लोगों में जम्हाई आने के कारण और इससे छुटकारा पाने के उपाय। लगातार उबासी आपको क्या बता सकती है?

आपको कैसे पता चलेगा कि उबासी लेना खतरनाक है या नहीं? उबासी क्यों आती है और इससे कैसे निपटें? जम्हाई लेने जैसा रक्षात्मक प्रतिक्रियाशरीर।

जम्हाई लेना एक क्रिया है श्वसन प्रणालीमानव, जो लंबे समय तक साँस लेने और तेजी से साँस छोड़ने की विशेषता है। जम्हाई लेना हर किसी से परिचित है; अक्सर यह तब प्रकट होता है जब किसी व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। हालाँकि, उबासी आने के कई अन्य कारण भी हैं।

उबासी का मतलब क्या है? उबासी आने का कारण

कुछ समय तक, वैज्ञानिकों का मानना ​​था कि जम्हाई लेना शरीर में ऑक्सीजन की कमी का प्रतीक है। इस संस्करण ने लंबी साँस लेने की अच्छी तरह से व्याख्या की, जिसके दौरान बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है।

हालाँकि, बाद के परीक्षणों से पता चला कि यदि कोई व्यक्ति बार-बार उबासी लेता है पर्याप्तऑक्सीजन, वह जम्हाई लेना बंद नहीं करेगा।

• जम्हाई लेने के बाद, रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होता है, इसलिए जम्हाई लेने की प्रक्रिया को नकारात्मक परिणामों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है।
• यह पता लगाना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि शरीर अनियंत्रित उबासी क्यों पैदा करता है। सबसे अधिक संभावना है, आंतरिक प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं और जम्हाई एक सहज संकेत है जो मस्तिष्क और हृदय को अधिक सक्रिय रूप से काम करता है
• यही कारण है कि सुबह, सोने के तुरंत बाद, आप इतनी बार उबासी लेते हैं। शरीर अंदर है शांत अवस्था, और यदि हमें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो हम थोड़ी सी गतिविधि से आराम की कमी की भरपाई करने का प्रयास करते हैं। इससे जम्हाई के माध्यम से शरीर में प्रतिरोध उत्पन्न होता है

लगातार उबासी आने का कारण

बार-बार उबासी आना अत्यधिक घबराहट और किसी गंभीर बीमारी की उपस्थिति दोनों का संकेत हो सकता है। जम्हाई लेने की प्रक्रिया में, यह ऑक्सीजन संतृप्ति के कारण मस्तिष्क को थोड़ा ठंडा करता है।

इसी तरह की घटना अनैच्छिक रूप से तब होती है जब कोई व्यक्ति घबरा जाता है, उदाहरण के लिए, किसी परीक्षा से पहले छात्रों के बीच या किसी जिम्मेदार शुरुआत से पहले एथलीटों के बीच।

बार-बार जम्हाई लेना, अन्य लक्षणों के साथ, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया या कार्डियक अतालता की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। फिर भी सटीक निदानक्लिनिकल सेटिंग में सावधानीपूर्वक अध्ययन के बाद ही बनाया जा सकता है।

सिरदर्द और उबासी का क्या मतलब है?

बार-बार उबासी आना निकट भविष्य में होने वाले सिरदर्द का संकेत हो सकता है। ऐसे व्यक्ति की जम्हाई के विपरीत, जिसने पर्याप्त नींद नहीं ली है या बस ऊब गया है, माइग्रेन शुरू होने से पहले जम्हाई बहुत बार दोहराई जाती है, वस्तुतः हर दो या तीन मिनट में। इन लक्षणों के साथ-साथ हाइपोटेंशन के लक्षण भी प्रकट हो सकते हैं।

सिरदर्द के साथ उबासी आना स्पष्ट रूप से शरीर में किसी चिकित्सीय विकार का संकेत देता है। सबसे अधिक ध्यान कार्डियो पर देना चाहिए नाड़ी तंत्र. दुर्लभ मामलों में, अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी के कारण बार-बार उबासी आती है।

• घर पर आप आसानी से जांच सकते हैं कि इस समय आपको किस प्रकार की उबासी सता रही है। जैसे ही आपको बार-बार उबासी आने लगे तो उठें और कुछ आसान व्यायाम करें।
• कोई भी व्यायाम शरीर के स्वर को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है और यदि आपकी जम्हाई बीमारी से जुड़ी नहीं है, तो कुछ ही मिनटों में आपको ऊर्जा का एक उत्कृष्ट बढ़ावा मिलेगा और जम्हाई लेना बंद हो जाएगा।
• यदि इसके बाद भी जम्हाई दूर नहीं होती है, तो आपको दिखाई देने वाले अतिरिक्त लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए और उचित डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए
• इसके अलावा, नियुक्ति के समय आपको न केवल जम्हाई के बारे में बात करनी चाहिए, बल्कि आपके शरीर की उन सभी असामान्य प्रतिक्रियाओं के बारे में भी बात करनी चाहिए जिन पर ध्यान दिया गया था। याद रखें कि जम्हाई लेना अपने आप में बीमारी का संकेत नहीं है।

ठंड लगना और उबासी आना

• ठंड लगना अक्सर श्वसन या संक्रामक रोग की शुरुआत के दौरान होता है
• जम्हाई लेने के साथ-साथ, ठंड लगना दुर्लभ है और यह केवल एक जटिल उपस्थिति का संकेत दे सकता है मिश्रित प्रकारबीमारियों
• यदि किसी व्यक्ति का हृदय अस्थिर है तो संक्रमणठंड लगने के साथ-साथ उबासी भी आ सकती है

• इस मामले में, घबराहट या थकान की सामान्य संभावना को बाहर रखा जाना चाहिए। यदि आपको ठंड लग जाती है और आप किसी अज्ञात बीमारी के पहले संकेत पर घबरा जाते हैं, तो आपका शरीर आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति के प्रति सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में जम्हाई लेने की मुद्रा में आ सकता है।
• ऐसा माना जाता है कि समुदाय में जम्हाई बड़े पैमाने पर दोहराई जाती है। यदि आपके आस-पास कोई व्यक्ति सक्रिय रूप से जम्हाई लेना शुरू कर देता है, तो यह अन्य लोगों को इस क्रिया को दोहराने के लिए प्रेरित करता है।
• हालाँकि, आपकी परवाह किए बिना भी उबासी आ सकती है वर्तमान स्थिति. इसलिए, इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि ठंड के दौरान आपके आस-पास के लोगों द्वारा आप जम्हाई से "संक्रमित" हो गए थे।

