כדי להבין את מצב התטא, תחילה עליך להבין את תיאוריית גלי המוח. ישנם חמישה תדרים שונים שהמוח שלנו יכול לפעול בהם: גלי בטא, גלי אלפא, גלי תטא, גלי דלתא וגלי גמא. מאפייני התדר של המוח שלנו משתנים כל הזמן, שכן הוא פולט כל הזמן גלים בכל טווחי התדרים. כל מה שאתה עושה ואומר נשלט על ידי תדר הגל של פעילות המוח שלך, שבכל מצב נתון יגבר על שאר התדרים שלו.
כפי שאתה יודע, המוח שלנו מורכב ממספר עצום של נוירונים המחוברים ביניהם על ידי קשרים סינפטיים. באינטראקציה דרך קשרים אלה, נוירונים יוצרים דחפים חשמליים השולטים בפעילות הגוף כולו.
גמא - תדר תנודה מעל 30 הרץ;
בטא - מ-14 עד 30 הרץ;
אלפא - מ-8 עד 13 הרץ;
תטא - מ-4 עד 8 הרץ;
דלתא מתחת ל-4 הרץ.
לדוגמה, המוח פולט 13 הרץ (כלומר, בטווח שבין גלי אלפא גבוהים ועד גלי בטא נמוכים) כאשר אנו במצב של פעיל פעילות מוחית. הוכח שכאשר אדם חווה קשיים בלמידה ובריכוז תשומת הלב, יש לו חוסר בפליטת גלים בתדירות זו באזורים מסוימים במוח האחראים לפעילות כזו.
גלי גמא, מעל 36 הרץ. גלי גמא הם היחידים שהמוח מייצר בכל מקום, כלומר, הם לא נרשמים באזורים נפרדים, אלא בכל נקודה בראש. מאמינים שכאשר אדם זקוק לחיבור אינטגרלי בו-זמני עם מידע מהמחסנים השונים שלו, המוח מייצר גלי גמא. זכרון טובמתאים לגלי גמא של 40 הרץ, וחסרונם מוביל לירידה ביכולת לזכור. ההשפעה של אימון "מצבי גמא" אינה מושמעת על ידי המדע הרשמי ועדיין נחשבת לא ידועה.
גלי בטא, 14 - 30 הרץ. גלי בטא הם גלים "מהירים" ונרשמים תמיד, כלומר, הם נחשבים נורמליים כאשר עיניו של מבוגר פקוחות וניתן לכנות את מצבו ערני, כלומר מעורב באופן פעיל בעולם החיצון עם תשומת לב מוגברת מודעת או לא מודעת. , התרגשות או התרגשות. בכל פעם שאתה חושב, מדבר או מקיים אינטראקציה עם מישהו, המוח שלך פועל בטווח תדרי הבטא. במצב של דומיננטיות של גלי בטא, אדם פעיל, תשומת הלב שלו מופנית אליו העולםוהאירועים המתרחשים בו. כמעט כל אדם נמצא במצב הדומיננטיות הזה של גלי בטא מדי יום. חברה מודרניתואנחנו יכולים לומר ש"מצב בטא" הוא לעתים קרובות מצב "כמעט מלחיץ".
גלי בטא מחולקים ל-3 קבוצות:
גלי בטא נמוכים: 13-16 הרץ. מצב זה מאופיין במעורבות קלה בעולם החיצוני, כלומר, אדם כבר לא רגוע, אבל עדיין לא מאוד נרגש. אימון מודע של גלי בטא נמוכים יכול לפתח את המיומנויות של ריכוז רגוע וניהול קשב מודע.
גלי בטא בינוניים: 16-18 הרץ. מצב זה מאופיין במודעות לעצמו ולעולם החיצון ומעורבות בו, כלומר, אדם כבר נרגש, אך עדיין לא לחוץ. האימון המודע שלהם יכול לפתח יכולות חשיבה שונות, כמו התמקדות במחשבה אחת. צמיחת IQ בלתי אפשרית ללא אימון הגלים הללו.
גלי בטא גבוהים: 18 - 30 הרץ. מצב זה מאופיין במעורבות נרגשת בעולם החיצון. לפיכך, ניתן להשוות עם גלי בטא מהירויות מוגברותרכב ושימוש במהירויות אלו ב מצבים שונים- בין אם אתה רוצה להגיע ליעדך במהירות בכבישים צפופים בעיר או במירוץ שואב אדרנלין ללא הגבלת מהירות במסלולי לילה!
גלי אלפא, 7-14 הרץ. למרות שגלי אלפא נמצאים בטווח של 7.5 - 14 הרץ, מאמינים כי התדירות הרגילה שלהם באדם בריא היא 10 הרץ. קצב זה נחשב נורמלי עבור מבוגר הנמצא במצב פסיכופיזי פעיל, אך בו זמנית נינוח ונוח, כאשר תשומת הלב אינה מוסחת במידה רבה על ידי מידע נכנס ועיבודו. במצב זה, קצב האלפא שולט אצל אנשים בני 13 ומעלה.
מצב הדומיננטיות של גלי אלפא הוא מצב מעבר - מעין גשר בין מאפייני תדר הבטא והתטא של המוח. הימצאות במצב אלפא מאופיין במצב נפשי רגוע מאוד, מדיטטיבי. במצב כזה, חזיונות מגיעים למציאות; אותם גלים אחראים לחלומות ולפנטזיות שלנו. מצב זה מרמז על ראייה הרבה פחות ממוקדת ומופשטת על העולם.
לאנשים שהמוח שלהם לא עובד מספיק טוב בטווח הזה יש בדרך כלל בעיות זיכרון. לדוגמה, אם אתה זוכר שהיה לך חלום שהרשים אותך, אבל אתה לא יכול לזכור אותו, זה מצביע על יצירת לא מספיק של תדרי אלפא. זו הסיבה שאתה לא מצליח ליצור חיבור בין המודע ותת המודע שלך. כדי להבין טוב יותר את ההימצאות במצב אלפא, עצמו את העיניים ודמיינו שקיעה. תן לשמש לשקוע לתוך האוקיינוס ולשחפים הממריאים נמוך לא רחוק מהחוף להופיע מול מבטך הפנימי. זוהי תחילת הכניסה למצב אלפא.
כאשר הם בדקו מרפאי אנרגיה שעבדו על מערכת הרייקי על אלקטרואנצפלוגרף, הם גילו שהם משתמשים באופן פעיל בגלי אלפא. מתרגלים של מערכת הרייקי מחברים את גופם למקור האנרגיה ולאחר מכן מכוונים את האנרגיה הזו דרך הידיים שלהם כדי לרפא חולים. אלקטרואנצפלוגרף הראה שכאשר אנרגיית המקור נכנסת לגופו של המרפא ולאחר מכן מנותבת דרך הידיים לריפוי, המוח נמצא בשלב אלפא. זה ידוע שמצב אלפא יכול להקל על כאב, והוא משמש באופן פעיל בריפוי.
מדענים מאמינים שגלי אלפא נוצרים על ידי החומר הלבן של המוח, אשר בתורו מחבר את כל חלקי המוח זה לזה. במצב אלפא איש בריאמסוגל להתמודד ביעילות עם כל משימות שהוקצו. יחד עם זאת, הרמה הבסיסית של יצירת גלי אלפא גבוהה יותר אצל מוחצנים מאשר מופנמים. תדר האלפא של המוח חשוב מאוד ללמידה והטמעה של מידע חדש, וקשור גם לפתרון בעיות יצירתי, יצירתיות ועבודה נפשית. כאשר קצב האלפא של אדם תקין, הוא במצב רוח טוב ורואה את העולם בצורה חיובית. הדרך הקלה ביותר להגביר את גלי אלפא היא לעצום עיניים ולנשום עמוק ורוגע, ולהפחית זאת על ידי התחלת, למשל, לספור לעצמך. אימון מקצבי אלפא תטא מוביל לאיזון, שליטה עצמית, מפתח חשיבה מופשטת ושרירותית בקרת קשב.
גלי תטא, 4-7 הרץ. הם מופיעים איתנו מאוד מצב רגועפעילות מנטלית וגלי תטא קשורים בדרך כלל למצבים כמו זיכרון, חלומות בהקיץ ופנטזיות. מאמינים שגלי תטא מחברים בין תודעה ותת-מודע, ועל מנת לגשת למאגר המידע הזה, יש צורך לפתח את ההגברה של הגלים הללו. גלי תטא מתחזקים כאשר אתה מתמקד עולם פנימי, מדיטציה, תפילה ותרגולים רוחניים אחרים.
שלב התטא הוא מצב של הרפיה עמוקה מאוד. במצב זה, גלי המוח מאטים ל-4-7 תנודות בשנייה. מתבודדים צריכים לעשות מדיטציה במשך שנים רבות כדי להיכנס עמוק לתוך מצב התטא, וכבר בו הם מגיעים למודעות מלאה. גלי תטא שייכים לתת המודע שלנו; הם אחראים לאותו חלק במוח שלנו שנמצא בין התודעה ללא מודע. זה המקום שבו מאוחסנים הזיכרונות והחוויות שלנו. גלי תטא אחראים גם על העמדות, האמונות וההתנהגות שלנו.
