Co zrobić, aby ułatwić poród. Jak szybciej urodzić

Naturalnym stanem kobiety przed porodem jest strach. Martwi się o zdrowie dziecka, martwi się samym procesem porodu. Zwłaszcza jeśli dzieje się to po raz pierwszy. Dlatego kamień milowy przygotowaniem do tego wydarzenia jest psychiczne i fizyczne przygotowanie rodzącej kobiety.

Wiele kobiet myśli o tym, jak rodzić bez przerw. Co należy z tym zrobić w czasie ciąży? Jak przygotować się do zbliżającego się porodu?

Przyczyny łzawienia podczas porodu

Łzy podczas porodu występują z następujących powodów:

niska rozciągliwość tkaniny dzięki dziedziczna predyspozycja lub ze względu na wiek powyżej 35 lat;
obecność starych blizn porodowych;
duże owoce;
nieprawidłowa prezentacja dziecka (miednicza lub poprzeczna);
stymulacja porodu lekami;
interwencja medyczna przy urodzeniu dziecka (ekstrakcja kleszczami lub próżnia);
szybki poród;
rodząca zaczęła wcześnie pchać;
przewlekłe zakażenie układu moczowo-płciowego.

W niektórych przypadkach lekarze mogą przewidzieć ich wygląd, ale żadna rodząca kobieta nie jest odporna na pęknięcia. Najbardziej podatne na nie są kobiety, które urodziły przedwcześnie. Wynika to z faktu, że organizm nie jest jeszcze gotowy do porodu, ponieważ wzrost elastyczności tkanek następuje bliżej normalnego okresu.

Duże dziecko jest również istotnym czynnikiem ryzyka dla kobiety. Nie może w żaden sposób wpływać na wielkość noworodka, ponieważ kluczowy ma genetykę. Jednak przestrzeganie diety, normalny przyrost masy ciała i aktywność fizyczna podczas ciąży zmniejszają ryzyko pęknięć.

Szybkość porodu lub niewłaściwe jego prowadzenie często prowadzi do uszkodzenia krocza. W szczególności z tego powodu lekarze nie zalecają porodu w domu, ponieważ kobieta może potrzebować opieka zdrowotna. Aby uniknąć przykrych komplikacji, konieczna jest obecność wykwalifikowanego położnika.

Rodzaje i nasilenie pęknięć

Ten artykuł mówi o typowych sposobach rozwiązywania twoich pytań, ale każdy przypadek jest wyjątkowy! Jeśli chcesz dowiedzieć się ode mnie jak dokładnie rozwiązać Twój problem - zadaj swoje pytanie. Jest szybki i bezpłatny!

W zależności od lokalizacji pęknięć lekarze rozróżniają:

wewnętrzny, zlokalizowany na szyjce macicy;
zewnętrzne, na ścianach pochwy.

Pęknięcia wewnętrzne często występują, gdy szyjka macicy nie jest jeszcze gotowa do porodu (więcej w artykule :). W wyniku nacisku na główkę dziecka dochodzi do urazu. Jeśli rodząca kobieta pcha w tym momencie, następuje wewnętrzne pęknięcie.

Gdy głowa przesuwa się wzdłuż miednicy do pochwy, mogą wystąpić zewnętrzne łzy. W tym okresie należy ściśle przestrzegać zaleceń położnika kontrolującego proces.

Pęknięcia mogą różnić się stopniem uszkodzenia:

pierwszy stopień, gdy cierpią ściany pochwy, pojawiają się zrosty;
drugi, jeśli krocze jest dodatkowo uszkodzone;
trzeci, gdy dochodzi do pęknięcia zwieracza i tkanek odbytnicy.

Dlaczego ból pojawia się podczas porodu?

Ból jest stałym towarzyszem proces narodzin, niezależnie od sprawności fizycznej kobiety i jej wieku. Niektóre kobiety podczas porodu próg bólu zmniejszone, są bardziej odporne na bóle porodowe. Inni opisują ten okres jako mękę nie do zniesienia. Subiektywne odczucie w dużej mierze zależy od indywidualnych cech.

Pierwszy ból pojawiają się ze skurczami (więcej szczegółów w artykule :). Są to okresowe skurcze mięśni macicy, które sygnalizują początek aktywność zawodowa. Podczas nich ból może się nasilić z powodu stan paniki kobiety, jej strach. Zaplanowane spokojne działania i niespieszne przygotowania do szpitala położniczego dadzą szansę na ucieczkę od przykrych wrażeń.

Ostrzec silny ból przy próbach ma robić tak jak mówi położnik. Właściwe oddychanie i kontrola podczas skurczów pomogą ci urodzić bez łzawienia.

Przygotowanie do porodu

Charakter procesu narodzin jest dokładnie przemyślany. Kilka tygodni przed narodzinami dziecka ciało matki zaczyna się aktywnie przygotowywać. Jeśli znasz wszystkie funkcje przyszłej dostawy, możesz zapobiec pęknięciom.

