Co to jest cellulit? Przyczyny, leczenie i profilaktyka cellulitu. Diagnostyka i leczenie cellulitu

Specjaliści wolą nie używać terminu „cellulit”, ale nazywają to zjawisko „lipodystrofią” lub „liposklerozą”. W środowisku medycznym nie ma zgody co do cellulitu, wielu lekarzy w ogóle nie uważa cellulitu za chorobę.

Co ciekawe, cellulit po raz pierwszy nazwano wadą wyglądu nie tak dawno, bo dopiero w 1973 roku, kiedy na łamach magazynu Vogue ukazał się artykuł właścicielki salonu kosmetycznego Nicole Ronsard „Cellulit: te grudki, guzki i guzki, które można nie pozbyć się wcześniej”. Do tego czasu cellulit był uważany za normalny dla kobiet.

Oznaki cellulitu

Cellulit zwykle rozwija się u dziewcząt w wieku od 20 do 25 lat, często w trakcie lub później. Aby dowiedzieć się, czy masz cellulit, możesz wykonać prosty test: ściśnij skórę uda obiema rękami, jeśli się pojawi charakterystyczny wygląd„skórki pomarańczowej”, to jest to pierwsza oznaka cellulitu. Jeśli nawet bez ściskania skóry widzisz nierówności, dołeczki i guzki na biodrach lub pośladkach, to ty, jak większość kobiet, jesteś posiadaczką cellulitu.

etapy cellulitu

Kosmetolodzy identyfikują 4 etapy cellulitu

Etap 1 - przedcellulitowy.

Wszystko zaczyna się od spowolnienia przepływu krwi w naczyniach włosowatych, zwiększenia przepuszczalności ich ścian, naruszenia odpływu żylnego i krążenia płynów w system limfatyczny. Na tym etapie nie ma widocznych oznak. Jedyną oznaką wczesnego cellulitu można uznać pojawienie się siniaków po drobnych uderzeniach, lekki obrzęk tkanek.

II etap - wstępny.

Stopniowo objawia się obrzęk, gromadzą się toksyny, dostaje się mało tlenu. Zmiany są widoczne tylko wtedy, gdy skóra jest ułożona w fałd lub gdy napięcie mięśni w postaci efektu „skórki pomarańczowej”. W dotkniętych obszarach występuje bladość, zmniejszenie elastyczności skóry.

3. etap - mikroguzkowy.

Komórki tłuszczowe zlepiają się w skupiska, elastyczne przegrody tkanki tłuszczowej stają się szorstkie, przypominające blizny. Opuchlizna i upośledzony postęp mikrokrążenia. Na zewnątrz widoczny jest wyraźny efekt „skórki pomarańczowej” bez specjalnych testów, w pozycji stojącej i leżącej. Skóra może mieć wygląd drobno sękatych. Możesz wyczuć małe i średnie guzki. Może wystąpić zauważalny obrzęk tkanek, gwiazdy kapilarne, ból z głębokim uciskiem.

4. etap - makroguzkowy.

W tkankach dochodzi do zastoju limfy, obrzęków, zaburzenia odpływu żylnego. Brak tlenu przyczynia się do jeszcze większych blizn i obrzęków. Znaki zewnętrzne na 4 etapie: węzły są oczywiste, duże, bolesne, przylutowane do skóry. Duże guzki można łatwo wyczuć ręką, występują zagłębienia i obszary stwardnienia. Wyraźny obrzęk tkanek, ból przy palpacji dotkniętego obszaru, lokalna zmiana temperatury tkanki.

Na szczęście etap 4 jest dość rzadki. Najczęściej spotykane są 2 i 3. IV etap wymaga pomocy medycznej, w II i III etapie wystarczą własne wysiłki.

Powoduje

Wielu lekarzy w ogóle nie uważa cellulitu za chorobę, ale uważa go za nieodzowny funkcja podskórna warstwa tłuszczu dorosła kobieta.

Jednak u niektórych kobiet cellulit objawia się bardzo łagodna forma, podczas gdy inne są bardziej wyraźne. Dlaczego to zależy?

Oprócz predyspozycji genetycznych czynnikami ryzyka są: zaburzenia krążenia obwodowego, różne zaburzenia hormonalne, czy po prostu zmiana podłoże hormonalne(np. dojrzewanie lub ciąża), zaburzenia odżywiania, siedzący tryb życiażycia, a także palenie, stres i częsta zmiana waga. Jednocześnie tak nie jest czynnik obowiązkowy szczupli ludzie mogą również zauważyć luźną skórę i skórka pomarańczy.

Ogólnie rzecz biorąc, łagodne objawy cellulitu u dorosłej kobiety są normą, a ponadto ich brak możliwy znak zaburzenia hormonalne. Jednocześnie, jeśli cellulit jest zbyt wyraźny, może dojść do choroby podskórnej tkanki tłuszczowej, a nawet całego ciała (problemy hormonalne).

Oceń swój stan

Wyrażony cellulit trzeciego, a tym bardziej czwartego etapu jest nie tylko brzydki z punktu widzenia współczesnej mody, ale może być również wskaźnikiem naruszeń w pracy układ hormonalny. Uprawiaj sport, przeglądaj dietę, przeprowadzaj zabiegi pielęgnacyjne w domu.

Na czwartym etapie należy wykonać co najmniej badanie u endokrynologa, dotyczące poziomu hormonów płciowych, funkcjonowania tarczycy i trzustki.

Co możesz zrobić

Oczywiście większość kobiet, pomimo tego, że medycyna nie uważa cellulitu za poważny problem, dokłada wszelkich starań, aby się go pozbyć. Nie jest to zaskakujące w nowoczesne społeczeństwo o wszystkim decyduje moda, błyszczące magazyny, programy telewizyjne, zdjęcia gwiazd i tak dalej. Każda kobieta chce być idealna i pokonać naturę, wiek, wagę i cellulit... Kosmetologia prężnie się rozwija i oferuje świetna ilośćśrodki do zwalczania znienawidzonych dołów i guzków. Zobaczmy, która z tych obietnic jest prawdziwa, a która mitem.

Powiedzmy od samego początku – nie da się całkowicie i trwale pozbyć cellulitu. Wszystkie wysiłki i wysiłki można zastosować tylko po to, aby był mniej zauważalny. Ponadto, aby osiągnąć widoczne rezultaty, wymagane jest zintegrowane podejście.

Niezbędny:

• Pozbyć się nadwaga
• poprawić krążenie krwi
• aktywować metabolizm
• wzmacniają mięśnie i tkankę łączną
• poprawić koloryt skóry

Najważniejsze to odbudować swój styl życia, wykluczyć rafinowane jedzenie, fast foody, sklepowe słodycze, tłuste i wędzone potrawy, zrezygnować, koniecznie uprawiać jakąś aktywność fizyczną. Możesz polecić spacery, bieganie, pływanie, narty, tenis, aerobik, sprzęt do ćwiczeń, jogę, pilates. W domu szybki chód i bieganie po schodach, prosta skakanka i ćwiczenia gimnastyczne na mięśnie nóg i pośladków również zadziała! Jeśli masz nadwagę, powinnaś się jej pozbyć, ale pamiętaj, aby robić to stopniowo, inaczej skóra stanie się jeszcze bardziej wiotka i mało elastyczna.