כאשר גלי תטא שולטים, אדם חווה יצירתיות והשראה, והחוויות שלו הן רוחניות לעילא בטבען. במצב התטא, אנחנו באמת יודעים שאלוהים קיים, ברור לנו לחלוטין שהוא כן. כאשר, לאחר שנכנסנו למצב התטא, אנו זועקים לבורא, אנו מתאחדים איתו מחדש. כאשר אתה מדמיין את עוזב את גופך דרך הצ'אקרה הגבוהה יותר תוך כדי תרגול תטא הילינג, המוח שלך עדיין פועל בטווח האלפא, מה שבא לידי ביטוי בקריאות האלקטרואנצפלוגרף. עם זאת, כאשר התודעה ממריא מעל הצ'אקרה הגבוהה ומתחילה לחפש פגישה עם אלוהים, האנצפלוגרף מראה שפעילות המוח עוברת אוטומטית לעבודה בטווח התטא. מאמינים שמבוגרים אינם מייצרים מספיק גלי תטא במצב יומי פעיל ופולטים אותם רק בשינה, אך ילדים מתחת לגיל 13 חיים בעודף של גלי תטא. פעילות גלי תטא קשורה גם לפעילות מערכת הלימפה.
כאשר קצב התטא של המוח תקין, אדם מרגיש רגוע ושליו. כשאנחנו בלחץ או רגשות שליליים, אז רמת גלי התטא שאובחנו במקרה זה נמוכה מאוד. אימון בחיזוק גלי תטא מאפשר לך להיכנס במודע למצבים מדיטטיביים, מתאים את חיבור גוף-נפש, וגם מגביר את היכולת להתרכז במהירות ולשלוט בקשב.
גלי דלתא, 0.1 - 4 הרץ. תדר המוח הנמוך ביותר שנרשם הוא תדר הדלתא. אלה הם הגבוהים ביותר באמפליטודה והאיטיים ביותר בגלי התדר. המוח האנושי פולט גלים בתדר זה במצב של שינה עמוקה או במצבי טראנס כביכול. גלי דלתא קשורים למצבים כאשר אנו מעורבים בתהליך עם עניין. גלים אלו שולטים בפעילות המוח של ילדים מתחת לגיל שנה. מאמינים שגלי דלתא קשורים ללא מודע שלנו, וכדי לקבל מידע מאזור זה, עלינו להגביר את גלי הדלתא על מנת לבטל את המיקוד עם הסביבה שסביבנו. העולם הפיזי. אם אנחנו צריכים להגיע לדרגת ריכוז גבוהה ולהתמקד במשימה אז יש להחליש את גלי הדלתא, אימון בחיזוק גלי הדלתא מאפשר לנו להיכנס באופן מודע למצבי הרפיה וטראנס עמוקים מאוד.
תפקידם של נוירונים הוא ליצור ולהוביל דחפים עצביים.
לנוירון טיפוסי לוקח 1 מיקרושנייה להגיב לגירוי.
מיליוני נוירונים מגיבים ביחד, ומייצרים פריקות חשמליות "מתנדנדות".
תגובה זו יוצרת קצב במוח, אשר נקרא "גל המוח".
מצב התודעה שלנו משקף את הפעילות המעורבת של המקצבים של גלים כאלה.
אלקטרואנצפלוגרמה - EEG - הפעילות החשמלית הכוללת של נוירונים רבים במוח, המתועדת מפני השטח של הראש.
תדר הוא מספר התנודות של גל בשנייה.
משרעת - עוצמת הדחף החשמלי.
לפי תדר גלים פעילות המוחמחולק לארבע קטגוריות עיקריות של מקצבי מוח:
אלפא, בטא, תטא ודלתא.
מידע על דפוסי גלי מוח לקוח מהספר אנה וייס "השראה להזמנה"
, שם הם מתוארים בפירוט, ניתנים שם גם תרגילים לאיזון השכל.
המידע שלהלן אינו עצות מעשיות, רק התיאור של תוכניות.
נעשה שימוש גם במשאבי אינטרנט.
"מראת התודעה" למדידת גלי מוח
זהו המכשיר הראשון שמבצע ניתוח ספקטרלי בזמן אמת על ידי נטילת EEG. המכשיר מודד את התדרים של גלי המוח בשתי ההמיספרות של המוח, בדיוק ברגע שבו הם נוצרו. כך התקבלו דיאגרמות של גלי פעילות מוחית.
תרשים של מודיעין פעיל
- חיבור בין מדיטציה לפעילות מנטלית.
זה קורה עם פרופורציות מסוימות של ארבעת הגלים העיקריים, בעוד:
- תהליך החשיבה מתנהל בצורה חלקה
- רגשות ורגשות הופכים מובנים וניתנים לניהול יותר
- מידע נע בקלות בין רמות תודעה שונות
- האינטואיציה באה לידי ביטוי כחלק בלתי נפרד מהתודעה
יש מצב פעיל של האינטלקט ברגע של השראה יצירתית.
יש תכנית אחת ואותה:
- מתמטיקאי פותר בעיה מורכבת
- מדען עושה ניסוי חשוב
- מקבל החלטות
הדפוסים המתקבלים, הן של איזון פעיל והן של סטיות ממנו, מצביעים על כך שקיימת שפה רטט בעלת אלפבית (סכמות) משלה, העומדת בבסיס מבני רטט מורכבים יותר.
קצב הוא אחד הגורמים המרכזיים בתיאום הפעילות של קליפת המוח. אם אנשים יכולים לשלוט בדפוסי התודעה שלהם, הם יוכלו להיכנס למצבים שונים של הוויה.
בטא-קצב של המוח - מצב פעיל
ההמיספרה השמאלית שולטת.
גלים מהירים, התואמים את המצב מחשיבה רגילה לפאניקה.
קשור ל חליפין מואץחומרים ולחץ דם גבוה.
מזוהה עם ערות, ריכוז, קוגניציה, קבלת החלטות.
קצב מוח דומה להשוואה- קצב התופים.
חרדה, פחד, פאניקה נשלט על ידי גלי בטא.
דיכאון, קשב וזיכרון לקויים חוסר בגלי בטא.
בטא גלים מתמשכים:
- הצד הימני של המוח נדלק באופן אקראי: באופן פיגורטיבי - חושני
- לחוץ יתר על המידה צד שמאל: חשיבה, קבלת החלטות.
- המחשבה העיקרית שולטת: אני חייב לשרוד כאן ועכשיו
- המנטליות מוגבלת על ידי המושגים "אני" ו"שלי"
- תחושה כמעט מתמדת של חוסר שביעות רצון מעצמו ומחייו.
גלי בטא ברמה גבוהה בין 23 - 30 הרץ.
אנשים מסוג זה מפגינים לעתים קרובות התנהגויות אופייניות:
- עישון, אכילת יתר, הימורים
- התמכרות לסמים או אלכוהול.
בעל רגישות חזקה לגירויים חיצוניים ו תגובה מהירה, הם משיגים הצלחה, אבל אפילו אירועים רגילים יכולים להיות מלחיצים וזה דוחף אותם לאלכוהול וסמים כדי להפיג מתח.
קצב מוח אלפא
קשור לצורות חשיבה, עם טבעם של דימויים.
בשלבי ההתפתחות המוקדמים רכש המוח האנושי מנגנון שפעולתו מתבטאת בחישוב, בראיית הנולד ובדמיון. מאוחר יותר התעוררו תהליכים של מחשבה ושליטה מופשטת - מה שאנו מכנים רצון.
יצירת גלי אלפא:אדם חולם, מפנטז, מפעיל הדמיה.
העיניים עצומות, מתרחשת הרפיה פסיבית, חסרת תודעה, התנודות הביו-חשמליות במוח מאטות. יש מצב של מנוחה חושית, הרפיה נפשית עמוקה, מצב מדיטטיבי. זהו שער, נקודת כניסה המובילה למצבי תודעה עמוקים יותר.
אלפא קצב אנלוגי מוֹחַ- הפסנתר מנגן בשלווה.
גירוי של קצב המוח בטווח אלפא:
- אידיאלי ללימוד מידע חדש
- מהירות תגובת השריר גבוהה פי עשרה מאשר במצב רגיל
- המוח מייצר יותר "סמים" משלו האחראים לשמחה, הרפיה והפחתת כאב.
קצב מוח תטא - מצב רגוע
קצב התטא של המוח קבוע:
- במצב רגוע, בשינה קלה עם חלומות
- מדיטציה עמוקה
- בלמידה מואצת ובריפוי.
הרעידות במוח נעשות איטיות יותר וקצביות יותר.
