Un aumento en la frecuencia cardíaca (FC) puede ocurrir repentinamente, como resultado de varios situaciones emocionales, y sin razones obvias. Esta enfermedad provoca considerables molestias, por lo que es importante estudiar formas efectivas su reducción. Bajar la frecuencia cardíaca en casa no es difícil, pero si aumenta con frecuencia se recomienda someterse a un examen para determinar y eliminar la causa principal de esta dolencia.
Razones del aumento de la frecuencia cardíaca
Es muy importante reconocer el motivo del aumento de la frecuencia cardíaca, esto ayudará en lo antes posible eliminar el problema y prevenir su aparición en el futuro. Se considera que la frecuencia cardíaca normal para un adulto está entre 60 y 80 latidos por minuto, para un adolescente y un niño este valor puede ser ligeramente superior (hasta 90 latidos). Una frecuencia cardíaca elevada puede ocurrir a cualquier edad.
Esta enfermedad puede ser causada por varias razones. Echemos un vistazo más de cerca a las causas del aumento de la frecuencia cardíaca:
- sobreesfuerzo emocional (situaciones estresantes);
- sobrepeso(obesidad);
- falta de vitaminas;
- aumento de la actividad física (es posible que el corazón no pueda hacer frente a la carga establecida y comience a contraerse con más frecuencia);
- enfermedades cardiovasculares;
- recepción gran cantidad Alimentos grasos y picantes.
Según las estadísticas, el sexo débil tiene una frecuencia cardíaca significativamente mayor en reposo. Esto se debe a una mayor emocionalidad. Las niñas embarazadas pueden experimentar un aumento de la frecuencia cardíaca en el segundo y tercer trimestre. Esto no es motivo de preocupación, ya que después del parto el indicador disminuirá a su valor habitual.
¡Importante! Los bebés recién nacidos tienen una frecuencia cardíaca de más de 110 latidos por minuto. Esto se considera normal y disminuye a medida que envejecemos.
Cuadro clinico
Un aumento en la frecuencia cardíaca puede provocar consecuencias graves, por lo que es importante reducirlo a niveles normales. Ignorar una enfermedad puede tener un impacto negativo en tu salud. Definir frecuencia cardiaca alta no será difícil. Se caracteriza por las siguientes manifestaciones:
- pérdida de estabilidad (mareos);
- debilidad y malestar;
- ruido (zumbido) en los oídos;
- cardiopalmo;
- detección visual de pulsaciones en las arterias;
- estados de ansiedad (ataques de pánico);
- Formación de sudor profuso.
Muchas personas que no tienen problemas con el sistema cardiovascular están familiarizadas con la aparición de los síntomas descritos anteriormente cuando presión normal. Normalmente, su frecuencia cardíaca aumenta antes de un evento importante (como una entrevista de trabajo o un examen). Si no hay motivos, existe una alta probabilidad de que en el trabajo órganos internos y sistemas hay violaciones, por lo que debe someterse a un examen de diagnóstico.
Primeros auxilios
Hay situaciones en las que aumento del ritmo cardíaco Te toma por sorpresa y no hay medios disponibles cerca. En este caso, para reducir rápidamente la frecuencia cardíaca, es importante calmarse y tratar de no respirar rápida y profundamente por la boca, ya que esta acción puede provocar hiperventilación (exceso de oxígeno que ingresa al cuerpo).
Importante ! Si el pulso aumenta a 150 latidos por minuto, es necesario llamar urgentemente a una ambulancia.
Mientras llega la ambulancia, puede inducir el reflejo nauseoso (presionando la raíz de la lengua) o el reflejo de la tos. Vale la pena señalar que esto solo lo pueden realizar adultos. Además, mientras espera una ambulancia, debe quitarse la ropa ajustada y llevar posicion horizontal boca abajo y no te levantes hasta que lleguen los médicos.
Si su frecuencia cardíaca aumenta significativamente mientras corre, debe reducir el ritmo y comenzar a caminar gradualmente. Un aumento de la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento es normal para los deportistas principiantes. Para evitar el aumento de la frecuencia cardíaca conviene empezar a entrenar con una mínima actividad física, incrementándola gradualmente para que el cuerpo se acostumbre.
El peligro de la frecuencia cardíaca rápida
Un fuerte aumento de la frecuencia cardíaca afecta negativamente no solo a la salud, sino también a la vida en general. Ocurrencia regular latidos rápidos puede causar daños graves circulación cerebral, y también provocar accidentes cerebrovasculares e infarto de miocardio. Un aumento de la frecuencia cardíaca puede ir acompañado del desarrollo. extrasístole ventricular. Si el funcionamiento de un órgano muscular no se normaliza a tiempo, puede desarrollarse una enfermedad mortal: un shock arrítmico.
