Visi žino, kas yra šis procesas. Paprastai reiškinys yra susijęs su nuovargiu, noru miegoti. Daugelis, bendraudami su kitais žmonėmis, pastebėję, kad pašnekovas žiovauja, daro išvadą, kad jam neįdomi jų draugija (tai, beje, paneigia šiuolaikiniai mokslininkai). Tačiau yra ir kitų priežasčių, kodėl šis reiškinys aplenkia žmogų.
Labiausiai žiovulio priežastimis domisi tie, kuriems jis pasireiškia nuolat, kas taip pat nutinka gana dažnai.
Paprastai žmogaus idėjos apie šią apraišką yra labai menkos, nes dažniausiai tai suvokiama kaip normalus fiziologinis procesas. Daugeliu atvejų tai tiesa, tačiau kartais reiškinys gali signalizuoti apie negalavimus.
Kas tai yra?
Šis procesas yra nekontroliuojamas refleksas, nevalingas užsitęsęs kvėpavimo veiksmas. Žiovulys susideda iš lėto, gilaus įkvėpimo, po kurio seka greitas iškvėpimas ir, kai kuriais atvejais, garsas.
Taigi jos metu žmogus įgauna daug oro, dėl to pagerėja kraujotaka, organizmas prisotinamas deguonimi. Be to, žiovulio procese dalyvauja kaklo, burnos ertmės ir veido raumenys, dėl kurių yra daugiau deguonies ir. maistinių medžiagų patenka į smegenis.
Dėl to jis pašalinamas iš organizmo kenksmingų medžiagų ir pagerinti smegenų veiklą. Tai nenuostabu, nes šis trumpalaikis veiksmas apima kvėpavimo, kraujotakos, širdies ir kraujagyslių, skeleto ir raumenų sistema, dėl ko kompensuojamas oro trūkumas ir suaktyvinamas organų darbas.
Būtent todėl, jei reikia, norėdamas pagerinti organizmo veiklą, žmogus pradeda žiovauti. Daugelis žmonių pastebi, kad vienas iš paros laikų, kai reiškinys užklumpa dažniausiai, yra rytas.
Poilsio metu visi procesai, taip pat ir smegenų procesai, ženkliai sulėtėja, o pabudus juos reikia suaktyvinti, tai paaiškina dažną žiovavimą ryte.
Reiškinio nauda
Visi gydytojai sutinka, kad šis pasireiškimas yra labai naudingas, ir štai kodėl:
- Jo dėka normalizuojasi medžiagų apykaitos procesai, smegenų ir kitų sistemų veikla;
- Ausies spaudimas normalizuojasi;
- Šio proceso metu kraujas prisotinamas deguonimi, dėl kurio pamaitinama ir atjauninama veido oda;
- Šio proceso metu ryjant orą dažnai lydi gurkšnojimas, pečių tiesinimas, rankų judesiai ir tt Visa tai suteikia fizinė veikla ant nugaros, rankų, kojų ir kitų raumenų grupių;
- Žandikaulio raumenys yra sujungti su regos organų nervais. Dėl to žiovulio metu akys pailsi, nes sumažėja jų įtampos lygis.
- Štai kodėl daugeliu atvejų šis procesas yra tik naudingas. Tačiau kartais tai taip pat gali rodyti bet kokių negalavimų buvimą organizme. Taigi, jo atsiradimo priežastis galima suskirstyti į 2 grupes.
Fiziologinis
Paprastai jie yra žiovulio provokatoriai. Tokių priežasčių yra daug.
Oro trūkumas
Tai yra labiausiai bendra priežastis. Reiškinys gali būti stebimas, jei žmogus yra ilgas laikas tvankiame kambaryje. Trūkstant oro, smegenys stengiasi gauti kuo daugiau deguonies, reikalingo normaliai veiklai.
Jei žmogus skiria mažai laiko grynas oras, ir dažnai esančiose praktiškai nevėdinamose, tvankiose patalpose, nuolat stebimas žiovulys ir oro trūkumas.
