Doša yra tam tikras energijų derinys, sukuriantis jūsų unikalią fizinę, emocinę ir psichinę esmę. Tai informacinis piešinys, valdantis jūsų kūną, emocijas ir protą.
Mano nuomone, kuo daugiau žinosime apie save ir savo kūną, tuo geriau. Lengvai atleisime sau charakterio trūkumus, ramiau žiūrėsime į savo figūros niuansus, tai yra, lengviau priimti save, taip pat žino, kaip susidoroti su savo negalavimais ir įgyti harmoniją, jaunystę ir pagrindinius mūsų komponentus - grožį ir spindesį!
Todėl Ajurveda mums šiuo atveju yra tiesiog geriausias draugas. Bet čia, tiesą pasakius, nesu profesionalas, nors iš akies nesunkiai galiu nustatyti vedančią došą ir kitų žmonių konstitucijas, bet nesu ajurvedos specialistas, todėl žodis yra knygos autoriui ir ajurvedos gydytoja Katie Silkox.
Be to, manęs dažnai klausia, kaip nustatyti došą, todėl radau jums ne tik labai tikslų ir kompetentingą visų došų aprašymą, bet ir nuostabią anketą!
Reguliariai girdžiu klausimus apie došas ir jų pusiausvyrą. O klausimai svarbūs. Ajurvedos gydytojas savo paskyrimą pradeda nuo vyraujančios došos ir prakriti nustatymo dėl priežasties. Kiekvienas teigiamas judėjimas mūsų gyvenime prasideda nuo savęs supratimo. Šis testas būtina tiems, kurie nori suprasti save ir savo fiziologiją iš požiūrio senovės medicina išminčius Riši. Išmintingi indų meistrai moko taip: Mahabhutos (arba pirminiai elementai), veikiami žmogaus sąmonės ir jo karmos, formuoja kūną, kurį gauname gimdami. Konstitucija, būdinga konkrečiam gimimui, vadinama Prakriti ir turi tris taikymo vektorius – Pitta, Vata ir Kapha. Visą gyvenimą įpročiai, poelgiai, aplinka, mityba, apskritai tai, ką vadiname gyvenimo būdu, formuoja mūsų pirminę konstituciją, ją glamžo ir keičia. Šio proceso rezultatas, stebimas tam tikru laiko momentu, vadinamas Vikriti. Gimęs žmogus jau turi polinkius, pagal kuriuos vyksta jo vystymasis. Kažkas tampa aukštas, lieknas ir santūrus, kažkas apkūnus ir energingas, kažkas sotus ir linksmas. Kai kurie mėgsta šaltį ir saldaus skonio, o kitiems – drėgmė, karštis ir prieskoniai aštresni. Tai tridhatu darbo mūsų kūną rezultatas. O mūsų sveika, gera, patogi savijauta priklauso nuo to, ar Pitta, Vata ir Kapha yra pusiausvyroje.
Vakarietiškas mąstymo būdas palieka pėdsaką jogos ir panašių sveikatos sistemų praktikuojantiems žmonėms: noras būti „greičiau, aukščiau, stipresniu“. Rezultatas yra nuomonė apie tam tikros „idealios“ tridhatu pusiausvyros egzistavimą, „došų standartą“, kurio reikia siekti bet kokia kaina. Rytai savo širdyje nešiojasi dharmos filosofiją: natūralią, teisingą dalykų tvarką. Ir aš raginu jus klausytis. Asana – ne kankinimas, o stabili, patogi padėtis. Tridosh balansas nėra Prokrusto lova, kuri varo nelaimingus žmones į mados žurnalo paveikslėlį su 90-60-90 standartais. Tai Kompleksinis požiūrisį savo gyvenimo būdą, kad jūsų būklė atitiktų gamtos planą dėl jūsų.