פעולתם של מנגנוני ההגנה פוחתת, מה שמאפשר למידע לחדור עמוק אל תת המודע, יש שחרור מרגשות מודחקים ומחסימות נפשיות.
זהו מצב דמדומים בין שינה לערות שנותן גישה לחלק הלא מודע של הנפש.
אנלוגי של תטא-קצב של המוח- צ'לו.
תטא הוא חלום ער תמונות חיותלמצמץ מול עין הנפש, הרגישות למידע מעבר לגבולות התודעה הרגילה גוברת.
פותח גישה לאסוציאציות חופשיות, לתובנות בלתי צפויות, לרעיונות יצירתיים.
מצב מוח זה נקרא: היפנוגוגית.
קצב התטא של המוח מאפשר לך לראות את אלוהים בכל דבר, לזהות דפוסים ומחזוריות.
בשלב זה מגיעים אלינו לעתים קרובות גילויים, חלומות נבואיים.
במצב תטא, גלים יוצרים שאמאנים חזקיםויוגים מוארים.
היפנוגוגיה- המצב מיד לפני השינה.
מצבים היפנוגוגיים מאופיינים בדרך כלל בנוכחות דימויים (חזותיים, שמיעתיים, קינסתטיים וכו'), אך כמעט היעדרות מוחלטתנרטיב.
אדיסון עבד קשה מאוד על ההמצאות שלו.
כשהגיע למבוי סתום, התיישב על כיסא, נטל בידו כדור מתכת, אותו הוריד בחופשיות לאורך הכיסא, ונרדם. נרדם, הוא שיחרר את הכדור מידו שלא מרצונו ושאגת הכדור שנפל לרצפה העירה אותו. לעתים קרובות זה לווה ברעיונות חדשים לגבי הפרויקט שעליו עבד.
סלבדור דאלי בילה את שנתו בשעות היום, יושב על כורסה, מחזיק כפית בידו, אך ברגע שהתגבר על השינה, נפלה הכף על מגש ברזל על הרצפה. הצלצול הזה העיר אותו בחדות, מה שאפשר לו למצוא רעיונות חדשים.
הוא שאל שיטה זו של החלפת התודעה לקצב מוחי שונה מהנזירים הצסטרסיאניים.
תמונות שנוצרו על ידי גלי אלפא:
- יותר ברור, ברור ומובן
- הגבולות ברורים יותר
- צבעים מגוונים יותר
תמונות שנוצרו על ידי גלי תטא:
- כהה יותר ופחות ברור
- נושאים משמעות עמוקה
- לעלות ממעמקי התודעה.
תמונות אלו נתפסות כתובנה או מתנה מלמעלה, לעיתים הן מוקפות באור. המראה שלהם מלווה לעתים קרובות בתחושה של ידע כלשהו, הבנה של מה שהדימוי הזה מציע. פתרון נכוןשזה נוגע במשהו בחלק האחורי של המוח שלך.
זה קורה שלפני הופעת תמונות של גלי תטא, אדם רואה גלים של כחול ו סָגוֹל. זה מצביע על הפעלה של גלי תטא חזקים.
אצל רוב האנשים המודרניים, הפעילות של גלי תטא ואלפא מופחתת.
בעזרת הקפה הם מתעוררים משינה עמוקה - דלתא ודוחפים את עצמם למצב של ערות פעילה - בטא.
עובדים כל היום בטווח הבטא, בערב הם נופלים בשינה עמוקה - יש מעבר גס של המוח מבטא לדלתא.
למוח לא ניתנת האפשרות לעבוד בתדרים של הנשמה - מקצבי אלפא ותטא של המוח.
ממריצים (קפה וכו') - מדכאים גלי תטא ואלפא, מגדילים את שיעור גלי הבטא, אשר דומה לשירה מתוחה והיסטרית.
קצב המוח - גלי דלתא, מדיטציה עמוקה
גלי דלתא נוצרים במדיטציה עמוקה ובשינה ללא חלומות.
הרצון לצורות תודעה חדשות, כמו גם הרצון לקבל סוגים שוניםמידע חדש בא לידי ביטוי בהפעלה של גלי דלתא.
- פעיל במיוחד במהלך השינה.
- הישאר דולק כאשר גלי מוח אחרים כבויים.
- לספק שלבי שינה משקמים.
- בעזרתם התת מודע קולט ושולח מסרים שונים.
גלי דלתא הם מכ"ם שפועל ברמה אינסטינקטיבית.
נוטה לכבות לאחר שאדם מבחין בנוכחותו.
לאנשים עם משרעת גדולה של גלי דלתא, ככלל, יש אינטואיציה מפותחת.
אבל למי שלא מבין מה קורה לו זו יכולה להיות קללה של ממש.
אנשים אלה זקוקים לזרימה של מחשבות, רגשות ודחפים של אנשים אחרים,
שנשפך מתוך תת המודע שלהם, היה מוגבל. הם צריכים גם ללמוד להבחין אילו רגשות ומחשבות הם שלהם ואילו אחרים.
גלי דלתא מופיעים גם בזמן שינה עמוקה וגם בזמן ערות.
- גלי דלתא עוזרים לך לנווט במרחב ובזמן.
- ברמה העמוקה, הם מהווים אינדיקטור המגיב לסכנה.
- מחזקים את האינסטינקטים, קשורים לאינטואיציה ויכולת ההבחנה.
גלי דלתא בדרך כלל מפותחים היטב אצל אנשים שחשים אחרים ועוזרים להם. עבור פסיכותרפיסטים ומרפאים, גלי דלתא חייבים להיות במצב פעיל. גלים אלו הם איטיים מאוד, עם תדירות נמוכה מאוד.
ביטויים של גלי דלתא בעלי משרעת גדולה.
אלו הרגעים שבהם יש תחושה שמשהו צריך לקרות עכשיו:
- לדעת שהטלפון עומד לצלצל.
- תחשוב על חבר, כמה דקות לפני שאתה נתקל בו בטעות ברחוב.
- אתה מרגיש כאב בלתי מוסבר - ברגע זה הילד שלך נפגע
- לדעת בדיוק איך האדם האחר מרגיש, למרות שהוא מנסה להסתיר את רגשותיו.
בְּעָיָה אנשים רגישיםהוא עודף של גלי דלתא וזה מוביל לכך שמידע רב נתפס ברמה הלא מודעת.
ככלל, אנשים כאלה מרגישים את הכאב של מישהו אחר כמו שלהם.
אדם מאמין שאם הוא מרגיש כאב של מישהו אחר בצורה כה חריפה, אז הוא איכשהו מעורב בזה, ומרגיש אשם אם הוא לא עושה כלום.
בצעירותי, גילויים כאלה היו בעיה גדולה עבורי. תקשורת עם אנשים ממש נשפכה עליי אפילו מה שהם לא ידעו עליו, יחד עם הרגשות האישיים שלהם. הרגשתי כאילו אני חסר עור. אבל, מכיוון שאני יצור יציב למדי, הכל היה בגבולות שנראים לי מקובלים. אבל כשהתחלתי להבין שאני מובל על ידי קצב המוח (גל) של הוויה של מישהו אחר ואני יכול ללכת לאיבוד שם, נקטתי פעולה.
לאחר שכך הגל החזק והבהיר, הכפפתי את התפיסה הזו לניתוח מפורט. בהדרגה, התפיסה, ההתבוננות במתרחש וניתוח הפכו לכלי אחד, כלומר פעולה בו-זמנית.
תופעת הקוהרנטיות
- זוהי העקביות של מקצבי המוח הטבועים במצב מדיטטיבי. כל המקצבים של המוח מתחילים, כביכול, להסתגל זה לזה.
יש סנכרון בין ההמיספרות, הן באמפליטודה והן בתדירות.
משרעת הגלים בהמיספרה הפעילה של המוח (בדרך כלל השמאלית) פוחתת, ואילו בהמיספרה הפסיבית היא עולה. יש מצב של העד. אדם חווה תחושת נפרדות מגופו ועם יציאתו ממצב זה אינו יכול לזכור מה הרגיש גופו.
נצפה במהלך הסמאדי, יציאה אסטרליתגם אצל אנשים שחווים פחד עזאו הלם בלתי צפוי.
במהלך מצבי מדיטציה עמוקים, תת-המודע מופעלת עד כדי כך שהיא מתמזגת עם התודעה, כל קווי ההפרדה נעלמים:
כל רמות התודעה מתמזגות, יש התרחבות של התודעה
תהודה של שומאן.
תהודה זו היא התדר האלקטרומגנטי של כדור הארץ, אשר במשך זמן רב היה 7.8 הרץ, אשר עולה בקנה אחד עם קצב האלפא של המוח האנושי.
אנלוגי- תזמורת שכלי נגינה התמזגו לצליל אחד שקט והעוגב מנגן על הרקע שלהם.
