Oddychanie jest najważniejszą funkcją organizmu, zapewniającą nasycenie krwi tlenem i wydalanie produktów przemiany materii wraz z wydechem, głównie - dwutlenek węgla. Osoba nie zauważa, jak oddycha. Oddech zwraca na siebie uwagę, gdy występują problemy z wdechem lub wydechem, słychać gwizdy lub sapanie, pojawia się krztuszenie lub ból. Obecność tych anomalii wymaga poszukiwania przyczyn leżących u podstaw zaburzeń procesu oddechowego. MedAboutMe może pomóc Ci dowiedzieć się o problemach z oddychaniem, które mogą być objawami poważna choroba.
Częstotliwość normalnego oddychania osoby dorosłej wynosi 15-20 cykli (wdech-wydech) na minutę. U dziecka liczba ta nie powinna przekraczać 30 cykli. Oddech powinien być swobodny i cichy. Za naruszenia uważa się takie zjawiska jak:
- głośny, świszczący oddech, świszczący oddech;
- ból podczas procesu oddechowego;
- trudności z wdychaniem lub wydychaniem;
- szybki lub wolny oddech.
Problemy z oddychaniem mogą być spowodowane różnymi przyczynami, od napięcie fizyczne lub stres do poważnej choroby. Zdrowa osoba może odczuwać duszność, gdy aktywność fizyczna, niepokój, podczas gdy oddech normalizuje się wystarczająco szybko wraz z ustaniem czynników, które spowodowały naruszenie. Jeśli nieprzyjemne objawy pojawiają się w spoczynku lub przy niewielkim wysiłku, może to świadczyć o rozwoju pewnych chorób, na które należy zwrócić uwagę. Takimi chorobami mogą być:
- choroby układu oskrzelowo-płucnego;
- patologia serca;
- alergia;
- zatrucie;
- otyłość.
Istnieje szereg objawów niewydolności oddechowej, które wskazują na możliwość rozwoju poważnych chorób. Niektóre z nich wymagają pilnej pomocy medycznej. Należą do nich następujące przypadki.
- Ataki ciężkiego uduszenia z sinieniem skóra, bóle w klatce piersiowej mogą być objawami obrzęku płuc, którego przyczyną są najczęściej różne choroby układu oskrzelowo-płucnego lub sercowo-naczyniowego.
- Nagłe trudności w oddychaniu ze świszczącym oddechem i gwizdami, uczucie obcy przedmiot w gardle wskazuje na obrzęk krtani, który może się szybko rozwinąć, zwłaszcza w przypadku alergicznego charakteru choroby (reakcja na lek, ukąszenie owada itp.). W przypadku szybko rozwijających się problemów z oddychaniem pilnie opieka zdrowotna przed którym konieczne jest podanie pacjentowi jakiegokolwiek leku przeciwhistaminowego.
- Następujące objawy również wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej: nagły początek ciężkiej duszności, powolny oddech w połączeniu z silny ból w klatce piersiowej, kaszel, tachykardia, sina twarz. Są to objawy choroby zakrzepowo-zatorowej tętnica płucna- zablokowanie łożyska tętniczego, które może wystąpić z powodu ruchu skrzepów krwi, które wcześniej utworzyły się w krwioobiegu naczynia obwodowe, najczęściej w kończynach dolnych.
U niektórych występują również problemy z oddychaniem choroby przewlekłe oskrzelowo-płucny lub układu sercowo-naczyniowego. Szybko zauważone objawy naruszenia procesu oddechowego mogą ujawnić chorobę, znacznie ułatwić jej leczenie i być może zapobiec dalszemu rozwojowi.
- Trudności w oddychaniu z napadami duszenia się, którym mogą towarzyszyć gwizdy i kaszel, zwykle wskazują na astmę oskrzelową. W przypadkach zaostrzenia choroba wymaga pilnej pomocy lekarskiej.
- Uczucie braku powietrza, któremu towarzyszą ściskające bóle w okolicy serca, obserwuje się w chorobie niedokrwiennej serca. Zwykle objawy te pojawiają się podczas ćwiczeń.
- Duszność podczas leżenia pozycja pionowa przechodzi, mówi o niewydolności serca.
- Uczucie duszności i bóle uciskowe w klatce piersiowej przy niewielkich obciążeniach może również towarzyszyć rozwojowi niedokrwistości. W tym przypadku brak krwinek czerwonych przenoszących tlen powoduje niedotlenienie (głód tlenu), co powoduje trudności w oddychaniu.
- Częste duszności, kaszel z plwociną przez długi czas mogą być objawami poważna choroba, która ma stopniowy, a zatem często niedostrzegalny rozwój - przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP). POChP zwykle dotyka palaczy i jest również choroba zawodowa osoby pracujące w branżach niebezpiecznych (kopalnie, place budowy, laboratoria chemiczne).
Problemy z oddychaniem nie są chorobą samą w sobie. To są tylko objawy. zmiany patologiczne przechodzi w organizmie. Pomagają zidentyfikować takie procesy i rozpocząć ich leczenie. Dlatego jeśli masz problemy z oddychaniem, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu, który w razie potrzeby wyznaczy konsultację z kardiologiem, pulmonologiem lub specjalistą o innym profilu. Od zaburzenia normalny proces oddychanie może być spowodowane różne choroby I stany patologiczne, wtedy leczenie w każdym przypadku będzie indywidualne, w zależności od konkretna choroba i stan pacjenta.
