Tai, kad mylimas vaikas prastai miega naktimis, gali išgirsti kone iš kiekvieno tėvelio. Sveikas geras miegas gyvybiškai svarbus kūdikiui. Būtent sapne vaikas auga, stiprėja ir atkuria savo kūną ir sveikatą. Tačiau kažkodėl ne visi trupiniai kietai miega naktimis, dažnai pabunda ir reikalauja suaugusiųjų dėmesio. Kodėl vaikas prastai miega naktimis, ką daryti ir kaip su tuo kovoti?
Kūdikio miego sutrikimą gali sukelti įvairios priežastys. Labai dažnai pediatrai ir neurologai, net nepaisant kūdikio kūdikystės, neramų miegą priskiria veislėms. nervų sutrikimai skiriant įvairius vaistai. Nereikėtų skubėti vartoti vaistų, nes daugeliu atvejų tam nėra rimtos priežasties. Galbūt jūs patys galėsite nustatyti kūdikio miegą nesiimdami jo sveikatai pavojingų priemonių. Svarbu teisingai nustatyti priežastį būti ramus miegas.
Galimos priežastys, kodėl vaikas blogai miega.
Gimęs kūdikis daro tik tai, ką miega, nes greitai pavargsta. Kiekvienas vaikas turi savo miego režimą ir labai skiriasi nuo suaugusiojo miego. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikis ilsisi po septyniolika valandų per dieną, pabunda tik išalkęs. Naktinis maitinimas, jei kūdikiui jų reikia (dažniausiai iki 6-12 mėn., bet kartais ir vėliau (išskyrus dirbtinius)), būtinas. Todėl tėvai turėtų būti pasirengę patenkinti kūdikio poreikius bet kuriuo paros metu. Paprastai pavalgęs kūdikis kietai miega iki kito ryto maitinimo. Ketvirtąjį gyvenimo mėnesį miego laikas sutrumpėja iki penkiolikos valandų, o po šešių mėnesių kūdikiui užtenka keturiolikos valandų miego.
Tarp daugumos jaunų ir nepatyrusių mamų yra paplitusi nuomonė, kad jei dienos metu tada kūdikis labai mažai pabudęs nakties miegas bus neramus, o tai toli gražu ne. Galime sakyti, kad viskas vyksta visiškai priešingai. Gerai pailsėjęs dieną, mažylis lengviau ir geriau užmiega, o naktį užmiega. Trūkumas dienos miegas nes kūdikis sukelia nuovargį, greitą susijaudinimą ir užgaidas. Dėl to paskirtu nakties miego metu mažylis vargu ar užmigs, o naktį jo miegas bus trikdantis ir neramus.
Drėgnos sauskelnės, per didelis įvyniojimas taip pat gali sutrikdyti ramų kūdikio miegą. Dėl šaltų ir nepatogių sąlygų kūdikis atsibunda ir kviečia mamą. Šiandien, žinoma, dauguma mamų puikiai susidoroja su šia problema pasitelkdamos modernias sauskelnes, kurios palengvina kūdikio tėvelių gyvenimą.
Dar viena priežastis, galinti sutrikdyti kūdikio miegą – nevėdinamas kambarys. Labai dažnai tėvai, bijodami peršalti, visiškai neatidaro langų ir orlaidės, kad išvėdintų kambarį. Tuo tarpu pasenęs oras kūdikio kambaryje neigiamai veikia kūdikio miegą ne tik naktį, bet ir dieną. Todėl kūdikio kambarį reikėtų vėdinti bent kas dvi valandas. Be to, norėdami pagerinti kūdikio miegą, būtinai turėtumėte su juo pasivaikščioti vakarais grynas oras. Jie nuramins kūdikio nervų sistemą ir padės sustiprinti jo sveikatą.
Kažkodėl manoma, kad kūdikiai visą laiką kietai miega. Tačiau tokių kūdikių yra labai mažai. Dauguma kūdikių iki trijų iki šešių mėnesių prastai miega naktimis dėl jų miego architektūros ypatumų. Šiuo laikotarpiu vaikams paviršutiniškas miegas vyrauja prieš gilų miegą, dėl to jie naktimis neramiai miega ir dažnai nubunda. Ateityje, priklausomai nuo individualių savybių, dalis vaikų gali užmigti patys, o kitiems vis tiek reikia pagalbos. Tačiau jei jūs ir jūsų vaikas pirmaisiais gyvenimo metais turite problemų dėl naktinio miego, tai visai ne faktas, kad pusantrų ar trejų metų jų neatsiras. Būtent šis laikotarpis yra antras sunkus etapas, kai atsiranda miego sutrikimų. Šiam laikotarpiui būdingas įvairių vaikų baimių atsiradimas (tamsos baimė, nerealūs knygų ar animacinių filmų personažai ir kt.), kurių pasireiškimas, be kita ko, pasireiškia košmaruose. Būdami penkerių ar septynerių metų vaikai turi minčių apie mirtį. Paprastai jie atvirai apie tai nekalba su savo tėvais, nes šis reiškinys jiems pateikiamas kaip kažkas nesuprantamo ir paslaptingo. Bet jei per šį laikotarpį šeimoje ištinka netektis mylimas žmogus, vaikai viską išgyvena giliame lygmenyje, nors tuo pačiu jie to neparodo ir neparodo išoriškai. Kai kuriais atvejais pats užmigimas pradedamas sieti vaikams pasąmonės lygis su mirties akimirka. Vyresniame amžiuje vaikai išsiugdo stichijų baimę, kuri dar labiau paaštrina per televiziją rodomų filmų apie nelaimes apie žemės drebėjimus, uraganus, potvynius, gaisrus ir kt. Septynerių metų, kai prasideda mokykla, vaikai turi kitokią baimę: baiminasi nepatenkinamo atsakymo pamokoje, mokytojo pastabų, neigiamas požiūris klasiokai ir kt. Vaikas bijo pasirodyti juokingas, silpnas ar kvailas. Jei šiuo metu tėvai nepadės jam įveikti šių baimių, tada baimė bus ištaisyta, o jos fone išsivystys miego problemos. Jis nesąmoningai atidėlios momentą (atlikti namų darbus iki vėlumos, žiūrėti televizorių ir pan.), kai reikės eiti miegoti, nes ryte vėl ištiks mokyklinis košmaras.
Vaikas naktimis gali neramiai miegoti vien dėl to, kad jį kankina košmarai, dėl kurių dažnai staiga pabunda. Įrodyta, kad net įsčiose, nuo 25-30 nėštumo savaitės, vaikai svajoja. Tokių sapnų atsiradimo priežastys nežinomos, taip pat nežinoma, apie ką tiksliai jie svajoja ir kokią įtaką tai turi jų vystymuisi. Remiantis viena iš daugelio teorijų, šie sapnai yra genų atmintis, kuri suteikia smegenims reikiamos informacijos ir lavina jausmus bei mąstymą. Blogas miegas gali sukelti fizines ir psichinis vystymasis vaikas.
Kūdikio miego problemos naktį gali atsirasti dėl nepakankamo energijos sąnaudų dienos metu, dėl to jis šiek tiek pavargsta. Visi be išimties vaikai labai judrūs ir judrūs. Kad jie pavargtų, teks įdėti nemažai pastangų, o vienas žaidimas mašinėlėmis ar lėlėmis čia neatsikratys tėvų.
Labai dažnai problemų dėl miego naktį atsiranda vaikams, kurių poreikiai yra padidėję. Tokie vaikai reikalauja specialus požiūris nepriklausomai nuo amžiaus. Pirmaisiais gyvenimo metais jie nemoka atsipalaiduoti ir užmigti patys, o sendami vis dar neramiai miega dėl per didelio įspūdžio ir dažnų košmarų.
Neramus kūdikio miegas taip pat gali reikšti, kad jam kažkas skauda. Norėdami tai padaryti, turite nustatyti priežastį ir pabandyti ją pašalinti. Dažniausia pirmųjų gyvenimo metų vaiko neramaus nakties miego priežastis – pilvo skausmas, pasireiškiantis trečią savaitę po gimimo. Kai kuriems vaikams šis reiškinys praeina maždaug po dviejų mėnesių, o kai kuriems tęsis iki keturių ar penkių mėnesių. Niekas negali tiksliai įvardyti kūdikių pilvo dieglių priežasties. Tikėtina, kad prie to prisideda karvės pienas. Paprastai tai taikoma vaikams, kurie yra maitinimas krūtimi kurių mamos kasdien suvartoja daugiau nei pusę litro karvės pienas. Kita kūdikių dieglių priežastis tariamai nurodoma kaip mišinio kūdikiams sudėtis.
