थीटा अवस्था में प्रवेश करना। मस्तिष्क गतिविधि की लय और उनकी उत्तेजना

थीटा अवस्था को समझने के लिए, आपको पहले मस्तिष्क तरंग सिद्धांत को समझने की आवश्यकता है। हमारे मस्तिष्क पांच अलग-अलग आवृत्तियों पर काम कर सकते हैं: बीटा तरंगें, अल्फा तरंगें, थीटा तरंगें, डेल्टा तरंगें और गामा तरंगें। हमारे मस्तिष्क की आवृत्ति विशेषताएँ लगातार बदल रही हैं, क्योंकि यह सभी आवृत्ति श्रेणियों में लगातार तरंगों का उत्सर्जन करती है। आप जो कुछ भी करते और कहते हैं वह आपके मस्तिष्क की गतिविधि की तरंग आवृत्ति द्वारा नियंत्रित होता है, जो किसी भी स्थिति में इसकी बाकी आवृत्तियों पर प्रबल होगा।

जैसा कि आप जानते हैं, हमारे मस्तिष्क में बड़ी संख्या में न्यूरॉन्स होते हैं जो सिनैप्टिक कनेक्शन से जुड़े होते हैं। इन कनेक्शनों के माध्यम से बातचीत करते हुए, न्यूरॉन्स विद्युत आवेगों का निर्माण करते हैं जो हमारे पूरे शरीर की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं।

गामा - 30 हर्ट्ज से ऊपर दोलन आवृत्ति;
बीटा - 14 से 30 हर्ट्ज तक;
अल्फा - 8 से 13 हर्ट्ज तक;
थीटा - 4 से 8 हर्ट्ज तक;
डेल्टा 4 हर्ट्ज से नीचे है।

उदाहरण के लिए, जब हम सक्रिय अवस्था में होते हैं, तो मस्तिष्क 13 हर्ट्ज (यानी उच्च अल्फा से निम्न बीटा तरंगों की सीमा में) उत्सर्जित करता है। मानसिक गतिविधि. यह सिद्ध हो चुका है कि जब किसी व्यक्ति को सीखने और अपना ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, तो उसे ऐसी गतिविधि के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में इस आवृत्ति की तरंगों के उत्सर्जन में कमी होती है।

गामा तरंगें, 36 हर्ट्ज से ऊपर। गामा तरंगें केवल वही हैं जो मस्तिष्क हर जगह उत्पन्न करता है, अर्थात वे अलग-अलग क्षेत्रों में नहीं, बल्कि सिर के हर बिंदु पर पंजीकृत होते हैं। यह माना जाता है कि जब किसी व्यक्ति को अपने विभिन्न भंडारों से जानकारी के साथ एक साथ अभिन्न संबंध की आवश्यकता होती है, तो मस्तिष्क गामा तरंगें उत्पन्न करता है। अच्छी याददाश्त 40 हर्ट्ज की गामा तरंगों से मेल खाती है, और उनकी कमी से याद रखने की क्षमता में कमी आती है। प्रशिक्षण "गामा राज्यों" के प्रभाव को आधिकारिक विज्ञान द्वारा आवाज नहीं दी गई है और अभी भी अज्ञात माना जाता है।

बीटा तरंगें, 14 - 30 हर्ट्ज। बीटा तरंगें "तेज़" तरंगें होती हैं और हमेशा पंजीकृत होती हैं, अर्थात, जब किसी वयस्क की आँखें खुली होती हैं तो उन्हें सामान्य माना जाता है और उनकी स्थिति को सतर्क कहा जा सकता है, अर्थात बाहरी दुनिया में सचेत या अचेतन रूप से बढ़े हुए ध्यान के साथ सक्रिय रूप से शामिल , उत्साह या उत्साह। हर बार जब आप सोचते हैं, बात करते हैं या किसी के साथ बातचीत करते हैं, तो आपका दिमाग बीटा फ्रीक्वेंसी रेंज में काम कर रहा होता है। बीटा तरंगों की प्रबलता की स्थिति में, एक व्यक्ति सक्रिय होता है, उसका ध्यान निर्देशित होता है दुनियाऔर उसमें होने वाली घटनाएं। लगभग हर व्यक्ति प्रतिदिन बीटा तरंगों के प्रभुत्व की इस अवस्था में होता है। आधुनिक समाजऔर हम कह सकते हैं कि "बीटा स्थिति" अक्सर "निकट तनावपूर्ण" स्थिति होती है।

बीटा तरंगों को 3 समूहों में बांटा गया है:
कम बीटा तरंगें: 13-16 हर्ट्ज़। इस स्थिति को बाहरी दुनिया में थोड़ी सी भागीदारी की विशेषता है, यानी, एक व्यक्ति अब आराम से नहीं है, लेकिन अभी तक बहुत उत्साहित नहीं है। कम बीटा तरंगों का सचेत प्रशिक्षण शांत एकाग्रता और सचेत ध्यान प्रबंधन के कौशल विकसित कर सकता है।

मध्यम बीटा तरंगें: 16-18 हर्ट्ज़। इस अवस्था को स्वयं और बाहरी दुनिया के बारे में जागरूकता और इसमें शामिल होने की विशेषता है, अर्थात एक व्यक्ति पहले से ही उत्साहित है, लेकिन अभी तक तनावग्रस्त नहीं है। उनका सचेत प्रशिक्षण विभिन्न सोच क्षमताओं को विकसित कर सकता है, जैसे कि एक विचार पर ध्यान केंद्रित करना। इन तरंगों के प्रशिक्षण के बिना IQ का विकास असंभव है।

उच्च बीटा तरंगें: 18 - 30 हर्ट्ज़। इस अवस्था को बाहरी दुनिया में एक उत्साहित भागीदारी की विशेषता है। इस प्रकार, बीटा तरंगों की तुलना की जा सकती है बढ़ी हुई गतिवाहन और इन गतियों का उपयोग करना विभिन्न तरीके- चाहे आप भीड़भाड़ वाली शहर की सड़कों पर जल्दी से अपने गंतव्य तक पहुंचना चाहते हों या रात के समय की पटरियों पर गति सीमा के बिना एड्रेनालाईन-पंपिंग दौड़!

अल्फा तरंगें, 7-14 हर्ट्ज। यद्यपि अल्फा तरंगें 7.5 - 14 हर्ट्ज़ की सीमा में होती हैं, यह माना जाता है कि एक स्वस्थ व्यक्ति में उनकी सामान्य आवृत्ति 10 हर्ट्ज़ होती है। इस ताल को एक वयस्क के लिए सामान्य माना जाता है जो एक सक्रिय अवस्था में है, लेकिन एक ही समय में आराम से और आरामदायक साइकोफिजिकल अवस्था में, जब आने वाली सूचनाओं और इसके प्रसंस्करण से ध्यान बहुत विचलित नहीं होता है। इस अवस्था में, 13 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों में अल्फा लय हावी होती है।

अल्फा तरंगों की प्रबलता की स्थिति एक संक्रमणकालीन अवस्था है - मस्तिष्क की बीटा और थीटा आवृत्ति विशेषताओं के बीच एक प्रकार का पुल। अल्फा अवस्था में होने की विशेषता मन की एक बहुत ही आराम, ध्यानपूर्ण स्थिति है। ऐसी अवस्था में, दर्शन वास्तविकता में आते हैं; यही तरंगें हमारे सपनों और कल्पनाओं के लिए जिम्मेदार होती हैं। इस अवस्था का तात्पर्य दुनिया के बारे में बहुत कम केंद्रित और सारगर्भित दृष्टिकोण से है।

जिन लोगों का दिमाग इस श्रेणी में पर्याप्त रूप से काम नहीं करता है, उन्हें आमतौर पर याददाश्त की समस्या होती है। उदाहरण के लिए, यदि आपको याद है कि आपने एक सपना देखा था जिसने आपको प्रभावित किया था, लेकिन आप इसे याद नहीं रख पा रहे हैं, तो यह अल्फा आवृत्तियों की अपर्याप्त पीढ़ी को इंगित करता है। यही कारण है कि आप अपने चेतन और अवचेतन के बीच संबंध बनाने में विफल रहते हैं। अल्फ़ा अवस्था में होने को बेहतर ढंग से समझने के लिए, अपनी आँखें बंद करें और सूर्यास्त की कल्पना करें। सूरज को समुद्र में डूबने दें और समुद्र के किनारे से कम दूर उड़ते हुए सीगल आपके भीतर के टकटकी के सामने दिखाई दें। यह अल्फा अवस्था में प्रवेश करने की शुरुआत है।

जब उन्होंने इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ पर रेकी प्रणाली पर काम कर रहे ऊर्जा चिकित्सकों का परीक्षण किया, तो उन्होंने पाया कि वे सक्रिय रूप से अल्फा तरंगों का उपयोग करते हैं। रेकी प्रणाली के अभ्यासकर्ता अपने शरीर को ऊर्जा स्रोत से जोड़ते हैं और फिर इस ऊर्जा को अपने हाथों से रोगियों को ठीक करने के लिए निर्देशित करते हैं। एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ ने दिखाया है कि जब स्रोत ऊर्जा एक मरहम लगाने वाले के शरीर में प्रवेश करती है और फिर उपचार के लिए हाथों के माध्यम से पुनर्निर्देशित की जाती है, तो मस्तिष्क अल्फा चरण में होता है। यह ज्ञात है कि अल्फा राज्य दर्द से राहत दे सकता है, और यह चिकित्सा में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि मस्तिष्क के सफेद पदार्थ से अल्फा तरंगें उत्पन्न होती हैं, जो बदले में मस्तिष्क के सभी हिस्सों को एक दूसरे से जोड़ती हैं। अल्फा अवस्था में स्वस्थ आदमीसौंपे गए किसी भी कार्य को प्रभावी ढंग से करने में सक्षम है। इसी समय, अल्फ़ा तरंग पीढ़ी का मूल स्तर अंतर्मुखी की तुलना में बहिर्मुखी में अधिक होता है। नई जानकारी सीखने और आत्मसात करने के लिए मस्तिष्क की अल्फा आवृत्ति बहुत महत्वपूर्ण है, और यह रचनात्मक समस्या समाधान, रचनात्मकता और मानसिक कार्य से भी जुड़ी है। जब किसी व्यक्ति की अल्फा लय सामान्य होती है, तो वह अच्छे मूड में होता है और दुनिया को सकारात्मक रूप से देखता है। अल्फा तरंगों को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका अपनी आंखें बंद करना और गहरी और शांति से सांस लेना है, और शुरू करके इसे कम करना है, उदाहरण के लिए, अपने आप को गिनना। अल्फा-थीटा लय के प्रशिक्षण से संतुलन, आत्म-नियंत्रण, अमूर्त सोच और मनमाना विकास होता है ध्यान नियंत्रण।

थीटा तरंगें, 4-7 हर्ट्ज। वे बहुत में हमारे साथ दिखाई देते हैं शांत अवस्थामानसिक गतिविधि और थीटा तरंगें आमतौर पर स्मृति, दिवास्वप्न और कल्पना जैसी अवस्थाओं से जुड़ी होती हैं। यह माना जाता है कि थीटा तरंगें चेतना और अवचेतन को जोड़ती हैं, और इस जानकारी के भंडार तक पहुँचने के लिए, इन तरंगों के प्रवर्धन को विकसित करना आवश्यक है। जब आप ध्यान केंद्रित करते हैं तो थीटा तरंगें मजबूत हो जाती हैं भीतर की दुनिया, ध्यान, प्रार्थना और अन्य आध्यात्मिक अभ्यास।