Hay situaciones en las que una persona tiene presión arterial baja con pulso alto. Esto puede ser un signo de hipotensión (acompañado de un fuerte oscurecimiento de los ojos). Para compensar la circulación sanguínea, el órgano muscular comienza a latir más rápido. Si experimentas una frecuencia cardíaca elevada en reposo, no debes posponer la visita al médico.
Reducir la frecuencia cardíaca con medicamentos.
La forma más sencilla de normalizar los latidos de su corazón es tomar un especial medicamento. Te ayuda a calmarte y bajar tu ritmo cardíaco. los siguientes medicamentos: Corvalol, Validol, Motherwort, Concor. Junto con sedantes Se recomienda utilizar medicamentos como Panangin, Falipamin, Kapoten, Egilok. Esto se debe al hecho de que todas las condiciones que requieren tratamiento sedantes, afectan negativamente la condición del músculo cardíaco. Estas drogas tienen efecto terapéutico en caso de interrupción de la actividad del sistema cardiovascular.
Vale la pena recordar que las pastillas para reducir la frecuencia cardíaca solo eliminan los síntomas, pero no pueden eliminar la causa raíz de la enfermedad. Estos remedios son preferibles cuando una persona tiene el pulso alto con hipertensión. Este hecho se explica por el hecho de que tales medicamentos No sólo reducen el ritmo cardíaco, sino también la presión arterial.
¡Importante! Antes de usar cualquier medicamentos es necesario consultar a un especialista.
Métodos fisiológicos para reducir la frecuencia cardíaca.
Si los remedios anteriores o sus análogos no están disponibles, puede utilizar métodos fisiológicos. Su principal ventaja es que le permiten reducir la frecuencia cardíaca con presión arterial baja. Esto hace que esta técnica sea la más preferible en comparación con las drogas.
Consideremos los métodos utilizados para normalizar el pulso y la presión arterial:
- masaje en la zona de la arteria carótida. Al presionar suavemente la zona del cuello, donde se encuentran los principales receptores, es posible eliminar el aumento de la frecuencia cardíaca;
- "perro buceador" Para realizar este procedimiento, es necesario respirar profundamente y contener la respiración por un momento. Durante este tiempo, debes pellizcarte la nariz y cerrar la boca. Coloca tu cara en un recipiente con agua fría. A continuación, debes tensarte bien, como si exhalaras con fuerza. Esta manipulación conducirá a una disminución de la frecuencia cardíaca.
Métodos tradicionales para reducir la frecuencia cardíaca.
También puede reducir su frecuencia cardíaca utilizando remedios caseros sin medicamentos. Las siguientes recetas son las más efectivas:
- Decocción de flores de caléndula y rosa mosqueta. La receta es sencilla: mezclar los ingredientes en cantidades iguales y verter agua hirviendo sobre ellos. Dejar en infusión durante 20-30 minutos. lugar oscuro. El remedio resultante no sólo reduce el pulso, sino que también fortalece el corazón. sistema vascular.
- Infusión de espino. Se puede adquirir en cualquier farmacia. Utilizar el producto 15-25 gotas (según edad) al menos 2 veces al día.
- Miel. Se puede tomar por vía oral (1-2 cucharaditas una vez al día o beber té con miel) y masajear con él la zona del cuello.
Prevención de la taquicardia
La taquicardia es una enfermedad grave que puede tener consecuencias negativas. Para protegerse de las dolorosas palpitaciones del corazón, es importante seguir una serie de medidas preventivas. Éstas incluyen:
- Paseos al aire libre. Ellos proveen influencia positiva en Estado general salud.
- Cumplimiento nutrición apropiada. Se recomienda abstenerse o minimizar el consumo de alimentos. provocando un aumento BP (té fuerte, café). También es recomendable consumir menos sal ya que provoca un aumento de la presión arterial sistólica.
- Evitar situaciones estresantes. Estimulan la producción de adrenalina y otras hormonas que provocan. fuerte aumento legumbres
- Negativa a consumir tabaco y productos alcohólicos. Provocan vasoconstricción y aumento de la presión arterial.
Los aumentos regulares de la frecuencia cardíaca y el pulso pueden causar Consecuencias negativas, por lo que este fenómeno no puede ignorarse. Puede reducir su frecuencia cardíaca en casa, pero para descubrir el motivo de su aumento, no puede prescindir de la ayuda de un especialista. Como regla general, el problema se elimina después del tratamiento farmacológico prescrito.
