה מופחתתאֵנֶרְגִיָה.

כדי לבצע כל פעולה, אתה צריך להוציא כמות מסוימת של אנרגיה. ואם אין לך את הסכום הזה, אז לא יהיה כוח לבצע אותו. גם אם הפעילות הזו לטעמכם.

אם זה המקרה, עליך להפעיל את האזעקה, לצלצל בכל הפעמונים ולפעול בדחיפות להעלאת רמת האנרגיה בגופך. אחרת, אם תשאירו הכל כמו שהוא, תהיה ירידה בחיים ויופיעו בהם בעיות רציניות.

כמות האנרגיה שאנו מוציאים על דברים שאיננו אוהבים היא הרבה יותר גדולה מאשר על ביצוע פעולות "נעימות". כי אנחנו צריכים להשקיע משאבים נוספים על התגברות והכרח על עצמנו לעשות את הדבר הלא אהוב.

אנשים שהאנרגיה שלהם במיטבה לא יודעים מהי עצלות. ואפילו לבצע דברים שגרתיים ו"משעממים", תמיד יש להם כוח ורצון.

אל תנסה אפילו להיפטר מעצלנות! היא תוצאה, לא סיבה.

תארו לעצמכם שאתם נוסעים במכונית ונורית מפלס הגז במיכל מתחילה להבהב מגעיל ולעלות על העצבים. ובמקום להפוך לתחנת דלק, מנתקים את החוטים המובילים אליה וממשיכים בדרכך. הבעיה נפתרה? לא. לאחר מספר קילומטרים המנוע יתקע. גם בחיים. עצלות היא הנורה הזו שמאותתת ש"החץ שלך באפס" וזה הזמן לתדלק. היא תמרור אזהרה שצורך דחוף לחדש את מאגרי האנרגיה, אחרת תהיה עצירה מאולצת.

אז חפשו את הסיבה לעצלנות, הסר אותה והיא תיעלם מעצמה.

איך להיפטר מהעצלות לנצח?

הטוב ביותר, וכנראה היחיד הדרך הנכונהלהיפטר מעצלנות זה לעשות את מה שאתה אוהב, להביא, מעל הכל, סיפוק מוסרי.

אתה רוצה שלא יהיה לך יום עבודה אחד בחייך? תגרום לתחביב שלך לעבוד!

כן, זה לא קל. אבל המשחק שווה את הנר. חשבו כיצד להשיג החזר חומרי מהתחביב שלכם. על ידי הקדשת שעה או שעתיים של זמן פנוי ביום למטרה שמעוררת עניין, תוכל לצאת ל-20-40 שעות עבודה בחודש ולהפוך אותן למין.

אבל מה אם אתה לא יכול לשנות את העבודה שלך למשהו שאתה אוהב? איך להתמודד עם עצלות במקרה זה?

לא ניתן יהיה להביס אותו לחלוטין, אך ניתן להפחית משמעותית את סימני הביטוי שלו. ישנן שתי אפשרויות לפתרון הבעיה:

1. התחל להגביר את רמות האנרגיה שלך.

קרא את המאמר, המתאר את הדרכים האמינות להעלות את משאבי האנרגיה של הגוף שלך.

1. הקדישו כמה שיותר זמן לדברים שגורמים לכם לרגשות חיוביים ולגל של אנרגיה.

רשום פעילויות שמביאות לך שמחה והנאה על דף נפרד. עשה את זה עכשיו.

לדוגמה:

• שיחת סקייפ עם חברים
• קורא ספר מרגש
• טיול תיירותי
• עבודה בגינה או בבית כפרי
• ריצת בוקר
• התפתחות רוחנית
• סְרִיגָה
• פעילות כושר ועוד.

לדברים האלה, לעולם לא תמצא מקום לעצלנות. כל הפעילויות הללו אולי לא יביאו לכם שום פרס חומרי, אבל הם בהחלט יטענו אתכם באנרגיה והתלהבות.

כנראה, כל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת בחייו נאלץ להתמודד עם ההשלכות של מסיבות אלכוהוליות - הנגאובר. הסימפטומים שלו הם כאבי ראש, בחילות, חולשה בזרועות ובגוף. על מנת להיפטר מאלו השלכות לא נעימות, ELLE ריכזה 10 המלצות בשם "איך להיפטר במהירות מהנגאובר" שאי אפשר בלעדיהם בחגים של ראש השנה.

1. לשתות...

הסימן הראשון להנגאובר הוא יובש בפה וצמא, אז שתו כמה שיותר בבוקר. מים טהורים, אם תאהב את זה או לא. זה יעזור להסיר במהירות אלכוהול מהגוף. אתה יכול גם לגוון את תפריט המשקאות שלך עם תה מתוק עם נענע או מליסה או קפיר דל שומן, שיחזיר את העבודה שלך לשגרה. מערכת עיכולולהקל עליך מצב כללי. אבל מ תרופות עממיותסוּג מלפפון חמוץעדיף לסרב, שכן, להיפך, הוא שומר על מים בגוף ומעורר את המראה של בצקת.

2. לישון מספיק

חושב איך להיפטר הנגאובר חמור?! תישן קצת! עד כמה שזה נשמע קלישאתי, שינה היא תרופה מצוינת להנגאובר. עטוף את החלונות, בקש מהאהובים שלך לא להרעיש או להעיר אותך, ונקבור בשמיכה, נסה לישון מספיק.