थीटा चरण बहुत गहरी विश्राम की स्थिति है। इस अवस्था में, मस्तिष्क की तरंगें प्रति सेकंड 4-7 दोलनों तक धीमी हो जाती हैं। साधुओं को थीटा अवस्था में गहराई तक जाने के लिए कई वर्षों तक ध्यान करना पड़ता है, और पहले से ही वे पूर्ण जागरूकता तक पहुँच जाते हैं। थीटा तरंगें हमारे अवचेतन से संबंधित हैं; वे हमारे मस्तिष्क के उस हिस्से के लिए जिम्मेदार हैं जो चेतना और अचेतन के बीच है। यह वह जगह है जहां हमारी यादें और अनुभव संग्रहीत होते हैं। थीटा तरंगें हमारे दृष्टिकोण, विश्वास और व्यवहार के लिए भी जिम्मेदार होती हैं।

जब थीटा तरंगें प्रबल होती हैं, तो एक व्यक्ति रचनात्मकता और प्रेरणा का अनुभव करता है, और उसके अनुभव अति आध्यात्मिक प्रकृति के होते हैं। थीटा अवस्था में, हम वास्तव में जानते हैं कि ईश्वर का अस्तित्व है, हम बिल्कुल स्पष्ट हैं कि वह है। जब, थीटा अवस्था में प्रवेश करने के बाद, हम सृष्टिकर्ता को पुकारते हैं, हम उसके साथ फिर से मिल जाते हैं। जब आप थीटा हीलिंग का अभ्यास करते हुए अपने शरीर को उच्च चक्र के माध्यम से छोड़ने की कल्पना करते हैं, तब भी आपका मस्तिष्क अल्फा रेंज में काम कर रहा होता है, जो इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ की रीडिंग में परिलक्षित होता है। हालाँकि, जब चेतना उच्च चक्र से ऊपर उठती है और ईश्वर से मिलने की तलाश शुरू करती है, तो एन्सेफेलोग्राफ दिखाता है कि मस्तिष्क की गतिविधि स्वचालित रूप से थीटा रेंज में काम करने के लिए स्विच हो जाती है। ऐसा माना जाता है कि वयस्क सक्रिय दैनिक अवस्था में पर्याप्त थीटा तरंगें उत्पन्न नहीं करते हैं और केवल नींद में ही इनका उत्सर्जन करते हैं, लेकिन 13 वर्ष से कम उम्र के बच्चे थीटा तरंगों की अधिकता में रहते हैं। थीटा तरंग गतिविधि लसीका प्रणाली की गतिविधि से भी जुड़ी हुई है।

जब मस्तिष्क की थीटा लय सामान्य होती है, तो व्यक्ति शांत और शांत महसूस करता है। जब हम तनाव में होते हैं या नकारात्मक भावनाएँ, तो इस मामले में निदान की गई थीटा तरंगों का स्तर बहुत कम है। थीटा तरंगों को मजबूत करने का प्रशिक्षण आपको सचेत रूप से ध्यान की अवस्थाओं में प्रवेश करने की अनुमति देता है, मन-शरीर संबंध को समायोजित करता है, और ध्यान केंद्रित करने और ध्यान को नियंत्रित करने की क्षमता भी बढ़ाता है।

डेल्टा तरंगें, 0.1 - 4 हर्ट्ज। सबसे कम रिकॉर्ड की गई मस्तिष्क आवृत्ति डेल्टा आवृत्ति है। ये आयाम में सबसे अधिक और आवृत्ति तरंगों में सबसे धीमी होती हैं। मानव मस्तिष्क इस आवृत्ति की तरंगों को गहरी नींद की स्थिति में या तथाकथित ट्रान्स स्टेट्स में उत्सर्जित करता है। जब हम रुचि के साथ किसी प्रक्रिया में शामिल होते हैं तो डेल्टा तरंगें राज्यों से जुड़ी होती हैं। ये तरंगें एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों की मस्तिष्क गतिविधि पर हावी होती हैं। ऐसा माना जाता है कि डेल्टा तरंगें हमारे अचेतन से जुड़ी होती हैं, और इस क्षेत्र से जानकारी प्राप्त करने के लिए, हमें डेल्टा तरंगों को बढ़ाना चाहिए ताकि हमारे आस-पास के वातावरण के साथ ध्यान केंद्रित किया जा सके। भौतिक दुनिया. यदि हमें उच्च स्तर की एकाग्रता प्राप्त करने और किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, तो डेल्टा तरंगों को कमजोर किया जाना चाहिए। डेल्टा तरंगों को मजबूत करने का प्रशिक्षण हमें सचेत रूप से बहुत गहरी विश्राम और ट्रान्स अवस्थाओं में प्रवेश करने की अनुमति देता है।

न्यूरॉन्स का कार्य तंत्रिका आवेगों को बनाना और संचालित करना है।
एक विशिष्ट न्यूरॉन उत्तेजना के प्रति प्रतिक्रिया करने के लिए 1 माइक्रोसेकंड लेता है।
लाखों न्यूरॉन्स एक साथ प्रतिक्रिया करते हैं, "झूलते" विद्युत निर्वहन का उत्पादन करते हैं।
यह प्रतिक्रिया मस्तिष्क में एक लय पैदा करती है, जिसे "मस्तिष्क तरंग" कहा जाता है।
हमारी चेतना की स्थिति ऐसी तरंगों की लय की मिश्रित गतिविधि को दर्शाती है।
इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम - ईईजी - मस्तिष्क के कई न्यूरॉन्स की कुल विद्युत गतिविधि, सिर की सतह से दर्ज की गई।
आवृत्ति प्रति सेकंड एक तरंग के दोलनों की संख्या है।
आयाम - विद्युत आवेग की शक्ति।
तरंग आवृत्ति द्वारा मस्तिष्क गतिविधिमस्तिष्क ताल की चार मुख्य श्रेणियों में विभाजित:
अल्फा, बीटा, थीटा और डेल्टा।

किताब से ब्रेनवेव पैटर्न की जानकारी ली गई है अन्ना वीज़ "आदेश के लिए प्रेरणा" जहां उनका विस्तार से वर्णन किया गया है, वहीं बुद्धि को संतुलित करने के व्यायाम भी दिए गए हैं।
नीचे दी गई जानकारी नहीं है प्रायोगिक उपकरण, केवल योजनाओं का विवरण।
इंटरनेट संसाधनों का भी इस्तेमाल किया गया।

मस्तिष्क तरंगों को मापने के लिए "चेतना का दर्पण"

ईईजी लेकर रीयल-टाइम स्पेक्ट्रल विश्लेषण करने वाला यह पहला उपकरण है। डिवाइस मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों में मस्तिष्क तरंगों की आवृत्तियों को मापता है, ठीक उसी समय जब वे उत्पन्न हुए थे। इस प्रकार, मस्तिष्क गतिविधि की तरंगों के चित्र प्राप्त किए गए।

सक्रिय बुद्धि का आरेख

- ध्यान को मानसिक गतिविधि से जोड़ना।
यह चार मुख्य तरंगों के निश्चित अनुपात के साथ होता है, जबकि:

• विचार प्रक्रिया सुचारू रूप से चलती है
• भावनाएँ और भावनाएँ अधिक समझने योग्य और प्रबंधनीय हो जाती हैं
• जानकारी आसानी से चेतना के विभिन्न स्तरों के बीच चलती है
• अंतर्ज्ञान स्वयं को चेतना के अभिन्न अंग के रूप में प्रकट करता है

रचनात्मक प्रेरणा के क्षण में बुद्धि की एक सक्रिय अवस्था होती है।
एक और एक ही योजना है:

• एक जटिल समस्या को हल करने वाला गणितज्ञ
• वैज्ञानिक एक महत्वपूर्ण प्रयोग कर रहे हैं
• निर्णयकर्ता

प्राप्त पैटर्न, दोनों सक्रिय संतुलन और उससे विचलन, सुझाव देते हैं कि एक कंपन भाषा है जिसकी अपनी वर्णमाला (योजनाएं) हैं, जो अधिक जटिल कंपन संरचनाओं को रेखांकित करती हैं।
सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि के समन्वय में ताल प्रमुख कारकों में से एक है। यदि लोग अपने मन के पैटर्न को नियंत्रित कर सकते हैं, तो वे अस्तित्व की विभिन्न अवस्थाओं में प्रवेश करने में सक्षम होंगे।

मस्तिष्क की बीटा-ताल - सक्रिय अवस्था

बायां गोलार्द्ध हावी है।

तेज लहरें, जो सामान्य सोच से लेकर घबराहट तक की स्थिति के अनुरूप होती हैं।
के साथ जुड़े त्वरित विनिमयपदार्थ और उच्च रक्तचाप।
जागृति, एकाग्रता, अनुभूति, निर्णय लेने से जुड़ा हुआ है।
तुलना के लिए समान मस्तिष्क लय- ढोल की लय।

घबराहट, भय, घबराहट बीटा तरंगों का प्रभुत्व.
अवसाद, खराब ध्यान और स्मृति बीटा तरंगों की कमी.

सस्टेनेबल वेव्स बीटा:

• मस्तिष्क का दाहिना भाग बेतरतीब ढंग से मुड़ता है: लाक्षणिक रूप से - कामुक
• overstressed बाईं तरफ: सोचना, निर्णय लेना।
• मुख्य विचार हावी है: मुझे यहां और अभी जीवित रहना चाहिए
• मानसिकता "मैं" और "मेरा" की अवधारणाओं से सीमित है
• अपने और अपने जीवन के प्रति असंतोष की लगभग निरंतर भावना।

23 - 30 हर्ट्ज से उच्च स्तरीय बीटा तरंगें।

इस प्रकार के लोग अक्सर चारित्रिक व्यवहार प्रदर्शित करते हैं:

• धूम्रपान, अधिक खाना, जुआ
• दवा या शराब की लत।

बाहरी उत्तेजनाओं के लिए एक मजबूत संवेदनशीलता रखने और तेज उत्तर, वे सफलता प्राप्त करते हैं, लेकिन सामान्य घटनाएँ भी तनावपूर्ण हो सकती हैं और यह उन्हें तनाव दूर करने के लिए शराब और ड्रग्स की ओर धकेलती हैं।

अल्फा मस्तिष्क ताल
छवियों की प्रकृति के साथ सोच के रूपों से जुड़ा हुआ है।

विकास के शुरुआती चरणों में, मानव मस्तिष्क ने एक तंत्र का अधिग्रहण किया, जिसकी क्रिया गणना, दूरदर्शिता और कल्पना में प्रकट होती है। बाद में, अमूर्त विचार और नियंत्रण की प्रक्रियाएँ उत्पन्न हुईं- जिसे हम इच्छा कहते हैं।

अल्फा तरंग पीढ़ी:एक व्यक्ति सपने देखता है, कल्पना करता है, विज़ुअलाइज़ेशन को सक्रिय करता है।
आंखें बंद हैं, निष्क्रिय हैं, नासमझ विश्राम होता है, मस्तिष्क में जैव-विद्युत दोलन धीमा हो जाता है। एक संवेदी विश्राम, मानसिक गहन विश्राम, एक ध्यान अवस्था है। यह एक प्रवेश द्वार है, एक प्रवेश बिंदु है जो चेतना की गहरी अवस्थाओं की ओर ले जाता है।
अल्फा रिदम एनालॉग दिमाग- पियानो शांति से खेल रहा है।

अल्फा रेंज में मस्तिष्क ताल की उत्तेजना:

• नई जानकारी सीखने के लिए आदर्श
• मांसपेशियों की प्रतिक्रिया की गति सामान्य अवस्था की तुलना में दस गुना अधिक होती है
• मस्तिष्क आनंद, विश्राम और दर्द में कमी के लिए जिम्मेदार अपनी स्वयं की "दवाओं" का अधिक उत्पादन करता है।

