Salvaré mi salud. Me ayudaré yo mismo. a) Por la mañana, después de lavarse las manos, la cara, el cuello y las orejas. agua tibia con jabón y enjuagar con agua temperatura ambiente. b) Por la mañana, límpiate el cuerpo con una toalla húmeda o báñate. c) Lávate los pies todos los días. agua fría, enfriándolo gradualmente.
Muchas veces sucede que una persona de la manera equivocada La vida, los malos hábitos, la inactividad física, comer en exceso, con la edad lo llevan a un estado catastrófico.
¡Prepárate para el viaje, ve por tu salud! Date un “5” si... a) El amor camina en cualquier clima. b) Le encanta andar en bicicleta. c) Puedes hacer dominadas en la barra horizontal varias veces. d) Sabes patinar y esquiar. e) Le encanta hacer senderismo y excursiones. e) Jugar fútbol, voleibol. g) Sabes saltar la cuerda.
Dejar los malos hábitos, y sobre todo dejar de fumar como el mal hábito más común, es otro paso importante hacia la propia salud. Deberías dejar de fumar, aunque sólo sea porque perjudica a tus hijos y a tus seres más cercanos.
Utilizando el ejemplo de varios países en los que fumar se ha convertido en un hábito generalizado desde hace mucho tiempo, se ha demostrado que el tabaco es la causa de muerte por cáncer de pulmón en el 90% de todos los casos, por bronquitis y enfisema en el 75% y por enfermedades cardíacas en aproximadamente el 25% de todos los casos. Uno País europeo(con una población de aproximadamente 50 millones), el número de muertes debidas al tabaquismo es equivalente al número de muertes por accidentes de aviones de gran capacidad, suponiendo que tales accidentes - con la muerte de todas las personas a bordo - ocurrieran todos los días .
Sé pensar, sé razonar, ¡elegiré lo saludable! La nicotina causa adicción (adicción) a los cigarrillos. El cuerpo de un fumador no absorbe oxígeno en la cantidad necesaria para una persona. De ahí el deterioro de la memoria, la atención, el aumento de la fatiga visual, la disminución de la velocidad auditiva y lectora.
En el área del tracto respiratorio de gran sección transversal, se desarrolla tos y se activa la producción de esputo. Pequeño Vías aéreas inflamarse y estrecharse. Se encuentra en los pulmones de los fumadores. mayor contenido células inflamadas. Los ataques de asma ocurren con mayor frecuencia y se vuelven más graves.
Sistema cardiovascular Después de fumar cada cigarrillo, la presión arterial aumenta. También aumenta el número de latidos del corazón y su volumen minuto. Además, humo de cigarro Provoca vasoconstricción de las arterias. Además, fumar contribuye al desarrollo de afecciones que conducen a la formación de coágulos sanguíneos.
¡Sé cómo tomar decisiones! ¡Es el cumpleaños de la abuela! Nuestra casa está llena de invitados, los invitados hablaban mucho, bebían té y fumaban. Y no soy feliz solo, me asfixiaba en este humo. Hay humo de cigarrillos por todas partes, ¡no hay lugar para mí en ese humo! Érase una vez un hombre hombre preocupado, Viajó por todo el planeta, buscó por todo el mundo un País sin errores. Pero. Por desgracia, las esperanzas se tambalean: en todas partes se encontraron errores.
Datos sobre el tabaco Cada 10 segundos, otra persona en el mundo muere a consecuencia del consumo de tabaco. Actualmente, el tabaco mata a unos tres millones de personas en todo el mundo cada año, pero esta cifra aumentará a 10 millones dentro de treinta o cuarenta años si continúan las tendencias actuales del tabaquismo. Si las tendencias actuales continúan, alrededor de 500 millones de personas que viven hoy en día (aproximadamente el 9% de la población mundial) eventualmente morirán a causa del tabaco. Desde 1950, el tabaco ha matado a 62 millones de personas, más de las que murieron en la Segunda Guerra Mundial. El tabaco causa el 6% de todas las muertes en el mundo. Además, el número de muertes por tabaco sigue aumentando. Para 2020, si continúan las tendencias actuales, el tabaco causará el 12% de las muertes en todo el mundo. El tabaco rápidamente se vuelve razón más grande muerte y morbilidad que cualquier enfermedad por sí sola.