3. להתקלח

אם אין הזדמנות לישון, אז אתה יכול להתעודד במהירות על ידי מקלחת ניגודיות. להתחיל עם מים חמים, לאחר מכן שטפו בצינון (3-5 שניות), אך הקפידו לסיים מים קרים, לאחר מכן יש לשפשף אותו מגבת טרי. או שאתה יכול לשכב במשך 10-15 דקות פנימה אמבטיה חמהעם כמה טיפות שמן חיוניאֲזוֹבִיוֹן.

4. עושים קומפרס

אם אתה מנסה לא לשתות משככי כאבים, אז דחיסה קרירה תעזור להיפטר מכאב ראש. שים את זה על המצח שלך לכמה דקות. העיקר - אל תביא את עצמך להיפותרמיה.

5. צאו לטייל

אוויר צח מפכח, אז נסו לאוורר את החדר בו אתם נמצאים לעתים קרובות ככל האפשר. או לאסוף את הרצון שלך לאגרוף ולצאת לטיול, אבל הכי טוב זרוע בזרוע עם מישהו.

6. קח את הכדורים שלך

רוב העוזרים הטובים ביותרבמאבק נגד ראש חזיר ו הרעלת אלכוהול - פחמן פעילאו enterosgel, אבל עדיף לקחת אותם לפני השינה, ובבוקר לחזור על קבלת הכספים. השיטה הידועה הזו תספר לכם איך להיפטר מהנגאובר תוך זמן קצר.

7. ללעוס את הקליפה

לא משנה כמה זה נראה לך אקזוטי, אנו ממליצים לך לא להזניח את זה. קנה קליפת ערבה מבית מרקחת ולעס אותה במשך 10-15 דקות מספר פעמים ביום. הדרך המיושנת מבטיחה שההנגאובר יעבור מהר מאוד.

8. לאכול דבש

בגלל תוכן נהדראלכוהול בדם, לגוף אין מספיק גלוקוז, אז אתה מרגיש חלש. כדי להחזיר את האיזון ולהסיר רעלים מהגוף, אכלו דבש בכפות קטנות לאורך כל היום. בסך הכל, חצי כוס אמורה להספיק.

9. לאכול ארוחת בוקר

אם השאלה היא: "איך להיפטר מהנגאובר חמור?" לא עוזב אותך, אז דע שהתשובה נמצאת על פני השטח. לאכול ארוחת בוקר! זה חלק מאוד חשוב שלך דיאטה יומית. אסור לדלג עליו גם אם יש לך הנגאובר. אבל הרכב התפריט צריך להיות שונה במקצת מהרגיל. זה יכול להיות מרק בשר עם עשבי תיבול טריים, ביצים מקושקשות או פירות טריים.

10. כנסו לספורט

אם המדינה מאפשרת, אז אחרי מקלחת ניגודיותנכנס לכושר. אימון גופנילעזור להיפטר במהירות מהנגאובר, לעורר את זרימת הדם במיקרו. אבל נסו לא להגזים הליכה נמרצתבמורד הרחוב או בריצה.

חשוב מאוד להכיר את האויב באופן אישי כדי להילחם בו נכון. העצלות עצמה היא רק תחושה שמגובה במחשבות. המחשבות הללו והתחושה הזו נגרמות מנסיבות ומפעולות, על ידי אנשים אחרים. אם תסיר פרובוקטורים או תשנה את הגישה שלך אליהם, יהיה קל יותר להביס את העצלנות. להלן הסיבות העיקריות לעצלנות:

— פחד מכישלון- זו הסיבה הנפוצה ביותר שבגינה אדם דוחה הכל ברגע האחרון. בשל חוסר האמון ביכולותיו, ביכולתו שלו וביכולתו לבצע את העבודה בצורה טובה, הוא מתחיל לראות את העסק הקרוב כקשה עד בלתי נסבל, קשה מנשוא, וקשה לו יותר ויותר להתחיל לעשות זאת.

— עייפות, פיזית ורגשית. כאן הדרך החוצה היא להירגע, לעשות מדיטציה, כמו גם להגדיל את האנרגיה החיונית שלך.

— דִכָּאוֹן. עצלות היא לעתים קרובות מאוד הצד השני של דיכאון, שבמהלכו אדם אינו רוצה דבר כלל. אבל בלי להיות מודע מצב רגשי, אדם חושב שהעצלות היא האשמה, ומתחיל להילחם בה דרכים שונות. וזה קורה שהוא מביס אותה לזמן מה. אבל אחרי זה, זה חוזר, ואפילו בצורה יותר קשה, כי במקום הסיבה, האדם טיפל בתוצאה, ובסופו של דבר הביא את עצמו ליותר מצב רציני. לכן, הדרך האידיאלית להילחם היא ניתוח קפדני של הרצונות שלך: למה אתה לא רוצה לעשות משהו, מאיפה העצלנות? ולאחר שזיהיתי את הסיבה, יש צורך לחסל אותה, ואז העצלות עצמה תעבור.

— חוסר כוח רצון. אדם מבין את כל נחיצות העבודה, אבל משום מה הוא לא יכול להכריח את עצמו לעשות אותה כלל. IN מצבים דומיםעדיף להתחיל עם החלק הקל ביותר, לאט לאט לעבור למקרים קשים יותר. התחלת העבודה היא כבר חלק נכבד מההצלחה, אז צאו לדרך!

— מקווה לנס, אולי, היא התכונה העממית שלנו, הנספגת בחלב האם. אבל אולי, למרבה הצער, זה לא תמיד חוסך, בעיות עדיין מגיעות. חשוב לשקול מחדש את היחס שלך אליהם, כדי להבין שבעיות הן הדלת להזדמנויות חדשות.

