प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत विशेषताओं वाला व्यक्ति है। और ये विशेषताएं न केवल शिक्षा और पांडित्य की डिग्री के कारण बनती हैं, बल्कि हार्मोन की एकाग्रता के कारण भी बनती हैं। एक व्यक्ति के रूप में एक पुरुष के गठन के लिए, पुरुष जिम्मेदार है - पुरुष हार्मोन-एण्ड्रोजन। एक आदमी के शरीर में टेस्टोस्टेरोन क्या कार्य करता है, इसकी कमी के कारण क्या हैं और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए सहज रूप में?
शरीर में इस हार्मोन का उत्पादन मजबूत आधामानवता अंडकोष द्वारा की जाती है - सबसे महत्वपूर्ण पुरुष अंग, साथ ही अधिवृक्क प्रांतस्था। पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा एक छोटी राशि को संश्लेषित किया जाता है।
पुरुष शरीर पर टेस्टोस्टेरोन का बहुआयामी प्रभाव पड़ता है।
- यौन विकास की प्रक्रियाओं को विनियमित करने के उद्देश्य से एंड्रोजेनिक क्रिया। यौवन के दौरान, हार्मोन टेस्टोस्टेरोन लड़कों में जननांग अंगों के विकास के लिए जिम्मेदार होता है।
- उपचय क्रिया। टेस्टोस्टेरोन की गतिविधि के कारण, प्रोटीन और ग्लूकोज मांसपेशियों के ऊतकों में परिवर्तित हो जाते हैं। इस प्रकार, यह हार्मोन मांसपेशियों के निर्माण में योगदान देता है और शारीरिक विकाससमग्र रूप से जीव।
रक्त में टेस्टोस्टेरोन भी कई अन्य समान महत्वपूर्ण कार्य करता है:
- में भाग लेता है चयापचय प्रक्रियाएंशरीर:
- वसा ऊतक के विकास को रोकता है, जिससे शरीर का शारीरिक आकार बनता है;
- रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है;
- तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है;
- शक्ति को प्रभावित करता है;
- पुष्ट सेक्स ड्राइव, यौन गतिविधि में वृद्धि।
हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि 18 वर्ष की आयु तक जारी रहती है, जब इसका स्तर अधिकतम हो जाता है। और एक आदमी के 30 साल की उम्र तक पहुंचने के बाद, वह सालाना 1-2% की औसत से गिरावट शुरू कर देता है।
रक्त में एण्ड्रोजन के दो रूप होते हैं:
- मुक्त टेस्टोस्टेरोन का 2% है कुलहार्मोन और इसका सक्रिय रूप है, रक्त में निहित पदार्थों से जुड़ा नहीं है;
- बाध्य टेस्टोस्टेरोन 98% है और मुक्त टेस्टोस्टेरोन की तरह ऊतक कोशिकाओं पर स्वतंत्र रूप से कार्य करने में सक्षम नहीं है।
टेस्टोस्टेरोन का स्तर क्यों घटता है
हार्मोन के स्तर में कमी के लिए विभिन्न कारक योगदान करते हैं। यह रोग के कारण हो सकता है आंतरिक अंग, सेक्स सहित। और इस मामले में, चिकित्सा हस्तक्षेप की मदद से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाना आवश्यक है।
लेकिन वर्तमान में इसका निदान कई पुरुषों में किया जाता है, जिनमें युवा पुरुष भी शामिल हैं, जिनमें कोई विकृति नहीं है। और इस मामले में, मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन में कमी के लिए निम्नलिखित कारक जिम्मेदार हैं:
- लगातार तनाव;
- बड़ी मात्रा में सोया युक्त निम्न-गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग;
- शराब का लगातार उपयोग;
- हार्मोनल ड्रग्स लेना;
- गतिहीन कार्य;
- खराब पारिस्थितिकी;
- अनियमित यौन संबंध और बार-बार परिवर्तनभागीदार
प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन उत्पादन कैसे बढ़ाएं
हार्मोनल दवाओं के उपयोग का सहारा लिए बिना, प्राकृतिक तरीके से सेक्स हार्मोन के स्तर को सामान्य कैसे करें? ऐसे प्रभावी तरीके हैं जो शरीर में हार्मोन के संतुलन को बहाल करके पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाते हैं।
विशेषज्ञों द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि अधिक वजन वाले पुरुषों के रक्त में यह बहुत कम होता है। इस कारक को इस तथ्य से आसानी से समझाया जा सकता है कि वसा ऊतकस्वतंत्र रूप से उत्पादन करने में सक्षम है - महिला सेक्स हार्मोन, जो टेस्टोस्टेरोन के दुश्मन हैं। इसके अलावा, आपका अपना टेस्टोस्टेरोन, वसा ऊतक के साथ बातचीत करते समय भी एस्ट्रोजेन में परिवर्तित हो जाता है।
से पीड़ित पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कैसे बढ़ाएं अधिक वज़न? केवल एक ही रास्ता है, और इसमें एक भारी बोझ से छुटकारा पाना शामिल है। हालाँकि, सख्त कम कैलोरी वाला आहारविपरीत परिणाम दे सकता है।
उपभोग किए गए सभी खाद्य पदार्थों में प्रोटीन और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। इसका इस्तेमाल करना भी बेहतर होता है काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स, कैसे आटा उत्पादोंपास्ता सहित। को स्वस्थ कार्बोहाइड्रेटअनाज, शहद और फल शामिल करें।
पालन करना अत्यंत आवश्यक है निश्चित शासनपोषण, अधिक खाने से परहेज और सोने से ठीक पहले भोजन करना।
शराब टेस्टोस्टेरोन का मुख्य दुश्मन है
शराब के खतरों के बारे में सभी जानते हैं। वह करता है नकारात्मक प्रभावजिगर, गुर्दे और पाचन अंगों पर। हालांकि, सभी पुरुष इस बात से अवगत नहीं हैं कि एक बार शरीर में अल्कोहल टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजेन में बदलने में योगदान देता है। इस मामले में, पेय की ताकत कोई मायने नहीं रखती है।
उदाहरण के लिए, बीयर में महिला सेक्स हार्मोन का एक एनालॉग होता है। और अगर महिलाओं के लिए कम मात्रा में यह पेय उपयोगी हो सकता है, तो यह पुरुष शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचाता है। यह कुछ भी नहीं है कि जो पुरुष बीयर की एक बोतल के लिए दोस्तों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं, वे समय के साथ एक विशिष्ट पेट और बढ़े हुए स्तन ग्रंथियों को प्राप्त करते हैं।
टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने वाला एकमात्र पेय रेड वाइन है। हालाँकि, शराब प्राकृतिक और सूखी होनी चाहिए।
नींद और जागने का अनुपालन
सोते समय टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाएं? यह पता चला है कि अधिकांश सेक्स हार्मोन का उत्पादन गहरी नींद के चरण में होता है। यही कारण है कि जिन पुरुषों को नींद की कमी के लिए मजबूर किया जाता है वे अक्सर तनाव के अधीन होते हैं और चूक जाते हैं प्रेम संबंध. मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधि, सोने के लिए 7 घंटे से कम समय लेते हैं, विपरीत लिंग में बहुत कम रुचि रखते हैं और सेक्स के प्रति पूरी तरह से उदासीन हैं।
बेशक, प्रत्येक व्यक्ति के लिए नींद की आवश्यक अवधि अलग-अलग होती है। और यहाँ सबसे महत्वपूर्ण कसौटी है अच्छा स्वास्थ्यऔर उठाने पर प्रसन्नता का अनुभव होता है। कुछ के लिए, 5 घंटे आराम करने के लिए पर्याप्त हैं, और कुछ के लिए 10 घंटे पर्याप्त नहीं हैं।
सुचारु आहार
संकेत देने वाले पहले लक्षणों की शुरुआत में हार्मोनल असंतुलन, आपको एण्ड्रोजन के सिंथेटिक एनालॉग्स की मदद लेने की आवश्यकता नहीं है। इस संबंध में पोषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, यह सोचना बेहतर है कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की मदद से टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाया जाए। तो क्या खाद्य पदार्थ टेस्टोस्टेरोन बढ़ाते हैं?
