Ludzkość od dawna interesuje się świadomymi snami, ale do niedawna nikt ich nie badał i pozostawały czymś nieznanym, niezrozumiałym, a nawet dziwnym. Dzisiejsze studia praktyczne a badania ekspertów dostarczają nam wielu informacji o tym niezwykłym zjawisku. Świadome śnienie przyciąga coraz większą uwagę, ponieważ okazuje się, że ten stan można kontrolować i samemu można w niego wejść. Specjalne szkolenie pomoże Ci osiągnąć dowolne wyniki we śnie, zrealizować swoje plany.
Świadomy sen - co to jest?
Świadomy sen - sen, w którym człowiek wie, że wszystko, co mu się przydarza, jest wirtualne, rozumie, że śpi. Będąc w tak odmiennym stanie, człowiek może łatwo kontrolować swoje działania, na przykład przemienić się w postać filmową, z łatwością latać i skakać z dachu na dach, dokonać nieosiągalnego w prawdziwe życie. Wszystko zależy od fantazji i nierozwiązanych problemów w rzeczywistości. Zanurzeni w świadomym śnie ludzie doświadczają tego, co się dzieje, bardzo emocjonalnie. Doznania i uczucia wydają się im zupełnie naturalne. Istnieją całe nauki nt podobne warunki. Mówi się, że świadomych snów i podróży poza ciałem może doświadczyć każdy.
Jak używa się świadomego śnienia
W rzeczywistości człowiek wie znacznie więcej, niż mu się wydaje. W końcu podświadomość każdego z nas ma ogromne zasoby. Nasze sny są dziełem podświadomości, a jeśli dana osoba nauczy się z nim komunikować, otworzą się przed nim nowe możliwości. Pracując w tym kierunku i doskonaląc się, możesz nawet zostać pionierem. Istnieje wiele historii, kiedy ludzie we śnie coś wymyślili lub znaleźli wyjście z trudnej sytuacji. Najważniejsze tutaj jest przynajmniej zapamiętanie snu.
Walka z lękami
Jeśli ktoś się czegoś boi lub cierpi na fobie, nie jest pewien swoich umiejętności, to zanurzając się w świadomy sen, będzie mógł wymodelować plan działania, nauczyć się właściwych zachowań, opanować lęki, emocje i działania. Uczę się kontrolować siebie trudne sytuacje podczas nocnych snów z łatwością przeniesie to doświadczenie na życie codzienne, i znacznie łatwiej będzie mu działać w rzeczywistości.
Wielu psychoterapeutów sugeruje, aby ich pacjenci kilka razy odgrywali we śnie trudne sceny z życia. Jeśli masz trudności z wykonaniem odpowiedzialnego zadania w prawdziwym życiu, możesz „przećwiczyć” je we śnie. Tam osoba da Specjalna uwaga ich uczucia, reakcje i wszystkie szczegóły tego, co się dzieje. Dobrze zaprojektowany sen pomoże Ci przygotować się do spotkań biznesowych, rozmów kwalifikacyjnych czy egzaminów.
Świadomy sen trwa średnio około pięciu minut. Dlatego, aby osiągnąć dobry wynik, konieczne jest nauczenie się, jak być w tym stanie. długi czas. Co więcej, świadome sny nie są tak częste, aby można je było poświęcić na walkę ze swoimi lękami. Lepiej radzić sobie z fobiami w rzeczywistości, jedyny sposób, aby się ich pozbyć na pewno.
Świadomy sen jako inspiracja
Dzięki realizacji marzeń można zobaczyć odpowiedni temat do obrazu, znaleźć inspirację do nowych utworów i wątków dla poetów, wynalazcy będą mogli modelować nowy model lub uzyskaj wskazówki dotyczące swoich dzieł.
Naukowcy odkryli, że dla mózgu nie ma znaczenia, gdzie działanie fizyczne z osobą - we śnie lub w rzeczywistości. Podczas przetwarzania informacji mózg może tworzyć nowe połączenia neuronowe. Okazuje się, że teorię zamierzonego działania można wypracować we śnie, ale praktyczne umiejętności nadal trzeba będzie zdobyć w rzeczywistości. Śpiący jest w stanie na przykład doskonale żonglować, a same kręgle mogą latać, ponieważ prawa grawitacji są tam nieco inne. Ale pamięci mięśniowej nie da się oszukać.
We śnie mogą spotkać się znaczący ludzie lub mędrcy. Rozmowa nie odbywa się z prawdziwymi ludźmi, a osoba otrzymuje mądre myśli i instrukcje nie od kogoś, ale od siebie, ze swojej świadomości.
Projekcje podświadomości
Świadome sny i podróże poza ciałem można łączyć, ponieważ w tym stanie łatwo dostać się do najbardziej odległych zakątków planety, a nawet galaktyki. Ludzki umysł będzie symulował każde środowisko - od dachu wieżowca, przez londyńskie parki, po księżycowe spacery. Najważniejsze, aby nie zapomnieć, że jeśli znajdziesz się na oceanie, wszystko, co zobaczysz, będzie tylko projekcją podświadomości, która będzie oparta na ogólnej wiedzy o tym obszarze. Przez długi czas zapomniany przez człowieka informacje są automatycznie odtwarzane przez mózg.
Świetną rozrywką będą szybkie loty lub wycieczki. Zdobądź adrenalinę we śnie z wyścigów, wejdź do statku kosmicznego, poczuj emocje związane z tym, co się dzieje, a co najważniejsze - opracuj działania według własnego scenariusza, uświadom sobie, że jesteś głównym bohaterem - wszystko to spowoduje prawdziwą euforię.
Jeden z głównych użyteczne właściwościświadome sny można śmiało nazwać walką z koszmarami. Osobom, które są bardzo zaniepokojone nocnymi lękami, zaleca się rozwinięcie zdolności do realizacji snów. Rzeczywiście, w najstraszniejszym momencie wystarczy zrozumieć, że śpisz - a wszystkie koszmary zamienią się w komiksy. Bez większego wysiłku będzie można pokonać wszystkie potwory, złoczyńców i innych wrogów.
Kiedy pojawiają się świadome sny
Mogą pojawić się podczas szybkiego ruchu gałek ocznych w procesie. Kiedy zaczynają poruszać się w różnych kierunkach, osoba widzi sen. Ruchy pojawiają się w zupełnie innych momentach tej akcji. W ten sposób można zrealizować sen kilka razy w ciągu nocy.
Istnieje pięć faz snu. Pierwszy występuje w ciągu pierwszych 5-10 minut „zasypiania”, kiedy organizm po przebudzeniu wchodzi w stan spoczynku. Osoba może jeszcze nie być świadoma, że już śpi. Potem następuje druga faza. Okres ten charakteryzuje się nieświadomymi skurczami mięśni i ogólnym rozluźnieniem ciała. Kolejne (faza trzecia i czwarta) charakteryzują się zbyt wolną aktywnością fal mózgowych. Te okresy powodują głębokie sny. W takim czasie bardzo trudno jest obudzić osobę, a przebudzona osoba będzie czuła się osłabiona i nie od razu przystosuje się do otoczenia.
Pierwsze cztery fazy trwają dwie godziny (co więcej, kilka razy każda, porozmawiamy o tym poniżej). Potem przychodzi najważniejsze - piąte, w którym człowiek jest w stanie marzyć. ruchy oczu trwają od 10 do 30 minut, w tym czasie mózg jest najbardziej aktywny, zwiększa się dopływ krwi do niego i jesteśmy w stanie śnić. Jednocześnie mięśnie są unieruchomione, dzięki czemu nie chodzą ani nie skaczą we śnie. Mózg bada podświadomość, analizuje dostępne informacje i samodzielnie tworzy dla osoby własną wewnętrzną rzeczywistość.
Co ciekawe, zasypiając człowiek przechodzi przez pierwszą, drugą, trzecią fazę, a po czwartej wraca do trzeciej, drugiej. Dopiero potem pojawia się piąty - szybki ruch gałek ocznych i sen. Taki cykl może odbywać się kilka razy podczas odpoczynku, ale nie jest stały. W nocy czas trzeciej i czwartej fazy ulega skróceniu, a piąta wydłuża się do godziny. Oznacza to, że osoba może doświadczyć świadomego snu do 5 razy w ciągu nocy.
Wielu boi się wejść w takie stany, ale praktyka pokazuje, że nie ma tu nic trudnego i strasznego, wręcz przeciwnie, jest bardzo ekscytujące. Naukowcy różne kraje Sama próbowałam świadomego śnienia. Jak go wprowadzić, określają w swoich licznych dziełach. Musisz tylko dowiedzieć się, co jest do tego potrzebne, i postępować zgodnie z instrukcjami krok po kroku.
Świadomy sen w 7 dni
Bradley Thompson jest czołowym światowym ekspertem w zakresie metod oddziaływania na ludzką podświadomość. Jego projekty są używane na całym świecie. Studiując i badając sny, opracował krok po kroku schemat, jak wejść w świadomy sen w ciągu siedmiu dni. Stosując się do jego wskazówek, niektórym się udało doskonałe wyniki dużo wcześniej.