Kitos neramaus vaiko miego priežastys gali būti dantų dygimas, rachitas ar vitaminų trūkumas, neurologiniai sutrikimai, vidurinės ausies uždegimas ar ausų ligos, nuo oro priklausomų vaikų oro pokyčiai, disbakteriozė, gripas, meningitas, karštis(38-40 laipsnių), pinworms (kurie nuodija kūdikio nervų sistemą toksinais).
Miego sutrikimai gali būti įgimti, dėl nervų sistemos ligų (encefalopatijos). Gali išprovokuoti jų vystymąsi ginekologinės ligos moterims nėštumo metu, blogi įpročiai, taip pat nuolatinis stresas ir pervargimas.
Blogas vaikų miegas naktį gali būti reakcija į bet kurią esminių pokyčių jo gyvenime. Visų pirma, tai gali būti gyvenamosios vietos pakeitimas, kito vaiko atsiradimas šeimoje arba vaikas pradėjo miegoti atskirai nuo tėvų. Su tokiais įvykiais susijusi patirtis gali neigiamai paveikti miego kokybę.
Neramų miegą gali sukelti ir pačių tėvų padarytos klaidos augindami vaikus. Pavyzdžiui, kai tėvai kiekvieną dieną guldo kūdikį į lovą skirtingas laikas(režimo nesilaikymas), triukšmingi žaidimai prieš miegą, balso kėlimas į vaiką ar rėkimas ir kt.
Labai dažnai alerginės reakcijos į salicilatus, esančius aspirine, sukelia vaiko miego sutrikimą. maisto priedai(dažiklis E 102) ir kai kurios daržovės bei vaisiai (pomidorai, citrusiniai vaisiai, avietės). Pašalinus šį veiksnį iš kūdikio ar mamos raciono (priklausomai nuo amžiaus), miegas atkuriamas labai greitai. Tačiau prieš keisdami savo mitybą ar ką nors įtraukdami į vaiko mitybą, turėtumėte pasikonsultuoti su pediatru.
Smegenų navikai taip pat gali sukelti blogas miegas vaikams.
Ką daryti?
Pagrindinis dalykas, kurį turi išmokti kiekviena mama, yra saugoti ir saugoti kūdikio miegą. Nežadinkite kūdikio vien todėl, kad atėjo maitinimo metas. Patikėkite, jam nieko neatsitiks, jei jis alkanas papildomai trisdešimt ar keturiasdešimt minučių. Bet jis pabunda pats ir bus daug ramesnis. Palaipsniui susikursite savo maitinimo grafiką, daugiausia dėmesio skirdami kūdikiui.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į tai, kad kūdikio miego metu nebūtina tylėti, vaikščioti ant kojų pirštų galų, kalbėti šnabždomis. Kuo daugiau kambaryje pašalinis triukšmas, tuo geresnis ir stipresnis bus kūdikio miegas. Kalbant apie triukšmą, žinoma, mes nekalbame apie būgnų plakimą, garsią muziką ir pan. Galite tiesiog, kaip įprasta, eiti savo reikalais, kalbėdami žemu tonu.
Prieš miegą vaiką reikia pamaitinti, pagirdyti, nuvalyti ir išdžiovinti. Juk tokių problemų buvimas neleidžia kūdikiui užmigti, jis verkia, nervinasi, dažnai pabunda. Šių veiksnių nebuvimas nuramins kūdikį ir užtikrins gerą miegą.
Vaiko nustatymas ir pratinimas prie tam tikro režimo taip pat yra pagrindinė tėvų užduotis. Maždaug pusantro mėnesio kūdikis pradeda suprasti, kada diena, o kada naktis. Būtent per šį laikotarpį teisingas režimas padėti jam orientuotis. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikis prabunda naktį maitinimui, kurį rekomenduojama atlikti visiškoje tyloje, silpnai užsidegant naktinei lempai. Jums nereikia kalbėti su kūdikiu. Tačiau dieną, priešingai, maitinimo laikas gali būti emocingesnis. Galite kalbėtis su kūdikiu, paglostyti, pabučiuoti, pasakoti istorijas ir pan. Tai išliks kūdikio atmintyje, kurią galėsite žaisti dieną ir miegoti naktį. Be to, laikas, kai paguldysite vaiką, turėtų būti toks pat. Jo negalima sulaužyti. Būtina susiplanuoti savo dienos režimą taip, kad, kad ir kas būtų, mažylis eitų miegoti laiku.
Kūdikio kambarys, kaip minėta aukščiau, turi būti kruopščiai ir nuolat vėdinamas, visada prieš einant miegoti. Be to, patalpoje, kurioje stovi vaikiška lovelė, kasdien turėtumėte atlikti šlapią valymą, stebėti švarą ir šviežumą. Rekomenduojama išimti iš kambario pašalinių daiktų, ypač tie, kurie sugeria daug dulkių. Didelę reikšmę turi lovelė, lova, naktinė pižama – viskas turi būti pagaminta iš natūralių medžiagų ir turėti neutralių bei diskretiškų spalvų. Be to, naktinio apšvietimo metu kambaryje taip pat neturėtų būti jokių erzinančių ar „baisių“ šešėlį formuojančių objektų. Tiesioginė vieta kambarys, kuriame gyvena vaikas, yra itin svarbus. Sutikite, jei po langais yra naktinis restoranas, o už sienos nuolat triukšmauja liftas, vargu ar net suaugusiojo miegas bus ramus, jau nekalbant apie vaikus.
Nuo pirmųjų gyvenimo dienų mokykite savo kūdikį užmigti savarankiškai. Daugelis pediatrų nerekomenduoja duoti čiulptuko, siūbuoti, nešioti ar migdyti ant lovos. Tačiau kai kurie visiškai neprieštarauja tokiems kūdikio nuraminimo būdams. Kiekvienas tėvas, žinoma, pasirenka taktiką pagal save, tik atminkite, kad vaikas prie visko pripranta. Todėl rinkdamiesi mažylio raminimo būdą pasiruoškite, kad tai teks daryti nuolat.
Nuo pirmųjų gyvenimo dienų ugdykite vaikui teisingas užmigimo asociacijas, kurios suprantamos kaip situacijos ir sąlygos, kuriomis jis įpratęs užmigti. Turėtumėte išsiugdyti įprotį nuraminti savo vaiką ir užmigti naktinio pabudimo metu. Čia jam gali padėti šalia padėtas mėgstamas žaislas – dusli naktinės lempos šviesa. Jei kūdikis prieš miegą išmoksta čiulpti spenelį arba būti ant mamos siūbuojančių rankų, jis visada to reikalaus, kol gaus.
Kad vaikas neturėtų miego sutrikimų per didelio susijaudinimo, aktyvių žaidimų, televizoriaus, kompiuterio žiūrėjimo fone, reikia atmesti bet kokius emocinius sukrėtimus dvi valandas prieš miegą. Naujas žaislas, žinia, kad visi laisvadienį eina į cirką ir t.t. visa tai geriau atidėti iki ryto, kad jo nesujaudintumėte. Visi ir viskas namuose turi būti palanki miegui. Jokių kivirčų, kūdikio baudimas prieš miegą ar demonstravimas. Vaikas turi eiti miegoti geros nuotaikos, atsipalaidavęs, jis neturėtų jaudintis ir niekuo nesijaudinti. Jei taip nutiko, kad vaiką dėl ko nors barėte ar šaukėte dėl nepaklusnumo, prieš miegą būtinai susitaikykite su juo.
Labai svarbu kūdikį užmigdyti visada su tokia pačia nuotaika. Tikriausiai daugelis mamų pastebėjo, kad susijaudinęs, sunerimęs ar dėl ko nors nusiminęs vaikas ilgai užmiega. Tai įrodytas faktas, vaikai jaučia mamos būseną ir patiria ją kartu su ja.
Stenkitės laikytis vakarinio ritualo eiti miegoti kiekvieną dieną taip pat. Pasitaiko, kad reikia skubiai kur nors skubėti arba tiesiog pavargote, todėl skubėdami kažką praleidote ir nepadarėte to, ką tradiciškai darote prieš miegą. Vaikas tai tikrai pasigaus, ir būtent šią dieną jis užmigs be galo ilgai. Todėl labai svarbu vaiką nuleisti kasdien vienodai: ramiai, saikingai, aiškiai laikantis nustatytos veiksmų sekos.
