सर्दी लगने से बचने के लिए। कमरे के तापमान पर खूब पानी पिएं

बुखारमें से एक है खतरनाक बीमारियाँ, जिसके दौरान ब्रोंची प्रभावित होती है, जिसके परिणामस्वरूप जटिलताएं उत्पन्न होती हैं। यदि समय पर इलाज शुरू नहीं किया गया तो फ्लू निमोनिया में विकसित हो सकता है।

ठंडा - ठंड के कारण शरीर के हाइपोथर्मिया के कारण होता है। यह आमतौर पर सर्दियों में होता है, जब नाक गुहा ठंडा होता है।

शरद ऋतु, सर्दी और वसंत में, जैसा कि आप जानते हैं, जुकाम सबसे आम है।

इस समय शरीर को बदलते वायु तापमान के अनुकूल होने की आवश्यकता होती है। इसलिए मौसम के हिसाब से कपड़े पहनना बेहद जरूरी है। उदाहरण के लिए, पतझड़ में, किसी को हल्के और पर्याप्त गर्म कपड़े पहनने चाहिए, और सबसे पहले, जो दक्षिण से छुट्टी के बाद आते हैं। नम, ठंडे मौसम में हवा के तापमान में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव के साथ, एक मिश्रित संक्रमण "अपना सिर उठाता है", ज्यादातर वायरल - इन्फ्लूएंजा, पैराइन्फ्लुएंजा, तीव्र एडेनोवायरस रोग।

बीमारियों से बचाव कैसे करें?

उस के लिए बीमार नहीं होना, रोगियों को लोगों से अलग करना आवश्यक है। मान लीजिए कि एक परिवार में दो बच्चे हैं, पहले एक बीमार पड़ा, और फिर दूसरा। माता-पिता, एक नियम के रूप में, अब इस दूसरे बच्चे को पहले के साथ छोड़ने से डरते नहीं हैं: आखिरकार, दोनों बीमार हैं। और वे एक दूसरे को "अपने" वायरस से संक्रमित कर सकते हैं। और हर कोई बहुत अधिक समय तक बीमार रहेगा, और जटिलताओं की संभावना बढ़ जाएगी।

जैसा कि आप जानते हैं, कई संक्रामक रोगों का सफाया कर दिया गया है, और इन्फ्लूएंजा के खिलाफ लड़ाई में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हुआ है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि A, Ar, B और C प्रकार के वायरस अपने आप में भिन्न हैं, और वे अपने व्यक्तिगत गुणों को भी बदलते हैं। और चूंकि यह ज्ञात नहीं है कि किस प्रकार का वायरस पैदा करेगा सबसे बड़ी संख्याआवश्यक इन्फ्लुएंजा टीके और सीरा पहले से तैयार करना संभव नहीं है। उन्हें नियमित रूप से अपडेट करना होगा।

बीमारी के खिलाफ लड़ाई की जटिलता इस तथ्य में भी निहित है कि इलाज के लिए डॉक्टरों के पास विशिष्ट दवाएं नहीं हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि उनकी तलाश नहीं की जा रही है, इसके विपरीत, अधिक से अधिक नए एंटी-फ्लू उपचार पेश किए जा रहे हैं। उन्होंने प्रारंभिक परीक्षण पास किए और टेस्ट-ट्यूब स्थितियों में वायरस को मार डाला। लेकिन एक जीवित जीव में उनकी क्रिया के लिए अन्य शर्तें होती हैं। इसलिए, और कई नैदानिक ​​परीक्षणों के बाद, यह अभी तक नहीं मिला है विश्वसनीय साधनफ्लू से लड़ो।

इन्फ्लूएंजा संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए किन तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है?

जैसे ही प्रकोप शुरू होता है, डॉक्टर रोग के असली अपराधी को निर्धारित करने के लिए तेजी से निदान पद्धति का उपयोग कर सकते हैं। इन्फ्लूएंजा वायरस की खोज करने के बाद, महामारी विज्ञानियों ने बच्चों के संस्थानों और अस्पतालों के कर्मचारियों को संगरोध की आवश्यकता के बारे में चेतावनी दी। यह उपाय इन्फ्लूएंजा के प्रसार को काफी कम करता है।

हो सके तो मरीज को आइसोलेट कर देना चाहिए। यह आवश्यक है क्योंकि पहले चार दिनों में रोगी के बलगम, थूक, लार सबसे अधिक संक्रामक होते हैं। लाखों वायरस कण आसपास की हवा में प्रवेश करते हैं और संक्रमण का स्रोत बन जाते हैं।

एक व्यक्ति जिसने वायरस को पकड़ा है, उसे डॉक्टर द्वारा सुझाए गए शासन का सामना करना चाहिए, स्वच्छता नियमों का कड़ाई से पालन करना चाहिए। उसे अलग व्यंजन, रूमाल, तौलिया, लिनन आवंटित करने की जरूरत है। उबालने से व्यंजन कीटाणुरहित हो जाते हैं। रोगी की त्वचा को कोलोन से पोंछा जा सकता है, हाथों को दिन में कई बार साबुन और पानी से धोना चाहिए।

यदि रोगी के पास है गर्मीऔर भूख कम हो जाती है, आसानी से पचने वाला भोजन उसके लिए उपयोगी होता है, भरपूर पेय- रास्पबेरी, नींबू, फलों के सिरप और जूस, खाद, सेब, अंगूर के साथ चाय।

बहुत से लोग सोचते हैं बीमार होने से बचने के लिए क्या करें ? आप बहुत कुछ लिख सकते हैं, लेकिन आपको सबसे ज्यादा जानने की जरूरत है महत्वपूर्ण बिंदुखुद को सुरक्षित रखने के लिए।

• बाहर जाने से पहले, नाक गुहा को लुब्रिकेट करना आवश्यक है ऑक्सोलिनिक मरहम . आप जीवाणुओं के लिए बाधा उत्पन्न करेंगे;
• बड़ी संख्या में लोगों (सुपरमार्केट, दुकानों, बाजारों, बसों, मेट्रो, आदि) वाले स्थानों से बचें;
• अपने अपार्टमेंट या घर को वेंटिलेट करें। ठंड फ्लू को दूर भगाती है, और ताजी हवा स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है;
• कोशिश करें कि जिन लोगों को फ्लू है, उनके साथ संवाद न करें। उसे एक धुंध पट्टी पर रखो।

सर्दी कैसे न हो

सर्दी-जुकाम से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना जरूरी है। यदि आपको जुकाम के पहले लक्षण महसूस होते हैं, तो आपको लेने की आवश्यकता है दवाएंशरीर को वायरस से लड़ने में मदद करने के लिए। लक्षण इस प्रकार हैं: गले में खराश, सिर दर्द, कमजोरी, बहती नाक।

सर्दियों में बीमार कैसे न हों

सर्दियों में स्वास्थ्य की कुंजी गर्मी है। याद रखें, शरीर को सुपरकूल नहीं किया जा सकता है।

• बाहर जाने से पहले गर्म कपड़े पहनना याद रखें। टोपी पहनें और अपने पैरों को मत भूलें। उन्हें गर्मजोशी पसंद है;
• अपनी नाक से बाहर सांस लें। नाक से गुजरने वाली हवा को धूल से साफ किया जाता है और गर्म किया जाता है;
• सड़क के बाद अपने हाथ साबुन से धोएं;
• अपने साथ एक एंटीसेप्टिक रखें, जो शहर में कहीं भी आपके हाथों को कीटाणुरहित करने में आपकी मदद करेगा;
• उन कपड़ों को धोएं जो आप काम पर पहनते हैं और आपके बच्चे पहनते हैं KINDERGARTENया स्कूल। कपड़े रोगाणुओं को इकट्ठा करते हैं जो वायरल बीमारी का कारण बन सकते हैं;
• अधिक बाहर चलें और ताजी हवा में सांस लें;

बुनियादी नियमों का पालन करने से आपके बीमार होने या सर्दी लगने का जोखिम कम होगा। आइए उपरोक्त को समेकित करें और याद रखें।

