इंसान बहुत ज्यादा उबासी क्यों लेता है? लगातार उबासी आने का कारण

ये प्रक्रिया क्या है ये तो सभी जानते हैं. आमतौर पर यह घटना थकान और सोने की इच्छा से जुड़ी होती है। अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय, कई लोग, यह देखते हुए कि वार्ताकार जम्हाई ले रहा है, निष्कर्ष निकालते हैं कि उन्हें उनकी कंपनी में कोई दिलचस्पी नहीं है (वैसे, आधुनिक वैज्ञानिकों ने इसका खंडन किया है)। लेकिन ऐसे अन्य कारण भी हैं जिनकी वजह से कोई व्यक्ति इस घटना से आगे निकल जाता है।

जो लोग जम्हाई के कारणों में सबसे अधिक रुचि रखते हैं वे वे हैं जो इसे लगातार अनुभव करते हैं, जो अक्सर होता भी है।

एक नियम के रूप में, इस अभिव्यक्ति के बारे में किसी व्यक्ति के विचार बहुत खराब हैं, क्योंकि इसे आमतौर पर एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया के रूप में माना जाता है। ज्यादातर मामलों में यह सच है, लेकिन कभी-कभी यह घटना बीमारी का संकेत दे सकती है।

यह क्या है?

यह प्रक्रिया एक अनियंत्रित प्रतिवर्त, सांस लेने की एक अनैच्छिक लंबी क्रिया है। उबासी में धीमी, गहरी सांस के साथ तेजी से सांस छोड़ना और कुछ मामलों में आवाज भी शामिल होती है।

इस प्रकार, इसके दौरान, एक व्यक्ति बहुत अधिक हवा लेता है, जिससे रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। इसके अलावा, गर्दन, मुंह और चेहरे की मांसपेशियां जम्हाई लेने की प्रक्रिया में शामिल होती हैं, जिससे अधिक ऑक्सीजन मिलती है और पोषक तत्वमस्तिष्क में प्रवेश करता है.

इससे ये शरीर से बाहर निकल जाते हैं हानिकारक पदार्थ, और मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार होता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि श्वसन, परिसंचरण, हृदय, कंकाल और मांसपेशी तंत्रजिससे हवा की कमी की भरपाई हो जाती है और अंगों का काम सक्रिय हो जाता है।

इसीलिए, जब शरीर की कार्यप्रणाली में सुधार करना आवश्यक होता है, तो व्यक्ति जम्हाई लेना शुरू कर देता है। बहुत से लोग देखते हैं कि दिन का एक समय जब यह घटना सबसे अधिक बार घटित होती है वह सुबह का समय होता है।

आराम के दौरान, मस्तिष्क प्रक्रियाओं सहित सभी प्रक्रियाएं काफी धीमी हो जाती हैं, और जागने पर, उनकी सक्रियता आवश्यक होती है, जो सुबह में बार-बार जम्हाई लेने की व्याख्या करती है।

घटना के लाभ

सभी डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि यह अभिव्यक्ति बहुत उपयोगी है, और यहाँ बताया गया है कि क्यों:

• इसके लिए धन्यवाद, चयापचय प्रक्रियाएं, मस्तिष्क और अन्य प्रणालियों का प्रदर्शन सामान्य हो जाता है;
• कान का दबाव सामान्य हो जाता है;
• इस प्रक्रिया के दौरान, रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, और इसलिए चेहरे की त्वचा को पोषण और कायाकल्प मिलता है;
• इस प्रक्रिया में, हवा निगलने में अक्सर खिंचाव, कंधों को सीधा करना, बाहों को हिलाना आदि शामिल होता है। शारीरिक गतिविधिपीठ, हाथ, पैर और अन्य मांसपेशी समूहों पर;
• जबड़े की मांसपेशियाँ दृश्य अंगों की नसों से जुड़ी होती हैं। इस वजह से जम्हाई के दौरान आंखों को आराम मिलता है, क्योंकि उनमें तनाव का स्तर कम हो जाता है।
• इसीलिए अधिकांश मामलों में यह प्रक्रिया लाभ ही पहुंचाती है। लेकिन कभी-कभी यह शरीर में कुछ बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। इस प्रकार, इसके घटित होने के कारणों को 2 समूहों में वर्गीकृत किया जा सकता है।

शारीरिक

एक नियम के रूप में, वे ही उबासी भड़काने वाले होते हैं। ऐसे कई कारण हैं.

