في كتابه الجديد "فك شفرة الشيخوخة": علم جديدحول الشيخوخة وما يعنيه البقاء شابًا "جوش ميتلدورف ، الذي درس الشيخوخة لعقود وكتب عنها على موقعه على الإنترنت ، يدرس علم الشيخوخة ويؤسس نظريته الخاصة عن سبب تقدمنا في العمر ، وكل الكائنات الحية الأكثر تعقيدًا من البكتيريا. (شارك في تأليف الكتاب دوريان ساجان ، لكن نظرية ميتلدورف).
كتاب العلوم هذا العام هو أفضل كتاب قرأته منذ فترة.
ميتلدورف خبير في نظرية التطور - على الرغم من كونه عالم فيزياء فلكية - ويشرح وينتقد العديد من النظريات الحالية للشيخوخة بخفة الحركة والمهارة. نتيجة لذلك ، فهو يقترح نظريته الخاصة المختلفة جذريًا. إنه مقنع جدا. مهما كان مصير نظريته ، فهو يقدم أدلة كافية تؤيد وتعارض النظريات الأخرى التي يبدو لي أن نظريته تستحق أن يُحسب لها.
شوكة في جانب نظرية التطور
كانت الشيخوخة شوكة في جانب نظرية التطور منذ البداية. حتى داروين عرف هذا وفهمه ولم يجد طريقة لدمج الشيخوخة في نظرية التطور.
الشيخوخة هي لغز للنظرية التطورية لأن الشيخوخة تقلل بوضوح اللياقة البيولوجية ، مما يؤدي إلى تقليل التكاثر وارتفاع معدل الوفيات. لماذا لم يعكس التطور ذلك ، أو تركه يحدث؟
إذا لم يتقدم الكائن الحي في العمر ، فسيبدو هذا بمثابة ميزة: لن يموت أبدًا وسيستمر في التكاثر طوال الحياة ؛ لذلك من أطول الجسمكلما زاد عدد النسل الذي سيتركه ، وكلما كان أكثر تكيفًا من حيث التطور.
في الواقع ، نرى هذا في بعض الكائنات الحية. من الواضح أن الكركند ، على سبيل المثال ، لا يتقدم في العمر ، ولكنه ينمو بشكل أكبر وأكثر غزارة مع تقدمه. (كان الوزن القياسي لكركند 20 كيلوغرامًا). ويصف ميتلدورف عدة أنواع من البطلينوس طويل العمر الذي لا يفعل شيئًا سوى أن يأكل ويضع مليون بيضة في اليوم.
لكن الإنسان ومعظم الحيوانات يشيخون. الحيوانات في الطبيعة البريةلديهم خطر أكبر للوفاة من الحيوانات المفترسة والالتهابات مع تقدمهم في السن. لماذا لم يوقفه التطور؟
إحدى الأفكار القديمة ، لبيتر مدور ، هي أن قوة الانتقاء الطبيعي تتراجع بمرور الوقت مع تقدم العمر. إذا تقدم الكائن الحي بالعمر ثم مات ، فإن أي جينات لها علاقة بالشيخوخة تنتقل بالفعل إلى الأبناء. الفكرة هي أن بعض الجينات المسببة للشيخوخة مطلوبة أيضًا للنمو والتكاثر. لذلك الانتقاء الطبيعيغير قادر على القضاء على هذه الجينات الشيخوخة.
فكرة مدور تقودنا إلى ثلاثة النظريات الحديثةشيخوخة.
تراكم الطفرات: الطفرات الجينيةدائمًا موجود في السكان ؛ في سياق آخر ، يُعرف باسم الشحن الجيني. إذا لم تكن الطفرات قوية بما يكفي للتسبب في الوفاة ، ولكنها تسبب انخفاضًا بنسبة 1٪ فقط في مستويات اللياقة البدنية ، فيمكن لهذه الجينات أن تتواجد في المجتمع. لفترة طويلة. في الأساس ، لا يملك الانتقاء الطبيعي الوقت الكافي للتخلص منها. مثال على ذلك هو جين ApoE4 الذي يزيد من المخاطر خرف الشيخوخةوأمراض القلب والأوعية الدموية.
ولكن حتى فارق 1٪ في اللياقة ، كما يقول ميتلدورف ، "بعيد كل البعد عن كونه غير مرئي للانتقاء الطبيعي". لا تموت الحيوانات الأكبر سنًا عادةً بسبب الشيخوخة ، لكنها تموت كثيرًا بسبب الافتراس والمرض أكثر من الحيوانات الأصغر سنًا. في بعض أنواع القطب الشمالي ، يمكن أن تُعزى 60٪ من الوفيات في البرية إلى الشيخوخة. يجب أن يكون الانتقاء الطبيعي قادرًا على القضاء على الجينات التي تسبب هذه الأعداد الهائلة للوفيات ، والقيام بذلك بسرعة.
تعدد الأشكال العدائي: بعض الجينات ، وربما معظمها ، لها وظائف متعددة ، وتقترح هذه النظرية أن الجينات التي توفر شبابًا هادئًا لا يمكن التخلص منها ، لأنها تسبب الشيخوخة. مثال على ذلك هو هرمون IGF-1 ، الذي يشارك في كل من الشيخوخة والنمو. الفئران حديثي الولادة التي لا تملك هذا الهرمون تموت قريباً ، لكنها زيادة المحتوىفي جسد المسنين يرتبط سرطانوزيادة معدل الوفيات.
IGF-1 - هرمون النمو. تأكيده دور مهمفي الشيخوخة متلازمة لارون - شكل من أشكال التقزم الناجم عن طفرة في مستقبل هرمون النمو. لا ينمو الأشخاص المصابون بمتلازمة لارون إلى حجمهم الطبيعي ، لكنهم أقل عرضة للإصابة بالأمراض المصاحبة للشيخوخة (مثل السرطان والسكري).
mTOR. هذا بروتين تم الحديث عنه فيما يتعلق بفوائد الصيام. إنه يدعم عمليات تكسير الجلوكوز وتخليق البروتين ، لكنه يمنع الالتهام الذاتي - هضم البروتينات والعضيات التي أصبحت غير صالحة للاستعمال. أثناء الجوع ، يحدث نقص في الطاقة ، ويتوقف mTOR عن العمل ، ويبدأ الالتهام الذاتي وتجدد الخلية محتوياتها و "أدوات العمل". يبدو أن هذا مرتبط بحقيقة أن تقييد السعرات الحرارية يطيل عمر مجموعة متنوعة من الكائنات الحية.
الأنسولين. وتتمثل وظيفتها الرئيسية في إجبار الخلايا على التقاط الجلوكوز من البيئة خارج الخلية ، أي لزيادة استهلاك الطاقة. بالإضافة إلى أنه يعزز إنتاج عدد من الهرمونات المرتبطة بالنمو والتطور ، وترسب احتياطيات الدهون.
يصف ميتلدورف عمل مايكل روز ، الذي تزاوج مع ذبابة الفاكهة لتعمر طويلاً ليرى ما حدث للخصوبة. من الناحية النظرية ، إذا اختار ذبابة طويلة العمر وتزاوجها من أجل طول العمر ، فيجب أن تنخفض خصوبتها ، مما يعطي تعددًا معاديًا. لكن هذا لم يحدث. ارتفعت خصوبتهم. لذلك يبدو أنه لا يوجد سبب يمنع الطبيعة من مشاركة وظيفة الخصوبة مع الشيخوخة.
سمك السلور المتاح: الموارد ، التي عادة ما تكون في شكل طاقة غذائية ، تعاني دائمًا من نقص في المعروض ، لذلك تقول النظرية أنه يجب على الجسم تخصيص الموارد للاحتياجات المختلفة. إصلاح الضرر على المستوى الخلوي- هذه واحدة من هذه الاحتياجات وجزء مهم من الشيخوخة ، لأنه إذا لم يستطع الجسم إصلاح كل الضرر ، تحدث الشيخوخة. لذلك إذا كانت الموارد شحيحة ، فإن الجسم يخصصها بشكل تفضيلي للنمو والتكاثر ، ويسمح لنفسه بشكل أساسي بالشيخوخة.
أقوى دليل ضد هذه النظرية هو تقييد السعرات الحرارية ، وهو التدخل الأكثر موثوقية لإطالة العمر في حيوانات المختبر. عندما تتضور جوعًا حرفيًا ، يمكن للحيوانات أن تعيش بنسبة 50٪ أطول من الحيوانات التي تتغذى بشكل طبيعي. إذا تسبب نقص الموارد في الشيخوخة ، فقد نتوقع العكس. إذا أكلت أكثر ، ستعيش أطول ؛ لكن من الواضح أن هذا ليس هو الحال. تناول المزيد من الطعام ، وتموت صغارًا - وهذا ينطبق حرفيًا على كل نوع من الكائنات الحية التي تم اختبارها.