प्रोटीन उत्पाद
कई डॉक्टर मांस को मछली से बदलने की सलाह देते हैं, क्योंकि उनकी राय में, कोलेस्ट्रॉल की अनुपस्थिति के कारण यह प्रोटीन पशु प्रोटीन की तुलना में अधिक उपयोगी है। मछली के लाभों से इनकार नहीं किया जा सकता है, हालांकि, केवल पशु मूल का प्रोटीन ही टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन का कारण बन सकता है। आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, टेस्टोस्टेरोन को कोलेस्ट्रॉल से संश्लेषित किया जाता है। और हालांकि उच्च कोलेस्ट्रॉलशरीर को लाभ नहीं पहुंचाता, पुरुषों को अधिक मांस और अंडे खाने चाहिए। इसके अलावा, मांस एक पसंदीदा पुरुष भोजन है। हालांकि, इन उद्देश्यों के लिए, ग्रामीण मांस खरीदने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि औद्योगिक पैमाने पर बढ़ते जानवरों के हार्मोन का उपयोग किया जाता है जो उनके विकास को बढ़ाते हैं।
जस्ता और सेलेनियम युक्त उत्पाद
जस्ता और सेलेनियम मुख्य खनिज हैं जो टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को बढ़ावा देते हैं। इनका स्रोत समुद्री भोजन है, जिसकी सूची इस प्रकार है:
- समुद्री मछली, सामन और ट्राउट, मैकेरल, फ्लाउंडर और एंकोवीज़ सहित;
- झींगा;
- कस्तूरी;
- केकड़े।
सभी समुद्री भोजन में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं, जो पुरुष सेक्स हार्मोन के घटक होते हैं। जिंक और सेलेनियम शुक्राणु गतिविधि को बढ़ाते हुए वीर्य द्रव की मात्रा को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, ये पदार्थ एस्ट्रोजेन के संश्लेषण को रोकते हैं, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाते हैं।
androsterone के स्रोत के रूप में सब्जियां
एंड्रोस्टेरोन माध्यमिक यौन विशेषताओं के गठन को बढ़ावा देता है। और यह निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है:
- पत्ता गोभी;
- अजमोदा;
- टमाटर;
- गाजर;
- बैंगन;
- तुरई;
- एवोकाडो।
ये सभी खाद्य पदार्थ विटामिन ए, बी, सी और ई के स्रोत हैं और स्थूल और सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर हैं।
सभी अनाज समान नहीं बनाए जाते हैं, क्योंकि उनमें से बहुत से स्टार्च में उच्च होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोकता है। लेकिन ऐसे भी हैं जो श्रोणि अंगों में रक्त के प्रवाह में योगदान करते हैं, अंडकोष के काम को उत्तेजित करते हैं, जहां एण्ड्रोजन का उत्पादन होता है। निम्नलिखित अनाज शरीर में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करते हैं:
- एक प्रकार का अनाज;
- बाजरा;
- जौ का दलिया;
फलों, जामुन और साग में ल्यूटिन होता है, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाता है। इसमे शामिल है:
- ख़ुरमा;
- पिंड खजूर;
- आड़ू;
- सूखे खुबानी;
- केले;
- अंजीर;
- लाल अंगूर;
- रास्पबेरी;
- तरबूज;
- जिनसेंग;
- लहसुन;
- अजमोद;
- धनिया;
- पालक।
एक ओर, ऐसा लग सकता है कि प्याज, लहसुन और टेस्टोस्टेरोन एक दूसरे के साथ असंगत हैं। जब वह काम करने या किसी प्रेमिका से मिलने के लिए आता है तो किस तरह का आदमी एक अविश्वसनीय "ओम्ब्रे" प्रकाशित करना चाहेगा। इसलिए, प्याज और लहसुन, बल्कि उन पुरुषों का विशेषाधिकार है जो अपनी पत्नी की नजर में अधिक साहसी बनना चाहते हैं।
फलों का चयन करते समय आपको पीले, नारंगी और लाल रंग के फलों को प्राथमिकता देनी चाहिए, क्योंकि वे ही टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन का कारण बनते हैं। केला ब्रोमेलैन का एक स्रोत है, एक ऐसा पदार्थ जो यौन इच्छा को बढ़ाता है। और अंजीर शीघ्रपतन को रोकता है।
मसाले एस्ट्रोजेन के दुश्मन हैं
बहिष्कृत करने के लिए अधिक उत्पादनएस्ट्रोजेन, पुरुषों को अपने आहार में मसालों को शामिल करने की आवश्यकता होती है। इसमे शामिल है:
- इलायची;
- करी;
- हल्दी।
बीज और मेवे प्राकृतिक कामोत्तेजक हैं
इन उत्पादों में बड़ी मात्रा में वनस्पति वसा, साथ ही विटामिन ई और डी। विटामिन ई होता है प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंटअंडकोष में ट्यूमर के गठन को रोकना। विटामिन डी कैल्शियम अवशोषण को बढ़ावा देता है और मजबूत करता है हड्डी का ऊतक. इसके अलावा, यह पदार्थ एस्ट्रोजेन के प्रभाव को बेअसर करता है। इसके अलावा, बीज और नट्स बहुत ही पौष्टिक खाद्य पदार्थ हैं जो टूटने को बहाल करने और थकान की भावना को दूर करने में मदद करते हैं। खाने के लिए, आपको निम्नलिखित उत्पादों को चुनने की आवश्यकता है:
- पाइन और अखरोट;
- हेज़लनट;
- पिसता;
- मूंगफली;
- बादाम;
- सूरजमुखी और कद्दू के बीज।
न्यूनतम तनावपूर्ण स्थितियां
आधुनिक लोग निरंतर तनाव का अनुभव करते हैं, जो विभिन्न कारणों से होता है जीवन की स्थितियाँ. उदाहरण के लिए, कार चलाना निश्चित रूप से एक खुशी है। लेकिन सड़कों पर स्थिति और कई मोटर चालकों का व्यवहार वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है।
नतीजतन, हर यात्रा तनाव के साथ होती है। और, जब वह घर जाता है, तो एक आदमी अपनी चिड़चिड़ापन के आधार पर यह निर्धारित कर सकता है कि उसका टेस्टोस्टेरोन कम हो गया है। और ऐसी कई स्थितियां हैं।
इस बीच, लंबे समय तक तनाव से तनाव हार्मोन का उत्पादन होता है, जो टेस्टोस्टेरोन की क्रिया को अवरुद्ध करता है। टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करें साँस लेने के व्यायामऔर योग कक्षाएं।
सूर्य, वायु और जल सर्वोत्तम चिकित्सक हैं
सूर्य का प्रकाश शरीर में विटामिन डी के निर्माण में योगदान देता है, जैसा कि ऊपर बताया गया है, कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, और आनंद के हार्मोन का उत्पादन करता है, जो तनाव के प्रभाव से छुटकारा पाने में मदद करता है।
चलते रहो ताजी हवासूर्य की किरणों के नीचे, समुद्र, नदी या पूल में तैरने से आनंद और शांति मिलती है तंत्रिका तंत्रजिसका पुरुषों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
जब चीनी शरीर में प्रवेश करती है, तो अग्न्याशय लड़ाई में चला जाता है, जारी करता है। और अगर बड़ी मात्रा में चीनी शरीर में प्रवेश करती है, तो अग्न्याशय जबरदस्त तनाव का अनुभव करता है। लेकिन यह सबसे बुरा नहीं है.