हवा की कमी

यह सर्वाधिक है सामान्य कारण. यदि कोई व्यक्ति है तो घटना देखी जा सकती है लंबे समय तकएक भरे हुए कमरे में. हवा की कमी की स्थिति में, मस्तिष्क यथासंभव अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने का प्रयास करता है, जो सामान्य गतिविधि के लिए आवश्यक है।

यदि कोई व्यक्ति कम समय व्यतीत करता है ताजी हवा, और अक्सर व्यावहारिक रूप से बिना हवादार, भरे हुए कमरों में स्थित होता है, जम्हाई और हवा की कमी लगातार देखी जा सकती है।

इस मामले में, समाधान स्पष्ट है. ताजी हवा में अधिक समय बिताना और आप जहां हैं उन कमरों को हवादार बनाना आवश्यक है। पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त करने से, मस्तिष्क अब ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित नहीं होगा, जो बहुत खतरनाक है।

यह एकमात्र चीज नहीं है जो लगातार जम्हाई और हवा की कमी के लिए की जा सकती है। अपनी नाक से सांस लेने की कोशिश करें - यह हवा प्राप्त करने का सबसे उपयोगी तरीका है, क्योंकि इस तरह से अधिक ऑक्सीजन अंगों और प्रणालियों में, मस्तिष्क में पहुंचती है।

मस्तिष्क को शीतलता की आवश्यकता

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि मस्तिष्क ज़्यादा गरम हो सकता है। इसका मतलब है कि इसका महत्वपूर्ण तापमान पार हो गया है, जिसके कारण मस्तिष्क की गतिविधि में भी कमी आती है।

ऐसा तापमान में वृद्धि के कारण हो सकता है पर्यावरण. इस प्रकार, यह प्रक्रिया एक प्राकृतिक तंत्र के रूप में कार्य करती है जो मस्तिष्क वेंटिलेशन को बढ़ावा देती है।

स्थिति से राहत पाने और ठंडक पाने के लिए, आपको माथे पर ठंडी पट्टी लगाने की जरूरत है। पिछले मामले की तरह, मुख्य रूप से नाक से सांस लेना भी आवश्यक है।

शरीर की सक्रियता कम होना

जाग्रत अवस्था की विशेषता विविधता है। इसमें यह तथ्य शामिल है कि गतिविधि के चरणों को निषेध के चरणों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। उत्तरार्द्ध के दौरान, पूरे जीव की गतिविधि कुछ हद तक धीमी हो जाती है। यह रक्त में चयापचय उत्पादों के संचय के साथ होता है।

जम्हाई स्वास्थ्य लाभ को बढ़ावा देती है हृदय दर, रक्त प्रवाह, उत्तेजना चयापचय प्रक्रियाएं, जो बदले में, शरीर से चयापचय उत्पादों को हटाने को बढ़ावा देता है। परिणामस्वरूप, तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क की गतिविधि सक्रिय हो जाती है।

भावनात्मक तनाव

इस अवस्था में व्यक्ति अक्सर स्तब्ध हो जाता है। उबासी लेने से इससे बचा जा सकता है।

यह प्रकृति में इतना अंतर्निहित है कि शरीर की प्रतिक्रिया होती है संभावित ख़तरा- स्तब्ध हो जाना, क्रमशः, धीमा होना मस्तिष्क गतिविधि. प्रक्रिया आपको शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने की अनुमति देती है, जो मस्तिष्क को इस स्थिति से बाहर लाएगी और उसकी गतिविधि को सक्रिय करेगी।

थकान, आराम की कमी

यह एक और सामान्य कारण है. निरंतर जम्हाई का उत्तेजक हो सकता है नींद की पुरानी कमी, उस समय जागते रहना जब आपको आराम करना चाहिए।

यदि किसी व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, उसके मस्तिष्क को आराम नहीं मिलता है, तो इसका मतलब है कि वह पूरी तरह से काम नहीं कर पाता है। गतिविधि को बहाल करने के लिए उसे हवा की आवश्यकता होती है।

एक व्यक्ति देख सकता है कि वह लगातार जम्हाई लेने से परेशान है, यहां तक ​​​​कि ऐसे मामलों में भी जहां वह नींद में पर्याप्त समय बिताता है, लेकिन दैनिक दिनचर्या बदल जाती है। शरीर को दिन के समय आराम करना चाहिए, जो प्रकृति द्वारा इसके लिए प्रदान किया गया है - रात में। डॉक्टरों का कहना है कि जब शासन बदलता है, तो शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, यही कारण है कि सभी प्रणालियों की सभी गतिविधियां प्रभावित होती हैं।

इस मामले में, लगातार जम्हाई लेने का एक ही मतलब है - कि आपको समय पर बिस्तर पर जाना है और सुबह अपना दिन शुरू करना है।

"श्रृंखला अभिक्रिया"

बेशक, यह असभ्य लगता है, लेकिन यह लंबे समय से ज्ञात है कि जब एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो उस समय उसके आसपास के कई लोग तुरंत उसके पीछे दोहराते हैं। इस घटना का एक भी स्पष्टीकरण नहीं मिला है।

आधुनिक डॉक्टरों का कहना है कि ऐसी प्रतिक्रिया आमतौर पर सहानुभूति और समझने में सक्षम लोगों द्वारा दिखाई जाती है। यही कारण है कि वैज्ञानिक इस सिद्धांत का खंडन करते हैं कि संचार के दौरान लगातार जम्हाई लेना एक संकेत है कि किसी व्यक्ति को अपने वार्ताकार में कोई दिलचस्पी नहीं है।

रोग

हालाँकि यह एक हानिरहित घटना है, फिर भी कुछ मामलों में यह प्रक्रिया किसी बीमारी का लक्षण हो सकती है।

