पैर स्नान और सोडा के साथ पैर स्नान के लाभ। घर पर पैर स्नान: विभिन्न सामग्रियों को मिलाकर स्नान का एक सिंहावलोकन

नमक सबसे आम खाद्य पदार्थों में से एक है, और इसका लाभ खाना पकाने से कहीं अधिक है। खाना बनाना, आयोडीन युक्त, समुद्री - इनमें से कोई भी कॉस्मेटिक पहलू सहित हमारे शरीर पर सबसे सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। उदाहरण के लिए, नमक स्नान के रूप में, जो आपके पैरों को हल्कापन और अच्छी तरह से तैयार कर सकता है। यह इस बारे में है घरेलू उपचारपैरों की देखभाल और चलो बात करते हैं।

फुट नमक स्नान के लाभ

नाखून प्लेटों को मजबूत करने, त्वचा को मुलायम बनाने और पैरों में भारीपन की भावना से राहत पाने के लिए नमक स्नान एक उत्कृष्ट बजट उपाय है। साथ ही, नमक में मौजूद खनिज (लोहा, ब्रोमीन, सिलिकॉन, आदि) मांसपेशियों और जोड़ों दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। मैं विशेष रूप से समुद्री, आयोडीन युक्त नमक और नमक परिसरों (नमक के अर्क के साथ मिश्रण) पर ध्यान देना चाहूंगा औषधीय पौधे). इस मामले में, आप सुरक्षित रूप से ऐंटिफंगल, विरोधी भड़काऊ और दुर्गन्ध दूर करने वाले प्रभावों पर भरोसा कर सकते हैं। ऐसे घरेलू स्पा उपचार गर्मियों में विशेष रूप से प्रासंगिक होते हैं, जब हमारे पैरों को विशेष रूप से देखभाल की आवश्यकता होती है। सर्दियों में, पैरों की त्वचा को खनिजों से "पोषण" देने का यह एक शानदार तरीका है।

पैरों के लिए नमक स्नान कैसे करें

प्राप्त करने के लिए अधिकतम लाभऐसे स्पा उपचार से, हम मोटे नमक का उपयोग करने की सलाह देते हैं - यह खनिजों से अधिक संतृप्त होता है। बहुत महीन पीसना प्रसिद्ध नहीं है उपयोगी गुण. फुट नमक स्नान की तैयारी के लिए नमक और पानी का क्लासिक अनुपात इस प्रकार है - 2 बड़े चम्मच। एल क्रमशः मध्य कॉक्सा तक। उसी अनुपात में आप नमक कॉम्प्लेक्स का उपयोग कर सकते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं के लिए पानी के तापमान के संबंध में, दो बिंदु हैं जिन्हें आपको याद रखने की आवश्यकता है: यदि आप जल्दी से थकान दूर करना चाहते हैं और अपने पैरों में हल्कापन लाना चाहते हैं, तो पानी ठंडा होना चाहिए (25 डिग्री तक), यदि आप बस आराम करना चाहते हैं, तो पानी को गर्म करें (37-39 के भीतर)। अगर चाहें तो आप पानी को गर्म कर सकते हैं, लेकिन वैरिकोज़ वेन्स के मामले में नहीं। प्रक्रिया की अवधि पानी के तापमान पर भी निर्भर करेगी: स्नान में पानी जितना गर्म होगा, उसमें पैरों के रहने का समय उतना ही कम होगा। नहाने के बाद आप अपने पैरों को धो सकते हैं गर्म पानी, हालाँकि अधिकांश विशेषज्ञ उन्हें केवल तौलिये से पोंछने की सलाह देते हैं। तार्किक निष्कर्षआपका फ़ुट स्पा शांतिपूर्ण होना चाहिए.

क्लासिक नमक पैर स्नान नुस्खा

"नमक + पानी" स्नान का सबसे प्रसिद्ध संस्करण, नुस्खा की सभी सादगी के लिए, एक जटिल प्रदान कर सकता है सकारात्मक प्रभावअपने पैरों पर। सबसे पहले, यह पैरों की अशुद्धियों को साफ करने का एक शानदार तरीका है, दूसरे, यह त्वचा को खनिजों से संतृप्त करेगा और तीसरा, यह समस्या को दूर करेगा। बहुत ज़्यादा पसीना आनाचौथा, इससे स्थिरता बढ़ेगी त्वचाकवक के लिए और जीवाण्विक संक्रमण. ऐसा करने के लिए, इसमें घुल जाएँ गर्म पानीनमक (1.5 बड़े चम्मच समुद्री या 3 बड़े चम्मच पत्थर) और धोए हुए पैरों को 15 मिनट के लिए इसमें डुबोएं।

औषधीय पौधों के साथ नमक पैर स्नान

यदि आप पैर स्नान करने से "बोनस" के रूप में रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना चाहते हैं, तो पानी के बजाय, स्नान के लिए लिंडेन जलसेक का उपयोग करें (समुद्री नमक और लिंडेन फूलों का अनुपात 100 ग्राम से 2-3 चम्मच है)। आप इस मिश्रण में मेंहदी के तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं। स्नान के लिए समुद्री नमक और बिछुआ के मिश्रण का उपयोग करना (समुद्री नमक के 3-4 बड़े चम्मच + फार्मेसी बिछुआ के 2 चम्मच) एक अद्भुत आराम प्रभाव देता है। यदि आप नियमित रूप से समुद्री नमक और ओक की छाल से पैर स्नान की रचना करते हैं, तो आप पसीने के बारे में भूल सकते हैं बुरी गंध. इस मामले में, आपको 4 बड़े चम्मच मिलाने की जरूरत है। एल नमक और 3 चम्मच. छाल, मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें, इसे पकने दें (15-20 मिनट) और पैरों को 10 मिनट के लिए ऐसे स्नान में रखें।

