Stosuje się go na przeziębienia, uczucie smutku i smutku.
Technika: głęboki oddech. Podnieś ręce przed siebie dłońmi skierowanymi w twoją stronę. Na wysokości oczu obróć dłonie na zewnątrz, kontynuując unoszenie ramion. Pod koniec ruchu dłonie wydają się robić pompkę, łokcie są zaokrąglone, palce są skierowane ku sobie, zęby są zamknięte, ale nie ciasno, a usta lekko rozchylone. Wydychaj powoli przez zęby, wydając długi dźwięk „sssss”. Poczuj, jak przy tym dźwięku płuca napełniają się energią i uwalniają od wszelkiego zła. Pełny wydech. Opuszczając ramiona, trzymaj je na wysokości płuc i wyobraź sobie, że są wypełnione jasnym, białym światłem.
„CHUUUUUUUUU” – Dźwięk nerek
Stosuje się go na strach, zmęczenie, zawroty głowy, dzwonienie w uszach, ból pleców.
Technika: głęboki oddech. Złącz nogi. Pochyl się i chwyć kolana dłońmi, łącząc palce w zamku i wygnij plecy. Jednocześnie podnieś głowę tak, aby wzrok był skierowany do przodu i napnij mięśnie ramion. Poczuj napięcie w plecach. Zaokrąglij usta, jakbyś zdmuchnął świecę, i powoli wydychaj powietrze, wydając „whoa”. Wciągnij jednocześnie brzuch. Po całkowitym zakończeniu wydechu rozłóż nogi i połóż dłonie na dolnej części pleców. Wyobraź sobie, że nerki są nasycone niebieskim światłem, wszystko znika dyskomfort gdyby byli.
„SHSHSHSHSHSH” – DŹWIĘK WĄTROBY
Stosuje się go w przypadku uczucia złości i irytacji.
Technika: głęboki oddech. Rozłóż ręce na boki, dłońmi do góry. Powoli podnieś ręce do czubka głowy, śledząc oczami ich ruch. Teraz spleć palce i skieruj dłonie w stronę sufitu, jakby wypychając powietrze. Pochyl się lekko w lewo. Otwórz szerzej oczy i powoli wypuść dźwięk „shhhhhh”. Poczuj, jak energia, którą otrzymujesz, oczyszcza wątrobę. Po zakończeniu wydechu przybliż ręce do obszaru wątroby. Wyobraź sobie, że pochodzi od nich zielone światło.
„ХХХААААУУ” – Dźwięk serca
Stosuje się go przy chorobach serca, bólu gardła, opryszczce, nerwowości.
Technika: głęboki oddech. Przyjmij tę samą pozycję, co w poprzednim ćwiczeniu. Wystarczy lekko przechylić się w prawo. Otwórz usta, jakbyś miał zaraz ziewnąć, i powoli wypuść dźwięk „hhhhhhhhhh”. Kiedy skończysz wydech, przyłóż obie ręce do serca, wysyłając do niego czerwone światło, miłość i radość.
„ХХХУУУУУУ” - Dźwięk żołądka i śledziony
Stosuje się go przy zaburzeniach trawienia, nudnościach.
Technika: głęboki oddech. Umieść środkowe palce po lewej stronie pod mostkiem. Spójrz w górę i lekko naciśnij palcami podczas wydechu, wydając dźwięk „hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh”. Poczuj, jak wibrują Twoje fałdy głosowe. Żołądek i śledziona zaczynają lepiej pracować. Teraz przyłóż ręce do tych narządów i wyobraź sobie, że są wypełnione żółtym światłem.
„XXXIIIIIIIII” – Dźwięk potrójnego grzejnika
Stosuje się go przy bezsenności, stresie wewnętrznym.
Potrójny grzejnik to narząd warunkowy składający się z części gorącej (mózg, serce, płuca), części ciepłej (wątroba, nerki, żołądek, trzustka, śledziona) i części zimnej (grubej i jelito cienkie, pęcherz moczowy, narządy płciowe).
Technika: głęboki oddech. Odchyl się na krześle, przyłóż dłonie do twarzy. Wyczerpując, ledwo słyszalnie wymawiaj dźwięk „xhhiiiiiiiiiii”, aż klatka piersiowa zostanie lekko wciągnięta, następnie obszar splotu słonecznego i wreszcie podbrzusze. Ręce w tym momencie powoli przesuwają się w dół wzdłuż ciała, jakby kierując energię z czubka głowy do stóp. Kiedy skończysz wydech, skup swoją uwagę na przewodzie pokarmowym.
Możesz poświęcić więcej czasu danemu organowi, jeśli odczuwasz w nim jakieś problemy lub emocje z nim związane. Jeśli nie masz czasu na wykonanie całej praktyki, ćwicz tylko dźwięk płuc i dźwięk nerek.
Przygotowanie do wykonania Sześciu Uzdrawiających Dźwięków
- Wyciągać maksymalna korzyść, poprawnie wykonaj pozę i dokładnie wymawiaj dźwięk każdego organu.
- Podczas wydechu musisz spojrzeć w sufit, odchylając głowę do tyłu. Tworzy to bezpośrednie przejście z jamy ustnej przez przełyk do narządów wewnętrznych, co ułatwia wymianę energii.
- Dźwięki wydawane są bez głosu, to znaczy wargi, zęby i język wydają dźwięk, ale słyszysz go tylko wewnątrz; wzmacniając w ten sposób efekt dźwięku. Wszystkie sześć dźwięków powinno być wymawiane powoli i płynnie.
- Wykonaj wszystkie ćwiczenia w sugerowanej kolejności. Porządek ten przyczynia się do równomiernego rozkładu ciepła w organizmie. Odpowiada to naturalnemu układowi pór roku, od jesieni po indyjskie lato.
- Rozpocznij wykonywanie Sześciu Uzdrawiających Dźwięków nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Jeśli jednak masz wzdęcia, nudności lub skurcze żołądka, możesz wykonać Dźwięk Śledziony natychmiast po jedzeniu.
- Wybierz ciche miejsce i wyłącz telefon. Dopóki nie rozwiniesz zdolności skupiania się wewnętrznie, musisz wyeliminować wszelkie czynniki rozpraszające.
- Ubierz się ciepło, żeby było Ci ciepło. Odzież powinna być luźna, poluzować pasek. Zdejmij okulary i patrz.
Przepis Około dwa lata temu opublikowałem już opis qigong Sześciu Uzdrawiających Dźwięków. Uważam tę praktykę za bardzo ważną i jednocześnie bardzo prostą samokształcenie, więc publikuję ponownie, ze zdjęciami i filmem.
Kilka tysięcy lat temu mistrzowie taoizmu odkryli podczas medytacji sześć dźwięków, które pomagają utrzymać optymalny stan umysłu. narządy wewnętrzne zapobiegania lub leczenia chorób. Znaleźli to zdrowy organ generuje wibracje o określonej częstotliwości.
Razem z Sześciu Uzdrawiającymi Dźwiękami opracowano Uzdrawiający Dźwięk Qigong w sześciu pozycjach, który aktywuje meridiany akupunktury i kanały energetyczne narządów.
Uzdrawiające dźwięki pomagają uwolnić ciepło z narządów poprzez powięzi otaczające każdy narząd i regulują jego temperaturę. Kiedy jesteśmy napięci lub pod wpływem stresu, powięzi mają tendencję do kurczenia się i „przyklejania się” do narządu. Uniemożliwia to powięzi prawidłowe wykonywanie swojej pracy. W wyniku niedostatecznego odprowadzania ciepła z organizmu dochodzi do wzrostu temperatury i gromadzenia się toksyn. Ma to bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i emocje.
Współczesne społeczeństwo bardzo sprzyja tworzeniu dla wielu z nas stylu życia wypełnionego stresem fizycznym i emocjonalnym. Żyjemy w przeludnionych miastach – zanieczyszczonych, hałaśliwych, pełnych ruchu. Jemy za dużo śmieciowego jedzenia i bierzemy za dużo chemicznych dodatków. Często się martwimy lub czujemy się samotni. Za dużo siedzimy i staramy się to zrekompensować okazjonalnymi energicznymi ćwiczeniami. Wszystkie te fizyczne i emocjonalne napięcia prowadzą do napięcia, które odczuwamy w naszych ciałach. To napięcie blokuje wolny prąd qi w naszym organizmie, jednym z rezultatów tego jest kurczenie się powięzi wokół głównych narządów i ich przegrzanie. Długotrwałe przegrzanie narządu prowadzi do jego stwardnienia i skurczu. Ich zdolność do prawidłowego funkcjonowania jest osłabiona, co ostatecznie prowadzi do choroby.
Notatka. Oto nieco europejska wersja zaprezentowana przez mistrza taoizmu Mantaka Chia.
Przygotowanie do wykonania sześciu uzdrawiających dźwięków
1. Aby odnieść maksymalne korzyści, przyjmij prawidłową postawę i dokładnie wymawiaj dźwięk każdego organu.
2. Podczas wydechu musisz spojrzeć w górę na sufit, odchylając głowę do tyłu. Tworzy to bezpośrednie przejście z jamy ustnej przez przełyk do narządów wewnętrznych, co ułatwia wymianę energii.
3. Najpierw wymawiaj dźwięki pełnym głosem. Następnie, podczas praktyki, dźwięki wydawane są bez głosu, to znaczy wargi, zęby i język wydają dźwięk, ale słyszysz go tylko wewnątrz; wzmacniając w ten sposób efekt dźwięku. Wszystkie sześć dźwięków powinno być wymawiane powoli i płynnie.
4. Wykonaj wszystkie ćwiczenia w sugerowanej kolejności. Porządek ten przyczynia się do równomiernego rozkładu ciepła w organizmie. Odpowiada to naturalnemu układowi pór roku, od jesieni po indyjskie lato.
5. Rozpocznij wykonywanie Sześciu Uzdrawiających Dźwięków nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Jeśli jednak masz wzdęcia, nudności lub skurcze żołądka, możesz wykonać Dźwięk Śledziony natychmiast po jedzeniu.