यह देखा गया है कि यह घटना बेहोशी से पहले की स्थिति में देखी जाती है, लेकिन बाद में अन्य लक्षण (धुंधली दृष्टि, चक्कर आना, दबाव और शरीर के तापमान में परिवर्तन, आदि) भी होते हैं। कभी-कभी यह मिर्गी के दौरे का अग्रदूत होता है।

इसके अलावा, शरीर की यह अभिव्यक्ति संकेत कर सकती है:

• मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
• मस्तिष्क में थर्मोरेग्यूलेशन के विकार। इसमें, अन्य बातों के अलावा, ऑक्सीजन भुखमरी के कारण शामिल हैं;
• हार्मोनल असंतुलन;
• रक्त परिसंचरण के साथ समस्याएं;
• वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया;
• अवसाद। किसी व्यक्ति की अवसादग्रस्त स्थिति शरीर की गतिविधि के निषेध में भी योगदान करती है, इसलिए, इसकी प्रक्रियाओं को सक्रिय करने की आवश्यकता होती है।

लक्षणों और संवेदनाओं की विविधता के बावजूद, वीएसडी एक ही कथानक वाली किताब है। केवल हम, मरीज़, अलग-अलग हैं, और इसलिए वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया की सभी अभिव्यक्तियाँ प्रत्येक रोगी के लिए अलग-अलग हैं।

लगातार जम्हाई लेनाऔर हवा की कमी को थकान और नींद की कमी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, या सबसे भयानक कारण रोगी की कल्पना में पाए जा सकते हैं। लेकिन अक्सर वीएसडीर्स आश्चर्यचकित हो जाते हैं जब उन्हें पता चलता है कि वे वास्तव में डर के कारण जम्हाई ले रहे हैं।

"श्वसन" डिस्टोनिया

साथ एक अप्रिय अनुभूतिप्रत्येक वीएसडी पीड़ित को घुटन और बार-बार गहरी जम्हाई लेने की इच्छा का सामना करना पड़ता है। और अगर कुछ मरीज़ इसे ज़्यादा महत्व नहीं देते हैं महत्वपूर्ण, तो अन्य लोग सचमुच श्वसन समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसलिए, समस्याग्रस्त सांस लेने से जुड़े वीएसडी को श्वसन सिंड्रोम के साथ डिस्टोनिया कहा जाता है।

ध्यान! श्वसन सिंड्रोमकी ओर नहीं ले जाता घातक परिणाम, लेकिन इस बारे में अत्यधिक डर व्यक्ति को इस ओर ले जा सकता है। और फिर घेरे को लोहे की कड़ी से बंद कर दिया जाएगा. कैसे अधिक भय, साँस लेना उतना ही कठिन होगा।

अक्सर, एडीएचडी वाले लोगों को संदेह होने लगता है कि उन्हें अस्थमा, हृदय या फेफड़ों की समस्या है, जितना अधिक वे खुद को अपने जीवन के लिए डर से बांध लेते हैं। परिणामस्वरूप, अवचेतन में वानस्पतिक विद्रोह और अधिक प्रबल हो जाता है। लगातार जम्हाई लेने के "तर्क" को समझना और इससे हमेशा के लिए छुटकारा पाना अप्रिय लक्षण, आपको पहले यह समझना होगा: इस स्थिति का कारण जैविक नहीं है, बल्कि आध्यात्मिक है, हालाँकि, हमेशा की तरह।

वीएसडीर्स जम्हाई क्यों लेते हैं?

जब कोई व्यक्ति तनाव की स्थिति में होता है - वीएसडी व्यक्ति के लिए यह जीवन का एक "मानक" तरीका है - मस्तिष्क स्वायत्त रूप से सांस लेने के कार्यों को बदलना शुरू कर देता है, इसकी गहराई और लय को बदलता है, इसे "खतरे की स्थिति" में समायोजित करता है। वह वास्तव में अस्तित्व में नहीं है। तनावपूर्ण श्वास, एक नियम के रूप में, बार-बार और उथली होती है, जिसका अर्थ है कि मांसपेशियों और ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। इसलिए वीएसडी के हमेशा ठंडे हाथ-पैर रहते हैं जो गर्म कमरे में बैठते हैं और गर्म चाय पीते हैं। और पैनिक अटैक के दौरान आपके पास हवा की कितनी कमी होती है! आप सचमुच इसे अपने मुँह से निगलना चाहते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि यह छोटा और छोटा होता जा रहा है।

हैरानी की बात यह है कि वास्तव में हमारे फेफड़ों में जरूरत से ज्यादा हवा होती है। फेफड़े वस्तुतः ऑक्सीजन से भर गए हैं, और यह बहुत बुरा है। प्रकृति में हर चीज़ का अपना संतुलन होना चाहिए, जिसमें रक्त में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का अनुपात भी शामिल है। जब अतिरिक्त ऑक्सीजन कार्बन डाइऑक्साइड को विस्थापित कर देती है और स्वस्थ अनुपात बाधित हो जाता है, तो व्यक्ति को घुटन महसूस होती है: श्वसन प्रणालीअपेक्षा के अनुरूप काम नहीं करता. और जितना अधिक यह रोगी को डराता है, उतनी ही अधिक बार वह सांस लेना शुरू कर देता है, और कम कार्बन डाइऑक्साइड रहता है।

