משחק תאורה מאורגנת כהלכה תפקיד חשוב V חיי היום - יום. צבע שטף האור שנוצר על ידי הנורה משפיע על מצבנו, התפיסה סביבהוגוונים של חפצים. בואו להבין איזה אור, חם או קר, יהיה טוב יותר לעיניים, וכיצד לבחור תאורה לאזורים שונים בדירה.

כיצד משפיע גוון האור על האדם

אין קשר ישיר בין צבע המנורות לבריאות העיניים. לכן, במאמץ לשמור על חדות ראייה תקינה, אינך יכול לדאוג באיזה גוון אור לבחור עבור המשרד או הסלון שלך.

עם זאת, טמפרטורת הצבע משפיעה בעקיפין על בריאותם של תושבי החדר, ומשפיעה על מצב הרוח והמצב הפסיכו-רגשי הכללי.

• גווני זוהר קרים, מגביר ריכוז, מפזר נמנום, ולכן מומלץ להארת אזורי עבודה.
• הטון החם של האור מאופיין בתכונות ההפוכות: הוא מרגיע, מרגיע, יוצר אווירה של נוחות ונעימות.

העין האנושית מסוגלת לזהות שינויים בטמפרטורת הצבע ב הטווח הרחב ביותר– 800–20,000 K.

בחירת מקור אור

כדי לגלות איזה גוון אור פולטת נורה רגילה או חסכונית באנרגיה, הסתכלו על ערך טמפרטורת הצבע של המוצר, המודפס על האריזה.

טמפרטורת האור נמדדת בקלווין (K). זוהר צהוב ניתן על ידי נורה עם ערך נמוך יותר של ערך זה. ובטמפרטורת צבע גבוהה, האור של המכשיר יהיה קר ומעט כחלחל.

המנורות הנפוצות ביותר עם גוונים כאלה של אור:

1. לבן קר, המתאים לערכים שבין 5400 ל-5000 K.
2. לבן טבעי (נייטרלי) עם טמפרטורה של 3500 עד 5000 K.
3. לבן חם עם טווח ערכים מ-2700 עד 3500 K.

הבדלים של אור טמפרטורות שונותמוצג בתמונה.

אילו גוונים של אור מתאימים ביותר לאזורים שונים בחדר

בואו לגלות אילו צבעי זוהר מתאימים לחדרים ואזורים שונים.

אור ספקטרום קר

הזוהר בטווח הטמפרטורות הקרות קרוב בתפיסה של העין לאור השמש בפנים שעון חורףשל השנה. זה אידיאלי עבור אזורי עבודה של דירה, משרד. אור קרמנורות:

• נראה בהיר יותר;
• מגרה פעילות מנטלית;
• עוזר להתרכז, להתכוונן לעבודה;
• מתאים לחללי עבודה עם תאורה משולבת - מלאכותית וטבעית.

הערה! זוהר קר מעוות את הצבעים של חפצים הצבועים בצבעים חמים. כתום יהפוך לחום, צהוב יופיע ירוק, אדום יופיע סגול. במקביל, פלטת הירוק והכחול הופכת בהירה ועמוקה יותר.

אתה גם צריך לקחת בחשבון שהצבע הסופי של התאורה תלוי בצבע התקרה, הבקבוק של המכשיר.

מתקנים עם ערכים גבוהיםטמפרטורת צבע תמצא יישום:

• באזור הכיור בחדר האמבטיה. הזוהר הקר ממריץ וממריץ את פעילות המוח, תורם להתעוררות מוקדמת.
• באזור המטבח. כאן, תאורת ספוט משמשת כדי לעזור למארחת להגביר את הארגון והפרודוקטיביות.
• בחדרים גדולים בעיצוב אולטרה מודרני.
• באזורי עבודה ומשרדים להגברת הריכוז והפעילות הנפשית.

אין להשתמש במנורות בעלות זוהר קר בחדרי שינה וחדרי מגורים בהם יושבים דיירי הדירה. זמן ערב. מדענים מצאו שאור כחלחל מאט את ייצור המלטונין, הורמון שאחראי על קצב ביולוגי ושינה בריאה.

תאורה לבנה ניטראלית

תאורה חשמלית ניטראלית היא אופטימלית לחדרים שבהם אתה צריך להיות הרבה זמן. זנים נפרדים של מנורות פלורסנט והלוגן מאפשרים לך להשיג זוהר קרוב לשמש. תאורה אחורית כזו אינה משפיעה על הגוונים של אובייקטים שמסביב, כך שאתה לא יכול לפחד מעיוות צבע כאשר הוא מופעל.

• מעל מראות כדי לראות את ההשתקפות המדויקת ביותר ללא צבעים מעוותים.
• במסדרונות ובמסדרונות להתאמה מהירה של הראייה לאחר תאורת רחוב.
• בחדר ילד בו רצוי גוון תאורה טבעי.
• במטבחים ובחדרי אוכל בהם מבלים הבעלים זמן רב.
• במקומות המיועדים לקריאה.