1. सड़क के बाद अपने हाथ धोएं। हाथों पर ढेर सारे कीटाणु जमा हो जाते हैं;
2. छींक आने पर अपने मुंह को टिश्यू या हाथ से ढक लें, फिर अपने हाथ धो लें;
3. भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें। भीड़ में फ्लू को पकड़ना सबसे आसान है;
4. सामान्य क्षेत्रों (शौचालय, सिंक, रसोई) को कीटाणुरहित करें;
5. अधिक चालू हैं ताजी हवा. बाहर की तुलना में घर के अंदर बीमार होना आसान है;
6. अपनी नाक फ्लश करें नमकीन. नाक साफ करने के बाद घोल को टपका कर अच्छी तरह साफ कर लें;
7. जब आप स्वस्थ हों तो अपने शरीर को सख्त करने की कोशिश करें। लेकिन आपको धीरे-धीरे शुरुआत करने की जरूरत है। में भिगोए हुए तौलिये से पोंछ लें ठंडा पानी, धीरे-धीरे एक विपरीत बौछार में जा रहा है;
8. जिस कमरे में आप हैं, उसे हर दिन वेंटिलेट करें;
9. इनडोर आर्द्रता की निगरानी करें। यह 50-60% होना चाहिए;
10. घर में गीली सफाई करें;
11. परिचितों से मिलने पर हाथ मिलाने और गाल पर चुंबन से बचने की कोशिश करें;
12. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें। गर्मियों में, अधिक सब्जियां और फल खाने की कोशिश करें, और सर्दियों में आप फार्मेसी में विटामिन खरीद सकते हैं;
13. फ्लू के टीके से इंकार न करें। यह आपके शरीर को वायरस से बेहतर तरीके से लड़ने में मदद करेगा;
14. बाहर रहते समय, कोशिश करें कि अपने हाथों से अपने चेहरे को न छुएं;
15. बीमार लोगों के संपर्क से बचने की कोशिश करें;
16. व्यंजन और ऐसी चीज़ों का उपयोग करें जो केवल आपकी हैं;
17. अधिक आराम करने की कोशिश करें, तो आपका शरीर ऊर्जा से भरपूर होगा और बैक्टीरिया को अस्वीकार करने में सक्षम होगा।

लेकिन ऐसा होता है कि लक्षण आपको पहले ही पकड़ चुके होते हैं। आप किसी फार्मेसी में दवाएं खरीद सकते हैं और उन्हें ले सकते हैं या लोक तरीकों से इलाज कर सकते हैं।

लोक तरीकों से सर्दी या फ्लू का इलाज कैसे करें

ठंड को भयानक नहीं बनाने के लिए, आपको वर्ष के समय और मौसम की स्थिति की परवाह किए बिना, इससे निपटने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

खांसी होने पर, रात में सेक करने से अच्छी मदद मिलती है। गोभी का पत्ता दो मिनट के लिए उबलते पानी में डुबोएं, निकालें, शहद से ब्रश करें और छाती पर लगाएं। आप इसे अपनी पीठ पर भी लगा सकते हैं। ऊपर से फिटेड टी-शर्ट पहनें। तीन से पांच रात तक ऐसा करने से खांसी दूर हो जाती है।

खांसी होने पर भी दिन में दो या तीन पके ख़ुरमा खाने और रात को गर्म चाय पीने से भी फायदा होता है। सूरजमुखी का तेल(1 बड़ा चम्मच प्रति 1 बड़ा चम्मच चाय)।

उच्च पर बुखार और एनजाइनाआपकी सहायता करेगा आलू. दो कच्चे कंदों को छिलके के साथ मोटे कद्दूकस पर पीस लें, 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच 9% सिरका और कई परतों में मुड़े हुए कपड़े या धुंध पर रखें। माथे पर एक ठंडा आलू का सेक लगाएं और 30 मिनट के बाद शरीर का तापमान 3-5 डिग्री कम हो जाता है। ठीक वैसा ही करें गले के लिए सेक, बस आलू की दलिया को थोड़ा सा गर्म करके गले पर लगाकर गर्म कर लीजिए। रात भर रखें।

10 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे गला खराब होनाजूस से धो सकते हैं प्याजऔर उबला हुआ पानी(1:1 के अनुपात में)।

फ्लू के पहले संकेत पर, कोलोन आपकी मदद करेगा। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको पूरी तरह से कपड़े उतारने की जरूरत है। हृदय के क्षेत्र को स्पर्श नहीं करना चाहिए। शरीर के बाकी हिस्सों को सिर से पैर तक रगड़ें ट्रिपल कोलोन. अपने आप को एक गर्म कंबल से ढक लें और सुबह तक न खोलें। और सुबह फ्लू का नामोनिशान नहीं रहेगा।

क्या आप शरद ऋतु से प्यार करते हैं? मैं नहीं। एक कारण सामान्य सर्दी है। शरद ऋतु में, अधिकांश लोगों की तरह, मैं बीमार होने लगता हूँ। हम में से प्रत्येक यह याद रख सकता है कि यह कैसे ठंडा हो जाता है, पूरे शरीर को "तोड़" देता है, नाक से बहता है, गले में खराश होती है। एक व्यक्ति बस एक सप्ताह के लिए जीवन से "छोड़ देता है"। आपके चारों ओर जीवन "उबलता" है, और आप बिस्तर में कवर के नीचे लेट जाते हैं और अपने लिए खेद महसूस करते हैं! नहीं, मुझे शरद ऋतु पसंद नहीं है!

हमें साल में औसतन 4 बार जुकाम होता है। अगर समय रहते ठंड को नहीं हटाया गया तो यह और भी बढ़ जाएगी गंभीर बीमारी. इस लेख को पढ़ने के बाद आप सीखेंगे कि सर्दी से कैसे बचा जाए।

तो, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के 15 तरीके और जुकाम न हो।

1. विटामिन लें

बीमारी से बचने के लिए विटामिन लें। वे वायरस से लड़ते हैं, और एक व्यक्ति के पास बीमार नहीं होने का मौका होता है।

प्रतिरक्षा कोशिकाओं को विटामिन डी द्वारा उत्तेजित किया जाता है। रोगजनकों को शरीर द्वारा अच्छी प्रतिरक्षा के साथ ही नष्ट किया जा सकता है।
विटामिन डी का प्रत्यक्ष स्रोत है मछली की चर्बी. उसका दैनिक दरएक वयस्क के लिए - 2 जी।

2. गर्म कपड़े पहनें

सड़क पर जमने के बाद, घर आकर, आपको तत्काल अपने शरीर को गर्म करने की आवश्यकता है: अपने पैरों को शराब से रगड़ें, गर्म मोज़े पर रखें, गर्म स्नान करें, नींबू के साथ चाय पियें और बिस्तर पर जाएँ। सोने से जुकाम ठीक होता है।
आपको मौसम के अनुसार कपड़े पहनने चाहिए! सुंदरता के लिए स्वास्थ्य का त्याग न करें। ठंड के मौसम में बीमार न होने के लिए, आपको जितना संभव हो उतना गर्म कपड़े पहनने की जरूरत है ताकि ठंड असुविधा पैदा न करे। टोपी को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, आपको केवल गर्म स्वेटर, पैंट, जैकेट पहनने की जरूरत है। ऐसे जूते चुनें जो गीले न हों। आखिर शरीर का एक अंग जम जाए तो सब कुछ जमने लगता है।
शरीर को मजबूत बनाने और श्वसन संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए अधिक बार टहलना बहुत महत्वपूर्ण है।

याद रखें: खुली हवा में ठंड लगना लगभग असंभव है। इसलिए ट्रांसपोर्ट में दरवाजों के करीब रहें।

3. अपने हाथ नियमित रूप से धोएं

हाथ की स्वच्छता का पालन करें। दुकानों, बसों और अन्य जगहों पर संक्रमण फैल गया सार्वजनिक स्थानों में. माइक्रोब्स, हालांकि मारे नहीं गए, पानी से धो दिए जाएंगे।

4. कंट्रास्ट शावर लें।

यह याद रखना चाहिए जल प्रक्रियाएंसकारात्मक भावनाओं को जगाना चाहिए।

5. अपनी नाक फ्लश करें!

यदि आपकी नाक बह रही है, तो श्लेष्म झिल्ली को कुल्ला या सिंचित करें।

नाक धोने का एक उत्कृष्ट उपकरण "डॉल्फ़िन" है। किसी भी फार्मेसी में है। मैं सलाह देता हूं!

बहती नाक है?