वृद्धि और दरारों से नमक से स्नान

मस्सों या कॉर्न्स के साथ-साथ पैरों पर कॉर्न्स और दरारों के रूप में वृद्धि से छुटकारा पाने के लिए, गर्म नमक स्नान. तो, कॉर्न्स और कॉर्न्स के मामले में, नमक के साथ गर्म पानी आगे की प्रक्रियाओं के लिए त्वचा को पूरी तरह से भाप देगा। उदाहरण के लिए, जब तल का मस्साऐसे शाम के भाप स्नान के बाद, कालापन दूर करने के लिए विकास को आयोडीन से चिकना करने की सलाह दी जाती है। इस बात के प्रमाण हैं कि ऐसी दैनिक प्रक्रियाओं के एक सप्ताह में आप मस्से से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं। दरारों के संबंध में, आयोडीन युक्त नमक पूरी तरह से "काम" करता है, इसलिए ऐसी समस्याओं के लिए, सक्रिय रूप से इसके साथ स्नान रचनाएँ बनाएं।

गहरी सफाई के लिए नमक वाला पैर स्नान

गर्म नमक स्नान की मदद से, आप पैरों पर त्वचा के छिद्रों की गहरी सफाई भी प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको 1.5 बड़े चम्मच का मिश्रण बनाना होगा। एल समुद्री नमक और 1 चम्मच। मीठा सोडा, इसे बेसिन में डालें गर्म पानीऔर 2-3 मिनट के बाद अपने पैरों को इसमें नीचे कर लें। ऐसी नमक सफाई की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं है। प्रक्रिया के बाद, साफ किए गए पैरों को पोंछकर सुखा लें और क्रीम (पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग) लगाकर परिणाम को ठीक करें।

खूबसूरती को पूरी तरह बरकरार रखने के कई तरीके हैं। उपलब्ध साधन, और नमक पैर स्नान उनमें से एक हैं। तो बस और प्रभावी ढंग से अपने पैरों को स्वस्थ और दिखने में आकर्षक बनाने के इस अवसर को नजरअंदाज न करें।

हर कोई जानता है कि पैरों पर है बड़ी राशि सक्रिय बिंदुएक्यूपंक्चर, और उपचार की कई प्राच्य प्रणालियाँ इसी ज्ञान पर आधारित हैं। इसलिए, आपको लगातार अपने पैरों की निगरानी करने, पेडीक्योर करने, पैरों की मालिश करने आदि की आवश्यकता है। कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं. आख़िरकार, न केवल हमारी चाल या आत्म-जागरूकता इस पर निर्भर करती है, बल्कि हमारा स्वास्थ्य भी इस पर निर्भर करती है।

पैर स्नान शायद घर पर सबसे सरल और सबसे किफायती प्रक्रिया है जो पैरों की सुंदरता और हल्कापन दोनों बहाल कर सकती है।

ऐसा स्नान जो पैरों की त्वचा को मुलायम बनाता है। यह पेडीक्योर प्रक्रियाओं से पहले किया जाता है, परिणामस्वरूप, पैरों और एड़ी की खुरदुरी त्वचा नरम हो जाती है, जिससे पैरों के साथ आगे की छेड़छाड़ की सुविधा मिलती है। इसे तैयार करना आसान है: 37-38 डिग्री तक गर्म किए गए 3-4 लीटर पानी में 2 बड़े चम्मच कसा हुआ सोडा मिलाएं कपड़े धोने का साबुनऔर अमोनिया. आप अपने मूड के अनुसार नहाने में सुगंधित तेल मिला सकते हैं। प्रक्रिया का समय 15-20 मिनट है।

एड़ियों या कॉलस की त्वचा को मुलायम बनाने के लिए आप रात में अर्क और काढ़े से स्नान कर सकते हैं औषधीय जड़ी बूटियाँजैसे कैमोमाइल, कैलेंडुला, बिछुआ। काढ़ा औषधीय जड़ी बूटियाँएक टॉनिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। स्नान के बाद, आप परिष्कृत वनस्पति तेल के साथ त्वचा को चिकनाई कर सकते हैं और मोज़े पहनकर बिस्तर पर जा सकते हैं, या कॉर्न्स और कॉलस को प्यूमिस से उपचारित कर सकते हैं और फिर उपचारित क्षेत्रों को मोटी क्रीम से चिकना कर सकते हैं।

बिछुआ और सेंट जॉन पौधा के जलसेक के साथ स्नान का एक समान प्रभाव होता है। एक लीटर उबलते पानी में 3 बड़े चम्मच बिछुआ और सेंट जॉन पौधा की सूखी कटी हुई जड़ी-बूटियाँ डालें। लगभग आधे घंटे - एक घंटे के लिए लपेटें, लपेटें। तनाव और जलसेक को पैर स्नान में जोड़ें।