תאורת ספקטרום חמה

לאור בטמפרטורה של 3500-2700 K יש גוון צהבהב מחמם נעים שנתפס היטב בעיניים. זוהר כזה קשור באופן לא מודע לשמש הבוקר או הערב.

האור המוכר לנו עם גוון צהוב יכול להיפלט גם מנורות ליבון מסורתיות וגם ממכשירי הלוגן. מיוצרים גם מנורות פלורסנט והתקני LED, שיש טמפרטורה נמוכהצבעים.

אור בטווח החם משפר את רווית הצבע של חפצים שנעשו בפלטת פסטל. תכונה זו משמשת באופן פעיל על ידי מעצבי פנים ליצירת תמונות ייחודיות. פרטים של גוונים קרים עם תאורה אחורית כזו יהפכו פחות אקספרסיביים.

חָשׁוּב! בשל היעדר קרניים של הספקטרום המקביל, צבעים קרים מתחת לזוהר הצהוב נראים מעוותים. כחול מתקרב לירוק, כחול הופך לשחור, סגול הופך לאדום.

אור חם צהבהב יתאים:

• בקנטינות. במהלך הארוחה תאורה כזו תהפוך את המנות לאטרקטיביות יותר ותתרום לעיכול טוב.
• בחדרי השינה ליצור נעימות ואווירה נינוחה.

• בחדרי מגורים. תאורה חמה תעניק לאווירה נינוחות וקלילות, תקל על מתח פסיכולוגי מאורחים ובעלי הדירה. נברשת מתפזרת בחדר זה היא הפתרון המושלם.
• בחדר האמבטיה בפינת האמבט להרפיה ויצירת תחושת שלווה, הכרחית למנוחה ולמיצוי תועלת מקסימליתמטיפולי מים מרגיעים.

אפשרויות נוספות

בנוסף לטמפרטורת הצבע של מכשיר התאורה, חשובים גם מאפיינים אחרים של המנורות. ישנם מספר קריטריונים עיקריים שעליך לקחת בחשבון בעת ​​הבחירה:

1. עקרון הפעולה. ישנן מנורות ליבון, הלוגן, לד ופלורסנט.
2. מְקַדֵם פעולה שימושית. במקום הראשון בפרמטר זה הם התקני LED.
3. מכשיר בקבוק. זה יכול להיות בצורה של כדור, צינור, פטריה, אגס, נקודה.
4. מחיר. מנורות ליבון זולות יותר. LED אלה יקרים יותר מאחרים, אך תשלום היתר החד-פעמי ישתלם בסופו של דבר עם צריכת חשמל נמוכה יותר.
5. אינדקס עיבוד צבע. זה מצוין על אריזת המכשיר באותיות Ra. אם זה שווה ל-90 או גדול מ-90, אז הצבעים של הפנים כאשר הם מוארים על ידי מוצר זה יישארו טבעיים, כמו באור יום. בערך של 80 ומטה, היו מוכנים לעוות צבעים מוכרים.

אי אפשר לומר שגוון בהיר מסוים - קר או חם - הוא טוב יותר או גרוע יותר. כל אחד מהם משפיע על האדם בצורה מסוימת, ולכן חשוב שצבע התאורה יתאים לייעוד החדר או האזור הפונקציונלי.

עם תחילת הדמדומים, כולנו מוקפים בתאורה מלאכותית. זה כבר כל כך התמזג עם אורח החיים אדם מודרנישאנשים לא יכולים בלעדיו. אבל כדי לשמור ראיה טובהלשנים רבות לבחור תאורה נכונהכי בריאות העיניים תלויה בזה ישירות.

איזו תאורה לא פוגעת בעיניים?

התאורה האידיאלית לעיניים יכולה להיחשב לאור שמש טבעי. אבל גם כאן יש ניואנסים חשוביםכדאי לדעת. למשל, אי אפשר להסתכל על השמש בלי השמש משקפיים. רק מפוזר אוֹרלא יזיק לעיניים. אבל, למרבה הצער, בשעות היום אוֹר שֶׁמֶשׁלא תמיד מספיק.

קוֹדֶם כֹּל, התאורה הפנימית עשויה להשתנות במהלך היום עקב תנועת השמש.

שנית, בחורף, בסתיו ובתחילת האביב, האור די עמום, כך שהוא לא תמיד מספיק לתאורה רגילה.

לכן במהלך היום אור השמש משמש יותר כרקע, אשר מתווסף עם איזושהי תאורה מלאכותית. וכאן נשאלת השאלה באיזו תאורה עדיף לבחור כדי לא לפגוע בעיניים?

בחירת האור המלאכותי הנכון

עד היום טרם הומצאה תאורה מלאכותית מושלמת. הבחירה, כמובן, קטנה, או שכן מנורות קונבנציונליותמנורות ליבון או פלורסנט. לשתי האפשרויות יש יתרונות וחסרונות.