Technika świadome sny pierwszy dzień polega na zapoznaniu się z osobą informacje ogólne o marzeniach i rozpoznaniu w nich siebie.
Jak rozpoznać siebie we śnie
Dla wielu początkujących w praktyce świadomego śnienia pojawia się logiczne pytanie: „Jak mam zrozumieć, że nie śnię?” Istnieją sposoby na wejście w świadomy sen. Praktyka ma jedne z najbardziej precyzyjnych działań, które należy wykonać, aby wszystko było jasne.
- Spójrz na swoje dłonie. Jeśli są wyraźne, a linie wyraźnie widoczne, to nie jest sen. Jeśli dłonie są słabo widoczne, osoba śpi.
- Musisz spróbować znaleźć lustro we śnie i spojrzeć w nie.
- Muszę czegoś spróbować.
- We śnie możesz oddychać pod wodą.
- Działania w wizjach nie są zgodne z prawami fizyki.
- Zdolność widzenia zmarłych. Jest to jeden z najczęstszych czynników świadomości snów.
- Niedopasowanie czynników czasu. Na przykład osoba marzy o czymś, czego nie było od dawna. Lub ludzie wokół są znacznie młodsi lub starsi niż są w rzeczywistości.
- Osoba ma trudności z powrotem do miejsca, w którym przed chwilą była. A jeśli się to uda, to już się zmieniło.
- Nie da się wyjść z pokoju - pojawiają się dodatkowe pokoje, ktoś cię zatrzymuje, opóźnia.
- Człowiek widzi w nich te same rzeczy różne miejsca. Na przykład przyjaciel rozmawia z tobą i patrząc wstecz widzisz, że nagle zniknął lub jest daleko.
- Ludzie i przedmioty znajdują się jednocześnie w różnych miejscach.
- Zdolność do przechodzenia przez ściany lub inne stałe obiekty. Możesz łatwo wbić rękę w ścianę.
To najczęstsze sposoby dla tych, którzy nie wiedzą, jak wchodzić w świadome sny, jak nauczyć się nie gubić i wciąż na nowo próbować swoich sił.
Drugi dzień nauczania mówi, że człowiek musi nauczyć się zapamiętywać swoje wizje. Budząc się, musisz natychmiast pamiętać, o czym marzyłeś, i lepiej to wszystko zapisać. Thompson sugeruje założenie pamiętnika, w którym po przebudzeniu, nawet jeśli jest noc, uczeń będzie zapisywał głównych bohaterów i szczegóły.
Trzeciego i czwartego dnia proponują rozpoczęcie testowania rzeczywistości. Jak najczęściej zadawaj sobie pytanie: „Czy ja śnię?” Rzecz w tym, że pytanie powinno się często powtarzać w rzeczywistości. Stopniowo stanie się to rodzajem nawyku, a osoba we śnie będzie mogła automatycznie zadać sobie to pytanie. Po wykonaniu kilku czynności wyuczonych pierwszego dnia będzie w stanie zrozumieć, co się z nim dzieje. Zauważając w pobliżu latające krowy lub martwych ludzi, oczywiście łatwiej jest zdać sobie sprawę, że śpisz.
Za cztery dni osoba będzie już tak głęboko przesiąknięta zadaniem zrealizowania marzenia, że \u200b\u200bjego mózg, już na poziomie podświadomości, automatycznie pomoże osiągnąć cel. Po ponownym przeczytaniu dziennika, w którym można zapisać co najmniej cztery wizje, można zidentyfikować główne oznaki indywidualnego snu. Oznacza to, że musisz określić charakter snów, podkreślić to, co jest bardziej powszechne. Jeśli statystyki okazały się zupełnie inne, Thompson radzi, aby się nie denerwować, ale dalej ćwiczyć świadomość.
Piąty dzień obiecuje wykładniczo zwiększyć szanse na wejście w świadome sny. Praktyka pokazuje, że tego dnia nie każdy uczeń może odnieść sukces. Zadanie na piąty dzień to cała technologia.
Konieczne jest ustawienie budzika tak, aby zadzwonił dokładnie 6 godzin po tym, jak osoba pójdzie spać. Po tym czasie musisz się obudzić i nie zasnąć przez półtorej godziny. W międzyczasie możesz ponownie przeczytać swój pamiętnik i skupić się na swoich marzeniach. Po 90 minutach ponownie kładziemy się do łóżka i przez kolejne 10 minut pogrążamy się w autohipnozie i nastawiamy się na wejście w świadomy sen. Potem zasypiamy i teoretycznie powinna pojawić się świadomość.
Szósty dzień jest identyczny z piątym, z niewielkimi tylko zmianami. Po 90 minutach czekania trzeba się położyć i skoncentrować na wyniku. Powtarzaj sobie: „1, śpię, 2, śpię…” Zaleca się liczyć, aż poczujesz pewien efekt: migotanie, wibracje, dźwięki, obrazy. Takie pozory oznaczają, że dana osoba jest bliska zaśnięcia. Jeśli potrafi zachować uważność, może robić, co chce.
Tak więc, jeśli dostroisz się prawidłowo i dokładnie wykonasz wszystkie instrukcje, możesz wejść w świadomy sen w ciągu 7 dni. Praktyka pokazuje dobre wyniki. Aby zwiększyć szybkość świadomości, opracowali specjalne okulary.
Czy istnieje ryzyko wchodzenia w świadome sny?
Praktyka świadomości nie zdążyła jeszcze „nabyć” ryzyka i obecnie jest bezpieczna. Można powiedzieć, że naukowe badanie świadomych snów dopiero się rozpoczęło. Wyjątkiem mogą być tylko ci ludzie, którzy nie są w stanie wytyczyć wyraźnej granicy między prawdziwym życiem a snem. Doświadczenie, które mieli w wirtualnym świecie, może być zbyt żywe i zasadniczo różne od ich. prawdziwe życie. Ludzie, którzy łatwo mogą być świadomi, że śnią, czasami uzależniają się od tych snów, jak nałóg.
Urządzenia do rozumienia snów
Badania wielu naukowców dowiodły, że sny przynoszą wielka korzyść do osoby. Są kluczem do samopoznania, swego rodzaju introspekcji. Naukowcy opracowali unikalne urządzenie, które pomaga wejść w świat snów. Zrobili specjalne okulary do świadomego śnienia.
Wynalazek to gadżet w kształcie zwykłej maski do spania. Działa na baterie i nie wymaga dodatkowych ładowarek.
Wewnątrz maski znajdują się przyciski, które pomagają włączyć urządzenie i dostosować jasność. Maska do świadomego śnienia jest kompaktowa, wygodna, a jej wymiary są uniwersalne. Sny są kontrolowane przez diody LED. Kilka wbudowanych żarówek daje sygnał świetlny, który pozwala osobie zobaczyć określone mrugnięcie we śnie i zrozumieć, że śpi.
Okulary świadomego śnienia muszą złapać głęboka faza sen osoby i daj kilka sygnałów dla każdego oka. Nie wystarczą, by obudzić swojego pana, ale wystarczą, by zdał sobie sprawę, że śpi. Tutaj osoba będzie już w stanie w pełni kontrolować swoje działania, dokonywać niemożliwego i spełniać swoje marzenia.
Ludzie, którzy doświadczyli świadomych snów, zostawiają różnorodne recenzje. Maska pomagała im orientować się w czasie, sugerowała, że śpią. Z jego pomocą ludzie rzadko tęsknili za głęboką fazą, która nie mogła ich nie cieszyć. Sny, według ich opowieści, były bardzo żywe, wiarygodne i całkowicie zmieniły ich życie.
Teraz już wiesz, czym jest świadomy sen i możesz go praktykować przynajmniej codziennie.
Gdzieś w dole, pośród niekończących się zielonych pól, rzeka wiła się jak niebieska wstęga. Wyglądała, jakby się z nim bawiła. Kto jako pierwszy dotrze na wzgórze, na którym stoi miasto? Szybował cicho pod chmurami, ciesząc się każdą chwilą. Trudno to opisać. W sercu powstaje tylko pragnienie, a każda komórka ciała odpowiada na to cudowne wezwanie. A teraz wzywało do przodu. Do własnego miasta. Ze wspaniałym pałacem pośrodku i pięknym ogrodem za nim. Wśród drzew znajdowała się cudowna altana, w której lubił przesiadywać samotnie, napawając się śpiewem ptaków.
W pobliżu rozległ się cichy szelest. Rozglądając się, zobaczył parę młodych smoków. Serce zatrzepotało. Ale nie ze strachu, ale z radości. To było jak spotkanie starych znajomych. Płynęli majestatycznie po niebie jak dwa ogromne statki. Złote łuski mieniły się w słońcu wszystkimi kolorami tęczy. Na widok takiego widoku chciał krzyczeć z całych sił, ale smoki go wyprzedziły. Wydały długi okrzyk radości, wzbiły się w górę i zniknęły w chmurach.
