Od ciężkiej pracy ręce drętwieją, co robić. Drętwienie rąk - powód i co zrobić z drętwieniem

Niektóre choroby objawiają się w dość nietypowy sposób.

Na przykład ręce drętwieją w nocy. Należy zająć się tym objawem Specjalna uwaga, bo czasem wskazuje na poważne problemy z naczyniami, kręgosłupem czy układem nerwowym.

Dlaczego więc drętwieją ręce i na co zwrócić uwagę?

• Zaciśnięte naczynia krwionośne we śnie. Często mimowolnie zasypiając niewygodna postawa, osoba może założyć ręce za głowę lub położyć głowę na dłoni. Następnie krew w uszczypniętym obszarze przestaje płynąć do opuszków palców i nie tylko stają się one odrętwiałe, ale mogą również pojawić się drgawki;
• Zapalenie kości i stawów kręgosłupa. Ci, którzy już nabyli tę chorobę, znają drętwienie kończyn od dawna. Faktem jest, że odżywianie kończyn jest osłabione, ponieważ naczynia są ściśnięte. Ręce mogą nie tylko przestać czuć, ale także boleć;
• Niewygodna poduszka. Zbyt wysoki wezgłowie utrudnia odpływ krwi, do czego dochodzi również w wyniku ucisku naczyń przez kręgosłup. Zbyt wygięty odcinek szyjny nie pozwala na spokojny sen i dodatkowo powoduje problemy z kończynami górnymi;
• Różne choroby, takie jak nadciśnienie, niedokrwienie, cukrzyca i inne, mogą również wpływać na krążenie krwi, a skurcz naczyń nie jest tutaj rzadkością. Nawet regularne palenie może być przyczyną takiego problemu, nie mówiąc już o tych, którzy lubią jeść późnym wieczorem;
• Jednym z powodów może być ciasna bielizna nocna, syndrom tunelowy, nawet pierścienie, które nie są usuwane dla reszty.

Jeśli dowiesz się, dlaczego twoje ręce drętwieją, przyczyna może być nawet banalna, ale stała obecność takich objawów jest już niepokojąca.

Niektóre zawody uszkadzają również naczynia krwionośne i obwodowe system nerwowy Dlatego monotonne ruchy często powodują drętwienie i ból.

Mogą na tym cierpieć masażyści, artyści, sekretarki, kierowcy, ci, którzy przez cały dzień obciążają palce i dłoń.

Jeśli przyczyna jest znana, jest o wiele łatwiej, ponieważ wyleczenie lub usunięcie obciążenia pozwala pozbyć się drętwienia lub bólu. Znacznie gorzej jest, gdy przyczyna nie jest znana, a choroba postępuje.

Ten objaw jest szczególnie niebezpieczny w przypadku cukrzycy, chorób serca, patologia nerwowa. Oznacza to, że im gorzej z naczyniami, tym częściej drętwieją ręce wielki problem zdrowie wymaga szczególnej uwagi.

Więc jeśli drętwieją ci ręce, co robić?

• Musisz iść do lekarza. Rozwiąż takie problemy: terapeuta, neuropatolog, kardiolog, flebolog. Jeśli powód jest banalny i jest to osteochondroza, to specjalne traktowanie może nie być potrzebny. Lekarz przepisze masaż, może zaproponować okłady rozgrzewające, fizjoterapię.

Objawami choroby będą: chrupnięcie górna część kręgosłupa, ból barku i uczucie sztywności po śnie. Najczęściej osteochondroza jest łatwa do wyleczenia za pomocą materaca ortopedycznego i poduszki, gdy kręgosłup się wyprostuje, ból zniknie.

• Z zapaleniem zakończenia nerwowe Leczenie zostanie wybrane przez neuropatologa. Najczęściej jest to specjalistyczny kompleks zastrzyków, fizjoterapii i innych procedur.
• Jeśli zostanie wykryta cukrzyca, będziesz musiał skonsultować się z endokrynologiem, który doradzi, co wziąć, aby poprawić elastyczność naczyń i poprawić przepływ krwi.
• Kiedy przyczyną jest serce i naczynia krwionośne, wówczas konieczne jest postawienie bardzo trafnej diagnozy, ponieważ drętwienie palców może być zwiastunem zawału serca lub udaru mózgu, a nawet doprowadzić do śmierci.

