लक्षणों और संवेदनाओं की विविधता के बावजूद, वीवीडी एक ही कथानक वाली एक पुस्तक है। केवल हम, रोगी, अलग हैं, इसलिए वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया की सभी अभिव्यक्तियाँ प्रत्येक रोगी के लिए अलग-अलग हैं।
लगातार जम्हाई और हवा की कमी को थकान और नींद की कमी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, या रोगी की कल्पना में सबसे भयानक कारण मिल सकते हैं। लेकिन अक्सर, VSDers को आश्चर्य होता है जब उन्हें पता चलता है कि वे वास्तव में जम्हाई ले रहे हैं ... डर से।
"श्वसन" डायस्टोनिया
साथ अप्रिय अनुभूतिघुटन और गहरी जम्हाई लेने की लगातार इच्छा का सामना हर वीएसडीश्निक को करना पड़ता है। और अगर कुछ मरीज इसे ज्यादा नहीं देते हैं महत्वपूर्ण, तो अन्य सचमुच सांस की समस्याओं पर अलग-थलग पड़ जाते हैं। इसलिए, समस्याग्रस्त श्वास से जुड़े वीएसडी को रेस्पिरेटरी सिंड्रोम के साथ डायस्टोनिया कहा जाता था।
ध्यान! श्वसन सिंड्रोमकी ओर नहीं जाता है घातक परिणाम, लेकिन इसके बारे में एक अतिरंजित भय एक व्यक्ति को ला सकता है। और फिर लोहे की कड़ी के साथ घेरा बंद हो जाएगा। कैसे अधिक भयसांस लेना उतना ही कठिन होगा।
एएसडी लोगों के लिए यह संदेह करना असामान्य नहीं है कि उन्हें अस्थमा, हृदय या फेफड़ों की समस्या है, जितना अधिक वे अपने जीवन के लिए डर से खुद को जोड़ते हैं। नतीजतन, वनस्पति विद्रोह अवचेतन में मजबूत और मजबूत होता जा रहा है। "तर्क" को समझने के लिए लगातार जम्हाई लेनाऔर इससे हमेशा के लिए छुटकारा पाएं अप्रिय लक्षण, आपको पहले यह समझना चाहिए: इस अवस्था का कारण जैविक नहीं है, बल्कि आध्यात्मिक है, हालाँकि, हमेशा की तरह।
वीएसडी जम्हाई क्यों लेते हैं?
जब कोई व्यक्ति तनावपूर्ण स्थिति में होता है - वीएसडी के लिए यह जीवन का एक "मानक" तरीका है - मस्तिष्क स्वायत्तता से सांस लेने के कार्यों को बदलना शुरू कर देता है, इसकी गहराई और लय को बदल देता है, इसे "खतरे की स्थिति" में समायोजित कर देता है, जो है वास्तव में वहाँ नहीं। तनावपूर्ण श्वास, एक नियम के रूप में, अक्सर और उथला होता है, जिसका अर्थ है कि मांसपेशियों और ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। इसलिए वीएसडी के हमेशा ठंडे अंग, जो गर्म कमरे में बैठते हैं और गर्म चाय पीते हैं। और पैनिक अटैक के दौरान कितनी हवा पर्याप्त नहीं होती है! मैं सचमुच इसे अपने मुंह से निगलना चाहता हूं, लेकिन ऐसा लगता है कि यह छोटा और छोटा होता जा रहा है।
आश्चर्यजनक रूप से, हमारे फेफड़ों में वास्तव में पर्याप्त से अधिक हवा होती है। फेफड़े सचमुच ऑक्सीजन से भरे हुए हैं, और यह बहुत बुरा है। प्रकृति में हर चीज का अपना संतुलन होना चाहिए, जिसमें रक्त में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का अनुपात भी शामिल है। जब ऑक्सीजन की अधिकता कार्बन डाइऑक्साइड को विस्थापित कर देती है, और एक स्वस्थ अनुपात बिगड़ जाता है, तो एक व्यक्ति घुटन महसूस करता है: श्वसन प्रणालीजैसा चाहिए वैसा काम नहीं करता। और जितना अधिक यह रोगी को डराता है, उतनी ही बार वह सांस लेने लगता है, और कम कार्बन डाइऑक्साइड रहता है।
ऐसा भयावह दुष्चक्र। यही कारण है कि कुछ विशेष रूप से डरे हुए हाइपोकॉन्ड्रिअक्स तब बेहोश हो जाते हैं जब कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा पूरी तरह से गंभीर हो जाती है। ऐसा अक्सर पैनिक अटैक के साथ होता है। रोगी को तीव्र घुटन महसूस होने लगती है, लेकिन उसके आस-पास के सभी लोग उसे इतना नर्वस न होने के लिए मनाते हैं। बेशक, वीवीडी के बिना भाग्यशाली लोग सच्चे डायस्टोनिक लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली मानसिक पीड़ा को कभी नहीं समझ पाएंगे। इस बीच, डायस्टोनिया का श्वसन प्रकार रोगी को पीड़ा देना जारी रखता है, भले ही आतंकी हमलेसमाप्त।