I leciał i myślał, jak otworzą się przed nim drzwi jego miasta, jak spotkają go jego przyjaciele. Ptaki będą siadać na ich rękach i śpiewać dla niego swoje piosenki. W końcu to jego miasto. To jest jego świat...
Myślisz, że to bajka? Fikcja? Nie zgadłem. Opisany powyżej świat jest całkiem realny. To jest świat świadomego śnienia i każdy jest zdolny do tego samego lub lepszego. Oczywiście można powiedzieć, że to wszystko jest fikcją, nierealistyczne i tak dalej. Faktem jest, że również w rzeczywistości wszystko nie jest takie proste. Nasze mózgi nie dbają o to, czy biorą zdjęcie z zakurzonych archiwów pamięci (może nawet ze starego filmu), czy biorą je z zewnętrznego źródła. Nawet nie zauważysz zmiany. Na proste pytanie: „Czy na pewno teraz nie śpisz?” Większość ludzi nawet nie będzie w stanie odpowiedzieć. Jak mieć świadome sny? Tego dowiemy się dzisiaj.
Czym są świadome sny?
Jak wejść w świadomy sen? Zanim uzyskasz odpowiedź na to pytanie, musisz dowiedzieć się, o co w tym wszystkim chodzi? W rzeczywistości odpowiedź wynika z nazwy. Osoba widzi sen, zdając sobie sprawę, że śpi. To pierwszy, główny i najtrudniejszy krok na drodze do budowania własny świat w Twoich snach. Problem polega na tym, że większość ludzi na tej planecie nie tylko nie jest w stanie kontrolować swoich snów, ale nawet nie jest w stanie zrozumieć, że śni. A jednocześnie wciąż próbujemy rozmawiać o tym, co na tym świecie jest realne, a co nie!
Istnieć różne rodzaje ludzi. Niektórzy ludzie mają jasne, piękne (lub przerażające) niezapomniane sny. Inni w ogóle nie pamiętają, co widzieli we śnie po przebudzeniu. Są też ludzie, którym dar samoświadomości we śnie jest dany od urodzenia, bez żadnego treningu i ćwiczeń.
Nie trzeba myśleć, że jest to jakiś nowoczesny wynalazek. Pierwsze wzmianki pochodzą z odległego VIII wieku naszej ery. Nawet wtedy ludzie myśleli o podróżowaniu we śnie. poważny Badania naukowe zaczął być prowadzony znacznie później, w XX wieku przez S. Laberge, a później przez innych naukowców.
Dlaczego jest to potrzebne?
Zanim zaczniemy mówić o tym, jak wejść w świadomy sen, musimy dowiedzieć się, dlaczego jest to w ogóle potrzebne? Zapomnijmy na chwilę o takich rzeczach jak ukryte rezerwy naszego organizmu, niewyczerpane źródła nowej wiedzy, dodatkowe źródła energia i tak dalej. Przejdźmy do suchej i banalnej matematyki. Od setek tysięcy lat człowiek szuka sposobu na przedłużenie swojego stosunkowo krótkiego życia nawet o kilka dni. Cokolwiek się w tym celu robi: wymyślane są nowe leki, wymyślane są diety, ćwiczenia. Bez względu na to, do czego ludzie idą, aby choć przez chwilę pozostać na tym świecie. Ale mało kto myśli o tym, że każdego dnia usuwamy z naszego życia aż 8 godzin na sen (ktoś mniej lub więcej). Wydaje się, że nie tak dużo, jedna trzecia dnia. Dobra, tracimy 10 dni w miesiącu. Bardziej interesujące, prawda? Przez 30 lat życia stracony czas kumuluje się o 10 lat! Ale nie możemy czuwać, mówisz. To prawda, nie możemy. Ale w naszej mocy jest wypełnienie tej pustki znaczeniem! Wyobraź sobie, że masz możliwość wydłużenia swojego życia o lata, to nie żart! Czas w świadomym śnie jest pełen niespodzianek. Wygląda na to, że spał kilka godzin, a ręka poruszała się tylko przez piętnaście minut. Co więcej, zdarzają się przypadki, gdy dana osoba żyła we śnie przez kilka dni, tygodni, a nawet miesięcy. A w prawdziwym świecie, jakby nic się nie stało, obudził się rano po 8 godzinach. Czy warto zaniedbywać okazję do wydłużenia oczekiwanej długości życia o rząd wielkości?
Istnieje wiele „nadprzyrodzonych” możliwości, które otwierają się przed nami w takich snach. To nieoczekiwana wiedza i talenty, których człowiek wcześniej nie zauważył w sobie. Ciekawszych „rewelacji” jest więcej, ale lepiej zostawić je za ekranem, gdyż każdy podróżnik w świecie snów musi je odkryć sam.
Z psychologicznego punktu widzenia jest to świetny sposób na relaks i dawanie upustu emocjom. W końcu to jest twój świat! Wszystko tutaj żyje zgodnie z twoimi prawami, chociaż nie będzie można tego w pełni zrealizować od razu. Jeśli chcesz latać - latać, pływać pod wodą - proszę. Jeśli chcesz codziennie relaksować się na plaży na Krymie - na zdrowie! Twój mózg może tworzyć niesamowite krajobrazy i panoramy, jeśli wykorzystasz go do pracy. Jak to zrobić, porozmawiamy dalej.
Czy to możliwe?
Jak wejść w świadomy sen? Czy to możliwe? Wiele osób po kilku nieudanych próbach jest zawiedzionych i dochodzi do wniosku, że albo zostali oszukani i to wszystko to bajka, albo nie mają takiej możliwości. Jedno i drugie jest zasadniczo błędne. Po pierwsze, wszystko, co jest tutaj napisane, jest prawdą! Po drugie, nie ma ludzi, którzy nie są w stanie zrealizować się we śnie. Niektórym udaje się to od razu, innym zajmuje to tygodnie, a nawet miesiące, ale w końcu i tak im się uda. Może nie da się od razu zbudować pięknych zamków i hodować złotych smoków, to dość trudne. Wszystko przyjdzie z czasem, jeśli nie zatrzymasz się i nie pójdziesz do końca! Najpierw musisz przekroczyć główną barierę - świadomość. Co teraz zrobimy. Czy jesteś gotów zejść do króliczej nory? Gotowy? Wtedy idź przed siebie! Opanowanie wejścia do świadomego snu (OS).
Przygotowanie
Jak wejść w świadomy sen? Nie próbuj wywoływać systemu operacyjnego, gdy jesteś zmęczony. Jeśli masz ciężką pracę, idź wcześnie spać, ustaw alarm, a po przebudzeniu spróbuj wejść do systemu operacyjnego.
Nie pij przed snem, chęć pójścia do toalety zrujnuje każdego
Przygotuj notatnik i długopis do prowadzenia dziennika.
Dziennik
Zawsze trzymaj długopis z notatnikiem w pobliżu łóżka. Po przebudzeniu sny są bardzo szybko usuwane, musisz mieć czas, aby wszystko zapisać. Zapisz wszystko, co pamiętasz: okolicę, ludzi, zwierzęta, smaki, doznania. Spróbuj narysować mapę swoich ruchów. Z czasem zauważysz pewne wzorce. Zostanie narysowane coś w rodzaju lokacji, jak w grach komputerowych. Pojawią się przejścia. Prawdopodobnie pamiętasz, jak we śnie jesteś nagle przenoszony z jednego miejsca do drugiego. Kiedy zaczniesz prowadzić pamiętnik, zrozumiesz, że takie miejsca też są naturalne. Zapamiętaj ich. Stale czytaj swój dziennik, analizuj i planuj następny sen. Nawet jeśli jeszcze nie możesz się opanować, rób plan w kółko: jedź tam, zwiedzaj takie a takie miejsce, spróbuj wystartować… Pewnego dnia wszystko się ułoży.
Zmieniamy świadomość
Każdy nazywa to ćwiczenie inaczej – „krytycznym myśleniem” lub „sprawdzaniem rzeczywistości” – ale istota pozostaje ta sama: spraw, by zwątpił w rzeczywistość otaczającego cię świata. Brzmi fantastycznie, ale nie ma w tym nic złego. Nieustannie zadawaj pytanie: „Czy ja śnię?” - i znaleźć przekonujące dowody. Na przykład spójrz dwa razy na ten sam napis lub przedmiot. We śnie zmienią się. Lub spróbuj latać. Jednak najbardziej skuteczna metoda jest pierwszą opcją. Z biegiem czasu ten nawyk zostanie naprawiony i objawi się nawet we śnie.