कुछ विशेषज्ञों की राय है कि इंसुलिन, जो शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसी समय, न केवल चीनी ही रक्त में शर्करा के स्तर को बढ़ाती है, बल्कि पास्ता, फास्ट फूड, आटा और कन्फेक्शनरी सहित सभी कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ भी।
भले ही विशेषज्ञों की धारणा गलत निकली हो, बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट खाने से लाभ होता है अधिक नुकसानअच्छा नहीं, क्योंकि फैट बनता है, जो शरीर के वजन को बढ़ाता है। और वसा, जैसा कि आप जानते हैं, पुरुष सेक्स हार्मोन को महिला में बदलने में योगदान देता है।
शायद "भुखमरी" शब्द ही निराशाजनक हो सकता है। अधिकांशपुरुष। हालाँकि, इस मामले में हम आंतरायिक उपवास के बारे में बात कर रहे हैं, जिसमें पानी के अलावा खाने और पीने से समय-समय पर संयम शामिल है।
ऐसे संयम की अवधि 16 घंटे से लेकर 2-3 दिनों तक हो सकती है। इस समय, शरीर शुद्ध और कायाकल्प किया जाता है। और नियमित आंतरायिक उपवास के 2-3 महीनों के भीतर, स्थिति में सुधार होता है, क्योंकि इस समय के दौरान एक आदमी के शरीर में हार्मोन का संतुलन पूरी तरह से बहाल हो जाता है, और एक स्वस्थ युवा के अनुरूप टेस्टोस्टेरोन का स्तर 2-3 गुना बढ़ जाता है। शरीर।
समय के साथ एक गतिहीन जीवन शैली एक आदमी को केवल उसकी समानता में बदल देती है, जिससे उसका शरीर पिलपिला हो जाता है। इस बीच, आदमी हर समय शक्ति और धीरज का प्रतीक रहा। इसलिए सबसे ज्यादा प्रभावी तरीका, आपको सेक्स हार्मोन की मात्रा बढ़ाने की इजाजत देता है, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए नियमित अभ्यास होगा।
शक्ति अभ्यास से सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है, जिसके दौरान पीठ, पैर और बाहों की बड़ी मांसपेशियां विकसित होती हैं। वर्कआउट तीव्र लेकिन छोटा होना चाहिए। उनकी अवधि 1 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा शरीर तनाव का अनुभव करेगा जो स्थिति में सुधार नहीं करता है, बल्कि इसे बढ़ा देता है। और तनाव, बदले में, एक टेस्टोस्टेरोन विरोधी, कोर्टिसोल के उत्पादन की ओर जाता है, जो शक्ति के लिए बहुत हानिकारक है।
नियमित सेक्स
टेस्टोस्टेरोन और शक्ति अविभाज्य साथी हैं। और, इस तथ्य के बावजूद कि संभोग स्वयं टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को प्रभावित नहीं करता है, यह साबित हो गया है कि संयम के छह दिनों के बाद हार्मोन की मात्रा काफी कम हो सकती है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सेक्स आपको बनाए रखने की अनुमति देता है सामान्य स्तरएण्ड्रोजन।
लेकिन कुछ पुरुषों को इसके अभाव में पुरुष कामेच्छा बढ़ाने के तरीके के बारे में एक और सवाल का सामना करना पड़ सकता है। आप जैविक रूप से लेने की कोशिश कर सकते हैं सक्रिय योजकटेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए। वे हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के लिए बिल्कुल अनुपयुक्त हैं, लेकिन वे संवहनी स्वर में सुधार कर सकते हैं, श्रोणि अंगों में रक्त प्रवाह बढ़ा सकते हैं और यौन इच्छा बढ़ा सकते हैं, शरीर को अपने टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए मजबूर कर सकते हैं।
⚕️ ओल्गा अलेक्जेंड्रोवना मेलिखोवा - एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, 2 साल का अनुभव।
अंग रोगों की रोकथाम, निदान और उपचार से संबंधित है अंत: स्रावी प्रणाली: थायरॉयड ग्रंथि, अग्न्याशय, अधिवृक्क ग्रंथियां, पिट्यूटरी ग्रंथि, गोनाड, पैराथाइराइड ग्रंथियाँ, थाइमसवगैरह।
मानव हार्मोनल प्रणाली शरीर में होने वाली 90% प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है। घर पर टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाया जाए, यह जानकर एक आदमी हासिल कर सकेगा उत्कृष्ट परिणामबढ़ती शक्ति और निर्माण में सुधार के संदर्भ में।
इसके रक्त में एकाग्रता बढ़ाने के लिए, किसी भी दवा का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। अधिकांश टेस्टोस्टेरोन बढ़ाया जा सकता है लोक उपचारऔर सरल तरीकों से जिसके बारे में हर स्वाभिमानी व्यक्ति को पता होना चाहिए।
उचित पोषण
पहली बात यह है कि आहार में विशेष खाद्य पदार्थों को शामिल करके और जंक फूड के बहिष्करण के साथ आहार को सामान्य करना है।
समुद्री भोजन उच्चतम मूल्य का है। मुख्य ट्रेस तत्व जो शुक्राणुजनन को स्थिर करने और अंतर्जात टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को उत्तेजित करने के लिए आवश्यक है, वह जस्ता है। अंडकोष के सामान्यीकरण के लिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण है, जो वास्तव में पुरुष एण्ड्रोजन के उत्पादन में योगदान देता है।
जस्ता सामग्री में नेता:
- कस्तूरी, विद्रूप और केकड़े।
- मैकेरल, सामन, ट्राउट।
- पर्च, झींगा और अन्य।
जिंक के अलावा, समुद्री भोजन में उच्च मात्रा में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। यह एक विशेष जैव है। सक्रिय पदार्थ, जो संवहनी लोच को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
इस प्रभाव के लिए धन्यवाद, अप्रत्यक्ष रूप से आपके अपने टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को बढ़ाना संभव है। यह सब अंडकोष में रक्त परिसंचरण में वृद्धि के कारण उनकी उत्पादकता में समानांतर वृद्धि के कारण होता है।
सब्जियां, फल और साग
विशेष खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, आपको अधिक सब्जियां, फल और साग खाने की जरूरत है।
सब्जियां और फल विभिन्न प्रकार के खनिजों के स्रोत हैं। अपने दम पर, वे टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि नहीं करते हैं, हालांकि, वे सामान्यीकरण में योगदान करते हैं सामान्य हालतशरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिसका मानव हार्मोनल प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अलग से, यह अजमोद, पालक और अन्य साग के बारे में कहा जाना चाहिए।
हरी फसलें पुरुष शरीर के लिए विशेष रूप से उपयोगी होती हैं, क्योंकि इनमें निम्नलिखित घटक होते हैं:
- टेस्टोस्टेरोन के संयंत्र अनुरूप।
- क्लोरोफिल लगभग सभी का एक शक्तिशाली उत्प्रेरक है चयापचय प्रक्रियाएंजीव में।
- फोलिक एसिड और कई खनिज।
इस प्रकार, पुरुष हार्मोन के संश्लेषण में वृद्धि में योगदान करते हुए, एक आदमी के शरीर में चयापचय को व्यापक रूप से प्रभावित करना संभव है।
शारीरिक व्यायाम
आप विशेष व्यायाम की मदद से घर पर ही टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। उनमें से ज्यादातर का उपयोग पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए किया जाता है, जिससे बाद में वांछित हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है।
अधिकांश प्रभावी व्यायाम:
- . वे व्यावहारिक रूप से सामान्य लोगों से भिन्न नहीं होते हैं, लेकिन एक मध्यवर्ती बिंदु पर आपको कई सेकंड के लिए एक फ्लैट बैक के साथ ऊपर और नीचे स्विंग करने की आवश्यकता होती है। उसी समय, मांसपेशियां पेड़ू का तलरक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए अधिक से अधिक तनावपूर्ण होना चाहिए।
- बेसिक केगेल व्यायाम। वैकल्पिक रूप से, आपको गुदा के आसपास के स्फिंक्टर को जोर से तनाव देने और आराम करने की आवश्यकता है। आप इसे छोटे एपिसोड में कर सकते हैं या इसे अधिक से अधिक आराम के साथ यथासंभव लंबे समय तक क्लैम्प्ड फॉर्म में रख सकते हैं (यह सब इस पर निर्भर करता है) व्यक्तिगत विशेषताएंपुरुष)।
- जिम में कक्षाएं। बारबेल या केटलबेल वाले व्यायाम विशेष रूप से प्रभावी माने जाते हैं। वे अपने स्वयं के टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली हैं। इस मामले में मुख्य बात यह अति नहीं है (हॉल और आराम में बिताए समय को ठीक से योजना बनाना महत्वपूर्ण है)।
शारीरिक गतिविधि सर्वश्रेष्ठ में से एक है लोक तरीकेबिना उपयोग किए मानव शरीर में पुरुष सेक्स हार्मोन की मात्रा बढ़ाना।
हाथ से किया गया उपचार
एक और गैर-दवा विधिसुधार यौन गतिविधिअंतर्जात टेस्टोस्टेरोन कृत्यों के संश्लेषण को उत्तेजित करके हाथ से किया गया उपचार. खुद को बेहतरीन साबित किया है।
यह बहुत अच्छा है अगर यह किसी प्यारी लड़की या किसी विशिष्ट व्यक्ति द्वारा आयोजित किया जाएगा। अंडकोष पर इसके प्रभाव के कारण उनकी कार्यक्षमता में काफी वृद्धि होती है।
मालिश निम्नलिखित क्रम में की जानी चाहिए:
- अपने हाथ गरम करो।
- अंडकोश को धीरे से सहलाकर शुरू करें।
- फिर, नरम रगड़ आंदोलनों के साथ, दोनों अंडकोषों को संसाधित करें।
- यदि ऊतक संघनन के क्षेत्र पाए जाते हैं, तो हेरफेर की तीव्रता को बढ़ाए बिना, उन्हें अधिक समय देना आवश्यक है।
मुख्य कसौटी सही व्यवहारमालिश - नहीं दर्द. टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि अंडकोष में माइक्रोसर्कुलेशन और स्वयं अंडकोष की यांत्रिक उत्तेजना को बढ़ाकर प्राप्त की जाती है। इसके कारण, हार्मोन उत्पादन के आंतरिक तंत्र सक्रिय होते हैं, जिससे रक्त में इसकी एकाग्रता में वृद्धि होती है।
पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन लोक उपचार कैसे बढ़ाएं?