התדר של שומאן גדל והיום הוא 14-15 הרץ, המקביל לבטא - קצב המוח, פעילות מודעת. בגלל זה, רוב האנשים חווים סחרחורת, המוח נאלץ לעבוד בתדרים הולכים וגדלים.
עם עלייה נוספת בתדר, המוח יגיע ל-30 הרץ או יותר, מעט נלמד
גמא הוא קצב המוח האחראי על השראה ויצירתיות.
ברמה זו, המוח והתבונה כמעט חסרי אונים, ישנם מנגנונים נוספים של תפיסה ופעולה. זה כמו מבנה-על מעל התודעה האנושית.
תדר רטט במוח ב-50 הרץ,
הגדלת התדירות שלו גורמת למוח שלנו להתעורר ממצבו הרדום ולעבוד בצורה מודעת יותר.
לכל אדם יש באופן אינטואיטיבי את היכולת לכוון את קצב המוח שלו לטווח הגלים הרצוי.
או שהוא עושה את זה במודע, מכיר את מנגנון הכוונון.
גלי בטא
גלי בטא הם גלים מהירים עם משרעת נמוכה, בערך 14 עד 40 מחזורים לשנייה (Hz).
גלי בטא נוצרים באופן טבעי כשאנחנו ערים, חֲרָדָהתוֹדָעָה.
בתחילה, גלי בטא הם תהליך עיבוד נתונים הכולל מאות חישובים קטנים בין שני אזורי קליפת המוח הקרובים הפועלים יחד כדי להשיג תוצאה ("מה היה הצליל או התמונה?", "מה זה 2 + 3?", "זה מסוכן ?", "אני חושש", "מה עלי לעשות?").
ישנן 3 תת-קבוצות עיקריות של גלי בטא: גמא(מ-35 עד 40 הרץ), בטא 2(מ-24 עד 34 הרץ) ו בטא 1(מ-14 עד 23).
גלי גמא, המהירים ביותר, משקפים את שיא הפעילות של התודעה. פעילות מוגזמת של בטא 2 קשורה לעלייה מצבים רגשייםכמו חרדה ופחד. תדרי בטא 1 משויכים ל תהליכים קוגניטיבייםכמו פתרון בעיות וחשיבה.
גל אלפא
גלי אלפא רוטטים בטווח של כ-8 עד 13 הרץ. פעילות אלפא מייצגת תנודות בין שברי קליפת המוח לבין דרכי הראייה התלמודיות, המכונה הלולאה הקורטיקוטלמית.
גלי אלפא מתרחשים בתקופות של מנוחה חושית (לדוגמה, בחדר שקט בעיניים עצומות), הרפיה נפשית, הרפיה עמוקה, מדיטציה או תודעה שלווה (דיסוציאציה).
גלי אלפא הם התוצאה הרצויה של מודטים.
שיטות מדיטציה מסורתיות דורשות 10 שנות תרגול כדי לייצר גלי אלפא מושלמים. ייצור גלי אלפא מצטמצם כאשר חלק זה של המוח מעבד מידע חושי, כמו גם בתהליך של פתרון בעיות ופעילות קוגניטיבית.
הגדלת מספר גלי אלפא נותנת:
- תחושת שלווה
- ביצועים אקדמיים משופרים
- חום בגפיים
- הגברת הפרודוקטיביות במקום העבודה
- תחושת רווחה
- חרדה מופחתת, שינה משופרת
- שיפור תפקוד מערכת החיסון.
הוא האמין כי הגאונים היצירתיים ביותר, כגון איינשטיין, היו כל הזמן במצב אלפא כמעט ללא שינוי.
לרוב האנשים היצירתיים הללו היו ביצועים גרועים בבית הספר ונחשבו לתלמידים לא מתפקדים. אולי הם היו מרוכזים מדי בפעילות יצירתית מכדי לשים לב ללימודיהם.
בשנים האחרונות זוהו תת-קבוצות חדשות של גלי אלפא. גלי מו (לפעמים נקראים Talfa) הם גבוליים בין גלי אלפא / תטא (מ-7 עד 9 הרץ). הייצור הפעיל שלהם קשור מצב בריאתודעה, הענקת אינטואיציה יוצאת דופן וחוויה של שינוי אישי.
חלק מהחוקרים מאמינים שפעילות מו "בריאה" יכולה להפחית מצב של כעס וחרדה בלתי סבירים מזיכרונות ילדות בעייתיים נסתרים או טראומה רגשית מהעבר. דוגמאות לגלי פעילות מוח אלו הם תהודה שומאן או "השלב החמישי" של המדיטציה.
עם זאת, סימן לבריאות נפשית לקויה הוא כאשר אדם אינו יכול לשלוט באופן מודע בפעילות המו שלו ונהיה אובססיבי לגבי מו. ייצור גלי מו לטווח ארוך, לא מבוקר, נראה לעתים קרובות אצל אנשים הסובלים מהפרעות הקשורות לפעילות מוחית בתדירות נמוכה, כגון תפקוד לקוי של קשב, תסמונת קדם וסתית, הפרעות רגשיות עונתיות, עייפות כרונית, דיכאון וסגור פגיעת מוח.
גלי תטא
תדרי גלי תטא הם מ-4 עד 8 הרץ.
גלי תטא קשורים לשינה, דמדומים, טראנס היפנוטי, שנת REM וחלום.
במצב זה, פעילות הזיכרון עולה. הזיכרון משתפר (בעיקר הזיכרון לטווח ארוך), הגישה אל תת המודע עולה, אפשרות האסוציאציות החופשיות עולה, היצירתיות עולה, מתרחשות תובנות בלתי צפויות.
זהו מצב תודעה מסתורי ומיוחד. במשך זמן רב, מדענים לא יכלו לחקור מצב זה של המוח, כי. אדם פשוטלא יכול להישאר בו זמן רב מבלי להירדם (מה שגם נותן מספר גדול שלגלי תטא).
גל DELTA
גלי דלתא הם הגלים האיטיים ביותר של פעילות מוחית בתדר הנעים בין 1 ל-4 הרץ. גלי דלתא שולטים כאשר אנו נרדמים וממשיכים לשלוט בשינה עמוקה.
פעילות מוגברת של גלי דלתא נצפית גם כתוצאה מפגיעה מוחית כאשר נוצרה רקמת צלקת (משוב של הלולאה הקורטיקו-תלמודית נשבר). ישנן עדויות הולכות וגדלות לכך שאנשים מסוימים יכולים להישאר במראית עין כלשהי של תודעה בתוך פעילות גלי דלתא.
חלק מהחוקרים בטוחים שגלי דלתא נמצאים אצל מרפאים במצב של "ריפוי" ובמדומים בזמן קבלת המידע.
הטבלה הבאה מספקת סיכום של הגורמים החיוביים והשליליים הקשורים לפעילות של קבוצות גלי מוח שונות.
גורמים חיוביים |
גורמים שליליים |
|
אולי קשור לשיא הפעילות החיונית. |
גמא |
|
תשומת לב חיצונית פעילה מאוד. |
בטא 2 |
עוררות סומטית, מתח. |
תשומת לב חיצונית פעילה. |
בטא 1 |
|
הרפיה, תשומת לב פסיבית. |
גלי בטא איטיים |
|
הַרפָּיָה, תשומת לב פנימית, מדיטציה, מצב נפשי בריא. |
אלפא (עליון) |
|
מדיטציה עמוקה, תובנה, תהודה שומאן, היפנוזה |
גלי אלפא איטיים |
חרדה, דיכאון, פציעות סגורותמוֹחַ, |
יצירתיות, שנת REM, מצב היפנוגוגי |
תטא |
הפרעות במוח יכולות לבוא לידי ביטוי בפעילות גבוהה של גלי תטא. |
שיפור שינה. |
דלתא 1-4 הרץ |
פגיעה מוחית קשה. |
תוך דקות ספורות, המוח מייצר בדרך כלל מספר כל מיני גלים. עם זאת, עבור סוג ספציפיפעילות או התנהגות, המוח מסוגל לייצר תחילה גלים של קבוצה אחת.
איור 3 הוא מפה שונה של Brownbeck and Mason המפרשת את ההתנהגויות הקשורות לפעילות של קצב בודד בתדר מסוים.
בעיקרו של דבר, גלים של פעילות מוחית הם כמו גלי אגם. כשזה נושב רוח חזקה, גלים גדוליםמופיעים רחוק באגם (משרעת גדולה, תדירות נמוכה). וכאשר אנו זורקים חלוק אבן לתוך האגם, גלים קטנים מופיעים קרוב מאוד למקום התסיסה (משרעת נמוכה, תדירות גבוהה).
קשר מעניין הוא שככל שהתדר עולה, המשרעת פוחתת. איור 3 מציג את הקשר בין סוגי ההתנהגות הקשורים לדומיננטיות של כל קבוצה אחת של תדרים.