Jeśli twoje ręce drętwieją podczas ciąży, być może matka po prostu bezskutecznie zasnęła z dzieckiem i położyła je. Występują również niedobory witamin i składniki odżywcze, na przykład potas, witaminy z grupy B, wtedy drętwieniu będą towarzyszyć drgawki i inne zjawiska

Szczególnie martwi drętwienie rąk w niewygodnej pozycji we śnie, jeśli jesteś przyzwyczajony do spania w objęciach lub trzymania środków komunikacji w pobliżu. Nie należy kusić losu, bo przeniesione naczynia i nerwy tego nie wybaczą.

Im dłużej trwa kompresja, tym gorsza jest praca peryferii. Palce mogą przestać czuć nie tylko przy silnym aktywność fizyczna ale także w trakcie chłodzenia. Ból zaczyna dawać łokieć, wznosić się wyżej, przytrzymywać stawy. Jeśli taki problem nie zostanie rozwiązany na czas, może być za późno.

Zarówno osteopatia, jak i choroba zwyrodnieniowa stawów mogą stać się objawami drętwienia rąk, ale częściej ręce drętwieją w nocy, przyczyny są znacznie bardziej powszechne i łatwiejsze do naprawienia.

1. Jeśli przyczyną drętwienia jest choroba Raynauda, ​​to skóra będą blade, potem niebieskawe, a dopiero po przywróceniu krążenia krwi zmieni kolor na różowy i przybierze normalny wygląd;
2. Kiedy ręce drętwieją z powodu osteochondrozy, skóra nie zmienia koloru. Jedyną rzeczą może być mrowienie opuszków palców;
3. Problemy z naczyniami krwionośnymi w chorobach serca są również od razu widoczne. Ręce mogą być blade i często zimne w dotyku, mogą też przybrać niebieskawy kolor;
4. Na syndrom tunelowy pojawia się obrzęk, przez co trudno jest poruszać palcami, pojawia się drętwienie, zimno, a nawet ból. Dlaczego więc ręce drętwieją podczas snu, tylko nerw jest ściśnięty, a przekazywanie impulsu wzdłuż nadgarstka jest zakłócone;
5. W cukrzycy uczucie drętwienia jest uzupełnione uczuciem zakładania rękawiczek. Nie ma takiej wrażliwości skóry, aby człowiek mógł się poparzyć i nie odczuwać bólu;
6. Tylko monotonna praca daje objawy podobne do osteochondrozy. Lekkie mrowienie palców plus bóle stawów. Szybko mija, jeśli energicznie rozciągasz ręce;
7. Często drętwienie i zimno kończyn daje i dystonia wegetatywno-naczyniowa. Nawet nastolatki są diagnozowane z tą diagnozą, więc nie jest zaskakujące, że nawet oni cierpią. podobne problemy które pogarszają się z wiekiem.
8. Zagrożony może być również każdy, kto stale pracuje przy komputerze, dużo drukuje, wykonuje monotonne ruchy, ponieważ nawet w opuszkach palców znajdują się wrażliwe na podrażnienia zakończenia nerwowe. Dlatego w nocy ręce mogą boleć, tracić wrażliwość.

Jak środki ludowe leczą drętwienie rąk i co zalecają eksperci

Tak więc, jeśli twoje ręce drętwieją podczas snu, przepisywane są różne okłady rozgrzewające i pocieranie:

• Tarcie z amoniaku i alkohol kamforowy, (50:10) rozcieńczyć na litr wody i dodać zwykłą sól w ilości 1 łyżki stołowej. Wcieraj to rozwiązanie w dłonie w nocy;
• może zrobić kąpiele kontrastowe z gorącym i zimna woda gdzie opadają ręce, po czym jest rozmazany maść terpentynowa. Takie procedury należy wykonać co najmniej 10, a potem lepiej spać w rękawiczkach;

• Możesz zrobić kompres z miodu. Wystarczy rozprowadzić cienką warstwą, owinąć ściereczką i położyć się spać. Konieczne jest wykonanie 3 4 procedur. Miód nie tylko ma działanie rozgrzewające, ale zawiera również pierwiastki śladowe, które korzystnie wpłyną na organizm.
• Niektórzy nalegają na dziki rozmaryn na occie jabłkowym 1:3.