— התמכרות לאדרנלין- לדחות את העניין לרגע האחרון, ואז לעשות הכל בלילה האחרון, עד גבול האפשרויות. כל התלמידים יודעים על מה מדובר. תרגול כזה לא מביא לטוב, אם אדם מתמכר לזה, לחץ מזיק לבריאות, וזה לא משפיע על איכות העבודה בצורה הטובה ביותר, למרות שאדם עלול להיות באשליה שהכל מושלם על אדרנלין.

— חוסר מוטיבציה. זה אומר שלאדם יש ספקות לגבי הצורך לבצע פעולות מסוימות, הוא מאמין שסביר להניח שזו עבודה חסרת תועלת. הדרך החוצה היא להעלות את רמת המוטיבציה, לממש את הצורך בעבודה הזו.

1. קום באזעקה הראשונה

זה מאוד קשה, אבל יש סוד אחד - אמור לעצמך: "עכשיו אני פשוט הולך לשירותים ואז שוכב לעוד 5 דקות!" ואת עצמם דווקא במקלחת או במיטה כדי לכסות. המוח מתנגד, אבל זה מאוחר מדי. עבור רבים, שיטה זו עובדת. שתפו אותנו אם הצלחתם.

אם אתה רוצה להוסיף לעצמך זריזות, אתה צריך לעשות לך הרגל לעשות ספורט כל יום, לפחות במשך 10-15 דקות. לעשות תרגילים, מתיחות, לרוץ, לרקוד, ללכת לחדר כושר. למוח לוקח זמן להתרגל לזה. ככלל, ליצור ולגבש הרגל חדשלוקח בערך 21 יום. זה כמה שהמוח שלנו צריך כדי לכבות את התלם הרגיל ולצאת לדרך חדשה. אז קדימה, יקרים שלי.

3. רשום את המטרות שלך

אין לך מושג כמה זה יעיל. הנה חמישה צעדים פשוטים:

- רשום 3 תחומים עיקריים בחייך שהם העיקריים עבורך כרגע, אך בהם אתה עצלן (לדוגמה: פיתוח העסק שלך, ספורט, סוג של תחביב)
– לכל אחד מהתחומים, הגדירו לעצמכם יעדים ספציפיים ל-3 חודשים (למשל, לזרוק 3 ק"ג, ליצור אתר אינטרנט, לחסוך 40,000 אלף לטיול באירופה)
- קח כל מטרה ורשום אותה תוכנית צעד אחר צעדלהשיג זאת (אלה יהיו פעולות קטנות יומיומיות).
- קח מארגן, מתכנן שבועי, מתכנן, ורשום את המשימות לשבוע
- שמור על מוטיבציה בכל יום ופעל לפי התוכנית תוך שמירה על המטרה הסופית.

תסכימו שכשאתם יודעים למה אתם עושים את כל זה, שאלות של עצלות נעלמות מעצמן

4. צא מפייסבוק

ניסיתם לספור כמה זמן ביום אתם מבלים ברשתות החברתיות? נסו לכבות את כל הפייסבוק ואנשי הקשר לכמה ימים, ותופתעו לגלות כמה זמן פנוי עומד לרשותכם ועד כמה תגדל הפרודוקטיביות שלכם! זו אחת הדרכים הטובות ביותר להילחם בעצלנות.

אלפרד אדלר

כמה היינו יכולים להשיג בחיים האלה אם נדע להביס את אחד האויבים הכי חזקים שלנו - עצלות! עם זאת, אפילו לדעת על המזיק של עצלות, רבים מאיתנו לא יכולים להתמודד עם זה. העצלות שולטת באנשים רבים, לא מאפשרת להם לְגַמרֵימימוש עצמי - הוא הורס את חייו של אדם, הופך אותם לקיום ריק וחסר משמעות. עם זאת, אתם - קוראיי היקרים, כבר יצאתם לדרך להיפטר מהעצלות - לאחר שמצאתם את המאמר הזה באינטרנט והתכוונתם לקרוא אותו עד הסוף. בו, אני אספר לך על איך להיפטר מעצלנות ולהתחיל לחיות אחד חדש - יותר תוסס ו חיים מענייניםשבו אתה יכול להשיג כל הצלחה שתרצה.

אלמד אותך להתגבר על העצלנות שלך ואעזור לך להפוך לאדם פעיל ותכליתי, המסוגל להציב לעצמך מטרות שאפתניות ולהשיג אותן. אז בוא נסכים - אתה מבטיח לי לקרוא את המאמר הזה עד הסוף - בזהירות, לאט, להתעמק בכל מילה שכתבתי, ואני אחלוק אותו איתך מאוד ידע שימושילעזור להתגבר על עצלות. מוסכם? גדול. אז בואו נתחיל ללמוד את הנושא הזה.