Samodostrajanie
Będzie miło, jeśli w ciągu dnia będziesz stale się dostrajać wynik pozytywny. Powtarzaj sobie: „Dzisiaj mi się uda” lub „Dzisiaj we śnie wystartuję”. To nie powinno brzmieć jak krzyk desperacji. Musisz bezwarunkowo wierzyć w swój sukces. Jeśli ci się nie udało i po prostu zasnąłeś, po przebudzeniu powiedz sobie: „W porządku, spróbuję jeszcze raz”. Prędzej czy później ta forteca upadnie, a zwycięstwo będzie twoje. Tylko się nie poddawaj!
spokój
Jedno z głównych kryteriów sukcesu w naszym wydarzeniu. Zwiększone pobudzenie to katastrofa zarówno przy próbie wejścia w sen, jak i wtedy, gdy już tam jesteś (natychmiastowe odejście). Medytacja może być dobrą pomocą w tym przypadku. Jeśli nauczysz się kontrolować swoje myśli i uczucia, będzie to duży krok w kierunku sukcesu.
skupienie uwagi
Dość skomplikowana, ale skuteczna technika świadomego śnienia ze stanu czuwania. Jak wspomniano powyżej, nie powinieneś próbować wchodzić w świadomy sen, gdy jesteś zmęczony, w przeciwnym razie po prostu zemdlejesz. Albo wejdź w świadomy sen w ciągu dnia, albo ustaw alarm, obudź się i zrób to w nocy.
Więc. Kładziemy się na plecach (lepiej wybrać twardszą poduszkę), zamykamy oczy. Zrelaksuj się i uspokój oddech. Mentalnie przejdź przez ciało, wszystkie mięśnie powinny być rozluźnione. Teraz ważne jest, aby uwolnić się od myśli. Jest to dość trudne (wtedy pomoże praktyka medytacji), ale konieczne. Poczujesz, jak wpadasz w jakąś lepką substancję (jak żywica). Nie bój się, ta chwila jest bardzo ważna. Trwa to tylko kilka sekund. Najważniejsze, aby nie pozwolić świadomości wyłączyć się w tym momencie. Kilka sekund - i jesteś po drugiej stronie! Jesteś w świadomym śnie! Ta metoda jest jednocześnie niezwykle złożona i prosta. Trudne, bo trudno się zrelaksować, skoncentrować i nie dopuścić do wyłączenia się świadomości podczas przechodzenia warstwy „żywicy”. Proste, bo to najkrótsza droga do świata świadomych snów. Ta technika ma kilka niewątpliwych zalet. Jeśli coś pójdzie nie tak, możesz się zatrzymać, uspokoić i kontynuować zamiast czekać Następny dzień. Nie są potrzebne żadne dodatkowe ćwiczenia, ustawienia, urządzenia ani substancje. Prawidłowo wykonane przejście do świadomego snu jest gwarantowane. Wielu zaleca stosowanie takich ćwiczeń dzień. Zalety takiego wyboru są oczywiste, szczególnie na początku podróży. Jest mniej prawdopodobne, że po prostu „wyłączysz”. Kiedy wszystko zacznie się układać, będziesz mniej zależny od zmęczenia, kondycji ciała i pory dnia.
Zdrowie
Być może pójdą banalne zwroty, ale i tak warto o tym przypomnieć dla wspólnego dobra. Niezdrowe ciało nie powinno opanować techniki świadomego snu. Dlatego, jeśli cierpisz na gorączkę lub ból głowy przełożyć zajęcia. Nie rób tego również z pełny brzuch pijany lub na kacu. Uwierz mi, nasza świadomość jest kruchym, cennym instrumentem. Obchodź się z nim ostrożnie!
Co dalej?
Załóżmy, że ci się udało, a to na pewno się stanie, jeśli masz pragnienie i wytrwałość. Co się później stanie? Jak rozpocznie się Twoja pierwsza podróż w świadomy sen? Przede wszystkim chcesz spojrzeć na swoje ręce. Nikt dokładnie nie wie dlaczego, ale najczęściej od tego się zaczyna. Później, jeśli czujesz, że sen zaczyna blaknąć (budzić się), spójrz konkretnie na swoje dłonie. To nieco pogłębi sytuację. Zadziwiające doznania to druga najpopularniejsza czynność wykonywana w świadomych snach. Na początku artykułu jest opisany taki lot, trudno opisać doznania fizyczne, jakich się podczas niego doświadcza. Po takich snach poczucie, że nasze prawa wszechświata nie są tak niewzruszone, jak mówiono nam o nich od dzieciństwa, nie odchodzi.
Będzie
Nawet w świadomym śnie często musisz przypominać sobie, kto tu rządzi. Naszą świadomość można porównać do wielkiego wysypiska śmieci. Co i kogo tu nie ma! Możesz spotkać zarówno piękne, jak i straszne stworzenia. Dopóki nie nauczysz się kontrolować i tworzyć czegoś w swoich snach, pozostajesz tylko obserwatorem. Najważniejsze to się nie bać! Ważne jest, aby pamiętać, że to jest twój świat i ty jesteś tu panem. Kogokolwiek spotkasz, możesz mu rozkazać lub sprawić, by zniknął. Do tego potrzebny jest jeden warunek - pewność siebie! Przed tobą pojawią się ludzie, zwierzęta, rzeczy, budynki. Możesz je usunąć lub poprawić, ale zawsze pamiętaj, że wszystko tutaj podlega tylko tobie.
kreacja
Nie musisz myśleć, że technika świadomego śnienia wymaga narysowania każdej gałęzi lub liścia. Twój mózg doskonale pamięta, czym jest las, rzeka czy pies, ale jeśli chcesz coś poprawić, ogranicza Cię tylko wyobraźnia. Zapisz wszystko, co robisz we śnie, zaznacz to na mapie. Napisz co będziesz robić. Istnieje duża szansa, że pewnego dnia wrócisz do domu lub zamku, który zbudowałeś zeszłej nocy. Lub spraw sobie złotego smoka, który spotka się z tobą i będzie cię chronił w każdym śnie. Możesz utworzyć wiele lokalizacji i przemieszczać się między nimi, korzystając z przejść opisanych powyżej.
Wiedza
Wiele osób wykorzystuje stan świadomego śnienia, aby uzyskać odpowiedzi na swoje pytania. Ukryte talenty i możliwości zostają ujawnione. Być może wynika to z faktu, że we śnie nasza świadomość nie ma nawykowe ograniczenia. Ludzie często tworzą w swoich snach sekretny pokój, magiczną kulę lub magiczne pudełko, w których uzyskują odpowiedzi na swoje pytania. I, o dziwo, to działa, osoba naprawdę często otrzymuje informacje, które są dla niego niedostępne w prawdziwym świecie.
Wniosek
Teraz wiesz, czym jest technika świadomego snu. Recenzje na ten temat są najbardziej kontrowersyjne. Są ludzie, którzy twierdzą, że przebywanie w systemie operacyjnym przez długi czas pogarsza połączenie człowieka z prawdziwym światem. Ktoś mówi, że człowiek może wejść w świadomy sen i nigdy nie wrócić. Niektórym wydaje się, że można tam zaszaleć. Z reguły są to ludzie, którzy albo nigdy nie byli w takich snach, albo podjęli kilka nieudanych prób i porzucili ten zawód.
Są inni. Tych, którym praktyka świadomego snu pomogła pozbyć się różnych kompleksów. Niektórzy nauczyli się pisać wiersze, muzykę, dokonywali odkryć, uczyli się język obcy. I ktoś właśnie znalazł miejsce na odpoczynek i samotność. Praktyka świadomego śnienia to rozległa, niezbadana dziedzina, która kryje tak wiele cudów i możliwości, których nie jesteśmy w stanie sobie wyobrazić. Ale wystarczy trochę chęci, cierpliwości i wiary w siebie!
Jak już zauważono, świadomy sen nie jest najlepszą techniką wchodzenia w świadomy sen, ponieważ wykonywane w jego trakcie czynności nie są do końca oczywiste, a efekt końcowy często nie jest taki sam. Wysoka jakość zgodnie z życzeniem (niska świadomość). Techniki te nie są jednak tak skomplikowane jak te bezpośrednie, a dla niektórych osób będą najbardziej odpowiednie. Najlepsze są techniki
Większość wiedzy znanej na świecie na temat tej techniki została opisana przez Stephena LaBerge i Carlosa Castanedę. Ponieważ nie chcę podkreślać świadomości snów na całym świecie znani technicy Opiszę tych autorów w najbardziej zwięzłej i przesadzonej formie. Podkreślam, że o wiele łatwiej i szybciej uzyskać efekt technikami pośrednimi, dlatego od nich trzeba zacząć. Co więcej, na tle dążenia do nich świadomość we śnie zaczyna pojawiać się spontanicznie i nie ma potrzeby studiowania i stosowania technik bezpośredniej świadomości we śnie.
