Įsivaizduok: atsibundi ir negali nė piršto pajudinti. Kambaryje tamsu, bet jauti grėsmingą buvimą – kažkas stovi šalia lovos, o gal sėdi tiesiai tau ant krūtinės, neleidžiantis kvėpuoti. Norisi bent kiek pasukti galvą, kad pamatytum, bet nieko nevyksta, kažkas (kažkas?) tave sulaiko, kol akių judesys išsaugomas, bandai judinti galūnes, bet veltui - negali nei pajudėti, nei kalbėti (kadangi atidaryti burnos neįmanoma), atrodo, kad sustingote, yra jausmas, kad dusti dėl to, kad kažkas stovi ant krūtinės. Tave apima siaubas ir panika... Vaizdas gali atrodyti neįtikėtinas, bet daugelis žmonių yra patyrę panašią patirtį. Jei patyrėte ką nors panašaus, vadinasi, esate susipažinę su nepamirštamu miego paralyžiaus arba „sindromo“ siaubu. sena ragana“. Kas yra miego paralyžius?
miego paralyžius yra nesugebėjimas judėti. Daugeliu atvejų tai įvyksta arba užmigimo metu, arba iškart po pabudimo, todėl jis vadinamas „mieguistu“.
Simptomai.
Miego paralyžius pasižymi visišku žmogaus sąmoningumu ir tuo pačiu absoliučiu negalėjimu judėti. Ši sąlyga paprastai yra lydima stiprus jausmas siaubas ir panika, taip pat mirties baimė, uždusimas, visų judesių sustingimas, kažko pašalinio, sunkaus kūno (dažnai ant gerklės ir krūtinės, kartais ant kojų) jausmas.
Dažnai miego paralyžius gali lydėti regos, klausos ir net lytėjimo (t. y. fiziškai juntamos) haliucinacijos. Žmogus gali girdėti žingsnius, matyti virš savęs kabančias ar šalia stovinčias tamsias figūras, jausti prisilietimus. Dažnai jaučiamas jausmas, kad kažkas užlipo ant krūtinės ir smaugia miegantįjį.
Pastebėta, kad miego paralyžius gali atsirasti tik natūraliai pabudus ir niekada pabudus nuo žadintuvo ar kitų dirgiklių. Manoma, kad nuo 40% iki 60% žmonių bent kartą gyvenime yra patyrę miego paralyžių. Rizikingiausias gyvenimo laikotarpis yra nuo 10 iki 25 metų. Būtent šiame amžiuje užregistruota dauguma atvejų.
Miego paralyžiaus priežastys
„Miego paralyžius“ žinomas nuo seno, o jo simptomai aprašyti jau prieš šimtmečius. Anksčiau šis reiškinys buvo siejamas su pyragaičiais, demonais, raganomis ir kt. 
Taigi rusų liaudies tradicijoje šis reiškinys asocijuojasi su pyragu, kuris, remiantis populiariais įsitikinimais, šokinėja žmogui ant krūtinės, norėdamas perspėti apie gerą ar blogą.
Islame ifritas yra vienas iš piktųjų džinų, laikomas šėtono tarnu, kuris gali rimtai pakenkti žmonėms.
Čiuvašų mitologijoje tai yra piktoji dvasia Vubar, kuri pasirodo naktį ir įgauna naminių gyvūnų pavidalą, ugninė gyvatė ar žmogus, atsiremia į miegančius žmones, sukeldamas uždusimą ir košmarus. Remiantis mitais, vobarai, užpuldami miegančius žmones, pagerina jų sveikatą. Miegantis žmogus negali judėti ir nieko nesakyti.
Baskų mitologijoje šiam reiškiniui taip pat yra atskiras pobūdis - Inguma, pasirodantis naktį namuose miego metu ir užspaudžiantis vienam iš miegančiųjų gerklę, todėl sunku kvėpuoti ir taip sukelti siaubą.
Japonų mitologijoje manoma, kad milžiniškas demonas Kanašibaris uždeda koją ant miegančio žmogaus krūtinės.
Mūsų laikais šį reiškinį dažnai bandoma paaiškinti ateivių iš kitų pasaulių apsilankymais, kurie paralyžiuoja žmogaus valią, turėdami tikslą pagrobti.
Šiuolaikinių mokslininkų paaiškinimai
Šiuolaikiniai mokslininkai mano, kad miego paralyžius yra nepastebimas biologinis įvykis, kurį numatė gamta.
Dažniausias psichoanalitikų paaiškinimas yra raumenų paralyžius, kuris yra natūrali mūsų kūno būsena fazės metu REM miegas kai mūsų pasąmonė sąmoningai paralyžiuoja kūno raumenis, kad jūs, žiūrėdami aktyvų sapną, realybėje neatliktumėte jokių veiksmų ir nepakenktumėte sau. Miego paralyžius atsiranda, kai protas jau pabudęs, bet kūnas dar ne.
Beje, viename psichoanalizės žurnale jie pateikė tokį paaiškinimą:
„Miego paralyžius atsiranda dėl to, kad žmogus jau pabudo, o tam tikras hormonas (kuris išsiskiria miego metu ir yra atsakingas už raumenų paralyžiavimą) dar nespėjo palikti organizmo.
Tačiau yra nesutapimų su šia versija – jei viskas dėl hormono, kodėl miego paralyžius niekada neįvyksta priverstinai pabudus? Hormonas išsigąsta ir akimirksniu susinaikina?
Ezoteriniai paaiškinimai
Kitas požiūris yra susijęs su ekstrasensorinėmis patirtimis už kūno ribų ir astralinėmis kelionėmis. 
Manoma, kad miego paralyžius yra rodiklis, kad žmogaus sąmonė yra ant ribos tarp realaus ir astralinio pasaulių. Kai kurie netgi sugeba panaudoti miego paralyžių, kad „išeitų iš kūno“. Jie šį reiškinį aiškina tuo, kad žmogaus sąmonė yra ne fiziniame, o astraliniame kūne, o dėl silpna energija, arba neteisingas judėjimo principų supratimas astraliniame pasaulyje, žmogus negali judėti. Šis požiūris gali iš dalies paaiškinti miego paralyžiaus „haliucinacijas“. Pagal astraliniai keliautojai, astralinis pasaulis užpildytas įvairiomis esybėmis.
Ką daryti?
Tačiau, kad ir kaip būtų tikros priežastys miego paralyžius, jei tave ištiko tokie priepuoliai, o tau nerūpi medicininiai ar ezoteriniai tyrimai – melskis. Šis metodas veikia, ypač jei žmogaus tikėjimas yra stiprus.
Žmonės apie jų susidūrimą su „miego paralyžiaus demonu“
1. „Kažkas šnibždėjo man į ausį“.
Anksčiau niekada nebuvau susidūręs su tokiu reiškiniu, o pirmą kartą, kai tai nutiko, gulėjau ant kairiojo šono ir staiga pajutau stiprus spaudimas srityje krūtinė. Kai supratau, kad negaliu pajudėti, apėmė panika. Tą akimirką kažkas sušnibždėjo man į ausį: „Ką tik atėjau tau palinkėti labanakt“. Tada pajutau, kad kažkas traukia mane prie lovos krašto. Šūdas, tai tikrai baisu.
2. Katės, pingvinai ir šešėlis, o dieve!
Tris kartus gyvenime patyriau miego paralyžių.
Sutemus pamačiau tamsią būtybę, panašią į katę, kuri iš pradžių atsisėdo prie mano kojų, o paskui lėtai pradėjo šliaužioti paklode, kol atsidūrė ant krūtinės. Mane apėmė baimė.
Antrą kartą pamačiau, kaip per kambarį eina žmogaus šešėlis, išslydo pro atviras duris ir dingsta. Tai baisiausias dalykas, kurį aš kada nors patyriau savo gyvenime.
Ir paskutinis kartas buvo geriausias. Mačiau porą keistų pingvinų, vaikštančių po mano miegamąjį. Linksmas ir juokingas šou.
