כללי היגיינה לתלמידים צעירים יותר. ניקיון הוא חבר של ניקיון, יופי ובריאות

זה נהיה גרוע יותר. תופעה זו נגרמת מכמה סיבות, אחת מהן היא הפרה של יסודות ההיגיינה האישית על ידי ילד.

כללים שיש לשמור בין כותלי הבית

תלמיד בית ספר הוא מה שכל ילד צריך לשאוף אליו. זה מה שאת צריכה ללמד את התינוק שלך מרגע הלידה! כדי שהילד לא ייקרא זונה, ההורים יצטרכו לעבוד קשה על גידול ילד במשך כמה שנים. כשהתינוק יגדל, אז בלי עזרה של אמא או אבא, הוא ישטוף את עצמו ויצחצח שיניים בעצמו.

ציות לתלמיד היא נקודה חשובה בגידול ילד. ראשית, ההורה צריך ללמד את הילד לסדר את המיטה. שנית, בבוקר ובערב יש צורך לאוורר את החדרים בהם ישנים ילדים. זכור את זה אוֹר שֶׁמֶשׁתוך 15 דקות הורג חיידקים באוויר ועל פני הרצפה והרהיטים. לכן, חלונות ללא וילונות ביום שמש הם מניעה מצוינת של ויראלי ו מחלות מדבקות. שלישית, גם כלים נקיים נקודה חשובהבמניעת מחלות ויראליות וזיהומיות.

מובן מאליו שאף אחד לא ביטל את צחצוח השיניים ושטיפת הפנים בבקרים ובערבים. תלמיד כיתה א' חייב לבצע הליכים אלו בעצמו! הרגיעו את הילד שחובה לשמור על כללי ההיגיינה האישית. קל לשכנע את התלמיד.

איך לשטוף את הידיים כמו שצריך

מלמדים אותנו לשטוף ידיים לפני האוכל ואחרי ההליכה ברחוב עם ילדות מוקדמת. אבל מחקרים הראו ש-95% מהילדים והמבוגרים לא יודעים איך לעשות את זה נכון! מה אתה חושב, למה זה קשור? הכל די פשוט. כאשר אנו פותחים את המים מהברז, אנו נוגעים בידית או בשסתום באצבעות מלוכלכות. מיקרובים החיים על פני העור מועברים מיד לידיים! לאחר שטיפת ידינו בסבון, אנו סוגרים את הברז, נוגעים באותם שסתומים ומשתילים את הבצילים בחזרה ל ידיים נקיות. ההשפעה והתועלת של כביסה כזו מצטמצמת לכמעט אפס.

עולה שאלה הגיונית: "איך אם כן נכון לשטוף ידיים?". הכל פשוט כאן. האלגוריתם זהה. אבל ברגע שהברז סגור, אתה צריך להרים מפית, לכסות בה את השסתום ולסובב אותו כמות נכונהפַּעַם. אם יש לך מנוף "יד אחת", אז זה אפילו יותר קל. אנחנו סוגרים את זה הצד האחוריכפות ידיים. וכמובן, אל תשכחו לשטוף ידיים עם חומר חיטוי.

פריצת חיים לצחצוח שיניים

מי שהיה לפחות פעם אחת בחייו בביקור אצל רופא שיניים, כנראה זכר את המראה הסגלגלה והנקייה על הידית, בה רואים את התוצאה של עבודתו של רופא השיניים. בכוס לילדים ליד הכיור אפשר לשים את אותם גדלים, רק מיניאטוריים.

אמצעי זה יאפשר לתינוק להתבונן בשיניים במהלך הצחצוח שלהם, לשקול מה קורה עם השיניים המרוחקות, עד כמה הם מנוקים. אם תבצעו את ההליך הזה באופן קבוע ויעיל, הביקור אצל רופא השיניים יהיה ממוזער.

