किसी महिला को गर्भधारण तब होता है जब शुक्राणु उसके अंडे तक पहुंच जाता है। ऐसा होने से रोकने के लिए गर्भनिरोधक के कई अलग-अलग तरीके हैं, जिनमें से एक तरीका है सुरक्षित दिन, या, जैसा कि इसे भी कहा जाता है, - प्राकृतिक परिवार नियोजन. यह विधि महिला को यह जानने का अवसर देती है कि ओव्यूलेशन कब होता है।
यह एक महिला को खोज करने की अनुमति देता है कौनजिन दिनों में वह गर्भवती होने के जोखिम के बिना असुरक्षित यौन संबंध बना सकती है, और कबआपको अपनी रक्षा करने की ज़रूरत है या फिर अंतरंगता से इनकार करने की भी ज़रूरत है।
प्राकृतिक परिवार नियोजन का लक्ष्य खतरनाक दिनों के दौरान सेक्स से परहेज़ करके या अवरोधक गर्भनिरोधक का उपयोग करके अवांछित गर्भधारण को रोकना है।
यह विधि शरीर के कुछ लक्षणों की पहचान है जो आपको यह समझने की अनुमति देती है कि क्या असुरक्षित यौन संबंध बनाने पर इस समय गर्भवती होना संभव है।
सुरक्षित दिनों की गणना प्रस्तुत है 3मुख्य विधियाँ, जिनमें से प्रत्येक एक निश्चित संकेतक पर आधारित है:
- तापमान(दैनिक गणना बेसल शरीर के तापमानशरीर)
- सरवाइकल(दैनिक निगरानी प्राकृतिक स्रावगर्भाशय ग्रीवा)
- पंचांग(चक्र की लंबाई का निरंतर नियंत्रण)
बाद वाली विधि अपनी सादगी और उपयोग में आसानी के कारण सबसे आम है, हालांकि, अधिक दक्षता के लिए, उपरोक्त सभी 3 विधियों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है ताकि सभी नियंत्रण में रहें। संभावित संकेतप्रजनन क्षमता.
तीनों विधियों के संयोजन को कहा जाता है रोगसूचक विधि.
यह लेख किस बारे में है:
सुरक्षित दिन पद्धति के बारे में 8 तथ्य
- 1. यदि इस विधि का ठीक से पालन किया जाए तो प्राकृतिक परिवार नियोजन कारगर हो सकता है 99% मामले, यानी 100 महिलाओं में से केवल एक वर्ष के लिए इसका उपयोग करना एक.
- 2. सुरक्षित दिनों की विधि के प्रयोग में विभिन्न त्रुटियों से गर्भवती होने का खतरा बढ़ जाता है 4 बार, अर्थात, हर चौथी महिला जो त्रुटियों के साथ इस पद्धति का उपयोग करती है, उदाहरण के लिए, अपने लक्षणों को अनियमित रूप से नोट करती है या कई निश्चित कारकों को ध्यान में नहीं रखती है जो चक्र को प्रभावित कर सकते हैं और इसे बदल सकते हैं, गर्भवती हो सकती हैं।
- 3. प्राकृतिक परिवार नियोजन विधि सार्वभौमिक, इसका उपयोग न केवल गर्भावस्था को रोकने के लिए किया जा सकता है, बल्कि, इसके विपरीत, गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिनों की पहचान करने के लिए भी किया जा सकता है।
- 4. यह तकनीक 20वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में सामने आई, वर्तमान में इसका उपयोग किया जाता है लाखोंविवाहित युगल।
- 5. विधि की स्वाभाविकता इस तथ्य में निहित है कि इसमें किसी की आवश्यकता नहीं है अतिरिक्त धनराशिसुरक्षा, आपको बस अपने शरीर का निरीक्षण करने में सक्षम होना चाहिए। इसके अलावा, गर्भनिरोधक की यह विधि सुरक्षित, क्योंकि यह लागू नहीं होता है रसायन, जिसका मतलब है नहीं दुष्प्रभाव.
- 6. अपने शरीर के संकेतों को पहचानना सीखने में कुछ समय लगेगा 3 से 6 महीने. सुरक्षित दिनों के सबसे सटीक निर्धारण के लिए, आपको कम से कम एक वर्ष का स्थायी रिकॉर्ड रखना होगा।
- 7. प्रजनन क्षमता के लक्षण कई कारकों से प्रभावित हो सकते हैं, जिन्हें यह समझने के लिए लिखना भी वांछनीय है कि ये या वे कहाँ से आए हैं। परिवर्तन.
- 8. खतरनाक दिनों के दौरान, आपको इसका उपयोग अवश्य करना चाहिए बाधा विधियाँगर्भनिरोधक, जैसे कंडोम या डायाफ्राम, या शायद बिल्कुल भी यौन संबंध न बनाना दी गई अवधि. वैकल्पिक रूप से, आप यौन गतिविधि के अन्य तरीके चुन सकते हैं।
चक्र के दिन और ओव्यूलेशन क्या है
मासिक धर्म चक्र प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग होता है और मुख्य रूप से यहीं तक चलता है 24 से 35 दिन, लेकिन लंबा या छोटा हो सकता है। औसत चक्र समय है 28 दिन.