Teisingas mamos elgesys naktį taip pat turi didelę reikšmę. Jei kūdikis pabudo naktį ir niekaip nenori miegoti, neturėtumėte ant jo šaukti, tai jaudinančiai veikia kūdikį, todėl sapnas visiškai praeina. Taip pat nebėgkite pas jį iš pirmo ūžimo ar skambučio, jis turi savarankiškai išmokti vėl užmigti be jūsų pagalbos. Būtent todėl, kad jie taip buvo išmokyti, vaikas kelis kartus per naktį atsibunda ir šaukiasi mamos. Norėdami jį atpratinti nuo to, galite naudoti vieną iš būdų: kai vaikas atsibunda, neskubėkite ir nedelsdami prieikite prie jo, palaukite šiek tiek laiko ir kiekvieną kartą šį laikotarpį reikia ilginti. Pirma, tris minutes po pirmojo skambučio, tada po penkių, šešių, septynių ir kt. Galų gale jis supras, kad šiuo metu jis turėtų miegoti, o ne skambinti mamai. Pasak ekspertų, tai užtruks apie dvi savaites. Bet kadangi visi vaikai skirtingi, šis metodas negali tikti visiems be išimties. Bet kokiu atveju šis metodas gali būti taikomas ne anksčiau kaip po šešių mėnesių. Be to, reikia pasirūpinti, kad vaikas nebūtų šlapias ir nenorėtų, pavyzdžiui, gerti, nesvarbu, ar šalta, ar karšta.
Norint pagerinti miegą, nerekomenduojama kūdikio maitinti vėliau nei pusantros valandos prieš miegą. Tuo pačiu metu vakarienė turi būti lengva ir susidedanti iš nebaltyminio valgio. Be to, neduokite vaikui daug gerti naktį, ramiai išsimiegokite Ši byla tikrai nebus.
Kūdikių maitinimo sąskaita tada, daugelio pediatrų nuomone, nuo trijų mėnesių vaikas gali šešias valandas išsiversti be maisto ir gėrimų. Net prabudę naktį maitinti, jie lengvai vėl užmiega. Gydytojų teigimu, nuo šešių mėnesių kūdikį reikia mokyti nepertraukiamo nakties miego, antraip labai ilgai prašys krūtų, mišinio buteliuko ar vandens. Tačiau čia verta apsvarstyti individualios savybės vaikai. Yra vaikų, kurie nepabunda naktį, nes jų organizmas nejaučia naktinio maitinimo poreikio. Ir yra vaikų, kurie tokiu būdu bando kompensuoti per dieną patiriamą motinos dėmesio trūkumą.
Vaikų baimes ir išgyvenimus, kurie trikdo miegą, tėvai turėtų padėti įveikti. Jeigu vaikas bijo ir tavęs reikia, neatmesk jo žodžiais „gėda, nes tu jau didelis“ ir panašiai. Pasitikėk savo vaiku. Jei staiga jis paprašė tavęs atsigulti su juo jo kambaryje, nors prieš tai nebuvo baimės likti vienam, padėk jam išgyventi visas baimes, būk šalia.
Jei prasto miego priežastis slypi vaiko ligoje, tai neturėtų stebinti. Vykstant gydymui, miegas taip pat grįš. Jei tai nėra dažna liga (gripas, disbakteriozė, rachitas, pilvo diegliai, dantys), reikia kreiptis į gydytoją, nes miego sutrikimas gali rodyti nervų sutrikimus.
Liaudies gynimo priemonės, gerinančios miegą.
Į stiklinę pieno įpilkite arbatinį šaukštelį krapų sulčių ir tiek pat medaus. Vaikams duoti šilta forma po arbatinį šaukštelį po valgio. Laikyti šaldytuve ne ilgiau kaip parą kambario temperatūra- ne ilgiau kaip pusvalandį.
Ant vaiko galvos uždėkite valerijono šaknį, suvyniotą į marlę.
Vieną desertinį šaukštą ramunėlių žiedų užpilkite 200 ml verdančio vandens, palikite užvirti per naktį. Tada užpilą perkošti ir duoti vaikui po arbatinį šaukštelį po valgio penkis-šešis kartus per dieną.
Susmulkinkite šviežius krapus, paimkite šaukštą ir užpilkite dviem stiklinėmis vandens. Galite naudoti krapų sėklas. Užpilkite mišinio, perkoškite ir duokite vaikams po šaukštelį nakčiai.
Baigdamas noriu pastebėti, kad prabudimas naktį yra normalus vaikui. Svarbu tik atvejų skaičius per naktį ir kaip kūdikis po to užmiega. Iš esmės, jei vaikas sveikas ir tėvai viską daro teisingai, su miegu problemų nekyla. Sveikatos jūsų vaikams ir gero miego!
Miegas yra neatsiejama jo dalis kūdikis padedantis besivystančiam organizmui pailsėti. Tuo pačiu metu tėvams dažnai pasitaiko situacijų, kai mažylis prastai užmiega naktį, verkia lovoje, yra išdykęs.
Dėl to vaikas nepakankamai miega, o dieną gali būti kaprizingas. Ką daryti, kai kūdikis negali užmigti ir ilgai sukasi prieš miegą – tai padės išsiaiškinti problemos šaltinį.
Kūdikių prasto miego priežastys
Susidūrę su tokia problema kaip vaiko miego trūkumas vakare, tėvai dažnai pasimeta ir negali imtis tinkamų veiksmų be pagalba iš išorės. Tuo pačiu mažylis vakare prastai užmiega, o dieną miega normaliai.
Svarbu žinoti, kad klojimo sunkumai rodo ligų buvimą arba kūdikio režimo pasikeitimą.
Dr. Komarovskio teigimu, priežastys gali būti tokios:
- kūdikio miego trūkumas;
- vaikas susipainioja su diena ir naktimi;
- naujagimis yra alkanas, ištroškęs arba kažkas skauda trupinius;
- psichologinė ir emocinė tėvų nuotaika – depresiją ir pervargimą blogai atspindi vaiko užmigimas;
- diskomforto jausmas - šlapias vystyklas, nepatogi pižama;
- apšvietimas ir triukšmas kambaryje - stiprūs garsai ir ryški šviesa neigiamai veikia kūdikį;
- naujagimis prieš miegą rodo pernelyg didelį aktyvumą ir emocijas;
- per didelis susijaudinimas yra viena iš pagrindinių prasto miego priežasčių naktį.
Veiksnys, kodėl kūdikis blogai užmiega, pasak Komarovskio, gali būti praktikuojamos ėjimo miegoti procedūros nebuvimas arba pasikeitimas. Būtina sudaryti tikslų vaiko dienos grafiką, atsižvelgiant į individualumą. Pavyzdžiui, maudymasis ar skaitymas bus susijęs su miegu.
Taigi nemigos atsiradimas galimas pereinamaisiais momentais. Kai kūdikis greitai vaikščios, jis kalbės arba su dantukų augimu. Šias akimirkas reikia palaukti, miegas normalizuojasi.
Jei situacija kambaryje pasikeitė arba kūdikis bijo užmigti naktį vienas, tai taip pat gali išprovokuoti sunkų gulėjimą.
trukdyti sveikas miegas gali paveikti įvairūs negalavimai:
- astma;
- rėmuo;
- šalta;
- ausies infekcija;
Jei sužinosite tikroji priežastis kodėl vaikas prastai užmiega naktį, galite nesunkiai susitvarkyti patalynę.
Savarankiško miego technikos
Labai dažnai tėvai užduoda sau klausimą, kaip išmokyti kūdikį užmigti pačiam? Yra 4 veiksmingi metodai, kurios leidžia pripratinti trupinius naktį užmigti patys.
Savęs raminimo metodas
Šis metodas turi žodinį ir lytėjimo poveikį vaikui, padeda jam prisitaikyti ir paguosti jį pabudus.
Ką daryti, kai kūdikis nenori užmigti pats? Būtina pasiruošti klojimui tam tikras laikas. Padėti kūdikiui užmigti gali padėti:
- šilta vonia;
- skaitymas;
- prastas apšvietimas;
- tyli raminanti melodija.
Kai ateina laikas miegoti, reikia pasodinti kūdikį į lovelę ir būti šalia. Ramiai išeikite, jei kūdikis jau miega. Jei kūdikis jautė rūpestį ir verkšlenimą, turite grįžti. Negalite paimti į rankas, turėtumėte kalbėti.
Pagrindinė metodo užduotis, kai kūdikis išgirsta mamos balsą, nurimo ir užmigo pats. Po kurio laiko kūdikis pripras, kad naktį atsikėlęs jo nekelia. Po 3 savaičių šio režimo kūdikis vienas galės miegoti daug ilgiau nei anksčiau.
Kelias – ilgas atsisveikinimas
Šis metodas tinka tėvams, kurie negali pakęsti trupinių verksmo. Kaip išmokyti užmigti naktį, kai mamai išėjus iš kambario kūdikiui prasideda isterija?
Tėvams rekomenduojama palaipsniui tolti nuo lopšio. Pasodinus vaiką miegoti, kasdien reikia atsisėsti šiek tiek toliau, kol visiškai išeisite iš kambario. Kai mažylis žinos, kad mama šalia jo, jis išmoks miegoti pats be užgaidų ir baimės.