אם הילד חולה

כאשר ילד או מבוגר חולים בהצטננות או בשפעת, אז יש להדק את כללי ההיגיינה האישית של התלמיד. התזכיר ממליץ לכל אחד מבני המשפחה להצטייד בסכו"ם משלו (ספלים, צלחות, מזלגות וכפות) לתקופת המחלה. אווררו את החדר ואת חדר המטופל לעתים קרובות ככל האפשר. גם אנשים חולים וגם בריאים חייבים ללבוש מסכות פנים. אם החולה מתעטש או משתעל, אז הוא פשוט מחויב לכסות את הפה או האף שלו במטפחת כאשר הוא עושה זאת!

כללי ההיגיינה האישית של תלמידי בית הספר: תזכיר (בקצרה)

1. להתחיל ולסיים את היום בצחצוח שיניים.
2. לאחר השלמת התרגילים, יש צורך למלא את המיטה ולהזיז את הווילונות, לפתוח את החלון.
3. גזוז את הציפורניים והרגליים מדי שבוע. עדיף לעשות זאת ביום ראשון בערב לפני תחילת שבוע הלימודים, ולאחר מכן ללכת למקלחת.
4. כל ערב יש צורך לשטוף, הן בנות והן בנים - זה מצוין בכללי ההיגיינה האישית של התלמיד.
5. התזכיר מזכיר לך שכמה פעמים בשבוע אתה צריך לשפשף את הגוף עם מטלית סבון. הליך זה ישטוף לכלוך וחיידקים מפני השטח של האפידרמיס, וגם יסיר חלקיקים של עור קרטיני.
6. ילדים צריכים לחפוף את שיערם לא יותר מ-2 פעמים בשבוע. עם תכופים הצטננותמותר לצמצם את מספר ההליכים.
7. בכל בוקר על הילד ללבוש תחתונים וגרביים (גרביונים) מגוהצים נקיים.
8. בקפיטריה של בית הספר אסור לשתות מכוס של מישהו אחר, ואי אפשר להשתמש בסכו"ם של אחרים.
9. אל תשתף החלפת נעליים.
10. זה ידוע שתלמידי בית ספר בכיתה אוהבים לכרסם כובעים על עטים, כמו גם מחקים בחלק העליון של עיפרון. זה בלתי אפשרי לחלוטין לעשות זאת.
11. נוכחות של מסרק של תלמיד עצמו תעזור למנוע זיהום עם pediculosis.

מה לעשות, אם….

אם ילד שוכח לשמור על כללי ההיגיינה האישית של תלמיד, תזכיר יבוא לעזרתו. יש להפיץ אותו ולמשוך את עיניו של הילד לעתים קרובות ככל האפשר. כמו כן, ההורים נדרשים להקפיד על כללים אלו. אם ילד רואה איך אמא או אבא שומרים על תקני היגיינה, אז הוא עצמו ישמח למלא אותם, לחקות את הוריו האהובים.

שמור על ניקיון, והגוף שלך יודה לך על העבודה הזו עם חסינות חזקה!

היגיינת בית הספר. היגיינה אישית היא מערכת כללים, שיישומה תורם לשימור וקידום הבריאות.

תמונה 2 מתוך המצגת "היגיינת בית ספר"לשיעורי חינוך גופני בנושא "היגיינה"

מידות: 222 על 400 פיקסלים, פורמט: jpg. להורדת תמונה לשיעור חינוך גופני בחינם, לחץ לחיצה ימנית על התמונה ולחץ על "שמור תמונה בשם...". להצגה של תמונות בשיעור, ניתן גם להוריד את המצגת השלמה "בית ספר Hygiene.ppt" עם כל התמונות בארכיון zip בחינם. גודל ארכיון - 1540 KB.

הורד מצגת

גֵהוּת

"היגיינה אישית של אדם" - עמידה בהיגיינה אישית. חיטוי הדירה. היגיינה אישית. כללי היגיינה. חילופי עבודה ומנוחה פעילה. כללי היגיינה אישית. זיהומים דרכי הנשימה. שמור על הידיים שלך בזהירות. תזונה נכונה. גֵהוּת. מים. טוֹהַר. חפוף את שיערך. מיקרואורגניזמים פתוגניים.