El alcohol es remedio universal, que puede convertir a una persona razonable en una criatura imprudente. La destrucción de la personalidad en un adulto que abusa del alcohol ocurre en promedio después de 10 años, mientras que en un niño tales cambios ocurren después de 3 a 4 años.
El consumo de bebidas alcohólicas genera adicción en las personas con menos frecuencia que las drogas y los cigarrillos. El hígado sufre por el consumo de alcohol. Pero la cerveza hace que los riñones trabajen más y posteriormente dejan de funcionar y la persona muere. La cerveza es más adictiva que otras. bebidas alcohólicas especialmente cuerpo joven, otros más alcohol fuerte tienen más probabilidades de causar adicción en los adultos. También vale la pena mencionar los peligros de Pepsi Cola; contienen muy un gran número de tintes como cualquier otra limonada. Pero a diferencia de otras marcas de limonada, contiene un concentrado que elimina el calcio del cuerpo humano. Los científicos realizaron un experimento, pusieron la uña en Pepsi y después de 3 días se disolvió.
Las drogas también causan adicción, pero es más poderosa que los cigarrillos; las personas que han probado drogas no pueden vivir sin ellas; comienzan los síntomas de abstinencia. Muy a menudo se producen sobredosis por las que mueren los drogadictos. Aunque la adicción a las drogas se puede tratar, es bastante difícil y no para todas las personas.
Muy a menudo, la gente mastica chicle no después de comer, sino así, y esto es muy perjudicial para el estómago, porque cuando masticamos chicle, el cerebro le da una señal al estómago para que digiera y, como resultado, el estómago produce jugo gastrico el cual por falta de alimento comienza a corroer las paredes del estómago, posteriormente aparece la gastritis y si no se trata aparecerá una úlcera. Las patatas fritas y las galletas saladas también provocan gastritis y úlceras. chocolate en cantidad normal no hace daño. Consumo excesivo El chocolate causa obesidad y caries.
que es el deporte
El deporte es vida. Esta es la facilidad de movimiento.
Los deportes imponen el respeto de todos.
El deporte mueve a todos hacia arriba y hacia adelante.
Da vivacidad y salud a todos.
Todo el que sea activo y no perezoso,
Pueden hacerse amigos fácilmente de los deportes.
A los deportes no les gustan los perezosos.
A los deportes no les gustan los perezosos.
Los que se rinden rápidamente.
Poco confiable, cobarde.
Él se ríe de ellos.
el es un gran apoyo
A los que son fuertes de espíritu.
Y concede la victoria
Él sólo es resistente.
El deporte es muy importante para la vida:
Él da salud a todos.
en clase de gimnasia
Descubriremos sobre él.
Nosotros jugamos básquetbol
Tanto en fútbol como en voleibol.
estamos haciendo ejercicios
Nos agachamos y corremos.
El deporte es muy importante para todos.
Él es salud y éxito.
Hacemos ejercicios por la mañana.
Siempre estaremos sanos.
Deporte
El deporte no es sólo
pasatiempo,
Pero también largo y difícil.
trabajar.
Sólo aquellos que no saben
pereza,
Me llaman profesionales y atletas.
Entrenamientos, partidos,
lesiones
Al límite, desde el último
fortaleza
Batallas violentas por la victoria.
Los deportes son muy apreciados. Él
¡ganado!
Necesitas hacerte amigo de los deportes.
Necesitas hacerte amigo de los deportes.
A todos aquellos que aún no son amigos de él.
Él os ayudará a todos a animaros.
Es muy necesario para la salud.
No hay ningún secreto para nadie,
¿Qué puede aportar el deporte a todas las personas?
Él ayudará a todos en el planeta.
Alcanza alturas fabulosas.
deportistas
Los deportistas son tan hermosos.
Tienen tanta energía, vigor, fuerza.
¿Quieres ser al menos un poco como ellos?
¡Solo el deporte te ayudará con esto!
Mejorará su salud y aumentará su éxito.