प्रत्येक चक्र के दौरान, अंडाशय को उत्तेजित करने वाले हार्मोन का उत्पादन शुरू हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप उनमें संग्रहीत अंडाणु बढ़ने और परिपक्व होने लगता है।
अंडाशय से एक परिपक्व अंडा निकलता है (इस प्रक्रिया को ओव्यूलेशन कहा जाता है) और फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से आगे बढ़ना शुरू कर देता है।
ओव्यूलेशन मध्य के आसपास होता है मासिक धर्म, अगले महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से 10 - 16 दिन पहले।
लेकिन चक्र की अवधि के आधार पर, यह पहले या बाद में हो सकता है। सुरक्षित दिनों की गणना करते समय, इन सभी सूक्ष्मताओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
निषेचन होने के लिए, शुक्राणु का अंडे से मिलना आवश्यक है।
पर स्वस्थ महिलाऐसे कुछ दिन होते हैं जब निषेचन हो सकता है और कब नहीं। इसके अलावा, ऐसे दिन भी होते हैं जब निषेचन नहीं होना चाहिए, लेकिन अभी भी एक छोटी सी संभावना है।
एक महिला को गर्भवती होने के लिए यह होना जरूरी है असुरक्षित यौन संबंधउस अवधि के दौरान जब अंडाणु शुक्राणु से जुड़ सकता है। यह प्रजनन दिवस.
वे अंडे और शुक्राणु के जीवनकाल पर निर्भर करते हैं।
अंडाणु ओव्यूलेशन के बाद लगभग एक दिन तक जीवित रहता है, जबकि शुक्राणु महिला के शरीर में तब तक जीवित रह सकते हैं 6 दिन. यानि कि एक महिला अंदर ही अंदर गर्भवती हो सकती है 7 दिनप्रत्येक चक्र: पांच दिनपहले और 1 – 2 ओव्यूलेशन के बाद के दिन.
इसके लिए धन्यवाद, आप सेक्स के लिए सुरक्षित दिनों को ट्रैक कर सकते हैं। लेकिन आपको इसे सावधानी से करने की ज़रूरत है, क्योंकि यह न केवल हर महिला के लिए, बल्कि हर महीने एक ही महिला के लिए अलग-अलग होता है।
चक्र की लंबाई समय के साथ बदल सकती है, इसलिए अधिक सटीक गणना के लिए, आपको चक्र को कम से कम 12 महीनों तक नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
कैलेंडर पद्धति सर्वोत्तम नहीं है विश्वसनीय तरीकासुरक्षित दिनों की गणना, इसलिए इसे अकेले नहीं, बल्कि अन्य तरीकों के साथ संयोजन में उपयोग करना बेहतर है।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, गर्भावस्था को रोकने के लिए, महिलाओं को अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखनी चाहिए रोकनाउन दिनों में असुरक्षित संभोग से सबसे अधिक संभावनागर्भवती हो जाओ। इस उद्देश्य के लिए सबसे आम तरीकों में से एक कैलेंडर विधि है।
यह उन दिनों को निर्धारित करने के लिए प्रत्येक मासिक धर्म चक्र का रिकॉर्ड रखने पर आधारित है जब गर्भधारण का जोखिम होता है। इन उद्देश्यों के लिए, आप सामान्य और विशेष दोनों तरह के कैलेंडर का उपयोग कर सकते हैं।
आपको प्रत्येक चक्र के पहले दिन को घेरना होगा और दिनों की कुल संख्या (पहले सहित) गिननी होगी। कम से कम ऐसा तो करना ही होगा 8महीने, या बेहतर 12.
वर्तमान चक्र में पहले उपजाऊ दिन की भविष्यवाणी करने के लिए, आपको सबसे अधिक खोजने की आवश्यकता है लघु चक्रऔर से घटाएं कुलइसमें दिनों की संख्या 18 . परिणामी संख्या की गणना वर्तमान चक्र के पहले दिन से की जानी चाहिए और परिणाम को इस रूप में चिह्नित किया जाना चाहिए दिन एक्स. यह पहला खतरनाक दिन है.
इन दो एक्स दिनों के बीच जितने भी दिन हैं, आप असुरक्षित यौन संबंध नहीं बना सकते हैं।
लेकिन यदि सभी चक्र 27 दिनों से छोटे हैं तो आप इस पद्धति का उपयोग नहीं कर सकते। यह विधि केवल मोटे तौर पर खतरनाक और सुरक्षित दिनों की भविष्यवाणी कर सकती है। यदि चक्र अनियमित है, तो आपको सुरक्षा के इस तरीके की आशा नहीं करनी चाहिए। कैलेंडर पर आंख मूंदकर विश्वास करना सुरक्षित नहीं है, अधिक सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए इस पद्धति को दूसरों के साथ जोड़ना बेहतर है।
यह कैलेंडर पद्धति का एक रूपांतर है. इसका उपयोग करना बहुत आसान है और यह उपयुक्त है बशर्ते कि महिला का मासिक धर्म चक्र कम से कम नियमित हो 26और नहीं 32 दिन.