وينطبق الشيء نفسه على التمرين - إذا كان الضرر والإصلاح أمرًا بالغ الأهمية للشيخوخة ، فإن التمرين سيزيد من تقدمك في السن بشكل أسرع. تسبب التمارين الرياضية أضرارًا - كما أنها تجعل الحيوانات ، بما في ذلك البشر ، تعيش لفترة أطول.
هورمونيس
كل من تقييد السعرات الحرارية وممارسة الرياضة هي أمثلة على الهرمونات ، التي يسبب فيها الإجهاد أو السموم صحة أفضلو حياة طويلة. لا يقوم الجسم بإصلاح الضرر فحسب ، بل يصبح أقوى وأكثر صحة من ذي قبل.
هورمونيس التأثير المركزيفي نظرية ميتلدورف للشيخوخة. كما يقول ، يبدو أن الجسم لديه بالفعل قدرات مقاومة للشيخوخة لا يستخدمها ببساطة أزمنة بسيطة. الجسم قادر تمامًا على إبطاء الشيخوخة عندما تكون الظروف مناسبة.
الشيخوخة ليست ضررًا لا يستطيع الجسم التحكم فيه أو لا يستطيع الانتقاء الطبيعي إصلاحه. هذا ليس بسبب نقص الموارد أو الجينات متعددة الاتجاهات. لا
الشيخوخة مبرمجة.
شيخوخة البرنامج واختيار المجموعة
تتعارض نظرية الشيخوخة المبرمجة بشكل مباشر مع نظرية التطور الداروينية الجديدة ، وهي نظرية الفكر الحالي في علم الأحياء.
تقول النظرية الداروينية الجديدة أن الانتقاء الطبيعي يحدث على مستوى الجينات ، ويفضل فقط الأفراد الذين يحملون تلك الجينات.
تعتمد نظرية ميتلدورف للشيخوخة المبرمجة على الانتقاء الجماعي ، وهو مفهوم يعتقد معظم العلماء أنه غير موجود ، أو إذا كان موجودًا ، فهو ليس قوياً بما فيه الكفاية.
ومن ثم فإن وصفي لنظرية ميتلدورف راديكالي للغاية من حيث أنه يعتمد بشدة على التوليف الدارويني الجديد والعلماء الذين يدعمونه.
الأكثر إثارة للاهتمام في هذا الضوء هو أن معلم ميتلدورف كان مؤيدًا آخر للاختيار الجماعي ، ديفيد سلون ويلسون ، مؤلف الكتاب الرائع كاتدرائية داروين: التطور والدين وطبيعة المجتمع.
ترى النظرية المبرمجة للشيخوخة أن الشيخوخة "برنامج انتحاري" لا يفيد الفرد ، لكنه يفيده فائدة عظيمةمجموعة. يلتقط الجسم الجينات المسببة للالتهابات وغيرها من أشكال الضرر ، مما يؤدي إلى الشيخوخة والوفاة. الشيخوخة هي جهد هادف من جانب الجسم ، وليس شيئًا يحاول تجنبه.
لماذا الكائنات الحية تفعل هذا؟ يجب أن تكون ميزة المجموعة قوية جدًا من أجل إلغاء الضرر الذي يلحق بالفرد. في الواقع ، هذا هو الحال ، وفقًا لميتلدورف.
عمر الكائنات الحية لتجنب الانقراض.
في أي مجموعة من الكائنات الحية الناجحة ، يبدو أن المجموعة يمكنها بسهولة تنظيم البيئة بشكل مفرط والاستسلام للجوع أو لأسباب أخرى.
جميع الحيوانات مفترسة إلى حد ما ، اعتمادًا على أشكال الحياة الأخرى للغذاء ، وإذا كانت الحيوانات ناجحة جدًا ، فإنها تواجه خطر المجاعة أو الأوبئة والانقراض اللاحق للمجموعة بأكملها.
الشيخوخة هي وسيلة للكائنات الحية لحماية السكان. في اوقات سعيدةمع وفرة الغذاء ، يتقدم الكائن الحي ويموت البعض ، مما يجعل المجموعة ضمن حدودها البيئية ووفقًا لإيكولوجيتها. المجموعة مزدهرة.
في الأوقات العصيبةمع توفر موارد أقل ، تتباطأ الشيخوخة. هذا النوع لا يريد أن يموت كل عضو على الفور ، من الجوع أو لسبب آخر. يريد تجنب الانقراض ، وهو حدث يعني موت كل جين يحمله نوع. عندما تنتهي الأزمة ، تعود الشيخوخة.
نقد
يقدم Mitteldorf الكثير من الأدلة على نظريته وهذا يجعل قراءة رائعة. أثناء قراءتي لها ، فكرت في بعض الاعتراضات ، والتي لم تكن سهلة لأن المؤلف مقنع. يرجى ملاحظة أنني لست عالم أحياء تطوري.
الشيخوخة تبدو فوضوية للغاية لتكون "برنامج انتحار". إذا فكرت في الكيفية التي تسبب بها الشيخوخة الأذى والمرض والموت ، فكيف يمكن أن تكون هناك مصادر متعددة لهذه الأشياء؟ الجين الوحيد الذي تسبب في الموت سيكون أبسط بكثير ، وحقيقة أن الشيخوخة يبدو أن لها جذور وراثية متعددة تجعل المرء يتساءل كيف يمكن أن يحدث هذا نتيجة الانتقاء الطبيعي.
من المسلم به أن هذا الاعتراض ربما يكون مسألة ذوق في النظريات أكثر من كونها دعمًا تجريبيًا.
اعتراض آخر هو أن مجرد مرور الوقت يبدو أنه مرتبط بجوانب معينة من الشيخوخة ، مثل تراكم الحديد أو التعرض لمولدات المضادات الميكروبية.
يبدو الحديد مثال جيدالتأثيرات متعددة الاتجاهات: وهي ضرورية للنمو والتكاثر ولكنها تسبب الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يتمكن الانتقاء الطبيعي من القضاء على آثاره على الشيخوخة. النساء مع أكثر محتوى عاليتكون الغدد أكثر خصوبة ، مما قد يغذي تأثير الانتقاء الطبيعي على الحديد مما يسبب الشيخوخة بعد إنجاب الشخص لأطفال بالفعل.
الكشف عن المستضد يأتي من عوامل معديةوهو السبب الرئيسي للالتهاب في الشيخوخة. كلما طالت مدة حياتنا ، زاد عدد المستضدات التي نتعرض لها ، وفي الواقع يموت أولئك الذين يتعرضون لمزيد من الأمراض أصغر سناً ، مما يعني أنهم يشيخون بشكل أسرع. لكن الجسم قد لا يكون قادرًا على إزالة الالتهاب ، لأننا نحتاجه لمحاربة مسببات الأمراض.
خاتمة
Cracking the Aging Code هو أفضل كتاب قرأته هذا العام ويجب قراءته لأي شخص مهتم بالشيخوخة أو التطور وعلم الأحياء. يتنقل ميتلدورف بمهارة من خلال نظرية التطور وتاريخها وبيولوجيا الشيخوخة - حتى أنه يعرف طريقه في مجال علم البيئة.في نهاية الكتاب ، يناقش آفاق أبحاث مكافحة الشيخوخة وما يعتقده أفضل علاجتباطؤ الشيخوخة التي لدينا الآن.
يسعدني أن أقول إن أفكاره حول إبطاء الشيخوخة تتماشى إلى حد كبير مع ما أوضحته في هذا الموقع: التمارين الرياضية ، والصيام المتقطع ، والمكملات الغذائية مثل البربرين والكركمين ، والأسبرين ، والمزيد. (أعتقد أنه كان يجب أن يذكر الحديد). هناك تطورات تقنية في الأفق ، مثل العلاج بالتيلوميراز ، والتي تبشر كثيرًا بالوصول إلى الآليات الجذرية للشيخوخة.