Te salvará del aburrimiento y la ociosidad.
Cree en ti mismo y alcanza alturas.
Sólo el deporte te dará lo que soñaste.
Sobre el deporte
Superarte a ti mismo y algo
lograr
Cualquiera debería tener esto en su vida.
Ser util.
El deporte puede ayudar a cualquiera
ser resiliente.
Es capaz de fortaleza para todos.
fortalecer.
No seas perezoso, pasa todo el día.
en movimiento.
El deporte os lo pondrá fácil a todos
Disminuir la tensión.
Hazte amigo de él.
la gratitud te espera.
Después de todo, el deporte es la forma de ganar.
conducirá fácilmente.
Entrenamiento físico
La educación física es mi materia favorita y adorada.
Aquí es donde puedes divertirte, donde, en general, no hay prohibiciones.
Puedes trepar por una cuerda y saltar sobre una cabra.
Haz flexiones, corre, salta y consigue marcas.
El deporte es una excelente medicina. Fortalece y vigoriza.
Te ayuda a ser más fuerte. Eso dice nuestro profesor de educación física.
Y por eso, muchachos, no puedo vivir sin deportes.
Puedo subir a alturas sin mucha dificultad.
Estoy creciendo un cambio digno
Estoy creciendo un cambio digno
A todos los deportistas famosos.
Soy resistente y saludable.
Mi respuesta: ¡siempre listo!
Estoy listo para hacer flexiones
Sentadilla y salto mortal.
puedo levantarme
Adelanta a todos mientras corres.
Y jugar al fútbol y al hockey.
Y volar sobre las barras asimétricas.
El deporte es mi mejor amigo.
sorprendo a todos a mi alrededor
Estoy con mi energía.
¡Ya no hay gente alegre a mi alrededor!
Amo mucho los deportes desde pequeño.
Me encantan los deportes desde pequeño.
Él me enseñó el orden.
No duermo mucho por la mañana.
Subo a hacer ejercicio.
Luego trotar y saltar
Y flexiones.
Sí, los ejercicios no son fáciles,
Pero soy alegre y alegre.
Estar completamente sano
Todo el mundo necesita educación física.
Para empezar, en orden ...
¡Hagamos algunos ejercicios por la mañana!
Y sin ninguna duda
Comer Buena decisión –
Correr es bueno para ti y jugar
¡Ocupémonos, niños!
Para desarrollarse con éxito -
Necesitas hacer deporte.
De la educación física
Tendrás una figura esbelta.
Útil para nosotros sin duda.
Todo lo relacionado con el movimiento.
Por eso, muchachos,
Haremos ejercicios.
jugaremos juntos
Corre, salta y galopa.
Para hacerlo más divertido
Tomaremos la pelota rápidamente.
Pongámonos derechos, con las piernas más anchas.
Levantemos la pelota, tres o cuatro,
Poniéndose de puntillas.
Todos los movimientos son fáciles.
Tomaremos la cuerda para saltar en nuestras manos.
Aro, cubo o palo.
Aprenderemos todos los movimientos.
Seremos más fuertes y mejores.
para aprender a saltar
Necesitaremos una cuerda para saltar
saltemos alto
Como saltamontes, fácil.
Aro, los cubos ayudarán.
Necesitamos desarrollar un poco de flexibilidad.
Inclinémonos más a menudo
Agáchate y agáchate.
Aquí hay una gran foto.
Somos como un resorte flexible
Que no se dé todo de inmediato
¡Tendremos que trabajar!
Convertirse en un atleta ágil
Realizaremos una carrera de relevos.
Corramos rápido, juntos
¡Realmente necesitamos ganar!
Aro, los cubos ayudarán.
Necesitamos desarrollar un poco de flexibilidad.
Inclinémonos más a menudo
Agáchate y agáchate.
Aquí hay una gran foto.
Somos como un resorte flexible
Que no se dé todo de inmediato
¡Tendremos que trabajar!
Convertirse en un atleta ágil
Realizaremos una carrera de relevos.
Corramos rápido, juntos
¡Realmente necesitamos ganar!