सामान्यीकरण के लिए विशेष व्यंजन भी हैं। हार्मोनल पृष्ठभूमि. न केवल लोक उपचार के साथ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाना सुरक्षित है, बल्कि यह काफी बजटीय तरीका भी है। एकमात्र दोष यह है कि आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है।
रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य करने के लिए काफी कुछ अलग-अलग हैं जिनका सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।
उनमें से सबसे प्रभावी:
- और एलुथेरोकोकस।यद्यपि वे सीधे हार्मोन के संश्लेषण को प्रभावित नहीं करते हैं, वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को महत्वपूर्ण रूप से उत्तेजित करते हैं और एक आदमी की यौन गतिविधि के समग्र सुधार में योगदान करते हैं।
- रेंगने वाला लंगर।पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है पुरुष शरीर. इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। अंतर्जात टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, आंशिक रूप से बांझपन में मदद करता है। स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करता है।
- मुइरा पूमा।एक और पौधा जो मनुष्य के शरीर में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का एक शक्तिशाली उत्तेजक है। इसका उपयोग कई सदियों से स्वदेशी लोगों द्वारा किया जाता रहा है। दक्षिण अमेरिकासामर्थ्य के साथ विभिन्न समस्याओं को दूर करने के लिए।
जाहिर है, लोक उपचार के साथ टेस्टोस्टेरोन बढ़ाना काफी सरल हो सकता है। मुख्य बात यह है कि सही चुनें और खाना पकाने के निर्देशों का पालन करें। सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले काढ़े और।
पहले मामले में, 15-20 ग्राम (50 ग्राम तक) सूखे कच्चे माल को उबलते पानी (लगभग 100-200 मिलीलीटर) के साथ डाला जाना चाहिए। फिर सब कुछ कम गर्मी पर उबालें और लगभग 2 घंटे जोर दें। फिर छानकर 15-50 मिली दिन में 2-3 बार सेवन करें। स्वागत की बहुलता सामर्थ्य के साथ समस्याओं की गंभीरता पर निर्भर करती है।
के लिए इन्फेक्शन तैयार किया जाता है शराब आधारित. सूखे कच्चे माल को वोदका या अल्कोहल से भरना चाहिए। जिद करना जारी रखें अंधेरी जगहकई दिन से। उसके बाद, आपको भोजन से पहले कुछ बूंदों (10-15) का उपयोग करने की आवश्यकता है।
इस तरह के एक सरल तरीके से, आप न केवल टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकते हैं, बल्कि गुणात्मक रूप से शक्ति भी बढ़ा सकते हैं और यौन क्रिया के सामान्यीकरण में योगदान कर सकते हैं।
विकास को रोकने के लिए उपस्थित चिकित्सक के साथ पूर्व परामर्श के बाद उपाय चुनने की सलाह दी जाती है।
संक्षेप में, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ाना संभव है। मुख्य बात आलसी होना नहीं है, बल्कि अपने स्वास्थ्य की गंभीरता से देखभाल करना, शारीरिक गतिविधि को सामान्य करना और, यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त रूप से एक उपयुक्त काढ़ा तैयार करें या तैयार आहार पूरक खरीदें ...
वीडियो: पुरुषों के रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में प्राकृतिक वृद्धि के बारे में
अंत में, हम आपके ध्यान में लाते हैं शैक्षिक वीडियोघर पर प्राकृतिक तरीके से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के विषय पर:
शरीर में उत्पादित हार्मोन की मात्रा सीधे किसी व्यक्ति की भलाई और उसके सभी अंगों और प्रणालियों की गतिविधि को प्रभावित करती है। इनमें से किसी एक पदार्थ के संश्लेषण में गड़बड़ी होते ही यह स्वास्थ्य पर बहुत जल्दी असर डालता है। तो पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन उत्पादन अक्सर शक्ति और प्रजनन समारोह के उल्लंघन का कारण बनता है, और कई अन्य समस्याएं पैदा कर सकता है। इस हार्मोन के संश्लेषण को सक्रिय करने के लिए विभिन्न प्रकार की दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन विधियों का भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। वैकल्पिक चिकित्सा. आइए जानने की कोशिश करें कि लोक उपचार की मदद से किसी पुरुष के शरीर में टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाया जाए।
खाना
शहद और मेवे
शरीर में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को सक्रिय करने के लिए, कई पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञ कुचल का मिश्रण लेने की सलाह देते हैं अखरोटऔर शहद भी। इन घटकों को समान अनुपात में मिलाएं और भोजन के तुरंत बाद एक चम्मच की मात्रा में खाएं। ऐसी चिकित्सा की अवधि एक महीने है, रिसेप्शन को दिन में दो या तीन बार दोहराने की सिफारिश की जाती है।
पेय
मॉडरेशन में प्राकृतिक चाय और कॉफी भी शक्ति में मदद कर सकती हैं। हालाँकि, उच्च गुणवत्ता वाली ग्रीन टी को वरीयता देना बेहतर है, और इसमें थोड़ा सा अदरक मिलाएँ, आप लौंग या केसर को एक योजक के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
डेयरी उत्पादों
यदि आप शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी का सामना कर रहे हैं, तो अपने दैनिक आहार को गुणवत्ता के साथ संतृप्त करें किण्वित दूध उत्पाद. उन उत्पादों को वरीयता दें जिनकी शेल्फ लाइफ सात दिनों से अधिक न हो।
जड़ी बूटी
* सेंट जॉन पौधा (छिद्रित सेंट जॉन पौधा) लोक उपचार के साथ टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करेगा। यह काफी सामान्य है औषधीय पौधा, इसे सूखे कच्चे माल के रूप में कई फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है। खाना पकाने के लिए उपचार उपाययह केवल उबले हुए पानी के एक गिलास के साथ सेंट जॉन पौधा के कुछ बड़े चम्मच को मिलाने के लायक है। इस रचना को एक घंटे के लिए भिगोएँ, फिर पचास मिलीलीटर की मात्रा में दिन में तीन बार तनाव और सेवन करें।
* एलेउथेरोकोकस घर पर टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में भी मदद करेगा। यह औषधीय पौधा व्यापक रूप से अपने टॉनिक गुणों के लिए जाना जाता है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि यह पुरुष हार्मोन के उत्पादन पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इस पर आधारित तैयारी आसानी से किसी फार्मेसी में खरीदी जा सकती है, लेकिन इन्हें स्वयं भी तैयार किया जा सकता है। चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, इस संस्कृति की जड़ों का उपयोग किया जाता है। पचास ग्राम ऐसे सूखे कच्चे माल को आधा लीटर चालीस प्रतिशत शराब के साथ जोड़ा जाना चाहिए। एक कांच की बोतल में इस तरह के उपाय को ढक्कन के साथ कसकर बंद कर दें। के साथ एक अंधेरी जगह में कंटेनर रखें कमरे का तापमानऔर तीन सप्ताह के लिए छोड़ दें। तैयार दवा को समय-समय पर हिलाना न भूलें। रचना को छानने के बाद, इसे रेफ्रिजरेटर में भंडारण के लिए स्थानांतरित करें और तीस बूंदों का सेवन करें, उन्हें पचास मिलीलीटर पानी में घोलें। इसे दो से चार सप्ताह तक दिन में तीन बार दोहराएं।
चुकंदर
इस पौधे की तैयारी का कई अंगों और प्रणालियों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वे कम टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के साथ भी उपयोगी होंगे। औषधीय रचना तैयार करने के लिए, आपको चार बड़े चम्मच कटी हुई पार्सनिप जड़ों की आवश्यकता होगी। उन्हें छह बड़े चम्मच चीनी के साथ पीसने की जरूरत है, उबलते पानी को आधा लीटर की मात्रा में डालें और एक घंटे के एक चौथाई के लिए कम गर्मी पर उबाल लें। इस उपाय को आठ घंटे के लिए भिगोएँ, फिर तनाव दें और भोजन से ठीक पहले दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच लें।