Zapobieganie większości chorób wpływających na proces oddechowy jest zdrowy tryb życiażycie. Zaprzestanie palenia i walka z nim nadwaga, odpowiednie odżywianie, aktywność fizyczna w stanie zapobiegać wielu chorobom układu oddechowego, sercowo-naczyniowego i układ hormonalny. Poprawa ogólne warunki organizm, w tym narządy i układy wpływające na oddychanie, przyczyni się do:
- odmowa duże dawki alkohol;
- redukcja obciążeń stresowych (czy to konfliktów, czy nadmiernej namiętności do działalność zawodowa, fizyczne lub zmęczenie psychiczne);
- normalizacja snu;
- ruch i świeże powietrze.
Leki stosowane przy problemach z oddychaniem
Zastosowanie dowolnego leki należy przeprowadzać wyłącznie pod nadzorem lekarza. W przypadku problemów z oddychaniem można stosować następujące leki:
Antyhistamina, działa antyalergicznie. W przypadku problemów z oddychaniem stosuje się go w celu złagodzenia obrzęków, w tym spowodowanych lekami lub ukąszeniami owadów. Nie ma działania uspokajającego. Produkowany w postaci tabletek.
Lek w postaci aerozolu jest stosowany jako pomoc w nagłych wypadkach w celu złagodzenia skurczu oskrzeli i duszności w astmie oskrzelowej. Aby to zrobić, osoba dorosła musi jednorazowo wdychać 0,1-0,2 mg leku rozpylonego przez usta. Bezwzględne przeciwwskazania NIE.
Fizjologicznie prawidłowy oddech nie tylko zapewnia prawidłowe funkcjonowanie płuc, ale także dzięki ruchom oddechowym przepony, jak już wspomniano, poprawia i ułatwia pracę serca, aktywuje krążenie krwi w narządach jamy brzusznej.
Tymczasem wiele osób oddycha nieprawidłowo – zbyt często i powierzchownie, czasem nieświadomie wstrzymuje oddech, zaburzając jego rytm i zmniejszając wentylację.
Tak więc płytki oddech szkodzi zarówno zdrowym, jak i jeszcze bardziej chorym. Jest to nieekonomiczne, gdyż podczas inhalacji powietrze pozostaje w płucach przez krótki czas, co ma zły wpływ na wchłanianie tlenu przez krew. Jednocześnie znaczna część objętości płuc jest wypełniona nieodnawialnym powietrzem.
Podczas płytkiego oddychania objętość wdychanego powietrza nie przekracza 300 ml, podczas gdy wdech normalne warunki jest to średnio, jak już wspomniano, 500 ml.
Ale być może niewielka objętość inhalacji jest kompensowana zwiększoną częstotliwością ruchów oddechowych? Wyobraź sobie dwie osoby, które wdychają taką samą ilość powietrza przez minutę, ale jedna z nich wykonuje 10 wdechów na minutę, każdy o objętości 600 ml powietrza, a druga 20 wdechów o objętości 300 ml. Zatem minutowa objętość oddychania dla obu jest taka sama i równa 6 litrom. Objętość powietrza zawartego w drogach oddechowych, tj. w tzw. przestrzeni martwej (tchawica, oskrzela) i nie biorącej udziału w wymianie z gazometrią krwi wynosi około 140 ml. Dlatego przy głębokości wdechu 300 ml do pęcherzyków płucnych dotrze 160 ml powietrza, a po 20 oddechach będzie to 3,2 litra. Jeśli objętość jednego oddechu wynosi 600 ml, do pęcherzyków płucnych dotrze 460 ml powietrza, aw ciągu 1 minuty - 4,6 litra. Jest zatem całkiem jasne, że rzadkie, ale głębsze oddychanie jest znacznie bardziej efektywne niż płytkie i częste.
płytkie oddychanie w rezultacie może stać się nawykiem rózne powody. Jeden z nich - siedzący tryb życiażycia, często ze względu na specyfikę zawodu (siedzenie przy biurku, praca wymagająca długiego stania w jednym miejscu itp.), drugim jest nieprawidłowa postawa (przyzwyczajenie długi czas usiądź zgarbiony i wypchnij ramiona do przodu). To często skutkuje, zwłaszcza w młody wiek, do ucisku narządów klatki piersiowej i niedostatecznej wentylacji płuc.
Wystarczająco najczęstsze przyczyny oddychanie powierzchowne to otyłość, ciągłe przepełnianie żołądka, powiększona wątroba, wzdęcia jelit, które ograniczają ruchomość przepony i zmniejszają objętość klatki piersiowej podczas wdechu.
Płytki oddech może być jedną z przyczyn niedostatecznego zaopatrzenia organizmu w tlen. Prowadzi to do zmniejszenia naturalnej nieswoistej odporności organizmu. Niewydolność oddechowa może wystąpić z powodu choroby przewlekłe płuca i oskrzela, a także mięśnie międzyżebrowe, ponieważ pacjenci przez pewien czas pozbawieni są możliwości wytwarzania prawidłowych ruchy oddechowe.
U osób w podeszłym wieku spłycenie oddechu może wiązać się ze zmniejszeniem ruchomości klatki piersiowej z powodu kostnienia chrząstek żebrowych i osłabienia mięśnie oddechowe. I pomimo tego, że rozwijają adaptacje kompensacyjne (obejmują one zwiększone oddychanie i niektóre inne), które utrzymują wystarczającą wentylację płuc, ciśnienie tlenu we krwi spada z powodu zmiany związane z wiekiem w samej tkance płucnej, spadek jej elastyczności, nieodwracalne rozszerzenie pęcherzyków płucnych, wszystko to uniemożliwia transport tlenu z płuc do krwi i upośledza zaopatrzenie organizmu w tlen.
Brak tlenu w tkankach i komórkach (niedotlenienie) w niektórych przypadkach może być wynikiem zaburzeń krążenia i składu krwi. Przyczyną niedotlenienia tkanek może być zmniejszenie liczby funkcjonujących naczyń włosowatych, spowolnienie i częste zatrzymanie przepływu krwi włośniczkowej itp.