Ćwiczenia i masaż

Zmniejszenie elastyczności tkanek krocza prowadzi do niewystarczającej aktywności fizycznej kobiety w ciąży, zastoju krwi w narządach miednicy. Musi być spełniony specjalne ćwiczenia mające na celu zapobieganie przerwom:

Ćwiczenia mięśni Kegla. Konieczne jest silne ściśnięcie mięśni krocza, pochwy i odbytu przez kilka sekund. Następnie rozluźnij je, powtórz kilka razy.
Musisz sobie wyobrazić, że przed tobą jest torba. To tak, jakby trzeba ją było złapać za uchwyty mięśniami pochwy i unieść nad podłogę. Następnie opuść plecy.
Rozstaw stopy na szerokość barków. Powoli wykonaj przysiad, aż uda będą równoległe do podłogi. Ciało pozostaje nieruchome, plecy proste.
Opierając się o oparcie krzesła, cofnij każdą nogę tak daleko, jak to możliwe. Nie podnoś zbyt wysoko, ale powinieneś poczuć rozciągnięcie mięśni krocza i uda.

Każde ćwiczenie należy powtórzyć do 8 razy. Gimnastyka intymna nie zajmuje dużo czasu, ale jest bardzo skuteczna. Dzięki niej możesz rodzić bez łez krocza.

Kobiety powinny więcej chodzić świeże powietrze, ruszaj się w ciągu dnia. Codzienny półgodzinny spacer będzie miał zbawienny wpływ na krążenie krwi i ułatwi poród w przyszłości.

Specjaliści zalecają przygotowanie krocza za pomocą masażu od 30 tygodnia ciąży. Do tego okresu odbywa się to coraz częściej: najpierw raz, potem dwa razy w tygodniu, a następnie co drugi dzień. Od której godziny zacząć robić masaż - powie Ci ginekolog.

Procedura jest przeprowadzana w następujący sposób:

na etapie przygotowania należy założyć sterylne rękawiczki, wziąć olejek do masażu (migdałowy, oliwkowy, sezamowy lub specjalny do masażu krocza);
nie stosować do rękawiczek duża liczba oleje i rozpocznij procedurę;
najpierw masuje się zewnętrzne okolice narządów płciowych, a następnie wewnętrzne ściany pochwy.

Uderzenie fizyczne nie powinno być silne i powodować ból, wystarczy niewielki nacisk. W takim przypadku można zauważyć mrowienie, ale nie powinno to niepokoić kobiety w ciąży, ponieważ jest to normalne zjawisko. Cały zabieg masażu olejkiem zajmuje nie więcej niż 10 minut.

Przygotowanie psychologiczne

Stan psychiczny kobiety jest bardzo ważny nie tylko dla udanej ciąży, ale także dla porodu. Wizyta w szkole przyszłych rodziców pomoże pokonać strach, gdzie kobieta zostanie poinformowana o zbliżającym się narodzinach dziecka, prawidłowe zachowanie podczas porodu (polecamy poczytać:). Specjaliści nauczą Cię oddychać w sposób zmniejszający ból. Film przedstawia lekcję ze szkoły dla kobiet w ciąży.

Należy z góry ustalić, które Oddział macierzyński i który lekarz będzie miał poród. Lepiej wcześniej odwiedzić szpital położniczy, dowiedzieć się o warunkach pobytu w nim. Podczas wizyty prosimy o kontakt ważne niuanse nadchodzących narodzinach, aby wyjaśnić, czy jest to obsługiwane karmienie piersią w szpitalu należy zwrócić uwagę na traktowanie pacjentów przez personel.

Jeśli panika nie ustąpi, warto rozważyć wizytę u psychologa. W klinika przedporodowa zwykle jest specjalista, który pomoże uporać się ze strachem, rozwieje lęki i lęki ciężarnej. Ważne jest również, aby pragnienie samej kobiety przezwyciężyć ciemne myśli. Nie należy czytać na forach opowieści o komplikacjach i tragicznych wydarzeniach podczas porodu. Lepiej skupić się na przygotowaniach do narodzin dziecka, pozostałe tygodnie spędzić na przyjemnych obowiązkach.

Dlaczego wykonuje się nacięcia krocza?

Czasami podczas porodu zachodzi potrzeba nacięcia krocza. Położnik podejmuje taką decyzję, gdy ryzyko pęknięcia jest duże.

Nacięcie medyczne ma następujące zalety:

leczy lepiej;
nie pozwala na deformację krocza;
zapalenie występuje w nim rzadziej;
odbytnica nie jest uszkodzona.

Wskazaniami do nacięcia krocza są:

niedotlenienie płodu;
przedwczesne porody;
zmniejszenie intensywności prób w niektórych chorobach matki (krótkowzroczność, wysokie ciśnienie krwi).

O tym, jak dokładnie wykonać nacięcie, decyduje położnik w zależności od sytuacji. Może być wykonywany wzdłużnie do odbytu lub na boki. Podczas wykonywania nacięcia kobieta nie jest znieczulana, jednak szycie odbywa się za pomocą znieczulenia. Po porodzie ma za zadanie zadbać o szwy, a także rozdarcia krocza.

Jak leczyć przerwy?

Gojenie tkanki krocza po porodzie następuje w ciągu miesiąca. W zależności od cech organizmu może to nastąpić wcześniej. Szwy na tkanki wewnętrzne nie są usuwane, rozwiązują się same. Szwy zewnętrzne usunięte 1 tydzień po aplikacji.