उनके उपचार में दो सबसे आम गलतियाँ याद रखें:

1. आप अपनी नाक गर्म नहीं कर सकते! यह आगे इसके म्यूकोसा की सूजन को बढ़ाता है और इसके परिणामस्वरूप, जमाव होता है।
2. तेल की बूंदों (जैसे "पिनोसोल") को टपकाना नहीं चाहिए। वे ऑक्सीजन की पहुंच को कम करते हैं, जिससे योगदान होता है तेजी से विकासरोगजनक रोगाणुओं।

6. शहद का सेवन करें

शहद की शक्ति को मत भूलना। इसे रोजाना दालचीनी के साथ लेने से कीटाणुओं और विषाणुओं से बचाव होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि शहद ताजा होना चाहिए और पास्चुरीकृत नहीं होना चाहिए, क्योंकि केवल ऐसे शहद में लाभकारी एंजाइम संरक्षित होते हैं।

7. एक्यूपंक्चर मालिश

इसे सुबह और शाम को अपनी उंगलियों के पैड के साथ कान की लोलियों, नाक के पुल, भौंहों के ऊपर दबाने के लिए एक नियम बनाएं। नाक की मालिश करें।

8. सुबह व्यायाम करें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना पतला है, लेकिन मत भूलना सुबह के अभ्यास! आपको जिमनास्टिक करने की ज़रूरत है! कुछ व्यायाम करते समय, ऊर्जा नलिकाएं साफ हो जाती हैं, जिससे रोग आगे नहीं बढ़ता है।

9. पानी पियो!

आपको प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता है। काम को सक्रिय करने के लिए पानी की जरूरत है आंतरिक अंग, यह पाचन को बढ़ावा देता है और श्लेष्म झिल्ली की नमी को पुनर्स्थापित करता है।

10. पारंपरिक चिकित्सा

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए घर पर बनाई जा सकने वाली दवाई उपयुक्त है। इसमें किशमिश, प्रून, सूखे खुबानी, नींबू और शामिल हैं अखरोट, इन सभी उत्पादों को मांस की चक्की में पीस लें। भोजन से पहले 1 चम्मच लें।

पर तेज खांसीऔर गले में खराश चमत्कारी नुस्खा: दूध - इसे गर्म करने के लिए गर्म करें, इसमें 1 फेटा हुआ अंडा, थोड़ा मक्खन, 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच कॉन्यैक, थोड़ा सा सोडा। सभी चीजों को अच्छे से मिलाएं और पिएं। मिश्रण गरम होना चाहिए। सोने से पहले लें। कवर के नीचे और सो जाओ!

11. अरोमाथेरेपी

देवदार, लैवेंडर, पाइन, नीलगिरी जैसे पौधे शरीर को अच्छी तरह से कीटाणुरहित करते हैं। उन्हें इनहेलेशन के रूप में लिया जाता है। वे अपार्टमेंट में हवा को कीटाणुरहित भी करते हैं। एक अच्छी रोकथाम नीलगिरी के आसव के साथ स्नान है।

लहसुन मत भूलना! सक्रिय पदार्थ- एलिसिन। अपने गले में लहसुन की एक कली लटकाकर इसके फाइटोनसाइड्स में सांस लें!
पूरे अपार्टमेंट में लहसुन फैलाएं। इसे सूखने पर बदल दें।

12. खुश रहो!

पालन ​​करना चाहिए सही मोडदिन में समय पर सोना और समय पर उठना।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए।

प्रकृति के साथ तालमेल बिठाना सीखें सकारात्मक सोच, सही खाओ, और स्वस्थ जीवन जियो प्यारा परिवार. खुशी का हार्मोन - एंडोर्फिन - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, यह तब जारी होता है जब कोई व्यक्ति प्यार करता है और प्यार करता है।

13. वैकल्पिक चिकित्सा

इसमें प्राकृतिक प्राकृतिक पदार्थों के साथ उपचार शामिल है जो हानिरहित हैं। इसमें सबसे ज्यादा शामिल है विभिन्न तरीकेसर्दी से बचाव, जैसे मिट्टी के तेल से उपचार, शहद, श्वास, औषधीय पौधे, जलवायु चिकित्सा, हाथ से किया गया उपचार, होम्योपैथी, मिट्टी चिकित्सा।

डिबाज़ोल टैबलेट के बारे में आप क्या जानते हैं? हां, हमारी दादी-नानी उनका इस्तेमाल रक्तचाप कम करने के लिए करती थीं। लेकिन यह पता चला है कि डिबाज़ोल एस्कॉर्बिक एसिड से भी बेहतर सर्दी से बचाता है! 10 दिनों के लिए सुबह में 0.02 ग्राम की एक गोली लेना पर्याप्त है। चिंता न करें: सामान्य से कम दबाव कम नहीं होगा!

14. नींबू खाओ !

रोजाना नींबू का एक टुकड़ा खाएं। सलाद बेहतर तैयार हैं नींबू का रस. यहां, विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) एक भूमिका निभाता है, जो अपने स्वयं के इंटरफेरॉन के उत्पादन को बढ़ाता है।
नोबेल पुरस्कार विजेता D. पॉलिंग ने SARS महामारी के दौरान प्रति दिन 1 ग्राम एस्कॉर्बिक एसिड लेने का सुझाव दिया! लेकिन मैं उनकी सिफारिशों का पालन करने की सलाह नहीं देता। इष्टतम खुराक प्रति दिन 0.5 ग्राम है।

15. ऑक्सोलिनिक मरहम

यह मरहम है घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किटसबके पास है। बीमार नहीं होना चाहते? जुकाम के दौरान, घर से निकलने से पहले रोजाना सुबह इस मरहम से नाक के म्यूकोसा को चिकना करें।

जुकाम से बचने के लिए लोगों से कम से कम 70 सेमी की दूरी बनाकर बात करें

दुर्भाग्य से, जुकाम को पकड़ने का कोई 100% इलाज नहीं है। लेकिन यह किसी भी व्यक्ति की शक्ति में है कि वह कई गैर-हानिकारक और बहुत प्रभावी उपाय करे जो सर्दी से बचने में मदद करे।

मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों, इन्हें देखें सरल तरीकेअपने आप पर बीमार मत बनो। मैं इसे जरूर करूंगा! और फिर शायद मुझे शरद से प्यार हो जाएगा...

आपको चाहिये होगा:

स्वच्छता रखें

अपने हाथ धोएं

यह सबसे आसान और सबसे ज्यादा समझ में आने वाला तरीका है। साबुन और पानी उन सभी विषाणुओं और जीवाणुओं को मार देता है जो सार्वजनिक स्थानों पर आसानी से पकड़ में आ जाते हैं, खासकर बड़ी भीड़ में।

कम से कम 20 सेकेंड तक साबुन से हाथ धोएं। आप जीवाणुरोधी एजेंटों का भी उपयोग कर सकते हैं जो वायरस के प्रसार को रोकेंगे।

बड़ी भीड़ से दूर रहें

फ्लू फैल रहा है हवाई बूंदों सेइसलिए, सार्वजनिक स्थानों पर संक्रमित होना बहुत जल्दी और आसान है।

• भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचने की कोशिश करें;
• यदि आप बीमार हैं, तो घर पर ही रहें ताकि दूसरों को संक्रमित न करें;
• चलते समय अपने मुंह और नाक को न छुएं ताकि आपके हाथ की हथेली से बैक्टीरिया शरीर में न जाए;
• घर आने पर तुरंत हाथ धोएं।

छींक आने पर अपनी नाक और मुंह ढक लें

यह बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने में मदद करेगा। डिस्पोजेबल वाइप्स का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यदि नहीं, तो बाद में अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें।

शुद्ध करना

अपने परिसर की सुरक्षा के लिए, नियमित वेंटिलेशन और कीटाणुशोधन करें। खासकर बाथरूम, किचन और लिविंग रूम में। उनकी सफाई के लिए, विशेष उपयोग करने की सलाह दी जाती है डिटर्जेंटजो गंदगी को हटाता है और बैक्टीरिया को मारता है।

जिन कमरों में आप अक्सर जाते हैं उन्हें साफ रखें

यहीं से कीटाणु आपके शरीर में आसानी से प्रवेश कर सकते हैं। इन प्रक्रियाओं को रोकने के लिए इन कमरों को दें विशेष ध्यानऔर उन्हें हफ्ते में कम से कम 2 बार जरूर साफ करें।

मौखिक हाइजीन

मुंह वायरस के मार्ग में बाधा के रूप में कार्य करता है। पर उचित देखभालरोगाणुओं के शरीर में प्रवेश करना अधिक कठिन होगा। अपना मुँह कुल्ला और अपने दाँत नियमित रूप से ब्रश करें।

अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करें

बीमारी को रोकने के लिए इन नियमों का पालन करें जिनका एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज करना होगा। याद करना! लेकिन वे अकेले नहीं हैं। वह अलग अलग है ।

टीका लगवाएं

एक टीका एक वायरस का एक नमूना है जिसे शरीर बीमारी से लड़ना और रोकना सीखता है।

टीकाकरण से पहले, एक डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है जो टीकाकरण की आवश्यकता और सुरक्षा की सलाह देगा, और शरीर की स्थिति की निगरानी भी करेगा।

बीमार लोगों से संपर्क न करें

यदि आपके मित्र बीमार हैं, तो कोशिश करें कि इस अवधि के दौरान उनसे संवाद न करें। यदि आपके परिवार में कोई बीमार हो जाता है, तो विशेष मास्क का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो वायरस को अंदर जाने से रोकता है। इसके अलावा, लंबे समय तक रोगी के पास न रहें, खासकर एक बंद कमरे में।

केवल अपनी वस्तुओं का प्रयोग करें

आपकी अपनी प्लेटें और कप होना महत्वपूर्ण है जिनका आप केवल उपयोग करते हैं। बैक्टीरिया को मारने के लिए बर्तनों को अधिक अच्छी तरह से धोना चाहिए। डिशवॉशर या वॉश का उपयोग करना सबसे अच्छा है गर्म पानीबहुत सारे डिटर्जेंट के साथ।

पोषक तत्वों की खुराक लें

इम्यून सिस्टम की मजबूती सबसे पहले इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं। आहार विटामिन से भरपूर होना चाहिए जो शरीर को ऊर्जावान और मजबूत बनाए रखेगा। ठंड के मौसम में आहार में विविधता लाना काफी मुश्किल होता है। खास जोड़ना जरूरी है पोषक तत्वों की खुराक, जो रचना को पूरा करेगा उपयोगी पदार्थ.

इन्फ्लूएंजा की रोकथाम में विटामिन सी, इचिनेशिया और जिंक की उपस्थिति विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ये पदार्थ वायरस के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और शरीर को प्रतिरोधी बनने में मदद करते हैं।

ये विटामिन हर फार्मेसी में बेचे जाते हैं और सस्ते होते हैं।

में हाल तककई प्रतिरक्षा बढ़ाने का अभ्यास करते हैं विशेष माध्यम से, जिसके मूल को केवल आधिकारिक वेबसाइट पर ही ऑर्डर किया जा सकता है। यह और अन्य जीव। विशेषज्ञों का कहना है कि ये किसी भी व्यक्ति के लिए प्रभावी और सुरक्षित हैं।

पहले लक्षणों पर क्या करें

कमरे के तापमान पर खूब पानी पिएं

पानी चयापचय को गति देता है, पसीना बढ़ाता है और भलाई में सुधार करता है।

दैनिक पानी का सेवन

• महिलाओं के लिए: 9 गिलास
• पुरुषों के लिए: 13 गिलास

चिकन शोरबा का सेवन करें

वह पुनर्स्थापित करता है शेष पानी. शोरबा से भाप योगदान देती है गहरी सांस लेनाऔर नासॉफिरिन्क्स के माध्यम से बलगम का मार्ग, जो वायरस के साथ शरीर के संपर्क को कम करता है।

धूम्रपान या शराब न पियें

शराब और सिगरेट शरीर को वायरस पर काबू पाने से रोकते हैं। इन चीजों से बचना चाहिए ताकि फ्लू न बढ़े। हाल ही में, अधिक से अधिक लोगों ने उपयोग करना शुरू कर दिया है विभिन्न दवाएंधूम्रपान से:, आदि। विशेषज्ञों का कहना है कि वे बिल्कुल सुरक्षित और प्रभावी हैं।

नमक के पानी से गरारे करें

समाधान गले की स्थिति में सुधार करता है और इन्फ्लूएंजा वायरस के विकास को भी रोकता है।

आवेदन कैसे करें:

• नमक 1/2 छोटा चम्मच
• गर्म पानी 200 मिली

• आधे मिनट तक गरारे करें;
• दिन में कम से कम 2 बार करें।

पुदीना लें

स्प्रे का इस्तेमाल करना और हर 3 घंटे में पुदीना खाना जरूरी है।

वे गले में खराश से निपटने में मदद करेंगे, नाक की भीड़ को दूर करेंगे और सुधार करेंगे सामान्य अवस्थाजीव।

कुछ आराम मिलना

दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद लें और लापरवाही न करें दिन की नींद. ताकत बहाल करें और रिकवरी में तेजी लाएं।

एक इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान पोषण

1. सब्ज़ियाँ- खासकर पत्तागोभी, जिसमें ढेर सारा विटामिन सी होता है।
2. नारंगी सब्जियांगाजर और कद्दू बीटा-केराटिन और विटामिन सी से भरपूर होते हैं।
3. मशरूम- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करें, चयापचय को तेज करें और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करें। लेकिन इससे पहले कि आप उन्हें अपने आहार में शामिल करें, ध्यान से पढ़ें,

ठंड के मौसम की पूर्व संध्या पर, तीव्र वायरल की महामारी की अगली लहरें सांस की बीमारियों, हम में से प्रत्येक यह सोचता है कि फ्लू से कैसे बीमार न हो। यह पता चला है कि बीमारी के आसपास होना इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह जानना है कि सार्स क्या है, फ्लू से बीमार न होने के लिए कौन सी दवाएं लेनी चाहिए और बुनियादी सावधानी बरतनी चाहिए।

सबसे पहले, "दुश्मन" पर अंकुश लगाने के लिए, आपको उसे "चेहरे" में जानने की जरूरत है। ऐसे में दुश्मन है विषाणुजनित संक्रमण, जो लोगों पर हमला करता है और महामारी का कारण बनता है। इन्फ्लुएंजा एक प्रकार का तीव्र वायरल है श्वासप्रणाली में संक्रमण, अन्य प्रकार भी खतरनाक हैं: कोरोना-, रोटा-, एंटरो-, पैरा-, राइनो-, एडेनोवायरस और अन्य। सबसे अधिक बार, हम इस बारे में चिंता करते हैं कि फ्लू को कैसे न पकड़ा जाए, यह महसूस किए बिना कि यह एक सामान्य सर्दी हो सकती है जो किसी विशेष खतरे को वहन नहीं करती है, यदि नहीं महत्वपूर्ण कारण. इसलिए, इन दोनों प्रतीत होने वाली बहुत ही समान बीमारियों में अंतर को समझना और फ्लू से बीमार न होने के लिए क्या करना है, यह जानना महत्वपूर्ण है।

इन्फ्लूएंजा से बचाव के बुनियादी नियमों को सभी को जानना चाहिए।

फ्लू के साथ एक महत्वपूर्ण कदम डॉक्टर के पास जाना है, क्योंकि यह रोग इसके परिणामों से भरा हुआ है। यदि शरीर में प्रतिरोधक क्षमता है, और कोई पुरानी जटिल बीमारियाँ नहीं हैं, तो सर्दी 7-10 दिनों के भीतर गायब हो जाती है। भ्रम का कारण सामान्य लक्षण हैं:

• खांसी - सूखी या उत्पादक (थूक के साथ);
• तापमान में वृद्धि;
• बहती या भरी हुई नाक;
• ठंड लगना, बुखार

सामान्य सर्दी, या जैसा कि चिकित्सा हलकों में कहा जाता है, तीव्र श्वसन संक्रमण की आवश्यकता नहीं होती है दवा से इलाज. मुख्य बात यह है कि शरीर को समय पर हाइपोथर्मिया से बचाना, आराम करना और सामान्य नियमों के साथ प्रतिरक्षा बलों को बढ़ाना है:

• अस्वीकार बुरी आदतें- धूम्रपान, शराब;
• सक्रिय जीवन शैली - खेल (तैराकी, दौड़ना, चलना);
• अधिक समय बाहर बिताएं;
• विटामिन, ट्रेस तत्वों, खनिजों की उपस्थिति के साथ आहार खाद्य पदार्थों में शामिल करें;
• प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पिएं, जिसमें जूस, फ्रूट ड्रिंक, कॉम्पोट्स, हर्बल चायवगैरह।

यदि आप उपरोक्त श्रृंखला का पालन करते हैं और अपने डॉक्टर से पता लगाते हैं कि फ्लू से बीमार न होने के लिए आपको क्या लेना चाहिए, तो आंतरिक क्षमता मजबूत होगी और शरीर लगातार सर्दी के अधीन नहीं होगा।