यह विधि इस तथ्य पर आधारित है कि आप किसी के साथ असुरक्षित यौन संपर्क नहीं कर सकते 8वें से 19वें दिनचक्र।
सुविधा के लिए, आप माला जैसा एक विशेष उपकरण खरीद सकते हैं, जो चक्र को ट्रैक करने की प्रक्रिया को बहुत सरल करता है। इसमें 33 रंगीन गेंदें और एक गतिशील रबर की अंगूठी होती है।
पहली गेंद सफेद तीर के साथ काली है, दूसरी लाल है। इसके बाद 6 भूरी, 12 सफेद और 13 और भूरी गेंदें आती हैं।
प्रत्येक गेंद एक दिन से मेल खाती है. मासिक धर्म के पहले दिन, आपको लाल गेंद पर एक रबर की अंगूठी डालनी होगी, और फिर इसे हर दिन घुमाना होगा।
ब्राउन बॉल्स वे दिन हैं जब आप गर्भवती नहीं होंगी।
यानि कि जिस दिन रिंग सफेद गेंद पर गिरती है उस दिन इस विधि से सुरक्षा करनी होती है।
क्षमता यह विधि- लगभग 95%। लेकिन इसे स्तनपान या हार्मोनल और आपातकालीन गर्भनिरोधक द्वारा कम किया जा सकता है।
मानक दिन पद्धति के साथ, आपको कई महीनों तक चक्र को ट्रैक करना होगा। यदि यह हमेशा 26 से 32 दिनों तक रहता है, तो आपको 8वें से 19वें दिन तक अपनी सुरक्षा करने की आवश्यकता है।
कैलेंडर पद्धति के फायदे और नुकसान
गर्भनिरोधक के किसी भी तरीके के अपने फायदे और नुकसान हैं। और प्राकृतिक परिवार नियोजन कोई अपवाद नहीं है।
पेशेवरोंसुरक्षित दिन विधि:
- नहींदुष्प्रभाव
- के लिए स्वीकार्यता सभीसंस्कृतियाँ और धर्म
- फिट अधिकांशऔरत
- शायदगर्भावस्था को रोकने और गर्भधारण की योजना बनाने दोनों के लिए उपयोग किया जा सकता है
- नहींविभिन्न औषधियों का शरीर पर प्रभाव
- एक साथी के सहयोग की आवश्यकता होती है, जो अंतरंगता बढ़ाने में योगदान देता है विश्वास
- बिल्कुल मुक्त करने के लिए(केवल एक कैलेंडर खरीदने की आवश्यकता है)
विपक्षदी गई विधि:
- नहींयौन संचारित संक्रमणों से बचाव करें
- अतिरिक्त गर्भ निरोधकों की आवश्यकता है या परहेज़खतरनाक दिनों में निकटता से
- यदि संभोग से दूर रहने का निर्णय लिया जाता है, तो यह काफी समय तक चल सकता है। लंबे समय तक- पहले 16 दिन
- शायद कमगर्भनिरोधक के अन्य तरीकों की तुलना में अधिक प्रभावी
- कठिनजैसे ही आप रजोनिवृत्ति के करीब आते हैं, यौन संबंध बनाने के लिए सुरक्षित दिनों का ध्यान रखें किशोरावस्था, साथ ही साथ स्तनपानचूंकि चक्र शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से प्रभावित होता है (हार्मोनल तैयारियों का उपयोग नहीं किया जा सकता है)
यह विधि उपयुक्त नहीं:
- की उपस्थिति में अनेकयौन साथी.
- अगर कोई साथी असहमतइस पद्धति पर कायम रहें.
- अगर मैं नहीं चाहताकड़ी नजर रखें सुरक्षित दिन.
- कम से कम गर्भनिरोधक से परहेज या उपयोग नहीं करना चाहतीं 10 दिन का चक्र.
- जब आपको मिले दवाइयाँजो चक्र की अवधि को प्रभावित करते हैं।
इस विधि का सही ढंग से उपयोग न करने पर गर्भवती होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। इसके अलावा, इसमें एक साथी के साथ निरंतर सहयोग की आवश्यकता होती है। इससे पहले कि आप अपने सुरक्षित दिनों की पहचान करने के बारे में आश्वस्त हो सकें, आपको कई चक्रों से गुजरना होगा, जिसके दौरान आपको कंडोम का उपयोग करना होगा।
यह विधि अनियमित चक्र के लिए उपयुक्त नहीं है, जिससे यह प्रभावित भी हो सकता है कई कारक(बीमारी, तनाव, शराब का सेवन, हार्मोन थेरेपी, आपातकालीन गर्भनिरोधक)।
साइकिल की लंबाई को प्रभावित करने वाले कारक
प्राकृतिक परिवार नियोजन की विधि लगभग हर महिला के लिए उपलब्ध है, लेकिन कुछ परिस्थितियाँ ऐसी होती हैं जो इसे गलत बना सकती हैं। इस मामले में, इस विधि का उपयोग अतिरिक्त के रूप में किया जा सकता है, लेकिन सुरक्षा की मुख्य विधि के रूप में नहीं।
इन कारकों में शामिल हैं:
- बीमारीहृदय जिनमें गर्भावस्था खतरनाक है।
- निर्भरता अल्कोहलया दवाएं, साथ ही कुछ ऐसी दवाएं लेना जो भ्रूण में जन्म दोष पैदा कर सकती हैं (इस मामले में, अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा है)।
- अनियमितएक चक्र जब उपजाऊ दिनों की भविष्यवाणी करना कठिन या असंभव भी होता है। नहीं नियमित चक्रउम्र, तनाव, तेजी से वजन बढ़ना या, इसके विपरीत, वजन कम होना, थायरॉयड ग्रंथि का अतिसक्रिय होना इसके कारण हो सकता है।
- अस्थायी राज्य अमेरिका, जैसे कि पेल्विक सूजन की बीमारी, यौन संचारित संक्रमण, और अन्य (सुरक्षित दिनों की पद्धति का उपयोग शुरू करने से पहले, आपको उपचार के एक कोर्स से गुजरना होगा)।
- दीर्घकालिक समस्याजैसे सर्वाइकल कैंसर, लीवर या थायरॉयड रोग।
जहां कुछ जोड़े परीक्षण पर दो पोषित धारियों को देखने का सपना देखते हैं, वहीं अन्य इससे बचने के लिए हर संभव कोशिश कर रहे हैं अवांछनीय परिणाम. पहले और दूसरे दोनों मामलों में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अनुकूल और क्या हैं बुरे दिनगर्भधारण के लिए. ये क्या दिन हैं? उनकी गणना कैसे करें? डॉक्टर इस बारे में क्या सोचते हैं? हमारा लेख पढ़ें!
आप किस दिन गर्भवती नहीं हो सकतीं?
