Diagnóstico de trastornos. comportamiento alimentario Los niños suelen ser tratados por un pediatra y, sólo en casos excepcionales, por un nutricionista pediátrico o un terapeuta ocupacional. En primer lugar, el especialista debe conocer las características de la motricidad bucal del bebé. Las investigará por su cuenta, pero primero preguntará a los padres sobre las habilidades de sus hijos.
Al hacerlo, hará las siguientes preguntas:
¿Puede el bebé rodear con fuerza los labios con el pezón o la cuchara? ¿Puede mantener los labios cerrados cuando succiona del pecho o del biberón o mastica?
¿Cómo describiría las habilidades alimentarias de su hijo? ¿Sabe el niño masticar un trozo mordido y formar una bola con la comida para tragarla? (Si su hijo no puede hacer esto, puede notar que después de tragar, la comida queda en los recovecos de la boca o entre las encías y las mejillas).
¿Ha notado que su hijo pierde el control de los alimentos y líquidos antes o durante la deglución?
¿Puedes describir cómo mastica un niño? Hay dos tipos de masticación: masticar y rotar. El tipo de cloqueo significa que las mandíbulas se mueven hacia arriba y hacia abajo, pero el niño no realiza movimientos de rotación con las mandíbulas. Este tipo de masticación es primitivo, pero la masticación rotacional es madura. La masticación rotacional ayuda a mover los alimentos entre los dientes y a recogerlos de manera más eficiente desde los molares hasta la lengua antes de tragarlos.
¿Puede el niño mover la lengua hacia los lados de la boca para mover la comida alrededor de la boca?
¿Puede un niño levantar la lengua hasta el paladar?
¿A un niño se le puede formar un hoyuelo en la lengua al tragar líquido?
El médico utiliza esta información para seleccionar los alimentos que mejor se adaptan a las habilidades motoras del niño. También determinará el tipo de programa de terapia que su bebé necesita para fortalecer los músculos de la cara y la boca y mejorar su función. Sus respuestas a estas preguntas también ayudarán a determinar si su hijo puede tener un trastorno de la deglución.
También es importante que el médico pregunte sobre la respiración de su hijo antes, durante y después de las comidas:
¿Su hijo traga rápidamente mientras come? ¿Sucede que se ahoga?
¿Sucede que al tragar un niño se ahoga, tose y tiene arcadas?
¿Hay algo acerca de la deglución de su bebé que le preocupa?
¿El bebé respira libremente antes de empezar a comer?
¿Su respiración se vuelve gorgoteante cuando come?
¿El niño tiene respiración húmeda? (La respiración húmeda significa que su bebé respira normalmente, pero cuando comienza a comer, literalmente puede escuchar que el líquido y la comida se acumulan en su garganta y provocan un gorgoteo. Los recién nacidos también pueden experimentar sibilancias en el pecho).
¿Su hijo tose mientras come?
¿Qué tipo de aliento tiene el niño después de comer: claro, borboteante o húmedo? ¿Tiene dificultad para respirar después de comer?
Esta información, así como lo que ha aprendido anteriormente, le ayudará a determinar si la deglución de su hijo es apropiada y segura.
A veces, un niño juega metiéndose juguetes para masticar en la boca, esto es normal. Así, el bebé reduce su reflejo de vómito, lo que le da la oportunidad de pasar a la siguiente etapa de nutrición. El reflejo nauseoso se desencadena por la irritación de los receptores en la superficie de la lengua, su propósito es proteger al niño de empujar objetos hacia la garganta con los que podría asfixiarse. Cuando un niño juega, se mete juguetes en la boca y al mismo tiempo tiene hipo, la zona desencadenante de este reflejo se mueve cada vez más hacia la raíz de la lengua. Por eso el reflejo nauseoso en los adultos se desencadena únicamente por la irritación de los receptores de la garganta.
El pediatra también le preguntará sobre lo siguiente:
¿Con qué eficacia traga su hijo alimentos y líquidos?
¿Su hijo necesita tragar varias veces para aclararse la garganta? Si es así, ¿cuántos sorbos se necesitan?
¿Puedes oír a tu bebé respirar después de tragar?
En última instancia, el médico determinará si su hijo domina ciertas habilidades de alimentación y si las siguientes habilidades le causan preocupación:
Beber de una botella;
Beber de una taza (¿qué tipo de taza usas, abierta o con tapa y punta?);
Beber con pajita;
Comer con cuchara (¿qué tipo de cuchara usas?);
Comer con las manos;
Comer con elementos adecuados (cuchara, etc.).
Cada hábito alimenticio se basa en aquellos que el niño dominó anteriormente, por lo que es importante que el experto averigüe cuándo se interrumpió el curso normal de este proceso. Sus respuestas a las preguntas le ayudarán a comprender esto y también le permitirán hacer recomendaciones adecuadas sobre el biberón, la taza y la cuchara (si es necesario).
Muchos niños pasan por la etapa quisquillosa a una edad u otra. O no quieren probar algo nuevo y luego rechazan su comida favorita, o no quieren comer nada, desprecian el plato y vuelven locos a sus padres. Esto es normal y no dura mucho. Y aunque ciertos antojos o aversiones a un producto en particular pueden persistir durante mucho tiempo, la mayoría de los niños superan la exigencia a la edad de 6 años. La mayoría, pero no todos.
Matvey era uno de esos niños que nunca dejaban de ser quisquillosos con la comida. Es más, con el paso de los años se volvió aún más extremo. De hecho, es más fácil enumerar lo que aceptó comer que lo que rechazó, porque sólo comió cinco platos. "A los tres años", dice la madre de Matvey, "solo comía panqueques con leche condensada, puré de patatas, bacalao, pan negro y bebía cacao. No aceptó ninguna fruta, ningún cereal, ninguna verdura excepto patatas, ni ningún otro método de preparación. Por ejemplo, papas fritas no comía, como tampoco comía leche condensada separada de los panqueques. Por supuesto, nos quejamos a los pediatras. Pero o pensaron que lo habíamos malcriado y nos prohibieron darle su comida favorita, o nos aseguraron que esto era normal para su edad y que él mismo comería si tuviera hambre".
A todos los pediatras les encanta repetir el mantra "Un niño no se morirá de hambre" a los desafortunados padres de niños quisquillosos. Pero Matvey casi logró morir de hambre. Cuando sus padres, siguiendo el consejo de sus pediatras, empezaron a limitarle en sus comidas favoritas, Matvey no comió prácticamente nada durante toda una semana, y al final estaba tan agotado que se quedaba acostado sin levantarse todo el tiempo. Este es un caso clásico. desorden alimenticio, del que la mayoría de la gente ni siquiera ha oído hablar, pero que en realidad existe y se llama trastorno por evitación/restricción de la ingesta de alimentos (ARFID).
ARFID tiene poca investigación todavía, pero los expertos advierten que este trastorno alimentario extremadamente restrictivo puede provocar problemas de salud graves si un niño no recibe tratamiento oportuno. En 2013, el trastorno alimentario restrictivo por evitación se añadió oficialmente a la lista de enfermedades en nueva edición Manuales de diagnóstico y estadística. desordenes mentales(EE.UU). Debido a que el trastorno se ha reconocido recientemente, pocos pediatras lo reconocen y aún menos saben cómo tratarlo adecuadamente. Mientras tanto, el problema no es tan descabellado como podría parecer.
Posibles consecuencias del trastorno de evitación restrictiva
Uno de los síntomas del trastorno de evitación restrictiva es el estrés constante del niño por la mención de la comida. En torno a estos niños, de una forma u otra, muchas cosas giran en torno a la comida. Tanto es así que cualquier mención a la comida empieza a generarles ansiedad, estrés y dificultar su vida social. Empiezan a comunicarse menos porque no pueden ir fácilmente con amigos al comedor del colegio, a una cafetería, a una fiesta de cumpleaños, a una fiesta o simplemente a charlar sin que surja el tema de la comida. Por tanto, un trastorno alimentario inhibe las habilidades sociales de un niño.
Otro signo clasico Este trastorno es una dieta extremadamente limitada. Es un conjunto que se repite constantemente de 20 a 30 productos o menos, una negativa categórica a probar algo nuevo, incluso hasta el punto de tener miedo a los alimentos nuevos. Muchos padres perciben esto sólo como una característica del carácter del niño, una exigencia inofensiva o incluso el comienzo del gourmetismo, pero el problema es que con el tiempo, cada vez más productos comienzan a desaparecer de esta lista ya restrictiva. Hay muchos casos en los que, a medida que el niño crecía, esta lista se redujo gradualmente a diez “puntos” o menos.
Los problemas de salud física necesariamente siguen a los psicológicos. Incluso si un niño no parece desnutrido o con sobrepeso, sigue sufriendo desnutrición. Los síntomas de tal desnutrición incluyen: fatigabilidad rápida, mareos, sensibilidad a los cambios de temperatura y temperaturas extremas(por ejemplo, el llamado congelamiento), dolores de cabeza, entumecimiento de las extremidades, dolores aleatorios de origen desconocido. A menudo, en estos niños debido a una deficiencia de vitaminas, minerales y nutrientes Se desarrolla anemia, osteoporosis, insuficiencia. masa muscular, comienzan los problemas con el corazón y los vasos sanguíneos.
¿Cuál es la causa del trastorno de evitación restrictiva?
A diferencia de otros trastornos alimentarios, ARFID no tiene relación con la imagen corporal ni con el deseo de perder peso. A menudo se basa en alguna situación traumática de NIñez temprana relacionado con la comida. Por ejemplo, miedo a ahogarse si ya has pasado por una experiencia similar. Miedo a morir por intoxicación si a alguna comida le seguía una indigestión. O incluso estar en una cubeta para prematuros con todos esos tubos insertados en la nariz y la boca. En nivel subconsciente la psique rechaza cualquier alimento que de alguna manera no parezca absolutamente seguro. El miedo a la muerte resulta ser más fuerte que el miedo hambre.
¿La ARFID es tratable?
Afortunadamente, a pesar de sus manifestaciones extremas, el trastorno de evitación restrictiva es bastante tratable. El único problema es encontrar un médico que tome en serio este trastorno.
Dado que la causa subyacente es un trauma, la terapia debe abordarse con precaución. Lo que funciona para la bulimia, la anorexia y el trastorno por atracón puede resultar inútil y perjudicial para el trastorno restrictivo por evitación. Si se va demasiado lejos y se fuerzan las cosas, se pueden agravar los miedos existentes e incluso iniciar una cadena de nuevos síntomas, creando una especie de círculo vicioso.
Al mismo tiempo, con el enfoque correcto, el ARFID puede superarse fácilmente. La terapia es especialmente exitosa en los adolescentes que están más motivados para superar el trastorno que les impide comunicarse plenamente con sus compañeros. Esta es también una diferencia fundamental entre ARFID y otros trastornos alimentarios, en los que los adolescentes son el grupo más difícil de tratar.
¿Qué deben hacer los padres si sospechan de un trastorno de evitación restrictiva?
Es inútil e incluso perjudicial hacer que tu hijo se sienta culpable o avergonzado para que coma más o pruebe nuevos alimentos. Si su hijo es quisquilloso, no le diga cuánto se está perdiendo o lo frustrante que es no comer las mismas cosas que los demás. Lo más probable es que él mismo ya se haya tomado en serio la situación actual y, en un nivel subconsciente, se sienta culpable por ello. Si bien los padres tienden a enfatizar el aspecto salud física Si eres quisquilloso al comer, a menudo se pasan por alto sus consecuencias psicológicas. Mientras tanto, la preocupación constante por la comida puede convertirse en una verdadera manía si estrés psicológico el propio niño no se tiene en cuenta.
Y aunque es difícil hacer frente a casos especialmente avanzados de delicadeza sin la ayuda de nutricionistas profesionales, una gran parte del éxito depende de los propios padres. Por su delicadeza, discreción y capacidad para reconocer el problema a tiempo. Al final, ¿quién sino ellos pueden entender a su hijo? Lo principal es no apresurarse y no darse por vencido.
¿Qué pasa con Matvey? Ahora, a sus 13 años, está agradecido a su madre por actuar a tiempo y encontrar un psicólogo infantil que comprendiera el problema. Él mismo apenas recuerda aquella época en la que sólo comía tortitas. Sí, todavía los ama, pero no los come todos los días ni siquiera todas las semanas. Después de todo, ¡todavía hay tantas cosas deliciosas en la vida!
Si hablamos de las causas de los trastornos alimentarios en los niños (sin incluir a los recién nacidos), puede haber varias:
- Presencia o inicio del desarrollo. resfriados, infección por rotavirus;
- presencia de otros procesos patológicos en el organismo;
- defectos en la estructura de la cara y la mandíbula;
- condiciones estresantes.
Pero las razones enumeradas indican una disminución del apetito y la negativa del niño a comer. Sin embargo, un trastorno alimentario también puede manifestarse como comer en exceso. Las manifestaciones de esta forma de trastorno alimentario incluyen: trastornos nerviosos y mentales.
Además, violaciones similares Puede estar asociado con cambios que se han producido en el cerebro y anomalías metabólicas.
Síntomas
Los síntomas de que un niño tenga un trastorno alimentario incluyen:
- rechazo de alimentos;
- atracones;
- cambio en las preferencias gustativas (gusto pervertido);
- Disminución del peso en verano o aumento del peso corporal.
Los signos de un trastorno alimentario pueden ir acompañados de otros síntomas que pueden indicar más claramente la presencia de una disfunción del órgano o todo el sistema, o la presencia de trastornos mentales en el niño.
Diagnóstico de un trastorno alimentario
En primer lugar, el médico escucha al niño y a sus padres y estudia las quejas existentes sobre la conducta alimentaria del paciente. A menudo un niño, especialmente un adolescente, no ve ningún problema, por eso es importante hablar con los padres. La información importante es cómo cambia el comportamiento del niño durante el día (tal vez come por la noche), hace cuánto tiempo comenzaron los problemas con el comportamiento alimentario y después de qué eventos.
- A continuación, el médico analiza la historia de vida del niño. En una conversación con los padres, el médico averigua si hubo algún casos similares(factor hereditario), si el niño ha tenido lesiones en la cabeza, si practica deportes.
- Un paso esencial si está disponible. señales de advertencia consiste en realizar un examen físico del paciente, durante el cual el médico determina el cambio en el peso corporal del niño. Con una falta prolongada de nutrición, el médico nota signos como palidez y sequedad. piel y membranas mucosas. Al comer en exceso, el paciente se vuelve obeso, lo que puede ocurrir en diferentes etapas.
- Entre Pruebas de laboratorio Es posible que necesite donar sangre, heces y orina, a menudo en relación con trastornos alimentarios llamados análisis bioquímico sangre y una prueba para determinar la glucosa en sangre.
También es posible que necesite la ayuda de un neurólogo, psicoterapeuta, dentista, cirujano de mandíbula y otros especialistas especializados.
Complicaciones
La presencia de consecuencias de la conducta alimentaria en un niño se debe a una variante de este trastorno.
- Así, por ejemplo, si hay una disminución del apetito, puede producirse una disminución permanente del peso corporal, esta complicación puede provocar caquexia (un estado de agotamiento grave que pone en peligro la vida), con Apetito incrementado Puede ocurrir obesidad.
- La integridad de la piel puede verse comprometida; debido a la falta de nutrientes, se forman grietas en la piel con disminución del apetito; al comer en exceso, pueden aparecer cicatrices en la piel debido a estiramiento rápido con un fuerte aumento del peso corporal del paciente.
- Las funciones protectoras del cuerpo se ven afectadas (la inmunidad se debilita).
- Las actividades de todos se ven interrumpidas. órganos internos debido a la falta sustancias útiles o exceso de tejido adiposo.
- violado actividad mental, por ejemplo: la memoria disminuye, la capacidad de aprendizaje se deteriora, la velocidad de pensamiento se ralentiza debido a la falta de nutrientes al negarse a comer.
- Sentimiento malestar psicológico, incluida la alteración del sueño.
Con puntualidad atención médica Se pueden evitar consecuencias y complicaciones.
Tratamiento
Qué puedes hacer
Si nota un comportamiento alimentario inusual en su hijo, debe consultar a un médico. ¿No es posible obligarle a inducirle a comer algo o, por el contrario, a abstenerse de comer? Quizás el problema no esté en su carácter, adolescencia o gusto personal, pero mucho más profundo?
Los padres deben estar alerta sobre los cambios en el peso del niño, la fijación en una determinada idea relacionada con la nutrición y la agresividad cuando intentan convencerlo.
Qué hace un doctor
El principio fundamental para deshacerse de un trastorno alimentario es tratar la causa de la enfermedad.
Por lo tanto, en cada caso individual se utilizan diferentes métodos. Entonces, al rechazar la comida, observe qué razones llevaron a esto. En problemas fisiológicos mostrado terapia de drogas, se puede prescribir cirugía.
Si un niño tiene una discapacidad sistema endocrino, entonces el tratamiento lo prescribe un endocrinólogo.
En caso de síntomas psicógenos, el niño debe ser observado y corregido por un psiquiatra o neurólogo.
En caso de comer en exceso, se puede prescribir dietoterapia.
Prevención
Medidas preventivas No pueden eliminar por completo la aparición de este problema, pero reducirán el riesgo de que ocurra. Es necesario asegurarse de que el niño duerma bien, camine mucho, pase tiempo en aire fresco, saludable moderado ejercicio físico, es importante no tener malos hábitos adolescentes Todo esto puede afectar el apetito del niño y mejorar su conducta alimentaria. Un aspecto importante es estabilidad antecedentes psicológicos. Después de todo, a veces los trastornos alimentarios surgen como una especie de protesta contra algo.
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¡Cuida la salud de tus seres queridos y mantente en buena forma!
En la cultura moderna, fenómenos como alimentación saludable y falta de actividad física. Los niños también son susceptibles a esto. Los expertos dicen que los niños de hoy son la primera generación que tiene peor salud que sus padres.
Además, cuando una alimentación poco saludable se combina con un estilo de vida sedentario y una cultura que valora los cuerpos delgados, puede provocar trastornos alimentarios. Según las estadísticas, el 23% de las niñas modernas y el 6% de los niños las padecen. Por tanto, los trastornos alimentarios suponen un peligro para las generaciones más jóvenes. Afortunadamente, los padres son capaces de prevenirlos, pero para ello es necesario intervenir lo antes posible. La intervención en la adolescencia, cuando los niños afirman su derecho a la independencia, es menos eficaz.
¿Qué puedes hacer para prevenir los trastornos alimentarios en tu hijo? En primer lugar, ayúdelo a desarrollarse. cuerpo saludable y una actitud saludable hacia ello.
1. Ayude a su hijo a desarrollar la actitud correcta hacia su cuerpo
Debes amar tu cuerpo, sin importar lo que veas en el espejo. Pero bajo la influencia de la cultura moderna, muchos de nosotros hemos obsesión ser delgado. Nos juzgamos mucho a nosotros mismos por no estar a la altura de esta imagen ideal. Entonces, cuando vemos que un niño comienza a ganar peso, todos nuestros juicios sobre nosotros mismos entran en acción y los proyectamos en el niño, preocupándonos de que tendrá que luchar con esto por el resto de sus vidas. exceso de peso. Desafortunadamente, los niños asumen nuestros miedos y concluyen que algo anda mal con ellos. Los padres deben desarrollar una actitud más saludable hacia su propio cuerpo para evitar transmitir sentimientos de vergüenza e inferioridad a sus hijos.
2. Explícale a tu hijo cómo los medios promueven una imagen corporal ideal que nada tiene que ver con la realidad.
Explique que las imágenes de modelos en las portadas de revistas de moda siempre se procesan en Photoshop y simplemente no son realistas. Cuéntenos cómo la industria de la belleza moderna establece estándares de belleza poco realistas en los que la gente posteriormente comienza a centrarse. Hable con su hijo acerca de que la buena apariencia por sí sola no hace feliz a una persona.
3. Muestre a su hijo un ejemplo de buena nutrición.
Reconoce que tu hijo sigue tu ejemplo en todo. Si bebes refrescos, tus hijos también lo harán. Si prefiere picar zanahorias en lugar de patatas fritas como refrigerio, sus hijos también lo harán. Los niños se apoderan de ti de todos tus malos y buenos hábitos. ¿Quieres cambiar a tu hijo y protegerlo de los malos hábitos? Cambia tus hábitos. Buena salud vitalidad Y apariencia será una recompensa adicional para usted además de Buenos hábitos tus niños.
4. No hables de dietas
No sigas ninguna dieta, solo come. comida sana. Hacer ejercicio físico parte permanente La vida cotidiana En tu familia. Las investigaciones demuestran que las dietas no dan los resultados deseados, sino que sólo conducen a comer en exceso más adelante. Además, las dietas pueden cambiar. composición química cuerpo, por lo que una persona puede volver a ganar peso y perderlo la próxima vez será mucho más difícil. Sólo una alimentación saludable constante y actividad física ayuda a preservar peso optimo cuerpos.
Si quieres enseñarle a tu hijo el autocontrol, empieza por enseñarle a escuchar su propio cuerpo. ¿Tiene hambre o come mucho por costumbre? Si tu hijo te pide dulces, en lugar de decir “no”, dile que la próxima vez se los comprarás: “La tienda de dulces siempre estará aquí. Vendremos aquí en ocasiones especiales, no todos los días”. Las investigaciones muestran que este enfoque enseña al niño a tomar mejores decisiones, mientras que el simple hecho de negarse lleva al hecho de que el niño tiene un fuerte deseo por los dulces y, como resultado, come en exceso cuando se los compra.
5. No te burles de tu hijo si ha aumentado de peso, esto dañará su autoestima.
En su lugar, hágalo realizar actividad física con regularidad y reduzca la cantidad de azúcar en su dieta. Si decides que tu hijo necesita adelgazar, todos los miembros de la familia deben seguir una dieta especial. Cambiar los hábitos alimentarios es difícil para todos, así que no espere que su hijo rechace las golosinas que comerá el resto de la familia.
6. Aprenda más sobre nutrición
Durante el último siglo, el número de personas con sobrepeso ha aumentado y este porcentaje sigue aumentando. Al mismo tiempo, el porcentaje está creciendo. varias enfermedades. Las razones son el sedentarismo, el estrés constante, comer en exceso y una tendencia evolutiva a comer más durante los periodos de abundancia.
Sin embargo, los nutricionistas dicen que razón principal sobrepeso - alimentos procesados. EN Últimamente la gente come menos grasas saturadas y más alimentos procesados. Productos modernos tener una larga vida útil. Son sabrosos, pero menos saludables. Se elaboran con grasas hidrogenadas, conservantes, jarabe de maíz y carbohidratos despojados de su propiedades nutricionales. Todo esto es muy perjudicial para el organismo y conduce a enfermedades crónicas a medida que envejecemos. Pero incluso desde la infancia son adictivos y procesos inflamatorios en el organismo.
Y por supuesto, la mayoría de los alimentos procesados contienen azúcar. Las investigaciones muestran que más del 10% de nuestras calorías diarias provienen del azúcar añadido, lo que tiene efectos negativos en todo el cuerpo. Como resultado, se deposita más grasa en el cuerpo que bajo la influencia de otros carbohidratos.
7. Evite la comida chatarra y no almacene alimentos.
No coma comida chatarra ni se abastezca de comida a menos que ocasiones especiales. Toda la familia puede sufrir esto. Si los niños ven a los adultos comiendo alimentos poco saludables, harán lo mismo. Comerán cualquier cosa, a veces en secreto. Muchas adolescentes desarrollan bulimia cuando comen helado a escondidas y luego empiezan a vomitar.
8. Anima a tu hijo a comer verduras
A los niños normalmente no les gustan los alimentos nuevos la primera vez. Pero tarde o temprano se acostumbran. Las investigaciones muestran que los niños están más dispuestos a comer alimentos que ya les resultan familiares.
9. Involucra a tu hijo en el deporte
Todo niño necesita actividad física regular. Cuando las niñas practican deportes, comienzan a sentirse positivas con respecto a sus cuerpos y estas actitudes continúan durante toda su vida. Cuando los niños encuentran un deporte que les gusta, existe una alta probabilidad de que este pasatiempo permanezca con ellos durante muchos años. En lugar de decirle a su hijo que el ejercicio es necesario para perder peso, dígale que el deporte cambia la bioquímica del cuerpo y nos hace más sanos y felices. Anima a tu familia a practicar deporte juntos en familia todos los fines de semana.
10. Nunca comentes sobre la apariencia de otras personas.
Si te concentras en cuán delgado o gente gorda, entonces el niño concluye que la apariencia es importante y comienza a pensar que la gente siempre presta atención a su apariencia.
11. Si deja a su hijo con una niñera, dígale qué puede y qué no puede comer.
Una actitud demasiado estricta hacia un niño le provoca
un fuerte deseo de comer en secreto alimentos no saludables. Por otro lado, si la niñera le permite comer patatas fritas y beber refrescos todos los días, esto anulará todos sus intentos de enseñarle a comer sano.
12. Cría a tu hijo
Criar a su hijo puede ayudarle a reducir la probabilidad de que tenga sobrepeso cuando sea adulto.
13. Reduce tus niveles de estrés
niños que tienen nivel alto hormonas del estrés, menos saludables físicamente. También son propensos a exceso de peso.
14. Mira menos televisión
Los niños que ven televisión durante 2 horas o más todos los días tienen más probabilidades de tener sobrepeso y nivel aumentado colesterol. Probablemente la razón no sea solo el estilo de vida sedentario asociado con ver televisión, sino también la publicidad. productos nocivos. Los investigadores dicen que los niños son muy susceptibles a la publicidad, razón por la cual muchos países han prohibido la publicidad dirigida a niños (incluida la televisión).