3. Jaučiau kaip visas kūnas virto akmeniu, tada lova susiraukšlėjo, lyg kas būtų atsisėdęs prie kojų.
Prieš keletą metų mirė mano giminaitė, iki mirties vis dar labai blogai su ja bendravau, o naktį, kai jai buvo 40 dienų (buvau vienas kaimo name ir gyvenau priestate), bijojau miegu, tai skaiciau knyga iki 3 nakties, o tada ji atsigule su sviesa, atsisukusi veidu i siena.. gulejau ir staiga isgirdau zingsnius, juose kazkas mane supainiojo ir suprantu, kad jie iš karto buvo girdėti prie lovos, nors nuo įėjimo į priestatą iki lovos buvo 6 metrai... Pajutau kaip visas kūnas pavirto akmeniu, tada lova sudrebėjo, lyg kas būtų atsisėdęs prie mano kojų, ir tada sunkumas pradėjo plisti per mano kūną, tarsi kažkas gulėtų palei mane ir bandė pažvelgti į veidą. Bandžiau užsimerkti, bet negalėjau, negalėjau rėkti, bandžiau sukryžiuoti pirštus... Širdis daužėsi kaip išprotėjusi... Tada staiga sunkumas atslūgo, lova užėmė buvusią padėtį, vėl žingsniai prie lovos, tyla. Pašokau ir išbėgau į kokį buvau, nubėgau į gretimą namą, ten visus pažadinau ir sėdėjau iki ryto... Tada iš karto išvažiavau į Maskvą, nes neištvėriau kitos tokios nakties... Tada pagalvojau viskas baigta, paskaitykite apie panašius atvejus, matyt, tai buvo miego paralyžius, o smegenys tiesiog visa tai atkūrė... Nors, kas žino... Dabar jau daug laiko praėjo, bet nuo šių prisiminimų vis dar bėga žąsies oda...
4. „Miego paralyžiaus metu matau demonus ir angelą sargą“.
Kai papuolu į miego paralyžiaus būseną, pas mane ateina demonai ir angelas sargas. Pirmieji dažniausiai yra vaiduokliškos figūros, stovinčios virš manęs arba prie mano miegamojo durų. Kartą gulėjau ant šono nugara į duris, kai staiga pajutau, kad kažkas atsigula ant lovos šalia manęs, palindo po antklode ir uždėjo ranką ant juosmens. Tada pajutau tvirtą apkabinimą ir karštą kvapą ant kaklo. Tai tęsėsi apie pusvalandį. Visą tą laiką stengiausi neparodyti savo baimės, o tai labai sunku, ypač jei atrodo, kad iš nugaros tave apkabina skeletas su nagais. Paskutinį kartą, kai kažkas panašaus pasikartojo, maniau, kad pasieksiu širdies smūgis. Kažkas priėjo labai arti manęs, pabučiavo už ausies ir sušnibždėjo: „Ne, dar ne laikas. Aš grįšiu, kai būsi pasiruošęs“. Tai skambėjo nelabai guodžiamai, tarsi tuoj mirčiau. labai išsigandau.
Miego paralyžius karts nuo karto kartodavosi 18 mėnesių, todėl nesunkiai galėjau nustatyti jo pradžios momentą. Tuo metu iš pradžių maniau, kad prie mano lovos stovi paprastas demonas, kuris anksčiau buvo atėjęs pas mane, bet klydau. Pažiūrėjau ir aiškiai pamačiau vyrą, klūpantį šalia mano lovos. Jo veide šyptelėjo šypsena, bet ne tokia, kuri priverstų jus pašiurpti. Jis vilkėjo šeštojo dešimtmečio stiliaus kostiumą ir skrybėlę. Jis neištarė nė žodžio. Pajutau, kad jis atėjo man pasakyti, kad viskas gerai ir kad jis mane saugo.
5. Tai buvo geriausia jos gyvenimo akimirka
Kartą mama pasakojo, kad kai ji buvo maža, sapne ar realybėje jai pasirodė du vyrai baltais ir auksiniais kostiumais, kurie sėdėjo ant lovos prie kojų ir grojo muzikos instrumentais. Mamai buvo taip lengva ir linksma, kad ji nenorėjo, kad jie išeitų. Bet kai ji pajudino galvą, ji išgirdo vieną žmogų sakantį kitam: „Ji atsibunda. Jau laikas". Ir jie dingo.
6. Daug baisių dalykų.
Kol nežinojau, kaip su tuo susitvarkyti, patyriau nemažai tikrai baisių dalykų. Siaubo filmai dabar man yra niekis, palyginti su tuo, su kuo teko susidurti. Štai keletas dalykų, kurių niekada negaliu pamiršti:
Mano kambario kampe stovėjo maža mergaitė ir žiūrėjo į mane. Tada ji staiga skvarbiai rėkė, pribėgo prie manęs ir ėmė smaugti.
Didelė tamsi figūra, primenanti žmogaus siluetą, tyliai stovėjo šalia mano lovos ir žiūrėjo į mane.
Kažkas ūžė ir ūžė tiesiai už mano miegamojo durų. Visada užrakinu nakčiai, kai atsidaro pats. Pastaba: Ne, kai pabundu, durys užsidaro. Jis atsiveria tik sapnuose.
Mano miegamojo durys buvo atidarytos, ir į kambarį įėjo tamsios figūros.
Paskutinį kartą mačiau, kaip mama įėjo į kambarį, atsisėdo ant mano lovos ir iš karto pavirto demonu.
Ir daugelis kitų.
Blogiausia, kad kai bandai su tuo kovoti ar pasikviesti ką nors į pagalbą, prarandi balsą, o kūnas nustoja klausytis. Jūs tiesiog jaučiatės bejėgis. Oi, net nenoriu prisiminti. Pasidaro baisu.
7. Šimtus kartų.
Aš patyriau miego paralyžių šimtus kartų. Dažniausiai pas mane ateidavo į ateivį panašus juodos spalvos padaras, kurio ūgis apie 1 metrą. Taip pat mačiau skeletą su dalgiu juodame gobtuvu. Aš nesuprantu klausos haliucinacijos, tiesiog jaučiuosi paralyžiuota, o kad atsikratyčiau tokių regėjimų, tiesiog stipriai užsimerkiu - ir viskas dingsta.
8. „Net jei nieko nematau, jaučiu, kad kambaryje yra kažkas“.
Man taip dažnai nutinka, kad aš net nebebijau. Žinoma, tai baisu, bet ne taip, kaip buvo anksčiau. Pirmosios haliucinacijos buvo siaubingos:
Mažoji būtybė kažką godžiai valgė sėdėdama ant mano kambario grindų. sumirksėjau. Dabar jis buvo prie pat mano veido ir, toliau kramtydamas, šnibždėjo: "Ar prisimeni mane?".
Virš mano galvos buvo pagyvenusi moteris ir tyliai sušnibždėjo: "Mielas…". Papasakojau apie tai mamai ir ji paklausė: – Ar manai, kad tai tavo velionė močiutė? Nr. Tai buvo blogis.
Haliucinacijos visada yra blogai. Net jei nieko nematau, jaučiu, kad kambaryje kažkas yra. Tai yra blogis, nieko daugiau. Negaliu pajudėti. Blogis mane puola. Negaliu išsikviesti pagalbos. Galiu tik sunkiai ir garsiai kvėpuoti, tikėdamasi, kad kas nors mane išgirs ir išgelbės. Bandau judinti pirštus. Nagi!..
9. "...ir tai veidas, kuris seno prieš mano akis."
Tai buvo pirmas ir vienintelis kartas, kai pamačiau, kaip sapnas virsta realybe. aš svajojau geras sapnas ir staiga... sapne supratau, kad sapnuoju. Atsimerkiau ir virš savęs pamačiau moters veidą, kuris staiga iš jauno ir patrauklaus virto senu, susiraukšlėjusiu ir pajuodusiu, kaip ir viskas aplinkui. Negalėjau pajudėti ir jaučiau spaudimą ant krūtinės, o tai veidas, kuris sensta prieš mano akis.
10. Jie juokėsi iš manęs.
Paskutinį kartą, kai man pasirodė demonas, jis stovėjo kambario kampe (už manęs, kur aš jo nemačiau) ir kalbėjo kažkokias nesąmones.
Kartais prie manęs ateidavo demonai, pavyzdžiui, Jokūbo kopėčios, o kartais žmonės, kuriuos pažįstu, bet jie buvo apsėsti ir dažnai iš manęs juokdavosi.