इन्फ्लूएंजा के लक्षण उनके अनुक्रम में भिन्न होते हैं, जिस पर विशेष ध्यान देने योग्य है।

इन्फ्लुएंजा: रोग के बारे में ऐतिहासिक तथ्य

हमारे चारों ओर हवा में अरबों सूक्ष्मजीव हैं। इनमें वे भी हैं जो सार्स के अपराधी हैं। पर वैज्ञानिक समय दिया गया 250 से अधिक प्रकार के सूक्ष्मजीवों की पहचान की जो मनुष्यों में एक विशेष बीमारी का कारण बन सकते हैं। भिन्न आधुनिक दवाई, पिछली शताब्दियों में, सबसे शक्तिशाली मरहम लगाने वाले दूर नहीं हो सके यह रोगऔर पता नहीं क्या करना है, ताकि संक्रमित न हो।

हिप्पोक्रेट्स इन्फ्लूएंजा और इसके लक्षणों का वर्णन करने वाले पहले लोगों में से एक थे।

प्राचीन डॉक्टरों की खोज

यहां तक ​​कि हिप्पोक्रेट्स ने भी इस बीमारी का वर्णन किया, जिसके लक्षणों से यह समझा जा सकता है कि फ्लू ने हमेशा उग्र रूप धारण किया है और लाखों लोगों के जीवन को तहस-नहस कर दिया है। इतिहास के अनुसार, 18 से अधिक महामारियां हैं जो न केवल राज्यों, बल्कि महाद्वीपों की सीमाओं को भी पार कर चुकी हैं। उनमें से 16वीं शताब्दी की शुरुआत और अंत में सामूहिक प्लेग है, जिसका उन वर्षों के डॉक्टरों ने विस्तार से वर्णन किया है। लेकिन बीमारी के कारणों की व्याख्या नहीं की जा सकी, लोगों को यह नहीं पता था कि बीमारी से बचने के लिए क्या पीना चाहिए। इसलिए एक अजीब परिकल्पना थी कि फ्लू धूप इटली की यात्रा का कारण बनता है, जर्मनों का मानना ​​\u200b\u200bथा ​​कि उन्हें हर चीज के लिए दोषी ठहराया गया था खट्टी गोभी, खीरे, आदि लेकिन वे किसी तरह यह नहीं समझ पाए कि यह बीमारी ठीक ठण्ड के मौसम में होती है। आज तक, फ्लू के कारण के बारे में परिकल्पना पूरी तरह से पागल लगती है क्योंकि ग्रहों की एक परेड में तारे चमकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अच्छी तरह से स्थापित नाम "प्रभाव" उत्पन्न हुआ है, अर्थात, प्रभाव, प्रभाव से। बाहर।

जर्मन, ब्रिटिश और फ्रेंच का अध्ययन

मानव जाति के इतिहास में, ऐसा हुआ, महामारी दुनिया भर में प्रकृति में थी और वैज्ञानिकों के अनुसार, कम से कम 3-4 बार उत्पन्न हुई। सितारों और मसालेदार सब्जियों के बारे में अजीब खोजों के बाद, अधिक प्रगतिशील उभरने लगे, इससे संबंधित चुंबकीय क्षेत्रग्रह, वर्षा, वायु गुणवत्ता। कुछ ने फ्लू और हैजा के बीच संबंध का भी सुझाव दिया है। और अंत में, 19वीं शताब्दी के अंत में, जर्मन वैज्ञानिक रिचर्ड फ़िफ़र ने एक बीमार व्यक्ति के थूक से एक छड़ी जैसे दिखने वाले जीवाणु को अलग करके एक ऐतिहासिक खोज की। फ्रांसीसी और जर्मन डॉक्टर शोध में शामिल हुए और संयुक्त रूप से परिकल्पना की पुष्टि करते हुए इसे समाप्त कर दिया। पहचाने गए रोगजनक सूक्ष्मजीव को फ़िफ़र की छड़ी नाम दिया गया था। केवल नकारात्मक यह है कि वैज्ञानिकों ने यह पता नहीं लगाया है कि बीमारों के संपर्क में आने पर क्या पीना चाहिए और संक्रमित मरते रहे।

चीन से स्पेनिश

मानव इतिहास में सबसे खराब महामारियों में से एक वह बीमारी थी जिसने 1918 में दुनिया को झकझोर कर रख दिया था, जब पहली बार विश्व युध्द. यह स्पष्ट नहीं है कि चीन में शुरुआत की पहचान होने पर उसे स्पैनियार्ड क्यों कहा जाता था। संक्रमण मुख्य रूप से बंदरगाह शहरों में हुआ, जैसा कि संयुक्त राज्य अमेरिका में हुआ। जाहिर है, संक्रमित नाविकों ने दुनिया भर में एक भयानक बीमारी फैला दी, जो इटली, स्पेन, फिर पूरे यूरोप, रूस आदि के तटों तक पहुंच गई। अनाधिकारिक आंकड़ों के मुताबिक, इस महामारी से दुनिया भर में लगभग 40-50 मिलियन लोग मारे गए। भयानक वायरस ने अचानक "अभिनय" किया: सुबह में एक व्यक्ति संक्रमित हो गया, और दोपहर के भोजन के समय एक उच्च तापमान बढ़ गया और शाम तक, न जाने क्या पीने से ठीक हो गया, रोगी की मृत्यु हो गई। यदि पहले दिनों में बीमारी पर काबू पाना संभव था, तो जटिलताओं से बचना असंभव था। निमोनिया, मैनिंजाइटिस, एन्सेफलाइटिस, अन्य खतरनाक परिणाम, जिसके साथ मानव शरीरलड़ने में असमर्थ था।

सबसे बड़ी खोज

भयानक स्पैनियार्ड ने वैज्ञानिकों को गंभीर रूप से डरा दिया, और उन्होंने अधिक बारीकी से शोध करने का फैसला किया। न केवल मोक्ष की तलाश करने की तत्काल आवश्यकता थी, बल्कि एहतियाती उपाय, रोकथाम भी थी, जिससे किसी व्यक्ति की जान बचाई जा सके। डॉक्टरों को आश्चर्य होने लगा कि, यदि फ्लू एक ही वायरस के कारण होता है, तो स्पेनिश फ्लू के परिणाम इतने दु:खद क्यों थे। इसका उत्तर केवल 1931 में मिला, जब सूअरों में होने वाली बीमारी का अध्ययन करने वाले अमेरिकी शोप रिचर्ड ने पाया कि यह एक जीवाणु नहीं था, बल्कि एक वायरस था जो इस बीमारी का अपराधी था। 1933 में, लंदन के वैज्ञानिकों ने टाइप ए वायरस की खोज करके इस विचार की पुष्टि की। बस इसी साल एक और महामारी शुरू हुई और युवा ब्रिटिश डॉक्टरों ने जानवरों पर अपने टीके का परीक्षण करने में कामयाबी हासिल की। लेकिन, उनमें से कोई भी, न तो सांप, न कृंतक, न ही सूअर और जीवों के अन्य टीकाकृत प्रतिनिधि बीमार नहीं हुए। तो रामबाण खुल गया, और अब हम जानते हैं कि खुद को वायरस से बचाने के लिए क्या लेना चाहिए। लेकिन एक समस्या है जो आज तक हमें परेशान करती है। हर 2-3 साल में, वायरस उत्परिवर्तित होते हैं और टीकाकरण के लिए प्रतिरोध विकसित करते हैं, इसलिए नए प्रकार के टीकों को विकसित करना होगा। बाद में, टाइप बी, सी के वायरस की खोज की गई। बी केवल मानव शरीर को संक्रमित करता है, अधिक बार बच्चे, महामारी, महामारी का कारण नहीं बनते हैं और सहन करना आसान होता है। सी खतरनाक प्रकार नहीं है, महामारी का कारण नहीं बनता है और जटिलताओं के बिना सहन किया जाता है।

आपको फ्लू कैसे होता है: कारण और लक्षण

इन्फ्लूएंजा वायरस सबसे आम प्रकार की बीमारियों में से एक है और महामारी के प्रकोप का कारण बनता है। स्थिति को ठंड से अलग करने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि संक्रमण कैसे होता है और पूरे शरीर में बीमारी फैलाने का तंत्र क्या है।

