Kas yra mikroelementai, jų vaidmuo ir svarba žmogaus organizmui. Mikroelementai: maži agentai žmogaus organizme ir didelė jų reikšmė jo gyvenime

Žmogaus organizmas - sudėtingas mechanizmas viskas jame yra tarpusavyje susiję.

Svarbus tokio mechanizmo sraigtelis yra cheminiai elementai.

Jodo trūkumo simptomai:

  • padidėjusi skydliaukės hormonų gamyba;
  • strumos susidarymas;
  • jodo trūkumo patologijų atsiradimas: nuo papildymo iki kurtumo.

Cinkas.

Deficitas atrodo taip:

  • nuovargis, problemos su;
  • nervingumas,;
  • pablogėjimas;
  • netektis skonio pojūčius, sutrikusi uoslė;
  • apetito stoka, svorio kritimas;
  • viduriavimas;
  • anemija;
  • odos ligos;
  • pažeidimai, ;
  • nuosmukis, impotencija.

Manganas.

Jo trūkumas yra gana dažnas, jo priežastys: mažas natūralių produktų, kurių sudėtyje yra mangano, vartojimas, rafinuotas maistas, prasta ekologinė padėtis, didelis stresas psichikai. Simptomai:

  • silpnumas, galvos svaigimas, vėmimas;
  • aktyvumo sumažėjimas;
  • spazmai ir mėšlungis, raumenų ir skausmo;
  • artritas;
  • pažeidimai;
  • pažeidimai;

Chromas.

Pagrindinės trūkumo apraiškos:

  • silpnumas, sumažėjimas;
  • apetito praradimas;
  • anemija;
  • aritmija;
  • CNS sutrikimai;
  • liga endokrininė sistema ir plaučiai.

 Fluoras.

Atsiranda kariesas, silpsta kaulai, lūžinėja nagai, slenka plaukai.

Selenas.

Sumažėja, susilpnėja imunitetas, dažnai pasireiškia odos ligos, žaizdos gyja lėtai, krenta, vystosi impotencija. Trūkumas sukelia kai kurių (paracetamolio, sulfatų, vaistų nuo maliarijos, fenacetino) suvartojimą.

Nikelis.

Jo trūkumas yra retas. Iki šiol nustatytas tik vienas nikelio trūkumo simptomas – dermatitas.

Pasireiškia vaikų sulėtėjimu, hemoglobino kiekio kraujyje sumažėjimu,. Trūkumas gali padidinti persileidimo riziką, žymiai sutrumpinti gyvenimo trukmę.

Vanadis.

Tai pasireiškia pervertintu trigliceridų ir fosfolipidų kiekiu, kuris yra nepakankamai įvertintas, o tai provokuoja aterosklerozę.

Bor.

Boro trūkumas arba jo metabolizmo pažeidimas sukelia osteoporozę, urolitiazė, hiperchrominė anemija, trombocitopenija, augimo slopinimas, protinis atsilikimas.

Skardos.

Mikroelementų trūkumo atvejai itin reti, tačiau pasitaiko. Trūkumo pasireiškimas: vidaus organų mineralų pusiausvyros pažeidimas, klausos praradimas, augimo sulėtėjimas, alopecijos išsivystymas (patologinis).

Silicis.

Rodikliai: kaulinio audinio silpnumas, sukeliantis osteoporozę, lūžius, praradimą, lygio padidėjimą, aterosklerozės vystymąsi.

Aliuminis.

Iki šiol nėra informacijos apie aliuminio trūkumo simptomus.

Pakankamo mikroelementų kiekio produktuose apžvalginė lentelė

Lentelėje pateikiami tie, kuriuose yra daugiausiai mikroelementų:

Produktai Elementai
Fe Cu aš Zn Mn Kr Mo co F Se Ni Br V B sn Si Al
Grūdai + +
+
nerafinuoti grūdai +
Bran +
+ + + + + + +
+
+
Sojos +
+ + +
+
rudieji ryžiai +
+ + +
+ + +
Manka +
+ + + +
+
+
+
+
+
+ +
+
+
+ + + + +
+ +
+ + +
+ + + +
+
+
+
+
Žiediniai kopūstai +
Pipirai +
+
+ + +
+
+
+ +
+
+
+
+ + +
slyvos +
vyšnia +
+
+
+
+
Slyvos +

Žmogaus gyvenime, be riebalų, baltymų, angliavandenių ir vitaminų, didžiulį vaidmenį atlieka cheminiai elementai. Nemaža dalis elementų gali būti žmogaus organizme Periodinė elementų lentelė DI. Mendelejevas. Taigi daugiau nei 70 cheminiai elementai organizmo audiniuose esantis įvairiais kiekiais (makro- ir mikroelementai).

Makroelementai- cheminiai elementai, kurių kiekis žmogaus organizme skaičiuojamas gramais. Makroelementai yra kalcis, fosforas, magnis, kalis, chloras, geležis ir kt. Makroelementų mineralų poreikis organizmui yra didelis.

mikroelementų- tai cinkas, varis, jodas, fluoras ir kt. Jų kiekis organizme matuojamas mikrogramais.

Makro ir mikroelementai užtikrina normalią pagrindinių organizmo sistemų (raumenų – dalyvauja raumenų susitraukimo procese, virškinimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos) veiklą.

jų trūkumas arba visiškas nebuvimas gali sukelti sunkią ligą ar net mirtį.

Iš daugybės makro ir mikroelementų išanalizuosime kai kuriuos gyvybei būtinus, kurie dažnai yra multivitaminų komplekso su mikroelementais dalis.

Molibdenas

pagrindinis vaidmuo organizme dalis fermentų, turinčių įtakos augimui, dalyvauja azoto apykaitoje, veikia vario apykaitą, skatina angliavandenių ir riebalų apykaitą, yra svarbi fermento, atsakingo už geležies panaudojimą, dalis, dėl to padeda išvengti anemijos.

Cinkas

Pagrindinis vaidmuo organizme- veikia lytinių ir gonadotropinių hipofizės hormonų veiklą. Didina fermentų aktyvumą: žarnyno ir kaulų fosfatazės, katalizuojančios hidrolizę. Taip pat dalyvauja riebalų, baltymų ir vitaminų apykaitoje, kraujodaros procesuose.

Trūkumas - yra augimo sulėtėjimas, per didelis susijaudinimas nervų sistema ir greitas nuovargis. Odos pažeidimai atsiranda sustorėjus epidermiui, pabrinkus odai, burnos ir stemplės gleivinėms, nusilpus ir slinkus plaukams. Dėl cinko trūkumo gali padidėti geležies, vario, kadmio ir švino kaupimasis. Cinko trūkumas taip pat veda prie nevaisingumo. Trūkstant cinko vaikai atsilieka raidoje, kenčia pustulinės ligos oda ir gleivinės.

Perteklius- lėtina augimą ir sutrikdo kaulų mineralizaciją. Perteklius sukelia geležies, vario, kadmio trūkumą.

Užpildyti deficitą padės vaistai: , .

Selenas

Pagrindinis vaidmuo organizme- pasižymi antioksidaciniu poveikiu, lėtina senėjimą, padeda išvengti nenormalių ląstelių augimo, stiprina imuninę sistemą. Kartu su vitaminais A, C ir E saugo nuo vėžio atsiradimo, padeda sergant artritu, naikina organizmui kenksmingas medžiagas (apsaugo organizmą nuo sunkieji metalai). Padidina organizmo ištvermę, padidindamas širdies raumens aprūpinimą deguonimi. Selenas būtinas baltymų susidarymui; palaiko normalią kepenų, skydliaukės, kasos veiklą. Tai vienas iš spermos komponentų, svarbus reprodukcinei funkcijai palaikyti.

Trūkumas- tuo pačiu metu organizme intensyviai kaupiasi arsenas ir kadmis, o tai savo ruožtu padidina seleno trūkumą.

Perteklius- gali sukelti kepenų padidėjimą iki 3 cm ir skausmą dešinėje hipochondrijoje, galūnių skausmą, traukulius, tirpimą; gali sukelti kalcio trūkumą.

Užpildyti deficitą padės vaistai: , .

Geležis

Pagrindinis vaidmuo organizme- yra neatskiriama hemoglobino, sudėtingų geležies-baltymų kompleksų ir daugelio fermentų, kurie pagerina kvėpavimo procesus ląstelėse, dalis. Geležis skatina kraujo susidarymą.

Trūkumas– Visų pirma, pablogėja ląstelinis kvėpavimas, dėl to degeneruojasi audiniai ir organai bei pažeidžiama organizmo būklė. Sunkus geležies trūkumas sukelia hipochrominė anemija. Hipochrominės anemijos priežastis yra nepakankamas geležies suvartojimas su maistu arba maisto produktų, iš kurių ji prastai pasisavinama, vyravimas maiste. Geležies trūkumo būsenų atsiradimą skatina gyvulinių baltymų, vitaminų, kraujodaros mikroelementų trūkumas racione. Geležies trūkumas organizme atsiranda sergant ūmiu ir lėtiniu kraujo netekimu, skrandžio ir žarnyno ligomis (skrandžio rezekcija, rūgštiniu gastritu, enteritu), kai kuriomis helmintų invazijomis. Todėl sergant daugeliu ligų geležies poreikis didėja.

Užpildyti deficitą padės vaistai: .

Jodas

Pagrindinis vaidmuo organizme- Įeina į visus augalus. Kai kurie jūros augalai turi savybę koncentruoti jodą. Bendras jodo kiekis organizme yra apie 25 mg, iš kurių 15 mg yra Skydliaukė. Skydliaukė yra savotiška centrinė reguliavimo laboratorija, kurioje susidaro ir kaupiasi jodo junginiai. Didelis jodo kiekis randamas kepenyse, inkstuose, odoje, plaukuose, naguose, kiaušidėse ir prostatos.

Trūkumas- suaugusiems žmonėms išsivysto gūžys (padidėja skydliaukė). Vaikams kartu su jodo trūkumu drastiškų pokyčių visos kūno struktūros. Vaikas nustoja augti, sulėtėja protinis vystymasis (kretinizmas).

Perteklius- gali būti stebimas esant hipertiroidizmui, Greivso ligai su struma, egzoftalmu, taip pat gali išsivystyti tachikardija. Be to, atsiranda dirglumas, raumenų silpnumas, prakaitavimas, išsekimas, polinkis viduriuoti. Padidėja bazinė medžiagų apykaita, stebima hipertermija, distrofiniai odos ir jos priedų pokyčiai, ankstyvas papilkėjimas, odos depigmentacija ribotose vietose (vitiligo), raumenų atrofija.

Užpildyti deficitą padės vaistai: , .