אז, הרשו לי קודם כל להסביר לכם בקצרה מהי עצלות ולמה היא מיועדת. אתה מבין, אם הטבע בנה בנו משהו, זה אומר שהוא נחוץ למשהו. עצלות היא תוכנית שימור אנרגיה אינסטינקטיבית שהיא נגזרת של אינסטינקט השימור העצמי, וכן מיומנות הסתגלותית המאפשרת להסתגל למצבים הדורשים התנהגות פסיבית. ובמידה מסוימת, העצלנות היא אפילו מנוע הקידמה, שכן היא עוזרת לאנשים שאינם רוצים להתאמץ פיזית לחשוב בצורה מאוד יצירתית, שבזכותה הם מצליחים להגיע לתוצאות מקסימליות במינימום הוצאת אנרגיה. כאן אנחנו מדברים על לחץ נפשי, על כושר המצאה, על הרצון לעשות משהו בדרך חדשה, כדי לא ללכת בדרך שכבר פסע מישהו - אלא למצוא פתרון משלך לבעיה מסוימת, או את שלך נתיב חיים. במובן הזה העצלות עוזרת לאדם לעבור לרמה איכותית יותר של תפיסת העולם, אבל זה לא אומר שהיא מובילה אותו לבטלה, שממנה אדם מתחיל להתפרק ולהתכלות, אלא, היא קוראת לו ליותר פעולות מחויבות, לפעולה יעילה יותר באנרגיה. באופן גס, אם אתה לא רוצה ללכת רחוק בשביל מים, המציא צינור מים; אם אתה לא רוצה לחפור בור ביד, המציא מחפר. עצלות – מגינה על הגוף שלנו ועוזרת לנו למצוא דרכים קלות לפתור בעיות מסוימות. אבל אם לא תקשיבו לו, אלא תלכו בעקבותיו, אז זה יוביל אותנו למצב של כלום, שבו לא נרצה לפתור שום בעיה בכלל. הגוף שלנו לא צריך להישחק, אבל הוא גם לא צריך להירקב. לכן העצלות מצד אחד מאלצת אותנו לחסוך באנרגיה שלנו ולנצל אותה ביעילות, ומצד שני היא הופכת אותנו ללופרים וטפילים, שלא רוצים כלום ולא יכולים לעשות כלום. הגוף שלנו, הגוף שלנו – רוצה לשמור על עצמו חי ופועל כמה שיותר זמן, באופן המוכר לו, בזכות האינסטינקטים. לזה, כמו לכל דבר אחר בעולם הזה, יש תוחלת חיים משלו. עם הזמן הגוף שלנו נשחק, וככל שנאמץ אותו יותר, הן פיזית והן נפשית, כך הוא הופך מהר יותר לחסר תועלת ומת. לכן, במודע או לא, אנחנו מגנים על עצמנו כשאנחנו עצלנים, מסתגלים לכל עומסים הפוגעים בגופנו בצורה כזו שבמינימום מאמץ נשיג את התוצאות הדרושות, לפעמים מינימליות ולפעמים מקסימום.

לפיכך, חברים, הפסיכולוגיה של העצלות, אם לא מתעמקים בה יותר מדי, היא הצורך של הגוף שלנו לשמר אנרגיה חיונית - מיצים חיוניים, שבזכותם היא מאריכה את חיי השירות שלו. עם זאת, כמו כל אינסטינקט אחר, עצלות לא תמיד לוקחת בחשבון את המאפיינים של שונים מצבי חייםמתמודד עם אדם מודרני, לפיכך, לרוב אינו עונה על האינטרסים שלו, אלא להיפך - מונע ממנו את האפשרות לפעול בכשירות ובדרך כלל לפעול בעת הצורך. אינסטינקטים אינם מסוגלים תואר גבוהלקבוע במדויק את הצרכים המיוחדים שלנו בכל אחד מצב ספציפי, הם לא יכולים לחזות תרחישים אפשריים להתפתחות אירועים בחיינו, הם מכוונים רק כדי לספק את הצרכים הנוכחיים שלנו, ממש כאן ועכשיו - בצורה הפרימיטיבית ביותר. לכן כל כך קשה לנו להסביר לגוף שלנו שלפעמים צריך לעבוד קשה, למשל צריך ללמוד בשקידה, לא לחסוך זמן ומאמץ בשביל זה, כדי שאחר כך לא נעבוד הרבה. בעבודה טובה שלא מתישה את הגוף שלנו. במילה אחת, לאינסטינקטים אין את היכולת לחשוב אסטרטגית, אבל למוח שלנו, אם הוא מתוח, יש את היכולת הזו. לכן, אנחנו יודעים, לא כולם כמובן, אבל רבים יודעים שלפעמים אפשר וצריך לעבוד קשה כדי לשפר את תנאי חיינו, כדי שבהמשך, בעתיד, נעבוד פחות, ואז הגוף שלנו לא יעבוד. נשחק יותר מדי, ולכן חיי השירות שלו יהיו ארוכים יותר. במילים אחרות, בעזרת המוח שלנו נוכל לפתור את אותה בעיה שהעצלות פותרת – הרבה יותר טוב.

אולי אתה חושב עכשיו על העובדה כי בנוסף עבודה פיזית, יש גם עבודה נפשית שלא כל כך שוחקת אדם, אבל יחד עם זאת אנחנו עדיין עצלנים מכדי לעשות את זה. בהתאם, נשאלת השאלה - מדוע? חברים - עבודה נפשית היא העבודה הקשה ביותר שאדם יכול לעשות, אז כפי שאתה יכול לראות, לא הרבה אנשים עושים את זה. העבודה הנפשית לא שוחקת את הגוף שלנו באותו אופן שבו העבודה הפיזית עושה זאת, אבל לשם כך, המוח צורך כמות עצומה של אנרגיה שאנו צריכים כדי לחיות. לכן, לאחר עבודה נפשית אינטנסיבית, אדם צריך מאוד חופשה טובהלהחזיר את כוחם. המוח שלנו, על פי מדענים, צורך כ-20% מהאנרגיה של הגוף, ואף יותר בשימוש האינטנסיבי בו. ולפי תחושותיי האישיות אני יכול להגיד לך שאחרי עבודה נפשית מאוד אינטנסיבית - לפעמים אני בקושי מצליח לזחול למיטה. למשל, לאחר כתיבת מאמר כמו זה, כשאני לא רק כותבת על מה שאני יודע ומה בדקתי בפועל, בתהליך העבודה עם אנשים, אלא גם כשאני מנסה להפוך את החומר שלי להיות מובן לרוב הקוראים, ובאותו זמן מעניין כדי שהם ירצו לקרוא את זה, אני מוציא הרבה אנרגיה ואז אני צריך זמן מסוייםלהחזיר כוח. אז עבודה מנטלית היא קשה להפליא, וזו הסיבה שאנחנו לפעמים עצלנים מכדי לאמץ את המוח שלנו, ואנחנו פועלים באופן אוטומטי.