ملاحظة المترجم
تم الانتهاء من التجربة على 15000 فأر و 1050 جزيء ، لمتوسط وأقصى امتداد للحياة في مختبر Jacks بجامعة ستانفورد. تم عرض أعلى نتيجة
المغنيسيوم،
الإنولين (متوفر في الخرشوف بالقدس)
وهذه المستخلصات والمواد:
مستخلص الليمون أو الجير - خلاصة الليمون
DTP ،
EDTA ،
شارع. خلاصة نبتة جون ، - مستخلص نبتة سانت جون
هايبرفورين - Hyperforin
خلاصة الجنكة بيلوغوبا - خلاصة الجنكة بيلوبوبا
جينكجوليد أ أو ب - جينكجوليد أ أو ب
فيتامين سي - فيتامين سي
حمض الأسكوربيك 6 - بالميتات - حمض الأسكوربيك 6 - بالميتات
حمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5) ، - حمض البانتوثنيك(فيتامين ب 5)
نياسيناميد - نياسيناميد
الليسين (الثوم) - الأليسين
لاكتوبيونات
الميلاتونين - الميلاتونين
ميتفورمين - ميتفورمين
إل دوبا
مستخلص حبوب موكونا (موكونا دوبا) - مستخلص حبوب موكونا
L- هيستيدين ، - هيستيدين
كيرسيتين ، - كيرسيتين
الكركمين - الكركمين
L- حمض الجلوتاميك، - حمض L- الجلوتاميك
حمض السكسينيك - حمض السكسينيك
N-Acetil Cysteine ، - N-acetylcysteine
مستخلص الشاي الأخضر - مستخلص الشاي الأخضر
Epigallocatechin-3-gallaye ، - epigallocatechin-3-Gallaye
الجلوتاثيون - الجلوتاثيون
الأسبرين - الأسبرين
الساليسيلات - الساليسيلات
جلايسين - جليكاين
ريسفيراترول - ريسفيراترول
جينيستين - جينيستين
جارنوزين ، - جارنوزين
رابامايسين - رابامايسين
حمض ليبويك - حمض ليبويك
التورين - توراين
يمكنك المساعدة وتحويل بعض الأموال لتطوير الموقع
يوم سعيد لكم أيها القراء الرائعون! يعتقد الكثير من الناس أن تناول العشاء بعد فوات الأوان يعد أمرًا سيئًا ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه يعزز زيادة الوزن. أرطال إضافية. وبالفعل ، يتدخل بعض الطعام قبل النوم. لكن هناك أناس يأكلون في الليل ووزنهم لا يتغير إطلاقا.
فهل يضر تناول الطعام في الليل ، أم أن ضرر المداهمات المتأخرة على الثلاجة مبالغ فيه إلى حد كبير؟
للحصول على إجابة على هذا السؤال ، دعنا نتعمق في العمليات التي تحدث في أجسامنا في الليل.
قليلا من علم وظائف الأعضاء
هل تعلم أن شبابنا لديه مدافع مخلصوالحافظ - ما يسمى بهرمون النمو (سوماتوتروبين)؟ بفضل هذا الهرمون ، يتم تجديد أنسجة الجسم وعمليات التجديد والانتعاش.
مستويات هرمون النمو عند الشباب الشخص السليمخلال النهار يكون عند نفس المستوى تقريبًا (مع تقلبات طفيفة) ، وفي الليل يزداد بشكل حاد ، ويزيد بمقدار 5-10 مرات.
أكلة الليل والشيخوخة
إذا أكل الإنسان قبل الذهاب إلى الفراش ، فإن مستوى هرمون النمو لديه بدلاً من الموصوف 5-10 مرات يزيد بنحو 2-3 مرات. وهذا يعني أن تجديد الأنسجة ، بما في ذلك. ستكون الأنسجة العضلية صغيرة مقارنة بما يمكن أن تكون عليه إذا لم يأكل الشخص في الليل.
علاوة على ذلك ، فإن الكائن الحي الذي يحتوي على مستوى منخفض من هرمون النمو سوف يتقدم في العمر بسرعة - بعد كل شيء ، فإن تجديده غير مهم.
أولئك. بسبب نقص هرمون النمو ، تتسارع عملية الشيخوخة.
لكن ماذا عن الوزن الزائد؟
يمكن أن يؤدي تناول الطعام في الليل حقًا إلى ظهور أرطال زائدة.
أولا ، العشاق العشاء المتأخرأقل نشاطا في الليل عضلة- وبعد كل شيء ، تحرق السعرات الحرارية بشكل مكثف (علاوة على ذلك ، فهي تفعل ذلك حتى في المنام).
ثالثًا ، ينخفض معدل الأيض.
في الواقع ، هناك العديد من الأسباب - هذه فقط الأسباب الرئيسية.
هل من السيء تناول الطعام في وقت متأخر من المساء أم في الليل؟ هذا يعتمد!
وهنا يظهر سؤال مثير للاهتمام.
هل من الممكن أن نتناول العشاء في وقت متأخر دون مثل هذه العواقب الوخيمة؟
دعنا نحاول معرفة ذلك.
البروتينات والدهون من الأطعمة غير القابلة للهضم. تبدأ الكربوهيدرات في إنتاج الأنسولين - فكلما زاد الأنسولين ، قل إنتاج هرمون النمو.
في الواقع ، لقد تركنا عمليًا في طريق مسدود - و منتجات مفيدةليس للاستخدام بين عشية وضحاها. لا يوجد سوى مخرج واحد: نقل الوجبة قبل 3-4 ساعات من موعد النوم.
ولكن هناك استثناء لهذه القاعدة: الكفير قليل الدسم (هذا بروتين سهل الهضم ، وبالمناسبة ، ليس كثيرًا في الكفير - حوالي 3 ٪) والنخالة (هذه ألياف ، على العكس من ذلك ، لا يتم امتصاصها في الأمعاء ، ولكنها تعطي الشبع).
لكن من الأفضل تنظيم وجباتك أثناء النهار حتى لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام قبل النوم (كيف يمكنك القيام بذلك - اقرأ المقالة المتعلقة). بعد كل شيء ، الجسم قادر على الحفاظ على شبابه إذا لم تتدخل فيه.
لذا ، فإن تناول الطعام بعد فوات الأوان ، خاصة إذا كنت تفعله بانتظام ، لا يزال ضارًا. موافق ، لا أحد يريد أن يتقدم في السن بشكل أسرع. حسنًا ، شبابك بين يديك ، فلا تأكل في الليل. كن بصحة جيدة وجميلة وسعيدة!
نصائح صغيرة لفقدان الوزن
قلل الأجزاء بمقدار الثلث - وهذا ما سيساعد في البناء! قصير ومباشر :)
ضع المكملات أو توقف؟ عندما يطرح هذا السؤال ، فقد حان الوقت بالتأكيد للتوقف عن الأكل. يمنحك هذا الجسم إشارة حول التشبع الوشيك ، وإلا فلن يكون لديك أدنى شك.
إذا كنت تميل إلى الإفراط في تناول الطعام في المساء ، قبل تناول العشاء دش دافئ. 5-7 دقائق ، ولديك بالفعل مزاج وموقف مختلفين تمامًا تجاه الطعام. جربها - إنها تعمل.
بغض النظر عن مدى مذاق الطعام ، سوف تأكله عدة مرات. هذه ليست الوجبة الأخيرة في حياتك! ذكّر نفسك بهذا عندما تشعر أنك لا تستطيع التوقف وتبتلع بشكل متشنج قطعة تلو الأخرى.
البيئة تؤثر علينا - إنها حقيقة! تجنب المحادثات مثل "لقد فقدت وزني هنا ، ولم أستطع" ، "نعم ، سنظل سمينين" ، " رجل صالحيجب أن يكون هناك الكثير ". حسنًا ، يجب أن يكون هناك "كثير" منهم - ولكن ما علاقتك بذلك؟
تذكر كلمة بسيطة: رشيقة. هذا هو بالضبط ما يجب أن تكون عليه حصتك من الأطباق غير الصحية. وبعد ذلك ستصبح أيضًا رشيقًا - إنها مسألة وقت فقط.
لتقليل فرصة الإفراط في تناول الطعام ، التزم بقاعدة 10 ملاعق هادئة. تقول: "أكل العشر ملاعق الأولى ببطء شديد ، وببطء ما تستطيع".
مصفوفة الشيخوخة السريعة
أنت في خطر إذا كان لديك ثلاث وحدات أو أكثر في عمود "الشخصية" ، قطاع "دين" قوي ( عدد كبير منثمانية) وفي عمود "الذاكرة" هناك العديد من التسعات.
"هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم للتجاعيد الأنفية وطيات الشفاه وخطوط التجهم والذقن المزدوجة والأكياس تحت العينين خطوط متجعدة حول العينين، - يشارك مع Wday.ru أخصائية الأعداد أولغا بيرتسيفا. - عبء أخلاقي كبير ، الرغبة في رعاية الأحباء أولاً ، ثم بنفسك. المشبك العاطفي القوي ، والاكتئاب والمعاناة المتكررة ، والشعور بالحب والرعاية بلا مقابل ، يبذل الشخص الكثير من الجهد في الآخرين ولا يحصل على أي مقابل. غاضب ومحبط ".
نصيحة:لا تأخذ أكثر مما تستطيع
افهم أنه لن يتمكن الجميع من إعطائك نفس القدر من الرعاية ، وستستمر في الانتظار والانتقاد ... أنت مثقل بنقد نفسك والآخرين. تخلَّ عن الموقف ، وتقبل فردية من حولك. وتذكر أن كل شخص لديه شيء ما ليتعلمه ...