11. Kažkas mane išgelbėjo.
Vieną naktį, kai bandžiau miegoti, mano ranka iškrito per lovą. Bet iš tikrųjų ji gulėjo ant lovos. Kai dažniausiai taip nutinka, tiesiog atidedu, bet šį kartą smalsumas nugalėjo. Kiek tai truks? Ir aš pradėjau siūbuoti ranka, kol mano petys paslydo paskui ją. Tai buvo nauja ir įdomu.
Didelė klaida. Mano koja paslydo, o už jos – visas kūnas. Pradėjau kristi. Pačiame paskutinė akimirka prieš tai supratau, kad tai, ko taip troškau, buvo visai ne daiktas, o baimė, kurios niekada anksčiau nebuvau patyrusi. Bandžiau grįžti, bet nepavyko. Mano kūnas manęs neklausė.
Paskutinę sekundę kažkas sugriebė mane už peties ir ištraukė. Aš nežinau, kas tai buvo. Bet tikrai kažkas stipraus ir tvirto.
12. Žingsniai.
Išgirdau, kaip atsidaro galinės durys. Tuo metu aš gulėjau ant sofos ir negalėjau net pajudėti. Ką tik išgirdau kažkieno žingsnius virtuvėje, tada valgomajame jie lėtai priartėjo prie svetainės, kurioje buvau aš. Negalėjau pajudėti, negalėjau rėkti. Man pavyko atsigauti paskutinę akimirką, kol neuždusau (apnėja).
Žinau, kad kada nors nuo to mirsiu. Ne nuo tikro nusikaltėlio rankų, o uždusęs per kitą košmarą. Apnėjos sindromas varo mane iš proto.
13. Mažas juodas vaikas...
Man taip nutinka, kai per daug pavargstu ir atsigulu nusnūsti. Viskas priklauso nuo to, apie ką sapnuoju - „pabundu“, negalėdama net pajudėti ir jaučiu sunkumo jausmą kūne. Jaučiuosi beveik gerai ir kartu šiurpiai, nes negaliu kontroliuoti to, kas vyksta. Kad ir apie ką svajoju, tai visada vyksta mano kambaryje. Vieną dieną susapnavau mažą juodaodį vaiką (tai mane sukrėtė). Dažniausiai jie man pasirodo sapne skirtingi žmonės arba „demonai“, kaip jūs juos vadinate. Aš rėkiu ir vėl užmiegu, tada vėl kartojasi po poros sekundžių ir taip kelis kartus. Galų gale aš pagaliau pabundu, apimtas panikos.
14. Vabalai.
Pabudau ir priešais save pamačiau milžinišką Egipto skarabėjų, kuris pažvelgė į mane ir pasakė: – Nekantrauju paragauti tavo supuvusios mėsos. Tada po ilgų kalbų, aprašančių mano valgymo detales, jis pavirto šimtais ar net tūkstančiais smulkių skarabėjų, kurie su siaubingu triukšmu dingo sienų plyšiuose.
15. Į velnią panašus padaras
Pats baisiausias dalykas, kuris man pasirodė, buvo į velnią panašus padaras raudona oda, juodais drabužiais ir didžiuliais dantimis. Jis atsisėdo man ant krūtinės ir smaugė. Apėmė baimė. Negalėjau nei pajudėti, nei rėkti. Ryte vyras pasakė, kad naktį jį taip pat kažkas bandė pasmaugti.
Analitinis portalas Pravoslavny Vzglyad paprašė stačiatikių ekspertų apibūdinti reiškinį, vadinamą „miego paralyžiumi“:
MIKHAIL KHASMINSKY, ortodoksų psichologas
Su šia problema susiduria daugelis žmonių ir gana dažnai. Ši liga aprašyta Tarptautinėje ligų klasifikacijoje (TLK), tačiau šiuolaikinis mokslas vis dar negali vienareikšmiškai, aiškiai ir aiškiai paaiškinti procesų, vykstančių su žmonėmis šioje sąmonės būsenoje, tai suteikia aprašomąjį, hipotetinį šių būsenų pobūdį, todėl šios ligos priežasčių paaiškinimo vis dar nėra.
Miego paralyžius yra tiesioginis kontaktas su Kitas pasaulis, nes žmogus tokioje būsenoje pereina į kitą tikrovę, kurioje jam nutinka tikri įvykiai, kurie jį tarsi gąsdina. Ir šio košmaro metu žmogus negali pajudėti, bet būdamas kitokioje realybėje yra bejėgis. Ko gero, ši būsena panaši į pragaro būseną, kai žmogų kankina baimė ir siaubas, bet jis nieko negali padaryti.
Mano praktikoje buvo gana įdomių atvejų, susijusių su miego paralyžiumi. Šį reiškinį galima bandyti paaiškinti smegenų alfa būsena, kai yra sąveika tarp miego ir tikrovės ir gali būti vykdomas skverbimasis tarp realybių. Ši perėjimo į kitą tikrovę būsena yra labai pavojinga. Galite palyginti su išėjimu į gatvę – galite Blogas vyras susitikti, ir gerai, o jei žmogus nemoka suprasti žmonių, greičiausiai jis pateks į blogą situaciją. Kad nepatektum į blogą istoriją, reikia suprasti ir atskirti dvasias.
Tačiau mes, šiuolaikiniai žmonės, dažniausiai esame nuodėmės būsenoje, bendraujame su nešvariomis dvasiomis savo tikrovėje, negyvename dvasinio gyvenimo taip, kaip turėtų, ir neturime dovanos atskirti dvasias. Štai kodėl sapnams (kurie dažniausiai būna iš demonų) reikia skirti mažiau reikšmės, taip pat mažiau siekti meditacijos ir kitų pavojingų praktikų, susijusių su pakitusia sąmonės būsena.
Bet jei kalbėtume apie miego paralyžių, tai jam tyčia niekas netinka, pasirodo, durys atsidaro pačios, žmogus miega, bet tuo pačiu kontaktuoja su nešvariomis būtybėmis. Vienas iš mano pacientų pateko į panaši būklė, daug kartų ji patyrė siaubą, pabudusi kitoje realybėje, matė labai ryškūs vaizdai nešvarios jėgos, ir vienintelis dalykas, padėjęs jai iš to išsivaduoti, buvo malda Gyvybę suteikiantis kryžius ir „Tėve mūsų“. Miego paralyžius pasireiškia tiems, kurie yra dvasiškai silpni, o norint nepatekti į tokias būsenas, reikia gyventi dvasinį gyvenimą. Mano požiūriu, tai yra svarbus veiksnys.
Hieromonkas Makarijus (Markišas), Ivanovo-Voznesensko vyskupijos dvasininkas, bažnyčios publicistas ir misionierius
Tai iš tikrųjų nutinka gana dažnai. Skirtumas tarp tikinčiųjų ir netikinčiųjų pasireiškia ne pačiame reiškinyje, o jo vertinime – jis atima iš netikinčiojo sieloje poilsį ir ramybę, kankina mįslė, kankina paslaptimi, o tikinčiajam – taip pat. nemalonu, bet į tokius dalykus žiūrime ramiai, abejingai ir apskritai be susidomėjimo. Galima pateikti gana tikslią analogiją: jei vaikas nėra tinkamai auklėjamas, staiga pamatyta pornografinė scena jam padarys stiprų ir ryškų įspūdį, jis bus suintriguotas, susidomėjęs, susijaudinęs. O normaliai protingai išauklėtas vaikas yra apsaugotas nuo tokios įtakos, nes jis tikrai žino, kad tai purvas, blogis, šlykštumas ir nusisuks be nereikalingų emocijų. Kalbant apie paslaptingus nematomo, nematerialaus pasaulio reiškinius, mes visi tam tikru mastu tampame kaip vaikai, bet tinkamas auklėjimas(religinis, Ši byla) duoda mums didžiulės naudos ir apsaugo mus nuo demoniškų puolimų.
Turime aiškiai suvokti, kad čia stovime ant regimo ir ribos neregėti pasauliai, o jei pirmasis galimas (ir naudingas) psichologinis ir fiziologiniai tyrimai, eksperimentai, gamtos moksliniai pažinimo metodai, tada antrajame (riba su kuria neryški, neapibrėžta), nieko tokio nėra ir negali būti. Tai kitoks pasaulis, nepavaldus nei pozityvios patirties, nei formalių žinių.