ये कितना भयावह दुष्चक्र है. यही कारण है कि जब कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर पूरी तरह से गंभीर हो जाता है तो कुछ विशेष रूप से भयभीत हाइपोकॉन्ड्रिअक्स बेहोश हो जाते हैं। ऐसा अक्सर पैनिक अटैक के दौरान होता है। मरीज़ को तेज़ घुटन महसूस होने लगती है, लेकिन उसके आस-पास मौजूद सभी लोग उसे यही समझाते हैं कि वह इतना न घबराए। बेशक, वीएसडी के बिना भाग्यशाली लोग सच्चे डायस्टोनिक्स द्वारा अनुभव की गई मानसिक पीड़ा को कभी नहीं समझ पाएंगे। इस बीच, श्वसन प्रकार का डिस्टोनिया रोगी को तब भी पीड़ा देता रहता है, जब भी आतंकी हमलेसमाप्त.

स्वर कम हो जाता है संवहनी नेटवर्कहमारे पूरे शरीर में, और हृदय फेफड़ों को प्रदान करने में असमर्थ है सही मात्रारक्त, क्योंकि हृदय के पास स्वयं के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं पूर्ण कार्य. शुरू करना ऑक्सीजन भुखमरीऊतकों में, जो उन्हें जन्म दे सकता है इस्कीमिक क्षति. तब मस्तिष्क का स्वायत्त हिस्सा, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज के लिए जिम्मेदार होता है, अलार्म बजाता है और व्यक्ति को "स्थिति को सही करने" के लिए मजबूर करता है।

गंभीर जम्हाई और हवा की कमी, एक नियम के रूप में, अविभाज्य साथी हैं। धीमी, गहरी जम्हाई बहाल हो जाती है श्वसन क्रियाएँ, फेफड़ों में ऑक्सीजन की सामान्य आपूर्ति सुनिश्चित करना और कार्बन डाइऑक्साइड के साथ इसके अनुपात को सामान्य करना। इसलिए, जम्हाई लेने से शर्माने की कोई जरूरत नहीं है: यह शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली को बहाल करता है, ऊतकों को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है और इस्केमिक क्षति को रोकता है।

क्या जम्हाई का इलाज किया जाना चाहिए?

डॉक्टर के पास जाना और उससे कहना कि "मैं लगातार जम्हाई लेता हूं, मदद करें" एक वीएसडी व्यक्ति के लिए कुछ हद तक संदिग्ध साहसिक कार्य है। रोगी ने केवल डॉक्टरों से ही नहीं, बल्कि सैकड़ों बार अपनी जीवनशैली बदलने और जल्दी बिस्तर पर जाने की सलाह सुनी है। इसलिए, VSDers, एक नियम के रूप में, उनके साथ अकेले रह जाते हैं श्वसन लक्षणऔर समय-समय पर अस्थमा और फुफ्फुसीय धमनी में रक्त के थक्कों के बारे में चिकित्सा लेखों से खुद को डराते रहते हैं।

कई लोगों का मानना ​​है कि उबासी तभी आती है जब आप थके हुए होते हैं और पर्याप्त नींद नहीं लेते। हालाँकि वास्तव में यह लक्षण संकेत दे सकता है कुछ समस्याएंस्वास्थ्य के साथ, इसलिए आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि आप दिन में 7-8 घंटे सोते हैं और हर दिन जम्हाई लेते रहते हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप लक्षण पर ध्यान दें और पता लगाएं कि इसका कारण क्या है।

आप बार-बार जम्हाई क्यों लेते हैं: मुख्य कारण

सभी लोग जम्हाई लेते हैं, केवल लोग ही नहीं। अधिकांश कशेरुकी प्राणी ऐसा करते हैं। डॉक्टरों का मानना ​​है कि यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन क्या ऐसा है? जब आप जम्हाई लेना शुरू करते हैं तो गर्दन, चेहरे और सिर में रक्त संचार बेहतर हो जाता है। साथ ही आप गहरी सांस लेते हैं, जिससे मस्तिष्क में रक्त संचार बढ़ता है। साथ में, ये प्रक्रियाएँ बहुत अधिक चीज़ों को ख़त्म करने में मदद करती हैं गरम खूनमस्तिष्क से, फेफड़ों और अंगों से ठंडा रक्त प्रवाहित होता है।

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि कमरे के तापमान में बदलाव से उबासी आ सकती है। बोरियत और ज्वलंत भावनाओं की कमी के कारण भी जम्हाई आ सकती है। इस प्रकार डॉक्टर 2 खेमों में बंट गये। एक खेमे के प्रतिनिधियों का मानना ​​है कि ग्रसनी है शारीरिक कारण, दूसरे के प्रतिनिधि - मनोवैज्ञानिक।