W domu podczas kąpieli i prysznica należy używać twardej myjki lub rękawicy, pocierając problematyczne miejsca procedury wodne pamiętaj, aby masować, ugniatać, szczypać i stukać skórę palcami lub masażerami palcami, możesz olejki eteryczne(szczególnie dobre olejki cytrusowe to cytrynowy, pomarańczowy, grejpfrutowy, bergamotowy), następnie nałóż specjalny krem. Dobrze jest stosować peelingi antycellulitowe zakupione lub domowej roboty, na przykład z kawy mielonej, miodu i soku z cytryny. Kawa i miód to najskuteczniejsze domowe sposoby na cellulit. Zaleca się również wizytę w saunie, masaż miodowy (skórę posmarowaną miodem wklepuje się dłońmi, dzięki miodowi skóra lekko klei się do dłoni, co skutecznie poprawia krążenie krwi), a także masaż bańką, okłady wykonane z gliny, olejów lub miodu.

Aby osiągnąć trwałe wyniki, skuteczne jest tylko zintegrowane podejście. Ale jeśli zmienisz styl życia i zastosujesz się do wszystkich zaleceń, za miesiąc na pewno zauważysz wynik. A już za kilka miesięcy będziesz mogła afiszować się w krótkiej spódniczce i szortach!

Co może zrobić specjalista

Oferta kosmetologów szeroki zasięg zabiegi antycellulitowe od masaży i okładów po zabiegi z użyciem olejków eterycznych i alg, od peelingów po mezoterapię i techniki sprzętowe.

Oczywiście profesjonalny masaż antycellulitowy to bardzo skuteczne narzędzie, które naprawdę zauważalnie poprawi kondycję skóry. Wraz ze zmianą stylu życia wyniki masażu będą długotrwałe i trwałe. Jeśli masz dość wyraźny cellulit, możesz zacząć od kursu masażu u zaufanego specjalisty. dobry start i impuls do poprawy swojego stylu życia. Warto jednak pamiętać, że jakiś czas po kursie masażu, jeśli nie kontynuujesz pielęgnacji skóry w domu, przestrzegaj diety i ćwiczeń, cellulit niestety! powróci do swojego pierwotnego rozmiaru.

Co do innych zabiegów kosmetycznych - hydromasażu, SPA, thalassoterapii itp. to są one oczywiście bardzo przyjemne i zaraz po zabiegu skóra wygląda na jędrną i odnowioną, ale często są one bardzo drogie, a ich efekt niestety często tymczasowy. Oczywiście, jeśli możesz sobie pozwolić na regularne kursy takich procedur, to jest to wspaniały i przyjemny sposób, aby zawsze dobrze wyglądać. Jeśli takie wydatki są dla ciebie wygórowane, możesz osiągnąć doskonałe wyniki w domu, ale będzie to wymagało od ciebie dyscypliny, cierpliwości i wysiłku.

Do tak radykalnych metod jak mezoterapia i metody sprzętowe (vacuum masaż sprzętowy, miostymulacja, elektrolipoliza i inne), należy traktować bardzo ostrożnie. Należy je stosować tylko przy bardzo poważnych objawach cellulitu i tylko po konsultacji z lekarzem, gdyż mogą istnieć przeciwwskazania. Dodatkowo możesz powierzyć swojemu organizmowi tylko takie zabiegi wykwalifikowanych specjalistów. Metody te mogą być bardzo skuteczne i pomogą pozbyć się nawet patologicznych i ciężkich postaci cellulitu, ale jeśli zabieg zostanie wykonany nieprawidłowo, możliwe są powikłania i problemy zdrowotne.

Zapobieganie

Jeśli jesteś młodą dziewczyną i nie masz jeszcze cellulitu, ale boisz się, że się pojawi, istnieje kilka prostych zaleceń:

• Unikaj nagłych zmian masy ciała
• Jeśli uprawiasz dużo sportu, nie przerywaj nagle ćwiczeń. W razie potrzeby stopniowo zmniejszaj obciążenie.
• Miej oko na stan swojego układu hormonalnego
• Dobrze się odżywiaj (przede wszystkim zrezygnuj z fast foodów, ogranicz ilość słodyczy)
• Nie pal
• Przynajmniej 1-2 razy w tygodniu uprawiaj sport z obciążeniem mięśni ud
• W łazience używaj twardej myjki i peelingów do ciała, czasami rób profilaktyczny masaż ud i pośladków
• Idź do sauny, po saunie zrób też masaż.

Cellulit to jedna z najtrudniejszych zagadek, z jakimi kiedykolwiek mierzyła się kobieca połowa ludzkości. Nauka wciąż nie potrafi udzielić jednoznacznej, zrozumiałej i wyczerpującej odpowiedzi na pytanie „Jak pozbyć się cellulitu?” ale coś godnego polecenia.

Zozhnik postanowił złagodzić stopień dezorientacji swoich czytelników i przeprowadził dochodzenie, przerzucając całą górę danych naukowych i artykułów dotyczących tego estetycznego problemu. W tej sprawie pomoże nam słynny naukowiec i koordynator programów naukowych na Uniwersytecie Nowego Meksyku, dr Len Kravitz.

Czym jest cellulit i skąd się bierze

Aby lepiej zrozumieć, czym jest cellulit, załóżmy mała dygresja w mikroanatomii skóry.

Wierzchnia warstwa skóry nazywana jest naskórkiem. Bezpośrednio pod nią znajduje się skóra właściwa, wypełniona mieszki włosowe, gruczoły potowe, naczynia krwionośne, receptory nerwowe oraz tkankę łączną (w skład której wchodzi kolagen i elastyna – twarde włókniste elementy skóry).

Kolejna warstwa tkaniny tworzy pierwszą z trzech warstw. tłuszcz podskórny i nazywa się podskórną. Najbardziej interesuje nas tkanka podskórna, bo w tej warstwie Tkanka podskórna i cellulit się rodzi.

Tkanka podskórna jest podzielona tkanką łączną, która tworzy pionowe kolumny, w których znajdują się komórki tłuszczowe. Naukowcy uważają, że komórki tłuszczowe, które rosną w tych kolumnach, naciskają na górne warstwy skóry, niszcząc kolagen i tworząc w ten sposób guzki. Te nieregularności nadają skórze wygląd, który nazywamy cellulitem.

Cellulit to norma, a nie choroba

Aby dokładniej przyjrzeć się problemowi cellulitu, oto cytat z International Journal of Cosmetic Science:

Cellulit jest złożony problem, spowodowane zaburzeniami w układzie mikrokrążenia (odpowiedzialnym za transport płyn biologiczny tkanki) i układ limfatyczny. Jedną z głównych przyczyn cellulitu jest obecność nadmiaru podskórnej tkanki tłuszczowej, która opiera się o skórę właściwą.

Cellulit to nie choroba – to norma kobiece ciało ponieważ dzięki zatrzymywaniu podskórnej tkanki tłuszczowej zapewniany jest zapas energii na okres ciąży i laktacji (RawlingsA.V., 2006).

Konkluzja: cellulit powstaje z powodu wzrostu komórek tłuszczowych, co zaburza procesy krążenia krwi i dostarczania niezbędnych substancji.

Belgijscy eksperci w swoim raporcie z 2000 roku zauważyli również, że występowanie cellulitu wiąże się z osłabieniem tkanki łącznej w skórze właściwej na skutek narastającego nagromadzenia tkanki tłuszczowej, w wyniku czego dochodzi do wypukłości komórek tłuszczowych.

