एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि के लिए गोलियां। जैविक रूप से सक्रिय योजक

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लड़कियों कृपया पढ़ें, मुझे लगता है कि यह किसी की मदद कर सकता है।

"हार्मोन के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति रहता है,
स्वस्थ और प्रसन्न रहना,
हार्मोन के लिए धन्यवाद, यह क्षमता को बरकरार रखता है
लंबे समय तक जीवित रहें और ... अधिक खुशी से। ग्रीक में "हार्मोन" शब्द का अर्थ एक पदार्थ है जो गति में सेट होता है। हार्मोन, जिनमें सौ से अधिक किस्में हैं, आंतरिक स्राव के अंगों द्वारा निर्मित होते हैं, अर्थात। अंतःस्रावी अंग. रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले हार्मोन इसके द्वारा ले जाए जाते हैं, शरीर पर गहरा, विविध और बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। कुछ हार्मोन, जैसे थायराइड हार्मोन, सभी अंगों पर सामान्य प्रभाव डालते हैं, अन्य, जैसे एल्डोस्टेरोन, एक या दो अंगों पर। हालांकि, एक हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन से पूरे शरीर में एक बीमारी हो जाती है।
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का सहारा लिए बिना विभिन्न हार्मोनों के अंतःस्रावी तंत्र की रिहाई को विनियमित करने की कोशिश करने के लिए हम पोषण के माध्यम से अपनी मदद कैसे कर सकते हैं? सबसे पहले, आइए एक विशेष हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन के लक्षणों से परिचित हों।
क्या आपका चेहरा सुबह सूजा हुआ है? सुबह उठकर आईने में खुद को अच्छे से देख लें। सूजे हुए और फूले हुए गाल? यदि ऐसा है, तो संभवतः आपके पास एक अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि है। क्या आपका चेहरा सूजा हुआ, "चंद्रमा के आकार का" है? आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां आपके शरीर की आवश्यकता से अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन कर सकती हैं। अतिरिक्त कोर्टिसोल उन लोगों में प्रकट होता है जो तीव्र और लंबे समय तक तनाव से गुज़रे हैं। यदि यह मामला तनाव का है, तो कोर्टिसोल की अधिकता के कारण, आपके पास मानसिक तनाव का सामना करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है। लेकिन अतिरिक्त कोर्टिसोल थायरॉयड समारोह को दबा देता है और थायराइड हार्मोन की कमी का कारण बनता है। थायराइड हार्मोन हमें न केवल सुबह में उपस्थिति प्रदान करते हैं, बल्कि सोने के बाद और आराम के दौरान भी एक अच्छा मूड प्रदान करते हैं। हममें से ऐसा कौन है जिसके पास कोई रिश्तेदार या परिचित नहीं है जो हर सुबह "गलत पैर पर" उठता है और दिन की शुरुआत में चिड़चिड़ापन दिखाता है? इस व्यक्ति को मॉर्निंग डिप्रेशन है। या एक व्यस्त व्यक्ति काम के बाद बहुत थक गया है, अगर काम पर बैठने का समय नहीं है।
थायरॉयड ग्रंथि वर्ष के मौसम के लिए अन्य सभी ग्रंथियों में सबसे अधिक संवेदनशील है। सर्दियों में, थायराइड हार्मोन का स्तर गिर जाता है, और इसलिए हम 1-3 स्टोर करते हैं अतिरिक्त पाउंड. कई बार गर्मी में ग्रंथि का कार्य कम हो सकता है। थायरॉयड ग्रंथि को सक्रिय करने के लिए किन उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए - यह "स्लीपिंग ब्यूटी" है और हार्मोन का उत्पादन बढ़ाता है। सबसे पहले, सभी समुद्री भोजन और समुद्री गोभी, क्योंकि उनमें कार्बनिक आयोडीन की मात्रा सबसे अधिक होती है। पौधों के उत्पादों से, ख़ुरमा, feijoa, खजूर, चोकबेरीऔर currants, prunes, सेब, चेरी, खीरे, आलू, चुकंदर, गाजर, गोभी, बैंगन, लहसुन, मूली, सलाद, पालक, टमाटर, प्याज। लेकिन याद रखें कि मांस का अधिक सेवन, खासकर वसायुक्त किस्मेंथायराइड हार्मोन के स्तर में कमी की ओर जाता है। उन उत्पादों के लिए जो खपत होने पर थायराइड ग्रंथि के विकास को उत्तेजित करते हैं बड़ी संख्या में, गोभी (विशेष रूप से फूलगोभी), जड़ वाली सब्जियां (विशेष रूप से मूली, मूली, शलजम), साथ ही पालक, आड़ू और जेरूसलम आटिचोक को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। कई मामलों में, भोजन से आयोडीन की थोड़ी अधिक मात्रा के सेवन के साथ अग्रणी भूमिकागोइटर के विकास में कोबाल्ट, मैंगनीज, सेलेनियम जैसे अन्य ट्रेस तत्वों की कमी होती है। शरीर में इनके सेवन को ठीक करके ही उपचार का प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।
ग्रोथ हार्मोन, या लीडर हार्मोन। पिट्यूटरी ग्रंथि की कोशिकाओं द्वारा निर्मित। में इस हार्मोन की उपस्थिति के बिना बचपनहम बौने होंगे। एक वयस्क को अपनी स्थिरता और विश्वसनीयता बनाए रखने के लिए ग्रोथ हार्मोन की आवश्यकता होती है भौतिक रूप. वृद्धि हार्मोन मानव विकास को निर्धारित करता है, शरीर को मजबूत करता है, पीठ को सीधा करता है, नाक, जबड़े, ठोड़ी, कंधे और श्रोणि की मांसपेशियों को विकसित करता है, युवाओं को बनाए रखने में मदद करता है, वसा की परत को कम करता है, कूल्हों को मजबूत करता है, पेट को कम करता है, ऊर्जा देता है दिन, ताकत बहाल करने में मदद करता है, विशेष रूप से रात की निगरानी के बाद, प्रभावी रूप से कम करता है चिंता की स्थिति. अपने विकास हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए पर्याप्त उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ (मांस, मुर्गी पालन, मछली) खाएं। अपने कॉफी का सेवन सीमित करें। जो महिलाएं बहुत अधिक कॉफी का सेवन करती हैं, उनके रक्त में वृद्धि हार्मोन - सोमैटोमेडिन की मात्रा कम होती है। अपने आप को मध्यम शारीरिक गतिविधि दें - प्रत्येक व्यायाम के साथ, वृद्धि हार्मोन को रक्त में धकेल दिया जाता है। धूम्रपान बंद करें - धूम्रपान की लत से समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है।
मेलाटोनिन, या नींद हार्मोन। यह मुख्य रूप से पीनियल ग्रंथि द्वारा स्रावित होता है, जो मस्तिष्क में गहरी स्थित एक छोटी ग्रंथि है। आंतों और रेटिना जैसे अन्य अंगों में भी मेलाटोनिन का उत्पादन करने की क्षमता होती है। लाभकारी रूप से तनाव कम करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, एड्रेनालाईन को कम करता है और रक्त को पतला करता है, जम्हाई लेता है और रात में बिस्तर पर जाने की इच्छा पैदा करता है, थायराइड हार्मोन को सक्रिय करके सुबह जागता है। स्वाभाविक रूप से मेलाटोनिन के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए? जिस कमरे में आप सोते हैं वह न तो अधिक गर्म और न ही अधिक ठंडा होना चाहिए। कमरा सुबह हल्का होना चाहिए, और रात में पूरी तरह से अंधेरा होना चाहिए। छुट्टी के दिन, सुबह धूप में रहने की कोशिश करें। अधिक मेलाटोनिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं: चावल, मक्का, जई। फलों से - केले। ओमेगा-6 के उच्च प्रतिशत वाले कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेलों को प्राथमिकता दें, बहुत अधिक ओमेगा-3 युक्त फैटी एसिड (मछली में) का सेवन न करें। सोने से पहले कैल्शियम और मैग्नीशियम लें, अमीनो एसिड सप्लीमेंट जैसे ट्रिप्टोफैन और कार्निटाइन और विटामिन बी 3 लें। अपने कॉफी का सेवन कम करें मादक पेयऔर कुछ दवाएं, जैसे बी-ब्लॉकर्स, रात में बेंजोडायजेपाइन, दिन के दौरान एंटीसाइकोटिक्स, क्लोनिडाइन और लिथियम। एस्ट्राडियोल, या स्त्रीत्व का हार्मोन। अधिकांश एस्ट्राडियोल अंडाशय द्वारा निर्मित होता है, एक छोटा हिस्सा अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित अन्य हार्मोनों से वसा ऊतक द्वारा निर्मित होता है। एस्ट्राडियोल स्तन विकास को बढ़ावा देता है, महिला रूपों की गोलाई बनाता है, झुर्रियों को चिकना करता है, अनचाहे बालों से छुटकारा दिलाता है, आंखों को मॉइस्चराइज करता है और उन्हें चमकदार और चमकदार बनाता है, खुशी, उत्साह, अच्छे मूड को बढ़ावा देता है, शारीरिक सहनशक्ति प्रदान करता है, प्यार और अंतरंगता की इच्छा को बढ़ावा देता है। एस्ट्राडियोल की कमी के साथ - आँखें सुस्त हैं, छाती छोटी है या लोच खो दी है, अत्यधिक पुरुष प्रकार के बाल विकास हैं। शिकायतें आमतौर पर दिन के दौरान थकान, अवसाद की प्रवृत्ति, निराशा, यौन इच्छा की कमी, अल्प मासिक धर्म या उनकी देरी होती हैं। क्या सलाह दें? पर्याप्त भोजन करें: खपत की गई कैलोरी की संख्या खर्च की गई ऊर्जा के अनुरूप होनी चाहिए। भोजन में पर्याप्त मात्रा में पशु प्रोटीन (मांस, मुर्गी पालन, मछली, अंडे) होना चाहिए। साबुत अनाज (ब्रेड और ब्रेड) का सेवन न करें पास्तामोटा पीसना): उनका फाइबर एस्ट्रोजन को शरीर से बाहर निकालता है, इसे मलमूत्र के साथ बाहर निकालता है। लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, धूम्रपान कम करें और कॉफी कम पियें। जन्म नियंत्रण की गोलियों से बचें कम सामग्रीरासायनिक एस्ट्रोजन।
टेस्टोस्टेरोन या पुरुष हार्मोन। यह वही हॉर्मोन है जो आदमी को मर्द बनाता है। ऊर्जा का निरंतर प्रवाह प्रदान करता है, सुबह से शाम तक धीरज देता है, शारीरिक शक्ति बढ़ाता है और जीवर्नबल, शरीर की मांसपेशियों को विकसित करता है, आकृति को मजबूत करता है, वसा की मात्रा कम करता है, एक अच्छा मूड बनाता है और यौन इच्छा जगाता है। हार्मोन का आधार अमीनो एसिड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा है, जबकि ऐसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वजिंक की तरह। अतः आहार में इन पदार्थों की अधिकता या कमी से इसका उत्पादन प्रभावित होगा।
मधुमक्खी उत्पादों में टेस्टोस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन के प्रत्यक्ष अग्रदूत बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं - शाही जैलीऔर मक्खी का पराग. जब खाया जाता है, तो उनका स्पष्ट उपचय प्रभाव होता है। इसके अलावा, शहद में बोरॉन होता है, जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाता है और महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर को कम करता है। वैसे तो पुरुषों के शरीर में एस्ट्रोजन भी मौजूद होता है, लेकिन बहुत कम मात्रा में। मोटापे के साथ, इसका स्तर बढ़ सकता है, और इसके विपरीत, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। इस प्रकार, उत्पाद जो टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण में वृद्धि और एस्ट्रोजन के स्तर में कमी को प्रभावित करते हैं सही कार्रवाईएक आदमी के शरीर पर।
लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि सेक्स हार्मोन के संश्लेषण के लिए कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है। दरअसल, हार्मोन का आधार कोलेस्ट्रॉल है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें काले कैवियार, कॉड लिवर और चिकन की जर्दी को चम्मच से खाना चाहिए। हार्मोन के लिए कोलेस्ट्रॉल को भोजन से आने वाले पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से शरीर द्वारा यकृत में संश्लेषित किया जाता है। अगर, बेशक, उन्होंने किया। यदि आहार में उनकी कमी है, तो, अफसोस, कोलेस्ट्रॉल से भरपूर लेकिन असंतृप्त वसा में खराब भोजन एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को जन्म देगा, और एक आदमी को सुपरमैन नहीं बनाएगा।
विपरीत प्रभाव के लिए वसायुक्त का प्रयोग करें समुद्री मछलीकम से कम हीट ट्रीटमेंट के साथ, ओमेगा-3-6-9 फैटी एसिड के सप्लीमेंट लें। विभिन्न प्रकार के कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेल खरीदें और एक ही समय में उनका उपयोग करें। इस उद्देश्य के लिए सबसे अच्छा होगा: जैतून, अलसी, तिल, अखरोट। अच्छा स्रोतअसंतृप्त वसा वाले बीज और नट्स: अलसी, तिल, पाइन नट्स हरी पत्तेदार सलाद के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं, अखरोट एक स्नैक हो सकते हैं और भूख को संतुष्ट कर सकते हैं। मेवों और बीजों में विटामिन ई भी होता है, जो हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
अलग से, मैं दलिया के बारे में कहना चाहूंगा, जिसे प्राचीन काल से रूस में नर दलिया माना जाता था। सप्ताह में 3-4 बार नाश्ते में दलिया खाने की परंपरा आपको अंग्रेजी अभिजात वर्ग के करीब लाएगी और आपको शक्ति, साहस और पुरुषत्व प्रदान करेगी।
पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए जिंक महत्वपूर्ण है। इसका अधिकांश भाग कस्तूरी और अन्य समुद्री भोजन में होता है। उन्हें क्लासिक कामोत्तेजक माना जाता है। खनिज पदार्थसमुद्री भोजन हमारे शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं, क्योंकि वे वहां लवण के रूप में निहित होते हैं। परंपरागत रूप से, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए वील, बीफ और पोल्ट्री की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसके संश्लेषण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।
परंपरागत रूप से रेड मीट, डार्क पोल्ट्री मीट को इसके संश्लेषण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड की पर्याप्त सामग्री के कारण टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाने के लिए अनुशंसित किया जाता है। मांस जिंक और बी विटामिन से भी भरपूर होता है, जो पुरुष हार्मोनल संतुलन के लिए आवश्यक हैं। जिंक, टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को बढ़ाने के अलावा, एक अन्य हार्मोन, प्रोलैक्टिन के उत्पादन को कम करता है, जो अक्सर यौन रोग और महिलाओं में स्तन ग्रंथियों के रोगों की ओर जाता है। ब्राउन राइस, अनाज की ब्रेड, हरी सब्जियों में जिंक भरपूर मात्रा में होता है।
प्रोजेस्टेरोन या परिवार में शांति का हार्मोन। यह एक निर्मल हार्मोन है जो गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अधिक शांत, लापरवाह और थोड़ा आलसी बनाता है, जब यह बड़ी मात्रा में उत्पन्न होता है। शांति की भावना पैदा करता है, नींद में सुधार करता है। किन उत्पादों में। यदि प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है, तो पशु प्रोटीन (मांस, मुर्गी पालन, मछली) और कोलेस्ट्रॉल सहित वसा (अंडे, मछली, वसायुक्त मांस) का सेवन बढ़ा देना चाहिए। तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें, अधिक सोएं, शाम को टहलें। अपने आहार में विटामिन पी और सी (एस्कोरुटिन) युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें - खट्टे फल, गुलाब कूल्हों, काले करंट आदि। अपने तरल पदार्थ के सेवन की निगरानी करें। रक्त में प्रोजेस्टेरोन की पर्याप्त मात्रा संरक्षण की एक अच्छी रोकथाम है हड्डी का ऊतकपहले पृौढ अबस्था. कैल्शियम हड्डियों से बाहर नहीं निकलता है।
सेरोटोनिन हैप्पी हार्मोन है। जब में इसका उत्पादन होता है पर्याप्त, हम संतुष्टि, आनंद, खुशी की भावना का अनुभव करते हैं, क्योंकि इसकी रासायनिक प्रकृति से यह अफीम समूह से संबंधित है। और, इसके विपरीत, इसकी कमी से हम उदासी में पड़ जाते हैं, सुस्ती और कमजोरी महसूस करते हैं, और जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं रखते हैं।
आउटपुट बढ़ाएँ:
चॉकलेट। इसमें मेथिलक्सैंथिन होता है, जो तंत्रिका आवेगों के संचरण को उत्तेजित करता है और हमें अधिक सतर्क बनाता है, और एंडोर्फिन की रिहाई का भी कारण बनता है, जो संतुष्टि की भावना पैदा करता है और मूड में सुधार करता है।
आपको केवल यह याद रखने की आवश्यकता है कि कम से कम 70% कोको सामग्री वाली डार्क चॉकलेट इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त है। ऐसी चॉकलेट के 15-20 ग्राम रोजाना किलोग्राम में वृद्धि नहीं देंगे, लेकिन वे जीवंतता और अच्छे मूड का प्रभार प्रदान करेंगे।
इसके अलावा, टर्की, चिकन, बीफ, अंडे और पनीर जैसे पशु प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों से एंडोफ्रिन का स्तर बढ़ जाता है। उनमें दो अमीनो एसिड होते हैं - ट्रिप्टोफैन और एल-फेनिलएलनिन, जो मस्तिष्क को एंडोर्फिन उत्पन्न करने का कारण बनते हैं। दाल, बीन्स, मशरूम और सीप मशरूम में भी बड़ी मात्रा में ट्रिप्टोफैन होता है।
सेरोटोनिन बढ़ाने वाली सब्जियों में से टमाटर दिखाए जाते हैं। कुछ संस्कृतियों में उन्हें "लव सेब" कहा जाता है। पर्याप्त मात्रा में ट्रिप्टामाइन की सामग्री के कारण, जिसकी क्रिया सेरोटोनिन की क्रिया के समान होती है, हम आराम करते हैं, "ब्रेक" खो देते हैं।
फलों में सेरोटोनिन केले, खजूर, अंजीर, आलूबुखारे में पाया जाता है। आउटपुट कम करें:
शराब, कैफीन और ट्रेंडी ऊर्जावान पेयग्वाराना और अन्य कैफीन जैसे पदार्थ होते हैं जो मूड में सुधार करते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसे कारक हैं जो सेरोटोनिन के उत्पादन को कम करते हैं। मनोदशा और ऊर्जा अस्थायी रूप से बढ़ती है, लेकिन वास्तव में वे सभी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक निराशाजनक प्रभाव डालते हैं और इसके थकावट की ओर ले जाते हैं। हर बार उनके साथ प्रफुल्लित होने में अधिक से अधिक समय लगता है और व्यक्ति व्यसनी हो जाता है।
चीनी, खमीर में उच्च खाद्य पदार्थ, आंतों में किण्वन के लिए अग्रणी सूक्ष्मजीवों के संतुलन को परेशान करते हैं जो इस हार्मोन के डेरिवेटिव को संश्लेषित करते हैं। इसलिए, कई मामलों में, खराब मूड डिस्बैक्टीरियोसिस का परिणाम हो सकता है।
खैर, इसके अलावा, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों तरह के खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने से हार्मोन का उत्पादन बाधित होता है। और महत्वपूर्ण हार्मोन - वैसोप्रेसिन या यादों का हार्मोन, गर्भावस्था का हार्मोन या स्मृति का हार्मोन, इंसुलिन या चीनी का हार्मोन, डीएचईए या जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने वाला हार्मोन, आदि। और, जैसा कि आप समझते हैं, सभी हार्मोन अत्यंत महत्वपूर्ण हैं हम में से प्रत्येक और उनके सही मात्रात्मक अनुपात के लिए।
उचित पोषण, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, तनाव के खिलाफ लड़ाई निश्चित रूप से भलाई में सुधार करेगी, हार्मोनल स्तर को बहाल करेगी और इस तरह बुढ़ापे के खिलाफ एक निश्चित सुरक्षा बनाएगी। और सुनिश्चित करें कि अपने आप पर काम शुरू करने के 3 सप्ताह बाद आप स्वास्थ्य और मनोदशा में महत्वपूर्ण परिवर्तन देखेंगे जो आपको प्रसन्न करेंगे।

स्वस्थ और प्रसन्न रहें!