थीटा ब्रेन रिदम - रिलैक्स स्टेट

मस्तिष्क की थीटा लय निश्चित है:

• आराम की अवस्था में, स्वप्न के साथ हल्की नींद में
• गहरा ध्यान
• त्वरित सीखने और उपचार में।

मस्तिष्क में कंपन धीमा और अधिक लयबद्ध हो जाता है।
सुरक्षात्मक तंत्र की कार्रवाई कम हो जाती है, जो जानकारी को अवचेतन में गहराई से प्रवेश करने की अनुमति देती है, दमित भावनाओं और मानसिक अवरोधों से मुक्ति मिलती है।
यह नींद और जागने के बीच एक गोधूलि अवस्था है जो मन के अचेतन हिस्से तक पहुंच प्रदान करती है।
मस्तिष्क की थीटा-ताल का एनालॉग- सेलो।

थीटा एक जाग्रत स्वप्न है ज्वलंत चित्रदिमाग की आंखों के सामने फ्लैश, सामान्य चेतना की सीमाओं से परे जानकारी की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
मुक्त संघों, अप्रत्याशित अंतर्दृष्टि, रचनात्मक विचारों तक पहुंच खोलता है।
इस मस्तिष्क अवस्था को कहा जाता है: hypnagogic.
मस्तिष्क की थीटा लय आपको हर चीज में ईश्वर को देखने, पैटर्न और चक्रों को पहचानने की अनुमति देती है।
इस स्तर पर, रहस्योद्घाटन, भविष्यवाणी के सपने अक्सर हमारे पास आते हैं।
थीटा अवस्था में तरंगें उत्पन्न होती हैं मजबूत शमांऔर प्रबुद्ध योगी।

सम्मोहन- सोने से ठीक पहले की अवस्था।
Hypnagogic राज्यों को आमतौर पर छवियों (दृश्य, श्रवण, गतिज, आदि) की उपस्थिति की विशेषता होती है, लेकिन लगभग पूर्ण अनुपस्थितिआख्यान।

एडिसन ने अपने आविष्कारों पर बहुत मेहनत की।
जब वह एक मृत अंत में आया, तो वह एक कुर्सी पर बैठ गया, अपने हाथ में एक धातु की गेंद ली, जिसे उसने आराम से कुर्सी पर उतारा और सो गया। सोते हुए, उसने अनजाने में अपने हाथ से गेंद को छोड़ दिया और गेंद के फर्श पर गिरने की गर्जना ने उसे जगा दिया। अक्सर यह उस परियोजना के बारे में नए विचारों के साथ होता था जिस पर वह काम कर रहा था।
सल्वाडोर डाली ने अपनी दिन की नींद आरामकुर्सी पर बैठकर, हाथ में एक चम्मच पकड़े हुए बिताई, लेकिन जैसे ही वह नींद पर काबू पाया, चम्मच फर्श पर लोहे की ट्रे पर गिर गया। इस बजने ने उसे तेजी से जगाया, जिससे उसे नए विचार खोजने की अनुमति मिली।
उन्होंने चेतना को सेसटरशियन भिक्षुओं से एक अलग मस्तिष्क लय में बदलने की इस विधि को उधार लिया था।

अल्फा तरंगों द्वारा उत्पन्न छवियां:

• अधिक विशिष्ट, स्पष्ट और समझने योग्य
• सीमाएँ अधिक स्पष्ट हैं
• अधिक विविध रंग

थीटा तरंगों द्वारा उत्पन्न छवियां:

• गहरा और कम स्पष्ट
• गहरा अर्थ ले जाना
• चेतना की गहराई से उठो।

इन छवियों को ऊपर से अंतर्दृष्टि या उपहार के रूप में माना जाता है, कभी-कभी वे प्रकाश से घिरे होते हैं। उनकी उपस्थिति अक्सर किसी प्रकार के ज्ञान की भावना के साथ होती है, यह समझ कि यह छवि क्या बताती है। सही समाधानकि यह आपके दिमाग के पिछले हिस्से में कुछ छूता है।
ऐसा होता है कि थीटा तरंगों की छवियों के प्रकट होने से पहले, एक व्यक्ति नीले रंग की तरंगों को देखता है और बैंगनी. यह मजबूत थीटा तरंगों की सक्रियता को इंगित करता है।

अधिकांश आधुनिक लोगों में थीटा और अल्फा तरंगों की गतिविधि कम हो जाती है।
कॉफी की मदद से वे गहरी नींद - डेल्टा से जागते हैं और खुद को सक्रिय जागरुकता - बीटा की स्थिति में धकेलते हैं।
पूरे दिन बीटा रेंज में काम करते हुए, शाम को वे गहरी नींद में सो जाते हैं - बीटा से डेल्टा तक मस्तिष्क का एक मोटा स्विच होता है।
मस्तिष्क को आत्मा की आवृत्तियों पर काम करने का अवसर नहीं दिया जाता है - मस्तिष्क के अल्फा और थीटा लय।
उत्तेजक पदार्थ (कॉफी, आदि) - थीटा और अल्फा तरंगों को दबाते हैं, बीटा तरंगों के अनुपात में वृद्धि करते हैं, जो तनावपूर्ण और हिंसक गायन के बराबर।

ब्रेन रिदम - डेल्टा वेव्स, डीप मेडिटेशन

गहन ध्यान और स्वप्नहीन नींद में डेल्टा तरंगें उत्पन्न होती हैं।
चेतना के नए रूपों की इच्छा, साथ ही प्राप्त करने की इच्छा विभिन्न प्रकारडेल्टा तरंगों की सक्रियता में नई जानकारी प्रकट होती है।

• नींद के दौरान विशेष रूप से सक्रिय।
• जब अन्य ब्रेनवेव्स बंद हों तब चालू रहें।
• नींद के पुनर्स्थापनात्मक चरण प्रदान करें।
• उनकी मदद से, अवचेतन विभिन्न संदेश प्राप्त करता है और भेजता है।

डेल्टा तरंगें रडार हैं जो सहज स्तर पर काम करती हैं।

किसी व्यक्ति द्वारा उनकी उपस्थिति को नोटिस करने के बाद बंद हो जाता है।
डेल्टा तरंगों के एक बड़े आयाम वाले लोग, एक नियम के रूप में, एक अच्छी तरह से विकसित अंतर्ज्ञान है।
लेकिन जो लोग यह नहीं समझते कि उनके साथ क्या हो रहा है, उनके लिए यह एक वास्तविक अभिशाप हो सकता है।
इन लोगों को दूसरे लोगों के विचारों, भावनाओं और आग्रहों के प्रवाह की आवश्यकता होती है,
जो उनके अपने अवचेतन से छलकता है, सीमित था। उन्हें यह अंतर करना भी सीखना चाहिए कि कौन सी भावनाएँ और विचार उनके अपने हैं और कौन से अन्य।

डेल्टा तरंगें गहरी नींद और जाग्रत अवस्था दोनों में दिखाई देती हैं।

• डेल्टा तरंगें आपको अंतरिक्ष और समय में नेविगेट करने में मदद करती हैं।
• गहरे स्तर पर, वे एक संकेतक हैं जो खतरे पर प्रतिक्रिया करते हैं।
• वृत्ति को मजबूत करें, अंतर्ज्ञान और परखने की क्षमता से संबंधित हैं।

डेल्टा तरंगें आमतौर पर उन लोगों में अच्छी तरह से विकसित होती हैं जो दूसरों को समझते हैं और उनकी मदद करते हैं। मनोचिकित्सकों और चिकित्सकों के लिए, डेल्टा तरंगें सक्रिय अवस्था में होनी चाहिए। ये तरंगें बहुत धीमी होती हैं, जिनकी आवृत्ति बहुत कम होती है।

बड़े आयाम की डेल्टा तरंगों का प्रकट होना।

ये वो पल होते हैं जब ये अहसास होता है कि अब कुछ होना चाहिए:

• पता है कि फोन बजने वाला है।
• एक दोस्त के बारे में सोचें, इससे कुछ मिनट पहले कि आप सड़क पर गलती से उससे मिलें।
• आप अकथनीय दर्द महसूस करते हैं - इस समय आपके बच्चे को चोट लगी है
• ठीक से जानें कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस करता है, भले ही वे अपनी भावनाओं को छिपाने की कोशिश करते हों।

संकट संवेदनशील लोगडेल्टा तरंगों की अधिकता है और यह इस तथ्य की ओर ले जाता है कि बहुत सारी जानकारी अचेतन स्तर पर मानी जाती है।
एक नियम के रूप में, ऐसे लोग किसी और के दर्द को अपना महसूस करते हैं।
एक व्यक्ति का मानना ​​​​है कि अगर वह किसी और के दर्द को इतनी तीव्रता से महसूस करता है, तो वह किसी तरह इसमें शामिल होता है, और अगर वह कुछ नहीं करता है तो दोषी महसूस करता है।

मेरी युवावस्था में, इस तरह की अभिव्यक्तियाँ मेरे लिए एक बड़ी समस्या थीं। लोगों के साथ संवाद करने से सचमुच मुझ पर वह सब छलक पड़ा, जिसके बारे में वे नहीं जानते थे, साथ ही उनकी व्यक्तिगत भावनाएँ भी। मुझे लगा जैसे मैं त्वचाहीन था। लेकिन, चूंकि मैं काफी स्थिर प्राणी हूं, सब कुछ उस सीमा के भीतर था जिसे मैं स्वीकार्य मानता था। लेकिन जब मुझे यह एहसास होने लगा कि मैं किसी और के मस्तिष्क (तरंग) की लय से प्रेरित हो रहा हूं और मैं वहां खो सकता हूं, तो मैंने कार्रवाई की।
मजबूत और चमकदार लहर के थमने के बाद, मैंने इस धारणा का विस्तृत विश्लेषण किया। धीरे-धीरे, जो हो रहा है उसका बोध, चिंतन और विश्लेषण एक उपकरण बन गया, यानी एक साथ कार्रवाई।

सुसंगतता की घटना

- यह ध्यान की अवस्था में निहित मस्तिष्क की लय की संगति है। मस्तिष्क की सभी लय एक-दूसरे के अनुकूल होने लगती हैं।

गोलार्द्धों के बीच आयाम और आवृत्ति दोनों में तुल्यकालन होता है।
मस्तिष्क के सक्रिय गोलार्ध (आमतौर पर बाएं) में तरंगों का आयाम कम हो जाता है, जबकि निष्क्रिय गोलार्ध में यह बढ़ जाता है। साक्षी की अवस्था होती है। एक व्यक्ति अपने शरीर से अलग होने की भावना का अनुभव करता है और इस अवस्था को छोड़ने पर उसे याद नहीं रहता कि उसके शरीर ने क्या महसूस किया।
समाधि के दौरान मनाया, सूक्ष्म निकासअनुभव करने वाले लोगों में भी तीव्र भयया अप्रत्याशित झटका।
गहन ध्यान अवस्थाओं के दौरान, अवचेतना इतनी अधिक सक्रिय हो जाती है कि यह चेतना के साथ विलीन हो जाती है, सभी विभाजन रेखाएँ गायब हो जाती हैं:

चेतना के सभी स्तर विलीन हो जाते हैं, चेतना का विस्तार होता है

शुमान अनुनाद।

यह प्रतिध्वनि पृथ्वी की विद्युत चुम्बकीय आवृत्ति है, जो लंबे समय तक 7.8 हर्ट्ज थी, जो मानव मस्तिष्क की अल्फा लय के साथ मेल खाती है।
अनुरूप- एक ऑर्केस्ट्रा, जिसके उपकरण एक शांत ध्वनि में विलीन हो गए हैं और अंग उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ बजता है।