Manganas

Pagrindinis vaidmuo organizme- svarbus reprodukcinėms funkcijoms ir normaliai centrinės nervų sistemos veiklai. Padeda pašalinti impotenciją, gerina raumenų refleksus, apsaugo nuo osteoporozės, gerina atmintį ir mažina nervinį dirglumą.

Trūkumas- sutrinka kaulėjimo procesai visame skelete, storėja ir trumpėja vamzdiniai kaulai, deformuojasi sąnariai. Sutrinka reprodukcinė funkcija.

Perteklius- stiprus nuovargis, silpnumas, mieguistumas, nuobodūs galvos skausmai fronto-temporalinėse srityse; piešimo skausmai apatinėje nugaros dalyje, galūnėse, rečiau išialgijos skausmas; skausmas dešinėje hipochondrijoje, epigastriniame regione, apetito praradimas; judesių sulėtėjimas, eisenos sutrikimas, parestezija, stiprus judesių sustingimas; šlapinimosi sutrikimas, seksualinis silpnumas; nemiga, prislėgta nuotaika, ašarojimas. Mangano perteklius padidina magnio ir vario trūkumą.

Užpildyti deficitą padės vaistai: , .

Produktai, kurių sudėtyje yra mangano -

Varis

Pagrindinis vaidmuo organizme- dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių, kolageno, odos fermentų sintezėje, augimo ir dauginimosi procesuose, pigmentacijos procesuose, nes yra melanino dalis. Skatina tinkamą geležies pasisavinimą. Jis būtinas tinkamam jungiamojo audinio ir kraujagyslių vystymuisi.

Trūkumas- organizme stebimas: augimo sulėtėjimas, anemija, dermatozė, plaukų depigmentacija, dalinis nuplikimas, apetito praradimas, stiprus išsekimas, hemoglobino kiekio sumažėjimas, širdies raumens atrofija.

Perteklius- sukelia cinko ir molibdeno, taip pat mangano trūkumą.

Užpildyti deficitą padės vaistai: , .

Produktai, kurių sudėtyje yra vario -

Chromas

Pagrindinis vaidmuo organizme– yra nuolatinė visų žmogaus organų ir audinių sudedamoji dalis. Didžiausias jo kiekis rastas kauluose, plaukuose ir naguose – iš to išplaukia, kad chromo trūkumas pirmiausia paveikia šių organų būklę. Chromas turi įtakos hematopoezės procesams; turi įtakos insulino darbui (pagreitina); įjungta angliavandenių apykaitą ir energetiniai procesai.

Perteklius - stebimi galvos skausmai, išsekimas, uždegiminiai skrandžio ir žarnyno gleivinės pokyčiai. Chromo junginiai sukelia įvairius odos ligos, dermatitas ir egzema, pasireiškiantys ūmiai ir chroniškai ir yra pūslinio, papulinio, pustulinio ar mazginio pobūdžio.

Užpildyti deficitą padės vaistai: .

Fluoras

Pagrindinis vaidmuo organizme– dalyvavimas kaulų formavime ir dentino bei danties emalio formavimosi procesuose. Taip pat fluoras stimuliuoja kraujodaros sistemą ir imunitetą, dalyvauja skeleto vystymesi, skatina reparacinius procesus lūžus kaulams. Neleidžia vystytis senatvinei osteoporozei.

Trūkumas- išreiškiamas staigiu dantų ėduonies padidėjimu.

Perteklius- išsivysto sunkus lėtinis apsinuodijimas, vadinamas fluoroze. Tai pažeidžia kaulus ir dantis. Išoriškai fluorozė pasireiškia baltomis ir gelsvomis dėmėmis ant dantų, vėliau jų sunaikinimo.

Fluorozė yra pramoninio apsinuodijimo pasekmė, kai atmosferos oras užterštas pramoninėmis emisijomis, kurių sudėtyje yra fluoro. Dujinis fluoras ir fluoro junginių dulkės į žmogaus organizmą prasiskverbia per kvėpavimo takus ir Virškinimo traktas(atneštas užterštomis rankomis, su maistu). Pagrindinis pramoninės atmosferos taršos fluoro junginiais šaltinis yra aliuminio, cemento, cheminių trąšų gamyba.

Taip pat skaitykite:

  • Gydymo ir kūno atkūrimo programa „Tebūnie tavo kraujas jaunas!

IŠSAUGOKITE SAVE IR BŪKITE SVEIKAS!

Jei sutrinka rūgščių ir šarmų pusiausvyra, sumažėja fermentų veikla, sutrinka medžiagų apykaita, todėl organizme pradeda kauptis toksinai.

Todėl pirmas žingsnis valant organizmą nuo toksinų – pH balanso atkūrimas.

Hemoscanning – kraujo lašo tyrimas

Naujas tyrimo metodas, skirtas ligos priežastims nustatyti.

Blogas kvapasyra problema, trukdanti kasdieniam gyvenimui.

Išsiaiškinkime kuo tiksliai kvepia?

Sužinokite apie priežastis blogas kvapas iš burnos ir kaip su jais kovoti!

Biologiškai reikšmingi elementai


Biologiškai reikšmingi elementai(priešingai nei biologiškai inertiški elementai) – cheminiai elementai, reikalingi gyviems organizmams normaliai funkcionuoti. Biologiškai reikšmingi elementai skirstomi į makroelementų(kurių kiekis gyvuose organizmuose didesnis kaip 0,01%) ir mikroelementų(turinys mažesnis nei 0,001 %).


Makroelementai


Šie elementai sudaro gyvų organizmų mėsą. Makroelementams priskiriami tie elementai, kurių rekomenduojama paros norma yra didesnė nei 200 mg. Makroelementai, kaip taisyklė, patenka į žmogaus organizmą su maistu.

Biogeniniai elementai
  • deguonis – 70 proc.
  • anglis – 17 proc.
  • Vandenilis – 10 proc.
  • Azotas – 3 proc.

Šie makroelementai vadinami biogeninis(organogeniniai) elementai arba makroelementų. Organinės medžiagos, tokios kaip baltymai, riebalai, angliavandeniai ir nukleino rūgštys, daugiausia gaminamos iš makroelementų.

Kiti makroelementai
  • kalio,
  • kalcio,
  • Magnis,
  • natrio,
  • siera,
  • fosforas,
  • Chloras.

mikroelementų


Sąvoka „mikroelementai“ ypač išpopuliarėjo medicinos, biologijos ir žemės ūkio mokslinėje literatūroje XX amžiaus viduryje. Visų pirma agronomams tapo akivaizdu, kad net pakankamas „makroelementų“ kiekis trąšose (NPK trejybė - azotas, fosforas, kalis) nesuteikia. normalus vystymasis augalai.


mikroelementų vadinami elementais, kurių kiekis organizme nedidelis, tačiau dalyvauja biocheminiuose procesuose ir yra būtini gyviems organizmams. Žmonėms rekomenduojama paros mikroelementų norma yra mažesnė nei 200 mg. IN Pastaruoju metu pradėtas vartoti terminas, pasiskolintas iš Europos kalbų mikroelementas.


Pastovumo išlaikymas vidinė aplinka(homeostazė) visų pirma apima kokybinio ir kiekybinio mineralinių medžiagų kiekio palaikymą organų audiniuose fiziologiniu lygiu.

Pagrindiniai mikroelementai

Remiantis šiuolaikiniais duomenimis, daugiau nei 30 mikroelementų yra būtini augalų, gyvūnų ir žmonių gyvenimui. Tarp jų (į abėcėlės tvarka):

  • bromas,
  • geležies,
  • kobaltas,
  • manganas,
  • varis,
  • molibdenas,
  • selenas,
  • fluoras,
  • chromas,
  • cinkas,
  • Vanadis,
  • Silicis,

Biologinis vaidmuo mikroelementų


Biologinį mikroelementų vaidmenį lemia jų dalyvavimas beveik visų tipų organizmo metabolizme; jie yra daugelio fermentų, vitaminų, hormonų kofaktoriai, dalyvauja kraujodaros, augimo, dauginimosi, ląstelių membranų diferenciacijos ir stabilizavimo procesuose, audinių kvėpavime, imuninėse reakcijose ir daugelyje kitų procesų, užtikrinančių normalią organizmo veiklą.


Žmogaus organizme rasta apie 70 cheminių elementų (tarp jų ir mikroelementų), iš kurių 43 laikomi būtinais (nepakeičiamais). Be esminių mikroelementų, kurie yra būtini mitybos veiksniai, kurių trūkumas lemia įvairius patologinės būklės, yra toksiškų mikroelementų, kurie yra pagrindiniai aplinkos teršalai ir sukelia žmonių ligas bei intoksikacijas. Tam tikromis sąlygomis būtini mikroelementai. gali turėti toksinį poveikį, o kai kurie toksiški mikroelementai tam tikra doze turi esminių savybių.


Žmogaus mikroelementų poreikis yra labai įvairus ir daugumos mikroelementų jis nėra tiksliai nustatytas. Mikroelementų absorbcija vyksta daugiausia plonojoje žarnoje, ypač aktyviai dvylikapirštėje žarnoje.


Mikroelementai iš organizmo išsiskiria su išmatomis ir šlapimu. Dalis mikroelementų išskiriami egzokrininių liaukų sekrete, su išsekusiomis odos ir gleivinių epitelio ląstelėmis, su plaukais ir nagais. Kiekvienam mikroelementui būdingi specifiniai įsisavinimo, transportavimo, nusėdimo organuose ir audiniuose bei išskyrimo iš organizmo ypatumai.


Kai kurių mikroelementų aprašymas


Bromas

Didžiausias kiekis yra inkstų, skydliaukės, smegenų audinyje, hipofizėje. Pernelyg kaupiamas bromas slopina skydliaukės veiklą, neleidžia į ją patekti jodui. Bromo druskos slopina centrinę nervų sistemą, aktyvina seksualinė funkcija, didinant ejakuliato tūrį ir spermatozoidų skaičių jame. Bromas yra dalis skrandžio sulčių, paveikdamas (kartu su chloru) jo rūgštingumą. Paros bromo poreikis yra 0,5-2 mg. Pagrindiniai bromo šaltiniai žmonių mityboje yra duona ir duonos gaminiai, pienas ir pieno produktai, ankštiniai augalai. Paprastai kraujo plazmoje yra apie 17 mmol/l bromo (apie 150 mg/100 ml kraujo plazmos).


Vanadis

Didžiausias kiekis randamas kauluose, dantyse, riebaliniame audinyje. Vanadis pasižymi hemostimuliuojančiu poveikiu, aktyvina fosfolipidų oksidaciją, veikia mitochondrijų membranų pralaidumą, stabdo cholesterolio sintezę. Jis skatina kalcio druskų kaupimąsi kauluose, didina dantų atsparumą kariesui. Per didelis vanadžio ir jo junginių suvartojimas organizme pasireiškia kaip nuodai, kurie veikia kraujotakos sistema, kvėpavimo organų, nervų sistemos ir sukeliančių alergines ir uždegiminės ligos oda.