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टिप्पणियाँ पढ़ें 43:

लड़कियों, मैं शायद अपने हार्मोन के बारे में बहुत कुछ सोचने लगी, मुझे बहुत सी दिलचस्प चीजें मिलीं और मैंने साझा करने की जल्दबाजी की

प्रोजेस्टेरोन - गर्भावस्था और वसा जमाव के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन

50 वर्षीय वकील डोरिस ने इस बात से चिंतित होकर परामर्श के लिए कहा कि पिछले डेढ़ से दो वर्षों में उनका वजन 20 किलो से अधिक हो गया है। वह समझ नहीं पा रही थी कि क्या हो रहा है, क्योंकि वह शाकाहारी है और स्वस्थ खाना खाती है। वह अपने विटामिन नियमित रूप से लेती थी और अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद सप्ताह में चार या पाँच दिन व्यायाम करती थी। लगभग दो साल पहले, उसे गर्म चमक और पीएमएस जैसी मिजाज थी, हालांकि वह अभी भी मासिक धर्म कर रही थी। हालांकि, उनकी लंबाई और बहुतायत में कमी आई है। कोई अन्य परिवर्तन नहीं थे जिससे वह यह निष्कर्ष निकाल सके कि उसे रजोनिवृत्ति है।
वह गर्भ निरोधकों का उपयोग नहीं करती थी और एस्ट्रोजेन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर नहीं थी। दो साल पहले, उसने एक "पोषण विशेषज्ञ" से परामर्श किया, जिसने उसे पीएमएस के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए प्रोजेस्ट बॉडी क्रीम का उपयोग करने का सुझाव दिया। इस "पोषण विशेषज्ञ" के पास नहीं था खास शिक्षाया पोषण में डिप्लोमा। डोरिस ने आज्ञाकारी रूप से प्रोजेस्टेरोन युक्त एक क्रीम, 1/4 टीस्पून, दिन में दो बार, महीने में चौदह दिन, जैसा कि निर्धारित किया गया है, लगाया। पहले तो उसने सोचा कि उसके लक्षण कम हो गए हैं, लेकिन छह महीने बाद उसे कोई फर्क महसूस नहीं हुआ। उसने देखा कि क्रीम शुरू करने के कुछ ही महीनों में उसका वजन बढ़ना शुरू हो गया। "पोषण विशेषज्ञ" ने कहा कि क्रीम उसके वजन कम करने में मदद करेगी। उसने इसका उपयोग करना जारी रखा, भले ही अतिरिक्त पाउंड उसके लिए बहुत निराशाजनक थे। वजन कम करने की कोशिश में उसने कम खाना शुरू कर दिया।
जब तक वह एमडी के पास गई, तब तक वह सुस्ती, थकान और काम पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी महसूस कर रही थी। उसकी अवधि से पहले दो सप्ताह में उसका मिजाज तेज हो गया, और उसका स्राव अधिक विपुल हो गया। वह खुद को बहुत मोटी समझती थी, किसी के लिए किसी काम की नहीं, और वह अपनी परिपूर्णता और निरंतर अस्वस्थता को महसूस करते-करते थक गई थी। वह इस बात से भी चिंतित थी कि उसे मधुमेह हो सकता है, क्योंकि उसकी अवधि से दस दिन पहले, रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव बेकाबू हो गए थे। कभी-कभी उसे लो ब्लड शुगर की स्थिति होती थी, और कभी-कभी कांपती थी। कई बार खाने के बाद उन्हें इतनी नींद आती थी कि काम पर भी सो जाती थीं। उसे ऐसा लग रहा था कि उस पर दुर्भाग्य आ पड़ा है। उसे इस बात का एहसास नहीं था कि प्रोजेस्टेरोन युक्त क्रीम का उपयोग शुरू करने के बाद उसकी समस्याएं, विशेष रूप से महत्वपूर्ण वजन बढ़ना शुरू हो गया।
हार्मोन के स्तर के मापन ने चित्र को स्पष्ट करना संभव बना दिया: चक्र के 20 वें दिन एस्ट्राडियोल (E2) की सामग्री बहुत कम थी, केवल 70 pg / ml की मात्रा (चक्र की इस अवधि के दौरान यह 200-250 होनी चाहिए) ), और इस समय प्रोजेस्टेरोन क्रीम का उपयोग करते समय प्रोजेस्टेरोन (पी) का स्तर लगभग 24 एनजी / एमएल था। यह ओव्यूलेशन चक्र के लिए सबसे बड़ा मूल्य है। एस्ट्राडियोल का स्तर नगण्य होने पर प्रोजेस्टेरोन के उपयोग के परिणामस्वरूप E2 और P का संतुलन बिगड़ गया था। चूंकि प्रोजेस्टेरोन शरीर में प्रबल होता है, इसने गर्भावस्था के दौरान चयापचय को कामकाज में बदल दिया: वसा के भंडार में वृद्धि हुई, ग्लूकोज को सहन करने की क्षमता में कमी आई, कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि हुई और इंसुलिन प्रतिरोध कमजोर हो गया। क्रीम, जैसा कि वह मानती थी, उसे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, इसके विपरीत, और भी अधिक वसा जमाव और पहली डिग्री के मधुमेह के विकास को उकसाया। यह समझाने की जरूरत नहीं है कि उसे यह सब पसंद नहीं आया। दो साल बाद, उसके शरीर में एस्ट्राडियोल और प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन का संतुलन समायोजित हो गया, उसने बहुत बेहतर महसूस किया और वजन कम किया। अधिक वज़न. आज, प्रोजेस्टेरोन युक्त क्रीम के उत्पादन में असाधारण वृद्धि हुई है जिसे डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है, और बहु-स्तरीय विपणन योजनाओं ने प्रोजेस्टेरोन को एक "चमत्कारिक हार्मोन" घोषित किया है जो ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकता है, वजन बढ़ा सकता है, सेक्स ड्राइव बढ़ा सकता है और अन्य समस्याओं का समाधान कर सकता है। समस्या। महिलाओं की समस्याएं. इनमें से कई दावे, हालांकि वे विश्वसनीय वैज्ञानिक विकास पर आधारित हैं, बस अच्छी तरह से तैयार नहीं किए गए हैं। जो लोग इसका प्रचार करते हैं विस्तृत आवेदनप्रोजेस्टेरोन, महिलाओं को नुकसान पहुँचाता है, क्योंकि वे भूल जाते हैं कि एक महिला के शरीर में होता है पूरी लाइनहार्मोन विभिन्न कार्यों के साथ, और प्रत्येक के लिए सही अनुपात देखा जाना चाहिए।
प्रोजेस्टेरोन क्या है और यह कैसे काम करता है?
प्रोजेस्टेरोन कई दिशाओं में कार्य करता है, जिससे चयापचय और शारीरिक बदलावकौन तैयार करेगा महिला शरीरबच्चा पैदा करने के लिए। उनके इस गुण ("गर्भावस्था के लिए हार्मोन") के कारण उन्हें यह नाम मिला। गर्भावस्था के दौरान, प्रोजेस्टेरोन का स्तर पूरे के दौरान पंद्रह गुना अधिक होता है मासिक धर्म. इसकी पहली छमाही में (कूप निर्माण का चरण), उत्पादित प्रोजेस्टेरोन का स्तर "बहुत ही नगण्य है और लगभग 0.3-0.9 एनजी / एमएल है। जब ओव्यूलेशन शुरू होता है, तो अंडा निकल जाता है और कॉर्पस ल्यूटियम बन जाता है, जो प्रोजेस्टेरोन को संश्लेषित करना शुरू कर देता है। चक्र के दूसरे (ल्यूटल) चरण में प्रोजेस्टेरोन का स्तर 15-30 एनजी / एमएल तक बढ़ जाता है, जो चक्र के पहले भाग के दौरान सामग्री से तीस गुना अधिक है।
कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा स्रावित प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय की दीवार को गाढ़ा करने और इसे स्रावी बनाने के लिए उत्तेजित करता है ताकि यह एक निषेचित अंडे को प्राप्त कर सके और इसे बढ़ने दे सके। यदि निषेचन होता है, तो नाल हार्मोन के उत्पादन के लिए एक छोटा "कारखाना" बन जाता है और बाहर फेंकना शुरू कर देता है उच्च खुराकगर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन। एक महिला के शरीर में एक बच्चे को जन्म देने के लिए आवश्यक सभी परिवर्तनों को देखते हुए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रोजेस्टेरोन के पूरे शरीर पर कई प्रभाव पड़ते हैं, न कि केवल प्रजनन अंग।
प्रोजेस्टेरोन शरीर की वसा को जमा करने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन उस पर बाद में और अधिक। यह प्रक्रिया केवल मनुष्यों में ही नहीं, बल्कि कई प्रजातियों में देखी जाती है। वसा को संग्रहित करने की क्षमता एक ऐसा लाभ है जिसके लिए विकसित किया गया है लंबी प्रक्रियाविकास। यह माँ और बच्चे के अस्तित्व को सुनिश्चित करता है, क्योंकि शरीर यह सुनिश्चित करता है कि माँ के पास पर्याप्त वसा जमा हो जो अकाल की स्थिति में बच्चे को जन्म देने के नौ महीनों के दौरान उपयोगी हो। मानव विकास के लाखों वर्षों में, भोजन की कमी के समय में, जो महिलाएँ जीवित रहीं और पुनरुत्पादन करने में सक्षम थीं, वे वे थीं जिन्हें भोजन से सबसे अच्छा निकाला गया था। पोषक तत्त्वऔर वसा जमा करें। नतीजतन, हमारा शरीर, प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में, हम जो खाते हैं, उससे सबसे अधिक पोषक तत्व निकालने के लिए अनुकूलित हो गया है, भले ही भोजन दुर्लभ हो। यह हार्मोन कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों के लिए हमारी भूख और लालसा को उत्तेजित करता है, जो बदले में ऊर्जा के रूप में उपयोग किया जाता है और वसा के रूप में संग्रहीत होता है। लेकिन अफसोस, हम व्यापक बहुतायत के समय में रहते हैं, और वसा जमा करने की हमारी क्षमता अभिशाप बनती जा रही है!
वसा जमाव को प्रभावित करने के अलावा, प्रोजेस्टेरोन चिकनी मांसपेशियों को आराम दे सकता है। आंत्र पथ. इसी समय, पेट और आंतों के माध्यम से भोजन की गति धीमी हो जाती है और पोषक तत्व अधिक पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं। बच्चे को ले जाते समय, यह है सकारात्मक गुणवत्ता. यदि हम गर्भवती नहीं हैं, तो आंतों का धीमा होना सूजन, परिपूर्णता और कब्ज के रूप में प्रकट होता है (विशेषकर यदि आप पर्याप्त फाइबर का सेवन नहीं करते हैं), और यदि यह भी सुस्ती के साथ संयुक्त है पित्ताशय, तो उसमें स्टोन बनने का खतरा रहता है। "स्लोइंग डाउन" का अर्थ यह भी है कि आपके द्वारा खाए जाने वाले प्रत्येक काटने से अधिक कैलोरी निकाली जाती है, जो उन पुरुषों से अलग है जो पेट और आंतों से तेजी से भोजन पास करते हैं और जिनका शरीर हर अंतिम कैलोरी को अवशोषित नहीं करता है।
प्रोजेस्टेरोन और प्रोजेस्टिन: अंतर को समझना महत्वपूर्ण है
हम जानते हैं कि अणु में मामूली परिवर्तन से भी स्टेरॉयड हार्मोन की कार्यप्रणाली बहुत प्रभावित होती है। कार्बन परमाणुओं की संख्या, साइड चेन, असंतृप्त रासायनिक बंधन, अन्य परमाणुओं का योग - यह सब मानव शरीर में हार्मोन के तंत्र को बहुत बदल सकता है। अणुओं में मामूली परिवर्तन वांछित परिणाम बदलते हैं और अनावश्यक दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। प्रोजेस्टोजेन एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग किसी भी पदार्थ का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिसमें बच्चे के जन्म को बढ़ावा देने की जैव रासायनिक क्षमता या तथाकथित "प्रोजेस्टेशनल" गुणवत्ता होती है।
प्रोजेस्टेरोन (मनुष्यों और सभी कशेरुकियों में मौजूद) एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला जैविक प्रोजेस्टोजन है। मानव प्रोजेस्टेरोन मुख्य रूप से ओव्यूलेशन के बाद कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा और गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा द्वारा भी निर्मित होता है। अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा प्रोजेस्टेरोन की एक छोटी मात्रा का उत्पादन किया जाता है, लेकिन यह गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने के लिए पर्याप्त नहीं है। प्रोजेस्टिन मानव निर्मित हैं रासायनिक अणु, जिसकी संरचना अणुओं की विशेषता से भिन्न होती है मानव शरीर. उनके गुण और प्रभाव प्रोजेस्टेरोन के समान हैं, लेकिन चूंकि उनके अणुओं की संरचना थोड़ी भिन्न होती है, इसलिए कई अन्य गुण भी होते हैं, और कुछ मामलों में प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन से भी अधिक शक्तिशाली होते हैं। नतीजतन, प्रोजेस्टिन शरीर में अलग तरह से काम करते हैं। कई बार यह आवश्यक और स्वागत योग्य होता है, लेकिन अन्य समय में यह बहुत काम का होता है।
सिंथेटिक प्रोजेस्टिन का उपयोग, विशेष रूप से मेड्रोक्सीप्रोजेस्टेरोन एसीटेट (एमपीए), अप्रिय का सबसे आम कारण है दुष्प्रभाव, जो हार्मोन थेरेपी से जुड़े हैं, और उनमें से अतिरिक्त हैं अतिरिक्त पाउंड. वांछित और अवांछनीय दुष्प्रभावों के संतुलन को निर्धारित करने वाले दो मुख्य कारक हैं - दवा में प्रोजेस्टिन और एस्ट्रोजन का संतुलन और प्रोजेस्टोजेन और एण्ड्रोजन के कामकाज का सापेक्षिक संतुलन। प्रोजेस्टिन-ओनली तैयारी जिसमें एस्ट्रोजेन (नॉरप्लांट, डेपो-प्रोवेरा) नहीं होता है, आमतौर पर सबसे अप्रिय दुष्प्रभाव पैदा करते हैं, क्योंकि प्रोजेस्टिन के नकारात्मक प्रभाव उन लाभों से ऑफसेट नहीं होते हैं जो एस्ट्रोजेन शरीर को लाते हैं।
सिंथेटिक प्रोजेस्टिन का उपयोग क्यों करें यदि वे इतने सारे दुष्प्रभाव पैदा करते हैं? ऐसी स्थितियां और महिलाएं हैं जो सिंथेटिक प्रोजेस्टिन से लाभान्वित होती हैं या बहुत अधिक दुष्प्रभावों का अनुभव नहीं करती हैं। कुछ महिलाओं को प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन लेने के बाद भूख में वृद्धि का अनुभव होता है, लेकिन ऐसा तब नहीं होता है जब वे नोरेथिंड्रोन (माइक्रोनॉर और कुछ गर्भनिरोधक गोलियों में पाया जाता है) का उपयोग करती हैं। यह सब बहुत ही व्यक्तिगत है। चुनने के लिए सर्वोत्तम विकल्प, हमें इसे ध्यान में रखना चाहिए। टेस्टेरोन शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
चयापचय पर प्रोजेस्टेरोन का प्रभाव
मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोन में तेजी से परिवर्तन और एस्ट्राडियोल और टेस्टोस्टेरोन का संतुलन वजन नियंत्रण को प्रभावित करने वाले कई चयापचय कार्यों को प्रभावित करता है। इनमें कार्बोहाइड्रेट और वसा का जमाव और उपयोग, गैस्ट्रिक खाली करने की दर, इंसुलिन रिलीज, कोर्टिसोल उत्पादन, कैफीन और प्रोटीन का टूटना, भोजन की लालसा, और पित्ताशय की थैली और प्रतिरक्षा प्रणाली पर हार्मोन का प्रभाव शामिल हैं। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्राडियोल आपके शरीर के वसा भंडार, मांसपेशियों के निर्माण और रिकवरी और काया को विनियमित करने के लिए एक साथ काम करते हैं। वे वसा कोशिकाओं (एडिपोसाइट्स) में पाए जाने वाले लिपोप्रोटीन लाइपेस (एलपीएल) एंजाइम की गतिविधि को बदलकर ऐसा करते हैं। शरीर में वसा (मोटापा) को कम करने के लिए, एस्ट्राडियोल एलपीएल गतिविधि को कम करता है, जबकि प्रोजेस्टेरोन संभावित प्रसव के लिए वसा के भंडार को बढ़ाता है, तदनुसार एलपीएल एंजाइम गतिविधि को बढ़ाता है। और आप अभी भी आश्चर्य करते हैं कि मेहनती खेल के साथ भी एक महिला के लिए वजन कम करना एक महिला के लिए अधिक कठिन क्यों है!
ग्लूकोज अंतर्ग्रहण के जवाब में इंसुलिन रिलीज को नियंत्रित करने के लिए एस्ट्राडियोल और प्रोजेस्टेरोन एक साथ काम करते हैं। जानवरों और मनुष्यों में, ये दोनों हार्मोन भोजन के बाद अग्न्याशय से इंसुलिन की रिहाई को बढ़ाते हैं, लेकिन अन्य ऊतकों में, एस्ट्राडियोल और प्रोजेस्टेरोन का इंसुलिन संवेदनशीलता पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। इंसुलिन की संवेदनशीलता यह है कि इंसुलिन रिसेप्टर्स इंसुलिन के प्रति कितनी अच्छी तरह प्रतिक्रिया करते हैं और रक्त में ग्लूकोज के प्रवेश के जवाब में इसे तेजी से रिलीज नहीं होने देते हैं। प्रोजेस्टेरोन इंसुलिन संवेदनशीलता को कम करता है और सामान्य ग्लूकोज विनियमन में हस्तक्षेप करता है। प्रोजेस्टेरोन इंसुलिन पर बहुत जल्दी काम करता है, और हार्मोन लेने के 10 मिनट बाद ही इस प्रभाव का पता लगाया जा सकता है। यह पता चला है कि प्रोजेस्टेरोन सबसे सीधे अग्न्याशय पर कार्य करता है। यह एक कारण है कि गर्भवती महिलाओं में अक्सर मीठा खाने की इच्छा होती है, जो कि मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग में भी होता है, जब प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। मधुमेह वाली महिलाएं रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए प्रोजेस्टेरोन की क्षमता के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होती हैं, इसलिए उन्हें इस हार्मोन का कम से कम मात्रा में उपयोग करना चाहिए। इसके विपरीत, एस्ट्राडियोल इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाता है और मनुष्यों और जानवरों में ग्लूकोज सहिष्णुता में सुधार करता है। शरीर में ग्लूकोज के नियमन पर एस्ट्राडियोल का सकारात्मक प्रभाव प्रीमेनोपॉज़ल और पोस्टमेनोपॉज़ल दोनों उम्र की महिलाओं में एस्ट्राडियोल के बाहरी उपयोग के साथ देखा गया था। मधुमेह से पीड़ित महिलाओं में एस्ट्राडियोल के समान उपयोग से भी सुधार पाया गया। वसा (एडिपोसाइट्स) और मांसपेशियों की कोशिकाएं एस्ट्राडियोल के उपयोग पर प्रतिक्रिया नहीं करती हैं, जिससे इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। लेकिन यह सुधार कई तरह से प्रकट होता है, और किसी को अग्न्याशय पर सीधे प्रभाव की बात नहीं करनी चाहिए।
एक सामान्य मासिक धर्म चक्र और शरीर में हार्मोन की इष्टतम सामग्री के साथ, एस्ट्राडियोल (ई) और प्रोजेस्टेरोन (पी) की विपरीत क्रियाओं की भरपाई आमतौर पर एक दूसरे द्वारा की जाती है। यह पता चला है कि चयापचय के समग्र प्रभाव के लिए ई: पी अनुपात अधिक महत्वपूर्ण है। उन महिलाओं के लिए जो हार्मोन के स्तर के लिए मुझसे मिलने आई थीं, लक्षणों की गंभीरता और रोगी को बेहतर महसूस करने में लगने वाले समय को निर्धारित करने में मदद के लिए E:P अनुपात का उपयोग किया गया था। यदि शरीर में ल्यूटियल चरण के दौरान एस्ट्राडियोल का स्तर सामान्य से नीचे है, लेकिन प्रोजेस्टेरोन का स्तर सामान्य है, तो महिलाओं में मिठाइयों के लिए तीव्र लालसा और अधिक तीव्र वजन बढ़ना था।
अगर किसी को और अधिक जानकारी चाहिए, तो यहां लिंक है http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