शुमान की आवृत्ति बढ़ रही है और आज यह बीटा के अनुरूप 14-15 हर्ट्ज है - मस्तिष्क की लय, सचेत गतिविधि। इस वजह से, ज्यादातर लोगों को चक्कर आने का अनुभव होता है, मस्तिष्क लगातार बढ़ती आवृत्तियों पर काम करने के लिए मजबूर होता है।

आवृत्ति में और वृद्धि के साथ, मस्तिष्क 30 हर्ट्ज या उससे अधिक तक पहुंच जाएगा, थोड़ा अध्ययन किया गया

गामा प्रेरणा और रचनात्मकता के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क की लय है।

इस स्तर पर, मन और कारण लगभग शक्तिहीन हैं, धारणा और क्रिया के अन्य तंत्र हैं। यह मानव चेतना के ऊपर एक अधिरचना की तरह है।
50 हर्ट्ज पर मस्तिष्क कंपन आवृत्ति,
इसकी आवृत्ति बढ़ने से हमारा मस्तिष्क अपनी सुप्त अवस्था से जाग जाता है और अधिक सचेत रूप से काम करता है।
प्रत्येक व्यक्ति सहज रूप से अपने मस्तिष्क की लय को तरंगों की वांछित सीमा तक ट्यून करने की क्षमता रखता है।
या वह इसे होशपूर्वक करता है, ट्यूनिंग तंत्र को जानता है।

बीटा लहरें
बीटा तरंगें तेज़, कम आयाम वाली तरंगें हैं, लगभग 14 से 40 चक्र प्रति सेकंड (Hz)।

जब हम जाग रहे होते हैं तो बीटा तरंगें स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होती हैं, चिंताचेतना।

प्रारंभ में, बीटा तरंगें एक डेटा प्रोसेसिंग प्रक्रिया होती हैं जिसमें पास के दो कॉर्टिकल क्षेत्रों के बीच सैकड़ों छोटी गणनाएँ शामिल होती हैं जो परिणाम प्राप्त करने के लिए एक साथ काम करती हैं ("वह ध्वनि या छवि क्या थी?", "2 + 3 क्या है?", "यह खतरनाक है ?", "मुझे डर लग रहा है", "मुझे क्या करना चाहिए?")।

बीटा तरंगों के 3 मुख्य उपसमूह हैं: गामा(35 से 40 हर्ट्ज तक), बीटा 2(24 से 34 हर्ट्ज तक) और बीटा 1(14 से 23 तक)।

गामा तरंगें, सबसे तेज़, चेतना की चरम गतिविधि को दर्शाती हैं। अत्यधिक बीटा 2 गतिविधि वृद्धि के साथ जुड़ी हुई है भावनात्मक स्थितिजैसे चिंता और भय। बीटा 1 आवृत्तियों से संबंधित हैं संज्ञानात्मक प्रक्रियाओंजैसे समस्या समाधान और सोच।

अल्फा लहर

अल्फा तरंगें लगभग 8 से 13 हर्ट्ज की सीमा में कंपन करती हैं। अल्फा गतिविधि कॉर्टिकल अंशों और थैलेमिक ऑप्टिक ट्रैक्ट के बीच कंपन का प्रतिनिधित्व करती है, जिसे कॉर्टिकोथैलेमिक लूप के रूप में जाना जाता है।

अल्फा तरंगें संवेदी आराम की अवधि के दौरान होती हैं (उदाहरण के लिए, आँखें बंद करके एक शांत कमरे में), मानसिक विश्राम, गहन विश्राम, ध्यान या शांतिपूर्ण चेतना (पृथक्करण)।

अल्फा तरंगें ध्यानियों का वांछित परिणाम हैं।

पारंपरिक ध्यान विधियों को पूर्ण अल्फा तरंगें उत्पन्न करने के लिए 10 वर्षों के अभ्यास की आवश्यकता होती है। अल्फा तरंगों का उत्पादन तब कम हो जाता है जब मस्तिष्क का यह हिस्सा संवेदी सूचनाओं को संसाधित करता है, साथ ही समस्या समाधान और संज्ञानात्मक गतिविधि की प्रक्रिया में भी।

अल्फा तरंगों की संख्या बढ़ाना देता है:

• शांति की भावना
• शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार
• अंगों में गरमी
• कार्यस्थल में उत्पादकता में वृद्धि
• भलाई की भावना
• कम चिंता, बेहतर नींद
• प्रतिरक्षा समारोह में सुधार।

यह माना जाता है कि सबसे रचनात्मक प्रतिभाएँ, जैसे कि आइंस्टीन, लगातार लगभग अपरिवर्तित अल्फ़ा अवस्था में थे।

इनमें से अधिकांश रचनात्मक लोगों का स्कूल में प्रदर्शन खराब था और उन्हें निष्क्रिय छात्र माना जाता था। शायद वे अपनी पढ़ाई पर ध्यान देने के लिए रचनात्मक गतिविधि पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे थे।

पिछले कुछ वर्षों में अल्फा तरंगों के नए उपसमूहों की पहचान की गई है। म्यू तरंगें (कभी-कभी तलफा ​​कहलाती हैं) अल्फा / थीटा तरंगों (7 से 9 हर्ट्ज तक) के बीच की सीमा रेखा होती हैं। उनका सक्रिय उत्पादन जुड़ा हुआ है स्वस्थ अवस्थाचेतना, असाधारण अंतर्ज्ञान और व्यक्तिगत परिवर्तन का अनुभव देना।

कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि "स्वस्थ" म्यू गतिविधि अतीत से छिपी समस्याग्रस्त बचपन की यादों या भावनात्मक आघात से अनुचित क्रोध और चिंता की स्थिति को कम कर सकती है। मस्तिष्क गतिविधि की इन तरंगों के उदाहरण शुमान अनुनाद या ध्यान के "पांचवें चरण" हैं।

हालाँकि, खराब मानसिक स्वास्थ्य का संकेत तब होता है जब कोई व्यक्ति सचेत रूप से अपनी म्यू गतिविधि को नियंत्रित नहीं कर पाता है और म्यू से ग्रस्त हो जाता है। लंबे समय तक, अनियंत्रित, म्यू वेव उत्पादन अक्सर कम आवृत्ति वाली मस्तिष्क गतिविधि से जुड़े विकारों से पीड़ित लोगों में देखा जाता है, जैसे कि ध्यान में शिथिलता, प्रागार्तव, मौसमी भावात्मक विकार, पुरानी थकान, अवसाद और बंद दिमागी चोट.

थीटा लहरें
थीटा तरंग आवृत्ति 4 से 8 हर्ट्ज तक होती है।

थीटा तरंगें नींद, गोधूलि, कृत्रिम निद्रावस्था, आरईएम नींद और सपने देखने से जुड़ी हैं।

इस अवस्था में याददाश्त की गतिविधि बढ़ जाती है। स्मृति में सुधार होता है (विशेष रूप से दीर्घकालिक स्मृति), अवचेतन तक पहुंच बढ़ जाती है, मुक्त संघ की संभावना बढ़ जाती है, रचनात्मकता बढ़ जाती है, अप्रत्याशित अंतर्दृष्टि होती है।

यह चेतना की एक रहस्यमय, विशेष अवस्था है। लंबे समय तक, वैज्ञानिक मस्तिष्क की इस स्थिति का अध्ययन नहीं कर सके, क्योंकि। एक आम व्यक्तिइसमें बिना सोए लंबे समय तक नहीं रह सकते (जो भी देता है एक बड़ी संख्या कीथीटा तरंगें)।

डेल्टा लहर

डेल्टा तरंगें 1 से 4 हर्ट्ज तक की आवृत्ति वाली मस्तिष्क गतिविधि की सबसे धीमी तरंगें हैं। डेल्टा तरंगें तब हावी होती हैं जब हम सो जाते हैं और गहरी नींद में हावी रहती हैं।

बढ़ी हुई डेल्टा तरंग गतिविधि मस्तिष्क की चोट के परिणामस्वरूप भी देखी जाती है जब निशान ऊतक बन जाता है (कॉर्टिको-थैलेमिक लूप की प्रतिक्रिया टूट जाती है)। इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि डेल्टा तरंग गतिविधि के बीच कुछ लोग चेतना के कुछ अंश में रह सकते हैं।

कुछ शोधकर्ताओं को यकीन है कि "हीलिंग" की स्थिति में और सूचना प्राप्त करने के समय मनोविज्ञान में डेल्टा तरंगें मौजूद हैं।

निम्न तालिका विभिन्न मस्तिष्क तरंग समूहों की गतिविधि से जुड़े सकारात्मक और नकारात्मक कारकों का सारांश प्रदान करती है।

सकारात्मक कारक		नकारात्मक कारक
शायद महत्वपूर्ण गतिविधि के शिखर से जुड़ा हुआ है।	गामा 35 - 45 हर्ट्ज
बहुत सक्रिय बाहरी ध्यान।	बीटा 2 22 - 35 हर्ट्ज	दैहिक उत्तेजना, तनाव।
सक्रिय बाहरी ध्यान।	बीटा 1 15-22 हर्ट्ज
आराम, निष्क्रिय ध्यान।	धीमी बीटा तरंगें 12-15 हर्ट्ज
विश्राम, आंतरिक ध्यान, ध्यान, स्वस्थ मानसिक स्थिति।	अल्फा (ऊपरी) 9-13 हर्ट्ज
दीप ध्यान, अंतर्दृष्टि, शुमान अनुनाद, सम्मोहन	धीमी अल्फा तरंगें - म्यू/तलफा 7-9 हर्ट्ज	चिंता, अवसाद, बंद चोटेंदिमाग, "कम आवृत्ति" मस्तिष्क विकार जैसे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, ध्यान विकार, माइग्रेन, पुरानी थकान, चिंता और अवसाद, मौसमी भावात्मक विकार। स्थितियों को क्रोनिक माना जाता है जब ये प्रक्रिया मस्तिष्क के पूर्वकाल के सामने वाले भाग में आंखें खोलकर होती हैं।
रचनात्मकता, आरईएम नींद, सम्मोहन अवस्था	थीटा 5-7 हर्ट्ज	उच्च थीटा तरंग गतिविधि में मस्तिष्क विकार परिलक्षित हो सकते हैं।
नींद में सुधार।	डेल्टा 1-4 हर्ट्ज	गंभीर मस्तिष्क की चोट।

कुछ ही मिनटों में, मस्तिष्क आमतौर पर कई तरह की तरंगें पैदा करता है। हालाँकि, के लिए विशिष्ट प्रकारगतिविधि या व्यवहार, मस्तिष्क शुरू में एक समूह की तरंगें उत्पन्न करने में सक्षम होता है।

चित्र 3 एक संशोधित ब्राउनबेक और मेसन मानचित्र है जो एक विशिष्ट आवृत्ति पर एकल ताल की गतिविधि से जुड़े व्यवहारों की व्याख्या करता है।

अनिवार्य रूप से, मस्तिष्क गतिविधि की तरंगें एक झील की लहरों की तरह होती हैं। जब फूंकता है तेज हवा, बड़ी लहरोंझील में दूर दिखाई देते हैं (बड़ा आयाम, कम आवृत्ति)। और जब हम एक कंकड़ झील में फेंकते हैं, तो अशांति के स्थान (कम आयाम, उच्च आवृत्ति) के बहुत करीब छोटी तरंगें दिखाई देती हैं।

