Parecería que la sociedad ha mejorado, una de cada dos personas tiene un coche y un apartamento, buen trabajo y amigos cercanos, pero a menudo incluso gente exitosa puede deprimirse. ¿Qué podemos decir de aquellos cuya vida personal no va bien, problemas en el trabajo o insatisfacción en muchos aspectos de la vida? Este artículo le ayudará a descubrir cómo sacar a una persona de la depresión si no quiere nada y qué es exactamente la depresión.
¿Cómo identificar la depresión?
Antes de comenzar el problema de sacar a una persona de la depresión, debe asegurarse de que eso sea lo que es. Se sabe desde hace mucho tiempo que la depresión no es una descripción figurativa de la condición de una persona, sino término médico, que refleja uno de los tipos de trastornos mentales. Antónimo de trastorno mental - salud mental. Si una persona sabe cómo adaptarse a diferentes situaciones de la vida y afrontar las dificultades, entonces se la puede llamar mentalmente sana con seguridad. Cuando las personas caen en un estupor ante la aparición de otro problema, ya sea en su vida personal o en su vida laboral, situación cotidiana, este es el caso trastorno mental y en la mayoría de los casos es depresión.
A veces la gente confunde la depresión con experiencias temporales, que pueden incluir un cambio de trabajo, pérdida ser amado etc. No hay necesidad de entrar en pánico si una persona llora a menudo o no quiere nada en esos momentos decisivos de la vida. Pero al mismo tiempo, la línea entre el diagnóstico y las experiencias temporales es muy delgada, para no perder el momento, observamos lo siguiente signos obvios depresión:
- Anhedonia: una persona no experimenta ninguna alegría, que se manifiesta en ausencia de pasatiempos, pérdida de interés en sexo opuesto, amigos y todo lo que alguna vez trajo alegría.
- Pesimismo: todos los juicios humanos en cualquier ámbito de la vida se vuelven negativos, sin importar de qué se trate, desde las nimiedades cotidianas hasta la baja autoestima.
- Inactividad: una persona se retira de los negocios, pierde la motivación para trabajar, practicar deportes/música/cualquier pasatiempo e incluso simplemente comunicarse con la gente.
- Adicción al alcohol: muy a menudo la gente "ahoga" su dolor con alcohol, pero si esto continúa por mucho tiempo en dosis incontroladas, lo que significa que existe una alta probabilidad de que las experiencias temporales ya hayan pasado a la etapa de depresión.
¿Cómo tratar la depresión?
Para devolver a una persona a un estilo de vida normal, incluso si no quiere nada, por regla general, se utiliza tratamiento complejo. Dependiendo de características individuales y las causas de la depresión se pueden combinar diferentes maneras retirada de un estado depresivo. Estos incluyen:
Antidepresivos
Los medicamentos y antidepresivos juegan un papel importante en el tratamiento de la depresión. Existe una gran cantidad de fármacos que ayudan con un tipo u otro de depresión:
- azafén;
- amitriptilina;
- Anafranil;
- Betel;
- tintura de valeriana;
- deprim;
- tintura de ginseng;
- imipramina;
- extracto de Leuzea;
- tintura de esquisandra;
- maprotilina;
- Mianserin;
- mirtazapina;
- moclobemida;
- Novo-passit;
- Paxil;
- paroxetina;
- Persen;
- Pertofran;
- pirazidol;
- Prozac;
- sertralina;
- Címbalta;
- toloxatona;
- trimipramina;
- Fevarin;
- fluoxetina;
- Citalopram.
Pero ojo, porque el cuerpo humano está al fondo. estrés severo Puede reaccionar inesperadamente a algunos medicamentos, empeorando la situación. Antes de recurrir a cualquier pastilla, asegúrese de que no produzcan ningún efecto secundario no deseado.
Ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta.
En la mayoría de los casos, cuando la depresión está en etapa inicial La psicoterapia será suficiente. Un especialista ayudará a una persona a comprender la situación, el entorno y a sí mismo, le prescribirá el tratamiento necesario y le enseñará cómo afrontar los fracasos sin caer en un estado de depresión.
Asistencia social
Un factor importante en el tratamiento de la depresión es el comportamiento de las personas más cercanas y queridas con el paciente. Salir a caminar, ir al cine o al teatro e incluso ir a un centro recreativo el próximo fin de semana es lo que necesita la mayoría de las personas deprimidas. La comunicación con amigos y familiares a veces ayuda a salir del hoyo mejor que cualquier antidepresivo.
Tipos de depresión
Si no sabe cómo sacar a una persona de la depresión, si no quiere nada, entonces, habiendo comprendido las causas del trastorno mental, encontrará formas de hacer que el pobre vuelva a la normalidad. vida normal se volverá obvio y claro.
Depresión leve o neurótica
Este tipo de depresión ocurre en muchas personas, por regla general, la enfermedad está simbolizada por críticas constantes a los demás, discusiones sobre la injusticia de todos hacia una persona, así como un estado letárgico y quebrantado durante todo el día, independientemente del clima. Estado de salud y calidad del sueño. Lo más probable es que la ayuda de familiares, amigos o la consulta con un psicólogo le ayuden a afrontar el problema.
Depresión estacional
A menudo existe la llamada depresión estacional, cuando, debido a la falta de sol, una persona se convierte en una criatura que no quiere trabajar, intentarlo por sí mismo y por el bien de los demás, y también tiene un gran deseo de renunciar. todo, aislarse de la sociedad y quedarse solo consigo mismo. Por extraño que parezca, con la apariencia rayos de sol Estas personas cambian drásticamente y se vuelven eficientes y alegres.