6. Wybierz ciche miejsce i wyłącz telefon. Dopóki nie rozwiniesz zdolności skupiania się wewnętrznie, musisz wyeliminować wszelkie czynniki rozpraszające.
7. Ubierz się ciepło, aby się ogrzać. Odzież powinna być luźna, poluzować pasek. Zdejmij okulary i patrz.
Pierwszy uzdrawiający dźwięk – dźwięk płuc
W teorii Pięciu Żywiołów Płuca kontrolują Metal. Metal może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na nasze ciało i stan umysłu. Zapewniają przegrzane płuca negatywny wpływ na energię metalu. A to z kolei wpływa na inne narządy. Jednakże taoiści odkryli, że negatywne elementy i siły również tworzą i kontrolują negatywne emocje. negatywne emocje z powodu przegrzania płuc pojawia się smutek i depresja. Odpowiednio, harmonizując energię Metalu, pozbędziesz się smutku i depresji, a także poprawisz stan płuc.
Uzdrawiający dźwięk dla płuc: SSSSSSS…
Brzmi jak leniwy syk węża. Dźwięk wydobywa się tylko podczas wydechu. Uzdrowienie Dźwiękiem Płuc rozpoczyna proces uwalniania negatywnych emocji poprzez uwolnienie ciepła z płuc. On sam zapewnia pozytywny wpływ na ciele. Ale aby wzmocnić praktykę uzdrawiające dźwięki Taoiści opracowali specjalny „Qigong uzdrawiających dźwięków”.
PRZYGOTOWANIE NA SZEŚĆ UZDROWIAJĄCYCH DŹWIĘKÓW
A. Aby odnieść maksymalne korzyści, przyjmij prawidłową postawę i dokładnie wymawiaj dźwięki każdego organu.
B. Podczas wydechów musisz spojrzeć w górę na sufit, odrzucając głowę do tyłu. Tworzy to bezpośrednie przejście z jamy ustnej przez przełyk do narządów wewnętrznych, co ułatwia wymianę energii.
Wszystkie sześć dźwięków powinno być wymawiane powoli i płynnie.
D. Wykonaj wszystkie ćwiczenia w kolejności sugerowanej w książce. Porządek ten przyczynia się do równomiernego rozkładu ciepła w organizmie. Odpowiada to naturalnemu układowi pór roku, od jesieni po indyjskie lato.
E. Zacznij ćwiczyć Sześć Uzdrawiających Dźwięków nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Jeśli jednak masz wzdęcia, nudności lub skurcze żołądka, możesz wykonać Dźwięk Śledziony natychmiast po jedzeniu.
E. Wybierz ciche miejsce i wyłącz telefon.
Dopóki nie rozwiniesz zdolności skupiania się wewnętrznie, musisz wyeliminować wszelkie czynniki rozpraszające.
G. Ubierz się ciepło, aby się ogrzać. Odzież powinna być luźna, poluzować pasek. Zdejmij okulary i patrz.
III. POSTAWA I WYKONANIE DŹWIĘKÓW
A. Usiądź na krawędzi krzesła. Narządy płciowe nie powinny znajdować się na krześle; są ważnym ośrodkiem energetycznym.
B. Odległość między stopami powinna być równa długości uda, stopy stabilnie oparte na podłodze.
B. Plecy są wyprostowane, ramiona rozluźnione; rozluźnij klatkę piersiową, pozwól jej opaść.
D. Oczy powinny być otwarte.
D. Połóż dłonie na udach dłońmi do góry. Jesteś teraz gotowy i gotowy do rozpoczęcia ćwiczeń.
IV. ĆWICZENIA PŁUC:PIERWSZY UZDROWIAJĄCY DŹWIĘK
A. Charakterystyka
Narząd sparowany: jelito grube
Element: metal
Sezon: jesień - suchy
Negatywne emocje: smutek, smutek, tęsknota
Pozytywne cechy: szlachetność, odmowa, odpuszczenie, pustka, odwaga
Dźwięk: SSSSSSS...
Części ciała: klatka piersiowa, wewnętrzne ramiona, kciuki ręce
Narządy zmysłów i zmysły: nos, węch, błony śluzowe, skóra
Smak: ostry Kolor: biały
Jesienią dominują płuca. Ich żywiołem jest metal, kolor jest biały. Negatywne emocje to smutek i smutek. Pozytywne emocje to odwaga i szlachetność.
B. Postawa i technika
1. Poczuj swoje płuca.
2. Weź głęboki wdech i unieś ręce przed siebie, śledząc oczami ich ruch.
Kiedy twoje ręce znajdą się na wysokości oczu, zacznij obracać dłonie i unieś ramiona wysoko nad głowę, odwracając dłonie do góry.
Łokcie są w połowie zgięte.
Powinieneś czuć rozciąganie od nadgarstków, przedramion, łokci i ramion.
To otworzy Twoje płuca i klatkę piersiową, ułatwiając oddychanie.
3. Zamknij usta tak, aby zęby delikatnie się do siebie zbliżyły i lekko rozchyl usta.
Odciągnij kąciki ust do tyłu i zrób wydech, wypuszczając powietrze przez szczelinę między zębami, a usłyszysz dźwięk „SSSS…”, który należy wymówić bez głosu, powoli i płynnie na jednym oddechu.
4. Jednocześnie wyobraź sobie i poczuj, jak opłucna (błona pokrywająca płuca) jest całkowicie ściśnięta, wyciskając nadmiar ciepła, chorą energię, smutek, smutek i tęsknotę.
5. Po pełnym wydechu (wykonanym bez napięcia) opuść dłonie, zamknij oczy i napełnij płuca powietrzem, aby je wzmocnić.
Jeśli jesteś wrażliwy na kolor, możesz sobie wyobrazić, że jest czysty białe światło a jakość szlachetności wypełnia wszystkie twoje płuca.
Delikatnie rozluźnij ramiona i powoli opuść ręce na biodra, dłońmi do góry. Poczuj wymianę energii w dłoniach i dłoniach.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechaj się lekko, poczuj je i wyobraź sobie, że wciąż wymawiasz ich Dźwięk.
Zwróć uwagę na wszystkie pojawiające się odczucia.
Spróbuj poczuć, jak świeża, chłodna energia wypiera gorącą i szkodliwą energię.
7. Gdy oddech wróci do normy, wykonaj to ćwiczenie od 3 do b razy.
8. Na przeziębienie, grypę, ból zęba, palenie, astmę, rozedmę płuc, depresję lub gdy chcesz zwiększyć mobilność klatka piersiowa i elastyczność powierzchnia wewnętrzna ręce lub aby oczyścić płuca z toksyn, możesz powtórzyć dźwięk 9, 12, 18, 24 lub 36 razy.
9. Dźwięk płuc może pomóc Ci przestać się denerwować, jeśli występujesz przed dużą publicznością.
Aby to zrobić, cicho i bez ruchów rąk, wykonaj to kilka razy. To pomoże Ci się uspokoić.
Jeśli Dźwięk Płuc nie wystarczy, możesz wykonać Dźwięk Serca i Wewnętrzny Uśmiech.
V. ĆWICZENIA DLA NEREK: DRUGI DŹWIĘK UZDROWIAJĄCY
A. Charakterystyka
Sparowany narząd: pęcherz moczowy
Żywioł: woda
Sezon: zima
negatywne emocje: strach
Pozytywne cechy: łagodność, czujność, spokój
Dźwięk: Byyyyy... (woooooooo)
Części ciała: boczna powierzchnia stopy, wewnętrzna powierzchnia nogi, klatka piersiowa
Narządy zmysłów i zmysły: słuch, uszy, kości
Smak: słony
Kolor: czarny lub ciemnoniebieski
Sezon na nerki to zima. Ich żywiołem jest woda, kolor jest czarny lub granatowy. Negatywną emocją jest strach, pozytywną emocją jest łagodność.
B. Postawa i technika
1. Poczuj nerki.
2. Złącz nogi tak, aby kostki i kolana stykały się.
Pochylając się do przodu, weź głęboki wdech i spleć dłonie; chwyć kolana dłońmi i przyciągnij je do siebie. Prostując ramiona, poczuj rozciąganie pleców w okolicy nerek; spójrz w górę i odchyl głowę do tyłu bez napięcia.
3. Zaokrąglij usta i wypowiedz niemal bezgłośnie dźwięk, jaki wydajesz, gdy zdmuchujesz świeczkę.
Podciągnij się jednocześnie Środkowa cześć brzuch - między mostkiem a pępkiem - do kręgosłupa.
Wyobraź sobie, jak nadmiar ciepła, mokra chora energia i strach są wyciskane ze skorupy otaczającej nerki.
4. Po całkowitym wydechu usiądź prosto i powoli zrób wdech do nerek, wyobrażając sobie jasnoniebieską energię i cechę łagodności wchodzącą do nerek.
Rozłóż nogi na długość bioder i połóż dłonie na biodrach, dłońmi do góry.
5.Zamknij oczy i oddychaj normalnie.
Uśmiechnij się do nerek, wyobrażając sobie, że wciąż wymawiasz ich dźwięk.
Zwróć uwagę na swoje uczucia.
Poczuj wymianę energii w okolicy nerek, w rękach, głowie i nogach.
6. Gdy oddech się uspokoi, powtórz Uzdrawiający Dźwięk 3 do 6 razy.
7. Na ból pleców, zmęczenie, zawroty głowy, dzwonienie w uszach lub w celu oczyszczenia nerek substancje toksyczne powtórz od 9 do 36 razy.
VI. ĆWICZENIA WĄTROBY: TRZECI DŹWIĘK Uzdrawiania
A. Charakterystyka
Sparowany narząd: pęcherzyk żółciowy
Element: drewno
pora roku: wiosna
Negatywne emocje i cechy: złość, agresja
Pozytywne cechy: życzliwość, chęć samorozwoju
Dźwięk: SZSZSZSZSZ...