Verta paminėti, kad došos, kaip ir mahabhutos, nėra jos elementai fizinis pojūtis, t.y. Ugnies stichija yra ugnies esmė, o ne matomas laužas/ugnis fizines akis. Taip yra ir su vandeniu, kuris nėra skystis, o pati sklandumo savybė. Siūlau atlikti šį testą, kurio tikslas – nustatyti dominuojančią došiją ir suprasti jos santykį su kitomis došomis. Atsiminkite, kad visos došos yra svarbios ir reikalingos ir nebūna taip, kad žmogus turi tik vieną iš jų. Priešingai, mūsų asmenybę ir kūną sudaro visų trijų elementų derinys, kuriame vyrauja vienas ar du.
Apibendrinant turimą informaciją apie došas, galime pasakyti:
Vata doša, susidedanti iš oro ir eterio elementų, yra atsakinga už judėjimą, oro cirkuliaciją ir kraujo tiekimą. Šio tipo žmonės yra liekni, ilgomis galūnėmis. Kai Vata išsibalansuoja, atsiranda problemų su sąnariais, kvėpavimo ir odos ligos susijęs su sausumu. Emociškai šis tipas „vėjuotas“, permainingų nuotaikų ir norų.
Pitta yra ugnies ir oro derinys. Būdingas konstitucinis žymeklis – stiprus, atletiškas kūnas, greičiau stambus nei plonakauliai. Pitto žmonės yra energingi, ryžtingi, valdingi geras apetitas dėl stipraus Jataragni, vidinės virškinimo ugnies. Virškinimas, medžiagų apykaitos procesai, apskritai, visko įsisavinimas ir apdorojimas – nuo maisto iki jutiminių pojūčių.
Kapha yra mūsų kūno pagrindas. Susidaręs iš Žemės ir vandens, tankiausių elementų, ši doša yra atsakinga už imunitetą, stabilumą ir kūno svorį. Gyvybingumas, kūno gyvybingumo pagrindas, yra įsišaknijęs Kaphoje. Šio tipo žmonės, kaip taisyklė, yra žmonės, pasikliaujantys Muladhara ir Svadhisthana čakromis. Figūrai būdingas solidumas, išbaigtumas, charakteriu išreikštas gerumu, ištikimybe, ramumu.
Jei nepaisysite visų režimo taisyklių, galite išsaugoti gera sveikata kol palaikote:
- - judinti vidurius (t. y. palaikyti švarą)
- - Jūsų kūno judesiai (reguliariai atlikti fiziniai pratimai)
- - Jūsų kvėpavimo judėjimas (visada kvėpuokite lėtai ir giliai)
Vimalananda
Taigi, teste pateikiami kiekvienos konstitucijos charakteristikų aprašymai. Reikėtų rinktis tą savybių grupę, kurios turi daugiausiai (neturėtumėte rinktis tų savybių, kurių norėtumėte turėti, bet neturite). Taip pat, analizuodami siūlomas charakteristikas, apsvarstykite specifiniai simptomai per pastaruosius penkerius metus, o ne pastarąsias kelias dienas ar savaites. Gali būti labai sunku pasirinkti tinkamą atsakymą, nes dažnai mes neturime įpročio klausytis savo kūno. Mes dažnai galvojame apie norus. Tačiau būtent šis dėmesys ir jautrumas tapo įpročiu, padėsiančiu gyventi visavertį, harmoningą ir turiningą gyvenimą, ilgai ir laimingai. Remdamiesi testo rezultatais galėsite pasirinkti mitybą ir gyvenimo būdą, pagal Ajurvedos rekomendacijas savo konstituciniam tipui.
Žinodami, kuriai došai priklausote (vata, pitta ar kapha), galėsite pasirinkti tinkamas asanas savo konstitucijai, tinkama mityba, lengviau suprasti savo elgesį ir susidoroti su trūkumais. Šio testo rezultatai padės suprasti save. Tiesiog sąžiningai atsakykite į klausimus.
1. Man patinka būti...
A) šilta! Mano rankos ir kojos visada šalta ir aš desperatiškai stengiuosi jas sušildyti.
B) vėsioje patalpoje. Man dažnai tvanku, todėl nemėgstu karščio
C) nesvarbu kur. Galiu prisitaikyti prie bet kokios temperatūros.