Depresión reactiva o psicógena
Esta depresión se produce en el contexto de sentimientos profundos asociados con factores externos, como la muerte de un ser querido, pérdida del trabajo, etc. Como resultado de una reacción a un evento en particular, una persona puede experimentar depresión debido a preocupaciones sobre sí mismo, sus seres queridos y el futuro en general. A menudo la gente incluso tiene pensamientos suicidas. En este caso se necesita la ayuda de un psiquiatra, psicólogo o psicoterapeuta para ayudar a la persona a comprender todo lo que está sucediendo y salir del estado de depresión.
Depresión endógena
La depresión endógena es el resultado experiencias internas y no tiene nada que ver influencia externa por persona. Se distinguen los siguientes tipos de depresión endógena.
La depresión viene desde la niñez.
Al desarrollo de este tipo de depresión contribuyen principalmente las experiencias infantiles que quedan impresas a lo largo de la vida. Estos pueden ser complejos asociados con la apariencia, la incapacidad de llevarse bien con las personas, por lo que el niño se convierte en un paria de la sociedad, así como traumas psicológicos como la violencia, el alcoholismo de los padres, etc.
Depresión posparto
La depresión posparto está parcialmente asociada con estado psicológico mujeres, pero aquí juegan un papel muy importante las hormonas y los niveles hormonales, lo que provoca insomnio, inestabilidad emocional, fatiga y ansiedad. En consecuencia, todo esto resulta en depresión posparto, especialmente si durante el embarazo la mujer no recibió suficiente atención, cuidado y comprensión por parte de su marido y familiares.
Depresión por deficiencia de aminas
A veces, la depresión endógena se asocia únicamente con la falta de sustancias como la serotonina, la noradrenalina y la dopamina. Los antidepresivos son la base del tratamiento para este tipo de depresión, pero aún no ha sido estudiado completamente por los especialistas.
La causa de la depresión puede ser cualquier cosa, y la depresión en sí y sus tipos aún no se han estudiado completamente. Pero si usted o sus seres queridos se enfrentan a un trastorno mental de este tipo, primero debe encontrar apoyo entre familiares y amigos, contactar a un especialista y sintonizarse con un resultado positivo. Sólo en este caso podrás sacar a una persona de la depresión, incluso si no quiere nada.
Muy a menudo hoy en día te encuentras con la siguiente solicitud en Internet: como sacar a alguien de la depresion? Las personas ya son propensas a la depresión y los tiempos difíciles sólo la empeoran. Si no se hace nada, la situación puede provocar confusión emocional y neurosis graves.
Por último, no debemos olvidar que una persona que está deprimida puede tener pensamientos suicidas. Es muy importante evitar rápidamente que la situación se desarrolle en una dirección negativa para que no se produzca ningún desastre.
Una persona no puede estar deprimida todo el tiempo: hay que salir de este estado
Para comprender cómo sacar a una persona de la depresión, es necesario comprender cuál es esa condición.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que hace que una persona sienta sólo emociones negativas. De esto:
- la esfera motivacional sufre;
- las ideas cognitivas empeoran;
- el comportamiento se vuelve pasivo.
Las emociones intensas, el sentimiento de depresión e incluso la desesperación no pueden dejar de afectar su bienestar general. Todo lo que antes interesaba a una persona de repente deja de serle interesante. El futuro se ve sin perspectivas, la persona se dedica a la “autoflagelación”. Le parece que no tiene fuerzas suficientes para superar las dificultades de la vida.
A veces el proceso se vuelve forma patológica y, en consecuencia, requiere tratamiento como síndrome psiquiátrico. Por supuesto, en estos casos el apoyo de los seres queridos por sí solo no es suficiente. Se necesita ayuda psicoterapéutica (y, a veces, incluso farmacoterapia).
Razones
¿Cómo ayudar a una persona a salir de la depresión? Para ello, debes conocer la lista de básicos. posibles razones, llevando a este estado:
- enfermedad grave;
- pérdida de un ser querido;
- despido y problemas en el trabajo;
- fatiga crónica;
- malentendido por parte de los demás (especialmente los cercanos).
Es decir, el impulso para el desarrollo de la neurosis depresiva viene dado por una situación psicotraumática.
Embudo emociones negativas Succiona a una persona como un pantano. Pero es importante distinguir un estado depresivo de una experiencia de corta duración (aunque fuerte). Poner diagnóstico correcto Los siguientes signos ayudan:
- anhedonia– pérdida de la capacidad de notar lo bueno, falta de emociones positivas.
- Pensamiento patológico– la percepción de todos situaciones de la vida a través del prisma de una actitud negativa y pesimista.
- acciones inhibidas, estado de ánimo sombrío prolongado.
Por otro lado, las manifestaciones depresivas pueden ser individuales: por ejemplo, alguien tiende a encerrarse en sí mismo, alguien continúa manteniendo contactos sociales, pero muestra agresión, etc. La falta de asistencia oportuna sólo conduce a un mayor deterioro de la enfermedad crónica.
Pero ¡atención! – Cuando ayude a una persona que sufre de neurosis depresiva, trate de no verse sometido a una condición similar. Pero tal riesgo existe si no es un psicoterapeuta profesional el que se ocupa del asunto, sino una persona sin formación.
Hay diferentes causas de depresión.
¿Quieres entender cómo sacar a una persona de la depresión? No espere que este tipo de trabajo sea fácil. De hecho, es muy difícil. A continuación se ofrecen algunos consejos para quienes han decidido ayudar a su ser querido a superar la depresión:
- No hay necesidad de arrepentirse. Tan pronto como una persona que sufre la neurosis descrita siente autocompasión, todos los restos de autocontrol se perderán y las últimas fuerzas internas se debilitarán.
- La depresión no desaparece por sí sola. No debes pensar que “el tiempo cura”, ya que no se trata de una especie de resfriado. Especialmente si la causa fue una situación traumática grave.
- No hay necesidad de justificar este estado , de lo contrario corres el riesgo de traerlo a forma crónica. Sin embargo, la empatía es bienvenida.