مصفوفة الحرمان من النوم
كل ما تحتاجه هو إدارة جيدة للوقت إذا كانت المصفوفة الخاصة بك تبدو كالتالي: الشخصية - 1 ، الصحة - 4 ، الحظ - 7 ، الطاقة - 2 ، الديون - 8 ، الفائدة - 3 ، العمالة - 6 ، الذاكرة - 99 ، الغرض - 3 ، جسدي - 2.
"خط الحاجب ، انتفاخات تحت العينين ، جفاف وشيخوخة الجلد. إذا كان هذا هو ما يميزك ، فهذا فقط بسبب ضيق الوقت الأبدي للنوم و الرعاية الكاملة"، - واصلت أولغا بيرتسيفا.
نصيحة: فيتعلم قيمة وتوفير وقتك. الوقت هو أثمن مورد. تعلم مبادئ إدارة الوقت. التزم بالروتين ، خاصة عندما يتعلق الأمر بنومك. يجب أن تكون الأنوار في موعد لا يتجاوز الساعة 23:00 ، والنوم بالنسبة لك هو مصدر القوة والشباب.
مصفوفة عاطفية
انظر عن كثب وإذا رأيت المؤشرات التالية ، فتعلم على وجه السرعة الاسترخاء وتقليل مستوى العدوان بطرق ممكنة ومستحيلة: "الشخصية" - 1111 ، "الصحة" - 44 ، "الطاقة" - 22 ، "الدين" - 88 ، "الفائدة" - 33 و "الذاكرة" - 99!
تقول أخصائية الأعداد أولغا بيرتسيفا: "تتجلى تجاعيد الجبهة بشدة ، الأنفية الشفوية". - إنفجار العواطف والسخط والعدوان الذي يختبره الشخص داخل نفسه يقيد الشعور بالواجب. لكن في الوقت نفسه ، تستمر تعابير الوجه في التعبير عن السخط ، وغالبًا ما تكون الوحيدة خيار ممكنإظهار المشاعر هو رفع حاجبيك! في بعض الأحيان يمكن أن يطول الاستياء ، وبالتالي تكون التجاعيد عميقة. ومع ذلك ، في مثل هذه المصفوفة هناك العديد من المشاعر الإيجابية والابتسامات والضحك. الشخص يضحك كثيراً ، يمزح ويبتسم كثيراً ، يتواصل كثيراً. الطية الأنفية عميقة وبارزة ".
نصيحة: نلا تصمت ، فكلما تحدثت عن تجاربك ، كلما تم بث الأفكار ، كان ذلك أفضل. لا تتحلى بالصبر حيث لا يكون ذلك ضروريًا. يغني! يزيل الصوت العدوان الداخلي ، ويخلصك من الرغبة في أن تكون ساخطًا.
مصفوفة الشباب الأبدي
نعم نعم! صفق بيديك واقفز إلى السقف لمن لديهم معامل 2 في عمود "الهدف".
"مع وجود مثل هذه المصفوفة ، قد يكون لدى الشخص التجاعيد ، ولكن مظهرلا يزال يحتفظ بالشباب. غالبًا ما يحدث ذلك بسبب المعاملات (½ / 3) في قطاع "الهدف". يصبح الشخص أصغر سنًا مع تقدم العمر ، على سبيل المثال ، يصبح الرقم أفضل بعد 30 عامًا ، وليس العكس ، كما هو الحال عادةً - كل شيء على ما يرام حتى 30 عامًا.
نصيحة:إذا رأيت هدف ½ / 3 في نفسك في المصفوفة ، فكن هادئًا: يتمتع شبابك بعمر افتراضي أطول ويعتمد في الغالب على الحالة الداخلية. سيعيش الطفل المبتهج والعاطل عن العمل فيك فترة أطول.
مصفوفة "الكمال نفسه"
إذا كان لديك أكثر من اثنين في قطاع "الطاقة" ، وكذلك زوجان في "الصحة" ، فعليك ببساطة دفع إيرينا شايك على المنصة.
"في حالة وجود مؤشرات قوية مثل 44 و 222 ، اعتنت الطبيعة بك وبنسلك. هل انت جميلة ام جسم قويوالأسنان والشعر والجلد. يمكن تخمين عمرك ، ولكن فقط تقريبًا ، لأنك الجسم المثالي"، - يعلق عالم الأعداد.
نصيحة:تفريغ عاطفيًا ، اذهب لممارسة الرياضة حتى لا تفرط في تحميلك الجهاز العصبي. في هذه الحالة ، سيتم الحفاظ على شبابك لفترة طويلة جدًا ، ولن يتمكن أحد من شرح هذه الظاهرة.
يقول علماء الشيخوخة إن عيش قرن ليس أمرًا حقيقيًا فحسب ، بل يجب أن يكون كذلك من حيث المبدأ. يتم توفير هذا من خلال طبيعة الإنسان ذاتها ، التي أدت إلى حياة الإنسان العاقل ليس حتى 100 سنة ، بل 120 عامًا. إذن لماذا يبدأ جسدنا في "الاستسلام" قبل ذلك بكثير؟ ما الذي يجب عمله من أجل "تأجيل" ظهور الشيخوخة؟ قال هذا الموقع فلاديمير خافينسون- دكتوراه في العلوم الطبية ، وعضو مراسل في الأكاديمية الروسية للعلوم ، وكبير أطباء الشيخوخة في سانت بطرسبرغ ، ونائب رئيس الرابطة الأوروبية لعلم الشيخوخة وطب الشيخوخة.
مدونة الحياة ...
فلاديمير خاتسكيليفيتش ، هو الافتراض الاستعداد الوراثيإلى طول العمر الذي بسببه يعيش بعض الناس شيخوخة ناضجة؟
25 في المائة من متوسط العمر المتوقع يعتمد على البرنامج الجيني الوراثي ، والذي ينطبق على جميع الأعضاء بشكل عام ، بطريقة معقدة. عندما تكون جينات الشخص ، دعنا نقول ، قوية ، فإن الجسم يشيخ بالتساوي ، والأهم من ذلك ، في سن 90-95 ، وليس قبل ذلك. وقبل ذلك يظل الشخص نشيطًا جدًا.
لمعرفة "رمز الشيخوخة" الخاص بك ، تحتاج إلى عمل جواز سفر وراثي. من المهم تحديد نقاط ضعفك وإجراء تعديلات على نمط حياتك وفقًا لذلك. على سبيل المثال ، تم الكشف عن الاستعداد للإصابة بسكتة دماغية - ليس عليك الجلوس في غرفة بخار لفترة طويلة ، ولكن عندما تنفد منها ، قفز إلى الحفرة. انها مشحونة! تصنع جوازات السفر الوراثية حسب الرغبة.
لمعرفة "رمز الشيخوخة" الخاص بك ، تحتاج إلى عمل جواز سفر وراثي. من المهم تحديد نقاط ضعفك وإجراء تعديلات على نمط حياتك وفقًا لذلك.
لماذا لا تجعلها اجبارية؟
من المستحيل إلزام الشخص بالصحة. كم هو مستحيل أن تدفع إلى السعادة بالقوة. علاوة على ذلك ، فإن كل هذا يكلف اليوم الكثير من المال والكثير منه. لكن أعتقد أنه في غضون 10 إلى 15 عامًا ، سيكون جواز السفر الجيني (يتم إجراؤه مرة واحدة ولمدى الحياة) أمرًا شائعًا كما هو الآن - اختبار دم.
- ما الذي يعتمد عليه متوسط العمر المتوقع - ربما على جنسية الشخص أو جنسه أو مهنته؟
الجنسية والجنس لا يهم حقًا. المؤشر الرائد هو أسلوب الحياة. وبهذا المعنى ، فإن المهنة التي كرس الشخص نفسه لها مهمة بالطبع ، لأنها تحدد إلى حد كبير الخوارزمية لسلوك الجميع. موضوع النشاط البدني، عادي الفحص الطبي، لا ضغوط. مهم للغاية أكل صحيوتقييد السعرات الحرارية. لا يوجد أشخاص يعانون من السمنة المفرطة بين المعمرين.
من الضروري اتباع نظام غذائي صحي وتقييد السعرات الحرارية. لا يوجد أشخاص يعانون من السمنة المفرطة بين المعمرين.
... وعامل الضغط
هل قلت لا ضغوط؟ لكن العالم الدنماركي سوريش راتان يدعي أنهم ، على العكس من ذلك ، يقسون الجسم!
نعم ، يعتقد أن التأثير في الجرعات الصغيرة عوامل ضارة(على سبيل المثال ، التعرض للإشعاع أو الشجار مع الأحباء) يقوي جسم الإنسان ، ويحفز آلية التعافي ، وبالتالي يزيد من العمر الافتراضي. ومع ذلك ، لم يجر تجارب على البشر. الروطان عالم نظري.