कोई व्यक्ति बार-बार जम्हाई क्यों लेता है? जब आपकी नींद पूरी नहीं होती या आप थके हुए होते हैं तो उबासी लेने में कोई बुराई नहीं है। लेकिन अगर आप ऐसा लगातार और लंबे समय तक करते रहते हैं तो इस लक्षण को नजरअंदाज न करें। आख़िरकार, यह बहुत संभव है कि आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ हों।

बार-बार उबासी आने का क्या कारण हो सकता है:

आपको पर्याप्त नींद नहीं मिली . आप पर्याप्त नींद हो रही है? शायद आप बहुत कम सोते हैं और आपके शरीर को ठीक होने का समय नहीं मिलता है। दिन में 7-8 घंटे सोने की कोशिश करें, जितनी जल्दी हो सके बिस्तर पर जाएं।

थकान। यदि आप काम, स्कूल या प्रशिक्षण में थके हुए हैं, तो आपके शरीर को ठीक होने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। आपको आराम करने की ज़रूरत है, यही एकमात्र तरीका है जिससे आप उबासी से छुटकारा पा सकेंगे।

कमरे के तापमान में परिवर्तन, उच्च तापमानवायु।

तनाव। जितना हो सके कम घबराने की कोशिश करें, स्वीकार करें शामकयदि आवश्यक है।

आपको हमारे प्रकाशन में रुचि हो सकती है कि अगर आपको बिल्कुल भी सोने का मन नहीं है तो जल्दी सो कैसे जाएं: तरीके

शरीर को ऑक्सीजन की जरूरत होती है. कमजोरी, उबासी और खराब स्वास्थ्य रक्त में ऑक्सीजन की कमी का संकेत हो सकता है। प्रतिदिन 30-40 मिनट ताजी हवा में चलें, जिस कमरे में आप काम करते हैं या रहते हैं, उसे अधिक हवादार करें।

वायुमंडलीय दबाव में अचानक परिवर्तन।

विशिष्टता। यह क्या है? आपने शायद देखा होगा कि जैसे ही आप किसी व्यक्ति को जम्हाई लेते देखते हैं तो आप जम्हाई लेने लगते हैं, है न? यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है मानव शरीर.

विटामिन और खनिजों की कमी. दूसरा सामान्य कारण यह है कि आपके शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। हम आपको लेने की सलाह देते हैं विटामिन कॉम्प्लेक्स, आवश्यक परीक्षण कराने में भी कोई दिक्कत नहीं होगी।

दवाइयाँ लेना। कुछ दवाएँ उनींदापन का कारण बन सकती हैं, जैसे एलर्जी की दवाएँ, हार्मोनल एजेंट, अवसादरोधी, कुछ दर्दनिवारक।

वासोवागल प्रतिक्रिया -के कारण होता है आंतरिक रक्तस्त्रावहृदय या महाधमनी में. बार-बार उबासी आना और हालत बिगड़ना सामान्य हालतसंकेत नहीं दे सकता दिल का दौराया क्षतिग्रस्त महाधमनी. इस प्रकार, बिना किसी कारण के अत्यधिक जम्हाई लेना हृदय संबंधी समस्याओं का संकेत हो सकता है।

यकृत को होने वाले नुकसान। कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि अत्यधिक उबासी आना एक लक्षण हो सकता है यकृत का काम करना बंद कर देना. यदि आपको लीवर की समस्या है तो जांच अवश्य कराएं।

मिर्गी - कुछ मामलों में, जम्हाई लेना इस बीमारी के विकसित होने का संकेत हो सकता है, लेकिन यह आम बात नहीं है।

आघात - इस स्थिति में, मस्तिष्क अस्वाभाविक संकेत भेजना शुरू कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप आप बार-बार उबासी लेते हैं। स्ट्रोक के कारण मस्तिष्क में घाव हो जाता है, जिससे उबासी आने लगती है।

मल्टीपल स्क्लेरोसिस। शोध के अनुसार, इससे पीड़ित मरीज़ मल्टीपल स्क्लेरोसिस, अक्सर जम्हाई लेना। यह इस तथ्य के कारण है कि उनका शरीर थर्मोरेगुलेटरी डिसफंक्शन के प्रति संवेदनशील है, जो उबासी को भड़काता है।

कुछ मामलों में, कई दिनों या हफ्तों तक बार-बार जम्हाई लेना कामकाज में समस्याओं का संकेत हो सकता है। थाइरॉयड ग्रंथि, कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. स्व-दवा न करें; अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

मेरी आँखों में पानी क्यों आता है?

कुछ लोगों को जम्हाई लेते समय आंसू आ जाते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? आपकी आंखें बंद होने लगती हैं, जिससे आपकी आंसू की थैलियों पर दबाव पड़ता है, जिससे उनमें से आंसू निकलने लगते हैं।

बार-बार जम्हाई लेना: अलार्म कब बजाना चाहिए?