एक "दलिया" स्नान आपकी एड़ियों की खुरदुरी त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करेगा। आधा लीटर काढ़ा जई का दलियासुइयों के काढ़े के 1 चम्मच के साथ मिलाएं।

दूध से नहाने से पैरों की त्वचा मुलायम और मखमली हो जाएगी। ऐसा करने के लिए, आपको बस एक कटोरी गर्म पानी में 1 लीटर गर्म दूध मिलाना होगा। प्रक्रिया की अवधि आधे घंटे है, फिर आपको अपने पैरों को पोंछना होगा और अपने पैरों को नींबू या नींबू के रस में डूबा हुआ झाड़ू से पोंछना होगा।

सुगंधित तेलों से पैर स्नान पैरों के फंगल संक्रमण के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। सामग्री: 2 बूंद तेल चाय का पौधा, बरगामोट सुगंध तेल की 2 बूंदें, लैवेंडर आवश्यक तेल की 3 बूंदें, मिश्रण को किसी भी गाढ़े स्नान फोम के 10 मिलीलीटर में घोलें (फोम के बजाय क्रीम, नमक का उपयोग किया जा सकता है)। फिर एक बेसिन में गर्म पानी डालें और उसमें सुगंधित तेलों का परिणामी मिश्रण डालें। स्नान की अवधि 15-20 मिनट है। प्रक्रिया के बाद, अपने पैरों को पोंछकर सुखा लें और किसी फैटी, पौष्टिक या उपचारात्मक क्रीम से चिकना कर लें। ऐसे स्नान एक कोर्स में करने की सलाह दी जाती है - 1-2 महीने, सप्ताह में 2-3 बार।

क्या बाहर ठंड है और बाल्टी की तरह पानी बरस रहा है? या क्या आप बहुत देर तक हवा में चले हैं और बहुत ठंडे हैं? फ़ुट बाथ - उत्कृष्ट उपकरणसर्दी और कुछ अन्य बीमारियों की रोकथाम के लिए। लोक नुस्खेस्नान का उपयोग कई वर्षों से सफलतापूर्वक किया जा रहा है।

से पीड़ित लोगों के लिए सरसों से स्नान करना विशेष रूप से अच्छा है फेफड़े की बीमारी- ब्रोंकाइटिस या निमोनिया. इसके अलावा, सरसों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है धमनी दबाव, इसे कम करना, जो उच्च रक्तचाप जैसी बीमारी की उपस्थिति में बहुत अच्छा है। साथ ही, आप न केवल सूखी सरसों से, बल्कि नहाने के लिए पानी में घोलकर भी उपचार कर सकते हैं - यह एक उत्कृष्ट वार्मिंग एजेंट है।

याद रखें: यदि आपका तापमान अधिक है तो आप यह प्रक्रिया नहीं कर सकते।

तो, सरसों के स्नान के लिए, आपको पर्याप्त आकार के एक कंटेनर की आवश्यकता होगी जहां आप आराम से अपने पैर रख सकें और उन्हें पकड़ सकें। लंबे समय तक. बेसिन में पानी गर्म होना चाहिए, ज्यादा गर्म नहीं, इसमें पैर डालकर खुद को नहीं जलाना चाहिए। 40 डिग्री का आरामदायक तापमान पर्याप्त है।

एक बेसिन में 4-5 गिलास गर्म पानी डालें और उसमें 2-3 चम्मच पानी घोलें। सरसों। पहली बार, अपने पैरों को तीन मिनट के लिए स्नान में डुबोएं, अपने पैरों को पानी की आदत डालने का समय दें, और आप खुद भी अच्छी तरह गर्म हो जाएं। पानी को समान तापमान पर रखने के लिए सरसों के स्नान में गर्म पानी डालें। पैरों को 15 मिनट तक ऊपर उठाना चाहिए।

सरसों से भाप लेने के बाद अपने पैरों को धो लें और पोंछकर सुखा लें टेरी तौलिया. बिस्तर पर जाने से पहले, गर्म ऊनी मोज़े पहनें और कंबल के नीचे लेट जाएं। अच्छा वार्मिंग प्रभाव हर्बल चायरास्पबेरी जैम या शहद के साथ।

महत्वपूर्ण: यदि आपको इस पौधे के पाउडर से एलर्जी है तो आप अपने पैरों को सरसों से गर्म नहीं कर सकते।

सरसों से स्नान पैरों में रक्त के प्रवाह में सुधार करके गर्माहट के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन आपको ऐसी प्रक्रियाओं को दिन में एक से अधिक बार करने की आवश्यकता नहीं है, उन्हें सुबह नहीं, बल्कि बिस्तर पर जाने से पहले करना सबसे अच्छा है।

आप सरसों से पैरों को ऊपर उठाने के तरीके के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं!

तारपीन स्नान

तारपीन का घोल तब प्रभावी होता है जब एक सफेद इमल्शन और एक पीले घोल, यानी पहले सफेद, को बारी-बारी से मिलाया जाता है तारपीन स्नानकेशिकाओं के खुलने में योगदान करते हैं, और पीले रंग शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। तारपीन स्नान करने से पहले आपको केवल रक्तचाप के बारे में सावधान रहना चाहिए।

सफेद स्नान से इसका स्तर बढ़ जाता है, इसलिए शुद्ध फ़ॉर्मयदि आपका रक्तचाप उच्च है तो वे नहीं किये जा सकते। इस मामले में, मिश्रित प्रकार के तारपीन स्नान का उपयोग किया जाना चाहिए।

पीले स्नान वर्जित हैं कम दरें AD, उन्हें भी मिश्रित समाधानों से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।

पित्ताशय, श्वसन अंगों के रोगों के लिए तारपीन स्नान करना उपयोगी है। मूत्र तंत्र, किडनी, कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. और पर भी मधुमेहऔर मोटापे के साथ भी!