"כללי היגיינה אישית לילדים" - קריטריונים להערכת המצגת. משך הפרויקט. יצירת טבלה בהנחיית מורה. קריטריונים להערכת התקציר. צחצח שיניים כל יום. שלבי יישום הפרויקט. שאלות בעייתיות. שאלות חינוכיות. היווצרות בעיה. תוצאות ההתנהלות. הערכת מורה. שאלה עקרונית.

"היגיינת העור, בגדים" - היגיינת הגוף. שיניים. בַּד. שירותים אינטימיים. תחום הרפואה. היגיינת שיער. היגיינה אישית. הרכב הרוק. גֵהוּת. שמירה על נקיון כל הגוף. נעליים. ידי אדם.

"היסטוריה של היגיינה" - "זה בתיק". הדוכס מנורפולק סירב להתרחץ מסיבות דתיות. בשמים ומוצרי קוסמטיקה. סוגים שוניםמלכודות פרעושים. תרופה. עגבת ופאות. מלך השמש. בתו של אחד ממלכי צרפת מתה מכינים. מדי פעם, כל תושביה האצילים עזבו את הלובר. פרעושים, פשפשים וכינים. נחשו את פתגמי עמי העולם.

"כישורים תרבותיים והיגייניים" - מידע להורים. כישורי ניקיון. הרגלי אכילה מסודרים. צורות עבודה עם הורים. הרגלי כביסה. מיומנויות. יכולת שימוש במסרק. השימוש בצורות פולקלור קטנות. כללי ניקיון. תנאים מוקדמים לתעסוקה. ניקיון הבגדים. חינוך של מיומנויות תרבותיות והיגייניות בגילאי הגן.

"היגיינה לילדה עד שנה" - קרום בתולים. Anatomo. סיווג מוצרים לטיפול בעור הילדים. רחצה מדי יום בעונה החמה, 3 פעמים בשבוע - בעונה הקרה. שירותים מתאימים לעור תינוק. דרישות לקוסמטיקה לילדים. איברי רבייה פנימיים. משבר מיני של ילדה שזה עתה נולדה. קרם הגנה. שחלות. דימום מהנרתיק (מטרורגיה).

ישנן 25 מצגות בסך הכל בנושא

היגיינה אישית היא סט כללים נחוצים, שמימושו תורם ל התפתחות תקינההגוף ולשפר את בריאות התלמיד.

כללי ההיגיינה האישית של תלמידי בית הספר

תפיסת ההיגיינה האישית של תלמיד כוללת שמירה קפדנית על שגרת היומיום, קבועה ו תזונה טובה, חילופין לחץ נפשיעם טיפול פיזי ומעל אותו טיפול זהיר של הגוף שלך.

תאימות מקיפה כללי ההיגיינה האישית של תלמידי בית הספרמאפשר לך לנצל את הזמן בצורה רציונלית ולשמור על הגוף בפנים מצב בריא. שמירה מתמדת על ניקיון הגוף היא בראש סדר העדיפויות במכלול תקני ההיגיינה של תלמידי בית הספר. התלמיד צריך לדעת שבעוד שבוע שלו בלוטות חלבמפרישים על פני העור ממאה עד שלוש מאות גרם חלב, שסוגר את הנקבוביות. בְּ דרך פעילההחיים, באותו שבוע, העור משחרר משלושה וחצי עד שבעה ליטר של זיעה! אם כל ההפרשות הללו לא יוסרו מפני השטח של הגוף בזמן, אז מאוד אש לאחור, שאת מהותם יש להסביר לאדם הצעיר בלי להיכשל. במקרה זה, תלמיד בית ספר לא מסודר מצפה לא רק למראה החיצוני ריח רעמהגוף שלו, אבל גם אקנה, כיבים וכל מיני גידולים פטרייתיים על העור.