घटा हुआ स्वर संवहनी नेटवर्कहमारे पूरे शरीर का, और हृदय फेफड़े प्रदान करने में असमर्थ है सही मात्रारक्त, क्योंकि हृदय के पास स्वयं के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं होते हैं पूर्ण कार्य. ऊतकों में ऑक्सीजन भुखमरी शुरू हो जाती है, जिससे उनका जन्म हो सकता है इस्केमिक घाव. तब हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का स्वायत्त हिस्सा अलार्म बजाता है और व्यक्ति को "स्थिति को ठीक करने" के लिए मजबूर करता है।
मजबूत जम्हाई और हवा की कमी, एक नियम के रूप में, अविभाज्य साथी हैं। धीमी, गहरी जम्हाई बहाल श्वसन कार्य, फेफड़ों को ऑक्सीजन की सामान्य आपूर्ति सुनिश्चित करना और कार्बन डाइऑक्साइड के साथ इसके अनुपात को सामान्य करना। इसलिए, जम्हाई लेने के लिए शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है: इस तरह शरीर के सामान्य कामकाज को बहाल किया जाता है, ऊतकों को ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है और इस्केमिक क्षति को रोका जाता है।
क्या जम्हाई का इलाज किया जाना चाहिए?
डॉक्टर के पास जाना और उससे यह कहना कि "मैं लगातार जम्हाई लेता हूँ, मेरी मदद करो" वीएसडीश्निक के लिए कुछ हद तक संदिग्ध जुआ है। रोगी ने न केवल डॉक्टरों से बल्कि सैकड़ों बार अपनी जीवन शैली को बदलने और जल्दी सोने की सलाह सुनी। इसलिए, VVDs, एक नियम के रूप में, अपने श्वसन लक्षण के साथ अकेले रह जाते हैं और समय-समय पर फुफ्फुसीय धमनी में अस्थमा और रक्त के थक्कों के बारे में चिकित्सा लेखों से खुद को डराते हैं।
क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है कि आप अक्सर बहुत जम्हाई लेते हैं? यह लेख यह समझाने का प्रयास है कि क्या हो रहा है और आपको यह पता चलता है कि बार-बार जम्हाई कहाँ से आती है। जिज्ञासु लेकिन बार-बार जम्हाई लेना- थकान के साथ-साथ बोरियत के लिए हमारे शरीर की एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया। जब आप जम्हाई लेते हैं, तो आपका मुंह चौड़ा हो जाता है और आपके फेफड़े हवा से भर जाते हैं। जम्हाई छोटी या लंबी हो सकती है, कभी-कभी जम्हाई के साथ-साथ आंसू भी आते हैं, और कभी-कभी नाक बहने लगती है। उबासी आना सामान्य बात है, लेकिन ऐसा होता है कि व्यक्ति बहुत ज्यादा जम्हाई लेता है। नीचे आपको बार-बार उबासी आने के कारणों के बारे में स्पष्टीकरण मिलेगा।
बार-बार जम्हाई लेने के शारीरिक कारण
को शारीरिक कारणबार-बार जम्हाई लेने में शामिल हैं:
- थकान या उनींदापन;
- नींद के पैटर्न से जुड़े बदलाव: काम के समय में बदलाव, नींद की कमी, कई समय क्षेत्रों को पार करने से जुड़ी यात्रा;
- नार्कोलेप्सी जैसा विकार, जिससे दिन में नींद आ सकती है;
- स्लीप एप्नियाएक विकार जो सांस लेने को प्रतिबंधित करता है छोटी अवधिसमय;
- चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) जैसी दवाओं से होने वाले दुष्प्रभाव, जिनका उपयोग अवसाद और चिंता के इलाज के लिए किया जाता है;
- कामकाज की समस्याएं वेगस तंत्रिका, जो महाधमनी में या उसके आसपास, साथ ही अंदर रक्तस्राव के कारण हो सकता है गंभीर मामलेंदिल का दौरा पड़ने के कारण।
कुछ मामलों में, बार-बार या अत्यधिक उबासी आना निम्न का संकेत हो सकता है:
- मिर्गी;
- स्ट्रोक या ब्रेन ट्यूमर;
- यकृत का काम करना बंद कर देना;
- हृदवाहिनी रोग;
- पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता;
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन;
- हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस नामक एक ऑटोइम्यून बीमारी (हाइपोथायरायडिज्म की ओर जाता है और कम स्तरहार्मोन थाइरॉयड ग्रंथि);
- हाइपोथायरायडिज्म;
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस।