אורז. 3
סוג גלי המוח, משרעת והשתקפות בחוויה אישית
סיבר 2000
סיבר דוד "מכונות מחשבה. מגלים מחדש את טכנולוגיית ABC"
תרגום: ניקונוב ולדימיר, אנדריי פטרושב
גלי מוח
כיצד תדרי המוח משפיעים על איכות החיים שלנו
המוח שלנו מווסת תדרים שונים בהתאם למה שאנחנו עושים כרגע.
ישנם 4 טווחים עיקריים של גלי מוח:
בטא, אלפא, תטא ודלתא.
הטווח הגבוה ביותר בטא, הנמוך ביותר דֶלתָא. גלי הטווח הבינוני נקראים האות הראשונה באלפבית היווני "אלפא", כפי שהתגלו לראשונה בשנת 1908 על ידי הפיזיקאי האוסטרי הנס ברגר.
אלפא - גליםשולטים במהלך ערות, כאשר אדם מרוכז, אך בו זמנית רגוע לחלוטין. בשינה עמוקה, יש מעט או אין גלי אלפא. הם אינם שם גם כאשר אדם נתפס בפחד או בכעס. ברגעים כאלה, גלי בטא שולטים.
גלי בטאשולטים גם ב מצבים מלחיציםבמקרה הצורך פעולה מהירהוריכוז אולטימטיבי.
גלי דלתאלשלוט במהלך שינה עמוקה (שלב שלישי ורביעי של השינה). גלי תטא שולטים במהלך שנת REM, חלומות וחצאי שינה (שלב ראשון ושני של שינה).
אלפא ותטא- אלו התדרים שבהם נשמתו מדברת לאדם. מתי אלפא ותטאהתדרים מהדהדים בך, אתה בא במגע עם הנשמה שלך. כאשר אתה מדכא את התדרים האלה בדרך כלשהי, אתה מפריד את עצמך מהנשמה שלך.
מכיוון שהנשמה היא שנותנת לאדם תחושת רווחה, מי ששומר בה בטא-מצב ואין לו קשר חזק עם הגלים טווח אלפא תטא מרגיש חרדה ואינו מרגיש את שמחת החיים.
עבור רוב האנשים, האינטנסיביות תטא ואלפא -גלים מופחתים.
אנשים רגילים נמצאים במצב מוגבל של פרודוקטיביות נמוכה אך יציבה ולעיתים רחוקות מאוד פועלים באופן ספונטני, מתוך תחושה.
הם מתעוררים משינה עמוקה על שעון מעורר ובכוח, בעזרת קפה, דוחפים את עצמם למצב של ערות אקטיבית בעלת אוריינטציה חיצונית הנשלטת על ידי גלי בטא.
קפאין מדכא גלי תטא ואלפא אבל מגרה גלי בטא.
מתח, מתח וחוסר זמן בעבודה מביאים לכך שאדם מתפקד כל היום מצב בטאפעילות מוחית, ובערב, ללא כוח, נופלת בשינה עמוקה ( מצב דלתא).
פשוט אין לו מספיק זמן להרגיע ולהרגיע את הנפש, כשהוא מחליק בהדרגה למצב מדיטטיבי, שיגדל גלי אלפא ותטא .
לפיכך, אנשים רבים מחליפים כל הזמן את המוח שלהם בפתאומיות ובגסות מצב דלתא למצב בטא , ואז חזרה, פשוט לא נותן לו זמן לעבוד על תדרי הנשמה - אלפא ותטא.
אנשים עם פעילות גבוהה של גלי אלפא נוטים להיות פחות חרדים ולכן יש להם מערכת חיסונית חזקה יותר. השראה יצירתית מחייבת את המוח ליצור פרצים אלפא ותטא- פעילויות.
בכל פעם שהשראה או תובנה פוגעות בכם, דעו שהמוח שלכם מייצר יותר גלי אלפא ותטא , מהרגיל.
מצב אלפאגם תנאי הכרחי לשיאי ספורט. אחד מ הבדלים מרכזייםבין טירון לספורטאי מהשורה הראשונה - ב פעילות גליםמוֹחַ! להגביר פעילות אלפא המוח מאפשר לספורטאים להיכנס ל"אזור" השיאים.
מצב תודעה מאוזן באופן אידיאלי מושג על הגבול שבין אלפא ותטא, שמתאים בערך לתדירות 7.8 הרץ - תדר תהודה שומאן, תדר שדה התהודה של כדור הארץ.
ואז הכל הופך ברור לך כשאתה רוטט בתדר שהוליד חיים על הפלנטה שלנו ומקיים אותם מאז.
כאן אתה יכול לגשת אל הפנימי השראה לתטא , וכריזמה חיצונית הטבועה מצב אלפא. בנוסף, כאן אתה מקבל הרבה יותר מסתם מצבי אלפא ותטא תִפקוּד.
כאשר התודעה שלך פועלת בתדר תהודה של שומאן אתה מתעורר לחיים! המוח שלך מתרחב מערכת אנרגיההגוף מלא חיים. זהו המצב המאושר של מוח ער אך נינוח.
זוהי יצירתיות, יכולות אינטלקטואליות גבוהות ותובנות.
במצב זה, מערכת העצבים המרכזית מפחיתה את זרימת הנתונים הנכנסים ממערכת העצבים ההיקפית. הגבלת כמות המידע החושי הנכנס עוזרת להגן על מערכת העצבים המרכזית מפני עומס חושי הנגרם על ידי מתח או גירויים פיזיים.
כאשר המוח אינו צריך לשלוט במידע המגיע מבחוץ, הוא מרחיב את הפונקציונליות שלו. בדרך כלל, אזורים שאינם בשימוש במוח מופעלים ומתחילים לעבוד במלוא התפוקה.
במקביל, הנפש תופסת את הגוף בצורה מנותקת, בהיותו חצי דלוק, במצב של חצי שינה. אתם מודעים לכל מה שסביבכם, אך יחד עם זאת הגוף שלכם נמצא במצב של רגיעה עמוקה.
איינשטיין, תומס אדיסון ולאונרדו דה וינצ'י אמרו כולם שכאשר פותרים בעיות מורכבות, הם אפשרו בכוונה למוחם לחמוק אל מה שאנו מכנים כעת מדינת תטא . אדיסון אפילו נשכב לנמנם כשהגיע למבוי סתום תוך פתרון בעיה מסוימת. הוא הרשה לעצמו להירדם, וכשהגיעה הכרתו מדינות תטא, פתרון צץ במוחי. לאחר מכן, אדיסון התעורר עם פתרון מוכן.
איינשטיין תרגל שיטה דומה מאוד. הוא קרא לזה "זרם התמונות". אתה מאפשר למוח שלך להתפזר ולהחליק לתוך חצי שינה, ואז פשוט להירגע ולהתבונן באילו תמונות אתה חולם בזמן שאתה עושה זאת. ואז אתה צריך לנסות לפענח את התמונות האלה שהופיעו לך בין ערות לשינה ולמצוא את המפתחות בהן.
כשאיינשטיין לא הצליח למצוא פתרון לבעיה במשך זמן רב, הוא האמין שמאמציו מתנגדים לתודעתו שלו.
כפי שאמר המדען הדגול: "אי אפשר לפתור בעיה באותו הלך רוח שיצר אותה."
כדי לשנות את מהלך החשיבה שלו, הוא הניח למוח שלו להחליק למצב תטא מנומנם, ואז צפה בתמונות המופיעות מול עיני רוחו. שיטה זו מאפשרת למוח להיפטר מכל המגבלות המודעת שגרמו לבעיה.
כל אדם צריך ללמוד איך לנהל ביעילות את מצבי הגלים של המוח, ולשם כך צריך לדעת מי מהם הכי נוח עבורך במצב נתון, ולהיות מסוגל להיכנס אליו.
בטא- תדר גל 13-40Hz
עֵרוּת
ריכוז
קוגניציה
מצב הבטא מאופיין בריכוז גבוה, קשב, קואורדינציה מוטורית וחדות ראייה.
כאשר המוח במצב BETA, האדם ער לגמרי. מוחו חד ואסוף. המעגלים העצביים יורים במהירות יוצאת דופן, ומאפשרים לאדם להגיב במהירות וברורה.
מספק הבנה ומיקוד חיצוני, עוזר להתכונן למבחנים, לחשוב על פעולות עתידיות, לנתח ולארגן מידע במהירות וביעילות.
עם זאת, גם פעילות גבוההבטווח תדרים זה מגביר את רמת הלחץ.
מצב הבטא מאופיין ברמת תשומת לב וערנות חיצונית גבוהה - אתה מודע לחלוטין לכל מה שקורה ב עולם חיצוני- אך לרוב לרעת המודעות לעולם הפנימי.
אלפא - גלים 7-12 הרץ
רְאִיָה
יצירה
כאשר אדם באמת רגוע, אך בו זמנית מרוכז; כאשר הוא נמצא ב"אזור" (מצב מיוחד המתואר על ידי ספורטאים מצטיינים), זה אומר שזה הרמוני גלי אלפא.