मतली और जम्हाई

उबासी लेना एक हानिरहित घटना से कहीं अधिक हो सकता है। चिकित्सा ऐसे मामलों को जानती है जहां बार-बार जम्हाई लेना गंभीर बीमारियों का कारण था। अगर उबासी के साथ-साथ आपको महसूस भी होता है सिरदर्दऔर, विशेष रूप से मतली होने पर, आपको डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए।

• यह बहुत संभव है कि यह आरंभिक चरणमिर्गी, ब्रेन ट्यूमर, एन्सेफलाइटिस, मल्टीपल स्केलेरोसिस या पक्षाघात का विकास
• इन बीमारियों की स्पष्ट ठोस अभिव्यक्तियाँ अभी भी काफी दूर हैं, लेकिन अपने स्वास्थ्य की जाँच की दिशा में पहला कदम अभी उठाया जाना चाहिए
• यह याद रखना चाहिए कि कई मामलों में उबासी आ सकती है। ऊबा हुआ व्यक्ति अक्सर जम्हाई लेता है। किसी चिड़चिड़ी रात के बाद आप भी बहुत जम्हाई ले सकते हैं।
• पोषण संबंधी विकारों का संयोजन काफी आम है, जब कोई व्यक्ति एक दिन पहले खाता है जंक फूड, विशेष रूप से खराब हो गया, और अगली सुबह अगले दिनमिचली आ रही है बुरा खानाऔर रात को ठीक से आराम न मिलने के कारण उबासी आने लगती है

व्यायाम के दौरान जम्हाई लेना

पहली नज़र में ऐसा लगता है कि प्रशिक्षण के दौरान जम्हाई लेना असंभव है, क्योंकि किसी भी व्यायाम या क्रिया को करने की एक सक्रिय प्रक्रिया होती है।

हालाँकि, वास्तव में, व्यायाम के दौरान एक व्यक्ति काफी आसानी से जम्हाई ले सकता है और इसका कारण आसपास का वातावरण और किए गए व्यायाम हैं।

• यह स्थापित किया गया है कि जम्हाई लेने से शरीर थोड़ा ठंडा हो जाता है, और यदि व्यायाम के दौरान कमरे में हवा गर्म होती है, तो काम के दौरान शरीर जल्दी गर्म हो जाता है और एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया सक्रिय हो जाती है, जिसका उद्देश्य तापमान शासन को बहाल करना है।
• इस मामले में, आपको डरने या बीमारियों के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है; बस कमरे को हवादार करने से आपको मदद मिलेगी
• यदि आपको लगता है कि जम्हाई खराब हो रही है और आपके व्यायाम में हस्तक्षेप कर रही है, तो आपको तुरंत व्यायाम बंद कर देना चाहिए और आराम करना चाहिए।
• आपको अपने आप को पूरी असुविधा की स्थिति में काम करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। इससे परिणाम की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और इसके परिणामस्वरूप सिरदर्द आदि हो सकता है बढ़ी हुई थकानपूरा शरीर

बच्चों में उबासी, कारण

बच्चों में, उबासी बिल्कुल वयस्कों की तरह ही परिस्थितियों में होती है। हालाँकि, बच्चे थकान की भावना या सोने की इच्छा का विरोध करने में असमर्थ होते हैं, इसलिए जम्हाई लेने के बाद वे अक्सर तुरंत सो जाते हैं।

जम्हाई लेने से मस्तिष्क और हृदय का काम थोड़ा सक्रिय हो जाता है, इसके निष्पादन के दौरान कुछ मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। हालाँकि, यह सब बच्चों के शरीर की धीमी कार्यप्रणाली को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

जब बच्चे की आंतरिक प्रक्रियाएँ धीमी हो जाती हैं, तो उसका शरीर इसे एक संकेत के रूप में मानता है जो दर्शाता है कि बच्चा पहले से ही सो रहा है।

इसके बाद बहुत जल्दी ही बच्चा वास्तव में सो जाता है। इस तरह की उबासी बच्चे के लिए खतरनाक नहीं होती है। वह बस लगातार जम्हाई नहीं ले सकता और सो नहीं सकता।

बच्चों में उबासी आने के कारण अब भी वही हैं:

• नींद की कमी
• थकान
• दूसरों की जम्हाई लेना
• शरीर की रक्षा प्रतिक्रिया

जब कोई बच्चा उबासी लेता है तो कोई विशेष कार्रवाई करने की आवश्यकता नहीं होती है। बच्चे की सामान्य स्थिति, विटामिन के सही सेवन और उचित आराम व्यवस्था की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिलाओं में उबासी आना

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में कुछ परिवर्तन होते हैं, इसलिए शरीर के व्यवहार में नई अभिव्यक्तियाँ उत्पन्न होती हैं।

एक गर्भवती महिला की श्वसन क्रिया बदल जाती है और उसकी आंत्र क्रिया बदल जाती है। यह सब बार-बार जम्हाई लेने और खिंचाव करने की इच्छा को जन्म देता है।

• इसके अतिरिक्त, महिला की विशेष मानसिक स्थिति को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए, खासकर यदि यह उसकी पहली गर्भावस्था है। नतीजा यह होता है कि आप पूरे दिन जम्हाई लेते रहते हैं, जो आपको सबसे अप्रत्याशित क्षण में पकड़ लेता है।
• गर्भवती महिलाओं के लिए जम्हाई लेने की प्रक्रिया काफी विशिष्ट और अभिन्न होती है। गर्भावस्था के दौरान, रक्त की गैस संरचना में भी परिवर्तन होता है श्वसन क्रियाइससे बार-बार उबासी आने लगती है

उबासी से कैसे निपटें?