על התלמיד לשטוף את פניו היטב, לצחצח שיניים ולהתקלח בבוקר ובערב. במקרה זה, אתה צריך להשתמש במטלית קשיחה, המספקת עיסוי טובעור, אשר בתורו משפר את זרימת הדם.

מוּשָׂג היגיינת התלמידיםבלתי נפרד משטיפת ידיים רגילה. הילד צריך להבין כמה זה חשוב, כי כמעט 95% מכל החיידקים הקיימים בגוף האדם ממוקמים על עור הידיים שלו. ההצטברות הגדולה ביותר שלהם נצפית על הציפורניים. באותו מקום, אגב, עלולות להופיע גם ביצי הלמינת. לכן, אתה צריך לגזור את הציפורניים שלך בזמן ובשום מקרה לא לנשוך אותם. יש לשטוף ידיים תמיד עם סבון. לפני השינה על התלמיד לשטוף היטב את כפות הרגליים, כמובן, גם בסבון. יש צורך מגיל צעיר ללמד ילדים להחליף גרביים מדי יום ולפקח כל הזמן על ניקיון התחתונים.

לתלמיד, טיולים יומיומיים חשובים מאוד. אוויר צח. יתרה מכך, טיולים כאלה חייבים בהכרח להיות מלווים במשחקים פעילים או בריצה, והכי טוב תרגיל. תמונה בישיבהלחיים יש השפעה מזיקה על גוף של ילדיםואחרי שעות הלימודים על הילד ללכת. אחרת, התלמיד לא יתפתח רקמות שריר, מערכת הלב וכלי הדםיתחיל להיחלש וייתכנו נוירוזות.

כל המבוגרים יודעים שבריאות האדם תלויה ישירות בשמירה על כללי ההיגיינה. לכן, יש להעביר את הידע הזה לילדים עם גיל מוקדםכדי למנוע בעיות לא רצויות בעתיד.

לעתים קרובות ילדים לא מבינים כמה חשוב לדאוג לעצמם. לכן, הורים ומורים מחויבים לנהל שיחות מתאימות ועבודה חינוכית הנוגעת לבריאותם של תלמידי בית הספר. אם אנחנו מדברים על כיתות בית ספר, אז תדירות ההתנהלות שלהם תלויה קטגוריית גילילדים: אם אלה ילדים בכיתות א'-ד', שיעורים כאלה יכולים להיות פעם ב-1-2 שבועות, עבור תלמידים מבוגרים יותר, המורים מארגנים הרצאות אחת לחודש-חודשיים. מטרת שיעורים מסוג זה היא להכיר לתלמידים את כללי ההגנה על הבריאות ופיתוח כישורי היגיינה אישית. ראוי לציין כי לימוד כללי ההיגיינה לא צריך להיעשות עם כיתות בית הספר. הורים, כמו אף אחד אחר, צריכים לעשות כל מאמץ להסביר את הכללים האלה.

מהי ההיגיינה האישית של התלמיד? מושג זה אומר סט חוקים מסוימיםהיגיינה, התורמים לחיזוק ושימור בריאות האדם. תפיסת ההיגיינה האישית כוללת את שגרת יומו של תלמיד, תזונה נכונה, חלוקה נכונה של מתח פיזי ונפשי, דרישות היגיינהתחזוקת מקום המגורים, הגוף האישי, הלבוש והתחתונים.

התלמיד צריך להיות רגיל להליכי מים יומיומיים, הכוללים שטיפה, צחצוח שיניים ומקלחת. לכן, מומלץ לשטוף את הפנים במים זורמים, לצחצח שיניים ולהתקלח - פעמיים ביום (בבוקר ולפני השינה). במהלך היום, עור האדם מייצר מספיקחלב וזיעה, בעלי ריח לא נעים וסותמים נקבוביות. כתוצאה מכך, העור מפסיק לנשום, הוא מפר תכונות הגנה, הזעה, העברת חום. זה מוביל להתרבות של פתוגנים שונים, פצעים וכיבים עשויים להופיע על העור. לכן, מדי יום נהלי מים — כלל מחייבלכל ילד.