Diálogo sobre fumar
cada persona sabe
¡Que fumar es perjudicial!
Por qué la gente fuma?
¿Alguien puede darme una respuesta?
Aquí está la historia:
Nacido el dos de mayo.
Dos bebés, dos niños,
Dos hermosas chicas traviesas.
van juntos a la escuela
Estudian por "cinco centavos".
Hermosa vida pasa
Pero ahí no, espera:
Si empiezas a fumar solo, ¡es un desastre!
Los amigos tomaron caminos separados
ellos siempre pelean
Sus sueños se hicieron añicos:
Ya han pasado veinte años
Entonces los amigos se conocieron
Todo lo que fue, todo se ha ido:
Dolor, felicidad y desgracia.
Nos miramos el uno al otro
Quedaron estupefactos de miedo.
Parece que nacimos juntos
Creció:
¡Y mira más de cerca!
- ¿Qué te pasó ahora?
Dice quién no fumaba.
- Está triste, tiene el corazón cojo,
Adelgazó:
- ¿Qué estás bebiendo?
- No.
- ¿Fuma usted?
si, fumo
¡Y no puedo dejar el hábito!
- Bueno, soy una persona sana.
Vivo mi vida todos los días:
Y a la piscina, y a pasear,
Nado y voy al gimnasio.
El cigarrillo de nuestra vida.
Tarda cinco minutos.
Te fumaste medio millar de ellos.
¡Vivirás menos, amigo!
¿Cuál es el punto de?
¡Y no fumes!
¡Debemos valorar la vida!
Y la salud es importante.
¡Todos pueden ahorrar!
Estilo de vida saludable
Estilo de vida saludable
¡Estilo de vida saludable!
Es útil para todos.
¡Estilo de vida saludable!
Suerte y éxito.
¡Estilo de vida saludable!
Estás conmigo para siempre.
¡Estilo de vida saludable!
Este es mi destino.
Estilo de vida saludable,
¡Esté en la sangre de todos!
¡Estilo de vida saludable!
Por la mañana te levantas y corres.
¡Estilo de vida saludable!
Respira un poco de aire fresco.
¡Estilo de vida saludable!
¡Seras feliz!
Sea deportista y saludable...
¡Sea deportista y saludable!
¡Ser deportivo vuelve a estar de moda!
Con los deportes entenderás muchas cosas:
Deporte y salud sin pastillas.
Deporte y diversión sin preocupaciones.
Practica deportes con amigos
Créame, ¡realmente todo el año!
Frost: te pones los patines
¡Entonces te pones los esquís!
Intenta hacerlo todos los días.
¡Haz ejercicio por la mañana! seré perezoso
Al principio, pero pronto te acostumbrarás...
Te volverás saludable, ¡eso es genial!
mamá animadora
hago boxeo,
me gusta el boxeo
Y mi madre me asegura
Que me dejé llevar por la pelea
"¡Problemas!", Suspira mamá.
estoy tan deprimido
que crié a mi hijo
¡Qué luchador!
llamé a mi madre
al gimnasio de boxeo
Ella me rechazó.
“No”, dice, “no puedo”.
¡Me escaparé del pasillo! -
Y ella afirmó directamente:
- ¡Es asqueroso ver el boxeo!
Le digo: - ¡Mamá!
¡No estás pensando deportivamente!
Esta es mi primera pelea,
realmente necesito una victoria
Mi enemigo trajo consigo
Dos abuelas y abuelo.
Todos sus familiares aparecieron,
Todo está a favor de él, en mi contra.
Él ve a toda su familia.
Siente apoyo en la batalla,
¡Y estoy molesto! ¡Estoy alquilando!
Y necesito defender mi honor
Escolares de Riazán.
De repente veo - mamá,
¡Mamá está aquí!
Se sienta tranquilamente en el pasillo
Se sienta en la duodécima fila.
Y dije: ¡no vendré!
Instantáneamente sentí un impulso.
¡Ahora venceremos al enemigo!
Aquí está delante de todos los chicos.
Quedé atrapado entre las cuerdas.
- Bueno, ¿cómo peleé? ¿Valientemente?-
Corro hacia mi madre.