أنا لست من محبي هذه النظرية. بالطبع ، التوتر ، للأسف ، أمر لا مفر منه. يؤدي بقوة إلى أمراض مزمنة في كثير من الأحيان. صغير؟ وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، التربية البدنية ، والتي يجب أن تكون مداواة ومنتظمة ، عندها فقط سيكون من الممكن التحدث عن فوائدها.
وفقًا لروطان ، تتحقق الشيخوخة الصحية من خلال قدرة الجسم على شفاء نفسه من خلال الإجهاد الخفيف قصير المدى والمتكرر. أعتقد أن جميع الهزات ، دون استثناء ، تتطلب زيادة في موارد النشاط الحيوي للجسم ، الذي يضعفها بلا رحمة.
الشيخوخة تغيير العمرالجينات. في الصميم - الانخفاض التدريجيتخليق البروتين على جميع المستويات وفي جميع الأنسجة. نظرًا لأن جميع وظائف الجسم مرتبطة بتخليق البروتين ، فإن نقصه يؤدي إلى مشاكل. لا بروتين - لا وظائف.
الشيخوخة هي تغيير مرتبط بالعمر في الجينات. يعتمد على الانخفاض التدريجي في تخليق البروتين على جميع المستويات وفي جميع الأنسجة.
- وليس هناك "ترياق"؟ هل من المستحيل التأكد من أن الشخص لا يكبر؟
خذ وألغِ القانون الأساسي للطبيعة ، العملية البيولوجية التطورية؟ واحسرتاه! ولكن يمكنك إبطاء عملية الاضمحلال عن طريق زيادة القدرة على العمل ، على سبيل المثال ، حتى 80 عامًا. كيف؟ باستخدام الصورة الصحيحةالحياة والتغذية الجيدة والبيئة الجيدة. أنا - الببتيدات. هذه ، ببساطة ، بروتينات صغيرة تحتوي من 2 إلى 10 أحماض أمينية. في الجسم ، تجعل الخلايا المسنة تعمل كما تعمل عند الشباب. جسم صحي. نتيجة لذلك ، يتم استعادة النشاط البيولوجي والوظيفي للأعضاء والأنسجة ، ويتم تطبيع تخليق البروتين.
لقد حققت هذا الاكتشاف في وقت ما مع صديقي من سنوات دراستي - الآن ، للأسف ، البروفيسور الراحل فياتشيسلاف موروزوف. على عكس البروتينات ، فإن الببتيدات لجميع الثدييات هي نفسها تقريبًا - في الفئران والجرذان والقرود والبشر. وما هو مهم بشكل خاص - لا تتشكل الأجسام المضادة على الببتيدات. إنه أثر جانبيالاستعدادات التي تم إنشاؤها على أساسها محرومة حتى من الناحية النظرية.
لقد اقتنعنا بذلك في سياق تجربة استمرت في معهدنا لأكثر من عام. اختبرناها على 17 نوعًا من الكائنات الحية ، بما في ذلك النباتات (القمح والتبغ).
اتضح أولاً أن آلية تنظيم نشاط الجين هي نفسها. ثانيًا ، تجعل الببتيدات من الممكن زيادة موارد الجسم المتأصلة فينا بنحو 30-40٪. ثالثًا ، في أولئك الذين يعيشون حتى بلوغهم المائة عام ، فإن الجسد "يعمل" على المورد بالكامل. بينما في معظم الناس ، لا يتم تضمين جميع الخلايا بالكامل في العمل. هذا هو السبب في أن الموت يأتي مبكرا. وهذه فقط الببتيدات تساعد على "تشغيلها" ، فهي محرضات على تمايز الخلايا الجذعية.
- هل لي أن أعرف نتائج تجربتك الأخرى ، كييف؟ كان هناك الكثير من الحديث عنه لفترة من الوقت.
في معهد كييف لعلم الشيخوخة التابع للأكاديمية علوم طبيةأوكرانيا ، تم استخدام منظماتنا البيولوجية الببتيدية لمدة 15 عامًا. تم إعطاؤهم لأشخاص تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. وأثناء التجربة ، أخذوا بانتظام قياسات لوظائف الجسم. وقد ثبت أن معدل الشيخوخة في مجموعة المرضى الذين تناولوا الدواء من الغدة الصنوبرية (المسؤولة عن عمل الغدد) إفراز داخلي) ، بنسبة 44٪ مقارنة بمجموعة التحكم. مثال آخر. لمدة 6 سنوات في 25 عيادة في الاتحاد الروسي ، تم اختبار عقارنا لاستعادة الوظيفة البروستات. ووجدت الدراسة أن استخدامه من قبل الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين "50 وما فوق" يبطئ من الشيخوخة ، ويزيد متوسط العمر المتوقع بحوالي 25-30٪. بالمناسبة ، أدويتنا متوفرة في الصيدليات. هم متاحون مجانًا.
- قلت إن الشيخوخة تعتمد على جينات شخص معين ونمط حياته ...
خمسة مكونات معروفة للشيخوخة. هذه هي علم الوراثة والبيئة ونمط الحياة والعمل والتوتر. في روسيا أقول هذا مع الأسف السائد الشيخوخة المبكرة. متوسط العمرالحياة للرجال - 67-70 سنة ، للنساء - 76-77. بينما في الدول المتقدمةفي الغرب ، يتجاوز 80 لكل من الرجال والنساء.
خمسة مكونات معروفة للشيخوخة. هذه هي علم الوراثة والبيئة ونمط الحياة والعمل والتوتر. في روسيا ، أقول ذلك بأسف ، فالشيخوخة المبكرة تسود.
- أي من العوامل التي ذكرتها هو الأكثر "مذنبا" بالشيخوخة؟
لو كان هناك واحد فقط! بشكل عام ، دخلت الإنسانية الآن كنوع في مرحلة الشيخوخة. هذا صحيح بالنسبة لجميع الأنواع على الأرض. هنا الماموث ، على سبيل المثال. ذات مرة اختفوا من كوكبنا ليس بسبب حدوث كارثة ، ولكن ببساطة تقدموا في السن ، وتوقفوا عن تكاثر أنفسهم وماتوا تدريجيًا. ونتبع مسار هذه الحيوانات. ومع ذلك ، فإن العملية طويلة ، لعدة آلاف من السنين. في غضون ذلك ، مهمة علماء الشيخوخة هي مساعدة كبار السن الفئة العمريةتعلم أن تعيش بشكل كامل ، بعقل سليم وصحة جيدة.
يتقدم البشر في العمر تدريجيًا ، لكن بعض الحيوانات تبدأ في التقدم في السن بسرعة كبيرة مع اقتراب نهاية الحياة ، بينما لا يكبر البعض الآخر على الإطلاق ، وقد يصبح البعض أصغر سنًا. يجب أن تنبه مجموعة متنوعة من آليات الشيخوخة في الطبيعة عشاق التعميمات - خاصة ضد تعميم حتمية الشيخوخة.
تتكاثر البكتيريا عن طريق الانقسام المتماثل إلى قسمين. ماذا قد تعني الشيخوخة بالنسبة للبكتيريا التي ، بعد الانقسام ، ليس لها فرق بين الوالدين والطفل؟ تتكاثر الطلائعيات وحيدة الخلية مثل الأميبا أيضًا بشكل متماثل ، لكنها لا تزال تخترع طريقة للتقدم في العمر. وحتى بين أشكال الحياة العيانية ، تختلف فترات الحياة بشكل كبير اعتمادًا على البيئة المحلية ومعدلات التكاثر. من غير المحتمل أن يحدث هذا نتيجة لعملية عالمية لا تتزعزع ؛ هذا الضبط الدقيق يتحدث بوضوح عن التكيف.
تموت ذبابة النهار بسرعة وفجأة في نهاية الدورة التناسلية.
يتراوح العمر من Methuselah إلى الكاميكاز الجيني الذي يموت بحلول ظهر الربيع. يعيش اليعسوب لمدة أربعة أشهر ، ويوم الذباب البالغ - نصف ساعة. نحن نعيش منذ حوالي 70 عامًا ، ويمكن أن يصل عمر نبات الجنكة إلى ملايين السنين. هذا التنوع أكثر إثارة للإعجاب عندما تتذكر أن الأساس الجيني للشيخوخة مشترك بين العديد من الكائنات ، من الخميرة إلى الحيتان. ولكن بطريقة ما نفس الشيء الآليات الجينية، الموروثة من أسلاف مشتركة في فجر الحياة ، تم تعديلها لخلق حياة مختلفة تمامًا ، من ساعات (خميرة) إلى آلاف السنين (سيكويا وحور أسبن).