DMITRIJUS TSORIONOVAS (ENTEO), judėjimo „Dievo valia“ įkūrėjas
Miego paralyžius yra visur paplitęs reiškinys pokrikščioniškoje visuomenėje, tiesioginis kontaktas tarp žmogaus ir tamsioji pusė dvasinis pasaulis. IN šiuolaikinė Rusija Ištisos kartos, užaugusios be Dievo, buvo paliktos demonų draskomos į gabalus. Dauguma šiuolaikiniai žmonės reguliariai susiduria su puolusių dvasių priepuoliais, šimtams tūkstančių žmonių kasdienis miegas yra pažįstama visiško siaubo dozė, prie kurios žmogus laikui bėgant pripranta. Kai tik demonai nesišaipo iš žmonių, kokius baisumus jie rodo. Žmonės išsamiai aprašo, kaip mato dešimtis demonų, kurie tyčiojasi iš siaubo. Kai kuriems žmonėms kiekviena naktis yra kova, kad išgyventų. Ir tik tada, kai žmogus, nepaisydamas paralyžiaus, su didžiulėmis valios pastangomis pradeda stengtis – ištarti stačiatikių maldos žodžius, demonai atsitraukia. Žinau daugybę atvejų, kai miego paralyžius žmonės pradėjo tarti gerai žinomas Ortodoksų maldos nors jie niekada anksčiau nebuvo girdėti.
Prisiminiau vieną įdomų atvejį šia tema. Kai susirašinėjau su vienu iš neoinduizmo guru OSHO Rajneesh pasekėjų, pasakiau jam, kad už Rytų mistikos slypi puolusių angelų tikrovė. Atsakydamas į jo pašaipą dėl to, ką jis pasakė, parašiau jam, kad jis nesijuoktų, jei šios dvasios pas jį ateis naktį. Kitą dieną jis parašo man ilgą laišką, kuriame aprašo miego paralyžių, demono pasirodymą, rašo, kaip jo siela kentėjo nuo blogio artėjimo, kaip jautė ant savęs kažkada nuimtą kryžių ir jį išgelbėjo šviesus žmogus, kurį vėliau atpažino pamatęs šv.Mikalojaus Stebukladario ikoną. Dievas mums leidžia artimai bendrauti su puolusių angelų pasauliu, dėl mūsų perspėjimo, bet, deja, ne visi net ir po to yra pasirengę keisti savo gyvenimą.
Iki sielos gelmių mane pribloškė įrašas apie miego paralyžių populiariausioje jaunimo viešumoje „Vkontakte“, MDK. Ši bendruomenė daugiausia lemia šiuolaikinio paauglio pasaulėžiūrą, kupiną cinizmo, paleistuvystės, šventvagystės ir iškrypimų. Įrašas sulaukė daugiau nei 30 000 teigiamų įvertinimų ir 4 000 komentarų iš paauglių, apibūdinančių savo miego paralyžiaus patirtį. Jūs neįsivaizduojate, kokie baisumai, šie nelaimingi, sugadinti modernus pasaulis ir ten aprašyti bedieviški auklėjami vaikai. Daugelis teigė tai patiriantys kasdien, daugelis sako, kad jau pripratę.
Šį įrašą radau tyčia, norėdamas pateikti keletą komentarų, kurie iš esmės yra mūsų jaunimo dvasinės būklės momentinė nuotrauka:
- „Man tai nutinka porą kartų per mėnesį tikrai. Jausmai buvo skirtingi. Kartą lova sudrebėjo kaip žemės drebėjimas. Buvo keletas kairiųjų dialogų su mirusių artimaisiais. Krūva haliucinacijų iš kategorijos, kad mane kažkas liečia. Apskritai dofiga viskas tamsu. Jei kas atsitinka naktį ir aš pabundu ar jau jaučiu, kad tai prasidės šiąnakt, tiesiog įjungiu televizorių, įjungiu jį į automatinį išsijungimą ir atrodo, kad padeda “;
- „Dažniausiai ateina nuo keturių vakaro iki 7-8, supranti, kad tai sapnas, bet nieko negali padaryti, jausmas, kad tave užspringsta, vaikšto visokios pabaisos ar pasirodo jūsų artimieji, tuo metu sapnuojate, kad jus kas nors pažadins, aš pradedu judinti mažąjį pirštą ant rankos ir pan. Aš vos pabundu ir nebeinu miegoti“;
– Toks jausmas, kad aplinkui šliaužioja didžiuliai juodi vorai, ant tavęs sėdi velniai, kurtinančiai traška ugnis, aplink kažkas garsiai kalba, didžiuliai monstrai didesni už pačią sąmonę ir paralyžiuoja gyvūnų baimę iš visatos gelmių. ir taip kiekvieną prakeiktą naktį. Aš nekenčiu";
„Nuolat šita šlamšta, bet aš net negaliu atmerkti akių. Bet aiškiai girdi, kaip patalpoje pasisuka rankena ir artėja kažkieno žingsniai, labai panašūs į kanopų garsą...“;
– „Buvo, miegu, viskas taip normalu, tik aš miegojau su atmerktas akis, xs kaip taip. Po to apsisukau į kitą pusę, kvailai pažvelgiau į kambario tolį ir tiek. Tada staigiai spengė ausyse ir atrodė, kad į ausį šaukė tūkstantis lėtų, šiurkščių balsų. Tada prieš akis pasirodė baisūs veidai, jie tuščiai žiūrėjo man į akis ir rėkė. Keista, bet negalėjau pajudėti, toks keistas jausmas...“;
– „Tai buvo verslas. Tu taip guli, ir atrodo, kad tai sapnas, šalia vaiduokliai, visokie demonai. Pradedi murkti iš baimės, judini pirštus, akis pirmyn ir atgal. Tada valstybė išnyksta, o tu meluoji ir nesupranti, kas ką tik dabar įvyko. O".
Ar įsivaizduojate, kaip su juo gyventi? Tai paprasti vaikai, kurie eina į mokyklą, klausosi mėgstamų atlikėjų, diskutuoja apie serialo herojus, modelius Mobilieji telefonai. Tai vaikai, kuriuos užaugino Pelevino karta, karta, kuri pamiršo Kristų. Vaikai, kuriems ištvirkavimas, okultizmas, bedievystė ir šventvagystė tapo norma. Šiems išoriškai klestintiems vaikams pragaras prasideda jau šiame gyvenime. Manau, kad visi turėtume rimtai apie tai pagalvoti.
Medžiagą parengė Sergejus SHULYAK
Tai tikrai baisu, mes žinome. Tiems laimingiesiems, kuriems niekada neteko patirti ko nors panašaus, sakome. Pabundi (arba užmiegi), ir staiga tave apima nepaaiškinamo siaubo jausmas. Tai gali būti kažkieno buvimo kambaryje jausmas, ošimas už durų ar net balsai. Tuo pačiu metu jūs negalite judėti. Jūs esate visiškai pabudęs, pabudęs, bet negalite judėti, tarsi tavo kunas buvo tavo karstas. Po kelių sekundžių ar minučių tai praeina, tu pašoki, įjungi šviesą ir bandai atgauti kvapą.
Yra žinomi paralyžiaus mechanizmai
Kai atsiranda REM miegas, mūsų smegenys išjungia kai kurias sritis, kurios yra atsakingos už judėjimą, kad apsaugotume save. Žinoma, ne bet kokiam judėjimui, o aktyviam. Tai yra, jei sapne mus vejasi kardadantis tigras, mes nešokame iš lovos ir neskubame visu greičiu, kur akys nežiūri. Kai pabundame, šie skyriai atitinkamai vėl įsijungia. Tačiau kartais įvyksta gedimas, o motorinės funkcijos neįsijungia iš karto, kai žmogus pabunda. Pabudome, bet smegenys nespėjo „įjungti“ visų reikiamų funkcijų, nesuvokė, ar miegame, ar jau pabudome.
Idealiu atveju žmogus turėtų pabusti lėto miego stadijoje, šiuo laikotarpiu organizmas pailsėjęs ir pasiruošęs žygdarbiams.
Miego paralyžiaus priežasčių gali būti daug.