"सुरक्षित" दिनों को निर्धारित करना आसान बनाने के लिए, मासिक धर्म चक्र को कई चरणों में विभाजित करना उचित है:
- मासिक धर्म से पहले:इस दौरान प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है। एंडोमेट्रियम अलग होने की तैयारी कर रहा है - इसकी संभावना है निषेचित अंडेपैर जमाने में सक्षम हो जाएगी और गर्भधारण बहुत कम होगा। मासिक धर्म की शुरुआत से तुरंत पहले, अंडा निषेचित हुए बिना मर जाता है, और फिर मासिक धर्म के रक्त के साथ बाहर आ जाता है।
- मासिक धर्म के दौरान:चक्र का पहला दिन भी सर्वोत्तम नहीं है शुभ समयगर्भधारण के लिए. प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर अभी भी बहुत कम है। अंडा अभी परिपक्व होना शुरू हुआ है और अपने आकार के कारण, यह निषेचन के लिए तैयार नहीं है।
- मासिक धर्म के तुरंत बाद: एक डिंबयह पिछले कुछ समय से परिपक्व हो रहा है और जाने के लिए तैयार हो रहा है। यदि चक्र के बारे में है तीन सप्ताह, तो मासिक धर्म शुरू होने के 7-10 दिन बाद ही ओव्यूलेशन होता है। यदि चक्र लंबे समय तक चलता है, तो ओव्यूलेशन 14वें दिन के आसपास होता है। गर्भधारण की संभावना काफी बढ़ जाती है।
टिप्पणी! भले ही आप केवल "सुरक्षित" दिनों में ही सेक्स करते हों, इससे आपको इसकी 100% गारंटी नहीं मिलेगी अवांछित गर्भनही आउंगा। यह चक्र की गणना के लिए एक सहायक तकनीक मात्र है।
गर्भवती न होने के लिए सुरक्षित दिनों की गणना कैसे करें?
गर्भधारण के लिए अनुपयुक्त दिनों की गणना करने की तीन तकनीकें हैं:
- कैलेंडर/ऐप द्वारा
यह विधि मासिक धर्म चक्र कैलकुलेटर के उपयोग पर आधारित है। इन्हें ऑनलाइन उपयोग किया जा सकता है या आपके स्मार्टफ़ोन पर डाउनलोड किया जा सकता है। फॉलो करने वालों के लिए यह एक बहुत ही उपयोगी ऐप है स्वयं का स्वास्थ्य. कार्यक्रम में, आपको निर्दिष्ट करना होगा औसत अवधिचक्र, साथ ही अवधि मासिक धर्म रक्तस्राव. सरल गणनाओं के परिणामस्वरूप, कार्यक्रम आपको गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल और प्रतिकूल दिन देगा।
संदर्भ! सबसे अधिक द्वारा सर्वोत्तम ऐप्स"फ़्लो", "क्लू", "ईव", "पिंक" को मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने के लिए माना जाता है पैड" और "पीरियड ट्रैकर"।
- तापमान माप का उपयोग करना
बेसल तापमान का मापन अक्सर ओव्यूलेशन का पता लगाने के लिए किया जाता है। यह एक लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है जिसमें तीन से चार चक्र लगते हैं।
ऐसा करने के लिए, आपको हर दिन एक ही समय पर अपने बेसल शरीर के तापमान को मापने की आवश्यकता है रेक्टल थर्मामीटरऔर प्राप्त डेटा को एक विशेष कैलेंडर में रिकॉर्ड करें। अधिकतम पाने के लिए विश्वसनीय जानकारीकृपया निम्नलिखित नियमों का पालन करें:
- सुबह उठने के तुरंत बाद - बिस्तर से उठे बिना तापमान मापें।
- प्रतिदिन प्राप्त आंकड़ों को संख्याओं को एक पंक्ति से जोड़ते हुए लिखें। इस प्रकार तुम्हें प्राप्त होगा पंक्ति चार्टलगभग केंद्र में गहराई (तापमान में गिरावट) के साथ।
- अनुसूची अगले महीनेपिछले चक्र से आगे बढ़ें और इसी तरह 3-4 चक्रों तक।
प्राप्त आंकड़ों की जांच करें: प्रत्येक ग्राफ़ में 1 दिन पर एक अवकाश होता है, और ये "गड्ढे" लगभग एक दूसरे के साथ मेल खाते हैं - यह दिन ओव्यूलेशन है। वह है- गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिन।
टिप्पणी! बेसल तापमान मापने की पद्धति की प्रभावशीलता के बावजूद, वर्तमान बीमारी या सेवन से डेटा विकृत हो सकता है हार्मोनल दवाएं.
- ग्रीवा विधि का उपयोग करना
यह एक ऐसी तकनीक का वैज्ञानिक नाम है जिसमें योनि के बलगम को ट्रैक करना शामिल है। स्राव की मात्रा और गुणवत्ता के आधार पर, आप उन दिनों की गणना कर सकते हैं जब गर्भधारण की संभावना सबसे बड़ी होती है, या, इसके विपरीत, बेहद कम होती है।
- अल्प निर्वहन: चक्र के 18वें दिन से मासिक धर्म के पहले दिन तक की अवधि में मनाया जाता है, बशर्ते कि लड़की को स्त्री रोग संबंधी रोग न हों।
- गाढ़ा, चिपचिपा बलगम: मासिक धर्म के 10 से 17 दिनों की अवधि में जारी किया जाता है, और ओव्यूलेशन की शुरुआत का संकेत देता है।
मासिक धर्म के बाद किस दिन गर्भवती नहीं हो सकती?
यदि आप जानते हैं कि आपका चक्र कितने दिनों तक चलता है, तो आप गणना कर सकते हैं कि आपके मासिक धर्म के बाद कौन से दिन सेक्स करने के लिए सबसे सुरक्षित हैं:
- चक्र 21 दिन (3 सप्ताह): 10 से 21 दिनों की अवधि में गर्भधारण की संभावना बेहद कम होती है।
- चक्र 28 दिन (4 सप्ताह): अधिकांश सुरक्षित समय- 18 से 28 दिन की अवधि.