Es necesario dejarle claro a la persona que no existen situaciones desesperadas y que este problema también se puede solucionar. Independientemente de si quieres saber cómo sacar a una chica de la depresión o cómo ayudar a un chico a salir de ese estado, todas las recomendaciones anteriores son importantes y funcionan.
Luchando contra el pesimismo
¿Cómo sacar a un hombre o una mujer de la depresión? Así es como puedes preparar incluso al pesimista más empedernido para que luche contra la melancolía y cambie su actitud:
- Aprende a relajarte, ¿qué te ayudará? tratamientos de masaje, meditación, ducha de contraste y aromaterapia. Para ello, nunca debes consumir alcohol, drogas u otras sustancias nocivas.
- Deshazte de recuerdos desagradables y experiencias dolorosas, mira hacia el futuro con optimismo.
- Intenta amar la vida y el mundo que te rodea.
Nadie dice que ayudar a una persona a afrontar este tipo de neurosis sea fácil. Pero si intentas actuar correctamente, todo debería salir bien.
en casa de mi marido
En varios foros puedes encontrar muchas mujeres quejándose de la depresión de sus maridos y preguntando:
- ¿Cómo puedo sacarlos de este estado correctamente?
- ¿Cómo ayudar?
- ¿Qué debe hacer la esposa ante esto?
Aquí hay algunos consejos desarrollados por el psicólogo John Baer que pueden ayudarlos:
- No debes enojarte con tu cónyuge por su depresión. Esto debe tratarse como una enfermedad que debe curarse entre todos. Es recomendable que sienta su apoyo; pasen más tiempo juntos (especialmente si deciden visitar a un psicoterapeuta).
- Bajo ninguna circunstancia debes culpar a tu marido por situación similar, hacerle reclamos y comportarse agresivamente con él.
- Si de repente un hombre comienza a tomar decisiones demasiado emocionales e incluso inadecuadas (por ejemplo, se va a divorciar), no es necesario juzgarlo, sino tratar de hablar con él con calma, convencerlo de que deje esas cosas. cuestiones importantes hasta la recuperación.
- Ten paciencia, porque el logro resultados positivos tomará mucho tiempo. No todo sale siempre bien y sin problemas: las crisis y las crisis son posibles. Pero el persistente deseo de éxito definitivamente dará sus frutos.
- Si hay hijos, la depresión del padre sin duda afectará su actitud hacia ellos. A los niños se les debe explicar que “papá está enfermo” y por eso “hay que tener un poco de paciencia hasta que se mejore”.
El amor y el apoyo de la esposa ayudarán al marido a salir de la depresión
El ambiente en la casa depende en gran medida de la mujer. No hace falta decir que sólo una actitud positiva y una actitud favorable garantizan una mejora en la situación y ayudan al menos a “empujar” un poco la tristeza a un segundo plano.
Por supuesto, si estás deprimido hombres ligeros, puedes solucionarlo rápidamente. En casos severos, no puede prescindir de la ayuda psicoterapéutica.
Ahora sabes cómo ayudar a un hombre si está deprimido. De hecho, estos consejos son igualmente útiles para condiciones similares en las mujeres.
para niñas
Por cierto, chicas jóvenes También tienden a caer en el estado descrito. Además, a veces parecería que la causa resulta ser una mera nimiedad.
¿Es posible ayudar en este caso? Por supuesto que sí. No es sólo “posible”, sino necesario.
Aquí hay algunos criterios que se pueden utilizar para determinar esta condición:
- Quejas sin motivo, falta de ganas de comunicarse.
- Mal humor constante. Una sonrisa, si aparece, no permanece mucho tiempo en el rostro.
- Hay declaraciones sobre la falta de voluntad para vivir, sobre la desesperanza y la falta de sentido o el aburrimiento en la vida.
Si su hija tiene tales problemas, los padres deben prestarles atención y no ignorarlos. Sí, los problemas pueden estar asociados con cambios relacionados con la edad, perturbado niveles hormonales y el período de maduración. Pero no hay que pensar que esto desaparecerá por sí solo. A veces sí, a veces no. A veces ni siquiera es posible hacerlo sin la ayuda de un psicoterapeuta cualificado.
La ayuda de todos los seres queridos es importante, no sólo de los familiares, sino también de los amigos. Por lo tanto, mucho también depende de los amigos de una niña que sufre neurosis depresiva.
Las siguientes situaciones provocan con mayor frecuencia el desarrollo de los problemas descritos:
- cambios hormonales(que ocurren no sólo durante el período de maduración, sino también durante el embarazo);
- cualquier enfermedad y mala salud (desde resfriados hasta enfermedades "femeninas");
- problemas relacionados con el trabajo;
- separación de un ser querido (los chicos, por el contrario, a menudo se desesperan después de romper con una chica);
- muerte de alguien cercano;
- estrés emocional;
- sobrecarga y circunstancias de vida difíciles;
- Incapacidad para realizarse en la vida.
¿A qué puede conducir la tristeza continua? A varios problemas relacionados con la salud de los más diferentes organos y sistemas de vida. No en vano dicen que “todas las enfermedades humanas empiezan por los nervios”.
No importa quién de sus seres queridos padezca neurosis depresiva (su madre o su padre, su hijo o su hija, su marido o su mujer), apresúrese a ayudarles sin demora para que no se produzcan complicaciones.
La depresión en las niñas puede comenzar después de romper con un ser querido
¿Qué papel juega el signo del zodíaco?
Finalmente, no podemos dejar de recordar la costumbre de algunas personas de asociar la depresión con sus signos del zodíaco y su horóscopo: dicen, un hombre es Leo según el zodíaco y, por lo tanto, inicialmente es propenso a estados depresivos, o ella es Escorpio, y por lo tanto, tendrá que soportar estrés emocional durante la próxima semana, y así sucesivamente.