Guldyti reikia, kai kūdikis užmiega, bet dar visai neužmigo. Atsisėskite taip, kad būtų matomas vienas iš tėvų. Jei kūdikis pradeda verkti ir siekti rankų, turėtumėte jį paglostyti ir šnabždėti raminančius žodžius. Verta pakelti ir į verkimą reaguoti su isterija, jei kūdikis labai smurtauja.
Kai kūdikis nusiramins, galite grįžti į pradinę vietą. Turėtumėte išeiti iš darželio, kai įsitikinsite, kad jis miega. Kai vaikas vėl atsibus naktį, jį reikės migdyti taip pat, kaip ir vakare. Po 2 savaičių kūdikis pats užmigs kambaryje.
Metodas – be ašarų
Technikos principas – įvertinti ir, jei reikia, kūdikiui atsirandančias asociatyvines transformacijas, susijusias su naktiniu užmigimu. Jei atsirado įprotis užmigti žindymo metu arba sūpuojant ant rankų, tada, žinoma, kūdikis pradės inkšti, paguldydamas jį į lovą. Kaip tada įpratinti miegoti naktį savarankiškai?
Jei kūdikis užmiega tik ant mamos rankų, tada mažyliui reikės pakeisti asociacijas, kurios yra susijusios su miegu naktį. Kūdikis turėtų pabandyti užmigti skirtingos situacijos. Tai gali būti automobilis, su draugais, kai judesio liga vežimėlyje. Taip pat galite pasiimti žaislą, kurį kūdikis vėliau pasiimtų su savimi į lovą.
Būtina sutrumpinti naktinio maitinimo trukmę ir nebėgti pas kūdikį pagal poreikį. Turėtumėte priprasti atskirti kūdikio skleidžiamus garsus, kad suprastumėte, ar kūdikis miega, ar ne. Kai kūdikis atsistojo ir pradėjo verkti, reikia maitinti krūtimi arba pieno mišiniu.
Ferberio technika
Profesoriaus metodas nuo mažens moko mažylį pasikliauti tik savo jėgomis, norint pasiekti reikiamą komfortą, taip pat ugdo kantrybę ir nuolankumą.
Jei kūdikis blogai užmiega, turėtumėte vadovautis įprastomis taisyklėmis. Tai maudymasis vonioje, maitinimas, lopšinė. Tada reikia atsigulti į lopšį ir išeiti. Kūdikis gali verkšlenti. Jums reikės grįžti ir paguosti žodžiais ar prisilietimais. Nereikia kelti kūdikio iš lopšio.
Verta būti pasiruošusiems, kad gali tekti tai padaryti didelis skaičius kartą per naktį. Kitomis naktimis turėsite pailginti nebuvimo laiką.
Jei reikia nuraminti kūdikį, krūties, buteliuko geriau nesiūlyti. Įeikite į darželį tik tada, kai ji verkia. Po kurio laiko metodas veiks. Yra įprotis savarankiškai užmigti naktį.
Jei kūdikis iš karto neužmiega vakare, tai greičiausiai gali rodyti prasto dienos miego priežastį. Kūdikį visada reikia paguldyti iki 21 valandos, kad kitą rytą mažylis atsibustų pailsėjęs ir kupinas jėgų.
Jei kūdikis prastai užmiega naktį, tėvai turėtų pabandyti nustatyti problemos priežastį. Jei aptinkamas vienas iš patologinio sapno reiškinių, reikia kreiptis į gydytoją.
- Pažeidimai tęsiasi ilgiau nei 3 mėnesius.
- Sutrikimai lemia nuotaikos pablogėjimą, elgesio pokyčius.
- Yra prielaida apie kvėpavimo sutrikimą miego metu.
Išnagrinėjęs mažas pacientas, specialistas, visų pirma, rekomenduos pakoreguoti klojimą. Suteikite patogią atmosferą kambaryje, patogius drabužius, pašalinkite triukšmą ir padidėjęs aktyvumas, nustatyti dienos pakavimą, optimizuoti maitinimą (pamaitinus geriau iš karto užmigdyti).
Specialistas gali skirti kūdikiui raminančių gėrimų, arbatų. Dėl pilvo dieglių atitinkami vaistai skiriami individualiai.
Sutrikus kūdikio kvėpavimui, Komarovsky ir kiti gydytojai rekomenduoja gulėti ant šono, keisti padėtį kas 40 minučių. Nevyniokite ir neperkaitinkite, nes temperatūra padidina vėlavimo riziką kvėpavimo procesas. Taip pat prieš klojant išvėdinti kambarį.
Kovodami su prastu miegu naktį, tėvai gali naudoti liaudies metodus:
- Jei kūdikis neramiai miega naktį, į maišelį prie lovos galvūgalio įdėkite valerijono šaknį. Taip pat gerai padės ramunėlių nuoviras, kurį reikia gerti ¼ puodelio valandą prieš miegą. Virimui imamas didelis šaukštas produkto ir užpilama 200 ml verdančio vandens. Įdėkite nedidelį šaukštą cukraus, virkite 15 minučių. Duok šiltai.
- Vaikus rekomenduojama maudyti dygliakrūmių, bitkrėslių, immortelle, elecampane nuoviruose. Tai užtruks 50 gramų bet kokios žolės, pavirkite vandens vonioje 15 minučių, perkoškite ir įpilkite į vonios kambarį. Taip pat galite pridėti aromatinių aliejų.
Prevencija
Kad sumažintų galimybę pakeisti nakties miegą, tėvai turėtų laikytis aiškios dienos rutinos.
Griežtai laiku paguldykite ir pakelkite kūdikį. Jei miegosite ilgiau nei skirtas laikas, vėliau galimi užgaidos ir nusivylimai. Prieš guldami nepermaitinkite. Maudyti vaiką šiltoje vonioje, pridedant nuovirų iš vaistinių žolelių. Suteikite kambarį pakankamai grynas oras.
Svarbu laiku nustatyti ilgo trupinių užmigimo naktį ir nepakankamo miego priežastį ir imtis būtinų priemonių. Sveikas kūdikio miegas yra neatsiejama geros sveikatos dalis.
Situacija, kai vaikas prastai miega dieną, yra pažįstama daugumai jaunų tėvų. Tai kiekvienam pasireiškia įvairiai: dalis vaikų niekaip negali užmigti, dalis nuolat prabunda, o dalis visai nemiega. Mamos dažnai naudoja tą patį metodą – sūpuoja ir užliūliuoja naujagimį iki išsekimo, tačiau vaikas vis tiek nemiega. Tai nenuostabu, nes kūdikiai gali prastai miegoti dėl skirtingų priežasčių, ir šias priežastis reikia spręsti įvairiais būdais. Tada vaikai miega ramiai, o tėvai išleidžia daug mažiau energijos ir gali patys atsipalaiduoti.
Vaiko dienos miegas taip pat gali sutrikti, nors kūdikiui jo reikia ne mažiau nei nakties miego (taip pat žr.:). Daugeliu atvejų tėvai šiuos pažeidimus gali ištaisyti patys, nepasitarę su gydytoju.Kodėl kūdikiams miegoti taip svarbu?
Suaugęs žmogus trečdalį savo gyvenimo praleidžia miegodamas. Kai kurie net to sau neleidžia, manydami, kad jiems užtenka mažiau, nes darbas svarbiau. Naujagimiui reikia daug daugiau miego. Jei suaugusiam žmogui kyla miego trūkumas lėtinis nuovargis, sumažėjęs darbingumas, vangumas, tada kasmėnesinis kūdikis nukentės labiau.
Visi žino močiutės teiginį, kad vaikai auga miegodami. Nepaisant to, kad dažnai sakoma būtent dėl geresnio miego, tiesos grūdas jame yra labai didelis. Iš tiesų, vaikai auga ir vystosi miegodami, stiprina savo sveikatą. Mažam vaikui, nors jis vis dar nejuda labai aktyviai, jam reikia daug jėgų – naujame jam pasaulyje jis jų išleidžia daugiau nei suaugusieji. Šios jėgos tiesiog atkurtos sapne. Kuo daugiau kūdikis miega, tuo geriau vystosi jo fizinis vystymasis.
Kad ir kaip keistai tai skambėtų, bet naujagimio psichoemocinis krūvis taip pat labai apčiuopiamas. Jei jis praleidžia pakankamai laiko sapne, tada psichika formuojasi stipri ir stabili. Kai vaikui sunku užmigti dienos metu, jis:
- greitai pavargti;
- nenatūraliai susijaudinęs ir hiperaktyvus (rekomenduojame perskaityti:);
- dažnai serga dėl silpno imuniteto;
- atsilieka protiniame ir fiziniame išsivystyme.
Kaip jaunesnis vaikas tuo daugiau laiko jam reikia miegoti. Miego trukmė ir kokybė tiesiogiai įtakoja tai, kaip kūdikis bus sveikas fiziškai ir protiškai; todėl taip svarbu, kad dieną jis gerai ir daug miegotų.