لا يختلف متوسط العمر المتوقع اختلافًا كبيرًا فحسب ، بل يختلف أيضًا نمط الذبول خلال هذه الفترة. يمكن أن تحدث الشيخوخة تدريجياً طوال الحياة (السحالي ، الطيور) ، أو قد لا يتقدم الجسم في العمر على الإطلاق لعقود ، ثم يموت فجأة (السيكادا ، الأغاف).
قاتلنا الداخلي يعمل بهدوء ، مثل إمبراطورة شريرة تسمم زوجها ؛ لكن في مخلوقات أخرى ، يعمل القتلة الداخليون بشكل أسرع ، وفي بعض الأحيان ، لا تكون برامج الموت الجيني مرئية على الإطلاق. مثل هذا التنوع هو إشارة لا لبس فيها لخصوصية شكلها الانتقاء الطبيعي ، وليس قانون الانتروبيا الحتمي.
لأن المؤشرات الحيوية للشيخوخة تتباين بشكل كبير بين المخلوقات وحتى ممثلين مختلفينمن نوع واحد - من الصعب للغاية استنباط تعريف عالمي. قد يتحول لون الشخص إلى اللون الرمادي قبل الأوان ، وقد يتم تغطية شبل فأر الخلد العاري بالتجاعيد. بالنسبة للخبير الاكتواري ، من السهل الإجابة على هذا السؤال ، حتى لو كان الإحصائيون فقط يحبون الإجابة: الشيخوخة هي زيادة في معدل الوفيات. بمعنى آخر ، في عملية النمو ، يزداد خطر موت الحيوان.
على سبيل المثال ، لدى الشخص البالغ من العمر 20 عامًا فرصة 99.9 للبقاء على قيد الحياة حتى سن 21 عامًا. أي أن فرص وفاته هي 1 في 1000 كل عام. إذا استمر هذا ، فسيكون لدى الشاب البالغ من العمر 40 عامًا فرصة واحدة من كل 1000 للموت قبل عيد ميلاده الحادي والأربعين. ويمكننا أن نطلق على هذا الوضع "لا شيخوخة". في الواقع ، لدى شاب يبلغ من العمر 40 عامًا فرصة 2 من 1000 للموت قبل عيد ميلاده الحادي والأربعين. إن مضاعفة مخاطر الوفاة خلال 20 عامًا دليل على الشيخوخة التدريجية.
احتمال الوفاة حسب العمر
إن خطر الموت لا يتزايد فحسب ، بل يتزايد بمعدل متسارع. يُطلق على الزيادة في البلى ، أو احتمالية الوفاة كل عام ، كما نفعل بعد بلوغ سن الرشد ، اسم "التدهور المتسارع". لكن المخلوقات الأخرى لها أنماط مختلفة. قد يزداد احتمال الوفاة ثم يستقر: "تباطؤ التدهور" ، أو حتى "معدل الوفيات". إذا اخترنا هذا التعريف للشيخوخة ، علينا أن نقول أنه إذا لم يزداد احتمال الموت ، فإن الأنواع لا تتقدم في العمر. استمرارًا لهذا الاتجاه ، على الرغم من أنه يبدو غريبًا ، يمكننا القول أنه إذا انخفض احتمال الموت مع تقدم العمر ، فإن الأنواع تتقدم في العمر في الاتجاه المعاكس ، وهو ما يسمى "التدهور السلبي".
هناك مقياس موضوعي آخر للشيخوخة - انخفاض الخصوبة. مثلما يتم تحديد معدل الوفيات من خلال احتمال الوفاة ، يتم تحديد الخصوبة من خلال احتمال التكاثر. يفقد الرجال الخصوبة تدريجياً مع تقدم العمر. في النساء ، يحدث هذا بشكل أسرع ، وينخفض إلى الصفر في وقت انقطاع الطمث. لكن الأنواع الأخرى لها أنماط وجداول زمنية أخرى. بعضها أكثر خصوبة معظمالحياة هي شكل آخر من أشكال "التدهور السلبي".
على سبيل المثال ، تتقدم سلحفاة بلاندينج ، التي تعيش في الغرب الأوسط الأمريكي ، تدريجيًا لعدة عقود ، ولا تنمو ، ولكنها في نفس الوقت تزيد من الخصوبة. من الواضح أن خطر موتها يتناقص مع تقدم العمر. من وجهة نظر التطور ، فإن فقدان الخصوبة هو السمة الرئيسية. من وجهة نظر الانتقاء الطبيعي ، بعد فقدان الخصوبة ، أنت ميت مثل الموت.
من الطبيعي بالنسبة لنا أن نصنف أنواع مختلفةحسب العمر ، لتجميع الحشرات التي تعيش ليوم واحد معًا ، وفصلها عن الأشجار والحيتان التي تعيش لمئات السنين. ولكن يمكن أن تُعزى معظم هذه الاختلافات إلى الحجم. كل شيء من النمو والخصوبة إلى الشيخوخة يجب أن يكون أبطأ في أفراس النهر ، مع الأيض البطيء وأطنان من اللحم. لذلك ، نحن معجبون بالنحلة التي تعيش 20 عامًا أكثر من الأيائل التي تعيش 20 عامًا.
ولكن ماذا لو توقفنا عن النظر إلى متوسط العمر المتوقع وقارننا أنواع مختلفةعلى أساس الشكل وليس مدة شريان الحياة؟ سواء كان عمرهم طويلًا أو قصيرًا - سنعرضه على نفس المقياس للمقارنة. لا تسأل كم من الوقت يعيشون ، اسأل عما إذا كان السكان يموتون تدريجيًا ، أو إذا مات الكثير منهم في سن الرضاعة ثم تنخفض معدلات الوفيات ، أو إذا حدثت جميع الوفيات قرب نهاية دورة حياتهم. الرسم البياني المنشور في ورقة بحثية عام 2014 في Nature يفعل ذلك بالضبط ، ويظهر مدى براعة الطبيعة بشكل جيد جدًا. يتم عرض جميع التركيبات الممكنة ، مع تقدم سريع في العمر ، بدون شيخوخة ، مع تقادم عكسي ، ويمكن دمجها مع دورات الحياةأسابيع أو سنوات أو قرون في الطول. في نفس الوقت ، الحي الموجود على الرسوم البيانية غير متوقع تمامًا. على سبيل المثال ، في الجزء العلوي من الرسم البياني ، مع معدل وفيات صغير يرتفع فجأة قرب نهاية الحياة ، هناك بشر وديدان مخبرية وأسماك استوائية. البشر يشبهون ديدان المختبر أكثر من الشمبانزي من حيث أنماط الشيخوخة.
الخط المظلم هو الخصوبة ، والخط الفاتح هو البقاء.
بشر؛ أسماك الجوبي. الشمبانزي. دودة المختبر
البلوط. سلحفاة؛ ديوسكوريا الأيبيرية سحلية
العدار؛ ناسك السرطان فأر فولي الويبرنوم
توضح الرسوم البيانية تنوع طرق تقدم الحيوانات والنباتات في البرية. الخط المنحدر الخفيف هو منحنى البقاء ، والمنحنى السميك أسفله هو الخصوبة. يعني المنحدر الهابط لمنحنى البقاء أنه مع مرور الوقت ، يبقى عدد أقل من أعضاء الأنواع على قيد الحياة. تم إنشاء الرسوم البيانية بطريقة تجعل الخط المستقيم المتجه لأسفل القطر محايدًا - أي أنه لا يعني التقادم. الخطوط ذات الحدبة فوق القطر تعني التقادم الطبيعي ، والخطوط ذات الانحراف أدناه تعني التقادم العكسي ، أو "التدهور السلبي". على سبيل المثال ، يظل الخط عند البشر ثابتًا لفترة طويلة ، ثم يسقط بسرعة. هذا يعني أن الكثير من الناس يعيشون طويلاً ، ثم يتم تجميع وفاتهم في سن 80-90 عامًا (إحصائيات مأخوذة من اليابان الحديثة).
لكن في الحيوانات والنباتات في الصفين السفليين ، يصطف معدل الوفيات بشكل متساوٍ. في السلاحف والبلوط ، تنعكس المنحنيات. هذا يعني أنهم في سن الشيخوخة يموتون أقل من الشباب - وهذا عكس الشيخوخة.
الخط الجريء ، الخصوبة ، واضح بما فيه الكفاية. قد تزداد الخصوبة مع نمو الحيوان أو النبات ، أو تنقص مع نمو الحيوان أو النبات سن الإنجاب- على سبيل المثال ، في سن اليأس. لاحظ أن الحيوانات من الصف العلوي تفقد خصوبتها قبل وقت طويل من الموت. هذه مفارقة تطورية.
