Kaip naujagimis turėtų miegoti lovelėje. Pagrindinės paskelbimo taisyklės

Pirmieji kūdikio gyvenimo mėnesiai yra susiję su rizika. Jauna mama, kuriai anksčiau nereikėjo rūpintis vaiku, eina miegoti su baime, bijodama, kad kūdikis sapne neužsprings ar neužsprings jos išspjautu skysčiu. Kai kurie geras patarimas padėti jums nustatyti miegamoji zona kūdikiui, sukurkite optimalų mikroklimatą ir užtikrinkite jam sveiką miegą.

Daugelis tėvų susidūrė su problema, kai mažylis nenorėjo eiti miegoti ir užmigti. Vaidina miegas svarbus vaidmuo kūdikio vystymuisi ir sveikatai. Jis atlieka darbą nervų ląstelės, stabilizuoja psichologines ir emocinė būklė, stiprina imuninę sistemą ir atkuria jėgas, gerina atmintį ir dėmesį. Kūdikiams svarbus tiek dienos, tiek nakties miegas.

Per pirmuosius du ar tris mėnesius naujagimis dauguma miega, o miego ir užmigimo problemos yra retos. Naujagimio miego norma gali siekti 20 valandų per parą! Vėliau vaiką paguldyti į lovą tampa sunkiau.

Šios problemos priežastys gali būti per didelis kūdikio susijaudinimas ir kaprizingumas, dėmesio trūkumas, pilvo diegliai ir dantų dygimas, mažas aktyvus vaizdas gyvenimas, kuriame vaikas tiesiog nepavargsta. Šiame straipsnyje sužinosime, kiek kūdikis turėtų miegoti ir kaip užmigdyti kūdikį be verksmo.

Kūdikių miego gairės

Kaip paruošti vaiką miegui

Tinkamas pasiruošimas miegui yra labai svarbus tiek naujagimiams, tiek vyresniems kūdikiams. Kūdikiui lovytėje turi būti patogu ir jauku. Jam neturėtų būti šalta ar karšta, jis neturėtų jaustis alkanas ar nepatogiai nuo šlapios sauskelnės.

Prieš kiekvieną miegą gerai išvėdinkite vaikų kambarį. Kambaryje turi būti grynas oras. Patogi temperatūra naujagimiui ir kūdikiui – 18-22 laipsniai virš nulio.

Nenaudokite aktyvių ir triukšmingų žaidimų 1,5-2 valandas prieš miegą. Vaikas neturi būti per daug susijaudinęs. Skaitymas, piešimas, ramūs žaidimai bus geriausias užsiėmimas. Raminanti šilta vonia, pasivaikščiojimas ant grynas oras arba lengvas masažas.

Svarbu susikurti pasiruošimo miegui ritualą, o vaikui iki metų – konkretų tvarkaraštį. Kiekvieną vakarą prieš miegą naudokite tuos pačius ritualus. Pavyzdžiui, maudytis vonioje ar masažuoti, skaityti knygą ar žiūrėti animacinį filmuką. Būtinai apkabink kūdikį ir pabučiuok labanakt. Tie patys veiksmai padės kūdikiui suprasti, kad laikas miegoti.

Kiekvieną dieną paguldykite kūdikį miegoti tuo pačiu metu. Laikui bėgant organizmas pripras, o kūdikis jau norės miegoti iki tam tikros valandos. Kiekvieną kartą apsirenkite savo kūdikį pižama, net ir miegodami. Svarbu, kad vaikas suprastų, jog dabar laikas miegoti. Naudokite pižamas su mėgstamais personažais ar kūdikių personažais. Leiskite vaikui pasirinkti žaislą, su kuriuo jis nori miegoti. Tada sapnas sukels malonias asociacijas.

Prieš miegą maitinkite kūdikį ir pakeiskite sauskelnes. Patikrinkite, ar čiužinys ir paklodės lovelėje yra patogūs. Naudokite hipoalerginę patalynę ir apatinius, pagamintus iš natūralių audinių. Kūdikis turi turėti tvirtą elastingą čiužinį ir plokščią pagalvę.