Šiuo atveju išeitis yra akivaizdi. Reikia dažniau būti lauke, vėdinti patalpas, kuriose esate. Gaudamos pakankamai deguonies, smegenys nustos kentėti nuo deguonies bado, o tai labai pavojinga.
Tai nėra vienintelis dalykas, kurį galima padaryti nuolat žiovaujant ir trūkstant oro. Stenkitės kvėpuoti per nosį – tai naudingiausias būdas gauti oro, nes daugiau deguonies patenka į organus ir sistemas, į smegenis.
Reikia smegenų aušinimo
Amerikiečių mokslininkai nustatė, kad smegenys gali perkaisti. Tai reiškia, kad viršijama jo kritinė temperatūra, dėl ko taip pat stebimas smegenų veiklos sumažėjimas.
Tai gali atsirasti dėl padidėjusios temperatūros aplinką. Taigi procesas veikia kaip natūralus mechanizmas, skatinantis smegenų ventiliaciją.
Norint palengvinti būklę ir atvėsinti, reikia daryti šaltus kompresus ant kaktos. Taip pat būtina, kaip ir ankstesniu atveju, kvėpuoti daugiausia per nosį.
Sumažėjęs kūno aktyvumas
Budrumo būsenai būdingas nevienalytiškumas. Jis susideda iš to, kad veiklos fazės pakeičiamos slopinimo fazėmis. Pastarosios metu viso organizmo veikla kiek sulėtėja. Tai lydi medžiagų apykaitos produktų kaupimasis kraujyje.
Žiovulys yra raktas į atsigavimą širdies ritmas, kraujotaka, stimuliacija medžiagų apykaitos procesai o tai savo ruožtu skatina medžiagų apykaitos produktų pasišalinimą iš organizmo. Dėl to suaktyvėja nervų sistemos ir smegenų veikla.
emocinis stresas
Šioje būsenoje žmogus dažnai patenka į stuporą. Žiovaujant to galima išvengti.
Gamta taip sudėliota, kad organizmo reakcija į galimas pavojus- tirpimas, atitinkamai, sulėtėjimas smegenų veikla. Šis procesas leidžia prisotinti kūną deguonimi, kuris išves smegenis iš šios būsenos ir suaktyvins jų veiklą.
Nuovargis, poilsio trūkumas
Tai dar viena dažna priežastis. Nuolatinio žiovulio provokatorius gali būti lėtinis miego trūkumas, nemiegoti, kai reikia pailsėti.
Jei žmogus nepakankamai išsimiegojo, jo smegenys nepailsėjo, vadinasi, jis negali pilnavertiškai dirbti. Norint atkurti veiklą, jam reikia oro.
Žmogus gali pastebėti, kad jį užvaldo nuolatinis žiovulys, net ir tais atvejais, kai sapne praleidžia pakankamai laiko, tačiau dienos rutina pasislenka. Kūnas turi ilsėtis gamtos tam numatytu paros metu – naktį. Medikai teigia, kad pakeitus režimą organizmas negauna pakankamai poilsio, todėl nukenčia visa visų sistemų veikla.
Šiuo atveju nuolatinis žiovulys reiškia tik viena – kad reikia laiku eiti miegoti, o dieną pradėti ryte.
"Grandininė reakcija"
Skamba, žinoma, nemandagiai, bet seniai žinoma, kad vienam žmogui žiovaujant, daugelis jį šiuo metu supančių iškart kartoja po jo. Vieningo šio reiškinio paaiškinimo nerasta.
Šiuolaikiniai gydytojai teigia, kad tokią reakciją paprastai rodo žmonės, galintys užjausti ir suprasti. Būtent todėl mokslininkai paneigia teoriją, kad nuolatinis žiovulys bendraujant yra ženklas, kad žmogus nesidomi savo pašnekovu.
Ligos
Kadangi procesas yra nekenksmingas, kai kuriais atvejais jis vis tiek gali būti ligos simptomas.