יש לשים לב במיוחד לניקיון הידיים. ידוע ש המספר הגדול ביותרחיידקים וחיידקים מזיקים נמצאים מתחת לציפורניים, קצת פחות - על עורידיים יתרה מכך, מתחת לציפורניים עשויות להיות ביצי הלמינת המגיעות לשם משיער בעלי חיים או מאזורים משותפים. לכן, חשוב מאוד לגזור את הציפורניים בזמן, כמו גם לנקות אותן עם מברשת מיוחדת. מומלץ לשטוף ידיים, להקפיד על שימוש בסבון, מספר פעמים ביום: לפני הארוחות, אחרי הרחוב או בית הספר, אחרי ההליכה לחנות או לשירותים, אחרי משחק עם בעלי חיים. רצוי לשטוף את הרגליים לפני מנוחת לילה.

נקודה חשובה מאוד בהיגיינה האישית של תלמיד היא החלפה קבועה של תחתונים, בגדים, גרביים, גרביונים. מכיוון שילדים כל הזמן בתנועה, זה רק הוגן שהבגדים יתלכלכו מהר. כדי למנוע גירוי בעור או פריחה, ילדים צריכים לבחור תחתונים מבדים טבעיים, כגון כותנה.

כדי שילד יגדל בריא ונמרץ, כך שגופו יתפקד כרגיל, כך שתמיד יהיה לו מצב רוח מעולה, עליו להכיר את כללי ההיגיינה הבסיסיים לתלמידי בית הספר, שהם כדלקמן. הכלל הראשון של היגיינה אישית הוא כביסה יומית. על הילד לזכור נקודה זו בעצמו ולבצע אותה בהתנדבות מספר פעמים ביום. במהלך הליך הבוקר, על התלמיד לשטוף את מעברי האף מהליחה שהצטברה במהלך הלילה. זה יהרוס פתוגנים שעלולים להיכנס ללוע האף ביממה האחרונה. לאחר הרחוב או בית הספר, מעודדים את הילדים להשתמש בסבון בזמן הכביסה, שיסייע לחסל חיידקים, וירוסים או פטריות שאולי עלו על העור במקום ציבורי. כלל שני: שטפו ידיים. בנוסף, ככל שהילד יפעל לפי כלל זה לעתים קרובות יותר, כך ייטב. שלישית: ניקוי הפה. כל יום, לפחות פעמיים, הילד צריך לצחצח שיניים באמצעות משחת שיניים. יחד עם זאת, חשוב ש מִברֶשֶׁת שִׁנַיִםנבחר נכון: אסור להשתמש בזיפים קשים מדי, מכיוון שהם עלולים לפצוע את רירית החניכיים, ועדיף גם לסרב מברשת רכה, כי הוא לא מסוגל לנקות את הרובד ופסולת המזון היטב. בנוסף, המים צריכים להיות חמים בעת צחצוח שיניים, כי זה קר מדי או מים חמיםהורס אמייל השן. יש ללמד את הילד להשתמש בחוט דנטלי, שעוזר להסיר שאריות מזון בין השיניים. חשוב גם לשטוף את הפה במים חמים לאחר כל ארוחה.

בנות מעודדות להתקלח מדי יום, בעוד שבנים יכולים לבחור להתרחץ במקלחת או באמבטיה. לשטוף עם מטלית וסבון. לפיכך, כל זיהומים אפשריים מהעור מוסרים טוב יותר. ילדים חייבים לגזור את הציפורניים שלהם לפחות פעם בשבעה ימים. חשוב לעקוב אחר האופן שבו הילד מקיים את כל הכללים והאם הוא בכלל מקיים אותם, כי לעתים קרובות ילדים מתעצלים לטפל בעצמם, מה שמוביל בסופו של דבר למחלות מעיים, הלמינטים, עששת ושאר מחלות לא נעימות.