Pirmaisiais mėnesiais geriau apsieiti visai be pagalvės, o vietoj to po čiužiniu pakišti sulankstytą rankšluostį arba po naujagimio galva pakišti sulankstytą paklodę. Reguliariai keiskite vaikišką lovelę, kad ant čiužinio ir paklodžių nesusiraukšlėtų ir nesusidarytų nelygumai, sukeliantys diskomfortą ir trikdantys miegą.

Jei naujagimį guldote miegoti dieną, sandariai uždarykite užuolaidas. Bet nereikia uždaryti lovelės su baldakimu. Jis tik kaupia dulkes, bet nepadeda vaikui greitai užmigti. Siūlome keletą paprasti patarimai kuris išmokys tinkamai paguldyti kūdikį ir pasakys, kaip užmigdyti kūdikį be ašarų.

Kaip teisingai ir greitai užmigdyti kūdikį

• Pastebėjus, kad kūdikis pradeda trinti akis, žiovauti, tampa vangus ir nuotaikingas, galite kūdikį užmigdyti. Tačiau tokie patarimai tinka tik vaikams iki vienerių metų, sulaukus šio amžiaus svarbu teisingai suformuoti dienos režimą;
• Norėdami pripratinti vaiką prie rutinos, padėkite ir žadinkite kūdikį vienu metu. Išmokykite jį atskirti dieną ir naktį, paaiškinkite, kada miegoti, o kada ne;
• Pamaitinkite kūdikį prieš miegą, nes maitinimo metu ir po jo jis greitai užmiega. Tačiau geriau atsisakyti čiulptuko ir naudoti šį daiktą tik kraštutiniais atvejais. Kūdikiai greitai pripranta prie spenelių ir vėliau dažnai negali užmigti be jų. Skaitykite apie čiulptuko naudojimo privalumus ir trūkumus naujagimiui;
• Stenkitės paguldyti kūdikį miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Jei iki metų dar galite atidžiai pažvelgti į kūdikį, išstudijuokite gyvenimo ritmą ir poreikius. Atsižvelgdami į šias savybes, susidarykite tvarkaraštį ir stenkitės laikytis kasdienės rutinos;

• Atlikite specialius ritualus, kurie padės kūdikiui užmigti. Kaip jau minėta, tai gali būti lengvas masažas, ramūs žaidimai ir pasakos skaitymas, pasivaikščiojimas ar šilta vonia. Tačiau nepamirškite, kad kai kuriems vaikams šilta vonia, priešingai, pagyvina ir jaudina. Naujagimiui vonią išsimaudykite paprastu vandeniu, vyresniems nei trijų keturių mėnesių kūdikiams galite naudoti raminančias žoleles. Puikiai tinka medetkos, ramunėlės ar styga, jei vaikas nėra alergiškas šiems augalams;
• Užtikrinkite patogias sąlygas kūdikio kambaryje ir lovelėje. Miegui naudokite minkštus ir malonius drabužius, patalynę iš natūralių audinių, kurie nesukels alergijos. Nepamirškite pasikeisti vystyklų;
• Baltasis triukšmas yra mėgstamiausias būdas daugeliui mamų, norinčių migdyti savo kūdikį. Užmigti padeda tylus neįkyrus lietaus garsas, vandens garsas ar šnypštimas. Bet garsai turi būti labai tylūs, kad nepažadintų miegančio ar užmigusio kūdikio;
• Jei kūdikis bijo miegoti vienas, išjunkite šviesą arba palikite naktinę šviesą. Neįjunkite televizoriaus ar muzikos. Galima naudoti tik baltą triukšmą;