अत्यधिक जम्हाई के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारण
अत्यधिक जम्हाई भावनात्मक या के कारण हो सकती है मनोवैज्ञानिक कारण. इसमे शामिल है:
- तनाव,
- अवसाद,
- चिंता।
जम्हाई तब आ सकती है जब कोई व्यक्ति चिंतित महसूस करता है या उसे चिंता के दौरे पड़ते हैं। एक नियम के रूप में, इस तरह के एपिसोड के दौरान, शरीर को फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन की आवश्यकता होती है, जिससे जम्हाई आती है। हाइपरवेंटिलेशन आपको ऐसा महसूस कराता है जैसे सांस लेने के लिए पर्याप्त हवा नहीं है, जवाब में, शरीर मस्तिष्क को एक आदेश भेजता है, अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, इसलिए अनैच्छिक अत्यधिक जम्हाई लेना. इस प्रक्रिया के जरिए दिमाग फेफड़ों को ऑक्सीजन देने की कोशिश करता है।
अत्यधिक जम्हाई के गंभीर और जानलेवा कारण
अत्यधिक जम्हाई कभी-कभी इस बात का संकेत हो सकती है कि व्यक्ति जिस स्थिति में है वह जीवन के लिए खतरा है। ऐसे लक्षणों की बराबरी करनी चाहिए आपातकाल. यह क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) में अचानक गिरावट के साथ-साथ होता है क्रोनिक ब्रोंकाइटिसऔर वातस्फीति।
उबासी को कंट्रोल करने के लिए क्या करें
यहां उबासी को नियंत्रित करने और अत्यधिक उबासी से बचने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
पर्याप्त नींद
सलाह बहुत स्पष्ट है। हालाँकि, जब कोई व्यक्ति प्राप्त करता है पर्याप्तनींद, तब वह बेहतर आराम करता है, और इसलिए जम्हाई को नियंत्रित कर सकता है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आप जम्हाई लेंगे, क्योंकि आप उनींदापन पर काबू नहीं पा सकेंगे।
इस तरह उबासी को नियंत्रित करने का प्रयास करें:
- अपनी नाक के माध्यम से गहराई से साँस लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें;
- जब आपको एहसास हो कि आप जम्हाई लेने वाले हैं, तो कोई ठंडा या ठंडा पेय पीने की कोशिश करें (यदि आपके पास कोई हो);
- साथ सब्जियां खाएं उच्च सामग्रीपानी, जैसे खीरा या तरबूज, यदि आप अत्यधिक जम्हाई से बचना चाहते हैं;
- यदि आपको जम्हाई लेने का मन करता है, तो किसी ठंडी जगह पर जाएँ या कमरे का तापमान कम करने के लिए कमरे को अच्छी तरह से हवादार करें और कमरे में ऑक्सीजन डालें;
- यदि आपके सामने कोई महत्वपूर्ण बैठक है, जिसके दौरान आपको कभी जम्हाई नहीं लेनी चाहिए, ऐसी बैठक में जाने से पहले कुछ मिनट के लिए अपने सिर पर गीला सेक लगाएं। जब तक आप अपनी बातचीत पूरी नहीं कर लेते, तब तक यह उपाय जम्हाई लेने से रोकेगा।
अत्यधिक जम्हाई का इलाज कैसे करें
यदि एसएसआरआई जैसी दवाएं आपके बार-बार जम्हाई लेने का कारण पाई जाती हैं, तो आपका डॉक्टर उनकी कम खुराक लिख सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि खुराक कम करने से अत्यधिक उबासी समाप्त हो सकती है, लेकिन इन दवाओं को लेने के वांछित प्रभाव को छोड़ दें। किसी भी मामले में, डॉक्टर को फैसला करना चाहिए।
यदि आपको कोई स्लीप डिसऑर्डर है, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक जम्हाई आती है, तो आपका डॉक्टर आपको नींद में सुधार करने के लिए दवाओं और बेहतर नींद में मदद करने के तरीकों के बारे में सलाह दे सकता है। अत्यधिक उबासी का कारण बनने वाली बीमारी का एक उदाहरण स्लीप एपनिया है, जो इससे जुड़ा हुआ है स्थिर तापमानश्वसन पथ में। तो, आपको श्वास को सामान्य करने और यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है एयरवेजखुले हुए थे।
यदि आपको अन्य बीमारियां हैं जो बार-बार उबासी का कारण बनती हैं, जैसे कि ट्यूमर, किडनी खराब, लीवर या दिल की समस्या, स्ट्रोक, आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
बार-बार उबासी आने पर डॉक्टर को कब दिखाएं?