Bardzo ważne jest, aby zapobiegać chorobom tego rodzaju, ponieważ z częste problemy jest to po prostu konieczne. Niektórzy pytają, czy ich ręce zdrętwiały, co robić, ale wystarczy rozciągnąć ręce, zrobić jeszcze razćwiczyć lub dać im odpocząć, wykonując monotonne ruchy.

Oczywiście, gdy problem jest poważny, a jakaś choroba postępuje, wtedy doładowanie sprawy nie pomoże, konieczne jest badanie i leczenie. Ale tutaj banalnej osteochondrozie łatwiej jest zapobiegać niż leczyć.

Siedzący tryb życia, przejadanie się, palenie, alkohol - wszystko to można zatrzymać, jeśli jest taka potrzeba, lub zminimalizować. Ale dodaj więcej ruchu i sportu.

Nie bez powodu mówi się, że „zmiana pracy to ten sam odpoczynek”, więc zajmij się pracą na działce ogrodowej, graj w piłkę nożną.

Ci, którzy pracują w biurze, z pewnością docenią pracę fizyczną, podczas gdy inni, wręcz przeciwnie, mogą zrelaksować się podczas spaceru po lesie, najważniejsze, aby nie uszkodzić naczyń krwionośnych i obciążać je każdego dnia.

Ponadto ważne jest, aby przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza i nie pomijać zabiegów fizjoterapeutycznych, dawać zastrzyków i przyjmować witamin, ponieważ poprawia to przepływ krwi i poprawia kondycję organizmu jako całości.

Istnieje wiele powodów, dla których i jak drętwieją ręce we śnie, ale lepiej pocierać je o siebie po przebudzeniu. Możesz wykonać lekki automasaż, użyć rozgrzewającej maści. W przypadku często nawracających objawów należy niezwłocznie zasięgnąć porady lekarza.

Tylko terminowa diagnoza choroby można rozwiązać za pomocą późniejszego leczenia.

W przypadku problemów neurologicznych zalecą m.in. przyjmowanie witamin z grupy B, kwas nikotynowy, aw chorobach serca leki rozszerzające naczynia krwionośne.

Wiele osób, zwłaszcza starszych grupy wiekowe, znają uczucie mrowienia, drętwienia rąk, głównie w nocy. Jednak objawy te mogą pojawić się w każdym wieku. Główną i najczęstszą przyczyną drętwienia rąk w nocy jest szyjka macicy i złogi soli. Problem ten dotyczy 70% populacji w wieku powyżej 50 lat, jednak jego rozwój zaczyna się znacznie wcześniej.

Uprawiaj sport, trzymaj się odpowiednie odżywianie I !

Wśród innych powodów dyskomfort w rękach wydzielają choroby serca i układ krążenia, miażdżyca tętnic, zakrzepica naczyń miażdżycowych, , nadciśnienie tętnicze, zapalenie wielostawowe małe stawy, zapalenie samych nerwów, brak witamin z grupy B. Przy braku jakiejkolwiek patologii drętwienie rąk może wystąpić przy źle dobranej poduszce lub niefizjologicznej pozycji ciała, a przede wszystkim dłoni podczas snu. Wiele osób ma zwyczaj spania z rękami wyciągniętymi do góry lub umieszczonymi pod głową, co utrudnia krążenie krwi górne kończyny.

Jak drętwieją ręce w nocy

Nieprzyjemne doznania mogą być bardzo zróżnicowane pod względem lokalizacji. Bardzo rzadko stwierdza się drętwienie całego ramienia. Częściej jakakolwiek jego część staje się odrętwiała, co zależy całkowicie od przyczyny choroby:

1. Osteochondroza szyjna, spondyloza, przepuklina lub wypukłość krążków międzykręgowych odcinka szyjnego kręgosłup, zwłaszcza gdy proces patologiczny zlokalizowane w dolnych segmentach szyjnych (C5-C7). To z tej strony rdzeń kręgowy nerwy przechodzą do rąk. Jednak w zależności od cierpiącego rdzeń nerwowy, drętwienie może być zlokalizowane:

• Przez wewnętrzna powierzchnia ramiona, od barku do czubków piątego i połowy czwartego palca (C7);
• z tyłu barku i przedramienia, tylna powierzchnia drugi i trzeci palec (C6);
• wzdłuż boku ramienia do dużego i palec wskazujący(C5).

Przy powszechnym patologicznym procesie dolnego odcinka szyjnego lokalizacja drętwienia może być inna. Ból głowy z osteochondrozą szyjki macicy - również nierzadko.