Geležis

Didžiausias kiekis yra eritrocituose, blužnyje, kepenyse, kraujo plazmoje. Tai dalis hemoglobino, fermentų, katalizuojančių nuoseklaus vandenilio atomų ar elektronų pernešimo iš pradinio donoro į galutinį akceptorių procesus, t.y. kvėpavimo grandinėje (katalazė, peroksidazė, citochromai). Dalyvauja redokso reakcijose, imunobiologinėse sąveikose. Esant geležies trūkumui, išsivysto anemija, augimo sulėtėjimas, brendimas, pastebimi distrofiniai procesai organuose. Per didelis geležies suvartojimas su maistu gali sukelti gastroenteritą, o jo metabolizmo pažeidimas, lydimas laisvos geležies pertekliaus kraujyje, gali sukelti geležies nuosėdų atsiradimą parenchiminiuose organuose, hemosiderozės, hemochromatozės vystymąsi. Žmogaus paros geležies poreikis yra 10-30 mg, pagrindiniai jos šaltiniai maiste yra pupelės, grikiai, kepenys, mėsa, daržovės, vaisiai, duona ir duonos gaminiai. Paprastai plazmoje neheminės geležies randama 12–32 µmol/l (65–175 µg/100 ml) koncentracijos; moterų neheminės geležies kiekis kraujo plazmoje yra 10-15% mažesnis nei vyrų.


Didžiausias jo kiekis yra skydliaukėje, kurios veiklai jodas yra būtinas. Nepakankamas jodo suvartojimas organizme sukelia endeminio gūžio atsiradimą, o perteklinis - hipotirozės vystymąsi. Kasdienis jodo poreikis yra 50-200 mcg. Pagrindinis mitybos šaltinis yra pienas, daržovės, mėsa, kiaušiniai, jūros žuvis, jūros gėrybės. Įprastai kraujo plazmoje yra 275-630 nmol/l (3,5-8 μg/100 ml) su baltymais susieto jodo.


Kobaltas

Didžiausias kiekis yra kraujyje, blužnyje, kauluose, kiaušidėse, hipofizėje, kepenyse. Stimuliuoja hematopoezės procesus, dalyvauja vitamino B12 sintezėje, gerina geležies pasisavinimą žarnyne ir katalizuoja vadinamosios nusėdusios geležies perėjimą į eritrocitų hemoglobiną. Skatina geresnį azoto pasisavinimą, skatina raumenų baltymų sintezę. Kobaltas veikia angliavandenių apykaitą, aktyvina kaulų ir žarnyno fosfatazes, katalazę, karboksilazę, peptidazes, slopina citochromo oksidazę ir tiroksino sintezę. Kobalto perteklius gali sukelti kardiomiopatiją, turi embriotoksinį poveikį (iki intrauterinės vaisiaus mirties). Dienos poreikis yra 40-70 mcg. Pagrindiniai mitybos šaltiniai yra pienas, duona ir duonos gaminiai, daržovės, kepenys, ankštiniai augalai. Paprastai kraujo plazmoje yra maždaug 20-600 nmol / l (0,1-4 μg / 100 ml) kobalto.


Silicis

Didžiausias kiekis nustatomas bronchopulmoninėje limfmazgiai, akies lęšiukas, žarnyno ir skrandžio raumenų membrana, kasa. Naujagimių odoje silicio kiekis yra didžiausias, su amžiumi jis mažėja, o plaučiuose, atvirkščiai, padidėja dešimt kartų. Silicio junginiai yra būtini normaliam jungiamojo ir epitelio audinių vystymuisi ir funkcionavimui. Manoma, kad silicio buvimas kraujagyslių sienelėse neleidžia lipidams prasiskverbti į kraujo plazmą ir jų nusėdimui kraujagyslių sienelėje. Silicis prisideda prie kolagenų biosintezės ir kaulinio audinio susidarymo (po lūžio silicio kiekis kaliuke padidėja beveik 50 kartų). Manoma, kad silicio junginiai yra būtini normaliai lipidų apykaitos eigai.


Silicio turinčių neorganinių junginių dulkės gali sukelti silikozės, silikozės, difuzinės intersticinės pneumokoniozės išsivystymą. Organiniai silicio junginiai yra dar nuodingesni.


Silicio dioksido SiO2 paros poreikis yra 20-30 mg. Jo šaltiniai yra vanduo ir augalinis maistas. Silicio trūkumas sukelia vadinamąją silikotinę anemiją. Padidėjęs silicio patekimas į organizmą gali sukelti fosforo-kalcio apykaitos sutrikimus, šlapimo akmenų susidarymą.


Manganas

Didžiausias kiekis pastebimas kauluose, kepenyse, hipofizėje. Tai yra riboflavino, piruvato karboksilazės, arginazės, leucino aminopeptidazės dalis, aktyvina fosfatazes, α-keto rūgšties dekarboksilazę, fosfogliukomutazę. Įtakoja skeleto vystymąsi, augimą, dauginimąsi, kraujodarą, dalyvauja imunoglobulinų sintezėje, audinių kvėpavime, cholesterolio, kremzlių glikozaminoglikanų sintezėje, aerobinėje glikolizėje, alkoholinėje fermentacijoje. Per didelis mangano suvartojimas organizme lemia jo kaupimąsi kauluose ir juose atsirandančius pokyčius, panašius į rachito (mangano rachito) atvejus. At lėtinė intoksikacija mangano, kaupiasi parenchiminiuose organuose, prasiskverbia pro hematoencefalinį barjerą ir rodo ryškų tropizmą požievinėms smegenų struktūroms, todėl priskiriamas prie agresyvių neurotropinių nuodų, turinčių lėtinį poveikį. Sunkus apsinuodijimas manganu, jei jo koncentracija kraujyje žymiai viršija 18,2 μmol/l (100 μg / 100 ml), išsivysto vadinamasis mangano parkinsonizmas. Mangano perteklius vietose, kuriose yra endeminė struma, prisideda prie šios patologijos vystymosi. Mangano trūkumas organizme pastebimas labai retai. Manganas yra vario sinergiklis ir pagerina jo įsisavinimą.


Mangano paros poreikis – 2-10 mg, pagrindiniai šaltiniai – duona ir duonos gaminiai, daržovės, kepenys, inkstai. Paprastai kraujo plazmoje yra maždaug 0,7–4 µmol/l (4–20 µg/100 ml) mangano.


Varis

Didžiausias kiekis randamas kepenyse ir kauluose. Tai yra fermentų citochromo oksidazė, tirovinazė, superoksido dismutazė ir kt. dalis. Skatina anabolinius procesus organizme, dalyvauja audinių kvėpavime, insulinazės inaktyvavime. Varis turi ryškų hematopoetinį poveikį: sustiprina nusėdusios geležies mobilizaciją, skatina jos pernešimą į kaulų čiulpus, aktyvina eritrocitų brendimą. Trūkstant vario, išsivysto anemija, sutrinka kaulų formavimasis (pastebima osteomaliacija) ir sintezė. jungiamasis audinys. Vaikams vario trūkumas pasireiškia sulėtėjusia psichomotorine raida, hipotenzija, hipopigmentacija, hepatosplenomegalija, mažakraujyste ir kaulų pažeidimais. Vario trūkumas yra Menkes ligos – įgimtos patologijos, kuri pasireiškia vaikams iki 2 metų amžiaus ir kuri, matyt, yra susijusi su genetiškai nulemta vario malabsorbcija žarnyne, priežastis. Šios ligos atveju, be aukščiau išvardytų simptomų, pastebimi kraujagyslių intimos pokyčiai ir plaukų augimas. Klasikinis pavyzdys medžiagų apykaitos sutrikimai varis yra Wilsono liga - Konovalovas. Ši liga susijusi su ceruloplazmino trūkumu ir patologiniu laisvojo vario persiskirstymu organizme: jo koncentracijos kraujyje sumažėjimu ir kaupimu organuose. Per didelis vario suvartojimas organizme turi toksinį poveikį, pasireiškiantį ūmine masine hemolize, inkstų nepakankamumu, gastroenteritu, karščiavimu, traukuliais, gausiu prakaitu, ūminiu bronchitu su specifiniais žaliais skrepliais.


Kasdienis vario poreikis yra 2–5 mg arba apie 0,05 mg 1 mg kūno svorio. Pagrindiniai mitybos šaltiniai yra duona ir duonos gaminiai, arbatos lapai, bulvės, vaisiai, kepenėlės, riešutai, grybai, sojos pupelės, kava. Paprastai kraujo plazmoje yra 11–24 µmol/l (70–150 µg/100 ml) vario.


Molibdenas

Didžiausias kiekis pastebimas kepenyse, inkstuose, tinklainės pigmento epitelyje. Tai dalinis vario antagonistas biologinėse sistemose. Suaktyvina daugybę fermentų, ypač flavoproteinų, turi įtakos purino metabolizmas. Trūkstant molibdeno, padidėja ksantino inkstų akmenų susidarymas, o dėl jo pertekliaus šlapimo rūgšties koncentracija kraujyje padidėja 3–4 kartus, palyginti su norma, ir išsivysto vadinamoji molibdeno podagra. Molibdeno perteklius taip pat prisideda prie vitamino B12 sintezės pažeidimo ir šarminės fosfatazės aktyvumo padidėjimo.


Molibdeno paros poreikis yra 0,1-0,5 mg (apie 4 mikrogramai 1 kg kūno svorio). Pagrindiniai šaltiniai – duona ir duonos gaminiai, ankštiniai augalai, kepenys, inkstai. Kraujo plazmoje paprastai yra vidutiniškai nuo 30 iki 700 nmol/l (apie 0,3-7 μg/100 ml) molibdeno.


Nikelis

Didžiausias kiekis randamas plaukuose, odoje ir ektoderminės kilmės organuose. Nikelis, kaip ir kobaltas, teigiamai veikia kraujodaros procesus, aktyvina daugybę fermentų ir selektyviai slopina daugelį RNR.


Ilgą laiką vartojant per daug nikelio, pastebimi distrofiniai parenchiminių organų pokyčiai, širdies ir kraujagyslių, nervų ir virškinimo sistemų sutrikimai, kraujodaros, angliavandenių ir azoto apykaitos pokyčiai, skydliaukės ir reprodukcinės funkcijos sutrikimai. Žmonėms, gyvenantiems vietovėse su didelis kiekis nikelio viduje aplinką, stebimas keratitas, konjunktyvitas, komplikuotas ragenos išopėjimu Nikelio poreikis nenustatytas. Daug nikelio vaistažolių produktai, jūros žuvis ir jūros gėrybės, kepenys, kasa, hipofizė.