Powinieneś regularnie dbać o lukę, traktować ją jaskrawą zielenią, aby zapobiec infekcji. Dopóki przerwa nie minie, nie zaleca się siedzenia, a noworodek lepiej karmić w pozycji leżącej. Stopniowo będzie można usiąść na poduszce lub miękkiej powierzchni, jeśli nie spowoduje to niedogodności. życie seksualne przeciwwskazane.

W tym okresie trzeba zrezygnować z utrwalania pokarmów, jeść więcej błonnika – znajduje się on w owocach, warzywach i zbożach. Takie odżywianie pomoże uniknąć zaparć, aw rezultacie uszkodzenia blizny.

Przygotowanie do porodu bez nacięć i pęknięć rozpoczyna się już w okresie planowania ciąży. Przyszła mama powinna dokładnie sprawdzić swój stan zdrowia i skierować wszystkie swoje wysiłki na jego wzmocnienie.

Należy podać bliska Uwaga dieta w ciąży. Nie powinno zawierać złe węglowodany(cukierki, napoje gazowane i inne słodycze). Ta dieta prowadzi do nadwaga ciało matki, a to prowokuje nadwaga Dziecko ma. Trudniej jest urodzić duże dzieci, a kobiety rodzące dostają łzy krocza. Preferencje w diecie powinny mieć owoce, warzywa, produkty mleczne, odmiany o niskiej zawartości tłuszczu mięso i ryby, owoce morza i jaja. Przyszła mama nie tylko utrzyma figurę, ale także zapewni łatwy poród.

Nie nalegaj na stymulowanie porodu, jeśli tak nie jest wskazania medyczne. Szybka dostawa a ingerencja w naturalny proces rodzenia często skutkuje rozdarciem krocza.

Musisz prawidłowo oddychać, kiedy trzeba - tego należy uczyć podczas szkolenia na kursach. Powinieneś porzucić panikę i skoncentrować się tylko na oddychaniu. Nie trzeba krzyczeć i marnować na to sił - będą potrzebne do prób. Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta. Krótkie wdechy i wydechy pomogą złagodzić ból podczas silnego skurczu. W przerwie między próbami musisz jak najwięcej się zrelaksować i odpocząć.

Należy bezwzględnie przestrzegać wszystkich zaleceń położnika prowadzącego poród. Musisz zaufać specjaliście i nie ingerować w niego. Lepiej, jeśli jest to osoba znana przed porodem, której rodząca ma pełne zaufanie i nie ma wątpliwości co do jej kompetencji.

Jak wiadomo Ludzkie ciało całkiem zdolny do wytrzymania bólu do 45 del. Ale podczas porodu kobieta odczuwa ból równy 57 del. Lekarze mogą porównać ten ból tylko do złamania 20 kości jednocześnie. A najbardziej zaskakujące jest to, że gdy tylko dziecko się rodzi, matka natychmiast przełącza się na niego i wydaje się, że już nie pamięta bólu. Ale ból porodowy w niektórych przypadkach będzie przypominał o sobie przez bardzo długi czas z lewymi szwami na przerwach.

Choć nie jest to najgorsza rzecz, jaka może przytrafić się kobiecie podczas porodu, to i tak jest dość nieprzyjemna. Ale pojawienie się luk można ostrzec. I już ci, którzy to sprawdzili osobiste doświadczenie zapewnić, że można rodzić bez przerw.

Metod jest kilka i szczególnie warto się ich trzymać w przypadku tych kobiet, które mogą mieć przerwy. Należą do nich kobiety w ciąży, które wcześniej miały erozję, są choroba zakaźna lub stan zapalny, dziecko jest dość duże, a poprzednie porody zostały przerwane.

Przyczyna przerw

W większości przypadków łzy pojawiają się z powodu tkanki narządy intymne niewystarczająco miękka i elastyczna. Dlatego wszystkie metody unikania pęknięć będą w większości przypadków ukierunkowane na zwiększenie elastyczności tkanek. Chociaż jeśli jest genetycznie wbudowana, to żadne metody nie pomogą uniknąć nieprzyjemnych chwil z przerwami.

Profilaktyka przed ciążą

Przede wszystkim należy zadbać o swoje zdrowie, a mianowicie choroby, które należy pilnie wyleczyć. W końcu może to nie tylko zwiększyć ryzyko pęknięć podczas porodu, ale nie będzie plusem podczas noszenia dziecka. Dość często kobiety doświadczają erozji szyjki macicy, co jest po prostu niedopuszczalne w czasie ciąży. W takim przypadku zdecydować na zawsze ten problem musisz skorzystać z ćwiczeń dr Kegla, których znaczenie jest takie, że kobieta na przemian rozluźnia się i napina mięśnie intymne. Ponadto takie ćwiczenia znacznie poprawią Twoje życie seksualne, a także uwolnią Cię od osłabienia mięśnie miednicy którzy najwięcej pracują przy narodzinach dziecka.

Profilaktyka w czasie ciąży

Gdy ciąża już się rozpoczęła, nie należy zapominać o ćwiczeniach Kegla. Dodatkowo można do nich dodać następujące ćwiczenia, które pozytywnie wpłyną na cały organizm. Najczęstszym ćwiczeniem jest chodzenie z uniesionymi biodrami. Ale możesz tak chodzić tylko za zgodą lekarza i jeśli nie ma przeciwwskazań.