Cellulit pojawia się więc z następujących powodów:

o Wzrost komórek tłuszczowych.

Zaburzenia krążenia.

o Naruszenie metabolizmu komórkowego.

o Zniszczenie tkanki łącznej (głównie kolagenu).

Gwoli ścisłości należy zauważyć, że te 4 czynniki sprowadzają się głównie do jednego – wzrostu komórek tłuszczowych, które uruchamiają kaskadę kolejnych zmian.

Dlaczego kobiety mają cellulit, a mężczyźni nie?

Według Lan Kravitz od dawna ustalono, że kobiety mają naturalnie wyższy procent tkanki tłuszczowej niż mężczyźni. Zakres procentowy tkanki tłuszczowej zdrowy kobiet kształtuje się na poziomie 20-25%. zdrowi mężczyźni odsetek ten wynosi 10-15% (Robergsetal).

Struktura komórek tłuszczowych kobiet i mężczyzn jest inna.

Ponadto u mężczyzn struktura tkanki łącznej znacznie różni się od struktury u kobiet. Pomyśl o pionowych kolumnach, w których komórki tłuszczowe ustawiają się w jednej linii i naciskają na siebie. U mężczyzn te same kolumny przecinają się, dlatego komórki tłuszczowe układają się krzyżowo i nie mogą na siebie naciskać.

Ale dlaczego te „pomarańczowe skórki” tak mocno przylegają do pośladków i ud? Ten selektywny rodzaj odkładania się tłuszczu (a wraz z nim pojawienie się wyraźnego cellulitu) ma naukowe wyjaśnienie.

Za magazynowanie tłuszczu odpowiada enzym zwany lipazą lipoproteinową (LPL), który znajduje się na ścianach ciała. naczynia krwionośne na całym ciele. Rolą tego enzymu jest kontrolowanie dystrybucji tłuszczu w różnych magazynach tłuszczu w organizmie. W 1990 roku stwierdzono, że kobiety wysokie stężenie lipaza lipoproteinowa zlokalizowana jest szczególnie w pośladkach i udach (Pollok & Wilmore).

Etapy rozwoju cellulitu

International Dermal Institute charakteryzuje następujące etapy rozwoju cellulitu:

1 etap cellulit charakteryzuje się gromadzeniem się płynu śródmiąższowego (z powodu którego pojawia się obrzęk) w obszarze największego stężenia tkanki tłuszczowej i pogorszeniem mikrokrążenia. Pierwszy etap jest trudny do rozpoznania ze względu na brak wyraźnych oznak tzw. "skórka pomarańczy".

2 etap - dalsze pogorszenie mikrokrążenia i wygląd skóra. Komórki tłuszczowe zaczynają uciskać naczynia krwionośne, uruchamiane są procesy zapalne, gromadzenie się płynów trwa. Wyraźnie widać „skórkę pomarańczową”.

Na 3 etapach procesy metaboliczne są zaburzone w komórkach skóry właściwej. Synteza białek jest znacznie zmniejszona, co powoduje, że warstwa skórna staje się cieńsza i słabsza. Efekt „skórki pomarańczowej” staje się wyraźny.

Na 4 etapach dochodzi do nagromadzenia komórek tłuszczowych, które tworzą twarde strzępki w postaci mikroguzków. To ostatni etap cellulitu.

Konkretne przyczyny cellulitu

Aby zmniejszyć nasilenie cellulitu, konieczne jest jasne zrozumienie, co dokładnie wywołuje pojawienie się „skórki pomarańczowej” i co można zrobić.

Styl życia

Jak zauważa Lan Kravitz, duża ilość tłuszczu podskórnego w dużej mierze odzwierciedla styl życia danej osoby. Wśród czynników wpływających na proces odkładania się tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie pojawienia się cellulitu, wymienia się:

Niski aktywność fizyczna, dzięki czemu krążenie krwi jest zaburzone.

o Nieracjonalne odżywianie o niskiej zawartości białka i wysokiej zawartości tłuszczów trans i cukry proste znajduje się w większości słodyczy. Nie zapomnij o czynniku regularnego przyjmowania nadmiaru kalorii, które nie mają gdzie się podziać, tylko odkładają się w tkance tłuszczowej.

Palenie. Palić papierosy zmniejsza ukrwienie i niekorzystnie wpływa na tworzenie się kolagenu, co ostatecznie prowadzi do osłabienia tkanki łącznej .

Dziedziczność

Naukowcy twierdzą, że jest jasne genetyczne predyspozycje do rozwoju cellulitu. Dlatego jeśli twoja mama miała i ma wyraźny cellulit, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia tego problemu estetycznego.

Nierównowaga hormonalna

Nagromadzenie tłuszczu na różne obszary ciała zależy od hormonalnych cech organizmu. Cellulit, jako część naturalnego procesu (pomyśl o ciąży i laktacji), jest w dużej mierze regulowany przez żeńskie hormony estrogenowe. Do takiego wniosku doszedł belgijski naukowiec Pierreard.

Wielu oskarża zwiększona wydajnośćżeńskie hormony w przybieraniu na wadze i niszczeniu kolagenu, co ostatecznie prowadzi do powstania wyraźnego cellulitu. Istnieje jednak wiele dowodów naukowych, które potwierdzają, że spadek produkcji estrogenów negatywnie wpływa na nasilenie „skórki pomarańczowej”. Na przykład kobietom, które mają spadek produkcji estradiolu, przepisuje się leczenie mające na celu normalizację wydzielania tego hormonu, co z kolei ma korzystny wpływ na odbudowę kolagenu. Potwierdzają to dane brytyjskich (BrincatM.P.) i brazylijskich naukowców (Sauerbronnetal.).

Konkluzja - absolutnie nielogiczne jest dążenie do zmniejszenia lub zwiększenia produkcji hormonów, co jest o wiele rozsądniejsze i bezpieczniejsze dla zdrowia (i, co ważne, dla utrzymania funkcja reprodukcyjna) utrzymuj je w porządku.

Cechy anatomiczne skóry

Dr Lan Kravitz podkreśla, że ​​przyczyna cellulitu leży między innymi w cechach strukturalnych skóry. To częściowo wyjaśnia, dlaczego cellulit dotyka nie tylko kobiety nadwaga ale też chudy.

Wiek

Niewiele osób zdziwi fakt, że wraz z początkiem 35-40 roku życia następuje utrata elastyczności skóry. Nie ma tu nic więcej do dodania.

Nieskuteczne i doraźne metody walki z cellulitem

Skoro już wiemy, czym jest cellulit i co go powoduje, możemy przejść do kolejnej ważnej części artykułu – przeglądu popularnych metod walki z „pomarańczową skórką”. Ale najpierw musimy jeszcze raz powtórzyć – z medycznego punktu widzenia cellulit nie jest chorobą, ale społeczne standardy piękna każą nam szukać sposobów na pozbycie się go.

Najpierw rozważ popularne, ale nieskuteczne metody walki.

Liposukcja

Liposukcja jest jedną z najbardziej nieudanych metod leczenia cellulitu i często prowadzi do wyraźniejszego pogorszenia stanu skóry.