Ir jie visi susiję su tam tikrais miego sutrikimais:
- bioritmų gedimas (pavyzdžiui, dėl skrydžio į kitą laiko juostą);
- miego trūkumas dėl streso ir nerimo;
- depresija;
- miegant nepatogioje padėtyje (ant nugaros arba gulint ant galūnės);
- blogi įpročiai;
- vartojant tam tikrus vaistus - neurometabolinius stimuliatorius, antidepresantus;
- psichikos sutrikimai ir ligos;
- genetinis polinkis.
Bet, tiesą sakant, niekas nepasakys tikslios priežasties.
Tai atsiranda užmiegant ar pabudus.
Miego paralyžius gali būti hipnagoginis (atsirandantis užmigimo laikotarpiu) ir hipnopompinis, kuris iš tikrųjų pasireiškia pabudimo momentu. Pirmasis tipas yra rečiau paplitęs, dažniausiai pasireiškia tada, kai kūnas jau „miega“, bet smegenys lieka budrios.
Miego paralyžius kartais gali sukelti haliucinacijas.
Skirtingai nuo košmarų, kuriuos matome užmerktomis akimis REM miego metu, miego paralyžiaus haliucinacijos taip pat gali atsirasti, kai akys yra atmerktos. Iš esmės nuotraukos yra gana retos, tačiau jausmas, kad kažkas yra kambaryje, yra gana dažnas reiškinys. Dažnai tai išprovokuoja panika, kuri užklumpa žmogų, suvokusį, kad jis negali pajudėti.
Tai trunka neilgai
Nuo kelių sekundžių iki maksimumo! - porą minučių. Šis laikas jums gali atrodyti kaip amžinybė, tačiau iš tikrųjų viskas vyksta labai greitai. Norėdami nusiraminti, pabandykite skaičiuoti patys.
Miego paralyžius nėra pavojingas. Beveik
Nėra įrodymų, kad miego paralyžius gali sukelti kokių nors sveikatos problemų. Bet. Tai gali rimtai išgąsdinti, o jei žmogus serga širdies ir kraujagyslių ligomis, paralyžius gali neigiamai paveikti jo širdį. Kitas pavojus – sąmoningumo stoka (būtent nuo šio pavojaus dabar tave gelbėjame), kai žmogus, patyręs miego paralyžių, įsitikina, kad jam ne viskas gerai su psichika.
Jei taip atsitiko, ką daryti?
Pirmiausia nusiraminkite (taip, lengva pasakyti!) Ir pradėkite, pavyzdžiui, garsiai skaičiuoti. Supraskite, kad tai laikina ir nekenksminga būsena. Svarbiausia nesipriešinti paralyžiui, kitaip gali atsirasti uždusimo jausmas, o mes to nenorime. Sureguliuokite kvėpavimą, pabandykite skaičiuoti įkvėpimus ir iškvėpimus. Arba, pavyzdžiui, pabandykite pajudinti liežuvį. Galbūt taip jūsų kūnas greičiau pabus.
Kad išvengtumėte miego paralyžiaus – miegokite!
Dauguma teisingu keliu kad tau taip nenutiktų – optimizuoti darbo ir poilsio režimus. Miego trūkumas ir stresas gali lengvai sukelti miego paralyžių. Todėl eikite miegoti laiku, likus kelioms valandoms iki miego išjunkite prietaisus, išsimaudykite atpalaiduojančioje vonioje ir nevalgykite prieš miegą.
Daugelį amžių žmonės buvo įsitikinę, kad miego paralyžių sukelia demonai, piktosios dvasios ir kitos priešiškos jėgos. Dabar žinome, kad viskas turi priežastį mokslinis paaiškinimas. Beveik.
Labos nakties ir gerų sapnų!
Ar kada nors pabudote ir pastebėjote, kad negalite pajudėti? Jei atsakymas yra teigiamas, vadinasi, turėjote miego paralyžių arba senos raganos sindromą. Laimei, ši sąlyga yra laikina ir turi labai konkrečius paaiškinimus. Be to, miego paralyžius nėra retas atvejis ir jo nereikia bijoti.
Fiziologiniu požiūriu miego paralyžiaus sindromas, kai negalite pajudėti miegant, primena tikrą paralyžių ar insultą. Todėl pabudęs žmogus išsigąsta, sąmonė jam rodo haliucinacijas – dalykus, kurių iš tikrųjų nėra.
Medicininiu požiūriu miego paralyžius yra ne kas kita, kaip skeleto raumenų imobilizacija, kuri atsiranda Pradinis etapas miegoti arba iškart po pabudimo. Ir nors tai nėra 100% įrodyta, daroma prielaida, kad būsena, kai negalite judėti po miego, yra smegenų jutimo ir motorinių centrų santykių pažeidimo apraiška.
Tarptautinėje ligų klasifikacijoje dar nėra informacijos apie tai, kas yra miego paralyžiaus sindromas ir kokios jo priežastys. Dažnai jis priešinamas ir lyginamas su somnambulizmu (žmogus atlieka tam tikrus veiksmus būdamas miego būsenoje).
Priežastys
Sužinojus, kas yra miego paralyžius, verta pagalvoti apie jį sukėlusias priežastis. Čia verta paminėti, kad daugelio metų mokslininkų šios būsenos tyrimams nebuvo skiriamas deramas dėmesys. Kodėl? Nes jis buvo paimtas dėl naktinio kliedesio ar fantastikos. Būklė niekada netrunka amžinai: po kurio laiko paralyžiuotas žmogus vėl gali judėti.
Somnologai, tai yra mokslininkai, kurie specializuojasi miego reiškinių tyrinėjimuose, pirmieji ištyrė problemos priežastis. Jie nustatė, kad miego paralyžius yra smegenų ir tonuso sąveikos disbalansas raumenų audinys. Po to, kai žmogus yra paniręs, jo skeleto raumenys atsipalaiduoja. Tai reiškia, kad paviršiniam miegui būdinga maksimali raumenų „įtempimas“. Šis principas yra neatsiejamas nuo mūsų prigimties. Nusprendę, kad laikas keltis, pašokame arba ramiai išlipame iš lovos ir atliekame reikiamą judesį (pavyzdžiui, paimame stiklinę vandens nuo naktinio staliuko).
Įprasto miego metu nėra staigaus perėjimo į REM miego fazę iš gilios fazės. Jei sutrinka smegenų „ramybės“ tarpininkai, po gilios fazės žmogus sugeba staigiai pabusti. Tačiau kadangi raumenys vis dar atsipalaidavę, jų fiziškai pajudinti neįmanoma.
Kodėl miego paralyžius ir būsena, po kurios žmogus sako: „Negaliu judėti“, gali būti lydimas „mistinių reiškinių“? Taip yra ir dėl tarpininkų disbalanso. Iškreiptas regėjimas ir pojūčiai greitai išnyksta. Tačiau vienaip ar kitaip, užtenka net poros minučių, kad žmogus patirtų tikrą paniką. Vykstantį procesą galima palyginti su siaubo filmu: dėl atsipalaidavusių veido raumenų neįmanoma nei paprašyti pagalbos, nei tiesiog pasikalbėti.
Miego paralyžiaus nereikėtų painioti su psichikos sutrikimu. Pirmosios apraiškos gali būti laikomos normaliomis:
- Sunku kvėpuoti dėl jausmo, kad kažkas atsisėdo ant krūtinės;
- Klausos ir/ar regos haliucinacijos (tuščiame kambaryje girdimas balsas, jaučiamas kitos būtybės buvimas ar prisilietimas);
- Pabudimas iš miego ir visiškas stuporas, kai neįmanoma judėti;
- Gebėjimas judinti akis ir mąstyti išlieka.
Jei jus persekioja dažnas miego paralyžius ir dažnai kartojate po pabudimo frazę „aš negaliu judėti“, vadinasi, jūs jau žinote specifinės savybės patologija.
Sutikite, kad miego paralyžius, kurio priežastis galima pašalinti, turi būdingų simptomų psichiniai sutrikimai. Tačiau užuot kreipiantis į psichologus ir atsikračius ligų, kuriomis neserga, verta susitvarkyti su miego patologija.