• Naujagimiui puikiai tinka lopšinės ir judesio pykinimas lovelėje ar rankose. Tačiau tokių metodų reikia atsisakyti po trijų keturių mėnesių, kitaip vaikas ateityje negalės užmigti pats. Iki šešių mėnesių kūdikis turėtų išmokti užmigti pats be judesio ligos;
• 1,5-2 valandos prieš dienos ar nakties miegą, neįtraukite triukšmingų ir aktyvių žaidimų, naudokite ramią veiklą. Neleiskite kūdikiui pervargti, nes pervargimas tik trukdo miegoti. Tačiau tuo pat metu būkite aktyvūs dienos metu. Nepamirškite apie gimnastiką ir pratimus, plaukimą, lavinimo veiklą ir pratimus, pasivaikščiojimus ir aktyvius žaidimus. Tada vaikas per dieną pavargs ir greitai užmigs;
• Naujagimis pirmaisiais gyvenimo mėnesiais gali būti suvystytas ir suvyniotas į antklodę ar antklodę. Tokiame kokone jis jausis saugiai ir patogiai. Tačiau nevystykite ir nevyniokite kūdikio per stipriai, jis turėtų laisvai judinti rankas ir kojas. Kaip suvystyti naujagimį, žiūrėkite nuorodą;
• Su kūdikiu iki metų galite surengti bendrą svajonę. Miegojimas kartu su mama kūdikiui suteikia saugumo jausmą, ramina ir padeda greičiau užmigti. Tačiau iki dvejų ar trejų metų kūdikį būtina išmokyti miegoti atskiroje lovoje;

• 1–2 metų vaikai pradeda pereiti nuo dviejų dienos miego į vieną. Kad procesas būtų lengvesnis, keiskite dienas vieną ir du kartus per dieną. O vieną dieną išsimiegoję kūdikį galima anksti vakare paguldyti;
• Nenaudokite lovelės kitiems tikslams, pavyzdžiui, žaidimams ar veiklai. Neleiskite savo kūdikiui žaisti lovoje. Jis turėtų būti skirtas tik miegui!

Kodėl vaikas nenori užmigti

Jei kūdikis yra neklaužada ir greitai neužmiega, turite suprasti tokio elgesio priežastį. Mažų vaikų miego sutrikimai dažnai būna susiję su pilvo diegliais, papildomo maisto įvedimu, ligomis ir diskomfortu, dėmesio stoka.

Kad naujagimis nesikankintų, prieš maitinimą paguldykite kūdikio pilvuką kietas paviršius, o po maitinimo laikykite kūdikį stačiai, kad jis raugtų. Vaikams padeda lengvas masažas sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę, ant pilvo uždedamas šiltas vystyklas, krapų vandens. Be to, mamoms žindymo metu svarbu maitintis teisingai!

Po šešių mėnesių miego sutrikimo problemos gali būti susijusios su papildomo maisto įvedimu, pvz suaugusiųjų maistas gali sukelti neigiamą vaiko virškinimo reakciją. Todėl svarbu laikytis papildomo maisto įvedimo taisyklių ir parinkti tinkamus produktus kūdikiui.

Pirmuosius du mėnesius duokite kūdikiui vienkomponentinį maistą. Pediatrai rekomenduoja pradėti nuo papildomo maisto daržovių tyrės. Tam puikiai tinka geltonos ir baltos daržovės, įskaitant cukinijas, žiedinių kopūstų ir brokoliai, bulvės. Taip pat pirmosiomis papildomo maisto savaitėmis į racioną galite įtraukti vaikišką varškę.

Sulaukę penkių ar šešių mėnesių kūdikiams pradeda dygti dantys, o tai taip pat trukdo miegoti. Kad sumažintumėte skausmą ir diskomfortą, duokite vaikui specialius dantukus. Jie ramina, malšina skausmą ir patinimą, apsaugo nuo dantenų uždegimo. Taip pat padės kūdikių geliai, tačiau prieš naudodami būtinai pasitarkite su gydytoju.

Dažnai vaikai verkia ir elgiasi dėl dėmesio stokos. Todėl labai svarbu pabučiuoti ir apkabinti kūdikį prieš einant miegoti. Tačiau nebėgkite prie kūdikio po pirmo skambučio. Šiek tiek palaukite, vaikas nurims ir užmigs. Tik retkarčiais galima užeiti į kambarį, kad mažylis žinotų, jog tėvai šalia.