गर्भावस्था, खुजली और अन्य में गर्भनिरोधक चर्म रोग, उत्तेजना पुराने रोगों, दिल की विफलता और उच्च रक्तचापद्वितीय और तृतीय चरण, उपस्थिति प्राणघातक सूजन, खुला प्रपत्रतपेदिक.

तारपीन पर आधारित घर पर पैर स्नान मुख्य रूप से बुजुर्ग और कमजोर लोगों को दिखाया जाता है या यदि पूर्ण स्नान के साथ प्रक्रिया को पूरा करना असंभव है (उदाहरण के लिए, यदि गर्म पानी बंद कर दिया गया है, स्नान के बजाय स्नान है या आप देश में हैं)। इसलिए:

1. प्रति 10 लीटर पानी में 2-3 मिलीलीटर घोल घोलें, अच्छी तरह मिलाएँ। पानी का तापमान शरीर के लिए आरामदायक होना चाहिए - लगभग 36 डिग्री।
2. अपने पैरों को सवा घंटे के लिए तारपीन के घोल वाले कंटेनर में रखें। आप अतिरिक्त आवरण बना सकते हैं घुटने के जोड़नहाने के पानी में भिगोया हुआ कपड़ा.
3. जब सभी तारपीन प्रक्रियाएं समाप्त हो जाएं, तो अपने पैरों को गर्म कंबल में अच्छी तरह लपेट लें या अच्छे ऊनी मोज़े पहन लें। जड़ी-बूटियों से बनी चाय पीना उपयोगी रहेगा।

ऐसे स्नान करते समय आपको त्वचा पर झुनझुनी महसूस नहीं हो सकती है। हर बार आप तारपीन की सांद्रता को थोड़ा बढ़ा सकते हैं।

कंट्रास्ट पैर स्नान

कंट्रास्ट फुट स्नान लाते हैं महान लाभशरीर। यह प्रक्रिया सख्त होने, ठंडे हाथ-पैरों की समस्या, बीमारियों और चोटों में खुद को साबित कर चुकी है। हाड़ पिंजर प्रणालीऔर माइग्रेन के साथ.

तापमान विपरीत के सिद्धांत पर आधारित स्नान थकान, दर्द और सूजन से पूरी तरह छुटकारा दिलाता है निचले अंगवे रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। लेकिन इस प्रक्रिया में मतभेद भी हैं - इसे हृदय और गुर्दे की बीमारियों के बढ़ने के दौरान नहीं किया जा सकता है।

ऐसे स्नान के लिए, आपको पानी के साथ दो कंटेनरों की आवश्यकता होगी, उनमें से एक में पानी गर्म (लगभग 40-42 डिग्री) है, और दूसरे में ठंडा (केवल 10-12 डिग्री) है। पैर टखने तक डूबे होने चाहिए, अधिक गहरे नहीं। गर्म स्नान में, आपको अपने पैरों को 1-2 मिनट तक रखना होगा, ठंडे स्नान में 20 सेकंड से अधिक नहीं। इसे क्रम से करें.

ऐसी "चार्जिंग" प्रत्यावर्तन के कारण होती है तीव्र संकुचनऔर वासोडिलेशन उन्हें अच्छी तरह से मजबूत करता है। यदि शुरुआत करने के लिए कंट्रास्ट बहुत अधिक है, तो ऐसे तापमान से शुरू करें जो आपके लिए आरामदायक हो और विसर्जन का समय कम हो। अपने पैरों को केवल 15 सेकंड के लिए गर्म पानी (36 डिग्री) में और ठंडे पानी (22-23 डिग्री) में 5 सेकंड के लिए डुबोएं। धीरे-धीरे कंट्रास्ट और समय बढ़ाएं। इस तरह के स्नान प्रतिदिन या हर दूसरे दिन बदल-बदलकर कुल 12 से 20 बार किए जाते हैं।

ठंडा स्नान

यह प्रक्रिया सख्त करने के रूप में अच्छी है, यह रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करती है। ठंडा स्नान थकान दूर करने और नींद पर सकारात्मक प्रभाव डालने का एक शानदार तरीका है, जो इसे अनिद्रा के खिलाफ लड़ाई में एक अच्छा उपाय बनाता है। यह विधि उन लोगों के लिए अच्छी होगी जिनके पैर लगातार ठंडे रहते हैं या हाइपोथर्मिया के कारण फोड़े हो गए हैं।

जमने से बचने के लिए यह स्नान ऊँचे (भीतर) तापमान पर करना चाहिए स्वस्थ मानदंड) शरीर का तापमान। इस प्रक्रिया में एक मिनट का समय लगता है, अब नहीं। यदि आपने पहले कभी गुस्सा नहीं किया है, तो ठंडे तापमान से शुरुआत करें और धीरे-धीरे ठंडे तापमान पर स्नान करें।