2. Miegodama aš…
A) Lengvai užmiegu ir lengvai pabundu. Svajonė gana lengva.
b) Aš miegu labai kietai. Paprastai atsigauti užtrunka mažiau nei 8 valandas
c) Mėgstu miegoti. Negaliu pakęsti, kad mane pažadina. Po pabudimo mėgstu mirkti lovoje dar 30 ar 60 minučių...
3. Į stresinė situacija aš…
A) labai nervingas ir nerimastingas
B) tapti irzlūs ir agresyvūs
B) užsičiaupk
4. Mano virškinimo problemas lydi…
A) dujų susidarymas
B) skystos išmatos
B) vidurių užkietėjimas
5. Jūs linkę…
A) dažnai keiskitės, esate temperamentingas, gyvas žmogus
b) spręsti problemas, išsikelti tikslus ir juos pasiekti
C) lengvas nusiteikimas, jūs visada pasiruošę patarti ir ateiti į pagalbą
6. Jūsų santykis su pinigais...
A) sunku. Švaistau pinigus, negaliu ramiai sėdėti, kol neišleidžiu visų
B) normalus. Mėgstu juos išleisti įspūdingiems dalykams, kurie parodo mano aukštą statusą.
B) gražus. Esu didelių sumų kaupimo meistras, man tai teikia pasitenkinimą
7. Mano oda…
A) sausas ir plonas
B) normalus. Yra apgamų ar strazdanų, kartais atsiranda dirglimų
B) linkę į riebalus
8. Mano kūnas…
A) plonas ir pailgas
B) vidutinis, sportiškos išvaizdos
B) masyvi. Dideli kaulai, geri kūno riebalai, minkštos formos
9. Dažniausiai sapnuoju...
A) neramūs sapnai kurioje susiduriu su savo pagrindinėmis baimėmis
B) imtynės, konkurencija, agresija, kartais žiaurumas
c) žmonės, kuriuos myliu malonių akimirkų iš gyvenimo
10. Mano plaukai…
A) sausas ir trapus
B) normalus ir minkštas
B) storas ir blizgus
11. Kaip jaučiatės fizinė veikla?
A) Mėgstu raminančias treniruotes, kurios taip pat padeda palaikyti formą.
b) Aš juos myliu. Visuose jogos užsiėmimuose esu labiausiai prakaituojanti praktikė.
C) pirmos 15 minučių sunkios, bet po antrojo vėjo atsivėrė manyje ir aš tampu tikrai ištvermingas
12. Tavo alkis...
A) retai stiprus. Paprastai jis ateina ir išeina. Dažnai praleidžiu valgymą – pamirštu.
B) tiesiogine prasme puola ant manęs. Kažkuriuo momentu suprantu, kad nieko negaliu padaryti, kol nedainuoju.
C) visada su manimi. Aš visada mielai valgau.
13. Mano akys…
A) mažas dydis
B) Man dažnai pasakojama apie mano skvarbų žvilgsnį
B) didelis. Žvilgsnis atviras.
14. Per intensyvi treniruotė…
A) sąnariai skleidžia traškančius garsus. Atrodo, kad esu jautresnis skausmui ir nuovargiui nei kiti.
B) Mano sąnariai yra elastingi. Dažnai dirbu iki savo galimybių ribos, o kartais tai priveda prie traumų.
C) Aš beveik niekada nesusižeidžiau. Mano sąnariai veikia puikiai.
15. Rutina man…
Košmaras. Mano gyvenime turėtų būti įvairovė.
B) priimtina, jei tai veda mane į tikslą
B) patogus. Man reikia stabilumo.
16. Mokydamiesi…
A) Esu išsiblaškęs, dažnai išsiblaškęs. Mėgstu mokytis tyloje.
b) Aš labai greitai mokausi. Tiesa, taip pat greitai viską pamirštu
C) Galiu užtrukti ilgai, kol išmoksiu informaciją, bet kai tik išmoksiu, niekada nepamiršiu
17. Pažiūrėkite į veidrodį ir iškiškite liežuvį. Ką tu matai?
A) sausas, šviesiai raudonas liežuvis
B) normalus, ryškiai raudonas liežuvis. Gali turėti aštrų kraštą.