Por supuesto, tienes todo el derecho a creer o no en todos estos horóscopos. Pero no dejes que esto determine cómo comunicarte con una persona deprimida. Sería mucho más prudente seguir las recomendaciones anteriores o, mejor aún, buscar la ayuda de un psicólogo cualificado.
Tratamiento farmacológico
¿Cómo ayudar a una persona deprimida? Si estamos hablando de condición patológica, es muy posible que el médico le recete medicamentos.
Los antidepresivos más utilizados son:
- antidepresivos tricíclicos;
- inhibidores de la monoaminooxidasa;
- Inhibidores responsables de la recaptación de serotonina.
En el caso de trastorno bipolar Se necesitan medicamentos que tengan un efecto estabilizador (mejoren el estado de ánimo). Hablando de este tipo de fármacos, podemos recordar el litio.
Los neurolépticos junto con los antipsicóticos ayudan a afrontar los estados delirantes (que también van acompañados de un estado de ánimo depresivo).
Finalmente, en el caso de los estados maníacos se suelen recetar ansiolíticos. La distimia se trata con antidepresivos tricíclicos o bupropión.
Antidepresivos
Acción fondos especificados está dirigido a los neurotransmisores, que son mensajeros químicos que transmiten señales en el tejido cerebral y regulan las emociones.
Según muchos médicos, el estado de una persona se vuelve depresivo si estos mediadores son insuficientes o en exceso. Recepción medicamentos especiales te permite controlar nivel normal mediadores, que normaliza las reacciones emocionales y mejora el estado de ánimo.
No hay adicción a estas drogas y no se desarrolla ningún síndrome de abstinencia.
Antidepresivos tricíclicos
¿Cómo ayudar a un hombre a salir de la depresión? Para ello puedes utilizar antidepresivos tricíclicos. Su acción efectiva está garantizada por la recaptación de norepinefrina.
Es cierto que estos medicamentos pueden tener efectos secundarios, como:
- letargo;
- sensación de sequedad en la boca;
- constipación;
- visión borrosa;
- dificultad para orinar;
- trastornos de los latidos del corazón;
- erupciones cutáneas;
- temblor;
- aumento de la sudoración;
- problemas sexuales.
De una forma u otra, sólo un médico calificado puede prescribir dichos medicamentos. No debes tomarlos por tu cuenta.
Inhibidores de la monoaminooxidasa
Pero al recetar inhibidores de la monoaminooxidasa, se deben seguir ciertas reglas. Por ejemplo, no comer ciertos alimentos y también evitar ciertos medicamentos. Si no se siguen las reglas, la presión arterial puede aumentar.
En particular, se deben evitar los quesos curados, embutidos, productos pesqueros, salsa de soja, huevas de pescado, chucrut, levadura y frijoles, aguacates, bebidas alcoholicas, cafeína.
En tratamiento de drogas Depresión No se recomienda beber café.
Junto con estos medicamentos, no se deben tomar medicamentos destinados a combatir el asma, el síndrome de tos o las alergias. También están prohibidos algunos anestésicos y analgésicos.
La depresión y las formas de combatirla nunca están lejos de la mente de psicólogos y médicos. Este es un problema real para todos. mas gente se vuelve susceptible a ello y, sin la atención adecuada de los demás, a veces llega al suicidio. La gente da este paso, incapaz de hacer frente a un severo tormento psicológico. ¿Es posible sacar a una persona de la depresión? Vamos a resolverlo.
¡La depresión es una enfermedad!
Una vez que surge debido a algunas circunstancias de la vida, puede continuar durante meses e incluso años. Sucede que las personas simplemente no pueden afrontarlo por sí solas o esperar hasta que se agrave. estado emocional Desaparecerá por sí sola y ni siquiera saben que la depresión es una enfermedad y necesita tratamiento. Puede ser causado por un shock vital severo: separación de un ser querido, muerte de un ser querido, algunas pérdidas materiales graves. También puede ocurrir sin razones especiales, simplemente debido a una predisposición especial a este tipo de trastornos. No debe confundirse con los sentimientos habituales que una persona experimenta cada día como reacción a lo que está sucediendo: tristeza, enfado, Mal humor. La depresión se diagnostica si los síntomas no desaparecen en dos semanas.
El paciente no siempre busca ayuda y la mayoría de las veces se guarda sus experiencias para sí mismo. Por lo tanto, es importante notar esta condición a tiempo y tratar de ayudar a su ser querido. La depresión envenena la vida, no sólo del paciente, sino también de las personas que lo rodean. ¿Cómo sacar a una persona de la depresión? La psicología y la medicina se preocupan por este tema; incluso crean servicios de apoyo atendidos por especialistas. Pero antes que nada, la ayuda debe venir de un ser querido, cuando señales de advertencia se deben tomar medidas inmediatamente. Después de todo, la depresión no te permite vivir con normalidad y, en ocasiones, se convierte en un presagio de suicidio.
Señales
Como cualquier otra enfermedad, la depresión tiene sus síntomas. No es necesario ser un especialista para notarlos, especialmente con una comunicación regular y cercana con el paciente. Esto le ayudará a comprender cómo sacar a una persona de la depresión. Es muy posible hacer esto en casa con mucha atención.
- Trastorno emocional. Se manifiesta como una depresión emocional severa. Este estado combina sentimientos de ansiedad, melancolía, depresión y desesperación. El hombre está completamente inmerso en su pensamientos negativos, experimenta, no tiene ningún interés en la realidad circundante. El mundo parece gris y sin alegría, y la vida parece carecer de sentido. La concentración se altera, la velocidad del pensamiento disminuye. Una persona puede experimentar una autoflagelación irrazonable y, al mismo tiempo, el miedo de parecer incompetente o ridículo en la sociedad. Como resultado, la actividad comunicativa desaparece, la autoestima disminuye y aparece el deseo de estar solo. Este señal de peligro cuando una persona se retrae en sí misma. Las actividades que antes eran interesantes se vuelven indiferentes, en más etapa profunda el paciente deja de experimentar sentimientos y emociones agradables. Aparecen pensamientos de suicidio.