Negalima rėkti ir barti vaiko, jei jis neužmiega. Negrasinkite draudimais ir nekelkite ultimatumų. Pasiruošimas miegui ir pats miegas kūdikyje turėtų būti siejami su kažkuo gero ir malonaus. Todėl būtina vaiką pastatyti į draugišką ir ramią atmosferą, o riksmai ir grasinimai gali tik pabloginti situaciją.

Ferber-Estiville-Spock metodas

Tai sudėtinga technika, su kuria sutiks ne visi tėvai. Tačiau tai greitai duoda rezultatų, ir po savaitės mažylis užmigs pats. Metodo esmė ta, kad vaikas paliekamas vienas kambaryje ir pro jį patenka į darželį tam tikras laikas po verksmo. Taigi, jei kūdikis verkė pirmą kartą, prie jo prieina per minutę, antrą – per tris minutes, trečią ir vėlesnius kartus – per penkias minutes.

Kasdien laukimo intervalas pailgėja dviem minutėmis. Taigi, antrą dieną po pirmojo verksmo prie kūdikio galima prieiti po trijų minučių, po antrosios – po penkių, po trečios ir vėlesnės – septynios ir t.t.

Šis metodas tinka vyresniems nei šešių mėnesių kūdikiams, kurių kasdienybė jau yra suformuota. Tuo pačiu metu vaikas kambaryje paliekamas vienas, o artimieji (broliai, seserys ir kt.) neturėtų miegoti kaimynystėje. Svarbu, kad mažylis būtų sveikas, jo nevargintų dygstantys dantukai.

Idealiu atveju naujagimis turėtų miegoti nuo 17 iki 20 valandų per dieną. Bet pasirodo, kad kiekvienas kūdikis nustato savo ritmą pagal savo biologinį laikrodį. Be to, tyrimais nustatyta, kad tokios valandos kiekvienam būdingos genetiniu lygmeniu ir nepriklauso nuo išsilavinimo bei aplinkos įtakos.
Priežastys, kodėl kūdikis niekaip negali užmigti, nors labai to nori, gali būti labai įvairios. Net gydytojas kartais negali nustatyti, kodėl taip nutinka. Tačiau, nepaisant to, vaikas vis tiek turėtų būti parodytas geram pediatrui, kad būtų pašalintas fiziologinės priežastys blogas miegas.

Su sveikata susijusios prasto miego priežastys:

1. žarnyno diegliai (daugiau nei 70% kūdikių negali miegoti būtent dėl ​​šios priežasties);
2. kvėpavimo takų sutrikimas(pavyzdžiui, kai kūdikiui sloga);
3. padidėjusi kūno temperatūra;
4. odos dirginimas, vystyklų bėrimas;
5. Geležies stokos anemija;
6. rachitas (vaikas dreba užmigdamas);
7. neurologinės problemos.

Reikia pasakyti, kad problemos nervų sistema nėra labai dažnai matomi. Ir greičiausiai jūsų kūdikio prasto miego priežastis yra kažkas kita. Tačiau vis tiek verta pasikonsultuoti su neurologu. Be fiziologinių, yra ir emocinių priežasčių miego sutrikimai.

Emocinės prasto kūdikio miego priežastys:

1. neigiama situacija namuose;
2. bloga mamos nuotaika ar depresija (ypač jei kūdikis maitinamas krūtimi);
3. ilgai ir reguliariai būna toli nuo namų (pavyzdžiui, vaikas dažnai lankosi poliklinikoje, kur daug pašalinių asmenų);
4. nuolatinis buvimas didelis skaičiusžmonių namuose.

Tokias problemas galima išspręsti savarankiškai, gerinant situaciją. Nerimo būsenoje mamai gali tekti kreiptis į psichologą.
Likusios prasto naujagimio miego priežastys nėra susijusios nei su emociniu fonu, nei su sveikatos problemomis. Tačiau jie yra labiausiai paplitę.