1. वायरस श्वसन पथ के माध्यम से प्रवेश करते हैं। स्वरयंत्र, नाक के श्लेष्म झिल्ली पर बसने से, वे गुणा करते हैं और उपनिवेश बनाते हैं। इसी वजह से गले में खराश, नाक बहना (या कंजेशन) होता है।
2. प्रतिरक्षा की स्थिति के आधार पर, कुछ घंटों या कुछ दिनों के बाद, तापमान तेजी से 39-40 डिग्री और ऊपर तक बढ़ जाता है। यह आंतरिक अंगों को नुकसान के साथ उपकला और रक्तप्रवाह में वायरस की शुरूआत के कारण होता है, जो नशा का कारण बनता है।
3. रनिंग फॉर्म की विशेषता इस तरह के संकेतों को जोड़कर होती है:

• तीक्ष्ण सिरदर्द;
• चक्कर आना;
• जी मिचलाना;

फ्लू का इलाज शुरू न करें

महत्वपूर्ण: ऐसे मामलों में जहां शरीर पर दाने, आक्षेप के रूप में लाल बिंदु दिखाई देते हैं, आपातकालीन सहायता तुरंत लेना संभव है, यह संभव है कि एक जीवाणु वायरस में शामिल हो गया हो, जिससे गंभीर बीमारी: मैनिंजाइटिस, निमोनिया, एन्सेफलाइटिस, ट्रेकाइटिस, आदि।

फ्लू होने से बचने के लिए क्या करें

हम में से अधिकांश संक्रमण को "पकड़ना" नहीं चाहते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली, आंतरिक अंगों के काम को एक शक्तिशाली झटका देते हैं। इसलिए, प्राथमिक नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है जो घातक वायरस के हमले से यथासंभव हमारी रक्षा करेंगे।

• फ्लू होने से बचने के लिए, आपको प्रतिरक्षित होने की आवश्यकता है। शुरुआत में, हमने संक्षेप में अमेरिकी, जर्मन और अंग्रेजी वैज्ञानिकों द्वारा की गई खोजों के बारे में बात की। सृजन के कई वर्ष प्रभावी दवादुनिया भर के वैज्ञानिक लड़े, और यह पाया गया। इसलिए, प्रत्येक में किए जाने वाले सामान्य टीकाकरण को अनदेखा नहीं किया जा सकता है चिकित्सा संस्थान. एक टीकाकरण के लिए धन्यवाद, आप कम से कम छह महीने तक संक्रमण के बारे में चिंता नहीं कर सकते हैं और बिना किसी डर के काम पर जा सकते हैं, अध्ययन कर सकते हैं और सार्वजनिक परिवहन से यात्रा कर सकते हैं।

टीकाकरण के बाद जटिलताओं के अलग-अलग मामलों की रिपोर्ट के कारण अक्सर टीकों को छोड़ दिया जाता है। समस्या कुछ कारकों के कारण हो सकती है:

• एक संदिग्ध संस्थान में टीकाकरण;
• दवा के लिए प्रमाण पत्र की कमी;
• एक डॉक्टर द्वारा प्रारंभिक परीक्षा का अभाव।

टीकाकरण का अपना समय होता है। समय के साथ, मानव शरीर में पेश किए गए एंटीबॉडी गायब हो जाते हैं, और जो हिस्सा रहता है वह वायरस से बचाव करने में सक्षम नहीं होता है। इसलिए टीकाकरण नियमित रूप से कराना चाहिए।

सावधानी: टीका एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है, खासकर अगर व्यक्ति को लगातार एलर्जी हो मुर्गी के अंडे. साथ ही, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और पुरानी बीमारियों के तेज होने के लिए टीकाकरण को contraindicated है।

1. फ्लू होने से बचने के लिए आपको क्या करना चाहिए? - कठोर हो जाओ! मजबूत प्रतिरक्षा पहले से ही फ्लू और अन्य संक्रमणों को कम करने की कुंजी है संक्रामक रोग. ऐसा करने के लिए, शरीर को तापमान परिवर्तन के आदी होना जरूरी है। हार्डनिंग गर्म मौसम में शुरू करना बेहतर होता है। अपने पैरों पर धीरे-धीरे ठंडा फिर गर्म पानी डालें, अपने पैरों से शुरू करें। दूसरी प्रक्रिया में, पानी अधिक और इसी तरह। ठंडा और गर्म स्नान- दिन में दो बार 15 मिनट के लिए ठंडे जेट के नीचे खड़े रहें, फिर गर्म पानी. प्रक्रिया के बाद, एक तौलिया के साथ अच्छी तरह सूखें। लगभग 2 महीने के बाद ठंडे पानी से धोना शुरू करें।
2. स्वस्थ भोजन। प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित करने के लिए जाना जाता है आंत्र पथ. जिगर, पेट, गुर्दे और अन्य अंगों की खराब कार्यप्रणाली सीधे आंतरिक बलों की स्थिति को प्रभावित करती है। शरीर विषाक्त पदार्थों से जितना साफ होगा, मेटाबॉलिज्म उतना ही बेहतर होगा, चयापचय प्रक्रियाएं. स्मोक्ड मीट, वसायुक्त, तले हुए, नमकीन, डिब्बाबंद भोजन, फास्ट फूड का सेवन कार्यों को बाधित करता है महत्वपूर्ण अंगजिसकी वजह से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और व्यक्ति इसकी चपेट में आ जाता है।
3. फ्लू से बचने के लिए क्या खाएं? उपयोगी दलिया, डेयरी उत्पादों, मछली, उबला हुआ मांस, पकी हुई सब्जियाँ, फल, मेवे। चिकन, मछली शोरबा, मसले हुए आलू, सूखे मेवे, खट्टे फल संक्रमण से सुरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट प्रभाव देते हैं।
4. फ्लू से बीमार न होने के लिए दवाओं का एक गुच्छा न लें। कई दवाएं आधारित हैं रासायनिक पदार्थ, जिगर, आंतों, गुर्दे, जननांगों, तंत्रिका और हृदय प्रणाली के लिए हानिकारक।
5. संक्रमित न होने के लिए मुख्य बात बुरी आदतों को छोड़ना है। शराब, तम्बाकू रक्त वाहिकाओं, जठरांत्र संबंधी मार्ग, मस्तिष्क, हृदय, जननांगों, तंत्रिका, अंतःस्रावी और अन्य प्रणालियों की दीवारों के मुख्य विध्वंसक हैं। इसके अलावा, धुएं को फेफड़ों में डालने से, एक व्यक्ति पथ को बंद कर देता है, रक्त परिसंचरण परेशान होता है, स्थिर प्रक्रियाएं होती हैं, जिससे न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली में गिरावट आती है, बल्कि घातक ऑन्कोलॉजिकल रोगों का विकास भी होता है।

फ्लू होने से बचने के लिए क्या करें

के अलावा उपयोगी क्रियाशरीर को मजबूत बनाने के लिए यह सुनिश्चित करना भी जरूरी है कि महामारी के दौरान आपको बीमारी न हो जाए। अक्सर साथ भी मजबूत प्रतिरक्षा, वायरस काफी कपटी हो सकता है।

1. बीमार व्यक्ति से संपर्क सीमित करें।
2. विटामिन का कोर्स करें।
3. कॉटन गॉज बैंडेज पहनें। आपको इस बारे में जटिल नहीं होना चाहिए। हममें से अधिकांश लोग मास्क लगाना पसंद करेंगे, लेकिन हास्यास्पद दिखने से डरते हैं। लेकिन नासॉफिरिन्क्स को वायरस के प्रवेश से बचाने के लिए धन्यवाद, आप न केवल फ्लू को बायपास कर सकते हैं, बल्कि खुद को खतरनाक जटिलताओं से भी बचा सकते हैं।
4. काम पर सार्स कैसे नहीं मिलेगा? यहीं पर एक टीम दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। कुछ लोगों को पता है कि वायरस सूखी, स्थिर हवा को "प्यार" करता है और इसमें तेजी से बढ़ता है। नियमित वेंटिलेशन, आर्द्रीकरण, कक्ष उपचार निस्संक्रामकसंक्रमण के जोखिम को कम करें।
5. एक ही अपार्टमेंट में फ्लू के मरीज से कैसे संक्रमित न हों। सबसे पहले बीमार व्यक्ति को अलग कमरे में आइसोलेट कर देना चाहिए। बाकी को सूती-धुंध पट्टी पहननी चाहिए और कई दवाएं लेनी चाहिए जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं। संक्रमित व्यक्ति के कमरे को नियमित रूप से हवादार, गीली सफाई करनी चाहिए कीटाणुनाशक समाधान. फ्लू से बीमार व्यक्ति के बगल में बीमार नहीं होने के लिए, आप उसके व्यंजन नहीं खा सकते हैं, एक सामान्य तौलिया, स्वच्छता की वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं। रोकथाम के प्रयोजनों के लिए, न केवल संक्रमित व्यक्ति के कमरे को, बल्कि पूरे घर को भी साफ करना और नियमित रूप से हवादार करना आवश्यक है।
6. पढ़ाई के दौरान फ्लू से बीमार न होने के लिए, कोशिश करें कि मरीज से संपर्क न करें और उसे बीमार छुट्टी लेने के लिए मनाएं। इस मामले में, न केवल संक्रमण का खतरा है, बल्कि बीमार व्यक्ति के परिणामों का भी खतरा है। पैरों पर सार्स गंभीर परिणामों से भरा होता है।