यदि आप नोटिस करना शुरू कर देते हैं कि आप अक्सर जम्हाई लेते हैं, तो पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें, अधिक बार ताजी हवा में समय बिताएं और विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लें। यदि स्थिति में सुधार नहीं हुआ है और आप लंबे समय तक हर दिन जम्हाई लेना जारी रखते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।

जम्हाई लेना हर व्यक्ति और कई जानवरों में निहित एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है। इसके अलावा, इस प्रक्रिया को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है; शरीर स्वयं निर्णय लेता है कि उसे जम्हाई के दौरान प्राप्त ऑक्सीजन के एक बड़े हिस्से को कब ग्रहण करने की आवश्यकता है। औसतन एक व्यक्ति दिन में कई बार जम्हाई ले सकता है। लेकिन जब ऐसा अक्सर होता है तो कई लोग चिंतित हो जाते हैं। कोई व्यक्ति बार-बार जम्हाई क्यों लेता है और क्या इस बारे में अलार्म बजाना उचित है? आइए इन मुद्दों पर गौर करें.

उबासी क्या है?

जम्हाई लेना सांस लेने की एक अनियंत्रित प्रतिवर्त क्रिया है जिसमें मुंह और ग्रसनी गहरी, लंबी सांस लेने और छोटी सांस छोड़ने के साथ खुलते हैं। एक जम्हाई के दौरान, शरीर को सामान्य शांत साँस लेने की तुलना में कई गुना अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होती है।

हमारे शरीर को इसकी आवश्यकता क्यों है?

इस प्रश्न का कोई बिल्कुल सटीक उत्तर नहीं है, क्योंकि, सबसे पहले, इस प्रक्रिया का वैज्ञानिकों द्वारा पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, और दूसरी बात, जो कुछ भी पता चला है वह यह है कि हम जम्हाई लेते हैं कई कारण. मुख्य रूप से यह पसंद है:

• ऑक्सीजन का संतुलन बनाए रखने के लिए और कार्बन डाईऑक्साइडजब वह सामान्य नहीं है.
• मस्तिष्क को "मज़बूत" करने के लिए (ऑक्सीजन का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त करने से, मस्तिष्क टोन होता है)।
• तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए (उत्तेजना के दौरान, ऑक्सीजन तेजी से जलती है और अतिरिक्त वायु सेवन प्रदान किया जाता है तंत्रिका तंत्रसहायता)।

ये केवल सबसे बुनियादी कारण हैं कि क्यों कोई व्यक्ति कुछ स्थितियों में अक्सर जम्हाई लेता है।

उबासी आने के प्राकृतिक कारण

यदि निम्नलिखित में से किसी भी कारण से उबासी आती है तो इसमें कोई विकृति नहीं है।

• नींद आ रही हे।
• थकावट, थकावट.
• कमरे में भरापन.
• गर्मी (घर के अंदर या बाहर)।
• कम वायुमंडलीय दबाव, मौसम में बदलाव (विशेषकर जब बादल छाए हों)।
• समय क्षेत्र का अचानक परिवर्तन.
• घबराहट, तनाव.
• मिररिंग (वैज्ञानिक मिरर जम्हाई को उस घटना कहते हैं जब कोई व्यक्ति अन्य जम्हाई लेने वालों को देखते हुए ऐसा करना शुरू कर देता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे लोग हैं, जानवर हैं, या सिर्फ तस्वीरें हैं)।

पैथोलॉजिकल कारण

कभी-कभी उबासी हमारे शरीर के भीतर किसी बीमारी या विकार का संकेत दे सकती है। कारण अत्यधिक उबासी आनामैं हो सकता है:

• हृदय प्रणाली संबंधी विकार.
• विभिन्न प्रकार के ब्रेन ट्यूमर।
• मिर्गी.
• कम दबाव।
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।
• शिरापरक अपर्याप्तता.
• स्ट्रोक से पहले या रोधगलन से पहले की स्थिति।
• जिगर की गंभीर बीमारियाँ।
• न्यूरोसिस।
• कुछ थायराइड रोग.
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस।

ऐसी बीमारियों से पीड़ित व्यक्ति अक्सर जम्हाई क्यों लेता है? ये सभी बीमारियाँ, किसी न किसी तरह, रक्त वाहिकाओं, नसों और धमनियों से जुड़ी होती हैं। जब रक्त गाढ़ा हो जाता है, नसें संकरी हो जाती हैं या रक्त के थक्कों से भर जाती हैं, धमनियां अपना स्वर खो देती हैं, रक्त परिसंचरण की गति कम हो जाती है - अंगों, विशेष रूप से मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। आख़िरकार, जीवन के लिए इस मूल्यवान तत्व का मुख्य वाहक हमारा रक्त ही है। ऑक्सीजन की कमी महसूस होने पर, शरीर तीव्र जम्हाई के साथ इसकी पूर्ति के लिए दौड़ता है।
कैसे भ्रमित न करें प्राकृतिक प्रक्रियाबीमारी के साथ?