C) storas apvalus liežuvis, kartais su balta danga
18. Mano nagai…
A) nušveičia, plona, nelygi nago plokštelė
B) storas, stiprus, minkštas
C) stiprūs, ilgi, nagai, o ne nagai
19. Mano seksualumas…
A) nestabilus. Šiandien jaučiuosi kaip deivė, o rytoj pilka pelė. Niekada nežinai, nuo ko tai priklauso.
B) Visada esu aistringa ir aktyvi
c) Aš retai patiriu seksualinį potraukį
20. Mano draugai sako, kad aš...
A) emocinis ir kūrybingas žmogus Aš dažnai esu nesubalansuotas
b) žmogus, kuriuo visada galite pasikliauti. Tačiau kartais galiu būti gana agresyvus.
C) ramus ir patikimas, visada visus suburiu. Bet kartais galiu būti per lėtas.
rezultatus
Suskaičiuokite, kiek raidžių vyrauja jūsų atsakymuose.
A – Vata: Jūs turite nenumaldomą energiją. Kai pasirodei kambaryje, viskas aplinkui tarsi nušvinta šviesa. Esate puikus entuziastas, kuris nuolat trykšta kūrybinė energija. Turite jautrią sielą, daug ką priimate prie širdies. Kad jūsų amerikietiškojo kalnelio šėlsmas gyvuotų, sutelkite dėmesį į savo mitybą – nesilaikykite žalio maisto dietos, priešingai, stenkitės valgyti daugiau perdirbto maisto.
B – Pitta: Jūs visada konkuruojate: su kitais, su savimi – nesvarbu. Jums tikrai svarbu rezultatas, o ne procesas. Viena vertus, tai puiku: jūs priverčiate pasaulį suktis aplink jus ir visada gaunate tai, ko jums reikia. Kita vertus, jūsų per daug ir kartais patiriate didelį stresą. Jūsų Pitta ugnis dažnai tiesiogine prasme dega tavyje, sukeldama rėmenį. Ir todėl, kad ir kaip mėgtumėte jaudulį, aštrius prieskonius geriau atidėkite į šalį.
B – Kapha: Kai kurie gėdijasi save priskirti šiam tipui, nes tokie žmonės dažnai turi nedidelį antsvorį. Tačiau tuo tarpu kaphas yra žavesys ir vieni maloniausių žmonių. Jie ramūs, draugiški, išmintingi žmonės, kurie apgaubia jus tarsi minkšta antklodė, suteikia saugumo ir komforto jausmą. Vienintelis neigiamas dalykas yra tai, kad toks pamatuotas gyvenimo ritmas gali sukelti grūstis. Norėdami to išvengti, stenkitės vengti sunkūs produktai pavyzdžiui, mėsa ir pienas. Ir nepamirškite apie fizinį aktyvumą.
Legendinėje Indijos sistema Ajurvedoje yra vadinamoji trijų došų teorija. Došos yra fizinės energijos, valdančios mūsų kūną. Būtent tam tikros došos vyravimas daro mus tuo, kas esame: jie lemia figūros tipą, charakterio bruožus, polinkį sirgti.
„Žmogaus kūnas pakartoja Visatos modelį ir taip pat susideda iš penkių elementų: žemės, vandens, ugnies, oro ir eterio. Žemė yra tankūs audiniai, kaulai, raumenys. Visi skysčiai organizme yra vanduo. Kūno temperatūra, visi judesiai joje, skleidžiantys šiluminė energija, atstovauja ugnies elementui. Deguonis, kuriuo kvėpuojame ir kuris yra mūsų ląstelėse, yra oras. Eteris arba erdvė yra tuštumos, poros, kurios yra mūsų kūne, ir vieta erdvėje, kurią užima mūsų kūnas.