एक दिलचस्प रिश्ता यह है कि जैसे-जैसे आवृत्ति बढ़ती है, आयाम घटता जाता है। चित्र 3 आवृत्तियों के किसी एक समूह की प्रबलता से जुड़े व्यवहार के प्रकार के बीच संबंध दिखाता है।

चावल। 3
व्यक्तिगत अनुभव में मस्तिष्क तरंगों के प्रकार, आयाम और प्रतिबिंब
सीवर 2000

सीवर डेविड "माइंड मशीन। एबीसी तकनीक को फिर से खोजना"
अनुबाद: निकोनोव व्लादिमीर, एंड्री पेत्रुशेव

मस्तिष्क तरंगे

कैसे मस्तिष्क की आवृत्ति हमारे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है

इस समय हम जो कर रहे हैं, उसके आधार पर हमारा मस्तिष्क विभिन्न आवृत्तियों को नियंत्रित करता है।

मस्तिष्क तरंगों की 4 मुख्य श्रेणियां हैं:

बीटा, अल्फा, थीटा और डेल्टा।

उच्चतम सीमा बीटा, सबसे कम डेल्टा. मध्यम श्रेणी की तरंगों को ग्रीक वर्णमाला का पहला अक्षर "अल्फा" कहा जाता है, क्योंकि वे पहली बार 1908 में ऑस्ट्रियाई भौतिक विज्ञानी हंस बर्जर द्वारा खोजे गए थे।

अल्फा - तरंगेंजागृति के दौरान प्रबल होता है, जब व्यक्ति केंद्रित होता है, लेकिन साथ ही पूरी तरह से आराम करता है। गहरी नींद में, अल्फ़ा तरंगें या तो कम होती हैं या नहीं होती हैं। वे तब भी नहीं होते हैं जब कोई व्यक्ति भय या क्रोध से आक्रांत होता है। ऐसे क्षणों में बीटा तरंगें हावी होती हैं।

बीटा तरंगेंमें भी हावी है तनावपूर्ण स्थितियांजब जरूरत है त्वरित कार्रवाईऔर परम एकाग्रता।

डेल्टा तरंगेंगहरी नींद के दौरान हावी (नींद के तीसरे और चौथे चरण)। आरईएम नींद, सपने और आधी नींद (नींद के पहले और दूसरे चरण) के दौरान थीटा तरंगें प्रबल होती हैं।

अल्फा और थीटा- ये वे आवृत्तियाँ हैं जिन पर उसकी आत्मा किसी व्यक्ति से बात करती है। कब अल्फा और थीटातरंगें आप में प्रतिध्वनित होती हैं, आप अपनी आत्मा के संपर्क में आते हैं। जब आप इन आवृत्तियों को किसी तरह से दबा देते हैं, तो आप स्वयं को अपनी आत्मा से अलग कर लेते हैं।

चूंकि यह आत्मा है जो एक व्यक्ति को भलाई की भावना देती है, जो उसमें रहती है बीटाराज्य और लहरों के साथ मजबूत संबंध नहीं है अल्फा-थीटा रेंज चिंतित महसूस करता है और जीवन का आनंद महसूस नहीं करता है।

ज्यादातर लोगों के लिए, तीव्रता थीटा और अल्फा -लहरें कम हो गईं।

साधारण लोग कम लेकिन स्थिर उत्पादकता की एक सीमित स्थिति में होते हैं और बहुत कम ही सहज रूप से एक कूबड़ पर कार्य करते हैं।

वे एक अलार्म घड़ी पर गहरी नींद से जागते हैं और जबरन कॉफी की मदद से बीटा तरंगों के प्रभुत्व वाले बाहरी उन्मुख सक्रिय जागृति की स्थिति में खुद को धक्का देते हैं।

कैफीन दबा देता है थीटा और अल्फा तरंगें लेकिन उत्तेजित करता है बीटा तरंगें.

काम पर तनाव, तनाव और समय की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि एक व्यक्ति पूरे दिन काम करता है बीटा मोडमस्तिष्क गतिविधि, और शाम को, बिना ताकत के, गहरी नींद में गिर जाता है ( डेल्टा मोड).

उसके पास मन को शांत करने और आराम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, धीरे-धीरे ध्यान की स्थिति में फिसल जाता है, जो बढ़ जाएगा अल्फा और थीटा तरंगें .

इस प्रकार, बहुत से लोग लगातार अचानक और अशिष्टता से अपना दिमाग बदलते हैं डेल्टा मोड से बीटा मोड , और फिर वापस, बस उसे आत्मा की आवृत्तियों पर काम करने का समय नहीं दे रहा था - अल्फा और थीटा.

उच्च अल्फा तरंग गतिविधि वाले लोग कम चिंतित होते हैं और इसलिए मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। रचनात्मक प्रेरणा के लिए विस्फोट उत्पन्न करने के लिए मस्तिष्क की आवश्यकता होती है अल्फा और थीटा- गतिविधियाँ।

जब भी आपको प्रेरणा या अंतर्दृष्टि मिले, तो जान लें कि आपका मस्तिष्क अधिक उत्पादन कर रहा है अल्फा और थीटा तरंगें , सामान्य से।

अल्फा अवस्थाखेल रिकॉर्ड के लिए भी एक आवश्यक शर्त। में से एक प्रमुख अंतरनौसिखिए और शीर्ष श्रेणी के एथलीट के बीच - में तरंग गतिविधिदिमाग! बढ़ोतरी अल्फा गतिविधि मस्तिष्क एथलीटों को रिकॉर्ड के "क्षेत्र" में प्रवेश करने की अनुमति देता है।

के बीच की सीमा पर चेतना की एक आदर्श संतुलित स्थिति प्राप्त की जाती है अल्फा और थीटा, जो लगभग आवृत्ति से मेल खाती है 7.8 हर्ट्ज - शुमान प्रतिध्वनि की आवृत्ति, पृथ्वी के गुंजयमान क्षेत्र की आवृत्ति।

तब सब कुछ आपके लिए क्रिस्टल स्पष्ट हो जाता है क्योंकि आप उस आवृत्ति पर कंपन करते हैं जिसने हमारे ग्रह पर जीवन को जन्म दिया और तब से इसे कायम रखा है।

यहां आप भीतर तक पहुंच सकते हैं थीटा प्रेरणा , और बाहरी करिश्मा निहित है अल्फा मोड. इसके अलावा, यहां आपको सिर्फ से ज्यादा बहुत कुछ मिलता है अल्फा और थीटा मोड कामकाज।

जब आपकी चेतना एक फ्रीक्वेंसी पर काम करती है शुमान अनुनाद तुम जीवित हो जाओ! आपका दिमाग फैल रहा है ऊर्जा प्रणालीशरीर जीवन से भर जाता है। यह जाग्रत लेकिन तनावमुक्त मन की आनंदमय स्थिति है।

यह रचनात्मकता, उच्च बौद्धिक क्षमता और अंतर्दृष्टि है।

इस अवस्था में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र परिधीय तंत्रिका तंत्र से आने वाले डेटा के प्रवाह को कम कर देता है। आने वाली संवेदी जानकारी की मात्रा को सीमित करने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को तनाव या शारीरिक उत्तेजनाओं के कारण होने वाले संवेदी अधिभार से बचाने में मदद मिलती है।

जब मस्तिष्क को बाहर से आने वाली सूचनाओं को नियंत्रित नहीं करना पड़ता है, तो यह अपनी कार्यक्षमता का विस्तार करता है। आमतौर पर, मस्तिष्क के अप्रयुक्त क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं और पूरी क्षमता से काम करना शुरू कर देते हैं।

उसी समय, मन शरीर को एक अलग तरीके से देखता है, आधा चालू होता है, आधी नींद की स्थिति में होता है। आप अपने आस-पास की हर चीज से वाकिफ हैं, लेकिन साथ ही आपका शरीर गहरे विश्राम की स्थिति में है।

आइंस्टीन, थॉमस एडिसन और लियोनार्डो दा विंची सभी ने कहा कि जटिल समस्याओं को हल करते समय, उन्होंने जानबूझकर अपने दिमाग को उस चीज़ में फिसलने दिया जिसे अब हम कहते हैं थीटा अवस्था . एडिसन एक विशेष समस्या को हल करते समय एक मृत अंत तक पहुंचने पर झपकी लेने के लिए भी लेट गए। उसने अपने आप को नींद में गिरने दिया, और जब उसकी चेतना पहुँची थीटा स्टेट्स, मेरे दिमाग में एक उपाय आया। उसके बाद, एडिसन तैयार समाधान के साथ जागे।

आइंस्टीन ने एक बहुत ही समान पद्धति का अभ्यास किया। उन्होंने इसे "छवियों की धारा" कहा। आप अपने मन को तितर-बितर होने देते हैं और आधी नींद में चले जाते हैं, और फिर बस आराम करें और देखें कि आप ऐसा करते समय किन छवियों का सपना देखते हैं। फिर आपको इन छवियों को समझने की कोशिश करने की ज़रूरत है जो आपको जागृति और नींद के बीच दिखाई देती हैं और उनमें कुंजियाँ ढूंढती हैं।

जब आइंस्टाइन को लम्बे समय तक किसी समस्या का समाधान नहीं मिला तो उनका मानना ​​था कि उनके प्रयासों का विरोध उनकी अपनी चेतना कर रही है।

जैसा कि महान वैज्ञानिक ने कहा: "आप किसी समस्या को उसी मानसिकता से हल नहीं कर सकते हैं जिसने इसे बनाया है।"

अपनी स्वयं की सोच के पाठ्यक्रम को बदलने के लिए, उन्होंने अपने दिमाग को एक नीरस थीटा अवस्था में खिसकने दिया, और फिर छवियों को अपने मन की आंखों के सामने देखा। यह विधि मन को उन सभी सचेतन सीमाओं से छुटकारा पाने की अनुमति देती है जो समस्या का कारण बनीं।

किसी भी व्यक्ति को यह सीखना चाहिए कि मस्तिष्क की तरंग अवस्थाओं को प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित किया जाए, और इसके लिए आपको यह जानने की आवश्यकता है कि उनमें से कौन सी स्थिति में आपके लिए सबसे अनुकूल है, और इसमें प्रवेश करने में सक्षम होना चाहिए।

बीटा- तरंग आवृत्ति 13-40Hz

जागृत होना

एकाग्रता

अनुभूति

बीटा अवस्था को उच्च एकाग्रता, ध्यान, मोटर समन्वय और दृश्य तीक्ष्णता की विशेषता है।

जब दिमाग बीटा मोड में होता है, तब व्यक्ति पूरी तरह से जागा हुआ होता है। उसका दिमाग तेज और एकत्रित है। तंत्रिका सर्किट असाधारण रूप से जल्दी से आग लगाते हैं, जिससे व्यक्ति जल्दी और स्पष्ट रूप से प्रतिक्रिया दे सकता है।

समझ और बाहरी फोकस प्रदान करता है, परीक्षा की तैयारी में मदद करता है, आगामी कार्यों के बारे में सोचता है, जानकारी का विश्लेषण और व्यवस्थित रूप से और कुशलता से विश्लेषण करता है।

हालाँकि, भी उच्च गतिविधिइस फ्रीक्वेंसी रेंज में तनाव का स्तर बढ़ जाता है।

बीटा स्थिति को उच्च स्तर के बाहरी ध्यान और सतर्कता की विशेषता है - आप जो कुछ भी हो रहा है उसके बारे में पूरी तरह से जानते हैं बाहर की दुनिया- लेकिन अक्सर आंतरिक दुनिया के बारे में जागरूकता की हानि के लिए।

अल्फा - तरंगें 7-12 हर्ट्ज

VISUALIZATION

निर्माण

जब कोई व्यक्ति वास्तव में शांत होता है, लेकिन साथ ही ध्यान केंद्रित करता है; जब वह "ज़ोन" (उत्कृष्ट एथलीटों द्वारा वर्णित एक विशेष स्थिति) में होता है, तो इसका मतलब है कि सामंजस्यपूर्ण अल्फा तरंगें.