हॉप कोन
शरीर में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, आप अपना ध्यान हॉप्स जैसे सामान्य औषधीय पौधे की ओर भी लगा सकते हैं। इसके शंकु के आधार पर आप बहुत पका सकते हैं स्वस्थ पेय. ऐसा करने के लिए, सब्जी के कच्चे माल का एक बड़ा चमचा लें और इसे केवल एक गिलास उबले हुए पानी के साथ काढ़ा करें। ऐसी रचना को न्यूनतम शक्ति की आग पर पाँच मिनट तक उबालें। परिणामी दवा को आधा गिलास में दिन में दो या तीन बार सेवन करें। ऐसी चिकित्सा की अवधि डेढ़ महीने होनी चाहिए।
एक प्रकार की वनस्पती
अद्वितीय औषधीय गुणइस पौधे की एकाधिक द्वारा पुष्टि की गई थी वैज्ञानिक अनुसंधान. के लिए सक्रिय पीढ़ीटेस्टोस्टेरोन विशेषज्ञ इस संस्कृति की जड़ों के आधार पर जलसेक लेने की सलाह देते हैं। परशा।तैयारी करना औषधीय रचनाआपको एक चम्मच औषधीय कच्चा माल लेने की जरूरत है और इसे केवल एक गिलास उबले हुए पानी के साथ काढ़ा करें। भविष्य की दवा को आधे घंटे के लिए भिगोएँ, फिर तनाव दें। इस उपकरण को दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा लेने की सलाह दी जाती है।
ट्रिबुलस रेंगना
यह एक काफी प्रसिद्ध औषधीय पौधा है, जिसका पारंपरिक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, और जिसकी प्रभावशीलता वैज्ञानिक स्तर पर सिद्ध हो चुकी है। चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, इस संस्कृति की जड़ी-बूटी का आमतौर पर उपयोग किया जाता है। तो, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन की प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए, दो सौ मिलीलीटर उबलते पानी के साथ कुचल सब्जी कच्चे माल का एक बड़ा चमचा बनाने की सिफारिश की जाती है। संरचना वाले कंटेनर को पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए और आधे घंटे तक रखा जाना चाहिए। परिणामी शोरबा को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और भोजन से ठीक पहले दिन में तीन बार सत्तर मिलीलीटर का सेवन करना चाहिए।
निष्कर्ष
हमने घर पर पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के तरीकों के बारे में बात की। कृपया ध्यान दें कि सभी वर्णित साधन व्यक्तिगत एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भड़का सकते हैं।
टेस्टोस्टेरोन (एण्ड्रोजन) एक विशेष सेक्स हार्मोन है जो एक आदमी के शरीर में उत्पन्न होता है और उसके जननांगों के विकास और कार्यप्रणाली को नियंत्रित करता है, साथ ही साथ प्रजनन प्रणाली. यह शुक्राणु के उत्पादन में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, और हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों के गठन को भी प्रभावित करता है। एक वयस्क पुरुष के जीवन में समस्याएँ, जैसे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (नपुंसकता), लगातार थकान, खराब मूड, ताकत में कमी, उदासीनता, वजन बढ़ना - कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर का परिणाम हो सकता है। आप इसकी मदद से पुरुष हार्मोन के निचले बार को ऊपर उठा सकते हैं औषधीय तैयारीएक फार्मेसी से, हालांकि, लगभग सभी सिंथेटिक दवाएं विभिन्न का कारण हैं दुष्प्रभाव. क्या समस्या दूसरों के द्वारा हल की जा सकती है, अधिक सुरक्षित तरीकेउदाहरण के लिए व्यंजनों के साथ पारंपरिक औषधि? विशेषज्ञ इस विकल्प को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं और इसे बहुत प्रभावी मानते हैं। लोक उपचार के साथ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाएं? इस तरह से समस्या पर काबू पाने से मनुष्य के अन्य अंगों पर गंभीर तनाव के बिना और बिना भी होगा नकारात्मक परिणामपूरे जीव के लिए।
पुरुषों के लिए कम टेस्टोस्टेरोन का खतरा क्या है?
यह पुरुष हार्मोन विकास के लिए कुछ हद तक जिम्मेदार है मांसपेशियों का ऊतक, कंकाल की हड्डियाँ, स्थिर शक्ति, और एक सामंजस्यपूर्ण के निर्माण में भी भाग लेती हैं शारीरिक संरचनाशरीर, चयापचय को सामान्य करता है, तनाव को दूर करने में मदद करता है। कम टेस्टोस्टेरोन एक आदमी के शरीर में नकारात्मक घटनाओं को भड़काता है, जो अंततः बहुत गंभीर और कभी-कभी अपरिवर्तनीय परिणाम पैदा कर सकता है। विशेष रूप से:
- एक आदमी मांसपेशियों को खोना शुरू कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप वह कमजोर हो जाता है और जल्दी थक जाता है;
- शरीर पर अनाकर्षक चीजें दिखाई देने लगती हैं शरीर की चर्बीद्वारा महिला प्रकारशरीर - रचना। जमाव जांघों, पेट, छाती क्षेत्र पर देखा जाता है;
- एक आदमी की शक्ति काफी कम हो जाती है, सुबह और रात में इरेक्शन कम हो जाता है। अक्सर अंडकोष का आयतन घट जाता है;
- विशेष रूप से गंभीर मामलेंकिशोर माध्यमिक यौन विशेषताओं का विकास नहीं करते हैं: युवा व्यक्ति के चेहरे और शरीर पर बाल नहीं उगते हैं, आवाज कम स्वर प्राप्त नहीं करती है, और जननांग अंगों का खराब विकास होता है। इसके अलावा, विशेषज्ञ कंकाल की हड्डियों और मांसपेशियों के ऊतकों के विकास में अंतराल पर ध्यान देते हैं। अक्सर एक किशोर का व्यवहार महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है।
उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी एक आदमी को सचेत करना चाहिए। किसी विशेषज्ञ के साथ योग्य परामर्श के लिए जितनी जल्दी हो सके क्लिनिक का दौरा करना सबसे अच्छा है। आप आसानी से अपने शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर की जांच कर सकते हैं - एक विशेष रक्त परीक्षण लें, जो एक नस से लिया जाता है।
यदि आप टेस्टोस्टेरोन के स्तर में तत्काल वृद्धि के साथ सौदा नहीं करते हैं, उपरोक्त सभी परिणामों के अलावा, युवा पुरुषों और पुरुषों को स्मृति समस्याओं का अनुभव होगा, व्याकुलता और अवसाद उनके पास आ जाएगा, कोई भी शारीरिक या मानसिक गतिविधिबोझ होगा।
टेस्टोस्टेरोन में कमी के मुख्य कारण
टेस्टोस्टेरोन की मात्रा पर निर्भर करता है कई कारक: शारीरिक गतिविधि, मानव जीवन शैली, रोज का आहारऔर दूसरे। विशेषज्ञ पुरुष शरीर में हार्मोन उत्पादन में कमी के ऐसे मुख्य कारणों की पहचान करते हैं:
- उम्र - एक आदमी जितना बड़ा होता है, उसके शरीर में एण्ड्रोजन का उत्पादन उतना ही कम होता है। उदाहरण के लिए, 40 वर्षों के बाद, हार्मोन का स्तर 15% कम हो जाता है, और 10 वर्षों के बाद यह और 10-15% घट जाता है;
- आनुवंशिक प्रवृतियां;
- बुरी आदतें;
- नियमित तनाव;
- नहीं उचित पोषण;
- उत्पादन में कमी के कारण हो सकता है प्रणालीगत रोग, विशेष रूप से, मधुमेह, थायरॉयड ग्रंथि के विकृति;
- अच्छे कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर के कारण एण्ड्रोजन का खराब उत्पादन होता है, जो स्टेरॉयड हार्मोन के उत्पादन में एक आवश्यक भागीदार है।
साथ ही, टेस्टोस्टेरोन में कमी से लीवर और जेनिटोरिनरी सिस्टम के रोग भड़क सकते हैं।
टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने का मतलब है
टेस्टोस्टेरोन की इष्टतम मात्रा को बहाल करने का कोई भी तरीका - औषधीय या प्राकृतिक - सबसे पहले इसके बहिष्करण की आवश्यकता होती है रोजमर्रा की जिंदगीसभी के पुरुष नकारात्मक कारक, जो हार्मोन के उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसके लिए, किसी को सख्ती से मना करना चाहिए:
- किसी से मादक पेयबीयर सहित। लगभग सभी बियर में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो पुरुष हार्मोन प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं;