Visuose žmonėse šie penki elementai dominuoja skirtingai. Tuos, kuriuose dominuoja žemė ir vanduo, vadiname Kapha žmonėmis. Kas turi pirmaujančią ugnį - Pitta. Vata tipo žmonių kūne yra daugiau oro ir eterio “, - savo pacientams trijų došų teoriją aiškina Ajurvedos gydytojas (B.A.M.S.) Unnikrishnanas Thacharakkalas.
Vata, Pitta ir Kapha yra trys pagrindinės energijos, atsakingos už visas fiziologines ir psichologiniai procesai Žmogaus kūnas ir protas. Jie, žinoma, turi įtakos ir charakteriui, ir gyvenimo būdui.
kapha
Kapha tipo žmonėms būdingas neveiklumas, jų stichija – žemė. Paprastai jie nėra per daug bendraujantys ir labai ramūs, linkę priimti pagrįstus sprendimus. Kapha – kieta, tanki, sunki, linkusi pilnėti. Jie gali būti lankstūs, sportuoti, bet jei dominuojanti doša yra Kapha, tai jie yra ploni ir lieknas vyras niekada nebus.
Ženklai:
- didelis kūnas papildymas
- polinkis priaugti svorio
- apdairumas ir ekonomiškumas
- konservatizmas
- lygūs, blizgūs ir paprastai riebi oda
- storas, ilgos blakstienos ir antakiai
Būdingas žodis: "savininkas"
Kaphas yra tvirtai pagrįsti ir puikūs materialistai. Paprastai jiems labai gerai sekasi finansinėje srityje, tačiau Kapha taupumas, kai sutrinka došų pusiausvyra, gali sukelti smulkmeniškumą ir šykštumą.
Šio tipo žmonės yra pozityvūs ir linksmi, nepaisant polinkio turėti antsvorį ir stambaus kūno, yra stiprūs ir sveiki. Jie turi platų šonkaulių narvas, stiprūs raumenys ir dideli, sunkūs kaulai.
Kaphas yra ilgaamžės, be kita ko, dėl gebėjimo kaupti energiją. Tačiau čia yra spąsta: jei kaphas neišskiria energijos, tai sukelia arogancijos, arogancijos, dogmatizmo, egocentrizmo išvaizdą. Būtent Kaphas turi nuolatos išstumti save iš savo komforto zonos. Priešingu atveju jų gyvybinė energija sustingsta, o tai sukelia depresiją.
Jiems reikia prisiversti judėti, nes medžiagų apykaita lėta, todėl gali išsivystyti tokios ligos kaip diabetas, hipertenzija, venų varikozė ir miokardo infarktas.
pitta
Pitta tiesiog labai dažnai mėgsta sportą, jie lengvai dovanojami fiziniai pratimai- jie teikia malonumą ir duoda efektyvių rezultatų. Tai ugningi žmonės, karšti lauke ir viduje, greito būdo, stiprūs ir bebaimiai. Pittai dažnai turi lyderio savybių.
Ženklai:
- energijos
- ambicijos
- irzlumas
- proporcingas kūno sudėjimas
- gerai išvystyti raumenys, atletiška išvaizda
- visada karštos rankos ir kojos
- dažnai gausiai prakaituoja ir lengvai parausta
- lengvai priaugti svorio, bet taip pat lengvai jį numesti
Žodžiui būdinga: „tikslingumas“
Žmonės, kuriuose dominuoja Pitta, yra ambicingi ir orientuoti į sėkmę, jiems gerai sekasi susikaupti ir siekti savo tikslų. Tai lyderiai, kurie moka sutelkti ir organizuoti kitus žmones. Idealiu atveju Pittai yra geranoriški, valdingi nuostabus jausmas humoras, puikus atradimas tarpusavio kalba su žmonėmis, protingas, išradingas, žavus.