बार-बार उबासी आने की शिकायत होने पर डॉक्टर से परामर्श करना उचित है यदि:
- इसका कोई स्पष्टीकरण नहीं है कि आप अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं,
- आपकी बार-बार जम्हाई लेने का संबंध दिन में नींद आने से है।
लेख लेखक
: क्रिस्टीना सुमारकोवा, मॉस्को मेडिसिन ©
जिम्मेदारी से इनकार
: आप अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं, इस बारे में इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। हालाँकि, यह एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श करने का विकल्प नहीं हो सकता है।
फिलहाल, एक व्यक्ति के जम्हाई लेने के कई कारण हैं, लेकिन कोई स्पष्ट रूप से सटीक डेटा नहीं है। कई शोधकर्ताओं ने अलग-अलग सिद्धांतों को सामने रखा, और वे सभी सच प्रतीत होते हैं, लेकिन अभी तक इस बात का कोई सबूत नहीं है कि कोई व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है। इसके बाद, हम बताएंगे कि जम्हाई क्या है और लोग और जानवर जम्हाई क्यों लेते हैं।
जम्हाई (जम्हाई) क्या है?
एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है
एक व्यक्ति और एक जानवर की जम्हाई को एक प्रतिवर्त श्वसन क्रिया के रूप में समझा जाता है, जिसमें एक गहरी लम्बी सांस और एक विस्तृत साँस के साथ एक त्वरित साँस छोड़ना शामिल है। मुह खोलो, ग्रसनी, ग्लोटिस, कभी-कभी ध्वनि के साथ हो सकते हैं।
ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के नियामक के रूप में यानिंग
एक व्यक्ति जम्हाई और गैस नियामक क्यों करता है
वैज्ञानिकों के संस्करणों में से एक, एक व्यक्ति क्यों जम्हाई लेता है, एक व्यक्ति के रक्त में बड़ी मात्रा में जमा होता है। कार्बन डाईऑक्साइड. शरीर ऑक्सीजन प्राप्त करने और ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के संतुलन को नियंत्रित करने के लिए उबासी को प्रेरित करता है।एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है
जम्हाई से मजबूत
एक व्यक्ति जम्हाई और प्रफुल्लता क्यों करता है
जब शरीर और मस्तिष्क थक जाते हैं, तो मानव शरीर जम्हाई लेने वाले प्रतिवर्त को सक्रिय कर देता है, जिससे ऑक्सीजन के साथ रक्त संतृप्ति, मस्तिष्क में प्रवेश और सिर में सुधार होता है। इस प्रकार, मानव शरीर, जैसा कि था, सक्रिय होता है और जागता है। यह जागने के बाद या दिन के दौरान जम्हाई लेने से उचित है जब किसी व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिली हो।एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है
उबासी प्रक्रिया से सुखदायक
एक व्यक्ति जम्हाई और तनाव क्यों करता है
जम्हाई लेने का एक और कारण जम्हाई लेने की सुखदायक प्रक्रिया है। जम्हाई लेने से मस्तिष्क न केवल सक्रिय होता है, बल्कि शांत भी हो जाता है, विभिन्न व्यवसायों के लोगों की टिप्पणियों के बाद ऐसी परिकल्पना सामने रखी गई थी। उदाहरण के लिए, मरीज पहले जम्हाई लेते हैं डॉक्टर के पास जाना, भाषण से पहले वक्ता, परीक्षा में जाने वाले छात्र, आदि। जम्हाई लेने से व्यक्ति को उत्साह और सक्रियता प्राप्त होती है, जो शांत होने में मदद करता है। एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है
नाक और कान के लिए लाभ
एक व्यक्ति जम्हाई और ईएनटी क्यों करता है
जम्हाई लेने से न केवल रक्त में ऑक्सीजन बढ़ती है, बल्कि कान और नाक को साफ करने में भी मदद मिलती है, जिससे भरी हुई नाक और कान से छुटकारा मिलता है। जम्हाई लेने से गले से कान तक जाने वाले साइनस और ट्यूब खुल जाते हैं। साथ ही, जम्हाई लेते समय, शरीर मध्य कान के दबाव को नियंत्रित करता है, उदाहरण के लिए, जम्हाई लेने से हवाई जहाज में कान की भीड़ से राहत मिल सकती है, जो दबाव के अंतर के साथ होती है।एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है
विश्राम और विश्राम
एक व्यक्ति जम्हाई और आराम क्यों करता है?