उसकी चेतना फैलती और भरती है रचनात्मक ऊर्जा. मस्तिष्क में बीटा तरंगों की प्रबलता से जो भय और चिंताएँ उत्पन्न होती हैं, वे समाप्त हो जाती हैं और निर्भयता और स्पष्टता आ जाती है।

अल्फा तरंगेंशांति और कल्याण की भावना दें, अपनी रचनात्मकता का उपयोग करने, जटिल समस्याओं को हल करने, नए दृष्टिकोण खोजने और रचनात्मक दृश्यता का अभ्यास करने का अवसर दें।

अल्फा तरंगेंशांति के साथ संयुक्त मानसिक स्पष्टता प्रदान करता है, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है।

पृथ्वी के विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र की गुंजयमान आवृत्ति 7.5-7.8 हर्ट्ज है। यह आवृत्ति के रूप में जाना जाता है "शुमान अनुनाद आवृत्ति" स्पष्ट रूप से ग्रह पर जीवन के इष्टतम कंपन का प्रतिनिधित्व करता है।

यदि आपका मस्तिष्क इस आवृत्ति पर प्रतिध्वनित होता है, तो आपकी चेतना ने स्वयं जीवन के साथ सामंजस्य स्थापित कर लिया है।

आपको ऐसा लगता है कि आपका पूरा अस्तित्व ऊर्जा से भर गया है। आप मार्ग, सत्य और जीवन के रूप में जाने जाने वाले पारलौकिक आध्यात्मिक क्षेत्र से एक मजबूत संबंध महसूस करते हैं।

मैंने इस अंडे को मस्तिष्क की अल्फा आवृत्ति अवस्था में होने के कारण स्वयं मेज की सपाट सतह पर रख दिया। करीब एक घंटे तक वह ऐसे ही खड़ा रहा। बिना किसी उपकरण, नमक, गोंद आदि के।

हम वास्तव में कुछ भी कर सकते हैं! यह सिर्फ इतना है कि हम अपने अवसरों का उपयोग नहीं करते हैं... आइए खुद को और अपनी शानदार क्षमताओं को खोजें!

थीटा तरंगें 4-8 हर्ट्ज (शिखर आवृत्ति 6.2-6.7 हर्ट्ज)

गहरा ध्यान

अंतर्ज्ञान

मतिभ्रम, सपने

थीटा अवचेतन का उदास क्षेत्र है, अस्थिर अवस्था का अनुभव तब होता है जब हम नींद में फिसलते हैं, सपने देखते हैं, और नींद से जागने के सेकंड में।

थीटा अवस्था को अचेतन के रहस्यमय क्षेत्र का अर्ध-चेतन द्वार कहा जा सकता है। यह जीवित छवियों से भरा है, आत्मा की गतिविधियों की अस्वीकृत सामग्री, अंतर्दृष्टि और प्रतिभा की झलक।

यह दीर्घकालिक सीखने और स्मृति का क्षेत्र भी है। थीटा ध्यान सीखने की क्षमता को बढ़ाता है, तनाव कम करता है, अंतर्ज्ञान और अन्य मानसिक क्षमताओं को जगाता है।

थीटा अवस्था में गहरे ध्यान के परिणामस्वरूप बढ़ी हुई ग्रहणशीलता, स्वप्न जैसी कल्पना, प्रेरणा, लंबे समय से भूली हुई यादें, और "लहरों पर लुढ़कने" की भावना के साथ होती है। जब चेतना थीटा अवस्था में होती है, तो आप शरीर से परे मन के विस्तार का अनुभव कर सकते हैं।

थीटा वेवबैंड आपके अवचेतन/अचेतन की दहलीज है।

इस श्रेणी में ब्रेनवेव्स में ऐसे क्षेत्र शामिल हैं जहां हम यादों और छिपी हुई भावनाओं को संग्रहित करते हैं। अवचेतन/अचेतन में ऐसे रहस्य छिपे हैं जिनका सामना करने के लिए हम तैयार नहीं हैं। ये रहस्य हमें अपने सपनों में परेशान कर सकते हैं, लेकिन वे काल्पनिक प्रतीकों के पीछे छिपे होने की भी संभावना रखते हैं, जिससे हम उन्हें तब तक अनदेखा कर सकते हैं जब तक कि हम उनके माध्यम से काम करने के लिए पर्याप्त परिपक्व न हों।

थीटा अवस्था सुपर लर्निंग, सबकॉन्शियस माइंड रिप्रोग्रामिंग, ड्रीम रिकॉल और सम्मोहन के लिए आदर्श है।

नशीली दवाओं के व्यसनी और शराबियों में, कई ऐसे हैं जिन्होंने थीटा तरंग गतिविधि को कम कर दिया है, इसलिए वे इसके प्रति आकर्षित होते हैं कृत्रिम तरीकेमस्तिष्क की तरंग गतिविधि को धीमा करना।

थीटा राज्यों की सक्रियता बायोफीडबैक तकनीकों और ध्वनियों के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है जो शराब और नशीली दवाओं की लत को कम करते हुए उनके साथ प्रतिध्वनित होती हैं।

डेल्टा तरंगें 0-4Hz

उपचारात्मक

गहरा सपना

अनासक्त चेतना

डेल्टा लंबी धीमी तरंग दोलन है। डेल्टा बैंड 4 ब्रेन वेव बैंड में से सबसे कम है। यह गहरी नींद है। डेल्टा रेंज में कुछ आवृत्तियाँ स्राव को उत्तेजित करती हैं मानव शरीरवृद्धि हार्मोन, जो उपचार और ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देता है। इसलिए गहरी नींद (जब डेल्टा तरंगें सक्रिय होती हैं) आपको ठीक होने में मदद करती हैं।

अचेतन के संकेत डेल्टा तरंगों पर प्रसारित होते हैं। अचेतन से जुड़ने के लिए, आपको एक गहन ध्यान अवस्था में जाने की आवश्यकता है - जाग्रत रहते हुए डेल्टा-तरंग मस्तिष्क गतिविधि के अनुपात को बढ़ाने के लिए पर्याप्त गहरी।

विभिन्न मस्तिष्क तरंगों के उत्तेजक

तम्बाकू और यर्बा बहुत समान पौधे हैं जो शरीर को अमीनो एसिड प्रदान करते हैं जो अल्फा मस्तिष्क तरंगों को उत्तेजित करते हैं।

यही कारण है कि बहुत से लोग "आराम" करने के लिए धूम्रपान करते हैं। हालांकि, यह मत भूलो कि वास्तविक तम्बाकू जिसका उपयोग और विचार किया गया था " स्वस्थ उत्पाद"भारतीय, इस संयंत्र के मनो-सक्रिय गुणों की सराहना करते हुए, हमारे औद्योगिक समाज में उपयोग की जाने वाली सिगरेट से बहुत दूर हैं। चयन, योजक और आनुवंशिक इंजीनियरिंग के कारण, एक बार एक अच्छा उत्पादकार्सिनोजेन में बदल गया। इसके अलावा, शराब के साथ तम्बाकू का एक साथ उपयोग करने से गले के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

कैफीन आपके मस्तिष्क को बीटा चिंता-संकट मोड में डालता है।

उपरोक्त साथी कॉफी के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प के रूप में काम कर सकता है। संरचना में अद्भुत मेट चाय तम्बाकू जैसा दिखता है। मेट आपको अपनी नींद की थीटा अवस्था से जगा सकता है और आपको कॉफी या काली चाय की तरह बीटा में धकेले बिना एक रचनात्मक अल्फा अवस्था में संक्रमण में मदद करता है।

थीनाइन एक एमिनो एसिड है जो ग्रीन टी में पाया जाता है। इस पदार्थ को "एक बोतल में ज़ेन" कहा जाता है, और इसकी क्रिया तम्बाकू के समान होती है।

थीनाइन अल्फा तरंगों को उत्तेजित करता है, सीधे उनकी पीढ़ी को बढ़ावा देता है और विश्राम को बढ़ावा देता है। थीनाइन आराम करने में मदद करता है, स्मृति और सीखने की क्षमता को उत्तेजित करता है। चिंता को कम करके, थीनाइन एकाग्रता और विचार की स्पष्टता को बढ़ावा देता है।

तियान्नी GABA के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है, एक मस्तिष्क हार्मोन जो शांति और कल्याण की भावना को बढ़ावा देता है। कैफीन इस हार्मोन के उत्पादन को भी दबा देता है। तो theanine आपके मूड को बढ़ा देता है।

रॉक संगीत, विचित्र रूप से पर्याप्त, पर केंद्रित है अल्फा राज्य.

प्रकृति अल्फा थीटा वेव गतिविधि को उत्तेजित करती है मस्तिष्क अधिक धीरे से।

अधिकांश प्राकृतिक परिघटनाओं के साथ सामंजस्य है शुमान अनुनाद आवृत्ति, अल्फा तरंगों के साथ मेल खाती है - 7.5 -7.8 हर्ट्ज। इसलिए, प्रकृति में होने के कारण, आप स्वाभाविक रूप से इसके साथ अनुनाद में प्रवेश करते हैं, जिससे आप आगे बढ़ते हैं अल्फा राज्य.

इसके अलावा, व्यापक खुले स्थान और ताजी हवाशांत होने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जो मस्तिष्क की गतिविधि में लाभकारी उतार-चढ़ाव में भी योगदान देता है।

कम से कम 15 मिनट तक घास पर नंगे पैर चलने की कोशिश करें और नोट करें कि बाद में आप कैसा महसूस करते हैं। आपकी संवेदनाएँ बढ़ी हुई अल्फ़ा मस्तिष्क गतिविधि का परिणाम हैं।

और भी आसान तरीका अल्फा कंपन को उत्तेजित करें - बस अपनी सांस के प्रति जागरूक रहें।

शारीरिक व्यायाम और प्रशिक्षण न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में बल्कि "आंतरिक राक्षसों" से मुक्ति में भी योगदान करते हैं। हम आनुवंशिक रूप से महत्वपूर्ण के लिए क्रमादेशित हैं शारीरिक व्यायाम. व्यायाम एक पूर्ण जीवन की कुंजी है!