- Trastornos fisiológicos. El paciente sufre de insomnio o, por el contrario, está constantemente en estado de somnolencia. Pérdida de apetito, que puede provocar estreñimiento. A veces se come en exceso. Dolor muscular, debilidad, fatiga, sentimiento constante fatiga, pérdida del deseo sexual. En este contexto, a menudo se produce un abuso de alcohol.
Reglas generales sobre cómo ayudar a un ser querido.
Ahora todas las señales son obvias y debes comenzar a ayudar de inmediato. ¿Pero cómo sacar a una persona de la depresión? Para empezar, utiliza los generales, métodos simples tratamiento:
- Trate de pasar al menos algo de tiempo al aire libre todos los días; las caminatas diarias son muy importantes para aumentar el nivel de endorfinas en la sangre, la hormona de la felicidad. Asegúrese de que también entre aire fresco en la habitación.
- Si su amigo cercano o su cónyuge está sufriendo, intente discretamente tener una conversación franca; debe hacerlo con cuidado, sin mostrar ningún deseo de meterse en su alma; Necesitas escuchar y demostrar que estás de su lado, mostrarle apoyo. Si el paciente logra abrirse y hablar, en algunos casos esto puede sustituir una conversación con un psicólogo.
- ocupar un hombre especies activas deportes Ir juntos al gimnasio puede cambiar radicalmente la situación; hacer deporte eleva la autoestima y mejora el estado de ánimo, ayudando a recuperar las ganas de vivir. Una gran opción sería el ciclismo, tanto deportivo como al aire libre.
- Invita a un café, charla con amigos en común. Por supuesto, en un estado de depresión será difícil sacar al paciente en público, pero si funciona, esto mucha suerte.
- Otro manera efectiva, cómo sacar a una persona de la depresión: los cambios deben ocurrir en casa. Cambia la decoración de la casa, reorganiza los muebles, cuelga cortinas nuevas, instala una fragancia con tu aroma favorito. preparar algo nuevo delicioso plato. Por cierto, la dieta tampoco tiene último valor en rehabilitación. Los mariscos, el chocolate amargo y los plátanos ayudan mucho.
- Gran terapia: viajar. Ir a otra ciudad y cambiar de ambiente siempre es útil. Esto le ayudará a echar una nueva mirada a la vida y al problema que provocó la depresión. Los viajes al campo también son útiles; puedes ir a pescar o hacer un picnic.
despues de la ruptura
Hombres y mujeres viven el período posterior a la ruptura de manera diferente. Este tiempo doloroso, cuando cambia la forma de vida habitual, es necesario pensar en cómo seguir construyendo su vida, lo que a menudo conduce a la depresión, que puede durar varios años. mucho tiempo. Hay formas de sacar a una persona de la depresión después de una ruptura, pero sobre todo depende de su estado de ánimo y de su deseo de salir de la tristeza.
Debes entender que la vida no termina aquí. el tiempo pasa, todo cambia, y este nuevo período sólo hay que aceptarlo y vivirlo. A angustia- un fenómeno normal que atormenta a todos después de una ruptura. Debe pasar el tiempo para que puedas mirar adecuadamente una situación que ya no te parecerá la misma problema importante. Una persona debe estar preparada para el hecho de que la primera vez después de una ruptura, al reunirse con conocidos, le surgirán preguntas sobre sus circunstancias y motivos. No deberías hablar de tu dolor y revivirlo todo cada vez. Basta limitarse a un par de palabras para demostrar que este tipo de preguntas no son apropiadas y no hay ningún deseo de discutirlas.
Mujer después del divorcio
Para muchas personas, el divorcio supone un gran shock emocional. ¿Es posible sacar a una persona de la depresión después de un divorcio? Sí, si diriges sus pensamientos y acciones en la dirección correcta.
- Cambiamos el ambiente del hogar. En primer lugar, nos deshacemos de las cosas viejas que nos recuerdan constantemente a nuestro excónyuge. Sería bueno hacer reparaciones, poner papel tapiz nuevo, cambiar los muebles. Si esto no es posible, simplemente puede cambiar las cortinas o reorganizar los muebles de una manera nueva, agregar colores brillantes al interior con la ayuda de elementos decorativos. Un nuevo estado de ánimo positivo está en camino.
- Lo siguiente que debes hacer es cuidarte. nuevo peinado y el color del cabello harán su trabajo, ya que cambiarán la vida, tan completamente que nada te recordará el pasado, y tu mirada se dirigirá solo hacia adelante. Necesitas cambiar tu guardarropa, lo mejor es cambiar tu imagen, permitirte cosas que antes tenías miedo de usar por alguna razón. Deben encajar y decorar la figura para que sea agradable mirarse en el espejo.
- ¿Cómo sacar a una persona de la depresión? Necesidad de ocupar todo el tiempo con algo. acciones activas para que no entren en tu cabeza pensamientos negativos. Este podría ser un trabajo, especialmente si te gusta y, después de esforzarte, te llevará a un crecimiento profesional; debes estar orientado a los resultados. Otra opción es su pasatiempo favorito, especialmente si puede generar dinero, esto agregará motivación a la acción además del placer.
- Si hay hijos en un matrimonio, no hay necesidad de culparse ni a usted ni a ex cónyuge el hecho de que una familia de pleno derecho no funcionó. Así es la vida, mucha gente pasa por esto.
- Haz algo prohibido que tu marido nunca permitiría. Inscribirse en una escuela de danza o saltar en paracaídas puede ser cualquier cosa con la que una mujer haya soñado durante mucho tiempo.
- Culpa por todos los pecados ex marido no hay necesidad, y maldecirlo por arruinar su vida no tiene sentido. Necesitamos decir “gracias” por todos los años que pasamos juntos, por los hijos que tenemos juntos, si los hay, y por la libertad que ahora ha aparecido. Para bienestar y un estado de ánimo alegre para mirar sólo hacia adelante y con optimismo.
Hombre después del divorcio
Para un hombre, el tiempo después del divorcio es más difícil. Al tener dificultades para experimentar un estrés severo dentro de sí mismo, trata de no mostrar su dolor. Pero la salida es repensar todo lo sucedido, darte cuenta de tus errores, sacar conclusiones y seguir adelante. Pero, temeroso de parecer débil tanto ante los demás como ante sí mismo, prefiere distraerse del problema, recurriendo con mayor frecuencia al alcohol y a las relaciones sexuales casuales.
Pero el problema no desaparece y la depresión prolongada puede, en última instancia, conducir al alcoholismo. Los familiares deberían pensar en cómo sacar a una persona de la depresión después de un divorcio para evitar graves consecuencias. La ayuda externa es muy importante en este asunto, aunque el propio hombre puede no admitirlo y rechazar todos los intentos de ayudarlo. Pero si rechaza la ayuda, ¿cómo sacar a una persona de la depresión?
Sin su consentimiento
Los principales síntomas de la depresión son la abstinencia de la comunicación, el deseo de soledad, el aislamiento y la alienación. Por lo tanto, puede resultar difícil entablar una conversación sincera con una persona, y mucho menos ofrecerle ayuda o acudir a un especialista. ¿Cómo sacar a una persona de la depresión en casa sin su consentimiento? Tendréis que buscar todo tipo de trucos, la forma más sencilla de hacerlo es si convivéis. Es necesario crear un ambiente positivo en la casa, asegurarse de que se reproduzca o se muestre música agradable en la televisión. película alegre. Limpieza y hogareño, luz del sol, el aroma de tus platos favoritos: cada pequeño detalle es importante en este asunto. Puedes encender una lámpara aromática con estimulantes. actividad cerebral y aceites que mejoran el estado de ánimo.
Dirigir imagen activa vida, sonríe más a menudo: deberías ser un ejemplo para un ser querido deprimido. Pronto tu humor alegre también se trasladará a él. Y bajo ninguna circunstancia debes sentir lástima por él. La compasión es destructiva; sólo fortalecerá su confianza en su inutilidad e impotencia. Sólo su deseo y su conciencia de la gravedad del problema le ayudarán a probar todas las formas de sacar a una persona de la depresión y empezar de nuevo la vida. No podemos rendirnos, debemos actuar.
Después de la muerte de un ser querido
El mayor shock, el acontecimiento más terrible de la vida, es la muerte de un ser querido. Incapaces de sobrevivir a su dolor, las personas a menudo caen en conflictos prolongados y depresión profunda. Es necesario saber cómo sacar a una persona de la depresión después de la muerte de un ser querido para poder acudir al rescate a tiempo. Al principio, el momento más doloroso, una persona necesita estar en sociedad, hablar con la gente y no encerrarse en sí mismo. Aunque en la mayoría de los casos, en tal situación, uno quiere estar a solas con su dolor.
Esta soledad no debe prolongarse; no conducirá a nada bueno, pero puede resultar difícil convencer de ello a una persona que sufre. Es necesario desechar todas las emociones; si quieres llorar o gritar, no puedes contenerte. Después de un tiempo llega la humildad y la aceptación de lo sucedido como inevitable. La tarea de otros es comprender cómo sacar a una persona de la depresión tras la muerte de un ser querido, para que este período sea lo más corto posible. La religión ayuda a muchas personas en un período tan difícil de la vida. Fe en Dios, conversaciones con Él, oraciones: todo esto limpia el alma, nos libera de la ira y la decepción. No inmediatamente, después de un tiempo, una persona se vuelve más tranquila, le resulta más fácil soportar los golpes del destino. No importa lo que digan los escépticos al respecto, para muchos esto realmente se convierte en una salvación.
Después de la cirugía
en pesado periodo de rehabilitación Después de la cirugía, una persona necesita apoyo externo. Su cuerpo está debilitado por los medicamentos y intervención quirúrgica, estado mental y emocional en declive. Sus seres queridos se enfrentan a la cuestión de cómo sacar a una persona de la depresión. En este momento no debes descuidar los paseos, incluso los cortos. Necesitas ver comedias que te ayuden a adquirir el estado de ánimo y las ganas de vivir adecuados. Gran valor aquí tiene el uso de sabroso y comida sana (verduras frescas y frutas, carne, pescado, verduras).
Si la operación estuviera relacionada con cambios fisicos El cuerpo y la depresión tienen una forma profunda, vale la pena buscar ayuda de un psicólogo, él sabe exactamente cómo sacar a una persona de la depresión después de la cirugía. Esto le ayudará a sobrellevar el shock más rápidamente. Hacer lo que amas y brindarte placer ayudará; todo debe traer positividad y emociones positivas. Sería útil ver documentales sobre personas con discapacidades quienes sobrellevaron este shock gracias a la fortaleza de espíritu y la ayuda de sus seres queridos. Ahora es importante mostrarle a la persona su amor y devoción, pero no lástima ni condescendencia.
a distancia
¿Alguno de tus seres queridos ha experimentado depresión, pero no es posible encontrarlo y apoyarlo debido a barreras territoriales? ¿Cómo sacar a alguien de la depresión a distancia? Esto no es fácil de hacer, ya que sería más fácil para una persona deprimida decir por teléfono que todo está bien para él que abrir su corazón y pedir ayuda. Los signos de depresión se pueden reconocer a distancia, porque el comportamiento del paciente cambia bruscamente y el interés por todo desaparece, esto se nota en la voz y en la forma de comunicarse; Puedes adivinar el inminente problema de salud emocional en tu página de las redes sociales, donde a menudo aparecen estados correspondientes e imágenes con significados oscuros y el tema del suicidio.
Se necesita mucho esfuerzo para llegar a una persona. Sería bueno intentar comunicarte por Skype (u otra aplicación con función de videollamada), porque así podrás ver a la persona, sus ojos, su reacción a las palabras. También se beneficiará del contacto visual. Puede concertar una consulta con un psicólogo por teléfono si el paciente acepta la reunión, esto será un gran éxito y un gran progreso; pronta recuperación. Hay líneas de ayuda especiales donde un psicólogo calificado atenderá la llamada en cualquier momento del día, escuchará y también ayudará. buena opcion. ¿Cómo sacar a una persona de la depresión a distancia y ayudarla a recuperar fuerzas? Esta es una tarea muy difícil, pero no puedes dejar que la situación siga su curso, debes intentarlo todo. formas posibles luchar contra la enfermedad.
empezar a vivir de nuevo
Cuando síntomas de ansiedad Todo familiar o amigo cercano que quiera debe preguntarse cómo sacar a una persona de la depresión. Y los esfuerzos y la atención de los demás, así como su propia fuerza de voluntad, le ayudarán a empezar a vivir. Es necesario tratar este problema con comprensión y seriedad; es muy peligroso pensar que todo desaparecerá por sí solo. Formulario lanzado la depresión conduce al alcoholismo, la drogadicción y el suicidio. Esté atento a sus seres queridos, porque ¿quién más puede ayudarlos? Trate de discutir el problema juntos, mírelo desde un ángulo diferente, desde arriba, e identifique cosas más importantes en la vida. Necesitamos empezar a disfrutar la vida nuevamente, pase lo que pase.
La depresión es sentirse deprimido, deprimido. estado mental. Es bueno cuando el paciente se da cuenta de su problema y trata con todas sus fuerzas de solucionarlo.
Sin embargo, no todas las personas pueden presumir de tener esa conciencia. En algunos casos, una persona no puede arreglárselas sin la ayuda de otros.
Para entender cómo sacar a una persona de la depresión, es necesario comprender qué es esta condición.
El diagnóstico de depresión se realiza cuando se presentan una serie de síntomas:
- anhedonia (pérdida de capacidad o incapacidad para experimentar emociones positivas);
- pensamiento negativo (pesimismo);
- retraso motor.
Es fácil comprender que un ser querido se haya convertido en víctima de depresión. Basta seguirlo durante varias semanas.
Si después de 14 días los síntomas no han desaparecido, es necesario hacer sonar la alarma. En primer lugar, es necesario determinar qué causó exactamente esta condición.
La depresión, como cualquier trastorno mental, tiene sus “raíces”. El motivo puede ser despido, divorcio, muerte de un ser querido, colapso financiero, estrés crónico. Sin embargo, los factores que provocan el desarrollo de la enfermedad pueden no ser tan globales.
Así, los psicólogos identifican varios tipos de personalidades en las que la tendencia a la depresión está “integrada” a nivel genético:
- Tipo estatotímico: gente ordenada, concienzuda y trabajadora.
- Melancólicos: personas pedantes, estrictas y exigentes consigo mismas.
- Hipertímico: personas propensas a preocupaciones constantes, inseguro, con baja autoestima.
No se debe descartar factor biológico. Si razones obvias No se encontró depresión, tal vez valga la pena buscar la respuesta en el cuerpo humano.
Entonces la raíz del trastorno puede estar en:
- en predisposición hereditaria;
- en traumatismos craneoencefálicos somáticos y neurológicos previos;
- V uso a largo plazo algunas drogas;
- en cambios en el sistema hormonal;
- en factores cronobiológicos, como estacionalidad, disminución de fase sueño REM etc.
Si no puede encontrar la causa del trastorno, puede buscar ayuda de especialistas.
¿Es posible tratar la enfermedad por tu cuenta?
¿Es posible ayudar a una persona a afrontar la depresión sin la participación de un psicoterapeuta o psicólogo? Sí, puedes.
Pero sólo en caso grado leve trastornos. Es necesario tener en cuenta el hecho de que el propio asistente puede convertirse en víctima de depresión.
Para una persona inexperta puede resultar difícil predecir el desarrollo de una situación: los verdaderos motivos del trastorno pueden estar en un área inesperada.
Jugar a psicoterapeuta puede terminar desastrosamente. Una enfermedad sólo puede curarse cuando un asistente observa la situación desde fuera, como un observador. enfermo, sufriendo trastorno depresivo, como nadie, necesita apoyo, inspiración, ayuda para identificar las causas de la enfermedad y encontrar formas de recuperarse. Ese apoyo puede cambiar radicalmente la situación y facilitar el proceso de rehabilitación.
La única verdad innegable es que la depresión debe tratarse (ya sea en casa o con la ayuda de especialistas). Ignorar el problema puede resultar en el colapso de la personalidad, pérdida contactos sociales e “infección” de otros miembros de la familia.
Vídeo sobre el tema.
La depresión tarde o temprano se apodera de cualquier persona, pero las niñas son las más susceptibles a tales condiciones. Esto se debe, en primer lugar, a la inestabilidad del trasfondo emocional.
Es posible sacar a una niña de la depresión si conoce no solo las razones de esta condición, sino también las características de la psique femenina.
Causas de la apatía femenina.
No es ningún secreto que la depresión en las mujeres es muchas veces más común que en los hombres. Hay varias razones para esto:
- cambios hormonales: síndrome premenstrual, embarazo, condición posparto, menopausia;
- estrés físico e intelectual: exámenes, competiciones deportivas, informes de trabajo crean una atmósfera tensa, contra la cual cuerpo femenino puede causar perturbaciones en forma de apatía y depresión;
- cambios inesperados en la vida: traición de una pareja, muerte de un ser querido, mudanza a un lugar desconocido;
- una larga espera por cualquier evento (peligroso o lo suficientemente grave como para cambiar el curso de los acontecimientos de la vida);
- desacuerdos y conflictos con otras personas;
- presencia de adicción al alcohol o drogas;
- enfermedades graves que son crónicas e irreversibles.
como reconocer
Se puede notar un estado apático y depresivo en una niña debido a varios factores:
- está triste y deprimida;
- deja de disfrutar las cosas que antes la hacían tan feliz;
- la niña se siente impotente;
- en la conversación se mencionan frases sobre la muerte, son posibles declaraciones suicidas;
- tiene insomnio o, por el contrario, deseo constante dormir;
- cambios en el apetito que conducen a cambios de peso;
- se siente cansada y se queja de pérdida de fuerzas.
Apoyar a tu novia en la depresión significa, en primer lugar, notar a tiempo cambios en su estado de ánimo.
Cómo sacar a una chica de la depresión
Por correspondencia
Por supuesto, la comunicación virtual no sustituirá a la real. Sin embargo, la negligencia tecnologías modernas No vale la pena, porque la ayuda se puede brindar a distancia:
- la correspondencia con una chica deprimida debe tener un tema abstracto (sobre el clima, sobre la última película, etc.);
- Es mejor construir frases cortas, sin utilizar figuras retóricas complejas;
- en lugar de signos de puntuación, puede utilizar "emoticones": esto le levantará el ánimo y animará su conversación en línea;
- correspondencia a redes sociales podrá ir acompañado del intercambio de fotografías, obsequios y fotografías.
Hoy en día, los jóvenes pasan una gran cantidad de tiempo en Internet. Aquí se comunican, buscan respuestas a diversas preguntas, por lo que salir de la depresión a través de la correspondencia puede convertirse en un hecho muy real.
Si su novio la dejó recientemente
Los encuentros y las despedidas recaen en la suerte de cada persona. Pocos pueden presumir de “amor desde los días de kindergarten hasta la muerte." Pero cuando un chico deja a una chica que amó recientemente, ella puede caer en un estado de depresión, considerándose no lo suficientemente atractiva y temerosa de estar sola para siempre.
El tiempo, por regla general, le permite ver la situación desde un ángulo diferente y recordar la ruptura con menos dolor, pero al principio la ayuda puede incluir lo siguiente:
- Conviértete en un “chaleco” por un tiempo. La niña necesita llorar. Déjalo llorar tanto como sea necesario. Déjala sentirse infeliz. Ésta es una reacción normal, especialmente si la relación fue duradera y se basó en sentimientos serios. Junto con las lágrimas, las emociones negativas también desaparecerán.
- Realizar " limpieza general recuerdos". Es importante convencer a la chica de que se quite todo lo que pueda recordarle la relación con su exnovio, y es mejor comenzar con acciones concretas: recopilar sus fotografías, souvenirs y regalos que le regalen. Coloca todo en una caja grande y guárdalo.
- Vale la pena proteger a la niña de medidas drásticas. por ejemplo, prender fuego a un coche exnovio– esto es una locura, peligroso en todos los sentidos. Las fuerzas principales deben estar dirigidas a eliminar la negatividad y encontrar el equilibrio mental.
Después de la muerte de un ser querido
Durante las primeras 24 horas después de la muerte de un ser querido, una persona está en estado de shock, no cree en lo que sucedió, incluso si la tragedia era esperada (una enfermedad prolongada o la edad del familiar fallecido).
Las niñas en este sentido son más emocionales debido a su psique frágil y seria; estados depresivos, en el que familiares y amigos pueden ayudar:
- Soporte de primera etapa. Dale a la niña la oportunidad de expresar sus emociones, déjala llorar y gritar. Este reacción natural negación. Puede negarse a creer que un ser querido está muerto. Es importante simplemente estar ahí.
- Apoyo durante la etapa de fluctuaciones emocionales. Poco a poco, el estado de shock se convertirá en procesos cíclicos, cuando el estado de ánimo cambiará bruscamente de próspero y espiritual a marcadamente agresivo. Durante este período, la niña necesita grandes cantidades emociones y eventos positivos: nuevos lugares, visitar exposiciones, practicar un deporte inusual. Cualquier cosa que pueda distraerte de la negatividad y darte un impulso de energía.
- Apoyo en fechas memorables. Los aniversarios de la muerte y los cumpleaños de una persona fallecida atormentarán la memoria de la niña durante mucho tiempo. En estos días vale la pena recordar los buenos momentos asociados con el difunto, pero relacionándolos específicamente con el pasado, sin utilizar frases como “si él estuviera aquí, entonces...”
Los familiares y amigos pueden notar a tiempo los primeros signos de depresión en una niña, evitando así condición similar desarrollar:
- rodear a la niña de gente positiva;
- asistir a cines, conferencias interesantes y otros eventos sociales;
- regale un libro, una lectura que le levante el ánimo e inspire cambios para mejor;
- inscribirse en fitness: yoga, pilates, danza oriental; ejercicio fisico aliviará la negatividad y cargará de energía tanto el cuerpo como el alma;
- pruebe un plato nuevo: los sabores inusuales ayudan a explorar nuevas capacidades del cuerpo, lo principal es no exagerar;
- En algunos casos, ¡conversar con una taza de té es suficiente!
Lo peor de la depresión es quedarse solo con su condición. Cualquier apoyo en tiempos difíciles será un salvavidas para una niña en el mar emociones negativas y pensamientos negativos.
Vídeo: Psicólogo habla