Bardzo dobrze byłoby również zastosować specjalny masaż krocza, aby zapobiec łzom. Musisz zacząć to robić od około 28 tygodnia.

Na początku możesz to robić raz w tygodniu. Następnie powinieneś zwiększyć liczbę razy do trzech. A już gdy do porodu pozostały dwa tygodnie, krocze powinno się codziennie masować. Do pełnego masażu potrzebny będzie olejek. W każdej aptece można znaleźć olejek stworzony specjalnie do masażu krocza w czasie ciąży. Ale nawet jeśli nie znajdziesz takiego oleju, możesz masować oliwą, migdałami i dowolnym innym olejem. Przed rozpoczęciem masażu krocza należy skonsultować się z lekarzem ginekologiem, aby mógł stwierdzić, czy nie ma przeciwwskazań. Najlepiej wykonywać te zabiegi wieczorem, początkowo biorąc prysznic.

Profilaktyka podczas porodu

bardzo ważna zasada aby rodzić bez przerw, posłuszeństwo lekarza odbierającego poród i położnika musi stać się dla Ciebie. Nie próbuj rodzić tak szybko, jak to możliwe. W końcu, jeśli na przykład naciskasz, gdy nie musisz, to na pewno nie obejdziesz się bez przerw. Warto też zająć tylko taką pozycję, w której najwygodniej będzie znosić skurcze i rodzić. A także nie zapomnij o swoim samopoczuciu psychicznym i emocjonalnym. W końcu wygrywa nie mniej ważna rola niż trening fizyczny.

Każda kobieta chce urodzić silna i zdrowe dziecko. Jednak nie wystarczy tylko prawidłowo się odżywiać i monitorować swój stan zdrowia w czasie ciąży, trzeba też wiedzieć, jak się zachować podczas porodu. Podczas porodu dziecko może zostać poważnie ranne, aby tak się nie stało, musisz wiedzieć, jak oddychać i działać z próbami. Dzisiaj porozmawiamy o tym, co to znaczy prawidłowo oddychać podczas skurczów.

Poród: jak prawidłowo rodzić

Cóż może być piękniejszego niż narodziny Twojego dziecka. Ten moment zapamiętasz do końca życia jako najszczęśliwszy. Jednak zanim w Twoich rękach pojawi się mały cud, będziesz musiała przejść przez dość bolesny proces zwany porodem.

Aby moment narodzin dziecka nie został przyćmiony obecnością obrażeń na jego ciele, a także pęknięciem macicy, musisz nauczyć się prawidłowo rodzić. Przede wszystkim należy pamiętać o kilku prostych zasadach.

Co robić podczas porodu:

Pamiętaj, aby słuchać tego, co mówi lekarz, który rodzi dziecko. Monitoruje postęp porodu i daje konkretne i jak najbardziej trafne zalecenia.
Podczas walk nie można krzyczeć i panikować. Płacz zabiera dużo energii potrzebnej do urodzenia zdrowego dziecka. Lepiej jest, jeśli śpisz w przerwie między próbami.
Kiedy zaczynają się skurcze, staraj się cały czas chodzić. W takim przypadku macica otworzy się szybciej, a poród będzie łatwiejszy.
Słuchaj swojego ciała. Możesz znaleźć ulgę, siedząc na piłce fitness i kołysząc biodrami z boku na bok. Wygodnie jest też urodzić dziecko leżące na boku.
Aby zmniejszyć ból, spróbuj skupić swoją uwagę na dowolnym temacie.
Odpoczynek między skurczami. Nie myśl o zbliżającym się bólu, spróbuj wejść w stan senności.
Nie próbuj powstrzymywać wypróżnień podczas porodu. Możesz, z obawy przed znalezieniem się w niezręcznej pozycji, spowolnić narodziny dziecka.
Jeśli masz ochotę usiąść na toalecie podczas skurczów, lepiej nie robić tego bez pomocy położnej. Możesz pomylić zespoły jelitowe z przechodzeniem dziecka.

Aby poród przebiegł pomyślnie, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami. Pamiętaj, że zdrowie Twojego noworodka zależy od tego, jak dokładnie będziesz postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.

Próby podczas porodu - co to jest

Najprawdopodobniej chcesz wiedzieć, czym są próby i jaka jest ich funkcja. Oczywiście, aby odpowiedzieć na to pytanie, możesz przejść do specjalne lekcje, ale po przeczytaniu tego, co jest napisane poniżej, otrzymasz wszystkie niezbędne informacje.

Próby są więc uczuciem podobnym do chęci wypróżnienia. Jednak ich moc jest znacznie większa. Występują, gdy głowa dziecka naciska na miednicę i odbyt.

Próby pojawiają się tylko wtedy, gdy macica jest otwarta na tyle, że głowa dziecka może przez nią przejść. Właściwie taki jest sens prób, pomagają szybciej urodzić się dziecku.

W czasie skurczów, którym towarzyszą próby, prawie wszystkie grupy mięśni są napięte. W wyniku tego powstaje zwiększone ciśnienie wewnątrzmaciczne, które przyczynia się do wyjścia dziecka z macicy. Próby dołączenia do skurczów, gdy te stają się silniejsze, częstsze i niestety bolesne. Jest nawet aparat do mierzenia siły prób.