- आपको कॉफी पीने की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता है। प्रति दिन 1-2 कप पेय पीने की अनुमति है;
- इसके अलावा, आपको मौलिक रूप से अपने आहार और दैनिक दिनचर्या को संशोधित करना चाहिए।
उचित पोषण सफल स्वास्थ्य की कुंजी है
मदद के बिना एण्ड्रोजन स्तर बढ़ाएँ दवाइयाँएक विशेष मेनू मदद करेगा। उचित और स्वस्थ आहार के बिना, आप स्थिति को ठीक करने का प्रयास भी नहीं कर सकते कम टेस्टोस्टेरोन. टेस्टोस्टेरोन सहित किसी भी हार्मोन का उत्पादन होता है जटिल प्रक्रियासीधे पोषण से संबंधित। विटामिन के बिना, तत्वों का पता लगाने, प्रोटीन की आवश्यक मात्रा, सब्जियों की वसा, फाइबर और अन्य उपयोगी घटकों से स्थिति बदलने की संभावना नहीं है।
मनुष्य के शरीर में एण्ड्रोजन का संश्लेषण सीधे जिंक पर निर्भर करता है, इसलिए जिंक युक्त उत्पादों के बिना नहीं किया जा सकता है। उच्च सामग्रीयह ट्रेस तत्व गोमांस, झींगा, मछली, नट और सूखे मेवे, फूलगोभी, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, दलिया में पाया जाता है।
टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण सेलेनियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम हैं। ऐसा करने के लिए, आपको नियमित रूप से डेयरी उत्पाद, लहसुन, अनाज, अनाज खाने की जरूरत है। समुद्री गोभी, सफेद बन्द गोभी, सेब।
ट्रेस तत्वों के अलावा, एक आदमी के मेनू को इस तरह से डिज़ाइन किया जाना चाहिए कि उसके शरीर को रोजाना पर्याप्त मात्रा में विटामिन मिले। अच्छे टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए, बी विटामिन आवश्यक हैं, साथ ही विटामिन सी, ई, एफ। साथ में और व्यक्तिगत रूप से, वे कई हार्मोन के साथ शरीर को फिर से भरने का कार्य करते हैं, और विटामिन ई भी टेस्टोस्टेरोन को क्षय से बचाने में मदद करता है और इसे बनाए रखता है। शरीर। इसके लिए काले करंट, खट्टे फल, मछली की चर्बी, गुलाब का शोरबा, वनस्पति तेल, अनाज, केला, प्याज आदि।
अपर्याप्त शेष पानीटेस्टोस्टेरोन के गठन को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। उम्र, वजन और गतिविधि के आधार पर, एक वयस्क व्यक्ति को दिन में कम से कम 1.5-2 लीटर पीना चाहिए साफ पानी. इस मात्रा में पेय (चाय, दूध, कॉफी, कॉम्पोट) और तरल व्यंजन शामिल नहीं हैं।
पालन करना जरूरी है पर्याप्तकैलोरी। उसकी कमी दैनिक दरकैलोरी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करती है। हालाँकि, आपको कभी भी ज़्यादा नहीं खाना चाहिए। अतिरिक्त कैलोरी भी हार्मोन की मात्रा में कमी में योगदान करती है।
प्राकृतिक प्रोटीन- सबसे अच्छा दोस्तटेस्टोस्टेरोन। एक सक्रिय वयस्क व्यक्ति को प्रतिदिन गुणवत्ता वाले मांस, ताजे अंडे का एक हिस्सा सप्ताह में कई बार खाना चाहिए समुद्री मछलीऔर अन्य समुद्री भोजन। ताजा जड़ी बूटियों पर स्टॉक करना आवश्यक है - अजमोद, सीताफल, पालक, लीक में भारी मात्रा में जस्ता होता है, जो हार्मोन उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है।
लोक व्यंजनों टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए
टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाएं प्राकृतिक उपचार? पारंपरिक चिकित्सक फाइटोहोर्मोन वाले पौधों के उपयोग की सलाह देते हैं, जो अंतःस्रावी और प्रजनन प्रणाली के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। लोक उपचार के साथ उपचार तब तक जारी रखा जाना चाहिए जब तक कि इस समस्या के सभी लक्षण गायब न हो जाएं। उपचार में शीघ्र परिणाम के लिए औषधीय पौधेगिना नहीं जा सकता - उपचार में 2-3 महीने लग सकते हैं, तब से हार्मोनल प्रणालीधीरे-धीरे बेहतर के लिए बदल रहा है।
सबसे लोकप्रिय और उपलब्ध के बीच प्राकृतिक चिकित्सकजिसके लिए आप टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकते हैं, निम्नलिखित पर विचार किया जाता है:
एक उत्कृष्ट टेस्टोस्टेरोन बूस्टर अजवाइन और केले का सलाद है। आप हर दिन ऐसा सलाद बना सकते हैं, उसके पास है सुखद स्वाद, यह काफी उच्च कैलोरी और स्वस्थ है। अजवाइन की एक छोटी जड़ लेना आवश्यक है, अच्छी तरह धो लें, निविदा तक उबाल लें। सलाद के अन्य घटक - एक बड़ा केला, नींबू का रस, ताजा सेब, अजमोद (आप स्वाद के लिए अन्य साग जोड़ सकते हैं), आधा गिलास (या थोड़ा अधिक) दही (अधिमानतः बिना योजक के)। आप सलाद में चीनी या शहद भी मिला सकते हैं। अजवाइन को चौकोर टुकड़ों में काट लीजिये, सेब को कद्दूकस कर लीजिये, केले को पीस कर उसका गूदा बना लीजिये या उसे भी काट लीजिये. सारी सामग्री मिलाकर ठंडा करके खाएं।
एक और स्वादिष्ट और विदेशी कॉकटेल जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है पूर्वी देशइस सलाद को प्यार का अमृत कहा जाता है। इसे तैयार करने के लिए आपको 4-5 पके आम, 1 गिलास ताजा दूध, थोड़ी सी चीनी (स्वादानुसार) और एक चुटकी काली मिर्च लेने की जरूरत है। आम को छीलकर, बीज निकालकर ब्लेंडर में काट लेना चाहिए। द्रव्यमान के ऊपर दूध डालें, बाकी सामग्री डालें और ठंडा करें। हर रात सोने से पहले टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए कॉकटेल पिएं।
एक मधुमक्खी उत्पाद जैसे शाही जैली, सक्रिय रूप से टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, और शुक्राणुजनन की प्रक्रिया को भी सामान्य करता है और एक आदमी के वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है। उपचार के लिए प्रतिदिन 20-40 मिलीग्राम दूध लेना आवश्यक है। उपकरण को फार्मेसी में दानों, गोलियों या कैप्सूल के रूप में खरीदा जा सकता है।
जो पुरुष अपने स्वास्थ्य को लेकर गंभीर हैं उन्हें कुछ सरल लेकिन याद रखने की जरूरत है प्रभावी सिफारिशेंटेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाने के लिए:
- नियमित करना आवश्यक है यौन जीवन- निष्पक्ष सेक्स के साथ लगातार और सक्रिय संपर्क टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि करते हैं;
- से बचा जाना चाहिए तनावपूर्ण स्थितियांऔर अपने आप को सकारात्मक भावनाओं के लिए तैयार करें;
- टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए नींद और जागरुकता का सही तरीका आवश्यक है;
- कोई भी लोक उपचार मदद नहीं कर सकता है यदि कोई व्यक्ति अधिक वजन वाला है और गतिहीन निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है। आपको नियमित रूप से जिम जाना चाहिए और व्यायाम करना चाहिए बुनियादी अभ्यासवजन के साथ;
- धूप में नियमित रूप से टहलना हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। सौर पराबैंगनी शरीर में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है;
- टेम्परिंग प्रक्रियाओं का भी टेस्टोस्टेरोन की मात्रा और गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
लोक व्यंजनों के साथ टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के तरीके वास्तव में काम करते हैं और मदद करते हैं। जीत के लिए प्रयास करना एक और महत्वपूर्ण विवरण है: इस समस्या पर, काम में सफलता, जिम या शतरंज टूर्नामेंट में जीत। एक आदमी के लिए विजेता की तरह महसूस करना बहुत उपयोगी है - हर जगह और हर चीज में। जीत की भावना, यहां तक कि एक छोटा सा, प्रभावी लोक व्यंजनों द्वारा पूरक, निश्चित रूप से आवश्यक टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में कठिनाइयों को दूर करने और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालने में मदद करेगा।
क्या आपको पोटेंशियलिटी से गंभीर समस्या है?