राख से गर्म पैर स्नान

यह स्नान 10-15 मिनट तक किया जाता है। राख स्नान रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, सिरदर्द, घबराहट से राहत देता है और सर्दी के लिए उपयोगी होता है, खासकर जब गले में दर्द होता है या जलन होती है। गर्म पानी में 2 से 1 के अनुपात में मुट्ठी भर राख और नमक मिलाएं।

नमक, पाइन सुई और नींबू के रस से स्नान करें

3 लीटर गर्म पानी में 3 बड़े चम्मच घोलें। नमक (आप समुद्री नमक का उपयोग कर सकते हैं), 2 बड़े चम्मच। सुइयों का प्राकृतिक अर्क और 2 बड़े चम्मच। नींबू का रस. अपने पैरों को इस घोल में 15 मिनट तक भिगोकर रखें। यह प्रक्रिया दिन भर काम करने के बाद पैरों में होने वाले दर्द और भारीपन के लिए अच्छी है।

जड़ी बूटियों के साथ गर्म स्नान

बिछुआ, कैमोमाइल पंखुड़ियाँ और अलसी के बीज इसके लिए बहुत अच्छे हैं विभिन्न सूजनत्वचा पर. एक लीटर ताजे उबले हुए पानी में जड़ी-बूटियाँ (समान अनुपात में) डालकर इन जड़ी-बूटियों का काढ़ा तैयार करें। शोरबा को आधे घंटे तक खड़े रहने दें, फिर छान लें और इसे एक बेसिन में 2 लीटर पानी में डालें। तरल का तापमान आपके लिए व्यक्तिगत रूप से आरामदायक होना चाहिए। इष्टतम समयप्रक्रियाएं - 20-30 मिनट.

घास धूल स्नान

धूल के 5 दानों के ऊपर उबलता पानी डालें और सभी को ढक्कन के नीचे ठंडा होने दें। जैसे ही जलसेक 25-26 डिग्री के आरामदायक तापमान तक ठंडा हो जाता है, इसे फ़िल्टर किया जा सकता है और बेसिन में डाला जा सकता है। ऐसा आसव चोट, सूजन, जोड़ों के दर्द, कॉलस और गठिया के लिए उपयोगी है। 20 मिनट तक स्नान करें.

जई के भूसे से स्नान करें

यदि आपके पास ओट स्ट्रॉ प्राप्त करने का अवसर है, तो आप यह कर सकते हैं: ओट स्ट्रॉ का काढ़ा आधे घंटे तक उबालें और इसे आरामदायक तापमान पर ठंडा करें। छानने के बाद इसे फुट बाथ में डाला जा सकता है। यदि आपके पैरों पर घट्टे हैं, फोड़े हैं या आपको जोड़ों में दर्द हो रहा है, तो ऐसा स्नान है अच्छा उपाय. इसे दिन में कई बार 20 मिनट तक करें।

गर्म पैर स्नान

गर्म पैर स्नान सर्दी से सफलतापूर्वक निपटेगा। सुविधा के लिए, यह प्रक्रिया बेसिन में नहीं, बल्कि तुरंत बाथरूम में की जाती है। स्नान के किनारे गर्म कंबल लपेटकर नग्न बैठें और अपने पैरों को गर्म पानी के एक कंटेनर में डुबोएं, जिसे आप समय-समय पर नल से डाल सकते हैं।

पानी को इतनी जल्दी ठंडा होने से बचाने के लिए, आप बाल्टी को अपने कंबल के किनारे से ढक सकते हैं। पानी में सरसों मिलाने से यह प्रक्रिया और भी प्रभावी हो जाएगी। जैसे ही आपको लगे कि आपको पसीना आ रहा है, स्नान समाप्त हो गया है।

आप जो भी पैर स्नान चुनें - सरसों, तारपीन, जड़ी-बूटियों या इसके विपरीत, वे सभी आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका हैं। आपको पैरों में थकान और तनाव, जोड़ों के दर्द, छाले और जलन से छुटकारा मिलेगा, साथ ही गतिविधि में भी सुधार होगा। संचार प्रणालीऔर नींद की गुणवत्ता।

नीचे दिए गए वीडियो में स्नान और व्यंजनों के बारे में थोड़ा और बताया गया है!

खुशी के लिए, कभी-कभी, बहुत कुछ की आवश्यकता होती है - बस घर जाओ और अपने जूते उतारो। यदि ऐसा है, तो पैरों का आरामदायक उपचार विशेष रूप से आपकी पसंद के अनुसार होगा। हालाँकि, अन्य मामलों में ऐसा करना अच्छा है घर पर पैर स्नान. साथ ही यह बहुत आसान है. और परिणाम वास्तव में है. और यह प्रक्रिया स्वयं अपने प्रति प्रेम की घोषणा की तरह है - यह बहुत सुखद है।

घर का बना पैर स्नान

स्नान के लिए, आपको नुस्खा के अनुसार वास्तविक कंटेनर, गर्म या गर्म पानी, साथ ही अतिरिक्त घटकों की आवश्यकता होगी।

प्रक्रियाओं में प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है:

• वैरिकाज - वेंस;
• संवहनी रोग;
• कुछ घटकों से एलर्जी;
• खुले घावों की उपस्थिति, पैरों पर सूजन;
• ऊंचा शरीर का तापमान.