Jei Pitta doša yra išbalansuota, tokio tipo žmonės tampa pernelyg atšiaurūs, irzlūs ir agresyvūs. Pagrindinis jų trūkumas yra jų nuotaika, pyktis, jie dažnai praranda savitvardą ir gali būti agresyvūs. Jų įžvalgumas ir perfekcionizmas gali virsti išrankumu ir įtarumu. Pitai priklauso meilei sau ir tuštybei.
Tinkama mityba gerai sureguliuoja ugningą Pitos prigimtį. Maistas jiems yra savotiškas vaistas. Todėl Pittai turi kryptingai formuoti savo skonį ir valgymo įpročiai ir valgykite sąmoningai.
vata
Vata yra emocinis tipas. Svyruoja kaip oras, būnant nuolatiniame judėjime. Paprastai tai yra liekni žmonės, turintys nepalankią padėtį raumenų masė– nei fizinis aktyvumas, nei maistas jiems nepadeda užsiauginti raumenų, bet gali valgyti kiek nori. Tačiau Vata tipo žmonės neturi ypatingo apetito, yra linkę valgyti nereguliariai, atsitiktinai, o tai ne pačiu geriausiu būdu atsiliepia sveikatai.
Ženklai:
- plonos rankos
- Ilgos kojos
- kūno riebalų trūkumas
- dažnai pasirodo per kojas venų tinklelis
- dažnai traška sąnariai
- sausa oda
- šaltos rankos ir kojos
- nuolat šalta
Pagrindinis žodis: „staiga“
Spontaniškumas ir impulsai – pagrindiniai Vata valdomų žmonių charakterio bruožai. Jie greitai įsižiebia nauja idėja ar mintimi, bet lygiai taip pat greitai atšąla, dažnai patyrę proceso gedimą.
Vata yra labai aktyvus tipas, jiems sunku atsipalaiduoti ir tiesiog egzistuoti, jie visada skuba ir kažką veikia. Vata turi išmokti tolerancijos, prisiversti atsipalaiduoti ir bent kartais pabūti tyloje ir vienumoje.
Vata došai išsibalansavus, žmogus tampa impulsyvus, jį nuolat apima jaudulys, tuo tarpu valia silpsta, impulsai neduoda rezultatų. Pasirodo padidėjęs nerimas. Žmonės, kuriems vyrauja Vata, turi stebėti dienos režimą, vengti pervargimo, nesigriebti už kelių dalykų vienu metu, pakankamai miegoti. Priešingu atveju labai lengva gauti nervinį priepuolį.
Došos balansas veda į harmoningą gyvenimą
Kiekvienas žmogus turi savo energijos modelį, kuris yra unikalus, kaip ir odos raštas ant pirštų galiukų. Kiekvienas žmogus yra trijų došų derinys. Jie yra skirtingos proporcijos. Savo tipą galite nustatyti naudodami specialų testą (žr. toliau).
Bet koks nukrypimas nuo pusiausvyros daro įtaką mūsų gyvenimo kokybei. Došų harmonijos pažeidimas gali būti ne tik netinkama kasdienybė, miego trūkumas ir blogi įpročiai. Oras, aplinką– tai taip pat turi įtakos mūsų energijai ir savijautai.
Įdomu tai, kad Ajurveda blogą nuotaiką, nesąžiningumą ir pyktį taip pat laiko ligomis, kartu su, pavyzdžiui, virškinimo sutrikimais ar bloga oda.
Idealus žmogus yra sveikas, subalansuotas, lieknas, gražus, ramus, tas, kurio kūne pasiekta absoliuti pusiausvyra: Vata, Pitta ir Kapha dera. Idealą galima pasiekti, jei būsite dėmesingi savo kūnui ir laiku ištaisysite disbalansą.
“yra gana sena Indijos Vedų medicinos kryptis. Pirmieji šaltiniai (traktatai) šia tema buvo parašyti daugiau nei prieš 2000 metų. Pabandykime jį atidaryti senovės žinios ir sau, pabandžiusi išsiaiškinti, kaip, o svarbiausia kodėl reikia nustatyti žmonių tipus Ajurvedoje.