2. Zespół cieśni nadgarstka - ucisk nerwów prowadzących do ręki w wąskim kanale, utworzone przez kości nadgarstek. Występuje podczas długotrwałej aktywności związanej z tym samym rodzajem obciążenia rąk przez rodzaj ruchów zginająco-prostujących (praca przy komputerze, gra na instrumentach muzycznych, montaż części, linia montażowa). W tym przypadku drętwienie całej dłoni lub jej części obserwuje się ściśle poniżej nadgarstka, czasami obserwuje się drętwienie palców. Pokrywające się części ręki nie są zaangażowane w proces patologiczny.

3. Zapalenie wielostawowe małych stawów ręki. Charakteryzuje się obecnością objawów tylko w palcach.

4. Z patologią barku lub stawy łokciowe objawy wystąpią w leżących poniżej częściach kończyny górnej.

5. Cukrzyca i inne zaburzenia metaboliczne (choroby wątroby, nerek, patologia endokrynologiczna). Obejmuje to również nadużywanie alkoholu i nikotyny, ponieważ mechanizm rozwoju patologii jest bardzo podobny. Drętwienie ma przy tym charakter „rosnący”, zaczyna się od działów bardziej odległych i stopniowo z czasem „wznosi się” w górę. Dzieje się tak jako więcej duże naczynia. Zwykle obie ręce są dotknięte jednocześnie, odczucia są symetryczne.

6. W przypadku nadciśnienia tętniczego głuchota rąk w nocy pojawia się tylko wtedy, gdy podwyższony poziom ciśnienie krwi.

7. Szczególnie ważne jest drętwienie rąk w chorobach serca. Tutaj należy zwrócić uwagę na to, która ręka jest zdrętwiała. Kiedy pojawia się dyskomfort w prawa ręka, to z dużym prawdopodobieństwem można „odpisać” osteochondrozie szyjnej. Ale drętwienie lewej ręki może być oznaką poważnych problemów z sercem, takich jak dusznica bolesna lub. Jeśli drętwienie lewej ręki pojawiło się nagle, zwłaszcza w nocy, i nie ustępuje w ciągu godziny, wizyta u lekarza jest obowiązkowa.

Co zrobić, jeśli ręce drętwieją we śnie

1. Spróbuj wyeliminować wszystkie możliwe czynniki:

• wymienić poduszkę;
• wybierz wygodniejszą pozycję do spania, często zmieniając pozycję, aby zapobiec przyciśnięciu naczyń;
• wykluczyć spożywanie alkoholu i nikotyny, zwłaszcza w nocy;
• nie angażuj się w pracę przed snem, związaną z obciążeniem rąk.

2. Ćwiczenia na drętwienie rąk na noc:

• bez wstawania z łóżka połóż się na plecach i wyciągnij ręce do góry, zegnij i rozprostuj palce 50 razy, następnie połóż dłonie wzdłuż ciała i powtórz ćwiczenie;
• ruchy obrotowe w nadgarstkach;
• wstań i zamknij ręce za plecami w zamku, spróbuj podnieść je jak najwyżej;
• w łagodnych przypadkach po prostu potrząśnij rękami.

3. Zrelaksuj się mięśnie szyjne lekki automasaż przed snem i w ciągu dnia. Wystarczy pocierać szyję dłońmi, podczas gdy można stosować maści przeciwzapalne (nise, fastum żel).

4. Środki ludowe:

• okład z miodu: cienką warstwą rozprowadzić miód na zdrętwiałych miejscach dłoni, owinąć i pozostawić na noc, cykl 7-10 zabiegów;
• dziki rozmaryn: 5 łyżek. zmiażdżone surowce zalać 1 szklanką ocet jabłkowy, nalegaj przez tydzień i używaj do pocierania zdrętwiałych miejsc;
• filiżanka gorąca woda codziennie rano na pusty żołądek pomoże wzmocnić ściany naczyń krwionośnych.

Co nazywa się drętwieniem ręki w nocy? Wielu zna to nieprzyjemne uczucie, kiedy budzisz się w nocy z bólu ramienia, zaczynasz poruszać palcami, szczotką i pojawia się intensywne mrowienie, które z czasem mija, ale pozostawia nieprzyjemne uczucie w kończynie górnej – to nazywa się drętwieniem.