- चक्र 35 दिन (5 सप्ताह): चक्र के पहले 14 दिनों में, साथ ही 25 से 35 दिनों की अवधि में गर्भधारण की सबसे कम संभावना होती है।
निष्कर्ष
उपरोक्त सभी विधियाँ अपने-अपने तरीके से प्रभावी और सुविधाजनक हैं। हालाँकि, इनमें से कोई भी आपको सुरक्षा की गारंटी नहीं देता है। ये केवल चक्र को स्वयं ट्रैक करने के तरीके हैं, जिसमें मिसफायर और गलत अनुमान संभव हैं। यदि आप अपनी अनचाही गर्भावस्था के बारे में नहीं जानना चाहतीं - गर्भ निरोधकों का उपयोग करें।
खासकर- ऐलेना किचक
लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था की योजना बनाना एक कठिन काम है। इसे हल करने के लिए आपको गर्भधारण के लिए खतरनाक और सुरक्षित दिनों की तालिका जाननी चाहिए। एक गणना कैलकुलेटर भी आपको इन दिनों आसानी से निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
गर्भधारण के लिए खतरनाक और सुरक्षित दिनों का कैलकुलेटर
चक्र अवधि
मासिक धर्म की अवधि
- माहवारी
- ovulation
- गर्भधारण की उच्च संभावना
पहला दिन दर्ज करें अंतिम माहवारी
गर्भावस्था नियोजन कैलेंडर
मासिक धर्म चक्र के बारे में बुनियादी जानकारी के बिना गर्भावस्था की योजना की कल्पना करना असंभव है। उत्तरार्द्ध में कई क्रमिक चरण या चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं होती हैं। मुख्य कार्यइनमें से प्रत्येक चरण तैयारी है महिला शरीरभविष्य के गर्भाधान के लिए. अनियमित मासिक चक्र के लिए प्रजनन कार्यमहिलाओं की संख्या काफी कम हो गई है।
गर्भावस्था नियोजन कैलेंडर महिलाओं को अगले ओव्यूलेशन होने पर काफी आसानी से नेविगेट करने की अनुमति देता है - एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सबसे अनुकूल अवधि। मासिक धर्म की शुरुआत की तारीखों को कैलेंडर में दर्ज करके, आप आसानी से बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अनुकूल समय की गणना कर सकते हैं।
आप एक कैलेंडर रख सकते हैं विभिन्न तरीके. उनमें से सबसे स्पष्ट - ग्राफिक. इस मामले में, महिला अलग-अलग फेल्ट-टिप पेन या रंगीन पेन से कैलेंडर पर तारीखों पर घेरा बनाती है। एक नियम के रूप में, सुविधा के लिए, गर्भधारण के लिए अनुकूल अवधि पर प्रकाश डाला गया है हरे में, और अनुचित दिन (सबसे पहले, वास्तविक मासिक धर्म) - लाल या काले रंग में।
गर्भावस्था नियोजन कैलेंडर का रखरखाव सावधानीपूर्वक और जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए। की गई कोई भी गलती और अशुद्धियाँ इस तथ्य में योगदान कर सकती हैं कि बाद के ओव्यूलेशन की गणना गलत होगी।
कैलेंडर की सटीकता के लिए, आपको इसे कई महीनों तक रखना चाहिए - इस मामले में ओव्यूलेशन की व्यक्तिगत प्रवृत्ति को समझना आसान होता है, और आप उन दिनों की सही गणना भी कर सकते हैं जो बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सुरक्षित और खतरनाक हैं।
गर्भधारण के लिए अनुकूल अवधि
अधिकांश सही दिनगर्भधारण के लिए, जिसमें गर्भवती होना आसान होता है, ओव्यूलेशन के ठीक पहले और बाद के दिनों पर विचार किया जाता है। गर्भधारण की सबसे अधिक संभावना ओव्यूलेशन के दिन होती है।- इस समय, अंडाणु पहले से ही पक चुका होता है और शुक्राणु से मिलने के लिए तैयार होता है।
नियमित मासिक धर्म चक्र के साथ ओव्यूलेशन लगभग इसके मध्य में होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह सभी मामलों में मामला नहीं है, क्योंकि ओव्यूलेशन एक अत्यंत व्यक्तिगत प्रक्रिया है। यदि चक्र अनियमित या एनोवुलेटरी (कोई कूप परिपक्वता नहीं) है, तो गणना करें सही तारीखओव्यूलेशन लगभग असंभव है।
नीचे दी गई तालिका उदाहरण के तौर पर 28 दिन और 32 दिन के मासिक धर्म चक्र का उपयोग करके गर्भधारण करने के लिए सबसे सुरक्षित दिन दिखाती है।
गर्भधारण के लिए सुरक्षित दिनों की गणना करने की ऐसी सरल विधि को कैलेंडर या गणितीय कहा जाता है। मासिक धर्म चक्र की अवधि जानकर, इसे करना काफी सरल है। यदि चक्र अनियमित है, तो की गई गणना अक्सर त्रुटियों के साथ होती है।
यदि चक्र गड़बड़ा जाता है, तो ओव्यूलेशन की तारीख लगातार बदलती रहती है। ऐसी स्थितियों में, डॉक्टर महिलाओं को ओव्यूलेशन की तारीख निर्धारित करने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
काफी सामान्यतः प्रयोग किया जाता है वैकल्पिक तरीकायोजना शुभ दिनगर्भधारण के लिए बेसल तापमान को मापकर ओव्यूलेशन निर्धारित करना है। इस सूचक को सुबह में मापा जाना चाहिए, और इसे बिस्तर पर करते समय करना और भी बेहतर है। प्राप्त किए गए सभी मापों को एक नोटबुक या नोटबुक में दर्ज किया जाना चाहिए - यह बस उन्हें नहीं भूलेगा, साथ ही परिवर्तनों की गतिशीलता को भी ट्रैक करेगा।