Kitos priežastys:

• šlapios sauskelnės arba perpildytos sauskelnės;
• alkis;
• kūdikiui šalta arba karšta;
• kūdikis supainiotas dieną ir naktį;
• individualios vaiko savybės.

Kiekviena mama žino, kaip susidoroti su šlapiomis sauskelnėmis ir alkiu. Individualios savybės tai reiškia turi būti kantrus Ir duoti vaikui laiko augti„Verkti vietoj miego“ laikotarpis. Medikai teigia, kad tokie atvejai itin reti.
Jei naujagimis nemiega, nes jam karšta ar šalta, tada tėvai turi stebėti, kaip jų vaikas aprengtas miegui ir kokia temperatūra kambaryje. Tam tikras klojimo ritualas išspręs painiavą su diena ir naktimi.

Kuriuo metu kūdikiui geriau eiti miegoti naktį ir dieną?

Sunku įvardyti tikslus laikas, Kada kūdikis geriau miegoti. Vaikas pats nustato biologinis ritmas. Tačiau leisti viskam eiti savo vaga taip pat neverta, kitaip galite susidurti su tuo, kad naktį kūdikis nuolat pabus, o paskui miegos visą dieną.
Yra apytikslis miego laiko skaičiavimas, kurio reikia laikytis.

1. Vidutiniškai pirmuosius 3 mėnesius vaikas turėtų miegoti 18 valandų per parą.
2. Padalinkite šį laiką į naktį ir dieną: 10+8 arba 9+9.
3. 8-9 valandos dienos miego taip pat gali būti skirstomos: 4 + 4 arba 3 + 3 + 3.
4. Nakties miegas taip pat bus padalintas į 2-4 laikotarpius, priklausomai nuo maitinimo režimo.

Idealiu atveju naujagimis naktį turėtų užmigti tuo pačiu metu kaip ir mama, tai yra apie 21 val. Tada jis atsibunda vidurnaktį ir 3 valandą nakties, kad galėtų maitinti. 6 valandą mažyliui ateina rytas.

Vaiko dienos miegas turi skirtis nuo nakties, o pasivaikščioti reikia apie 2 valandas, per kurias vaikas taip pat turėtų miegoti.

Kaip užmigdyti ir supti kūdikį dieną ar naktį?

Pirmiausia, kad vaikas nesupainiotų dienos su naktimi, reikia susikurti tam tikrą užmigimo ritualą. Kartodami tuos pačius veiksmus kasdien, netrukus pamatysite, kad jie yra tam tikri signalai vaikui.

Signalai prieš miegą kūdikiui

1. Maudynės. Tai yra pagrindinis skirtumas tarp naktinio ir dienos miego. Vandens procedūros„Pasakyk“ vaikui, kad dabar reikia ilgai pritapti.
2. Apšvietimas. Kūdikis turėtų jausti, kad naktį visada tamsiau nei dieną, todėl naktį leidžiama tik silpna šviesa (naktinė šviesa).
3. Garsai. Butas (geriausia už lango) turi būti kuo ramesnis.
4. Maitinimas. Naktį prieš miegą maitinkite kūdikį šiek tiek daugiau nei įprastai.

Kiekvieną vakarą patekęs į tokias sąlygas, mažylis ilgai ir „prisijungs“. gilus miegas. Dieną apšvietimas yra ryškesnis, garsai stipresni, todėl vaikas tiesiog negali užmigti 3-4 valandas.

Tačiau tam tikros sąlygos dar ne viskas. Pati labai svarbi klojimo procedūra.

1. Maitinkite kūdikį ir palaukite, kol jis raugs.
2. Jei kūdikis vis dar pabudęs, glostydami sūpuokite jį ant rankų (vežimėlyje ar lopšyje). Judesiai turi būti sklandūs.
3. Lėtai vaikščiokite po kambarį su juo, monotoniškai dainuodami ar pasakodami istoriją.
4. Atėjus pirmai miego fazei, neskubėkite dėti kūdikio į lovelę, palaukite visiškas atsipalaidavimas kūdikis.