W rzeczywistości prawie wszystkie znane techniki dzielą się na trzy główne zasady działania, które same w sobie są bardzo podobne. Jest to stworzenie potężnej intencji, stworzenie psychologicznej kotwicy i rozwój pamięci snów. Wszystkie te techniki nie są czynnościami, po których natychmiast stajesz się świadomy snu, ponieważ są one wykonywane w ciągu dnia, przed lub po zaśnięciu i regularnie przez długi czas. Czasem efekt przychodzi już pierwszej nocy, ale zazwyczaj nie częściej niż po kilku dniach, a nawet tygodniach, na co trzeba się wcześniej przygotować (w techniki pośrednie 80% skuteczność w ciągu 1-3 nocy).
Celem jest, aby jakaś wewnętrzna siła lub bezwład obudziła świadomość - kiedy to praktycznie się nie zdarza - we śnie.
1. Technika tworzenia intencji dla świadomych snów
Podobnie jak w technikach pośrednich, decydujące znaczenie ma chęć ich wykonania podczas zasypiania, tak dla świadomości we śnie jest to nie mniej ważne. Co więcej, jest to warunek wstępny osiągnięcia możliwego do opanowania wyniku. Istotą technologii, które tworzą potężne pragnienie, intencję uświadomienia sobie snu, jest pragnienie tak silne i tak głębokie, że przełamuje nawykową fizjologię snu.
Główna trudność polega na tym, że nie można wykonać żadnej wyraźnej akcji, aby intencja została stworzona na odpowiednim poziomie. W tym samym czasie nie możesz zrobić absolutnie nic i jednocześnie mieć to na szczycie.
Po pierwsze, Warto zwrócić uwagę na znaczenie motywacji w odniesieniu do intencji. Bardzo często wystarczy jedno szczere pragnienie osiągnięcia czegoś, aby wznieść intencję do najwyższego poziomu. Dlatego jeśli twoim celem jest wykorzystanie snu do samoleczenia, musisz bardzo mocno odczuwać możliwość, która otworzy się przed tobą we śnie. Bądź świadomy korzyści i konieczności tej metody leczenia, wyjątkowości i osobliwości, które ona zawiera. I nie zapominaj, że nawet bez zastosowanego znaczenia doświadczysz najciekawszego i najbardziej niesamowitego, czego człowiek może doświadczyć na tym świecie.
Po drugie, trzeba skupić się na samej intencji, którą należy realizować zarówno w ciągu dnia, jak i tuż przed snem (co jest jeszcze ważniejsze). W czysta forma zamiar stania się świadomym we śnie jest po prostu silnym pragnieniem uczynienia tego za wszelką cenę. Motywacja pomaga tutaj częściowo, a ciągłe myślenie o tym częściowo pomaga. Musisz okresowo, przynajmniej raz na dwie godziny, zatrzymać się w strumieniu okoliczności życiowych i uważnie rozważyć swoje pragnienie wpadnięcia w sen poprzez świadomość we śnie. Możesz po prostu o tym pomyśleć, szczegółowo przedstawiając proces, lub możesz nawet zrobić notatki, które jeszcze bardziej utrwalają pragnienie dzięki jego fizycznej realizacji. Możesz nawet wyrazić to na głos lub podzielić się tym z kimś w pobliżu.
Ale najważniejsza jest intencja podczas zasypiania. To właśnie w tym momencie musisz w pełni skupić się na wzmożonym i, co najważniejsze, naprawdę szczerym pragnieniu urzeczywistnienia marzenia. W żadnym wypadku nie powinno to być jakimś powierzchownym pragnieniem, wyrażanym tylko dlatego, że jest konieczne. Trzeba pragnąć całym sobą, inaczej nic po prostu się nie uda.
Ta intencja jest szczególnie skuteczna, jeśli budzisz się w środku nocy lub rano i ponownie zasypiasz. To właśnie w tym okresie gra intencja zasadnicza rola, ponieważ ciało, ze względu na swój stan, jest bardziej predysponowane do śnienia rano.
2. Technika wykonania kotwicy
Aby wejść w świadomy sen, technika wejścia w tę sekcję, jej zasadą jest stworzenie psychologicznej bezwładności, która zaowocuje we śnie, zamieniając go w senne przeżycie. W ciągu dnia należy zwrócić uwagę na coś, co zdarza się co najmniej kilka razy dziennie. Gdy tylko ten obiekt wejdzie w twoje pole widzenia, musisz na kilka sekund oderwać się od obcych wydarzeń, starając się jak najdokładniej zrozumieć: czy to rzeczywistość wokół ciebie, a nie sen? W tym momencie możesz nawet spróbować wystartować. Po pewnej liczbie dni nagle zobaczysz ten przedmiot we śnie i próbując z przyzwyczajenia ocenić sytuację, zgadniesz, że wszystko wokół jest snem. W tym momencie szczególnie przydatna jest chęć odlotu, która może w końcu się udać.
Nie wymyślajmy koła na nowo, używamy tego samego przykładu, który wyraźnie dominuje różne kultury i ćwiczenia praktyczne: własne ręce. Powiedzmy, że decydujesz się użyć technik świadomości snu, aby wejść w sen. W ciągu dnia, za każdym razem, gdy przed oczami pojawią się ręce, zacznij szybko, ale szczerze oceniać sytuację: „Czy ja śnię?” I tak uparcie rób to dzień po dniu, aż w pewnym momencie po prostu zwrócisz uwagę na swoje dłonie we śnie i zdasz sobie sprawę, że jesteś we śnie.
Zamiast rąk możesz wybrać dowolny inny przedmiot, ale bardzo ważne jest, aby pojawiał się z pewną stałością, nie tylko wśród środowisko ale także w snach.
3. Technika zapamiętywania snów
Istnieje opinia, że \u200b\u200bnie każda osoba widzi sny. To jedno z najbardziej znanych i powszechnych nieporozumień. To po prostu niemożliwe. Problem wcale nie polega na tym, że nie można zobaczyć snu, ale na tym, że nie wszyscy je pamiętają. Nawet ten, kto widzi sny, po przebudzeniu pamięta tylko niewielką część ich rzeczywistej liczby. Oznacza to, że nie należy myśleć, że jeśli dana osoba nie pamięta snów, niemożliwe jest zrealizowanie się we śnie. Trzeba po prostu wypróbować różne techniki.
W tym samym czasie istnieje bezpośrednia zależność prawdopodobieństwa świadomości we śnie od liczby zapamiętanych snów. Dlatego rozwój pamięci po snach jest z pewnością uważany za najbardziej podstawową technikę. W rzeczywistości wszystko opiera się na świadomości, która jest bardzo powiązana z procesami zapamiętywania. We śnie jest świadomość, ale pozbawiona szybkiej, operacyjnej pamięci, więc jest wiedza o tym, kim jesteś, jak masz na imię, jak chodzić, jak mówić, ale nie ma wiedzy o tym, jak powiązane są ze sobą bieżące wydarzenia z tymi, które były przed chwilą i jakie jest ich znaczenie.
Zwiększając liczbę zapamiętanych snów, rozwijamy się Baran we śnie, który pozwala najpierw zobaczyć sny bardziej realistyczne, a następnie coraz bardziej świadome.
Technicznie rzecz biorąc, wzrost zapamiętanych snów odbywa się na trzy sposoby:
Po pierwsze, jest to proste wspomnienie wszystkich snów po przebudzeniu. Wstając rano, osoba musi przede wszystkim pamiętać w ciągu pierwszych minut, jak więcej snów co noc. Należy to robić bardzo ostrożnie i pilnie, ponieważ to właśnie te czynniki wzmacniają pamięć. Jeśli to możliwe, konieczne jest już po południu, a jeszcze lepiej przed snem, ponownie szczegółowo przypomnieć sobie te sny, a przynajmniej w głównych wątkach.
Po drugie, jeszcze skuteczniejsze jest nie tylko zapamiętywanie i utrwalanie snów w umyśle, ale zapisywanie ich w specjalnym dzienniku snów. Odbywa się to również rano, kiedy pamięć jest jeszcze świeża. Co więcej, im bardziej szczegółowo opisana jest fabuła, tym bardziej wpłynie to na efekt. Ponadto spisywanie znacznie zwiększa świadomość działań i aspiracji. Sam pamiętnik można od czasu do czasu przeczytać ponownie, aby przypomnieć sobie stare sny.
Trzeci, niezwykłą opcją zapamiętywania snów jest nie tylko prosta próba ich zapamiętania, ale także stworzenie swoistej mapy świata snów (kartografia). To jak prowadzenie pamiętnika, ale podwyższony poziomświadomość zdobywa się, próbując połączyć wszystkie działki na mapie. Najpierw zapisywany jest jeden sen z opisem miejsca akcji, które zaznacza się na mapie. Potem kolejny sen i kolejny. Po kilku snach koniecznie pojawia się fabuła, która w taki czy inny sposób jest związana z miejscem snu, które zostało już zapisane. Te dwa sny, blisko miejsca zdarzenia, zaznaczono obok siebie na mapie. Z biegiem czasu takich snów jest coraz więcej, aw międzyczasie mapa staje się coraz bardziej integralna, a nie fragmentaryczna. W rezultacie wzrasta zarówno liczba zapamiętywanych snów, jak i ich realizm, a stopniowo świadomość pojawia się coraz częściej.