התודעה שלו מתרחבת ומתמלאת אנרגיה יצירתית. הפחדים והחרדות שהתעוררו כאשר גלי בטא שולטים במוח מתפוגגים, ומגיעים חוסר פחד ובהירות.
גלי אלפאלתת תחושה של שלווה ורווחה, הזדמנות להשתמש ביצירתיות שלך, לפתור בעיות מורכבות, למצוא גישות חדשות ולתרגל הדמיה יצירתית.
גלי אלפאלספק בהירות נפשית בשילוב שלווה, המועילה ביותר לבריאות.
תדר התהודה של השדה האלקטרומגנטי של כדור הארץ הוא 7.5-7.8 הרץ. זהו התדר המכונה "תדר תהודה שומאן" , ללא ספק מייצג את הרטט האופטימלי של החיים על הפלנטה.
אם המוח שלך מהדהד בתדר הזה, אז התודעה שלך מצאה הרמוניה עם החיים עצמם.
אתה מרגיש שכל הווייתך מלאה באנרגיה. אתה מרגיש חיבור חזק לתחום הרוחני הטרנסצנדנטי הידוע כ-WAY, TRUTH וחיים.
שמתי את הביצה הזו על משטח שטוח של השולחן בעצמי, בהיותי במצב תדר אלפא של המוח. זה עמד ככה כמעט שעה. ללא כל כלי, מלח, דבק וכו'.
אנחנו באמת יכולים לעשות הכל! רק שאנחנו לא מנצלים את ההזדמנויות שלנו... בואו לגלות את עצמנו ואת היכולות הפנטסטיות שלנו!
גלי תטא 4-8 הרץ (תדר שיא 6.2-6.7 הרץ)
מדיטציה עמוקה
אינטואיציה
הזיות, חלומות
תטא היא הממלכה הקודרת של התת מודע, המצב ההפכפך שנחווה כאשר אנו מחליקים לשינה, תוך כדי חלום, ובשניות של יקיצה משינה.
מצב התטא יכול להיקרא דלת חצי מודע לתחום המסתורי של הלא מודע. הוא מלא בדימויים חיים, חומר דחוי של פעילות הנפש, תובנות והצצות של גאונות.
זהו גם אזור של למידה וזיכרון לטווח ארוך. מדיטציית תטא משפרת את יכולת הלמידה, מפחיתה מתח, מעוררת אינטואיציה ויכולות נפשיות אחרות.
מדיטציה עמוקה במצב תטא מביאה לקליטה מוגברת, הבזקים של דימויים חלומיים, השראה, זיכרונות שנשכחו מזמן, ומלווה בתחושה של "התגלגלות על הגלים". כאשר התודעה נמצאת במצב תטא, אתה עלול לחוות התרחבות של הנפש אל מעבר לגוף.
פס גל תטא הוא הסף של תת המודע/לא מודע שלך.
גלי מוח בטווח זה כוללים אזורים שבהם אנו מאחסנים זיכרונות ורגשות נסתרים. בתת מודע/לא מודע מסתתרים סודות שאנחנו לא מוכנים להתמודד איתם. התעלומות הללו עשויות לרדוף אותנו בחלומותינו, אך סביר להניח שהם גם יהיו מוסווים מאחורי סמלים פנטסטיים, מה שיאפשר לנו להתעלם מהם עד שנהיה בשלים מספיק כדי לעבוד דרכם.
מצב תטא הוא אידיאלי ללימוד סופר, תכנות מחדש של התת מודע, החזרת חלומות והיפנוזה.
בקרב מכורים לסמים ואלכוהוליסטים, ישנם רבים שהפחיתו את פעילות גלי התטא, ולכן הם נמשכים ל דרכים מלאכותיותהאטת פעילות הגלים של המוח.
ניתן להשיג הפעלה של מצבי תטא באמצעות טכניקות ביופידבק וצלילים המהדהדים איתם, ומפחיתים את ההתמכרות לאלכוהול ולסמים.
גלי דלתא 0-4Hz
מַרפֵּא
חלום עמוק
תודעה מנותקת
דלתא היא תנודות גל איטיות ארוכות. רצועת הדלתא היא הנמוכה ביותר מבין 4 רצועות גלי המוח. זו שינה עמוקה. תדרים מסוימים בטווח הדלתא מעוררים הפרשה פנימה גוף האדםהורמון גדילה, המקדם ריפוי והתחדשות רקמות. זו הסיבה ששינה עמוקה (כאשר גלי דלתא פעילים) עוזרת לך להתאושש.
האותות של הלא מודע משודרים על גלי דלתא. כדי להתחבר ללא מודע, אתה צריך להיכנס למצב מדיטטיבי עמוק - עמוק מספיק כדי להגדיל את שיעור הפעילות המוחית של גלי דלתא, בעודך ער.
ממריצים של גלי מוח שונים
טבק וירבה הם צמחים דומים מאוד המספקים חומצות אמינו לגוף המעוררות גלי אלפא במוח.
לכן אנשים רבים מעשנים כדי "להירגע". עם זאת, אל תשכח שהטבק האמיתי ששימש ונחשב " מוצר בריא"האינדיאנים, שמעריכים את התכונות הפסיכואקטיביות של הצמח הזה, רחוקים מאוד מהסיגריות המשמשות בחברה התעשייתית שלנו. בשל מבחר, תוספים והנדסה גנטית, היה פעם מוצר טובהפך לחומר מסרטן. בנוסף, שימוש בו-זמני של טבק עם אלכוהול מגביר את הסיכון לסרטן הגרון.
קפאין מכניס את המוח שלך למצב חרדה-משבר בטא.
בן הזוג הנ"ל יכול לשמש חלופה מצוינת לקפה. תה מאטה נפלא בהרכבו דומה לטבק. Mate יכול להעיר אותך ממצב התטא המנומנם שלך ולעזור לך לעבור למצב אלפא יצירתי מבלי לדחוף אותך לבטא כמו שעושים קפה או תה שחור.
תיאנין היא חומצת אמינו הנמצאת בתה ירוק. חומר זה נקרא "זן בבקבוק", ופעולתו דומה לזו של טבק.
Theanine ממריץ גלי אלפא, מקדם ישירות את היצירה שלהם ומקדם רגיעה. תיאנין עוזר להירגע, ממריץ זיכרון ויכולת למידה. על ידי הפחתת חרדה, תיאנין מקדם ריכוז ובהירות מחשבה.
טיאני גם מקדם את הייצור של GABA, הורמון מוחי המקדם רוגע ותחושת רווחה. קפאין גם מדכא את ייצור הורמון זה. אז תיאנין מגביר את מצב הרוח שלך.
מוזיקת רוק, באופן מוזר, מתמקדת בה מצב אלפא.
הטבע ממריץ את פעילות גלי אלפא תטא המוח בעדינות יותר.
רוב תופעות הטבע נמצאות בהרמוניה עם תדר תהודה שומאן, חופף לגלי אלפא - 7.5 -7.8 הרץ. לכן, בהיותך בטבע, אתה באופן טבעי נכנס לתהודה איתו, ומוביל אותך אליו מצב אלפא.
בנוסף, שטחים פתוחים ורחבים אוויר צחלעזור להרגיע ולהתמקד, מה שתורם גם לתנודות מועילות בפעילות המוח.
נסו ללכת יחפים על הדשא לפחות 15 דקות ושימו לב איך אתם מרגישים לאחר מכן. התחושות שלך הן תוצאה של פעילות מוחית אלפא מוגברת.
דרך קלה עוד יותר לעורר תנודות אלפא - רק היו מודעים לנשימה שלכם.
פעילות גופנית ואימונים תורמים לא רק לבריאות הגוף, אלא גם לשחרור מ"שדים פנימיים". אנחנו מתוכנתים גנטית למשמעותיים אימון גופני. פעילות גופנית היא המפתח לחיים מספקים!
נראה כי נהיגה בכביש המהיר מעוררת פעילות תטא במוח. זו הסיבה שילדים נרדמים במושב האחורי.
תנודות חיצוניות בתדרים מסוימים יכולים להשפיע על מצב התודעה שלנו.
תרגול תטה-הילינג מבוסס על יכולתו של אדם לצלול לצורות תודעה מיוחדות המופעלות על ידי תדרי גלים.
הגיע למצב תטא דרכים שונות, אבל רק בזכות זה אדם נכנס לקשר ארוך טווח עם הבורא, וגם מפתח מיומנויות חוץ-חושיות. בצורה זו התודעה האנושית מסוגלת להתמודד עם אמונות מוגנות, כמו גם לצבור את הפוטנציאל היצירתי שלה.
סוגי מצבי תודעה
ישנם מספר סוגים של מצבי תודעה בבני אדם. כולם מבוססים על תדרי גל נפרדים של המוח, שמראים ברגעים מסוימים פעילות מרבית.