Kremy z eufilliną i retinoidami

Kremy Eufillin zawierają środki nasilające lipolizę (rozkład tłuszczu). Jednak początkowym zadaniem tych kremów powinna być ich zdolność w wysokich stężeniach do wnikania w głąb warstwy podskórnej tkanki tłuszczowej i utrzymywania się tam przez długi czas. Niestety, te kremy nie mogą zapewnić wystarczającego efektu właśnie ze względu na niezdolność do pozostawania w warstwach tłuszczu przez długi czas z powodu szybkiego wchłaniania w skórę. Chociaż nauka potwierdziła niewielką redukcję obwodu ud w wyniku stosowania tych kremów, nie nastąpiła znaczna redukcja cellulitu.

Jeśli chodzi o kremy z retinoidami, to udowodniły one jedynie zdolność do zwiększania gęstości i elastyczności naskórka, i to tylko w przypadku wieloletniego stosowania.

kąpiele ziołowe

zadanie kąpiele ziołowe jest poprawa mikrokrążenia w skórze właściwej. Badania wykazały nieznaczne zmniejszenie obwodu ud po ziołowej „terapii”, przy czym zauważono, że po zakończeniu zabiegów objętości szybko wracają.

Masaże "antycellulitowe".

Masaże służą do usuwania nadmiaru płynu ze skóry właściwej. Zabiegi te nie likwidują cellulitu, choć pomagają nieco zredukować „guzkowatość” skóry. Nauka uważa, że ​​masaże dają tylko krótkotrwały efekt.

Mezoterapia (iniekcje)

Iniekcje czynników biologicznych do warstwa podskórna tłuszcz jest używany w celu już nam znanym - w celu zwiększenia lipolizy. Pomimo istnienia danych potwierdzających lipolityczne działanie mezoterapii i niewielką poprawę w zakresie cellulitu, wielu ekspertów zauważa, że ​​po zastosowaniu tej procedury ryzyko negatywnego skutki uboczne, takich jak obrzęk i infekcja, nasila się. W 2003 roku brazylijska Narodowa Agencja Zdrowia zakazała stosowania mezoterapii właśnie z powodu negatywne konsekwencje obserwowane po zastosowaniu tej metody.

W 2010 roku eksperci z Indii (Sivagnana i wsp.) doszli do wniosku, że skuteczność mezoterapii w pozbyciu się „skórki pomarańczowej” jest bardzo wątpliwa i wymaga dalszych badań. Naukowcy zauważają również, że z powodu braku jasnego zrozumienia skuteczności i bezpieczeństwa mezoterapii, sporów, które wciąż czekają na rozstrzygnięcie, jest całkiem sporo.

Endermologia

Metoda endermologii została wynaleziona we Francji i jest tzw. lipomasaż. Zabieg wykonywany jest za pomocą specjalnego urządzenia, w którym do prądu podłączone są dwa wałki masujące. Czas trwania jednej procedury trwa od 35 do 45 minut, podczas których obszary problemowe- uda, pośladki, brzuch.

Eksperyment przeprowadzony przez tureckich specjalistów w 2009 roku obejmował 33 zdrowe kobiety. Uczestnicy poddali się zabiegowi dwa razy w tygodniu i otrzymali łącznie 15 sesji lipomasażu. W rezultacie wszystkie kobiety wykazały znaczną redukcję objętości we wszystkich miejscach. Jednak wyraźny efekt antycellulitowy zaobserwowano tylko u 15% uczestniczek.

Termoterapia

Termoterapia poprawia krążenie krwi i rozluźnia mięśnie gładkie ścian naczyń krwionośnych. Amerykańscy eksperci w 2005 roku zauważyli, że nie ma danych naukowych, które wykazywałyby skuteczność termoterapii w walce z cellulitem i podkreślili, że stosowanie tej techniki może w rzeczywistości jedynie wzmocnić efekt „skórki pomarańczowej”.

Niestety od 10 lat nic się nie zmieniło i nie ma dowodów potwierdzających skuteczność stosowania termoterapii w walce z cellulitem.

terapia falą uderzeniową

Stosowanie niskofalowej terapii uderzeniowej jest uważane za metodę pomagającą w odbudowie tkanki łącznej. W 2014 roku grupa szwajcarskich i niemieckich naukowców przeprowadziła badania i doszła do wniosku, że terapia falą uderzeniową jest bezpieczną i skuteczną metodą w walce z cellulitem.

Jednak, jak zauważa Lan Kravitz w swoim artykule, Ta metoda ma bardzo krótkotrwały efekt.

Laseroterapia – skuteczna i droga

Naukowcy w to wierzą laseroterapia jest w stanie zapewnić widoczny efekt w walce z cellulitem dzięki ukierunkowanemu działaniu na tkankę łączną, powodując jej zagęszczenie i napięcie.

W 2013 roku amerykańscy specjaliści w stanie Indiana przeprowadzili eksperyment metodą podwójnie ślepej próby (jedną z najbardziej obiektywnych metod) nad skutecznością laseroterapii w walce z cellulitem. W rezultacie 21 z 34 kobiet doświadczyło przejścia do 1 lub 2 etapów cellulitu.

Należy pamiętać, że laseroterapia jest bardzo kosztowną metodą, na którą nie każda kobieta może sobie pozwolić.

Naturalne metody walki z cellulitem

Jak już zrozumiałeś, wszystkie powyższe metody radzenia sobie z cellulitem albo dają subtelny i tymczasowy efekt, albo są bardzo drogie. Poniżej podamy zalecenia, które zmniejszą widoczność cellulitu metodami dostępnymi dla każdego. Jakie więc wyzwania stoją przed tymi, którzy zdecydowanie postanowili walczyć z cellulitem:

o Pozbyć się nadmiar tłuszczu.

o Wzmocnienie tkanki łącznej (kolagen).

o Poprawić krążenie krwi.

Dlatego kompleksowy model walki z cellulitem powinien zawierać 3 kluczowe elementy – trening siłowy, trening cardio oraz zbilansowaną dietę.

1. Trening siłowy

Według Lan Kravitz trening siłowy powinien stanowić podstawę każdego programu odchudzania. Od podskórnego tkanka tłuszczowa leży na wierzchu mięśni, brak treningu tych samych mięśni tylko potęguje efekt "skórki pomarańczowej".

Należy pamiętać, że dodatkową zaletą treningów siłowych jest ich zdolność nie tylko do pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej (podlegającej żywieniu z deficytem kalorycznym), ale także do poprawy krążenia krwi.

1. Zbilansowana dieta

Pod zbilansowana dieta Oznacza to dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych makroskładników (BJU), a także witamin i minerałów. I nie zapominaj, że bez niewielkiego deficytu kalorii (w granicach 10-20%) nie będziesz w stanie pozbyć się nadmiaru tłuszczu (łatwo obliczyć dzienne spożycie kalorii - licznik znajduje się pod logo Zozhnika).

Szczególną uwagę należy zwrócić na odpowiednią ilość białka, ponieważ brak białka wpłynie negatywnie na zdolności regeneracyjne kolagenu. Z powodu upośledzonej regeneracji tego białka tkanka łączna staje się wrażliwa. W rezultacie komórki tłuszczowe są w stanie wykonać więcej silny nacisk na wierzchniej warstwie skóry ze względu na brak oporu.

Inną rzeczą, którą możesz zrobić, aby stymulować produkcję kolagenu, jest przyjmowanie kwasów tłuszczowych omega-3. W 2004 roku eksperci z Purdue University stwierdzili: przyjmowanie kwasów omega-3 wzmaga syntezę kolagenu. Chodzi o kwas eikozapentaenowy, który znajduje się w tłuszczach omega-3 i stymuluje produkcję tego białka.