Aby mieć więcej zapamiętanych snów, lepiej utrwalić je w pamięci nie po ostatecznym przebudzeniu, ale podczas przejściowego. Odbywa się to poprzez szybkie zaznaczenie na kartce jednej frazy lub nawet słów kluczowych wątków ostatnich snów, po których następuje kolejne zasypianie. Potem, dzięki wskazówkom, przypominam sobie większość stałe sny.
Rezultat zastosowania techniki zapamiętywania snów objawia się najpierw szybkim wzrostem liczby snów. Gdy jest ich dużo (od 5 do 10), świadomość zaczyna się regularnie manifestować.
Świadome śnienie to szczególny stan, który zasadniczo różni się od zwykłego snu. Percepcja w nim nie jest gorsza od rzeczywistości; jednak ten stan jest skrajnie niestabilny i można go utrzymać tylko przy pełnej koncentracji uwagi. Każda osoba jest w stanie zdobyć władzę nad własnymi snami i zmienić w nich wydarzenia według własnego uznania, jeśli użyje specjalnych technik, które pozwolą mu wejść w stan graniczny.
Pokaż wszystko
Czym są świadome sny?
Sen nazywany jest świadomym, w którym śpiący jest świadomy, że to, co się dzieje, jest nierzeczywiste. Jednocześnie podlega zmianom wydarzeń w pożądanym kierunku. W fikcyjnym świecie otwierają się przed nim nowe możliwości, niedostępne w prawdziwym życiu, pojawiają się niezwykłe zdolności (umiejętność latania, zmiana wyglądu, przechodzenie przez ściany itp.): temu stanowi zmienionej ludzkiej świadomości towarzyszą dreszcze i głębokie emocje.
Świadomy sen to nie fikcja: zjawisko to zostało udowodnione przez naukowców. Ich eksperymenty potwierdziły, że aktywność mózgu podczas niej znacznie różni się od innych faz i od stanu czuwania.
Sny są bezpośrednio związane z naszą podświadomością, której zasoby są ogromne i wciąż nie do końca poznane. Osoba, która potrafi nawiązać z nim kontakt i nauczyć się kontrolować procesy podświadome, otworzy nie do pomyślenia horyzonty. Potwierdzają to liczne przykłady historyczne kiedy naukowcom udało się we śnie dokonać genialnych odkryć naukowych, poetom - pisać wiersze, a muzykom - komponować wielkie dzieła.
Ponadto takie praktyki są aktywnie wykorzystywane w psychoterapii do rozwiązywania złożonych problemów. problemy psychologiczne i pokonywania osobistych trudności.
Z pomocą świadomych snów możesz pozbyć się fobii, lęków, nauczyć się introspekcji i kontrolować swoje zachowanie w trudnych sytuacjach, przygotować się do życiowych zmian i uzyskać odpowiedzi na ekscytujące pytania.
Poza tym eksperymenty z własną świadomością pozytywne aspekty może stwarzać pewne niebezpieczeństwa. Przed przystąpieniem do praktyczne metody aby wywołać świadomy sen, musisz poznać podstawowe zasady:
- Niemożliwe jest podejmowanie prób wejścia w taki sen w odmiennym stanie świadomości (w alkoholizmie lub zatrucie lekami). Może to prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji dla zdrowia i psychiki.
- Trzeba prowadzić poprawny obrazżycia: monitoruj swój stan fizyczny i psychiczny, opanuj technikę medytacji, aby nauczyć się maksymalnie relaksować lub koncentrować. Aspekty te znacznie wpływają na zdolność osoby do wejścia kontrolowany sen.
- Nie zaleca się pośpiechu. Musisz dokładnie przestudiować wszystkie możliwe techniki, wybrać najbardziej odpowiednią dla siebie i doprowadzić ją do perfekcji dzięki regularnym treningom. Czasami możliwe jest łatwe wejście w świadomy sen za pierwszym razem bez przygotowania, ale nie jest faktem, że stanie się to ponownie w przyszłości.
- Pełny sen przez 8 godzin dziennie jest również warunkiem wstępnym opanowania praktyki znaczących snów. Ważna jest też sytuacja - nieobecność obcy hałas, przytłumione światło itp.
- Każde doświadczenie takich snów, udane lub nie, powinno być odnotowane w specjalnym dzienniku ze wszystkimi szczegółami natychmiast po przebudzeniu. Pomoże ci to lepiej zapamiętać sny i zrozumieć ich znaczenie.
Skuteczne techniki dla początkujących
Powstają świadome sny, a także często kojarzone ze sobą ruchy poza ciałem rózne powody. Czasami dzieje się to spontanicznie w niekontrolowanym śnie lub w wyniku pewnych czynników prowadzących do stanu odmiennej świadomości, np. śmierć kliniczna lub pod wpływem środków psychotropowych. Ale możesz powtórzyć to doświadczenie za pomocą specjalnych technik. Większość z nich jest opisana w książkach R. Webstera, R. Monroe, M. Rainbow i wielu innych.
Badania laboratoryjne pomogło prześledzić ścisły związek między snem REM, świadomymi snami i wyobrażonym wyjściem z fizycznej powłoki. To ona łączy kontrolowane sny i ruchy poza ciałem, co prawie nigdy nie zdarza się w fazach powolnych lub ortodoksyjnych. Iluzja wyjścia z własnego ciała ta sprawa interpretowane jako świadomy sen, który rozpoczyna się w stanie czuwania. Zjawisko to odbywa się w tle paraliż senny. Po prostu nie ma innych różnic między tymi dwoma zjawiskami.
Do tej pory oficjalna nauka i medycyna nie mogą tego zaoferować uniwersalne sposoby kontrola snu i zanurzenie w podobnych stanach granicznych. Niezależni badacze niezależnie ćwiczą i wybierają skuteczne metody pozwalając ci zdobyć władzę nad własnymi snami. Absolutnie każdy może je zrozumieć: trening zależy nie tylko od wybranej metody, ale także od indywidualnych możliwości, temperamentu i poziomu wiedzy konkretnej osoby.
Jak wejść w świadomy sen w 7 dni
instrukcje krok po kroku przy wjeździe do sugerowanego stanu granicznego ceniony ekspert w dziedzinie badań snów Bradley Thompson w swojej krótkiej książce Lucid Dreaming in 7 Days. On daje następujące zalecenia:
- 1. Pierwszego dnia autor radzi przestudiować liczne teorie snów, aby zrozumieć ich naturę. To pomoże Ci się skoncentrować i dostroić do pożądanego nastroju.
- 2. W drugim - wszystkie twoje sny muszą być dokładnie zapamiętane i zapisane ze wszystkimi szczegółami w specjalnym dzienniku. Od dziś takie nagrania powinny stać się tradycją.
- 3. Trzeci dzień będzie polegał na opanowaniu sposobów pomagających odróżnić świat snów od rzeczywistości. Pozwoli ci to dalej realizować się jako marzyciel i próbować kontrolować wydarzenia, które mają miejsce we śnie.
- 4. Czwartego dnia podświadomość dostroi się, aby osiągnąć cel. Tego dnia możesz trochę się zrelaksować, ponownie przeczytać to, co jest zapisane w dzienniku, podkreślić główne cechy swoich snów i zapamiętać je.
- 5. Od piątego do siódmego dnia mogą wystąpić długo oczekiwane świadome sny. Z reguły do końca tygodnia miało je 90% osób. Nie musisz się na tym zatrzymywać. Powinieneś kontynuować regularną praktykę, aby doprowadzić skuteczność tej techniki do perfekcji.
Pośrednie techniki wejścia dla początkujących
To jeden z najbardziej proste metody. Jednak opanowanie tej techniki wejścia zajmie kilka prób. Mechanizm polega na rozwijaniu zdolności świadomości po przebudzeniu do utrzymywania przez krótki czas równowagi na granicy snu i rzeczywistości. Składa się z kilku etapów:
- 1. Najpierw musisz ustawić czas na budziku, aby dzwonił dokładnie sześć godzin później w nocy lub sen dzienny. Gdy tylko sygnał zadziała, musisz wstać z łóżka, udać się do łazienki lub kuchni, wypić szklankę wody lub wykonać inne proste czynności.
- 2. Po tym musisz ponownie iść do łóżka. W takim przypadku musisz skoncentrować swój umysł na pragnieniu zobaczenia kontrolowanego snu. Możesz nawet to zaplanować, starając się szczegółowo wyobrazić sobie, co dokładnie się w nim wydarzy.
- 3. Tym razem musisz się obudzić naturalnie, bez dźwięków alarmowych. Po przebudzeniu staraj się nie otwierać oczu, wyobraź sobie, jak to zrobić ciało fizyczne oddzielony od astralnego. Możesz wizualizować latanie lub po prostu wstawanie z łóżka, ale absolutnie nie możesz się ruszyć.