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प्रोजेस्टेरोन का विश्लेषण - गर्भावस्था का हार्मोन
डॉक्टर प्रोजेस्टेरोन को गर्भावस्था हार्मोन कहते हैं। प्रोजेस्टेरोन कॉर्पस ल्यूटियम (ओव्यूलेशन के बाद अंडाशय में बनने वाली एक ग्रंथि - कूप से अंडे की रिहाई) द्वारा स्रावित होता है। यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो कॉर्पस ल्यूटियम 12-14 दिनों के बाद मर जाता है और मासिक धर्म शुरू हो जाता है। कॉर्पस ल्यूटियम गर्भावस्था के 16 वें सप्ताह तक हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है - जब तक कि गठित प्लेसेंटा हार्मोन के स्वतंत्र उत्पादन पर कब्जा नहीं कर लेता।
प्रोजेस्टेरोन एक निषेचित अंडे के आरोपण और गर्भावस्था के रखरखाव के लिए गर्भाशय के ऊतकों को तैयार करता है। प्रोजेस्टेरोन हार्मोन तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जैसे कि शरीर को गर्भावस्था और प्रसव के लिए तैयार करना। प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन और अस्वीकृति की गतिविधि को रोकता है गर्भाशयगर्भाशय के विकास को उत्तेजित करता है। प्रोजेस्टेरोन स्तन ग्रंथियों के उन विभागों के विकास को भी प्रभावित करता है जो दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन सीबम के उत्पादन को उत्तेजित करता है। प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन न केवल अंडाशय में होता है, प्रोजेस्टेरोन की एक निश्चित मात्रा अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होती है, इसलिए प्रोजेस्टेरोन एक महिला हार्मोन और एक पुरुष हार्मोन दोनों है, हालांकि यह महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन के मानक से काफी कम है। उच्च प्रोजेस्टेरोन और निम्न प्रोजेस्टेरोन क्या है? प्रोजेस्टेरोन का सामान्य स्तर क्या है? इन सवालों के जवाब के लिए, तालिका देखें:
प्रोजेस्टेरोन का मानदंड
वयस्क पुरुष --- वयस्क महिलाएं
मासिक धर्म की शुरुआत से रजोनिवृत्ति तक कूपिक चरण --- 0, 32-2, 23
ओवुलेटरी चरण---0, 48-9, 41 ल्यूटल चरण एफ---6, 99-56, 63
पहली तिमाही की गर्भवती महिलाएं--- 8, 9-468, दूसरी तिमाही--- 71, 5-303, 1
तृतीय तिमाही --- 88, 7-771, 5
पोस्टमेनोपॉज़ --- प्रोजेस्टेरोन विश्लेषण ओव्यूलेशन का अध्ययन करने के लिए एक अनिवार्य तरीका है। मासिक धर्म चक्र के चरण के आधार पर एक महिला के शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर उतार-चढ़ाव करता है। आम तौर पर, ओव्यूलेशन से पहले प्रोजेस्टेरोन 10 गुना बढ़ जाता है। जैसा कि डॉक्टर कहते हैं, ल्यूटियल चरण में प्रोजेस्टेरोन में अधिकतम वृद्धि होती है। यदि रक्त में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि नहीं होती है, तो महिला के शरीर में विभिन्न विचलन संभव हैं। आम तौर पर, गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन की कमी से इसकी समाप्ति हो सकती है। इसलिए, गर्भावस्था के दूसरे छमाही में भ्रूण की स्थिति का निदान करने के लिए प्रोजेस्टेरोन विश्लेषण एक आवश्यक कदम है। यदि प्रोजेस्टेरोन ऊंचा हो जाता है, तो डॉक्टर के लिए, रक्त परीक्षण का यह परिणाम बताता है:
गर्भावस्था
अक्रियाशील गर्भाशय रक्तस्राव
मासिक धर्म की अनियमितता (अमेनोरिया)
नाल के विकास में विचलन
कॉर्पस ल्यूटियम पुटी
किडनी खराब
अधिवृक्क ग्रंथियों में हार्मोन के निर्माण में परिवर्तन
उन्नत प्रोजेस्टेरोन का स्तर कुछ लेने का परिणाम हो सकता है चिकित्सा तैयारी. प्रोजेस्टेरोन की कमी एक महिला के शरीर में निम्नलिखित असामान्यताओं का लक्षण हो सकती है:
ओव्यूलेशन की कमी
कॉर्पस ल्यूटियम या प्लेसेंटा का अपर्याप्त कार्य
हार्मोनल असंतुलन के कारण गर्भपात की धमकी दी
अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता
सच्चा गर्भपात
महिला जननांग क्षेत्र की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियां
गर्भाशय रक्तस्राव
मासिक धर्म की अनियमितता (अमेनोरिया)। कम प्रोजेस्टेरोन कुछ दवाओं के कारण हो सकता है।
प्रोजेस्टेरोन टेस्ट सही तरीके से कैसे करें
प्रोजेस्टेरोन परीक्षण लेने और विश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की सिफारिशों का पालन करें। आमतौर पर डॉक्टर महिलाओं को मासिक धर्म चक्र के 22-23वें दिन प्रोजेस्टेरोन टेस्ट के लिए रक्तदान करने की सलाह देते हैं। सुबह खाली पेट एक हार्मोनल रक्त परीक्षण सख्ती से लिया जाना चाहिए। अंतिम भोजन और रक्त के नमूने के बीच कम से कम 8 घंटे का समय होना चाहिए। यदि आपके पास एक नियमित मासिक धर्म चक्र है, तो मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले प्रोजेस्टेरोन का स्तर अनियमित चक्र के साथ - कई बार निर्धारित किया जाता है। मापते समय गुदा का तापमानप्रोजेस्टेरोन का स्तर इसके बढ़ने के 5-7 वें दिन निर्धारित किया जाता है।

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हार्मोन बजाओ...

एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को कौन से कारक प्रभावित करते हैं? सबसे पहले, यह, बेशक, उम्र है, लेकिन न केवल। तनावपूर्ण स्थितियाँ (विशेष रूप से दीर्घ), पिछले वायरल रोग, दवाएं जो एक महिला लेती है (उदाहरण के लिए, ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए ग्लूकोकार्टोइकोड्स का उपयोग) - यह सब उसके हार्मोनल स्तर को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है और, परिणामस्वरूप, उसकी त्वचा के साथ समस्याओं को भड़काता है, बाल, और आम तौर पर उसकी स्थिति खराब हो जाती है।

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ पहले परामर्श पर इन बिंदुओं को पहले ही स्पष्ट कर दिया गया है (एक महिला के पास किस तरह का आहार है, वह कैसे खाती है, क्या कोई चयापचय विकार है)। सही निदान करने के लिए यह सब बहुत महत्वपूर्ण है। सेक्स हार्मोन के अलावा और कौन से हार्मोन एक महिला की उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं? हाल ही में कॉस्मेटोलॉजिस्ट के बीच कायाकल्प के उद्देश्य से थायराइड हार्मोन के उपयोग के बारे में चर्चा हुई है। वास्तव में, ये हार्मोन त्वचा की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं।

हाइपोथायरायडिज्म (अपर्याप्त थायरॉइड फ़ंक्शन) के साथ, एक महिला सूजन और शुष्क त्वचा विकसित करती है। और बालों की संरचना भी बिगड़ती है, उनका झड़ना और भंगुरता देखी जाती है। और थायरोटॉक्सिकोसिस (अत्यधिक थायरॉयड समारोह) के साथ, महिलाएं पसीने के लक्षण के बारे में अधिक चिंतित हैं। लेकिन त्वचा के बारे में कोई शिकायत नहीं है - इसके विपरीत, यह मखमली और कोमल हो जाती है।

20वीं सदी के मध्य में, थायरॉइड हार्मोन की मदद से, उन्होंने न केवल त्वचा की समस्याओं, बल्कि मोटापे का भी इलाज करने की कोशिश की। लेकिन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट मानते हैं कि ऐसा नहीं करना चाहिए। क्योंकि थायराइड हार्मोन को उसके सामान्य कार्य के दौरान लेने से कृत्रिम रूप से थायरोटॉक्सिकोसिस हो सकता है, जिसका हृदय प्रणाली पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, कंकाल प्रणाली, एक महिला का मनो-भावनात्मक क्षेत्र।

हम महिलाओं को केवल कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए थायरॉइड हार्मोन लेने के लिए सावधान करेंगे। तथाकथित एंडोर्फिन भी हैं - विशेष मध्यस्थ जो मस्तिष्क में उत्पन्न होते हैं। उन्हें अक्सर "खुशी के हार्मोन" के रूप में भी जाना जाता है। हालांकि वे सीधे उपस्थिति को प्रभावित नहीं करते हैं, वे मूड में सुधार करते हैं। और एक महिला की भलाई और आत्म-धारणा के लिए मनो-भावनात्मक क्षेत्र अत्यंत महत्वपूर्ण है, जो अंततः, हमेशा उसकी उपस्थिति में परिलक्षित होता है।

सामान्य तौर पर, यह देखा गया है कि लोगों में सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, या तो बीमारियों की संख्या कम हो जाती है, या उनके पाठ्यक्रम में सुधार होता है। महत्वपूर्ण रूप से त्वचा की संरचना और तथाकथित वृद्धि हार्मोन को प्रभावित करता है।

एक्रोमेगाली (सौभाग्य से बहुत दुर्लभ) जैसी स्थिति में, त्वचा मोटी हो जाती है, गहरी सिलवटों के साथ तंग और चिकना हो जाती है। बहुत ज़्यादा पसीना आना. चयापचय संबंधी विकारों द्वारा अंतिम भूमिका नहीं निभाई जाती है। उदाहरण के लिए, मधुमेह, मोटापा नाटकीय रूप से त्वचा की स्थिति को खराब करते हैं। यह सेक्स हार्मोन के साथ समस्याओं के साथ नहीं हो सकता है, लेकिन चयापचय संबंधी विकार भड़काऊ त्वचा रोगों की संख्या में वृद्धि का कारण बन सकते हैं (अक्सर यह मधुमेह की शुरुआत में एकमात्र शिकायत है)।

यहां या तो हार्मोन इंसुलिन (अक्सर युवा मधुमेह) का पूर्ण अभाव होता है, या मोटापे से ग्रस्त लोगों का मधुमेह होता है। पहले, इसे सेनील कहा जाता था, लेकिन आज यह रोग बहुत "युवा" हो गया है और इसे पहले से ही मधुमेह मेलेटस का "गैर-संक्रामक महामारी" माना जाता है।

कोई भी मधुमेह गंभीर रूप से त्वचा और बालों की संरचना को प्रभावित करता है, लेकिन अक्सर ये समस्याएं अपने आप दूर हो जाती हैं क्योंकि चयापचय सामान्य हो जाता है - रक्त शर्करा का स्तर, शरीर का वजन स्थिर हो जाता है। दुर्लभ मामलों में, कुछ अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता होती है।

चयापचय पर हार्मोनल पृष्ठभूमि की निर्भरता हमारी पूरी जीवन शैली में व्यक्त की जाती है, जैसे कि उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों का सेवन, शारीरिक गतिविधि में कमी, लगातार तनावपूर्ण स्थिति और नींद की कमी जैसे कारक भूमिका निभाते हैं। यह सब अक्सर इस तथ्य की ओर जाता है कि ऊर्जा की खपत इसकी लागत से अधिक हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर का वजन बढ़ जाता है।

वसा ऊतक को आज प्रमुख अंतःस्रावी अंगों में से एक माना जाता है। उदाहरण के लिए, एक महिला द्वारा उत्पादित लगभग 50% पुरुष सेक्स हार्मोन वसा ऊतक में महिला हार्मोन में परिवर्तित हो जाते हैं। यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक द्रव्यमान भी जारी करता है जो रक्त जमावट प्रणाली को प्रभावित करता है, ट्यूमर प्रक्रियाओं का विकास ...

तो वसा ऊतक एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। इसकी अधिकता से न केवल अंतःस्रावी समस्याएं होती हैं, बल्कि हृदय प्रणाली पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, इसकी कमी से स्वास्थ्य और उपस्थिति संबंधी समस्याएं भी होती हैं।

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हार्मोन और महिलाओं का स्वास्थ्य।

हार्मोन ऐसे पदार्थ हैं जो महिला शरीर में कई प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं। इसलिए, हार्मोन युक्त सौंदर्य प्रसाधन, तैयारी और क्रीम चुनते समय, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

उम्र, तनाव, वायरल बीमारियों और दवा के प्रभाव में, हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होता है, त्वचा, बाल और मनोदशा वाली महिलाओं के लिए अवांछित समस्याएं दिखाई देती हैं। अपने बाहरी अभिव्यक्ति को ध्यान में रखते हुए, लोग शायद ही कभी सोचते हैं कि प्रजनन, विकास, विकास, यौन इच्छा, भूख, हमारे मनोदशा और यहां तक ​​​​कि आकर्षण जैसे महत्वपूर्ण कार्यों पर क्या निर्भर करता है।

महिलाएं हार्मोन की शक्ति के अधीन हैं, और शरीर की कई स्थितियां उनकी अधिकता या कमी पर निर्भर करती हैं:

1. एण्ड्रोजन न केवल सत्य हैं पुरुष हार्मोन. उनके बिना, महिलाएं खराब कंकाल और मांसपेशियां, रोम और यौन इच्छा विकसित करती हैं। अधिवृक्क प्रांतस्था के हाइपरप्लासिया या ट्यूमर जो टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं, उनके स्तर को बढ़ाते हैं, और गुर्दे की विफलता और कुछ दवाओं को कम करते हैं। महिला शरीर में एण्ड्रोजन की अधिकता मासिक धर्म चक्र को बाधित करती है, त्वचा को शुष्क बनाती है, चिड़चिड़ापन और अनचाहे बालों के विकास को बढ़ाती है और आकर्षण को भी कम करती है। तैलीय त्वचा टेस्टोस्टेरोन की कमी का संकेत देती है, बहुत ज़्यादा पसीना आना, यौन इच्छा में कमी।

2. प्रोजेस्टेरोन गर्भावस्था के बिना भी शरीर में होता है, लेकिन यह महिला को निषेचित अंडे प्राप्त करने के लिए तैयार करता है। इसकी अधिकता गर्भाशय रक्तस्राव, डिम्बग्रंथि अल्सर और से भरा है किडनी खराब, और सबसे अधिक बार खुद को प्रकट करता है: डिम्बग्रंथि क्षेत्र में दर्द, चक्र की गड़बड़ी, अवसाद और घबराहट। इसकी कमी से ओव्यूलेशन बंद हो जाता है, सूजन का खतरा बढ़ जाता है और गर्भधारण की समस्या हो जाती है, यह स्वयं प्रकट होता है: लंबी अवधि या उनकी अनुपस्थिति, भंगुर नाखून, आकर्षण में वृद्धि।

3. एस्ट्रोजेन न केवल यौन महिला विशेषताओं को विकसित करते हैं, बल्कि अतिरिक्त वजन भी पैदा करते हैं। एस्ट्रोजेन के बढ़ने से गर्भपात, ट्यूमर के विकास का खतरा बढ़ जाता है, और मोटापा, हृदय की समस्याएं और पैरों में वैस्कुलरिटी हो जाती है। एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट यौन क्रिया को कम करती है, महिलाओं में पुरुष प्रकार के बालों के विकास को बढ़ावा देती है, और आवाज को मोटा करती है।

4. कूप की परिपक्वता के लिए ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) की आवश्यकता होती है। पिट्यूटरी ग्रंथि, पॉलीसिस्टिक, ट्यूमर, एंडोमेट्रियोसिस का उल्लंघन - वे हार्मोन की अधिकता के बारे में बात करते हैं, और बाहरी रूप से यह स्वयं प्रकट होता है: सिरदर्द, सांस की तकलीफ, सामान्य अस्वस्थता, मासिक धर्म चक्र के साथ समस्याएं। एनोरेक्सिया एलएच की कमी का परिणाम है, जिससे वजन कम होना, अपच और मासिक धर्म की अनियमितता होती है।

5. कूप-उत्तेजक हार्मोन कामेच्छा का आधार है, इसके चरम पर ओव्यूलेशन होता है। गर्भाशय से रक्तस्राव, गुर्दे और पिट्यूटरी ग्रंथि के रोग इसकी अधिकता का कारण बन सकते हैं। आदर्श से अधिक सहज रक्तस्राव, संक्रमण के विकास, सिरदर्द से भरा होता है। हार्मोन की कमी पॉलीसिस्टिक रोग, पिट्यूटरी ग्रंथि या जननांग प्रणाली के रोगों की साथी है। यह मासिक धर्म और पुराने संक्रमणों की अनुपस्थिति में खुद को प्रकट करता है।

6. प्रोलैक्टिन एक हार्मोन है जो तनाव और अवसाद पर निर्भर करता है। पॉलीसिस्टिक अंडाशय, पिट्यूटरी ट्यूमर, सिरोसिस, गठिया, हाइपोविटामिनोसिस, ल्यूपस एरिथेमेटोसस इसके स्तर में वृद्धि और पिट्यूटरी रोगों में कमी के साथ जुड़े हुए हैं। यदि चक्र के संबंध के बिना छाती में दर्द होता है, तो निप्पल से सफेद निर्वहन होता है, सिरदर्द और बार-बार शौचालय जाने की इच्छा आपको परेशान करती है, तो, सबसे अधिक संभावना है, प्रोलैक्टिन बंद हो जाता है। अगर किसी महिला को पसीना और प्यास लगती है तो उसे इस हार्मोन की कमी हो जाती है।

हार्मोनल गर्भनिरोधक के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है?