Obserwacje w klinice wykazały, że u osób cierpiących na choroby układu krążenia - mi ( choroba niedokrwienna kiery, nadciśnienie itp.), niewydolność oddechowa, któremu towarzyszy spadek ilości tlenu we krwi, łączy się z wysoka zawartość cholesterol i kompleksy białkowo-tłuszczowe (lipoproteiny). Na tej podstawie wywnioskowano, że brak tlenu w organizmie odgrywa rolę w rozwoju miażdżycy. Wniosek ten został potwierdzony w eksperymencie. Okazało się, że ilość tlenu w tkankach i narządach pacjentów z miażdżycą była znacznie poniżej normy.
Nawyk oddychania przez usta jest szkodliwy dla zdrowia. Pociąga to za sobą ograniczenie ruchów oddechowych klatki piersiowej, naruszenie rytmu oddychania, niedostateczną wentylację płuc. Trudności w oddychaniu przez nos związane z niektórymi procesami patologicznymi w nosie i nosogardzieli, szczególnie częste u dzieci, czasami prowadzą do poważne zaburzenia umysłowy i rozwój fizyczny. U dzieci z naroślami migdałkowymi w nosogardzieli, co utrudnia oddychanie przez nos, pojawić się ogólna słabość, bladość, obniżona odporność na infekcje, czasem zaburzona rozwój mentalny. Przy przedłużonym braku oddychania przez nos u dzieci obserwuje się niedorozwój klatki piersiowej i jej mięśni.
Fizjologicznie prawidłowe oddychanie przez nos jest niezbędnym warunkiem zachowania zdrowia. Ze względu na doniosłość tej kwestii przyjrzyjmy się jej bardziej szczegółowo.
W jamie nosowej odbywa się regulacja wilgotności i temperatury powietrza wchodzącego do organizmu. Tak więc w chłodne dni temperatura powietrza zewnętrznego w kanałach nosowych wzrasta wraz z wysoka temperatura w środowisku zewnętrznym, w zależności od stopnia jego wilgotności, następuje mniej lub bardziej znaczące przenoszenie ciepła na skutek parowania z błony śluzowej nosa i nosogardzieli.
Jeśli wdychane powietrze jest zbyt suche, to przechodząc przez nos, zostaje zwilżone w wyniku uwolnienia płynu z komórek kubkowych błony śluzowej i licznych gruczołów.
W jamie nosowej przepływ powietrza wolne od różnych zanieczyszczeń zawartych w atmosferze. W nosie znajdują się specjalne punkty, w których cząsteczki kurzu i drobnoustroje są stale „uwięzione”.
Dość duże cząstki są zatrzymywane w jamie nosowej - ponad 50 mikronów. Mniejsze cząsteczki (od 30 do 50 mikronów) wnikają do tchawicy, jeszcze mniejsze cząsteczki (10-30 mikronów) docierają do dużych i średnich oskrzeli, cząstki o średnicy 3-10 mikronów dostają się do najmniejszych oskrzeli (oskrzelików), aw końcu do najmniejszych (1-3 mikrony) - docierają do pęcherzyków płucnych. Dlatego im mniejsze cząstki pyłu, tym głębiej mogą wniknąć Drogi oddechowe.
Pył, który dostał się do oskrzeli, jest zatrzymywany przez śluz pokrywający ich powierzchnię i jest usuwany przez około godzinę. Śluz pokrywający powierzchnię jamy nosowej i oskrzeli działa jak stale odnawiający się ruchomy filtr i stanowi ważną barierę chroniącą organizm przed narażeniem na drobnoustroje, pyły i gazy, które dostają się do dróg oddechowych.
Zwłaszcza znaczenie ta bariera jest dla mieszkańców dużych miast, ponieważ stężenie cząstek pyłu w powietrzu miejskim jest bardzo wysokie. Wyróżnia się w klimacie miast duża liczba dwutlenek węgla, tlenek węgla, tlenki siarki, a także pył i popiół (miliony ton rocznie). W ciągu dnia przez płuca przepływa średnio 10-12 tysięcy litrów powietrza, a gdyby drogi oddechowe nie miały zdolności samooczyszczania, w ciągu kilku dni zostałyby całkowicie zatkane.
W oczyszczaniu oskrzeli i płuc z ciał obcych, oprócz śluzu tchawiczo-oskrzelowego, biorą udział również inne mechanizmy. Na przykład usuwanie cząstek ułatwia sam ruch powietrza podczas wydechu. Mechanizm ten jest szczególnie intensywny podczas wymuszonego wydechu i kaszlu.
Duże znaczenie dla realizacji funkcji bariery przeciwdrobnoustrojowej nosogardzieli i oskrzeli mają substancje wydzielane przez błonę śluzową nosa, a także swoiste przeciwciała w jamie nosowej. Dlatego, zdrowi ludzie patogenne mikroorganizmy z reguły nie przenikają do tchawicy i oskrzeli. Ta niewielka liczba drobnoustrojów, która mimo to się tam dostaje, jest szybko usuwana ze względu na osobliwość urządzenie ochronne- nabłonek rzęskowy wyściełający powierzchnię drogi oddechowe od nosa do najmniejszych oskrzelików.
Na wolnej powierzchni komórek nabłonka, zwróconej do światła dróg oddechowych, znajduje się duża liczba stale wirujących (rzęskowych) włosów - rzęsek. Wszystkie rzęski na komórkach nabłonka dróg oddechowych są ze sobą ściśle powiązane. Ich ruchy są skoordynowane i przypominają podmuch wiatru pole zboża. Pomimo niewielkich rozmiarów rzęski mogą przenosić stosunkowo duże cząstki o masie 5-10 mg.