לדוגמה, פלוס ברורמנורות ליבון היא שהיא אינה מהבהבת, כלומר אינה יוצרת לחץ נוסף על איברי הראייה. האור ממנו מתפשט באופן שווה, אין אדוות. החסרונות כוללים את הגורמים הבאים: אור צהוב, עוצמת אור נמוכה, יעילות נמוכה.

היתרון העיקרי של מנורות פלורסנט הוא אור לבן. עוצמה גבוהה, שיכול להאיר חדרים גדולים. בין החסרונות הברורים ניתן להבחין בהבהוב, אם כי זה בקושי מורגש, אבל תיאורטית זה יכול להשפיע לרעה על איברי הראייה. למרות שטרם הובאו ראיות חותכות בעניין זה.

אור צהוב או לבן?

דעותיהם של מומחים היו שונות, חלקם מאמינים כי ביותר אור שימושיכי אברי הראייה לבנים, כי הם יותר כמו אור יום טבעי. אבל מומחים אחרים אומרים שיש גוון צהוב באור יום, ולכן עדיף אור ליבון.

למרות שאין הסכמה בנושא זה, מומחים ממליצים להשתמש בתאורה שאתה הכי אוהב. אבל בהחלט ניתן לומר שהעיניים מתעייפות מהר מאור לבן, והאור הכחול הוא המזיק ביותר.

מה צריכה להיות עוצמת האור?

תאורה חזקה בינונית היא הנוחה ביותר לעיניים. בְּ אור עמום, אדם נוטה לישון וראייתו מתדרדרת, ותאורה בהירה מדי מעייפת. סנוור קל מזיק במיוחד לעיניים, הוא לא רק מסיח את תשומת הלב, אלא גם מאמץ את הראייה. לכן לא צריכים להיות משטחים מבריקים בחדר, עדיף להשתמש במט, כי הם לא יוצרים סנוור.

תאורה מלאכותית חייבת להיבחר בחוכמה. לדוגמה, עבודה או קריאה דורשות אור אינטנסיבי יותר, בעוד שאור מפוזר כללי מתאים לפעילויות אחרות. עַל מקום עבודהתאורה צריכה ליפול מהצד כדי שלא יהיו צללים. אם אדם עובד ליד מחשב, אז כל שעה אתה צריך לקחת הפסקה - 10 דקות ואז העיניים לא יהיו עייפות במיוחד.

גם בתנאים פיתוח מודרניטכנולוגיות ב מעגלים שוניםהחברות עדיין צועדות מיתוסים שוניםלגבי הנזק והתועלת של דברים מסוימים לבריאות. לרוב טבע האדם הוא לסמוך על שמועות ולא על עובדות מוכחות מדעיות. כמו כן, מיתוסים נטועים לעתים קרובות כל כך במוחו של אדם שקשה מאוד לשכנע אותו, אפילו על ידי מתן טיעונים ראויים.

זה תקף גם לגבי שמועות שעלולות להזיק לעיניים. בהתחשב בכך שאיברי הראייה באמת מושפעים מאוד גורמים חיצוניים, אין שום דבר מפתיע.

טעות נפוצה אחת היא שאור בהיר יכול להזיק לעיניים שלך. האם זה באמת כך, או שהכל רק עוד מיתוס מהעבר? כדאי לבדוק בפירוט.

למעשה, המיתוס הזה נכון בחלקו. כדאי לדעת את העובדות הבאות על אור כדי לשמור על בטיחות העיניים:

• תאורה בהירה מגרה יותר מדי את קולטני האור ברשתית, מה שעלול להוביל לכך תחושות לא נעימותו הפרשה מוגברתנוזל דמעות. כמו כן, אם אתה מסתכל על אור בהיר במשך זמן רב, אתה עלול להרגיש עיגולים כהיםלנגד עיניך.
• ספקטרום מסוים של קרניים יכול להיות מסוכן - קרניים כחולות ואולטרה סגולות. הראשונים נפלטים על ידי המסכים של גאדג'טים מודרניים ומובילים לעבודת יתר חמורה של איברי הראייה. האחרונים מגיעים מהשמש ומכמה מנורות, והם מסוכנים מכיוון שהם מובילים להזדקנות מהירה יותר ועכירות של עדשת העין - התפתחות קטרקט.
• תאורה מהבהבת משפיעה לרעה גם על איברי הראייה. אולי אתה לא שם לב לזה, אבל כמעט כל סוגי המנורות מרצדים, כולל מנורות LED הפופולריות כעת. הבהוב זה מעייף את העיניים, ויכול גם להשפיע לרעה על מצב מערכת העצבים.

הימנע מתאורה בהירה מדי. אבל אתה לא צריך להאמין למיתוסים שזה יכול לגרום להתפתחות של עיוורון או הידרדרות רצינית בראייה.

איך לשפר את הראייה כשנגמרת ... גנאדי מיכאילוביץ' קיברדין

אור וחזון

אור וחזון

תפיסת גלי האור היא הכרח חיוני לעין האנושית. העיניים נוצרות על ידי הטבע כדי לתפוס אור, זה תפקידן העיקרי.העיניים ממלאות את מטרתן בקלות ובפרודוקטיביות כאשר ניתנת להן ההזדמנות לסירוגין מעת לעת בין חושך מוצק לאור בהיר.