क्या आपने पहले से ही कई उपाय आजमाए हैं और कुछ भी मदद नहीं की है? ये लक्षण आपको पहले से परिचित हैं:
- सुस्त निर्माण;
- इच्छा की कमी;
- यौन रोग।
सर्जरी ही एकमात्र तरीका है? रुको और अभिनय मत करो कट्टरपंथी तरीके. शक्ति को बढ़ाना संभव है! लिंक का अनुसरण करें और पता करें कि विशेषज्ञ कैसे इलाज की सलाह देते हैं...
मुख्य पुरुष हार्मोन (एण्ड्रोजन) टेस्टोस्टेरोन है। यह वही है जो एक आदमी को एक आदमी बनाता है। यह उसकी क्षमता पर निर्भर करता है। महत्वपूर्ण भूमिकाटेस्टोस्टेरोन - शुक्राणु उत्पादन, लेकिन न केवल। एक आदमी की पूरी उपस्थिति इस पर निर्भर करती है। जनता में रहने की क्षमता, रूप में विश्वास, खूबसूरत शरीर. यह सब उसे विपरीत लिंग की दृष्टि में आकर्षक बनाता है!
टेस्टोस्टेरोन क्या प्रभावित करता है?
गुणकारी भोजनपुरुषों के लिएहार्मोन का स्तर है बड़ा प्रभावयाददाश्त और सोचने की गति पर, मांसपेशियों पर, पेशाब पर, स्तंभन क्रिया पर, वजन पर, हेयरलाइन पर, मूड पर, आवाज पर। उपरोक्त सभी गुणवत्तापूर्ण है। पुरुष जीवनइसलिए हर पुरुष को पहले से ही हार्मोन के स्तर को बनाए रखने का ध्यान रखना चाहिए।
इसकी कमी पर है हानिकारक प्रभावकई कारक। यह अत्यधिक काम है, और आधुनिक पारिस्थितिकी की स्थिति है, और तनाव की अधिकता, और बुरी आदतें, और कुपोषण, और आसीन छविज़िंदगी। साथ ही, उम्र के साथ, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में प्राकृतिक गिरावट आती है, लेकिन ऐसे कई उपाय हैं जो इस प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करेंगे।
पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन लोक उपचार कैसे बढ़ाएं, और कहां से शुरू करें
तत्वों का पता लगाना
पहला कदम एक आदमी को अपने आहार को सामान्य बनाने में मदद करना है। यह जितना अधिक विविध है, हार्मोन उत्पादन के लिए उतना ही बेहतर है। यह देखते हुए कि जस्ता, सेलेनियम, आर्जिनिन और असंतृप्त फैटी एसिड सबसे अधिक टेस्टोस्टेरोन के गठन को प्रभावित करते हैं, उन उत्पादों को चुनना आवश्यक है जिनमें उन्हें जितना संभव हो सके। जिंक में सभी समुद्री भोजन, मछली, मेवा, कद्दू के बीज. जिंक की मदद से एस्ट्रोजन (फीमेल सेक्स हार्मोन) को टेस्टोस्टेरोन में बदला जाता है।
उपयोगी सामग्री सेलेनियम शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है। यह कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। फलियां और अखरोट में, पिस्ता में, बादाम में, अंडे और ब्रोकली में, चावल में, पोर्क, चिकन और बीफ लीवर में। यौन समारोहआर्गिनिन (एक एमिनो एसिड) के बिना अकल्पनीय। यह पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है।
इसकी कमी टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी को प्रभावित करती है, क्योंकि यह अवशोषित हो जाती है महिला हार्मोनएस्ट्रोजेन, अधिक वजन, गंजापन और जल्दी बुढ़ापा आने की समस्या शुरू हो जाती है। आर्गिनिन पाया जाता है बड़ी संख्या मेंमांस में, यह पनीर, बीज, मछली, अंडे में भी होता है।
ओमेगा-3 और ओमेगा-6। ये फैटी एसिड टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए आवश्यक हैं। वे कई उत्पादों में पाए जाते हैं, लेकिन आप अपने आप को एक मछली के तेल तक सीमित कर सकते हैं। दिन में बस कुछ कैप्सूल और शरीर की जरूरत पूरी हो जाएगी।
पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण विटामिन
शहद के साथ मेवे - टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए उचित पोषण की योजना बनाना अकल्पनीय है, बिना विटामिन सी (रोज हिप्स, शिमला मिर्च, ब्लैककरंट, गोभी, खट्टे फल, कीवी, स्ट्रॉबेरी, आदि), तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) को अवरुद्ध करना;
- डी (मछली का तेल, अंडे, खट्टा क्रीम, जिगर, मक्खन), जो कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, एस्ट्रोजेन को कमजोर करता है;
- ई (नट, समुद्री हिरन का सींग, व्यंग्य, गुलाब कूल्हों, शर्बत, सामन, जई, आलूबुखारा), जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, रक्त शर्करा को कम करता है;
- बी विटामिन (नट्स, फलियां, गोमांस जिगर, बीज, मछली, अंडे, गोभी, मांस, समुद्री भोजन) - शरीर में कई प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं, लेकिन उनका मुख्य लाभ यह है कि वे तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करते हैं।
आप इसे अनाज - एक प्रकार का अनाज, चावल या गेहूं की मदद से उगा सकते हैं! कुछ फलों के लिए एंबुलेंस भी होते हैं। ये नारंगी, अनानस, आड़ू और विदेशी पपीता हैं।
किन खाद्य पदार्थों को बाहर करना है
मीठी पेस्ट्री, मिठाई और सफेद डबलरोटी, यानी सभी आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट; बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन - वसायुक्त मांस, फास्ट फूड, स्मोक्ड, अर्द्ध-तैयार उत्पाद कीमा; कार्बोनेटेड ड्रिंक्स। चीनी की मात्रा अधिक होने के कारण इन्हें हटा दें, रासायनिक स्वाद, कार्बन डाईऑक्साइड, कैल्शियम, परिरक्षकों को धोना।
अधिक वजन अंगूर मत खाओ! इस खट्टे फल की रासायनिक संरचना ऐसी है कि यह टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजेन में बदलने को बढ़ावा देती है।
आपको भोजन के बड़े हिस्से नहीं खाने चाहिए। थोड़ा और बार-बार खाना बेहतर है। दिन का मुख्य आकर्षण नाश्ता होना चाहिए।
स्वयंसिद्ध - अधिक वजन वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य से कम होता है! यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि एस्ट्रोजन वसा कोशिकाओं में टेस्टोस्टेरोन को हरा देता है। अपने वजन पर नजर रखना हर पुरुष की जिम्मेदारी होती है।
हर पुरुष को नियमित सेक्स की जरूरत होती है। यह साबित हो चुका है कि जो लोग ऐसा नहीं करते उनमें हार्मोन का स्तर कम होता है।
आराम
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए, एक मजबूत और गहरा सपना 7 या 8 घंटे के भीतर। टेस्टोस्टेरोन को शांति पसंद है! साथ सोने की जरूरत है पूर्ण अंधकारऔर मौन। यहां तक कि अगर किसी कारण से यह संभव नहीं है, तो हमेशा इसे अपने लिए व्यवस्थित करने का अवसर होता है। इयरप्लग का उपयोग करके मौन प्राप्त किया जाता है, और प्रकाश-सुरक्षात्मक आँख मुखौटा का उपयोग करके अंधेरा प्राप्त किया जाता है। कमरा हवादार होना चाहिए, तापमान आरामदायक होना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको भोजन के साथ शरीर को लोड नहीं करना चाहिए, अच्छा होगा कि धूम्रपान न करें या बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं (कॉफी, चाय और शराब भी नहीं मानी जाती!)।