Lekarze nazywają główną przyczynę tego stanu naruszeniem krążenia krwi w kończynach górnych, ale istnieje kilka czynników, które mogą powodować drętwienie rąk w nocy.

Najwięcej jest źle dobranej poduszki popularny przypadek drętwienie rąk w nocy. Zwykle ludzie preferują duże poduszki - można na nich miękko spać, a pod głowę można włożyć podczas oglądania telewizji lub czytania książki. Ale to duża poduszka przyczynia się do silnego wygięcia kręgów szyjnych, co zaburza dopływ krwi do nerwów znajdujących się w okolica szyjna kręgosłup. W końcu to oni są odpowiedzialni za normalne funkcjonowanie górne kończyny.

Naprawienie sytuacji i pozbycie się drętwienia rąk w nocy jest dość proste - wystarczy zmienić poduszkę. Wskazane jest, aby kupić małą poduszkę lub specjalną poduszkę ortopedyczną. Jakie są zalety poduszek ortopedycznych:

• pod szyją śpiącego znajduje się rolka, która trzyma kręgów szyjnych w normalnej pozycji;
• za rolką znajduje się niewielkie zagłębienie - głowa w tej pozycji nie powoduje nadmiernego napięcia w kręgosłupie i ogólnie w całym ciele;
• Poduszka ortopedyczna zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu ukrwienia organizmu, w tym kończyn górnych.

Po zmianie poduszki problemy z drętwieniem rąk w nocy znikną.

Nawet jeśli poduszka do spania zostanie dobrana prawidłowo, w nocy ręce mogą drętwieć z powodu niewłaściwej postawy śpiącego. Noszą go przede wszystkim ci, którzy lubią relaksować się w nocy z rękami założonymi za głowę – nerwy i naczynia krwionośne są ściśnięte, co powoduje zaburzenia krążenia w kończynach górnych. Kolejny niuans - niektórzy lubią spać na boku, podnosząc jedną rękę do góry i odrzucając ją za głowę. Ta pozycja powoduje również niedostateczne ukrwienie nerwów odcinka szyjnego kręgosłupa, co prowadzi do drętwienia ręki.

Co musisz zrobić w takim przypadku: musisz przyzwyczaić swoje ciało do spania w innej pozycji - twoje ręce nie będą drętwieć w nocy, jeśli osoba śpi na plecach z rękami wyciągniętymi wzdłuż ciała, na boku z rękami pod twarzą, na brzuchu. Gdy tylko pozycja podczas snu zostanie zmieniona, ręce natychmiast przestaną drętwieć.

Warto też wiedzieć, że niewygodne ubranie może powodować drętwienie rąk podczas nocnego odpoczynku – ciasne, z wyraźnymi szwami, z ciasnymi mankietami. Z tego samego powodu lekarze zdecydowanie zalecają zdejmowanie go na noc. zegarek na rękę, ozdobne bransoletki.

Jakie choroby mogą prowadzić do drętwienia rąk w nocy

Jeśli poduszka jest dobrana prawidłowo, piżama nie krępuje ciała, a pozycja podczas snu jest prawidłowa, ale w nocy nadal drętwieją ręce, należy skontaktować się ze specjalistami i przejść pełne badanie– często przyczyną tego stanu jest choroba.

Możliwe przyczyny drętwienia rąk w nocy:

1. Zespół cieśni nadgarstka (zespół cieśni nadgarstka). Co się dzieje: ścięgna mięśni i kości nadgarstka są ściśnięte nerw pośrodkowy, a efektem jest drętwienie palców, któremu towarzyszy intensywny ból. Zespół cieśni nadgarstka jest najczęściej diagnozowany u ludzi działalność zawodowa co wiąże się z regularnym / stałym zgięciem / wyprostem ręki (np. artyści, skrzypkowie).