IN השנים האחרונותבקרב רופאים בודדים, כמו גם סוחרי משקפיים ומפרסמים, התפשטה טענה מרושעת ומופרכת לחלוטין שאור בהיר מזיק לעיניים, במיוחד למרכיב שלו - קרינה אולטרא - סגולה. הרכבת משקפיים כהים הפכה לכל מקום והפכה לאופנה. עם זאת, מאשר גבר ארוך יותרלובש מישקפי שמשככל שעיניו נחלשות, כך הוא חושש יותר אור בהיר.

מובנת הנטייה של צעירים להרכיב משקפיים כהים. זה נובע מהרצון לחקות חזק של העולםמזה, לאמנים אהובים ולאופנה מודרנית, כמו גם מהפחד מאור בהיר. הפחד שלך מ אור בהיראנשים מייחסים זאת לאי הנוחות שהם חווים כאשר אור בהיר פוגע בעיניהם.

קצת היסטוריה. משקפי שמש הופיעו לפני קצת יותר מ-100 שנה והיו נדירים ביותר בהתחלה. באותה תקופה אנשים שהרכיבו משקפיים כהים נחשבו חולים והסובבים אותם התייחסו אליהם ברחמים ובחמלה.

קורא, שימו לב לעובדה שכל עולם החי על פני כדור הארץ חי וממשיך לחיות באושר מבלי להרכיב משקפיים כהים, באותו אופן, עד לאחרונה, אבותינו עשו זאת ללא משקפיים. כיום, עשרות מיליוני אנשים מסתדרים בקלות בלי להרכיב משקפיים כהים ויחד עם זאת אינם חווים מצב של אי נוחות. הטבע החכם עיצב את העיניים בצורה כזו שהן יכולות לעמוד בקלות בתאורה בעוצמה גבוהה מאוד.

הגורמים העיקריים לפוטופוביה של האדם המודרני הם דעת הקהל השגויה על ה"נזק" של אור בהיר והמתח המוגבר של שרירי העיניים.

דעה זו נתמכת על ידי כמה רופאים שלא חדרו לעומק את מהות הבעיה. אנשים מאמינים בזה, לוקחים את זה בתור האמת. אנשים מתחילים להאמין שאור שמש בהיר באמת מזיק להם. ולכן, פעם באור בהיר, הם מתחילים להזעיף את מצחו באופן לא רצוני, העוויות מופיעות על הפנים, המבטאות סימפטומים ברוריםעייפות ומתח.

בהשפעת אמונות שווא, אנשים מפתחים פחד נפשי גרידא מאור בהיר, הגורם למצב מתוח של מנגנון החישה של העיניים. במצב כזה, העיניים באמת סובלות מאי נוחות, מפחד מאור שמש בהיר, שנוצר באופן מלאכותי על ידי המוח האנושי. כתוצאה מכל זה, מופיעה דלקת ברקמות העיניים, מה שמבטיח עוד יותר לאדם שאור בהיר לכאורה מזיק לו.

כיום נוצרה דעת הקהל השגויה ממאמצים של יצרני המשקפיים הכהים, בשם הרווחים הגדולים, שאור בהיר מזיק לעיניים.

אדם מודרני בחיים חווה עומס מתמיד של איברי הראייה.יחד עם זאת, ייתכן שלאדם אין מצב של פחד מאור השמש, אם כי אור שמש בהיר מגרה אותו מעת לעת. גירוי מתרחש עקב שימוש לרעה של אדם באיברי הראייה, ואז העיניים שלו פשוט לא מסוגלות להגיב כרגיל לגירויים חיצוניים. לעיניים עייפות, אור בהיר באמת הופך לכואב ​​מעת לעת,וזה מתחיל לגרום לאדם לפחד מהאור. והפחד גורם למתח נוסף ו מצב לא נוחבעיניים.

ניתן להסיר את התחושה הלא מודעת של פחד מאור שמש בהירמהתודעה האנושית על ידי התרגלות הדרגתית לאור השמש. ותחושת אי הנוחות עקב פעולת האור מוסרת לאחר ביצוע חלק תרגילים מיוחדים.

בכל המקרים שבהם אור שמש בהיר גורם לאי נוחות, אתה צריך להתחיל בפיתוח תחושת ביטחון בעצמך. תמיד צריך לזכור את זה בהיר אור טבעילא מזיק. אמון בבטיחות של אור שמש מפוזר יכול להתממש על ידי התרגלות הדרגתית אליו באמצעות ביצוע תרגילים מיוחדים, שאחד מהם מצוין להלן.

שיזוף (סולריזציה) בעיניים עצומות.הכי נוח לעשות את זה פשוט, אבל פעילות גופנית יעילהבאביב או בקיץ, אוויר צח. התרגיל מתבצע במשך 3 דקות, חמש עד שש פעמים ביום.