कुछ चिकित्सक जम्हाई को एक विश्राम उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं, आप एक आरामदायक बिस्तर पर लेट कर अपने लिए इसका परीक्षण कर सकते हैं, अपना मुंह चौड़ा खोलें और जम्हाई पलटा को ट्रिगर करने का प्रयास करें। जैसे ही उबासी आयेगी, आप थोड़ा विश्राम महसूस करेंगे। एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है
रक्त और ऊब के फैलाव के रूप में जम्हाई लेना
एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है और संचार प्रणाली
यदि आप लंबे समय तक कुछ नहीं करते हैं, तो मांसपेशियों में रक्त का ठहराव होता है, इसे फैलाने के लिए जम्हाई आती है, खिंचाव होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, आप अपने अभ्यास से याद कर सकते हैं कि जब आप स्कूल में एक उबाऊ पाठ में बैठे थे, तो आपकी रुचि नहीं थी, और आप लगातार जम्हाई लेते थे, शायद जम्हाई लेने के कारण आपको फटकार भी लगी थी। एक सिद्धांत है कि जम्हाई लेने से शरीर पर मनोवैज्ञानिक बोझ कम हो जाता है। एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है
दिमाग के लिए जम्हाई लेना
एक व्यक्ति जम्हाई और दिमाग क्यों करता है
निष्क्रिय कार्य या गतिहीन कार्य में, प्रदर्शन धीमा हो जाता है तंत्रिका कोशिकाएंऔर श्वसन दर कम हो जाती है, जिससे हमारे मस्तिष्क की ऑक्सीजन भुखमरी हो जाती है। जम्हाई लेने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी की भरपाई हो जाती है और मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बेहतर हो जाता है, मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति हो जाती है और वह बेहतर तरीके से काम करना शुरू कर देता है। जम्हाई के समय, व्यक्ति की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, और सिर की मांसपेशियों और वाहिकाओं का जिम्नास्टिक होता है, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन के साथ रक्त की सबसे अच्छी वहन क्षमता सक्रिय हो जाती है। एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है
जम्हाई और तापमान विनियमन
एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है और तापमान
सारांश: हम मानते हैं कि उबासी के कुछ कारण जीवन में हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, हम मानते हैं कि उबासी रक्त में ऑक्सीजन की भरपाई के लिए होती है, जो अधिक देती है बेहतर गतिविधिमस्तिष्क, क्रमशः जीवंतता और गतिविधि प्रकट करता है। जागने, जम्हाई लेने के दौरान खींचकर इसकी पुष्टि की जाती है, एक व्यक्ति हवा का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त करता है, और पूरे शरीर में ऑक्सीजन के बेहतर वितरण के लिए एक मिनी जिम्नास्टिक के रूप में कार्य करता है। हमारी राय में, यह एक व्यक्ति के जम्हाई लेने का मुख्य कारण है।
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चिकित्सा की दृष्टि से, जम्हाई एक जटिल प्रतिवर्त घटना है, और हर कोई, यहाँ तक कि जानवर भी इसके बारे में अच्छी तरह से जानते हैं। यह प्रक्रिया प्रकटीकरण के माध्यम से होती है मुंहऔर बड़ी मात्रा में हवा का सेवन। ग्रसनी, ग्लोटिस भी खुलती है और यूस्टेशियन ट्यूब फैलती है।
जम्हाई आने के कई कारण होते हैं। लेकिन लोग हमेशा जम्हाई नहीं लेते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति केंद्रित है और काम पर केंद्रित है, या यदि वह चालू है साफ़ हवा, और अच्छे आकार में, तो ऐसा व्यक्ति जम्हाई नहीं लेगा। इस जटिल और प्रतिवर्त प्रक्रिया के लिए तथाकथित ट्रिगर तंत्र हैं:
- उनींदापन।
- ऊबना।
- भूख।
- थकान।
- तनाव।
- मानसिक थकान।
- कमरे में ऑक्सीजन की कम मात्रा।
- लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि की कमी।
- पास में किसी जम्हाई का होना।
आइए जानें कि एक व्यक्ति को उबासी क्यों आती है, इसके क्या कारण हैं, यदि कोई व्यक्ति उबासी लेता है तो क्या करें, और आम तौर पर एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है।
एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है?
एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है और यह किस पर निर्भर करता है? वैज्ञानिकों को अभी तक इन सवालों के सटीक जवाब नहीं मिले हैं। लेकिन अभी जम्हाई लेने के 20 से भी ज्यादा फंक्शंस हैं, हम 8 फंक्शंस की बात करेंगे। जैसा कि विज्ञान कहता है, जम्हाई मानव मस्तिष्क की ऑक्सीजन की कमी (ऑक्सीजन भुखमरी) की प्रतिक्रिया है। ऑक्सीजन भुखमरीकारण हो सकता है विभिन्न रोग, रक्त परिसंचरण को धीमा करना और बिना हवादार कमरा।
1. महत्वपूर्ण है फेफड़ों का वेंटिलेशन, यानी, मजबूत साँस और साँस छोड़ने के साथ फेफड़ों में हवा को हटा दिया जाता है। आमतौर पर गंभीर व्यक्ति शारीरिक कार्य, या रन जम्हाई नहीं लेगा, क्योंकि वह गहरी और अक्सर सांस लेता है।
2. मस्तिष्क को शीतलता प्रदान करना। ऐसा चिकित्सकों का मानना है मुख्य कारणजम्हाई लेना - मस्तिष्क के तापमान पर नियंत्रण। यदि मस्तिष्क को ठंडा किया जाए तो व्यक्ति की संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली में वृद्धि होती है। इस प्रकार, लंबे मानसिक श्रम के बाद जम्हाई लेने की व्याख्या की जा सकती है।
3. ऑक्सीजन के साथ रक्त की संतृप्ति। अक्सर एक व्यक्ति भरे हुए और बिना हवा वाले कमरों में जम्हाई लेना शुरू कर देता है जहां थोड़ी हवा होती है।
4. अगर किसी व्यक्ति को हार्ट फेल हो जाता है तो उसे बार-बार उबासी आती है।
5. रिसेप्शन से जम्हाई को उकसाया जा सकता है चिकित्सा तैयारी, या इसके विपरीत, जम्हाई लेने की आवृत्ति कम करें। अन्य बातों के अलावा, यह निर्धारित किया जाता है कि जम्हाई लेना "संक्रामक" है। एक व्यक्ति कई बार जम्हाई ले सकता है और इस तरह एक अचेतन प्रतिक्रिया को भड़काता है - जम्हाई लेना, हर उस व्यक्ति में जो उसके पास है।
6. अमेरिकी शोधकर्ताओं ने परिकल्पना की कि मस्तिष्क के अधिक गर्म होने के कारण जम्हाई आती है, या मस्तिष्क की कार्य क्षमता को फिर से शुरू करने के लिए एक व्यक्ति जम्हाई लेता है।
7. मेडिसिन के अनुसार जम्हाई लेने की प्रक्रिया काफी सामान्य है. यह सिर्फ इतना है कि शरीर में महत्वपूर्ण मात्रा में कार्बन डाइऑक्साइड है, और गहरी सांसों के साथ बहुत सारी ऑक्सीजन प्रवेश करती है, इसलिए जम्हाई आती है।
8. ऐसा माना जाता है कि जम्हाई लेने वाला व्यक्ति सोना चाहता है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। बच्चा गर्भ में रहते हुए भी जम्हाई लेता है। अगर किसी व्यक्ति के पास है खराब मूड, तब वह अच्छे मूड की तुलना में अधिक बार जम्हाई लेगा।
एक व्यक्ति को जम्हाई की आवश्यकता क्यों होती है? जम्हाई ने मानव शरीर में होने वाली अन्य सभी प्रक्रियाओं की तरह लक्ष्य निर्धारित किए हैं। लेकिन अगर खांसी, उल्टी, छींक जैसी जटिल और प्रतिवर्त प्रक्रियाएं स्पष्ट हैं, तो जम्हाई लेना इतना सरल नहीं है। इस प्रक्रिया के मुख्य कार्यों के बारे में बहुत विवाद उत्पन्न होता है।
जम्हाई लेने के कारण
स्कूल में इतिहास और साहित्य के पाठों में जम्हाई लेने की प्रक्रिया स्पष्ट रूप से दिखाई देती है। क्यों? क्योंकि इन पाठों में, हम जो सुन रहे हैं, उसके अलावा कोई विशेष क्रिया नहीं है। इसके अलावा, यह प्रक्रिया नींद की गंभीर कमी के साथ या रात में इसके बजाय प्रकट होती है गहरी नींद, आपको किताबों पर बैठना होगा और परीक्षा की तैयारी करनी होगी।