मासिक धर्म चक्र की पहली छमाही, एक नियम के रूप में, बेसल शरीर के तापमान में 36.6 से 36.8 डिग्री सेल्सियस तक उतार-चढ़ाव की विशेषता है। ओव्यूलेशन के दौरान, संकेतक 37 डिग्री के मान तक पहुंच सकता है। तब चरम तापमान कम हो जाता है। बेसल शरीर के तापमान का निर्धारण ओव्यूलेशन के दृष्टिकोण को निर्धारित करने में मदद करेगा, और इसलिए एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अनुकूल अवधि की शुरुआत होगी।
कुछ मामलों में, विशेषकर किसी संख्या की उपस्थिति में सहवर्ती रोग, बेसल शरीर के तापमान को मापना ओव्यूलेशन निर्धारित करने का एक विश्वसनीय तरीका नहीं है। इसका मतलब यह है कि ऐसी स्थिति में ऐसे परीक्षण का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
आप इसका उपयोग करके भी ओव्यूलेशन निर्धारित कर सकते हैं:
- योनि में बलगम और अतिरिक्त की उपस्थिति नैदानिक लक्षण(अंडाशय के प्रक्षेपण में दर्द, स्तन का बढ़ना और सूजन);
- तैयार ओव्यूलेशन परीक्षण (गर्भावस्था परीक्षण के समान) जो घर पर किए जा सकते हैं;
- फॉलिकुलोमेट्री करना ( अल्ट्रासाउंडअंडाशय)।
प्रत्येक तरीके के अपने फायदे के साथ-साथ नुकसान भी हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि त्रुटियों और अशुद्धियों की धारणा भी संभव है, और सभी तरीकों से। कई महिलाएं, ओव्यूलेशन की तारीख और बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सुरक्षित दिनों की सबसे सटीक गणना करने के लिए, एक साथ कई तरीकों का उपयोग करती हैं।
गर्भधारण के लिए प्रतिकूल अवधि
बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अनुकूल दिनों के अलावा, मासिक धर्म चक्र के दौरान खतरनाक दिन भी होते हैं। इस समय अंडे के निषेचन की संभावना काफी कम हो जाती है। ऐसा डॉक्टरों का मानना है शुभ दिनगर्भधारण के लिए मासिक धर्म की अवधि ही ("मासिक") है, साथ ही इसके कुछ दिन पहले और बाद में भी। यह समझने के लिए कि वास्तव में ऐसा क्यों होता है, एक बार फिर जीव विज्ञान की ओर रुख करना चाहिए।
मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय की आंतरिक कोशिका परत (एंडोमेट्रियम) छूटने लगती है। यह विशेषता शारीरिक है और मासिक धर्म चक्र के सामान्य पाठ्यक्रम को इंगित करती है। इस समय गर्भाशय की दीवारों की अंदरूनी परत काफी नरम और ढीली होती है। एक अंडे के लिए ऐसी सतह से जुड़ना काफी मुश्किल होता है, यानी भ्रूण के आरोपण की संभावना काफी कम होती है।
मासिक धर्म के बाद प्रत्येक अगले दिन के साथ, गर्भाशय में आंतरिक कोशिका परत ठीक होने लगती है। ऐसी स्थिति में, निषेचित अंडे के गर्भाशय की दीवार से जुड़ने की संभावना पहले से ही बढ़ रही है।
यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि गर्भधारण की योजना बनाने के लिए मासिक धर्म एक प्रतिकूल अवधि है, लेकिन इस समय गर्भावस्था की संभावना अभी भी मौजूद है। ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं स्त्रीरोग संबंधी अभ्यासअक्सर। स्त्री रोग विशेषज्ञों के पास अक्सर वे महिलाएं आती हैं जो गर्भवती हो चुकी हैं पिछले दिनोंमासिक और उसके तुरंत बाद।
ऐसी स्थिति का विकास कई कारणों से हो सकता है। सबसे पहले, ये महिला शरीर की विशेषताएं हैं। महिला जननांग अंगों के रोगों या डिसहॉर्मोनल विकारों की उपस्थिति "अनियोजित" ओव्यूलेशन में योगदान करती है। इस मामले में, ओव्यूलेशन पहले होता है। उसी समय, परिपक्व अंडा पहले से ही शुक्राणु से मिलने के लिए तैयार है, और, अप्रस्तुत एंडोमेट्रियम के बावजूद, ऐसी बैठक अभी भी हो सकती है। इस मामले में, भ्रूण के आरोपण में कठिनाइयाँ हो सकती हैं, लेकिन गर्भावस्था की शुरुआत अभी भी संभव है।
गर्भधारण के लिए कम अनुकूल दिन मासिक धर्म की शुरुआत से 3-4 दिन पहले और बाद के भी होते हैं। नीचे दी गई तालिका प्रस्तुत करती है 28 दिन और 32 दिन के मासिक धर्म चक्र के साथ गर्भधारण की योजना बनाने के लिए सबसे प्रतिकूल दिन।
मासिक धर्म चक्र की अवधि |
मूलपाठ:ओल्गा लुकिंस्काया
दृष्टांत:दशा चेर्टानोवा
यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि "खतरनाक" और "सुरक्षित" दिनों की गणना- सुरक्षा के सबसे अविश्वसनीय तरीकों में से एक। हालाँकि, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि हार्मोनल या के विपरीत, यह विधि निश्चित रूप से दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनेगी बाधा का मतलब हैसाथ ही, यह बेहद सस्ता या पूरी तरह से मुफ़्त है। हमने यह पता लगाने की कोशिश की कि क्या कैलेंडर पर विश्वास करना उचित है, क्या इस पद्धति की विश्वसनीयता बढ़ाना संभव है, और "गर्भनिरोधक" स्मार्टफोन एप्लिकेशन कैसे काम करता है।
यह काम किस प्रकार करता है?