Pažymima, kad reiškinys stebimas prieš sinkopę, tačiau pastarąjį lydi kiti simptomai (akių debesuotumas, galvos svaigimas, slėgio ir kūno temperatūros pokyčiai ir kt.). Kartais tai yra epilepsijos priepuolio pranašas.
Be to, ši kūno apraiška gali kalbėti apie:
- išsėtinė sklerozė;
- Smegenų termoreguliacijos pažeidimas. Jame, be kita ko, yra deguonies bado priežastys;
- Hormoninis disbalansas;
- kraujotakos sutrikimai;
- Vegetatyvinė-kraujagyslinė distonija;
- Depresija. Prie organizmo veiklos slopinimo prisideda ir prislėgta žmogaus būsena, todėl reikia suaktyvinti savo procesus.
Nepaisant simptomų ir pojūčių įvairovės, VVD yra to paties siužeto knyga. Tik mes, ligoniai, esame skirtingi, todėl visos vegetacinės-kraujagyslinės distonijos apraiškos kiekvienam ligoniui yra individualios.
Nuolatinis žiovulys o oro trūkumas gali būti siejamas su nuovargiu ir miego trūkumu arba paciento vaizduotėje rasti baisiausias priežastis. Tačiau dažnai VSD žmonės nustemba sužinoję, kad iš tikrųjų žiovauja... iš baimės.
„Kvėpavimo takų“ distonija
SU nemalonus jausmas su uždusimu ir dažnu noru giliai žiovauti susiduria kiekvienas VSDšnikas. Ir jei kai kurie pacientai jo neduoda per daug svarbu, tada kiti tiesiogine prasme tampa izoliuoti nuo kvėpavimo problemų. Todėl VSD, susijęs su probleminiu kvėpavimu, buvo vadinamas distonija su kvėpavimo sindromu.
Dėmesio! kvėpavimo sindromas nepriveda prie mirtina baigtis, tačiau pervertinta baimė dėl to gali privesti žmogų prie. Ir tada ratas užsidarys geležine grandimi. Kaip daugiau baimės tuo sunkiau bus kvėpuoti.
Neretai ASD žmonės įtaria, kad turi astmos, širdies ar plaučių problemų, tuo labiau baiminasi dėl savo gyvybės. Dėl to vegetatyvinis maištas pasąmonėje vis stiprėja. Suprasti nuolatinio žiovulio „logiką“ ir visam laikui jos atsikratyti nemalonus simptomas, pirmiausia turite suprasti: šios būsenos priežastis yra ne organinė, o dvasinė, tačiau, kaip visada.
Kodėl VSD žiovauja?
Kai žmogus yra stresinėje situacijoje - VSD tai yra „standartinis“ gyvenimo būdas - smegenys pradeda autonomiškai keisti kvėpavimo funkcijas, keisdamos savo gylį ir ritmą, prisitaikydamos prie „pavojaus situacijos“. tikrai ne ten. Streso kvėpavimas, kaip taisyklė, yra dažnas ir paviršutiniškas, o tai reiškia, kad raumenys ir audiniai negauna pakankamai deguonies. Iš čia ir amžinai šaltos VSD galūnės, kurios sėdi šiltuose kambariuose ir geria karštą arbatą. Ir kiek trūksta oro panikos priepuolio metu! Noriu tiesiogine prasme jį nuryti burna, bet atrodo, kad ji vis mažėja.
Keista, bet mūsų plaučiuose iš tikrųjų yra daugiau nei pakankamai oro. Plaučiai tiesiogine prasme pripildyti deguonies, ir tai yra labai blogai. Viskas gamtoje turi turėti savo balansą, įskaitant deguonies ir anglies dioksido santykį kraujyje. Kai deguonies perteklius išstumia anglies dioksidą ir sutrinka sveika proporcija, žmogus jaučiasi uždusęs: Kvėpavimo sistema neveikia taip, kaip turėtų. Ir kuo labiau ligonį tai gąsdina, tuo dažniau jis pradeda kvėpuoti, o anglies dvideginio lieka mažiau.