नीरस, नीरस और उबाऊ काम करने वाले लोगों को जम्हाई लेने की संभावना अधिक होती है। मनोवैज्ञानिकों ने गणना की है कि एक व्यक्ति एक घंटे में लगभग तीस बार जम्हाई ले सकता है। इस प्रकार, व्यक्ति प्रसन्न होता है और सोने से रोकता है। कुछ देशों ने उद्यमों में एक प्रयोग किया, जिसे उन्होंने "यॉनिंग पॉज़" कहा। आरंभ करने के लिए, कर्मचारी को एक जम्हाई पलटा अनुकरण करना चाहिए, और फिर सब कुछ वास्तविक के लिए होता है। लोग एक दूसरे को देख कर उबासी लेने लगे। इस तरह के विराम के बाद वे फिर से काम करने लगे। और विशेषज्ञों ने बदले में कहा कि काम बहुत अधिक कुशल हो गया है।
ऊपर सूचीबद्ध कारणों के अलावा, न्यूरोसिस, थकान और ऊब भी हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो लाइन में बैठता है और अपॉइंटमेंट की प्रतीक्षा करता है या एक महत्वपूर्ण बैठक अनैच्छिक रूप से करता है गहरी सांसइस प्रकार जम्हाई लेना। तो घबराहट धीरे-धीरे दूर हो जाती है और शरीर ठीक हो जाता है। खेल में शामिल लोग और खेल - कूद वाले खेल, जम्हाई भी ले सकते हैं, इस प्रकार वे अपनी सांस बहाल करते हैं और खुश हो जाते हैं। सामान्य तौर पर, किसी व्यक्ति के लिए जम्हाई लेना आम बात है, क्योंकि यह उपयोगी और आवश्यक है, और यह सोचने की कोई आवश्यकता नहीं है कि आपके पास किसी प्रकार का विचलन है।
हम इस बात के आदी हो गए हैं कि हम रोज जम्हाई लेते हैं। करीबी लोगों में, यह तथ्य किसी भी बुरी प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता है। लेकिन लोगों की संगति में आपको अपनी भावनाओं पर संयम रखना होगा, क्योंकि जम्हाई लेना अपमान की तरह लग सकता है। इस प्रक्रिया का मुकाबला करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि हम उबासी क्यों लेते हैं और क्यों। लेकिन इसका जवाब काफी आसान है, दिमाग जमा होने पर जम्हाई लेने का संकेत देता है एक बड़ी संख्या कीरक्त में कार्बन डाइऑक्साइड। यह धीमी श्वास, एकाग्रता आदि के कारण होता है।
अगर कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है तो क्या करें?
जम्हाई से निपटने के कई तरीके हैं:
- पहला वाला जटिल है, लेकिन बहुत प्रभावी है। आपको यह सीखने की जरूरत है कि गहरी सांस कैसे लें। इसके लिए काफी प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी।
- दूसरा तरीका काफी मजेदार है। जब आपको जम्हाई आने का अहसास हो तो आपको अपने होठों को चाटना चाहिए। यह जिम्नास्टिक है जो जम्हाई लेने की इच्छा को खत्म कर देगा।
- हम आपको सलाह भी दे सकते हैं कि हर रात बस पर्याप्त नींद लें। आधुनिक आदमीअपने जीवन में बहुत कुछ करता है, अक्सर नींद की उपेक्षा करता है। लेकिन नींद की कमी सिर्फ जम्हाई लेती है। इस तरह के सरल तरीके हमेशा उबासी को नियंत्रित करने में मदद करेंगे।
रोचक तथ्य:
- अवधि के अनुसार, एक जम्हाई 5 सेकंड तक चलती है।
जम्हाई लेते समय महिलाओं की तुलना में पुरुषों के मुंह ढकने की संभावना कम होती है।
- इंसानों के अलावा, बंदर जम्हाई लेने के लिए प्रवृत्त होते हैं, वे भी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में जाते हैं।
- आप जम्हाई को खत्म कर सकते हैं सरल तरीके से. आपको कुर्सी/सोफे से उठने की जरूरत है, अपने कंधों को मोड़ें, गहरी सांस लें और आप काम पर वापस आ सकते हैं।
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तिल का दिखना, आंखों का लाल होना, बार-बार जम्हाई आना - ये और अन्य "छोटी चीजें" इसका कारण हो सकती हैं गंभीर रोग. इसलिए, यह देखते हुए कि शरीर थोड़ा "कूद" रहा है, यह अपेक्षा न करें कि सब कुछ अपने आप दूर हो जाएगा। आखिर इतने स्पष्ट तरीके से आपका शरीर आपको खतरे के बारे में बताता है। और आप बदले में डॉक्टर को इस बारे में सूचित करें!