Z naruszeniem integralności nabłonka rzęskowego z powodu urazu lub substancje lecznicze które dostały się bezpośrednio do dróg oddechowych, ciała obce i bakterie w uszkodzonych obszarach nie są usuwane. W tych miejscach odporność błony śluzowej na infekcję jest znacznie zmniejszona, powstają warunki do choroby. Ze śluzu wydzielanego przez komórki kubkowe powstają zatyczki, które zatykają światło oskrzeli. Może to prowadzić do procesy zapalne w niewentylowanych obszarach płuc.
Choroby dróg oddechowych często powstają w wyniku uszkodzenia błony śluzowej przez obce zanieczyszczenia we wdychanym powietrzu. Dym tytoniowy ma szczególnie szkodliwy wpływ na oskrzela i płuca. Zawiera wiele substancje toksyczne, z których najbardziej znanym jest nikotyna. Ponadto dym tytoniowy ma zły wpływ na narządy oddechowe: pogarsza warunki oczyszczania dróg oddechowych z ciał obcych i bakterii, ponieważ opóźnia przemieszczanie się śluzu w oskrzelach i tchawicy. Tak więc u osób niepalących prędkość ruchu śluzu wynosi 10-20 mm na 1 min, podczas gdy u palaczy jest mniejsza niż 3 mm na 1 min. Zakłóca to usuwanie obcych cząstek i drobnoustrojów na zewnątrz i stwarza warunki do infekcji dróg oddechowych.
Dym tytoniowy ma bardzo istotny wpływ zły wpływ na makrofagach pęcherzykowych. Hamuje ich ruch, wychwytywanie i trawienie bakterii (czyli hamuje fagocytozę). Toksyczność dymu tytoniowego wyraża się również w bezpośrednie uszkodzenie struktury makrofagów, zmieniając właściwości ich wydzieliny, która nie tylko przestaje chronić tkanka płucna z Szkodliwe efekty, ale także zaczyna przyczyniać się do rozwoju procesy patologiczne w płucach. To wyjaśnia występowanie rozedmy płuc i miażdżycy płuc u długoletnich palaczy. Ciężkie palenie pogarsza przebieg ostre choroby narządy oddechowe i przyczynia się do ich przejścia do przewlekłych procesów zapalnych.
Poza tym w dym tytoniowy zawiera substancje wspomagające rozwój nowotwory złośliwe(czynniki rakotwórcze). Dlatego palacze guzy nowotworowe w drogach oddechowych rozwijają się znacznie częściej niż u osób niepalących.
Właściwe oddychanie według Butejki jest powierzchowne. Nie widać go ani nie słychać, oddychanie odbywa się tylko przez nos. Wdech jest tak lekki, że ani klatka piersiowa, ani brzuch nie poruszają się. Powietrze powinno sięgać w przybliżeniu do poziomu obojczyków.
Niestety oduczyć głębokie oddychanie bardzo trudne. Metodę opracował K. P. Butejko umyślna likwidacja głębokie oddychanie (VLHD). Oto, co mówi o skuteczności tej metody.
„Nigdy nie widzieliśmy, aby osoba stosująca naszą technikę i faktycznie zmniejszająca oddychanie nie odczuwała ulgi. Na początku nie wiedzieliśmy, że zmniejszenie oddychania pozwoli nie tylko zatrzymać, ale i wyeliminować chorobę na każdym etapie. Okazało się, że metoda ma zastosowanie przede wszystkim u ciężko chorych pacjentów. Jak dłuższy człowiek chory, im cięższa choroba, im starszy, tym szybsze i pełniejsze wyleczenie.
Faktycznie to metoda wolicjonalnego eliminowania głębokiego oddychania jest często nazywana "syberyjską drakońską metodą stopniowego samouduszenia się", i w tym okropne imię jest dużo prawdy. Ta metoda jest naprawdę bolesna: przez wiele godzin i dni ludzie są zmuszani do zwalniania oddechu nie tylko siłą woli, ale także przy pomocy różnych urządzeń - łaski, gorsetów, wielu ma zabandażowaną klatkę piersiową.
Dla tych, którzy chcą nauczyć się prawidłowo oddychać, Konstanty Pawłowicz sformułował zasadę pięciu palców:
1. palec - zmniejsz;
drugi palec - głębia;
trzeci palec - oddychanie;
4. palec - rozluźnienie przepony;
Piąty palec - do stanu lekkiego braku powietrza.
Głównym zadaniem jest zmniejszenie głębokości oddychania, tak aby brak powietrza był stale odczuwany. Wrażenia tego należy doświadczać przynajmniej przez trzy godziny dziennie, niekoniecznie pod rząd. W tym przypadku dwutlenek węgla gromadzi się w organizmie, co oznacza, że zwiększa się dopływ tlenu do tkanek.
Jak nauczyć się prawidłowo oddychać?
W celu jak najszybszego przejścia do prawidłowego płytkiego oddychania zaleca się stosowanie metody wolicjonalnej eliminacji głębokiego oddychania (VLHD).
Do ćwiczeń potrzebne jest twarde łóżko i bardzo mała poduszka (można się bez niej obejść).
Połóż się na brzuchu i poczuj ruch klatki piersiowej lub brzucha podczas wdechu i wydechu.
Zamroź ćwiczenie
Mocno wciśnij podbródek w poduszkę, nos nie powinien opierać się o poduszkę. Zatrzymaj ruch klatki piersiowej i brzucha, zamroź.
Możesz przycisnąć podbródek tylna strona dłoń lub pięść. Spróbuj otworzyć usta i mocniej dociśnij brodę do pięści. Pozostań w tej pozycji, aż poczujesz chęć oddychania. Następnie napnij dowolną inną grupę mięśni - z wysiłkiem możesz połączyć łopatki i podnieść głowę tak wysoko, jak to możliwe, napinając mięśnie szyi, rozciągając ręce wzdłuż ciała.
Ćwiczenie „koci łyk”
Rozciągnij ręce - jedną, potem drugą, rozciągnij jedną nogę, potem drugą nogę, wciśnij miednicę w łóżko (cały czas klatka piersiowa a żołądek jest nieruchomy), rozciągnij się. Oprzyj palce o tył łóżka, napnij mięśnie, nie rób głębokich wdechów i wydechów. Oddech jest powierzchowny.
Ćwicz „rano”
Jeśli obudzisz się i stwierdzisz, że leżysz na plecach i trudno ci przewrócić się na brzuch, rozciągnij się leżąc na plecach, z wysiłkiem napinając mięśnie. Umieść pięść pod głową i mocno ją naciśnij, zamiast pięści możesz użyć twardego wałka. Pozostań w tej pozycji, aż pojawi się nieodparta potrzeba wdechu. Następnie zacznij płytkie oddychanie, popijaj różne grupy mięśni, upewnij się, że klatka piersiowa i brzuch pozostają nieruchome. Oddech nie powinien się pogłębiać.
Zacznij powoli wstawać, obserwując pracujące w danym momencie grupy mięśni. Oddech powinien pozostać płytki.
Aby sprawdzić poprawność oddychania, rozbierz się, podejdź do lustra i upewnij się, że klatka piersiowa i brzuch są nieruchome przy stałym napięciu mięśni.
Możesz także przełączyć się na płytkie oddychanie, przestrzegając zasady prawej ręki.
Zasada prawej ręki
Usiądź na krawędzi krzesła poprawna postawa- połóż stopy płasko na podłodze, połóż dłonie na kolanach, wyprostuj plecy. Weź normalny oddech i zrelaksowany wydech, aby przepona spokojnie się obniżyła. Rozluźnij wszystkie mięśnie gałki oczne unieś i lekko wydym usta. Napięcie mięśni gałek ocznych i wargowych odruchowo wstrzymuje oddech i umożliwia przejście na płytki oddech.
Pozostań w tej pozycji, aż będziesz chciał wziąć wdech, dla dalszego wstrzymywania oddechu możesz napiąć inne mięśnie.
Powinieneś przełączyć się na płytkie oddychanie kilka razy dziennie. K. P. Butejko zaleca robienie tego o północy, o godzinie 4, 8, 12, 16 i 20. Jak widać, w godzinach nocnych występują dwa cykle. W każdym cyklu jest pięć prób, przy każdej próbie mierzony jest puls, kontrola i maksymalne przerwy. Wskazane jest trenowanie pod okiem specjalisty.
Badanie głębokości oddychania
Jak dowiedzieć się, co spowodowało chorobę - zbyt głębokie oddychanie lub coś innego? Jest na to specjalny test. Przeprowadza ją metodyk lub lekarz.
Pacjent na polecenie zmienia głębokość oddychania. Na przykład 5-10 razy oddycha bardzo głęboko, 2-3 razy głębiej niż zwykle. Zaraz po tym zaczyna go boleć głowa, praca serca jest zaburzona, pojawia się swędzenie, kręci się w głowie. Jeśli następnie zmniejszysz głębokość oddychania, wszystkie objawy znikną.
Podczas badania konieczne jest monitorowanie zmiany głębokości tętna, mierząc go przed i po głębokim i płytkim oddychaniu. Jeśli puls podczas głębokiego oddychania gwałtownie wzrasta (o ponad 30% oryginału) lub wręcz przeciwnie, staje się rzadki, obserwuje się spadek. ciśnienie krwi, test należy zakończyć. W przeciwnym razie może dojść do zaostrzenia choroby, a nawet omdlenia. Wynik testu jest pozytywny, jeśli stan osoby pogarsza się przy głębokim oddychaniu i poprawia się przy oddychaniu płytkim.
konkretny rozważa się test, w którym podczas głębokiego oddychania pojawiają się główne objawy choroby: na przykład atak astma oskrzelowa u astmatyka, atak dusznicy bolesnej u pacjenta z dusznicą bolesną.
niespecyficzne zwany testem, w którym pojawiają się objawy niecharakterystyczne dla choroby. Jeśli u pacjenta z astmą wystąpią nie tylko napady astmy, ale także zawroty głowy, ból głowy, uciskający ból w okolicy serca, powinien obawiać się udaru lub zawału mięśnia sercowego nie mniej niż choroby podstawowej. Uważa się, że najlepszy wynik test daje podczas zaostrzenia (nie maksymalnego) choroby.
Kontrola pomiarowa i maksymalne przerwy
Konstantin Pavlovich Buteyko wprowadził koncepcje kontroli i maksymalnych przerw, za pomocą których można określić zawartość dwutlenku węgla w płucach.
Pomiar pauzy kontrolnej
Aby zmierzyć pauzę kontrolną (CP), musisz usiąść w wygodnej pozycji na krawędzi krzesła, aby nie uszczypnąć naczyń nóg. Wyprostuj stopy, połóż dłonie na kolanach. Przyjmij prawidłową postawę - wyprostuj ramiona, wciągnij brzuch. Weź normalny, płytki oddech, rozluźnij wszystkie mięśnie ciała, spójrz w górę, wydym usta. Po wydechu musisz uszczypnąć nos dwoma palcami i wstrzymać oddech do pierwszych nieprzyjemnych doznań. Wskaźnikiem pauzy kontrolnej będzie czas od momentu wstrzymania oddechu do pojawienia się nieprzyjemnych doznań. Pauza kontrolna mierzona jest w sekundach. Po odmierzeniu przerwy kontrolnej konieczne jest ponowne przejście na oddychanie płytkie.