रोगी के संपर्क से बचें

फ्लू होने से बचने के लिए क्या करें

फ्लू के पहले लक्षणों का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए चिकित्सकीय सलाह लेना महत्वपूर्ण है। विशेष देखभाल. रोग को प्रारंभिक अवस्था में ही रोक दिया जाना चाहिए, ताकि जटिलताओं को जन्म न दिया जा सके।

फ्लू होने से बचने के लिए कौन सी दवाएं लें

• एंटीवायरल एजेंट - अमंताडाइन, रेमांटाडाइन।

महत्वपूर्ण: एंटीबायोटिक्स लेना स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य है, क्योंकि वे केवल प्रभावित करते हैं जीवाणु संक्रमण. निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, ट्रेकाइटिस, मेनिन्जाइटिस, आदि के रूप में जटिलताओं की स्थिति में उनकी नियुक्ति प्रदान की जाती है।

• रोगी के संपर्क के बाद क्या लेना है। प्रतिरक्षा को प्रोत्साहित करने के लिए, इंटरफेरॉन पर आधारित दवाएं निर्धारित की जाती हैं - वीफरन, किफेरॉन, इम्यूनल, अफ्लुबिन। उनकी कार्रवाई के लिए धन्यवाद, शरीर अपने स्वयं के प्रोटीन का उत्पादन करता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• बीमार न होने की मुख्य गोली विटामिन सी है। एस्कॉर्बिक अम्लअन्य ट्रेस तत्वों के संयोजन में, खनिज कई बार शरीर की ताकत को मजबूत कर सकते हैं और संक्रमण के जोखिम को कम कर सकते हैं।
• नाक का अभिषेक क्या करें। सामान्य ऑक्सलिन मलम द्वारा एक उत्कृष्ट प्रभाव लाया जाता है। एक महामारी के दौरान और ठंड के मौसम में, आपको पंखों और साइनस को लुब्रिकेट करने की आवश्यकता होती है। म्यूकोसा पर बने रहने से वायरस अंदर नहीं घुस पाते हैं। तैयारी में एक शक्तिशाली एंटीवायरल घटक होता है जो रोगजनकों को नष्ट कर देता है। अगर नहीं यह दवा, वैसलीन, यहाँ तक कि सूरजमुखी का तेल भी चलेगा। यह विधि बीमारों के संपर्क में भी मदद करती है और संक्रमण की संभावना को कम करती है।
• कौन - सा पेय। लिंडेन फूल, कैमोमाइल, रसभरी (पत्तियां, जामुन, तना), करंट, नींबू, अजवायन की पत्ती से हर्बल चाय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पोषक तत्वों के भंडार को फिर से भरने में मदद करेगी।

फ्लू कैसे न हो: रोकथाम

न केवल संक्रामक, बल्कि अन्य प्रकार की बीमारियों के हमले के लिए बचपन से ही तैयारी करना आवश्यक है। जीवन के पहले वर्षों में रखी गई हर चीज भविष्य में मानव स्वास्थ्य पर परिलक्षित होगी।

1. जितना हो सके अपने बच्चे को स्तनपान कराएं। माँ के दूध में ताकत बढ़ाने वाले पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला होती है प्रतिरक्षा तंत्रऔर बच्चे को हर तरह की बिमारियों से बचाती है।
2. रोकथाम के लिए, ताकि वयस्कता में अधिक जटिल रूप में फ्लू से बीमार न हों बचपनबच्चे को बालवाड़ी भेजें अखिरी सहारा, मग, मैटिनी में भाग लें। कई लोग इसे मना कर देते हैं, क्योंकि बच्चे को भीड़-भाड़ वाली जगहों पर वही फ्लू हो जाता है। लेकिन यह मत भूलो कि स्थानांतरित सार्स शरीर को एंटीबॉडी का एक सेट देता है जो निम्नलिखित महामारियों में उसकी जान बचा सकता है।
3. फ्लू होने से बचने के लिए क्या पीना चाहिए। जल जीवन का स्रोत है, और शरीर के लिए यह मुख्य शोधक भी है। वयस्कों के लिए प्रति दिन कम से कम 2 लीटर और बच्चों के लिए 1 लीटर पीने से आप समय पर विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सकेंगे, चयापचय, चयापचय प्रक्रियाओं को इष्टतम स्तर पर बनाए रखेंगे। आवश्यक मात्रा में नमी से पोषित कोशिकाएं लगातार पुनर्जीवित होती हैं, और आंतरिक क्षमता मजबूत होती है। एक तरल के रूप में, न केवल स्वस्थ हर्बल चाय, काढ़े, बल्कि दूध, फलों के पेय, खाद और उज़्वार भी उपयुक्त हैं।
4. खेल। चैंपियनशिप का विजेता बनना आवश्यक नहीं है, मुख्य बात हाइपोडायनामिया से छुटकारा पाना है। आंदोलन सभी प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, हृदय, रक्त वाहिकाओं, रक्त परिसंचरण के कामकाज में सुधार करता है। उसी समय, सेल नवीनीकरण होता है, जो आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम के नियमन में योगदान देता है।
5. तनाव से बचें। प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र निकट से संबंधित हैं। मानस पर अत्यधिक तनाव के साथ, मस्तिष्क के पास सार्स से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा बलों को पुनर्निर्देशित करने का समय नहीं होता है, जिससे संक्रमण या बीमारी की संभावना कम हो जाती है सौम्य रूपविफल रहता है।
6. अत्यधिक मानसिक और से बचें शारीरिक गतिविधि, अन्यथा किसी भी प्रकार का विषाणु ऊर्जा की अधिकता से कमजोर जीव में बस जाएगा।

अपने जीवन में और अधिक सकारात्मक चीजें करने की कोशिश करें

और सबसे महत्वपूर्ण, अधिक सकारात्मक। सुखद प्रभाव, सकारात्मक भावनाएं, वैज्ञानिकों के अनुसार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं। एक थकाऊ, नीरस कार्य दिवस के बाद, न केवल शारीरिक, बल्कि आध्यात्मिक विश्राम भी आवश्यक है। ताजी हवा में सांस लेते हुए इसे प्रियजनों के साथ सैर पर बिताना बेहतर है। अनुभवी डॉक्टरहर सुबह एक कुत्ता पालने और उसके साथ सैर करने की सलाह दी जाती है। बेशक, यह तरीका जानवरों से एलर्जी की प्रतिक्रिया वाले लोगों पर लागू नहीं होता है, लेकिन अन्य मामलों में, सकारात्मक विचारों और सक्रिय आंदोलन के साथ दिन की शुरुआत और अंत करने का यह एक शानदार अवसर है।

ठंड का समय जोरों पर है, इसलिए मैं विरोध नहीं कर सका ...

आज मैंने यह पाया उपयोगी लेखउम्मीद है कि यह किसी के लिए उपयोगी होगा)

लड़कियों, चिंता मत करो!

इम्यून सिस्टम को अभी मजबूत करना क्यों जरूरी है?