Selenas

Pasiskirstymas žmogaus audiniuose ir organuose netirtas. Manoma, kad seleno biologinis vaidmuo yra jo, kaip antioksidanto, dalyvavimas reguliuojant laisvųjų radikalų procesus organizme, ypač lipidų peroksidaciją.


Mažas seleno kiekis nustatytas naujagimiams su įgimtais apsigimimais, bronchopulmonine displazija ir respiracinio distreso sindromu, taip pat vaikams su navikiniais procesais. Seleno ir vitamino E trūkumas laikomas viena iš pagrindinių neišnešiotų kūdikių anemijos priežasčių. Mažas seleno kiekis kraujyje ir audiniuose nustatomas imunologiniu būdu patologiniai procesai. Žmonės, gyvenantys vietovėse, kuriose yra mažai seleno aplinkoje, dažniau serga kepenų, virškinamojo trakto organų ligomis, yra normalios nagų ir dantų struktūros pažeidimų, odos bėrimų, lėtinio artrito. Aprašyta endeminė seleno stokos kardiomiopatija (Kešano liga).


Esant lėtiniam seleno pertekliui organizme, viršutinių kvėpavimo takų ir bronchų uždegiminėmis ligomis, virškinamojo trakto organais, asteninis sindromas. Duomenys apie seleno kiekį maisto produktuose ir žmonių poreikius ir neskelbtini.


Fluoras

Didžiausias kiekis buvo pastebėtas dantyse ir kauluose. Mažos koncentracijos fluoras didina dantų atsparumą ėduoniui, skatina kraujodarą, reparacinius procesus lūžtant kaulams ir imunines reakcijas, dalyvauja skeleto augime, neleidžia vystytis senatvinei osteoporozei. Per didelis fluoro kiekis organizme sukelia fluorozę ir slopina organizmo apsaugą. Fluoras, būdamas stroncio antagonistas, sumažina stroncio radionuklido kaupimąsi kauluose ir sumažina šio radionuklido spinduliuotės pažeidimo sunkumą. Nepakankamas fluoro kiekis organizme yra vienas iš egzogeninių etiologinių veiksnių, sukeliančių dantų ėduonies vystymąsi, ypač jo dygimo ir mineralizacijos metu. Antikorozinis poveikis užtikrinamas fluoruojant geriamąjį vandenį iki fluoro koncentracijos jame apie 1 mg/l. Fluoras taip pat patenka į organizmą kaip priedą valgomojoje druskoje, piene arba tablečių pavidalu. Dienos fluoro poreikis yra 2-3 mg. Su maisto produktais, iš kurių daugiausiai fluoro yra daržovėse ir piene, žmogus gauna apie 0,8 mg fluoro, likusį jo kiekį reikėtų aprūpinti geriamuoju vandeniu. Kraujo plazmoje paprastai yra apie 370 µmol/l (700 µg/100 ml) fluoro.


Cinkas

Didžiausias kiekis randamas kepenyse, prostatos liaukoje, tinklainėje. Tai yra fermento karboanhidrazės ir kitų metaloproteinų dalis. Įtakoja trigubų hipofizės hormonų veiklą, dalyvauja įgyvendinant biologinius insulino veikimas, pasižymi lipotropinėmis savybėmis, normalizuoja riebalų apykaitą, didina riebalų skaidymosi organizme intensyvumą ir neleidžia riebalinė degeneracija kepenys. Dalyvauja hematopoezėje. Reikalingas normalus funkcionavimas hipofizė, kasa, sėklinės pūslelės, prostata. Esant normaliai mitybai, hipocinkozė žmonėms išsivysto retai. Cinko trūkumo priežastis gali būti per didelis grūdų produktų kiekis maiste, kuriame gausu fito rūgšties, kuri trukdo cinko druskoms pasisavinti žarnyne. Cinko trūkumas pasireiškia augimo sulėtėjimu ir lytinių organų nepakankamu išsivystymu paauglystėje, mažakraujyste, hepatosplenomegalija, sutrikusiu kaulėjimu, alopecija. Cinko trūkumas nėštumo metu sukelia priešlaikinis gimdymas, intrauterinė vaisiaus mirtis arba negyvybingo vaiko gimimas su įvairiomis raidos anomalijomis. Naujagimiams cinko trūkumas gali būti genetiškai nulemtas cinko malabsorbcijos žarnyne. Jis pasireiškia pasikartojančiu viduriavimu, pūslinėmis ir pustulinėmis odos ligomis, blefaritu, konjunktyvitu, kartais ragenos drumstumu, alopecija. Cinko paros poreikis yra (mg): suaugusiems - 10-15; nėščioms moterims - 20, maitinančioms motinoms - 25; vaikai - 4-5; kūdikiams - 0,3 mg 1 kg kūno svorio. Cinko turtingiausia jautiena ir kiaulienos kepenys, jautiena, trynys vištienos kiaušinis, sūris, žirniai, duona ir duonos gaminiai, vištiena.


Kiti mikroelementai

Kitų mikroelementų vaidmuo mažiau ištirtas. Nustatyta, kad uždegimo židiniuose padidėja sidabro jonų koncentracija, matyt, dėl jo antiseptinio poveikio. Aliuminis dalyvauja epitelio ir jungiamojo audinio statyboje, kaulų regeneracijoje, veikia veiklą virškinimo fermentai. Boras sustiprina insulino veikimą. Titanas dalyvauja statybose epitelinio audinio, kaulų formavimasis, hematopoezė. Baris pasižymi sandarinamuoju poveikiu audinius, didžiausias jo kiekis randamas akies audiniuose.


Mikroelementų naudojimas kosmetologijoje


Šioje skiltyje pristatome I.A. Parfenova „Mikroelementai veido ir kūno estetinių problemų korekcijos programose“ iš žurnalo „Mezoterapija“.


Šiuo metu iš 92 natūraliai pasitaikančių cheminių elementų 81 randamas žmogaus organizme. Mikroelementai dalyvauja daugumos gyvybės procesų ir bioreguliavime cheminės reakcijos. Jie yra plataus biologinio spektro dalis veikliosios medžiagos(fermentai, hormonai). Tai yra raktas į jų gana mažų kiekių fiziologinį aktyvumą. Mikroelementų vaidmenį galima palyginti su reguliuojančiu hormonų vaidmeniu, o jų lėtinio trūkumo pasekmes galima palyginti su sunkiu hormoniniai sutrikimai. Tiesa, jei sveikas organizmas pats sugeba susintetinti reikiamą kiekį hormonų, tai didžiąją dalį mikroelementų gali gauti išskirtinai su maistu arba vaistų pavidalu. Bet koks mikroelementų trūkumas laikomas priešligine būkle, nuo kurios ateityje gali išsivystyti įvairios ligos.


Pagal biologinę funkciją elementus galima suskirstyti į dvi grupes.


1. Fermentų kofaktoriai reikalingos jų kataliziniam aktyvumui. Esminiai (gyvybiniai) šios grupės elementai: cinkas, magnis, manganas, molibdenas, varis ir geležis.


2. Medžiagų struktūriniai komponentai. Jie yra skydliaukės (jodo), kaulų ir dantų (chromo), eritrocitų (kobalto), kolageno skaidulų (silicio) hormonų dalis. Esminiai šios grupės elementai: jodas, chromas, kobaltas.


Cheminės reakcijos, vykstančios organizme, gali būti schematiškai pavaizduotos taip:


substratas + fermentas + mikroelementas-aktyvatorius (kofermentas) = ​​reakcija.


Tai yra, jei nėra mikroelemento, reakcija arba neįmanoma, arba ji vyks, tačiau sunaudojant daug energijos ir laiko.


Mikroelementai sąveikauja vienas su kitu rezorbcijos lygiu virškinimo trakte, transportuojant ir dalyvaujant įvairiose medžiagų apykaitos reakcijose. Jie gali veikti tiek sinergiškai, tiek antagonistiškai. Visų pirma, vieno mikroelemento perteklius gali sukelti kito trūkumą. Šiuo atžvilgiu ypač svarbus yra kruopštus maisto racionų subalansavimas pagal jų mikroelementų sudėtį, o bet koks nukrypimas nuo optimalaus santykio tarp atskirų mikroelementų yra kupinas rimtų patologinių pokyčių organizme.


Mikroelementų trūkumas organizme sąlygoja daugelio širdies ir kraujagyslių, kaulų ir endokrininės sistemos ligų, virškinimo trakto ir kepenų ligų, imunologinio nepakankamumo vystymąsi arba paūmėjimą, piktybiniai navikai, nutukimas, medžiagų apykaitos ir kiti sutrikimai, dėl kurių iki 80 proc. bendras sergamumas gyventojų.


Oda yra vienas iš metaboliškai aktyviausių organų. Atliekant daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų (barjerinės, apsauginės, kvėpavimo, šalinimo, medžiagų apykaitos ir kt.), jai reikia mikroelementų. Sprendžiant tam tikras estetines problemas, svarbi ne tiek mikroelementų koncentracija, kiek kryptingas jų veikimas tam tikroms patogenezės grandims. Taip pat nepamirškite, kad mezoterapija neturi sisteminio poveikio, todėl intraderminėmis injekcijomis negalime paveikti organizmo mikroelementų sudėties.


Ar prasminga naudoti mikroelementus gydant šias sąlygas? Žinoma, yra, nes jų naudojimas sukurs fiziologinis pagrindas audinių funkcionavimui ir atstatyti pusiausvyrą tarp pagrindinių biocheminių procesų. Išsamiau pakalbėkime apie ryšį tarp keitimosi mikroelementais su kiekviena iš šių problemų ir apie mezoterapinės korekcijos galimybes.


Dažniausios apsilankymo grožio salone priežastys.


Raukšlės, sumažėjęs turgoras, odos tonas (su amžiumi susiję pokyčiai)

Norint ištaisyti šiuos pokyčius, naudojami daugiakrypčiai mikroelementai.



Elementai, skirti atkurti jungiamojo audinio skaidulų struktūrą. Jungiamojo audinio skaidulų struktūrinis komponentas yra organinis silicis. Nuo jų kiekio priklauso kolageno ir elastino stiprumas bei atsparumas įvairiems žalingiems poveikiams. Silicis neutralizuoja nefermentinio glikozilinimo procesą.


Nepriklausomai nuo to, kas sukėlė jungiamojo audinio struktūros anomaliją – autoimuninį atsaką, medžiagų apykaitos sutrikimus, per didelį kolagenazių aktyvumą ar dėl kitų priežasčių – jungiamojo audinio būklė pagerės tik tada, jei kolagenazių ir elastazės aktyvumas, t. taip pat bus subalansuoti fermentai, dalyvaujantys biosintezėje glikozaminoglikanai (hialurono sintazė, galaktozidazė).