Części ciała: wewnętrzna strona nóg, pachwina, przepona, żebra
Narządy zmysłów i zmysły: wzrok, łzy, oczy Smak: kwaśny Kolor: zielony
Wiosną dominuje wątroba. Drewno to jej żywioł, zieleń to jej kolor. Negatywna emocja to złość. Pozytywna jest życzliwość. Szczególne znaczenie ma wątroba.
B. Postawa i technika
1. Poczuj wątrobę i połączenie oczu z wątrobą.
2. Opuść ręce z otwartymi dłońmi. Weź głęboki wdech, powoli unosząc ręce na boki nad głowę. Jednocześnie odchyl głowę do tyłu i spójrz na swoje dłonie.
3. Spleć palce i obróć dłonie do góry.
Unieś nadgarstki i poczuj napięcie mięśni ramion od dłoni do ramion.
Pochyl się lekko w lewo, tworząc delikatne rozciągnięcie w okolicy wątroby.
I znowu wyobraź sobie i poczuj, jak skorupa otaczająca wątrobę kurczy się i pozbywa się nadmiaru ciepła i gniewu.
5. Po całkowitym wydechu otwórz palce i popychając dolne części dłoni na boki, weź powolny oddech do wątroby; wyobraźcie sobie, jak jest wypełnione jasnym, zielonym światłem życzliwości.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechnij się do wątroby, wyobrażając sobie, że wciąż wymawiasz jej Dźwięk. Podążaj za swoimi uczuciami. Poczuj wymianę energii.
7. Wykonaj 3 do b razy.
Jeśli czujesz się zły, masz czerwone lub łzawiące oczy albo masz kwaśny lub gorzki smak w ustach, powtórz ćwiczenie od 9 do 36 razy.
Mistrzowie taoizmu mówili o kontroli gniewu: „Jeśli wykonałeś Dźwięk Wątroby 30 razy i nadal jesteś na kogoś zły, masz prawo pokonać tę osobę”.
VII. ĆWICZENIA SERCA: CZWARTY Uzdrawiający dźwięk
A. Charakterystyka
Sparowany narząd: jelito cienkie
Żywioł: ogień
Sezon: lato
Negatywne cechy: niecierpliwość, drażliwość, pośpiech, okrucieństwo, przemoc
Pozytywne cechy: radość, honor, szczerość, kreatywność, entuzjazm, duchowość, blask, światło
Dźwięk: XXXAAAAAA...
Części ciała: pachy, wewnętrzna strona ramion
Narząd zmysłów i jego czynności: język, mowa
Smakuje gorzko
Kolor czerwony
Serce bije nieprzerwanie z częstotliwością około 72 uderzeń na minutę, 4320 uderzeń na godzinę i 103 680 uderzeń dziennie.
W tym przypadku naturalnie wytwarzane jest ciepło, które jest usuwane przez worek serca, osierdzie.
Z punktu widzenia mędrców taoistycznych osierdzie jest na tyle ważne, że można je uznać za odrębny narząd.
B. Postawa i technika
1. Poczuj serce i połączenie pomiędzy nim a językiem.
2. Weź głęboki wdech, przyjmując tę samą pozycję, co w przypadku szmeru wątroby, ale tym razem pochyl się lekko w prawo.
3. Otwórz usta, zaokrąglij usta i zrób wydech przy dźwięku „ХХХАААААА…”, bez głosu, wyobrażając sobie, jak osierdzie pozbywa się nadmiaru ciepła, niecierpliwości, drażliwości i pośpiechu.
4. Odpoczynek odbywa się w taki sam sposób, jak przy wykonywaniu Dźwięku Wątroby, z tą tylko różnicą, że uwaga powinna być skupiona na sercu i wyobrazić sobie, jak jest ono wypełnione jasnym czerwonym światłem i cechami radości, honoru, szczerości i kreatywność.
5. Wykonaj od trzech do sześciu razy. Ból gardła, przeziębienie, obrzęk dziąseł lub języka, choroby serca, ból serca, nerwowość,
VIII. ĆWICZENIA DLA ŚLEDZONY: PIĄTY Uzdrawiający dźwięk
A. Charakterystyka
Śledziona - trzustka Narząd sparowany: żołądek
Żywioł-ziemia
Sezon: indyjskie lato
Negatywne emocje: niepokój, litość, żal
Pozytywne cechy: uczciwość, współczucie, skupienie, muzykalność
Dźwięk: XXHUUUUUUU...
Smak: neutralny Kolor: żółty
B. Postawa i technika
1. Poczuj śledzionę; poczuj połączenie śledziony i ust
2. Weź głęboki wdech, opierając dłonie Górna część brzuch, tak aby palce wskazujące znajdowały się poniżej i nieco na lewo od mostka. Jednocześnie uciskaj ten obszar palce wskazujące i wypchnij środkowy tył do przodu.
3. Wykonaj wydech z dźwiękiem „ХХХУУУУУУ...”, wymawiając go bez głosu, ale tak, aby był wyczuwalny struny głosowe. Wydychaj nadmiar ciepła, wilgoci i zmartwień, litości i żalu.
Wdychaj do śledziony, trzustki i żołądka lub wyobraź sobie, jakie to jasne żółte światło wraz z cechami uczciwości, współczucia, koncentracji i muzykalności są w nich zawarte.
5. Powoli opuść ręce na biodra, dłońmi do góry.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie i wyobraź sobie, że nadal wydajesz dźwięk śledziony. Podążaj za doznaniami i wymianą energii.
7. Powtórz od 3 do 6 razy.
8. Powtórz 9 do 36 razy w przypadku niestrawności, nudności i biegunki oraz jeśli chcesz oczyścić śledzionę. W połączeniu z resztą Uzdrawiających Dźwięków, dźwięk ten jest skuteczniejszy i zdrowszy niż jakikolwiek lek. Jest to jedyny z Sześciu Dźwięków, który można wykonać bezpośrednio po jedzeniu.
IX. ĆWICZENIE Z POTRÓJNYM GRZEJNIKIEM: SZÓSTY DŹWIĘK Uzdrawiania
A. Charakterystyka
Potrójny podgrzewacz zawiera trzy centra energetyczne ciało.
Górna część ciała, obejmująca mózg, serce i płuca, jest gorąca.
Środkowa część – wątroba, nerki, żołądek, trzustka i śledziona – jest ciepła.
niższy podział, który obejmuje cienkie i okrężnica, pęcherz i genitalia - super.
Dźwięk: XXXIIIIII...
Dźwięk Potrójnego Ogrzewacza reguluje temperaturę wszystkich trzech części, schodząc gorącą energię do dolnego środka i podnosząc chłodną energię do górnej poprzez przewód pokarmowy.
To równomierne rozprowadzenie ciepła w organizmie zapewnia głęboki, orzeźwiający sen. Wykonując ten dźwięk, wielu uczniów było w stanie przezwyciężyć uzależnienie od tabletek nasennych. Ponadto dźwięk ten jest również bardzo skuteczny w łagodzeniu stresu.
Potrójny podgrzewacz nie ma odpowiedniego sezonu, koloru ani jakości.
B. Postawa i technika
1. Połóż się na plecach. Jeśli odczuwasz ból okolica lędźwiowa umieść poduszkę pod kolanami.
2. Zamknij oczy i weź głęboki oddech, rozluźniając brzuch i klatkę piersiową bez napięcia.
3. Wydech z dźwiękiem „XXXIII…”, wymawiając to bezgłośnie, wyobrażając sobie i czując, jakby ktoś wyciskał z Ciebie powietrze ogromnym wałkiem, zaczynając od szyi i dymiąc w podbrzuszu. Wyobraź sobie, że Twoja klatka piersiowa i brzuch stały się bagniste jak kartka papieru, a wewnątrz poczujesz lekkość, blask i pustkę.
Zrelaksuj się, oddychając normalnie.
4. Powtórz 3 do 6 razy lub więcej, jeśli w ogóle nie czujesz się senny. Potrójny ciepły dźwięk można również wykorzystać do relaksu bez zasypiania, leżąc na boku lub siedząc na krześle.
X. CODZIENNA PRAKTYKA
A. Staraj się codziennie wykonywać Sześć Uzdrawiających Dźwięków.
Nadaje się na każdą porę dnia. Szczególnie skuteczne jest wykonywanie ich przed snem, ponieważ dostarczają głęboko orzeźwiającej soi. Po opanowaniu techniki ćwiczeń cały cykl wykonasz w zaledwie 10-15 minut.
B. Uwolnij nadmiar ciepła po intensywnym wysiłku fizycznym
Praktykuj Sześć Uzdrawiających Dźwięków natychmiast po wszelkich forsownych ćwiczeniach, takich jak aerobik, spacery, sztuki walki lub po każdej praktyce jogi lub medytacji, która generuje energię w Górnym Spalaczu (mózgu i sercu). duża liczba ciepło.
Dzięki temu możesz zapobiec niebezpiecznemu przegrzaniu narządów wewnętrznych.
Nie stosować bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym zimny prysznic To zbyt duży szok dla twoich narządów.
C. Wykonaj sześć dźwięków we właściwej kolejności
1. Zawsze wykonuj je w następującej kolejności: szmer płuc (jesień), szmer nerek (zima), szmer wątroby (wiosna), szmer serca (lato), szmer śledziony (indyjskie lato) i potrójnie cieplejszy dźwięk.
2. Jeśli niepokoi Cię jakiś konkretny narząd lub objawy z nim związane, po prostu zwiększ ilość każdego Dźwięku, bez powtarzania cyklu wszystkich Sześciu Dźwięków.
D. Sezon, organy i dźwięk
Narząd pracuje ciężej i odpowiednio wydziela więcej ciepła w porze roku, w której dominuje. Dlatego w tym okresie wykonując przeznaczone dla niego ćwiczenie, zwiększ liczbę powtórzeń jego Dźwięku. Na przykład wiosną powiedz Dźwięk Wątroby od 6 do 9 razy, a całą resztę od 3 do 6 razy.
Jeśli masz za mało czasu lub jesteś bardzo zmęczony, możesz wykonać tylko Szum Płuc i Szum Nerek.