हालाँकि मासिक धर्म चक्र आमतौर पर लगभग एक महीने तक चलता है, गर्भधारण केवल ओव्यूलेशन के कुछ दिनों के भीतर ही हो सकता है। यदि आप ऐसे कुछ दिन जोड़ दें जिनके दौरान शुक्राणु सक्रिय रहते हैं, तो आपको छह से सात उपजाऊ (यानी गर्भधारण के लिए अनुकूल) दिन मिलते हैं। कठिनाई यह है कि आप केवल अल्ट्रासाउंड जांच से ही ओव्यूलेशन देख सकते हैं, और इसकी तारीख का पूर्ण सटीकता के साथ अनुमान लगाना असंभव है। सच है, आप लंबाई पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं मासिक चक्रऔर अपनी उपजाऊ अवधि को मोटे तौर पर निर्धारित करने के लिए सूत्रों का उपयोग करें।
क्लासिक कैलेंडर विधि चक्र की लंबाई के आधार पर "खतरनाक" और "सुरक्षित" दिनों की गणना करना है। एक गंभीर दृष्टिकोण के साथ, आपको नेतृत्व करके शुरुआत करने की आवश्यकता है मासिक धर्म कैलेंडरकम से कम आठ महीने के लिए, और साल का सबसे अच्छा. उसके बाद की अवधि से लघु चक्रपहले उपजाऊ दिन की गणना की जाती है, और अंतिम की गणना सबसे लंबी अवधि से की जाती है। उपजाऊ दिनों के दौरान, गर्भावस्था की संभावना अधिक होती है, जिसका अर्थ है कि आपको या तो सेक्स से बचना चाहिए या कंडोम का उपयोग करना चाहिए।
यह स्पष्ट है कि गणना की सटीकता और ऐसे गर्भनिरोधक की प्रभावशीलता वांछित नहीं है, खासकर अस्थिर मासिक धर्म चक्र के साथ। प्रजनन अवधि को अधिक विश्वसनीय रूप से निर्धारित करने के लिए, आप सुबह उठने के तुरंत बाद बेसल तापमान, यानी शरीर का तापमान माप सकते हैं। तथ्य यह है कि ओव्यूलेशन से एक दिन पहले यह थोड़ा कम हो जाता है, और फिर 0.3-0.6 डिग्री तक बढ़ जाता है।
बेसल तापमान निर्धारित करने के लिए विशेष थर्मामीटर सामान्य थर्मामीटर से इस मायने में भिन्न होते हैं कि उन्हें दो दशमलव स्थानों की सटीकता के साथ मापा जाता है। जागने के बाद, आपको जीभ के नीचे का तापमान मापने की जरूरत है, और फिर परिणाम को एक विशेष चार्ट में दर्ज करना होगा।
मासिक चक्र के दौरान भी, गर्भाशय ग्रीवा को ढकने वाले बलगम की स्थिरता बदल जाती है; उपजाऊ दिनों को "सुरक्षित" दिनों से बेहतर ढंग से अलग करने के लिए इन परिवर्तनों को कभी-कभी दिन की गिनती और तापमान माप के संयोजन में भी ध्यान में रखा जाता है। सच है, हर कोई बलगम की स्थिरता की बारीकी से जांच करने के लिए तैयार नहीं है, और परिवर्तन हमेशा एक गैर-विशेषज्ञ के लिए स्पष्ट नहीं होते हैं। फिर भी, विधि की अक्सर सिफारिश की जाती है, केवल गर्भनिरोधक के उद्देश्य से नहीं, बल्कि इसके विपरीत - उन लोगों के लिए जो गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं।
फायदे और नुकसान
कैलेंडर या तापमान गर्भनिरोधक का मुख्य लाभ दुष्प्रभावों की अनुपस्थिति है। हालाँकि उनमें हर साल सुधार होता है, कभी-कभी उनके चयन में काफी लंबा समय लग जाता है, और सही दवा कभी नहीं मिल पाती है (खासकर जब आप मानते हैं कि रूस में संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में ऐसी दवाएं लगभग दस गुना कम हैं)। इस बात की पुष्टि हाल ही में हुई है हार्मोनल गर्भनिरोधकगोलियों और अंतर्गर्भाशयी उपकरणों सहित, लाभ की संभावना 40% अधिक है अवसादग्रस्त अवस्थाएँ. दूसरी ओर, कई महिलाओं को अतिरिक्त एण्ड्रोजन (पुरुष सेक्स हार्मोन) को ठीक करने, मुँहासे का इलाज करने, या दर्दनाक और कठिन मासिक धर्म का इलाज करने के लिए हार्मोनल दवाओं का संकेत दिया जाता है।
गर्भनिरोधक की कैलेंडर विधि को "प्राकृतिक परिवार नियोजन" और "आंतरायिक संयम विधि" भी कहा जाता है, और ये शब्द इसकी विशेषताओं का अच्छी तरह से वर्णन करते हैं, जो हर जोड़े के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यदि आप गर्भवती नहीं होना चाहती हैं, तो आपको उपजाऊ दिनों में सेक्स का उपयोग करना होगा या मना करना होगा। यदि गर्भावस्था की विशेष रूप से योजना नहीं बनाई गई है, लेकिन यह डराता नहीं है ("अगर मैं गर्भवती हुई, तो मैं जन्म दूंगी"), तो जीवनशैली को सामान्य करना, इलाज करना अच्छा होगा पुराने रोगों, यदि कोई हो, और शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ। किसी भी स्थिति में, कैलेंडर पद्धति के लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है अच्छा आहारनींद; यह उन लोगों के लिए उपयुक्त होने की संभावना नहीं है जो हर सप्ताह व्यावसायिक यात्राओं पर जाते हैं (नियमित रूप से पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें और अपने साथ थर्मामीटर ले जाना न भूलें)।
तापमान मापने, दिन गिनने और कैलेंडर रखने के लिए, उदाहरण के लिए, दैनिक गोलियाँ लेने की तुलना में अधिक अनुशासन की आवश्यकता होती है। नए साझेदारों के बारे में तो कहना ही क्या, लंबे समय से स्थापित जोड़े में भी सहज सेक्स कैलेंडर पद्धति के साथ अच्छा नहीं होता है (हालांकि, ऐसे मामलों में, आपको न केवल गर्भावस्था से, बल्कि संक्रमण से भी खुद को बचाने के लिए हमेशा कंडोम का उपयोग करना चाहिए)। और फिर भी, कैलेंडर पद्धति की मुख्य समस्या इसकी कम विश्वसनीयता है: इसका पर्ल इंडेक्स 9 से 40 तक होता है, यानी 100 में से 40 महिलाएं (लगभग आधी!) गर्भावस्था एक वर्ष के भीतर हो सकती है। लेकिन ऐसा लगता है कि स्मार्टफोन ऐप्स की बदौलत इसमें बदलाव आना शुरू हो गया है।
क्या विश्वसनीयता में सुधार किया जा सकता है?