Toks bauginantis užburtas ratas. Štai kodėl kai kurie ypač išsigandę hipochondrikai alpsta, kai anglies dvideginio kiekis tampa visiškai kritinis. Tai dažnai atsitinka su panikos priepuoliais. Pacientas pradeda jausti ūmų dusimą, tačiau visi aplinkiniai tik įtikina jį nesinervinti. Žinoma, laimingieji be VVD niekada nesupras psichikos kančios, kurią patiria tikri distoniški žmonės. Tuo tarpu kvėpavimo tipo distonija ir toliau kankina pacientą, net kai panikos priepuolis baigėsi.
Sumažėjęs tonas kraujagyslių tinklas viso mūsų kūno, o širdis nepajėgia aprūpinti plaučių tinkama suma kraujo, nes pati širdis neturi pakankamai resursų visavertis darbas. Prasideda deguonies badas audiniuose, o tai gali sukelti jų išeminis pažeidimas. Tuomet autonominė smegenų dalis, atsakinga už širdies ir kraujagyslių darbą, suskamba pavojaus signalu ir priverčia žmogų „taisyti padėtį“.
Stiprus žiovulys ir oro trūkumas, kaip taisyklė, yra neatsiejami palydovai. Lėtas, gilus žiovulys atsistato kvėpavimo funkcijos, užtikrinantis normalų deguonies tiekimą į plaučius ir jo santykio su anglies dioksidu normalizavimą. Todėl žiovauti nereikia gėdytis: taip atkuriama normali organizmo veikla, audiniai prisotinami deguonimi ir išvengiama jų išeminių pažeidimų.
Ar žiovulys turi būti gydomas?
Nueiti pas gydytoją ir pasakyti jam: „Aš nuolat žiovuoju, padėk man“ yra šiek tiek abejotinas VSDshnik lošimas. Patarimų keisti gyvenimo būdą ir eiti anksti miegoti pacientas išgirdo šimtus kartų ir ne tik iš gydytojų. Todėl VSDšnikovas, kaip taisyklė, lieka vienas su jais kvėpavimo takų simptomas ir periodiškai tyčiojasi su medicininiais straipsniais apie astmą ir plaučių krešulius.
Daugelis žmonių mano, kad žiovulys atsiranda tik tada, kai esate pavargę ir nepakankamai miegate. Nors šis simptomas iš tikrųjų gali rodyti tam tikros problemos su sveikata, todėl neignoruokite to. Jei miegate 7-8 valandas per parą ir toliau kasdien žiovaujate, patariame atkreipti dėmesį į simptomą ir išsiaiškinti, kas jį sukelia.
Kodėl dažnai žiovaujate: pagrindinės priežastys
Visi žmonės žiovauja, ir ne tik žmonės. Taip daro dauguma stuburinių gyvūnų. Gydytojai mano, kad tai naudinga sveikatai. Bet ar taip? Pradėjus žiovauti, pagerėja kaklo, veido ir galvos kraujotaka. Tai darydami giliai įkvėpkite, o tai padidina kraujotaką smegenyse. Kartu šie procesai taip pat padeda pašalinti karštas kraujas iš smegenų, švirkščiant šaltesnį kraują iš plaučių ir galūnių.
Kai kurie mokslininkai mano, kad patalpų temperatūros pokyčiai gali sukelti žiovavimą. Taip pat ryklę gali išprovokuoti nuobodulys, ryškių emocijų trūkumas. Taip gydytojai buvo suskirstyti į 2 stovyklas. Vienos stovyklos atstovai mano, kad ryklė turi fiziologinė priežastis, atstovai antrosios – psichologinės.
Kodėl žmonės dažnai žiovauja? Nieko blogo žiovauti, kai nepakankamai išsimiegoji arba esi pavargęs. Bet jei tai darote nuolat ir ilgą laiką, neignoruokite šio simptomo. Juk visai gali būti, kad turite sveikatos problemų.