कई महिलाएं वजन बढ़ने के डर से हार्मोनल दवाओं के प्रति पक्षपाती हैं। अन्य लोग मुख्य लक्ष्य - गर्भनिरोधक को प्राप्त करने के लिए अंधाधुंध तरीके से सब कुछ लेना शुरू कर देते हैं। दोनों दृष्टिकोण गलत हैं और स्पष्टीकरण की आवश्यकता है:

1. रिसेप्शन हार्मोनल दवाएंयह हमेशा जोखिम और प्रभाव का अनुपात होता है। एक महिला में, साधन गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं, जबकि दूसरी उन्हें नोटिस नहीं करेगी। हार्मोन का शरीर पर एक प्रणालीगत प्रभाव होता है, और आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग होता है।

2. हार्मोनल गर्भ निरोधकों का चयन किया जाना चाहिए, और यादृच्छिक रूप से नहीं चुना जाना चाहिए। केवल बाद आवश्यक विश्लेषणडॉक्टर कुछ गोलियां लिखेंगे।

3. हार्मोनल गर्भ निरोधकों को किसी भी उम्र में लिया जा सकता है, क्योंकि कुछ मामलों में उन्हें मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने के लिए निर्धारित किया जाता है।

4. हार्मोनल गर्भनिरोधक बाद की गर्भधारण को जटिल नहीं करते हैं, गर्भाधान पहले से ही संभव है अगले महीनेउनके रद्द होने के बाद।

5. हार्मोनल गर्भ निरोधकों को लेने में ब्रेक लेने की जरूरत नहीं है, क्योंकि शरीर को फिर से उनके अनुकूल होना होगा।

6. हार्मोनल गोलियांकिसी महिला का वजन सीधे तौर पर न बढ़ाएं। वे भूख बढ़ा सकते हैं और शरीर में जल प्रतिधारण को बढ़ावा दे सकते हैं।

7. हार्मोनल गर्भनिरोधक आपातकालीन गर्भनिरोधक से बेहतर हैं, क्योंकि इसकी उच्च खुराक हार्मोनल स्तर को बाधित कर सकती है।

8. आधुनिक हार्मोनल गर्भ निरोधकोंमहिलाओं में अनचाहे बालों को खत्म करें और मुंहासों का इलाज करें।

9. हार्मोनल गर्भनिरोधक कैंसर और मासिक धर्म की अनियमितताओं के जोखिम को कम करते हैं।

10. हार्मोन की गोलियाँ यौन संचारित संक्रमणों से रक्षा नहीं करती हैं।

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मातृत्व हार्मोन

प्रोजेस्टेरोन को एक कारण से मातृत्व का हार्मोन कहा जाता है। आम तौर पर, यह इसकी कमी के कारण ठीक है कि एक महिला या तो गर्भवती नहीं हो सकती है, या उसकी निषेचित कोशिका दो या तीन दिनों से अधिक समय तक गर्भाशय में नहीं रहती है। इसके अलावा, इस हार्मोन की समस्याएं मासिक धर्म चक्र को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकती हैं: यह सामान्य रहेगा। कभी-कभी केवल एक चीज जो प्रोजेस्टेरोन की कमी के बारे में कहती है वह परिवर्तनों की अनुपस्थिति है। बेसल शरीर के तापमान. आप विटामिन थेरेपी की मदद से प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। विटामिन बी यहां मुख्य भूमिका निभाता है।यह प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित नहीं करता है, लेकिन शरीर द्वारा इसकी धारणा में सुधार करता है। बेशक, आप विटामिन ई (*) युक्त अधिक खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, लेकिन इसके लिए प्रतिदिन कम से कम 400 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। तो फार्मेसी में "टोकोफेरोल एसीटेट" खरीदें और इसे मासिक धर्म चक्र के 15 वें दिन 10-14 दिनों तक पीना शुरू करें। सुनिश्चित करें कि भोजन प्रोटीन है, मांस, अनाज, मछली, सोया अधिक खाएं। शरीर में प्रोटीन की कमी या कमी हार्मोन के उत्पादन को काफी प्रभावित करती है। यह पर्याप्त नहीं - पर्याप्त प्रोजेस्टेरोन नहीं।

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हार्मोन और आहार के बारे में
आपकी जानकारी के लिए - मुख्य हार्मोन हैं: पुरुष - एण्ड्रोजन, मादा - एण्ड्रोजन और प्रोरेस्टेरोन। टेस्टोस्टेरोन एक मध्यवर्ती हार्मोन है। पोषण, हार्मोन और हमारे शरीर क्रिया विज्ञान पर उनके प्रभाव के बीच संबंध के बारे में कुछ जानकारी। इसलिए:
एस्ट्रोजेन - माध्यमिक यौन विशेषताओं के निर्माण में मदद करता है (उदाहरण के लिए, बालों का वितरण। हर्सुटिज़्म - महिलाओं में चेहरे की लवणता, आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ हार्मोनल उपचार से गुजरना पड़ता है), रंग भेदभाव को बढ़ाता है, विशेष रूप से महिलाओं में (एक महिला में रंगीन सपने होते हैं) आदर्श अगर सपने काले और सफेद हो जाते हैं, तो आपको अंडाशय की जांच करने की जरूरत है)। महिलाओं में दाएं-बाएं समन्वय के साथ इसी तरह की स्थिति सामान्य होती है जब महिलाएं भ्रमित होती हैं, अगर स्त्री रोग में कभी भी बीमारियों की उच्च संभावना नहीं होती है। एस्ट्रोजेन सही और जोड़ता है बायां गोलार्द्ध, टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है, इसलिए पुरुषों को सिज़ोफ्रेनिया, शराब और मिर्गी से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है। एस्ट्रोजेन भावनाओं को जोड़ता है, ध्यान बढ़ाता है (इसलिए, महिलाएं एक ही समय में कई काम करती हैं)। एस्ट्रोजेन बालों को हल्का करता है (इसलिए गोरों के उपजाऊ होने के बारे में चुटकुले की जड़ें)। एक महिला के बाल जितने लंबे होते हैं, उतना अच्छा होता है, क्योंकि बाल फेरोमोन स्प्रे करते हैं। फेरोमोन की क्रिया एक सेब की गंध को बढ़ाती है, जिससे उनकी अस्थिरता बढ़ जाती है। प्रत्येक महिला का अपना फेरोमोन स्पेक्ट्रम होता है (यदि किसी महिला को उस पुरुष की गंध पसंद है जिसके साथ उसका संबंध है, तो उसका मासिक धर्म बेहतर हो रहा है, उससे होने वाली संतान अच्छी होगी)। बहुत बड़े स्तन अनायास ही मास्टोपैथी विकसित कर लेते हैं। ताजी कटी हुई गोभी, केला, खजूर, चॉकलेट के सेवन से छोटे स्तनों के विकास में आसानी होती है। खजूर स्तनों और निपल्स को मजबूत करने में भी मदद करता है)))
एस्ट्रोजेन जीवन प्रत्याशा को बढ़ाता है और सिज़ोफ्रेनिया से बचाता है। वही हार्मोन फिगर को गोल करता है। टेस्टोस्टेरोन ट्यूबलर हड्डियों के विकास को बढ़ाता है, इसलिए पुरुष सामान्य रूप से महिलाओं की तुलना में लम्बे होते हैं। लंबी टांगों वाली महिलाओं को स्किज़ोइड, हिस्टीरिकल होने का खतरा होता है और संतान की समस्या होती है .. टेस्टोस्टेरोन के कारण पुरुष महिलाओं की तुलना में कम जीते हैं। ऑक्सीटोसिन हग हार्मोन है। वह स्नेह को बढ़ावा देता है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो व्यक्ति स्नेही नहीं है। महिलाओं में यह अधिक होता है, इसलिए वह दुलारने के लिए अधिक इच्छुक होती हैं। ऑक्सीटोसिन योनि संभोग के अनुभव में मदद करता है। यदि यह पर्याप्त है, तो संभोग सुख गहरा होता है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए - ऑक्सीटोसिन दूध को बाहर निकालने में मदद करता है, वैज्ञानिक छह महीने से अधिक समय तक बच्चे को स्तनपान नहीं कराने की सलाह देते हैं। यह इस तथ्य के कारण भी है कि यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि यदि कोई बच्चा लंबे समय तक दूध चूसता है, तो उसके मस्तिष्क और शरीर का समग्र रूप से विकास रुक जाता है। Phenylethylamine यौन उत्तेजना में मदद करता है। चॉकलेट में यह बहुत अधिक है (कड़वा बेहतर है)। आहार में शामिल लोगों द्वारा पुरुष शक्ति को बढ़ावा दिया जाता है निम्नलिखित उत्पादों: डार्क चॉकलेट, ब्लैक कैवियार, क्रेफ़िश (गर्दन), काली मिर्च, दम किया हुआ शिमला मिर्च (चावल के साथ अनिवार्य), सभी फलियां (लोबियो, मटर, बीन्स) और विशेष रूप से अखरोट किशमिश (थोड़ा कुचल) के साथ मिश्रित। शराब तेजी से पुरुष कामुकता और एक सक्रिय यौन जीवन के रखरखाव में योगदान नहीं देती है, क्योंकि इससे रक्त वाहिकाओं (विशेष रूप से बीयर) में रुकावट आती है। मस्कट और काहर्स (छोटी मात्रा में अर्थ) के अपवाद के साथ। और सड़क पर: बार-बार उपयोगफलियां त्वचा की चिकनाई को बढ़ावा देती हैं। उबला हुआ एक प्रकार का अनाज - रंग, त्वचा की संरचना में सुधार करता है, बवासीर की संभावना को कम करता है, स्मृति में सुधार करता है। लिक्विड चॉकलेट (कोको) एक हल्का एंटीडिप्रेसेंट है। सुबह के समय पिया गया एक कप कोकोआ ऊर्जा का विस्फोट होता है, कॉफी में यह गुण नहीं होता है। कोको के बाद मूड और मांसपेशियों की प्रतिक्रिया में सुधार होता है। अधिक मात्रा में कॉफी आक्रामकता का कारण बनती है। इसलिए, दूध के साथ कॉफी पीना बेहतर है - इससे कामोत्तेजना कम होगी। कॉफी कामोन्माद के अनुभवों को भी कम करती है। इसके विपरीत, प्याज और लहसुन योगदान करते हैं। अति प्रयोगचिकन कब्ज में योगदान देता है, और कब्ज से अवसाद होता है। केले और नाशपाती का तनाव दूर करें। पूर्वगामी वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्यों को संदर्भित करता है)))

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महिलाओं की हार्मोनल स्थिति के नियमन के साधन

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पर सबसे बड़ा प्रभाव - प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से - प्रजनन प्रणाली का अध: पतन है।
यथासंभव लंबे समय तक प्रजनन प्रणाली के पर्याप्त कार्य को बनाए रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। प्रकृति में, चक्रीयता अस्तित्व का आदर्श है। एक महिला, सामान्य चक्रों में शामिल होने के अलावा (उदाहरण के लिए: चंद्र), उसका अपना है। हार्मोनल स्तर में दैनिक, मासिक और महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव हमारे शरीर, मन और मानस की स्थिति को निर्धारित करते हैं। लेकिन ऐसी महिलाओं को ढूंढना मुश्किल है जिनमें ये प्रक्रियाएं उसी तरह आगे बढ़ती हों। इसलिए, यह यहाँ है व्यक्तिगत दृष्टिकोण- यह आवश्यक शर्तस्वास्थ्य और युवाओं को बनाए रखना।

सामान्य इच्छाएँ:
-अपने रजोनिवृत्ति और इसकी संभावित विशेषताओं की संभावित तिथि निर्धारित करें। ऐसा करने के लिए, अपनी माँ से बात करें, यदि संभव हो तो - अपनी दादी और करीबी रिश्तेदारों के साथ। इससे आपकी बेटी को भविष्य में बहुत मदद मिलेगी।
-एस्ट्रोजेन (ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग, अल्जाइमर रोग, ऑन्कोलॉजी) में उम्र से संबंधित गिरावट से जुड़े रोगों के अपने जोखिम का निर्धारण करें। इसके लिए आनुवंशिक परीक्षण करना वांछनीय है। सुधार के लिए दवाओं का चुनाव संभावित बीमारियों को ध्यान में रखना चाहिए।
- उन विशेषज्ञों से सलाह लें जो सभी सुधार विधियों से अवगत हैं: पारंपरिक और वैकल्पिक दोनों
- आपको यह समझने की जरूरत है कि पेरिमेनोपॉज, मेनोपॉज और एजिंग ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो स्थिर नहीं रहती हैं और इसलिए थेरेपी को लगातार कुछ हद तक बदलना चाहिए।
-उपचार करने या न करने का आपका निर्णय तय नहीं है और बदलती स्वास्थ्य स्थितियों, नए शोध डेटा और नए उपचारों के उद्भव के आधार पर बदल सकता है।

मुख्य महिला हार्मोन - एस्ट्रोजन के बारे में बड़ी संख्या में शब्द लिखे और कहे गए हैं। तो मैं आपको सिर्फ याद दिला दूं
-एस्ट्रोजेन मुख्य त्वचा प्रोटीन - कोलेजन को उत्तेजित करता है। कोलेजन के नुकसान से त्वचा की झुर्रियां बढ़ जाती हैं, इसकी क्षति और मोटाई में कमी आती है।
- - एस्ट्रोजन योनि के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करता है, इसकी चिकनाई बढ़ाता है, जो सेक्स का आनंद लेने के लिए बहुत ज़रूरी है।
- एस्ट्रोजेन थेरेपी के बिना, महिलाओं में दिल के दौरे का खतरा पुरुषों के सामने आने वाले जोखिम के बराबर हो जाता है, और रजोनिवृत्ति के बाद 15 साल तक बना रहता है।
-एस्ट्रोजन हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं का समर्थन करता है और स्मृति विकारों को कम करता है।

के बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा गया है नकारात्मक परिणामएस्ट्रोजेन थेरेपी, लेकिन
- त्वचा के माध्यम से एस्ट्रोजेन की शुरूआत के लिए सिस्टम के बाजार पर उद्भव ने प्रतिस्थापन चिकित्सा को पूरी तरह से नए स्तर पर ला दिया। नया स्तरऔर परिणामों की संभावना को कम करें;
- बायोआइडेंटिकल हॉर्मोन के उपयोग ने यथासंभव व्यक्तिगत जरूरतों के साथ थेरेपी की पहचान करना संभव बना दिया और इस तरह नकारात्मक प्रभावों को काफी कम कर दिया।

दूसरा मुख्य महिला हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है। कई महीनों या वर्षों तक भी अनियमित चक्रपेरिमेनोपॉज़ल अवधि में, प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन, और एस्ट्रोजेन नहीं, मुख्य रूप से घटता है। प्रोजेस्टेरोन का स्राव लगभग 0 तक घट सकता है, जबकि एस्ट्रोजेन का स्तर लगभग 40-60% कम हो जाता है। यही असंतुलन कई लक्षणों की व्याख्या करता है, जैसे कि अनियमित मासिक धर्म, अस्थिर मिजाज, आदि। प्रोजेस्टिन, जो एक सिंथेटिक रूप हैं, का उपयोग अक्सर पारंपरिक हार्मोन थेरेपी और गर्भ निरोधकों के निर्माण के लिए किया जाता है। वे चिड़चिड़ापन, सूजन और अन्य अप्रिय प्रभाव पैदा करते हैं। बायोआइडेंटिकल हार्मोन, प्रशासन का सबसे लोकप्रिय रूप प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन क्रीम हैं, इन "सुविधाओं" की कमी है।

महत्वपूर्ण: महिला शरीर भी पुरुष सेक्स हार्मोन का उत्पादन करती है। टेस्टोस्टेरोन का नुकसान हमेशा पेरिमेनोपॉज़ल और मेनोपॉज़ल परिवर्तनों के साथ होता है। इस हार्मोन का सुधार विशेष रूप से उच्च ऊर्जा वाली, सक्रिय महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है जिन्होंने बहुत कुछ हासिल किया है। यह जीवनशैली जीवित रहना कठिन बना देती है उम्र में कमीटेस्टोस्टेरोन का स्तर, क्योंकि केवल इस स्थिति में गतिविधि, अच्छा स्वास्थ्य और, सबसे महत्वपूर्ण बात, सेक्स में अनुभवों की चमक संरक्षित है। इसके अलावा, अक्सर ऐसी महिलाएं होती हैं जो एस्ट्रोजेन की कमी की तुलना में टेस्टोस्टेरोन के नुकसान के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। ऐसी महिलाओं में, एस्ट्रोजन + प्रोजेस्टेरोन थेरेपी पर्याप्त प्रभाव नहीं देती है। इसलिए, चिकित्सा के लिए जैव-चिकित्सीय टेस्टोस्टेरोन की पर्याप्त खुराक जोड़ना वांछनीय है।

जैव-संबंधी हार्मोन क्यों?
1) जैवसमरूप हार्मोन मानव हार्मोन अणु के एक पूर्ण डुप्लिकेट हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हार्मोन जैविक रूप से प्राकृतिक है या नहीं। नाजुक घटकयह है कि क्या हार्मोन के अणुओं का आकार, संरचना और संरचना मानव शरीर की उन विशेषताओं के समान है।
फार्मेसी श्रृंखला में बेचे जाने वाले अधिकांश हार्मोनों में अंडाशय के अपने हार्मोन के लिए बहुत दूर का संबंध होता है। इन विदेशी हार्मोनों की जोरदार गतिविधि और उत्सर्जन से अधिक हानिकारक चयापचय उत्पादों का निर्माण हो सकता है। विदेशी हार्मोन शरीर से बहुत अधिक धीरे-धीरे उत्सर्जित होते हैं।
हम सभी बहुत अलग हैं: अनुवांशिक विशेषताएं, चयापचय, जीवनशैली इत्यादि। हमें रिप्लेसमेंट थेरेपी के लिए समान संरचना वाली दवाओं का उपयोग क्यों करना चाहिए? संयुक्त दवाओं का उपयोग करते समय, व्यक्तिगत चिकित्सा के बारे में बात करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, और गोलियों की मानक खुराक का तात्पर्य औसत सांख्यिकीय डेटा वाली महिला से है। यह सब बिल्कुल अलग त्वचा वाली महिलाओं के लिए एक ही क्रीम का उपयोग करने जैसा है!
अधिकांश जैववैज्ञानिक डिम्बग्रंथि हार्मोन की तैयारी का स्रोत जंगली रतालू है। प्रयोगशाला में, संश्लेषण की प्रक्रिया में (जिसका अर्थ सिंथेटिक है?), इस पौधे की आणविक संरचना के तत्व मानव हार्मोन के रासायनिक अणुओं में परिवर्तित हो जाते हैं: तीन एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन या टेस्टोस्टेरोन। महत्वपूर्ण: कभी-कभी सौंदर्य प्रसाधन या पोषक तत्वों की खुराक के निर्माता जंगली रतालू को संबंधित प्रभाव वाले प्रोहोर्मोन के रूप में चित्रित करते हैं, लेकिन यह सच नहीं है, क्योंकि प्रयोगशाला प्रसंस्करण के बिना, जंगली रतालू का शरीर या मानव त्वचा में हार्मोनल प्रभाव नहीं होता है!
सोयाबीन, लाल तिपतिया घास और अन्य पौधों से फाइटोएस्ट्रोजेन पूरी तरह से प्राकृतिक हैं, लेकिन एक महिला के शरीर में ऐसे एंजाइम नहीं होते हैं जो इन पदार्थों को आवश्यक एस्ट्रोजन में बदल सकें। वे रिसेप्टर्स (एंटीस्ट्रोजन क्रिया) के लिए अपने स्वयं के महिला हार्मोन के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, लेकिन मानव एस्ट्रोजन के सुरक्षात्मक गुण नहीं होते हैं। इसके अलावा, यदि आप केवल स्वीकार करने का प्रयास करते हैं हर्बल तैयारीहो सकता है कि आप अपनी जरूरत की खुराक का सटीक निर्धारण न कर पाएं क्योंकि एक मानक खुराक स्थापित नहीं की गई है। वर्तमान में, केवल सिमिसिफुगा ("क्लाइमाडिनोन") पर आधारित तैयारी के लिए, यह सिद्ध हो चुका है नैदानिक ​​प्रभावकारिताऔर आधिकारिक खुराक निर्धारित की जाती है।

मैंने उन हार्मोनों का उल्लेख किया है जिनके बारे में वे सबसे अधिक प्रश्न पूछते हैं, लेकिन मैं आपको एक बार फिर याद दिला दूं कि चूंकि हार्मोन एक-दूसरे के साथ बातचीत करते हैं, मजबूत करते हैं, या इसके विपरीत, एक-दूसरे की क्रिया को कमजोर करते हैं, सभी महत्वपूर्ण हार्मोन की कमी को एक ही समय में ठीक किया जाना चाहिए।

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एस्ट्रोजन उत्पाद
फाइटोएस्ट्रोजेन की सामग्री के अनुसार, प्रमुख स्थान पर कब्जा है सोया उत्पाद. इनमें टोफू, बीन कर्ड को सबसे अधिक हार्मोनल रूप से सक्रिय माना जाता है। इसे हर दिन कम से कम थोड़ा - 50-70 ग्राम खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन अन्य सोया उत्पादों को नियमित रूप से भोजन में शामिल किया जा सकता है, लेकिन इतनी बार नहीं - सप्ताह में लगभग 2-3 बार। कुछ लोगों के लिए, उनके आहार में ऐसा जोड़ा बहुत ही आकर्षक और खोजने में कठिन लगेगा। लेकिन ऐसा नहीं है। अब सुपरमार्केट में आप न केवल टोफू पा सकते हैं, बल्कि सोया आटा, सोया दूध या सोया "मांस" भी पा सकते हैं। वे अपने प्राकृतिक समकक्षों की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी हैं।

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महिला हार्मोन. हमारे जीवन में महिला हार्मोन की भूमिका

चिकित्सा विश्वकोश

हम आपके लिए महिला "हॉट हार्मोनल सेवन" प्रस्तुत करते हैं, हमारा स्वास्थ्य, मनोदशा, उपस्थिति, नींद, भूख, इच्छाशक्ति और यहां तक ​​​​कि बुद्धि भी इस पर निर्भर करती है!