אז אילו מסקנות ניתן להסיק מכל האמור לעיל כדי להיפטר מהעצלות בצורה הטובה ביותר? והמסקנה היא אחת והיא מאוד פשוטה - אנחנו צריכים תמריץ טוב לעשות משהו. אני אפילו אגיד ביתר דיוק - אנחנו צריכים חוש לעשות משהו. אפשר כמובן לתת לאדם בעיטה בתחת ולגרום לו לזוז בצורה כזו, כלומר לגרום לו לעבוד בלחץ כשהפחד הוא תמריץ עבורו. אבל כפי שמראה בפועל, זה לא הכי הרבה הדרך הכי טובהלהניע אדם לפעולה. לאנשים שנאלצים לעבוד מפחד יש תפוקה נמוכה מאוד וגישה מאוד פרימיטיבית לעבודה. לכן, האנושות נטשה פעם את העבדות, בצורתה הפרימיטיבית, משום שהגיעה להבנה כיצד ניתן לגרום לאנשים לעבוד קשה, בחריצות וביצירתיות ללא שימוש באלימות. הכל עניין של שאפתנות, חמדנות ועניין.

זה שאפתנות, חמדנות ועניין, רצוי עטוף בעטיפה אידיאולוגית, כשמדובר בהשגת מטרה גדולה, בערך תחושה עמוקההחיים, יכולים לגרום לאדם פעולה, והם אפילו יכולים להפוך אותו למעריץ של עסק כלשהו, ​​כשהוא יעשה את זה במשך ימים, ישכח מכל דבר בעולם. אתה צריך לעורר תשוקה בעיניים שלך, אתה חייב להיות אובססיבי למשהו מעניין ו עניין חשוב, הצלחה שבה תהפוך עבורך לתשוקה החזקה ביותר בחיים, ואז העצלות תעזוב אותך מיד. אל תשכח גם את הפחד - זה התמריץ החזק ביותר לאדם - הגבול האחרון של העניין שלו בחיים. אבל הפחד חייב לרכוש צורה מיוחדת, שבו אדם יפחד לא לאבד משהו, אבל לא לקבל משהו, לא ללמוד משהו, לא להגיע למשהו, לא להגיע בזמן למשהו. סוג פרימיטיבי של פחד מעודד אדם לא לעשות כלום, או לעשות משהו בעל כורחו, כדי לא פשוט למות, למשל, מרעב. אבל יותר צורה מושלמתפחד - מעודד אדם לפעול, להתרחק משלו מצב נוכחיולהגיע למצב חדש, מושלם יותר, שבו לאדם יהיו הרבה יותר הזדמנויות לשרוד וחייו ישתפרו הרבה יותר.

בכלל, חברים, כדי להיפטר מהעצלות - צריך לרצות משהו מאוד מאוד, לרצות כל כך שתתעורר עם עניין בוער באיזו פעילות שאתה מוכן לעשות יום ולילה כדי להשיג את הרצוי תוֹצָאָה. ואתה צריך לעסוק בפעילות הזו לא כי אתה צריך את זה, כי "צורך" הוא פחד, אלא כי אתה רוצה את זה, כי "רוצה" זה עניין, זה חמדנות, זה הרצון לגדולה. אז אתה צריך להחליף את יצר העצלות שלך באינסטינקטים אחרים - אינסטינקט דומיננטיות, חמדנות, עניין, ואפילו במצבים מסוימים היצר המיני. הרי בשביל למצוא בן זוג למין צריך גם לעשות משהו, ללכת למקום כלשהו, ​​איכשהו להציג את עצמך בפני אדם אחר, לעניין אותו במשהו וכו'. אדם עצלן אינו מעניין אף אחד, וחוץ מזה, מעטים יודעים עליו. ובכל זאת, בנוסף לכל האינסטינקטים הללו, אתה, כפי שאמרתי למעלה, צריך לחבר את דעתך למאבק בעצלות. כלומר, עליכם להבין לאיזו מטרה קרובה ורחוקה במיוחד – החלטתם להתאמץ, למען אילו יתרונות וסיכויים אתם צריכים כדי לנצל את גופכם ולשרוף את האנרגיה שלכם. חייבת להופיע משמעות בחייך, שאו שאתה קובע בעצמך, או שהיא תיעשה על ידי מישהו אחר שיכול להפעיל עליך, בהסכמתך, מאוד השפעה חזקה. אתה צריך לעשות בחירה - מה לחיות ומשהו לעשות בחיים שלך. אני מדבר על בחירה כי אני משוכנע לחלוטין שאדם בוחר את גורלו ומחליט על מה ולמה הוא יחיה. דבר נוסף הוא שלא כל כך קל להחליט בשביל מה בדיוק תחיה. לכן, להיפטר מהעצלות בעזרת רצון עז - לעזוב משהו ולהגיע למשהו - זה לא כל כך קל. אתה יכול לעלות באש ממשהו, מאיזה רעיון, אבל מהר מאוד להישרף, שוב לצלול לתוך השטויות האלה שממנה יצאת לזמן מה, הודות להשפעה של הרעיון הזה עליך. ואז שוב העצלות תכריע אותך, ולפעמים יחד איתה גם עצב, שעמום, דכדוך. זה לא מקרי שאנשים רבים עסוקים בחיפוש אחר משמעות החיים - הם רוצים לדעת מה היקום צריך מהם, ומה הם עצמם צריכים מעצמם. הרי מצד אחד אנחנו רוצים לדעת - למה להתאמץ, למה לבזבז את האנרגיה, ומצד שני ישנה שאלה נוספת - למה לחסוך באנרגיה, למה להיזהר, למה להתעצל?