Jeśli podświadomości nie udało się uciec z fizycznej skorupy natychmiast po przebudzeniu, możesz udać się do jednego z nich następujące techniki:
- Przez kilka sekund we własnej wyobraźni musisz aktywnie pływać, aż poczujesz, że ciało naprawdę jest zanurzone w wodzie i utrzymuje się na jej powierzchni. To będzie początek świadomego snu, który można już dowolnie kontynuować, dodając do niego nowe wydarzenia, postacie itp.
- Wyobraź sobie obracanie własnego ciała wokół własnej osi lub kołysanie nim z boku na bok, jak na huśtawce. Jeśli poczujesz lekki zawrót głowy, poczucie realności tego, co się dzieje, to koncentrując się na nich, możesz oddzielić się od ciała i zapaść w kontrolowany sen.
- Nie otwierając oczu, powinieneś aktywnie wpatrywać się w otaczającą ciemność. Po chwili niektórzy żywe obrazy, z którym możesz spróbować połączyć lub odwrotnie, podzielić. Nie należy skupiać się na konkretnych szczegółach, obrazach migających przed oczami, trzeba je przejrzeć. Pomoże ci to doprowadzić cię do krawędzi.
- Wizualizacja własnych dłoni, wyobrażenie sobie odgłosu ich ocierania się np. o siebie czy po prostu patrzenie na palce, linie pomogą Ci wejść w świat świadomych snów.
Nie wszystkie techniki mogą być odpowiednie dla konkretnej osoby. Aby jeden z nich zadziałał, musisz wypróbować je wszystkie, nie spędzając na każdym więcej niż pięć sekund. Możesz zmieniać je w kółko, używając dowolnego kilka razy, aby upewnić się, że nie działa. Jeśli nic się nie wydarzyło w ciągu minuty, lepiej odłożyć eksperyment do następnego razu.
Konto własne
Nazywa się to również techniką rysowania liczb. Ta metoda jest odmianą tybetańskiej jogi snu i składa się z następujących kroków:
- 1. Przed pójściem spać musisz odpowiednio się zrelaksować, zresetować Napięcie nerwowe i być w nim spokojny stan w ciągu trzech minut.
- 2. Następnie musisz napisać liczby w swojej wyobraźni. Ważne jest, aby dokładnie zwizualizować, jak powinny być narysowane, na przykład kredą na tablicy, farbami na białej kartce papieru itp.
- 3. Musisz zacząć od jednego. Pierwsza figura powinna być przedstawiona bardzo wyraźnie, jasno, w najdrobniejszych szczegółach. Następnie wymaż go i w jego miejsce narysuj drugi, trzeci itd., i tak dojdź do tysiąca.
- 4. Podczas całego procesu powinieneś stale powtarzać sobie zdanie: „Śpię”.
- 5. Po wykonanych czynnościach pojawia się świadomy sen, który można już zaplanować według własnego uznania.
Ta metoda jest bardzo trudna i wymaga dużej koncentracji. Ale jeśli zrobisz wszystko dobrze, prawdopodobieństwo wpadnięcia w świadomy sen wynosi 100%.
Metoda przeciążenia
Ta metoda jest dość pracochłonna, ale bardzo skuteczna i pomoże ci zanurzyć się w astralu już za pierwszym podejściem. Jest to następujące:
- 1. Jeden dzień przed eksperymentem należy przeprowadzić bezsenna noc. Ale jeden warunek musi być spełniony: rozrywka musi być bogata, pełna wrażeń. Możesz iść do klubu nocnego.
- 2. Nie kładąc się spać, musisz spędzić jeszcze bardziej pełen wrażeń dzień, robić wiele rzeczy, uczestniczyć w ekscytujących wydarzeniach.
- 3. Przed wejściem w fazę głęboki sen pojawi się mała luka pozwalająca przetrwać stan graniczny, kiedy ciało nazbierało maksymalnego zmęczenia i już śpi, a świadomość pozostaje rozbudzona, gdyż przetwarza wszystkie otrzymane w ciągu dnia informacje i nagromadzone emocje.
Metoda oddychania
Ta metoda należy do starożytnych ćwiczenia oddechowe. Jest prosty w wykonaniu, ale jest w stanie szybko wprowadzić każdego w świadomy sen. Niezbędny:
- 1. Przed pójściem spać ustaw budzik na 4 rano.
- 2. Obudź się o wyznaczonej porze i nie śpij przez około 20-30 minut.
- 3. Wróć do łóżka.
- 4. Zacznij oddychać często i głęboko przez dwie minuty.
- 5. Zanurz się w kontrolowany sen.
hipnotyzujące obrazy
Ta metoda odnosi się do stanu senności, kiedy musisz skoncentrować całą swoją uwagę na hipnotycznych obrazach. Aby zanurzyć się w stan graniczny, potrzebujesz:
- 1. Połóż się do łóżka, zamknij oczy i postaraj się maksymalnie zrelaksować.
- 2. Po chwili przed oczami pojawią się różne koła, fale i figury, zwane fosfenami. Trzeba się na nich skupić.
- 3. Na granicy snu i rzeczywistości w pewnym momencie powinny pojawić się różne hipnotyzujące obrazy: głosy, dźwięki, światło, które staje się jaśniejsze. Jest to przejście do stanu świadomego snu.
Ważne jest, aby nie przegapić tej małej przerwy czasowej, która pozwala wejść w kontrolowany sen. Jeśli zbytnio skupisz się na hipnotycznych obrazach, prawdopodobieństwo przedwczesnego przebudzenia staje się wysokie. Jeśli nie poświęcisz im wystarczającej uwagi, sen przeciągnie się do rana. Ważny jest tutaj długotrwały trening, który z czasem przyniesie pozytywne efekty.
Jakie niebezpieczeństwa wiążą się ze świadomym snem?
Jak każde zjawisko, kontrolowany sen Jest tylna strona.Oprócz wszystkich możliwości, które są dane osobie w tym stanie, zawiera następujące niebezpieczeństwa:
- Uzależnienie. Te sny mogą ciągnąć człowieka tak bardzo, że prędzej czy później straci poczucie rzeczywistości.
- Nieodpowiednie zachowanie. Wiele rzeczy, których nie można zrobić w prawdziwym życiu, można zrobić w świadomym śnie. Ale jeśli ktoś przypadkowo spróbuje przenieść jakieś supermoce ze snu do rzeczywistości, ryzykuje, że zostanie źle zrozumiany przez innych.
- Negatywne doświadczenie. W stanie granicznym człowiek może spotkać się z różnymi stworzeniami i siłami nadprzyrodzonymi, co jest nie tylko niebezpieczne, ale także prowadzi do spadku energii i negatywnego wpływu na psychikę.
Nie ma na świecie ani jednej osoby, która nigdy by o czymś nie marzyła. Czyjeś pragnienia są niezwykle proste, a ktoś nigdy nie będzie w stanie zrealizować swoich, bo prawa fizyki, biologii, mechaniki i zdrowy rozsądek sprzeciwiają mu się jednogłośnie, co w takim przypadku zrobić? Do tego istnieją świadome sny, technika wejścia dla początkujących, aby je opanować, może wydawać się niezwykle skomplikowana i niezrozumiała, dlatego postaramy się szczegółowo zbadać to zjawisko. To jest tego warte.
Znajomy
Co się stało świadome sny i do czego mogą być potrzebne? To właśnie zwykle interesuje przede wszystkim każdego, kto zetknie się z tym pojęciem. Jednak odpowiedzi tkwią w samej nazwie. Mówimy o śnie, którego jesteśmy świadomi jako sen i możemy kontrolować wszystko, co się w nim dzieje. Brzmi kusząco?
Po co to jest? Odpowiedź jest jasna. Wyjaśnijmy jednak kilka kwestii:
- Otrzymasz możliwość spełnienia wszelkich pragnień. Uczucia i emocje doświadczane podczas świadomych snów będą bardzo realne, tylko znacznie żywsze.
- Będziesz mógł walczyć ze swoimi lękami i wewnętrznymi demonami, ale to już dla bardziej doświadczonych „użytkowników”, którym spodobały się otwarte horyzonty i postanowili skupić się na sobie.
- W końcu będziesz miał okazję rozwinąć swoją kreatywność, nawet jeśli w rzeczywistości rysujesz konia linijką. We śnie możesz stworzyć wszystko, co rodzi twój mózg, usłyszeć własną melodię. I to nie wszystko, co będzie ci podlegać.
W tej chwili naukowcy bardzo aktywnie angażują się w świadome sny, badając praktykę stosowania i samo zjawisko. Dlatego nie można powiedzieć, że jest to coś nienaukowego, wymyślonego. Eksperci twierdzą, że po osiągnięciu pewnego poziomu kontroli snu osoba może nie tylko realizować swoje pragnienia, ale także studiować siebie. I mówimy nie tylko o subtelnościach psychiki i cechach mózgu. Po zanurzeniu się w świadomy sen możesz zwrócić się do każdego ze swoich organ wewnętrzny, zobacz jego stan i dowiedz się o istniejących problemach. Pewnego dnia lekarze będą mogli stosować tę metodę w swojej praktyce, a tylko nieliczni ją opanują.