एस्ट्रोजेन।

सबसे प्रसिद्ध महिला सेक्स हार्मोन जो एक महिला को एक महिला बनाती है। अंडाशय में बनता है। एस्ट्रोजेन के लिए धन्यवाद, हमारा आंकड़ा सुंदर स्त्री गोलाई प्राप्त करता है, और हमारा चरित्र कोमलता, कोमलता और भावुकता प्राप्त करता है। यह शरीर की कोशिकाओं के नवीनीकरण को तेज करता है, युवा त्वचा, चमक और बालों की चमक को बरकरार रखता है, रक्त वाहिकाओं को कोलेस्ट्रॉल जमा से बचाता है।

अतिरिक्त एस्ट्रोजेन के परिणामस्वरूप अक्सर जांघों और निचले पेट में अत्यधिक परिपूर्णता होती है, गर्भाशय फाइब्रॉएड का विकास ( अर्बुद). एस्ट्रोजेन की कमी से बालों के विकास में वृद्धि होती है जहाँ हम नहीं चाहेंगे: बाहों, पैरों, चेहरे पर, साथ ही तेजी से लुप्त होती।

टेस्टोस्टेरोन।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम मात्रा में अधिवृक्क ग्रंथियों में उत्पन्न होता है और एक सुस्त गुड़िया को पुरुषों के जीवंत और भावुक प्रेमी में बदल देता है। वह हमें यौन आकर्षण का एहसास कराता है, हमें लगातार और उद्देश्यपूर्ण बनाता है, न केवल पुरुष के दृष्टिकोण की प्रतीक्षा करने में सक्षम बनाता है, बल्कि उसके लिए जाल भी तैयार करता है, और कुछ के लिए - यहां तक ​​\u200b\u200bकि उसका शिकार भी करता है। एक महिला में जितना अधिक टेस्टोस्टेरोन होता है, उतनी ही तेजी से वह अपनी मांसपेशियों को पंप करती है और जितना अधिक वह सक्रिय खेलों का आनंद लेती है ताजी हवा. इसकी अधिकता से, चरित्र तेज-तर्रार और आक्रामक हो जाता है, त्वचा पर मुंहासे दिखाई देते हैं। घाटे के साथ, आप सेक्स नहीं चाहते हैं।

ऑक्सीटोसिन।

कोमल, दीर्घ स्नेह और देखभाल का यह हार्मोन भी अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। बड़ी मात्रा में, यह गर्भाशय के संकुचन के दौरान बच्चे के जन्म के बाद रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, जिससे हम उस छोटे जीव से प्यार करते हैं जिसे हम दुनिया में लाए हैं। किसी भी तनाव के लिए, महिला शरीर ऑक्सीटोसिन की रिहाई के साथ प्रतिक्रिया करता है, इसलिए हम अपने पति और बच्चों को खिलाकर, एक अकेले बूढ़े पड़ोसी की देखभाल करके, एक बेघर बिल्ली को उठाकर लालसा और चिंता से राहत की तलाश कर रहे हैं।

थाइरॉक्सिन।

आकृति और मन का हार्मोन। चयापचय और सोच की गति को नियंत्रित करता है, और इसलिए पूर्णता और सोचने की क्षमता। यह शरीर को पतला बनाता है, त्वचा को चिकना बनाता है, चाल-चलन निपुण और सुडौल बनाता है, इच्छुक पुरुष लुक की प्रतिक्रिया तुरंत होती है! में संश्लेषित थाइरॉयड ग्रंथिगर्दन के सामने स्थित है। अतिरिक्त थायरोक्सिन आपको वजन कम करता है। विचार कूद रहे हैं, ध्यान केंद्रित करना असंभव है, लगातार चिंता सता रही है, आप रात को सो नहीं सकते, आपका दिल तेज़ हो रहा है और आपकी छाती से बाहर उड़ रहा है। थायरोक्सिन की कमी से मोटापा, सुस्ती, उनींदापन होता है। साथ ही सिर में पूर्ण खालीपन और याददाश्त कमजोर होना।

नोरेपाइनफ्राइन।

साहस और क्रोध का हार्मोन। यह तनाव के समय अधिवृक्क ग्रंथियों में उत्पन्न होता है। बहुतों ने अपने साथी के बारे में सुना है, डर का हार्मोन, जो खतरे से भागने के लिए जिम्मेदार होता है। अब, नॉरपेनेफ्रिन हमें इसके विपरीत करने के लिए प्रोत्साहित करता है; यह रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, रक्त सिर पर दौड़ता है, इसके साथ शानदार विचार आते हैं, चेहरा एक उज्ज्वल ब्लश से भर जाता है, झुर्रियां चिकनी हो जाती हैं, आंखें चमक उठती हैं, और एक महिला जो एक दुर्जेय और सुंदर देवी की तरह दिखती है, कहती है: "मैं पनपती हूं तनाव से! » वह परेशानी में खुद को स्तनपान कराती है, सभी समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करती है और साथ ही वह बहुत अच्छी दिखती है और रात में अच्छी नींद लेती है। हम चाहते हैं कि आप सभी के पास किसी भी तनाव को दूर करने के लिए पर्याप्त नॉरपेनेफ्रिन हो!

हार्मोन "स्वीट लाइफ"। यह अग्न्याशय से आता है, रक्त में ग्लूकोज के स्तर की निगरानी करता है। यह वह है जो हमारे द्वारा खाए जाने वाले सभी कार्बोहाइड्रेट को तोड़ता है, जिसमें मिठाई भी शामिल है, और उनसे प्राप्त ग्लूकोज (एक ऊर्जा स्रोत) को ऊतकों में भेजता है। नतीजतन, हम भरे हुए हैं और हमारे पास जीने की ताकत है।

कुछ लोगों का जन्म बाकी सभी की तुलना में थोड़ा कम इंसुलिन के साथ होता है, या यह उतना सक्रिय नहीं होता है। जब इंसुलिन की तुलना में अधिक आटा और मिठाई की आपूर्ति की जाती है, तो अतिरिक्त ग्लूकोज शरीर के चारों ओर "डगमगाता" है और इसकी सभी कोशिकाओं को बहुत नुकसान पहुंचाता है और रक्त वाहिकाएं. मधुमेह विकसित होता है, जिसका जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है यदि आपके प्रियजनों में से कोई इससे पीड़ित हो।

सोमाटोट्रोपिन।

शक्ति और सद्भाव का हार्मोन। पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पादित, मस्तिष्क में स्थित एक अंतःस्रावी ग्रंथि। यदि आप दौरा कर रहे हैं जिम, फिटनेस और बॉडी शेपिंग में लगे हुए हैं, आपने शायद सोमाटोट्रोपिन - एक मूर्ति के बारे में सुना होगा खेल प्रशिक्षकऔर शरीर सौष्ठव कोच। यह स्नायुबंधन की लोच और ताकत के लिए मांसपेशियों के निर्माण और वसा जलाने के लिए जिम्मेदार है। वैसे, छाती को सहारा देने वालों सहित।

बचपन और किशोरावस्था में सोमाटोट्रोपिन की अधिकता से दो मीटर की वृद्धि होती है। वयस्कता में, जो अभी भी बढ़ने में सक्षम है: नाक, ठोड़ी, पोर। गर्भावस्था के दौरान सोमाटोट्रोपिक हार्मोन की प्राकृतिक प्रचुरता से चेहरे की विशेषताओं, पैरों, हाथों में कुछ वृद्धि होती है, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद सभी परिवर्तन गायब हो जाते हैं। बच्चों में इस हार्मोन की कमी धीमी गति से होती है और पूर्ण विरामविकास। यदि आपको लगातार नींद की कमी है, अधिक काम करना और अधिक खाना, तो आपके विकास हार्मोन का स्तर कम हो जाएगा, आपकी मांसपेशियां ढीली, कमजोर हो जाएंगी, बस्ट अपना आकार खो देंगे और शिथिल हो जाएंगे, और कोई गहन प्रशिक्षण और एरोबिक्स स्थिति को ठीक नहीं करेगा।

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असामयिक यौवन...

सेक्स ग्रंथियों के कार्यों को विनियमित करने वाले सहित कई हार्मोन के स्राव के उल्लंघन के कारण होता है। इसका कारण है जीर्ण संक्रमण, बार-बार जुकाम, जन्म के समय चोट लगना, शराब और अन्य पदार्थों का नशा। इस बीमारी के लिए सबसे खतरनाक उम्र 12 से 14 साल है। मां को अपनी बेटी के पोषण पर ध्यान देना चाहिए, खासतौर पर अगर खाने की मात्रा बढ़ जाए, लेकिन फिर भी बच्चा भूख की शिकायत करता है। इसके अलावा, बहुत सावधान रहना चाहिए तेजी से विकास, उपस्थिति मुंहासान केवल चेहरे पर, बल्कि पीठ, छाती पर भी। लड़की को चक्कर आना, थकान और संभवतः सिरदर्द जैसी बीमारियों का अनुभव हो सकता है। मासिक धर्म चक्र के उल्लंघन के बावजूद माध्यमिक यौन विशेषताओं की अभिव्यक्ति समय से पहले शुरू होती है। बहुत से लोग समस्याओं के बारे में चिंतित हैं रक्तचाप. कुछ मनो-भावनात्मक विकार प्रकट होते हैं, जिन्हें आम लोगों में "संक्रमण काल" कहा जाता है। आमतौर पर यह कुछ अवसाद की पृष्ठभूमि, अवसाद की प्रवृत्ति, दूसरों के कार्यों और शब्दों के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता के खिलाफ अत्यधिक आक्रामकता के रूप में व्यक्त किया जाता है।
इस रोग का उपचार वजन घटाने (आहार, व्यायाम, फिजियोथेरेपी) से शुरू होता है। पुराने संक्रमणों से छुटकारा पाना सुनिश्चित करें। लेकिन, कभी-कभी आपको दवा का सहारा लेना पड़ता है, जो केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

यौन विकास में देरी
यह किशोर के शरीर में सेक्स हार्मोन की कमी के कारण होता है। माँ को इस बारे में चिंता करना शुरू कर देना चाहिए, जब 15-16 वर्ष की आयु में, लड़की की माध्यमिक यौन विशेषताओं का अविकसित होना स्पष्ट हो जाता है, और मासिक धर्म दुर्लभ होता है या बिल्कुल नहीं होता है। कारण हैं, सबसे पहले, तंत्रिका तंत्र की समस्याएं (न्यूरोसिस, गंभीर तनाव), मस्तिष्क रोग (एन्सेफलाइटिस, मेनिन्जाइटिस, आघात, आदि), भड़काऊ प्रक्रियाएं, साथ ही शारीरिक रिबूट और कुपोषण। लड़कियों में विलंबित यौवन का उपचार सेक्स हार्मोन की दवाओं से किया जाता है। कभी-कभी बीमारी का कारण बिगड़ा हुआ वजन (डिस्ट्रोफी या मोटापा) हो सकता है, जिसे ठीक करने से देरी समाप्त हो जाती है। हालांकि, माताओं को यह याद रखना चाहिए कि दवाएं केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं - एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।
एक लड़की का यौन विकास पूरी तरह से प्रभावित होता है पौष्टिक भोजनऔर उचित व्यायाम। इसलिए, माँ को अपनी बेटी के आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और उसे खेल-कूद में अधिक नहीं लगाना चाहिए। यौन विकास के अलावा सक्रिय प्रभावएक मनो-भावनात्मक स्थिति प्रदान करता है। इसलिए, रोकथाम और उपचार के परिसर दोनों के लिए, मनोचिकित्सक के परामर्श को जोड़ना वांछनीय है।

गलग्रंथि की बीमारी...

थायरॉयड ग्रंथि एक महिला के स्वास्थ्य में प्रमुख भूमिकाओं में से एक है। चयापचय दर थायरॉयड ग्रंथि द्वारा स्रावित हार्मोन ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) और टेट्राआयोडोथायरोनिन (T4) से प्रभावित होती है। और कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय का नियमन किसके द्वारा स्रावित हार्मोन के कारण होता है पैराथाइराइड ग्रंथियाँ(थायराइड के पास)। दुर्भाग्य से, महिला शरीर में, थायरॉयड ग्रंथि अक्सर कमजोर कड़ी होती है। विभिन्न स्रोतों के अनुसार, ज्यादातर मामलों में थायरॉयड रोग महिलाओं में होता है।
सीआईएस में, थायरॉयड रोग बेलारूस के निवासियों, यूक्रेन के मध्य और पूर्वी क्षेत्रों, मध्य एशिया के गणराज्यों और काकेशस, साइबेरिया के क्षेत्रों, उराल और मध्य वोल्गा क्षेत्र के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
थायराइड के कई विकार हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। हाइपोथायरायडिज्म एक अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि है जिसके परिणामस्वरूप रक्त में थायराइड हार्मोन का स्तर कम होता है। यह जन्मजात विकार, गंभीर आयोडीन की कमी, शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, विकिरण चिकित्साट्यूमर। लक्षण: सुस्ती, स्मृति दुर्बलता, अवसाद, कब्ज, एनीमिया हो सकता है। त्वचा शुष्क और सूजी हुई हो जाती है, बाल अक्सर झड़ जाते हैं और भंगुर हो जाते हैं।
कारण चाहे जो भी हो, हाइपोथायरायडिज्म का इलाज थायराइड हार्मोन के साथ किया जाता है। उसी समय, दवाओं को निर्धारित किया जा सकता है जो यकृत समारोह को बढ़ावा देते हैं, रक्त में वसा कम करते हैं, और विटामिन ए और ई निर्धारित होते हैं। यदि हाइपोथायरायडिज्म का इलाज नहीं किया जाता है, तो इसका जीवन-धमकाने वाला रूप, हाइपोथायरायड कोमा विकसित हो सकता है। यह हाइपोथर्मिया, शारीरिक आघात, तनाव, तीव्र श्वसन संक्रमण, विषाक्तता के कारण हो सकता है। चयापचय के लिए जिम्मेदार थायराइड हार्मोन में रक्त बेहद कम हो जाता है। और इससे इसका गंभीर उल्लंघन होता है। लक्षण धीरे-धीरे प्रकट हो सकते हैं। सबसे पहले में से एक हैं कमजोरी, सूजन और त्वचा का रूखापन, वाणी का धीमा होना, दबाव कम होना। यह और विकसित हो सकता है ऑक्सीजन भुखमरी, हृदय और गुर्दे की गतिविधि का उल्लंघन। इस तरह के कोमा से, उन्हें गहन देखभाल में ही उपयोग करके बाहर निकाला जाता है सिंथेटिक हार्मोनऔर आयोडीन की तैयारी। थायरोटॉक्सिकोसिस एक अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि है, जिसका सबसे आम कारण गण्डमाला है।
लक्षण: घबराहट, भावनात्मक असंतुलन, अतिउत्तेजना, कंपन। महिलाएं अत्यधिक पसीना आने, आंतरिक तनाव की भावना, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, संचार में समस्याओं से चिंतित हैं। थायरोटॉक्सिकोसिस का मुख्य लक्षण टैचीकार्डिया है। महिला क्षीण दिखने लगती है, चलने और ऐंठन के दौरान उसकी मांसपेशियों में कमजोरी होती है। चयापचय संबंधी विकारों के कारण, एक अतृप्त भूख अक्सर होती है, लेकिन महिला ठीक नहीं होती है। हालाँकि, एक सुखद लक्षण है - यह है कि त्वचा नमीयुक्त और मखमली हो जाती है, जैसे बच्चों में।
थायरोटॉक्सिकोसिस की चरम डिग्री थायरॉक्सिक एडेनोमा है - एक सौम्य ट्यूमर। इसका परिणाम रक्त में थायराइड हार्मोन की बहुत अधिक मात्रा है। महिलाओं में यह बीमारी पुरुषों की तुलना में 4 गुना अधिक बार होती है, खासकर 40-60 साल के बीच। ट्यूमर का इलाज भी किया जाता है शल्य चिकित्सा पद्धतिया रेडियोधर्मी आयोडीन। आखिरी तरीकाअत्यधिक प्रभावी है और एक ही समय में बिल्कुल महंगा नहीं है।
थायराइडाइटिस थायरॉयड ग्रंथि में सूजन है। ए) सबएक्यूट थायरायरायटीस थायरॉयड ग्रंथि की सूजन है, इसकी कोशिकाओं के विनाश के साथ। यह रोग विशेष रूप से 20 से 50 वर्ष की महिलाओं में आम है। परिणामस्वरूप तबादला कर दिया गया विषाणुजनित संक्रमणथायरॉइड फॉलिकल्स क्षतिग्रस्त और टूट जाते हैं, जो रक्त में हार्मोन की रिहाई और थायरोटॉक्सिकोसिस की घटना की ओर जाता है, जिसे बाद में हाइपोथायरायडिज्म द्वारा बदल दिया जाता है। सबसे अधिक बार, रोग गर्दन को हिलाने और निगलने के दौरान असुविधा के साथ शुरू होता है। थायरॉयडिटिस का निदान करने के बाद, डॉक्टर इसके उपचार के लिए हार्मोन निर्धारित करता है - प्रेडनिसोलोन, डेक्सामेथासोन, केनाकोर्ट, मेटिप्रेड (2 महीने से अधिक नहीं)। रोग का तीव्र रूप 2 से 6 महीने तक रह सकता है, हालांकि, यदि सबस्यूट थायरॉयडिटिस का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह दो साल तक रह सकता है और अंततः जीर्ण हो सकता है!
बी) ऑटोइम्यून लिम्फोमाटस थायरॉयडिटिस थायरॉयड ग्रंथि की सबसे आम बीमारी है, जो पुरुषों की तुलना में महिलाओं में 10 गुना अधिक होती है। और, इस तथ्य के बावजूद कि यह मुख्य रूप से 40 से 50 वर्ष तक तय किया गया है, हाल ही में हर कोई इस बीमारी से पीड़ित है। अधिक महिलाएं युवा अवस्थाऔर यहां तक ​​कि बच्चे भी। ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस एंटीबॉडी और लिम्फोसाइटों द्वारा थायरॉयड कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। रोग का कारण आनुवंशिकता है, और उत्तेजक श्वसन वायरल रोग, पुरानी श्वसन संक्रमण, क्षरण, विकिरण है। लंबे समय तक, ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस खुद को महसूस नहीं कर सकता है। कभी-कभी थायरॉयड ग्रंथि में असुविधा या हल्का दर्द हो सकता है, निगलते समय गले में एक गांठ की अनुभूति होती है। पर आरंभिक चरणरोग, हाइपरथायरायडिज्म अपने निहित लक्षणों के साथ प्रकट हो सकता है (थायरोटॉक्सिकोसिस देखें)। हालांकि, समय के साथ, 5-15 वर्षों के बाद, इसे हाइपोथायरायडिज्म द्वारा बदल दिया जाता है, जिसकी डिग्री प्रतिरक्षा में कमी के साथ बढ़ जाती है। उपचार केवल डॉक्टर द्वारा निर्देशित दवाओं के साथ किया जाता है, और रोग के रूप पर निर्भर करता है। यदि थायरॉइड ग्रंथि का कार्य बढ़ जाता है, तो थायरोस्टैटिक्स निर्धारित किया जाता है जो रक्त में हार्मोन के स्तर को कम करता है (थियामेज़ोल, मर्कज़ोलिल), बीटा-ब्लॉकर्स। इसके अलावा, वे वोल्टेरेन, इंडोमेथेसिन और अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं की मदद से उत्पादित एंटीबॉडी की मात्रा को कम करने की कोशिश करते हैं। साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाओं का सेवन करना चाहिए। यदि थायरॉइड का कार्य कम हो जाता है, तो उपचार में सिंथेटिक थायरॉइड हार्मोन लेना शामिल है।
यह रोग कभी दूर नहीं होता। लेकिन उपचार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, इसकी प्रगति काफी धीमी हो जाती है और दीर्घकालिक छूट प्राप्त करना संभव है।
महत्वपूर्ण! प्रभावी रोकथामथायराइड की बीमारी खा रही है समुद्री उत्पाद, जो आयोडीन से भरपूर होते हैं, और में उपयोग करते हैं रोजमर्रा की जिंदगीआयोडिन युक्त नमक। समुद्र और महासागरों से दूरस्थ क्षेत्रों के निवासियों को डॉक्टरों द्वारा सलाह दी जाती है कि वे समय-समय पर आयोडीन युक्त दवाएं, जैसे आयोडोमारिन लें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि याद रखें कि आयोडीन का दैनिक सेवन 100 से 200 माइक्रोग्राम तक होता है। आयोडीन युक्त दवाओं का अनियंत्रित उपयोग थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और, इसके विपरीत, उपरोक्त बीमारियों को भड़का सकता है!