Atrodo, kad ši pusiausvyra pasiekiama tiesiogiai vartojant atitinkamas dozes. magnio jonai. Priešingai, esant magnio trūkumui, baltymų sintezė jungiamajame audinyje sulėtėja, padidėja matricos metaloproteinazių aktyvumas, o ekstraląstelinė matrica degraduoja, nes jungiamojo audinio struktūriniai komponentai (ypač kolageno skaidulos) sunaikinami greičiau nei jie. yra sintetinami.


sidabras suleidus į audinius, susidaro baktericidiškai veikiantys albuminatai, dėl kurių paspartėja gijimo procesai ir sveikų audinių formavimasis.



Viena iš senėjimo požymių atsiradimo priežasčių yra fotopažeidimai ir oksidacinis stresas, kurį sukelia laisvųjų radikalų susidarymas. Šiuo atžvilgiu terapiniais tikslais patartina naudoti antioksidacinio poveikio mikroelementus. Selenas veikia kartu su vitaminu E. Tai svarbiausio antioksidanto fermento, neutralizuojančio laisvuosius radikalus – glutationo peroksidazės – dalis.


Varis Ir mangano Jie taip pat veikia kaip antioksidantai, nes yra daugelio ląstelių fermentų, įskaitant superoksido dismutazę, kuri neutralizuoja laisvuosius radikalus, komponentai. Mūsų organizmui taip pat reikalingas manganas, kad jis visiškai išnaudotų vitaminus C, E ir B. Be to, manganas yra gliukozamino – pagrindinės jungiamojo audinio statybinės medžiagos – dalis.


germanis, ypač seskvioksido (junginys, galintis prie savęs prijungti 6 deguonies molekules) pavidalu, aktyvina imuninę sistemą, neutralizuoja laisvuosius radikalus, padeda šalinti imuninę sistemą silpninančius toksinus, dalyvauja deguonies pernešime į audinius ir stimuliuoja jų apykaitą. gamyba ląstelėse.


III grupė


Su amžiumi mažėja plastinių procesų (augimo, dauginimosi, sintezės) intensyvumas. Norėdami juos išlaikyti, galite naudoti trofinį poveikį turinčius mikroelementus.


Siera yra metionino, cistino ir cisteino dalis; jis būtinas jungiamojo audinio baltymų sintezei. Šis mikroelementas vyrauja keratine – sudėtingame baltymų junginyje, kurį daugiausia sudaro oda ir jos dariniai – nagai ir plaukai. Sieros turinčių aminorūgščių disulfidinių ryšių dėka užtikrinamas baltymų struktūrų, taigi ir plaukų, nagų ir epidermio, tvirtumas.


Fosforas normalizuoja energijos apykaitą ir skatina ląstelių dalijimąsi, nes yra membraninių struktūrų fosfolipidų ir fosfoproteinų dalis, taip pat nukleino rūgštys, dalyvaujančios augimo, ląstelių dalijimosi, genetinės informacijos saugojimo ir naudojimo procesuose.

  • Taigi, norint išlaikyti normalią jungiamojo audinio struktūrą, būtina: silicio ir magnio.

  • Norint atstatyti odą po fotopažeidimų ir apsaugoti nuo laisvųjų radikalų, skiriami šie: selenas, varis, germanis, manganas.

  • Biosintetiniai procesai palaiko: fosforo ir sieros.
Hipopigmentacija (vitiligo, priešlaikinis plaukų žilimas) ir hiperpigmentacija

Esant hipopigmentacijai, gydymas skirtas pigmento sintezės procesų atkūrimui, o esant hiperpigmentacijai, be pigmentacijos normalizavimo, reikalingos ir prevencinės procedūros. per didelis išsilavinimas pigmentas.


Pirmiausia norėčiau atkreipti dėmesį į vario Ir mangano. Šie elementai dalyvauja melanino sintezėje ir yra antagonistai. Literatūros duomenimis, varis vaidina pagrindinį vaidmenį vitiligo patogenezėje. Vienas iš vario turinčių fermentų – tirozinazė – tiesiogiai dalyvauja melanino sintezėje. Vario balansas yra svarbus siekiant išvengti nuolatinės veido ir kaklo hiper- ir hipopigmentacijos. Labiausiai pažeidžiamos šios patologijos yra mėlynakės, baltaodės, šviesiaplaukės moterys.


Siekiant išvengti ir gydyti hiperpigmentaciją, į kokteilių sudėtį reikia įtraukti antioksidacinio poveikio mikroelementus: cinkas, selenas, manganas. Mikroelementų naudojimas yra pagrindinis būdas išvengti potrauminės hiperpigmentacijos po medianinio cheminio šveitimo (naudojant trichloracto, salicilo, piruvo rūgštis, fenolį), taip pat lazerinio paviršiaus atnaujinimo. Mikroelementai, turintys antioksidacinį poveikį, yra įtraukti į paruošimo prieš pilingą ir reabilitacijos procedūras po lupimo.

Celiulitas ir vietinis Kūno riebalai

Mikroelementai, turintys įtakos riebalų ir angliavandenių apykaitai.


Celiulito patogenezėje svarbų vaidmenį vaidina lipogenezės vyravimas prieš lipolizę, kurį lemia medžiagų apykaitos sutrikimai. Čia mikroelementai turės savo poveikį.


Remiantis daugelio tyrimų rezultatais, vanadis Kai taikomas sistemiškai, ne tik sumažinamas diabetu sergančių pelių gliukozės kiekis kraujyje nevalgius, bet ir MTL cholesterolio ir trigliceridai. Šis mikroelementas veikia kaip insulinas, padėdamas ląstelėms efektyviau pasisavinti cukrų.


Sumažinti potraukį cukrui chromo leidžia laikytis mažai angliavandenių turinčios dietos. Kartu tai padeda išvengti raumenų audinio praradimo, jei tyčia ribojamas baltymų kiekis maiste (griežta dieta). Šis elementas prisideda prie kalorijų deginimo mankštos metu, o tai leidžia dar labiau numesti svorio.



Vaistai, kurie padeda sumažinti patinimą.


Kalis būtinas kiekvienos gyvos ląstelės gyvenimui. pagrindinis vaidmuo kalis - palaiko ląstelių homeostazę dėl kalio-natrio siurblio darbo. Esant celiulitui ir vietinėms riebalų sankaupoms, šis elementas apsaugo nuo intersticinės edemos atsiradimo ir sumažina esamos edemos sunkumą.


III grupė


Vaistai, aktyvinantys audinių trofizmą.


Magnis veikia kalcio ir vitamino C, taip pat fosforo, natrio ir kalio apykaitą. Esant magnio trūkumui, atsiranda kalio trūkumas, šiuo atveju kalio antagonistas - natris - patenka į ląsteles, o tai reiškia vandens susilaikymą organizme. Tai sukelia edemą, medžiagų apykaitos sutrikimus, adipocitų hipertrofiją ir celiulito vystymąsi. Be to, magnis būtinas gyvybinių procesų aprūpinimui energija.


Fosforas gerina medžiagų apykaitą ir vaidina joje pagrindinį vaidmenį. Būdamas daugelio organinių junginių dalis, jis dalyvauja baltymų ir angliavandenių apykaitoje ir sintezėje. Fosforo junginiai – adenozino trifosforo rūgštis (ATP) ir kreatino fosfatas – yra kaupikliai ir energijos nešėjai, užtikrinantys nuo energijos priklausomų procesų tėkmę visose ląstelėse, pirmiausia nervų ir raumenų ląstelėse. Be fosforo taip pat protinė veikla arba fizinis aktyvumas.


Magnis ir fosforas dalyvauja tarpląsteliniame laisvųjų riebalų rūgščių skaidyme ir vėlesniame oksidacijos proceso metu susidariusios energijos panaudojime. Normalizuojantis medžiagų apykaitos procesai riebaliniame audinyje gauname galimybę daryti įtaką ne tik adipocitų dydžiui, bet ir riebalų bei angliavandenių apykaitai.

aknė

Spuogus visada lydi uždegimas, kurio korekcijai reikalingi vaistai, kurie tiesiogiai veikia uždegiminių reakcijų kaskadą, taip pat antioksidantai ir imunomoduliuojančio poveikio vaistai. Kadangi imuninė sistema turi akimirksniu reaguoti į vidinės organizmo aplinkos pokyčius ir nuolat palaikyti savo potencialą, ji yra reikliausia reakcijų greičiui, vadinasi, jai reikalingas mikroelementų balansas.


Dauguma imuninės sistemos funkcionavimą lemiančių procesų (imunoglobulinų ir citokinų sintezė, fagocitozė) priklauso nuo fermentų, todėl makro- ir mikroelementų nebuvimas ar trūkumas gali lemti tai, kad patologiniai procesai vyks greičiau nei organizmo reakcijos. imuninė sistema, t. y. ji negalės operatyviai reaguoti į antigeno įsiskverbimą į organizmą. Detoksikacijos ir laisvųjų radikalų surišimo procesai taip pat neįmanomi, jei jų nėra pakankamas lygis mikroelementų. Būtinos imuninei sistemai yra Fe, I, Cu, Zn, Co, Cr, Mo, Se, Mn, Li.


Organiniai kobalto junginiai teigiamai veikia imuninę sistemą, didina leukocitų fagocitinį aktyvumą.


Varis dalyvauja superoksido dismutazės – labiausiai gydančio tarpląstelinių priešuždegiminių fermentų – sintezėje. Vario kompleksiniai junginiai turi antibakterinių ir priešgrybelinis veikimas. Jei patogeninis mikrobas pateko į organizmą, jis greičiausiai pateks į kraują, o čia jam teks susidoroti su ceruloplazminu ir kitais vario turinčiais junginiais. Vario jonai prasiskverbia į bakterinė ląstelė, įterpti į savo fermentus ir sujaukti medžiagų apykaitos procesai sukeliantis mikroorganizmo mirtį. Patologiniuose procesuose organizmas kaupia informaciją imunologiniam atminties bankui. Gaminami specifiniai baltymai – imunoglobulinai, kurių sintezėje dalyvauja varis. Taigi varis turi imunomoduliuojančių savybių.


Manganas reikalingi paviršinių glikoproteinų, atliekančių apsauginę funkciją, sintezei. Be to, šis elementas būtinas mūsų organizmui gaminti antivirusines medžiagas – interferonus, taip pat dalyvauja reguliuojant gliukozės kiekį kraujyje.