D. W czasie odpoczynku monitoruj swój stan
Odpoczynek pomiędzy Dźwiękami jest bardzo ważny. To czas, kiedy wyraźniej czujesz swoje narządy i nawiązujesz z nimi bliższy kontakt.
Często, odpoczywając lub uśmiechając się do narządu, możesz poczuć wymianę energii Qi w tym narządzie, a także w rękach i nogach. W głowie także można poczuć przepływ energii.
Zarezerwuj tyle czasu na odpoczynek, ile uznasz za konieczne.
Bieżąca strona: 1 (cała książka ma 2 strony)
Mantak Chia
Sześć leczniczych dźwięków
I. Wpływ i teoria
Kilka tysięcy lat temu mistrzowie taoizmu w trakcie medytacji odkryli sześć dźwięków, które pomagają utrzymać optymalny stan narządów wewnętrznych, zapobiegając lub lecząc choroby. Odkryli, że zdrowy narząd generuje wibracje o określonej częstotliwości. Razem z Sześciu Uzdrawiającymi Dźwiękami opracowano sześć pozycji, które aktywują meridiany akupunkturowe, czyli kanały energetyczne narządów.
A. Przegrzanie narządów
Co powoduje naruszenie normalne funkcjonowanie narządy? Jest wiele powodów. Życie w społeczeństwie zurbanizowanym jest pełne fizycznych i emocjonalnych czynników stresogennych, takich jak przeludnienie i zanieczyszczenie środowisko, promieniowanie, ubóstwo niskiej jakości, różne dodatki chemiczne, niepokój, samotność, niezdrowa pozycja ciała i nagła lub nadmierna aktywność fizyczna.
Stresory te rozpatrywane pojedynczo i łącznie powodują nadmierny wysiłek, który zaczyna zakłócać swobodny przepływ energii w organizmie, powodując przegrzanie narządu. Poza tym w betonowej dżungli, w której żyjemy, prawie nie ma zaworów bezpieczeństwa, którymi obdarza nas natura: drzewa, otwarte przestrzenie I Płynąca woda- strumienie lub rzeki - będące źródłem chłodnej energii oczyszczającej.
Długotrwałe przegrzanie powoduje kurczenie się i twardnienie narządu. Upośledza to jego aktywność i powoduje choroby. Jeden z chirurgów pracujących w Healing Tao Center w Nowym Jorku informuje, że serca pacjentów, którzy zmarli zawał serca Wyglądają jakby były spawane! A starożytni taoiści mieli takie powiedzenie: „Nadmierny wysiłek gotuje mózg”.
B. Układ chłodzenia narządów
Medycyna chińska mówi, że każdy narząd otoczony jest workiem zwanym powięzią, który reguluje jego temperaturę. Idealnie, skorupa odprowadza nadmiar ciepła do skóry, która wymienia je na chłodną energię. siła życiowa Natura.
Z powodu przeciążenia fizycznego lub emocjonalnego błona lub powięź przykleja się do narządu i nie może już dłużej wystarczający odprowadzają ciepło do skóry i absorbują chłodną energię natury. Skóra zostaje zanieczyszczona toksynami, a organizm zaczyna się przegrzewać.
Sześć Uzdrawiających Dźwięków przyspiesza transfer ciepła przez układ trawienny i jamę ustną. Przewód pokarmowy to muskularny przewód o długości ponad sześciu metrów, zaczynający się od jamy ustnej i kończący się na odbycie, który biegnie przez środek ciała i przechodzi pomiędzy głównymi narządami wewnętrznymi. Pomaga usunąć nadmiar ciepła z powięzi, chłodzi i oczyszcza narządy oraz skórę. Kiedy wszystkie dźwięki i pozycje są wykonywane prawidłowo i we właściwej kolejności, ciepło jest równomiernie rozprowadzane przewód pokarmowy w całym ciele i każdym narządzie osiąga normalną temperaturę.
C. Dźwięki, które leczą i zapobiegają chorobom
Codzienna praktyka Sześciu Uzdrawiających Dźwięków przywróci i utrzyma spokój psychiczny i fizyczny dobre zdrowie. Poprawi się trawienie, zyskasz więcej przyjemności seksualnej. Drobnym chorobom, takim jak przeziębienie, grypa i ból gardła, można łatwo zapobiegać lub je leczyć. Wielu uczniów systemu Uzdrawiającego Tao przezwyciężyło długotrwałe uzależnienia od tabletek nasennych, uspokajających, aspiryny i leków przeciwbólowych. Osoby, które przeszły zawał serca, zapobiegały kolejnym atakom. Niektórzy psychologowie uczą swoich pacjentów, jak wykonywać Sześć Zamieszkujących Dźwięków, aby uwolnić się od depresji, lęku i złości.
Używano uzdrowicieli ciała Sześciu Uzdrowicieli Brzmi, jak przyśpieszenie leczenia, a na dodatek w takim przypadku uzdrowiciel zużywa mniej własnej energii życiowej na leczenie.
Każdy z sześciu organów, nad którymi pracuje się podczas medytacji sześć dźwięków, To ma sparowane narządy, który wraz z nim reaguje na bodźce energetyczne w ten sam sposób. Kiedy narząd jest słaby lub przegrzany, cierpi również jego odpowiednik. I odpowiednio spełnienie pewnych Uzdrawiające dźwięki a postawa poprawia aktywność obu sparowanych narządów.
D. Odczucia w okresie odpoczynku
Wrażenia pojawiające się podczas relaksu podczas medytacji są inne dla każdej osoby. Możesz poczuć chłód, mrowienie, wibracje, lekkość lub rozszerzenie narządu, nad którym pracowałeś, lub te same odczucia w głowie, ramionach lub nogach.
Możesz nie czuć nic specjalnego, po prostu ogólny relaks. Być może poczujesz, jak zmieniają się Twoje narządy, stają się bardziej miękkie, bardziej wilgotne, bardziej porowate i otwarte.
D. Lepsza kontrola negatywnych emocji
Najbardziej skutecznych jest Sześć Uzdrawiających Dźwięków szybki sposób uspokoić narządy. Życie w betonowej dżungli przyczynia się do tego, że w naszym organizmie kumulują się zanieczyszczenia i nadmiar ciepła z otaczającego nas środowiska.
Różnorodne promieniowanie pobudza nadpobudliwość organizmu i wszystkich jego narządów. W rezultacie blokowany jest obieg energii siły życiowej, która nie może już swobodnie przepływać, aby skutecznie wykonywać swoją pracę.
Jeśli negatywna energia nie zostanie usunięta z organizmu, nadal przez nie krąży i gromadzi się w narządach i ich błonach. Wtedy same narządy zaczynają się przegrzewać, generując jeszcze więcej negatywnej energii i generując dodatkowy stres.
Jednak praktykując Sześć Dźwięków, można uwolnić negatywną energię zgromadzoną w narządach. Dawno, dawno temu odkryli to starożytni mistrzowie taoizmu określone dźwięki, ściśle związane z narządami i zdolne do chłodzenia narządów do ich temperatury normalna temperatura. Dzięki nim możemy dziś skierować do organizmu świeżą energię, aby ją wycofać lub przekształcić w energię pozytywną i życiodajną.
E. Pozbądź się nieprzyjemny zapach z ust
Nieświeży oddech jest prawdopodobnie najczęstszym problemem. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak duży wpływ ma to na ich życie osobiste. Osoby mające kontakt z osobą cierpiącą na nieświeży oddech czują się niekomfortowo.
Kiedy wiesz, że masz nieświeży oddech i nie możesz pozbyć się tego uporczywego zapachu, stopniowo tracisz pewność siebie w otoczeniu ludzi.
Jedną z przyczyn tego zjawiska jest próchnica zębów i właśnie w tym pomaga dentysta. Inny poważny powód to choroby narządów wewnętrznych. Na przykład z powodu chorej wątroby z ust będziesz czuć zapach gnijącego mięsa.
Jeśli Twoje nerki są niezdrowe, Twój oddech będzie miał zapach sfermentowanego moczu. Słaby lub chory żołądek główny powód zły oddech. Kiedy czynność trawienna żołądka i jelit zostaje zaburzona, na ich ściankach pozostaje dużo częściowo niestrawionego pokarmu, co powoduje nieprzyjemny zapach.
Sześć Uzdrawiających Dźwięków pomaga organizmowi pozbyć się toksyn, wzmacnia narządy i uwalnia wewnętrzne gazy, które powodują nieprzyjemny zapach oddechu.
G. Wyeliminuj zapach ciała
Silny zapach ciała również powoduje wiele problemów, zwłaszcza latem. Jego przyczyną może być długotrwała praca stresująca sytuacja, przez co narządy są przeciążone i mogą boleć, zwłaszcza żołądek.
Ból brzucha niekorzystnie wpływa na stan układ trawienny oraz na krążenie Dm w organizmie. Zapach wydzielany przez pot – szczególnie zapach pach (który jest ujściem przepływu energii w organizmie) – staje się bardzo ostry.
Sześć uzdrawiających dźwięków, szczególnie dźwięk płuc, wspomaga wymianę energii i sprawia, że energia krąży. Wykonując dźwięk płuc, musisz podnieść ręce nad głowę i otworzyć pachy. Poprawi to krążenie i wymianę energii pod pachami, narządy staną się bardziej otwarte i czystsze.
Szum nerek pomoże Ci także pozbyć się nieprzyjemnie pachnącego potu. Ludzie, którzy łatwo się pocą zmeczenie fizyczne lub podekscytowanie, masz słabe nerki. Ich nerki nie są w stanie filtrować kwasu moczowego w organizmie i wydalać go do krwi. Kiedy nerki są osłabione lub chore, system filtrujący w nich „psuje się”, a jego nadmiar gromadzi się w całym organizmie. kwas moczowy. Z tego powodu pot człowieka staje się śmierdzący.