Kiek laiko turėtų trukti miegas?
Šiame straipsnyje kalbama apie tipinius būdus, kaip išspręsti jūsų klausimus, tačiau kiekvienas atvejis yra unikalus! Jei norite sužinoti iš manęs, kaip tiksliai išspręsti jūsų problemą – užduokite klausimą. Tai greita ir nemokama!
Naujagimiams dar nėra nusistovėjusios dienos režimo. Maitinama pagal poreikį, o pamaitinus dažniausiai užmiega. Šiame amžiuje sunku kalbėti apie dienos miego trukmę, todėl čia kalbame apie tai viso valandų, kurias vaikas praleidžia miegui per dieną. Nuo gimimo iki maždaug 3 mėnesių kūdikiams reikia 18-20 valandų miego per naktį, tai yra dauguma savo gyvenimą. Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad visi vaikai yra skirtingi. Vieniems net to nepakaks, kitiems – per daug. Atsižvelgdami į individualumą, ekspertai šiek tiek keičia skaičius ir teigia, kad tai yra norma kasdienio miego kūdikiui bus 16-20 val.
Be orientavimosi pagal skaičius, tėveliams būtų gerai stebėti savo mažylį. Tai, kad jis mažai miega, galima spręsti iš kai kurių būdingų bruožų:
- vaikas pabudo 5 ir daugiau valandų sutartis;
- kūdikis nuolat per daug susijaudinęs, dažnai verkia ir nerimauja (rekomenduojame perskaityti:);
- prastai miega, mažai miega ir dažnai atsibunda;
- bendras valandų skaičius per dieną, kurį vaikas praleidžia miegui, yra 15 ar mažiau valandų.
Jei yra vienas ar visi iš minėtų požymių, tampa aišku, kad naujagimis turi miego problemų. Būtina ieškoti priežasties (arba savarankiškai, arba padedant specialistui), antraip yra didelė rizika, kad kūdikiui prasidės sveikatos sutrikimai.
Pasirodo, kūdikis gali būti ir nervingas, irzlus. Toks trupinių elgesys aiškiai rodo, kad jis greitai neužmigs. Jei tai kartojasi sistemingai, turite imtis veiksmų Vaikas prastai miega dieną: sutvarkome problemą
Tam gali būti kelios priežastys. Jei neatsižvelgiate į kūdikio ligų buvimą (tai visiškai kita tema), tada dažniausiai galima išvardyti šiuos dalykus:
- nevisiškai susiformavusi virškinimo sistema ir žarnyno mikroflora;
- dienos režimo trūkumas (rekomenduojame perskaityti:);
- alkis ar troškulys;
- tvankumas ir per aukšta oro temperatūra kambaryje;
- šlapios sauskelnės;
- nepatogūs drabužiai ar lovos paviršius;
- stiprus triukšmas ir pernelyg ryški šviesa.
Naujagimio žarnyno mikroflorai susiformuoti prireikia kelių mėnesių. Šio proceso metu kūdikiui dažnai pasireiškia pilvo diegliai, skausmas, diskomfortas, kaupiasi gaziki. Žinoma, labai svarbu, kad mama nėštumo metu laikytųsi dietos, bet bet kokiu atveju kurį laiką su ja reikia gyventi. Norėdami padėti vaikui, galite duoti atsigerti krapų vandens, o po maitinimo 15-20 minučių palaikyti vertikaliai.
Nenustatyta dienos rutina neduoda labai gero poveikio, taip pat ir dienos miegui. Jei tai vienintelė priežastis, tada nuo antro mėnesio galite nustatyti režimą ir kūdikis geriau miegos.
Nuo alkio ar troškulio kūdikis gali staiga pabusti arba neužmigti, kol nepamaitins. Kiekviena mama žino, kad alkaną kūdikį verta pamaitinti ir jis iškart saugiai užmigs.
Kūdikiui, net naujagimiui, nepatogu miegoti, kai namuose labai karšta ir tvanku. Pediatrai perspėja, kad geriau, kai kambaryje vėsu, nei karšta. Optimali temperatūra oras miegui - 18-20 laipsnių, bet ne daugiau kaip 22, o drėgmė - 50-60%, maksimali - 70.
Šlapios sauskelnės ir nepatogūs drabužiai yra visiškai individualūs veiksniai. Yra vaikų, kurie visiškai nereaguoja į jokius nepatogumus, o yra tokių, kurie kelia triukšmą, vos save apibūdinantys.
Kalbant apie garsūs garsai Ir ryški šviesa, tada dažnai tokie dalykai ką tik gimusiam kūdikiui nėra labai pastebimi. Net jei jis niekaip nereaguoja, geriau pašalinti šiuos veiksnius, kad jie neerzintų trapios nervų sistemos. Leiskite vaikui praleisti visą dieną ramioje, patogioje aplinkoje.
Kasdienės rutinos poreikis
Visi jau seniai žinojo apie kasdienę rutiną. Mažai tikėtina, kad kas nors ginčysis, kad jei laikysitės režimo, galite išspręsti ir užkirsti kelią daugeliui sveikatos problemų, padidinti efektyvumą ir pereiti prie naujos gyvenimo kokybės.
Autoritetingas pediatras Jevgenijus Komarovskis, kaip ir daugelis kitų ekspertų, rekomenduoja pradėti pratinti vaiką prie kasdienės rutinos kuo anksčiau. Tai turėtų būti daroma palaipsniui, tada labai greitai bus galima stebėti pirmuosius rezultatus. Žinoma, gimęs kūdikis miega beveik visą laiką, tačiau jau nuo antro mėnesio jis pradeda po truputį vaikščioti, didėja laiko intervalai tarp valgymų ir miego. Dabar galite pradėti reguliuoti režimą. Svarbu tai daryti sistemingai, tai yra guldyti kūdikį kasdien tuo pačiu metu, tada jis greitai pripras ir užmigs be problemų (natūralu, jei yra sveikas). Koreguotas režimas labai pasitarnaus tėvams, kurie turės galimybę atsipalaiduoti, nes kūdikio sveikata ir ramybė tiesiogiai priklauso nuo jo mamos būklės.
Miego trūkumas kenkia sveikatai ir bendra būklė taip pat vaiko raida. Per didelis darbas ir nuolatinis stresas gali sutrikdyti ir miegoti naktį, nes per daug susijaudinęs nervų sistema neleis kūdikiui ramiai užmigti ir trukdys miego metu ilgai. Visą dieną nemiegantys vaikai gali prastai ir neramiai miegoti naktį, pabusti be matomos priežastys, o ryte jie bus tokie pat verkšlenantys ir pavargę, kaip ir dieną prieš po ilgos įtemptos dienos.
(5 įvertintas už 3,00 iš 5 )
Iš daugelio mamų galima išgirsti, kad jų kūdikis prastai miega naktimis. Ką tokioje situacijoje turėtų daryti tėvai, kada ir kodėl taip nutinka?
Dauguma visiškai sveikų vaikų kūdikystėje miega neramiai. Šis faktas nereiškia, kad reikia susitaikyti su situacija. Jei vaikas jautrus ir neramus, greičiausiai naktiniai prabudimai nesiliaus greitai. Kai ateis supratimas, kodėl taip nutinka ir ką su tuo daryti, tėvai galės pakoreguoti kai kuriuos dalykus ir suteikti sau bei kūdikiui vaisingesnį poilsį.
Priežasties klasifikacija
Naktinio nerimo priežastis galima suskirstyti į pirmines ir antrines. Pirminiai – tie, kurie atsiranda savaime. Antrinis – tai rūpesčiai, atsiradę dėl bet kokių sutrikimų, simptomų, ligų.
Jei, atsižvelgiant į bendrą normalų elgesį, staiga atsiranda kokių nors simptomų, o vaiko miegas smarkiai sutriko iki to laiko, tai yra priežastis kreiptis į gydytoją. Galima priežastis dažnas pabudimas kūdikis gali jausti skausmą, susijusį su pagrindine liga.
Šiuo atveju tėvų veiksmai pirmiausia turėtų būti nukreipti į pagrindinės problemos pašalinimą.
Galimos priežastys
Kodėl sveikas kūdikis gali sutrikti miegas ir ką su tuo daryti? Periodiškai atsirandančius miego sutrikimus bendro palankaus vaiko elgesio fone gali sukelti sąlygos, kurios nėra susijusios su liga, tačiau sukelia diskomfortą vaikui. Kai kūdikis tampa neramus, diskomforto jausmas sustiprėja naktį.
Susirūpinimo priežastys gali būti šios:
- Žarnyno diegliai, pilvo pūtimas.
- Dantų dygimas.
- Alerginės reakcijos.