आमतौर पर, घर पर पैर स्नान में 20 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है। लेकिन इसके बाद आधे घंटे तक पैर उठाकर आराम से लेटना भी वांछनीय है।

कुछ व्यंजनों में एक साथ कई कार्यों का समाधान शामिल होता है, उदाहरण के लिए, विश्राम और जलयोजन, या पसीने की रोकथाम और सूजन को दूर करना। इसलिए, आप सुरक्षित रूप से प्रयोग और वैकल्पिक रचनाएँ कर सकते हैं।

घर पर पैरों को आराम देने के लिए स्नान

सूजन से राहत के लिए स्नान

• 3 बड़े चम्मच कैमोमाइल और लिंडेन फूल लें। उनके ऊपर दो गिलास उबला हुआ पानी डालें और इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। छानना। इस मिश्रण में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। गर्म पानी के साथ तैयारी को पतला करें। इसकी जगह आप जड़ी-बूटियां ले सकते हैं घोड़े की पूंछ, पहाड़ की राख, कैलेंडुला, वर्मवुड।
• 3 बड़े चम्मच प्राकृतिक सेब का सिरकापानी में हिलाओ. ये घरेलू पैर स्नान तब सबसे प्रभावी होते हैं जब इन्हें घर के बने सिरके के साथ प्रयोग किया जाता है।
• एक बड़ा चम्मच नमक और लिंडन के फूलों का अर्क स्नान के लिए एक और विकल्प है जो पैरों की सूजन को खत्म करता है।
• आधा नींबू का फल लें. रस निचोड़ें और इसे स्नान में मिलाएं। नींबू अम्लरक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, और इसलिए यह प्रक्रिया भी बहुत उत्पादक होगी।
• मुट्ठी भर सूखे बिछुआएक गिलास उबलता पानी डालें। आधा घंटा रुको. तीन लीटर गर्म पानी में मिलाएं।

प्रक्रियाओं को और भी अधिक प्रभावी बनाने के लिए, आप बारी-बारी से गर्म और गैर-गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं। यानी करो विपरीत स्नान, पैरों को बारी-बारी से नीचे करें: अब ठंडे पानी के साथ एक कंटेनर में, फिर गर्म पानी के साथ। इसे ठंडा ही ख़त्म करना होगा. इस तरह के जोड़तोड़ रक्त परिसंचरण को पूरी तरह से सक्रिय करते हैं। यह थकान दूर करने के लिए भी अच्छा है।

और आपको वार्मिंग जेल या क्रीम से पैरों की मालिश करके सब कुछ पूरा करना होगा। उसके बाद, अपने पैरों को ऊपर उठाकर लेटना सुनिश्चित करें।

पसीना कम करने के नुस्खे

अप्रिय गंध को खत्म करने के लिए घर पर पैर स्नान भी किया जा सकता है।

दरारें और कॉर्न्स के लिए नरम स्नान

• सप्ताह में एक बार 3 बड़े चम्मच नमक और इतनी ही मात्रा में अमोनिया के साथ प्रक्रिया करनी चाहिए। यह नुस्खा त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करता है। घर पर इस तरह का फुट बाथ बनाकर आप खुरदुरी त्वचा को हटाने के अपने काम को काफी आसान बना सकते हैं।
• 2 लीटर गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच साबुन का बुरादा, सोडा और अमोनिया मिलाएं। प्रक्रिया की अवधि 35-40 मिनट है.
• अगर पैरों की दरारें किसी भी तरह से ठीक नहीं हो रही हैं तो आप यह नुस्खा आजमा सकते हैं। 50 ग्राम बोरिक एसिडएक गिलास पानी में घोलें। 15 मिनट तक स्नान करें. फिर अपने पैरों को सुखाएं, दरारों को पेट्रोलियम जेली से चिकना करें और मोज़े पहन लें। सुबह उठकर अपने पैरों को गर्म पानी से धो लें। इन जोड़तोड़ों को कम से कम 5 बार दोहराएं।
• 2 लीटर पानी में ½ कप दूध मिला लें. यह एक बेहतरीन नरमी उपचार है.
• 3 बड़े चम्मच सफेद मिट्टी का पाउडर पानी में मिला लें। इससे खुरदुरी त्वचा को हटाना आसान हो जाएगा।
• 3 बड़े चम्मच स्टार्च को पानी में घोलें।

यह सलाह दी जाती है कि घर पर ही पैरों को अच्छी तरह से रगड़कर, हल्की मालिश के साथ-साथ नरम, टॉनिक या दुर्गन्ध दूर करने वाली क्रीम और जैल से उपचार करके पैर स्नान पूरा करें। इससे परिणाम लंबे समय तक बना रहेगा और पैर अच्छे और आकर्षक बनेंगे।

मालिश के साथ-साथ घर पर बने पैर स्नान सबसे लोकप्रिय और सबसे लोकप्रिय में से एक हैं प्रभावी तरीकेथकान से लड़ो. आख़िरकार, लगभग आधी महिलाओं को भारीपन, जलन जैसी समस्या का सामना करना पड़ा। हल्का दर्द है, कार्य दिवस के अंत में पैरों में सुन्नता। समान लक्षणअसुविधा पैदा करते हैं और एक पूर्ण जीवन में बाधा डालते हैं।