Kiedy nadmiar wody w organizmie nie może wydostać się przez nerki, organizm ulega stresowi, wtedy człowiek łatwo ulega strachowi, a jego pot ma nieprzyjemny zapach. Ćwiczenie dźwięku nerek i masowanie okolicy nerek z tyłu za pomocą lekkiego pukania może pomóc w wytrząsaniu cząstek kwasu moczowego zatrzymanych w filtrach nerkowych. Bardzo przydatne jest również masowanie stóp w Punkcie Nerki, a zwłaszcza w Punkcie Bubbling Stream, znajdującym się na podeszwie.
3. Ziewanie, odbijanie i wzdęcia
Ziewanie, bekanie lub wzdęcia zwykle pojawiają się w trakcie lub wkrótce po wykonaniu Sześciu Uzdrawiających Dźwięków. Takie reakcje często powodują negatywne nastawienie innych, ale w rzeczywistości są przydatne. Są częścią procesu uwalniania układu trawiennego od nieprzyjemnych zapachów, gazów i gorącej energii.
Podczas wdechu pobierasz chłodną, świeżą energię siły życiowej do przełyku i kierujesz ją do narządów wewnętrznych. Wydech i wymowa pożądanego dźwięku powodują wymianę energii: dobra energia wypełnia narząd, wypierając szkodliwą energię.
Obecnie na całym świecie wydaje się miliony dolarów na leki zobojętniające* i napoje uwalniające nagromadzone gazy. Z pomocą Sześciu Uzdrawiających Dźwięków zrobisz to skuteczniej i taniej.
I. Najlepsze oczyszczanie oczyść organizm z toksyn, być może przy pomocy własnej energii siły życiowej
Usuwanie toksyn za pomocą Sześciu Uzdrawiających Dźwięków jest jednym z nich lepsze sposoby oczyszczanie narządów, ponieważ w tym przypadku wykorzystuje się świeżą energię.
Ludzie wydają mnóstwo pieniędzy na zioła i leki oczyszczające organizm. Często te same substancje przenikają do tkanek i tam pozostają, powodując jeszcze większe zatrucie.
Po wykonaniu Sześciu Dźwięków mogą wystąpić wzdęcia, kał może stać się płynny lub cuchnący – będzie to dowód, że jest proces oczyszczenie organizmu z trucizn.
____________________
*Leki zobojętniające- kwas neutralizujący.
K. Łzy i ślina
Oprócz ziewania czy bekania, praktyka Sześciu Uzdrawiających Dźwięków może wywołać jeszcze jedną oznakę detoksykacji organizmu – uwolnienie łez. Łzy zapobiegają chorobom oczu i je oczyszczają.
Zwykle towarzyszy temu oczyszczanie wewnętrzne obfite wydalanieślina ślinianki usta, które Twoim zdaniem będą świeże i pachnące. Kiedy w jamie ustnej gromadzi się dużo śliny, należy ją połknąć, dociskając język do podniebienia i podbródek do szyi.
L. Sześć dźwięków może zwiększyć mobilność ciała
Nagromadzenie złej energii w narządach może sprawić, że będą one napięte i bolesne, zwłaszcza podczas skurczów, a co za tym idzie, spowolniona zostanie aktywność fizjologiczna. Ale Sześć Uzdrawiających Dźwięków wydobywa energię zastoju w narządach.
W trakcie swoich badań dr G. Goodhart, twórca kinezjologii stosowanej, odkrył, że każdy duży mięsień jest połączony z narządem ciała. Osłabienie mięśni zwykle wskazuje, że coś jest nie tak z poziomem Qi odpowiedniego narządu.
W taoistycznym systemie treningu wszystkie narządy są powiązane z ruchem i kończynami. Jeśli przepływ energii w narządzie zostanie zablokowany przez szkodliwą energię lub negatywne emocje, ruch mięśnia powiązanego z narządem będzie napięty, bolesny i ograniczony. Mięśnie wydają się powielać narządy. Dlatego zakres ruchu różnych mięśni ciała znacznie się zmniejszy, jeśli narządy znajdą się pod napięciem lub stresem.
Odkryliśmy, że wielu naszych uczniów poprawiło ruchliwość mięśni i stawów po tym, jak Sześć Uzdrawiających Dźwięków złagodziło napięcie w ich narządach wewnętrznych. Na schemacie przedstawiono części ciała, narządy, mięśnie i odpowiadające im emocje (ryc. III35).
Ryż. Sz35. Schemat zegara biologicznego organizmu człowieka.
1 - Zima, zimno, ciemność, strach, czerń,
2 - Słuch, uszy, kości, smak słony,
3 - Szyja, plecy, pośladki, powierzchnia tylna stopy,
4 - Boczna powierzchnia stopy,
5 - Pęcherz,
6 - Nerki,
7-15-17 godzin,
8–17–19 godzin,
9 - Lato, upał, krążenie, wzrost, czerwień,
10 - Komunikacja, relacje z ludźmi, serce, przepona,
11 - Klatka piersiowa, wewnętrzna powierzchnia dłoni, trzeci palec,
12 - Zewnętrzna powierzchnia dłoni, wokół uszu, skroni,
13 - Osierdzie,
14 - Potrójny grzejnik, 15-19-21 godz., 16-21-23 godz.,
17 - Wiosna, wiatr, złość, decyzje, siła woli, zieleń,
18 - Wzrok, łzy, oczy, mięśnie, paznokcie, kwaśny smak,
19 - Wewnętrzna powierzchnia nogi, pachwiny, przepony, żeber,
20 - Ramiona, boki,
21 - Wątroba,
22 - pęcherzyk żółciowy,
23 - 1-3 w nocy, 24-23-1 w nocy,
25 - Jesień, suchość, odpuszczenie, biały,
26 - Zapach, śluz, nos i skóra, ostry smak,
27 - Zewnętrzna powierzchnia dłoni, zębów, zatok powietrznych,
28 - Klatka piersiowa, wewnętrzna powierzchnia ramion, kciuki,
29 - Jelito grube,
30 - Światło,
31 - 5-7 godzin,
32 - 3-5 godzin,
33 - Babie lato, mokre, odbicie, współczucie, żółty,
34 - Smak, ślina, usta, słodki smak,
35 - Twarz, klatka piersiowa, zewnętrzna powierzchnia nóg,
36 - Wewnętrzna powierzchnia nóg, pachwin, żeber,
37 - Żołądek,
38 - Śledziona,
39 - 7-9, 40-9-11,
41 - Lato, ciepło, wewnętrzna radość, czerwień,
42 - Mowa, pot, język, gorzki smak,
43 - Pachy, wewnętrzna powierzchnia ramion,
44 - Zewnętrzna powierzchnia ramion, barków,
45 - Serce,
46 - Jelito cienkie,
47–11–13 godzin,
48–1-3 godziny
II. Przygotowanie do wykonania sześciu uzdrawiających dźwięków
A. Aby odnieść maksymalne korzyści, przyjmij prawidłową postawę i dokładnie wymawiaj dźwięki każdego organu.
B. Podczas wydechów musisz spojrzeć w górę na sufit, odrzucając głowę do tyłu. Tworzy to bezpośrednie przejście z jamy ustnej przez przełyk do narządów wewnętrznych, co ułatwia wymianę energii.
D. Wykonaj wszystkie ćwiczenia w kolejności sugerowanej w książce. Porządek ten przyczynia się do równomiernego rozkładu ciepła w organizmie. Odpowiada to naturalnemu układowi pór roku, od jesieni po indyjskie lato.
E. Zacznij ćwiczyć Sześć Uzdrawiających Dźwięków nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Jeśli jednak masz wzdęcia, nudności lub skurcze żołądka, możesz wykonać Dźwięk Śledziony natychmiast po jedzeniu.
E. Wybierz ciche miejsce i wyłącz telefon. Dopóki nie rozwiniesz zdolności skupiania się wewnętrznie, musisz wyeliminować wszelkie czynniki rozpraszające.
G. Ubierz się ciepło, aby się ogrzać. Odzież powinna być luźna, poluzować pasek. Zdejmij okulary i patrz.
III. Postawa i wykonanie dźwięków
A. Usiądź na krawędzi krzesła. Narządy płciowe nie powinny znajdować się na krześle; są ważnym ośrodkiem energetycznym.
B. Odległość między stopami powinna być równa długości uda, stopy stabilnie oparte na podłodze.
B. Plecy są wyprostowane, ramiona rozluźnione; rozluźnij klatkę piersiową, pozwól jej opaść.
D. Oczy powinny być otwarte.
D. Połóż dłonie na udach dłońmi do góry. Jesteś teraz gotowy i gotowy do rozpoczęcia ćwiczeń.
IV. Ćwiczenia płuc: pierwszy uzdrawiający dźwięk
A. Charakterystyka
Narząd sparowany: jelito grube
Element: metal
Sezon: jesień - suchy
Negatywne emocje: smutek, smutek, tęsknota
Pozytywne cechy: szlachetność, odmowa, odpuszczenie, pustka, odwaga
Dźwięk: SSSSSS…
Części ciała: klatka piersiowa, wewnętrzne ramiona, kciuki
Narządy zmysłów i zmysły: nos, węch, błony śluzowe, skóra
Smak: ostry
biały kolor
Jesienią dominują płuca. Ich żywiołem jest metal, kolor jest biały. Negatywne emocje to smutek i smutek. Pozytywne emocje to odwaga i szlachetność.
B. Postawa i technika
1. Poczuj swoje płuca.
2. Weź głęboki wdech i unieś ręce przed siebie, śledząc oczami ich ruch. Kiedy twoje ręce znajdą się na wysokości oczu, zacznij obracać dłonie i unieś ramiona wysoko nad głowę, odwracając dłonie do góry. Łokcie są w połowie zgięte. Powinieneś czuć rozciąganie od nadgarstków, przedramion, łokci i ramion. To otworzy Twoje płuca i klatkę piersiową, ułatwiając oddychanie.
3. Zamknij usta tak, aby zęby delikatnie się do siebie zbliżyły i lekko rozchyl usta. Odsuń kąciki ust do tyłu i zrób wydech, wypuszczając powietrze przez szczelinę między zębami, a usłyszysz dźwięk „SSSS…”, który należy wymówić bez głosu, powoli i płynnie na jednym oddechu.