"No lo sé", se sentó.
Con los ojos cerrados.
Ejercicio de mañana
Ejercicio de mañana
Uno dos tres CUATRO CINCO -
Estamos empezando a levantarnos.
Vamos, rápido, no seas perezoso.
¡Prepárate para hacer ejercicio!
Uno dos tres CUATRO -
¡Manos arriba! ¡Piernas más anchas!
E inclinarse hacia adelante y hacia atrás,
¡Agua como un guisante!
no le tengo miedo al agua
Me mojaré en el balde.
vamos a endurecernos
¡Hacer deporte!
deportes escolares
Nuestros chicos son “deportistas”
Después de todo, en cada descanso
No hay forma de detenerlos:
¡Están practicando de nuevo!
…Entrenamiento, entrenamiento –
Para deportes, conocimiento, destreza.
Aquí al principio Kolya y Tolya,
Que corren por la escuela como un cohete,
Oleg los alcanza -
Este deporte se llama "RUNNING".
La carrera deportiva es CRUZADA,
¡Hay una gran demanda!
Boy Borya es amigo de BOX,
Por eso con la nariz hinchada:
Ayer tuvo una pelea con Vasya,
Que era “de color” en el juego.
Si hay una multitud peleando -
No es una pelea, sino una LUCHA.
Pero para nada “gratis”
Y primera escuela.
Gleb es un famoso "campeón"
En el deporte “BIATLON ESCUELA” –
Para disparar, pero muy desagradable:
¡A los animales, con una honda!
Está disparando al banco de pájaros,
Y, lamentablemente, acierta.
Hay otros deportes
TENIS, pero no en la cancha:
Salta rápidamente como en PING-PONG
Una pelota sobre las mesas, sobre los libros.
Si los sombreros vuelan sobre nosotros,
O estuches para lápices o carpetas.
Esto no es una fiesta en absoluto.
¡Esto es TIRO escolar!
El uno al otro son CARRERAS DE CABALLOS,
Donde necesitas una espalda fuerte.
El ciclista debe aguantar
Para llegar a la meta.
Hay PATINAJE ARTÍSTICO -
Pisos de suelo húmedo,
que no es nada hermoso
¡Y obviamente peligroso!
Estos son los deportes...
¿Dónde están los premios? Ni siquiera pasteles,
Sin medallas, sin reconocimiento.
En lugar de una taza, ¡censura!
estrellas del futbol
La gente va a los estadios
¡Donde hay libertad para el alma!
Millones juegan al fútbol
¡Y puedes contar las estrellas con los dedos!
¿Cuándo vence una estrella?
La pesada carga de los últimos años,
Servirá, pero te mantendrá caliente.
¡Los amigos del fútbol son su luz!
¡Hasta pronto, Fútbol!
Como un pájaro atrapado en una red,
El olvidado yace sobre la hierba hasta la mañana.
Soportes vacíos a través de un sueño de fracaso
Intentaron recordarnos: “después de todo, esto es un juego”.
Un golpe a la portería y un eco en los corazones.
El dolor del gol rápido respondió
Triunfo mezclado con gemidos ah...
¿Qué tan pronto olvidará un aficionado al fútbol?
Pero el estadio espera, el equipo espera, el césped espera.
Y se reunirán nuevamente para el partido de torsida.
El que es devoto olvidará como un sueño matutino.
El fracaso de ayer, los goles y el insulto.
Dedicación al entrenador
Los atletas emergen a medida que crecen.
De un carruaje, como ramas de un tronco.
¡Ha llegado la hora! ¡Campeón en el podio!
Y silenciosos elogios al entrenador.
Se acercan a él y le estrechan la mano hasta que se rompe:
"¡Y el tuyo, el tuyo!
¡Deportista!
¡Águila!"
Y el entrenador asiente con la cabeza con tristeza.
Es como si perdiera y no ganara...
Era como si el Todopoderoso lo estuviera ayudando...
Es como si un sueño no se hubiera hecho realidad...
Y parece normal, familiar.
Esta altura no tiene precedentes...
Su mascota se quedó congelada, sin aliento.
En el resplandor de una corona dorada...