यह जानने के लिए कि कब अलार्म बजाना है और कब उबासी को नजरअंदाज करना है, आपको स्थिति का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। यदि आप किसी भरे हुए कमरे में उबासी लेते हैं, तो बाहर हवा में जाने से यह लक्षण बंद हो जाएगा। यही बात नींद या तनाव के साथ भी सच है - अच्छे आराम और विश्राम के बाद, जम्हाई आपको लंबे समय तक परेशान नहीं करेगी।
जब लगातार, तीव्र जम्हाई कई दिनों या यहां तक ​​कि हफ्तों तक बनी रहती है तो सतर्क रहें, चाहे आप किसी भी वातावरण में हों। इस मामले में, डॉक्टर के पास जाना बेहतर है ताकि किसी भी बीमारी की संभावित शुरुआत न छूटे।

उबासी को कुछ कारकों के प्रति मानव शरीर की एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया माना जाता है। आम तौर पर, एक व्यक्ति दिन में कई बार जम्हाई लेने में सक्षम होता है, लेकिन कई बार यह प्रक्रिया बहुत बार होती है।

यह कुछ बीमारियों की उपस्थिति के कारण होता है जो पूरे दिन लगातार जम्हाई लेने को उकसाती हैं। यह अधिक विस्तार से समझने योग्य है: जब ऐसी घटना हानिरहित होती है, और जब डॉक्टर के पास जाना उचित होता है।

उबासी अक्सर शरीर को स्वस्थ होने में मदद करती है।लंबे आराम के बाद, या इसके विपरीत, कड़ी मेहनत के बाद, एक व्यक्ति अनजाने में गहरी सांस लेता है, जिससे कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलती है।

इस दौरान मेटाबॉलिज्म सक्रिय होता है और पोषण भी बढ़ता है। आंतरिक अंगऔर कपड़े.

जम्हाई लेना एक महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रिया मानी जाती है, इसलिए दिन भर के काम के बाद या सोने के बाद जम्हाई लेने की इच्छा बुरा संकेत नहीं देती है।

यह मुख्य कारणों पर विचार करने योग्य है कि आप क्यों लगातार जम्हाई लेना चाहते हैं:

1. शरीर क्रिया विज्ञान।इसमें नींद की कमी, थकान, लंबी यात्राएं, जागने के घंटों में बदलाव शामिल हैं।

   इसके अलावा, कुछ चिकित्सा की आपूर्तिशरीर को दे सकता है ऐसी प्रतिक्रिया यदि कोई व्यक्ति उबासी लेता है तो वह सिर्फ सोना चाहता है।

2. रोग।पहले स्थान पर वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया है, जो ऑक्सीजन की कमी के कारण होता है।

   लक्षणों में फोबिया, चिंता और खांसी शामिल हैं। इसके अलावा, उबासी का कारण बनने वाली बीमारियों में हाइपोथायरायडिज्म, मिर्गी और ब्रोंकाइटिस शामिल हैं।

3. मनोविज्ञान।गंभीर चिंता, तनाव या भावनात्मक तनाव महसूस करते हुए, एक व्यक्ति अनजाने में जम्हाई लेना शुरू कर देता है।

   इस मामले को इस तथ्य से समझाया गया है कि फेफड़ों को वेंटिलेशन और अतिरिक्त वायु प्रवाह की आवश्यकता होती है। इस प्रकार में जम्हाई लेने की दर्पण इच्छाएँ भी शामिल हैं।

   उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति को जम्हाई लेने के लिए अपना मुँह खोलना शुरू करता हुआ देखता है, तो वह अवचेतन स्तरइस क्रिया को दर्शाता है. परिणामस्वरूप, लोग एक के बाद एक दोहराते हुए जम्हाई लेते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि वैज्ञानिकों ने अध्ययन किए हैं जिन्होंने साबित किया है कि जम्हाई की संक्रामकता को वार्ताकार के साथ निकटता की अभिव्यक्ति द्वारा समझाया गया है।

किसी रिश्तेदार को जम्हाई लेते हुए देखने पर जम्हाई आने की संभावना किसी अजनबी को जम्हाई लेने की तुलना में कहीं अधिक होती है।

कुछ लोग प्रार्थना के समय जम्हाई क्यों लेते हैं?

जम्हाई लेने के ऐसे मामले हैं जो केवल एक निश्चित समय पर होते हैं, उदाहरण के लिए प्रार्थना पढ़ते समय।

किसी मंदिर में जाते समय, आप देख सकते हैं कि कैसे एक व्यक्ति सेवा के दौरान जम्हाई लेने की कोशिश करता है। ऐसा क्यों होता है यह अधिक विस्तार से जानने लायक है।

टिप्पणी!रहस्यमय कथनों में ऐसे संकेत मिलते हैं कि यदि प्रार्थना के दौरान जम्हाई आती है, तो इसका मतलब है कि व्यक्ति पर भूत-प्रेत का साया है।

पूजा के दौरान उबासी शरीर के शिथिल होने के कारण आती है। प्रार्थना पढ़ने और गायन को ध्यान से सुनने से व्यक्ति निश्चिंत हो जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उस पर किसी राक्षस ने हमला कर दिया है।