शरीर को जम्हाई लेने की इच्छा को रोकने के लिए, आपको खुद को खुश करने और उनींदापन की स्थिति को दूर करने की आवश्यकता है। पर्यावरण या गतिविधि के प्रकार में बदलाव इसके लिए आदर्श है।

यदि आप कंप्यूटर पर बैठते हैं और लगातार जम्हाई लेते हैं, तो बस उठें और दालान में या कमरे के चारों ओर चलें। यदि यह अनुमति देता है पर्यावरण, आप कुछ स्क्वैट्स कर सकते हैं।

• यदि आप किसी मीटिंग या आवश्यक सम्मेलन में खुद को जम्हाई लेते हुए पाते हैं, जहां आप खड़े होकर अपनी आंतरिक प्रक्रियाओं को सक्रिय नहीं कर सकते हैं, तो अपने मस्तिष्क को सक्रिय रखें
• जटिल अंकगणितीय समस्याओं को हल करना एक अच्छा विकल्प होगा जिसमें मस्तिष्क के पूर्ण उपयोग की आवश्यकता होती है। अपने दिमाग में कुछ दो अंकों की संख्याओं को गुणा करने का प्रयास करें गोल संख्या. यदि कार्य बहुत आसान है, तो गणितीय संक्रियाओं की जटिलता और क्रम बढ़ाएँ
• यदि उबासी आती है ख़राब नींद, लेटना और सोना सबसे अच्छा है। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते, तो अपनी चेतना को उस क्षण पर स्विच करें जिसे याद करने में आपको आनंद आता है। शाम को, पहले बिस्तर पर जाने और अच्छी नींद लेने का प्रयास अवश्य करें
• यदि बोरियत के कारण उबासी आती है, तो आपको अपना मनोरंजन करने के लिए कुछ ढूंढना होगा। यहां सभी सलाह विशुद्ध रूप से हैं व्यक्तिगत चरित्र, व्यक्ति की विशेषताओं और उसकी रुचियों पर निर्भर करता है

• उबासी को ही एकमात्र चीज़ न समझें निश्चित संकेतरोग
• जम्हाई के कारण की सावधानीपूर्वक जांच करें और उसे खत्म करें, न कि जम्हाई को ही।
• की उपस्थिति में अतिरिक्त लक्षण, डॉक्टर से मदद लें
• याद रखें कि ज्यादातर मामलों में जम्हाई लेना ही होता है सकारात्मक कार्रवाईजो आपके शरीर को सक्रिय करता है

समीक्षा: आर्टेम, 32 वर्ष

इस तथ्य के बावजूद कि मैंने सावधानीपूर्वक जानकारी एकत्र करने के बाद यह सामग्री लिखी, काम की प्रक्रिया में मैं सक्रिय रूप से जम्हाई लेने लगा। दिलचस्प बात यह है कि कारणों के बारे में पढ़ते समय, मैं उबासी लेना नहीं चाहता था, लेकिन जब मैंने लेख लिखना शुरू किया, तो उबासी अपने आप महसूस होने लगी। मुझे कई बार उठना पड़ा और कई बार स्क्वैट्स करने पड़े। एक गिलास शुद्ध प्राकृतिक पानी भी मदद करता है।

वीडियो: लोग उबासी क्यों लेते हैं?

हममें से अधिकांश लोग उबासी जैसी अजीब घटना से परिचित हैं। मूल रूप से, यह थकान, अधिक काम और ऊब के प्रति शरीर की एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया है। जम्हाई लेते हुए- बिल्कुल सामान्य प्रक्रियाहमारे शरीर के लिए आवश्यक है. एक व्यक्ति अंतर्गर्भाशयी विकास के 11-12 सप्ताह में ही जम्हाई लेने में सक्षम हो जाता है। लेकिन कभी-कभी बार-बार जम्हाई लेना उतना हानिरहित नहीं होता जितना पहली नज़र में लगता है। कुछ मामलों में, जम्हाई आने के कारण छिपे हो सकते हैं गंभीर रोग. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि किसी व्यक्ति में बार-बार जम्हाई लेने का क्या मतलब है, किन मामलों में यह प्रक्रिया वास्तव में हानिरहित है, और किन मामलों में यह स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है।

कोई व्यक्ति बार-बार जम्हाई क्यों ले सकता है?

जम्हाई लेना एक सांस लेने की क्रिया है जिसमें धीमी, तेज सांस लेना और तेज सांस छोड़ना शामिल है। जम्हाई लेने से पहले, हम अपने फेफड़ों में काफी मात्रा में हवा खींचते हैं, जिससे शरीर आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। गहरी सांस लेने से आपके पोषण में सुधार होता है आंतरिक अंगऔर ऊतकों में, हम सामान्य शांत श्वास की तुलना में रक्तप्रवाह को अधिक मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति करते हैं।

एक व्यक्ति जम्हाई लेना शुरू कर देता है - रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, चयापचय तेज हो जाता है और शरीर सुडौल हो जाता है। जब लोगों का ऑक्सीजन संतुलन गड़बड़ा जाता है तो वे जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं; बार-बार जम्हाई लेने से अधिक ऊर्जावान बनने, बेहतर सोचने और अधिक सक्रिय रूप से समय बिताने में मदद मिलती है। लंबे आराम या नीरस प्रक्रियाओं के बाद यह उबासी आना आम बात है। कभी-कभी व्यक्ति जिस कमरे में सोता है वहां पर्याप्त ऑक्सीजन न होने पर भी वह नींद में भी जम्हाई लेता है। तेजी से और बारी-बारी से काम करने पर जम्हाई आती है धीमा चरणनींद।

एक राय है कि प्राचीन लोगों के बीच जम्हाई संचार का एक तरीका था, कार्रवाई का संकेत था। जब खतरे का पता चलता था, तो जनजाति के सदस्यों में से एक जम्हाई लेता था, इस स्थिति का एक दर्पण प्रभाव बाकी सदस्यों पर प्रसारित होता था और उन्हें अपने शरीर को तैयार करने के लिए सामूहिक रूप से जम्हाई लेने के लिए प्रेरित करता था। शारीरिक गतिविधि. उसी समय, समूह के नेता ने "अधीनस्थों" को सोने का आदेश देने के लिए जम्हाई ली।