في هذا الرسم البياني ، إذا كان منحنى البقاء يشبه قطريًا مستقيمًا ، فهذا يعني أنه لا يوجد تقدم في السن - مثل الهيدرا والسرطان الناسك ، على سبيل المثال. الهيدرا هو نوع من قناديل البحر في المياه العذبة ، يبلغ طوله بضعة ملليمترات ، ويوجد في البرك. تظهر جميع الحيوانات في الصف العلوي "شيخوخة حقيقية" - تزداد احتمالية الموت مع تقدم العمر. الصفان التاليان يمثلان النباتات والحيوانات التي لا تتقدم في العمر ، أو العكس بالعكس. كلما تقدموا في العمر ، قل خطر الموت. هذا صحيح بالنسبة لمعظم الأشجار والسلاحف وكذلك المحار وأسماك القرش (التي لا تظهر هنا).
المنحنى الجريء في الأسفل هو الخصوبة. تنتهي الحيوانات من الصف العلوي من التكاثر قبل وقت طويل من الموت. يقودنا هذا إلى مفارقة التطور بالنسبة للداروينيين الأرثوذكس: إذا كان الغرض الوحيد من الانتقاء الطبيعي هو زيادة التكاثر إلى أقصى حد ، فلماذا سمح التطور بالتكاثر إلى الصفر مع بقاء الكثير من الأفراد على قيد الحياة؟ الارتفاع في منحنيات الخصوبة يعني زيادة الخصوبة مع تقدم العمر ، وهو مثال آخر على التدهور السلبي. عندما تكبر الشجرة كل عام ، فلا عجب أنها تنتج المزيد من البذور. Dioscorea Pyrenees هي ليانا تنمو على المنحدرات الصخرية في جبال البرانس. إذا تركت دون إزعاج ، فإنها تعيش لمدة 300 عام على الأقل ، دون أي علامات الشيخوخة. في الوقت نفسه ، كانت خصوبتها في العشرين عامًا الأولى تقريبًا صفرية.
الهدف من الرسوم البيانية هو أن الطبيعة يمكنها أن تفعل ما تشاء مع تقدم العمر. أي مقياس زمني ممكن ، أي شكل ممكن ، وكل نوع تكيف مع بيئته البيئية بطريقته الخاصة. لا توجد قيود.
الشيخوخة الفورية
يمكنك التقدم في السن حتى الموت بسرعة وفجأة ، في نهاية الدورة التناسلية. الموت المفاجئبعد التكاثر غالبًا ما توجد في الطبيعة في مثل هذا كائنات مختلفةمثل الذباب سريع الزوال ، الأخطبوط ، السلمون ، ناهيك عن آلاف النباتات التي تتفتح مرة واحدة في السنة. يسمي علماء الأحياء هذا "semelparity" من اللاتينية بمعنى "ولادة واحدة".
أسباب موت الكائنات الحية شبه مختلفة للغاية. توقف الأخطبوط عن الأكل. يضحّي ذكور السرعوف بأنفسهم من أجل التكاثر ، ويذهبون للإناث لتناول وجبة خفيفة. سمك السلمون يدمر جسمه بإفراز المنشطات.
بحلول الوقت الذي يصل فيه السلمون إلى منطقة التفريخ ، يكون التمثيل الغذائي له بالفعل في مرحلة ما قبل الانهيار. تنتج الغدد الكظرية الستيرويدات (الكورتيكوستيرويدات) ، مما يؤدي إلى شيخوخة متسارعة وفورية تقريبًا. توقفوا عن الأكل. المنشطات تؤدي إلى الانهيار الجهاز المناعي، أجسادهم مغطاة بالفطريات. ضمور الكلى وتزيد الخلايا المجاورة. يعاني نظام الدورة الدموية أيضًا. تتلف الشرايين بطريقة مشابهة لأمراض القلب عند الإنسان. السباحة في المنبع صعبة للغاية ، لكن أجسامهم ليست متضررة تأثير ميكانيكي. لهذا ، فإن الشلال هو المسؤول التغيرات البيوكيميائيةالذي يحدث مباشرة بعد التكاثر.
تمت برمجة بعض الكائنات الحية وراثيا للتوقف عن الأكل بعد التكاثر والموت جوعا ؛ إنه أسرع وأكثر موثوقية من الشيخوخة التقليدية. ذباب النهار ليس لها فم على الإطلاق و الجهاز الهضمي. تمضغ الأفيال الكثير من الأوراق والأغصان في حياتها لدرجة أنها تبلى ست مجموعات من الأسنان. ولكن عندما تنتهي المجموعة السادسة ، لا ينمو شخص جديد ، ويموت الفخذ من الجوع.
طول العمر
في عام 2014 ، نشرت المصورة راشيل سوسمان ألبوم صور للآثار بعنوان أقدم الكائنات الحية في العالم. كل هذه نباتات. أحد أسباب ذلك هو أن النباتات لا داعي للقلق بشأن عضلات الساق القوية بما يكفي للمشي. كونها مرتبطة بمنطقة واحدة ، يمكن أن تنمو وتصبح أقوى ، وتصبح أكبر سناً وأكثر خصوبة من أي حيوان ، وتجني فوائد العمر.
النباتات لها سر آخر لطول العمر. على المراحل الأولىخلال حياة الحيوان ، ينفصل خط الخلايا الجرثومي عن باقي الجسم ، أو سوما. فقط الخط الجرثومي يحتاج إلى الحفاظ على حالته حتى يتطور إلى الجيل التالي. يمكن للجسم أن يكون أقل حذرًا مع خلايا سوما وأن ينقذ تكاثرها. لكن النباتات لها نظام مختلف. لا يتم فصل سوما والجراثيم. تحتوي النباتات أيضًا على خلايا جذعية ، وخلاياها مسؤولة ليس فقط عن نمو النبات ، ولكن أيضًا عن البذور وحبوب اللقاح التي ستصبح الجيل التالي. في الشجرة ، توجد الخلايا الجذعية في طبقة رقيقة تحت اللحاء ، النسيج الإنشائي. ينتشر في جميع الفروع والأغصان ، ومنه تنمو الأوراق وكذلك البراعم والبذور. بعض أشجار الجنكة ، الأشجار غير المزهرة التي نشأت في العصر البرمي قبل 270 مليون سنة ، يمكن أن يكون عمرها مليون سنة.
لكن معظم الأشجار لها عمر معين ، وبعد ذلك يزداد معدل الوفيات كل عام. تبدأ براعم الجذع في النمو مباشرة من الجذع ، بينما يتباطأ نمو الفروع. هناك علامات على أن الأشجار تصبح أكثر عرضة للفطريات والأمراض مع تقدم العمر ، لكنها تقتل عادة بسبب الإجهاد الميكانيكي الناتج عن زيادة حجمها. إن مجرد إمكانية استمرار النمو ، والتي تمنحها خاصية "الشيخوخة العكسية" ، تؤدي في النهاية إلى تراجعها.
الشيخوخة في الاتجاه المعاكس
قنديل البحر Turritopsis nutricula لا يعود إلى روضة أطفاليبلغ من العمر 65 عامًا ، ولكن في عام 2010 حصل على 15 دقيقة من الشهرة عندما أطلق عليه "قنديل البحر الخالد" في المجلات العلمية. يمتلك Turritopsis البالغ خدعة ذكية: بعد ولادة الزوائد اللحمية ، يتراجع مرة أخرى إلى الورم نفسه ، ويبدأ الحياة من جديد. ويرجع ذلك إلى تحول الخلايا البالغة مرة أخرى إلى خلايا جذعية ، وهو ما يتعارض مع الاتجاه المعتاد للتطور ، من الخلايا الجذعية إلى الخلايا المتخصصة. يقود سيارته إلى أسفل شارع التنمية ذي الاتجاه الواحد. كان عنوان Turritopsis هو "بنيامين زر البحر".
تؤدي خنافس الجلد (Trogoderma glabrum) حيلة مماثلة ، ولكن فقط عندما تكون جائعة. تتطور على جثث الحيوانات في الغابة ، فهي تمر من خلال ستة مراحل مختلفةيرقات. في البداية تبدو مثل الديدان ، ثم مثل مئويات ، ثم مثل متزلج الماء ، لإكمال التطور في شكل خنافس سداسية الأرجل. قام زوجان من علماء الحشرات في جامعة ويسسن بعزل يرقات خنفساء المرحلة السادسة (عندما كانوا مستعدين ليصبحوا بالغين) في قوارير اختبار في عام 1972 ووجدوا أنه بدون طعام عادوا إلى المرحلة الخامسة. وإذا ماتوا جوعًا لعدة أيام ، فإنهم يتناقصون ويعودون مرة أخرى خلال المراحل حتى يعودوا إلى يرقات ، كما لو كانوا قد ولدوا للتو. إذا تم استئناف التغذية بعد ذلك ، فإنهم يتقدمون خلال مراحل النمو ويصبحون بالغين بعمر طبيعي. إنهم قادرون على تكرار هذه الدورة مرارًا وتكرارًا حيث يقوم العلماء بتسمينهم إلى المرحلة السادسة ثم تجويعهم مرة أخرى إلى المرحلة الأولى. وهكذا تم تمديد فترة الحياة المعتادة البالغة ثمانية أسابيع إلى عامين.