Pasireiškimas maisto alergijos dažnai pasitaiko tarp vaikų iki vienerių metų. Alerginė reakcija gali pasižymėti ne tik odos bėrimais, bet ir provokuoti niežulį, valgymo sutrikimus.
Dažniau šios apraiškos nėra susijusios su tikrosiomis alergijomis, o atsiranda dėl nesubrendimo. Virškinimo traktas. Vaiko fermentinė sistema dar negali susidoroti su maisto virškinimu pilnai, o bet kokios didelės molekulės, kurios patenka į kūdikio stemplę per motinos pieną arba kaip kūdikių mišinio dalis, gali sukelti atsaką. Įvedant papildomą maistą galima pastebėti specifinį atsparumą bet kokiam maistui.
Dantukų dygimo metu kūdikiui paburksta dantenos. Dažnai kūdikis turi padidėjęs seilėtekis. Kai kūdikiui dygsta dantukai, jis visą laiką stengiasi ką nors kramtyti.
Kūdikiams valgymo sutrikimai dažnai atsiranda dėl virškinamojo trakto nebrandumo. Virškinimo sistema kūdikis gali neigiamai reaguoti į bet kokius staigius mitybos pokyčius.
Jei dienos budrumo metu šie veiksniai gali šiek tiek paveikti kūdikio elgesį dėl to, kad vaiką nuolat kažkas blaško, tai naktį kūdikis pradeda koncentruotis ties savo problemomis. Jis neramiai miega, nuolat atsibunda, rėkia ir verkia.
Jei nustatoma, kad šios problemos buvo neramaus miego priežastys, o jų nesant vaikas neturi problemų užmigti ir pailsėti naktį, tuomet pirmiausia reikia kovoti su simptomais, trukdančiais kūdikiui užmigti. .
Per alerginės apraiškos niežulys gerai palengvėja antihistamininiai vaistai ir specialūs tepalai. Virškinimą pagerinti padės ramunėlių antpilas, krapų vanduo ar vidurių pūtimą mažinantys vaistai. Geliai lidokaino pagrindu mažina skausmas dantenose, kai pradeda dygti dantys.
Prieš naudojant bet kokį vaistai reikia pasikonsultuoti su gydytoju.
Veiksniai, turintys įtakos miegui
Būna, kad vaikas nuolat arba ilgas laikas turi problemų miegoti naktį. Ir to priežastys yra ne ligos ir ne minėtos sąlygos, o kiti veiksniai, pvz.
- Kūdikių miego fiziologinės savybės.
- Trūksta aiškaus režimo.
- Mažas aktyvumas dienos metu (vaikas išleidžia mažai energijos).
- Per didelis nervų sistemos sužadinimas.
- Nepatogi miego aplinka.
- Staigūs pokyčiai kūdikio gyvenime.
Tai tik dalis priežasčių, atsakančių į klausimą, kodėl vaikas prastai miega naktimis. Tiesą sakant, jų gali būti daug daugiau. Čia kiekvienam kūdikiui viskas individualu. Kas belieka tėvams? Pasistenkite surasti pagrindinį veiksnį, neleidžiantį jų trupiniams ramiai ilsėtis, ir darykite viską, kad vaikas miegodamas jaustųsi ramus.
Kūdikių miegas turi savo ypatybes. Kaip ir suaugusiems, kūdikis turi dvi pagrindines miego fazes:
- Lėtas miegas.
- Greitas miegas.
Pirmosios fazės metu kūnas labiau atsipalaiduoja, kvėpuoja ir širdies plakimas sulėtėjo. Žmogus sugeba reaguoti į išorinius dirgiklius ir pabusti.
REM miegas yra gilesnis. Jo metu padažnėja širdies ir kvėpavimo ritmas. Yra aritmija. Sumažėjęs raumenų tonusas, stebimas kūno dalių trūkčiojimas, judėjimas akių obuoliai. Žmogus mato sapnus. Smegenys analizuoja kasdienės veiklos metu sukauptą informaciją.
Kiekviena suaugusiojo miego fazė trunka nuo 90 iki 100 minučių, o kūdikio – ne ilgiau kaip 40 minučių.
Lėtas kūdikio miegas yra paviršutiniškesnis ir jautresnis. Vaikas turi daugiau miego ciklų per naktį. Kitaip nei suaugusiam, kūdikiui visiškai natūralu pabusti naktį.
Jei kūdikiui būdingas padidėjęs nervinis susijaudinimas, jis lengvai ir dažnai pabus naktį. Fiziologija paaiškina, kodėl kūdikiai dažnai prabunda naktį. Kas belieka tėvams?
Gimęs kūdikis didžiąją savo gyvenimo dalį praleidžia miegodamas, iki 20 valandų per parą.
Jam vis dar nėra aiškaus skirstymo į dienos ir nakties miegą. Jis atsibunda kiekvieną kartą, kai nori valgyti. Ir tai gali būti ir po 2 valandų, ir po pusvalandžio, ir dar dažniau. Maždaug 2-3 mėnesių kūdikis išsivystys tam tikras režimas kintantys aktyvumo ir miego laikotarpiai. Ką mamai daryti iki tol?
Nustatykite maitinimą
Miegojimas kartu padės palengvinti mamos ir kūdikio gyvenimą naujagimio laikotarpiu. Mamos jausmas šalia suteikia vaikui pasitikėjimo ir ramybės jausmą. Įrodyta, kad per kartu miega vaikai ramiau miega ir rečiau pabunda.
Jei kūdikis žindo, maitinimas pagal poreikį, ypač naktį, padės kūdikiui greičiau užmigti.
Jūs neturėtumėte laukti, kol pabudęs vaikas pradės ryžtingai balsuoti. Geriausia krūtį siūlyti, kai kūdikis tik pradeda reikšti nerimą. Tai padės jūsų kūdikiui greičiau užmigti.
Dirbtinį kūdikį bus lengviau išmokyti ramiai miegoti, jei nustatysite maitinimo režimą. Tokiu atveju intervalai tarp naktinio maitinimo turėtų būti kuo ilgesni. Vaikas, įpratęs retai valgyti naktį, pradeda mažiau keltis ir ramiau miegoti. Laikui bėgant, po 6 mėnesių, galite pabandyti pašalinti naktinį maitinimą. Tačiau kūdikio maitinimą naktį reikia nustoti palaipsniui.
laikytis režimo
Tinkamai sureguliuota dienos rutina padeda vaiką laiku pripratinti ir greitai užmigti. Stebėdami kūdikio bioritmus galite sudaryti režimą. Dienos metu vaikas turi aktyvumo ir poilsio periodus. Atsižvelgdami į tai, po kurio laiko kūdikis nori miego, kuriuo metu jis geriau užmiega ir kurią valandą jo miegas yra stipriausias, galite nustatyti tam tikrą režimą, kurio reikės griežtai laikytis.
Jei išmokysite mažylį užmigti tuo pačiu metu, vakare jį bus lengviau paguldyti. Iš anksto prisiderinęs miegoti, kūdikis geriau išsimiegos ir rečiau kelsis naktimis.
Režimo nesilaikymas sukelia užmigimo pažeidimą. Kai tėvai bando paguldyti vaiką į lovą, jis vis tiek gali norėti šiuo metu nemiegoti ir žaisti. Dėl ilgo miego kūdikis pervargsta, o vėliau dažnai prabunda naktį.
Užtikrinti normalią veiklą
Remiantis viena versija, vaikai, per dieną išeikvoję mažai energijos, prastai miega. Vaikas gali atsisakyti miego, jei nėra pakankamai pavargęs. Todėl tėvai turi sudaryti kūdikiui sąlygas, kuriomis jis judės reikiamą laiką per dieną: daryti su juo pratimus, daryti gimnastiką, aktyvius žaidimus, ilgam laikui vaikščioti lauke.
Taip pat svarbu užtikrinti, kad vaikas nepervargtų dienos metu. Stipriausiems įspūdžiams geriau skirti pirmąją dienos pusę.
Dienos metu gautas nervinis per didelis susijaudinimas blogai atsispindi nakties miege. Pernelyg susijaudinęs kūdikis dažnai pabunda ir ilgą laiką negali vėl užmigti.
Sukurkite aplinką
Patogi aplinka padės išmokyti mažylį ramiai miegoti. Pirmiausia reikia atmesti visas aplinkybes, trukdančias kūdikiui miegoti: išvėdinti kambarį, pasirūpinti, kad vaikui nebūtų karšta ar šalta, ištiesinti patalynę, pašalinti visas nepatogumus sukeliančias rūbų ir vystyklų raukšles. kūdikiui, duokite prieš miegą atsigerti ar pavalgyti.