Ajurvedos teorija apibūdina žmogų kaip individą, savotišką mikrovisatą, fizinę ir psichinė būklė kurie atlieka lemiamą vaidmenį, kai kalbama apie jos gerovę. Ajurvedos tekstai teigia, kad žmogus susideda iš 5 sudedamųjų elementų: eterio (Akasha), oro (Vayu), vandens (Jala), ugnies (Agni) ir žemės (Prithvi). Tam tikruose deriniuose šie elementai sudaro tris pagrindinius gyvybingumas kūnas – došos. Žmogus sveikas, jei došos subalansuotos.
Žmonių tipai pagal Ajurvedą skirstomi pagal došas. Žinant konkretaus žmogaus tipą, Ajurvedos tradicija nubrėžia jam būdingų ligų spektrą ir pateikia rekomendacijas, kaip jas įveikti ir užkirsti kelią.
Žemiau pateikta lentelė padės teisingai ir greitai nustatyti Ajurvedos žmonių tipus. Jos pagalba įvertinkite save ir savo artimuosius, pasirinkdami tik jums tinkančius atsakymus. Tačiau čia reikia turėti omenyje, kad visos trys došos yra kiekviename žmoguje. Jie išreiškiami tik įvairaus laipsnio stipriosios pusės: kažkas turi daugiau Kapha, o kažkas - Pitta arba Vata. Dažnai randama ir "akivaizdu" mišrios rūšys. Tačiau pabandykite rasti pageidaujamą tipą.
Jeigu dauguma jūsų atsakymai pateikiami per 1 lentelę, tada jūsų tipas yra Vata. 2 ir 3 lentelėse pateikti atsakymai yra atitinkamai Pitta ir Kapha tipo. Taip Ajurvedoje apibrėžiami žmonių tipai. Žinoma, yra daug daugiau išsamios parinktys„klausimynai“. Bet net ir naudodami aukščiau pateiktą „greitą apklausą“, patikimai nustatysite savo vyraujančią došos tipą.
Dosha dekodavimas
Žmonės, turintys Vata konstituciją, visada juda, mobilūs ir gerai prisitaiko. Jie nemėgsta sėdėti be darbo, yra labai bendraujantys, mėgsta protinė veikla. Dėl to jie labiau linkę į stresą, nerimą ir susijusias ligas.
Pitta žmonės turi dinamišką, ugningą asmenybės tipą. Jie mėgsta kovoti greiti pataisymai ir impulsyvūs veiksmai. Tokie žmonės labiausiai kenčia nuo galvos skausmo ir virškinimo problemų.
Žmonės, turintys Kapha konstituciją, yra praktiški, protingi ir patys žemiškiausi. Jas dažniausiai kamuoja nuovargis, vandens susilaikymas organizme, pilvo pūtimas ir potraukis saldumynams. Šie žmonės taip pat linkę būti lėti ir mieguisti.
Kūno korekcija (gydymas).
Ajurveda savo arsenale turi daug įvairių metodų gydymo, įskaitant mitybos ir gyvenimo būdo metodus, naudojimą vaistai augalinės kilmės ir kiti.
Šis paprastas, bet labai efektyvus Ajurvedos metodas nusipelno dėmesio. Jo principas grindžiamas tuo, kad maistas, kurį valgome kasdien, taip pat jų įšilimo ar atvėsimo laipsnis, labai veikia mūsų kūną, priklausomai nuo došos, kuriai jis priklauso. Žemiau pateikta lentelė padės suprasti, kaip tai pritaikyti praktiškai.
Galite sužinoti daugiau apie došų mitybos taisykles.
Žmonių tipai pagal Ajurvedą buvo sukurti prieš daugelį šimtmečių ir yra skirti padėti žmogui suprasti, kas jam geriausia ir ko reikėtų vengti, kuo jis serga ir kaip jį gydyti. Pasistenkite nusistatyti savo tipą, o tuomet, pasikonsultavę su gydytoju, pasirinkite tinkamą dietą (jei taip galima pavadinti), ir teigiami kūno būklės pokyčiai netruks laukti.