1. Kardio w stylu HIIT

Długotrwałe cardio nie jest zbyt odpowiednie do walki z cellulitem, dużo skuteczniejsze jest wykonywanie cardio w stylu. Nic dziwnego, że wielu ekspertów zaleca stosowanie tego rodzaju treningu, gdy trzeba pozbyć się warstwy najbardziej opornej tkanki tłuszczowej.

Ważny! W większości przypadków cellulitu można całkowicie pozbyć się dopiero wtedy, gdy procent tkanki tłuszczowej w organizmie spadnie znacznie poniżej zalecanych (zdrowych) limitów 20-25%. Pamiętaj: nie zawsze jest to bezpieczne zarówno dla zdrowia, jak i funkcji rozrodczych.

WNIOSEK

Jeszcze raz powtarzamy, że z medycznego punktu widzenia cellulit jest bezpieczny dla zdrowia. Jest to oryginalna, unikatowa warstwa podskórnej tkanki tłuszczowej, którą natura obdarzyła kobiety i może stanowić problem tylko pod presją standardów piękna narzucanych przez współczesne społeczeństwo.

być zajętym trening siłowy, przemyśl swoją filozofię żywieniową, dodaj trochę intensywnego treningu interwałowego cardio i bądź cierpliwy. Tylko cierpliwość i celowość pozwolą, jeśli nie całkowicie pozbyć się „pomarańczowych skórek”, to przynajmniej znacznie zmniejszyć ich manifestację.

Cellulit – kosmetyczna wada czy choroba? Nie ma jasnej odpowiedzi na to pytanie. Wielu fizjologów uważa, że ​​jest to tylko przejaw drugorzędnych cech płciowych, ponieważ cellulit wyprzedzają tylko kobiety. Jednak w literatura medyczna istnieje wiele synonimów „skórki pomarańczowej”: lipodystrofia drobnoguzkowata, liposkleroza, włókniakowatość obrzękowa, zapalenie dermapanniculitis. I brzmią całkiem nieszkodliwie. Czym jest cellulit, dlaczego powstaje i jak się objawia? Szukam odpowiedzi.

Cellulit - przeludnienie w podskórnej tkance tłuszczowej, co prowadzi do jej zwyrodnienia. Taka zmiana strukturalna odpowiada za gromadzenie się tłuszczów, osłabienie naczyń włosowatych i występowanie obrzęków. Zjawisko powstawania cellulitu nie zostało jeszcze dokładnie zbadane, wiadomo jedynie, że przyczyną zastoju w podskórnej warstwie tłuszczowej może być nie jeden czynnik, a ich kombinacja.

Czynniki wpływające na występowanie cellulitu:

• zaburzenia hormonalne;
• dziedziczność;
• niedożywienie;
• cechy etniczne;
• Siedzący tryb życia;
• palenie i alkohol;
• cechy anatomiczne skóry;
• wiek.

Ustalono, że w około 10 przypadkach na 100 cellulit pojawia się po raz pierwszy w okresie dojrzewania, w 20 przypadkach w czasie ciąży i po niej 25 na 100 kobiet zauważyło pierwsze oznaki „skórki pomarańczowej” w okresie menopauzy. Jak widać, najczęściej zmiany w tkance podskórnej pojawiają się w okresie skoków hormonalnych.

Nie najmniejszy wpływ ma palenie na stan skóry. Dym papierosowy niekorzystnie wpływa na metabolizm w komórkach skóry, zaburza ukrwienie i powstawanie kolagenu. Wszystko to powoduje osłabienie tkanki łącznej.

Istnieje również wyraźna predyspozycja genetyczna. Jeśli matka miała wyraźne oznaki cellulitu, to znaczy Wielka szansaże nie będzie kazał długo czekać sobie i swojej córce.

Istnieje opinia, że ​​cellulit nie rozwija się u Azjatek. To jest źle. Im też jest znany, ale ze względu na naturalną szczupłość, cienkie kości i kulturę żywienia, nie jest tak często widywany u przedstawicieli rasy żółtej. Ponadto na ciemnej skórze „pomarańczowa skórka” nie jest tak wyraźnie widoczna.

Etapy rozwoju cellulitu i formy manifestacji

Kosmetolodzy i fizjolodzy identyfikują kilka etapów rozwoju tej wady skóry. Istnieją cztery główne:

1. Na początkowym etapie nie ma jeszcze wyraźnych znaków, pojawiają się tylko wtedy, gdy skóra jest ściśnięta. Dotychczas obserwowano jedynie pogorszenie mikrokrążenia i gromadzenie się płynu śródmiąższowego. Co można zobaczyć wizualnie? W okolicy bioder, szczególnie na ich wewnętrznej powierzchni, skóra traci elastyczność, zwiększa się objętość bioder i pośladków (jest to spowodowane obrzękami). W pierwszym etapie rozwoju cellulitu skóra staje się wrażliwa – przy najmniejszym uderzeniu pojawiają się siniaki.
2. W drugim etapie mikrokrążenie jest jeszcze bardziej zaburzone, dalej gromadzi się płyn, przez co obrzęki, a co za tym idzie objętości ciała, wciąż się powiększają. „Pomarańczowa skórka” jest już widoczna nawet bez nacisku, ale niejawnie. Po naciśnięciu pozostają wgniecenia.
3. Trzeci etap to wzrost tkanki tłuszczowej i znaczące naruszenie procesy metaboliczne. Mikronodule zaczynają się aktywnie formować. To one sprawiają, że skóra jest wyboista, podobnie jak skórka pomarańczy. Niektórzy kosmetolodzy określają stan skóry na tym etapie jako twardy cellulit. Oprócz guzowatości w obszarach problematycznych wyraźnie widoczny jest wzór żylny.
4. Na czwartym etapie cellulit postępuje szybko – mikroguzki zamieniają się w twarde kępki. Jeśli je naciśniesz, pojawią się bolesne odczucia. Oprócz guzków na skórze pojawiają się stwardniałe obszary, obrzęki. W niektórych przypadkach skóra nabiera bladoniebieskawego odcienia. Jest to już patologia wymagająca interwencji medycznej.

Należy o tym pamiętać Ludzkie ciało jest sprawą indywidualną, więc cellulit może przebiegać inaczej u każdego. Fizjolodzy rozróżniają nie tylko etapy rozwoju, ale także Różne formy jego przejawy.

Formy manifestacji cellulitu:

• twardy;
• obrzęk;
• powolny lub miękki;
• mieszany.

Twarda postać cellulitu, gdy na nogach i pośladkach pojawiają się twarde i ziarniste w dotyku narośla, występuje najczęściej u młodych kobiet i młodzieży aktywnie uprawiających sport. Łagodny (inna nazwa to powolny) z reguły diagnozowany jest u kobiet po czterdziestym roku życia, które prowadzą siedzący tryb życia lub u tych, które radykalnie schudły. Obrzękowy typ cellulitu nie jest tak powszechny jak inne. Objawia się głównie na nogach tych, którzy nadużywają pikantnych i słonych potraw i je ignorują ćwiczenia fizyczne. Mieszana postać cellulitu występuje najczęściej u kobiet.

Jak sobie radzić z cellulitem

Sposoby i sposoby radzenia sobie z „pomarańczową skórką” zależą przede wszystkim od stanu skóry. Jeśli cellulit jest tylko na pierwszym etapie jego manifestacji, to więcej środki zapobiegawcze, co zapobiegnie rozwojowi tej zewnętrznej wady. NA końcowe etapy kiedy już pojawią się bolesne odczucia, wymagane będzie poważniejsze podejście, nawet podczas wizyty u lekarza.

zdrowy jadłospis

Najskuteczniejszym sposobem pomocy na wszystkich etapach cellulitu jest zbilansowana dieta.