Kas gali sukelti dažną žiovavimą:
Tu nemiegojai pakankamai . Ar pakankamai miegate? Galbūt jūs per mažai miegate ir jūsų kūnas neturi laiko atsigauti. Stenkitės miegoti 7-8 valandas per dieną, eikite miegoti kuo anksčiau.
Nuovargis. Jei pavargote darbe ar mokykloje, treniruotėse, jūsų organizmui reikia daugiau laiko atsigauti. Reikia pailsėti, tik taip atsikratysite žiovulio.
temperatūros svyravimai kambaryje, karščiavimas oro.
Stresas. Stenkitės būti kiek įmanoma nervingesni raminamieji vaistai jei būtina.
Galbūt jus sudomins mūsų leidinys Kaip greitai užmigti, jei visai nesinori miegoti: būdai
Organizmui reikia deguonies. Silpnumas, žiovulys ir bloga savijauta gali rodyti deguonies trūkumą kraujyje. Kasdien 30-40 minučių pasivaikščiokite gryname ore, dažniau vėdinkite kambarį, kuriame dirbate ar gyvenate.
Staigūs atmosferos slėgio pokyčiai.
Veidrodis. Kas tai yra? Tikrai pastebėjote, kad ima žiovauti vos pamatęs žiovaujantį žmogų, tiesa? Tai normali reakcija Žmogaus kūnas.
Vitaminų ir mineralų trūkumas. Kita dažna priežastis yra ta, kad jūsų kūnas negauna pakankamai maistinių medžiagų. Patariame paimti vitaminų kompleksas, taip pat nepakenktų išlaikyti būtinus testus.
Vaistų vartojimas. Kai kurie vaistai gali sukelti mieguistumą, pavyzdžiui, vaistai nuo alergijos, hormoniniai agentai, antidepresantai, kai kurie skausmą malšinantys vaistai.
Vasovagalinė reakcija - Yra dėl vidinis kraujavimasširdyje ar aortoje. Dažnas žiovulys ir būklės pablogėjimas bendra būklė gali nenurodyti širdies smūgis arba pažeista aorta. Taigi per didelis žiovulys be priežasties gali rodyti širdies sutrikimus.
Kepenų pažeidimas. Kai kurie gydytojai mano, kad per didelis žiovulys gali būti simptomas kepenų nepakankamumas. Jei turite kepenų problemų, būtinai patikrinkite.
Epilepsija - kai kuriais atvejais žiovulys gali būti šios ligos vystymosi signalas, tačiau tai nėra įprasta.
Insultas - tokiu atveju smegenys pradeda siųsti nebūdingus signalus, dėl to dažnai žiovaujate. Insultas išprovokuoja smegenų pažeidimus, dėl kurių atsiranda žiovulys.
Išsėtinė sklerozė. Tyrimai parodė, kad pacientai, kenčiantys nuo išsėtinė sklerozė dažnai žiovauja. Taip yra dėl to, kad jų organizmas yra linkęs į termoreguliacijos sutrikimus, kurie provokuoja žiovavimą.
Kai kuriais atvejais dažnas žiovulys kelias dienas ar net savaites gali rodyti veikimo sutrikimus. Skydliaukė, širdies ir kraujagyslių sistemos. Negalima savarankiškai gydytis, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Kodėl ašaroja akys?
Kai kurie žmonės lieja ašaras, kai žiovauja. Kodėl tai vyksta? Jūsų akys pradeda užsimerkti, o tai daro spaudimą jūsų ašarų maišeliams, todėl jie pradeda ašaroti.
Dažnas žiovulys: kada skambėti žadintuvu?
Jei pradedate pastebėti, kad dažnai žiovaujate, stenkitės pakankamai išsimiegoti ir dažniau būti lauke, vartokite vitaminų ir mineralų kompleksą. Jei situacija nepagerėjo ir ilgai kasdien žiovaujate, būtinai kreipkitės į specialistus.