מצב בטא
מאופיין בפעיל יכולות נפשיותומרץ כללי של הגוף. זהו מצב רגיל בחיי היומיום של אדם, כאשר המחשבות משתנות כל הזמן ומאטות בקושי. לכן, לעתים רחוקות מושגת תחושת ריכוז עם גלי בטא. במקביל, פעימות הלב מואצות, ונוצרת אשליה של איבוד שליטה על המוח.
מצב אלפא
מזכיר פעילות מוחית לאחר תרגול מדיטטיבי. זוהי צורה של הרפיה השומרת על תחושת מודעות לגופו. תהליך קליטת המידע החדש מהיר מאוד, מכיוון שההפרעות המלחיצות הן מינימליות.
תדרי אלפא מופיעים בראש בתהליך של דמיון, חלימה, הדמיה ופנטזיות.
מדינת תטא
כניסה למצב תטא זה כמו להיכנס לטראנס רדוד וקצר. זוהי צורה נפשית של תודעה המאופיינת בדמיון שופע, הארה באמצעות דימויים ויזואליים ויצירתיות אינטנסיבית. ייתכנו גם ביטויים של מדיטציה עמוקה ושינה נפשית.
האורגניזם ברגעים כאלה כמעט ואינו מורגש על ידי הנבדק, גירויים חיצוניים עדיין פעילים, אך אינם מקובעים על ידי התודעה. יש תחושה של התעוררות רוחנית וצמיחה של אינטואיציה. במצב תטא, אתה יכול ללמוד ידע חדש בקצב מואץ, לשלוט בריפוי ולשפר את עצמך.
מצב דלתא
עולה כבר במוח הלא מודע, שקוע בתוכו שלב עמוקלִישׁוֹן. אם תדרי הגלים של רמה זו נמוכים מאוד, לא נצפו תמונות חזותיות או תחושות של הגוף. רמות גבוהות של גלים מובילות לחלומות ותחזיות של העתיד. עם זאת, אין לסמוך על אזור זה של הלא מודע.
בין מצבי תטא לדלתא יש מעבר מסוים, תחושת טראנס. זה מזיק לצלול למצב ביניים זה, שכן אובדן השליטה על התודעה מוביל להתעוררות של ישויות דמוניות. הם יכולים לכבוש את ראשו של אדם.
תכונות של תודעת תטא
כדי להבין כיצד מתרחשת טבילה במצב תטא, מספיק לערוך ניסוי מעשי קטן. תחילה עבדו באופן פעיל נפשית או פיזית על ידי כניסה לתודעת בטא. לאחר מכן הירגע והתכוונן לגלי אלפא. בהדרגה, על ידי שאיפה ונשיפה עמוקה, אתה יכול להשתחרר ממחשבות מיותרות ולהגיע למצב תטא.
טבילה יסודית יותר אפשרית על ידי מיקוד תשומת הלב באותו רגע בדבר או מחשבה אחת. ואז פיזור מוביל לשינה, כלומר. לתדרי דלתא. מה מרגיש אדם, שהתודעה שלו בצורת תטא?
- התודעה נמצאת באמצע בין מציאות לשינה. כוחו של האגו-נפש נחלש בהדרגה. נראה שהאדם מנמנם ומוכן ליפול לתוך חלום. ריכוז בחפץ מקל על חצי שינה ותחושת כובד. חוסר משקל וקלילות מופיעים בגוף.
- המחשבות נשארות ברורות. כניסה למצב תטא מסמנת מגע עם הבורא, ולכן אדם לא מפסיק לחשוב, אבל כבר לא מדליק את המוח הרציונלי. כל השתקפות ברגע כזה היא רעיון של התודעה הגבוהה, הבורא. מתבצעת הפעלה מיידית של כל שלב בתודעה.
- כניסה למצב תטא זה כמו להיכנס למים. הנשימה חלקה ואיטית מאוד, הגוף נינוח, הראש נהיה קל, הנפש מפסיקה להיות פעילה. במצב זה, אתה יכול לבטא בביטחון ביטויים בסיסיים לריכוז או לקרוא תפילות בשלווה.
- ואז מתחיל להראות לאדם שהוא נהנה ממיטת נוצות רכה מתחתיו או מתנדנד על הגלים. מרחק מסוים מהגוף מורגש, והתודעה מתחילה לנסוק בחוסר משקל. אתה יכול ליצור קשר עם הבורא. אם המדיטציה התבצעה במקביל, יש לזכור שמשימתה היא מעוף אסטרלי/מנטלי.
- המצב המודע של התטא מאפשר לך לחזק את האינטואיציה המולדת שלך ולהעיר יכולות כגון: סריקת גוף, אודיונציה ברורה, ניחוש, ראיית רוח, טלפתיה, טרנספורמציה של DNA וכו'. אתה לא יכול רק ליצור מציאות חדשהאלא גם לשנות את הגורל.
- החזרה ממצב התטא מלווה בתחושת מלאות של כוח ושמחה, התחדשות וקלילות. האדם מרגיש שמח וחופשי. הוא השיג מספיק חוכמה כדי לפתור את כל הבעיות.
שליטה במצב התטא דורש תרגול מתמיד, אך הוא זמין לכל אדם. בהדרגה, האפשרויות להשפיע על האזור הנסתר של התת מודע מתרחבות ומתעצמות.
שיטות טבילת תטא
השאלה העיקרית שמעניינת את רוב המרפאים, המתרגלים ופשוט אוהבי התטא: איך להיכנס למצב מיוחד? באופן מפתיע, אופיו של האדם מאפשר לו להשתמש בכלים שונים לשליטה בתודעה ובתת-המודע.
מדיטציית תטא רגילה
שיטה זו מזכירה את תרגול המדיטציה הקלאסי, שעוזר להשיג שחרור ממחשבות מיותרות. אתה צריך למצוא מקום שקט שבו אף אחד לא יפריע לך. רק אל תבחרו בחדר השינה, אחרת המוח ירצה להירדם מתוך הרגל.
- הרפי את הגוף במצב נוח ועצום את העיניים. זה גם מועיל להפעיל מוזיקה מרגיעה.
- צפו בקו המחשבה. לאחר זמן מה, אמורה להיות תחושת ריקנות מוחלטת.
- התחילו לקרוא לעצמכם כל תפילה או דמיינו תמונה מרגיעה: זרם מים זורם או להבת נר יוקדת. תארו לעצמכם שלתודעה יש כמה רמות ואתם יורדים למטה יותר ויותר בחיפוש אחר מקום נוח.
- מדיטציה נמשכת רק 20 דקות בשלב הראשון, ועדיף לחזור על הפגישה פעמיים ביום. לפני סוף השיעור, אל תשכחו לחזור לרמת התודעה המקורית ולפקוח את העיניים.
מאמינים שמפגשי מדיטציה כאלה מאפשרים לנשמה להיפרד מהגוף לזמן מה. ניתן גם להשתמש בפעילות כדי להקביל להתפתחות החוש השישי, להעלים פחדים ו מחשבות שליליות. עם זאת, כדאי להירשם לקורסי תטה-הילינג ולקרוא במקביל. עוזר למצב המודע של הקלטות תטא וידאו ואודיו. כיום ניתן למצוא מדיטציות עם תרגולים מובילים של תטא הילינג זמינות בחינם באינטרנט.
מדיטציות תטא מרפאות
בין המטרות של תרגול כזה הוא לא רק כוונון המוח לתדרי תטא ושמירה על הגלים הללו, אלא גם ביטול תוכניות שליליותבמודע ובתת המודע האנושי. מדיטציות תטא ברמה זו עוזרות להתחבר לבורא, לקבל את עצמו ואת העולם במלואו ללא כל תנאי, להרגיש את המרחב האידיאלי של שתיקה וחוכמה.
במהלך מפגשים כאלה תוכלו להביע את כוונותיכם וגזירותיכם, להרגיש את שמחת ההוויה, לחזור למצב של שלמות והרמוניה. מומחים משווים לעתים קרובות מדיטציית תטא עם ההשפעה של אסאנה נכונה: הגוף נרגע, המחשבות והרגשות נעלמים, נשארת רק נוכחות טהורה ללא חסימות נפשיות.
ישנם מספר סוגים מדיטציות ריפויתטא:
- פרקטיקות מסוימות מכוונות לטיפול בפציעות לידה. הם פונים לתדמית הילד הפנימי וההורים הפנימיים. בעזרת מדיטציה כזו ניתן גם להסיר תכניות תודעה של ילדים שנוצרו לפני גיל 7.
- יש גם מדיטציות תטא לבריאות מושלמת. הם עוזרים להתקרב לאלמוות, לחסל את הנטיות הגנטיות של הזדקנות הגוף. מושב זה מגדיר דמות מושלמתויופי ומסיר את תוכנית ההרס העצמי.