Las palpitaciones del corazón pueden ocurrir por varias razones diferentes. El estrés nervioso, una situación estresante o una actividad física excesiva pueden aumentar significativamente su frecuencia cardíaca.
Además, un latido cardíaco rápido puede ser un signo del desarrollo de enfermedades del sistema endocrino y nervioso.
En cualquier caso, esta condición no sólo es desagradable y te hace sentir peor, sino que también puede acarrear graves consecuencias. Después de todo, la tensión adicional sobre el músculo cardíaco es peligrosa, especialmente en la vejez, cuando el miocardio ya está suficientemente desgastado por las cargas constantes.
Por tanto, saber cómo bajar la frecuencia cardíaca en casa no será superfluo para ninguna persona. Para que las medidas tomadas tengan el efecto deseado, es necesario comprender cuál es el mecanismo de regulación de la contracción del corazón y por qué se acelera el pulso.
Como se mencionó anteriormente, hay muchas razones por las cuales el corazón comienza a funcionar en modo de "emergencia". Por tanto, es muy importante distinguir un latido cardíaco patológicamente rápido de una reacción normal a un estímulo.
El consumo excesivo de café es una causa común de palpitaciones del corazón.
Patológica es la taquicardia, que ocurre en reposo, cuando no hay factores, cuya reacción es la aceleración del músculo cardíaco.
cuando no está hecho labor física, si una persona no está expuesta al estrés, no ha consumido tal o cual sustancia que aumente el pulso (por ejemplo, en grandes cantidades o “bebidas energéticas”), y los latidos del corazón aumentan, esto significa que se manifiesta cierta patología.
Además, si debido a una moderada actividad física La taquicardia ocurre y continúa. largo tiempo– esto también indica problemas de salud. Por supuesto, lo mejor es someterse a un examen y descubrir la causa, pero es posible influir en la enfermedad de forma sintomática, "calmando" el corazón.
¿Cuáles podrían ser las principales causas de la taquicardia patológica? En primer lugar, se trata de diversas enfermedades cardíacas.
enfermedad MIOCARDICA, hipertensión arterial, deformación del músculo cardíaco: todas estas enfermedades provocan taquicardia.
Además, también se desarrolla en caso de enfermedades cardíacas, desnutrición del músculo cardíaco o defectos cardíacos congénitos. No debemos olvidarnos de un diagnóstico tan controvertido como la distonía vegetativo-vascular. Según muchos expertos, esta es la causa más común de taquicardia.
Las enfermedades no relacionadas con el sistema cardiovascular también pueden provocar un aumento de la frecuencia cardíaca. La temperatura humana tiene el efecto más activo sobre el funcionamiento del corazón. Aumentarlo tan solo un grado acelera el ritmo de las contracciones en 10 latidos por minuto. El pulso también aumenta debido al desarrollo de tumores e infecciones con supuración en el cuerpo, como resultado de alteraciones en glándula tiroides, tras diversas lesiones acompañadas de pérdida de sangre.
La composición de la sangre también afecta gran influencia sobre el ritmo de las contracciones del corazón.
Aumenta en el contexto de una falta de hemoglobina: de este modo, el cuerpo compensa la baja saturación de oxígeno en la sangre.
Con falta de calcio y magnesio, un aumento en ritmo cardiaco.
Y finalmente, las causas de la taquicardia a menudo radican en el abuso de alcohol y ciertos medicamentos, especialmente en combinación con exceso de peso paciente. fumar y imagen equivocada la vida también son factores en el desarrollo de esta enfermedad.
El envenenamiento puede provocar palpitaciones del corazón.
Tipos de patologías
Hay tres tipos de frecuencia cardíaca patológicamente rápida. Dependiendo del mecanismo de desarrollo, se produce taquicardia:
- seno;
- paroxístico;
- La fibrilación ventricular.
El primer tipo de taquicardia es consecuencia de problemas con el nódulo sinusal o alteración de la conducción de los impulsos nerviosos a los ventrículos. Al mismo tiempo, el propio músculo cardíaco sigue siendo plenamente funcional.
La paroxística suele asociarse con distrofia miocárdica grave. En la gran mayoría de los casos, su desarrollo se produce en el contexto. enfermedades peligrosas corazones. Este tipo las alteraciones del ritmo a menudo progresan hasta la fibrilación ventricular.
La fibrilación es una enfermedad grave resultante de un ataque cardíaco. Con él, los ventrículos se contraen de forma caótica y descoordinada, lo que provoca una mala circulación. Las dos últimas formas de taquicardia son una consecuencia. enfermedades graves y puede tener las consecuencias más graves para el paciente.