हाइपरएंड्रोजेनिज्म…

यह एक महिला के रक्त में पुरुष सेक्स हार्मोन की बढ़ी हुई सामग्री है। आंकड़ों के अनुसार, 5% महिलाएं इससे पीड़ित हैं, लेकिन व्यवहार में यह प्रतिशत बहुत अधिक है, क्योंकि महिलाएं, मूल कारण को न जानते हुए, रोग की अभिव्यक्तियों से लड़ने की कोशिश करती हैं। प्रसाधन सामग्रीया उन्हें पूरी तरह से नज़रअंदाज़ करें। व्यर्थ! यदि हाइपरएंड्रोजेनिज्म को अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो इसके परिणाम हो सकते हैं, सबसे पहले, बांझपन, बच्चे को सहन करने में असमर्थता, साथ ही गंजापन, पुटी का गठन और मधुमेह के विकास का जोखिम। इसलिए, गर्भावस्था के साथ समस्याओं की शुरुआत से पहले ही, आपको निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए:
बाहों, पैरों, छाती, पीठ पर बालों का बढ़ना, मूंछों और दाढ़ी का दिखना;
लड़कियों में मासिक धर्म देर से आना;
अनियमित अवधि - विपुल निर्वहन के साथ बारी-बारी से देरी;
मुँहासे की उपस्थिति;
आवाज का कम स्वर।
हाइपरएंड्रोजेनिज्म विरासत में मिल सकता है, और अधिवृक्क ग्रंथियों और अंडाशय के ट्यूमर या अंतःस्रावी तंत्र के अन्य अंगों के विकृति के कारण हो सकता है। हालाँकि, यह बिना दिखाई नहीं दे सकता है विशेष स्थितिजैसे लंबे समय तक तनाव, जलवायु क्षेत्रों में परिवर्तन, अधिभार। यदि ट्यूमर कारण हैं, तो शल्य चिकित्सा. यदि रोग अन्य कारणों से होता है, तो चिकित्सक के नुस्खे के अनुसार उपचार किया जाता है, जो उपचार के कारण और उद्देश्य पर निर्भर करता है। जब हाइपरएंड्रोजेनिज्म की बाहरी अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाना आवश्यक होता है, मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है और बांझपन की रोकथाम से गुजरता है, तो एंटीएंड्रोजेनिक कार्रवाई के साथ हार्मोनल गर्भनिरोधक निर्धारित होते हैं (यारीना, जीनिन, डायने -35, आदि)।
इस घटना में कि गर्भावस्था की योजना बनाई गई है या यह पहले ही हो चुकी है, डॉक्टर गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए हार्मोनल प्रोग्राम निर्धारित करता है (ये मेटिप्रेड, डेक्सामेथासोन, डुप्स्टन जैसी दवाएं हो सकती हैं)।
यदि एक महिला अभी भी एक बच्चे को जन्म देने में कामयाब रही, और अधिमानतः दो, तो हार्मोनल पृष्ठभूमि, एक नियम के रूप में, सामान्य हो जाती है। इसलिए, बच्चों का जन्म हाइपरएंड्रोजेनिज्म का एक तरह का इलाज है।

रजोनिवृत्ति में हार्मोनल विकार ...

महिला रजोनिवृत्ति प्रजनन प्रणाली के प्रजनन कार्य के विलुप्त होने की अवधि है, जिसमें तेजी से हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। प्रक्रिया कई वर्षों में होती है - मासिक धर्म और प्रजनन समारोहघटता है और अंत में गायब हो जाता है। इस समय, एक महिला मजबूत हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव करती है, जिससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। सबसे पहले, महिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन बंद हो जाता है, इसलिए शरीर अधिक पुरुष बन जाता है। परिणाम महिला शरीर के सभी अंगों में परिवर्तन है।
रजोनिवृत्ति की सबसे विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ "ज्वार" हैं, जो 40 वर्षों के बाद दिखाई दे सकती हैं। यह 20 सेकंड से 3 मिनट तक चलने वाली अवस्था है, जिसके दौरान चेहरे और पूरे शरीर के ऊपरी हिस्से में तीव्र गर्मी दौड़ती है, और पसीना आता है। हवा की कमी, बिगड़ा हुआ हृदय गतिविधि, असम्बद्ध चिंता, आदि की भावना से हमलों को बढ़ाया जा सकता है। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति द्रव्यमान के साथ होती है अप्रिय लक्षण: सिरदर्द और चक्कर आना, कंपकंपी, अनिद्रा, पुरानी थकान। हाइपोथायरायडिज्म और मधुमेह, हृदय और मूत्रजननांगी क्षेत्र के रोग हो सकते हैं। रजोनिवृत्ति हमेशा तंत्रिका तंत्र के विकारों के साथ होती है, जिसके परिणामस्वरूप एक महिला चिड़चिड़ी, अशांत, अवसादग्रस्त हो जाती है। आज तक, मदद करने के तरीके हैं, यदि रजोनिवृत्ति के अवांछित अभिव्यक्तियों से पूरी तरह से छुटकारा नहीं मिलता है, तो उन्हें काफी कम करें। रोकथाम और उपचार के आधार हैं हार्मोनल तैयारीएस्ट्रोजेन युक्त (महिला सेक्स हार्मोन)। आज डॉक्टर 40 साल के बाद इन्हें लेने की सलाह देते हैं। एक नियम के रूप में, मौखिक गर्भ निरोधकों को निर्धारित किया जाता है। इस मामले में, वर्ष में कम से कम एक बार रक्त में हार्मोन की मात्रा को नियंत्रित करना आवश्यक है। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति के लिए विशेष तैयारी पहले से ही निर्धारित हैं। चिकित्सीय उपायों के परिसर में आहार, विटामिन और ट्रेस तत्वों का सेवन, होम्योपैथिक दवाएं, मनोचिकित्सा शामिल हैं। अधिक जटिल मामलों में, आप उपयोग कर सकते हैं साइकोट्रोपिक दवाएंया एंटीसाइकोटिक्स, बीटा-ब्लॉकर्स, पोटेशियम युक्त दवाएं, पारलोडल। महिला खुद भी इस मुश्किल दौर में अपने लिए खुद की मदद कर सकती है। बनाए रखने के लिए काम और आराम के शासन का निरीक्षण करना अनिवार्य है शारीरिक गतिविधिमानस को आघात पहुँचाने वाली स्थितियों से बचें। मुझे उम्मीद है कि उपरोक्त सभी स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करते हैं कि एक महिला के लिए और अक्सर उसके आसपास के लोगों के लिए हार्मोनल पृष्ठभूमि कितनी महत्वपूर्ण है। यदि आप अभिव्यक्तियों पर ध्यान देते हैं हार्मोनल विकार, तब आप न केवल जटिलताओं से बच सकते हैं, बल्कि कई बीमारियों के प्रकट होने से भी बच सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि हार्मोन का काम एक बहुत ही जटिल और अजीबोगरीब प्रणाली है। इसलिए, किसी भी मामले में आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श और नियंत्रण के बिना स्व-दवा और हार्मोनल ड्रग्स नहीं लेना चाहिए।

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3 सप्ताह में हार्मोनल स्तर को सामान्य कैसे करें

3 सप्ताह में हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के तरीके में kuty_dtp से लिया गया मूल।

हार्मोन के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति रहता है
स्वस्थ और प्रफुल्लित रहना
हार्मोन के लिए धन्यवाद, यह क्षमता को बरकरार रखता है
लंबी उम्र; अधिक खुश; ग्रीक में "हार्मोन" शब्द का अर्थ एक पदार्थ है जो गति में सेट होता है। हार्मोन, जिनमें सौ से अधिक किस्में हैं, आंतरिक स्राव के अंगों, यानी अंतःस्रावी अंगों द्वारा निर्मित होते हैं। रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले हार्मोन इसके द्वारा ले जाए जाते हैं, शरीर पर गहरा, विविध और बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। कुछ हार्मोन, जैसे थायराइड हार्मोन, सभी अंगों पर सामान्य प्रभाव डालते हैं, अन्य, जैसे एल्डोस्टेरोन, एक या दो अंगों पर। हालांकि, एक हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन से पूरे शरीर में एक बीमारी हो जाती है।
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का सहारा लिए बिना विभिन्न हार्मोनों के अंतःस्रावी तंत्र की रिहाई को विनियमित करने की कोशिश करने के लिए हम पोषण के माध्यम से अपनी मदद कैसे कर सकते हैं? सबसे पहले, आइए एक विशेष हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन के लक्षणों से परिचित हों।
क्या आपका चेहरा सुबह सूजा हुआ है? सुबह उठकर आईने में खुद को अच्छे से देख लें। सूजे हुए और फूले हुए गाल? यदि ऐसा है, तो संभवतः आपके पास एक अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि है। क्या आपका चेहरा सूजा हुआ, "चंद्रमा के आकार का" है? आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां आपके शरीर की आवश्यकता से अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन कर सकती हैं। अतिरिक्त कोर्टिसोल उन लोगों में प्रकट होता है जो तीव्र और लंबे समय तक तनाव से गुज़रे हैं। यदि यह मामला तनाव का है, तो कोर्टिसोल की अधिकता के कारण, आपके पास मानसिक तनाव का सामना करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है। लेकिन अतिरिक्त कोर्टिसोल थायरॉयड समारोह को दबा देता है और थायराइड हार्मोन की कमी का कारण बनता है। थायराइड हार्मोन हमें न केवल सुबह में उपस्थिति प्रदान करते हैं, बल्कि सोने के बाद और आराम के दौरान भी एक अच्छा मूड प्रदान करते हैं। हममें से ऐसा कौन है जिसके पास कोई रिश्तेदार या परिचित नहीं है जो हर सुबह "गलत पैर पर" उठता है और दिन की शुरुआत में चिड़चिड़ापन दिखाता है? इस व्यक्ति को मॉर्निंग डिप्रेशन है। या एक व्यस्त व्यक्ति काम के बाद बहुत थक गया है, अगर काम पर बैठने का समय नहीं है।
थायरॉयड ग्रंथि वर्ष के मौसम के लिए अन्य सभी ग्रंथियों में सबसे अधिक संवेदनशील है। सर्दियों में, थायराइड हार्मोन का स्तर गिर जाता है, और इसलिए हम 1-3 अतिरिक्त पाउंड जमा करते हैं। कई बार गर्मी में ग्रंथि का कार्य कम हो सकता है। थायरॉयड ग्रंथि को सक्रिय करने के लिए किन उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए - यह "स्लीपिंग ब्यूटी" है और हार्मोन का उत्पादन बढ़ाता है। सबसे पहले, सभी समुद्री भोजन और समुद्री गोभी, क्योंकि उनमें कार्बनिक आयोडीन की मात्रा सबसे अधिक होती है। पौधों के उत्पादों से, ख़ुरमा, फिजोआ, खजूर, चोकबेरी और करंट, प्रून, सेब, चेरी, खीरे, आलू, चुकंदर, गाजर, गोभी, बैंगन, लहसुन, मूली, सलाद, पालक, टमाटर, प्याज को अलग किया जा सकता है। लेकिन याद रखें कि मांस के अत्यधिक सेवन, विशेष रूप से वसायुक्त किस्मों के सेवन से थायराइड हार्मोन के स्तर में कमी आती है। बड़ी मात्रा में खपत होने पर थायराइड ग्रंथि के विकास को प्रोत्साहित करने वाले खाद्य पदार्थों में गोभी (विशेष रूप से फूलगोभी), रूट फसलों (विशेष रूप से मूली, मूली, शलजम), साथ ही पालक, आड़ू, जेरूसलम आटिचोक शामिल हैं। कई मामलों में, भोजन से आयोडीन के एक छोटे से अधिक सेवन के साथ, गोइटर के विकास में मुख्य भूमिका कोबाल्ट, मैंगनीज और सेलेनियम जैसे अन्य ट्रेस तत्वों की कमी से होती है। शरीर में इनके सेवन को ठीक करके ही उपचार का प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।
ग्रोथ हार्मोन, या लीडर हार्मोन। पिट्यूटरी ग्रंथि की कोशिकाओं द्वारा निर्मित। बचपन में इस हॉर्मोन की उपस्थिति के बिना हम बौने ही रह जाते। एक वयस्क को अपने भौतिक रूप की स्थिरता और विश्वसनीयता बनाए रखने के लिए वृद्धि हार्मोन की आवश्यकता होती है। वृद्धि हार्मोन मानव विकास को निर्धारित करता है, शरीर को मजबूत करता है, पीठ को सीधा करता है, नाक, जबड़े, ठोड़ी, कंधे और श्रोणि की मांसपेशियों को विकसित करता है, युवाओं को बनाए रखने में मदद करता है, वसा की परत को कम करता है, कूल्हों को मजबूत करता है, पेट को कम करता है, ऊर्जा देता है दिन, ताकत बहाल करने में मदद करता है, विशेष रूप से रात की निगरानी के बाद, चिंता को प्रभावी ढंग से कम करता है। अपने विकास हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए पर्याप्त उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ (मांस, मुर्गी पालन, मछली) खाएं। अपने कॉफी का सेवन सीमित करें। जो महिलाएं बहुत अधिक कॉफी का सेवन करती हैं, उनके रक्त में वृद्धि हार्मोन - सोमैटोमेडिन की मात्रा कम होती है। अपने आप को मध्यम शारीरिक गतिविधि दें - प्रत्येक भार के साथ, वृद्धि हार्मोन को रक्त में धकेल दिया जाता है। धूम्रपान छोड़ें - धूम्रपान की लत से समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है।
मेलाटोनिन, या नींद हार्मोन। यह मुख्य रूप से पीनियल ग्रंथि द्वारा स्रावित होता है, जो मस्तिष्क में गहरी स्थित एक छोटी ग्रंथि है। आंतों और रेटिना जैसे अन्य अंगों में भी मेलाटोनिन का उत्पादन करने की क्षमता होती है। लाभकारी रूप से तनाव कम करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, एड्रेनालाईन को कम करता है और रक्त को पतला करता है, जम्हाई लेता है और रात में बिस्तर पर जाने की इच्छा पैदा करता है, थायराइड हार्मोन को सक्रिय करके सुबह जागता है। स्वाभाविक रूप से मेलाटोनिन के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए? जिस कमरे में आप सोते हैं वह न तो अधिक गर्म और न ही अधिक ठंडा होना चाहिए। कमरे में सुबह प्रकाश होना चाहिए, और रात में - पूर्ण अंधकार। छुट्टी के दिन, सुबह धूप में रहने की कोशिश करें। अधिक मेलाटोनिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं: चावल, मक्का, जई। फलों से - केले। ओमेगा-6 के उच्च प्रतिशत वाले कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेलों को प्राथमिकता दें, बहुत अधिक ओमेगा-3 युक्त फैटी एसिड (मछली में) का सेवन न करें। सोने से पहले कैल्शियम और मैग्नीशियम लें, अमीनो एसिड सप्लीमेंट - ट्रिप्टोफैन और कार्निटाइन, और विटामिन बी3। कॉफी, मादक पेय और कुछ दवाओं का सेवन कम करें, जैसे बी-ब्लॉकर्स, रात में बेंजोडायजेपाइन, दिन के दौरान एंटीसाइकोटिक्स, क्लोनिडाइन और लिथियम। एस्ट्राडियोल, या स्त्रीत्व का हार्मोन। अधिकांश एस्ट्राडियोल अंडाशय द्वारा निर्मित होता है, एक छोटा हिस्सा अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित अन्य हार्मोनों से वसा ऊतक द्वारा निर्मित होता है। एस्ट्राडियोल स्तन विकास को बढ़ावा देता है, महिला रूपों की गोलाई बनाता है, झुर्रियों को चिकना करता है, अनचाहे बालों से छुटकारा दिलाता है, आंखों को मॉइस्चराइज करता है और उन्हें चमकदार और चमकदार बनाता है, खुशी, उत्साह, अच्छे मूड को बढ़ावा देता है, शारीरिक सहनशक्ति प्रदान करता है, प्यार और अंतरंगता की इच्छा को बढ़ावा देता है। एस्ट्राडियोल की कमी के साथ, आँखें सुस्त हैं, छाती छोटी है या लोच खो दी है, और अत्यधिक पुरुष-प्रकार के बालों का विकास नोट किया गया है। शिकायतें आमतौर पर दिन के दौरान थकान, अवसाद की प्रवृत्ति, निराशा, यौन इच्छा की कमी, अल्प मासिक धर्म या उनकी देरी होती हैं। क्या सलाह दें? पर्याप्त भोजन करें: खपत की गई कैलोरी की संख्या खर्च की गई ऊर्जा के अनुरूप होनी चाहिए। भोजन में पर्याप्त मात्रा में पशु प्रोटीन (मांस, मुर्गी पालन, मछली, अंडे) होना चाहिए। साबुत अनाज (ब्रेड और साबुत पास्ता) का सेवन न करें: इनका फाइबर एस्ट्रोजन को शरीर से बाहर निकाल देता है, इसे मल के साथ बाहर निकाल देता है। लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, धूम्रपान कम करें और कॉफी कम पियें। रासायनिक एस्ट्रोजेन में कम जन्म नियंत्रण गोलियों से बचें।
टेस्टोस्टेरोन या पुरुष हार्मोन। यह वही हॉर्मोन है जो आदमी को मर्द बनाता है। ऊर्जा का निरंतर प्रवाह प्रदान करता है, सुबह से शाम तक धीरज देता है, शारीरिक शक्ति और जीवन शक्ति बढ़ाता है, शरीर की मांसपेशियों को विकसित करता है, आकृति को मजबूत करता है, वसा कम करता है, एक अच्छा मूड बनाता है और यौन इच्छा जगाता है। हार्मोन का आधार अमीनो एसिड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा है, जबकि इसके उत्पादन में जस्ता जैसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व शामिल हैं। अतः आहार में इन पदार्थों की अधिकता या कमी से इसका उत्पादन प्रभावित होगा।
मधुमक्खी उत्पादों - शाही जेली और मधुमक्खी पराग में टेस्टोस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन के प्रत्यक्ष अग्रदूत बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। जब खाया जाता है, तो उनका स्पष्ट उपचय प्रभाव होता है। इसके अलावा, शहद में बोरॉन होता है, जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाता है और महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर को कम करता है। वैसे तो पुरुषों के शरीर में एस्ट्रोजन भी मौजूद होता है, लेकिन बहुत कम मात्रा में। मोटापे के साथ, इसका स्तर बढ़ सकता है, और इसके विपरीत, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। इस प्रकार, उत्पाद जो टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को बढ़ाते हैं और एस्ट्रोजेन सामग्री को कम करते हैं, पुरुष शरीर पर सही प्रभाव डालते हैं।
लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि सेक्स हार्मोन के संश्लेषण के लिए कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है। दरअसल, हार्मोन का आधार कोलेस्ट्रॉल है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें काले कैवियार, कॉड लिवर और चिकन की जर्दी को चम्मच से खाना चाहिए। हार्मोन के लिए कोलेस्ट्रॉल को भोजन से आने वाले पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से शरीर द्वारा यकृत में संश्लेषित किया जाता है। अगर, बेशक, उन्होंने किया। यदि आहार में उनकी कमी है, तो, अफसोस, कोलेस्ट्रॉल से भरपूर लेकिन असंतृप्त वसा में खराब भोजन एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को जन्म देगा, और एक आदमी को सुपरमैन नहीं बनाएगा।