Jak nauczyć się kontrolować sny?
Jak wywoływać świadome sny, jak nauczyć się je kontrolować? Te pytania zadaje sobie każdy, kto po raz pierwszy słyszy o cudownej możliwości życia we śnie. W rzeczywistości wszystko nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Potencjalnie każdy może opanować tę sztukę. Trzeba chcieć i dokładnie przestrzegać wszystkich instrukcji.
Przed próbą wejścia w świadome sny , musisz się na to przygotować. Główną trudnością jest zrozumienie we śnie, że to sen. Zgadzam się, przez większość czasu nie zdajemy sobie z tego sprawy. Wszystko, co się dzieje, wydaje nam się oczywiste, dopiero gdy się budzimy, rozumiemy, jak absurdalne i nienormalne sytuacje zaobserwowaliśmy.
Aby temu zapobiec, musisz ćwiczyć obserwację w rzeczywistości. Naucz się zwracać uwagę na drobne szczegóły. Zwykle to dzięki nim możesz zrozumieć, gdzie jesteś. Nasza podświadomość jest w stanie zbudować świat we śnie, który jest absolutnie identyczny z tym, do którego jesteśmy przyzwyczajeni, ale nie może powtórzyć dokładnie tych małych rzeczy. Na przykład spróbuj spojrzeć na zdjęcie na ścianie. Podchodzisz do niego, widzisz pociągnięcia, które składają się na obraz, ślady włosia pędzla. Nie będziesz w stanie tego zrobić we śnie. Ponadto każdy niezrozumiały przedmiot, który wyraźnie nie pasuje tam, gdzie się znajduje, powinien cię ostrzec.
Dla wyrobienia tego nawyku ważna jest również ciągła obserwacja rzeczywistości. To, co zwykle metodycznie powtarzamy z dnia na dzień, zostaje przeniesione do snu. To znaczy, jeśli rozwiniesz swoje zdolności obserwacyjne, zanim zaczniesz wchodzić w świadome sny , tam też się sprawdzi. Te proste ćwiczenia pozwolą Ci błyskawicznie uświadomić sobie, że odniosłeś sukces, śpisz, wiesz o tym i możesz kontrolować otaczający Cię świat.
niewiele różni się od tego, co robią profesjonaliści. Algorytm jest ten sam. Po prostu ci, którzy regularnie nurkują, opanowali technikę wejścia na tyle, że nie potrzebują do tego żadnego wysiłku.
Świadomość granicy między snem a rzeczywistością to dopiero pierwszy krok. Jest niesamowicie ważny, bez niego nic się nie uda, ale trzeba też spełnić wiele innych warunków. Porozmawiajmy o nich.
Zarządzanie snem
Może się wydawać, że kontrolowanie snu jest bardzo łatwe. Jednak nie jest to do końca prawdą. Większość ludzi po uświadomieniu sobie, że udało im się wejść w świadomy sen, przeżywa taką burzę emocji, że traci kontrolę. Najczęściej po prostu się budzą. Ewentualnie możesz przestać odczuwać obecność we śnie i spokojnie widzieć kolejne sny, ale już ich nie kontrolować.
Aby tego uniknąć, musisz nauczyć się kontrolować swoje emocje. Pomoże w tym regularna medytacja, wtedy we śnie łatwo będzie zmusić się do powrotu do niezbędnego stanu relaksu lub koncentracji, który jest znany w życiu. Ogólnie rzecz biorąc, aby opanować technikę wchodzenia w świadome sny, bardzo ważna jest umiejętność kontrolowania własnej świadomości. Warto poświęcić temu trochę czasu, zwłaszcza że taka umiejętność bardzo przyda się w życiu.
Aby świadomy sen nie skończył się nagle i przedwcześnie, musisz stale przypominać sobie, że tak naprawdę śnisz. Mózg w ten sposób będzie regularnie koncentrował się na tym, co się dzieje, nie odpręży się zbytnio, by nie stracić kontaktu z rzeczywistością.
Jak wywołać żądane obrazy
Dzięki zrozumieniu, jak wywołać świadomy sen, człowiek zaczyna dążyć do czegoś więcej. Nie chce tylko patrzeć, jak rozgrywają się sceny z boku. Teraz musi zobaczyć coś konkretnego. Ktoś tęskni za powrotem do ulubionych chwil z przeszłości, ktoś chce odtworzyć ostatnie sceny z życia, a ktoś ma ochotę na randkę z dziewczyną, która mu się podoba, a która tak naprawdę nie chce zwracać na niego uwagi. Brzmi to jak bajka, ale w rzeczywistości wszystko to jest całkiem możliwe.
Jak się zachować? Musisz zrozumieć, że we śnie nie będziesz już mógł nagle zdecydować, że chcesz zobaczyć siebie małego i jeździć na rowerze. Tutaj musisz się wcześniej przygotować. Przed pójściem spać spróbuj skoncentrować się na tym, z czym lub z kim chcesz się zmierzyć. Pomyśl o tym, stwórz obraz w swojej wyobraźni. Jednocześnie nie ograniczaj swojej wyobraźni, bo we śnie wszystko jest możliwe.
Jak zmienić otaczający świat
Ponieważ w rzeczywistości nie możemy się zmienić świat pstryknięciem palców naszemu mózgowi trudno wyobrazić sobie to we śnie. Jaki jest jednak sens przebywania w jednym pokoju, gdy cały zamek i okoliczne posiadłości są do Twojej dyspozycji?
Aby świat snów był naprawdę nieskończony, musisz nauczyć się zmieniać lokalizacje. Aby to zrobić, istnieje kilka metod, które są w zasięgu możliwości początkujących.
Tak więc, jeśli jesteś w pokoju, wystarczy znaleźć z niego drzwi. Wyobraź sobie, dokąd chciałbyś się udać, i po prostu przekrocz próg. Nie możesz myśleć o czymś konkretnym, ale pozwól swojej podświadomości wymyślić dla ciebie trasy.
Również doskonały środek do podróży są portale. Ich rolę mogą pełnić takie przedmioty jak lustra, okna, obrazy itp.
Inną metodą jest przełączanie kanałów telewizyjnych. Wyobraź sobie, że na ekranie jest miejsce, do którego chcesz się udać i po prostu tam zanurkuj. Nie dziw się, we śnie wszystko jest możliwe.
Jeśli jesteś fanem Matrixa, możesz spróbować sposobu, w jaki bohaterowie opuścili fikcyjny świat i przenieśli się do rzeczywistości. Pamiętacie, jak zniknęły w słuchawkach? Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś zrobił to samo.
Regularnie eksperymentując we śnie, stopniowo wybierzesz dla siebie najwygodniejsze i najskuteczniejsze sposoby. Najważniejsze, aby nie poprzestać na tym i stale powtarzać ćwiczenia.
Czy istnieje niebezpieczeństwo?
Czy świadome sny mogą być niebezpieczne? Wszelkie eksperymenty ze świadomością mogą doprowadzić człowieka do pułapki, więc sam musisz się martwić, że tak się nie stanie.
Najgorsze, co może spotkać człowieka, to niemożność odróżnienia snu od rzeczywistości. Takie rzeczy bardzo często czyhają na początkujących, którzy dopiero uczą się kontrolować swoje sny, są zachwyceni tym, co się dzieje i są gotowi nurkować niezliczoną ilość razy. W pewnym momencie mogą się pomylić między światami. Jest tylko jedno wyjście - nie rób nic niebezpiecznego dla życia. Na przykład nie skacz z dachu, jeśli nie masz 100% pewności, że śnisz. Doświadczeni marzyciele zwykle nie mają takich problemów.
Wielu uważa, że świat snów jest tak kuszący, że może odciągnąć człowieka od prawdziwego życia. Podobnie jak w przypadku gry komputerowe. Jest jednak kilka punktów, które znacząco ograniczają częstotliwość nurkowania. A przede wszystkim potrzeba snu, a jest to nieskończenie niemożliwe. Jednocześnie nie będzie można pogrążyć się w świadomym śnie pod wpływem jakichkolwiek leków, ponieważ świadomość musi być czysta i jasna.
Aby wejście w świadomy sen było łatwe, zawsze musisz się wysypiać. Jeśli pójdziesz do łóżka umierając ze zmęczenia i braku snu, nie odniesiesz sukcesu.
Nieustannie rozwijaj swoją zdolność obserwacji. Staraj się kłaść do łóżka o tej samej porze.
Tutaj są - świadome sny, technika wejścia dla początkujących może wydawać się skomplikowana, ale jeśli ćwiczysz regularnie, na efekty nie trzeba będzie długo czekać.