מכיוון שההיגיינה והבריאות של תלמיד תלויות בעיקר בהורים ובמורים, הם אלה שצריכים להנחיל כישורי היגיינה. יחד עם זאת, צריך להיות שיתוף פעולה הדוק ביניהם. על מנת שילדים יבינו טוב יותר את כללי ההיגיינה, מבוגרים צריכים להסביר בבירור את המשמעות והמשמעות שלהם, כמו גם לדבר על סיכונים אפשרייםבמקרה של אי עמידה בכללים אלו. תלמידי בית ספר מוכנים יותר לבצע נהלי היגיינה אם ההורים מראים דוגמה נכונהועקוב אחר אותן הוראות מדי יום. כמו כן, מבוגרים צריכים להראות כיצד לבצע נכון הליך זה או אחר עד שהילד לומד אותו (למשל, סירוק שיער, שטיפת ידיים ורגליים, שטיפה, צחצוח שיניים וכו'). יש צורך ללמד ילדים לבצע נהלי היגיינה כל יום באותו זמן, מבלי להפר את שגרת היום. יחד עם זאת, עידוד לביצוע או ענישה סבירה על אי ביצוע נהלים אלו יתקבל בברכה. ההיגיינה והבריאות של הילד תלויות גם בניקיון הבית בו הוא גר. לכן, ניקוי רטוב צריך להתבצע לפחות פעם בשבוע. צריך לטאטא את הרצפה עם מטאטא רטוב ומומלץ לנגב את האבק מהרהיט עם מטלית לחה לאחר כל טאטוא. בנוסף, חשוב לאוורר באופן קבוע את הדיור, תוך שמירה על טמפרטורת האוויר של לפחות 18 מעלות. בעונה החמה חלונות צריכים להיות פתוחים מסביב לשעון, ובעונה הקרה האוורור צריך להיות לפחות ארבע פעמים ביום. חשוב גם ללמד את ילדכם לנקות אחריו.

בְּ אל יווני עתיקלריפוי לאסקלפיוס היו שני בנים - מצ'און ופודארילי ובתה של היג'יה. מעט ידוע על הבנים - הם היו רופאים של הצבא האכאאי במלחמת טרויה. אבל הבת, או ליתר דיוק, שמה, הפכה לבסיס המונח, שפירושו אחד המושגים הבסיסיים של התרבות המודרנית. חיים רגיליםאדם בכל מָקוֹם, ובמיוחד ב עיר גדולה, יהפוך קצר ובלתי נסבל אם לא יישמרו תקני היגיינה. היגיינה היא הבסיס לתברואה, וכתוצאה מכך, בטיחות האדם. המושג היגיינה רחב מאוד, אבל הוא מתחיל בקטן – בהיגיינה של אדם, כלומר. היגיינה אישית.

ההיגיינה האישית של תלמיד כוללת כללים שמטרתם לשמור ולחזק את בריאות הילד. ליישום שלהם, יש צורך לדבוק במשטר יומי רציונלי, תזונה נכונה, לסירוגין של עבודה פיזית ונפשית, עבודה ופעילויות חוצות, כמו גם היגיינה אישית, במובן הצר של המילה. בנוסף, חינוך היגייני הוא רְכִיב חינוך כללי, במהלכו מלמדים את הילד כישורי היגיינה, המהווים חלק בלתי נפרד מההתנהגות התרבותית של האדם.