जब आप नोटिस करेंगे तो आप क्या कर सकते हैं अप्रिय लक्षण? मालिश के साथ-साथ लक्षणों को खत्म करने के तरीकों में से एक, स्नान का उपयोग किया जाता है। इन्हें घर पर बनाना आसान है, ज्यादा समय तक नहीं, और परिणाम आपको सुखद आश्चर्यचकित कर देंगे। गर्म पानी अपने आप में थके हुए पैरों को आराम देता है और आराम देता है, और कुछ घटकों को जोड़ने से इसका उपचार प्रभाव भी पड़ेगा।

सबसे अधिक द्वारा सरल तरीके सेथके हुए पैरों में जोश वापस लाने के लिए कंट्रास्ट स्नान का उपयोग किया जाता है। ऐसी प्रक्रिया न केवल पैरों में भारीपन से राहत दिलाएगी, बल्कि शरीर को सामान्य रूप से सख्त करने और रक्त वाहिकाओं को पूरी तरह से "प्रशिक्षित" करने के लिए भी अनुशंसित है:

1. आपको दो स्नानघरों में पानी डालना होगा अलग-अलग तापमान, गर्म और ठंडा (समय के साथ, आपको धीरे-धीरे तापमान को बर्फीले तक कम करना चाहिए)।
2. इन कंट्रास्ट बाथ को एक साथ रखें और बारी-बारी से अपने पैरों को इनमें डालें। प्रत्येक स्नान में पैरों का समय लगभग 20-30 सेकंड है, इससे अधिक नहीं।
3. प्रक्रिया को 20 बार दोहराएं, एक कंटेनर पर समाप्त करें ठंडा पानी. फिर अपने पैरों को तौलिए से रगड़ें।

पैर स्नान करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि इसमें कोई मतभेद नहीं हैं। इनमें पैथोलॉजी शामिल हैं:

• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• वैरिकाज - वेंस;
• हृदय रोग;
• गर्मी।

निम्नलिखित घटकों का उपयोग करके स्नान करने से थके हुए पैरों पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ता है:

• खट्टे छिलके;
• टेबल या समुद्री नमक;
• जड़ी बूटी;
• विभिन्न आवश्यक तेल।

सामान्य तौर पर, आप अपने पैरों को लगभग आधे घंटे तक साधारण गर्म पानी में रख सकते हैं। अपने आप में, यह थकान दूर करने में भी सक्षम है, लेकिन, निश्चित रूप से, विभिन्न एडिटिव्स वाले स्नान अधिक प्रभावी होते हैं।

हर्बल

नहाने के लिए पौधों का उपयोग करना सबसे अच्छा है:

• पुदीना;
• कैमोमाइल;
• बिच्छू बूटी;
• लिंडेन फूल;
• उत्तराधिकार.

ये जड़ी-बूटियाँ पूरी तरह से टोन अप करती हैं और पैरों की थकान से राहत दिलाती हैं। स्नान तैयार करने के लिए, आपको एक काढ़ा (250 मिलीलीटर उबलते पानी में 2-3 बड़े चम्मच जड़ी-बूटियाँ) बनाने की ज़रूरत है, इसे आग्रह करें और स्नान में छना हुआ काढ़ा मिलाएं। प्रक्रिया 15-25 मिनट तक चलती है।

नमक

यह प्रक्रिया सबसे अच्छी तरह से की जाती है समुद्री नमक, लेकिन अगर यह वहां नहीं है, तो इसे सामान्य से बदलना काफी संभव है टेबल नमक. 37-400C के तापमान पर 3 लीटर पानी में घोल तैयार करने के लिए 2-3 बड़े चम्मच नमक मिलाएं। स्नान की अवधि 15-20 मिनट है।

उत्साह के साथ

नींबू, संतरे या अंगूर के छिलके से स्नान न केवल नरम और आराम देगा, बल्कि आराम भी देगा रोगाणुरोधी क्रिया. तैयार करने के लिए, आपको सूखे छिलके को एक ब्लेंडर में काटना होगा, 1 कप प्रति डेढ़ लीटर पानी की दर से पानी डालना होगा, आग पर रखना होगा और इसे उबलने देना होगा। उबलने के 5-7 मिनट बाद, मिश्रण को गर्मी से हटा देना चाहिए और 37-40 के तापमान पर ठंडा करना चाहिए। साइट्रस जेस्ट से स्नान की अवधि 20-25 मिनट है।

आवश्यक तेलों के साथ

बहुत लोकप्रिय प्रक्रियाएँ हैं ईथर के तेल. और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि उनके पास है चिकित्सा गुणोंऔर अरोमाथेरेपी में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। प्रक्रिया के लिए उपयुक्त तेल:

• लैवेंडर;
• नींबू
• जुनिपर;
• सरू;
• रोजमैरी;
• देवदार;
• कैमोमाइल;
• जेरेनियम.

अवधि 10-15 मिनट. गर्मियों में आप ऐसे स्नान नहीं कर सकते ठंडा पानी. वे थके हुए पैरों को पूरी तरह से तरोताजा और टोन करते हैं।

ध्यान! बूंदों की संख्या 4-5 से अधिक नहीं होनी चाहिए। पानी में शुद्ध रूप में बूंदें न डालें - केवल नमक या जैतून या सूरजमुखी के तेल के साथ मिलाएं।

कार्य दिवस के बाद शाम को, हर्बल काढ़े से बने बर्फ के टुकड़ों से पोंछने से पैरों में थकान और भारीपन से राहत मिलेगी:

• पुदीना;
• शृंखला;
• बिछुआ;
• कैमोमाइल.