1. Osteochondroza. Ręce mogą również drętwieć w nocy na tle osteochondrozy, jeśli ten patologiczny proces jest zlokalizowany w odcinku szyjnym kręgosłupa. Co więcej, mechanizm rozwoju problemu jest identyczny jak w przypadku leżenia na dużej poduszce lub w niewłaściwej pozycji: korzenie zakończeń nerwowych są ściśnięte i praktycznie nieukrwione, co prowadzi do upośledzenia funkcji korzenie rdzeniowe. Osteochondrozę odcinka szyjnego kręgosłupa łatwo rozpoznać po obecności chrupnięcia w karku przy obracaniu głowy, bólu karku i nawracających bólach głowy o nieznanej etiologii.
2. Zaburzenia krążenia chroniczny charakter . Ten stan może rozwinąć się na tle wielu chorób - na przykład choroba hipertoniczna, choroba niedokrwienna kiery, cukrzyca, anemia i inne. Jak w tym przypadku wytłumaczyć mechanizm rozwoju rozważanego państwa? Na podwyższona zawartość glukoza we krwi jest rozkładana zmiana patologiczna struktury ścian naczyń krwionośnych, co prowadzi do upośledzenia ukrwienia. Ale w przypadku chorób serca cierpi funkcja pompowania głównego narządu - krew nie wypełnia już całkowicie naczyń.

Ponadto ręce mogą drętwieć w nocy z powodu hipowitaminozy (brak

Ostatnio w moim gabinecie pojawia się coraz więcej pacjentów, których niepokoi jeden objaw: muszą kilkakrotnie budzić się w nocy z powodu drętwienia rąk. Nieprzyjemne odczucia towarzyszące tym zjawiskom wszyscy opisują w dość podobny sposób: gwałtowne przebudzenie z bólu ramienia, mrowienie, pieczenie, „gęsia skórka” w połączeniu ze sztywnymi palcami.

Zwykle ludzie obwiniają poduszkę za wszystko (i zmieniają ją nie raz), zwłaszcza pozycję podczas snu (i wymyślają różne „ograniczniki”, aby nie przewrócić się na bok lub brzuch), „ słabe serce„(i kupują leki, których nie potrzebują do „leczenia”)…

W końcu wyczerpani zgłaszają się do neurologa, aby lekarz znalazł w ich organizmie coś, co im przeszkadza dobry wypoczynek i usunął niedogodności. A lekarz znowu wpada w błędne koło: poduszka-pozycja-serce. I zmusza mnie do gimnastyki. I przypisuje dużo badań, które zajmą dużo czasu. Nie może być szybciej? Nie, nie możesz!

Skąd taki atak?

O ile wcześniej na taką skargę częściej zwracały się osoby, których aktywność zawodowa wiązała się z siedzącą pracą i przemęczeniem rąk (operatorzy komputerów, kierowcy, pracownicy taśm montażowych), o tyle teraz zgłaszają się uczniowie, studenci, emeryci. W końcu komputery wkroczyły w życie prawie każdego. I prawie wszyscy, począwszy od szkoły, spotykają się z „syndromem myszy komputerowej” (zespołem cieśni nadgarstka), kiedy regularnie dochodzi do mechanicznego ucisku nerwów i naczyń krwionośnych na nadgarstku, co powoduje drętwienie palców. Zwykle noszenie ortezy i dobrze zaplanowane ustawienie klawiatury i myszy szybko eliminuje problem, ale przy nocnym drętwieniu wszystko nie jest takie proste.

Oczywiście najczęściej przyczyna drętwienia jest dość banalna - w 90% przypadków jest to ucisk. pęczek nerwowo-naczyniowy na całej długości: od rdzenia kręgowego i aorty po same końce palców. Ale nadal istnieje 10% przypadków, w których naruszenie krążenia krwi i unerwienia występuje na bardziej subtelnym poziomie - z uszkodzeniem najbardziej małe naczynia i zakończenia nerwowe.

Te dziesięć procent obejmuje choroby, takie jak polineuropatia i zapalenie naczyń. Aby wykluczyć te patologie, lekarz podaje osobie cierpiącej na noc długą listę testów i badań. Mogą to być banalne badania krwi (ogólne i biochemiczne), testy na podłoże hormonalne, elektroneuromografia, skanowanie dwustronne naczynia krwionośne, reowazografia, elektrokardiogram, neuroobrazowanie (RTG szyi, stawy barkowe, CT i MRI). Co i ile robić - lekarz decyduje indywidualnie.

- Doktorze, czy można jeszcze jakoś łatwiej i szybciej?

Cóż, powiem ci, jak zwykle wygląda twoje „szybciej”.

Bezsensowne samoleczenie

Postanowiliśmy więc oszczędzić czas i pieniądze na badaniach, bo „zdecydowanie czujemy, że to nic poważnego” i z zapałem podejmujemy się leczenia. W Internecie jest wiele „ludowych” zaleceń na temat „jak radzić sobie z drętwieniem rąk”, a jednocześnie „”. To spanie z ziemniakiem w dłoni i masowanie stawów rąk i szyi różne sposoby, a także robią kąpiele, okłady i nacierają silnie pachnące (zapewne dla zastraszenia choroby) nalewki.