Visi aktyvūs žaidimai turi būti baigti gerokai prieš miegą. Pati mama guldydama kūdikį turėtų būti rami, subalansuota. Kai kurie kūdikiai geriau miega visiška tamsa, kiti, priešingai, ramiau jaučiasi naktinės lempos šviesoje. Lengviau išmokyti vaiką miegoti visą naktį, sukuriant jam patogiausias sąlygas.
Sustabdykite pykčio priepuolį
Kai tėvai laiku reaguoja į kūdikio poreikius, vaikas labiau pasitiki savimi. Jei prieinate prie jo, kai tik jis pradeda veikti, neleisdamas jam rėkti, laikui bėgant kūdikis pradeda elgtis ramiau. Jis pasitiki, kad jo prašymai nebus ignoruojami. Poreikis garsiai ir ilgai rėkti išnyksta savaime.
Kūdikis gali patirti stresą nuo bet kokio drastiškų pokyčių. Joje atsispindi dekoracijų pasikeitimas, ilga kelionė, žindymo panaikinimas ir kt psichologinė būsena, įskaitant nakties miego būseną.
Tėvai turėtų suprasti, kad yra normalu, kad kūdikis prabunda naktį. Jiems belieka būti kantriems ir stengtis sukurti patogias sąlygas kūdikiui užmigti ir miegoti, teisingai kaitalioti aktyvumo ir vaiko poilsio laikotarpius dienos metu. Ir būtinai laikykitės ir laiku pataisykite režimą.
Miegas kūdikiui vaidina labai svarbus vaidmuo. Juk būtent sapne mažylis auga, įgauna jėgų pažinti pasaulį. Tačiau, kaip ir suaugusieji, maži vaikai turi labai individualius poilsio poreikius. O kadangi jauni tėvai dar tik pradeda atpažinti savo kūdikį, miego režimas dieną ir naktį (ne toks, kaip kaimyno kūdikio, kuris miega 12 valandų be pabudimo) kelia daug klausimų ir rūpesčių. Pažvelkime į naujagimių ir kūdikių miego ypatybes, taip pat išsiaiškinkime, kas slypi po fraze „kūdikis blogai miega“.
Miego normos nuo gimimo iki 5 metų
Tai įdomu. Europos somnologai, stebėję 10 000 tūkstančių skirtingos lyties ir amžiaus žmonių, priėjo prie išvados, kad miego trukmė, be išoriniai veiksniai Ir biologiniai ritmaiįtakos turi genetika. Taigi, esant ABCC9 genui, žmogui Morfėjaus karalystėje reikia praleisti valanda daugiau laiko nei tam, kuris šio geno neturi.
Miego valandų skaičius kiekvienam vaikui yra individualus
Naujagimis miega 16–20 valandų per parą, pertraukdamas miegą, kad patenkintų fiziologinius poreikius ir tyrinėtų jį supantį pasaulį. Su amžiumi pauzės tarp apsilankymų pas Morfėjaus turtą mažėja, o iki 7 metų vaikas miega apie 12 valandų. Kaip jau išsiaiškinome, visų vaikų poilsio poreikiai yra skirtingi, tačiau dar galima išskirti vidutinius rodiklius.
| Dienos miego kiekis pagal normas | Vaiko dienos miego norma valandomis | Vaiko budrumo normos valandomis | Vaiko nakties miego norma valandomis | Vaiko dienos miego norma valandomis |
| Amžius 1-3 sav | ||||
| Kūdikis nemiega pagal griežtą grafiką ir gali pabusti anksčiau arba vėliau nei paskirtas laikas. | 8-9 valandas | Apie 4 valandas | 10-12 valandų, atsibunda 3-4 kartus pavalgyti | 18-20 valandų |
| Amžius 1-2 mėn | ||||
| 4 dienos miegas ir 1 naktis | Maždaug 8 valandas (2 kartus 2-3 valandas ir 2 kartus 30-45 minutes) | 4 valandos | 10 valandų su 2 pertraukomis | 18 valandų |
| Amžius 3-4 mėn | ||||
| 4 dienos miegas ir 1 naktis | 6-7 valandas (2 kartus 2-3 valandas ir 2 paviršinius miegus po 30-45 minutes) | 7 valanda | 10 valandų | 17-18 valandos |
| Amžius 5-6 mėn | ||||
| 3-4 miegas | Sulaukus 5 mėnesių - 6 valandos (2 kartus po 2 valandas ir 1 kartą po 1–1,5 valandos), sulaukus 6 mėnesių - 5 valandas (2 kartus po 2,5 valandos) | 8-9 valandas | 10 valandų | 15-16 valandų |
| Amžius 7-9 mėn | ||||
| 2 miegas | 2 kartus po 2,5 val | 9-10 valandų | 10-11 valandų | 15 valandų |
| Amžius 10-12 mėn | ||||
| 2 miegas | 2 kartus po 2 valandas | 10 valandų | 10 valandų | |
| Amžius nuo 1 metų iki 1,5 metų | ||||
| 2 diena | 2 kartus po 1-1,5 val | 11 val | 10–11 val | 14 valandų |
| Amžius 1,5-2 metai | ||||
| 1 dienos miegas | 2,5-3 valandos | 11 val | 10–11 val | 13 valandų |
| Amžius 2-3 metai | ||||
| 1 dienos miegas | 2-2,5 valandos | 11 val | 10–11 val | 13 valandų |
| Amžius 3-5 metai | ||||
| 1 dienos miegas | 2 valandos | 12 valandų | 10 valandų | 12 valandų |
Kada nerimauti?
Lentelėje pateikti duomenys yra orientaciniai, tačiau jei nukrypimai nuo normos yra 4-5 valandos aukštyn arba žemyn, tai yra priežastis kreiptis į neurologą. Kitais atvejais priežasties galite ieškoti patys.
Dažnai valgo
Būna, kad mažylis dažnai pabunda pavalgyti. Šiuo atveju netinkamos mitybos problema yra ant veido. Jei vaikas maitinamas krūtimi, gali tekti papildyti racioną mišiniais arba peržiūrėti mamos mitybos režimą ir kokybę. Dirbtiniams žmonėms problema išsprendžiama padidinus porciją. Bet kokiu atveju apie savo pastebėjimus turite pranešti pediatrui ir tik po to imtis kokių nors veiksmų.
Neužmiega iškart po maitinimo
Ar pastebėjote, kad po maitinimo kūdikis nemiega? Galbūt jis persivalgo, ir tai neleidžia jam pasiduoti miegoti.
Blogą miegą gali sukelti alkis ar persivalgymas
Įsivaizduokite, kad po sočios ir gausios vakarienės esate paguldytas miegoti, o kaip užmigsite? Tokiu atveju geriau sumažinti dozę. Tiesa, daugelis pediatrų gina nuomonę, kad žindomą kūdikį reikia palikti prie krūties tol, kol jis meta. Antagonistai įtikina jaunas mamas nelaikyti kūdikio prie krūties ilgiau nei 20 minučių, sako, jis jau sotus ir tiesiog persivalgys ar žais. Kad ir kokį požiūrį palaikytumėte, persvarstykite savo mitybą. Juk kai kuriuos produktus sunkiai virškina net suaugusio žmogaus organizmas, ką jau kalbėti apie kūdikį. Kūdikiai, esantys dirbtinis maitinimas, turėtumėte šiek tiek sumažinti mišinio dalį ir stebėti jo elgesį. Jei miego režimas neatkuriamas, priežastis tikriausiai yra kita.
Po plaukimo negaliu užmigti
Dėl vandens procedūrų kūdikis taip pat gali nemiegoti. Kaip taisyklė, žemės riešutai mėgsta vandenį – jis jiems primena natūralią gimdos aplinką. Tad dėl tokių neigiamų maudynių padarinių greičiausiai kalti tėvai. Taigi, priežastys gali būti šios:
- per karštas / šaltas vanduo (optimali temperatūra yra 37 laipsniai, bet kai kuriems kūdikiams per karšta, o kai kuriems, atvirkščiai, per šalta) - sumažinkite / padidinkite temperatūrą 1-1,5 laipsnio ir pažiūrėkite į reakciją;
- ilgalaikis maudymas (daugelis suaugusiųjų mėgsta ilgai išbūti vandenyje ir a priori pernešti jį kūdikiui) - nepamirškite, kad kūdikis dar nesusitepa, kad vonioje būtų ilgai - 2-3 min. pirmosiomis savaitėmis pakanka, iki metų pakeliame iki 10 minučių;
- daug žiūrovų (rūpestingos močiutės, seneliai, draugės ir merginų vaikai, žinoma, iš gerų ketinimų eina kartu su jumis į vonią, bet mažyliui tokia pramoga neaiški) – paverskite vakarinę maudynę intymia procedūra.