नहाने के बाद आपको अपने पैरों को दो या तीन ऐसे क्यूब्स से पोंछकर सुखा लेना चाहिए।

कॉर्न्स से कैसे निपटें?

जो लोग बहुत अधिक चलते हैं उनमें एक और आम समस्या है कॉर्न्स और फटी एड़ियाँ, जिससे बहुत असुविधा होती है।

कामोत्तेजक त्वचा असुंदर होने के साथ-साथ अक्सर दे भी देती है दर्दआंदोलन के दौरान. इनमें से सबसे महत्वपूर्ण सामान्य कारणों मेंकॉर्न्स का बनना, न केवल असुविधाजनक तंग जूतों में चलना, बल्कि सपाट पैर और यहां तक ​​​​कि अधिक वज़न, चूंकि ऐसे मामलों में पैर इसके अधीन होते हैं बढ़ा हुआ भार. यह समस्या वसंत और गर्मियों में विशेष रूप से तीव्र हो जाती है, जब इसे पहना जाता है खुले जूतेपैरों की त्वचा को अतिरिक्त मोटा करने में योगदान देता है।

इनसे छुटकारा पाएं अप्रिय घटनाकिसी भी ब्यूटी सैलून में या विशेष की मदद से हो सकता है प्रसाधन सामग्री, लेकिन घर पर भी इस समस्या को कम प्रभावी ढंग से हल नहीं किया जा सकता है। और यहाँ फिर से स्नान बचाव के लिए आता है। यहां रूखी त्वचा और फटी एड़ियों से निपटने के लिए स्नान के कुछ नुस्खे दिए गए हैं।

1. सोडा और के साथ सबसे प्रभावी और किफायती स्नान अमोनिया. इसे तैयार करने के लिए आपको 2-3 लीटर गर्म या मिलाना होगा गर्म पानी, 2 टीबीएसपी। अमोनिया के चम्मच और 1-2 बड़े चम्मच। बेकिंग सोडा के चम्मच. घोल में थोड़ा सा कुचला हुआ साबुन मिलाएं (इसके लिए साधारण टॉयलेट साबुन के एक टुकड़े को कद्दूकस पर रगड़ना होगा या चाकू से काटना होगा)। आपको ऐसे स्नान में 25-30 मिनट तक अपने पैरों को भाप देने की ज़रूरत है, फिर अपने पैरों को पोंछें और झांवे से रगड़ें, नरम भाप वाली त्वचा से कॉर्न हटा दें। प्रक्रिया को हर हफ्ते दोहराने की सलाह दी जाती है, और फिर कठोर कॉलस धीरे-धीरे पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।
2. आप समुद्री नमक के स्नान में भी अपने पैरों को भाप दे सकते हैं। गर्म पानी में आधा गिलास नमक डालें और पैरों को 30-40 मिनट तक पानी में रखें। अपने पैरों को पोंछने के बाद, कैंची या झांवे से घट्टे हटा दें।
3. आयोडीन स्नान कॉर्न्स से लड़ने में मदद करता है। प्रति 4-5 लीटर गर्म पानी में 1 चम्मच आयोडीन की दर से घोल बनाना आवश्यक है। नहाने के पानी में कुछ बड़े चम्मच बेकिंग सोडा डालें और अपने पैरों को आधे घंटे के लिए रोककर रखें, इसके बाद अपने पैरों को किसी सख्त पेडीक्योर स्टोन से रगड़ें।
4. दूध स्नान, जो प्राचीन काल से जाना जाता है प्राच्य महिलाएं. 1:1 के अनुपात का उपयोग करके गर्म पानी में दूध या मट्ठा मिलाएं, फिर उसमें नींबू से निचोड़ा हुआ 2-3 बड़े चम्मच रस या उतनी ही मात्रा में शहद घोलें। लगभग 15-20 मिनट तक अपने पैरों को इस पानी में भिगोएँ, और फिर कॉर्न्स को हटा दें और पैरों को क्रीम से चिकना करें।
5. बोरिक एसिड मिलाकर स्नान करें। इन्हें शाम को सोने से पहले करना अधिक सुविधाजनक होता है। घोल एक गिलास पानी लेकर और उसमें 50 ग्राम बोरिक एसिड (किसी भी फार्मेसी में पाउडर के रूप में बेचा जाता है) घोलकर तैयार किया जा सकता है, अपने पैरों को 15-20 मिनट के लिए भाप दें, उन्हें तौलिए से पोंछें और पेट्रोलियम जेली के साथ दरारें और कॉलस लगाएं, फिर उन्हें चिपकने वाली टेप से सील करें और रात भर छोड़ दें। सुबह पैच हटा दें और अपने पैरों को साबुन और पानी से धो लें। यदि नियमित रूप से उपयोग किया जाए तो यह विधि फटी एड़ियों और कॉर्न्स से निपटने में बहुत प्रभावी है।

कोई भी पैर स्नान देगा अच्छे परिणामयदि लगातार उपयोग किया जाए। बिस्तर पर जाने से पहले इन्हें करना बेहतर होता है ताकि सुखद प्रक्रिया के बाद पैरों को आराम मिले और आराम मिले।