गर्भावस्था और प्रसव हर महिला के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण अवधि होती है। गर्भावस्था के दौरान शिशु का विकास निम्न कारणों से होता है पोषक तत्त्वमाँ से प्राप्त। इसलिए आपके लिए अपने स्वास्थ्य और पोषण की निगरानी करना इतना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान हल्की से हल्की सर्दी भी हो सकती है अवांछनीय परिणाम, और आपका काम ऐसे महत्वपूर्ण क्षण में प्रतिरक्षा को कमजोर होने से रोकना है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार है - यह विकास के लाखों वर्षों में प्रकृति द्वारा विकसित सुरक्षात्मक तंत्रों की एक श्रृंखला है। मानव शरीर में विशेष प्रतिरक्षा कोशिकाएं होती हैं जो इससे निपटने में मदद करती हैं रोगजनक जीवाणु. लगभग 2/3 प्रतिरक्षा कोशिकाएंआंत में स्थित है। इसलिए, आंतों में प्रतिरक्षा प्रणाली के समन्वित कार्य के लिए हमेशा होना चाहिए सामान्य माइक्रोफ्लोरा, जो बिफीडो- और लैक्टोबैसिली की संख्या से निर्धारित होता है। इनके लिए भोजन लाभकारी बैक्टीरियाप्रीबायोटिक्स हैं - प्राकृतिक आहार फाइबर।

• प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए, गर्भवती माताओं को नियमित रूप से समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है फाइबर आहार- प्रीबायोटिक्स: फल, सब्जियां, विशेष रूप से केले, लहसुन और प्याज। शतावरी, बीन्स, कासनी, अंजीर आदि में भी प्रीबायोटिक्स पाए जाते हैं।
• आहार में प्याज और लहसुन को शामिल करने के पक्ष में एक वजनदार तर्क: इन उत्पादों में न केवल प्रीबायोटिक्स होते हैं, बल्कि फाइटोनसाइड भी होते हैं - जैविक रूप से सक्रिय पदार्थजो जीवाणुओं की वृद्धि और विकास को मारते या रोकते हैं।
• एक और उपयोग का मामला उपयोगी गुणलहसुन: कुछ लौंग को छोटे टुकड़ों में काटें, तश्तरी पर रखें और पूरे अपार्टमेंट में व्यवस्थित करें। इस प्रकार, फाइटोनसाइड्स सक्रिय रूप से अपने सुरक्षात्मक गुणों को प्रदर्शित करने में सक्षम होंगे।
• अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित विटामिन लेना याद रखें। अधिक फल और जामुन खाएं जिनमें विटामिन सी होता है। क्रैनबेरी, नींबू, पीले अंगूर और गुलाब कूल्हे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं और मॉडरेशन में एलर्जी के दृष्टिकोण से सुरक्षित होते हैं। लेकिन अगर आपने पहले ही गौर कर लिया है एलर्जीउन्हें, इसे जोखिम में न डालें!
• जरूरी: इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और अन्य दवाएं लेने से पहले, अपने डॉक्टर से सलाह लें! हम गर्भावस्था के दौरान लेने की सलाह नहीं देते हैं हर्बल तैयारीप्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए। हर्बल प्रतिरक्षा उत्तेजक (इचिनेशिया, एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, अरालिया) में प्रतिरक्षा प्रणाली पर कार्रवाई का एक तंत्र है जो विज्ञान द्वारा पूरी तरह से समझा नहीं गया है, जिसमें गर्भावस्था के दौरान भी शामिल है। इसके अलावा, एलर्जी की प्रतिक्रिया, बढ़े हुए रक्तचाप को बाहर नहीं किया जाता है।
• जिन सहकर्मियों, दोस्तों और परिवार के सदस्यों को जुकाम है, उनके संपर्क से बचने की कोशिश करें।
• भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने, सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करने से परहेज करें।
• फ्लू महामारी के दौरान और ठंड के मौसम के दौरान, हम धुंध पट्टी पहनने की सलाह देते हैं। ड्रेसिंग को हर 3 घंटे में बदलना चाहिए।
• अधिक बार आराम करें और अधिक सोएं! एक कमजोर शरीर विषाणुओं और संक्रमणों का और अधिक प्रतिरोध करता है। इसके अलावा, नींद पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र, मूड और अनुकूल सामान्य सुदृढ़ीकरणजीव।
• नियमित रूप से, दिन में 3-4 बार, नाक के म्यूकोसा को ऑक्सोलिन मरहम से चिकना करें।
• दिन में दो बार कैमोमाइल, कैलेंडुला या सोडा के घोल के काढ़े से गरारे करें।
• सभी स्वच्छता नियमों का पालन करें। खाने से पहले, बाहर जाने और शौचालय जाने के बाद, सार्वजनिक वस्तुओं या संक्रमित व्यक्ति के निजी सामान के संपर्क में आने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धोना न भूलें। हाथों को कम से कम 20 सेकंड के लिए झाग देना चाहिए, हथेली के प्रत्येक तरफ, उंगलियों के बीच की जगह और नाखूनों पर ध्यान देना चाहिए। यदि आपके पास अपने हाथ धोने का अवसर नहीं है, उदाहरण के लिए, सार्वजनिक परिवहन के बाद, एंटीसेप्टिक जेल, लोशन या गीले पोंछे का उपयोग करें।
• हर आधे घंटे में नियमित रूप से अपार्टमेंट और कार्यालय को वेंटिलेट करें। यह कमरे को ताज़ा करता है और नहीं करता है हानिकारक बैक्टीरियाहवा में निर्माण। ताजी हवा संक्रामक रोगों के अनुबंध के जोखिम को कम से कम कर देती है।
• उसी कारण से, यह ताजी हवा में अधिक चलने लायक है। फेफड़े ऑक्सीजन से समृद्ध होते हैं, और शारीरिक गतिविधिचयापचय को उत्तेजित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
• सप्ताह में 1-2 बार घर पर गीली सफाई करें। दरवाजे के हैंडल, हैंडसेट, कीबोर्ड, रिमोट जैसी अक्सर उपयोग की जाने वाली वस्तुओं पर विशेष ध्यान दें - इन वस्तुओं को किस पदार्थ से साफ किया जाना चाहिए जीवाणुरोधी एजेंट. एक साधारण नम कपड़े से परिसर की सफाई स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त प्रभाव देती है। धूल पोंछकर, तुम नष्ट कर देते हो अधिकांशसूक्ष्म जीव जो साँस के साथ शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।
• एक आयोनिज़र, ह्यूमिडिफायर और, यदि संभव हो तो, एक चिज़ेव्स्की लैंप का उपयोग करें जो बैक्टीरिया की हवा को शुद्ध करता है।
• गर्भावस्था के दौरान आपको फ़्लू शॉट लेना चाहिए या नहीं, यह आप पर और आपके भरोसे के डॉक्टर पर निर्भर करता है। हालांकि, शरीर पर टीकों के प्रभाव के बाद से अनिवार्य रूप से कोई प्रत्यक्ष मतभेद नहीं हैं भावी माँपूरी तरह से समझा नहीं गया है, हम माँ और बच्चे के जीवन के महत्वपूर्ण 9 महीनों के दौरान फ़्लू शॉट्स की अनुशंसा नहीं करते हैं।
• आवश्यक तेलों से सावधान रहें।

अनुपस्थिति के साथ गंभीर लक्षणनशा या गंभीर जटिलताएं, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद घर पर उपचार किया जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, इन्फ्लूएंजा गर्भपात के लिए संकेत नहीं है। जिन महिलाओं को गर्भावस्था की शुरुआत में इन्फ्लूएंजा हुआ है, उनके लिए डॉक्टर अधिक गहन जांच की सलाह देते हैं - अल्ट्रासाउंड का उपयोग करना, विशेष सीरम मार्करों के स्तर का निर्धारण करना और कुछ मामलों में - आक्रामक तरीकेनिदान (16-20 या 23-25 ​​सप्ताह पर)।

गर्भवती माताओं को कभी नहीं करना चाहिए:

फ्लू के लिए, आपको चाहिए:

• डॉक्टर की सभी सिफारिशों का सावधानीपूर्वक पालन करें।
• सभी दवाएं (बूंदें, पाउडर, गोलियां, गोलियां, मीठी गोलियां, आदि) केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार ही ली जानी चाहिए।
• अवलोकन करना पूर्ण आराम, विटामिन लें और अधिक से अधिक गर्म पेय पियें: नींबू वाली चाय, करौंदे का जूस, गुलाब का शोरबा, शहद के साथ दूध, क्षारीय मिनरल वॉटर, उदाहरण के लिए "Essentuki", शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए। पर गंभीर बहती नाकआप शुद्ध समुद्र के पानी से स्प्रे या बूंदों का उपयोग कर सकते हैं।
• गले को प्रचुर मात्रा में गरारे, हर्बल काढ़े के साथ इलाज किया जाना चाहिए जिसमें विरोधी भड़काऊ प्रभाव, गर्म पेय और शहद होता है।