Próby zachodzą na poziomie odruchów, nie zależą od chęci rodzącej kobiety. Jednak w przeciwieństwie do silnych skurczów rodząca może sama zdecydować, jak mocno powinna naciskać. W rzeczywistości powodzenie aktywności zawodowej zależy od tego, jak synchronicznie zachowują się matka i dziecko.

Wiele kobiet ma wrażenie, że robi kupę podczas pchania. Wynika to z nacisku dziecka na jelita. Nie bójcie się zesrać w gacie, bo tak naprawdę w tym momencie na świat wychodzi dziecko. A te odczucia mają niewiele wspólnego z wypróżnianiem.

Jak rodzić i pchać podczas porodu

Aby przyspieszyć spotkanie z dzieckiem, musisz nauczyć się prawidłowo oddychać już przy pierwszych skurczach. Wskazane jest, aby w czasie ciąży uczęszczać na specjalne kursy, które pomogą Twojemu kanałowi rodnemu nie pęknąć podczas prób. Możesz jednak nauczyć się zasad oddychania samodzielnie.

Skurcze prenatalne i skurcze porodowe są bardzo różne. W pierwszym przypadku są krótkie, a przerwa między nimi długa, aw drugim wszystko będzie dokładnie odwrotnie. To na drugim etapie kanał rodny może pęknąć.

Początkowa faza skurczów nazywana jest utajoną. W tym okresie skurcze nie są bolesne, same skurcze trwają 5-15 sekund, a przerwy między nimi mogą przekraczać 20 minut. W tym okresie powinieneś spróbować się zrelaksować i nie martwić. Dlaczego? Ponieważ w przyszłości ból będzie się nasilać i będziesz potrzebować dużo siły, aby spróbować.

Drugi etap rozpoczyna się, gdy szyjka macicy jest w pełni rozwarta. Ból w tym momencie nasili się, a skurcze będą trwać co najmniej 20 sekund. Odstęp między skurczami w tej fazie wynosi tylko 5-6 minut.

Jak oddychać podczas skurczów na różnych etapach:

W fazie utajonej, gdy skurcze trwają tylko 10 sekund, zastosuj uspokojenie głębokie oddychanie typ brzuszny. Kosztem 1, 2, 3 wciągnij powietrze do płuc, upewniając się, że żołądek jest jednocześnie napompowany, kosztem 4,5,6,7,8,9,10 wydychaj powoli i miarowo.
W przypadku skurczów trwających 15 sekund wykonaj to samo ćwiczenie, ale wdech licząc od 1 do 5, a wydech licząc od 5 do 15. W tym samym czasie nie możesz podążać za żołądkiem, mimowolnie uzyskasz prawidłowy oddech.
Na początku drugiego etapu musisz powstrzymać próby. Aby to zrobić, użyj płytkie oddychanie. Wykonuj krótkie wdechy i wydechy ustami, które będą przypominać oddech psa podczas biegu. Musisz więc oddychać przez całą walkę.
Kiedy lekarz wyda polecenie pchnięcia, wciągnij więcej powietrza do płuc, jakbyś miał zanurkować, i wstrzymując oddech, pchnij, napinając mięśnie brzucha. Wydech po próbie nie powinien być ostry, ale gładki. Na jedną walkę musisz wziąć trzy takie wdechy i wydechy.

Dlaczego konieczne jest wydychanie początkowych prób? Faktem jest, że w tym momencie szyjka macicy nie jest jeszcze w pełni otwarta. Kobieta może łzawić, ponieważ zbyt wcześnie pchnęła.

Ćwiczenia oddechowe podczas porodu

Istnieją trzy ćwiczenia oddechowe, które pomogą ci podczas porodu. Uczy się ich na specjalnych kursach, ale można je znaleźć tutaj.

Ćwiczenia oddechowe podczas porodu:

Oddech zwany „Świeczką” pomoże Ci zmniejszyć ból. Aby go odtworzyć, weź płytki oddech przez nos i wydychaj ustami, tak jakbyś zdmuchnął świecę. Powtarzaj oddech w sposób ciągły przez cały skurcz.
„Duża świeca” wzmacnia działanie przeciwbólowe. W tej technice oddychaj tak samo jak w poprzednim ćwiczeniu, ale bierz silniejsze i ostrzejsze oddechy i wydychaj prawie przez zamknięte usta. Szybkość oddychania jest wysoka.
„Pociąg” stosuje się, gdy macica już się otworzyła, ale walka wymaga jeszcze odpoczynku. To ćwiczenie jest połączeniem dwóch poprzednich opcji. Gdy walka tylko się nasila, oddychasz techniką „świecy”, z narastającym bólem stopniowo przechodzisz na „dużą świecę”, w samym szczycie „duża świeca” jest odtwarzana z największą intensywnością, gdy walka zaczyna wygasać , oddech stopniowo się uspokaja.

Ćwiczenia te należy wykonywać przez całą ciążę. Pamiętaj, że prawidłowe oddychanie przyspiesza spotkanie z długo wyczekiwanym maluszkiem.

Jak pchać podczas porodu (wideo)

Poród jest bolesny, ale szczęśliwa chwila. W końcu po wyczerpaniu się przez jakiś czas będziesz mógł zobaczyć najbardziej wyczekiwaną osobę, swoje dziecko. Naucz się prawidłowo oddychać, stosuj się do zaleceń lekarza, a łatwo i bezproblemowo urodzisz dziecko.