Jakie jedzenie powoduje cellulit?

• smażone jedzenie;
• tłuste mięso;
• kiełbaski;
• wędliny;
• drób gotowany ze skórą;
• ogórki konserwowe;
• marynaty;
• słodycze;
• piekarnia;
• żywność z barwnikami, aromatami i innymi dodatkami;
• napój gazowany;
• fast food.

Jeśli zacząłeś zauważać u siebie pierwsze objawy „skórki pomarańczowej” lub masz predyspozycje genetyczne, to lepiej odmówić takiego jadłospisu lub znacznie ograniczyć spożycie śmieciowego jedzenia.

Szczególną uwagę należy zwrócić na białko. Jego brak w jadłospisie może niekorzystnie wpłynąć na zdolności regeneracyjne kolagenu, który zapewnia skórze siłę i elastyczność.

Gimnastyka sportowa i antycellulitowa w połączeniu z zdrowe odżywianie zdolny do czynienia cudów. Specjalne ćwiczenia pomagają skutecznie usunąć „pomarańczową skórkę” w pierwszych dwóch fazach rozwoju cellulitu. Ale tutaj ważne jest przestrzeganie jednej zasady: szkolenie powinno być regularne, a nie od przypadku do przypadku.

Kremy i peelingi antycellulitowe

Kosmetyki antycellulitowe są szczególnie pomocne na początkowym etapie, kiedy nie są jeszcze potrzebne specjalne zabiegi. Krem z różnymi olejkami eterycznymi, takimi jak cytrusowy lub sosnowy, pomaga wygładzić skórę i nadać jej elastyczność. Często stosowany w walce z cellulitem krem ​​z pieprzem lub musztardą, dobrze aktywuje przepływ krwi do tkanek. Ale jeśli masz wrażliwa skóra, a następnie uważaj, aby się nie poparzyć.

Skuteczne są również peelingi, ale nie należy ich często stosować. Dla najlepszy wynik lepiej pocierać ten produkt kosmetyczny specjalną rękawicą do masażu. Po aplikacji warto wziąć zimny i gorący prysznic co wzmocni pożądany efekt.

Suplementy diety

Najlepiej dopasowane środki zwiększające spożycie tłuszczu. Są to preparaty zawierające ekstrakty z ananasa, papai i wodorost. Witaminy C i E dobrze wpływają na skórę, poprawiają ukrwienie, zwiększają produkcję kolagenu w tkance łącznej i chronią przed wolne rodniki. Ekstrakt z kości przyczynia się również do spalania tkanki tłuszczowej. zielone winogrona, I Suplementy odżywcze z miłorzębu japońskiego i kasztanowca.

Procedury specjalne

Centra medyczne i kosmetyczne oferują obecnie szeroką gamę zabiegów na cellulit. Metody oddziaływania na obszary problemowe mogą być różne: mechaniczne, termiczne lub elektryczne.

Jakie procedury są przydatne w przypadku cellulitu?

• masaż;
• zawijanie;
• miostymulacja;
• drenaż limfatyczny;
• elektrolipoliza;
• mezoterapia;
• kawitacja;
• presoterapia;
• terapia próżniowa itp.

Tabela: cechy walki z cellulitem na każdym etapie

gradacja	Metody leczenia
Pierwszy etap	odpowiednie odżywianie, specjalne ćwiczenia(2-3 razy w tygodniu) i codzienna gimnastyka, masaż kremem antycellulitowym i masażerem rolkowym (rano i wieczorem przez miesiąc, powtarzać co 3 miesiące), okresowe wizyty w saunie.
Drugi etap	Rygorystyczna dieta antycellulitowa, zwiększona aktywność fizyczna (codziennie), wizyty gabinet masażu(3-4 kursy rocznie), okłady na ciało w domu (15 zabiegów co drugi dzień, powtórz kurs za miesiąc).
Trzeci etap	Odżywianie dietetyczne, skierowanie do specjalistów (zabiegi celulolizą, lipolizą, elektrolizą, ultradźwiękami), zabiegi domowe typu okłady na ciało, maseczki, kąpiele antycellulitowe itp. tylko po wcześniejszym umówieniu.
czwarty etap	Leczenie farmakologiczne, ponieważ kremy, sauna, diety są nieskuteczne.

10 nawyków, które pomogą pozbyć się cellulitu

1. Nie nadużywaj wysokotłuszczowych produktów mlecznych: jogurtu, twarogu, lodów.
2. Jedz więcej surowych warzyw, opieraj się na kapuście i sałacie oraz rybach.
3. Zmniejsz liczbę filiżanek kawy, które wypijasz dziennie.
4. Pij wodę, która oczyszcza organizm z toksyn oraz świeżo wyciskane soki. Zielona herbata to także Twój napój.
5. Wybieraj tylko wina wytrawne, zwłaszcza czerwone i różowe, ale bez fanatyzmu. Wystarczy do zapobiegania 100-150 g dziennie.
6. Kondycja skóry w dużej mierze zależy od prawidłowego ukrwienia, a palenie go zaburza. Nie pal!
7. Unikaj codziennych butów na wysokim obcasie, mają one również negatywny wpływ na krążenie krwi.
8. Wybierz wygodne ubrania, które nie będą uciskać przez długi czas. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku obcisłych dżinsów.
9. Nie przebywaj zbyt długo i nie stój długo w jednej pozycji, stale zmieniaj pozycję nóg.
10. Cellulit nie lubi kontrastowych pryszniców. Codziennie pocieraj problematyczne miejsca szczoteczką lub twardą gąbką.

Najważniejsze w walce z cellulitem jest skupienie się na wynikach i systematyczności. Smarowanie kremami i od czasu do czasu gimnastyka nie jest właściwą metodą. Jeśli wyznaczyłeś sobie cel zdobycia Piękne nogi i elastyczny tyłek, to trzeba codziennie nad sobą pracować. Ale już wkrótce z przyjemnością będziesz codziennie patrzeć na siebie w lustrze.

Cellulit to miejscowy wzrost komórek tłuszczowych i naruszenie mikrokrążenia w tkance tłuszczowej. Komórki te przestają wydalać swoje produkty przemiany materii, ale z zemstą gromadzą tłuszcz i wchłaniają wszystko, co dostają - płyny, toksyny, odpady i inne zanieczyszczenia. I dzieje się z nimi to samo, co dzieje się z ludźmi w takich przypadkach – komórki się tyją. W rezultacie, zwężone przez przerośniętą tkankę łączną, zaczynają wybrzuszać się na zewnątrz z tymi bardzo obrzydliwymi guzkami. Jak rozumiesz, może się to zdarzyć nie tylko przy nadmiarze tkanki tłuszczowej, ale także przy jej najmniejszej ilości. Co więcej, notoryczna „skórka pomarańczowa” nie zawsze sąsiaduje z pełnią, chociaż u pań z nadwagą jest bardziej wyraźna i bardziej zauważalna niż u szczupłych.

Według statystyk cellulit występuje u kobiet w 80-95% przypadków, a u mężczyzn prawie nigdy. Być może chodzi o to, że jedną z przyczyn cellulitu jest działanie żeńskich hormonów płciowych - estrogenów. Mężczyźni mają ich bardzo mało.