में कोई बीमारी प्राथमिक अवस्थाइलाज आसान और सस्ता है। इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है खतरनाक लक्षणताकि समय रहते उन्हें खत्म करने के लिए पर्याप्त उपाय किए जा सकें।
दिन में बार-बार जम्हाई आना
आप पर्याप्त सोते हैं और पर्याप्त नींद लेते हैं, लेकिन आप अचानक बार-बार जम्हाई लेना? वैज्ञानिकों ने यह पता लगाया है शारीरिक प्रक्रियाघबराहट को कम करने और शरीर को गतिशील बनाने में मदद करता है।
यह इसके लिए है जम्हाई लेने का कारणअक्सर कूदने से पहले स्काइडाइवर, शुरुआत से पहले एथलीट, संगीत कार्यक्रम से पहले संगीतकार ... शायद आपके पास एक परीक्षा, एक सार्वजनिक भाषण, या किसी अन्य प्रकार की गंभीर परीक्षा है? अनैच्छिक जम्हाईमहत्वपूर्ण परिस्थितियों में कार्य करने के लिए शरीर की तत्परता को बढ़ाता है।
अन्य सिद्धांतों के अनुसार जम्हाई लेना है कठिन प्रक्रियामस्तिष्क के तापमान का नियमन। जम्हाई लेने से रक्त और ठंडी हवा आती है, जिससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है। यह आमतौर पर थकान, उनींदापन, ऊब, उदास, निराश अवस्था के साथ होता है। अगर मूड खुशमिजाज, हर्षित, उत्साहित है, तो आप जम्हाई नहीं लेना चाहते।
बार-बार जम्हाई लेने से रोकने के लिए, एक नियम के रूप में, स्थिति को बदलने के लिए पर्याप्त है, सीधा करें और अपने कंधों को चौकोर करें, कुछ गहरी साँसें और तेज साँसें लें, यदि संभव हो तो, घूमें या कुछ सरल शारीरिक व्यायाम करें।
यदि आप बार-बार जम्हाई लेते हैं, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। कब?
रुक नियत जम्हाई लेनाकुछ का लक्षण हो सकता है रोग राज्योंकी आवश्यकता होती है चिकित्सा देखभाल. बार-बार जम्हाई आना, अत्यधिक कमजोरी और उनींदापन के साथ मिलकर संकेत दे सकता है हार्मोनल परिवर्तन, क्रोनिक थकान सिंड्रोम या बर्नआउट सिंड्रोम।
माइग्रेन के साथ जम्हाई के हमले देखे जाते हैं, सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, मल्टीपल स्केलेरोसिस, प्री-सिंकोप अवस्था में। स्पष्टीकरण के लिए अत्यधिक जम्हाई लेने के कारणआपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
दिल के काम में रुकावट से समय-समय पर परेशान होना
इस तरह के उल्लंघन हमेशा गंभीर समस्या की उपस्थिति का संकेत नहीं देते हैं। बहुत बार, अतालता महसूस करने वाले लोग गंभीर हृदय रोग से पीड़ित नहीं होते हैं।
उल्लंघन के कारण हृदय दरनींद की कमी हो सकती है, कुछ दवाएं लेना, तनाव की प्रतिक्रिया, या शारीरिक गतिविधि, धूम्रपान या मादक पेय पीना। हालांकि, ऐसे भी हैं जिनमें खतरनाक लक्षण दिखाई देते हैं, कभी-कभी जानलेवा भी।
दिल की विफलता के लिए डॉक्टर को कब देखना है
यदि हृदय ताल की गड़बड़ी अक्सर होती है या सीने में दर्द, सांस की तकलीफ, चक्कर आना, ब्लैकआउट्स के साथ होता है, तो यह आवश्यक है पूर्ण परीक्षाकारण स्पष्ट करने के लिए अतालता. अतालतादिल की विफलता, थायरॉयड रोग, विभिन्न विषाक्तता का लक्षण हो सकता है।
कार्डियक अतालता के निदान के लिए मुख्य विधि इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी), व्यायाम ईसीजी और है दैनिक निगरानीईसीजी।
आंखें अक्सर लाल हो जाती हैं
शारीरिक और दृश्य तनाव में वृद्धि, रक्तचाप में गिरावट, सौना और स्नान, हाइपोविटामिनोसिस, भोजन की विषाक्तता से रक्तस्राव को उकसाया जा सकता है। अक्सर रक्त वाहिकाएंलेंस पहनने वालों में आँखें बहुत फैल जाती हैं और यहाँ तक कि फट भी जाती हैं।
लाल आँखों के लिए डॉक्टर को कब दिखाएँ I
यदि आंखों में रक्त वाहिकाएं अक्सर फैल जाती हैं और फट जाती हैं, तो यह एक विकार का संकेत हो सकता है।