De nuevo al entrenador - perdiendo, maldiciendo -
Guiando a un nuevo joven por la vida.
Siente que has vuelto a tu juventud otra vez,
Susurra con boca seria:
"¡Ganaras!
¡No te preocupes!".
Y saber
Tengo validol a mano...
Gimnasia
Gimnasia…
Gimnasta...
Perfección…
Dominio del cuerpo, inquietud del alma,
Y la belleza del gesto fluido,
¡Y elementos de giros difíciles!
Hasta que suspiras, todos los movimientos se perfeccionan.
Ella misma es dulce, transparente y ligera;
Pero cuánta perseverancia y aspiración tiene,
¡Y vivacidad, fuerza y brillo!
Un artista pintando sobre una plataforma.
Patrón adornado de poses maravillosas,
Ella es un puente delgado
Entre lo real y la tierra de los sueños.
Palos, un aro, una pelota vuelan hacia arriba,
Y la onda de la cinta cautiva el monograma.
Ella siempre tiene miedo al fracaso.
Pero detrás de una sonrisa se esconde este miedo.
Cargador
En orden
¡Póngase en fila!
Para cargar
¡Todo!
¡Izquierda!
¡Bien!
Correr
flotante
Estamos creciendo
Corajudo,
En el sol
Bronceado.
Nuestros pies
Rápido,
Etiquetas
Nuestros tiros
Robusto
Nuestros músculos
Y los ojos
No oscuro.
En orden
¡Póngase en fila!
Para cargar
¡Todo!
¡Izquierda!
¡Bien!
Correr
flotante
Estamos creciendo
Corajudo,
En el sol
Bronceado.
El sábado por la mañana mi madre...
Para mí el sábado por la mañana mamá
Ella me dijo que tocara escalas
Pero mi amigo vino a verme.
Y me llevó a jugar al fútbol.
Jugamos con él hasta que oscureció.
se pasaron el balón el uno al otro,
Corrieron con la boca abierta,
De puerta en puerta.
Domingo por la mañana mamá
Pensé nuevamente en las escalas.
Pero mis amigos vinieron a verme.
y se los llevó consigo.
Corrimos con la pelota por todos lados
la hora pasó volando...
Bueno, escalas y estudios.
Jugaré en otra ocasión.
Objetivo: Formación de la actitud valorativa de los estudiantes hacia su salud.
Tareas:- reflexión sobre la propia actitud hacia la salud, identificando problemas;
Ampliar la comprensión de los estudiantes sobre forma saludable vida;
Contribuir a la formación. actitud positiva a la salud como el mayor
valores;
Modelar una perspectiva de vida desde la perspectiva de una actitud valorativa hacia la salud.
Progreso de clase
El tema de nuestra hora de clase. "Estilo de vida saludable".
Las personas durante mucho tiempo se desearon salud cuando se conocieron:
- "Hola",
- “¡Buena salud!”, preguntaron.
- “¿Cómo está tu preciosa salud?”
Y esto no es una coincidencia. Después de todo, todavía en La antigua Rusia Dijeron: "La salud es más valiosa que la riqueza", "No se puede comprar la salud", "Dios nos dio la salud, pero encontraremos la felicidad". De hecho, la salud es necesaria para todas las personas. ¿Qué significado le da al concepto de “salud”?
(Juicios de los estudiantes).
Todo adulto le dirá que la salud es el mayor valor, pero por alguna razón los jóvenes de hoy nombran el dinero, la carrera, el amor y la fama entre sus principales valores y colocan la salud en el séptimo u octavo lugar.
Desde hace tiempo se ha establecido que es necesario controlar la salud desde la infancia. Hagamos una pequeña prueba sobre su salud; se le ofrece una lista de afirmaciones, cada una de las cuales requiere una respuesta "sí" o "no". Esta información te será útil, en primer lugar, a ti.
1. Pon a prueba “tu salud”(Anexo 1).
2. Elaboración de un diagrama."Saludable Estilo de vida".
Ahora pensemos en nuestro estilo de vida y elaboremos un esquema de “Estilo de Vida Saludable”.
Para vivir la vida sabiamente,
Hay mucho que saber.