ऐसा प्रतीत होता है कि राजमार्ग पर गाड़ी चलाने से मस्तिष्क की थीटा गतिविधि उत्तेजित होती है। इसलिए बच्चे पिछली सीट पर ही सो जाते हैं।

निश्चित आवृत्तियों पर बाहरी कंपन हमारी चेतना की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं।

थीटालिंग अभ्यास तरंग आवृत्तियों द्वारा सक्रिय चेतना के विशेष रूपों में गोता लगाने के लिए किसी व्यक्ति की क्षमता पर आधारित है।

थीटा अवस्था में पहुँच गया विभिन्न तरीके, लेकिन केवल इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति निर्माता के साथ दीर्घकालिक संपर्क में प्रवेश करता है, और अतिरिक्त कौशल भी विकसित करता है। यह इस रूप में है कि मानव चेतना स्थूल विश्वासों से निपटने में सक्षम है, साथ ही अपनी रचनात्मक क्षमता को संचित करती है।

चेतना की अवस्थाओं के प्रकार

मनुष्यों में कई प्रकार की चेतन अवस्थाएँ होती हैं। ये सभी मस्तिष्क की अलग-अलग तरंग आवृत्तियों पर आधारित हैं, जो निश्चित समय पर अधिकतम गतिविधि दिखाती हैं।

बीटा अवस्था

सक्रिय द्वारा विशेषता मानसिक योग्यताऔर शरीर की सामान्य ताक़त। यह एक व्यक्ति के दैनिक जीवन की एक अभ्यस्त अवस्था है, जब विचार लगातार बदलते रहते हैं और कठिनाई से धीमे हो जाते हैं। इसलिए, बीटा तरंगों के साथ एकाग्रता की भावना शायद ही कभी हासिल की जाती है। साथ ही दिल की धड़कन तेज हो जाती है और दिमाग पर नियंत्रण खोने का भ्रम पैदा होता है।

अल्फा अवस्था

ध्यान अभ्यास के बाद मस्तिष्क गतिविधि याद दिलाता है। यह विश्राम का एक रूप है जो अपने शरीर के बारे में जागरूकता की भावना को बनाए रखता है। नई जानकारी को अवशोषित करने की प्रक्रिया बहुत तेज होती है, क्योंकि तनावपूर्ण गड़बड़ी न्यूनतम होती है।

कल्पना, सपने देखने, कल्पना करने और कल्पना करने की प्रक्रिया के दौरान अल्फा फ्रीक्वेंसी सिर में दिखाई देती हैं।

थीटा अवस्था

थीटा अवस्था में प्रवेश करना उथली, लघु समाधि में जाने जैसा है। यह चेतना का एक मानसिक रूप है जिसकी विशेषता प्रचुर मात्रा में कल्पना, दृश्य छवियों द्वारा रोशनी और तीव्र रचनात्मकता है। गहरे ध्यान और मानसिक नींद की अभिव्यक्तियाँ भी हो सकती हैं।

ऐसे क्षणों में जीव लगभग विषय द्वारा महसूस नहीं किया जाता है, बाहरी उत्तेजनाएं अभी भी सक्रिय हैं, लेकिन चेतना द्वारा तय नहीं की जाती हैं। आध्यात्मिक जागृति और अंतर्ज्ञान के विकास की भावना है। थीटा अवस्था में, आप त्वरित गति से नया ज्ञान सीख सकते हैं, उपचार में महारत हासिल कर सकते हैं और अपने आप में सुधार कर सकते हैं।

डेल्टा राज्य

पहले से ही अचेतन मस्तिष्क में उठ जाता है, उसमें डूब जाता है गहरा चरणनींद। यदि इस स्तर की तरंग आवृत्तियाँ बहुत कम हैं, तो किसी के शरीर की कोई दृश्य छवि या संवेदना नहीं देखी जाती है। उच्च स्तर की लहरें सपनों और भविष्य की भविष्यवाणियों की ओर ले जाती हैं। हालाँकि, अचेतन के इस क्षेत्र पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए।

थीटा और डेल्टा राज्यों के बीच कुछ संक्रमण होता है, ट्रान्स की भावना। इस मध्यवर्ती अवस्था में डुबकी लगाना हानिकारक है, क्योंकि चेतना पर नियंत्रण खोने से राक्षसी संस्थाओं का जागरण होता है। वे किसी व्यक्ति के सिर पर कब्जा कर सकते हैं।

थीटा चेतना की विशेषताएं

यह समझने के लिए कि थीटा अवस्था में विसर्जन कैसे होता है, यह एक छोटा व्यावहारिक प्रयोग करने के लिए पर्याप्त है। पहले बीटा चेतना में जाकर सक्रिय रूप से मानसिक या शारीरिक रूप से कार्य करें। फिर आराम करें और अल्फा तरंगों को ट्यून करें। धीरे-धीरे गहरी सांस लेने और छोड़ने से आप खुद को अनावश्यक विचारों से मुक्त कर सकते हैं और थीटा अवस्था में आ सकते हैं।

उस क्षण किसी एक चीज़ या विचार पर ध्यान केन्द्रित करने से एक अधिक गहन तल्लीनता संभव है। फिर फैलाव से नींद आती है, यानी। डेल्टा आवृत्तियों के लिए। एक व्यक्ति क्या महसूस करता है, जिसकी चेतना थीटा-रूप में है?

1. चेतना वास्तविकता और नींद के बीच में है। अहंकार-मन की शक्ति धीरे-धीरे कमजोर हो रही है। ऐसा लगता है कि व्यक्ति ऊँघ रहा है और सपने में गिरने के लिए तैयार है। किसी वस्तु पर एकाग्रता आधी नींद और भारीपन की भावना से राहत दिलाती है। शरीर में भारहीनता और हल्कापन दिखाई देता है।
2. विचार स्पष्ट रहते हैं। थीटा अवस्था में प्रवेश करना सृष्टिकर्ता के साथ एक संपर्क को चिह्नित करता है, इसलिए एक व्यक्ति सोचना बंद नहीं करता है, लेकिन अब तर्कसंगत मन को चालू नहीं करता है। ऐसे क्षण में कोई भी प्रतिबिंब उच्च चेतना, निर्माता का एक विचार है। चेतना के प्रत्येक चरण का तात्कालिक सक्रियण किया जाता है।
3. थीटा अवस्था में प्रवेश करना पानी में कदम रखने जैसा है। श्वास सुचारू और बहुत धीमी होती है, शरीर शिथिल होता है, सिर हल्का हो जाता है, मन सक्रिय होना बंद हो जाता है। इस स्थिति में, आप आत्मविश्वास से एकाग्रता के लिए बुनियादी वाक्यांशों का उच्चारण कर सकते हैं या प्रार्थनाओं को शांति से पढ़ सकते हैं।
4. तब व्यक्ति को यह लगने लगता है कि वह उसके नीचे एक नरम पंख वाले बिस्तर का आनंद ले रहा है या लहरों पर झूल रहा है। शरीर से एक निश्चित दूरी महसूस होती है, और चेतना भारहीनता में उड़ने लगती है। आप क्रिएटर से संपर्क कर सकते हैं। यदि ध्यान समानांतर में किया जाता है, तो यह याद रखना चाहिए कि इसका कार्य सूक्ष्म / मानसिक उड़ान है।
5. थीटा की सचेत स्थिति आपको अपने सहज अंतर्ज्ञान को मजबूत करने और इस तरह की क्षमताओं को जगाने की अनुमति देती है: शरीर की स्कैनिंग, दूरदर्शिता, अटकल, पेशनीगोई, टेलीपैथी, डीएनए परिवर्तन, आदि। आप न केवल बना सकते हैं नई वास्तविकतालेकिन भाग्य बदलने के लिए भी।
6. थीटा अवस्था से वापसी शक्ति और आनंद, नवीकरण और हल्कापन की परिपूर्णता की भावना के साथ होती है। व्यक्ति खुश और मुक्त महसूस करता है। उन्होंने सभी समस्याओं को हल करने के लिए पर्याप्त ज्ञान प्राप्त कर लिया था।

थीटा स्थिति में महारत हासिल करने के लिए निरंतर अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन यह हर व्यक्ति के लिए उपलब्ध है। धीरे-धीरे, अवचेतन के छिपे हुए क्षेत्र को प्रभावित करने की संभावनाएं बढ़ती हैं और मजबूत होती हैं।

थीटा विसर्जन के तरीके

मुख्य प्रश्न जो अधिकांश चिकित्सकों, चिकित्सकों और केवल थीटा के प्रेमियों को रूचि देता है: एक विशेष स्थिति में कैसे प्रवेश करें? आश्चर्यजनक रूप से, मनुष्य की प्रकृति उसे चेतना और अवचेतन को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न उपकरणों का उपयोग करने की अनुमति देती है।

नियमित थीटा ध्यान

यह विधि क्लासिक ध्यान अभ्यास की याद दिलाती है, जो अनावश्यक विचारों से मुक्ति पाने में मदद करती है। आपको एक शांत जगह खोजने की जरूरत है जहां कोई आपको परेशान न करे। बस बेडरूम का चुनाव न करें, नहीं तो दिमाग आदत से बाहर सोना चाहेगा।

• अपने शरीर को एक आरामदायक स्थिति में आराम दें और अपनी आंखें बंद कर लें। सुखदायक संगीत चालू करना भी सहायक होता है।
• विचार की ट्रेन देखें। थोड़ी देर के बाद, खालीपन की पूरी भावना होनी चाहिए।
• किसी भी प्रार्थना को अपने लिए पढ़ना शुरू करें या एक सुकून देने वाली छवि की कल्पना करें: पानी की बहती धारा या मोमबत्ती की धधकती लौ। कल्पना कीजिए कि चेतना के कई स्तर हैं और आप एक आरामदायक जगह की तलाश में नीचे और नीचे जाते हैं।
• ध्यान पहले चरण में केवल 20 मिनट तक रहता है, और सत्र को दिन में दो बार दोहराना बेहतर होता है। पाठ के अंत से पहले, चेतना के मूल स्तर पर लौटना न भूलें और अपनी आँखें खोलें।

ऐसा माना जाता है कि इस तरह के ध्यान सत्र कुछ समय के लिए आत्मा को शरीर से अलग कर देते हैं। आप गतिविधि का उपयोग छठी इंद्री के विकास के समानांतर करने, भय को खत्म करने और करने के लिए भी कर सकते हैं नकारात्मक विचार. हालांकि, उपचार पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करना और समानांतर में पढ़ना उपयोगी है। थीटा वीडियो और ऑडियो रिकॉर्डिंग की सचेत अवस्था में मदद करता है। आज, थीटा हीलिंग के प्रमुख अभ्यासों के साथ ध्यान इंटरनेट पर स्वतंत्र रूप से उपलब्ध पाया जा सकता है।

हीलिंग थीटा ध्यान

इस तरह के अभ्यासों के लक्ष्यों में न केवल मस्तिष्क को थीटा आवृत्तियों के अनुरूप बनाना और इन तरंगों को बनाए रखना है, बल्कि इसे खत्म करना भी है नकारात्मक कार्यक्रममानव चेतन और अवचेतन में। इस स्तर के थीटा ध्यान निर्माता से जुड़ने में मदद करते हैं, बिना किसी शर्त के खुद को और दुनिया को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं, मौन और ज्ञान के आदर्श स्थान को महसूस करते हैं।

ऐसे सत्रों के दौरान, आप अपने इरादे और फरमान व्यक्त कर सकते हैं, होने की खुशी महसूस कर सकते हैं, अखंडता और सद्भाव की स्थिति में लौट सकते हैं। विशेषज्ञ अक्सर थीटा ध्यान की तुलना सही आसन के प्रभाव से करते हैं: शरीर शिथिल हो जाता है, विचार और भावनाएँ चली जाती हैं, मानसिक अवरोधों के बिना केवल शुद्ध उपस्थिति रह जाती है।

कई प्रकार हैं चिकित्सा ध्यानथीटा:

• कुछ प्रथाओं का उद्देश्य जन्म चोटों का इलाज करना है। वे आंतरिक बच्चे और आंतरिक माता-पिता की छवि के लिए अपील करते हैं। इस तरह के ध्यान की मदद से 7 साल की उम्र से पहले बने बच्चों के चेतना कार्यक्रमों को भी दूर किया जा सकता है।
• संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए थीटा ध्यान भी हैं। वे अमरत्व के करीब आने में मदद करते हैं, शरीर की उम्र बढ़ने की अनुवांशिक पूर्वाग्रहों को खत्म करते हैं। यह सत्र स्थापित करता है सही आंकड़ाऔर सौंदर्य और आत्म-विनाश के कार्यक्रम को हटा देता है।
• कई थीटा ध्यान पुरुषत्व को संतुलित करने में मदद करते हैं और संज्ञाएक व्यक्ति में। इन प्रथाओं का उद्देश्य चेतना की उन नकारात्मक मान्यताओं को समाप्त करना है जो सामंजस्यपूर्ण संबंधों के निर्माण को अवरुद्ध करती हैं। इसमें उपचार वर्ग भी शामिल है। घरेलू महिलाएंया पुरुष।