Wiele przyszłych mam zaczyna odczuwać strach pod koniec ciąży. To uczucie jest związane z lękiem przed porodem.

Aby ułatwić poród, możesz skorzystać z metod wymienionych poniżej.

Dlaczego pojawia się ból?

Przyczyną silnego bólu porodowego jest nacisk płodu na szyjkę macicy i skurcz tego narządu. Po tych procesach pojawiają się specyficzne drgawki - skurcze zlokalizowane w pachwinie i brzuchu kobiety. Zjawisko to przez cały czas prowadzi do niezdrowych doznań przyszła mama rodzi.

W niektórych przypadkach ból może się różnić, w zależności od tego, kiedy kobieta rodzi. Na przykład dla tych, którzy robią to po raz pierwszy, poród jest trudniejszy niż dla tych, którzy rodzą drugie lub trzecie dziecko. Ale są wyjątki.

Dla każdej z kobiet proces porodu jest indywidualny charakter. Sam ból jest inny. Dla niektórych jest to porównywalne z płucami. bóle menstruacyjne, a dla reszty kategorii - silny nacisk na narządy, w których skurcze przypominają bardzo silną falę bólu, jak podczas ostrej biegunki.

Jak rodzić bez bólu?

Łatwy poród bez bólu może zamienić się ze snu w rzeczywistość.

Aby poród przebiegł pomyślnie, konieczne jest wcześniejsze przygotowanie się do niego, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.

Aby ułatwić ten proces, wynaleziono kilka technik:

1. Dobra pomoc w drodze do łatwy poród będzie wykonywanie prostych ćwiczeń dla kobiet w ciąży, który pomoże wzmocnić mięśnie i przygotować organizm przyszłej mamy do takiego procesu. Przed rozpoczęciem tej gimnastyki należy skonsultować się z ginekologiem i wyjaśnić przeciwwskazania. Takie ćwiczenia są doskonałym symulatorem wytrzymałości. Podczas gimnastyki musisz uważać, aby nie przepracowywać się dużo i koniecznie wziąć pod uwagę czas trwania ciąży.

2. Hipnoza. Ta metoda jest od dawna stosowana w celu pozbycia się silnego bólu podczas porodu. Jest jednym z najbardziej bezpieczne sposoby zarówno dla dziecka, jak i dla matki. Głównym celem hipnozy jest usunięcie lęków i napięć, gdyż one tylko potęgują charakter bólu.

3. Medytacja i joga. Metody te pomagają kobiecie w ciąży przygotować się wcześniej do porodu i znacznie uspokoić ten proces. Joga i medytacja są dobrą pomocą dla kobiet, które wykonywały już te ćwiczenia przed porodem. A dla tych, którzy dopiero rozpoczynają takie zajęcia, należy traktować je z ostrożnością.
Należy podkreślić, że przed rozpoczęciem wdrażania tych technik należy skonsultować się z lekarzem ginekologiem.

Sposoby zmniejszania bólu

Istnieje kilka sposobów na złagodzenie bólu porodowego:

1. Metoda Lamaze'a. Ta technika jest najpopularniejsza na świecie. Jej głównym postulatem jest, aby poród był naturalny i bezwzględny normalny proces. Aby przeszły one bezboleśnie, należy udać się na zajęcia z trenerem, który nauczy przyszłej mamy techniki prawidłowy oddech. Jeśli nie jest to możliwe, możesz uczyć się samodzielnie (korzystając z książek lub filmów w Internecie).

2. Metoda Bradleya. Ta metoda odnosi się do porodu z udziałem partnera. Więc trenuj poprawna technika przeprowadzenie procesu porodu będzie musiało być z mężem. Głównym celem tej techniki jest naturalne przeprowadzenie porodu bez środków przeciwbólowych. Ich substytutem będzie wsparcie emocjonalne, którego partner będzie musiał udzielić.

Według metody Bradleya konieczność wykonania cesarskiego cięcia jest dopuszczalna w przypadku wystąpienia powikłań. Szczególną rolę przypisuje się nauczeniu partnera, jak zachowywać się przy noworodku, gdy matka jest jeszcze pod wpływem narkozy.

Technika medyczna

Każda kobieta w ciąży musi sama zdecydować, która z metod relaksacyjnych jest dla niej odpowiednia. Ale jeśli istnieje pewność, że ma niski próg bólu i znoszenie bólu podczas porodu będzie nie do zniesienia, należy wcześniej omówić z lekarzem możliwość znieczulenia medycznego.

Może zaoferować kilka rodzajów łagodzenia bólu:

znieczulenie zewnątrzoponowe
ogólne znieczulenie
wstrzyknięcie promedolu
miejscowe znieczulenie nasiękowe

Jeśli chodzi o drugą metodę, stosuje się ją tylko w przypadku wystąpienia sytuacje krytyczne. Na przykład podczas cesarskiego cięcia i interwencje chirurgiczne o innym charakterze.

Środki przeciwbólowe są wstrzykiwane do żyły, działają ogólnoustrojowo na organizm przyszłej matki, to znaczy wpływają na wszystko jako całość. Takie fundusze nie wpływają na czas trwania skurczów i same skurcze. Ból dzięki tej metodzie jest znacznie zmniejszony.

Powinieneś mieć świadomość, że może być skutki uboczne w postaci nudności i wymiotów. Noworodek może również wykazywać oznaki senności, aw niektórych przypadkach można wyczuć wolne tętno.

Miejscowe środki znieczulające stosuje się w celu częściowego złagodzenia bólu lub cesarskie cięcie. Są w stanie zagłuszyć ból w dowolnej części ciała przyszłej matki.

Jeśli chodzi o znieczulenie zewnątrzoponowe, ta metoda usuwa ból w dolnej części ciała matki.

Ta metoda ma też swoje wady: kobieta może mieć bardzo niskie ciśnienie lub nie będzie w stanie parć. Noworodek w tym przypadku nie cierpi (czasami może wystąpić stres, który pojawia się z powodu niskie ciśnienie Mama).

Każda kobieta w ciąży powinna sama zdecydować, jaką metodę zastosuje, aby złagodzić ból porodowy.

Zanim zaczniesz wybierać jedną lub drugą metodę, powinieneś najpierw uważnie słuchać swojego ciała. W niektórych przypadkach można obejść się bez znieczulenia. W końcu poród jest naturalny proces, których doświadczyła duża liczba kobiet bez stosowania technik łagodzenia bólu.

Kiedy zbliża się spodziewana data porodu, kobiety zaczynają się zastanawiać, jak urodzić bez? I to jest ładne rzeczywisty problem dla przyszłych mam. Przygotowanie do porodu obejmuje specjalne ćwiczenia do treningu krocza, masaże i wiele więcej. Uzbrójmy się zatem w niezbędną wiedzę i umiejętności w tym zakresie.

Przyczyny i czynniki wpływające na przerwy w porodzie

Jeszcze w ubiegłym stuleciu lekarze zaczęli wątpić w celowość nacięcia krocza - nacięcia w tkankach krocza w celu ułatwienia narodzin dziecka. Lekarze stwierdzili, że szkoda tej manipulacji jest większa niż przerwy w porodzie. Ale obu można uniknąć.

Więcej o tym później, ale na razie zapoznajmy się z przyczynami pojawienia się luk:

Trening fizyczny kobiety. Elastyczność tkanek krocza jest podstawą do narodzin dziecka bez przerw. Brak takiego przygotowania (ćwiczenia, masaże) jest przyczyną ewentualnych przerw. Oczywiście elastyczność tkanek zależy również od genetyki. W końcu mało rozciągliwa skóra jest przez nas dziedziczona. Ponadto zwiększa się ryzyko pęknięć przedwczesny poród. Chociaż wydaje się, że lżejsze dziecko powoduje mniej obrażeń krocza, w rzeczywistości tak nie jest. Rzeczywiście, dopiero po 37-38 tygodniach terminu elastyczność tkanek krocza zwiększa się fizjologicznie, to znaczy sama. Dlatego kobiety, które rodzą duże dzieci w terminie, czasami nie otrzymują luk podczas porodu. Co więcej, takie porody są bez pęknięć!
Odżywianie kobiety w ciąży. Szczególnie ważna jest kontrola codzienna dieta w ostatnim trymestrze ciąży. Odżywianie może zwiększyć elastyczność tkanek krocza w połączeniu z treningiem fizycznym. Jeśli przyszła mama nadużywa soli, produkty mięsne, pieczywo, to nie ma mowy o zwiększeniu elastyczności tkanek.
Psychologiczny nastrój kobiety w ciąży. Wizualizacja to mentalny obraz zdrowego, udanego porodu z silnym dzieckiem i dobrze ukształtowaną matką. Kobieta powinna codziennie prezentować taki obraz i tak sobie mentalnie ustawić, że poród przebiegnie pomyślnie, a o przerwach nawet nie myśleć.
rozmiar głowy dziecka. Jeśli dziecko jest duże, z dużą głową, ryzyko pęknięć wzrasta, zwłaszcza jeśli matka wąska miednica. I w tej kwestii prawie nie można nic zmienić: jego matka nie może wpływać na wielkość płodu. Ponieważ nie może wpływać na szybkość przejścia głowy przez kanał rodny. Na szybki poród Ona jest wysoka. A jeśli poród przebiega powoli, to pojawienie się luk zależy w dużej mierze od działań położnej, nawet przy dużej główce płodu. Jej kompetentne kierowanie zachowaniem kobiety i odpowiednio adekwatność jej reakcji może zmniejszyć ryzyko pęknięć.

Jak zmniejszyć ryzyko pękniętego porodu?

Na podstawie powyższego należy zrobić wszystko, aby urodzić dziecko na czas, przygotować krocze ćwiczeniami fizycznymi i pozytywnie dostroić się do końcowego wyniku. A teraz więcej o przygotowaniu krocza.

Dziś są różne techniki zapobieganie pęknięciom podczas porodu, ćwiczenia fizyczne w celu zwiększenia elastyczności tkanek tej strefy.

Przyszłe mamy również powinny zwrócić uwagę na specjalny olejek do masażu krocza. Zwykle jest polecany przez doświadczonych lekarzy swoim pacjentom. I chociaż krocze samo staje się bardziej elastyczne bliżej porodu, raczej nie zepsujesz owsianki masłem. Dlatego użycie oleju zmniejszy tylko ryzyko pęknięć. Jeśli nie kupisz specjalnego oleju, możesz użyć innych rodzajów. Oliwka, migdał i sezam są do tego idealne. Te oleje można aromatyzować kilkoma kroplami. olejki aromatyczne: pomarańcza, eukaliptus, cytryna do wyboru.