Siera yra daugelio aminorūgščių dalis, kurios dalyvauja antioksidanto glutationo sintezėje, o tai prisideda prie efektyvesnio imuninės sistemos veikimo. Siera yra nepaprastai svarbi kaip seboreguliatorius, todėl ji naudojama visų tipų seborėjai gydyti.


sidabrasžinomas dėl savo antimikrobinio poveikio daugelio tipų bakterijoms, įskaitant streptokokus ir stafilokokus, taip pat grybelius, kurie deguonies apykaitai naudoja specialius fermentus. Sidabras inaktyvuoja šių fermentų veikimą ir taip nutraukia mikroorganizmų aprūpinimą deguonimi, dėl ko jie žūva. Susilietus su pažeista oda, sidabras sudaro metalo-baltymų junginius – albuminatus, kurie turi priešuždegiminių, sutraukiančių ir žaizdas gydančių savybių. Albuminatai neleidžia prasiskverbti patogeniniai mikroorganizmai ir padaryti juos nepavojingais. Pagal sidabro įtaką didėja humoralinis imunitetas, padidėja absoliutus T limfocitų kiekis.


Kaip ir vitaminas C, cinko slopina virusinė infekcija jei užfiksuosite pakankamai anksti. Sisteminis taikymas cinkas skatina leukocitų gamybą ir palaiko neutrofilų, T-limfocitų ir natūralių žudikų veiklą. Be to, cinkas būtinas timozino – peptido, reguliuojančio T-limfocitų diferenciaciją, gamybai.


At vietinis pritaikymas cinkas turi priešuždegiminį poveikį (mažina neutrofilų chemotaksę, naviko nekrozės faktoriaus ir interleukino-6 gamybą) ir slopina riebalinių liaukų hipersekreciją, kuri neleidžia užsikimšti poroms ir poodinių riebalinių cistų susidarymui (mažina 5-reduktazės aktyvumą). , dėl kurio realizuojamas antiandrogeninis poveikis). Cinkas taip pat yra vienos iš superoksido dismutazės izoformų kofaktorius.


Naudojant kartu su antibiotikais, cinkas slopina bakterijų atsparumo vystymąsi, todėl galima atlikti reikiamo intensyvumo ir trukmės antibakterinį kursą. Ypač svarbu naudoti cinką vasarą, nes jis sumažina amžiaus dėmių atsiradimo riziką.


Mikroelementui patekus į organizmą, jis turi būti pristatytas į tikslinę ląstelę. Šią problemą išsprendžia nešiklis baltymas, galintis pernešti įvairius mikroelementus, bet negalintis vienu metu transportuoti antagonistinių elementų. Kai mikroelementas įvedamas iš išorės, jis įgyja kiekybinį pranašumą konkuruodamas dėl prisijungimo prie baltymo nešiklio. Tačiau antagonistinio elemento koncentracija nemažėja, tik sulėtėja jo transportavimas, o laikui bėgant antagonisto poveikis odoje gali sumažėti. Taigi, naudojant cinką spuogų gydymui, jis visų pirma turi priešuždegiminį poveikį, tačiau kadangi šis mikroelementas konkuruoja su variu, kuris dalyvauja pigmentacijos procese, lygiagrečiai mažėja paciento použdegiminės pigmentacijos rizika. Siekiant optimizuoti tokią sąveiką, būtina griežtai laikytis rekomendacijų dėl vartojimo trukmės ir skiriamo vaisto dozės. Kovoti oksidacinis stresas Visų pirma, būtina aprūpinti savo antioksidantų sistemą kofaktoriais, reikalingais normaliam jos funkcionavimui ( kobaltas, manganas, selenas, cinkas, varis).

Alopecija ir plaukų stiebo pažeidimai

Bet kurios trichologinės problemos patogenezės esmė yra audinių trofizmo ir mikrocirkuliacijos sutrikimai, o dėl to - deguonies prisotinimas. Taigi, patartina skirti mikroelementų, kurie gerina medžiagų apykaitą ir audinių aprūpinimą deguonimi.


Kobaltas normalizuoja medžiagų apykaitą. Reguliuoja endokrininės sistemos veiklą, yra metalofermentų dalis, yra fermentų kofaktorius daugelyje biocheminių reakcijų, dalyvauja baltymų, riebalų ir angliavandenių sintezėje glaudžiai sąveikaujant su vitaminu C, folio rūgštimi (vitaminas B3) ir pantotenu (vitaminu). B5) rūgštys.


Dar kartą apie sierą. Jis yra beveik visų baltymų ir kai kurių vitaminų (tiamino, biotino) dalis. Visų pirma, sieros būtinas keratino – baltymo, esančio epidermyje, plaukuose ir naguose – sintezei. Tuo pačiu, kuo daugiau cisteino, sieros turinčios aminorūgšties, tuo daugiau disulfidinių tiltelių ir stipresnis plauko stiebas (įdomu, kad garbanotuose plaukuose jo daugiau nei tiesiuose). Negalima nuvertinti antioksidantų vaidmens ( Mn, Se, Zn, Cu) ir mikroelementus, aktyvinančius trofinius procesus ( P, S), aptartas aukščiau. Tik kompleksinis galvos odos prisotinimas esminiais mikroelementais leidžia pasiekti stabilių rezultatų sprendžiant bet kokią trichologinę problemą.

Striae

Tai pati sunkiausia estetinės korekcijos problema. Tiesą sakant, strijos yra atrofiniai randai, todėl norint pagerinti odos būklę, būtina naudoti medžiagas, kurios atkuria jungiamojo audinio struktūrą. Tai apima dvi mikroelementų grupes:


1) trofinių procesų gerinimas ( Co, P, S);


2) būtis konstrukciniai komponentai jungiamojo audinio skaidulos arba skatinant jų atsistatymą ( Cu, Mg, Si).


Mikroelementų ir kitų alopatinių preparatų derinys viename kurse leidžia:

  • pasiekti greitas efektas(dėl alopatinių preparatų);
  • pailginti gautą rezultatą (mikroelementų sąskaita);
  • normalizuoti medžiagų apykaitą.

Mikroelementų trūkumą gali sukelti trys veiksniai:

  • nepakankama asimiliacija;
  • padidėjęs suvartojimas fiziologinėse ir patologinėse organizmo reakcijose;
  • padidėjusių nuostolių.

Dažniausios apsilankymo grožio salone priežastys:


1. Raukšlės, sumažėjęs turgoras, odos atspalvis (su amžiumi susiję pokyčiai).

2. Hipopigmentacija (vitiligo, žili plaukai) ir hiperpigmentacija.

3. Celiulitas ir vietinės riebalų sankaupos.

5. Alopecija ir plaukų stiebo pažeidimai.


Mikroelementų mezoterapinio panaudojimo algoritmas:


1. Diagnozuoti paciento būklę (skundai, anamnezė, apžiūra).


2. Nustatykite, kuris iš mikroelementų yra reikalingas klinikinis atvejis priklausomai nuo estetinės problemos. (Galimas išankstinis mikroelementų sudėties tyrimas pagal plaukų ir nagų mineralogramą. Jis skiriamas užsitęsus patologijos eigai ar įtarus organinį pažeidimą.)


3. Vaisto įpilkite į mezoterapinių kokteilių sudėtį 2,0-4,0 ml tūrio arba naudokite mono pavidalu (palaikomoms procedūroms). Mikroelementus galima sujungti viename kokteilyje.


4. Naudojimas turi būti reguliarus ir kursas, t.y. mikroelementai turi būti kiekvienoje procedūroje viso mezoterapijos kurso metu.


I. A. Parfenova

dermatologas, kosmetologas, UMC "Martineks" dėstytojas, estetinės medicinos klinikos "Reforma", Maskva, gydytojas

Naudingos mikroelementų savybės yra labai svarbios žmogaus organizmui.

Mūsų kūne yra įvairių mineralų. Jie būtini normaliai viso organizmo veiklai užtikrinti. Visi šie mineralai skirstomi į dvi grupes:

  • makroelementai – medžiagos, kurių organizme yra daugiau kaip 0,01 %;
  • mikroelementai – medžiagos, kurių kiekis organizme yra mažesnis nei 0,001%.

Tačiau, nepaisant tokios mažos koncentracijos, mikroelementai yra ypač vertingi organizmui.

mikroelementų- Tai neorganinių medžiagų randama žmogaus organizme labai mažais kiekiais. Dauguma jų būtini normaliam gyvenimui. Mikroelementai dalyvauja fiziologiniuose organizmo procesuose. Mikroelementų žmogus gauna su maistu.

mikroelementų optimaliame natūrali forma ir dozavimas yra bičių produktuose, tokiuose kaip gėlių žiedadulkės, bičių pienelis ir tranų perai, kurie yra daugelio natūralių Parapharm vitaminų ir mineralų kompleksų dalis: Leveton P, Elton P, Leveton Forte, Apitonus P, Osteomed, Osteo-Vit, Eromax, Memo-Vit ir Cardioton. Todėl kiekvienai natūraliai medžiagai skiriame tiek daug dėmesio, kalbame apie jos svarbą ir naudą organizmo sveikatai.

Mikroelementų savybės organizme

Mikroelementų vaidmuo organizme yra labai svarbus. Jie reguliuoja beveik visus organizme vykstančius biocheminius procesus: jei žmogaus organizme yra pakankamai mikroelementų, tada visos sistemos funkcionuoja stabiliai.

Remiantis statistika, maždaug du milijardai mūsų planetos žmonių patiria mikroelementų trūkumą. Šių medžiagų trūkumas organizme gali sukelti žmogaus protinį atsilikimą, taip pat aklumą.

Mikroelementų organizmui reikia kasdien, kaip ir vitaminų, nes nuo jų priklauso visų organizmo sistemų darbas. Šios medžiagos dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, atlieka katalizatorių ir aktyvatorių vaidmenį. Todėl mikroelementų atsargas reikia reguliariai papildyti. Pastebėta, kad daugelis naujagimių, kuriems trūksta mikroelementų, miršta vos gimę.

Žmogaus organizme esantys mikroelementai pirmiausia yra atsakingi už centrinės nervų sistemos formavimąsi ir vystymąsi. Jie taip pat svarbūs širdies ir kraujagyslių sistemos formavimuisi. Apskritai kiekvienas mikroelementas veikia tam tikrą kūno vietą.

Kas yra mikroelementai?

Kas yra mikroelementai: dvi grupės

  • esminis (gyvybinis);
  • sąlygiškai esminiai (elementai, kurių biologinė funkcija yra visiškai ištirta, tačiau šių elementų trūkumo atvejų praktiškai nėra).

Suaugusiam žmogui patariama kasdien suvartoti 150-200 mg mikroelementų.

Esminių mikroelementų grupei priklauso geležis, varis, jodas, cinkas, kobaltas, chromas, molibdenas, selenas, manganas.

Sąlygiškai būtinų mikroelementų grupei priklauso boras, bromas, fluoras, litis, nikelis, silicis, vanadis.