4. Jednocześnie wyobraź sobie i poczuj, jak opłucna (błona pokrywająca płuca) jest całkowicie ściśnięta, wyciskając nadmiar ciepła, chorą energię, smutek, smutek i tęsknotę.
5. Po pełnym wydechu (wykonanym bez napięcia) opuść dłonie, zamknij oczy i napełnij płuca powietrzem, aby je wzmocnić. Jeśli jesteś wrażliwy na kolor, możesz wyobrazić sobie czyste białe światło i szlachetność wypełniającą Twoje płuca. Delikatnie rozluźnij ramiona i powoli opuść ręce na biodra, dłońmi do góry. Poczuj wymianę energii w dłoniach i dłoniach.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechaj się lekko, poczuj je i wyobraź sobie, że wciąż wymawiasz ich Dźwięk. Zwróć uwagę na wszystkie pojawiające się odczucia. Spróbuj poczuć, jak świeża, chłodna energia wypiera gorącą i szkodliwą energię.
7. Gdy oddech powróci do normy, wykonaj to ćwiczenie od 3 do 6 razy.
8. Na przeziębienie, grypę, ból zęba, palenie, astmę, rozedmę płuc, depresję lub gdy chcesz zwiększyć ruchomość klatki piersiowej i elastyczność wewnętrznej powierzchni dłoni lub oczyścić płuca z toksyn, możesz powtórzyć zabrzmi 9, 12, 18, 24 lub 36 razy.
9. Dźwięk płuc może pomóc Ci przestać się denerwować, jeśli występujesz przed dużą publicznością. Aby to zrobić, cicho i bez ruchów rąk, wykonaj to kilka razy. To pomoże Ci się uspokoić. Jeśli Dźwięk Płuc nie wystarczy, możesz wykonać Dźwięk Serca i Wewnętrzny Uśmiech.
V. Ćwiczenia nerek: drugi dźwięk uzdrawiający
A. Charakterystyka
Sparowany narząd: pęcherz moczowy
Żywioł: woda
Sezon: zima
Negatywne emocje: strach
Pozytywne cechy: łagodność, czujność, spokój
Dźwięk: Byyyyy… (wooooooo)
Części ciała: boczna powierzchnia stopy, wewnętrzna powierzchnia nogi, klatka piersiowa
Narządy zmysłów i zmysły: słuch, uszy, kości
Smak: słony
Kolor: czarny lub ciemnoniebieski
Sezon na nerki to zima. Ich żywiołem jest woda, kolor jest czarny lub granatowy. Negatywną emocją jest strach, pozytywną emocją jest łagodność.
B. Postawa i technika
1. Poczuj nerki.
2. Złącz nogi tak, aby kostki i kolana stykały się. Pochylając się do przodu, weź głęboki wdech i spleć dłonie; chwyć kolana dłońmi i przyciągnij je do siebie. Prostując ramiona, poczuj rozciąganie pleców w okolicy nerek; spójrz w górę i odchyl głowę do tyłu bez napięcia.
3. Zaokrąglij usta i wypowiedz niemal bezgłośnie dźwięk, jaki wydajesz, gdy zdmuchujesz świeczkę. Jednocześnie pociągnij środkową część brzucha – pomiędzy mostkiem a pępkiem – w kierunku kręgosłupa. Wyobraź sobie, jak nadmiar ciepła, mokra chora energia i strach są wyciskane ze skorupy otaczającej nerki.
4. Po całkowitym wydechu usiądź prosto i powoli zrób wdech do nerek, wyobrażając sobie jasnoniebieską energię i cechę łagodności wchodzącą do nerek. Rozłóż nogi na długość bioder i połóż dłonie na biodrach, dłońmi do góry.
5.Zamknij oczy i oddychaj normalnie. Uśmiechnij się do nerek, wyobrażając sobie, że wciąż wymawiasz ich dźwięk. Zwróć uwagę na swoje uczucia. Poczuj wymianę energii w okolicy nerek, w rękach, głowie i nogach.
6. Gdy oddech się uspokoi, powtórz Uzdrawiający Dźwięk 3 do 6 razy.
7. W przypadku bólu pleców, zmęczenia, zawrotów głowy, dzwonienia w uszach lub w celu oczyszczenia nerek z substancji toksycznych powtórz 9 do 36 razy.
VI. Ćwiczenia wątroby: trzeci dźwięk uzdrawiający
A. Charakterystyka
Sparowany narząd: pęcherzyk żółciowy
Element: drewno
pora roku: wiosna
Negatywne emocje i cechy: złość, agresja
Pozytywne cechy: życzliwość, chęć samorozwoju
Dźwięk: SHSHSHSHSH…
Części ciała: wewnętrzna strona nóg, pachwina, przepona, żebra
Narządy zmysłów i zmysły: wzrok, łzy, oczy Smak: kwaśny Kolor: zielony
Wiosną dominuje wątroba. Drewno to jej żywioł, zieleń to jej kolor. Negatywna emocja to złość. Pozytywna jest życzliwość. Szczególne znaczenie ma wątroba.
B. Postawa i technika
1. Poczuj wątrobę i połączenie oczu z wątrobą.
2. Opuść ręce z otwartymi dłońmi. Weź głęboki wdech, powoli unosząc ręce na boki nad głowę. Jednocześnie odchyl głowę do tyłu i spójrz na swoje dłonie.
3. Spleć palce i obróć dłonie do góry. Unieś nadgarstki i poczuj napięcie mięśni ramion od dłoni do ramion. Pochyl się lekko w lewo, tworząc delikatne rozciągnięcie w okolicy wątroby.
5. Po całkowitym wydechu otwórz palce i popychając dolne części dłoni na boki, weź powolny oddech do wątroby; wyobraźcie sobie, jak jest wypełnione jasnym, zielonym światłem życzliwości.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechnij się do wątroby, wyobrażając sobie, że wciąż wymawiasz jej Dźwięk. Podążaj za swoimi uczuciami. Poczuj wymianę energii.
7. Wykonaj 3 do b razy. Jeśli czujesz się zły, masz czerwone lub łzawiące oczy albo masz kwaśny lub gorzki smak w ustach, powtórz ćwiczenie od 9 do 36 razy. Mistrzowie taoizmu mówili o kontroli gniewu: „Jeśli wykonałeś Dźwięk Wątroby 30 razy i nadal jesteś na kogoś zły, masz prawo pokonać tę osobę”.
Ekologia zdrowia: Kilka tysięcy lat temu mistrzowie taoizmu odkryli podczas medytacji sześć dźwięków, które pomagają utrzymać optymalny stan narządów wewnętrznych.
Kilka tysięcy lat temu mistrzowie taoizmu w trakcie medytacji odkryli sześć dźwięków, które pomagają utrzymać optymalny stan narządów wewnętrznych, zapobiegając lub lecząc choroby. Odkryli, że zdrowy narząd generuje wibracje o określonej częstotliwości. Wraz z Sześciu Uzdrawiającymi Dźwiękami opracowano Uzdrawiający Dźwięk Qigong w sześciu pozycjach, które aktywują meridiany akupunktury i kanały energetyczne narządów.
1. Aby odnieść maksymalne korzyści, przyjmij prawidłową postawę i dokładnie wymawiaj dźwięk każdego organu.
2. Podczas wydechu musisz spojrzeć w górę na sufit, odchylając głowę do tyłu. Tworzy to bezpośrednie przejście z jamy ustnej przez przełyk do narządów wewnętrznych, co ułatwia wymianę energii.
4. Wykonaj wszystkie ćwiczenia w sugerowanej kolejności. Porządek ten przyczynia się do równomiernego rozkładu ciepła w organizmie. Odpowiada to naturalnemu układowi pór roku, od jesieni po indyjskie lato.
5. Rozpocznij wykonywanie Sześciu Uzdrawiających Dźwięków nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Jeśli jednak masz wzdęcia, nudności lub skurcze żołądka, możesz wykonać Dźwięk Śledziony natychmiast po jedzeniu.
6. Wybierz ciche miejsce i wyłącz telefon. Dopóki nie rozwiniesz zdolności skupiania się wewnętrznie, musisz wyeliminować wszelkie czynniki rozpraszające.
7. Ubierz się ciepło, aby się ogrzać. Odzież powinna być luźna, poluzować pasek. Zdejmij okulary i patrz.
Pierwszy uzdrawiający dźwięk – dźwięk płuc
W teorii Pięciu Żywiołów Płuca kontrolują Metal. Metal może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na nasze ciało i stan umysłu. Przegrzane płuca mają negatywny wpływ na Metal. A to z kolei wpływa na inne narządy. Jednakże taoiści odkryli, że negatywne elementy i siły również tworzą i kontrolują negatywne emocje. Negatywne emocje wynikające z przegrzania płuc to smutek i depresja.
Uzdrawiający dźwięk dla płuc: SSSSSSS…
Brzmi jak leniwy syk węża. Dźwięk powstaje dopiero przy wydechu.Uzdrawiający dźwięk dla płuc rozpoczyna proces uwalniania negatywnych emocji poprzez uwolnienie ciepła z płuc, co samo w sobie ma pozytywny wpływ na organizm.
1. Poczuj swoje płuca.
2. Weź głęboki wdech i unieś ręce przed siebie, śledząc oczami ich ruch. Kiedy twoje ręce znajdą się na wysokości oczu, zacznij obracać dłonie i unieś ramiona wysoko nad głowę, odwracając dłonie do góry. Łokcie są jednocześnie zgięte, powinieneś czuć napięcie rozchodzące się od nadgarstków, wzdłuż przedramion, łokci aż do barków. To otworzy Twoje płuca i klatkę piersiową, ułatwiając oddychanie.
3. Zamknij usta tak, aby zęby delikatnie się do siebie zbliżyły i lekko rozchyl usta. Odsuń kąciki ust do tyłu i zrób wydech, wypuszczając powietrze przez szczelinę między zębami, a usłyszysz dźwięk „SSSS…”, który należy wymówić bez głosu, powoli i płynnie na jednym oddechu.