שב בנוחות, תירגע, עצמו עיניים, הטה מעט את הראש לאחור וחשוף את הפנים לשמש. עיניים חייבות להיות עצומות, אך לא להתאמץ.נענע בעדינות את ראשך מצד לצד (סוטה מהאנך ב-10-15 ס"מ לכל כיוון). ניעור הראש מונע חשיפה ממושכת לאור (בעיניים עצומות) באותו חלק של הרשתית. אם במהלך התרגיל בעיניים עצומות אתה מרגיש אי נוחות מחשיפה לאור שמש בהיר, אז כסה בנוסף את עיניך בכפות הידיים. בשלושת הימים הראשונים לאחר כל תרגיל, הקפידו להקפיד על כף ידכם.

לאחר שישה עד שבעה ימים של הוצאה להורג רגילה התרגיל הזהעיניים פקוחות ברחוב מתחילים לתפוס ללא כאב אור שמש מפוזר.שיזוף בעיניים עצומות מומלץ לבצע באופן קבוע במשך 12-14 ימים. לאחר מכן, ככלל, העיניים מתרגלות בהדרגה לאור שמש בהיר, וחדות הראייה משתפרת באופן משמעותי.

בעקבות כך, פוטופוביה ואי נוחות מחשיפה לאור בהיר נעלמים, הצורך להרכיב משקפיים כהים נעלם, והעוויות בלתי רצוניות על הפנים נעלמות. והכי חשוב, המתח בתודעה הקשור לפחד מאור בהיר נעלם.

מתוך הספר שום דבר רגיל מאת דן מילמן

מתוך הספר שיפור הראייה ללא משקפיים מְחַבֵּר וויליאם הורציו בייטס

אור זכור שהעיניים הן איבר שנועד לקלוט אור. העיניים זקוקות לאור כדי לראות, והן רואות הכי טוב באור טוב. אֵיך עיניים חלשות יותרככל שהוא צריך יותר אור. אור שמש הנופל על אובייקט הראייה נותן הזדמנות לראות אפילו

מתוך ספר הספר האחרוןעובדות. כרך 1 מְחַבֵּר

אור העין הרגילה אוהבת את השמש ואת האור הבהיר, ממש פורחת תחתיהם, הופכת חזקה, בריאה ורגועה כאשר היא קולטת את בהירות האור ללא התנגדות אליו. קרא את הפרק הראשון לקבלת הצעות כיצד להרגיל את העיניים לשמש. עבודה

מתוך הספר מדריך הומיאופתי מְחַבֵּר סרגיי אלכסנדרוביץ' ניקיטין

מתוך הספר רגישות למזג אוויר ובריאות מְחַבֵּר סבטלנה ולרייבנה דוברובסקיה

אור המטופל דורש אור וחברה - סטרמוניום.

מתוך הספר מפתחות לבריאות הסופרת אירינה גמלשקו

אור שמש לאור השמש יש השפעה מועילה על גוף האדם. השמש היא מקור החיים, אך מגע עור ממושך עם הקרינה שלה עלול לגרום השלכות שליליות.מתוקפנית קרינה סולאריתהאטמוספירה של כדור הארץ מגינה עלינו. לצערי,

מתוך הספר התרגול של שיקום הראייה עם אור וצבע. שיטה ייחודיתפרופסור אולג פנקוב הסופר אולג פאנקוב

אור השמש פרק 42 נשיקת השמש קרני שמשהשפעה מזיקה על חיידקים. לכן יש צורך לבלות באופן קבוע בשמש ולאוורר שמיכות, כיסויי מיטה, מזרונים וכו'.

מתוך הספר The Newest Book of Facts. כרך 1. אסטרונומיה ואסטרופיזיקה. גיאוגרפיה ומדעי כדור הארץ אחרים. ביולוגיה ורפואה מְחַבֵּר אנטולי פבלוביץ' קונדרשוב

ויהי אור! השפעת המרפא של האור הייתה ידועה לאנשים מאז ימי קדם. המקדשים של עיר השמש המצרית, הליופוליס, תוכננו כך שאור השמש, שחדר פנימה, התפרק לצבעי ספקטרום הקשת. עיוורים טופלו במקדשים האלה, והם

מתוך הספר איך להשיג ראייה טובה ללא משקפיים מְחַבֵּר מרגרט דרסט קורבט

אור ומין השפעת האור על ההתנהגות המינית מתגלה בקלות בממלכת החיות בתקופת החורף-אביב, כאשר עלייה בשעות האור, בשילוב עם שינוי בטמפרטורה, מעוררת את החיות לאחר תרדמת החורף להולדה פעילה. אחת הסיבות

מתוך הספר קשת התובנה הסופר אולג פאנקוב

מתוך הספר טיפול בראייה באבנים וספקטרום האור שלהן. תרגילים ייחודיים לפי שיטת פרופסור אולג פנקוב הסופר אולג פאנקוב

אור זכור שהעיניים הן איבר שנועד לקלוט אור. העיניים זקוקות לאור כדי לראות, והן רואות הכי טוב באור טוב. ככל שהעין חלשה יותר, כך היא זקוקה ליותר אור. אור שמש הנופל על אובייקט הראייה נותן הזדמנות לראות