Dažniausi žodžiai „pabundu ir negaliu pajudėti“ gali išgirsti iš 10–25 metų amžiaus žmonių. Žinoma, sunerimę tėvai, paaugliai ir vaikai nori žinoti, koks pavojingas yra miego paralyžius ir kodėl tai gali atsitikti?
Provokuojantys veiksniai
Yra keletas pagrindinių šios patologijos priežasčių:
- Narkotinių ir (arba) biologiškai aktyvių vaistų vartojimas;
- Kova su miegu, kai reikia dirbti ar skaityti knygą;
- Hormoniniai sutrikimai.
Atkreipkite dėmesį, kad tikras paralyžius ar insultas įvyks dėl kitų provokuojančių priežasčių.
Jei bijote, kad jus ištiks miego paralyžius, kurio simptomus ką tik aprašėme, užmigdami atkreipkite dėmesį į pranašus – vibracijos ar kritimo pojūčio atsiradimą. Ar pastebėjote juos? Tada stenkitės nusiraminti ir nemiegoti ant nugaros, pasirinkdami bet kokią kitą patogią padėtį.
Gydymo ypatumai
Kaip atsikratyti miego paralyžiaus? Nereikia panikuoti. Svaiginimo būseną galima pašalinti stipriu ir gilus kvėpavimas judinant gerklės raumenis. Mokytis teisingas kvėpavimas, ši technika gali padėti kitose situacijose.
Giliai įkvėpkite, pabandykite šaukti. Nesijaudinkite, raumenys išliks nejudantys ir joks garsas neišeis. Tačiau signalas apie jūsų bandymą rėkti bus perduotas smegenims, kurios „įjungs“ griaučių raumenis. Pavojui praėjus, nusiprauskite po vėsiu dušu. Kam? Kad būtų išvengta atkryčio.
Daugelis žmonių nori žinoti, kaip gydyti miego paralyžių. Galima tik duoti bendrosios rekomendacijos ir patarimai, kurių dėka patologinės būklės atsiras rečiau arba visai išnyks:
- Niekada nevartokite narkotikų ir nenaudokite toksinių medžiagų;
- Sumažinti kojų nuovargio sindromą;
- Atsikratykite neurozės ir kiek įmanoma pašalinkite stresines situacijas;
- Aprūpinkite save geras miegas(ne mažiau kaip 8 valandas per dieną).
Taip paprasta ir prieinamas gydymas paralyžius duos puikių rezultatų. Jokių specialių vaistų ir priemonių vartoti ir vartoti nebūtina. Jei patologija kartojasi dažnai ir nuolat patiriate stresą, pasitarkite dėl galimybės vartoti antidepresantus. Tik gydytojas turėtų pasakyti, kaip gydyti miego paralyžių vaistais. Galite tik prisiminti, kaip to išvengti.
Jei dažnai kenčiate nuo miego paralyžiaus, gydymą galima pradėti taip:
- Ištirkite savo psichinė būklė ir sužinoti apie paveldimas polinkisį patologiją;
- Laikykite specialų dienoraštį, užsirašykite į jį simptomus ir problemos pasireiškimo laiką.
Įsitikinkite, kad patologija nepasikartos. Norėdami tai padaryti, būtina normalizuoti poilsio ir miego režimą. Treniruokis eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu. Jei pabundate su žadintuvu, jūsų pabudimas nebus natūralus. O naktinis paralyžius galimas tik su juo. At lydintys simptomai somnambulizmas ir narkolepsija, būtina apsilankyti pas somnologą.
Pavojai ir pasekmės
Ar miego paralyžius pavojingas? Gydytojų teigimu, pavojaus žmogaus sveikatai nekelia tik sąlyginai. Tačiau iš tikrųjų tai gali padaryti daug žalos. Juk pabudęs ir negalėdamas pajudinti kūno raumenų, žmogus patiria siaubą. Net momentinė baimės ir panikos būsena daro neigiamą poveikį nervų sistemai.
Naudotos literatūros sąrašas:
- Dursunova A. I. Miego paralyžius arba „senosios raganos“ sindromas // Tarptautinis eksperimentinio švietimo žurnalas. – 2014 m
- Levinas Ya. I. Parasomnijos: moderniausia problemos // Epilepsija ir paroksizminės sąlygos. – 2010 m
- Revonsuo A. Sąmonės psichologija. - Leidykla „Piter“, 2012 m.
Miegas yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis, tačiau apie tai žinome labai mažai. Kiekvienam žmogui šis etapas yra lydimas individualių tradicijų ir turi savo ypatybes. Tačiau yra keletas patologijų, kurios būdingos daugeliui. Be to, nei amžiaus, nei lyties, nei psichologinės ir fizinė būklė. Ryškiausias pavyzdys – vadinamasis senosios raganos sindromas arba tiesiog miego paralyžius.
Žmonės apie šį reiškinį žinojo nuo seniausių laikų, tačiau kol mokslininkai išsiaiškino, kas iš tikrųjų tai yra ir kas yra miego paralyžius, žmonės sugebėjo gerokai išsigąsti, nes anksčiau visi nesuprantami reiškiniai buvo siejami su anapusinio / aukštesnio pasaulio įtaka. pajėgos. Ir visai logiška, kad žmogaus galvoje malonios emocijos buvo siejamos su teigiamais padarais, kurie neva suteikia malonę, o neigiami išgyvenimai buvo priskiriami piktosios dvasios ir raganos.
Miego paralyžius viduramžiais jį išgyvenusį žmogų galėjo nuvesti tiesiai į šventąją inkvizicijos ugnį. Kai kurie to mokslininkai laikas buvo įsitikinęs, kad miego paralyžiaus priežastys yra piktųjų demonų ar magų įtaka, o kiti buvo tikri, kad burtininkai ir patys burtininkai galėjo patekti į šią nemalonią būseną. Tačiau tik tuo atveju visus sudegino, todėl sergantieji šia liga stengėsi apie tai nekalbėti tarp pašalinių žmonių.
Tačiau net ir šiandien galima rasti istorijų, kuriose miego paralyžiaus kenčiantys žmonės pasakoja apie savo susitikimus su ateiviais ir būtybėmis iš kitų pasaulių. Tačiau šiuolaikiniai gydytojai jau seniai išsiaiškino, kad vaizdas, kurį pacientas mato tuo metu, kai, atrodo, turėtų miegoti, priklauso tik nuo žmogaus psichikos būklės, jo intelekto lygio, požiūrio į religiją ir kitos aplinkybės.
Taigi, miego paralyžius, kas tai? Somnologai šią ligą apibrėžia kaip trumpalaikį raumenų stuporą arba labai stiprus silpnumas, kuris atsiranda perėjimo fazėje iš miego į pabudimą arba atvirkščiai.
Šio reiškinio negalima laikyti savarankiška liga, tačiau tai gali būti kokios nors anksčiau nediagnozuotos ligos simptomas. Naktinis paralyžius net nelaikomas miego sutrikimu. Šis reiškinys dažniausiai pasireiškia jauniems žmonėms nuo 25 iki 30 metų ir paaugliams nuo 12 iki 14 metų.
Paralyžiaus formos
Miego paralyžiaus simptomai pasireiškia priklausomai nuo šio sutrikimo formos. Abu jie yra gana panašūs, bet pasirodo skirtingos fazės miegoti. Pirmasis yra retesnis, pastebimas užmigimo momentu, kai smegenys dar nepersijungė į REM miego fazę ir nespėjo išsijungti. Ši forma miegančiam žmogui gali vykti beveik nepastebimai, nes nelydi nemalonių išgyvenimų ir haliucinacijų. Visa tai tik stebima antroje formoje.
Antroji miego paralyžiaus forma gali išgąsdinti nepasiruošusį žmogų. Būtent dėl jos kyla klausimų, kaip gydyti miego paralyžių. Pagrindinė bėda ta, kad klausa ir juslinis suvokimas išsaugomas taip, lyg žmogus nemiegotų. Tačiau dažniausiai jie taip pat pasunkėja, tačiau raumenys išlieka kuo labiau atsipalaidavę, o tai neleidžia žmogui net pajudėti. Jei panikos apimtam ligoniui vis dėlto pavyksta titaniškomis pastangomis atlikti judesį, tai jam atrodo, kad visas jo kūnas tarsi paniręs į klampią medžiagą, galūnės sunkios ir nepaklusnios.