Žiovulys yra natūralus fiziologinis procesas, būdingas absoliučiai kiekvienam žmogui ir daugeliui gyvūnų. Be to, šio proceso negalima kontroliuoti, organizmas pats nusprendžia, kada reikia pagauti didelę žiovulio metu gaunamo deguonies dalį. Vidutiniškai žmogus gali žiovauti kelis kartus per dieną. Tačiau kai tai nutinka per dažnai, daugelis žmonių susirūpina. Kodėl žmogus dažnai žiovauja ir ar verta dėl to skambinti pavojaus varpais? Panagrinėkime šiuos klausimus.
Kas yra žiovulys
Žiovulys – tai nekontroliuojamas refleksinis kvėpavimo veiksmas, kai burna ir ryklė plačiai atsiveria giliai, ilgai įkvėpus ir trumpai iškvėpiant. Vieno žiovulio metu organizmas gauna kelis kartus daugiau deguonies nei normaliai ramiai kvėpuojant.
Kodėl mūsų organizmui to reikia?
Nėra absoliučiai tikslaus atsakymo į šį klausimą, nes, pirma, procesas nebuvo iki galo ištirtas mokslininkų, ir, antra, viskas, ką mums pavyko išsiaiškinti, yra žiovulys. skirtingų priežasčių. Iš esmės taip:
- Norint palaikyti deguonies balansą organizme ir anglies dioksidas kai tai nėra normalu.
- Norėdami „nudžiuginti“ smegenis (gaudamos didelę deguonies dalį, smegenys tonizuojamos).
- Nervų sistemai nuraminti (jaudulio metu greičiau deginamas deguonis ir papildomas oro tiekimas nervų sistema parama).
Tai tik pagrindinės priežastys, kodėl žmogus tam tikrose situacijose dažnai žiovauja.
Natūralios žiovulio priežastys
Jei žiovulys atsiranda dėl bet kurios iš šių priežasčių, tai nėra patologijos.
- Jaučiasi mieguistas.
- Nuovargis, nuovargis.
- Daiktai kambaryje.
- Šiluma (patalpoje arba lauke).
- Žemas atmosferos slėgis, orų kaita (ypač debesuota).
- Staigus laiko juostų pasikeitimas.
- Nervingumas, stresas.
- Spekuliariškumas (veidrodiniu žiovavimu mokslininkai vadina reiškinį, kai žmogus pradeda tai daryti, žiūrėdamas į kitus žiovaujančiuosius, ir nesvarbu, ar tai žmonės, gyvūnai ar net tik nuotraukos).
Patologinės priežastys
Kartais žiovulys gali rodyti tam tikras mūsų kūno ligas ar sutrikimus. Priežastys per didelis žiovulys Galiu būti:
- Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai.
- Įvairaus pobūdžio smegenų augliai.
- Epilepsija.
- Žemas spaudimas.
- Tromboflebitas.
- Venų nepakankamumas.
- Būsena prieš insultą arba prieš infarktą.
- Sunki kepenų liga.
- neurozės.
- Kai kurios skydliaukės ligos.
- Išsėtinė sklerozė.
Kodėl žmogus dažnai žiovauja nuo tokių negalavimų? Visos šios ligos vienaip ar kitaip yra susijusios su kraujagyslėmis, venomis, arterijomis. Sutirštėjus kraujui, susiaurėja venos arba užsikemša kraujo krešuliai, arterijos praranda tonusą, sumažėja kraujotakos greitis – organams, ypač smegenims, pradeda trūkti deguonies. Juk pagrindinis šio vertingo gyvybei elemento nešėjas yra mūsų kraujas. Jausdamas deguonies trūkumą, organizmas skuba tai kompensuoti intensyviu žiovavimu.
Kaip nesupainioti natūralus procesas su liga?
Kad žinotumėte, kada skambėti pavojaus signalu, o kada ignoruoti žiovavimą, turite išanalizuoti situaciją. Jei žiovaujate tvankioje patalpoje, tada išėjus į orą simptomas nustos. Tas pats ir su miegu ar stresu – gerai pailsėjus ir atsipalaidavus ilgai nevargins žiovulys.