इन दिनों बहुत सारे साइकिल ट्रैकर ऐप्स और ओव्यूलेशन कैलकुलेटर उपलब्ध हैं, लेकिन वे आम तौर पर आपको गर्भधारण करने के लिए सर्वोत्तम दिन ढूंढने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, न कि इसके विपरीत। गर्भनिरोधक के उद्देश्य से किए गए अनुप्रयोग मुख्य रूप से गोली अनुस्मारक और ट्रैकर्स तक ही सीमित थे जो आपको बताते हैं कि आपके हार्मोनल योनि रिंग को बदलने का समय कब है। लेकिन फरवरी 2017 में, नेचुरल साइकिल गर्भनिरोधक चिकित्सा उपकरण के रूप में पंजीकृत होने वाला दुनिया का पहला स्मार्टफोन ऐप बन गया; दो पूर्ण नैदानिक अध्ययनों के परिणामों के आधार पर।
"गर्भनिरोधक" स्मार्टफोन एप्लिकेशन कैलेंडर-तापमान विधि का उपयोग करता है (इसे सिम्प्टोथर्मल भी कहा जाता है)। उपयोगकर्ताओं को ग्राफ़ बनाने की ज़रूरत नहीं है - उन्हें केवल एक संवेदनशील थर्मामीटर के साथ हर सुबह जीभ के नीचे के तापमान को मापना होगा और इसे एप्लिकेशन में दर्ज करना होगा, और बाकी काम गणितीय एल्गोरिदम का उपयोग करके स्वयं ही किया जाएगा।
एप्लिकेशन के रचनाकारों के अनुसार, गलती से सुरक्षित कहे जाने वाले उपजाऊ दिनों का अनुपात 0.5% से अधिक नहीं होता है, अर्थात, आदर्श अनुप्रयोग के साथ, विधि बहुत विश्वसनीय है। यह पता चला है कि, एक जटिल एल्गोरिथ्म के लिए धन्यवाद, गर्भनिरोधक की कैलेंडर विधि की प्रभावशीलता हार्मोनल दवाओं के करीब पहुंच गई। दूसरी ओर, 4,000 से अधिक महिलाओं के बीच इस एप्लिकेशन के वास्तविक उपयोग के एक अध्ययन में, पर्ल इंडेक्स, जो गर्भनिरोधक तरीकों की प्रभावशीलता निर्धारित करता है, 7% था।
इसका मतलब है कि प्रति वर्ष 100 में से 7 महिलाएं गर्भवती हो जाती हैं, लेकिन अक्सर यह एक आवेदन त्रुटि नहीं थी, बल्कि एक मानवीय कारक था, जैसे कि उपजाऊ अवधि के दौरान असुरक्षित यौन संबंध या गलत तापमान माप। इसकी सटीकता जैसे कारकों से प्रभावित होती है जुकाम, हैंगओवर या नींद की कमी। बहुत अधिक लंबी नींद(सामान्य से दो घंटे अधिक) भी थर्मामीटर रीडिंग की सटीकता को कम कर देता है, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि सप्ताहांत पर अच्छी नींद की आदत का क्या किया जाए। बेशक, गर्भनिरोधक की किसी भी अन्य विधि की तरह, यह हर किसी के लिए नहीं है; एक ओर, यह दुष्प्रभावों से रहित है और अब आश्चर्यजनक रूप से सटीक है, और दूसरी ओर, इसके लिए एक स्थिर जीवनशैली, अनुशासन और कुछ प्रतिबंधों की आवश्यकता होती है।
यह देखते हुए कि "प्राकृतिक" और "जैविक" के उपयोग की प्रवृत्ति ने कई वर्षों से गति कम नहीं की है, और यूरोप में एक चिकित्सा उपकरण के रूप में प्राकृतिक चक्रों का पंजीकरण एक सनसनी बन गया है (एप्लिकेशन का उपयोग सौ से अधिक लोगों द्वारा किया जाता है) पचास हजार लोग), ऐसे अन्य लोग भी हो सकते हैं। कई लोगों के लिए सापेक्ष सस्तापन (थर्मामीटर सहित 65 यूरो प्रति वर्ष) एक प्लस हो सकता है, जिससे कोई भी असुविधा दूर हो सकती है। अंत में, जितने अधिक अवसर होंगे, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि प्रत्येक महिला अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुनेगी।