Una condición en la que una persona no puede despertarse. Se conocen los mecanismos de la parálisis.

Son muchos los trastornos del sueño que pueden estar asociados a la presencia de patologías. órganos internos, entonces problemas psicológicos. Existe la parálisis del sueño, que los expertos no consideran una enfermedad separada. Muchos pueblos tienen muchas supersticiones asociadas con esta condición. Intentemos comprender las causas y manifestaciones de este fenómeno.

La definición científica del estupor del sueño

Este trastorno consiste en la conciencia de la incapacidad para realizar movimientos o emitir sonidos. Hace tiempo que se intenta explicar qué es la parálisis del sueño o síndrome de la vieja bruja, lo que ha dado lugar a creencias y supersticiones.

La patología se manifiesta por una violación de la contracción de los músculos esqueléticos. Una condición ocurre cuando es imposible moverse. Se observa con mayor frecuencia después de despertarse del sueño o al comienzo de conciliar el sueño.

No existe tal enfermedad en la clasificación de enfermedades, los científicos y médicos nacionales no utilizan ese concepto para hacer un diagnóstico. La definición fue introducida por científicos extranjeros.

El estupor somnoliento puede ocurrir varias veces por noche, acompañado de sensación de miedo y alucinaciones.

La patología no pone en peligro la vida. Esto es solo una violación del trabajo coordinado entre el cerebro y los músculos.

Componente psicológico de la condición.

Con el síndrome de la vieja bruja, las sensaciones no son peligrosas, pero desde un punto de vista psicológico surgen problemas porque:

• Hay miedo a morir.
• La persona siente que se está volviendo loca y tiene miedo de sufrir una parálisis.
• Miedo a entrar en coma o caer en un sueño letárgico.

El horror de esta condición es que las alucinaciones son muy realistas, por lo que asustan y provocan una sensación de impotencia. También característico ilusiones sonoras. Para una persona con una psique inestable, estas condiciones son bastante graves.

Explicación científica

Anteriormente, la aparición de parálisis del sueño se asociaba con el misticismo, pero ahora los médicos y científicos son bastante capaces de explicar el fenómeno desde un punto de vista científico. Cuando el sueño pasa a la fase rápida, las funciones motoras se desactivan, excepto aquellas que aseguran funciones vitales. Esto lo proporciona el cuerpo para garantizar un descanso nocturno seguro.

Cuando se produce un sueño ligero o en el momento del despertar, las funciones se activan, pero en ocasiones se produce una falla, lo que provoca que se apague demasiado temprano o se encienda demasiado tarde. Los somnólogos han notado que esto ocurre con mayor frecuencia en el momento del despertar. Si esto se observa inmediatamente después de la fase de ayuno, la persona cae en un estupor. El cerebro sigue soñando, el cuerpo no ha adquirido la capacidad de moverse. Es difícil mover brazos y piernas, lo que provoca miedo en una persona.

Al desarrollar parálisis del sueño, hay que recordar que la afección es de corta duración y no amenaza con la muerte ni con la locura.

Interpretación mística

La historia nos trae muchas tradiciones y creencias rusas. En la antigüedad, la parálisis del sueño se asociaba con los brownies, los kikimors, que se sentaban sobre el pecho de una persona tratando de advertirle sobre algo.

Los musulmanes opinan que esta es la actividad de los genios, y en los mitos de Chuvashia el personaje del fenómeno es Wubar. Los kalmyks están seguros de que se trata de un espíritu que los asfixia y no les permite despertar.

Los japoneses culpan de esta condición a un demonio que se encuentra sobre el pecho de la persona que duerme y paraliza su voluntad.

El sueño paralítico y el plano astral están interconectados en muchos mitos. Se creía que caer en tal estado le permite a una persona salir y viajar al otro mundo. Cualquier sensación que sienta una persona es truco de entidades del plano astral.

Estadísticas e investigaciones sobre la parálisis del sueño

Según las estadísticas, alrededor del 7% de los residentes globo, han experimentado tal estado al menos una vez. La patología se observa a menudo en pacientes. clínicas psiquiátricas. Alrededor del 31% de los pacientes con trastornos mentales se quejaron del síndrome de la vieja bruja.

Si comparamos la frecuencia de aparición entre la población masculina y femenina, prácticamente no hay diferencia. Científicos de una universidad canadiense estudiaron las sensaciones que se desarrollan durante este estado. La información recibida se dividió en varios grupos:

1. La aparición de miedo y alucinaciones.
2. Dificultad para respirar y presión en el pecho.
3. Experimente sensaciones como flotar, volar o una felicidad total.

Uno de los investigadores sugirió que las sensaciones que se experimentan durante el desarrollo de la parálisis del sueño son causadas por la hipervigilancia del cerebro, que, incluso durante el sueño, debería ser capaz de discernir una amenaza potencial.

Tipos de patología

Teniendo en cuenta el momento de desarrollo de la patología, se distinguen dos formas:

1. Parálisis hipnagógica. Se desarrolla en el momento de quedarse dormido. Los músculos se relajan, y si la conciencia aún no ha tenido tiempo de hacerlo, entonces la persona comienza a sentir la imposibilidad de realizar un solo movimiento. Como resultado ataque de pánico y miedo.
2. La parálisis hipnopómpica aparece al despertar. La conciencia se despierta antes que las partes del cerebro responsables del movimiento. Hay conciencia de lo que sucede a su alrededor, pero las extremidades no se mueven. Este estado no suele durar más de un par de minutos, pero se siente como si hubiera pasado una eternidad.

Causas de la parálisis

Las causas de la parálisis del sueño varían y, en la mayoría de los casos, los expertos creen que se trata de un síntoma claro:

• Trastornos neurológicos, como la narcolepsia.
• Caminando dormido.
• Psicosis maníaco-depresiva.

Pero no podemos excluir el desarrollo de la patología en el contexto. salud completa. Es solo que hubo un ligero trastorno en el sistema nervioso en la sincronización de la inclusión de la conciencia y los músculos en el trabajo después de dormir. Los siguientes factores pueden provocar tal violación:

• Interrupción prolongada del sueño y la vigilia.
• Insomnio crónico.
• Situaciones estresantes.
• Condiciones depresivas, por ejemplo, en mujeres en el posparto.
• Terapia a largo plazo con tranquilizantes.
• Alcoholismo, adicción a drogas o nicotina.
• Preferencia por dormir boca arriba.
• Se hereda una predisposición a tales condiciones.
• Alteración del biorritmo.

Los grupos de riesgo incluyen:

• Impresionable y sugestionable.
• Con trastornos neuróticos.
• Tener patologías del sistema nervioso, por ejemplo, parálisis cerebral.
• Personas con un sistema nervioso agotado.
• Introvertidos que prefieren guardarse sus experiencias para sí mismos.
• Adolescencia.

Según los motivos, podemos concluir que nadie es inmune a esta afección.

Signos y síntomas de patología.

Los síntomas y manifestaciones de la parálisis del sueño dependerán de la forma de la patología. Para mayor comparación y claridad, la información se resume en la tabla:

En el momento de quedarse dormido

En la etapa de despertar del sueño.

1. Despertar repentino, creando sensación de caída. 2. Surge el miedo. 3. Estado de entumecimiento. 4. Se siente la estructura del cuerpo. 5. Existe la sensación de que puedes mover las manos, pero la acción lleva mucho tiempo. 6. Aparece tinnitus que se convierte en zumbidos.

1. El entumecimiento de las extremidades provoca una sensación que puede resultar paralizante. 2. Pesadez en el pecho. 3. Sensación de presencia de otro mundo. 4. Aparece un sentimiento de horror del que es difícil deshacerse. 5. Sensación de propia impotencia. 6. Ensoñaciones o alucinaciones visuales. 7. Ilusiones auditivas en forma de pasos extraños, conversaciones, crujidos. 8. Parece que se está produciendo movimiento, pero en realidad no es así. 9. La persona intenta salir de este estado, lo que en ocasiones le permite sacudir la mano o emitir un sonido. Esto ayuda a liberarse finalmente de las cadenas del sueño.

Además de los signos inherentes a diferentes formas parálisis, se pueden notar síntomas generales:

• Sensación de dificultad para respirar y dificultad para respirar.
• Aumento del ritmo cardíaco.
• Aumento de la presión arterial.

Todas las manifestaciones son de corta duración y desaparecen en unos minutos, pero esto parece una eternidad. Si hay problemas neurológicos, el estupor del sueño puede provocar un ataque de pánico.

Consecuencias y peligros de la afección.

Los médicos confían en que el síndrome no es peligroso para los humanos, pero existe la posibilidad de dañar la salud física o mental:

• Si tiene mucho miedo, existe el riesgo de desarrollar espasmos respiratorios y ataques cardíacos.
• Si una persona no tiene suficiente información sobre estupor soñoliento, entonces podría pensar que se está volviendo loco.

Los síntomas no ponen en peligro la vida y después del despertar completo todos los indicadores vuelven a la normalidad. Pero cabe señalar que con el desarrollo frecuente de tales condiciones, el buen descanso, por lo que es mejor consultar a un médico para averiguar los motivos.

Aquellos que están demasiado concentrados en sus sentimientos en este estado suelen sufrir consecuencias negativas. Creen que esto es una manifestación de fuerzas de otro mundo o enfermedades graves.

Desafortunadamente, no hay datos confiables sobre cuántos fallecidos que ocurrieron en un sueño son causados ​​precisamente por la parálisis del sueño.

Qué hacer si se desarrolla patología.

Es difícil combatir tal condición en los primeros segundos del desarrollo del estupor, debido al despertar incompleto de la conciencia. Pero es posible ahuyentar a la "bruja malvada" y prevenir el desarrollo de más síntomas si se comprende que no hay nada de otro mundo en lo que está sucediendo.

1. Intenta convencerte en este momento de que todo está en orden y que la condición es absolutamente inofensiva y pasajera.
2. Debemos intentar relajarnos y no resistirnos a nuestros sentimientos con todas nuestras fuerzas.
3. Una excelente manera de evitar que sus síntomas empeoren es respirar lo más profundamente posible.
4. Intente mover los músculos que controla, por ejemplo, mueva los ojos y la lengua.
5. Activa tu actividad mental, lee poesía, resuelve un problema en tu cabeza.
6. Pídele a tu pareja que te despierte si aparecen signos de estupor durante el sueño.
7. Para que una pesadilla así no vuelva a aparecer, inmediatamente después de que desaparezcan los síntomas, debe levantarse y lavarse con agua fría.

Esto es lo que no debes hacer durante un ataque:

• Comprenda que esto es solo psicosomático y no resista la debilidad muscular.
• No contengas la respiración.
• No respire superficialmente para no hiperventilar los pulmones, lo que solo agravará las sensaciones.

Las investigaciones confirman que las personas con una mentalidad analítica experimentan estos estados mucho más fácilmente que aquellos que creen en el esoterismo y las fuerzas de otro mundo.

Diferencias entre la parálisis destructiva del sueño y otras enfermedades

No siempre el síndrome de la vieja bruja tiene el estupor entre sus manifestaciones. En las primeras etapas de desarrollo, la patología puede ir acompañada de síntomas similares a los de la parasomnia. Esta es la destrucción del sueño que ocurre en el momento del despertar. Suele acompañarse de movimientos rápidos de los globos oculares. Hay varios tipos de enfermedad:

• miedos;
• somnambulismo;
• pesadillas;
• confusión.

Los síntomas de la patología pueden parecerse a algo místico, pero, lamentablemente, esta es la realidad.

Las pesadillas también pueden indicar las primeras etapas de la parálisis del sueño. A diferencia de la parasomnia, cuando ocurre un sueño terrible en el contexto de un sueño colorido, los sueños nocturnos terribles con parálisis del sueño comienzan a ocurrir así.

A diferencia de otras enfermedades, el síndrome de la vieja bruja no se acompaña de otras manifestaciones después del despertar, lo que sólo confirma su carácter no peligroso. este estado para una persona.

Diagnóstico

Si este problema comienza a molestarle con bastante frecuencia, es posible que necesite tratamiento, pero primero debe visitar a un especialista. Un neurólogo o somnólogo se familiarizará con las manifestaciones, interrogará a la persona en detalle y decidirá sobre la designación de un examen adicional. Pero en la primera etapa, el paciente debe llevar un diario durante 1-2 meses, en el que se anotan todas las sensaciones en este estado.

Otros métodos de diagnóstico incluyen:

• Realización de encuestas y pruebas para estudiar las características del organismo.
• Realización de polisomnografía. Durante el sueño, en condiciones de laboratorio, todos los indicadores del cuerpo se registran mediante sensores.
• Si hay signos de narcolepsia, se estudia la latencia del sueño.
• Se están realizando estudios psicológicos y neurológicos.

Después de un examen completo, el especialista toma una decisión y selecciona la terapia, si es necesario.

Principios de tratamiento del estupor del sueño.

Si hay alteraciones en las fases del sueño, esto no es un signo de patología grave, pero puede conducir al desarrollo de síntomas de parálisis del sueño. Es por eso que los médicos recomiendan someterse a un tratamiento para evitar que se desarrollen complicaciones. La terapia incluye las siguientes áreas:

• normalización del sueño;
• promoción actividad física eliminar la debilidad muscular;
• erradicación de malos hábitos;
• crear condiciones confortables para dormir;
• normalización de la nutrición;
• tomando suplementos vitamínicos;
• Terapia de patologías crónicas.

Tratamiento farmacológico

En presencia de estupor somnoliento, especial medicamentos, porque tal condición no se considera una patología. Pero si métodos tradicionales no produce resultados, entonces un especialista puede prescribir tratamiento de drogas para mejorar la conciliación del sueño y fortalecer el sueño.

Estos medios incluyen:

• "Melatonina". Tomar un par de horas antes de acostarse. El medicamento no causa efectos secundarios graves.
• "Vita-melatonina". Aumenta la resistencia al estrés, estimula la actividad cerebral. Es conveniente tomar el medicamento, pero no se recomienda un tratamiento prolongado.
• "Neuroestable". Complemento alimenticio con propiedades fortalecedoras y calmantes. El cuerpo se vuelve más resistente al estrés. La composición del producto elimina el desarrollo de efectos secundarios.

Como resultado de frecuentes estupores de sueño, se altera el sueño normal, lo que conduce a un empeoramiento. condición general cuerpo. Tomar suplementos vitamínicos ayudará a reforzar su sistema inmunológico.

curso de vitaminas

En tal situación, el cuerpo más necesita las siguientes vitaminas:

• Vitamina A: apoya nuestra salud células nerviosas y garantiza un buen sueño.
• Vitaminas B. Protegen el cerebro del sobreesfuerzo, aumentan la resistencia al estrés y aceleran el proceso de conciliar el sueño.
• Vitamina C: estimula la síntesis de hormonas antiestrés.
• Vitamina D. Indispensable para el descanso normal, ayuda a afrontar la fatiga. El cuerpo puede recibirlo a través de la exposición. rayos de sol, pero en invierno es recomendable tomar drogas sintéticas.
• Vitamina E. Participa en la normalización de la función cerebral.
• De los macroelementos, el potasio y el magnesio se consideran los más importantes. Su deficiencia conduce al desarrollo de ansiedad y alteraciones del sueño.

La fisioterapia también puede ayudar con las parálisis frecuentes del sueño.

Tratamiento fisioterapéutico

Los procedimientos fisioterapéuticos ayudan a tonificar el cuerpo y estabilizarlo. sistema nervioso. El médico puede prescribir las siguientes medidas:

• Masaje de cuerpo completo.
• Electroforesis con sedantes.
• Terapia de electrosueño.
• Estimulación biológica puntos activos usando acupuntura.
• Baños terapéuticos con yodo y hierbas medicinales.
• Aeroterapia.
• Impacto de la corriente de baja frecuencia en las terminaciones nerviosas.
• Electrosueño.

Un enfoque integrado para eliminar el problema definitivamente dará un resultado positivo.

Acciones preventivas

La parálisis del sueño no significa la presencia de una patología grave, pero puede conducir al desarrollo de trastornos mentales, especialmente en gente sospechosa y con mayor ansiedad.

A medidas preventivas puede ser atribuido:

1. Es mejor dormir de lado.
2. Tratar las enfermedades existentes de manera oportuna.
3. Tómalo si tienes problemas para dormir. sedantes a base de plantas.
4. Evite situaciones estresantes siempre que sea posible.
5. No comas en exceso antes de acostarte.
6. Proporcionar condiciones cómodas para dormir.

Nadie está asegurado contra el desarrollo de la parálisis del sueño, no vale la pena temer tal estado, pero si ataques frecuentes Es mejor consultar a un médico para descartar patologías graves.

La parálisis del sueño (estupor del sueño) es un fenómeno bastante común. No está incluido en la clasificación internacional de enfermedades por varias razones, pero existe una cantidad considerable de información en publicaciones científicas de autores extranjeros.

También se pueden encontrar menciones a la parálisis del sueño en los trabajos de historiadores de todo el mundo. Existe un nombre histórico para el fenómeno: "síndrome de la bruja", que se explica por la visión anticuada del mismo como la arbitrariedad de fuerzas sobrenaturales.

Datos

Como sugiere el nombre, la parálisis del sueño está indisolublemente ligada al proceso del sueño. Esta condición ocurre al comienzo de conciliar el sueño o después de despertarse por la mañana, pero en cualquier caso, en fase rápida dormir. EN bosquejo general, el estupor somnoliento se caracteriza por una inmovilización completa tras la recuperación de la conciencia después del despertar.

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En otras palabras, al tener la conciencia clara, una persona no puede realizar ninguna acción. Este fenómeno inusual dura sólo un par de decenas de segundos y no pone en peligro la vida, pero incluso este intervalo de tiempo es suficiente para experimentar emociones desagradables, aterradoras y obsesivas.

Así, las personas que han experimentado un estado de estupor somnoliento describen pánico, miedo a la muerte próxima, varios tipos alucinaciones, dificultad para respirar y otras sensaciones desagradables. Según las estadísticas, este fenómeno se produjo al menos una vez en casi el 40% de las personas sanas, normalmente jóvenes. La característica es la falta de necesidad de un tratamiento especial.

Algunos otros datos sobre la parálisis del sueño:

• un episodio de parálisis del sueño puede controlarse e incluso prevenirse;
• la duración del ataque es de varios segundos a uno o dos minutos;
• Puedes detener completamente un ataque utilizando un estímulo fuerte, por ejemplo, un sonido fuerte o un destello de luz;
• síntoma patognomónico (cardinal): incapacidad para hablar y moverse;
• se desarrolla con mayor frecuencia en adolescentes y adultos jóvenes;
• bastante extendido en el mundo, las estimaciones oscilan entre el 5 y el 60%;
• seguro para el cuerpo, pero requiere la exclusión de problemas de salud más graves;
• Existe una amplia variabilidad en la frecuencia e intensidad de la parálisis entre individuos.

Causas

Hasta la fecha, los somnólogos han estudiado en detalle el síndrome de parálisis del sueño. Se ha establecido que su aparición se debe a un desequilibrio entre la influencia reguladora del cerebro y el tono de los músculos esqueléticos. Así, el sueño profundo va acompañado de una máxima relajación muscular, mientras que la fase de sueño superficial se caracteriza por un aumento del tono muscular e incluso la aparición de algunas contracciones musculares involuntarias.

El cambio alterno de dos fases normalmente ocurre gradualmente, sin fluctuaciones bruscas en el tono muscular y actividad cerebral. Sin embargo, en algunos casos, una persona puede despertarse repentinamente un poco antes de que sus músculos reciban la señal correspondiente del cerebro.

La razón de esto es un desequilibrio en la interacción de neurotransmisores como la melatonina, la colina y la serotonina. También provoca manifestaciones alucinatorias y desorientación en el ambiente.

Después de un par de minutos, los músculos reaccionarán a la orden tardía y la persona podrá realizar los movimientos. Pero precisamente en ese par de minutos, mientras estaba consciente, en realidad estaba completamente paralizado y ni siquiera podía hablar.

Además de las causas inmediatas de la parálisis del sueño, existen factores predisponentes. Éstas incluyen:

• trastornos hormonales: el sistema de neurotransmisores está sujeto a una mala regulación debido a un desequilibrio de otros sistemas hormonales;
• uso previo de psicofármacos y drogas, dependencia del alcohol;
• violación de los patrones de sueño y descanso (cambio rápido de husos horarios, horario de trabajo irregular);
• falta crónica de sueño;
• situaciones estresantes frecuentes;
• relacionado desordenes mentales;
• predisposición genética;
• edad temprana;
• shock nervioso previo: pérdida de seres queridos, accidente, incendio.

Además, se ha observado una dependencia de la aparición de los síntomas de la posición para dormir: la parálisis del sueño ocurre con mayor frecuencia al quedarse dormido boca arriba y, muy raramente, del lado derecho.

Síntomas

Las manifestaciones de estupor somnoliento surgen de su patogénesis. En la gran mayoría de los casos, una persona se despierta y de repente se encuentra absolutamente indefensa. No puede mover las extremidades ni pedir ayuda mientras está lúcido y tiene pensamientos claros.

Esta combinación de síntomas provoca miedo a la muerte inminente, sensación de presión en el pecho, dificultad para respirar y pánico difícil de controlar. El desequilibrio de los neurotransmisores conduce a la aparición de alucinaciones de varios tipos, con mayor frecuencia visuales y auditivas (uno de los nombres del síndrome es parálisis del sueño hipnagógica).

Entonces, una persona siente la presencia o el toque de un extraño en la habitación, escucha las voces de otras personas. Puede haber percepciones falsas sobre la apertura de puertas, el movimiento de muebles y el propio cuerpo.

Además, en el contexto ataque de pánico la sudoración aumenta significativamente, el ritmo respiratorio se altera y dolor de cabeza y mialgia. Cabe destacar que el ataque ocurre sólo durante el despertar natural y no puede ser provocado por estímulos externos del despertar. Después de la recuperación Condicion normal una persona que capta claramente todas sus experiencias no está segura de su realidad.

Diagnóstico

Dado que la parálisis del sueño no es una entidad nosológica y no está incluida en Clasificación Internacional Enfermedades, entonces no se ha desarrollado un algoritmo de diagnóstico para ello.

Por regla general, la gente empieza a pensar en el estupor somnoliento a partir de las experiencias subjetivas del paciente, que se caracterizan por un cierto estereotipo. Sospecha razonable esta condición está respaldada por la identificación de factores de riesgo, la aclaración de la historia genética y la exclusión de trastornos mentales más graves. Puede resultar útil estudiar la estructura del sueño utilizando un equipo especial.

No sería superfluo registrar los síntomas y las condiciones de su aparición en un diario especial si dichos signos aparecen con regularidad. Si existe una conexión entre síntomas y signos de otros trastornos neuropsiquiátricos, los diagnósticos se realizan en la dirección adecuada.

Terrores nocturnos	Las sensaciones son muy similares a un ataque de estupor somnoliento, pero se diferencian de él por la ausencia de relajación muscular. Por el contrario, en este estado una persona puede causarse daños físicos a sí misma y a los demás. Además, la causa de tales miedos son las fuertes experiencias emocionales y la duración supera significativamente la de la parálisis y alcanza los 15-20 minutos. Volver a conciliar el sueño se produce con facilidad y tranquilidad.
Somnambulismo	Una condición con una génesis opuesta a la parálisis del sueño. EN en este caso hay un desorden de fase sueño profundo. El sonambulismo es típico de niños de 7 a 13 años y se manifiesta por una falta de conciencia clara con movimientos musculares totalmente coordinados. La imagen clásica de un sonámbulo es la de una persona dormida que camina inconscientemente por las habitaciones, incapaz de explicar su comportamiento si se le despierta en ese momento.
Para pesadillas	Síntomas de grave emoción emocional surgen en el contexto de sueños brillantes y coloridos con una trama aterradora para una persona. El despertar del durmiente se produce en la cima del horror que le sucede en un sueño. A diferencia de la parálisis del sueño, en la que los síntomas desaparecen después del despertar completo, en el caso de una pesadilla, el estrés emocional continúa durante mucho tiempo y volver a dormirse es muy problemático. Las pesadillas frecuentes pueden indicar un trastorno mental.
Hablando en tus sueños	Más a menudo asociado con exceso de trabajo y estrés. No hay otros signos de alteración de la fase del sueño; sin embargo, cuando es crónico, dicho trastorno puede desencadenar el mecanismo de la parálisis del sueño.
Confusión	A menudo ocurre después de despertarse, generalmente por la mañana. Esta condición tiene definicion medica– somnolencia patológica. Este trastorno es causado por la interrupción de la fase de sueño profundo y se caracteriza por debilidad muscular y letargo generalizado.

Tratamiento

Es útil que una persona que se enfrenta regularmente al síndrome de la bruja conozca el procedimiento para aliviar esta condición desagradable y aterradora. En la mayoría de los casos, usted puede tomar las medidas necesarias por su cuenta, pero a veces la ayuda de un ser querido, como su cónyuge o sus padres, puede ser útil.

En primer lugar, si experimenta un ataque de parálisis del sueño, nunca debe entrar en pánico. Si experimenta una sensación de asfixia, es importante recordar que en realidad la respiración no se ve afectada. Respirar profundamente unas cuantas veces ayuda mucho.

También puedes intentar gritar. No será posible gritar físicamente debido a la relajación general, pero el aumento de la actividad cerebral en este momento enviará una señal a los músculos y sacará al cuerpo del estupor. Para detener un ataque, es útil lavarse la cara. agua fría y animarte un poquito.

La terapia racional bajo la supervisión de un especialista consiste en tomar antidepresivos y fármacos de otras clases.

Prevención

La prevención ocupa un lugar destacado en las medidas para eliminar las manifestaciones del síndrome de las brujas. En primer lugar, es necesario reducir significativamente o eliminar por completo la influencia de los factores provocadores.

Deshacerse de diversos tipos de adicciones (principalmente alcohol y drogas), evitar el estrés, normalizar la rutina diaria, llevar el sueño a las necesidades fisiológicas: todos estos pasos previenen de manera confiable los trastornos en cuestión.

Teniendo en cuenta la dependencia de la postura preferida durante el sueño, en algunos casos los ataques se pueden prevenir de forma fiable simplemente cambiando la posición del cuerpo al conciliar el sueño.

• mejorar las condiciones del sueño, lo que incluye cambiar la ropa de cama y los pijamas, mejorar la ventilación y el microclima interior y optimizar la iluminación;
• regular ejercicio físico no debe terminar más tarde de un par de horas antes de acostarse;
• antes de acostarse, tiene sentido relajarse con una actividad tranquila: podría ser un buen libro o música relajante;
• La televisión, el trabajo con el ordenador y una buena cena antes de acostarse están estrictamente prohibidos no sólo en este contexto, sino también en relación con todos los demás trastornos neuropsíquicos;
• el sueño diurno, si es necesario, debe finalizar antes de las 15 horas y no debe exceder los 90 minutos;
• Se debe evitar dormir en otras horas, especialmente en la primera mitad del día;
• Es muy importante no quedarse solo con el problema. habiendo dicho a un ser querido sobre lo que está sucediendo y contando con su apoyo, puede eliminar uno de los factores de riesgo: la preocupación y el estrés.

Cómo inducir la parálisis del sueño

No todo el mundo encuentra la parálisis del sueño una experiencia desagradable. Hay una serie de personas que deliberadamente se esfuerzan por caer en un estupor somnoliento. Resulta que tú mismo puedes provocar un episodio de parálisis.

Sólo necesitas seguir las siguientes instrucciones:

Utilice una postura que promueva la parálisis.	Boca arriba con la cabeza echada hacia atrás, a menudo en ausencia de almohada.
Intenta reproducir con precisión las sensaciones que se producen cuando caes rápidamente de cabeza.	Efecto de gravedad, viento, silbidos y zumbidos en los oídos, sensación de aproximación de la tierra y de un impacto inminente.
Experimentar miedo	La técnica implica máxima relajación y somnolencia, después de lo cual es necesario recordar o sentir algo terrible.
Ejercicio intenso antes de acostarse.	Las flexiones o sentadillas rápidas provocan un aumento de la frecuencia cardíaca y relativa falta de oxígeno que ayudan a conseguir el efecto deseado.
En algunos casos, el síndrome de estupor del sueño puede ser causado por dormir demasiado.	Es necesario dormir bien por la noche, pero después de despertarse no se levante de la cama, es decir, no cargue los músculos esqueléticos. Después de un tiempo, la somnolencia se hará sentir nuevamente y en este momento aparece una combinación de conciencia aún clara y músculos completamente relajados.

¿Es peligroso?

Como ya se mencionó, el estupor somnoliento no representa ninguna amenaza para la vida. Todos los síntomas que molestan a estas personas tienen una base científica.

Las recomendaciones para detener un ataque no se han desarrollado menos científicamente. Además, si la parálisis del sueño le molesta con bastante frecuencia, la persona está inconscientemente preparada para el siguiente episodio, lo acepta con bastante calma y encuentra una salida a la situación sin ningún problema.

Por tanto, el síndrome de parálisis del sueño es benigno, no potencialmente mortal condición. Al excluir los factores de riesgo, un diagnóstico de alta calidad y una terapia adecuada, en la mayoría de los casos es posible eliminar por completo los síntomas desagradables.

¿Te has sentido entumecido en los primeros minutos después de despertarte? ¿Cuando es imposible mover el brazo o la pierna y todo el cuerpo parece estar paralizado por una fuerza invisible?

¿Alguna vez has sentido miedo por la noche, sintiendo la presencia invisible de un extraño, pero dándote cuenta de que no podías pedir ayuda? No hay necesidad de preocuparse. Esto es simplemente parálisis del sueño o, como también se le llama, estupor somnoliento.

Según las estadísticas, entre el 25 y el 40% de las personas experimentan estupor durante el sueño al menos una vez en la vida.

La parálisis del sueño es relativamente común: casi el 10% de la población ha experimentado este síndrome al menos una vez por la noche. La gran mayoría son jóvenes de 10 a 30 años. Es en este rango de edad donde el riesgo de sufrir parálisis del sueño es mayor. Probablemente ya hayas pensado: "¿Cómo tratar esto?"

Las razones de su aparición no están del todo claras, sin embargo, se sabe que esta afección no es peligrosa y, por lo tanto, no requiere tratamiento. La parálisis del sueño se ha descrito en detalle desde la antigüedad, cuando su aparición se atribuía a las actividades de criaturas místicas. En las tribus chamánicas, en lugar de luchar contra este estado, los sabios de la tribu incluso lo utilizaban para alcanzar estados transpersonales y trataban de inducirlo ellos mismos.

Mecanismo de desarrollo

Averigüemos qué es la parálisis del sueño. El estupor somnoliento es una condición especial en la que el cuerpo queda paralizado en los primeros minutos después de dormir. Los científicos ven las razones de su aparición en las peculiaridades del cerebro, en particular, esto se debe a su capacidad de "apagar" nuestros músculos durante el sueño. Averigüemos por qué es necesario esto.

La fase de sueño REM es la fase de "soñar". Es en esta etapa que vemos en nuestros sueños hermosas visualizaciones y películas que nuestra imaginación genera para nosotros. Para evitar que nuestra mano haga en realidad un movimiento involuntario al alcanzar un pastel inexistente en un sueño, el cerebro "apaga" temporalmente el trabajo de los músculos estriados, provocando así una parálisis natural.

Cuando se altera el equilibrio de melatonina, serotonina y colina, el cerebro puede despertarse mientras el cuerpo aún está dormido; Mientras los músculos están relajados, comprendes lo que sucede a tu alrededor, pero no puedes moverte.

El cuerpo pierde la capacidad de moverse, pero la persona permanece en paz durante el sueño.

Si el cerebro no tiene tiempo de enviar una señal de despertar a los músculos mientras la conciencia ya está despierta, se produce una parálisis del sueño. En las personas que sufren de sonambulismo, se observa la situación opuesta: su cuerpo está despierto, pero su conciencia todavía está dormida, razón por la cual caminan dormidos.

Por lo tanto, los sonámbulos (“caminan dormidos”) nunca experimentan parálisis del sueño a menos que sea efecto secundario, que puede ser causado por algunas pastillas para dormir.

Formularios: ¿en qué viene?

Hay dos tipos de parálisis del sueño. Los síntomas del primero comienzan a manifestarse antes de conciliar el sueño y del segundo, después del despertar. Cualquier ataque de parálisis no dura más de dos minutos.

1. Antes de quedarse dormido. Cuando no hay alteraciones del sueño, nuestro cerebro suele apagarse unos minutos antes de que se produzca la atonía muscular. Por tanto, nunca recordamos cómo se produce el proceso de conciliar el sueño. Durante el estupor del sueño, el cerebro aún permanece consciente, pero ya se ha producido un entumecimiento muscular, lo que provoca estados alucinatorios con imágenes similares a las que vemos en los sueños.
2. Después de despertar. Después de dormir, la actividad muscular regresa, pero a veces esto no sucede. Entonces es cuando comienza la parálisis del sueño. Parece como si hubiera algo notablemente presionando el pecho, dificultando la respiración, y el cuerpo no puede moverse, por mucho que intentemos recuperar el control sobre él.

Causas

Es imposible nombrar las razones exactas por las que aparece este síndrome. La parálisis ocurre de forma espontánea e inesperada durante la noche en una amplia variedad de personas. Lo único que se ha establecido es la posible presencia de inexpresados predisposición genética a la aparición de un estado de parálisis.

Sin embargo, los científicos todavía mencionan los siguientes factores que provocan la aparición de parálisis del sueño:

• falta de sueño, rutina diurna y nocturna inadecuada;
• fuertes shocks emocionales, estrés, tensión nerviosa;

Las experiencias extracorporales que a veces acompañan al fenómeno de la parálisis del sueño pueden ir acompañadas de miedo o de la ilusión de ser “secuestrado”, pero también pueden provocar experiencias alegres.

• neurosis, psicosis, trastornos de la personalidad;
• adicciones a drogas y otras sustancias químicas;
• tratamiento tomando medicamentos nootrópicos;
• narcolepsia, otros trastornos del sueño.

Se observa que la afección ocurre con mayor frecuencia cuando se duerme boca arriba, pero nunca de lado. En raras ocasiones, la parálisis puede ser causada por dormir boca abajo sobre una almohada. A veces, la aparición del síndrome es provocada por el entumecimiento de las extremidades, así que asegúrese siempre de estar cómodo para pasar la noche.

Es por eso que el tratamiento de la parálisis después del sueño suele tener un carácter fortalecedor general y no afecta directamente al cerebro. No necesitas pastillas, solo pon las cosas en orden. La vida cotidiana.

Principales signos, síntomas.

No en vano, la parálisis del sueño hace que muchas personas tengan miedo de conciliar el sueño. La atonía muscular suele ir acompañada de alucinaciones, una sensación de la presencia de otra persona en la habitación, lo que, por regla general, infunde miedo en las personas no iniciadas. Se observa el síndrome de Alice, cuando los objetos en la habitación comienzan a cambiar de tamaño, alejándose y acercándose en relación al observador, alguien ve "moscas blancas" ante sus ojos, otros perciben lo que está sucediendo como en un sueño.

Los síntomas de la parálisis del sueño son muy variados: el cuerpo parece ligero, a veces pesado, a veces flotando ingrávido, a veces presionado contra el suelo por algo; todo depende de características individuales persona.

También se pueden observar los siguientes síntomas:

1. Sensación de miedo inconsciente e incontrolable.
2. El cuerpo parece extraño, no propio.
3. La conciencia parece abandonar el cuerpo, va más allá de sus límites.
4. Desorientación en el espacio.
5. "Presencia extraterrestre."
6. Miedo a ser abducido por extraterrestres, fantasmas, entidades.
7. Sentir que alguien te habla, susurra o gime al oído.
8. La sensación de que el cuerpo está suspendido en el espacio.
9. Se escucha un chirrido confuso o “ruido blanco”.
10. Con visión periférica puedes captar el movimiento de las sombras y de algunas personas.
11. El cuerpo parece incompleto, parece que faltan algunas partes (o todo el cuerpo).
12. Emociones irracionales, como en una pesadilla.
13. No se puede hacer nada al respecto; los esfuerzos no alivian el síndrome.

Esta enfermedad es crónica, por lo que los pacientes típicos simplemente se adaptan a la vida en su nueva condición y soportan los ataques con firmeza e indiferencia.

Todas las sensaciones durante el síndrome paralítico son muy específicas, parecen extrañas, nuevas, incomprensibles y, para quienes las encuentran por primera vez, aterradoras y aterradoras. La comprensión de que no se puede hacer nada por su estado asusta muchísimo a la gente, piensan en un posible coma, sueño letárgico o incluso la muerte.

Los síntomas fisiológicos están asociados principalmente con el trabajo del aparato vestibular, que no recibe señales del cuerpo, así como con la relajación muscular general. El cerebro intenta descubrir la causa de la parálisis que le ocurre, dando lugar a alucinaciones, ilusiones de percepción y miedo.

Tratamiento y prevención

Si está pensando en cómo deshacerse de la parálisis del sueño, puede alegrarse: aunque es imposible tratarla por completo, existen una serie de medidas destinadas a reducir el riesgo de una afección desagradable. Por ejemplo, mediante un esfuerzo de voluntad es posible detener la aparición de parálisis, pero esto requiere un grado extremo de conciencia del momento presente. A algunos esto les puede parecer difícil, porque la parálisis provoca miedo, confunde los pensamientos y puede resultar difícil reunir fuerzas.

La segunda línea de combate contra las incautaciones es imagen saludable vida. Dado que este síndrome paralítico no es peligroso, es necesario tratar los nervios, la vida cotidiana y los hábitos, pero no el cuerpo. En las personas que duermen 6 horas al día, casi nunca se observa parálisis del sueño. Lo mismo ocurre con el uso sustancias narcóticas, alcohol y niveles de estrés. Un shock emocional severo aumenta en gran medida el riesgo de que todos los músculos del cuerpo se adormezcan nuevamente por la noche.

Carga excesiva en masa muscular También puede causar parálisis post-sueño, así que trate de no esforzarse demasiado y descanse lo suficiente. Es importante seguir una dieta: la actividad de nuestro cerebro depende directamente de los minerales y antioxidantes que ingresan al cuerpo.

No intentes tratar la parálisis del sueño con medicamentos: ganarás dinero violaciones graves función cerebral o trastornos mentales! Si le preocupa su condición, es mejor consultar a un médico, él seleccionará un tratamiento que se adapte a sus características individuales.

¿Alguna vez te has despertado y te has dado cuenta de que no puedes mover el brazo o la pierna, levantar la cabeza o mover los dedos de las manos o de los pies? Ves y comprendes todo, pero no puedes moverte ni hablar.

Se llama "parálisis del sueño", y ocurre cuando alguna parte del cerebro está despierta, pero las partes que controlan tu cuerpo aún están dormidas, por lo que cuando intentas moverte, no puedes hacerlo durante unos segundos o incluso minutos más. Muy a menudo esta condición provoca un miedo intenso.

La parálisis del sueño le puede pasar a cualquiera

Nitun Verma(médico del sueño y portavoz de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño en Crossover Health) informó que una paciente sana desarrolló insomnio que le impedía dormir durante varias semanas seguidas. Su hora de despertarse cambiaba constantemente, pero no podía dormir más de cinco horas cada noche. Durante el día se sentía cansada y sólo una taza de café (o a veces tres) la devolvía a la normalidad.

Un día, la niña se quejó de que al despertar no podía moverse ni respirar. Ella vio y entendió todo, pero cuando intentó mover la cabeza o las manos, no pasó nada. El paciente sintió una fatalidad inminente y pánico. Asustada, intentó gritar, pero no pudo emitir ningún sonido. De repente, su novio, que yacía a su lado, se movió y su capacidad de moverse se recuperó bruscamente.

El médico se dio cuenta inmediatamente de que la niña había experimentado un episodio de parálisis del sueño. Esta fue una buena noticia porque La parálisis del sueño es una condición segura (aunque aterradora).

Esto sucede con bastante frecuencia. Revisión sistemática publicada en la revista. Reseñas de medicamentos para dormir en 2012, demostró que El 7,6% de la población mundial ha experimentado parálisis del sueño al menos una vez. Según lo revisado por Brian A. Sharpless, Ph.D., psicologo clínico y Profesora de Psicopatología de la Escuela Americana de Psicología Profesional, mujeres y personas con desórdenes de ansiedad corren mayor riesgo que otras categorías de la población.

La parálisis del sueño ocurre cuando ciertas áreas del cerebro se despiertan antes que otras.

Hay dos partes del cerebro asociadas con la parálisis del sueño: lóbulo parietal y temporal. A veces estas dos partes se despiertan con un pequeño espacio entre ellas, por lo que el cuerpo sigue durmiendo y no te escucha.

Puedes imaginar el cerebro como cientos de bombillas, cada una de ellas conectada a un interruptor de sueño. Idealmente, cuando el cerebro se despierta, todos los interruptores deberían activarse a la vez, entonces todo el cerebro se despertará como una sola unidad. A veces, sin embargo, algunos interruptores se activan temprano y el resto del cerebro intenta alcanzarlos. Cuando tu mente consciente se despierta antes que tus extremidades, se produce la parálisis del sueño.

La parálisis del sueño suele ocurrir al despertar. Este tipo de parálisis del sueño es el más común, según una revisión de 2012 publicada en la revista Physiological Reviews. Otro tipo ocurre cuando te quedas dormido y las partes del cerebro responsables de mover el cuerpo se duermen antes que las partes responsables de la conciencia.

La parálisis del sueño le ocurre tanto a personas sanas como a personas que padecen diversos trastornos sueño (narcolepsia, hipersomnia idiopática). Si la parálisis del sueño ocurre en personas sanas y no depende de otras condiciones, se llama "aislado".

La parálisis del sueño suele ir acompañada de alucinaciones.

Un informe publicado en la revista Consciousness and Cognition informa sobre tres tipos comunes de alucinaciones entre quienes padecen parálisis del sueño:

• "Intruso" o la sensación de que alguien o algo está en la habitación contigo
• "Íncubo", o una sensación de que algo está sentado sobre el pecho.
• "Experiencias corporales inusuales", o la sensación de volar o nadar

Hay casos en los que las personas, una vez enfrentadas a alucinaciones, intentaron evitar dormir el mayor tiempo posible. Intentaron acostarse más tarde para minimizar el tiempo de sueño. Esto conduce al insomnio, que a su vez puede aumentar la incidencia de parálisis del sueño, según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño.

La calidad del sueño debe ser una prioridad

Varios factores pueden empeorar la afección, p. sueño irregular y consumo de alcohol. Para minimizar la probabilidad de sufrir parálisis del sueño, duerma entre 7 y 9 horas todos los días y trate de despertarse y acostarse al mismo tiempo.

EN casos severos su médico puede recomendar antidepresivos, que afectan la liberación y recaptación de neurotransmisores que forman señales entre las neuronas del cerebro. Según el Dr. Sharpless, Los antidepresivos no se consideran oficialmente un tratamiento para la parálisis del sueño., pero en algunos casos pueden reducir la frecuencia de los ataques.

No puedes simplemente decirte a ti mismo que despiertes

De aquí viene el miedo. Baland Jalal, investigador del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Cambridge, propuso recientemente Enfoque de meditación para superar la parálisis del sueño. Su enfoque de cuatro pasos incluye lo siguiente:

• Dígase a sí mismo que la parálisis del sueño es una afección común, benigna y temporal.
• Recuerda que no hay razón para tener miedo
• Concéntrese en algo que no sea la parálisis, como pensamientos positivos o un mantra.
• Intenta relajar el cuerpo y no moverte hasta que pase el episodio.

A pesar del miedo, estos episodios son inofensivos y suelen ser señal de algo malo. Si ha probado las estrategias anteriores pero aún experimenta parálisis del sueño, entonces es hora de visitar a tu médico. Analizará tus hábitos de sueño y verá si hay algo más que pueda hacer para ayudarte.

Imagínate: te despiertas y no puedes ni mover un dedo. La habitación está oscura, pero sientes la siniestra presencia de alguien: alguien está parado al lado de la cama, o tal vez sentado justo sobre tu pecho, impidiéndote respirar. Quieres girar al menos un poco la cabeza para verlo, pero nada funciona, alguien (¿algo?) te retiene, mientras el movimiento de los ojos continúa, intentas mover las extremidades, pero es en vano: no puedes moverte ni habla (ya que es imposible abrir la boca), pareces estar congelado, tienes la sensación de que te estás asfixiando por el hecho de que alguien está parado sobre tu pecho. El horror y el pánico te cubren... La imagen puede parecer increíble, pero muchas personas viven una experiencia similar. Si ha experimentado algo similar, entonces está familiarizado de primera mano con los horrores inolvidables de la parálisis del sueño o el "síndrome de la vieja bruja". ¿Qué es la parálisis del sueño?

Parálisis del sueño es la incapacidad de moverse. En la gran mayoría de los casos ocurre ya sea en el momento de quedarse dormido o inmediatamente después de despertar, por lo que se le llama “somnoliento”.

Síntomas
La parálisis del sueño se caracteriza por una conciencia total de la persona y, al mismo tiempo, una incapacidad absoluta para moverse. Generalmente esta condición va acompañada fuerte sentimiento horror y pánico, así como miedo a la muerte, asfixia, rigidez de todos los movimientos, sensación de algo extraño, pesado en el cuerpo (generalmente en la garganta y el pecho, a veces en las piernas).

A menudo, la parálisis del sueño puede ir acompañada de alucinaciones visuales, auditivas e incluso táctiles (es decir, sentidas físicamente). Una persona puede escuchar pasos, ver figuras oscuras que se ciernen sobre él o que están cerca y sentir toques. A menudo existe la sensación de que alguien se ha subido al pecho y está estrangulando a la persona que duerme.

Se ha observado que la parálisis del sueño puede ocurrir sólo al despertar naturalmente y nunca al despertar de un despertador u otros irritantes. Se cree que entre el 40% y el 60% de las personas experimentarán parálisis del sueño al menos una vez en la vida. El período de vida más riesgoso es de 10 a 25 años. Es a esta edad cuando se registran la mayoría de los casos.

Causas de la parálisis del sueño

La “parálisis del sueño” se conoce desde hace mucho tiempo y sus síntomas ya fueron descritos hace siglos. Anteriormente, este fenómeno se asociaba con brownies, demonios, brujas, etc.
Así, en la tradición popular rusa, este fenómeno se asocia con el brownie, que, según la leyenda, salta sobre el pecho de una persona para advertir del bien o del mal.
En el Islam, este es un ifrit, uno de los genios malvados, considerado un siervo de Satanás, que puede dañar gravemente a las personas.
En la mitología de Chuvash es Espíritu maligno Wubar, que aparece de noche y, tomando forma de animales domésticos, de una serpiente ardiente o de una persona, cae sobre las personas dormidas, provocando asfixia y pesadillas. Según los mitos, al atacar a las personas que duermen, los wubar mejoran su salud. Una persona dormida no puede moverse ni decir nada.

En la mitología vasca también hay un personaje distinto para este fenómeno: Inguma, que aparece en las casas por la noche durante el sueño y aprieta la garganta de quien duerme, dificultando la respiración y provocando con ello horror.

En la mitología japonesa se cree que demonio gigante Kanashibari Pone su pie sobre el pecho de una persona dormida.

Hoy en día, a menudo se intenta explicar este fenómeno mediante visitas de extraterrestres de otros mundos que paralizan la voluntad de una persona con el fin de abducirla.

Explicación de los científicos modernos.

Los científicos modernos creen que la parálisis del sueño es un evento biológico común y corriente previsto por la naturaleza.

La explicación más común de los psicoanalistas es la parálisis muscular, que es un estado natural de nuestro cuerpo durante la fase de sueño REM, cuando nuestra mente subconsciente paraliza específicamente los músculos del cuerpo para que usted, mientras observa un sueño activo, no realice ninguna acción. en realidad y no te hagas daño. La parálisis del sueño ocurre cuando la conciencia ya está despierta, pero el cuerpo aún no.

Por cierto, en una revista psicoanalítica dieron la siguiente explicación:
"La parálisis del sueño se produce porque una persona ya se ha despertado y una determinada hormona (que se libera durante el sueño y es responsable de paralizar los músculos) aún no ha tenido tiempo de salir del cuerpo".
Sin embargo, hay una inconsistencia en esta versión: si todo es cuestión de hormonas, ¿por qué la parálisis del sueño nunca ocurre con un despertar forzado? ¿La hormona se asusta y se autodestruye instantáneamente?

Explicaciones esotéricas

Otro punto de vista está asociado a las prácticas psíquicas de experiencias extracorporales y viajes astrales.
Se cree que la parálisis del sueño es un indicador de que la conciencia de una persona se encuentra en el límite entre el mundo real y el astral. Algunos incluso logran utilizar la parálisis del sueño para “dejar sus cuerpos”. Explican este fenómeno por el hecho de que la conciencia humana no está en el cuerpo físico, sino en el astral, pero debido a energía débil, o falta de comprensión de los principios del movimiento en el mundo astral, una persona no puede moverse. Este punto de vista puede explicar parcialmente las “alucinaciones” durante la parálisis del sueño. Según los viajeros astrales, mundo astral lleno de varias entidades.

¿Qué hacer?

Sin embargo, no importa qué razones reales parálisis del sueño, si tienes tales ataques y no te importan las investigaciones médicas o esotéricas, ora. Este método funciona, especialmente si la fe de la persona es fuerte.

La gente sobre su encuentro con el "demonio de la parálisis del sueño"

1. “Algo me susurró al oído”.

Nunca antes me había encontrado con un fenómeno así, y la primera vez que sucedió, estaba acostado sobre mi lado izquierdo y de repente sentí fuerte presión en la zona pecho. Cuando me di cuenta de que no podía moverme, entré en pánico. En ese momento algo me susurró al oído: "Solo vine a desearte Buenas noches» . Entonces sentí que algo me empujaba hacia el borde de la cama. Es terrible, da mucho miedo.

2. Gatos, pingüinos y el hombre sombra, ¡Dios mío!

He experimentado parálisis del sueño tres veces en toda mi vida.

Al anochecer, vi una criatura oscura que parecía un gato, que primero se sentó a mis pies, y luego comenzó a arrastrarse lentamente por la sábana hasta terminar en mi pecho. Me invadió el miedo.

La segunda vez vi la sombra de un hombre cruzar la habitación, salir por la puerta abierta y desaparecer. Esto es lo más terrible que he experimentado en mi vida.

Y la última vez fue la mejor. Vi un par de pingüinos elegantes caminando por mi habitación. Un espectáculo divertido y alegre.

3. Sentí que todo mi cuerpo se convertía en piedra, luego la cama se aplastaba, como si alguien se hubiera sentado a mis pies.

Hace unos años murió mi pariente, todavía tenía muy poca comunicación con ella antes de su muerte, y la noche en que ella tenía 40 días (yo estaba sola en la casa de campo y vivía en una dependencia), tenía miedo de dormir. , entonces leí un libro hasta las 3 am, y luego ella se acostó con la luz encendida, volviendo su rostro hacia la pared... Yo estaba allí acostado, y de repente escuché pasos, y algo me confundió en ellos, y me di cuenta. que se escuchaban justo al lado de la cama, aunque estaba a unos 6 metros de la entrada al anexo de la cama... Sentí todo mi cuerpo convertirse en piedra, luego la cama se arrugó, como si alguien se hubiera sentado a mi lado. mis pies, y luego una pesadez comenzó a extenderse por todo mi cuerpo, como si alguien estuviera acostado a mi lado y tratando de mirarme a la cara. Intenté cerrar los ojos, pero no podía, no podía gritar, intenté cruzar los dedos…. Mi corazón latía como loco... Entonces de repente la pesadez disminuyó, la cama volvió a su posición anterior, nuevamente pasos cerca de la cama, silencio. Me levanté de un salto y salí corriendo con lo que llevaba puesto, corrí a la casa de al lado, desperté a todos los que estaban allí y me senté hasta la mañana... Luego partí inmediatamente hacia Moscú, porque no podía soportar otra noche así... Luego pensé en todo, leí sobre casos similares: supuestamente era parálisis del sueño, y el cerebro simplemente lo recreó todo... Aunque quién sabe... Ahora ha pasado mucho tiempo, pero estos recuerdos todavía me ponen la piel de gallina. .

4. “Durante la parálisis del sueño, veo demonios y un ángel de la guarda”.

Cuando caigo en un estado de parálisis del sueño, se me aparecen demonios y un ángel de la guarda. Los primeros suelen ser figuras fantasmales que se encuentran encima de mí o en la puerta de mi habitación. Una vez estaba acostado de lado, de espaldas a la puerta, cuando de repente sentí que alguien se acostaba a mi lado en la cama, se metió debajo de la manta y puso su mano en mi cintura. Entonces sentí un fuerte abrazo y un aliento caliente en mi cuello. Esto continuó durante aproximadamente media hora. Todo este tiempo traté de no mostrar mi miedo, lo cual es muy difícil, sobre todo si parece que un esqueleto con garras te abraza por detrás. La última vez que algo así volvió a pasar, pensé que me infarto de miocardio. Alguien se acercó mucho a mí, me besó detrás de la oreja y me susurró: “No, aún no es el momento. Volveré cuando estés listo".. No sonó muy reconfortante, como si fuera a morir pronto. Estaba muy asustado.

Había estado experimentando parálisis del sueño de forma intermitente durante 18 meses, por lo que podía saber fácilmente cuándo estaba sucediendo. Esa vez, al principio pensé que había un demonio común parado cerca de mi cama que había venido a mí antes, pero estaba equivocado. Miré y vi claramente a un hombre arrodillado al lado de mi cama. Había una sonrisa en su rostro, pero ninguna que te hiciera estremecer. Llevaba un traje y sombrero estilo años 50. No dijo una sola palabra. Sentí como si hubiera venido a decirme que todo estaba bien y que me estaba protegiendo.

5. Fue el mejor momento de su vida.

Mi madre me contó una vez que cuando era pequeña, ya sea en un sueño o en la realidad, se le aparecieron dos hombres con trajes blancos y dorados, que se sentaban en la cama a sus pies y tocaban instrumentos musicales. Fue tan fácil y divertido para mamá que no quería que se fueran. Pero cuando movió la cabeza, oyó que un hombre le decía al otro: “Ella se está despertando. Ya es hora". Y desaparecieron.

6. Muchas cosas terribles.

Antes de aprender a afrontarlo, experimenté muchas cosas realmente terribles. Las películas de terror ahora no son nada para mí en comparación con lo que tuve que afrontar. Aquí hay algunas cosas que nunca podré olvidar:

Una niña pequeña estaba parada en un rincón de mi habitación y no me quitaba los ojos de encima. Entonces, de repente, gritó estridentemente, corrió hacia mí y empezó a estrangularme.

Una figura grande y oscura, que se asemejaba a una silueta humana, estaba parada en silencio junto a mi cama, mirándome.

Algo retumbó y chirrió justo afuera de la puerta de mi habitación. Siempre lo cierro con llave por la noche cuando empieza a abrirse solo. Nota: No, la puerta está cerrada cuando me despierto. Se abre sólo en un sueño.

La puerta de mi habitación se abrió de par en par y figuras oscuras entraron en la habitación.

La última vez que vi a mi madre entrar a la habitación, sentarse en mi cama e inmediatamente convertirse en un demonio.

Y muchos otros.

Lo peor es que cuando intentas luchar contra ello o pedir ayuda a alguien, tu voz desaparece y tu cuerpo deja de escuchar. Simplemente te sientes impotente. Uf, ni siquiera quiero recordarlo. Está dando miedo.

7. Cientos de veces.

He experimentado parálisis del sueño literalmente cientos de veces. Por lo general, se me acercaba una criatura parecida a un extraterrestre, de color negro y de aproximadamente 1 metro de altura. También vi un esqueleto con una guadaña y una túnica negra. no tengo ninguno alucinaciones auditivas, Simplemente me siento paralizado y, para deshacerme de esas visiones, simplemente cierro los ojos con fuerza y ​​​​todo desaparece.

8. “Incluso si no veo a nadie, siento que hay alguien en la habitación”.

Esto me pasa tan a menudo que ya ni siquiera tengo miedo. Es espeluznante, por supuesto, pero no tan malo como antes. Las primeras alucinaciones fueron aterradoras:

La pequeña criatura estaba comiendo algo con avidez, sentada en el suelo de mi habitación. Parpadeé. Ahora estaba justo al lado de mi cara y, sin dejar de masticar, susurró: "¿Me recuerdas?".

Una mujer mayor se paró sobre mi cabeza y susurró en voz baja: "Lindo…". Le conté esto a mi mamá y me preguntó: “¿Pensaste que era tu abuela muerta?” No. Fue malvado.

Las alucinaciones siempre son malas. Incluso si no veo a nadie, siento que hay alguien en la habitación. Esto es malo, nada menos. No me puedo mover. El mal me está atacando. No puedo pedir ayuda. Sólo puedo respirar pesada y ruidosamente con la esperanza de que alguien me escuche y me salve. Estoy tratando de mover mis dedos. ¡Vamos!..

9. “...y este rostro que envejeció ante mis ojos”.

Esta fue la primera y única vez que vi un sueño convertirse en realidad. Tuve un buen sueño y de repente... En mi sueño me di cuenta de que estaba soñando. Abrí los ojos y vi el rostro de una mujer encima de mí, que de joven y atractivo instantáneamente se volvió viejo, arrugado y ennegrecido, como todo a mi alrededor. No podía moverme y sentía presión en mi pecho y este rostro que envejecía ante mis ojos.

10. Se rieron de mí.

La última vez que se me apareció el demonio, se paró en un rincón de la habitación (detrás de mí, donde no podía verlo) y dijo algunas tonterías.

A veces los demonios caminaban hacia mí, como la escalera de Jacob, y a veces personas que conozco, pero estaban poseídas y a menudo se reían de mí.

11. Alguien me salvó.

Una noche, cuando intentaba dormir, mi mano cayó a través de la cama. Pero en realidad estaba acostada en la cama. Cuando esto suele suceder, simplemente lo guardo, pero esta vez mi curiosidad se apoderó de mí. ¿Cuánto tiempo va a durar? Y comencé a mover el brazo hasta que mi hombro se deslizó detrás de él. Era nuevo y emocionante.

Gran error. Mi pierna resbaló, seguida de todo mi cuerpo. Empecé a caer. En el mismo último momento Antes de eso, me di cuenta de que aquello por lo que tanto me esforzaba no era una cosa en absoluto, sino un miedo que nunca antes había experimentado. Intenté regresar, pero no pude. Mi cuerpo no me escuchó.

En el último segundo, algo me agarró del hombro y me empujó afuera. No sé qué fue. Pero definitivamente algo fuerte y duradero.

12. Pasos.

Escuché que se abría la puerta trasera. En ese momento estaba acostado en el sofá y ni siquiera podía moverme. Solo escuché pasos de alguien en la cocina, luego en el comedor, se iban acercando lentamente a la sala donde me encontraba. No podía moverme, no podía gritar. Logré recuperar el sentido en el último momento antes de asfixiarme (ataque de apnea).

Sé que algún día moriré por esto. No a manos de un verdadero criminal, sino por asfixia durante otra pesadilla. síndrome de apnea me vuelve loca.

13. Pequeño niño negro...

Esto me pasa cuando estoy demasiado cansado y me acuesto a tomar una siesta. Todo depende de lo que estoy soñando: me "despierto", sin poder siquiera moverme y con una sensación de pesadez en el cuerpo. Me siento casi bien y al mismo tiempo inquietante, porque no puedo controlar lo que está pasando. Cualquier cosa que sueño, siempre sucede en mi habitación. Una vez soñé con un pequeño niño negro (verlo me hizo estremecer). La mayoría de las veces me aparecen en mis sueños. Gente diferente o "demonios" como usted los llama. Grito y me quedo dormido de nuevo, luego vuelve a suceder después de un par de segundos, y así varias veces. Como resultado, finalmente me despierto, abrumado por el pánico.

14. Escarabajos.

Desperté y vi frente a mí un escarabajo egipcio gigante, que me miró y dijo: "No puedo esperar a probar tu carne podrida". Luego, después de largos discursos describiendo los detalles de mi alimentación, se convirtió en cientos o incluso miles de pequeños escarabajos, que desaparecieron entre las grietas de las paredes con un ruido terrible.

15. Criatura parecida a un diablo

Lo más terrible que se me apareció fue una criatura parecida a un demonio con piel roja, ropa negra y dientes enormes. Se sentó sobre mi pecho y me asfixió. Me invadió el miedo. No podía moverme ni gritar. Por la mañana, mi marido dijo que por la noche alguien también intentó estrangularlo.

El portal analítico “Orthodox View” pidió a expertos ortodoxos que caracterizaran el fenómeno llamado “parálisis del sueño”:

MIKHAIL KHASMINSKY, psicólogo ortodoxo

Mucha gente se enfrenta a este problema con bastante frecuencia. Esta enfermedad está descrita en la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE), pero ciencia moderna Todavía no se pueden explicar de manera inequívoca, clara y clara los procesos que ocurren en las personas en este estado de conciencia; da un carácter descriptivo y especulativo a estos estados, por lo que todavía no hay explicación de las causas de esta enfermedad.

La parálisis del sueño es el contacto directo con otro mundo, porque una persona en este estado pasa a otra realidad, donde le suceden hechos reales que le asustan. Y durante esta pesadilla, una persona no puede moverse, pero al estar en otra realidad, está indefensa. Este estado probablemente sea similar al estado del infierno, cuando una persona está atormentada por el miedo y el horror, pero no puede hacer nada.

En mi práctica hubo casos bastante interesantes relacionados con la parálisis del sueño. Se puede intentar explicar este fenómeno por el estado alfa del cerebro, cuando se produce la interacción entre el sueño y la realidad y puede producirse la penetración entre realidades. Este estado de transición a otra realidad es muy peligroso. Puedes compararlo con salir a la calle; puedes mala persona conocer y cosas buenas, pero si una persona no sabe comprender a las personas, lo más probable es que se encuentre en una mala situación. Para no meterse en una mala historia, es necesario comprender y distinguir entre espíritus.

Pero nosotros, la gente moderna, en su mayor parte estamos en un estado de pecado, nos comunicamos con espíritus inmundos en nuestra realidad, no vivimos una vida espiritual como deberíamos y no tenemos el don de discernir espíritus. Por eso debemos prestar menos atención a los sueños (que en la mayoría de los casos provienen de demonios) y también esforzarnos menos en la meditación y otras prácticas peligrosas asociadas con un estado alterado de conciencia.

Pero si hablamos de parálisis del sueño, entonces nadie la arregla especialmente, resulta que la puerta se abre sola, la persona duerme, pero al mismo tiempo entra en contacto con entidades inmundas. Una de mis pacientes muchas veces se encontró en un estado similar, muchas veces experimentó horror, despertando en otra realidad, vio muy imágenes vívidas espíritus malignos, y lo único que la ayudó a salir de esto fue la oración Cruz vivificante y "Padre Nuestro". La parálisis del sueño ocurre en aquellos que están espiritualmente débiles y para evitar caer en tales estados, uno debe llevar una vida espiritual. Desde mi punto de vista, este es un factor importante.

HIEROMONK MAKARIUS (MARKISH), clérigo de la diócesis de Ivanovo-Voznesensk, publicista de la iglesia y misionero

En realidad, esto sucede con bastante frecuencia. La diferencia entre creyentes y no creyentes se manifiesta no en el fenómeno en sí, sino en su evaluación: priva al no creyente de la paz y la tranquilidad en el alma, lo atormenta con un misterio, lo atormenta con un secreto, y por el Para el creyente esto también es desagradable, pero miramos esas cosas con calma, con indiferencia y, en general, sin interés. Se puede dar una analogía bastante precisa: si un niño no es criado correctamente, de repente ver una escena pornográfica tendrá una impresión fuerte y vívida en él, y se sentirá intrigado, interesado y excitado. Pero un niño normal, criado racionalmente, está protegido de tal influencia, porque sabe firmemente que esto es suciedad, maldad, abominación y se alejará sin emociones innecesarias. Cuando se trata de los misteriosos fenómenos del mundo invisible e inmaterial, todos somos, hasta cierto punto, como niños, pero educación adecuada(religioso, en este caso) nos aporta un tremendo beneficio y nos protege del ataque demoníaco.

Debemos darnos cuenta claramente de que aquí nos encontramos en el límite de lo visible y lo mundos invisibles, y si en el primero hay posibles (y útiles) aspectos psicológicos y estudios fisiológicos, experimentos, métodos científicos naturales de cognición, luego en el segundo (cuyo límite es borroso e incierto), no hay nada de eso y no puede ser. Este es un mundo diferente, que no está sujeto ni a experiencias positivas ni a conocimientos formales.

DMITRY TSORIONOV (ENTEO), fundador del movimiento "La Voluntad de Dios"

La parálisis del sueño es un fenómeno omnipresente en la sociedad poscristiana, el contacto directo entre el hombre y lado oscuro mundo espiritual. En la Rusia moderna, generaciones enteras que crecieron sin Dios fueron arrojadas a merced de los demonios. Mayoría Gente moderna Regularmente se enfrentan a ataques de espíritus caídos; para cientos de miles de personas, el sueño diario es una dosis familiar de horror total, a la que la persona se acostumbra con el tiempo. Tan pronto como los demonios no se burlan de la gente, muestran todo tipo de horrores. La gente describe detalladamente cómo ven a decenas de demonios burlándose de ellos, encadenados por el horror. Para algunas personas, cada noche es una lucha por la supervivencia. Y sólo cuando una persona comienza a intentar, a pesar de la parálisis, con un gran esfuerzo de voluntad, pronunciar las palabras de la oración ortodoxa, los demonios se retiran. Conozco muchos casos en los que, durante la parálisis del sueño, la gente empezó a pronunciar conocidos oraciones ortodoxas, aunque nunca antes se habían escuchado.

Recordé un incidente interesante sobre este tema. Mantuve correspondencia con uno de los seguidores del gurú del neohinduismo OSHO Rajneesh, diciéndole que detrás del misticismo oriental se encuentra la realidad de los ángeles caídos. En respuesta a su burla de lo que se había dicho, le escribí que no se reiría si estos espíritus vinieran a él por la noche. Al día siguiente me escribe una larga carta, describiendo la parálisis del sueño, la aparición de un demonio, escribe cómo su alma sufrió por la aproximación del mal, cómo sintió que le quitaban la cruz y fue salvado por un hombre luminoso, a quien Más tarde lo reconoció cuando vio el icono de San Nicolás el Taumaturgo. Dios nos permite entrar en estrecho contacto con el mundo de los ángeles caídos, para nuestro entendimiento, pero desafortunadamente, no todos, incluso después de esto, están listos para cambiar sus vidas.

Me llamó profundamente la atención la publicación sobre la parálisis del sueño en la página pública más popular entre los jóvenes de VKontakte “MDK”. Esta comunidad determina en gran medida la cosmovisión del adolescente moderno, llena de cinismo, fornicación, blasfemia y perversión. La publicación recibió más de 30.000 me gusta y 4.000 comentarios de adolescentes que describieron su experiencia de parálisis del sueño. No puedes imaginar los horrores que estos desafortunados y mutilados mundo moderno y los niños allí describieron su educación impía. Muchos dijeron que experimentan esto todos los días, muchos dijeron que ya se han acostumbrado.

Encontré específicamente este mensaje para dar algunos comentarios, que son esencialmente una instantánea del estado espiritual de nuestra juventud:

- “Me pasa un par de veces al mes seguro. Los sentimientos eran diferentes. Una vez la cama tembló como si hubiera un terremoto. Hubo algunos diálogos de izquierda con familiares fallecidos. Un montón de alucinaciones como si alguien me tocara. En general, muchas cosas raras. Si pasa algo en la noche y me despierto o ya siento que va a empezar esta noche, simplemente enciendo el televisor, lo pongo para que se apague automáticamente y parece que ayuda”;

- “Por lo general, viene desde las cuatro de la tarde hasta las 7-8, entiendes que esto es un sueño, pero no puedes hacer nada, sientes que te están estrangulando, todo tipo de monstruos caminan por ahí. o la apariencia de tu familia, en ese momento sueñas que alguien te despertará, empiezo a mover el dedo meñique de mi mano, etc. Apenas me despierto y no me vuelvo a acostar”;

- “La sensación de que enormes arañas negras se arrastran por ahí, los demonios se sientan sobre ti, el fuego crepita ensordecedor, alguien habla en voz alta por todas partes, enormes monstruos más grandes que la conciencia misma y un miedo animal paralizante desde las profundidades del universo. y así cada maldita noche. Lo odio";

- “Esta porquería pasa todo el tiempo, pero no puedo ni abrir los ojos. Pero se puede escuchar claramente la manija de la habitación girando y los pasos de alguien acercándose, muy similar al sonido de cascos…”;

- “Fue, duermo, todo es tan normal, solo que dormí con con los ojos abiertos, No sé cómo es eso. Después de lo cual me volví hacia el otro lado, miré fijamente a lo lejos de la habitación y eso es todo. Entonces sentí un zumbido agudo en mis oídos y fue como si miles de voces lentas y ásperas me gritaran al oído. Entonces aparecieron ante mis ojos caras terribles, me miraron fijamente a los ojos y gritaron. Es extraño, pero no podía moverme, era una sensación tan extraña…”;

- "Ocurrió. Mientes así y parece que es un sueño, hay fantasmas y todo tipo de demonios cerca. Empiezas a mugir de miedo, mueves los dedos y los ojos hacia adelante y hacia atrás. Entonces el estado desaparece y te quedas ahí y no entiendes lo que pasó ahora mismo. O".

¿Te imaginas cómo es vivir con esto? Estos son niños comunes y corrientes que van a la escuela, escuchan a sus artistas favoritos, hablan sobre personajes de series de televisión y modelos. teléfonos móviles. Estos son niños que fueron criados por la generación de Pelevin, una generación que se olvidó de Cristo. Niños para quienes la fornicación, el ocultismo, la impiedad y la blasfemia se han convertido en la norma. Para estos niños aparentemente prósperos, el infierno comienza ya en esta vida. Creo que todos debemos pensar seriamente en esto.

Material preparado por Sergey SHULYAK