Fibrilación ventricular en ECG
En la práctica, es posible aliviar eficazmente sintomáticamente las manifestaciones de taquicardia solo en su forma sinusal, ya que es imposible reducir rápidamente la presión y el pulso en otras formas de taquicardia sin dañar la salud.
Un latido cardíaco rápido puede ser un síntoma de una enfermedad peligrosa.
Aumento de la frecuencia cardíaca: ¿qué hacer en casa?
Por lo tanto, si el corazón de una persona en reposo late más de 90 veces por minuto, se deben tomar medidas para reducir la frecuencia cardíaca. Por supuesto, un médico puede normalizar su frecuencia cardíaca de manera más efectiva, pero hay algunas cosas que vale la pena hacer sin un médico. ¿Cómo reducir las palpitaciones del corazón en casa?
En primer lugar, es necesario dejar entrar aire a la habitación abriendo las ventanas. A continuación, debes recostarte de lado, preferiblemente sobre una superficie dura..
Vale la pena deshacerse de la ropa que aprieta el cuerpo: desabrocharse la camisa, aflojarse el cinturón, quitarse la corbata si es necesario, etc.
También ayuda a realizar el complejo de forma sencilla. ejercicios de respiración. Esto ayudará si su frecuencia cardíaca no aumenta demasiado. Necesitas respirar profundamente lentamente. A continuación, debes taparte la boca con la mano.
Sin apertura tracto respiratorio, debes intentar exhalar. Como resultado de estas acciones, se produce excitación. nervio vago, lo que hace que la frecuencia cardíaca disminuya.
Otra forma de calmar el pulso en casa es cerrar los ojos y presionar los globos oculares.
La presión no debe ser demasiado intensa, durante 30 segundos. Tómate un descanso de 1 minuto y repite la presión.
Este tipo de ejercicio también puede ayudar a reducir la frecuencia cardíaca. Debes acostarte boca abajo, preferiblemente en el suelo. Coloca tus brazos relajados a lo largo de tu cuerpo, respira tranquila y profundamente. Acuéstese durante 30 minutos.
Si los métodos anteriores para reducir la frecuencia cardíaca en casa no ayudan, debe inducir el vómito con cuidado. El reflejo nauseoso activa el parasimpático. sistema nervioso, lo que resulta en una disminución de la frecuencia cardíaca.
Otra forma de reducir rápidamente tu frecuencia cardíaca en casa es Fuerte impacto a la zona del plexo solar. Es necesario presionar activamente el puño sobre el estómago en este lugar 3-4 veces, preferiblemente en posición acostada.
Remedios caseros
Además, hay recetas simples, que tienen un efecto beneficioso sobre la taquicardia.
A continuación se muestran algunos alimentos que puede utilizar para reducir la frecuencia cardíaca:
- . Para hacerlo rápidamente, no solo necesita comer una o dos cucharaditas de miel, sino también masajear el área de la séptima vértebra con miel;
- grosella negra y decocciones de sus hojas. Este remedio reduce eficazmente la frecuencia cardíaca y ayuda a reducir la presión arterial;
- orejones y nueces. Estos productos contienen magnesio, cuya deficiencia provoca taquicardia;
- infusiones y decocciones. Infusiones y decocciones a base de lúpulo y valeriana que alivian la actividad excesiva del corazón.
Hay muchas formas de preparar tinturas y decocciones. El más simple de ellos contiene uno. ingrediente activo y se preparan en 1-1,5 horas. Entonces, un remedio muy eficaz es la infusión de agripalma.
para cocinar esto agente curativo de agripalma, es necesario verter una cucharada de esta hierba, finamente picada, con un vaso de agua hirviendo.
Puedes sustituir la agripalma por escaramujo, pero en este caso las bayas de esta planta deben hervirse durante 15 minutos. Luego cuela el caldo y bebe 1 vaso durante 2-3 horas.
La raíz de valeriana es otra eficaz. remedio popular Cómo bajar el pulso en casa. A partir de él se puede preparar una decocción, que se debe tomar una cucharada antes de las comidas.
Una decocción de valeriana funciona más eficazmente si le agregas una mezcla de lirio de los valles y manzanilla. Se vierte hierba picada. agua fría y hervir durante 15 minutos, luego colar y tomar 0,5 tazas. Lo mejor es tomar estos remedios no una vez, sino durante 10 días. Esto fortalecerá el sistema nervioso y cardiovascular y evitará la recurrencia de un ataque de taquicardia en el futuro.
Medios de prevención
Por supuesto, puedes calmar las palpitaciones de tu corazón, pero es mucho más prudente prevenir esta afección siguiendo unas recomendaciones fáciles de seguir.En este caso, incluso una situación estresante bastante fuerte no conducirá a un trabajo demasiado activo del músculo cardíaco. En primer lugar, es necesario establecer un régimen.
Es necesario dormir al menos 8 horas; la falta de sueño es uno de los factores en el desarrollo de taquicardia. Además, es necesario aumentar sabiamente la actividad física.
El más eficaz y de una manera segura actividad física Se considera la natación. Y por último, es necesaria una revisión dietética. Reducir el consumo de sal, azúcar, bebidas carbonatadas y estimulantes del sistema nervioso central debería ir acompañado de un aumento del consumo. vegetales frescos, especialmente rico en hierro y vitamina C.
Máxima reducción del consumo de alcohol y abandono del hábito de fumar – condición requerida combatir las palpitaciones del corazón.
Vídeo útil
La decocción de agripalma es una de las más maneras simples Cómo reducir tu frecuencia cardíaca en casa. Cómo prepararlo correctamente, mira el vídeo:
En general, hay suficientes medios eficaces Calmantes de pulso que puedes utilizar en casa. Sin embargo, tienen poco efecto sobre las causas reales de la taquicardia y no pueden curar. enfermedades graves, que a menudo son catalizadores del aumento de la frecuencia cardíaca. Por lo tanto, incluso si los latidos del corazón han vuelto a la normalidad, vale la pena contactar ayuda calificada a un centro médico.
En este artículo, veremos cómo puede reducir rápidamente su frecuencia cardíaca en casa.
Causas de la frecuencia cardíaca rápida
Un aumento en la frecuencia cardíaca puede causar muchas varias razones y factores, siendo los principales enfermedades crónicas sistema cardiovascular, pero con mayor frecuencia con la edad, el pulso aumenta significativamente, lo cual es normal para el cuerpo.
Por lo tanto, para normalizar el pulso rápido, en primer lugar es necesario descubrir el motivo de su desarrollo.
En la mayoría de los casos, conociendo el motivo principal que provoca un aumento significativo de la frecuencia cardíaca, primero se debe intentar evitarlo para no tomarlo de inmediato. medicamentos que puede afectar negativamente el funcionamiento del cuerpo.
Muy a menudo, un aumento de la frecuencia cardíaca se produce bajo la influencia de la actividad física, que se normaliza rápidamente por sí solo, sin tomar medicamentos cardíacos o sedantes.
Mayoría razones comunes El aumento de la frecuencia cardíaca son:
- estrés;
- fatiga física;
- fatiga severa;
- enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos (taquicardia, insuficiencia cardíaca, enfermedad de las arterias coronarias);
- bebiendo alcohol;
- comer en exceso severamente;
- el embarazo;
- comer grandes cantidades alimentos grasos;
- exceso de peso;
- beber café (aumenta significativamente la frecuencia cardíaca) o té fuerte;
- larga exposición al sol;
- insomnio.
Recordar: si la frecuencia cardíaca es superior a 90 - 100 latidos/min. y dura varios días, definitivamente debes consultar a un cardiólogo para diagnosticar razón posible esta violación latido del corazón.
Medicamentos
En primer lugar, cuando aumento del ritmo cardíaco Es necesario, si es posible, tumbarse y pasar 1 minuto. varias respiraciones profundas - exhalaciones ( este método le permite reducir reflexivamente su frecuencia cardíaca), luego asegúrese de tomar sedantes, así como medicamentos para el corazón, los principales de los cuales son:
- valocormid es un sedante que normaliza los latidos del corazón y se puede tomar en 8 a 12 dosis por 1 cucharada. agua;
- corvalol – tiene acción directa sobre el trabajo del corazón, ayuda a normalizar los latidos del corazón. Debes tomar de 10 a 15 k por 1 cucharada. agua, no más de 3 - 4 r. por día;
- La valeriana es un sedante que le permite normalizar rápidamente su frecuencia cardíaca. Para uso prolongado, se recomienda consultar a un médico;
- agripalma – sedante, normalizando los latidos del corazón. Debes tomar de 6 a 8 k por 1 cucharada. agua tibia, no más de 2 rublos. en un día;
- barboval - droga para el corazón, permitiéndole reducir rápida y eficazmente su frecuencia cardíaca a la normalidad. Se recomienda tomar de 15 a 20 k por 1 cucharada. agua, no más de 2 - 3 r. por día.
Atención: con el objetivo de uso a largo plazo de estos medicamentos, se recomienda consultar a un cardiólogo.
Métodos tradicionales
Le ayudarán a reducir su frecuencia cardíaca de forma rápida y eficaz. varios métodos medicina tradicional, que incluyen las siguientes recomendaciones:
- El té de hojas de melisa tiene un buen efecto calmante y reconfortante. Se recomienda beber 2 - 3 r. por día durante 2 a 3 semanas;
- 1 cucharada. fresco jugo de zanahoria debe beberse diariamente durante 15 a 20 minutos. antes de las comidas, al menos 2 r. en un día. Esta herramienta le permite normalizar el funcionamiento del sistema cardiovascular;
- en ataques frecuentes fuerte latido del corazón debe tomar tintura de espino de 15 a 20 partes diluidas en una pequeña cantidad de agua;
- Todos los días, en ayunas, se debe comer 1 limón, lo que ayuda a reducir significativamente el aumento de la frecuencia cardíaca;
- El té de rosa mosqueta tiene un efecto bueno y calmante sobre el sistema cardiovascular del cuerpo, por lo que debe tomarse de 2 a 3 veces durante el día. por día después de las comidas;
- El consumo diario de miel puede reducir con bastante eficacia el aumento del ritmo cardíaco. Se recomienda consumir 1 cucharadita diaria. 2 – 3 r. por día durante 15 a 20 minutos. antes de las comidas.
¿Cómo prevenir el aumento del ritmo cardíaco?
Una de las primeras cosas a las que debes prestar atención es el cumplimiento. imagen saludable En la vida, que consiste en eliminar la actividad física intensa, es necesario evitar diversas situaciones estresantes que aumentan considerablemente el ritmo cardíaco.
También se recomienda normalizar la dieta (es necesario limitar el consumo de alimentos salados y grasos, que afectan negativamente el sistema cardiovascular del cuerpo). No necesitas comer más de 3 a 4 r. por día, no se recomienda comer en exceso.
Es necesario normalizar el horario de sueño, cuya duración debe ser de al menos 7 a 8 horas diarias. Si es posible, se deben practicar deportes que fortalezcan significativamente el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, normalizando la frecuencia cardíaca a la norma de la edad.
En este artículo, descubrimos cómo reducir la frecuencia cardíaca.
El pulso es una oscilación entrecortada de las paredes de las arterias, que permite determinar la frecuencia y el nivel de intensidad de las contracciones del corazón. En este caso, a menudo se observa un aumento de la frecuencia cardíaca, por lo que una persona comienza a interesarse por la cuestión de cómo reducir la frecuencia cardíaca. Y antes de considerar opciones para resolver el problema, conviene estudiar las razones del aumento de la frecuencia cardíaca. En la mayoría de los casos, al eliminarlos se puede lograr el resultado deseado.
frecuencia cardiaca normal
Para saber cuándo cuestionar si su frecuencia cardíaca está disminuyendo, debe considerar indicadores normales, cuyas desviaciones se considerarán alteraciones en el funcionamiento del corazón. Entonces, en un adulto, la frecuencia cardíaca por minuto en reposo es de 60 a 80 latidos. En los niños, esta cifra es mayor, alrededor de 100-130. Para las personas mayores ocurre lo contrario: para ellos la norma es 65 latidos/min.
¡Interesante! En las mujeres, la frecuencia del pulso siempre supera los mismos indicadores, solo en los hombres entre 5 y 7 unidades. Durante la menopausia, la frecuencia cardíaca se vuelve aún más intensa como resultado de la disminución de los niveles de estrógeno.
Durante la actividad física, la frecuencia cardíaca aceptable aumenta, alcanzando 120-140 latidos por minuto con aumento de actividad. si hablamos de caminar normal, entonces la norma para ella será 100 latidos/min. Esta cifra puede ser ligeramente superior dependiendo de la velocidad a la que un hombre esta caminando, y tiempo.
¿Por qué aumenta la frecuencia cardíaca?
Notemos de inmediato que puede ser fisiológico y patológico. En el primer caso, en el rol factores casuales Altavoces:
- situación estresante, descarga de adrenalina;
- comer alimentos, especialmente alimentos calientes;
- beber alcohol o bebidas que contengan cafeína;
- fatiga física del cuerpo;
- ejercicio físico;
- estar en una habitación mal ventilada;
- aumento de la temperatura corporal.
En todas las situaciones anteriores, basta con esperar un rato hasta que la frecuencia cardíaca se normalice. Cuando el cuerpo recupera su estado normal, el pulso también disminuirá inmediatamente. Pero también hay un aumento patológico de los indicadores asociados con la presencia de determinadas enfermedades en una persona. Normalmente, las palpitaciones del corazón son causadas por:
- enfermedades cardíacas y defectos cardíacos;
- ruptura sistema endocrino;
- Enfermedades del sistema nervioso;
- enfermedades infecciosas;
- la presencia de tumores en el cuerpo;
- obesidad.
Aquí, incluso si es posible reducir el pulso, será solo por un tiempo, porque sin eliminar la causa fundamental de su aumento, no será posible normalizar el ritmo cardíaco. En tales situaciones, se requiere asistencia médica, en ausencia de la cual la condición solo empeorará.
Cómo bajar tu frecuencia cardíaca
- coma porciones pequeñas, pero con más frecuencia;
- enriquecer la dieta con alimentos que contengan vitaminas beneficiosas para el funcionamiento del corazón;
- pase más tiempo al aire libre, ventile la habitación;
- reducir la intensidad de la actividad física;
- proveerte a ti mismo buen sueño– mínimo 8 horas;
- rechazar los malos hábitos;
- beber menos cafe y bebidas que contienen cafeína;
- Estabilice su estado emocional, trate de evitar situaciones estresantes o reaccione ante ellas de manera menos brusca.
Si necesita reducir su frecuencia cardíaca en un momento específico, el procedimiento será ligeramente diferente. Deberá hacer lo siguiente:
- proveer acceso aire fresco en la habitación;
- beber té de menta o decocción de rosa mosqueta;
- tome una posición cómoda y relájese;
- intenta dejar de pensar en los problemas;
- Vigila tu respiración, controlando su regularidad.
¡Importante! La miel y las grosellas negras también ayudan a aumentar la frecuencia cardíaca. Será útil una tintura de valeriana, espino o agripalma.
No siempre es posible prescindir de los medicamentos. Si su frecuencia cardíaca aún no disminuye después de tomar las medidas anteriores, debería considerar tomar medicamento adecuado. Los medios más seguros y eficaces son:
- Validol;
- Corvalol;
- Valocordina;
- valeriana y agripalma.
Estos medicamentos se pueden tomar sin receta médica leyendo las instrucciones adjuntas. Las farmacias ofrecen muchos otros medicamentos que tienen efecto sedante. Pero aquí es necesario seleccionar un remedio que afecte la frecuencia cardíaca, reduciéndola.
¡Importante! Hay que recordar que ningún fármaco tiene un efecto inmediato. Por lo tanto, después de tomarlo es necesario esperar unos 30 minutos. Sólo si el ritmo cardíaco no ha vuelto a la normalidad, podrá tomar otra dosis. Pero es importante evitar una sobredosis, por lo que si los latidos de su corazón le preocupan, lo mejor es consultar a un médico.
Cuando necesitas ayuda médica
Un pulso rápido a menudo se convierte en un signo de algún tipo de enfermedad cardíaca o enfermedades endocrinas. En tales casos, es necesario acudir a un hospital para obtener un título cualificado. atención médica, eliminar la causa que contribuye al aumento de la frecuencia cardíaca. Considere los signos de la necesidad de visitar a un médico:
- Todas las medidas anteriores son inútiles o solo reducen tu frecuencia cardíaca por un corto tiempo.
- Junto con los latidos cardíacos rápidos, se observa dolor en el pecho.
- Apareció aumento de la fatiga, el rendimiento ha disminuido.
- Hay dificultad para respirar, que se observa con un esfuerzo mínimo e incluso en reposo.
- Anotado aumento de la sudoración, trastornos circulatorios en las extremidades.
- Hinchazón.
Estos signos indican una alta probabilidad de tener problemas de salud, en particular con el sistema cardiovascular. Bajo ninguna circunstancia se deben ignorar. Definitivamente necesitas ver a un médico.
Muchas personas están preocupadas por el problema asociado con el aumento de la frecuencia cardíaca a medida que envejecen. EN en buena condición los latidos del corazón casi no se sienten. Sin embargo, si comienza a notar que su ritmo cardíaco se ha alterado, entonces debe pensar en cómo reducirlo en casa.
¿Qué es el pulso y cuáles son las razones de su desviación de los indicadores estándar?
El pulso, en otras palabras, la frecuencia cardíaca, es la vibración de la pared vascular que se produce durante el crecimiento. presión arterial. El ritmo cardíaco es muy fácil de configurar aplicando niveles medios y dedo índice A adentro manos en la zona donde se encuentra la arteria radial o en el costado del cuello, en el lugar por donde pasa Arteria carótida. En un estado normal, el adulto promedio tiene un pulso de aproximadamente 60 a 80 veces por minuto. Pero este estándar puede diferir ligeramente. Gente diferente, dependiendo de sus cualidades individuales.
Factores que afectan la frecuencia cardíaca:
- piso. El pulso de una mujer late más rápido que el de un hombre;
- actividad física. Los que lideran estilo de vida sedentario vida, la frecuencia de las contracciones del músculo cardíaco, incluso en un estado normal, es mayor que en personas con un estilo de vida activo;
- estado fisiológico. mujeres embarazadas en ultimas semanas durante el embarazo se siente un aumento del ritmo cardíaco;
- edad. A medida que aumenta, el indicador disminuye.
La frecuencia del pulso puede aumentar debido a diversas enfermedades del sistema cardiovascular, anemia, problemas en el funcionamiento del sistema endocrino, aumento de la actividad física, estrés, exposición al alcohol, sustancias narcóticas, embarazo o menstruación en mujeres, así como Consumo excesivo cafeína, etcétera.
Con frecuencia cardíaca elevada, aparecen mareos, debilidad en todo el cuerpo, tinnitus, protuberancias. sudor frío, se siente una pulsación aguda en las arterias y el corazón parece "saltar del pecho".
Por lo tanto, para bajar el pulso, primero debes cambiar tu estilo de vida, ya que el debilitamiento del músculo cardíaco y síntomas como dificultad para respirar y debilidad te obligan a prestar más atención. ejercicio físico al menos media hora al día. Para perder peso es necesario reducir el consumo de alimentos que contengan un porcentaje importante de colesterol, ya que tiene un efecto negativo sobre el funcionamiento del corazón. Es necesario comer menos grasas fritas, dulces, grasas y animales. productos de harina. El café y el té fuertes también aumentan la frecuencia cardíaca, por lo que es mejor sustituirlos té verde, compota, agua.
Reducir la ingesta de sal también ayuda a reducir la frecuencia cardíaca, ya que el cloruro de sodio retiene agua en el cuerpo, lo que genera una tensión adicional en el músculo cardíaco. Trate de evitar el estrés y diversos arrebatos emocionales, ya que contribuyen a la liberación de adrenalina en la sangre, lo que, a su vez, provoca una frecuencia cardíaca elevada. Y lo más importante es deshacerse de la adicción al tabaco y al alcohol, porque sin esto el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares no producirá el efecto deseado.
Si es necesario, puedes reducir tu frecuencia cardíaca estando en casa, de forma rápida y eficaz, realizando las siguientes manipulaciones:
- respire profundamente y luego, tapándose la boca y la nariz, intente exhalar; esto conduce a la estimulación del nervio vago y, en consecuencia, a una disminución de las contracciones del corazón;
- cerrando los ojos, presione lenta y suavemente los párpados durante 20 a 30 segundos para que los latidos de su corazón se estabilicen;
- acuéstese boca abajo sobre una superficie plana, permanezca en esta posición durante aproximadamente treinta a cuarenta minutos;
- intenta llamar reflejo de vómito, promoviendo la estimulación del sistema nervioso parasimpático;
- tome una tableta de Validol, Valocordin, Valoserdin, que debe colocarse debajo de la lengua, o beba de 20 a 30 gotas de Corvalol con agua fría.
Si las palpitaciones van acompañadas de sensaciones dolorosas en el pecho, mareos, es necesario asegurar un flujo de aire fresco para pecho, cuello, aplicar empapado en agua fría Coloque una toalla en la parte delantera de su cabeza, contenga un poco la respiración y adopte una posición horizontal.
Además, también están ampliamente disponibles remedios caseros que ayudan a reducir tu frecuencia cardíaca en casa.
Con presión arterial alta, un pulso rápido confirma la presencia de hipertensión. Después de consultar con un médico y tomar los medicamentos recetados en casa, su frecuencia cardíaca puede volver a la normalidad.
Si la presión es baja y el pulso es rápido, entonces la persona experimenta dolores de cabeza, ansiedad, miedo inexplicable Puede haber náuseas y vómitos. En tales casos, se considera que el medicamento más aceptable es la tintura de agripalma y valeriana. Pero incluso la aplicación infusiones de hierbas Es necesario coordinar con el especialista tratante. Es ampliamente conocido el uso de decocción de miel, grosella negra y rosa mosqueta. escaramujo - excelente remedio al disminuir presión arterial, aumento de la frecuencia cardíaca. Tiene un buen efecto sobre el estado del músculo cardíaco. Hacer una decocción de escaramujo es bastante fácil:
- primero pique 2 cucharadas de bayas, luego agregue 400 ml de agua hervida;
- Hervir durante 15 minutos a fuego lento, enfriar y colar;
- Beba 1 vaso de la decocción resultante al día.
La miel tiene una curación única y propiedades gustativas. Cuando se agrega al té o a la compota, ayuda a reducir la frecuencia cardíaca. si cocinas té de camomila y agrega una cucharada de miel, esto dará lugar a recuperación rápida función cardíaca normal.