विपरीत प्रभाव के लिए, न्यूनतम ताप उपचार के साथ वसायुक्त समुद्री मछली खाएं, ओमेगा-3-6-9 फैटी एसिड के पूरक लें। विभिन्न प्रकार के कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेल खरीदें और एक ही समय में उनका उपयोग करें। इस उद्देश्य के लिए सबसे अच्छा होगा: जैतून, अलसी, तिल, अखरोट। असंतृप्त वसा का एक अच्छा स्रोत बीज और नट्स हैं: अलसी, तिल, पाइन नट्स हरी पत्तेदार सलाद के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं, अखरोट एक स्नैक हो सकते हैं और भूख को संतुष्ट कर सकते हैं। मेवों और बीजों में विटामिन ई भी होता है, जो हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
अलग से, मैं दलिया के बारे में कहना चाहूंगा, जिसे प्राचीन काल से रूस में नर दलिया माना जाता था। सप्ताह में 3-4 बार नाश्ते में दलिया खाने की परंपरा आपको अंग्रेजी अभिजात वर्ग के करीब लाएगी और आपको शक्ति, साहस और पुरुषत्व प्रदान करेगी।
पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए जिंक महत्वपूर्ण है। इसका अधिकांश भाग कस्तूरी और अन्य समुद्री भोजन में होता है। उन्हें क्लासिक कामोत्तेजक माना जाता है। समुद्री भोजन से खनिज हमारे शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं, क्योंकि वे वहाँ लवण के रूप में निहित होते हैं। परंपरागत रूप से, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए वील, बीफ और पोल्ट्री की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसके संश्लेषण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।
परंपरागत रूप से रेड मीट, डार्क पोल्ट्री मीट को इसके संश्लेषण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड की पर्याप्त सामग्री के कारण टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाने के लिए अनुशंसित किया जाता है। मांस जिंक और बी विटामिन से भी भरपूर होता है, जो पुरुष हार्मोनल संतुलन के लिए आवश्यक हैं। जिंक, टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को बढ़ाने के अलावा, एक अन्य हार्मोन, प्रोलैक्टिन के उत्पादन को कम करता है, जो अक्सर यौन रोग और महिलाओं में स्तन ग्रंथियों के रोगों की ओर जाता है। ब्राउन राइस, अनाज की ब्रेड, हरी सब्जियों में जिंक भरपूर मात्रा में होता है।
प्रोजेस्टेरोन या परिवार में शांति का हार्मोन। यह एक निर्मल हार्मोन है जो गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अधिक शांत, लापरवाह और थोड़ा आलसी बनाता है, जब यह बड़ी मात्रा में उत्पन्न होता है। शांति की भावना पैदा करता है, नींद में सुधार करता है। किन उत्पादों में। यदि प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है, तो पशु प्रोटीन (मांस, मुर्गी पालन, मछली) और कोलेस्ट्रॉल सहित वसा (अंडे, मछली, वसायुक्त मांस) का सेवन बढ़ा देना चाहिए। तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें, अधिक सोएं, शाम को टहलें। अपने आहार में विटामिन पी और सी (एस्कोरुटिन) युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें - खट्टे फल, गुलाब कूल्हों, काले करंट आदि। अपने तरल पदार्थ के सेवन की निगरानी करें। रक्त में प्रोजेस्टेरोन की पर्याप्त मात्रा बुढ़ापे तक हड्डी के ऊतकों के संरक्षण की एक अच्छी रोकथाम है। कैल्शियम हड्डियों से बाहर नहीं निकलता है।
सेरोटोनिन हैप्पी हार्मोन है। जब यह पर्याप्त मात्रा में उत्पादित होता है, तो हमें संतुष्टि, आनंद, खुशी की अनुभूति होती है, क्योंकि इसकी रासायनिक प्रकृति से यह अफीम समूह से संबंधित है। और, इसके विपरीत, इसकी कमी से हम उदासी में पड़ जाते हैं, सुस्ती और कमजोरी महसूस करते हैं, और जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं रखते हैं।
आउटपुट बढ़ाएँ:
चॉकलेट। इसमें मेथिलक्सैंथिन होता है, जो तंत्रिका आवेगों के संचरण को उत्तेजित करता है और हमें अधिक सतर्क बनाता है, और एंडोर्फिन की रिहाई का भी कारण बनता है, जो संतुष्टि की भावना पैदा करता है और मूड में सुधार करता है।
आपको केवल यह याद रखने की आवश्यकता है कि कम से कम 70% कोको सामग्री वाली डार्क चॉकलेट इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त है। ऐसी चॉकलेट के 15-20 ग्राम रोजाना किलोग्राम में वृद्धि नहीं देंगे, लेकिन वे जीवंतता और अच्छे मूड का प्रभार प्रदान करेंगे।
इसके अलावा, टर्की, चिकन, बीफ, अंडे और पनीर जैसे पशु प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों से एंडोफ्रिन का स्तर बढ़ जाता है। उनमें दो अमीनो एसिड, ट्रिप्टोफैन और एल-फेनिलएलनिन होते हैं, जो मस्तिष्क को एंडोर्फिन उत्पन्न करने का कारण बनते हैं। दाल, बीन्स, मशरूम और सीप मशरूम में भी बड़ी मात्रा में ट्रिप्टोफैन होता है।

सेरोटोनिन बढ़ाने वाली सब्जियों में से टमाटर दिखाए जाते हैं। कुछ संस्कृतियों में उन्हें "लव सेब" कहा जाता है। पर्याप्त मात्रा में ट्रिप्टामाइन की सामग्री के कारण, जिसकी क्रिया सेरोटोनिन की क्रिया के समान होती है, हम आराम करते हैं, "ब्रेक" खो देते हैं।
फलों में सेरोटोनिन केले, खजूर, अंजीर, आलूबुखारे में पाया जाता है। उत्पादन कम करें
शराब, कैफीन, और ट्रेंडी एनर्जी ड्रिंक जिसमें ग्वाराना और अन्य कैफीन जैसे पदार्थ होते हैं जो मूड को बढ़ाते हैं लेकिन वास्तव में सेरोटोनिन को कम करने वाले कारक हैं। मनोदशा और ऊर्जा अस्थायी रूप से बढ़ती है, लेकिन वास्तव में वे सभी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक निराशाजनक प्रभाव डालते हैं और इसके थकावट की ओर ले जाते हैं। हर बार उनके साथ प्रफुल्लित होने में अधिक से अधिक समय लगता है और व्यक्ति व्यसनी हो जाता है।
चीनी, खमीर में उच्च खाद्य पदार्थ, आंतों में किण्वन के लिए अग्रणी सूक्ष्मजीवों के संतुलन को परेशान करते हैं जो इस हार्मोन के डेरिवेटिव को संश्लेषित करते हैं। इसलिए, कई मामलों में, खराब मूड डिस्बैक्टीरियोसिस का परिणाम हो सकता है।
खैर, इसके अलावा, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों तरह के खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने से हार्मोन का उत्पादन बाधित होता है। और महत्वपूर्ण हार्मोन - वैसोप्रेसिन या यादों का हार्मोन, गर्भावस्था का हार्मोन या स्मृति का हार्मोन, इंसुलिन या चीनी का हार्मोन, डीएचईए या जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने वाला हार्मोन, आदि। और, जैसा कि आप समझते हैं, सभी हार्मोन अत्यंत महत्वपूर्ण हैं हम में से प्रत्येक और उनके सही मात्रात्मक अनुपात के लिए।
उचित पोषण, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, तनाव के खिलाफ लड़ाई निश्चित रूप से भलाई में सुधार करेगी, हार्मोनल स्तर को बहाल करेगी और इस तरह बुढ़ापे के खिलाफ एक निश्चित सुरक्षा बनाएगी। और सुनिश्चित करें कि अपने आप पर काम शुरू करने के 3 सप्ताह बाद, आप स्वास्थ्य और मनोदशा में महत्वपूर्ण परिवर्तन देखेंगे जो आपको प्रसन्न करेंगे। संदेशों की एक श्रृंखला "

जब हार्मोनल विफलता की बात आती है, तो पहला जुड़ाव महिलाओं के साथ होता है। दरअसल, महिला शरीर अधिक संवेदनशील होता है पर्यावरण. यह एक पुरुष और एक महिला के बीच शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक अंतर के कारण है। यदि तनाव एक पुरुष को कठोर बनाता है, उसे और अधिक प्रतिस्पर्धी बनाता है, उसे एक नेता बनना सिखाता है, तो तनाव एक महिला से ताकत छीन लेता है और उत्तेजित करता है मनोदैहिक रोगहार्मोनल असंतुलन सहित। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू करने के लिए समय पर हार्मोनल विफलता को पहचानना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने में विफलता के परिणामस्वरूप जटिलताएं हो सकती हैं जैसे विभिन्न रोगऔर पैथोलॉजी।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे पास हार्मोनल असंतुलन है?

हार्मोनल विफलता में स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं, इसलिए कभी-कभी लोग यह भी नहीं जानते कि उनके साथ कुछ गलत है। फिजियोलॉजी में अंतर के बावजूद, पुरुषों और महिलाओं की हार्मोनल पृष्ठभूमि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क के न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम, शरीर की अंतःस्रावी ग्रंथियों, सेक्स हार्मोन और अधिवृक्क हार्मोन की जटिल बातचीत से निर्धारित होती है। किसी एक सिस्टम में खराबी से पूरा सर्किट फेल हो जाता है। उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि की समस्याएं इंसुलिन के अनुचित उत्पादन का कारण बनती हैं। निरंतर तनाव में होने के कारण, अधिवृक्क ग्रंथियां एड्रेनालाईन का स्राव करती हैं, और इसके बदले में महिलाओं में सेक्स हार्मोन के काम में व्यवधान पैदा होता है। यह मत भूलो कि अधिकांश रूसी आयोडीन में खराब क्षेत्रों में रहते हैं। ऐसी स्थिति में थायरॉयड ग्रंथि पर नोड्यूल और हार्मोनल नशा आम है। आपको यह समझने के लिए क्या ध्यान देना चाहिए कि आपको हार्मोनल विफलता है? महिलाओं को निम्नलिखित लक्षणों के होने पर चिंतित होना चाहिए:

1. डाइट और हाई के बिना वजन कम होना शारीरिक गतिविधि. हां, एक सपाट पेट और बाहों के पीछे सेल्युलाईट की अनुपस्थिति किसी भी महिला को खुश कर देगी। लेकिन वजन अपने आप कम नहीं हो सकता। सबसे अधिक संभावना है, इसका कारण एक हार्मोनल विफलता है। उदाहरण हैं तनाव के दौरान वजन कम होना, वजन कम होना प्रियजनतलाक या अलगाव के दौरान। ऐसे मामलों में एड्रेनालाईन के हमले से वजन कम होता है। कभी-कभी इसका कारण थायरॉयड ग्रंथि द्वारा उत्पादित थायराइड हार्मोन की अधिकता में होता है। थायराइड के हमले का एक दुष्प्रभाव शुष्क त्वचा और बाल हैं, आंखों में एक अस्वास्थ्यकर चमक है। इस मामले में, आपके पास डॉक्टर के लिए एक सीधा रास्ता है, और जितनी जल्दी हो सके।
2. लगातार शरीर का तापमान 37C-37.5C। वह बिल्कुल परेशान नहीं होती है, केवल करीबी दूरी वाले जहाजों वाले लोगों में उनके गाल गुलाबी हो जाते हैं। वास्तव में सामान्य तापमानशरीर 36.6 सी, बाकी सब कुछ शरीर में खराबी का संकेत देता है।
3. तेज़ दिल की धड़कन, और शांत अवस्थाबिना किसी कारण के। या ड्राइंग दर्ददिल में, झुनझुनी या जमे हुए दिल की भावना। उसी समय, सभी परीक्षण क्रम में हैं, ईसीजी एकदम सही है, दिल पर कोई बड़बड़ाहट और निशान नहीं पाए गए।
4. अंगों का कंपन, आमतौर पर हाथ। कभी-कभी कंपकंपी पूरे शरीर को ढक लेती है, यहां तक ​​कि ऐसा भी लगता है कि सारे अंग अंदर तक हिल रहे हैं। एक युवा स्वस्थ व्यक्ति में हाथ कांपना न्यूरोसिस या हार्मोनल विफलता का संकेत देता है।
5. पसीना आना। ऐसे लोग हैं जो करते हैं बढ़ा हुआ पसीना, लेकिन अगर यह दुर्भाग्य हाल ही में खोजा गया था, तो यह गंभीर पुनर्गठन का संकेत देता है लसीका तंत्रजीव।
6. अनिद्रा या उनींदापन। नींद में कोई भी गड़बड़ी शरीर में खराबी का संकेत देती है। यदि आप लंबे समय तक सो नहीं सकते हैं, या जल्दी सो जाते हैं, लेकिन सुबह जल्दी उठ जाते हैं और फिर सो नहीं पाते हैं, तो यह इंगित करता है बढ़ी हुई राशिरक्त में एड्रेनालाईन। समस्या को हल करने की जरूरत है, क्योंकि एड्रेनालाईन तनाव का संकेत है, और लंबे समय तक तनाव रोग के विकास की ओर जाता है।
7. बढ़ी हुई घबराहट, जीवन से असंतोष, निराशा की भावना। बेशक, हर किसी के पास कमजोरी के क्षण होते हैं, लेकिन अगर वे नियमित हो जाते हैं, तो आपको अलार्म बजना चाहिए। यह बहुत संभव है कि "ढीले" हार्मोन को दोष देना है।
8. बालों और त्वचा की चिकनाई बढ़ जाती है। यह किशोरों के लिए विशिष्ट है, क्योंकि वे मजबूत हैं तरुणाईहार्मोनल तूफान का अनुभव करना। लेकिन एक वयस्क गठित व्यक्ति में यह नहीं होना चाहिए।
9. दर्दनाक अवधि। हाँ कभी कभी महत्वपूर्ण दिनदर्दनाक हैं, यह 17-18 वर्ष तक के किशोरों के लिए विशिष्ट है। लेकिन वयस्क महिलाओं में, अल्गोमेनोरिया, असहनीय दर्द, अपच, दबाव बढ़ने के साथ, दिल की घबराहटऔर भलाई में तेज गिरावट आदर्श नहीं हो सकती। यदि 30-45 वर्ष की महिला में उपरोक्त सभी लक्षण हैं, तो उसे तत्काल स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता है।

पुरुष शरीर महिला की तरह नाजुक नहीं होता है, लेकिन मानवता के मजबूत आधे हिस्से में हार्मोनल व्यवधान भी होते हैं। यहाँ उनके संकेत हैं:

1. सेक्स ड्राइव में कमी। अगर कोई युवक (50 साल से कम उम्र का) एक घंटे में कई बार सेक्स के बारे में सोचता है तो यह बिल्कुल सामान्य है। सामान्य है अगर वह दिन में कम से कम कुछ बार सेक्स के बारे में सोचता है। लेकिन अगर कोई पुरुष सेक्स के बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचता है तो यह पूरी तरह से असामान्य है। यह बात करता है गंभीर उल्लंघनसेक्स हार्मोन के उत्पादन में।
2. मोटापा से महिला प्रकार. इसकी विशेषताएं निक्षेपण हैं त्वचा के नीचे की वसाछाती, कमर और कूल्हों पर। बहुत अधिक सामान्य, लेकिन कम अनैच्छिक नहीं, एक उभड़ा हुआ पेट-तरबूज और संकीर्ण कूल्हों के साथ पतले पुरुष पैर हैं। यदि निपल्स के आसपास फैटी परत दिखाई दे, और पुरुष छातीबल्कि एक किशोर लड़की की छाती जैसा दिखता है, आपको "गार्ड" चिल्लाने और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाने की जरूरत है। आगे - और भी बुरा।
3. अवसाद, बेकार और बेकार की भावना। यह प्रभाव थायरॉयड ग्रंथि की खराबी के कारण होता है।
4. आवाज का परिवर्तन, यह उच्च या निम्न, कर्कश, बहरा, "तुरही" बन जाता है।
5. द्वितीयक हेयरलाइन में परिवर्तन (कमर, बगल में बालों का झड़ना)।

हार्मोन की मदद से हार्मोनल पृष्ठभूमि को बहाल करने के लिए केवल एक डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए। आपको पहले एक विशेष प्रयोगशाला में परीक्षण करना चाहिए, जिससे आप हार्मोनल पृष्ठभूमि की पूरी तस्वीर देख सकें। यदि आप जानते हैं कि आपके शरीर में कौन से हार्मोन गायब हैं, तो फाइटोहोर्मोनल थेरेपी पर ध्यान दें। प्रकृति स्वयं उपचार और पुनर्प्राप्ति को बढ़ावा देती है, और, हार्मोनल एजेंटों के विपरीत, हर्बल दवाओं का कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। यहाँ सबसे आम औषधीय पौधे हैं:

1. लाल ब्रश या रोडियोला चार सदस्यीय।पौधा अल्ताई में बढ़ता है, यह फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर होता है, जो कई स्त्रीरोग संबंधी रोगों (एंडोमेट्रियोसिस, मास्टोपैथी, रजोनिवृत्ति) के इलाज में मदद करता है।
2. अपलैंड गर्भाशय या ऑर्टिलिया एक तरफा है।हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर को सामान्य करता है। डिम्बग्रंथि अल्सर, गर्भाशय फाइब्रॉएड, एंडोमेट्रियल पॉलीप्स, ग्रीवा कटाव से लड़ता है।
3. त्सिमित्सिफुगा या काला कोहोश।संयंत्र रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को बनाए रखने में मदद करता है। एक एंटीएंड्रोजेनिक प्रभाव है।
4. डेरेब्यंका या गौरैया।एक औषधीय पौधा जो पुरुषों को सेक्स हार्मोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
5. सोया सेम।हार्मोनल विकारों के लिए एक अनिवार्य उत्पाद। एक एंटीएंड्रोजन, एस्ट्रोजन का स्तर कम होने पर बढ़ाता है, और इसके विपरीत। एक चयनात्मक प्रभाव है।
6. सेरनोइया रेंगना।इसका एक स्पष्ट एंड्रोजेनिक प्रभाव है, शक्ति बढ़ाता है, एक आदमी की हार्मोनल पृष्ठभूमि को स्थिर करता है।
7. मुलेठी की जड़।टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है, ओवेरियन सिस्ट से लड़ने में मदद करता है।
8. सिंहपर्णी जड़।अतिरिक्त हार्मोन के जिगर को साफ करता है। हार्मोनल विफलता के कारण होने वाले मुंहासों से त्वचा को अच्छी तरह से साफ करता है।
9. स्पर्ज।पुरुष के शरीर में महिला हार्मोन के स्तर को सामान्य करता है।

आप केवल गैर-दवाओं के साथ हार्मोनल पृष्ठभूमि को अपने दम पर बहाल कर सकते हैं। हार्मोन का कोई भी सेवन और भी बड़ी समस्याओं को भड़का सकता है, इसलिए चिकित्सा शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है। हार्मोनल पृष्ठभूमि की स्थिति के बारे में पूरी तरह से सुनिश्चित होने के लिए परीक्षणों के लिए पूर्व-दान करें।

वीडियो: एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य कैसे करें

कैसे स्वाभाविक रूप से हार्मोनल संतुलन बहाल करने के लिएका उपयोग करके अच्छा पोषक, प्राकृतिक पूरक और सरल, लेकिन बहुत प्रभावी रहस्यमेरे व्यक्तिगत अनुभव पर परीक्षण किया गया।

चेहरे पर मुंहासे - हार्मोन की समस्या। गर्भधारण न कर पाना एक हार्मोनल समस्या है। डिप्रेशन एक हार्मोनल समस्या है। बाल झड़ते हैं - निश्चित रूप से हार्मोन में कुछ गड़बड़ है।

यह मुहावरा प्राय: हर जगह सुनने को मिलता है। हार्मोन्स को हर जगह और हमेशा दोष दिया जाता है। और इसका एक विशेष कारण है, और यह इस तथ्य में निहित है कि हमारे शरीर में हार्मोन का संतुलन न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए बल्कि मूड और यहां तक ​​कि उपस्थिति के लिए भी जिम्मेदार होता है।

मुझे पहली बार इस समस्या का सामना तब करना पड़ा जब कुछ साल पहले मुझे अपने बालों से परेशानी होने लगी थी स्वस्थ जीवन शैलीजीवन (जिसमें मैं हाल ही में उस समय आया था), मेरे बाल भयानक बल के साथ झड़ गए और कुछ भी मदद नहीं की।

हार्मोन के प्रभाव के बारे में एक दिलचस्प किताब पढ़ने के बाद, मैं और भी अधिक प्राकृतिक और कम से कम में डूब गया प्रभावी तरीकेउद्धृत किया जा सकता है हार्मोनल संतुलनवापस सामान्य करने के लिए। नतीजतन, बाल गिरना बंद हो गए और मिजाज दूर हो गया।

और मुझ पर विश्वास करें, आज के समय में हार्मोन के सही संतुलन वाले व्यक्ति को ढूंढना बहुत मुश्किल है। हार्मोन मूड, वजन, चयापचय, विकासात्मक जोखिम को प्रभावित करते हैं पुराने रोगों. तो यह पोस्ट निश्चित रूप से उन लोगों के भी काम आएगी जो एक सही और संतुष्ट जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।

हार्मोन क्या होते हैं?