4. Jednocześnie wyobraź sobie i poczuj, jak opłucna (błona pokrywająca płuca) jest całkowicie ściśnięta, wyciskając nadmiar ciepła, chorą energię, smutek, smutek i tęsknotę.
5. Po pełnym wydechu (wykonanym bez napięcia) opuść dłonie, zamknij oczy i napełnij płuca powietrzem, aby je wzmocnić. Jeśli jesteś wrażliwy na kolor, możesz wyobrazić sobie czyste białe światło i szlachetność wypełniającą Twoje płuca. Delikatnie rozluźnij ramiona i powoli opuść ręce na biodra, dłońmi do góry. Poczuj wymianę energii w dłoniach i dłoniach.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechnij się lekko, poczuj je i wyobraź sobie, że wciąż wypowiadasz ich Dźwięk. Zwróć uwagę na wszystkie pojawiające się odczucia. Spróbuj poczuć, jak świeża, chłodna energia wypiera gorącą i szkodliwą energię.
7. Gdy oddech powróci do normy, wykonaj to ćwiczenie od 3 do 6 razy.
Na przeziębienie, grypę, ból zęba, palenie, astmę, rozedmę płuc, depresję lub gdy chcesz zwiększyć ruchliwość klatki piersiowej i elastyczność wewnętrznej powierzchni dłoni lub oczyścić płuca z toksyn, możesz powtórzyć dźwięk 9, 12, 18, 24 lub 36 razy. Dźwięk płuc może pomóc Ci przestać się denerwować, jeśli występujesz przed dużą publicznością. Aby to zrobić, po cichu i bez poruszania rękami, wykonaj to kilka razy. To pomoże Ci się uspokoić. Jeśli Dźwięk Płuc nie wystarczy, możesz wykonać Dźwięk Serca i Wewnętrzny Uśmiech.
Drugi dźwięk uzdrawiający – dźwięk nerek
W teorii pięciu elementów nerki kontrolują element wody. Woda to czysta energia yin, zimna energia w porównaniu do jej przeciwieństwa, elementu ognia, czystej energii yang, gorącej energii. W ten sposób nerki kontrolują element zimnej wody w naszym ciele.
Jeśli w naszych nerkach jest za dużo ciepła, jest rzeczą oczywistą, że nie mogą one skutecznie regulować elementu wody i chłodzić ciała. Uzdrawiające Dźwięki uwalniają ciepło z narządów poprzez powięź. Kiedy uwolnisz ciepło z nerek, zaczną one lepiej pracować i staną się zdrowsze.
Każdy z pięciu elementów wiąże się z pewnymi negatywnymi emocjami. Negatywną emocją związaną z nerkami jest strach. Strach to bardzo potężna emocja. Podobnie jak sam element wody, utożsamiany jest z zimnem.
Uzdrawiający dźwięk nerek: HOOOOO…
Healing Kidney Sound uwolni nadmiar zimna z nerek i zneutralizuje strach. Neutralizacja negatywnych emocji pozwala na manifestację pozytywnych emocji. Pozytywne emocje elementu wody nerkowej to dobroć i mądrość, które pokonują strach. Kiedykolwiek poczujesz strach, powiedz Dźwięk Uzdrawiania Nerek. Będziesz zaskoczony, jak dobrze rozwiewa strach.
1. Poczuj nerki.
2. Złącz nogi tak, aby kostki i kolana stykały się. Pochylając się do przodu, weź głęboki wdech i spleć dłonie; chwyć kolana splotem dłoni i przyciągnij je do siebie.Po wyprostowaniu ramion poczuj napięcie pleców w okolicy nerek; spójrz w górę i odchyl głowę do tyłu bez napięcia.
3. Zaokrąglij usta i wypowiedz niemal bezgłośnie dźwięk, jaki wydajesz, gdy zdmuchujesz świeczkę. Jednocześnie pociągnij środkową część brzucha – pomiędzy mostkiem a pępkiem – w kierunku kręgosłupa. Wyobraź sobie, jak nadmiar ciepła, mokra chora energia i strach są wyciskane ze skorupy otaczającej nerki.
4. Po całkowitym wydechu usiądź prosto i powoli zrób wdech do nerek, wyobrażając sobie jasnoniebieską energię i cechę łagodności wchodzącą do nerek. Rozłóż nogi na długość bioder i połóż dłonie na biodrach, dłońmi do góry.
5.Zamknij oczy i oddychaj normalnie. Uśmiechnij się do nerek, wyobrażając sobie, że wciąż wydajesz ich dźwięk. Zwróć uwagę na swoje uczucia. Poczuj wymianę energii w okolicy nerek, w rękach, głowie i nogach.
6. Gdy oddech się uspokoi, powtórz Uzdrawiający Dźwięk 3 do 6 razy.
W przypadku bólu pleców, zmęczenia, zawrotów głowy, dzwonienia w uszach lub w celu oczyszczenia nerek z toksycznych substancji powtórz 9 do 36 razy.
Trzeci dźwięk uzdrawiający – dźwięk wątroby
Dla taoistów wątroba jest manifestacją i magazynowaniem elementu drewna w organizmie. Element drewna ma jakość generowania i jest symbolizowany przez drzewo wyrastające z ziemi. Element Tree jest również przechowywany w pęcherzyk żółciowy, który jest przyczepiony do spodniej strony wątroby i jest magazynem żółci wytwarzanej przez wątrobę. Energia drewna jest ciepła i wilgotna. Oddziałuje z energią Metalu, energią płuc, zimną i suchą, regulując temperaturę ciała, chroniąc je przed ekstremalnymi skutkami zimna i ciepła.
Negatywną emocją związaną z wątrobą jest gniew. Nadmierny gniew prowadzi do przegrzania i stwardnienia wątroby. Niektórzy ludzie odczuwają to jako duży, twardy kawałek drewna poniżej klatki piersiowej.
Uzdrawiający dźwięk wątroby: Ciiiiiiiiiiiiiiiiiiii…
Uzdrawiający dźwięk wątroby pomaga uwolnić nadmiar ciepła z wątroby. Uwolnienie tego ciepła zmniejsza i rozpuszcza gniew. Złość jest bardzo niezdrową emocją, która często prowadzi do zachowań wybuchowych, a nawet autodestrukcyjnych. Tworzy przepaści dzielące ludzi. Zbyt dużo ciepła w wątrobie powoduje złość. Zatem teraz, wykonując uzdrawiający Dźwięk Wątroby, rozpoczniesz proces przekształcania negatywnej emocji gniewu w pozytywną emocję wątroby – życzliwość.
1. Poczuj wątrobę i połączenie oczu z wątrobą.
2. Opuść ręce z otwartymi dłońmi. Weź głęboki wdech, powoli unosząc ręce na boki nad głowę. Jednocześnie odchyl głowę do tyłu i spójrz na swoje dłonie.
3. Spleć palce i obróć dłonie do góry. Unieś nadgarstki i poczuj napięcie mięśni ramion od dłoni do ramion. Pochyl się lekko w lewo, tworząc delikatne rozciągnięcie w okolicy wątroby.
4. Wydech z dźwiękiem „SHSHSHSHSH…”, struny głosowe prawie nie są w tym zaangażowane.I jeszcze raz wyobraź sobie i poczuj, jak skorupa, w której zamknięta jest wątroba, kurczy się i pozbywa się nadmiaru ciepła i gniewu.
5. Po całkowitym wydechu otwórz palce i popychając dolne części dłoni na boki, weź powolny oddech do wątroby; wyobraźcie sobie, jak jest wypełnione jasnym, zielonym światłem życzliwości.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechnij się do wątroby, wyobrażając sobie, że wciąż wymawiasz jej Dźwięk. Podążaj za swoimi uczuciami. Poczuj wymianę energii.
7. Wykonaj 3 do b razy.
Jeśli czujesz się zły, masz czerwone lub łzawiące oczy albo masz kwaśny lub gorzki smak w ustach, powtórz ćwiczenie od 9 do 36 razy. Mistrzowie taoizmu mówili o kontroli gniewu: „Jeśli wykonałeś Dźwięk Wątroby 30 razy i nadal jesteś na kogoś zły, masz prawo pokonać tę osobę”.
Czwarty uzdrawiający dźwięk – dźwięk serca
Uzdrawiające dźwięki pomagają ochłodzić nasze narządy i tym samym przywrócić im naturalną pozytywną energię. Dźwięk Serca daje nam możliwość „odpuszczenia pary”, uwolnienia serca od niszczycielskiego gorąca. Dźwięk Serca to cenny dar zachowany przez mędrców taoistycznych, aby regulować nasze serce.
Serce jest siedzibą elementu ognia. Negatywne emocje z tym związane to niecierpliwość, nienawiść, okrucieństwo, arogancja, pragnienie przemocy i fanatyzm. Prawie wszystkie choroby tego świata są w jakiś sposób powiązane z tą listą. Wszystkie te negatywne, destrukcyjne emocje powstają i ropieją w naszych sercach. Upał rośnie. Nasze serce twardnieje. Nasza świadomość również twardnieje.
Pozytywne emocje serca to radość, miłość, chęć uczenia się, szacunek, uczciwość, szczerość, entuzjazm, blask i światło. Część z nich odzwierciedla tradycyjne chińskie wartości – zwłaszcza szacunek. Taoiści mówią: kiedy masz szacunek, twoje serce jest otwarte. Taoiści mówią również, że serce popycha ducha do nauki. Duch ten rozkoszuje się radością i wesołością, które pomagają wzbudzić zapał niezbędny do prawdziwego nauczania, takiego, które wypływa z serca.
Uzdrawiający dźwięk serca: HOOOOOOO…
Uzdrawiający Dźwięk Serca umożliwia nam uwolnienie ciepła przez powięź zwaną osierdziem, która otacza i reguluje temperaturę serca. Dźwięk Uzdrawiania Serca jest niemal identyczny z Qigong Uzdrawiania Dźwiękiem Wątroby. Jedyna różnica polega na tym, że pochylasz się w prawo (a nie w lewo), jednocześnie naciskając splecionymi palcami w górę.