Būkite budrūs, kai dažnas, intensyvus žiovulys tęsiasi kelias dienas ar net savaites, nesvarbu, kokioje aplinkoje esate. Tokiu atveju geriau apsilankyti pas gydytoją, kad nepraleistumėte galimų ligų atsiradimo.
Žiovulys laikomas nevalingu žmogaus organizmo atsaku į tam tikrus veiksnius. Įprastai žmogus sugeba žiovauti kelis kartus per dieną, tačiau pasitaiko atvejų, kai šis procesas vyksta per dažnai.
Taip yra dėl tam tikrų ligų, kurios provokuoja nuolatinį žiovavimą dienos metu. Verta suprasti išsamiau: kada toks reiškinys nekenksmingas, o kada verta apsilankyti pas gydytoją.
Dažnai žiovulys padeda organizmui atsigauti. Po ilgo poilsio arba atvirkščiai, sunkaus darbo, žmogus nevalingai giliai įkvepia, taip aprūpindamas ląsteles deguonimi.
Jo metu suaktyvėja medžiagų apykaita, didėja ir mityba. Vidaus organai ir audiniai.
Žiovavimas laikomas svarbiu fiziologiniu procesu, todėl noras žiovauti po ilgos darbo dienos ar po miego nieko gero nežada.
Verta apsvarstyti pagrindines priežastis, kodėl nuolat norisi žiovauti:
- fiziologija. Tai turėtų apimti miego trūkumą, nuovargį, ilgas keliones, būdravimo pokyčius.
Be to, kai kurie Medicininiai prietaisai gali sukelti tokią organizmo reakciją. Jei žmogus žiovauja, jis tiesiog nori miego.
- Ligos. Pirmoje vietoje yra vegetacinė-kraujagyslinė distonija, kurią sukelia deguonies trūkumas.
Simptomus lydi fobijos, nerimas ir kosulys. Be to, nuo žiovavimą sukeliančių ligų išskiriama hipotirozė, epilepsija ir bronchitas.
- Psichologija. Jausdamas stiprų nerimą, stresą ar emocinį pervargimą, žmogus nevalingai ima žiovauti.
Šis atvejis paaiškinamas tuo, kad plaučiams reikalinga ventiliacija ir papildomas oro srautas. Šiam tipui priskiriami ir veidrodiniai norai žiovauti.
Pavyzdžiui, kai žmogus pamato, kad kitas pradeda atverti burną žiovauti, jis pasąmonės lygis atspindi šį veiksmą. Dėl to žmonės žiovauja, kartoja vienas po kito.
Verta paminėti, kad mokslininkai atliko tyrimus, kurie įrodė, kad žiovulio užkrečiamumą lemia artumo su pašnekovu pasireiškimas.
Matydamas, kad giminaitis žiovauja, yra daug didesnė tikimybė, kad jis žiovauja, nei tuo atveju, jei tai padarytų nepažįstamasis.
Kodėl kai kurie žmonės melsdamiesi žiovauja?
Pasitaiko žiovulio atvejų, kurie įvyksta tik tam tikru momentu, pavyzdžiui, perskaitant maldą.
Apsilankius šventykloje galima pamatyti, kaip žmogus pamaldų metu bando žiovauti. Kodėl taip nutinka, verta sužinoti daugiau.
Pastaba! Mistiniuose teiginiuose yra požymių, kad jei maldos metu atsiranda žiovulys, tai reiškia, kad žmogus yra apsėstas demonų.
Žiovulys pamaldų metu pasireiškia dėl kūno atsipalaidavimo. Skaitydamas maldą ir įdėmiai klausydamas giedojimo žmogus atsipalaiduoja, tačiau tai nereiškia, kad jį užklupo demonas.
Galbūt pamaldų kambarys yra per tvanku ir verta jį šiek tiek vėdinti.