מתוך הספר Biorhythms, או איך להיות בריא מְחַבֵּר ולרי אנטוליביץ' דוסקין

ויהי אור! ... צריך רק לקחת אותנו מתחת לשמיים הפתוחים זרועי כוכבים כלי מלא מים, ברגע שכוכבי השמים ישתקפו בו, והקרניים ינצצו על פני המראה. לוקרטיוס. על טבע הדברים ההשפעה המרפאת של האור הייתה ידועה לאנשים מאז ימי קדם. מקדשים

מתוך הספר Brain Against Aging מְחַבֵּר גנאדי מיכאילוביץ' קיברדין

אור ומין השפעת האור על ההתנהגות המינית מתגלה בקלות בעולם החי בתקופת החורף-אביב, כאשר עלייה בשעות האור, בשילוב עם שינוי בטמפרטורה, מעוררת בעלי חיים לאחר תרדמת החורף להולדה פעילה. אחת הסיבות

מתוך ספרו של המחבר

אור מקוטב אז, הגורם העיקרי הקובע סגולות רפואיות אבן יקרה, האם קרן הצבע שלו - נושאת האנרגיה הטבעית החיה, שהרטט שלה זהה לחלוטין לרטט תא בריא. עם זאת, לאבן, בנוסף לקרן זו, יש עוד אחת

מתוך ספרו של המחבר

אור וקצב בשנת 1937 בשטוקהולם, קבוצת מדענים ארגנה את האגודה הבינלאומית הראשונה לחקר מקצבים ביולוגיים. המושגים הרווחים של קביעות באותה תקופה סביבה פנימיתאורגניזמים לא היו מקושרים עם רעיונות חדשים, עם רעיונות של שינוי מתמיד

מתוך ספרו של המחבר

האור שבתוכנו לאחרונה, מדענים אמריקאים יצרו מיקרוסקופ מיוחד שבעזרתו, בהגדלה של פי 1320, ניתן לראות כיצד תאים חיים בגוף האדם פולטים אור חלש, ומיקרופונים רגישים במיוחד אפשרו לשמוע צליל רקע קל הנפלט על ידי חיים

כולנו חיים בעולם שבו החיים לא נעצרים עם השקיעה, ולחלקם החיים רק מתחילים. הימים ההם שבהם אנשים נרדמו בשעת בין ערביים נעלמו עם המצאת החשמל והנורות. לכן, כיום תאורה מלאכותית, שנועדה לתת אור בלילה, היא חלק בלתי נפרד מחייו של אדם מודרני.

אבל רבים תוהים אם תאורה מלאכותית בטוחה עבור עיניים אנושיותאו שזה מזיק לבריאות? ואם עדיין יש נזק, אז אתה צריך לדעת איך להיפטר ממנו או לפחות למזער אותו. המאמר של היום יעזור להבין את הנושא הזה.

מה אנחנו יודעים על אור?

אור לאדם הוא הכי הרבה היבט חשובחיים, שכן אדם תופס עד 80% מהמידע דרך מערכת הראייה. התאורה האופטימלית ביותר עבורנו היא סוג התאורה הטבעי.

הערה! תאורה טבעית מתייחסת לאור של שמש הבוקר, אחר הצהריים או הערב. זה כולל גם אור של יום מעונן.

אור טבעי בתוך הבית

לובש מישקפי שמש

באור טבעי התפתחה הציוויליזציה שלנו רובעל קיומו. אבל, למרות העובדה שאור השמש - אפשרות מושלמתלעיניים, יש כמה מגבלות שכל אדם צריך לדעת ולהוציא לפועל. ניואנסים אלה כוללים:

• אתה לא יכול להסתכל על השמש במהלך היום ללא משקפי שמש מיוחדים;
• אתה לא יכול להישאר באור טבעי במשך זמן רב בחדרים שיש להם משטחים רפלקטיביים גדולים. במצב זה, ללא משקפי מגן מיוחדים, ניתן לסנוור לטווח קצר של אדם.

אם אינך עומד בדרישות אלו, הרי שאפילו סוג תאורה טבעי יכול להזיק לעיניים שלך. זכרו שלמעשה רק אור יום מפוזר ייתפס כראוי בעיניכם והוא יועיל, לא יזיק.

אנלוגי מלאכותי

בחיינו אנו מתמודדים לא פעם עם מצב בו סוג התאורה הטבעי אינו מספיק ועלינו להשתמש בתאורה מלאכותית. אור זה נוצר על ידי שונים גופי תאורהומקורות אור - לד, פלורסנט, הלוגן וכו'. סוּג. יתרה מכך, המנורות מאפשרות על ידי ויסות ו הנורות הנכונותבחר את רמת התאורה האופטימלית לכל סוג חדר, בהתאם לייעודו.
הצורך בתאורה נוספת מתעורר לא רק בלילה, אלא גם במהלך היום (במצבים מסוימים). הזמן לתאורה מלאכותית מגיע ב:

• יום מעונן או גשום;
• כתוצאה מדמדומים;
• באביב ובסתיו, רמת האור הטבעי, עקב סיבוב כדור הארץ סביב השמש, תשתנה. כתוצאה מכך האור הטבעי כבר לא יספיק כדי שהעיניים שלנו לא יתעייפו.