בחיים של כולם בן אדם הגיוניחייבת להיות משמעות ואדם חייב להיות מודע למשמעות הזו, אחרת הוא לא יהיה מעוניין לחיות. ואם אין משמעות לחייו של אדם, אם הוא חי רק למען שמירה על החיים, אזי אין טעם לצפות ממנו לפעילות, כי צורת העצלות הנמוכה ביותר, הקוראת לו לא לעשות כלום, תהיה לגמרי לשלוט בו. אכן, לחיים פשוטים - לקיום ירק, אין צורך בהרבה. במובן זה, העצלות היא מאוד מעשית - היא מגנה על האדם מכל מיותר, שעלול לדרוש ממנו הוצאה נוספת של אנרגיה, כולל הצלחה, שדורשת הרבה אנרגיה כדי להשיג. לכן, החיפוש אחר משמעות החיים, או יותר נכון, המצאת משמעות זו על ידי אדם לעצמו, הוא עבודה רצינית ואחראית מאוד. אולי תמצא בחייך אדם שידביק אותך באיזה רעיון נהדר, שלמימושו תתחיל לשאוף באופן פעיל, למלא את חייך במשמעות. או שאולי תעלה רעיון כזה בעצמך. העיקר שאתה תמיד רוצה משהו, משהו שאתה צריך ללכת אליו כל החיים. תאוות בצע פנימה מקרה זה, יגרום לחיים שלך להיות לא מסופקים, ולא משנה מה כבר יש לך, אתה עדיין תרצה יותר, אתה תשאף ליותר, כלומר תחיה, כלומר תהיה פעיל, מה שאומר שהעצלות תיעלם מהחיים שלך.

והנה עוד דבר שחברים, כל רצונות שלך, כל רעיון, מטרה, קווים מנחים - צריכים לענות בדיוק על האינטרסים שלך, ולא לאינטרסים של מישהו אחר שמשכנע אותך בנכונות האחד ובחוסר הנכונות של השני. אדם יכול לעבוד טוב וקשה אם ראשית הוא עובד על עצמו ומבין זאת, ושנית, אם הוא מבין את משמעות עבודתו. כלומר, חייב להיות לו מטרה בחיים, רצוי לחרוג מהצרכים הפרימיטיביים שלו, אבל בהכרח לענות על האינטרסים שלו. אחרי הכל, כדי להיפטר מהעצלות, אתה צריך להוכיח לגוף שלך שאתה הולך לעשות משהו למענו, כלומר בשביל עצמך, ולא בשביל מישהו אחר. וגדולת מטרתך תצית את אש התשוקה בעיניך, ואז איש ושום דבר לא יעצור אותך. ככל שאדם עושה עבודה גדולה יותר, שבה הוא רואה בעצמו עניין מסוים ומשמעות גדולה, כך הוא משקיע בה יותר כוח. ובכן, אל תשכח את הפרטים הספציפיים בעת הגדרת מטרה - אם אתה רוצה משהו, אז נסה להבין מה בדיוק ולמה אתה רוצה. אל תגיד שאתה רוצה להיות עשיר ו אדם מצליח, או שאתה רוצה להפוך את העולם למקום טוב יותר - כל אלה הם ביטויים נפוצים. תגיד לי ברור - מה אתה צריך כדי להתחיל לעשות כאן ועכשיו ולמה? אמור את זה לעצמך - שים את השאלה הזו לפניך כדי להבין את הרצון שלך.

זה, למעשה, כל מה שאתה צריך כדי להיפטר מהעצלות. ההיגיון פשוט מאוד – אנו מנצחים אינסטינקט אחד בעזרת אינסטינקטים אחרים, או ליתר דיוק, מחליפים את עבודתו של יצר אחד בעבודה של אינסטינקטים אחרים. אחרי הכל, האינסטינקטים הם השולטים בהתנהגות שלנו, והמוח שלנו עוסק בתחזוקתם. ובמקרה זה, על המוח שלנו לבחור ביצרים כאלה שישמשו לכתחילה ובמידה רבה יותר, והיצרים הללו יאפילו בפעילותם על כל שאר היצרים, ובפרט על יצר העצלות. כשאתה נדלק ברעיון נהדר, שבשבילו אתה יכול לא רק לבזבז את האנרגיה שלך, לשחוק את הגוף שלך, אלא גם לתת את החיים שלך, אז העצלות תיסוג, היא פשוט תידכא על ידי הנחישות והאובססיה שלך. עכשיו אתה רק צריך להחליט מה אתה באמת רוצה, או, עדיף לומר, מה אולי תרצה כדי להשתמש בכל המשאבים של הגוף שלך כדי להשיג משהו זה. תחשוב - מה יכול לעורר בך עניין מאוד חזק, שבגללו תשכח לא רק מהעצלות, אלא גם מכל דבר שבעולם?