आराम
जिम पुरुषों की प्रतीक्षा कर रहे हैं। मध्यम व्यायाम हार्मोन उत्पादन में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया है। विभिन्न शारीरिक व्यायामप्राकृतिक तरीके से मांसपेशियों के निर्माण को बढ़ावा देना। आमतौर पर प्रति घंटा कक्षाओं का अभ्यास सप्ताह में कई बार किया जाता है। जिम में सलाहकार हमेशा आपको बताएगा कि क्या शक्ति अभ्यासकरना बेहतर है। मुख्य बात यह अति नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे भार बढ़ाना है।
जिम में शामिल पुरुषों में सबसे लोकप्रिय एक बारबेल के साथ स्क्वैट्स थे, दूसरे स्थान पर केटलबेल वर्कआउट था। हॉल में पहुंचकर तुरंत गोले न पकड़ें। सबसे पहले, आपको मांसपेशियों को गर्म करने और खींचने की जरूरत है। हल्के और सुखद अभ्यासों से शुरू करना बेहतर है, जैसे दौड़ना, ट्रेडमिल इसके लिए उपयुक्त है, या रस्सी कूदना। अच्छा प्रभाववार्म-अप से, यदि आप फर्श पर कुछ पुश-अप करते हैं, तो डम्बल के साथ स्क्वैट्स करें। इनसे आप फर्श पर लेटकर एक्सरसाइज कर सकते हैं।
यदि आप वार्मअप करते हैं तो एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त होता है जिम्नास्टिक व्यायाम. उसके बाद ही, ताकत में वृद्धि महसूस करते हुए, आप भारी गोले के साथ व्यायाम करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। खेल चिकित्सकएक विशेष योजना के अनुसार व्यक्तिगत पाठ बनाने में मदद करेगा, जिसमें तथाकथित बुनियादी अभ्यास शामिल हैं। उनमें से केवल पांच।
स्क्वाट्स, बेंच प्रेस, बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट और रो। सबसे पहले इन एक्सरसाइज को जिम में ट्रेनर की देखरेख में ही करना चाहिए। वह छात्र का बीमा करेगा और उसे बहुत अधिक नहीं उठाने देगा बड़ा वजन. ओवरलोड जोड़ों और दिल के लिए खतरनाक है।
टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट उत्तेजक होगा पैदल यात्रा. आपको गति से चलने की जरूरत है, बिना बात किए, समान रूप से सांस लेने की कोशिश करें। आप एक किलोमीटर से शुरू कर सकते हैं, धीरे-धीरे मार्ग बढ़ा सकते हैं। तेज गति से प्रतिदिन पांच किलोमीटर की दूरी आपको काफी खुश कर देगी। बचने के लिए साल के हर समय कपड़े काफी हल्के होने चाहिए जुकामकी वजह से विपुल पसीना. घर लौटने और नहाने के बाद आदमी को चलने से तुरंत संतुष्टि महसूस होगी। तनाव को शरीर से तोड़ना अधिक कठिन होगा।
यदि आप चलना नहीं चाहते हैं, तो वार्म अप करने का एक और तरीका है। यह एक बाइक की सवारी है। कुछ घंटे साइकिल चलाने से भी टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ेगा। ऐसा चलना विशेष रूप से सम्मानजनक उम्र के पुरुषों के लिए संकेत दिया जाता है।
आहार का उचित संकलन और आयोजन स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, यह लोक उपचारों को याद करने का समय है जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करते हैं।
लोक उपचार के साथ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाएं। पहला - कई लोगों का पसंदीदा व्यंजन: हरे प्याज के साथ तले हुए अंडे। त्वरित और स्वादिष्ट, और सबसे महत्वपूर्ण - प्रभावी! जल्दी से हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए, आप एक और पकवान पका सकते हैं - उबला हुआ मैकेरल। दवाओं और गोलियों को पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पादों के उपचार से बदला जा सकता है।
लोकविज्ञान
एक और चमत्कारी जड़ जिनसेंग है। आमतौर पर तैयार किया जाता है अल्कोहल टिंचर. जड़ का एक हिस्सा और शराब के दस हिस्से लिए जाते हैं। कभी-कभी शराब को वोदका से बदल दिया जाता है। टिंचर 20 दिनों के लिए तैयार किया जाता है। इसे एक चम्मच दिन में दो बार लें।
एलेउथेरोकोकस टिंचर उसी तरह तैयार किया जाता है, लेकिन इसे केवल सुबह ही लेना चाहिए!
निम्नलिखित नुस्खा आपको बताएगा कि टेस्टोस्टेरोन को एक अन्य प्राकृतिक उत्पाद - बिछुआ के साथ कैसे बढ़ाया जाए। इसके सूखे पत्तों को सूखी रेड वाइन के साथ डाला जाता है और 21 दिनों तक जोर दिया जाता है। 70 ग्राम घास के लिए एक बोतल शराब लें। दो बड़े चम्मच रात को सोते समय लें।
स्थलीय Tribulus (स्थलीय Tribulus) - पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाएँ। इस अवर्णनीय पौधे में मनुष्य के लिए बहुत उपयोगी है। रासायनिक तत्व: अल्कलॉइड्स, फ्लेवोनोइड्स, सैपोनिन्स, आदि। विभिन्न दवाएं, उपचार सहित यौन विकार. लोक नुस्खाएक आदमी में हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए: सूखे घास को पानी के साथ डालें और एक घंटे के एक चौथाई (उबालने के बाद) के लिए पकाएं। ठंडा करके छान लें। आधा कप के लिए दिन में तीन बार लें।
लवेज (लोवेज) की जड़ से आसव। यह पौधा श्रोणि अंगों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है। आसव निम्नानुसार तैयार किया जाता है: जड़ को बारीक काट लें और मिठाई रेड वाइन डालें। मिश्रण को उबालें और 21 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर रख दें। भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच लें।
पोषक तत्वों की खुराक
भोजन की खुराक या उपचय स्टेरॉइडटेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। वास्तव में, वे हार्मोन के स्तर को नहीं बढ़ाते हैं, बल्कि इसे बदल देते हैं। स्पोर्ट्स क्लबों में अलमारियां विभिन्न के साथ फट रही हैं इसी तरह की दवाएं, और आगंतुक जिमविशेष कॉकटेल पेश करें। जो लोग स्पोर्ट्स क्लबों में सक्रिय रूप से शामिल हैं, वे जानते हैं कि एक समय आता है जब मांसपेशियोंशरीर बढ़ना बंद हो जाता है, और अधिक से अधिक नई ऊंचाइयों को जीतने की इच्छा आराम नहीं छोड़ती।
आदमी घुस जाता है मनोवैज्ञानिक निर्भरताऐसी दवाओं से। जैसे ही वह कोर्स पूरा कर लेता है, टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिर जाता है, खेल में सफलता भी। स्थिति को बेतुकेपन की स्थिति में लाते हुए, हमें फिर से उपचय लेने के लिए लौटना होगा। आखिरकार, उभरी हुई मांसपेशियों, जोड़ों में दरार, और संदिग्ध टेस्टोस्टेरोन के स्तर के साथ आदमी, उच्च रक्तचाप के लिए इलाज शुरू करता है और गुस्सा नखरे या अवसाद के साथ संघर्ष करता है।
लोक उपचार के साथ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाना एक समस्या है जिसे हल किया जाना है। हर किसी को खुद तय करना होगा कि कौन सा तरीका चुनना है - प्राकृतिक या सिंथेटिक उत्पादों की मदद से सुधार।
हार्मोन का स्तर बढ़ाएँ - जीवन की गुणवत्ता बदल जाएगी!