इस प्रकार, जम्हाई लेना है महत्वपूर्ण प्रक्रियामानव शरीर में, जो प्राचीन काल से हमारे अंदर अंतर्निहित है, एक व्यक्ति कभी-कभी गहरी और बहुत बार जम्हाई लेता है, यहां तक ​​​​कि जब वह दूसरों के साथ बात कर रहा होता है और अगर वह अति उत्साहित होता है। और मीठी जम्हाई लेने की इच्छा, अधिक काम करने, नींद की कमी से उत्पन्न होने पर, दूरभाष वार्तालाप, चिंताजनक नहीं होना चाहिए. लेकिन बार-बार उबासी आने के कारण हमेशा हानिरहित नहीं होते हैं। जम्हाई के दौरे के कारण शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक हो सकते हैं।

बार-बार उबासी आने के शारीरिक कारण

इस प्रकार के कारणों में सामान्य थकान और नींद की कमी, नींद और जागने में बदलाव, समय क्षेत्र बदलने पर लंबी यात्रा, साथ ही शामिल हैं। हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम. एक व्यक्ति जम्हाई तब लेता है जब वह बस सोना चाहता है। अधिक "मूल" शारीरिक कारणनार्कोलेप्सी नामक नींद संबंधी विकार हो सकता है। कुछ दवाओं में शामिल हैं दुष्प्रभावबार-बार उबासी आना। अत्यधिक उबासी आने के कारणों में विभिन्न बीमारियाँ भी शामिल हैं। हवा की कमी हमेशा इस घटना का कारण नहीं होती है। बार-बार उबासी आना किस बीमारी का संकेत है, इस सवाल का जवाब हम नीचे देंगे।

मनो-भावनात्मक कारण

बहुत बार-बार उबासी आना अक्सर किसी विकार का लक्षण हो सकता है मानसिक स्थिति. बेचैनी, चिंता या भय के दौरे पड़ने पर व्यक्ति अक्सर जम्हाई लेता है क्योंकि उसे फेफड़ों के बढ़े हुए वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है। सामान्य साँस लेने के लिए हवा की कमी महसूस होती है, शरीर ऑक्सीजन की बढ़ी हुई खुराक प्राप्त करने के लिए मस्तिष्क को कॉल टू एक्शन भेजता है। इस प्रकार, बार-बार जम्हाई लेना और हवा की कमी की भावना कभी-कभी जुड़ी होती है।

इसमें जम्हाई लेने का दर्पण गुण भी शामिल है। निश्चित रूप से, लगभग हर किसी ने उबासी द्वारा "संक्रमित" होने की प्रक्रिया का अनुभव किया है। एक आदमी जम्हाई लेते हुए देखता है वास्तविक जीवन, किसी फोटो में या स्क्रीन पर, और एक "श्रृंखला" प्रतिक्रिया शुरू होती है। इसलिए, आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए अगर इस लेख को पढ़ते समय आप अनजाने में कई बार उबासी ले लें। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि सभी लोग जम्हाई लेने की दर्पण प्रतिक्रिया के प्रति संवेदनशील नहीं होते हैं; कुछ लोग "प्रतिरोध" करने का प्रबंधन करते हैं।

इंसानों में बार-बार उबासी आने के छुपे हैं बीमारियों के कारण

तो बार-बार उबासी आने का कारण क्या है? पूरी लाइनरोग के लक्षण के रूप में लंबे समय तक उबासी आना हो सकता है।

नियमित रूप से बार-बार लंबी उबासी आना शरीर में होने वाले खतरनाक विकारों के कारण हो सकता है। कभी-कभी बार-बार उबासी आना गंभीर बीमारियों का संकेत होता है, जैसे:

• मिरगी
• स्व - प्रतिरक्षित रोग
• हाइपोथायरायडिज्म
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस
• अवसाद
• हृदय रोग
• क्रोनिकल ब्रोंकाइटिस
• वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया।

यह वीएसडी है जो हवा की कमी के कारण बार-बार जम्हाई लेने का कारण बन सकता है। यदि सांस लेने में तकलीफ और बार-बार उबासी आने के साथ-साथ जकड़न का अहसास भी हो छाती, चिंता, सूखी खांसी और गले में खराश, भरी हुई और तंग जगहों का डर और अन्य भय, आतंक के हमलेआदि, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया विकसित होने की उच्च संभावना है। बार-बार और गहरी उबासी आने के साथ दिल में दर्द भी हो सकता है। निदान और उपचार विधियों को स्पष्ट करने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

यदि वयस्कों में बार-बार जम्हाई आने का कारण वीएसडी है, तो आपको कम घबराहट होना, सोने का समय निर्धारित करना और इसका उपयोग करना सीखना होगा। स्वस्थ भोजनसाथ आवश्यक विटामिनऔर सूक्ष्म तत्व। विशेष बनाने में काम आएगा.

कभी-कभी जब कोई व्यक्ति उबासी लेता है तो उसे पर्याप्त हवा नहीं मिलती, उसके फेफड़े पूरी तरह नहीं खुल पाते। जम्हाई लेते समय अधूरी साँस लेना किशोरों की एक विशिष्ट घटना है और इसे सामान्य माना जाता है। यदि इस प्रकार की जम्हाई किसी वयस्क में होती है, तो फेफड़ों की जांच की जानी चाहिए। महिलाओं में, फेफड़ों के अधूरे विस्तार के साथ बार-बार उबासी आना एक लक्षण के रूप में काम कर सकता है ऑन्कोलॉजिकल रोगस्तन ग्रंथियां, इसलिए आपको फ्लोरोग्राफी करानी चाहिए और किसी मैमोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए। एक प्रतीत होने वाले महत्वहीन लक्षण के प्रति लापरवाह रवैया गंभीर परिणाम दे सकता है।

बच्चों में बार-बार उबासी आना: कारण

बच्चों में बार-बार उबासी आने की घटना भी जानी जाती है। छोटे बच्चे भावनाओं के साथ सहानुभूति रखने में सक्षम नहीं होते हैं, इसलिए "मिरर" जम्हाई उनके लिए विशिष्ट नहीं है। ऑटिस्टिक लोगों के लिए जम्हाई लेना भी असामान्य है। और अगर कोई वयस्क प्रतिक्रिया में जम्हाई नहीं लेता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे सहानुभूति रखने की क्षमता में समस्या है।