Antroji forma atsiskleidžia tomis sekundės dalimis, kai žmogus pabunda. Jei atsitiks, kad jo smegenys yra REM miego režime, nervų galūnės privers jį suaktyvinti akies mirksniu, o raumenys jam tiesiog neturės laiko. Taip išeina situacija, kai žmogus tarsi pabudęs, bet jo kūnas vis dar miega. Kartu tai sukelia savotišką kabėjimo tarp miego ir realybės jausmą.
Būtent tokią būseną lydi ryškūs išgyvenimai, haliucinacijos ir gyvuliško siaubo priepuoliai. Miego paralyžiaus gydymas yra būtinas, bent jau todėl, kad niekas nenori patirti šios patirties antrą kartą. Pacientai praneša apie šiuos dalykus:
- neįtikėtina baimė, kurios negalima įveikti valios pastangomis;
- bet kokių orientyrų erdvėje ir laike praradimo jausmas;
- kritimo jausmas didelis aukštis arba skrydis;
- pojūtis, tarsi kūnas greitai suktųsi spirale;
- dusimo jausmas, kvėpavimas „susilaiko“, deguonies ima trūkti;
- panikos priepuoliai, greitas pulsas, šaltkrėtis, didžiulis teroras;
- kūno atsiskyrimo nuo sąmonės jausmas, nekontroliuojamų judesių pojūtis, nors kūnas ilsisi.
Pacientai šią patirtį apibūdina kaip jų pačių košmarą, o nesugebėjimas kontroliuoti savo kūno ir reaguoti į tai, kas vyksta, patyrimą daro dar nemalonesnį.
Didžiulėmis valios pastangomis žmogui retkarčiais pavyksta atsikratyti mieguisto stuporo, tačiau vis tiek tenka susivokti ir ilgai jaustis dezorientuotai erdvėje.
Ar reiškinys pavojingas?
Bent kartą patyrusieji tokią patirtį tuomet tikrai pasidomės, kaip susidoroti su miego paralyžiumi, kuo jis pavojingas ligoniui, ar nekyla apčiuopiamos grėsmės sveikatai ir gyvybei. Gydytojai vienareikšmiškai teigia, kad pats reiškinys nekelia pavojaus žmogui, jei iš visų jėgų nesistengiate pabėgti nuo šios patirties, o ramiai laukiate, kol raumenys normalizuosis ir galės normaliai funkcionuoti. Jei miego paralyžius ar senos raganos sindromas jus aplenkia retai, tuomet visai neturėtumėte dėl to jaudintis, stenkitės nekreipti dėmesio į reiškinį.
Jei esate labai įspūdingas žmogus ir sunkiai priimate šią būseną, baimė gali išlikti ateityje ir apnuodyti jūsų gyvenimą. Trauminės situacijos pasikartojimo tikimybė gali sukelti neurozę, nemigą, psichosomatinius sutrikimus ir kitas neuropsichiatrines ligas. Ir tai yra daug rimčiau.
Jei ieškote būdo, kaip atsikratyti miego paralyžiaus dėl to, kad ši patirtis kartojasi vėl ir vėl, tuomet tikrai neturėtumėte užmerkti akių į šį reiškinį, nes tai gali reikšti, kad jūsų kūnas netvarkinga, jūs patiriate rimtą stresą, kurį sukelia išorinės ar vidinės priežastys.
Tačiau prieš eidami pas gydytoją būtinai įsitikinkite, kad su nervais viskas tvarkoje ir nėra paveldimo polinkio į miego paralyžių.
Kokios yra raganos sindromo priežastys?
Miego paralyžiaus priežastys net negali būti iki galo aprašytos šiuolaikiniai gydytojai. Tačiau jie gali nustatyti pagrindinius veiksnius, pagal kuriuos galite numatyti, kad netrukus ateis kritinė būklė:
- priklausomybė nuo alkoholio ar narkotikų;
- psichikos ir nervų sistemos sutrikimai;
- stiprus užsitęsusio pobūdžio stresas;
- psichoemociniai sukrėtimai;
- miego problemos nuolatinis miego trūkumas, nemiga;
- persikėlimas į regioną, kuriame yra neįprastas klimatas arba kita laiko juosta;
- greitai nervinis susijaudinimas, polinkis į fantazinį pasaulio suvokimą;
- įvairių etimologijų smegenų pažeidimai;
- antidepresantų ir trankviliantų vartojimas.
Dažnai miego paralyžiaus gydymas reikalingas pacientams, kuriems patvirtinta narkolepsija, tai yra patologinis mieguistumas, kai pacientas gali tiesiogine prasme „išsijungti“ per kelias akimirkas bet kuriuo paros ar nakties metu.
Taip pat ši būsena kartais painiojama su kitais miego sutrikimais, su kuriais aprašytas reiškinys niekaip nesusijęs. Pavyzdžiui, su vaikščiojimu per miegus. Tačiau su juo pacientas patiria trumpalaikę raumenų impotenciją, po kurios jis atsistoja ir pradeda judėti. Parasomnija, kai žmogus nuolat sapnuoja košmarus, būdinga miegančiam žmogui. Po žiūrėjimo" blogi sapnai 15 minučių ir ilgiau žmogus pabunda ir nebegali užmigti.
Klausimas, kaip atsikratyti miego paralyžiaus, gali jus trikdyti, jei užsiimate aiškių sapnų praktika. Tai reiškia, kad žmonės patys stengsis savo sąmonę pastatyti į ribinę būseną tarp sapnų ir realybės, kad patirtų „iš savo kūno“ ir kontroliuotų savo sapnus.
Psichiatrai jau seniai apibūdino aiškus sapnavimas kaip pavojinga, jei užsiėmimus veda nepasiruošę fiziškai ir psichikos žmonės. Patiriami pojūčiai kartais gali būti neįtikėtinai stiprūs ir ryškūs, o tai paveikia Tikras gyvenimas ir netgi sukelti psichinių problemų.
Ar galima išgydyti senosios raganos sindromą?
Kadangi šio reiškinio negalima priskirti ligoms ar net miego sutrikimams, miego paralyžiaus gydymo metodų nėra. Bent kartą gyvenime tokią patirtį patiria kas devintas gyventojas. pasaulis, kreiptis į gydytoją nereikia, nebent nurodyta būklė pradeda persekioti pavydėtinai reguliariai, sukeldama psichikos sutrikimus ar kitas patologijas. Jums reikia kreiptis į gydytoją, jei:
- dažnai sapnuojate košmarus;
- miego paralyžius lydi ryškios haliucinacijos;
- sergate depresija;
- kenčiate nuo stiprių galvos skausmų;
- sergate dažna tachikardija;
- būklę lydi arba sukelia panikos priepuolius.
Visiems kitiems miego paralyžiaus gydymas nereikalingas. Rekomenduojama su valstybe elgtis kuo adekvačiau ir nebandyti iš jos per greitai išeiti. Jei susidūrėte su šiuo reiškiniu, nedarykite staigių judesių ir būkite blaivaus proto.
Norint nusiraminti, reikia kontroliuoti kvėpavimą, stengtis kuo giliau kvėpuoti, o iškvėpdami pasakyti žodį, garsą ar tiesiog sušukti. Nebijokite, kad tai pažadins buitį, nes atsipalaiduos ir gerklės raumenys, vadinasi, garsas sklis labai tyliai. Bet jūsų sąmonė galės įsitraukti į darbą ir išsklaidyti paralyžiaus apraiškas.
Padeda atsikratyti miego paralyžiaus ir jo pasekmių dažnas mirksėjimas. Atidarykite ir užmerkite akių vokus ir taip išeikite iš stuporo. Protinis skaičiavimas labai padeda. O tiesiog perėjimas prie tikrovės suvokimo taip pat gali būti naudingas, nes atitraukia dėmesį nuo fizinio bejėgiškumo jausmo, kuris pamažu tampa panašus. Tikintiesiems malda gali būti puikus „vaistas“. Savęs hipnozės poveikis perskaičius Dievui skirtas eilutes padės nuvyti košmarus ir suteiks apsaugos jausmą.