ये हमारे शरीर में महत्वपूर्ण संकेतों के तथाकथित ट्रांसमीटर हैं। वे रक्तप्रवाह के माध्यम से ऊतकों और कोशिकाओं तक जाते हैं, एक या दूसरे प्रभाव को सक्रिय करते हैं।

यह समझने के लिए कि ये पदार्थ कैसे और कहाँ काम करते हैं, मुझे उनका और उनके द्वारा किए जाने वाले कार्यों का वर्णन करना चाहिए:

स्टेरॉयड हार्मोन (जिसका स्रोत कोलेस्ट्रॉल है)

• एस्ट्रोजन. द्वारा निर्मित: अंडाशय, प्लेसेंटा, स्तन ग्रंथियां, यकृत, अधिवृक्क ग्रंथियां, हाइपोथैलेमस और अन्य। उचित महिला यौन विकास के लिए आवश्यक, गर्भावस्था, स्मृति, विरोधी उम्र बढ़ने की गतिविधि है।
• प्रोजेस्टेरोन. द्वारा निर्मित: अंडाशय, प्लेसेंटा। महिला यौन विकास, मासिक धर्म, गर्भावस्था में भाग लेता है।
• टेस्टोस्टेरोन. द्वारा निर्मित: महिलाओं में अंडाशय और पुरुषों में अंडकोष। पुरुषों में यौन विकास, शुक्राणु उत्पादन, मांसपेशियों और हड्डियों के विकास के लिए जिम्मेदार।
• डिहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन. द्वारा निर्मित: अधिवृक्क ग्रंथियां और मस्तिष्क। स्वस्थ शरीर के वजन, हड्डियों की ताकत, प्रतिरक्षा, को बनाए रखने के लिए आवश्यक स्वस्थ दिल, तनाव का प्रतिरोध।
• Pregnenolone. द्वारा निर्मित: अधिवृक्क ग्रंथियां। अच्छी याददाश्त और तनाव के प्रतिरोध के लिए आवश्यक।
• कोर्टिसोल. द्वारा निर्मित: अधिवृक्क ग्रंथियां। तनाव के प्रतिरोध के लिए जिम्मेदार, ऊर्जा संश्लेषण, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, मूड को प्रभावित करता है।
• कैल्सिट्रिऑल. त्वचा, यकृत और गुर्दे द्वारा निर्मित। स्वस्थ हड्डियों, मांसपेशियों, हृदय, प्रतिरक्षा, चयापचय, मस्तिष्क के लिए आवश्यक।

पेप्टाइड हार्मोन (अक्सर पूर्व-हार्मोनल रूप में, आगे सक्रियण प्रक्रिया की आवश्यकता होती है)

• सोमेटोट्रापिन(मानव विकास हार्मोन)। द्वारा निर्मित: पिट्यूटरी ग्रंथि। बच्चों में वृद्धि और विकास को नियंत्रित करता है, वयस्कों में ऊतक वृद्धि और विकास और चयापचय को नियंत्रित करता है।
• मेलाटोनिन. द्वारा निर्मित: एपिफ़िसिस। स्वस्थ नींद, हृदय स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा और कैंसर की रोकथाम के लिए आवश्यक।
• इंसुलिन. द्वारा निर्मित: अग्न्याशय। ऊर्जा संश्लेषण, रक्त शर्करा विनियमन और शरीर के सामान्य वजन के लिए जिम्मेदार।
• ग्लूकागन. द्वारा निर्मित: अग्न्याशय। लिवर को खून में ग्लूकोज छोड़ने का संकेत देता है।
• प्रोलैक्टिन. द्वारा निर्मित: पिट्यूटरी ग्रंथि, स्तन ग्रंथियां, गर्भाशय, प्रोस्टेट, त्वचा और इतने पर। स्तनपान के लिए और हमारे शरीर में 300 से अधिक विभिन्न प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक है।
• अधिवृक्कप्रांतस्थाप्रेरकहार्मोन। द्वारा निर्मित: पिट्यूटरी ग्रंथि। कोर्टिसोल की रिहाई को उत्तेजित करता है।
• लेप्टिन. द्वारा निर्मित: वसा कोशिकाएं। वसा चयापचय और चयापचय के नियमन में भाग लेता है।
• घ्रेलिन. द्वारा निर्मित: पेट और अग्न्याशय ग्रंथि। समारोह: भूख की भावना को उत्तेजित करता है।
• पैराथाइरॉइडहार्मोन। द्वारा निर्मित: पैराथायरायड ग्रंथि। हड्डियों और रक्त में कैल्शियम की मात्रा को नियंत्रित करता है।

अमीनो एसिड डेरिवेटिव (टायरोसिन और ट्रिप्टोफैन से प्राप्त)

• एड्रेनालाईन. द्वारा निर्मित: अधिवृक्क ग्रंथियां। भय या प्रतिक्रिया का हार्मोन। ग्लूकोज की रिहाई को उत्तेजित करता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है।
• थायराइड हार्मोन. द्वारा निर्मित: थायरॉयड ग्रंथि। विकास के लिए जिम्मेदार आंतरिक अंगऔर चयापचय।

असंतुलित हार्मोन के लक्षण:

• अत्यंत थकावट
• त्वचा संबंधी समस्याएं
• वजन बढ़ना और इसे कम करने में असमर्थता (विशेषकर पेट में)
• अनिद्रा, नींद की समस्या
• endometriosis
• गर्भवती होने में असमर्थता
• डिप्रेशन, मूड स्विंग्स
• कम कामेच्छा
• बालों का झड़ना

पोषण

1. हार्मोन के संश्लेषण के लिए स्वस्थ वसा की आवश्यकता होती है और। अधिक नारियल, मक्खन, जैतून का तेल, एवोकाडो, अंडे, मछली खाएं।
2. यह पता चला है कि दिन में एक साधारण गाजर भी हार्मोन को सामान्य करने में मदद कर सकती है। मैंने इसके बारे में पहले ही लिखा था।
3. हफ्ते में कम से कम एक बार लिवर खाएं। यह वास्तविक विटामिन ए युक्त एक सुपर उत्पाद है, जो पौधों के उत्पादों से प्राप्त नहीं होता है, जो हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है!
4. सूजन के बारे में निकालें। वनस्पति तेल मुख्य स्रोत हैं। उपयोग क्यों करें, इसके बारे में और जानें वनस्पति तेलस्वास्थ्य के लिए बुरा विचार आप पढ़ सकते हैं।
5. कैफीन काट लें। यह हमारे तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और सीधे हार्मोन के संश्लेषण और गतिविधि को प्रभावित करता है। आप पढ़ सकते हैं कि मुझे क्यों लगता है कि कॉफी केवल बिल्कुल स्वस्थ लोगों द्वारा पी जा सकती है और शायद ही कभी।
6. पीना नमक का पानीरोज सुबह खाली पेट। यह न केवल आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ हमारे शरीर की संतृप्ति में योगदान देता है, चीनी की लालसा से लड़ने में मदद करता है और हार्मोन को भी सामान्य करता है। .
7. सोया युक्त सभी उत्पादों से बचें। सभी हार्मोन होते हैं, जो फिर से उनके संतुलन को प्रभावित करते हैं। यह भी लागू होता है।
8. हमेशा पूर्व-तैयार, फलियां और। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो समय के साथ एक गंभीर जीर्ण लीकी आंत विकसित हो सकती है, जब अपचित खाद्य कण और विषाक्त पदार्थ आंतों से रक्तप्रवाह में प्रवेश करेंगे, पूरे शरीर में फैल जाएंगे। यह न केवल भोजन असहिष्णुता और ऑटोइम्यून बीमारियों की ओर जाता है, बल्कि हार्मोन की समस्याओं को भी जन्म देता है।
9. प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स खाएं। एक आदर्श और सस्ता स्रोत घर का बना किण्वित खाद्य पदार्थ है जैसे साउरक्राट, kombuchaऔर केफिर। स्वस्थ आंत का मतलब है स्वस्थ हार्मोनल संतुलन!
10. हर दिन पियें। उसका स्वामित्व विशाल राशि उपयोगी गुण, सहित हमारे शरीर को आवश्यक हार्मोन के संतुलन को पुनर्स्थापित करता है। उदाहरण के लिए, मैं गर्म शोरबा के एक मग के बिना एक दिन की कल्पना नहीं कर सकता।

additives

1. मैग्नीशियम। मैं एक बार फिर दोहराता हूं, यह कहते हुए कि लगभग हर व्यक्ति में इस खनिज की कमी है। अर्थात्, यह विशेष रूप से सेक्स हार्मोन और सोमाटोट्रोपिन वृद्धि हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। मुझे और क्यों मैग्नीशियम की आवश्यकता है, मैंने लिखा है, और यहां आप पढ़ सकते हैं कि इसे घर पर कैसे बनाया जाए।
2. . मूली की तरह लैटिन अमेरिका में एक प्रसिद्ध सब्जी। यह हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ाता है, उन्हें सामान्य करता है और इसके अलावा हमारे ऊर्जा स्तर को सबसे सकारात्मक तरीके से प्रभावित करता है। मैंने इसे खुद महसूस किया। मैं इस मैका कैप्सूल का उपयोग करता हूं।
3. . यह हार्मोन और इसकी कमी के लिए भी आवश्यक है, जो कि मैग्नीशियम की कमी के समान ही सामान्य है, जिससे न केवल हार्मोन का असंतुलन होता है, बल्कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं। मैं इसे गैर-धूप वाले महीनों में उपयोग करता हूं।
4. तुलसी या पवित्र तुलसी। आयुर्वेद में यह प्रसिद्ध जड़ी बूटी तथाकथित एडाप्टोजेनिक है और इसका हार्मोन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि पर। मैं हर दिन चाय पीता हूँ, मैं इसे एक भारतीय दुकान में खरीदता हूँ। आप अभी भी इसे ढूंढ सकते हैं।

पर्यावरण

1. विष। यह स्पष्ट है कि सभी से बचना लगभग असंभव है, हम एक निर्वात में नहीं रहते हैं, लेकिन हमें अभी भी प्रयास करने की आवश्यकता है। इसे कांच, मिट्टी के पात्र, चीनी मिट्टी के बरतन आदि से बदलकर इससे छुटकारा पाएं। चुनना । स्वास्थ्यप्रद भोजन पकाने का क्या मतलब है अगर बर्तन खुद ही उस भोजन को विषाक्त पदार्थों से भर दें?

नींद और तनाव

1. हम पूरी तरह से स्वस्थ नहीं हो सकते हैं और एक सामान्य हार्मोनल संतुलन दिखा सकते हैं यदि हम लगातार पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या तनाव में हैं। (हार्मोन तुरंत इसके लिए आपको धन्यवाद देंगे)। कोशिश करना । ठीक है, यह तथ्य कि आपको कम नर्वस होने की आवश्यकता है, मुझे लगता है कि आप पहले से ही खुद को जानते हैं!

1. ज़्यादा तनाव न लें! और इसका मतलब है कि आप घंटों कार्डियो या लंबे रन के थकाऊ घंटे नहीं कर सकते। सबसे पहले, यह शरीर के लिए तनाव है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर मुक्त कणों को अपने आप संश्लेषित करना शुरू कर देता है, जिससे समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है और पुराने रोगों. यह इस कारण से है कि मैं कम उच्च तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण, योग, पिलेट्स और सुपर स्लो डंबल अभ्यासों की सलाह देता हूं (यह है नई प्रणालीमर्कोला, जिसका मैं अब खुद पर परीक्षण कर रहा हूं)। लेकिन अगर आप हार्मोन्स को नॉर्मल करना चाहती हैं तो आपको सलाह दी जाती है कि खूब चलें और हो सके तो स्विमिंग करें।

हार्मोन के साथ डील करें

1. हम में से अधिकांश पीड़ित हैं। इसका सामना करें और फिर आप हार्मोनल सिस्टम में पूर्ण संतुलन बहाल कर सकते हैं। और निश्चित रूप से, अपनी अधिवृक्क ग्रंथियों की देखभाल करें, ठीक वैसे ही जैसे वे आपकी देखभाल करती हैं। हमारी आधुनिक दुनिया में पुराने तनाव के कारण होने वाली एक बहुत ही सामान्य घटना है।

निरोधकों

1. अब ये दाएँ और बाएँ लिखे जाते हैं। क्या आप जानते हैं कि उनके बाद हार्मोन को बहाल करने में एक साल लगता है? या कि वे स्तन कैंसर, दिल का दौरा, पित्ताशय की थैली की बीमारी, वजन बढ़ना, मूड की समस्याओं आदि के खतरे को बहुत बढ़ा देते हैं? हार्मोन वाले चुटकुले और खेल खराब हैं - इसे याद रखें। उन पर कभी ध्यान नहीं दिया जाता और उन्हें वापस सामान्य स्थिति में लाने में वर्षों लग जाते हैं।

मुझे उम्मीद है कि मेरी सूची आपकी मदद करेगी और अच्छे पोषण और एक प्राकृतिक जीवन शैली की मदद से आपके लिए "हार्मोन की समस्या" को दूर करना और अपने स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती में सुधार करना आसान हो जाएगा।

आप अपने हार्मोन को कैसे संतुलित करते हैं? क्या आपको लगता है कि हार्मोनल संतुलन हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है?

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महिला शरीर में हार्मोन के कार्य

महिला हार्मोन कई प्रणालियों और अंगों की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं। ये पिट्यूटरी हार्मोन, एस्ट्रोजन, थायरोक्सिन, प्रोलैक्टिन, टेस्टोस्टेरोन, प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्राडियोल आदि हैं। ये सभी हार्मोनल संतुलन के लिए महत्वपूर्ण हैं। एस्ट्रोजेन मासिक चक्र को नियंत्रित करता है, सामान्य यौन विकास, गर्भावस्था और प्रसव की तैयारी के लिए आवश्यक है। प्रोजेस्टेरोन गर्भावस्था को बनाए रखने, स्तनपान में सुधार करने में मदद करता है।

कामेच्छा के सामान्यीकरण के लिए टेस्टोस्टेरोन आवश्यक है, लेकिन इस हार्मोन की अधिकता से पुरुष विशेषताओं की उपस्थिति हो सकती है। प्रोजेस्टेरोन संश्लेषण और सामान्य दुद्ध निकालना के लिए प्रोलैक्टिन आवश्यक है। एस्ट्राडियोल - तंत्रिका तंत्र, चयापचय के कामकाज को सामान्य करने के लिए। ऑक्सीटोसिन - कोलोस्ट्रम के उत्पादन के लिए, बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय की मांसपेशियों का संकुचन।

हार्मोनल विफलता के कारण और लक्षण

हार्मोनल विकारों के मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

• गर्भावस्था और प्रसव - शरीर को त्वरित गति से काम करना पड़ता है और दो के लिए काम करना पड़ता है।
• तनाव और चिंता न केवल तंत्रिका तंत्र, बल्कि हार्मोनल पृष्ठभूमि को भी प्रभावित करते हैं।
• वजन में उतार-चढ़ाव - महिलाओं का वजन कम होता है, फिर वजन बढ़ता है। कुछ लोगों को तनाव में खाने की आदत होती है। अधिक वजन दिखाई देता है, चयापचय धीमा हो जाता है, हार्मोन का स्तर बदल जाता है।
• असंतुलित आहार.
• बुरी आदतें - शराब और धूम्रपान न केवल उपयोगी पदार्थों के अवशोषण की अनुमति देते हैं, बल्कि शरीर को जहर भी देते हैं।
• दवाएं लेना। रोग प्रजनन प्रणालीहार्मोनल गर्भनिरोधक लेने वाली महिलाओं के लिए असामान्य नहीं है।
• किशोरावस्था- प्रजनन प्रणाली का गठन सक्रिय विकासहार्मोन।
• चरमोत्कर्ष - यौन कार्य धीरे-धीरे दूर हो जाते हैं, हार्मोनल पृष्ठभूमि भी बदल जाती है।

हार्मोनल विफलता के साथ, निम्नलिखित लक्षण देखे जाते हैं:

• घबराहट, चिड़चिड़ापन, अति-संवेदनशीलता।
• नींद संबंधी विकार।
• मासिक चक्र की विफलता।
• शरीर के वजन, मोटापे में तेज उतार-चढ़ाव।
• कामेच्छा में कमी।
• बिगड़ना त्वचा, चकत्ते और सूजन की उपस्थिति।
• कमजोर प्रतिरक्षा।
• दृष्टि का उल्लंघन।
• अंगों और जोड़ों में दर्द।
• कमजोरी, आक्षेप, माइग्रेन।

समय पर उपचार आपको बिना हार्मोन के स्तर को सामान्य करने की अनुमति देता है गंभीर परिणामशरीर के लिए। यदि प्रक्रिया को संयोग पर छोड़ दिया जाता है, तो इससे बांझपन, समय से पहले रजोनिवृत्ति, मधुमेह, मोटापा, बीमारियाँ कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की.

हार्मोनल स्तर के सामान्यीकरण में कौन से विटामिन योगदान करते हैं

के लिए विटामिन लेना महिलाओं की सेहतऔर हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार के लिए डॉक्टर से सहमत होना चाहिए। रचना में निम्नलिखित पदार्थ शामिल होने चाहिए:

विटामिन	निष्पादन योग्य कार्य	दैनिक दर
बी 6, बी 9, बी 12	वे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से निपटने में मदद करते हैं, प्रजनन प्रणाली के कार्यों में सुधार करते हैं और कामेच्छा को सामान्य करते हैं। गर्भाधान और सामान्य गर्भावस्था के लिए आवश्यक। प्राकृतिक स्रोतों: पागल, सेम, गोमांस जिगर; मछली, गेहूं के दाने	बी 6: 1.6-2 मिलीग्राम। बी 9: 200-400 एमसीजी। फार्मेसी की तैयारी प्रवेश के लिए संकेत विटामिन की तैयारी: जननांग अंगों (एडनेक्सिटिस, एंडोमेट्रैटिस, एमेनोरिया, आदि) के रोगों की जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में। मासिक धर्म संबंधी विकार। यौवन की अवधि। चरमोत्कर्ष। गंभीर पीएमएस। मौसमी एविटामिनोसिस। दवाएं जो हार्मोनल स्तर को सामान्य करने में मदद करती हैं: एक दवा रचना और कार्य रिसेप्शन सुविधाएँ एक दैनिक महिला स्वास्थ्य बायोएडिटिव युक्त विटामिन ए,,, ई, डी3, जिंक, आयरन, आयोडीन, कैल्शियम आदि। गोलियों में उपलब्ध, प्रति पैक 100 टुकड़े 1 टुकड़ा रोज भोजन के बाद साफ पानी से लें बस एक बार इंद्रधनुष प्रकाश प्राकृतिक विटामिन जो हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करते हैं, पीएमएस की अभिव्यक्तियों को कम करते हैं। रचना में विटामिन ए, बी, सी, ई, डी 3 और खनिजों का एक परिसर शामिल है। गोलियों में उपलब्ध, प्रति पैक 90 टुकड़े भोजन के एक दिन बाद 1 टुकड़ा लें उसके लिए बहु विटामिन कॉम्प्लेक्स में कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए, ई, सी, बी सहित 23 घटक होते हैं। जल्दी पचने योग्य रूप। प्रति पैक 90 टैबलेट 1 गोली दिन में 2 बार पियें डॉक्टर का सर्वश्रेष्ठ बी और सी विटामिन का सक्रिय परिसर। भलाई में सुधार करता है, हार्मोनल स्तर को सामान्य करता है। कैप्सूल में उपलब्ध, प्रति पैक 30 टुकड़े रोजाना भोजन के बाद 1 कैप्सूल खूब पानी के साथ लें नॉर्टिया विजन बी विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयोडीन के साथ प्राकृतिक तैयारी। सेंट जॉन पौधा और नागफनी का अर्क शामिल है। यह एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य करता है और हार्मोनल पृष्ठभूमि को पुनर्स्थापित करता है। कैप्सूल, प्रति पैक 60 टुकड़े प्रतिदिन भोजन के साथ 1 कैप्सूल लें ली गई दवाओं पर किसी विशेषज्ञ से चर्चा की जानी चाहिए। एक नियम के रूप में, वे अच्छी तरह सहन कर रहे हैं। मतभेद: हाइपरविटामिनोसिस। घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता। गर्भावस्था और दुद्ध निकालना। उत्तेजना के दौरान गुर्दे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और यकृत के रोग। यदि, विटामिन लेने के बाद, खुजली, त्वचा पर चकत्ते, सिरदर्द, मतली या उल्टी दिखाई देती है, तो आपको दवा पीना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। उपचार रोगसूचक है। आप अपने दम पर खुराक को समायोजित नहीं कर सकते - हाइपरविटामिनोसिस खतरनाक है, यह स्थिति को खराब कर सकता है और अन्य बीमारियों की उपस्थिति को जन्म दे सकता है। हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के अन्य तरीके उपयोगी लोक व्यंजनों: अजवायन का काढ़ा। मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने में मदद करता है। 2 बड़े चम्मच की आवश्यकता है सूखी जड़ी बूटीउबलते पानी का एक गिलास डालो। 30 मिनट के लिए थर्मस में डालें, तनाव दें और पूरे दिन छोटे हिस्से में पिएं। हॉप शंकु को पीस लें। हॉप्स के एक बड़े चम्मच के लिए, 1.5 कप पानी। 1.5 घंटे के लिए थर्मस में रखें। भोजन से पहले 100 मिली लें। ऋषि का काढ़ा। इसे मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग में लेना चाहिए। सूखे पौधे के एक बड़े चम्मच के लिए 250 मिली उबलते पानी। गर्म करें और 30 मिनट जोर दें। छानकर आधा गिलास दिन में 2 बार पिएं। अनुभवी सलाह! स्वास्थ्य में सुधार के लिए आपको छुटकारा पाने की आवश्यकता है बुरी आदतेंव्यायाम करें, नियमित व्यायाम करें यौन जीवन. परीक्षाओं की उपेक्षा नहीं करना और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। उचित पोषण के साथ हार्मोनल संतुलन को सामान्य करना संभव है। इस वीडियो में महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयोगी और विटामिन युक्त उत्पाद: