Bakterijos yra patys mažiausi, seniausi mikroorganizmai, nematomi plika akimi. Tik po mikroskopu galima pamatyti jų struktūrą, išvaizdą ir sąveiką tarpusavyje. Pirmieji mikroorganizmai turėjo primityvią struktūrą, jie vystėsi, mutavo, kūrė kolonijas, prisitaikė prie besikeičiančios aplinkos. keičiasi viena su kita aminorūgštimis, kurios būtinos augimui ir vystymuisi.
Abejotina „ligoninės klaidos“ reputacija
Nuo Flemingo penicilino gydytojai ir mokslininkai kovoja su šiuo reiškiniu. IN pastaraisiais dešimtmečiais jie sukūrė šimtus penicilinų palikuonių. Pumpurai reaguoja naudodami daugybę pasipriešinimo variantų. Mažai žinomas visuomenės pasipriešinimas pirmą kartą pasirodė devintojo dešimtmečio pradžioje. Tai, pavyzdžiui, penicilinai ir cefalosporinai, taip pat jų palikuonys.
Abi rūšys kolonizuoja žarnyną ir gali lengvai keistis atsparumu viena su kita. Kita vertus, jei jie puola kvėpavimo ar šlapimo takų, atsiras infekcijos. Jei žmogui nelaimė užsikrėsti tokio atsparumo užuomazga, padės tik intraveniniai antibiotikai, tokie kaip karbapenemai.
Bakterijų veislės
Paveikslėliai mokykliniuose biologijos vadovėliuose skirtingi tipai skirtingos formos bakterijos:
- Cocci yra sferiniai organizmai, kurie skiriasi santykinė padėtis. Mikroskopu pastebima, kad streptokokai yra rutuliukų grandinė, diplokokai gyvena poromis, stafilokokai yra savavališkos formos sankaupos. Nemažai kokų sukelia įvairius uždegiminiai procesai patekimas į žmogaus organizmą (gonokokas, stafilokokas, streptokokas). Ne visi žmogaus organizme gyvenantys kokai yra patogeniški. Sąlygiškai patogeniškos rūšys dalyvauja formuojant organizmo apsaugą nuo išorinių poveikių ir yra saugios, jei laikomasi floros pusiausvyros.
- Strypo formos skiriasi forma, dydžiu ir gebėjimu formuotis sporomis. Sporas formuojančios rūšys vadinamos bacilomis. Baciloms priklauso: stabligės bacila, bacila juodligė. Sporos yra mikroorganizmų viduje esantys dariniai. Sporos nejautrios cheminiam apdorojimui, jų atsparumas išorinių poveikių yra rūšies išsaugojimo garantija. Yra žinoma, kad sporos sunaikinamos aukštoje temperatūroje (virš 120ºС).
Mikrobai: visada vienu žingsniu priekyje
Net nekenksmingos infekcijos Šlapimo pūslė gali tapti mirtina grėsme. Prieš aštuonerius metus jis vis dar buvo. Viščiukų išmatose, rasta 69 proc. pavojingos savybės pasipriešinimas. Tipiški atvejai – pacientai, kurie užsienyje užsiėmę supermanogečių segtuką.
Gamta yra vienu žingsniu priekyje žmogaus. Prieš šešerius metus britų infekcinių ligų mokslininkas Timothy Walsh izoliavo žarnyno bakterijos iš Švedijos paciento, kuriam jau buvo sukurta nauja atsparumo karbapenemams forma. Didžiosios Britanijos gydytojai sugebėjo nustatyti nemažai pacientų, sergančių šiais atspariais mikrobais Europoje. Tai buvo kosmetikos turistai, kurie išvyko į Indiją plastinė operacija. Jis klastingų bakterijų aptiko ir kanalizacijoje, ir viešuosiuose šuliniuose. Tuo tarpu atsparumą galima rasti ir patogenams, tokiems kaip choleros bakterija.
Lazdelės formos mikrobų formos:
- su smailiais poliais, kaip Fusobacterium, kuri yra dalis normali mikroflora viršutiniai kvėpavimo takai;
- su sustorėjusiais poliais, panašiais į makštį, kaip ir Corynebacterium - difterijos sukėlėjas;
- su užapvalintais galais, pvz coli, kuris būtinas virškinimo procesui;
- tiesiais galais, kaip juodligė.
Dauguma vienas kito atžvilgiu išsidėstę atsitiktinai. Galima atskirti streptobakterijas (streptobacilas), kurios išsidėsčiusios grandinėje, ir diplobakterijas (diplobacilas), egzistuojančias poromis.
Pramonei neįdomu
Viena vertus, siaubo pranešimai iš Indijos rodo lemtingą ryšį tarp prastos higienos ir atsparių mikrobų plitimo šalyje. aplinką. Kita vertus, farmacijos pramonė yra kančios bendrininkė. Didelės įmonės iš esmės atsisakė šios srities tyrimų. Parduoti pelningiau kraujo spaudimas arba cholesterolio kiekį mažinantys vaistai, kuriuos pacientai turi vartoti daugelį metų nei laikini antibiotikai.
Nors mažesnė įmonė kuria antibiotikus, projektai juda lėtai. Reikia idėjų, kur rasti naujų medžiagų, kurios efektyviai naikina mikrobus, nesukeldamos pavojaus žmonėms. Taigi, antimikrobinės medžiagos yra iš organizmų, kurie vystosi toli nuo žmogaus, tačiau turi gerai paruoštą gynybos sistemą. Antibiotikų medžiotojai ieško egzotiškų organizmų, tokių kaip upeliai ar kengūros.
3. Spirilė ir spirochetos – vingiuotos formos mikroorganizmai. Jie nesudaro sporų ir yra labai judrūs. Po mikroskopu galite pamatyti greitus jų judesius. Dauguma spirilų yra saugios žmonėms ir gyvūnams. Jie yra saprofitai, minta negyvu substratu. Išimtis yra rūšys, sukeliančios sodoku. Spirochetai pavojingesni žmonėms ir gyvūnams, gali sukelti ligas oda, kvėpavimo takai, virškinimo traktas. Spirilės nuo spirochetų skiriasi tuo, kad turi mažiau suktukų, o ašigalių – žvyneliais.
Pasipriešinimas mus pasivijo
Pavyzdžiui, australas Ben-Coxas ieško galimų veikliųjų medžiagų gražiame Wallaby Derby. Kadangi jis nešiojasi naujagimį nehigieniškame krepšyje, tikisi nemažos progos naudinga medžiaga. Kiti tyrinėtojai užsidėjo pirmykštę plekšnę, kuri savo plačiu snapu vandenyje deda kiaušinėlius ir žuvis kirmėlėms. Galbūt žinduolis iš kiaušinio mums padės pastebimai galva nuo antibiotikų kančių. Bet greita pagalba nesitikima. Naujiems vaistams sukurti prireikia mažiausiai dešimties metų. „Atsparumas mus pasivijo, – sako Andreasas Widmeris, Bazelio ligoninės profesorius ir higienistas, – „mikrobai yra labiau kvalifikuoti“.
4. Vibrios – vibruojantys mikrobai. Žiūrint pro mikroskopą, galima pamatyti jų vibruojančius judesius. Mikroorganizmas keičiasi priklausomai nuo aplinkos sąlygų. Vibrijos yra spiralės, lazdelės formos, siūlinės, sferinės formos. Vibrio cholera yra pavojingiausia žmonėms.
Jie gali sukelti pavojingų žaizdų infekcijos po operacijos. Daugiausia žmonių sirgo Portugalijoje, Didžiojoje Britanijoje ir Prancūzijoje, visų pirma Islandijoje ir Norvegijoje. 20 procentų atvejų buvo mirtini. Problema išspręsta, bent jau vokiškai kalbančioje Šveicarijoje, o ligoninės mano, kad problema suvaldyta. Tačiau skirtumai tarp jų yra neaiškūs. Kadangi higienos ir izoliavimo taisyklės, įvestos dėl ligoninės klaidų problemos, galioja visoje Šveicarijoje. Galbūt daugiau didelio našumo infekcijų Vakarų Šveicarijoje yra liberalesnio antibiotikų vartojimo rezultatas.
Gramas (+) ir gramas (-)
Danų mikrobiologas Hansas Gramas daugiau nei prieš 100 metų atliko eksperimentą, po kurio visos bakterijos buvo pradėtos skirstyti į gramteigiamus ir gramneigiamus. Gramteigiami organizmai sukuria ilgalaikį stabilų ryšį su dažančia medžiaga, kurią sustiprina jodo poveikis. Gramneigiami, priešingai, nėra jautrūs dažams, jų apvalkalas yra tvirtai apsaugotas.
Kaip ir pietiečiai, romėnai greičiau nuryja antibiotikus nei vokiškai kalbantys šveicarai. Be to, jis taip pat turi būti importuotas iš Prancūzijos. Pierne dėl žarnyno bakterijų, atsparių antibiotikams vankomicinui, laikinai buvo uždaryta Broy laikinoji ligoninė.
Nesvarbu, ar bakterijos yra atsparios antibiotikams, ar ne: ligoninėse įgytos infekcijos yra pagrindinė problema. Ligoninėje užsikrečia apie dvylika procentų pacientų. Tiek iš ligoninių, tiek iš pacientų pusės, anot atsakingų asmenų, reikalingos papildomos pastangos siekiant sumažinti užsikrėtimo lygį: galimų nešiotojų kontrolė, jų izoliacija ir kruopšti personalo bei pacientų higiena.
Tarp gramneigiamų mikrobų yra chlamidijos, riketsijos, gramteigiamų – stafilokokai, streptokokai, korinebakterijos.
Šiandien medicinoje plačiai naudojamas gramų (+) ir gramų (-) bakterijų testas. yra vienas iš gleivinių tyrimo metodų, siekiant nustatyti mikrofloros sudėtį.
Bakterijos dažniausiai yra susijusios su infekcijomis ir ligomis. Tačiau žarnyne bakterijos atlieka svarbų vaidmenį palaikant imuninę sistemą ir apsaugant nuo kenksmingų mikroorganizmų. Dėl šios priežasties sveika žarnyno flora svarbu jūsų sveikatai. Gimę vaikai cezario pjūvis, turi nenatūraliai pakitusią žarnyno florą, kuri atitinka motinos odos. Be gimdymo proceso, mityba turi didelę įtaką tam, kokios bakterijos nusėda žarnyne. Šiame kontekste dažniausiai iš žarnyno floros galima spręsti, ar kūdikis žindo, ar tik maitinamas iš buteliuko.
Aerobinis ir anaerobinis
Primityviausi yra giliai po vandeniu. Jiems vystytis nereikia prieigos prie deguonies. Pažangesnės kolonijos sugebėjo nusileisti ir gyventi ant paviršių. Kolonijos dauginimuisi ir vystymuisi šiems mikroorganizmams reikia deguonies. Atsižvelgiant į priklausomybę nuo deguonies, aerobinių ir anaerobinių grupių.
Jei kūdikiai turi pilną maitinimas krūtimi pirmiausia storojoje žarnoje, bet ir plonoji žarna, pirmąją gyvenimo savaitę pirmiausia galima aptikti pieno rūgštį gaminančių bakterijų. Pieno rūgštis, kurią gamina šios bakterijų padermės, sukelia pH sumažėjimą žarnyne. Taip šių vaikų žarnyno aplinka įgauna rūgštų charakterį. Kita vertus, kūdikiams, kuriems dažniausiai tiekiamas maistas iš buteliuko, žarnyne atsiranda ankstyvų bakterijų, kurios atitinka suaugusiųjų žarnyno florą.
Suaugusiesiems žarnyno florai būdinga daugybė skirtingų bakterijų genčių. Sveikiems suaugusiems, vadinamieji anaerobinės bakterijos. Papildomos anaerobinės bakterijos gali išgyventi tiek deguonies išeikvotoje, tiek deguonies turtingoje aplinkoje. Be šių sveikatą stiprinančių bakterijų, ji taip pat gali patekti į žarnyną, kad nusėstų patogeninių bakterijų patogenus.
Reikia deguonies vystymuisi ir kvėpavimui:
Privalomi aerobai – šios bakterijos gyvena laisvai išorinė aplinka. Pavyzdys yra tuberkuliozės bacila, atsparus aplinkai, vandenyje laikomas iki 5 mėnesių, o drėgnoje, šiltoje ir tamsioje patalpoje iki 7 metų.
Mikroaerofilai – šiems mikrobams reikia 2% deguonies kiekio normalus gyvenimas ir plėtra. Tai streptokokai, sukeliantys faringitą, skarlatina ir gyvenantys kvėpavimo takų. Auginant mikrobus skystoje terpėje, šie organizmai kaupiasi šalia paviršiaus, kur deguonies kiekis mažas.
Bakterijos žarnyne sukelia viduriavimą. Daugeliu atvejų salmonelių sukeliamos viduriavimo ligos yra maisto produktai. Galimi šaltiniai infekcijų pirmiausia yra paukštienos, jautienos ir kiaulienos produktai. Pacientams, kurių žarnyne yra šių bakterijų, praėjus vos kelioms valandoms po užsikrėtimo atsiranda vandeningas viduriavimas. Be to, tiems, kurie yra paveikti, paprastai pasireiškia aukšta temperatūra, sunkus pilvo ir galvos skausmas. Daugeliu atvejų salmonelių infekcijos simptomai trunka tik kelias valandas ar dienas.
Anaerobiniai mikroorganizmai gali augti ir daugintis be deguonies:
- privalomi anaerobai vengia molekulinio deguonies (pavyzdžiui, fusobakterijų);
- fakultatyviniai gali augti ir vystytis esant deguoniui ir be jo, tai gali būti streptokokai, gonokokai;
- aerotolerantiški mikroorganizmai vystymuisi nenaudoja deguonies, nors auga esant molekuliniam deguoniui, kaip ir pieno rūgšties fermentacijos bakterijos.
Šių bakterijų gydymas žarnyne įvyksta per kelias dienas po antibiotikų vartojimo. Nors iš tikrųjų šios bakterijos laikomos normalia žarnyno floros dalimi, agresyvūs šios grupės atstovai gali tapti patologiniais.
Tipiški šių žarnyno bakterijų simptomai yra vandeningas viduriavimas, kurį gali lydėti kraujo dėmės, pykinimas, vėmimas ir sunkus pilvo skausmas. pagrindinė užduotis sveikatos stiprinimas yra tiesioginė apsauga nuo patogenų. Šis procesas medicinos terminologijoje vadinamas „atsparumu kolonizacijai“. Jei šių bakterijų dalis žarnyne sumažėja, pavyzdžiui, vartojant antibiotikus, tai gali sukelti įvairios ligos. Klasikinis pavyzdys tokia liga yra vadinamasis pseudomembraninis kolitas.
Kaip gyvena bakterijos
Biologai bakterijas apibrėžia atskiroje karalystėje, jos skiriasi nuo kitų gyvų būtybių. Tai vienaląsčio organizmo viduje nėra šerdies. Jų forma gali būti rutulio, kūgio, pagaliuko, spiralės formos. Prokariotai judėjimui naudoja žvynelius.
Ši bakterija nėra normalios žarnyno floros dalis ir gali labai paveikti audinius, išskirdama įvairius toksinus. Dėl šios priežasties paveikti pacientai dažnai vystosi karštis, pilvo skausmas, viduriavimas ir skysčių netekimas. Be to, manoma, kad žarnyne žaidžia natūralios bakterijos svarbus vaidmuo kovoje su Imuninė sistema. Tačiau tai ne visada turi būti naudinga žmonėms. Išsamūs tyrimai parodė, kad žarnyno flora skatina tam tikrų patogeninių bakterijų padermių ir amebų dauginimąsi, tuo pačiu stabdo kitų bakterijų patogenų plitimą.
Bioplėvelė yra mikroorganizmų miestas, jis išgyvena keletą formavimosi etapų:
- Adhezija arba sorbcija – tai mikroorganizmo prisitvirtinimas prie paviršiaus. Paprastai plėvelės susidaro dviejų terpių sąsajoje: skysčio ir oro, skysčio ir skysčio. Pradinis žingsnis yra grįžtamasis ir galima išvengti plėvelės susidarymo.
- Fiksavimas – bakterijos išskiria polimerus, užtikrindamos jų tvirtą fiksaciją, sudaro tvirtumo ir apsaugos matricą.
- Brendimas – mikrobai susilieja, keičiasi maistinėmis medžiagomis, susidaro mikrokolonijos.
- Augimo stadija – vyksta bakterijų kaupimasis, jų susiliejimas, pasislinkimas. Mikroorganizmų skaičius yra nuo 5 iki 35%, likusią erdvę užima tarpląstelinė matrica.
- Dispersija – nuo plėvelės periodiškai atsiskiria mikroorganizmai, kurie prisitvirtina prie kitų paviršių ir sudaro bioplėvelę.
Bioplėvelėje vykstantys procesai skiriasi nuo to, kas vyksta su mikrobu, o tai nėra neatskiriama dalis kolonijų. Kolonijos yra stabilios, mikrobai organizuojasi viena sistema elgsenos atsakus, nulemiančius narių sąveiką matricoje ir už filmo ribų. Žmogaus gleivinėse gyvena daug mikroorganizmų, kurie gamina gelį apsaugai ir užtikrina organų funkcionavimo stabilumą. Pavyzdys yra skrandžio gleivinė. Yra žinoma, kad Helicobacter pylori, kuri yra laikoma skrandžio opos priežastimi, yra daugiau nei 80% tirtų žmonių, tačiau tuo pačiu metu. pepsinė opa vystosi ne visiems. Manoma, kad Helicobacter pylori, būdamos kolonijos nariai, dalyvauja virškinime. Jų gebėjimas pakenkti pasireiškia tik susidarius tam tikroms sąlygoms.
Be to, žarnyne esančios bakterijos dalyvauja įsisavinant įvairius vitaminus. Nesant nepažeistos žarnyno floros, nemaža dalis šių vitaminų negali arba yra nepakankamai pasisavinami per žarnyno gleivinę. Sergantiems pacientams tai sukelia sunkūs simptomai trūkumas.
Be to, kai kurios žarnyne esančios bakterijos gamina gyvybiškai svarbias medžiagas svarbus vitaminas K, kurio negali sukurti pats žmogaus kūnas. Vitaminas K vaidina svarbų vaidmenį gamyboje įvairių veiksnių kraujo krešėjimas, medžiagų apykaita kaulinis audinys ir ląstelių augimo reguliavime. Todėl ilgalaikis vitamino K trūkumas gali sukelti kraujavimo ir skeleto sutrikimus.
Bakterijų sąveika bioplėvelėse vis dar menkai suprantama. Tačiau jau šiandien kai kurie mikrobai tapo žmogaus pagalbininkais atliekant restauravimo darbus, didinančiais dangų stiprumą. Europoje dezinfekavimo priemonių gamintojai siūlo paviršiaus apdorojimą bakteriniai tirpalai kurių sudėtyje yra saugių mikroorganizmų, kurie neleidžia vystytis patogeninė flora. Bakterijos naudojamos polimeriniams junginiams kurti, o ateityje taip pat gamins elektrą.
Be to, nuo to laiko buvo įrodyta, kad pacientams, kenčiantiems nuo vitamino K trūkumo, yra daug didesnė kraujagyslių kalcifikacijos tikimybė. Be vitaminų vartojimo funkcijos, taip pat skiriamas virškinimo funkcija. Pasirodė, kad žarnyne esančios bakterijos yra svarbūs virškinimo proceso pagalbininkai. Taigi sutrikusi žarnyno flora gali neigiamai paveikti sveikatą. Žarnyne esančios bakterijos vaidina itin svarbų vaidmenį virškinant angliavandenius. Taip yra dėl to, kad daug žarnyne esančių bakterinių patogenų turi fermentų, kurių pats žmogaus organizmas negali pasigaminti.
Mūsų pasaulyje yra puiki suma bakterijos. Kai kurie iš jų yra geri, o kiti yra blogi. Vienus žinome geriau, kitus prasčiau. Mūsų straipsnyje mes sudarėme sąrašą labiausiai žinomos bakterijos gyvenančių tarp mūsų ir mūsų kūne. Straipsnis parašytas su humoru, todėl nevertinkite griežtai.
Be to, būtinų mineralų suvartojimas iš dietos būtų neveiksmingas be žarnyno bakterijų palaikymo. Šiame kontekste ypač verta paminėti mineralus kalcį, magnį ir geležį. Kitos bakterinių patogenų žarnyne funkcijos apima žarnyno judrumą ir trumpos grandinės riebalų rūgščių gamybą. Be to, dabar manoma, kad bakterijos žarnyne taip pat gali turėti įtakos ištvermei.
Absorbcija yra natūrali priemonė virškinimas. Pilvo pūtimas yra dujos, susidarančios fermentacijos ir puvimo metu žarnyne. Dujos yra, pavyzdžiui, metanas, vandenilio sulfidas ir anglies dioksidas. Ypač sieros junginiai, tokie kaip. Vandenilio sulfidas sukelia vidurių pūtimo kvapą.
Suteikia „veido kontrolę“ jūsų viduje
Laktobacilai (Lactobacillus plantarum) gyvena Virškinimo traktasžmogus iš priešistorinių laikų, daro didelį ir svarbų dalyką. Kaip česnako vampyrai jie atbaido patogeninės bakterijos, neleidžiant jiems nusėsti skrandyje ir sutrikdyti žarnyną. Sveiki! Marinuoti agurkai ir pomidorai, raugintų kopūstų sustiprins atšokėjų jėgą, tačiau žinokite, kad sunkios treniruotės ir stresas nuo fizinė veikla sumažinti jų gretas. Į baltymų kokteilį įpilkite juodųjų serbentų. Šios uogos sumažina kūno rengybos įtampą, nes jose yra antioksidantų.
2. PILVO APSAUGOJAS Helicobacter pylori
Sustabdykite alkio priepuolius 15 val.
Dar viena virškinamajame trakte gyvenanti bakterija, Helicobacter pylori, vystosi nuo vaikystės ir padeda išlaikyti sveiką svorį visą gyvenimą, kontroliuodamas alkio hormonus! Kasdien suvalgykite po 1 obuolį. Šie vaisiai skrandyje gamina pieno rūgštį, kurioje negali išgyventi dauguma kenksmingų bakterijų, tačiau kurią Helicobacter pylori dievina. Tačiau laikykite H. pylori ribose, nes jie gali veikti prieš jus ir sukelti skrandžio opas. Pusryčiams gaminkite kiaušinienę su špinatais: šių žalių lapų nitratai sutirština skrandžio sieneles, apsaugodami nuo pieno rūgšties pertekliaus.
3. Pseudomonas aeruginosa galva
Mėgsta dušus, sūkurines vonias ir baseinus
gyvena šiltas vanduo bakterija Pseudomonas aeruginosa ropoja po kaukolės oda per poras plaukų folikulai, sukelianti infekciją, kurią lydi niežulys ir skausmas paveiktose vietose.
Nenorite kiekvieną kartą išsimaudžius užsidėti maudymosi kepuraitę? Apsispręskite nuo šukos įsibrovimo su vištiena arba sumuštiniu su lašiša ir kiaušiniais. Didelis skaičius baltymai yra būtini, kad folikulai būtų sveiki ir veiksmingai kovotų su svetimkūniai. Nepamirškite apie riebalų rūgštis kurios yra absoliučiai būtinos sveika oda galvos. Tai padės jums 4 skardines konservuotų tunų arba 4 vidutinius avokadus per savaitę. Ne daugiau.