Zabieg olejowania krocza najlepiej wykonać w łazience. Wcierasz wybrany olej do czysta strefa intymna, lekko masując i odczekaj 15-20 minut. Następnie olej należy usunąć. Aby to zrobić, zaleca się wstępne nasmarowanie okolicy krocza kleikiem z mąki owsianej lub kukurydzianej, a następnie wszystko zmyć. ciepła woda. Nie używaj peelingów, żeli do zmywania. Nawiasem mówiąc, indyjskie kobiety w czasie ciąży wykonują tę procedurę codziennie. Jeśli olejujesz krocze przynajmniej raz w tygodniu, to da to efekt.

Aby zapobiec pęknięciom, można również naoliwić pochwę. Zabieg ten należy jednak rozpocząć bliżej porodu, z około miesięcznym wyprzedzeniem. Aby to zrobić, użyj stopionego masło. Przed pójściem spać należy wziąć kawałek ghee wielkości orzecha i włożyć go głęboko do pochwy na noc. W tym czasie nasyci ściany. Ale taka manipulacja nie jest zalecana procesy zapalne z wydzieliną i swędzeniem.

Fizyczne przygotowanie krocza do porodu

Wracając więc do kwestii gimnastyki dla pochwy, to znaczy ćwiczenia. Aby zwiększyć przepływ krwi i odżywić dowolny mięsień w ciele, należy go systematycznie rozluźniać i napinać. W związku z tym, aby zwiększyć elastyczność tkanek dna miednicy, należy codziennie wykonywać intymną gimnastykę specjalną. Pierwsze trzy ćwiczenia tej gimnastyki możesz wykonywać w pozycji, która będzie dla Ciebie najwygodniejsza: leżącej lub siedzącej, stojącej prosto lub na czworakach. Takie ćwiczenia zajmą Ci kilka minut dziennie i dadzą doskonałe wyniki. Poprawią ukrwienie tkanek krocza, zwiększą jego elastyczność.

Ćwiczenia należy powtórzyć 6-8 razy:

Ćwiczenie nr 1. Zajmij wygodną dla siebie pozycję i po kolei rozluźnij i napnij mięśnie pochwy, odbytu. Musisz ścisnąć je tak mocno, jak to możliwe, przytrzymać przez 1-2 sekundy i zrelaksować się. Ten, który ma doskonałą skuteczność przy regularnym stosowaniu przed porodem.
Ćwiczenie nr 2 „Torba”. Zajmij wygodną pozycję, a teraz wyobraź sobie, że przed Tobą leży torba z uchwytami. Musisz chwycić pochwą jej uchwyty i podjąć próbę uniesienia torby wyżej z podłogi. Musisz przytrzymać wyimaginowaną torbę przez kilka sekund, a następnie odłożyć ją z powrotem. Za każdym razem musisz spróbować podnieść torbę wyżej, to znaczy bardziej napiąć mięśnie pochwy, zwiększyć ich obciążenie. Powtórz to ćwiczenie kilka razy, starając się podnosić torbę nad podłogę coraz wyżej.
Ćwiczenie nr 3 „Winda”. I znowu wizualizacja. Wyobraź sobie, że pochwa jest windą. Musi iść w górę, wspinać się po piętrach. Spraw, aby mięśnie pochwy spowalniały podobne skurcze i unoszenie. Rozpocznij ćwiczenie powoli, przesuwając się w górę w kierunku macicy. Następnie zejdź na dół, relaksując się. Pod koniec ćwiczenia (zatrzymanie windy) musisz wysunąć pochwę na zewnątrz, otwierając ją siłą mięśni, jak kabina windy.
Ćwiczenie numer 4. Stań w pobliżu krzesła i oprzyj się na rękach. Poruszaj się powoli w bok prawa noga a potem wyszedł. Nie musisz podnosić nóg. Powinieneś poczuć lekkie rozciągnięcie wewnętrzna powierzchnia rozciągnięcie bioder i krocza.
Ćwiczenie numer 5. Plie. Rozłóż szeroko nogi i powoli przykucnij, aż uda będą równoległe do podłogi. W takim przypadku ciało musi być trzymane prosto.
Ćwiczenie numer 6. Rozłóż szeroko nogi i zrób przysiad. Połóż ręce na podłodze i lekko podskocz, unosząc miednicę i biodra.

Nie ma więc co się bać przerw w porodzie. Już teraz można rozpocząć fizyczne przygotowanie do zabiegu, wykonywać ćwiczenia i olejowanie, zwiększać elastyczność krocza. Postępuj zgodnie ze wszystkimi zaleceniami lekarza, aby uniknąć ryzyka pęknięć. Zrób wszystko, co w twojej mocy, i mentalnie dostrój się do pozytywnego wyniku. Upewnij się, że przy porodzie jest doświadczona, kompetentna położna. W dużej mierze zależy to od tego, czy będziesz miał luki lub pęknięcia.

Łatwy i prawidłowy poród dla Ciebie!

Specjalnie dla Elena TOŁOCZEK