Istnieją cztery etapy cellulitu.

• Na pierwszym etapie cellulit jest niewidoczny. Zwykle kobiecie wydaje się, że trochę przytyła lub jest raczej spuchnięta, co wiąże się z zastojem płynów w naczynia limfatyczne ale skóra jest nadal równa i gładka.
• Na drugim etapie rozwoju cellulitu, układ żylny nie jest już w stanie poradzić sobie z ilością płynów, które trzeba usunąć z organizmu. W związku z tym wzrasta ciśnienie wewnątrz tkanek. Płyn gromadzi się i ściska żyły, blokując w ten sposób ostatnią możliwość odpływu. Złogi tłuszczu gęstnieć. Gdy tylko tlen przestaje płynąć, tkanka łączna zaczyna się rozwijać w postaci siatki podobnej do plastrów miodu.
• Na trzecim etapie,„plastry miodu” rozciągają się tylko na kilka komórek. Na pierwszy rzut oka skóra wydaje się normalna, ale jeśli zbierzesz ją w fałdzie, łatwo dostrzec osławioną „pomarańczową skórkę”.

Aby prawidłowo określić ten etap rozwoju cellulitu, można wykonać tzw. próbę cieplną. Aby to zrobić, złóż ręce na krzyż i tylna strona dłońmi, aby sprawdzić temperaturę skóry (to badanie wymaga pomocy asystenta). W miejscach mocno zaniedbanego cellulitu temperatura jest zawsze nieco niższa. Innym sposobem diagnozy jest objaw szczypania. Aby to zrobić, musisz delikatnie, powoli, ale mocno uszczypnąć skórę dwoma palcami, trochę ją przytrzymać i gwałtownie puścić. Jeśli nie ma bolesnych odczuć, to znaczy, że objaw szczypania jest negatywny zakończenia nerwowe uratowane i nie wszystko stracone.

Na trzecim etapie trudno jest leczyć cellulit ze względu na tworzenie się tej samej tkanki łącznej, która jest przyczepiona z jednej strony do mięśnia, az drugiej do skóry.

• Na czwartym etapie cellulit jest już widoczny bez dodatkowych manipulacji i stwarza dla kobiety namacalny dyskomfort, czasem nie tylko psychiczny, ale także fizyczny. W miejscach objętych cellulitem skóra jest zimna i ma niebieskawy odcień. Objaw szczypania jest pozytywny, co oznacza, że ​​​​zakończenia nerwowe są zajęte i taki cellulit już powoduje ból.

Dlaczego to się dzieje?

Wśród wielu czynników, które są bezpośrednią lub pośrednią przyczyną zaburzeń gospodarki lipidowej, a w konsekwencji rozwoju cellulitu, z całą pewnością można zidentyfikować główne:

• nierównowaga hormonalna, głównie dysfunkcja jajników, której towarzyszy wzrost poziomu estrogenów we krwi;
• choroby Tarczyca i inne zaburzenia endokrynologiczne;
• naruszenia metabolizmu białek, w szczególności zmniejszenie zawartości białka albuminy we krwi;
• czynnik dziedziczny;
• naruszenie prawidłowy tryb odżywianie;
• hipodynamia, czyli siedzący tryb życia;
• chroniczny stres;
• chroniczne zmęczenie itp.

Co się dzieje?

Problem cellulitu można zdefiniować jako skłonność tkanki tłuszczowej do zatrzymywania płynów. W efekcie dochodzi do obrzęku, ściskania sąsiednich obszarów tkanki łącznej, która w odpowiedzi wytwarza gęste włókna kolagenowe, które izolują grudki tłuszczu i uniemożliwiają krążenie krwi. Jednocześnie w tkance podskórnej stopniowo tworzą się charakterystyczne guzki. Czasami z powodu słabe krążenie stają się zaognione i bolesne.

Ogólnie rzecz biorąc, cała masa tłuszczu ludzkiego ciała jest zwykle podzielona na trzy warstwy, które różnią się od siebie lokalizacją i cechami metabolicznymi. Ogólnie przyjmuje się, że liczba adipocytów (komórek tłuszczowych) u osoby dorosłej jest dość stała. Oznacza to, że wzrost ilości tkanki tłuszczowej nie wiąże się ze wzrostem liczby komórek tłuszczowych, ale ze wzrostem ich objętości. Średnica adipocytów może wzrosnąć 30-40 razy, w zależności od stopnia otyłości i cech tkanki tłuszczowej.

Pierwsza warstwa jest najbardziej powierzchowna, znajduje się między skórą a powięzią mięśniową - cienką warstwą pokrywającą mięśnie. To z tej warstwy zależą głównie kontury i proporcje postaci ludzkiej, to znaczy to on jest „odpowiedzialny” za kompletność. Pierwsza warstwa znajduje się na całej powierzchni ciała i tak naprawdę jest dotknięta cellulitem.

Druga warstwa masy tłuszczowej jest głębsza, znajduje się pod powięzią mięśniową. Jego objętość jest mniej więcej stała i nie zmienia się wraz z ogólną utratą masy ciała.

Trzecia warstwa tłuszczu - wewnętrzna (trzewna) - znajduje się wewnątrz Jama brzuszna. Przerost - nadmierny wzrost tej warstwy - jest bardziej typowy dla mężczyzn i wyraża się w postaci dużych brzuchów.

Leczenie

Pozbycie się cellulitu jest trudne, ale możliwe. Wymaga to zintegrowanego podejścia. Dieta bez specjalnych kosmetyków antycellulitowych, LPG-masaż bez treningu mięśni – żaden z tych środków sam w sobie nic nie da. Ale jeśli jednocześnie poprowadzisz ukierunkowaną walkę na wszystkich frontach, cellulit zniknie bez śladu, a pod pewnymi warunkami już nigdy się nie pojawi.

Kompleks środków antycellulitowych

Właściwe odżywianie (bez tłustych, smażonych, słodkich, skrobiowych potraw - jedz w małych porcjach, ale często) pomoże znormalizować wagę, metabolizm, pozbyć się toksyn z organizmu.

Nawet minimalne obciążenie mięśni obszary problemowe aktywują krążenie krwi wokół komórek cellulitu, powodując uwolnienie nagromadzonego tłuszczu.

Masaż manualny (lub terapia LPG) pomoże „przełamać” nagromadzenie dotkniętych komórek.

Kosmetyki antycellulitowe poprawiają mikrokrążenie, ujędrniają i uelastyczniają skórę, a guzki cellulitowe są mniej widoczne. Do przydatny materiał na pewno trafiłem w cel - tłusty Tkanka podskórna- kosmetyki antycellulitowe zaleca się łączyć z okładami na ciało.

Ozonoterapia, mezoterapia, thalassoterapia również pomogą pozbyć się cellulitu, ale kursy tych zabiegów nieuchronnie będą musiały być powtarzane co pół roku lub rok.

Przed rozpoczęciem leczenia cellulitu koniecznie skonsultuj się ze specjalistą. Ponieważ spektrum przyczyn powstawania cellulitu jest niezwykle szerokie, leczenie jest zwykle dość indywidualne, a ogólnie przyjęte środki mogą nie tylko nie przynieść efektu, ale pogorszyć ogólną sytuację.