Podczas treningu zmniejszającego głębokość oddychania PK stopniowo wzrasta do 180-240 sekund. Osoba, która utrzymuje pauzę kontrolną trwającą 60 sekund, może uważać się za zdrową. Im dłuższa przerwa, tym więcej zdrowia. Konieczne jest mierzenie PK raz dziennie, rano po śnie lub wieczorem przed snem na czczo.
Przed przerwą kontrolną i po niej należy zmierzyć puls.
Pomiar maksymalna pauza
Aby zmierzyć maksymalną pauzę (MP), musisz przyjąć tę samą postawę, co przy określaniu PK, wziąć normalny wdech, wydech i wstrzymać oddech. Tym razem musisz wytrzymać jak najwięcej. Możesz wstać i chodzić. Gdy nie da się wytrzymać, należy rozłożyć ręce na boki i do tyłu, obrócić barki i poruszyć łopatkami, napiąć mięśnie barków i ramion, odrzucić głowę do tyłu i przejść na płytki oddech. Czas od wstrzymania oddechu do pierwszego płytkiego oddechu będzie czasem maksymalnej przerwy, który również jest mierzony w sekundach.
Po przejściu na płytki oddech z napięciem odpowiednich mięśni, duszenie powinno ustać. Następnie należy napinać mięśnie karku, ramion, pleców w dowolnej kolejności, utrzymując płytki oddech. Możesz oprzeć palce na stole lub krześle, albo spleść palce i rozłożyć łokcie, czując napięcie mięśni.
Po maksymalnej pauzie w żadnym wypadku nie należy przechodzić do głębokiego oddychania, jest to bardzo niebezpieczne! Za każdym razem musimy starać się, aby następny oddech po przerwie był coraz mniej głęboki. W tym celu wykorzystywana jest metoda sekwencyjnego napinania mięśni, która pozwala nie brać głębokich oddechów po przerwach, pozostawiając oddech powierzchowny.
K. P. Buteyko opracował tabelę, dzięki której można określić zawartość dwutlenku węgla w płucach, co jest wiarygodnym wskaźnikiem stanu organizmu.
Notatka: PR – częstość tętna, CP – pauza kontrolna, MP – pauza maksymalna, DG – głębokość oddychania.
GD określa się dzieląc normalną PK (tj. 60 sekund) przez PK pacjenta. Na przykład, jeśli PK pacjenta wynosi 20 sekund, wówczas głębokość jego oddechu wynosi 3. Oznacza to, że osoba oddycha 3 razy głębiej niż normalnie.
Wdychaj Butejkę przez całe życie
Główne zadanie ćwiczenia oddechowe Butejko to PK 60 sekund, czyli utrzymywanie stałego płytkiego oddechu. Aby to zrobić, konieczne jest 3 razy dziennie - rano, przed obiadem i przed pójściem spać - wykonywanie maksymalnych wstrzymań oddechu, wydłużając ich czas trwania do 60 sekund. Gdy przerwa osiągnie 30 sekund, warto wstać i przejść się lub przykucnąć. Po każdym dłuższym opóźnieniu należy odpocząć przez 1-2 minuty na płytkim oddychaniu.
Nie martw się, jeśli te duże opóźnienia powodują dyskomfort- pulsowanie w skroniach, kołatanie serca, ból. Specjaliści twierdzą, że siłą woli pacjent nie może ograniczyć oddychania tak bardzo, że mogłoby mu to zaszkodzić. A korzyści z tego są niewątpliwe – normalizuje się ilość CO we krwi, co przyspiesza leczenie i łagodzi objawy chorób.
Aby monitorować zmianę stanu zdrowia, należy prowadzić dzienniczek, zapisując każdorazowo częstotliwość tętna, oddechu, MP oraz odnotowując zmiany w samopoczuciu. Po maksymalnej pauzie możesz konsekwentnie napinać mięśnie.
2. Odciągnij ramiona na bok z napięciem.
3. Oprzyj palce na stole, oparciu krzesła lub łóżka i mocno je dociśnij.
4. Zaciśnij pięści lub mocno ściśnij dowolny przedmiot.
5. Rozciągnij usta w uśmiechu do uszu.
6. Wydym usta lub wyciągnij je rurką.
7. Podnieś oczy do góry.
8. Szybko potrzyj dłońmi dowolne części ciała.
9. Potrzyj dłonie o siebie.
10. Wykonuj ruchy obrotowe dłonią, tak jakbyś obracał uchwytem maszynki do mięsa.
11. Szybko potrząśnij rękami w górę iw dół.
12. Siedząc na krześle, opierając się na palcach, opuszczaj i podnoś stopy.
Napięcie mięśni zaburza cykl oddechowy i sprawia, że oddychanie jest powierzchowne. Ponadto dochodzi do wzrostu stężenia dwutlenku węgla we krwi, który nie jest wdychany z powietrza, ale jest uzyskiwany przez rozkład glukozy podczas napięcie mięśni. Metodę sekwencyjnego napinania mięśni można również zastosować w Życie codzienne. Na przykład, jeśli wchodzisz po schodach i brak ci tchu, brakuje ci tchu, nie bierz głębokich oddechów, cofnij ręce, ściągnij łopatki silne napięcie mięśnie, wstrzymaj oddech - a duszność minie.
Przeciwwskazania
Przeciwwskazania do metody VLHD są względne. Nie zaleca się stosowania tej techniki w przypadku przeszczepów, tętniaków z zakrzepami krwi, zepsutych zębów, zapalenia migdałków, zapalenia migdałków, grzybów na nogach, cukrzycy; należy zachować ostrożność po operacji serca. W przypadku tych schorzeń trudno będzie zwiększyć MP, dodatkowo stan może się pogorszyć.
Oddech nazywany jest całością procesy fizjologiczne które dostarczają tlen do tkanek i narządów człowieka. Również w procesie oddychania tlen jest utleniany i wydalany z organizmu w procesie metabolizmu dwutlenku węgla i częściowo wody. Układ oddechowy obejmuje: Jama nosowa, krtań, oskrzela, płuca. Składa się z nich oddech gradacja:
- oddychanie zewnętrzne (zapewnia wymianę gazową między płucami a otoczenie zewnętrzne);
- wymiana gazowa między pęcherzykami płucnymi a krew żylna;
- transport gazów przez krew;
- wymiana gazowa między krew tętnicza i tkaniny;
- oddychanie tkankowe.
Zakłócenia w tych procesach mogą wystąpić m.in choroby. Poważne zaburzenia oddychania mogą być spowodowane takimi chorobami:
- Astma oskrzelowa;
- choroba płuc;
- cukrzyca;
- zatrucie;
Zewnętrzne oznaki niewydolności oddechowej pozwalają z grubsza ocenić ciężkość stanu pacjenta, określić rokowanie choroby, a także lokalizację uszkodzenia.
Przyczyny i objawy niewydolności oddechowej
Problemy z oddychaniem mogą być różne czynniki. Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest częstość oddechów. Nadmiernie szybki lub wolny oddech wskazuje na problemy w systemie. Ważny jest również rytm oddychania. Zaburzenia rytmu powodują, że odstępy czasowe między wdechami i wydechami są różne. Czasami oddech może się zatrzymać na kilka sekund lub minut, a następnie pojawia się ponownie. Brak świadomości może również wiązać się z problemami w drogach oddechowych. Lekarze kierują się następującymi wskaźnikami:
- głośny oddech;
- bezdech (przestań oddychać);
- naruszenie rytmu / głębi;
- Oddech Biota;
- oddychanie Cheyne-Stokesa;
- Oddech Kussmaula;
- tychipnea.
Rozważ bardziej szczegółowo powyższe czynniki niewydolności oddechowej. głośny oddech jest zaburzeniem, w którym odgłosy oddechu słychać z daleka. Występują naruszenia z powodu zmniejszenia drożności dróg oddechowych. Może to być spowodowane chorobami, czynnikami zewnętrznymi, zaburzeniami rytmu i głębokości. Głośny oddech występuje w następujących przypadkach:
- Uszkodzenie górnych dróg oddechowych (duszność wdechowa);
- obrzęk lub stan zapalny górnych dróg oddechowych (sztywny oddech);
- astma oskrzelowa ( świszczący oddech duszność wydechowa).
Gdy oddech ustaje, zaburzenia są spowodowane hiperwentylacją płuc podczas głębokiego oddychania. Bezdech powoduje spadek poziomu dwutlenku węgla we krwi, zaburzając równowagę dwutlenku węgla i tlenu. W rezultacie drogi oddechowe zwężają się, ruch powietrza staje się utrudniony. W ciężkie przypadki zauważony:
- częstoskurcz;
- obniżenie ciśnienia krwi;
- utrata przytomności;
- migotanie.
W krytycznych przypadkach możliwe jest zatrzymanie akcji serca, ponieważ zatrzymanie oddychania jest zawsze śmiertelne dla organizmu. Lekarze zwracają również uwagę podczas badania głębokość I rytm oddechowy. Zaburzenia te mogą być spowodowane przez:
- produkty przemiany materii (żużle, toksyny);
- głód tlenu;
- urazy czaszkowo-mózgowe;
- krwawienie do mózgu (udar);
- infekcje wirusowe.
Uszkodzenia centralne system nerwowy przyczyna Oddech Biota. Uszkodzenie układu nerwowego wiąże się ze stresem, zatruciem, upośledzeniem krążenie mózgowe. Może być spowodowane wirusowym zapaleniem mózgu i rdzenia ( gruźlicze zapalenie opon mózgowych). Oddech Biota charakteryzuje się naprzemiennymi długimi przerwami w oddychaniu i normalnymi, równomiernymi ruchami oddechowymi bez zaburzeń rytmu.
Nadmiar dwutlenku węgla we krwi i spadek pracy ośrodek oddechowy powoduje Oddech Cheyne'a-Stokesa. Przy tej formie oddychania ruchy oddechowe stopniowo zwiększają częstotliwość i pogłębiają się do maksimum, a następnie przechodzą do oddychania bardziej powierzchownego z przerwą na końcu „fali”. Takie „falowe” oddychanie powtarza się cyklicznie i może być spowodowane następującymi zaburzeniami:
- skurcz naczyń;
- uderzenia;
- krwotok w mózgu;
- śpiączka cukrzycowa;
- zatrucie organizmu;
- miażdżyca;
- zaostrzenie astmy oskrzelowej (napady uduszenia).
U młodszych dzieci wiek szkolny podobne naruszenia występują częściej i zwykle ustępują z wiekiem. Również wśród przyczyn może być urazowe uszkodzenie mózgu i niewydolność serca.
Nazywa się patologiczną postać oddychania z rzadkimi rytmicznymi oddechami Oddech Kussmaula. Lekarze diagnozują ten typ oddychania u pacjentów z zaburzeniami świadomości. Również podobny objaw powoduje odwodnienie.
Rodzaj duszności tachypnoe powoduje niedostateczną wentylację płuc i charakteryzuje się przyspieszonym rytmem. Obserwuje się to u osób z silnym Napięcie nerwowe i po ciężkiej pracy Praca fizyczna. Zwykle mija szybko, ale może być jednym z objawów choroby.
Leczenie
W zależności od charakteru zaburzenia, sensowne jest skontaktowanie się z odpowiednim specjalistą. Ponieważ zaburzenia oddychania mogą być związane z wieloma chorobami, jeśli podejrzewasz manifestację astma skontaktować się z alergologiem. Pomaga przy zatruciach toksykolog.
Neurolog pomóż przywrócić normalny rytm oddech po stany szoku I silny stres. W przypadku przebytych infekcji warto skontaktować się ze specjalistą chorób zakaźnych. W przypadku ogólnej konsultacji z łagodnymi problemami z oddychaniem może pomóc traumatolog, endokrynolog, oknolog i somnolog. W przypadku ciężkich zaburzeń oddychania konieczne jest niezwłoczne wezwanie karetki pogotowia.
Przeanalizujmy te trzy pozycje: normalne oddychanie, głębokie oddychanie i płytkie oddychanie.
Głębokie oddychanie kiedy każdy oddech więcej niż normalnie, A powierzchowny- gdy każdy oddech jest poniżej normy. Trzeba od razu stwierdzić, że nie ma „prawidłowego oddychania”. W prasie ogólnej często pojawiają się osoby zupełnie nieobeznane z fizjologią oddychania. Stąd wziął się termin „prawidłowe oddychanie”. Jest to jednak termin antyfizjologiczny, nie można nim scharakteryzować funkcji oddychania. Tak jak źle jest powiedzieć " prawidłowa temperatura", "prawidłowy ciśnienie krwi". Istnieje pojęcie „normy”: normalna temperatura, normalne ciśnienie krew, normalny oddech.
Ale gdyby tylko to był błąd! Niefortunne jest to, że propagatorzy głębokiego oddychania uważają to za „właściwe”, a to, co powierzchowne i normalne, uważają za błędne. To jest absurd! Termin „głęboki oddech” sam w sobie jest już pojęciem choroby. W końcu czym jest choroba? Jest to odchylenie funkcji od normy. Oznacza to, że „normalne” oddychanie, podobnie jak normalne odżywianie, jako normalna aktywność całego organizmu, po prostu zapewnia jego zdrowie. Oznacza to, że normalne oddychanie odpowiada zdrowemu ciału.
Istnieje kilka praw fizjologii, odkrytych 20-30 lat temu, które to potwierdzają działanie trujące głębokie oddychanie.
- GŁĘBOKIE ODDYCHANIE NIE ZWIĘKSZA ILOŚCI TLENU WE KRWI TĘTNICZEJ.
Dlaczego? Podczas normalnego oddychania hemoglobina jest w 96-98% nasycona tlenem. - GŁĘBOKIE ODDYCHANIE USUWA DWUTLENEK WĘGLA I ZMNIEJSZA JEGO ZAWARTOŚĆ W PŁUCACH, KRWI I TKANKACH.
I do czego to prowadzi?
Metabolizm jest podstawą życia. Jeśli dwutlenek węgla spadnie poniżej normy granicznej, następuje paraliż metaboliczny, śmierć komórek - całego organizmu. Jak praktycznie zredukować dwutlenek węgla w organizmie? W rzeczywistości Henderson zaczął to robić w 1907 roku, kiedy pojawił się aparat oddechowy. Podłączył do nich zwierzęta, które po kilkudziesięciu minutach zmarł w konwulsjach z głębokiego oddychania.
Teraz nie ma wątpliwości, że każdy człowiek, każde zwierzę w spoczynku (kiedy nie wytwarza się dwutlenek węgla) może zostać zabity przez głębokie oddychanie w ciągu pół godziny. Trucizna głębokiego oddychania wiąże się z utratą dwutlenku węgla. Jeśli dwutlenek węgla zostanie gwałtownie zredukowany, następuje paraliż wszystkich funkcji metabolicznych i śmierć komórek ciała.
A co jeśli go trochę zmniejszymy? Wtedy konsekwencje nie będą tak katastrofalne, ale siły odpornościowe organizmu osłabną - odporność zostanie naruszona. Głęboko oddychający zaczynają reagować na każdą infekcję, chorują częste przeziębienia, gruźlica, reumatyzm, infekcje ogniskowe (zapalenie zatok, przewlekłe zapalenie migdałków, próchnica). Zaburzenia metaboliczne zboczeniec reakcje immunologiczne- zaczynają się alergie - nieadekwatne, nieprawidłowe reakcje na bodźce zewnętrzne. Pojawia się świąd, pokrzywka, egzema, przewlekły katar- astma "nosowa".
Biorąc pod uwagę, że nowotwory też pewien rodzaj zaburzenia metaboliczne, nie jest zaskakujące, że osoba, która nauczyła się głęboko oddychać, przede wszystkim powinna zachorować na raka. Osobę o prawidłowej przemianie materii chroni odporność organizmu. Mamy już pierwsze, zachęcające wyniki, kiedy łagodne nowotwory Jak mastopatia włóknista i włókniaki macicy u kobiet zostały wchłonięte przez eliminację głębokiego oddychania. To wszystko są prawdziwe rzeczy.
Dobrze wiedzieć:
Metoda Butejki jest odkryciem naukowym, wynalazkiem naukowym, a dziś jest zaawansowaną technologią medyczną opartą na złożonej, stopniowej, bezlekowej normalizacji funkcji oddechowej, która...
Odkrycie naukowe
W 1952 roku KP Butejko po raz pierwszy w medycynie stwierdza istnienie choroby głębokiego oddychania i tworzy teorię jej rozwoju. Okazało się, że wraz z rozwojem wielu chorób, takich jak...