बच्चों में बार-बार जम्हाई लेने का क्या मतलब है? शिशु को संभवतः केंद्रीय कामकाज में गड़बड़ी है तंत्रिका तंत्र. एक बच्चा, एक वयस्क की तरह, तंत्रिका तनाव, तनाव और चिंता का अनुभव कर सकता है। इस मामले में, बच्चे को किसी न्यूरोलॉजिस्ट के पास ले जाना सबसे अच्छा है।

बच्चों में कई बार बार-बार उबासी आना ऑक्सीजन की कमी का संकेत होता है। बच्चे के साथ जितना संभव हो सके बाहर समय बिताना, उसके आहार की समीक्षा करना और नींद और आराम के पैटर्न को स्थापित करना आवश्यक है।

हर व्यक्ति, चाहे वह किसी भी उम्र का हो, उबासी लेता है। इस समय वह अपना मुंह पूरा खोलता है, अपने फेफड़ों में काफी देर तक हवा भरता है, कभी-कभी आवाज करता है और तेजी से सांस छोड़ता है। हम आम तौर पर कहते हैं कि हम ऊब गए हैं या... तथापि लगातार जम्हाई लेनायह कई कारणों से हो सकता है - साधारण से लेकर गंभीर तक, जो किसी बीमारी की उपस्थिति का संकेत देता है।

बार-बार जम्हाई लेना: कारण

जम्हाई लेना है शारीरिक प्रक्रिया, जो कई कारणों से है। इसमे शामिल है:

• नींद की कमी;
• थकान;
• समय क्षेत्रों में यात्रा करना;
• दैनिक दिनचर्या बदलना.

हालाँकि, बार-बार उबासी आना आपको सचेत कर देना चाहिए, क्योंकि यह गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। यह हो सकता है:

• हृदय रोग;
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
• मिर्गी;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन;
• अपर्याप्त यकृत कार्य।

लगातार चिंता भी इसका कारण बन सकती है बार-बार उबासी आना. इसका कारण यह हो सकता है कि कोई व्यक्ति चिंता, अवसाद या तनाव की स्थिति में है।

उबासी संक्रामक क्यों है?

शायद सभी ने देखा होगा कि जैसे ही एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, उपस्थित सभी लोग उसके पीछे दोहराना शुरू कर देते हैं, यही कारण है कि वे जम्हाई को एक संक्रामक प्रक्रिया मानते हैं। कई विशेषज्ञों ने इस सवाल का जवाब देने की कोशिश की है कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन कोई भी निश्चित तौर पर नहीं कह सकता। ये सिर्फ अटकलें हैं.

दिलचस्प: कभी-कभी किसी तस्वीर में जम्हाई लेते हुए व्यक्ति को देखना ही काफी होता है और जम्हाई अनायास ही सामने आ जाती है।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जब आप जम्हाई लेते देखते हैं, तो मस्तिष्क के वे क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं जो किसी व्यक्ति के लिए सहानुभूति के लिए जिम्मेदार होते हैं। अर्थात् सहानुभूतिशील लोग ही उबासी लेने वालों की नकल करते हैं। इसका प्रमाण यह है कि 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे कभी भी उबासी नहीं लेते, क्योंकि उन्होंने अभी तक दूसरों के साथ-साथ ऑटिज़्म से पीड़ित लोगों के साथ सहानुभूति रखना नहीं सीखा है।

लगातार तेज़ जम्हाई लेना: कारण

लगातार उबासी आने के कई कारण होते हैं:

1. मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी. इसे ऑक्सीजन की कमी का संकेत भेजा जाता है, क्योंकि इस समय फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन आवश्यक होता है। इसलिए, एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, अपने मुंह से अधिक हवा लेता है, और फेफड़ों को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है;
2. « मस्तिष्क का अधिक गर्म होना" यह तब होता है जब सड़क पर होते हैं गर्मीहवा, और जब जम्हाई आती है, तो फेफड़ों का वेंटिलेशन फिर से होता है;
3. ब्रेकिंग चरण से सक्रिय चरण में संक्रमण. बेहतर ढंग से जागने के लिए, चयापचय तंत्र को शुरू करने के लिए, हृदय और पूरे शरीर की लय को एक जम्हाई के रूप में बनाया जाता है।

अक्सर, लगातार उबासी तब आती है जब आप थके हुए होते हैं या रात में काम कर रहे होते हैं।

बच्चा अक्सर जम्हाई लेता है - क्या कारण हैं?

आमतौर पर ज्यादातर माता-पिता अपने बच्चे की उबासी पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। अक्सर, निष्कर्ष यह होता है कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिली। लेकिन अगर जम्हाई बार-बार आती है तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

बच्चों में बार-बार उबासी आने के मुख्य रूप से 2 कारण होते हैं:

1. पहला तंत्रिका तंत्र के विघटन से जुड़ा है;
2. दूसरा ऑक्सीजन की कमी के कारण होता है.

किसी न्यूरोलॉजिस्ट से तत्काल संपर्क करना और उसकी सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है। यदि कोई विकृति नहीं पाई जाती है, तो इसका मतलब है कि आपको उस कमरे को हवादार करने की ज़रूरत है जहां बच्चा अधिक है, टहलने का समय बढ़ाएं और बनाए रखें स्थिर तापमानताकि बच्चे को ज़्यादा गर्मी न लगे और ऑक्सीजन की कमी न हो।

बच्चा नींद में जम्हाई क्यों लेता है?

असल में नींद के दौरान उबासी ऑक्सीजन की कमी के कारण आती है। इसका निर्धारण इससे किया जा सकता है निम्नलिखित संकेत:

• मुँह थोड़ा खुला;
• सांस लेने के दौरान आवाजें सुनाई देती हैं;
• कभी-कभी सूखी खांसी होती है।

कारणों का पता लगाने के लिए किसी ईएनटी विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट से मिलना उचित है। लेकिन डॉक्टर के पास जाने से पहले, आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चे के कमरे को हवादार करने का प्रयास कर सकते हैं। अगर आपकी सेहत ठीक है तो उबासी आना बंद हो जाएगी।

एक वयस्क नींद में जम्हाई क्यों लेता है?