תאורה אחורית משולבת

במצבים כאלה, נעשה שימוש נרחב בסוג משולב של תאורה, כאשר אור טבעי מתווסף בתאורה מלאכותית. אבל בלילה ובערב נוכל להשתמש רק במכשירי תאורה.
כתוצאה מצורך כזה עלול להיווצר נזק מסוים בשל העובדה שלא כל מקור אור יספק רמה אופטימלית של שטף אור.
מכיוון שאין דבר טוב יותר לעיניים שלנו מאשר אור השמש, על מנת למזער את הנזק מסוג תאורה מלאכותית, יצרני המנורות שואפים להפוך אותן כמה שיותר דומות לאור הטבעי.

תופעות שליליות

בשל תפקידו העצום של האור בחיינו, אפילו סטיות מינימליות ברמת ההארה בעת יצירת סוג תאורה מלאכותי עלולות להוביל לתוצאות שליליות. אם התאורה האחורית בעזרת גופי תאורה בנויה בצורה לא נכונה, אתה יכול לגרום לנזק הבא לגופך:

• ליצור לעבודה תנאים לא נוחים, מה שעלול להוביל לירידה בקשב וכתוצאה מכך לפגיעה;
• עצבנות מוגברת;
• ירידה בביצועים;
• בתאורה גרועה אי אפשר לנוח טוב;
• עלול להחמיר מצב כלליבְּרִיאוּת;
• בעיות שינה עלולות להתחיל. במצב זה, נדודי שינה בדרך כלל מתבטאים, סיוטים מתחילים להתרחש, אנשים לאחר השינה נשארים עייפים ולא נחים;
• מתפתחת עצבנות שיכולה להתפתח להפרעות במערכת העצבים.

עַל הנזק הגדול ביותרתאורה לא נכונה פוגעת בעיניים. כתוצאה:

תגובת עין לאור

• יש דמעות בעיניים;
• נותן חדות ראייה;
• אדמומיות אפשרית של העיניים. במצבים נדירים, אפילו דימום קטן יכול להתרחש;
• חוסר יכולת לראות פרטים קטנים;
• האפקט של "הבהוב וחול" מופיע.

אם שום דבר לא ישתנה, שאדם יזדקק בקרוב לעזרה של רופא עיניים ומשקפיים.כפי שאתה יכול לראות, תאורה מלאכותית יכולה להזיק לעיניים, אבל רק במצב שבו כללי הארגון שלה לא נשמרים.

אפשרויות אור

בשל העובדה שסוג התאורה המלאכותי יכול להשפיע לרעה הן על מערכת הראייה והן על רווחתו הכללית של אדם, פותחו סטנדרטים מיוחדים לרמת הארה.

כל התקנות לגבי רמת הארה הנדרשת ליצירת הרמה האופטימלית אור מלאכותי, רשומים ב-SNiP.

שולחן ברמה של תאורת חדר

קביעת נורמת ההארה האופטימלית לעינינו לוקחת בחשבון מספר פרמטרים:

• מידות החדר, כמו גם ייעודו;

הערה! לחדר הילדים, למטבח ולחדר העבודה, רמת התאורה צריכה להיות גבוהה יותר מאשר באזורי בית אחרים.

• גובה התקרה;
• קישוט קיר. יש לזכור כי משטחים כגון קירות, תקרות ורצפות עשויים להיות בעלי רמה מסוימת של החזר אור. בנוכחות גימור בהיר, יכולת ההחזרה של משטחים עולה, ובגוונים כהים היא פוחתת;
• מספר המנורות שיוצבו בחדר. כאן יש צורך לקחת בחשבון לא רק את מספרם, אלא גם את השקיפות של הגוונים;
• מספר וסוג מקורות האור.

כל החישובים הדרושים יכולים להתבצע הן באופן עצמאי והן בעזרת תוכניות. במקרה השני, לא רק תחסכו זמן, אלא גם תקבלו חישובים אמינים יותר, מכיוון שניתן לעשות טעויות במהלך חישוב עצמי.
אם הכל היה מחושב נכון, אז צור בכל חדר (למגורים או לא למגורים) רמה נדרשתהתאורה קלה מספיק. יחד עם זאת, אור מלאכותי לא יזיק לעיניים שלך.

מקורות אור

שלב חשוב ביצירת סוג תאורה מלאכותי הוא בחירת מקור אור. לשוק התאורה המודרני יש את מגוון מקורות האור הבאים:

• מנורת ליבון. מקור האור הזה הוא הראשון והיום הוא כבר מיושן. למרות הנוכחות מספר גדולחסרונות, נורות כאלה יוצרות שטף אור נורמלי לעיניים. אבל לעתים קרובות הם נשרפים ונשברים, מה שעלול להזיק לבריאות באמצעות נזק מכני;

הערה! על פי האור שיוצרות מנורות ליבון, הן נחשבות לאופטימליות ביותר לעיניים, מבלי להשפיע לרעה על מערכת הראייה.