Suteikia medžiagų apykaitą, hormonų, fermentų, vitaminų sintezę, reguliuoja ląstelių membranas, dalyvauja kraujodaros ir augimo procesuose, užtikrina audinių kvėpavimą, stabilizuoja ir atkuria rūgštis. šarminis balansas, didina imunitetą, reguliuoja reprodukcinės sistemos darbą, dalyvauja formuojant kaulus, atneša mikroelementų didelė nauda mūsų kūnui.

Bet koks mikroelementų disbalansas gali išprovokuoti ligas, patologines ir pavojingas būkles, „mikroelementozes“.

Siek tiek svarbus vaidmuo mikroelementai yra žmogaus imuniteto formavime.

Esminiai mikroelementai

Esminiai mikroelementai yra atsakingi už optimalų imuninės sistemos funkcionavimą. Ypač svarbu jų atsargas papildyti vasarą, į savo racioną įtraukiant daugiau vaisių ir daržovių, o žiemą – džiovintų vaisių ir riešutų.

Pagal mikroelementų poveikį imunitetui juos galima suskirstyti į:

  • imunomoduliuojantys (geležis, jodas, varis, cinkas, kobaltas, chromas, molibdenas, manganas ir litis);
  • imunotoksiniai (aliuminis, arsenas, boras, nikelis, kadmis, švinas, gyvsidabris ir kt.).

O jeigu imunitetui formuoti ir palaikyti dalyvauja imunomoduliuojantys mikroelementai, tai imunotoksiniai cheminiai junginiai veikia priešingai ir naikina imunitetą. Imunotoksinių mikroelementų įtakoje, deja, žmogus gauna kasdien. Pramoninė gamyba, automobiliai ir viešasis transportas išmetami į orą puiki suma kenksmingų medžiagų kurios gali kauptis mūsų kūne. Jų perteklius gresia rimtais sveikatos sutrikimais.

Daugumą mikroelementų gauname su maistu augalinės kilmės, pieno ir mėsos produktuose jų yra mažiau.

Kokiuose maisto produktuose yra mikroelementų

Kodėl reikalingi mikroelementai ir kokiuose produktuose yra reikiamas kiekis. Kalbame apie esminius mikroelementus.

Geležis.

Be geležies neįmanomas kraujodaros procesas, negali susidaryti hemoglobinas, dėl ko visi Vidaus organai gauti deguonies. Taip pat geležis padeda didinti imunitetą, dalyvauja skydliaukės hormonų sintezėje, normalizuoja redokso procesus organizme.

Šio mikroelemento trūkumas sukelia anemiją ir augimo sulėtėjimą.

Didelis geležies kiekis organizme gali sukelti ūminį gastroenteritą.

Kasdien žmogus turėtų gauti 10-13 mg geležies. Daugiausia geležies yra: žalumynai, sojos pupelės, grikiai, gyvulių kepenys, chalva, obuoliai, kiaušiniai, kriaušės, jūros žuvys, moliūgai, Juodieji serbentai, agrastai, burokėliai, melionai, kiaulienos grybai, agurkai, mėtos, laukinės rožės, alaus mielės, miško braškės, cukinijos, džiovinti vaisiai, vyšnios.

Varis.

Kaip ir geležis, varis dalyvauja kraujodaros ir hemoglobino sintezės procese. Geležis negali dalyvauti formuojant hemoglobiną be vario.

Varis stimuliuoja jungiamojo audinio sintezę, dalyvauja kaulų formavimosi procese, normalizuoja insulino kiekį, sukelia ir šalina toksinus, padeda audinių regeneracijai ir kt.

Trūkstant vario, atsiranda dermatozė, anemija, vaikų augimo sulėtėjimas, plaukų slinkimas, širdies raumens atrofija.

Vario perteklius tampa toksiškas, sukelia inkstų nepakankamumą, gastroenteritą ir traukulius. Vario perteklius dažniausiai pastebimas žmonėms, kurie per daug vartoja sintetinius papildus.

Suaugusiam žmogui dienos norma vario yra 3 mg. Natūralūs vario šaltiniai: ankštiniai augalai, kiaušiniai, bulvės, kviečių gemalai, kakava, svarainiai, ananasai, erškėtuogės, agrastai, ridikai, šokoladas, paprikos, kava, riešutai, pieno produktai, šparagai, ruginė duona, jūros gėrybės, vyšnios, gervuogės, baklažanai, česnakai, citrusiniai vaisiai, pomidorai.

Jodas.

Labiausiai pagrindinė funkcijašio mikroelemento – dalyvauja skydliaukės hormono – tirozino – sintezėje. Jodas normalizuoja endokrininės sistemos veiklą, nes reguliariai veikia skydliaukė ir hipofizė. Taip pat jodas gerina medžiagų apykaitos procesus, skatina protinį vystymąsi, ypač vaikams. Pašalina iš organizmo radioaktyviąsias medžiagas, gerina imunitetą, stabilizuojasi hormoninis fonas ir taip toliau.

Reikia atsiminti, kad grynas jodas nėra absorbuojamas, o didelėmis dozėmis jis sukelia apsinuodijimą. Esant jodo pertekliui, gali išsivystyti hipertiroidizmas (įskaitant Basedow ligą), tachikardija, raumenų silpnumas ir viduriavimas.

Trūkstant jodo, gali pasireikšti nervų sistemos ligos, vaikų augimo slopinimas, demencijos, skydliaukės ligų išsivystymas, padidėjusi rizika susirgti vėžiu, nėščioms moterims – negalėjimas pagimdyti, vyrams – nevaisingumas.

Jodo norma per dieną yra 2-4 mcg vienam kilogramui kūno svorio. Maistas, kuriame gausu jodo: jūros druska, joduota druska, vynuogės, pupelės, bulvės, morkos, ropės, menkių kepenėlės, jūros gėrybės (ypač jūros dumbliai), jūros ir vandenyno žuvys, daržovės Žalia spalva, kopūstai, pomidorai, imbieras, rytietiški prieskoniai, kiaušiniai.

Cinkas.

Šis elementas yra kraujo ir raumenų audinio dalis. Jis reguliuoja hormonų veiklą, skatina reprodukcijos funkciją, didina seksualinis aktyvumas apskritai. Tai yra cheminių reakcijų katalizatorius, išlaikant rūgšties lygį. Skatina odos regeneraciją, nervų sistemos stabilizavimą ir kt.

Trūkstant cinko, mūsų organizme atsiranda šių sutrikimų: vaikų augimo slopinimas ir vystymosi sulėtėjimas, nevaisingumas, regos sutrikimas, nepakankamas lytinių organų išsivystymas, silpnumas, plaukų slinkimas.

Cinko perteklius yra gana retas reiškinys, nes. toksinė cinko dozė yra didesnė nei 159 mg per parą, o paros poreikis – tik 10-25 mg. Maisto produktai, turintys daug cinko: citrinos, medus, žalios daržovės, mėlynės, varškė, juodieji serbentai, jūros gėrybės, avietės, datulės, figos, obuoliai.

Kobaltas.

Jis yra vitamino B12 dalis, dalyvauja gyvybiniuose biocheminiuose procesuose. Šis mikroelementas skatina kraujodarą, stiprina imuninę sistemą, dalyvauja insulino sintezėje, regeneruoja ląsteles ir audinius, stiprina baltymų sintezę.

Trūkstant kobalto, veikia nervų ir kraujotakos sistemos(dažniausiai vegetarams).

Gresia kobalto perdozavimas toksinis apsinuodijimas, kas įmanoma su per didelis naudojimas sintetiniai narkotikai.

Kobalto paros norma yra 40-70 mcg. Maisto produktai, turintys daug kobalto: duona ir šalutiniai produktai, ankštiniai augalai, kiaušiniai, riešutai, erškėtuogės , žuvis, braškės, pieno produktai, gyvūnų inkstai ir kepenys, sviesto, kukurūzai, kakava, špinatai, žalumynai, braškės.

Chromas.

Šis elementas yra visų gyvų organizmų, įskaitant žmones, sudedamoji dalis. Chromas veikia kraujodarą, angliavandenių apykaitą ir energijos procesus apskritai, stiprina insulino veikimą, skatina toksinų šalinimą, mažina cholesterolio kiekį.

Chromo trūkumas padidina gliukozės ir cholesterolio kiekį.

Chromo perteklius sukelia egzemos, dermatito, bronchų astma ir net plaučių vėžys.

Maisto produktai, kuriuose gausu chromo: slyvos, lazdyno riešutai, vyšnios, mėlynės, topinambai, ridikai, svogūnai, bulvės, alaus mielės.

Molibdenas

Stimuliuoja fermentų, skatinančių vitamino C sintezę ir pasisavinimą, veiklą, dalyvauja hemoglobino gamyboje, šalina iš organizmo šlapimo rūgštį, išvalo iš organizmo alkoholio toksinus.

Perdozavimas yra pavojingas organizmui. Tai pasireiškia staigiu svorio sumažėjimu, edema, psichikos sutrikimais.

Molibdeno paros norma: 15-30 mcg vaikams, 75-300 mcg suaugusiems. Molibdenas gaunamas iš pistacijų, kvietiniai dribsniai, ryžiai, erškėtuogės, žirniai, kopūstai, česnakai, makaronai, druska, kukurūzai, gyvulių kepenys ir inkstai, saulėgrąžų sėklos, duona.

Selenas.

Šis elementas neleidžia vystytis vėžiui. Selenas apsaugo nuo ląstelių mutacijų, gerina imunitetą, neutralizuoja toksinus ir laisvuosius radikalus, stiprina vitaminų C ir E veikimą, jų antioksidacines savybes. Stimuliuoja hemoglobino gamybą, medžiagų apykaitos procesus.

Trūkstant seleno, susilpnėja imunitetas, organizmui gresia priešlaikinis senėjimas.

Seleno perteklius sukelia organizmo apsinuodijimą (daugiau nei 5 mg). Seleno paros norma yra 5 mcg.

Seleno šaltiniai: jūros druska, kokosas, alyvuogių aliejus, alyvuogės, žuvis, grietinė, brokoliai, jūros gėrybės, česnakai, sūdyti taukai.

Manganas

IR Jis atlieka labai svarbų vaidmenį centrinės nervų sistemos, reprodukcinės sistemos veikloje. Teigiamai veikia impotencijos šalinimą, gerina atmintį, mažina dirglumą. Jis skatina žaizdų gijimą, stabilizuoja virškinimą, reguliuoja riebalų ir insulino apykaitą, šalina toksinus.

Mangano trūkumas sukelia viso skeleto kaulėjimą, sąnarių deformacijas, depresiją ir galvos svaigimą.