ऐसा भी होता है कि व्यक्ति नींद में अनजाने में ही जम्हाई लेता है। ऐसा कई कारणों से भी हो सकता है:

1. स्वास्थ्य समस्याएं (माइग्रेन, परिवर्तन) हार्मोनल पृष्ठभूमि, साथ ही सिंड्रोम के साथ अत्यंत थकावट).
2. शरीर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी।
3. यदि कोई व्यक्ति एंटीहिस्टामाइन ले रहा है।

नींद के दौरान, अपनी पीठ झुकाना अवांछनीय है, क्योंकि डायाफ्राम काम नहीं कर सकता है पर्याप्त रूप सेकार्यों के लिए सीधी पीठ के साथ लेटने की सलाह दी जाती है।

प्रार्थना के समय व्यक्ति उबासी क्यों लेता है?

कुछ लोग चर्च जाते समय और प्रार्थना पढ़ते समय उबासी लेने लगते हैं। कुछ का मानना ​​​​है कि इस तरह से एक व्यक्ति को आराम मिलता है, दूसरों को जलती हुई मोमबत्तियों के कारण हवा की अपर्याप्त मात्रा में इसका कारण लगता है, क्योंकि वे ऑक्सीजन जलाते हैं।

कारणों को खत्म करने के लिए कई नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है।

1. घर पर प्रार्थना पढ़ते समय, आपको कमरे को हवादार करने की ज़रूरत है, और फिर जम्हाई आना बंद हो जाएगी। इसके अलावा, यदि प्रार्थना लंबी है, तो मस्तिष्क कड़ी मेहनत करता है, आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है ताकि शब्दों को न भूलें।
2. अक्सर प्रार्थना करने वाले व्यक्ति को प्रार्थना करनी ही पड़ती है कब काएक स्थिति में रहें: अपने घुटनों या पैरों पर खड़े रहें। साँस लेना और काम करना धीमा हो जाता है तंत्रिका सिरा, तो ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।
3. यदि किसी मंदिर में प्रार्थना सार्वजनिक रूप से होती है तो उत्साह के साथ उबासी भी आने लगती है।

उबासी को कैसे नियंत्रित करें?

उबासी को कम करने के लिए आप इसका सहारा ले सकते हैं अगले कदम:

• अपनी नाक से सक्रिय साँसें लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें;
• यदि आपको ऐसा लगता है कि आप उबासी लेने वाले हैं, तो थोड़ा पीने की सलाह दी जाती है ठंडा पानी;
• जब वे नोटिस करते हैं बार-बार आग्रह करनाजम्हाई लेने के लिए, आपको खिड़की खोलने की ज़रूरत है, कमरे को अच्छी तरह हवादार करें, तापमान को थोड़ा कम करने की सलाह दी जाती है;
• खीरे और तरबूज मदद कर सकते हैं, क्योंकि उनमें अधिक तरल होता है;
• अपने सिर पर एक गीला और ठंडा तौलिया रखने की सलाह दी जाती है।

वीडियो: लोग उबासी क्यों लेते हैं?

में अगला वीडियोस्लिवकी शो चैनल का एक प्रतिनिधि उन कारणों का पता लगाने की कोशिश करेगा जो लोगों में जम्हाई लेने के लिए उकसाते हैं:

बारंबार और गंभीर उबासीदिन और रात में आपको सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि यह आमतौर पर बीमारी के कारण होता है। इसलिए, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह दी जाती है। अपने शरीर के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें!

13.02.2016

चिकित्सीय भाषा में, जम्हाई लेना एक जटिल प्रतिवर्ती घटना है और हर कोई, यहां तक ​​कि जानवर भी, इसे अच्छी तरह से जानता है। यह प्रक्रिया खुलने से होती है मुंहऔर बहुत सारी हवा अंदर ले रहा है। ग्रसनी और ग्लोटिस भी खुलते हैं और यूस्टेशियन ट्यूब फैलती है।

उबासी आने के कई कारण होते हैं। लेकिन लोग हमेशा जम्हाई नहीं लेते. उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति काम पर केंद्रित और एकाग्र है या लगा हुआ है साफ़ हवा, और अच्छी स्थिति में है, तो ऐसा व्यक्ति जम्हाई नहीं लेगा। इस जटिल और प्रतिवर्ती प्रक्रिया के लिए तथाकथित ट्रिगर तंत्र हैं:

- तंद्रा.

- ऊबना।

- भूख।

- थकान।

- तनाव।

- मानसिक थकान।

- कमरे में ऑक्सीजन की कम सांद्रता।

- लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि का अभाव.

- पास में किसी को जम्हाई लेते देखना।

आइए जानें कि कोई व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है, इसके क्या कारण हैं, यदि कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है तो क्या करें और सामान्य तौर पर कोई व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है।

कोई व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है?

कोई व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है और यह किस पर निर्भर करता है? वैज्ञानिकों को अभी तक इन सवालों के सटीक उत्तर नहीं मिले हैं। लेकिन वर्तमान में उबासी के 20 से अधिक कार्य हैं, हम 8 कार्यों के बारे में बात करेंगे। जैसा कि विज्ञान कहता है, उबासी मानव मस्तिष्क की ऑक्सीजन की कमी (ऑक्सीजन भुखमरी) की प्रतिक्रिया है। ऑक्सीजन की कमी हो सकती है विभिन्न रोग, धीमा रक्त संचार और एक बिना हवादार कमरा।

1. फेफड़ों का वेंटिलेशन महत्वपूर्ण है, यानी, मजबूत साँस लेने और छोड़ने के दौरान फेफड़ों से हवा निकाल दी जाती है। आमतौर पर गंभीर व्यक्ति शारीरिक कार्य, या दौड़ते समय, वह जम्हाई नहीं लेगा, क्योंकि वह गहरी और अक्सर सांस लेता है।

2. मस्तिष्क को शीतलता प्रदान करना। ऐसा डॉक्टरों का मानना ​​है मुख्य कारणउबासी मस्तिष्क के तापमान को नियंत्रित करती है। यदि मस्तिष्क ठंडा हो जाता है, तो व्यक्ति का संज्ञानात्मक कार्य बढ़ जाता है। इस प्रकार, लंबे मानसिक कार्य के बाद जम्हाई लेने को समझाया जा सकता है।

3. रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति. अक्सर व्यक्ति बंद और बिना हवादार कमरों में जहां हवा कम होती है, उबासी लेने लगता है।