מנורת ליבון

מנורת הלוגן

• מנורות הלוגן. זהו הסוג הבא של מנורה, אשר בדרכו שלו מראה חיצונידומה מאוד למקור האור הקודם. נוֹהָג מהסוג הזהמנורות עלולות לגרום נזק משמעותי לבריאות האדם בשל העובדה שיש גז בתוך נורת הזכוכית. לעתים קרובות, אדי כספית משמשים בתפקידו, שהם רעילים מאוד לגוף האדם;
• מנורות פלורסנט. מקורות אור כאלה טובים יותר, שכן אין להם את החסרונות הגלומים בנורות הנ"ל. אבל יש כאן ניואנס נוסף - בתהליך הפעולה, מקור האור עשוי להתחיל להבהב. השפעה זו רעה לעיניים ועלולה לגרום להן להשקות;

נורת פלורסנט

מנורת לד

• נורות לד. מקורות אור מסוג LED נחשבים לטובים ביותר כיום. זאת בשל העובדה שלתאורה לד אין את כל החסרונות שיש למקורות אור אחרים. נורות אלו הן ידידותיות לסביבה לחלוטין ואינן מהבהבות. יחד עם זאת, הם חסכוניים במונחים של צריכת אנרגיה.

לא משנה באיזו גרסה של מקור האור אתה משתמש כדי להאיר את הבית שלך, אתה תמיד יכול לבחור דגם שיצור שטף אור קרוב ככל האפשר לאור הטבעי.

טמפרטורה צבעונית

קריטריון חשוב נוסף לבחירת מקור אור לסוג תאורה מלאכותי הוא טמפרטורת הצבע. זהו מאפיין של מהלך עוצמת הקרינה הנפלטת מהנורה.

טמפרטורה צבעונית

לאפשרות זו שלוש אפשרויות:

• נעים;
• קַר;
• ניטראלי.

בנורמות שנקבעו ב-SNiP, אין אינדיקציה לכך. איזו אפשרות טמפרטורת צבע נחשבת לאופטימלית יותר עבור העיניים שלנו. הכל תלוי בתחושות הסובייקטיביות של האדם, באיזה אור נעים לו יותר להסתכל עליו - חם או קר.

הערה! מומחים רבים מעדיפים אור לבן, שכן, לדעתם, הוא הכי קרוב לאור טבעי. אבל אחרים רואים באור השמש צהובונוטים לאופציה זו כאופטימלית ביותר.

העיקר כאן הוא ששטף האור הוא בעוצמה הנכונה, כדי לא לגרום למאמץ בעיניים.

עוצמת האור

הכי נוח לעיניים הוא עוצמת אור מתונה. סטיות מ"אמצעי הזהב" לשני הצדדים עלולות לפגוע במערכת הראייה של אנשים בחדר עם סוג זה של תאורה. לדוגמה, באור עמום, אדם עשוי להתחיל לחוות אדישות ולהיות ישנוני. אבל באור בהיר מאוד, העיניים יתחילו מהר מאוד להיות עייפות ודומעות.

יחד עם זאת, הגדול ביותר השפעה מזיקהייצור בוהק והבהוב, שעלולים להופיע כתוצאה מפעולה לא נכונה של מקור האור או אם יש משטחים מבריקים בחדר.

תכונות לבחירה

בעת יצירת תאורה מלאכותית, יש לקחת בחשבון את הפרמטרים הבאים:

• איזה סוג תאורה אמורה - בסיסית, משולבת, נוספת, דקורטיבית, עובדת, הדגשה וכו';
• איזה שטף אור נדרש: מפוזר או כיווני. האפשרות הראשונה מתאימה לתאורה כללית של כל החדר, אך השנייה היא להארת אזור מקומי.

אם אתה רוצה להרגיש בנוח, אז בלי להיכשל, אתה צריך לקחת בחשבון את קריטריוני הבחירה לעיל כדי לבחור את התאורה הנכונה עבור כל חדר בנפרד.
יחד עם זאת, יש לזכור שכאשר יוצרים סוג עבודה של תאורה אחורית עם מנורה ומנורה בלבד, לא ניתן יהיה להימנע מעייפות עיניים. לכן, כאן יש צורך להקפיד על כללי העבודה (למשל עם מחשב) ולעשות הפסקות קטנות כל שעה.

סיכום

כל סוג של תאורה מלאכותית, אם מתוכננת בצורה לא נכונה, עלולה לפגוע בבריאות האדם (במיוחד במערכת הראייה). אבל אם תעקוב אחר כל ההמלצות והנורמות, כמו גם בחירת מקור האור הנכון, אתה יכול למזער או לחסל לחלוטין השפעה שליליתאור מלאכותי על הגוף שלך.