الشيخوخة القديمة
الهيدرا هي من اللافقاريات المتناظرة شعاعيًا ، ولكل منها فم مطوق محاط بمخالب تتكاثر عند قطعها ، تمامًا مثل الوحش متعدد الرؤوس من الأساطير اليونانيةوبعد ذلك تم تسميتهم. تمت ملاحظتها على فترات تصل إلى 4 سنوات متتالية ، بدءًا من العينات أعمار مختلفةيتم اصطيادها في البرية ، ومع مرور الوقت لا تموت أو تصبح أكثر عرضة للحيوانات المفترسة أو المرض. في جسم الإنسان خلايا خاصة، مثل الخلايا الموجودة في الدم والجلد والمعدة ، تموت وتنمو مرة أخرى. جسم هيدرا بأكمله منظم جدًا ، فهو يتجدد من قاعدة من الخلايا الجذعية كل بضعة أيام. تموت بعض الخلايا ، والبعض الآخر ، بعد أن وصل إلى حجم معين ، يتحول إلى مستنسخات هيدرا التي تتبرعم من جسدها. هذه طريقة قديمة للتكاثر تتكيف بدون ممارسة الجنس. بالنسبة إلى هيدرا ، الجنس اختياري - نادرًا ما تفعله.
تدعي مقالة حديثة أن الهيدرا تتقدم في العمر ، ويمكن ملاحظة ذلك من خلال انخفاض معدل الاستنساخ. يعتقد المؤلف أنه من الممكن أن ترث الحيوانات المستنسخة عمر الوالد. لقد تم الافتراض بأن التكاثر الجنسي فقط هو الذي يعيد ضبط ساعة الشيخوخة. إذا كان الأمر كذلك ، فإن شيخوخة هيدرا هي عودة إلى الكائنات الأولية ، الميكروبات الوراثية أكثر تعقيدًا من البكتيريا. بعضها له عمر محدود ، حيث لا يمكنها تقسيم سوى عدد محدود من المرات ، وبعد ذلك ينفد البنزين التناسلي ، إلا إذا أعيد تشغيلها بمبادلة الجينات (النسخة الأولية للجنس) ، والتي تعيد تشغيل ساعتها. الأميبا والميكروبات من جنس Paramecium هي أمثلة على هذه الطلائعيات ، أحادية الخلية مع شريان حياة طويل ، أدت في العصور القديمة إلى ظهور أكثر من 100000 نوع - الطحالب ، الرخويات ، ciliates ، والكائنات الأخرى التي لا تنتمي إلى ممالك الحيوانات والفطريات والنباتات والبكتيريا.
أوقف الشيخوخة
تمتلك ملكة النحل والعاملات نفس الجينات ، ولكن فترات مختلفةحياة. في الملكات ، غذاء ملكات النحل يوقف الشيخوخة. عندما تبدأ خلية جديدة ، تختار النحلة الممرضة - عن طريق الصدفة ، بقدر ما نستطيع أن نقول - يرقة واحدة للحصول على النظام الغذائي السائل الملكي. بعض عشبة الرجيد الكيميائية النشطة فسيولوجيًا في غذاء ملكات النحلتحول النحلة المحظوظة إلى وضع النمو وتتحول إلى ملكة بدلاً من نحلة عاملة. يعطي الحليب للملكة مناسلًا متطورة جدًا ، وهذا هو السبب في أنها تأخذ حجمًا وشكلًا مميزين. تقوم الملكة برحلة واحدة في وقت مبكر من حياتها المهنية ، حيث يمكنها خلالها التزاوج مع عشرات الطائرات بدون طيار المختلفة وتخزين الحيوانات المنوية الخاصة بهم لسنوات.
تحت وزن البيض ، لم تعد الملكة البالغة قادرة على الطيران ، وتصبح آلة تكاثر. تضع 2000 بيضة في اليوم ، أي أكثر من وزنها. بالطبع ، تتطلب مثل هذه الآلة حاشية من العمال لإطعامها ، وإزالة النفايات ، ونقل الفيرومونات (إشارات كيميائية) إلى بقية سكان الخلية.
يعيش النحل العامل لعدة أسابيع ويموت بسبب الشيخوخة. وهي لا تبلى فقط من أجزاء الجسم المصابة التي تنكسر في العالم القاسي الذي يعيشون فيه. يتبع بقاءهم شكلًا رياضيًا مألوفًا ، وهو منحنى جومبيرتز ، وهو منحنى بقاء مميز نموذجي للإنسان والحيوانات الأخرى ، مما يشير إلى الشيخوخة. لكن ملكات النحل ، على الرغم من أن جيناتها مطابقة لجينات النحل العامل ، إلا أنها لا تظهر عليها علامات الشيخوخة. يمكنهم العيش لسنوات وأحيانًا في خلايا مستقرّة لعقود. إنها معجزات بدون عمر. تموت الملكة عندما نفدت الحيوانات المنوية من رحلة زفافها. قد تستمر في وضع البيض ، لكنها ستكون غير مخصبة ولا يمكن أن تنمو منها إلا الطائرات بدون طيار التي لا تحتوي على أذرع. نفس العمال الذين خدموا الملكة قاموا بقتلها من خلال تطويقها وتثبيتها حتى الموت.
متوسط العمر المتوقع بعد فترة الإنجاب
لماذا يوجد انقطاع الطمث؟ نحن نعتني بالعائلات الصغيرة والكبيرة ، ولا ينتهي إخلاصنا عندما يكبر الأطفال ويصبحون آباءً. لذلك ، فإن التفسير المعتاد لاستمرار الحياة بعد انتهاء الخصوبة يسمى "فرضية الجدة". للمرأة مصلحة وراثية في تربية أحفاد أصحاء. ربما في سن الستين يمكنهم تقديم تراثهم الجيني من خلال رعاية أحفادهم أكثر من إنجاب أطفالهم. تبدو الفرضية معقولة ، على الأقل بالنسبة للبشر ، لكن الباحثين الديموغرافيين وجدوا أنه مع وجود الأرقام في متناول اليد ، من الصعب للغاية تأكيدها.
تعاني الحيتان والفيلة أيضًا من خصوبتها. هم أيضا حيوانات اجتماعية. ربما هم أكثر أهمية لأحفادهم مما نعتقد. لكن هناك حيوانات أخرى تعيش بعد استنفاد خصوبتها. أسماك الغابي ، والبراغيث المائية ، والديدان الخيطية ، والدوارات التي تجعل أي أب عاطل يشبه ماري بوبينز. يضعون البيض وهذا كل شيء. ولن يحركوا جناحًا (أو زعنفة) لرعاية الصغار ، والأكثر من ذلك - من الأحفاد. ومع ذلك ، تقول نظرية التطور الحديثة أنه لا يوجد انتقاء طبيعي يجبرهم على العيش ، لذلك يجب أن يموتوا.
في عام 2011 ، اكتشفنا أنا وتشارلز جودنايت كيف يمكن للتطور أن يؤدي إلى الحياة بعد التكاثر. الفكرة نفسها تبدو غير محتملة ، لكنها تطابق الأرقام. الشريحة القديمة من السكان التي تقاعدت ضرورية للحفاظ على الاستقرار السكاني في دورات الوفرة والجوع. في الأوقات الجيدة ، يأكلون الطعام الفائض ويمنعون السكان من النمو الزائد. عندما يندر الطعام ، يكونون أول من يموت.
تتنوع أنواع الشيخوخة في الطبيعة قدر الإمكان ، مما يشير إلى أن الطبيعة يمكنها تشغيل الشيخوخة وإيقافها حسب الرغبة. لذلك ، يمكن أن نغفر لنا لكوننا متشككين للغاية بشأن النظريات التي تتحدث عن الحاجة إلى الشيخوخة. مهما كانت نظرية الشيخوخة لدينا ، يجب أن تكون مرنة ومتنوعة ولا ترفض الاستثناءات.
جوش ميتلدورف هو منظّر بيولوجي ، حائز على دكتوراه ، من جامعة بنسلفانيا. لديه موقع الويب الخاص به ، AgingAdvice.org ، ويكتب عمودًا لموقع ScienceBlog.com. يجري دراسات ميدانية في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وجامعة هارفارد وبيركلي.
دوريون ساجان - كاتب مشهور، الفيلسوف البيئي ، المنظر. ظهرت مقالاته في منشورات مثل Natural History و Smithsonian و Wired و New Scientist و الجديديورك تايمز.