Svarbu vengti streso Kasdienybė. Labai dažnai miego paralyžių patiria tie, kurie nuolat patiria psichologinį pervargimą. Kalbame apie žmones, dirbančius nervingoje padėtyje ar priverstinius nuolat rizikuoti savo sveikata, apie studentus, darboholikus ir perfekcionistus, sergančius „puikaus studento sindromu“.
Kiekvienu atveju atsakymas yra tas, kas sukelia miego paralyžių. Garantuotas būdas su tuo susidoroti nemalonus reiškinys, yra laikoma teisingai diagnozuota ir gydoma dėl pagrindinės priežasties. Dažniau kalbame apie psichinio diskomforto, kurį sukelia paciento aplinka, pašalinimą.
Pokalbiai su psichologu, atpalaiduojantis masažas, hipnoterapija, vandens procedūros ir kitos priemonės leidžia beveik visiškai pašalinti sindromą.
Reikėtų suprasti, kad jei jūsų tėvai ir seneliai taip pat dažnai sirgo miego paralyžiumi, jūs taip pat su dideliu tikimybe kenčiate nuo jo. Šiuo atveju ypač svarbu gerai išsimiegoti, laikytis sveika gyvensena gyvenimą ir atsikratyti streso.
Laikykitės miego higienos taisyklių: reguliariai vėdinkite miegamąjį, miegokite ant patogaus čiužinio, naudokite malonų lova suknele, duokite kūnui saikingą mankštą.
Kartais gali išprovokuoti miego paralyžius garsūs garsai, pavyzdžiui, iš žadintuvo. Todėl, kad išvengtumėte pabudimo problemų, nustatykite sau švelnią melodiją, o dar geriau - išmokite pabusti be žadintuvo
Ar kada nors pabudote ir negalėjote pajudinti rankos ar kojos, pakelti galvos, pajudinti pirštų ar kojų pirštų? Viską matai ir supranti, bet negali judėti ar kalbėti.
Tai vadinama "miego paralyžius", ir tai atsitinka, kai kuri nors smegenų dalis yra pabudusi, tačiau jūsų kūną valdančios dalys vis dar miega, todėl bandant judėti negalite to padaryti dar kelias sekundes ar net minutes. Labai dažnai ši būklė sukelia didelę baimę.
Miego paralyžius gali pasireikšti bet kuriam asmeniui
Nitun Verma(miego gydytojas ir Amerikos miego medicinos akademijos atstovas Crossover Health) sakė, kad jo sveikam pacientui išsivystė nemiga, dėl kurios ji negalėjo miegoti ištisas savaites. Jos pabudimo laikas nuolat keitėsi, bet kiekvieną naktį ji negalėjo miegoti ilgiau nei penkias valandas. Dieną ji jautėsi pavargusi, o tik kavos puodelis (o kartais ir trys) ją atgaivino.
Kartą mergina skundėsi, kad pabudusi negali pajudėti ir kvėpuoti. Ji viską matė ir suprato, bet pabandžius pajudinti galvą ar rankas nieko neatsitiko. Pacientas jautė artėjančią pražūtį ir paniką. Išsigandusi ji bandė rėkti, bet negalėjo ištarti nė garso. Staiga šalia gulėjęs jos vaikinas pajudėjo, o gebėjimas judėti buvo smarkiai atstatytas.
Gydytojas iškart suprato, kad mergina patyrė miego paralyžiaus epizodą. Tai buvo gera žinia, nes miego paralyžius yra saugi (nors ir baisi) būklė.
Taip nutinka gana dažnai. Sisteminė apžvalga paskelbta žurnale Miego medicinos apžvalgos Tai parodė 2012 m 7,6% pasaulio gyventojų yra bent kartą patyrę miego paralyžių. Remiantis daktaro Briano A. Sharplesso apžvalga, klinikinė psichologė ir psichopatologijos profesorė Amerikos profesinės psichologijos mokykloje, moterys ir asmenys, turintys nerimo sutrikimai labiau rizikuoja nei kitos populiacijos.
Miego paralyžius įvyksta, kai tam tikros jūsų smegenų sritys pabunda anksčiau nei kitos.
Yra dvi smegenų dalys, susijusios su miego paralyžiumi: parietalinė skiltis ir laikinoji. Kartais šios dvi dalys pabunda šiek tiek atskirai viena nuo kitos, todėl kūnas toliau miega ir jūsų neklauso.
Galite galvoti apie smegenis kaip apie šimtus lempučių, kurių kiekviena yra prijungta prie miego jungiklio. Idealiu atveju, kai pabunda smegenys, visi jungikliai turėtų veikti vienu metu, tada visos smegenys pabus kaip visuma. Tačiau kartais kai kurie jungikliai įsijungia anksti, o likusios smegenų dalys bando pasivyti. Kai sąmonė pabunda prieš jūsų galūnes, atsiranda miego paralyžius.
Miego paralyžius dažniausiai atsiranda pabudimo metu. Remiantis 2012 m. žurnale „Physiological Reviews“ paskelbta apžvalga, šio tipo miego paralyžius yra labiausiai paplitęs. Kitas tipas atsiranda, kai užmiegate, o už kūno judėjimą atsakingos smegenų dalys užmiega anksčiau už sąmonę atsakingas dalis.
Miego paralyžius pasireiškia tiek sveikiems žmonėms, tiek sergantiems įvairių pažeidimų miegas (narkolepsija, idiopatinė hipersomnija). Jei atsiranda miego paralyžius sveikų žmonių, ir nepriklauso nuo kitų būsenų, jis vadinamas "izoliuotas".
Miego paralyžius dažnai lydi haliucinacijos
Žurnale „Consciousness and Cognition“ paskelbtoje ataskaitoje pateikiami trys dažniausiai pasitaikantys haliucinacijų tipai tarp sergančiųjų miego paralyžiumi:
- "Įsibrovėlis" arba jausmas, kad kažkas ar kažkas yra kambaryje su jumis
- "Inkubusas", arba jausmas, kad kažkas sėdi ant krūtinės
- „Neįprasti kūno išgyvenimai“ arba skrydžio ar plaukimo pojūtis
Pasitaiko atvejų, kai žmonės, kartą susidūrę su haliucinacijomis, stengėsi kuo ilgiau vengti miego. Jie bandė eiti miegoti vėliau, kad sumažintų miego laiką. Pasak Amerikos miego medicinos akademijos, tai sukelia nemigą, kuri pati gali padidinti miego paralyžiaus dažnį.
Miego kokybė turėtų būti prioritetas
Kai kurie veiksniai gali pabloginti būklę, pvz nereguliarus miegas ir alkoholio vartojimas. Kad sumažintumėte miego paralyžiaus tikimybę, kiekvieną dieną miegokite 7–9 valandas ir stenkitės keltis bei eiti miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu.
IN sunkūs atvejai Jūsų gydytojas gali rekomenduoti antidepresantai, kurios turi įtakos neurotransmiterių, formuojančių signalus tarp neuronų smegenyse, išsiskyrimui ir reabsorbcijai. Pasak daktaro Sharplesso, antidepresantai oficialiai nelaikomi miego paralyžiaus gydymo priemone, tačiau kai kuriais atvejais jie gali sumažinti priepuolių dažnį.
Negalite tiesiog liepti sau pabusti
Iš čia ir kyla baimė. Kembridžo universiteto Psichiatrijos katedros mokslininkas Balandas Jalalas neseniai pasiūlė meditacijos metodas, padedantis išbristi iš miego paralyžiaus. Jo keturių žingsnių metodas apima šiuos veiksmus:
- Pasakykite sau, kad miego paralyžius yra įprasta, gerybinė ir laikina būklė.
- Priminkite sau, kad nėra jokios priežasties bijoti
- Sutelkite dėmesį į ką nors kitą nei paralyžius, pavyzdžiui, teigiamas mintis ar mantrą
- Stenkitės atpalaiduoti kūną ir nejudėti, kol epizodas nesibaigs.
Nepaisant baimės, šie epizodai yra nekenksmingi ir dažniausiai yra kažko blogo požymis. Jei išbandėte aukščiau pateiktas strategijas ir vis dar patiriate miego paralyžių, tada laikas apsilankyti pas savo gydytoja. Jis išanalizuos jūsų miego įpročius ir sužinos, ar dar kas nors gali jums padėti.