Šio elemento perteklius mažina apetitą, sukelia mangano rachitą, haliucinacijas, atminties sutrikimus, sukelia mieguistumą, šlapinimosi sutrikimus ir kt.

Mangano paros norma yra 5-10 mg. Maistas, kuriame gausu mangano: kiaušiniai, rytietiški prieskoniai, citrina, pomidorai, agrastai, riešutai, mėsa, lapiniai žalumynai, juodieji serbentai, kokosai, erškėtuogės, ridikai, bruknės, avietės, dribsniai.

Normaliam produktyvus darbas organizmui reikalingas mikroelementų balansas. Tinkamai jį lengva prižiūrėti subalansuota mityba.

Žmogaus organizme esantys mikroelementai dalyvauja svarbių procesų reguliavime. Nepakankamas arba per didelis jų kiekis sukelia organų veiklos sutrikimus ir patologijų vystymąsi. Žmogaus būklės pablogėjimą lydi įvairūs neigiami reiškiniai. Sveikata reikalauja ir makro, ir mikroelementų.

Mikroelementų nauda ir vaidmuo yra žinomi žmonėms, turintiems vaikystė. Mineralai gaunami iš maisto, kurį valgome. Jie netolygiai pasiskirsto visame kūne.

Dauguma junginių nusėda žmogaus kauluose. Priklausomai nuo koncentracijos sudėties, medžiagos skirstomos į makro ir mikroelementus.

Makroelementų kiekis nustatomas gramais. Mikroelementų yra minimalus kiekis. Šios koncentracijos pakanka visaverčiam organų ir jų sistemų funkcionavimui.

Lentelėje parodyta mineralų klasifikacija. Dauguma jų yra mikroelementai.

Makroelementai ir mikroelementai yra vienas iš audinių, hormonų, fermentų komponentų. Jie yra tarpląstelinio skysčio dalis ir reguliuoja jo sudėtį. Kai kurie junginiai dalyvauja kraujodaros, kaulų formavimosi procese ir yra atsakingi už tinkamą funkcionavimą. Žmogaus kūne yra daug mikroelementų – beveik visa periodinė lentelė.

Mineralų funkcijos

Kiekvienas makroelementas atlieka svarbią funkciją organizme. Dažnai jie yra susiję su kitų cheminių elementų funkcijomis. Mikroelementų vaidmuo ir funkcijos skiriasi. Jų reikšmė žmogui yra palaikyti chemines reakcijas, kurios vyksta esant tam tikrai junginių koncentracijai.

Kiekis esminiai mikroelementai priklauso nuo aktyvaus gyvenimo būdo ir individualios savybės organizmas. Mikroelementų kiekį organizme galima nustatyti naudojant medicininius tyrimus.


Cinkas yra vienas iš svarbiausių metalų žmogui. Jis turėtų būti vartojamas kasdien po 15 mg. Daugybė tyrimų parodė, kad cinkas aktyviai dalyvauja formuojant organizmo apsaugą ir palaikant vyriškų lytinių liaukų veiklą. Taip yra dėl mikroelementų kiekio audiniuose kankorėžinė liauka(kankorėžinė liauka), kuri yra atsakinga už vyrų ir moterų seksualinių funkcijų įgyvendinimą.

Cinko yra daugelyje fermentų, kurie greitina nukleorūgščių ir organinių medžiagų apykaitą. Negalima nuvertinti mikroelemento svarbos žmogui, nes jo dėka veikia užkrūčio liauka, atliekamas nagų ir plaukų augimas.

Nepakankamas kiekis padidina navikų neoplazmų atsiradimo riziką. Odos ligos, anemija, susilpnėjęs imunitetas - tipiškos apraiškos ypač mikroelementų trūkumas.

Žmogui geležies reikia ir kasdien. Normaliam hemoglobino kiekiui ir redokso reakcijoms atsirasti pakanka 1-2 mg per parą. Renkantis dietinius produktus, svarbu atsižvelgti į tai, kad apie 80% junginio organizmas nepasisavina. Todėl su maistu reikia gauti 10-15 mg mikroelemento.

Geležies svarba nėščioms ir žindančioms moterims yra didžiulė. Vitaminai ir mikroelementai būtini ir vaiko formavimuisi. Apie mikroelementų svarbą papasakos gydantis gydytojas.

Sveikam organizmui reikia gauti pakankamai mikroelemento vario. Metalo jonai dalyvauja kraujodaros, medžiagų apykaitos procese. Žmonėms, turintiems didelį polinkį sirgti raumenų ir kaulų sistemos ligomis, reikia daugiau vario ir kitų mikroelementų.

Įprastai organizmas turėtų gauti 150 mikrogramų chromo. Svarbus junginio vaidmuo yra dalyvavimas gliukozės metabolizme. Tai ypač svarbu diabetikams. Normali koncentracija neleidžia vystytis aterosklerozei, diabetui. Vaikams chromas prisideda normalus augimas ir plėtra.

Priežastis yra elemento trūkumas padidėjęs dirglumas, atminties praradimas. Esant ilgalaikiam nepakankamumui, galimi veiklos sutrikimai. Mikroelementai būtini nervų sutrikimų profilaktikai.

Organizmui reikia reguliariai tiekti molibdeną. Suaugusiam žmogui paros norma yra apie 150 mikrogramų. Padidėjusi koncentracija sukelia „molibdeninės podagros“ vystymąsi.

Optimalus kiekis užtikrina ligų prevenciją. Preparatai, kurių sudėtyje yra mineralo, skiriami pacientui individualiai, nes per didelė dozė gali sukelti nepageidaujamų pasekmių.

Dienos seleno poreikis yra apie 200 mikrogramų. Mikroelementas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios užtikrina vėžio prevenciją. Junginys skatina antikūnų, stiprinančių imunitetą, gamybą. dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių sintezėje ir pailgina lytinę funkciją.

Vyro kūnas prarandamas kartu su ejakuliantu. Todėl vyrai, kurie yra aktyvūs seksualinis gyvenimas, reikia papildomo mikroelemento kiekio. Lygiai taip pat svarbu praturtinti organizmą vitaminais, nes tai padidina metalų jonų aktyvumą. Seleno vertė yra apsaugoti organizmą nuo peršalimo ligų.

Žmogaus organizmui per dieną reikia apie 200 mikrogramų jodo. Jis būtinas skydliaukės hormono, kuris kontroliuoja smegenų ir nervų sistemos veiklą, gamybai. Trūkstant jodo, gali išsivystyti endeminis struma. Todėl pagrindinė mikroelemento svarba yra palaikyti tinkamą skydliaukės veiklą.

Vanadžio paros norma nėra tiksliai apibrėžta. Subalansuotoje mityboje mikroelemento turėtų būti 20-30 mcg. Mokslininkų teigimu, vanadis svarbus riebalų ir angliavandenių apykaitai. Pakankamas mineralo kiekis neleidžia vystytis kariesui. Mineralai stiprina dantų emalį.

Vyresnio amžiaus žmonėms svarbūs vitaminai ir mikroelementai. Senėjimo procese jie prastai pasisavinami organizme, todėl jų trūksta.

Mikroelementai žmogaus organizme atlieka svarbų vaidmenį. Svarbu laikytis dietos, kurioje turėtų būti pakankamas jų kiekis. Lentelėje atsispindi makro ir kai kurie mikroelementai, būtinas organizmui.

Mikroelementų šaltiniai

Daugelyje maisto produktų yra mikroelementų, reikalingų organizmui. Jų kiekis augalinės kilmės maiste nėra pakankamai subalansuotas. Gyvūninis maistas pasižymi dideliu skaičiumi mikroelementų. Tokiuose šaltiniuose laikomasi didžiausios pusiausvyros.

Vitaminai ir mikroelementai yra būtini kiekvienam žmogui tam tikru kiekiu. Literatūroje tikriausiai yra lentelė, kurioje nurodytas aiškus makro ir daug mikroelementų kiekis. Jų vaidmuo organizme yra puikus.

Pakankamai mikroelementų galite gauti iš maisto produktų, tokių kaip grūdai, daržovės, ankštiniai augalai, pieno produktai, gyvulinė ir paukštiena, kiaušiniai, jūros gėrybės. Norint praturtinti organizmą naudingomis medžiagomis, reikėtų kontroliuoti įvairių klasių produktų buvimą racione.

Kasdien keiskite ingredientus pagal poreikį. Tinkamos subalansuotos mitybos pavyzdžių rasite specialiame vadove. Jame nurodomi būtini makro ir kai kurie mikroelementai, kurie kasdien turi būti tiekiami su maistu žmogaus organizmui.

Mineralų vaidmuo stebintiems žmonėms mažo kaloringumo dieta, yra ypač svarbus. Ne visada įmanoma gauti teisinga suma maistinių medžiagų iš maisto. Tada asmuo paskiriamas vaistinės vitaminai ir mineralai.

Farmacijos įmonės gamina produktus su reikiamu mikroelementų kiekiu. Nedidelė lentelė, kurią galima rasti kiekvieno vaisto instrukcijose, atskleidžia informaciją apie dozes.

Kiekvienas žmogus turi informacijos apie mikroelementų vaidmenį. Kuriant vaistą buvo atsižvelgta į vitaminų ir kai kurių jo sudėtyje esančių mikroelementų suderinamumą. Vitaminai ir mineralai, kurie yra vaistinių kompleksų dalis, visiškai atkuria žmogaus kūno jėgas.

  • Lašai Beresh plus. Preparate yra askorbo rūgšties, makro ir tam tikrų mikroelementų. Jis rodomas pažeidimą patyrusiems žmonėms mineralų apykaita adresu nesubalansuota mityba, taip pat nėščiosioms, maitinančioms motinoms. Priemonė veiksminga reikšmingoms fizinė veikla, per didelis nuovargis.
  • Multimax. Vitaminai ir mineralai, sudarantys farmacinį produktą, palaiko medžiagų apykaitos procesus, atkuria jėgas padidėjusio streso metu. Vaistas gali sustiprinti organizmo imunitetą, kuris sumažėja veikiant neigiamiems veiksniams.
  • Vitaminai Vitrum. Vitaminų ir mineralų preparatai pašalina avitaminozės ir mikroelementų disbalansą. Veiksmingas naudojimas gydant antibiotikus ir chemoterapiją. Multivitaminus su mikroelementais reikia vartoti pasikonsultavus su gydytoju.

Mikroelementai kiekviename organizme atlieka griežtai priskirtą vaidmenį. Reikėtų nepamiršti, kad virimo metu mineralai praranda savo naudingas savybes. Be to, nesilaikant taisyklių padidėja medžiagų praradimas. maisto gaminimas Produktai. Mineralinių junginių trūkumas yra dažnesnis nei perteklius. Mikroelementų vertę ir vaidmenį organizme lemia svarbios jų funkcijos.