Apsvarstykite pagrindines žiovulio priežastis maldos metu namuose.
| visiškas dėmesys ir psichinis stresas smegenys | Skaitydamas ilgas psalmes, maldininkas yra visiškai susikaupęs smegenyse. Žodis po žodžio kartodamas žmogus gilinasi į eilutes, atmintis sunkiai dirba. Štai kodėl smegenims reikia didesnės deguonies dalies |
| sustingusi poza | Pusvalandį būdami vienoje padėtyje - ant kelių arba sėdėdami, nervų galūnės sustingsta, atsiranda deguonies badas ir noras žiovauti |
| Psichologinis veiksnys | Nuolat žiovaujantis skaitydamas maldą, žmogus šią būseną sieja, pavyzdžiui, su tvankiu kambariu. Kiekvieną kartą, kai vėl atsisėdate skaityti, procesas kartojasi. Norint nutraukti šį ryšį, būtina tai suprasti tikroji priežastis ne religijoje, o išoriniuose veiksniuose |
Nesijaudinkite, kad žmonės melsdamiesi žiovauja – taip yra dėl to fiziologiniai procesai organizmas, kuris reaguoja.
Kaip susidoroti su žiovavimu
Išnagrinėjus priežastis, kodėl žmogus dažnai žiovauja, būtina pereiti prie šios problemos sprendimo.
Dažnas šio proceso pasireiškimas gali įvesti į nemalonumus savo ir kitų gyvenimus, todėl verta kovoti su pagrindinėmis priežastimis.
Štai keletas patarimų, kurie padės sustabdyti dažną žiovavimą:
- Gilūs įkvėpimai. Tinkamas deguonies tiekimas organizmui prisidės prie žiovulio nebuvimo.
Sėdėdami darbe pagalvokite apie savo kvėpavimą ir pasistenkite padidinti įkvėpimo ir iškvėpimo dažnį.
- Lūpų laižymas. Pajutusi artėjant žiovulys, tuoj pat perbrauk liežuviu per lūpas. Toks žingsnis padės sustabdyti procesą.
Jeigu šis metodas nepadeda, galima patraukti liežuvį aukštyn, žemyn ir į šonus.
- Užkrečiamojo poveikio apribojimas. Stebėdamas, kaip kaimynas bando žiovauti, nusisuk. Be to, veidrodinis efektas gali atsirasti net skaitant apie žiovaujančius žmones ar žiūrint į atitinkamos prigimties nuotraukas.
Todėl apribokite kontaktus šiomis situacijomis, o kalbėdami nežiūrėkite į pašnekovą žiovulio momentu.
- Poilsio ir miego normalizavimas.Šis metodas padės žymiai sumažinti burnos atvėrimo dažnį oro įsiurbimui. Pakankamas kiekis valandos miego sumažins pervargimą ir suteiks kūnui jėgų.
- Kūno temperatūros sumažėjimas. Pabandykite atsisegti marškinius arba nusiprausti veidą Vėsus vanduo. Geras būdas – suvynioti ledo gabalėlį į audinį ir užtepti ant galvos.
- Kvėpavimo krūvis. Aštrūs iškvėpimai ir įkvėpimai padės susidoroti su žiovavimu bet kuriuo metu.
Kitas geras būdas- Dažnas vandens gėrimas. Patekęs į kūną, skystis jį prisotina. Jei jo nėra, jaučiamas mieguistumas ir nuovargis.
Svarbu! Naudingi patarimai taps normalizavimas ir maisto įvairovė.
Į savo racioną įtraukite bananų, šokolado ir citrusinių vaisių – jie puikiai gamina nuotaiką pakeliančius endorfinus.
Apribokite migdomųjų vaistų vartojimą, taip pat į savo režimą įtraukite kasdienius pusvalandžio pasivaikščiojimus ore. Tada kūnas yra visiškai prisotintas deguonies ir visada bus geros formos.
Naudingas video
- Panašūs įrašai