תמציא איזושהי משימה שאתה צריך להשלים בחיים האלה - תדביק את עצמך ברעיון נהדר, שממנו יורדות לך עור אווז במורד עמוד השדרה, כדי שהחיים שלך יהיו יותר מעניינים, כך שאתה עצמך הופך להיות מאוד אדם פעילמוכנים להזיז הרים כדי להשיג את מטרותיהם. בדרך כלל גישה זו לחיים מאפשרת לך להפוך אותם למשמעותיים יותר. אם אתה צריך עזרה בנושא, אנא צור קשר. יחד נבחר עבורך מטרה בחיים ונחליט כיצד להשיג אותה בצורה הטובה ביותר. העיקר - אל תהססו, החיים נשרפים מהר מאוד - אין זמן לפקפק, להסס, להתעצל, לחכות. פעל בזמן שיש לך הזדמנות, בעודך בחיים. בחר את המטרה שלך בחיים. כשמשמעות חייך תהפוך להשגת מטרה גדולה כלשהי, או מספר מטרות, אני מבטיח לך, תוכל בקלות להיפטר מהעצלות - היא תעזוב אותך מהר מאוד.

כולם בעולמנו שואפים לאושר. לכל אחד יכול להיות אושר משלו, והדרך להשגתו לא תהיה דומה לדרך של אנשים אחרים. אבל בהחלט כל האנשים ההולכים דרכים שונות, להיפגש עם מכשולים. כמובן, יש מספר עצום מהם, ניתן לייחס אותם סוגים שוניםולסווג ואולי אפילו להפיק איזה מדע מיוחד שילמד אותם. ונדבר על אותם מכשולים שאנו מכנים התמכרויות, או הרגלים רעים. אילו הרגלים רעים מעכבים את השגת האושר? זכור את הנפוצים ביותר.

בוודאי, רבים יזכרו כעת על כעס, עצבנות, אלכוהול, עישון, אכילת יתר, עצלות וכו'. הרשימה יכולה להיות די נרחבת, ולכל אחד יש קצת משלו. תחשוב מה מאחד את כל הביטויים האלה? סֵבֶל! כעס, כעס, טינה מביאים לנו סבל. כועס על מישהו, ואז נרגע קצת, אתה מרגיש כאילו פרקת עגלה של מלט. אפילו על מישור פיזייש אובדן כוח. אלכוהול, עישון מביאים סבל לגוף: הנוירונים של המוח מתים, המיקרופלורה מעוכבת, תאי הכבד, הריאות ואיברים אחרים מתים (לפרטים נוספים ניתן לראות את ההרצאות של ז'דנוב בנושא זה). אנשים רבים מכירים גם את התחושות לאחר השתייה: הנגאובר, חוסר כוח. ובמיון הרגלים רעים שונים, אנו רואים שכולם מובילים לאובדן אנרגיה, שאנו מכנים "חיוני". אנחנו יודעים מהפיסיקה שאם משהו נשאר איפשהו, אז הוא חייב להגיע למקום כלשהו. אז נשאלת השאלה: איפה שלנו כוח החיים? ולמה אנחנו, בידיעה שכעס, או אלכוהול, או... מובילים לתחושות לא הכי נעימות, חוזרים מעת לעת לבזבוז האנרגיה הללו? אז, האם אנחנו מזוכיסטים?

משמעות המילה "זחל"

יותר ויותר אנו נתקלים במונחים כמו "זחל", "תמציות", "רוחות רעבות". מה משמעות המילים "זחל", "רוח רעבה"? זה לא סוד שהעולם שלנו מורכב לא רק מעניינים גסים. אנחנו לא מרגישים את כל ספקטרום האור (לדוגמה, אינפרא אדום), קול (אולטרסאונד), אנרגיה (שדה מגנטי), אבל הם כן. מכשירים מודרניים (של בני הזוג קירליאן) אישרו שסביב הגוף שלנו יש מעטפת אנרגיה מסויימת, הילה, גוף עדין - יש הרבה שמות, העיקר שהיא קיימת. אנו יודעים מכתבים עתיקים שיש לנו כמה גופים רזים. לא בכדי הצעצוע האהוב על הסלאבים, המטריושקה, הוא דגם של הגוף הפיזי שלנו ועדין גופי אנרגיה, שנמצאים מחוץ לגוף הפיזי. אגב, כל אחד יכול לראות את שכבת הזוהר הראשונה מסביב לגוף אם הוא נושם בנשימה יוגית מלאה במשך כמה דקות, מותח אותה כמה שיותר, ואז מסתכל על ההשתקפות שלו במראה במבט נעדר.

לאחר 3-4 דקות של מבט כה לא ממוקד סביב הגוף, במרחק של 1-2 סנטימטרים, יורגש זוהר. אז, ישויות עדינות שאינן מורכבות מהן גוף מוצקכמונו, אבל מהאנרגיה שנמצאת, למשל, סביבנו גופים פיזיים. לכן, קשה לראות אותם ולא נגיש לכולם. למרות שמדיומים שוקלים בשלווה את הישויות הללו. מכיוון שהישויות הללו אינן מורכבות מגוף מוצק, אז הן אינן ניזונות מהלחם היומיומי שלהן, אלא מאנרגיה הדומה לעצמן. אז מסתבר שקליפות האנרגיה שלנו מאוד מתאימות להם לקינוח. כשאנחנו כועסים יש שחרור אנרגיה רגשית V מספר ענק. הוא לא יתפוגג סתם כך - בהחלט יהיה זחל שישתמש בו בשמחה לארוחת צהריים.