4. यदि कोई व्यक्ति हृदय गति रुकने से पीड़ित है तो उसे बार-बार उबासी आने लगती है।

5. उबासी लेने से उबासी आ सकती है चिकित्सीय तैयारी, या इसके विपरीत, जम्हाई की आवृत्ति कम करें। अन्य बातों के अलावा, यह निर्धारित किया गया है कि जम्हाई लेना "संक्रामक" है। एक व्यक्ति कई बार जम्हाई ले सकता है और इस तरह अपने आस-पास के सभी लोगों में एक अचेतन प्रतिक्रिया - जम्हाई - भड़का सकता है।

6. अमेरिकी शोधकर्ताओं ने यह परिकल्पना की है कि जम्हाई मस्तिष्क के अत्यधिक गर्म होने के कारण होती है, या मस्तिष्क की कार्य क्षमता को बहाल करने के लिए व्यक्ति जम्हाई लेता है।

7. चिकित्सा विज्ञान कहता है कि जम्हाई लेने की प्रक्रिया काफी सामान्य है। शरीर में इसकी बस एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है कार्बन डाईऑक्साइड, और जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो बहुत सारी ऑक्सीजन प्रवेश करती है, जिसके कारण उबासी आती है।

8. ऐसा माना जाता है कि जम्हाई लेने वाला व्यक्ति सोना चाहता है, लेकिन यह बिल्कुल भी सच नहीं है। बच्चा गर्भ में ही उबासी लेता है। यदि किसी व्यक्ति के पास है खराब मूड, तो वह अच्छे मूड की तुलना में अधिक बार जम्हाई लेगा।

किसी व्यक्ति को उबासी लेने की आवश्यकता क्यों पड़ती है? मानव शरीर में होने वाली अन्य सभी प्रक्रियाओं की तरह, उबासी के भी निर्धारित उद्देश्य हैं। लेकिन अगर खांसी, उल्टी, छींक जैसी जटिल और प्रतिवर्त प्रक्रियाएं स्पष्ट हैं, तो जम्हाई के साथ यह इतना आसान नहीं है। इस प्रक्रिया के मुख्य उद्देश्यों को लेकर बहुत विवाद उठता है।

उबासी आने का कारण

जम्हाई लेने की प्रक्रिया स्कूल में इतिहास और साहित्य के पाठों में स्पष्ट रूप से दिखाई देती है। क्यों? क्योंकि इन पाठों में सुनने के अतिरिक्त कोई विशेष क्रियाकलाप नहीं होते। यह प्रक्रिया नींद की गंभीर कमी या इसके बजाय रात में होने पर भी दिखाई देती है अच्छी नींद, आपको किताबों के ऊपर बैठकर परीक्षा की तैयारी करनी होगी।

जो लोग नीरस, नीरस और उबाऊ काम करते हैं उनमें उबासी आने की आशंका अधिक होती है। मनोवैज्ञानिकों ने गणना की है कि एक व्यक्ति एक घंटे में लगभग तीस बार जम्हाई ले सकता है। इस प्रकार, व्यक्ति स्फूर्तिवान होता है और सोने से रोकता है। कुछ देशों ने फ़ैक्टरियों में "उबासी रोकें" नामक एक प्रयोग किया। सबसे पहले, कार्यकर्ता को जम्हाई पलटा का अनुकरण करना चाहिए, और फिर सब कुछ वास्तविक रूप से होता है। लोग एक-दूसरे की ओर देखकर जम्हाई लेने लगे। इतने विराम के बाद, उन्होंने फिर से काम करना शुरू कर दिया। और विशेषज्ञों ने, बदले में, कहा कि काम बहुत अधिक कुशल हो गया है।

ऊपर सूचीबद्ध कारणों के अलावा, न्यूरोसिस, थकान और ऊब भी हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो पंक्ति में बैठकर रिसेप्शन या किसी महत्वपूर्ण बैठक की प्रतीक्षा करता है वह अनजाने में ऐसा करता है गहरी सांस, इस प्रकार उबासी आती है। तो घबराहट धीरे-धीरे दूर हो जाती है और शरीर ठीक हो जाता है। खेल-कूद से जुड़े लोग और खेल - कूद वाले खेल, जम्हाई भी ले सकते हैं, इस तरह वे अपनी सांस बहाल करते हैं और खुश होते हैं। आमतौर पर किसी व्यक्ति के लिए जम्हाई लेना आम बात है, क्योंकि यह उपयोगी और आवश्यक है, और आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आपमें कोई विचलन है।

हम पहले से ही इस तथ्य के आदी हो चुके हैं कि हम हर दिन जम्हाई लेते हैं। करीबी लोगों के बीच इस बात पर कोई बुरी प्रतिक्रिया नहीं होती. लेकिन लोगों की संगति में आपको अपनी भावनाओं पर काबू रखना होगा, क्योंकि जम्हाई लेना अपमान जैसा लग सकता है। इस प्रक्रिया से निपटने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि हम जम्हाई क्यों लेते हैं और क्यों। लेकिन इसका उत्तर बिल्कुल सरल है, मस्तिष्क जमा होने पर जम्हाई लेने का संकेत देता है एक बड़ी संख्या कीरक्त में कार्बन डाइऑक्साइड. यह धीमी गति से सांस लेने, एकाग्रता आदि के कारण होता है।

अगर कोई व्यक्ति जम्हाई ले तो क्या करें?

जम्हाई से निपटने के कई तरीके हैं:

— पहला काफी जटिल है, लेकिन बहुत प्रभावी है। आपको गहरी सांस लेना सीखना होगा। इसके लिए काफी प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी.