शायद पूजा का स्थान बहुत भरा हुआ है और उसे थोड़ा हवादार बनाने की जरूरत है।

आइए घर में प्रार्थना के दौरान जम्हाई लेने के मुख्य कारणों पर नजर डालें।

पूर्ण एकाग्रता और मानसिक तनावदिमाग	लंबे स्तोत्र पढ़ते समय उपासक पूर्ण मस्तिष्क एकाग्रता की स्थिति में होता है। एक के बाद एक शब्द दोहराने से व्यक्ति पंक्तियों में गहराई से उतर जाता है और उसकी याददाश्त अधिक सक्रिय हो जाती है। यही कारण है कि मस्तिष्क को ऑक्सीजन की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है
जमी हुई मुद्रा	आधे घंटे तक एक ही स्थिति में रहना - घुटनों के बल बैठना या बैठना, तंत्रिका सिराफ्रीज, ऑक्सीजन की कमी और जम्हाई लेने की इच्छा होती है
मनोवैज्ञानिक कारक	प्रार्थना पढ़ते समय लगातार जम्हाई लेते हुए, एक व्यक्ति इस स्थिति को जोड़ता है, उदाहरण के लिए, एक भरे हुए कमरे के साथ। हर बार जब आप दोबारा पढ़ने बैठते हैं, तो प्रक्रिया दोहराई जाती है। इस संबंध को तोड़ने के लिए आपको यह समझने की आवश्यकता है असली कारणधर्म में नहीं, बाहरी कारकों में

प्रार्थना के दौरान लोगों के जम्हाई लेने के बारे में चिंता न करें - यह वातानुकूलित है शारीरिक प्रक्रियाएंजीव जो प्रतिक्रिया करता है।

उबासी से कैसे निपटें

किसी व्यक्ति के बार-बार जम्हाई लेने के कारणों को समझने के बाद, इस समस्या को हल करने के लिए आगे बढ़ना आवश्यक है।

इस प्रक्रिया के बार-बार प्रकट होने से स्वयं के जीवन और दूसरों के जीवन में असुविधा हो सकती है, इसलिए मूल कारणों से लड़ना उचित है।

बार-बार उबासी लेने से छुटकारा पाने के लिए कुछ सुझाव सुनें:

1. गहरी साँसें।शरीर में ऑक्सीजन की उचित आपूर्ति जम्हाई की अनुपस्थिति में योगदान करेगी।

   काम पर बैठते समय अपनी सांसों के बारे में सोचें और सांस लेने और छोड़ने की गति को बढ़ाने की कोशिश करें।

2. होंठ चाटना.जब आपको लगे कि उबासी आ रही है तो तुरंत अपनी जीभ अपने होठों पर फिराएं। इस कदम से इस प्रक्रिया को रोकने में मदद मिलेगी.

   अगर यह विधिमदद नहीं करता है, आप अपनी जीभ को ऊपर, नीचे और किनारों तक फैला सकते हैं।

3. संक्रामक प्रभाव को सीमित करना.यदि आप अपने पड़ोसी को जम्हाई लेने की कोशिश करते हुए देखते हैं, तो दूर हो जाएँ। इसके अलावा, जम्हाई लेने वाले लोगों के बारे में पढ़ने या समान प्रकृति की तस्वीरें देखने पर भी दर्पण प्रभाव उत्पन्न हो सकता है।

   इसलिए, इन स्थितियों में संपर्क सीमित रखें और बात करते समय जम्हाई लेते हुए अपने वार्ताकार की ओर न देखें।

4. आराम और नींद का सामान्यीकरण।यह दृष्टिकोण हवा लेने के लिए मुंह खोलने की आवृत्ति को काफी कम करने में मदद करेगा। पर्याप्त गुणवत्ताघंटों की नींद से थकान कम होगी और शरीर में स्फूर्ति आएगी।
5. शरीर का तापमान कम होना।अपनी शर्ट के बटन खोलने या अपना चेहरा धोने का प्रयास करें ठंडा पानी. एक अच्छा तरीका यह है कि बर्फ के टुकड़े को कपड़े में लपेटकर अपने सिर पर लगाएं।
6. साँस लेने का व्यायाम.तीव्र साँस छोड़ना और साँस लेना आपको किसी भी समय जम्हाई से निपटने में मदद करेगा।

एक और उत्तम विधि-बार-बार पानी पीना। एक बार शरीर में, तरल उसे संतृप्त कर देता है। यदि यह अनुपस्थित है, तो उनींदापन और थकान की भावना प्रकट होती है।

महत्वपूर्ण! उपयोगी सलाहपोषण का सामान्यीकरण और विविधता होगी।

अपने आहार में केले, चॉकलेट और खट्टे फल शामिल करें - वे एंडोर्फिन का उत्पादन करने के लिए बहुत अच्छे हैं जो आपके मूड को अच्छा करते हैं।

नींद की गोलियों का उपयोग सीमित करें, और अपने आहार में प्रतिदिन आधे घंटे हवा में टहलना भी शामिल करें। तब शरीर पूरी तरह से ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाएगा और हमेशा अच्छे आकार में रहेगा।

उपयोगी वीडियो

संबंधित पोस्ट