Czy to wszystko pomaga? Tak i nie. Jeśli jeden z środki ludowe, zastosowany w dowolnej formie, przypadkowo wpływa na przyczynę choroby - wtedy wszystko jest w porządku. Ale zwykle z jakiegoś powodu stan pacjentów pogarsza się po saltach z poradami internetowymi. Może są tacy, którzy wyleczyli się raz na zawsze przez namaszczenie terpentyną części ciała i nie chodzą już do lekarzy? Ojej, wątpię...

autodiagnostyk

Aby nadal rozumieć samodzielnie, istnieją powody do niepokoju lub po prostu „kładziesz” ręce we śnie (a potem wystarczy zmienić pozycję), oto kilka prostych testów dla Ciebie.

Spróbuj podnieść ręce nad głowę i przytrzymaj je przez 30 sekund. Czy czujesz mrowienie? Czy oni są zdrętwiali? Ubierz się odpowiednio do pogody - i do neurologa. Czy odczuwasz ból w stawach? Umów się na wizytę do reumatologa. Załóż mankiet do pomiaru ciśnienia krwi na ramię poniżej łokcia. Podnieś ciśnienie w mankiecie do 130–140 mmHg. Jeśli w ciągu minuty nie będzie dyskomfortu, nie ma powodu do niepokoju. A co jeśli się pojawią? I nadal głupi lewa ręka w podnieceniu? Naprzód - do kardiologa! Czy obie ręce drętwieją, gdy jesteś zdenerwowany? Być może konieczna będzie konsultacja z endokrynologiem. Ale co, jeśli nie ma żadnego z powyższych objawów? Następnie spójrz ponownie. Żart..

Po pierwsze, zwróć uwagę na higienę snu.

Nie pal i nie pij alkoholu przed snem. Nikotyna i etanol promować krótkotrwałe rozszerzenie naczyń. Ich zwężenie nastąpi właśnie w momencie najsłodszego snu i zapewni Państwu niezapomnianą noc. Nie przejadaj się też. Organizm zajęty sprawami trawienia pokarmu po prostu nie zauważy katastrofy na obwodzie, w kończynach. Nie trzeba kłaść się do łóżka zaraz po ciężkim Praca fizyczna Lub trening siłowy. Każdy sportowiec i ładowacz powie ci, jak w tym przypadku przepracowane mięśnie bolą, skurcze do konwulsji, puchną i bolą. I jak wdzięczni reagują na relaks procedury wodne i lekki masaż! I mniej wody przed snem. Pacjenci z cukrzycą i kobiety w ciąży są na to szczególnie wrażliwi. Obrzęk tkanek zaburza w nich metabolizm i powoduje podrażnienie zakończeń nerwowych. A potem może wystąpić drętwienie i drgawki ...

Po drugie, nie śpij w jednej pozycji przez całą noc. Obróć się! Ale jednocześnie nie wkładaj rąk pod głowę, nie wkładaj ich pod poduszkę. Staraj się nie rzucać rękami i nogami na współlokatora w nocy. Jeśli piękna połówka ma zwyczaj zasypiania na piersi ukochanej osoby, warto wyrobić sobie inny nawyk – odczołgać się nie później niż po pół godzinie dociskania, bez względu na to, jak dzielna może być przyciśnięta. Dla tych, którzy lubią przytulać się do kogoś we śnie, są specjalne poduszki w kształcie litery C. Wypróbuj - bardzo wygodne!

Po trzecie, poduszka powinna być wygodna aby zapobiec wyginaniu się szyi podczas leżenia na boku i wyginaniu się podczas leżenia na plecach lub brzuchu. Nawiasem mówiąc, nie każdy lubi poduszki ortopedyczne. Wiele osób bardziej kocha poduszkę „formującą”, którą chcesz – rozwałkować „na naleśnik”, a jeśli chcesz – ubić ją w kulkę. Do tego lekki kocyk i wygodne ubranie, które nie uciska i nie krępuje ruchów, ułatwiając zasypianie! Ale lepiej jest zdjąć biżuterię - zarówno dla bezpieczeństwa, jak i dla zdrowia jest to bardziej przydatne.