- दूसरा काफी मजेदार तरीका है। जब आपको जम्हाई आने का अहसास हो तो आपको अपने होठों को चाटने की जरूरत है। यह जिम्नास्टिक ही है जो जम्हाई लेने की इच्छा को खत्म कर देगा।

"हम आपको यह भी सलाह दे सकते हैं कि हर रात पर्याप्त नींद लें।" आधुनिक आदमीअपने जीवन में बहुत कुछ करता है, अक्सर नींद की उपेक्षा करता है। लेकिन नींद की कमी के कारण उबासी आती है। इस तरह के सरल तरीके आपको उबासी को नियंत्रित करने में हमेशा मदद करेंगे।

रोचक तथ्य:

- एक उबासी की अवधि 5 सेकंड होती है।

— जम्हाई लेते समय पुरुष महिलाओं की तुलना में अपना मुंह कम ढकते हैं।

- इंसानों के अलावा बंदरों में भी उबासी आने की प्रवृत्ति होती है और उनमें भी यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में चला जाता है।

- आप जम्हाई को खत्म कर सकते हैं सरल तरीके से. आपको कुर्सी/सोफे से उठना होगा, अपने कंधों को मोड़ना होगा, गहरी सांस लेनी होगी और आप फिर से काम करना शुरू कर सकते हैं।

जम्हाई अक्सर बिना किसी कारण के आक्रमण करती है और कभी-कभी व्यक्ति को अजीब स्थिति में डाल देती है, जबकि इससे लड़ना हमेशा संभव नहीं होता है। कुछ लोग चुपचाप जम्हाई लेते हैं, कुछ दिल से, कुछ बोरियत से जम्हाई लेते हैं, कुछ लोग भरे हुए कमरे में जम्हाई लेते हैं, आप नींद की कमी से या किसी अन्य दर्शक से संक्रमित होने के कारण जम्हाई ले सकते हैं। इस सवाल को समझने की कोशिश करेंगे कि आपको उबासी लेने की जरूरत क्यों पड़ती है और जम्हाई हमला क्यों करती है?

न केवल लोग, बल्कि जानवर भी जम्हाई लेते हैं: बिल्लियाँ, कुत्ते, घोड़े और दरियाई घोड़े; यह देखा गया है कि जानवर अक्सर अपने दुश्मन को डराने के लिए इस तकनीक का इस्तेमाल करते हैं, जिससे उन्हें अपनी भावनाएं प्रदर्शित होती हैं। तेज दांत. अधिक दिलचस्प तथ्य: जम्हाई लेना उन लोगों में संक्रामक हो सकता है जो सहानुभूति से ग्रस्त हैं; कठोर लोग जम्हाई लेने वाले के प्रति ऐसी प्रतिक्रिया के प्रति बहुत कम संवेदनशील होते हैं, जबकि ऑटिस्टिक लोग प्रतिक्रिया में बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं करते हैं।

जम्हाई क्यों हमला करती है?

चिकित्सकीय भाषा में, जम्हाई रिफ्लेक्सिस के स्तर पर सांस लेने की एक क्रिया है, जिसमें मुंह से सांस लेना और तेजी से बाहर छोड़ना शामिल है, जबकि शरीर में ऑक्सीजन का अतिरिक्त प्रवाह होता है। लेकिन वैज्ञानिक अभी भी इस प्रश्न पर निर्णय नहीं ले पाए हैं: आपको उबासी लेने की आवश्यकता क्यों है? ऐसी कई धारणाएँ हैं जिनसे हम सहमत हो सकते हैं।

जम्हाई क्या कहती है?

• सांस लेने में तकलीफ और उबासी आना. जब कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता होती है, तो शरीर असंतुलन को खत्म करने के लिए प्रतिक्रिया करता है। गहरी सांस लेने और जम्हाई लेने से, चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को तनाव देने से, व्यक्ति को मस्तिष्क कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं में ऑक्सीजन का अतिरिक्त प्रवाह प्राप्त होता है।
• शरीर में दबाव को बराबर करने के लिए हवाई जहाज़ पर जम्हाई लेने की सलाह दी जाती है। जम्हाई लेते समय बीच के चैनल अलिंदऔर नासॉफरीनक्स, जो कानों में जमाव को खत्म करता है। यही बात सिर्फ हवाई जहाज़ पर ही नहीं, बल्कि ज़मीन पर भी होती है.
• जम्हाई लेते समय, एक व्यक्ति अक्सर खिंचाव करना चाहता है, और इसलिए मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप ध्यान बढ़ता है। जम्हाई लेनाएक प्रकार का कार्य करता है ऊर्जा पेय, बिल्कुल हानिरहित और, इसके विपरीत, बहुत उपयोगी।
• इसके साथ ही, उबासी लेना एक प्रकार का विश्राम और तनाव मुक्ति है. अक्सर लोग घबराहट होने पर जम्हाई लेते हैं, यह मनो-भावनात्मक तनाव को कम करने और उनके मूड को बेहतर बनाने का एक तरीका है।
• सोने से पहले जम्हाई लेने से शरीर को नींद और आराम के लिए तैयार करने में मदद मिलती है।
• अक्सर गर्मी या घुटन होने पर उबासी आती है। इसे इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि यदि आसपास की स्थितियाँ असुविधाजनक हों तो मस्तिष्क को दिन के दौरान "ठंडा" होने की आवश्यकता होती है। जम्हाई लेते समय मस्तिष्क की कोशिकाओं में ठंडी हवा प्रवाहित होती है।

बार-बार उबासी आना शरीर में विकार का संकेत है

ऐसा लगेगा कि उबासी आ रही है उपयोगी गतिविधिशरीर के लिए, लेकिन बार-बार उबासी आना एक संकेत हो सकता है ऑक्सीजन भुखमरीमस्तिष्क, रक्त परिसंचरण और रक्त वाहिकाओं की समस्याएं, अन्य बीमारियों का कारण। ऐसे मामलों में, शरीर को मदद की ज़रूरत होती है, आपको मस्तिष्क को पोषण देने और ऑक्सीजन की कमी को खत्म करने के लिए दवाएं लेनी चाहिए, जो न केवल मस्तिष्क के कार्य के लिए उपयोगी है, बल्कि संपूर्ण संचार प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी उपयोगी है। सामान्य हालतशरीर। इसके अलावा, आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।

इस लेख को पढ़ते समय, शायद किसी को पहले ही उबासी आ गई हो; मैं आशा करना चाहूंगा कि यह बोरियत के कारण नहीं, बल्कि स्वास्थ्य कारणों से है। उपरोक्त सभी से, निष्कर्ष स्वयं पता चलता है कि यदि प्रकृति ने यह प्रतिवर्त बनाया है, तो यह आवश्यक है, हालाँकि हम इसके संचालन सिद्धांत को निश्चित रूप से नहीं जानते हैं।

तो, अपने स्वास्थ्य के लिए, आनंद के साथ और अपने दिल की संतुष्टि के लिए जम्हाई लें!