כששותים אלכוהול, תאי הגוף מתים, הראש כואב, אנו מקרינים את אנרגיית הסבל - "גבוה", זהו מעדן אהוב על הזחלים. הדבר המעניין ביותר הוא ש"השכנים" הללו למדו לא רק להאכיל מהאנרגיה המשתחררת, אלא גם להשפיע על התודעה שלנו באמצעות האנרגיה של המישור המנטלי, ולעורר את שחרור האנרגיה שלנו שמזינה את הזחלים. לתמיכה בכך, זכור את המקרים של התפרעויות המוניות. כל אדם שנכנס לקהל כועס מהר מאוד גם כועס. לבודד את האדם ממנה - הכעס חולף מהר. או הרגלים רעים.

זכור כל אחד משלך. ותזכור לאן ההרגלים האלה מאפשרים לך ללכת. למשל, בעיר, בעבודה, אתה מאוד רוצה קפה. אם תלכו לטבע, להרים, ההתמכרות הזו תיחלש משמעותית, כי העיר רוויה בזחלים, ומחוץ לעיר יש להם פחות אוכל, בהתאמה, אין הרבה טעם להיות שם.

זחל: סימנים באדם

אין צורך להיות מדיום כדי לקבוע את הנוכחות בקרבתך. אם יש לך הרגל רע שאתה לא יכול להיפטר ממנו, מזל טוב! - אתה הבעלים של שכן כזה. התמוטטות, תוקפנות בלתי סבירה, רגשנות, רצון לאכול משהו טעים, למרות שאכלת לאחרונה - כל זה מעיד על נוכחות אפשרית של צרכני אנרגיה בקרבתך.

איך להיפטר מהזחל

כדי להבין איך להיפטר מהם, כדאי לחשוב: איך הצלחת לחבר אותם לעצמך? אל תחשוב שהזחלים הם שורש כל הרע ושהם אשמים בכל הצרות שלנו. אולי אני אאכזב מישהו, אבל שורש כל האומללות והשמחות נמצא, כמו תמיד, בנו! הזחל, בדיוק כמו סדרני אנרגיה, צורכים כל שלילי מהחלל. אם, למשל, אף אחד לא ניזון מתוקפנות, והיא הייתה מצטברת בחלל הפלנטה שלנו, מפחיד לחשוב באיזו אווירה היינו חיים.

ועכשיו בואו נחזור לאהובינו ונזכור, נחשוב היכן החלו לצוץ רגשות והרגלים שליליים. אם אנחנו שותים אלכוהול - מאיזו מציאות, אחריות אנחנו מנסים לברוח? אם אנחנו אוכלים הרבה – איזה רגש או חסרונו אנחנו רוצים "לתפוס"? אם אנחנו כועסים - איפה המקור האמיתי לכעס שלנו? וכולי.

אין מתכון אוניברסלי לתרופה, אבל ננתח כמה אפשרויות שכבר הוכיחו את עצמן כתרופות יעילות.

1. אל תתרכז בזחלים, הרגלים רעים, שליליות וכו', אבל הפנה את כל תשומת הלב והכוח שלך לסוג של פעילות יצירתית שתועיל לעולם הזה. אז יהיה פחות ופחות כוח לגל של אנרגיה לכיוון השלילי, והעולם יהפוך ל צד טוב יותר. זה נהדר אם אתה מוצא משהו שאתה אוהב לעשות שמאפשר לך לשחרר את היצירתיות שלך, בין אם זה הוראת יוגה, נגרות, כתיבה. מאמרים שימושייםוכל מה שלבך חפץ, לטובת כל היצורים.
2. בעזרת AWARENESS, עקוב אחר ההתנהגות שלך ונסה למצוא את הסיבות השורשיות לכל הביטויים. לדוגמה, התנהגות דפוס. כלומר, במצבים מסוימים אתה מתנהג באופן לא מודע כמו ההורים שלך. פשוט בגלל שמודל כזה של התנהגות (תבנית) הונח פעם, ולא יכולת להתבטא במודע. או שהחברה כפתה מודל התנהגות שחג בלי שתייה חזקה לא יצליח וכו'. זה רציני עבודה פנימית, מה שיכול להוביל להיפטרות מהסיבות השורשיות רגשות שלילייםותשוקות, לכן, תהפכו ל"חסרי טעם" לזחלים. למרות שההיפטרות מהישויות הללו אינה הדבר היקר ביותר במקרה זה. הרבה יותר חשוב שתגיעו לאיכות חיים אחרת לגמרי.
3. תטפח בעצמך מנהגים טובים, רגשות חיוביים, עשו יוגה, ובהדרגה הבלתי מודע יוחלף במודע, הלא רווחי בשימושי.
4. אף אחד לא טורח לשלב את כל השיטות הנ"ל ולחפש אחרים. אחרי הכל, כל המגבלות נמצאות רק במוחנו. היו יצירתיים, חקרו את עצמכם ואת העולם.

לסיכום, הרשו לי להזכיר לכם שהעולם הזה נברא למען התפתחותנו, הוא הכי נוח לנו ואין שום דבר שיכוון נגדנו! אם נראה היה שמשהו או מישהו מאחל לך רע, אז זה נראה לך. אפילו זחלים עוזרים לנו לפתח מודעות ושליטה ברגשות שלנו. בהצלחה עם הגילוי העצמי שלך!