Obecnie istnieje bardzo wiele odrębnych metod leczenia cellulitu. Dość powszechne i skuteczne metody są mezoterapia i celuloliza. Swoją drogą mezoterapia w ogóle jest dość powszechną metodą odmładzania skóry - nie tylko w przypadku cellulitu. Masaż antycellulitowy w połączeniu ze stosowaniem kremów antycellulitowych i terapią uciskową daje dobre efekty. W niektórych klinikach można zaproponować nawet tak egzotyczny zabieg jak leczenie cellulitu z hirudoterapią.

Zapobieganie

Nie trzeba dodawać, że w celu zapobiegania cellulitowi pożądane jest prowadzenie zdrowy tryb życiażycie. Dodatkowo dostępny jest obecnie bogaty wybór kremów antycellulitowych, których regularne stosowanie w połączeniu z peelingiem opóźni powstawanie cellulitu „skórki pomarańczowej”.

|

Cellulit jest jednym z najbardziej istotnych Kwestie kobiet pod względem piękna ciała. Może pojawić się zarówno u młodych, szczupłych dziewcząt, jak iu kobiet oraz u starszych mężczyzn, ponieważ mechanizm rozwoju tej „dolegliwości” nie zależy bezpośrednio tylko od objętości podskórnej tkanki tłuszczowej, jak się powszechnie uważa.
Ten artykuł powie czytelnikowi, czym jest cellulit i jak się pojawia, jakie są jego rodzaje, a także skuteczne sposoby oswobodzenie.

Koncepcja cellulitu

Cellulit jest zaburzeniem mikrokrążenia i odpływu limfy, co prowadzi do zmian strukturalnych w podskórnej tkance tłuszczowej. Wielu lekarzy nie bierze pod uwagę dany stan jednak choroba termin medyczny występuje cellulit - lipodystrofia gynoidalna, czyli cellulit, którego nie należy mylić z cellulitem (ropne proces zapalny w podskórnej tkance tłuszczowej).

Przyczyny cellulitu

1. Obciążona dziedziczność. Z reguły, jeśli osoba w rodzinie ma bliskich krewnych z lipodystrofią, prawdopodobieństwo wystąpienia tego problemu jest bardzo duże.
2. Nieracjonalne odżywianie. Osoby, których dieta składa się głównie z tłuszczów i kwasów tłuszczowych, częściej cierpią na cellulit. Czekolada, wyroby cukiernicze i pieczywo, żywność fast food przyczyniają się również do zwiększenia objętości komórek tłuszczowych i zmniejszenia elastyczności włókien kolagenowych w skórze.
3. Przewlekły stres i siedzący tryb życia. Rendery hipodynamiczne Negatywny wpływ na krążenie krwi w całym ciele, prowadząc do zastoju płynów w tkankach. Częste i długotrwałe niekorzystne skutki dla system nerwowy prowadzi do zaburzeń wielu układów: trawiennego, hormonalnego, sercowo-naczyniowego itp. Każdemu stresowi towarzyszy wydzielanie hormonów, które obkurczają różne naczynia, spowalniając odpływ krew żylna i płynu limfatycznego.
4. Niekontrolowany odbiór Doustne środki antykoncepcyjne . Leki te zawierają pewną dawkę męskich i żeńskich hormonów płciowych, więc niewłaściwie dobrany środek zaburzy zarówno tłuszcz, jak i metabolizm węglowodanów. W związku z tym wzrasta ryzyko rozwoju cellulitu.
5. Nadużywanie alkoholu i napojów zawierających kofeinę. Produkty te przyczyniają się do uwalniania wolnych rodników w organizmie, które z kolei uszkadzają tkanki i komórki, w tym tłuszcz.
6. palenie. Nikotyna i smoła mają negatywny wpływ nie tylko na skórę, ale także na cały organizm.
7. Czynniki takie jak skoliotyczna postawa, długotrwałe siedzenie, chodzenie w butach wysokie obcasy, nosząc obcisłe dżinsy, również prowadzą do zakłócenia mikrokrążenia w tkankach.

Jak objawia się cellulit?

Rozumiejąc, czym jest cellulit u kobiet, konieczne jest również poznanie mechanizmu jego powstawania. Pod wpływem czynników prowokujących dochodzi do wzmożonej syntezy estrogenu, co negatywnie wpływa na naczynia krwionośne.

Ze względu na słabe ukrwienie w naczyniach małego kalibru dochodzi do zaburzenia dostarczania tlenu do tkanek, w tym tłuszczowych, co skutkuje powstawaniem ognisk martwych komórek lipofilowych w postaci grudek. Nagromadzenia komórek tłuszczowych (adipocytów) znajdują się pomiędzy warstwami tkanki łącznej, czyli cellulit to „tłuszcz” zamknięty w komórkach. W ten sposób na skórze pojawiają się niechciane nierówności.

Oznaki cellulitu

Z reguły każda kobieta potrafi rozpoznać cellulit, ale proces ten ma swoje etapy.Oznaki cellulitu są następujące: niewielka guzowatość skóry, pobrana w fałdzie lub w spoczynku, może pojawić się na plecach i bokach uda, pośladki i brzuch. W zaawansowanych przypadkach dotyczy to skóry przedniej części uda, goleni i dłoni.

etapy cellulitu

Etapy lipodystrofii:

Zero - brak śladów cellulitu.

1. Obrzęk tkanek jest słabo wyrażony, guzowatość skóry pojawia się po złożeniu w fałd lub naciśnięciu.
2. Proces patologiczny rozprzestrzenia się, można znaleźć "skórkę pomarańczową", drobne zagłębienia - zagłębienia w skórze.
3. Naruszenia są szorstkie, pod skórą znajdują się liczne guzki, obrzęki i zagłębienia.
4. Ciężki stopień. Charakteryzuje się twardym („starym”) obrzękiem, dużymi guzkami podskórnymi, bolesne odczucia po dotknięciu.

Sposoby na pozbycie się

• Zacznij od zmiany diety. Wyklucz lub ogranicz stosowanie pokarmów z szybkostrawnych węglowodanów: makaronów i wyrobów cukierniczych, czekolada mleczna, bułki i inne wypieki, pieczywo pełnoziarniste szlifowanie zgrubne. Zaleca się wyeliminowanie z diety wędlin, marynat, potraw tłustych i pikantnych, napojów gazowanych. Powinieneś częściej jeść warzywa, owoce rano, ciężkostrawne węglowodany.
• Tryb picia. Konieczne jest przyjmowanie wystarczającej ilości płynu dziennie (zwykle 1,5-2 litry). Dobry efekt w walce z cellulitem, herbatki ziołowe, warzywne i soki owocowe(marchew, kapusta, seler).
• Rzucić palenie. Nikotyna niszczy aktywne formy witaminy C, które ważna rola w tworzeniu włókien kolagenowych w tkance łącznej, zaburza prawidłowy przepływ krwi i procesy metaboliczne w komórkach.
• Powinien unikaj ciasnych i ciasnych ubrań, butów na wysokich obcasach które prowadzą do zaburzeń krążenia w naczynia obwodowe. Osobom, które ze względu na pracę przebywają przez długi czas w tej samej pozycji, zaleca się zmianę pozycji ciała, robienie krótkie ćwiczenia, automasaż.
• Ponieważ siedzący tryb życia również prowokuje pojawienie się cellulitu, jest to konieczne ćwicz regularnie, chodź na basen. Każda aktywność fizyczna zwiększa napięcie mięśni, skóry i naczyń krwionośnych, poprawia przepływ limfy i eliminuje