ध्यान "दरवाजे के घर"

थीटा फ्रीक्वेंसी का एक्टिवेशन किसी के अपने अवचेतन में गहरे जाने से संभव है। ऐसे अभ्यासों के लिए आप उन छवियों का उपयोग कर सकते हैं जो किसी व्यक्ति को कहीं नीचे ले जाती हैं। इन उद्देश्यों के लिए हाउस ऑफ़ डोर्स तकनीक का उपयोग करें।

• अपनी कल्पना में पूरे विश्व का निर्माण करके प्रारंभ करें, वह मंच जिस पर घर खड़ा है। यह अल्फा तरंगों को सक्रिय करेगा।
• भवन में प्रवेश करें, उसका निरीक्षण करें। आप एक लंबा गलियारा देख रहे हैं। इसका पालन करें। अपने रास्ते में आने वाले मिरर रूम पर जाएं। आगे घर में जाओ और अगले कमरे में प्रवेश करो। यह गलियारे का दूसरा किनारा है।
• अब आपको थीटा अवस्था में सहज प्रवेश करके अपने ध्यान को गहरा करने की आवश्यकता है। उन छवियों का प्रयोग करें जो आपके आंदोलन को बदलते हैं। आप एक मेहराब, एक सर्पिल सीढ़ी, एक नया गलियारा, एक गहरी सुरंग की कल्पना कर सकते हैं। इसे विशाल फाटकों से गुजरने, ढलान पर चढ़ने, ईंट के ढेर पर चढ़ने की भी अनुमति है।
• जब ध्यानात्मक थीटा अवस्था पहुँच जाती है, तो आपको ध्यान के लिए एक वस्तु खोजने की आवश्यकता होती है जो आपको अवचेतन में गोता लगाने में मदद करती है। अन्यथा, थीटा तरंगें बहुत जल्दी कमजोर हो जाएंगी और मस्तिष्क की विभिन्न आवृत्तियों के बीच कोई संतुलन नहीं होगा।

तरंग तुल्यकालन

थीटा आवृत्तियों को नियमित रूप से ट्यून करने के लिए दिमाग को प्रशिक्षित करना आवश्यक है। स्वाभाविक रूप से और सहजता से आपके मस्तिष्क तरंगों को सिंक्रनाइज़ करने का कौशल थीटा हीलिंग के लिए एक उपयोगी अतिरिक्त है। इस अभ्यास को सीखने की प्रक्रिया लंबे समय तक नहीं चलती है, क्योंकि यह आवश्यक ध्वनियों को सुनने के लिए पर्याप्त है। रिकॉर्डिंग स्वयं थीटा तरंगें हैं, और मस्तिष्क स्वचालित रूप से प्रस्तुत ध्वनिक स्वर में समायोजित हो जाता है।

पश्चिमी विशेषज्ञ अक्सर अवसाद, माइग्रेन, विचलित ध्यान से छुटकारा पाने के लिए सिंक्रोनाइज़ेशन तकनीक का उपयोग करते हैं। बुरी आदतें, आत्मकेंद्रित। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह विधि अतालता, मिर्गी, पेसमेकर और मानसिक विकार वाले लोगों के लिए खतरनाक है। आप नशीली दवाओं या शराब के नशे की स्थिति में ऐसी आवाजें नहीं सुन सकते।

संगीतमय विश्राम

इस मामले में, लगभग कोई भी संगीत जो आपको पसंद है, उपयोगी है। तथ्य यह है कि ऐसी आवाजें प्रभावित करती हैं दाहिना गोलार्द्धमस्तिष्क और विभिन्न स्तरों की थीटा तरंगों की सक्रियता को प्रभावित करते हैं।

संगीत रचनाएं गहरी मजबूत भावनाओं को भी बाहर निकलने में मदद करती हैं। इसलिए, थीटा आवृत्तियाँ अधिक प्रबल हो जाती हैं। यह विधिपूरी तरह से प्राकृतिक और स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित।

इमेजिंग विधि

आलंकारिक श्रृंखला का रचनात्मक मानसिक पुनरुत्पादन - उपयोगी व्यायामथीटा तरंगों को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीका. अपनी आँखें बंद करके अभ्यास करें और नियंत्रित मन की स्पष्टता बनाए रखने का प्रयास करें। यह कठिन है, लेकिन अभ्यास के साथ आता है। रचनात्मक दृश्यता के साथ थीटा आवृत्तियों को एक कोमल और स्वस्थ बढ़ावा मिलता है।

यदि आप सोच रहे हैं कि इस तरह से थीटा अवस्था में कैसे प्रवेश किया जाए, तो लव लव व्यायाम का प्रयोग करें।

• आराम करें और "लव" शब्द को लगातार कई बार कहें। इस समय अपनी भावनाओं पर ध्यान दें।
• पंक्ति के किसी एक शब्द को क्रिया में बदलें। वाक्यांश कहें "मुझे प्यार पसंद है।"
• इस वाक्य के हर शब्द पर ज़ोर देने की कोशिश करें ताकि आपकी भावनाएँ सच्ची हों।
• अपने भीतर एक मजबूत भावना की पीढ़ी को महसूस करें। जितना संभव हो उतना स्पष्ट रूप से और धीरे-धीरे ऐसा करते हुए "आई लव लव" दोहराएं।

नींद में गोता लगाएँ

गुणवत्ता और पर्याप्त नींद चेतना के लिए अच्छी होती है, क्योंकि यह स्वास्थ्य को बनाए रखती है। जागने के बाद, थीटा आवृत्तियाँ अब सक्रिय नहीं रहतीं, लेकिन वे ताज़ा और आराम से उठने में मदद करती हैं।

वैसे सपनों को देखने और याद रखने की क्षमता होती है प्रत्यक्ष परिणामथीटा तरंगों की भूमिका। गहरा और आराम की नींदमस्तिष्क की डेल्टा स्थिति द्वारा प्रदान किया गया।

सम्मोहन प्रभाव

बहुत से लोग सोचते हैं कि यह एक खतरनाक तकनीक है, लेकिन यदि आप सम्मोहन को धीरे-धीरे, गंभीरता से और तैयारी के साथ अपनाते हैं, तो आप एक बहुत गहरी थीटा स्थिति प्राप्त कर सकते हैं। स्व-सम्मोहन या बाहरी प्रभावों का उद्देश्य अल्फा और थीटा दोनों स्तरों की धीमी मस्तिष्क तरंग आवृत्तियों की एक श्रृंखला का निर्माण करना है।

इस स्थिति के लिए धन्यवाद, अवचेतन में आवश्यक विश्वासों का परिचय सुनिश्चित किया जाता है। यदि आप सम्मोहन की मदद से मस्तिष्क को लगातार प्रशिक्षित करते हैं, तो थीटा तरंगों की सक्रियता में कम और कम समय लगेगा, और तनावपूर्ण स्थिति आपको बिल्कुल परेशान नहीं करेगी।

योग अभ्यास

ध्यान अभ्यास के साथ-साथ योग तकनीकें तंदुरूस्ती और विश्राम में सुधार कर सकती हैं। यह ठीक अल्फा और थीटा आवृत्तियों के कारण संभव है। जागरूकता बनाए रखते हुए नियमित अभ्यास अंतर्दृष्टि की एक बहुत व्यापक भावना पैदा करने में मदद करता है। निम्न का प्रयोग करना भी लाभदायक होता है साँस लेने का व्यायामथीटा अवस्था में प्रवेश करने के लिए:

• अपने चारों ओर की हवा को महसूस करें और आपको सांस लेने की अनुमति देने के लिए धन्यवाद दें।
• नाक के माध्यम से श्वास लें, प्रवाह को पहले माथे पर और फिर सिर के पीछे की ओर निर्देशित करें। श्वास सावधान और शांत होना चाहिए।
• फिर हवा को सिर से रीढ़ की रेखा के साथ कमर के स्तर तक निर्देशित किया जाता है। प्रवाह को डायाफ्राम में ले जाएं, इसे फेफड़ों में भेजें और उन्हें पूरी तरह से भर दें।
• मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। एक मिनट में हवा की गोलाकार गति को कम से कम 3 बार दोहराया जाना चाहिए।
• सांस की ऊर्जा के प्रति जागरूक होना याद रखें और धाराओं की गति को महसूस करें। यह मन को शांत करने और पूरे शरीर की जागरूकता के साथ एक गहरी थीटा अवस्था प्राप्त करने में मदद करेगा।

निषिद्ध प्रवेश के तरीके

ज्यादातर मामलों में, थीटा अवस्था में गोता लगाना पूरी तरह से सुरक्षित है। हालांकि, कभी-कभी लोग सरल लेकिन अस्वास्थ्यकर तरीकों का सहारा लेते हैं जो थीटा आवृत्तियों को उत्तेजित करते हैं। दुर्भाग्य से, थीटा तरंगों के कमजोर होने के बाद, एक व्यक्ति की स्थिति, एक नियम के रूप में, खराब हो जाती है।

1. ब्रेक के साथ सोएं। उचित रात्रि विश्राम की कमी से शरीर में कोर्टिसोल में वृद्धि होती है। यह हार्मोन समय से पहले बुढ़ापा और तनाव के जोखिम को बढ़ाता है। इसके अलावा, अव्यवस्थित नींद मस्तिष्क में आवृत्तियों के अराजक पैटर्न बनाती है: अधिकांश थीटा तरंगें, कुछ डेल्टा आवृत्तियां, और कभी-कभी उच्च बीटा तरंगें।
2. स्वागत शामक. वैलियम ऐसी ही एक दवा है। यह तनाव, घबराहट और चिंता के लिए एक उपाय है। दवा मस्तिष्क में थीटा तरंगों की संख्या भी बढ़ाती है, जिससे विश्राम की अनुभूति होती है। लेकिन थकान की भावना भी बढ़ती है, क्योंकि थीटा आवृत्तियों में तेज वृद्धि शरीर के लिए एक शक्तिशाली परीक्षा है।
3. शराब की खपत। शराब युक्त पेय भी आवृत्तियों की संख्या बढ़ाते हैं, लेकिन केवल अल्फा। फिर अल्कोहल का प्रभाव थीटा आवृत्तियों तक फैल जाता है। हालाँकि, इन तरंगों के निरंतर प्रभुत्व से स्मृति हानि, भ्रमित भाषण का निर्माण आदि होता है।
4. दवाओं का प्रयोग। एलएसडी या मशरूम जैसी मतिभ्रम पैदा करने वाली दवाएं इंसानों के लिए बहुत खतरनाक होती हैं। वे मस्तिष्क की कोशिकाओं को मारते हैं, और अक्सर एक नकारात्मक भावनात्मक उतार-चढ़ाव, तेज नकारात्मक व्यवहार प्रतिक्रियाएं भी पैदा करते हैं। थीटा अवस्था के बजाय क्षणिक मनोविकृति में डूबने का खतरा है।

थीटा अवस्था - प्यारा तरीकाअच्छे लक्ष्यों के लिए शरीर और चेतना का नवीनीकरण। यह रूप प्राप्त किया जा सकता है विभिन्न तरीकेलेकिन हर चीज में आपको उपाय जानने की जरूरत है। नियमित और शांत व्यायाम से बहुत कुछ होगा अधिक लाभशरीर और मन की तैयारी के बिना थीटा आवृत्तियों में अचानक गोता लगाने की तुलना में।