Nadmierny entuzjazm ludności dla zbyt twardych materacy („dla zdrowia pleców”) jest zupełnie nieprzydatny i niekonieczny. W ramach eksperymentu pozwól swojemu zwierzakowi wybrać miękkie lub twarde posłanie - a zwierzęta wiedzą o tym wiele dobry sen! - i od razu zrozumiesz, co mam na myśli.

Po czwarte, ruszaj! W ciągu dnia staraj się zmieniać pozycję roboczą, skręcaj ręce, kark, zginaj się, wyprostuj. Nie zaciskaj słuchawki między szyją a ramieniem ani w pracy, ani w samochodzie (rozmowa przez telefon jest również zabroniona przez przepisy ruchu drogowego), ani przed pójściem spać, ani w nocy w łóżku. Ruszaj się – to orzeźwiające! Jeśli nosisz ciężkie torby na ramionach, kup te z najszerszymi uchwytami. Jeśli Twój biust jest większy niż B, biustonosz powinien mieć ramiączka o szerokości +1-2 cm dla każdego rozmiaru. Jeśli wieczorem boli Cię szyja, możesz założyć kołnierz Shants i spacerować w nim od 1 do 1,5 godziny dziennie przez 2 tygodnie. Masaż też bardzo pomaga.

Cóż, jeśli wszystkie te sztuczki nadal nie prowadzą do upragnionej ulgi - umów się na wizytę u lekarza. pomaga. Sprawdzony.

Walentyna Saratowska

Zdjęcie thinkstockphotos.com

Każda osoba niejednokrotnie miała do czynienia z uczuciem utraty czucia w nodze lub ramieniu, któremu towarzyszyło lekkie mrowienie lub pieczenie. Często dzieje się tak z powodu tymczasowego naruszenia krążenia krwi w kończynie z powodu ściskania naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych.

Warto zacząć się ruszać lub zmieniać pozycję, a czułość zostaje przywrócona. A przecież niewygodna pozycja podczas snu to niestety nie jedyna przyczyna drętwienia dłoni. Jeśli coraz częściej zauważasz utratę czucia w kończynie i nie ustępuje długi czas, należy uważać, ponieważ drętwienie może być jednym z objawów poważnej choroby.

Przyczyny drętwienia dłoni

1. Osteochondroza szyjki macicy. Każde zaburzenie w odcinku szyjnym kręgosłupa, które powoduje uszczypnięcie nerwów, może powodować drętwienie rąk, bóle głowy i problemy z koordynacją.

Zacznij monitorować swoją postawę, a także wykonuj specjalną gimnastykę. Oczywiście lepiej jest odwiedzić lekarza, przepisze on badania w celu wykrycia patologii.

2. Stwardnienie rozsiane. Możesz żartować z tego, ile chcesz, ale stwardnienie rozsiane to nie tylko zapomnienie, ale poważna choroba neurologiczna. Z powodu uszkodzenia błon nerwowych mózgu i rdzenia kręgowego dochodzi do naruszenia przepływu impulsów nerwowych. Wrażliwość jest zmniejszona i można odczuwać drętwienie rąk. Jeśli wykluczone zostaną inne przyczyny drętwienia rąk, warto skonsultować się z neurologiem.

3. Zespół tunelowy (zespół cieśni nadgarstka) często obserwuje się u osób, których czynności związane są z monotonną pracą rąk (programiści, szwaczki, muzycy). Na skutek powtarzalnych ruchów palców dochodzi do obrzęku ścięgien przechodzących przez wąski kanał. Nerw w kanale jest ściśnięty - osoba odczuwa drętwienie i nieprzyjemne mrowienie w pędzelku (zwłaszcza rano). Pamiętaj, aby wziąć neurologa, ponieważ w biegowa forma choroba ta jest obarczona powikłaniami aż do zaniku mięśni palca.

4. Zakrzepica żył kończyny prowadzi również do drętwienia. Zakrzep spowalnia przepływ krwi, przez co dochodzi do zakłócenia dostarczania substancji ważnych dla utrzymania funkcji kończyny. Zakrzepica jest obarczona obrzękiem i innymi poważnymi powikłaniami (gangrena, oddzielenie zakrzepu), więc choroba koniecznie wymaga diagnozy i odpowiedniego leczenia.

5. Anemii i cukrzycy często towarzyszą zaburzenia krążenia w kończynach, aw efekcie drętwienie.