1. Poczuj serce i połączenie pomiędzy nim a językiem.
2. Weź głęboki wdech, przyjmując tę samą pozycję, co w przypadku szmeru wątroby, ale tym razem pochyl się lekko w prawo.
3. Otwórz usta, zaokrąglij usta i zrób wydech z dźwiękiem „HAUUUUU…”, bez głosu, wyobrażając sobie, jak osierdzie pozbywa się nadmiaru ciepła, niecierpliwości, drażliwości i pośpiechu.
4. Odpoczynek odbywa się w taki sam sposób, jak przy wykonywaniu Dźwięku Wątroby, z tą tylko różnicą, że uwaga powinna być skupiona na sercu i wyobrazić sobie, jak jest ono wypełnione jasnym czerwonym światłem i cechami radości, honoru, szczerości i kreatywność.
5. Wykonaj od trzech do sześciu razy.
W przypadku bólu gardła, przeziębienia, obrzęku dziąseł lub języka, chorób serca, bólu serca, nerwowości powtórz 9 do 36 razy.
Piąty uzdrawiający dźwięk – dźwięk śledziony
Śledziona jest prawdopodobnie najmniej zbadanym z pięciu głównych narządów wewnętrznych taoizmu. Taoiści wierzą, że śledziona wytwarza przeciwciała, które chronią nas przed niektórymi chorobami.Na Zachodzie, gdzie śledziona i jej funkcje są nadal uważane za dość tajemnicze, funkcja ta nie została powszechnie uznana. W przeciwieństwie do pozostałych czterech głównych narządów, utrata śledziony niekoniecznie powoduje poważne uszkodzenie organizmu. Śledziona usuwa zużyte czerwone i białe krwinki, rozkłada hemoglobinę i służy jako rezerwuar żelaza w naszym organizmie.W okresie płodowym i bezpośrednio po urodzeniu śledziona produkuje wszystkie rodzaje krwinek, ale do dziewiątego miesiąca życia życie bardzo te funkcje zostają przejęte Szpik kostny a śledziona wytwarza białe krwinki zwane limfocytami.
Śledziona znajduje się po lewej stronie ciała, w górnej części Jama brzuszna. To miękki organ. owalny kształt. Śledziona ma bezpośredni kontakt z trzustką, która biegnie przez środek ciała, w linii od wątroby do śledziony. Trzustka jest niezbędna znaczenie dla istnienia naszego ciała. Wytwarza insulinę, która reguluje poziom cukru we krwi. Z nieobecnością wystarczająco Insulina podnosi poziom cukru we krwi do poziomu toksycznego, co dokładnie ma miejsce w przypadku cukrzycy. Nadmiar insuliny prowadzi do stanu zwanego hipoglikemią, który może również prowadzić do śmierci, jeśli nie jest kontrolowany.
Elementem śledziony jest Ziemia. Negatywne emocje śledziony to niepokój i użalanie się nad sobą.Jej pozytywne emocje lub cechy to otwartość i sprawiedliwość wobec siebie i innych.
Uzdrawiający dźwięk śledziony: HOOOOOOO…
Taoiści zdawali sobie sprawę ze ścisłego związku pomiędzy śledzioną i trzustką. Bardzo często narządy te wymieniane są łącznie: „śledziona/trzustka”. Uzdrawiający dźwięk śledziony rozprzestrzenia się na oba narządy. Sam dźwięk to: HUUUUU. Brzmi jak krzyk sowy.
1. Poczuj śledzionę; poczuj połączenie śledziony z ustami.
2. Wykonaj głęboki wdech, kładąc dłonie na górnej części brzucha, tak aby palce wskazujące znajdowały się poniżej i nieco na lewo od mostka. Jednocześnie naciśnij ten obszar palcami wskazującymi i wypchnij środek z powrotem do przodu.
3. Wykonaj wydech z dźwiękiem „HUUUUUU…”, wymawiając go bez głosu, ale tak, aby był wyczuwalny na strunach głosowych. Wydychaj nadmiar ciepła, wilgoci i zmartwień, litości i żalu. Wdychaj śledzionę, trzustkę i żołądek lub wyobraź sobie jasnożółte światło wraz z wnikającymi w nie cechami: uczciwością, współczuciem, skupieniem i muzykalnością.
5. Powoli opuść ręce na biodra, dłońmi do góry.
6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie i wyobraź sobie, że nadal wydajesz dźwięk śledziony. Podążaj za doznaniami i wymianą energii.
7. Powtórz od 3 do 6 razy.
Powtórz tę czynność od 9 do 36 razy w przypadku niestrawności, nudności i biegunki oraz jeśli chcesz oczyścić śledzionę. W połączeniu z resztą Uzdrawiających Dźwięków, dźwięk ten jest skuteczniejszy i zdrowszy niż jakikolwiek lek. Jest to jedyny z Sześciu Dźwięków, który można wykonać bezpośrednio po jedzeniu.
Szósty dźwięk uzdrawiający – potrójnie cieplejszy dźwięk
Potrójny Ogrzewacz nie jest organem w zachodnim znaczeniu tego słowa. Odnosi się bardziej do tego, co taoiści postrzegali jako trzy obszary ciała: górną, środkową i dolną. Górny obszar jest uważany za gorący, środkowy obszar jest ciepły, a dolny region jest zimny. Górna część składa się z mózgu, serca i płuc. Środkowy obszar obejmuje nerki, wątrobę, śledzionę, trzustkę i żołądek. Dolny region zawiera wszystko Dolna część brzuch, jelito grube i cienkie, narządy płciowe i pęcherz moczowy.
Potrójnie cieplejszy, uzdrawiający dźwięk: HEEEE…
Potrójny dźwięk grzejnika - doskonałe lekarstwo ulżyć. Zażyty przed pójściem spać zapewni dobre, głębokie i zrelaksowane uczucie. nocne spanie. Z Potrójnym Ocieplaczem nie są związane żadne emocje, elementy ani kolory. Sam dźwięk to: HIIIIIII. Dźwięk Potrójnego Ogrzewacza służy do regulacji temperatury w tych trzech obszarach ciała. Powinieneś poczuć lub wyobrazić sobie energię schodzącą z głowy w dół do podbrzusza w chwili, gdy wypowiadasz Uzdrawiający Dźwięk. Gorąca energia schodzi do dolnego obszaru, a zimna energia unosi się przez układ trawienny, aby zrównoważyć temperaturę we wszystkich trzech obszarach.
Potrójny, cieplejszy, uzdrawiający dźwięk Qigong
1. Połóż się na plecach. Jeśli odczuwasz ból w okolicy lędźwiowej, podłóż poduszkę pod kolana.
2. Zamknij oczy i weź głęboki oddech, rozluźniając brzuch i klatkę piersiową bez napięcia.
3. Zrób wydech z dźwiękiem „HIIIIIII…”, wymawiając go bez głosu, wyobrażając sobie i czując, jak ktoś wyciska z Ciebie powietrze ogromnym wałkiem, zaczynając od szyi i dymiąc w podbrzuszu. Wyobraź sobie, że Twoja klatka piersiowa i brzuch stały się bagniste jak kartka papieru, a wewnątrz poczujesz lekkość, blask i pustkę. Zrelaksuj się, oddychając normalnie.
4. Powtórz 3 do 6 razy lub więcej, jeśli w ogóle nie czujesz się senny.
Potrójny ciepły dźwięk można również wykorzystać do relaksu bez zasypiania, leżąc na boku lub siedząc na krześle.
Codzienna praktyka
Staraj się codziennie wykonywać Sześć Uzdrawiających Dźwięków, o dowolnej porze dnia. Szczególnie skuteczne jest wykonywanie ich przed pójściem spać, gdyż zapewniają głęboki, orzeźwiający sen. Po opanowaniu techniki ćwiczeń cały cykl wykonasz w zaledwie 10-15 minut.
Uwolnij nadmiar ciepła po forsownych ćwiczeniach. Wykonaj Sześć Uzdrawiających Dźwięków natychmiast po wszelkich forsownych ćwiczeniach, takich jak aerobik, spacery, sztuki walki lub po każdej praktyce jogi lub medytacji, która generuje dużą ilość ciepła w Górnym Spalaczu (mózgu i sercu). Dzięki temu możesz zapobiec niebezpiecznemu przegrzaniu narządów wewnętrznych. Nie bierz zimnego prysznica bezpośrednio po energicznym wysiłku fizycznym – to zbyt duży szok dla Twoich narządów.
Sekwencja sześciu uzdrawiających dźwięków
Zawsze odtwarzaj je w następującej kolejności: dźwięk płuc (jesień), dźwięk nerek (zima), dźwięk wątroby (wiosna), dźwięk serca (lato), dźwięk śledziony (indyjskie lato) i dźwięk potrójnie cieplejszy. Jeśli niepokoi Cię jakiś konkretny narząd lub objawy z nim związane, po prostu zwiększ ilość każdego Dźwięku, bez powtarzania cyklu wszystkich Sześciu Dźwięków.
Narząd pracuje ciężej i dlatego wytwarza więcej ciepła w porze roku, w której dominuje. Dlatego w tym okresie wykonując przeznaczone dla niego ćwiczenie, zwiększ liczbę powtórzeń jego Dźwięku. Na przykład wiosną powiedz Dźwięk Wątroby 6 do 9 razy, a całą resztę - 3 do 6 razy.
Jeśli masz za mało czasu lub jesteś bardzo zmęczony, możesz wykonać tylko Szum Płuc i Szum Nerek.
W pozostałej części monitoruj swój stan. Odpoczynek pomiędzy Dźwiękami jest bardzo ważny.
To czas, kiedy wyraźniej czujesz swoje narządy i nawiązujesz z nimi bliższy kontakt. Często, odpoczywając lub uśmiechając się do narządu, możesz poczuć wymianę energii Qi w tym narządzie, a także w rękach i nogach. W głowie także można poczuć przepływ energii. Zarezerwuj tyle czasu na odpoczynek, ile uznasz za konieczne. opublikowany