4. Kenksmingos bakterijos Corynebacterium minutissimum
Aukštųjų technologijų pirmuonis
kenksmingų bakterijų gali slypėti netikėčiausiose vietose. Pavyzdžiui, Corynebacterium minutissimum, išsiveržiantis, mėgsta gyventi telefonų ir planšetinių kompiuterių jutikliniuose ekranuose. Sunaikink juos!
Keista, bet niekas dar neišsivystė nemokama programa kovoti su šiais mikrobais. Tačiau daugelis kompanijų gamina telefonų ir planšetinių kompiuterių dėklus su antibakterine danga, kuri garantuotai stabdo bakterijų dauginimąsi. Ir stenkitės netrinti rankų, kai jas džiovinate po plovimo – tai gali sumažinti bakterijų populiaciją 37%.
5. TAURINGAS KRAUNIS Escherichia coli
Gerosios blogosios bakterijos
Bakterija Escherichia coli manoma, kad tai dešimčių tūkstančių priežastis užkrečiamos ligos kasmet. Tačiau tai sukelia mums problemų tik tada, kai randa būdą palikti gaubtinę žarną ir mutuoti į ligą sukeliančią padermę. Paprastai jis yra gana naudingas gyvenimui ir aprūpina organizmą vitaminu K, kuris palaiko arterijų sveikatą, užkerta kelią širdies priepuoliams.
Kad išvengtumėte šios pagrindinės bakterijos, į savo racioną įtraukite ankštinių augalų penkis kartus per savaitę. Pupelėse esanti ląsteliena nesuyra, o persikelia į storąją žarną, kur E. coli gali jomis pasimėgauti ir tęsti normalus ciklas veisimas. Juodosios pupelės yra turtingiausios skaidulų, tada Ithlim, arba mėnulio formos, ir tik tada yra įprasta raudonoji pupelė, prie kurios esame įpratę. Ankštinės daržovės ne tik sulaiko bakterijas, bet ir savo skaidulomis apriboja popietinį apetitą bei padidina įsisavinimo efektyvumą. maistinių medžiagų organizmas.
6. DEGIMAS Staphylococcusaureus
Valgo jūsų odos jaunystę
Dažniausiai furunkulą ir spuogus sukelia bakterija Staphylococcusaureus, gyvenanti ant daugumos žmonių odos. Spuogai, žinoma, yra nemalonūs, tačiau, patekusi per pažeistą odą į organizmą, ši bakterija gali sukelti daugiau. rimta liga: pneumonija ir meningitas.
Natūralus antibiotikas dermicidinas, kuris yra toksiškas šioms bakterijoms, randamas žmogaus prakaite. Bent kartą per savaitę į savo treniruotę įtraukite didelio intensyvumo pratimus, stenkitės dirbti 85% savo maksimalaus pajėgumo. Ir visada naudokite švarų rankšluostį.
7. MIKROBAS – DEGIKLIS Bifidobacterium animalis
® Gyvena raugintuose pieno produktuose
Bifidobacterium animalis bakterijos gyvena jogurto skardinėse, kefyro buteliuose, rūgpienyje, raugintame keptame piene ir kituose panašiuose gaminiuose. Jie sumažina maisto praėjimo per storąją žarną laiką 21%. Maistas nesustingsta, nesusidaro dujų perteklius – rečiau susidursite su problema, kodiniu pavadinimu „Dvasios šventė“.
Bakterijas pamaitinkite, pavyzdžiui, bananu – valgykite po vakarienės. O patiems pietums tiks makaronai su artišokais ir česnaku. Visuose šiuose produktuose gausu fruktooligų – sacharidų – Bifidobacterium animalis mėgsta tokio tipo angliavandenius ir valgo juos su malonumu, o po to dauginasi su ne mažesniu malonumu. Didėjant gyventojų skaičiui, didėja tikimybė normaliam virškinimui.