כללי היגיינה בסיסיים לתלמידי בית ספר

ההיגיינה האישית של התלמיד היא כלל עיקרי, המורכב מהדרישות לשמירה על ניקיון הגוף, הלבוש והבית. יש ללמד את הילד לשטוף את פניו, ידיו, צווארו ולצחצח שיניים בכל בוקר. יש צורך גם לשטוף לאחר הליכה. בערב, לפני השינה, אתה צריך לקחת נהלי מים וללבוש פשתן נקי. טיפול מיוחדדורשים ידיים כמו גם ציפורניים וציפורניים. כדי להיכנס מתחת ציפורניים ארוכותלכלוך לא הצטבר, יש לקצץ אותם בזהירות אחת לשבועיים או לעתים קרובות יותר במידת הצורך. חשוב מאוד לשטוף ידיים לפני האוכל, אחרי כל עבודה מלוכלכת, אחרי ביקור בשירותים ושונות מקומות ציבוריים. היגיינה אישית כוללת גם היגיינה ביתית - אוורור החדר, טיפול בלבוש אישי ו מצעים, יצירה תנאים נוחיםלשינה והרפיה.

הדרישה העיקרית להיגיינת המזון של תלמידי בית הספר היא שיש לקחת ארוחות כל יום בקפדנות זמן מסויים. על התלמידים לאכול לפחות 4 פעמים ביום. מזון צריך להיות מוכן טרי, מאוזן, וגם יש ריח נעיםונוף. יש צורך לאכול לאט, תוך לעיסה יסודית, ובזמן האכילה אין להסיח את דעתו של התלמיד ולדבר.לא מומלץ לילדים מוצרי מזוןהמכילים צבעים וחומרים משמרים (משקאות מתוקים מוגזים מאוד, צ'יפס, קרקרים, קרמל סוכריות, מזון מהיר וכו'), לא ניתן להחליף ארוחה מלאה בכריכים, ממתקים, ממתקים.

עוד כלל שכל תלמיד חייב לפעול עליו,היא בריאות הנפש. המטרה העיקרית של היגיינה זו היא שימור לטווח ארוך של גבוה ביצועים מנטלייםומניעה עייפות. לזהיש לכבד מצב מסויםיְוֹם. העבודה צריכה להתחיל בהדרגה, תוך הקפדה על עקביות ושיטתיות. כמו כן, היעילות של נפשיתהעבודה עולה עם תשומת לב מרוכזת, התמדה ודיוק.

אתה לא צריך לשכוח את ההחלפה של עבודה ומנוחה. כדי לעמוד בכלל זה חשיבות רבהיש היגיינה של מקום העבודה של תלמיד בית הספר. חשוב מאוד ליצור סביבה נוחה במקום העבודה של התלמיד עבור עבודה פרודוקטיבית. קודם כל, יש להבטיח את תנוחת העבודה הנכונה, אשר תלויה ברציונליות של עיצוב השולחן והכיסא. מקום עבודהצריך להיות מואר מספיק, והחדר צריך להיות אוויר צחוטמפרטורה נוחה.אל תתחיל להכין שיעורי בית ברגע שאתה חוזר מבית הספר. בהכרח בשגרת היומיום של הילד צריכים להיות משחקים ניידים ורגועים באוויר הצח.

יש לתת תשומת לב מיוחדת במשטר היומיומי לשינה. חולם - צורת הבילוי העיקרית ובלתי ניתנת להחלפה. הוא תורם לשימור הבריאות ולביצועים נפשיים ופיזיים פעילים. שיטתי "חוסר שינה ונדודי שינה גורמים לתשישות מערכת עצבים, ירידה בביצועים (במיוחד נפשית), היחלשות של הגנות הגוף. למרות זאת, שינה מוגזמתלא רצוי. משך השינה תלוי בגיל, במצב הבריאותי ובמאפיינים האישיים של האדם. לעבור ילדים בגילאי 7-14 שנים, משך שנת הלילה צריך להיות 10 שעות, למתבגרים מגיל 14 עד 18 - 9 שעות. במהלך פעילויות למידה אינטנסיביות (מבחנים, מבחנים), אימונים ותחרויות, יש להגביר את משך השינה.