- מדיטציות תטא רבות עוזרות לאזן בין הגברי לבין נָשִׁיבאדם. תרגולים אלו מכוונים לחסל את האמונות השליליות של התודעה החוסמות את הבנייה של מערכות יחסים הרמוניות. זה כולל גם שיעורי ריפוי. נשים ביתיותאו גברים.
מדיטציה "בתי דלתות"
הפעלה של תדר תטא אפשרית עקב כניסה עמוק לתוך תת המודע של עצמו. עבור תרגול כזה, אתה יכול להשתמש בתמונות שמורידות אדם לאנשהו. השתמש בטכניקת בית הדלתות למטרות אלו.
- התחילו ביצירת בדמיונכם את כל העולם, הפלטפורמה עליה ניצב הבית. זה יפעיל גלי אלפא.
- היכנסו לבניין, בדקו אותו. אתה צופה במסדרון ארוך. עקוב אחרי זה. בקר בחדר המראות שעומד בדרכך. היכנסו יותר לתוך הבית והיכנסו לחדר הסמוך. זה הצד השני של המסדרון.
- עכשיו אתה צריך להעמיק את המדיטציה שלך על ידי כניסה חלקה למצב התטא. השתמש בתמונות שמשנות את התנועה שלך. אתה יכול לדמיין קשת, גרם מדרגות לולייניות, מסדרון חדש, מנהרה עמוקה. מותר גם לעבור בשערים ענקיים, לטפס על מדרונות, לטפס מעל ערימות לבנים.
- כאשר מגיעים למצב התטא המדיטטיבי, עליך למצוא אובייקט למדיטציה שעוזר לך לצלול אל תת המודע. אחרת, גלי תטא ייחלשו מהר מאוד ולא יהיה איזון בין תדרי מוח שונים.
סנכרון גלים
יש צורך לאמן את המוח לכוון במהירות לתדרי תטא באופן קבוע. המיומנות לסנכרן באופן טבעי וללא מאמץ את גלי המוח שלך היא תוספת שימושית לתטא הילינג. תהליך לימוד התרגול הזה לא נמשך זמן רב, שכן די להקשיב לצלילים הדרושים. ההקלטה היא גלי תטא עצמם, והמוח מסתגל אוטומטית לטון האקוסטי המוצג.
מומחים מערביים משתמשים לעתים קרובות בטכניקת הסנכרון כדי להיפטר מדיכאון, מיגרנה, תשומת לב מוסחת, הרגלים רעים, אוטיזם. עם זאת, יש לציין ששיטה זו מסוכנת לאנשים עם הפרעות קצב, אפילפסיה, קוצבי לב והפרעות נפשיות. אתה לא יכול להאזין לצלילים כאלה במצב של שיכרון סמים או אלכוהול.
הרפיה מוזיקלית
במקרה זה, כמעט כל מוזיקה שאתה אוהב שימושית. העובדה היא שצלילים כאלה משפיעים ההמיספרה הימניתהמוח ומשפיעים על ההפעלה של גלי תטא ברמות שונות.
יצירות מוזיקליות עוזרות אפילו לרגשות עזים עמוקים לפלס את דרכם החוצה. לכן, תדרי התטא הופכים דומיננטיים יותר. השיטה הזאתטבעי לחלוטין ובטוח לבריאות.
שיטת הדמיה
רפרודוקציה נפשית יצירתית של הסדרה הפיגורטיבית - תרגיל שימושיכדי להגביר את גלי התטא דרך טבעית. תרגל בעיניים עצומות ונסו לשמור על בהירות של מוח נשלט. זה קשה, אבל בא עם תרגול. תדרי תטא מקבלים דחיפה עדינה ובריאה עם הדמיה יצירתית.
אם אתם תוהים כיצד להיכנס למצב תטא בצורה זו, השתמשו בתרגיל Love Love.
- תירגעו ואמרו את המילה "אהבה" מספר פעמים ברציפות. התרכז ברגשות שלך ברגע זה.
- הפוך את אחת המילים בשורה לפועל. אמור את המשפט "אני אוהב אהבה".
- נסו להדגיש כל מילה במשפט הזה כדי שהרגשות שלכם יהיו כנים.
- הרגישו את הדור של תחושה חזקה בתוככם. חזור על "אני אוהב אהבה" תוך כדי ביצוע פעולה אקספרסיבית ומתמשכת ככל האפשר.
לצלול לתוך שינה
שינה איכותית ומספקת טובה לתודעה, כי היא שומרת על הבריאות. לאחר ההתעוררות, תדרי התטא אינם פעילים יותר, אך הם עוזרים להתעורר רעננים ומנוחים.
דרך אגב, היכולת להתבונן ולזכור חלומות היא תוצאה ישירהתפקידם של גלי תטא. עמוק ו שינה רגועהמסופק על ידי מצב הדלתא של המוח.
אפקט היפנוטי
אנשים רבים חושבים שזו טכניקה מסוכנת, אבל אם ניגשים להיפנוזה בהדרגה, ברצינות ותוך הכנה, אפשר להגיע למצב תטא עמוק מאוד. היפנוזה עצמית או השפעות חיצוניות מכוונות לבניית טווח של תדרים מואטים של גלי מוח של רמות אלפא ותטא כאחד.
הודות למצב זה מובטחת הכנסת האמונות הנחוצות לתת המודע. אם תאמן את המוח בעזרת היפנוזה כל הזמן, אז הפעלת גלי התטא תיקח פחות ופחות זמן, והמצב המלחיץ יפסיק להפריע לך בכלל.
תרגילי יוגה
יחד עם תרגילי מדיטציה, טכניקות יוגה יכולות לשפר את הרווחה וההרפיה. זה אפשרי בדיוק בזכות תדרי האלפא והתטא. תרגול קבוע עוזר ליצור תחושה רחבה מאוד של תובנה תוך שמירה על מודעות. זה גם שימושי להשתמש בדברים הבאים תרגיל נשימהכדי להיכנס למצב תטא:
- הרגישו את האוויר מסביבכם והודו לו על כך שאפשר לכם לנשום.
- שאפו דרך האף, מכוונים את הזרימה תחילה אל המצח, ולאחר מכן אל החלק האחורי של הראש. הנשימה צריכה להיות זהירה ורגועה.
- ואז האוויר מופנה מהראש לאורך קו עמוד השדרה עד לגובה המותניים. העבר את הזרימה לסרעפת, שלח אותה לריאות ומלא אותן לגמרי.
- נשפו לאט עם הפה. יש לחזור על התנועה המעגלית של האוויר לפחות 3 פעמים בדקה אחת.
- זכרו להיות מודעים לאנרגיית הנשימה ולהרגיש את עצם תנועת הזרמים. זה יעזור להרגיע את הנפש ולהשיג מצב תטא עמוק עם מודעות גוף מלאה.
שיטות כניסה אסורות
ברוב המקרים, צלילה למצב תטא בטוחה לחלוטין. עם זאת, לפעמים אנשים נוקטים בשיטות פשוטות אך לא בריאות המעוררות תדרי תטא. למרבה הצער, לאחר היחלשות גלי תטא, מצבו של אדם, ככלל, מחמיר.
- לישון עם הפסקות. חוסר במנוחת לילה מתאימה מביא לעלייה בקורטיזול בגוף. הורמון זה מגביר את הסיכון להזדקנות מוקדמת ולמתח. בנוסף, שינה מופרעת יוצרת דפוסים כאוטיים של תדרים במוח: רוב גלי התטא, מעט תדרי דלתא ולעיתים גלי בטא גבוהים.
- קבלה תרופות הרגעה. ואליום היא תרופה כזו. זוהי תרופה למתח, פאניקה וחרדה. התרופה גם מגבירה את מספר גלי התטא במוח, מה שגורם לתחושת רגיעה. אבל גם תחושת העייפות גוברת, כי עלייה חדה בתדרי התטא היא מבחן רב עוצמה לגוף.
- צריכת אלכוהול. גם משקאות המכילים אלכוהול מעלים את מספר התדרים, אבל רק אלפא. ואז השפעת האלכוהול משתרעת על תדרי התטא. עם זאת, הדומיננטיות המתמדת של גלים אלו מובילה לאובדן זיכרון, היווצרות דיבור מבולבל וכו'.
- שימוש בסמים. תרופות הזיה כמו LSD או פטריות מסוכנות מאוד לבני אדם. הם הורגים תאי מוח, ולעתים קרובות גם גורמים לעלייה רגשית שלילית, לתגובות התנהגותיות שליליות חדות. במקום מצב תטא, יש סכנה לצלול לפסיכוזה חולפת.
מדינת תטא - דרך מקסימהחידוש הגוף והתודעה למען מטרות טובות. ניתן להשיג צורה זו שיטות שונותאבל בכל מה שצריך לדעת את המידה. לאימונים רגילים ושקטים יהיה הרבה יותר תועלתמאשר צלילות פתאומיות לתוך תדרי תטא ללא הכנה של הגוף והנפש.