Jei žiūrite televizorių, tikriausiai matote daugybę reklaminių kūdikių vonelių su levandomis, melisos, „sveiko miego ekstraktų“ ir kitų rinkodaros gudrybių. Tikėti jais ar ne, priklauso nuo jūsų, tačiau atminkite, kad kūdikio oda nėra laboratorinė medžiaga. Jei nuspręsite naudoti kai kuriuos specialiomis priemonėmis maudytis, pasitarkite su savo pediatru arba dermatologu.
Kodėl naujagimis prastai miega dieną ar naktį: miego sutrikimo priežastys ir problemos sprendimo būdai
Miegas yra vienas iš labiausiai svarbius elementus vaiko ir jo motinos sveikata. Jis turi būti vystomas nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių. Ir jei kažkas trukdo, tada problemą reikia nedelsiant išspręsti.
Yra daug priežasčių, kodėl kūdikis gali blogai miegoti.
Miego sutrikimo veiksnius, kurie neatitinka tų, kurie aprašyti ankstesnėje pastraipoje, galima suskirstyti į dvi kategorijas:
- sukeltas fiziologinių priežasčių;
- provokuoja išoriniai veiksniai.
Panagrinėkime juos išsamiau, pateikdami pašalinimo instrukcijas.
Fiziologinės priežastys
Tai įdomu. Viena dažniausių priežasčių, kodėl kūdikis nemiega, yra dantų dygimas. Tėvų užduotis – sušvelninti nemalonias apraiškas tepalais, kremais ir... būti kantriems.
Diegliai
Kai mažylis rėkia ar valgo, jis ryja orą. Kaupia, tai sukelia skausmas. Reikia žinoti, kad diegliai dažniausiai atsiranda 3 vaiko gyvenimo savaitę ir išnyksta 3 mėnesius. Norėdami palengvinti simptomus, galite duoti žemės riešutų krapų vandens arba dieglius malšinančius vaistus. Taip pat gali būti suteikta pagalba
- kūdikio kūno padėties keitimas;
- suteikti jam šilumą;
- dujų išleidimo vamzdžio uždėjimas;
- darydamas klizmą.
Norėdami palengvinti pilvo dieglius, turite pakeisti kūdikio kūno padėtį
Tai įdomu. Atminkite, kad dieglių simptomai nėra vėmimas ir viduriavimas. Šias apraiškas gali sukelti rimtos vaiko sveikatos problemos. Todėl reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Alkis
Pirmosiomis gyvenimo dienomis trupiniai ypač jautrūs alkiui. Kitaip tariant, jei vaikas nori valgyti, jis niekada neužmigs. Tačiau iškart po to, kai jis jaučiasi sotus, nesant kitų erzinančius veiksnius, su malonumu užmigs.
Diskomfortas
Jei sauskelnė pilna, kūdikis šlapias, jis nebeprideda tavęs miegui. O jei taip pat atsirado vystyklų bėrimas, tai visai ne prie malonaus miego. Gydytojo Komarovskio teigimu, geras vystyklas – ne taisyklė, tai reikalavimas, užtikrinantis sveiką miegą ir puikią odos būklę minkštoms, apetitą žadinančioms kūdikio kūno vietoms. Būtinai laiku keiskite sauskelnes ir tepdami stebėkite odos būklę specialiomis priemonėmis: kremai, pudros. Švarus ir sausas mažylis miegos ramiai.
Ligos
Biologinio ritmo pažeidimas
Arba tiesiog vaikas supainiojo dieną su naktimi.
Mažylis dar nesukūrė biologinio laikrodžio, todėl dieną gali supainioti su naktimi
Gana dažna miego sutrikimų priežastis. Tačiau čia nėra nieko blogo: tiesiog kūdikio biologinis laikrodis dar nėra išsivystęs. Tiesa, priežastimi gali būti ir tėvai, kurie pabūdavo su svečiais, žaisdavo mažylį naktį žiūrėdami ar žiūrėdami įdomų filmą. Norėdami išspręsti problemą, visi šeimos nariai turės dėti pastangas:
- vaikščioti su vaikučiu gryname ore (dr. Komarovskis tvirtina, kad sveikam kūdikio miegui niekas negali pakeisti gryno oro);
- žaisti ir užmigdyti kūdikį pagal tinkamą režimą;
- laikykitės „30 minučių triuko“ (jei švelniai ir švelniai pažadinsite vaiką 30 minučių anksčiau nei laikas, kai jis turėtų pabusti, tada jis norės užmigti 30 minučių anksčiau - tai palaipsniui išlygins režimą).
Išoriniai veiksniai
Temperatūros režimo nesilaikymas
Jei vaikui karšta ar šalta, jis nemiegos. Optimali temperatūra patalpoje turi būti nuo 18 iki 22 laipsnių, o drėgmės lygis – ne žemesnis kaip 60%. Taip pat naudinga prieš miegą gerai išvėdinti kambarį, kad būtų sveikas mikroklimatas.
per didelis susijaudinimas
Sunku užmigdyti žaidžiantį vaiką ir garantuoti, kad jis permiegos teisinga suma Net Morfėjus negali žiūrėti
Prieš miegą jokių aktyvių žaidimų – ši taisyklė turėtų galioti bet kokio amžiaus vaikui. Reikia paguldyti mažylį ramybėje ir tyloje. Tuo pačiu metu kambaryje neturėtų būti nieko, išskyrus mamą ir kūdikį. Vienintelė išimtis yra tėčiui.
Stresas
Mama ir kūdikis yra glaudžiai susiję. Bet kokia moters patirtis atsispindi vaiko sveikatos būkle. Taigi venkite neigiamos emocijos, nesileiskite nusiminusi, ir jūsų mažylis miegos daug ramiau ir geriau.
Tai įdomu. Daktaras Komarovskis perspėja visas mamas ir tėčius: „Labiau už viską – daugiau maisto ir gėrimų, daugiau miego ir grynas oras – vaikui reikia sveiko, pailsėjusio ir mylintis draugas draugas mama ir tėtis.
Žinomas pediatras Jevgenijus Komarovskis tvirtina, kad vaiko miego grafikas turėtų būti patogus tėvams. Ir visai nesvarbu, tai bus nuo 21.00 iki 05.00 arba nuo 23.00 iki 07.00! Svarbu griežtai laikytis šio režimo.
Miegokite gryname ore tobulas sprendimas normalizuoti režimą
1 patarimas
Visų pirma, jūs turite išanalizuoti šėrimo režimą. Kūdikis neturėtų būti alkanas.
2 patarimas
Miegas turi būti sąlyginis refleksas. O tai palengvina ypatingo, tik tavo, ritualo laikymasis. Pavyzdžiui, pasivaikščiojimas, valgis, vonia, pasaka prieš miegą ir sapnas. Ir ne paskutinį vaidmenį šiame būryje atlieka maudynės. Turėtų būti viduje Vėsus vanduo, didelėje vonioje. Prieš higienos procedūras naudinga pasidaryti atpalaiduojantį masažą, o vėliau aprengti mažylį patogiais šiltais drabužėliais.
3 patarimas
Stebėkite vaiko būklę ir, atsiradus menkiausiam nuovargio ženklui, paguldykite jį į lovą. Jei praleidote akimirką, tada, pažaidus, paguldyti kūdikį bus sudėtinga užduotis.
4 patarimas
Nebijokite pabusti! Jei vaikas 6 mėn dienos norma 15–16 val., miega 9 val. po pietų, tada toliau naktinis poilsis bus likę 6–7 valandos – ir skaičiuok dar ilgai gilus miegas nereikės. Taigi stenkitės laikytis dienos miego režimo, kad užtikrintumėte visą naktį.
5 patarimas
Palaikykite kambarį švarų ir temperatūros režimas joje. Jauskitės patogiai su patogiais drabužiais, kurie nešils ir nešals, taip pat minkštos, išplautos ir gerai išskalautos kūdikių pudros, Patalynė. Kalbant apie pastarąjį, daktaras Komarovskis šį reikalavimą papildo taip: tankus ir lygus čiužinys (kad kūdikio kūnas jo nelankstytų) ir pagalvė tik po 2 metų (60 x 60 cm dydžio, lygi pločiui). kūdikio petį).
6 patarimas
Tinkama kompanija. Vaikas iki 1 metų turi miegoti lovytėje tėvų kambaryje, nuo 1 metų – lovytėje vaikų kambaryje. O nakvojimas tėvų lovoje neturi nieko bendra su sveiku miegu.
Vaizdo įrašas. kaip pagerinti kūdikio miegą ir miegą tėvams – daktaro Komarovskio rekomendacijos
Aukštasis filologinis išsilavinimas, 11 metų anglų ir rusų kalbų mokymo patirtis, meilė vaikams ir objektyvus žvilgsnis į dabartį – esminės mano 31 metų gyvenimo linijos. Stiprybės: atsakingumas, noras išmokti naujų dalykų ir tobulėti.