¿Qué constituye un estilo de vida saludable?
2. Rutina diaria;
3.Actividades activas y recreación activa;
4.Falta de malos hábitos.
Si piensas en sentido figurado, entonces tu salud se puede representar en forma de una casa que ahora es
Cada uno de ustedes está construyendo gradualmente. ¿Cómo será? Bello, torcido o fuerte y
¿durable? Intentemos construir juntos una casa de nuestra salud. Qué opinas
esto es comida régimen diario,
« Secretos de nutrición».
1. Una nutrición adecuada es la base. imagen saludable .
Después de un gran descanso se encuentran en el cubo de la basura. botellas vacías de la botella de limonada, hablemos un poco de ¿Qué estamos bebiendo?
De todos modos, .
En primer lugar, esto carbohidratos. En 0,33 litros. Pepsi-Cola contiene 8 azúcares. Pocas personas beberían esto. té dulce o café. Todos estos carbohidratos se almacenan en pliegues de grasa y contribuir al desarrollo de la diabetes. Se agregan varios edulcorantes a los refrescos dietéticos para minimizar las calorías. El más peligroso de ellos es la proteína. aspartamo. son 200 veces más dulce que el azúcar, provoca alergias, enfermedades estomacales, problemas hepáticos, dolores de cabeza, memoria y visión debilitadas e incluso convulsiones. Son los edulcorantes los que constituyen el principal secreto del agua con gas: no sacian la sed, sino que estimulan el apetito.
La soda contiene ácido, que corroe esmalte de dientes y favorece la aparición de caries. Por ejemplo, en jugo de manzana contiene muchas veces más ácido. La única diferencia es que allí es natural, aunque corroe el esmalte dental, pero no elimina el calcio, como sí lo hace. ácido ortofosfórico(E338). Se utiliza con mayor frecuencia en refrescos.
Los refrescos también contienen dióxido de carbono , que estimula la secreción gástrica, aumenta la acidez y favorece las flatulencias. Bueno, por supuesto cafeína. Si abusas de la bebida, puedes desarrollar adicción a la cafeína o intoxicación. Sus signos son ansiedad, agitación, insomnio, dolor de estómago, calambres, taquicardia, etc. En algunas dosis, la cafeína puede ser mortal.
Quizás lo más insidioso del agua con gas es envase. Las latas de aluminio ayudan a propagar enfermedades peligrosas y contagiosas. En el momento de abrir la lata entra en contacto con su contenido. diferentes tipos estafilococos, así como bacterias que provocan salmonelosis y enterocolitis, el líquido se derrama por la tapa y, junto con todas las bacterias, acaba en nuestro interior.
Coca-Cola reemplaza con éxito los productos químicos domésticos.
La historia de Coca Cola afirma que en muchos estados de Estados Unidos, la policía de carreteras siempre lleva 2 galones de Coca-Cola en su patrulla para lavar la sangre de la carretera después de un accidente.
Para limpiar tu inodoro, vierte una lata de Coca-Cola en el fregadero y déjala allí durante una hora.
Para eliminar las manchas de óxido del parachoques cromado de un automóvil, frote el parachoques con una hoja de papel arrugada.
Papel de aluminio empapado en Coca Cola.
Para eliminar la corrosión de las baterías de los automóviles, vierta una lata de Coca-Cola sobre las baterías y la corrosión desaparecerá.
desaparecerá.
Para aflojar un perno oxidado, empape un trapo en Coca Cola y envuélvalo alrededor del perno.
Un par de minutos.
Para quitar las manchas de la ropa, vierte una lata de Coca Cola sobre un montón de ropa sucia.
agregar jabón en polvo y lavar a máquina como de costumbre. La cola ayudará a deshacerse de
lugares Coca Cola también limpiará las ventanillas de tu coche del polvo de la carretera.
Sobre la composición de Coca Cola. El ingrediente activo de la Coca Cola es el ácido fosfórico. Su pH es 2,8. Puede disolver tus uñas en 4 días.
Lo utilizan para limpiar los motores de sus camiones.
¿Aún quieres una botella de Coca-Cola?
1.Bébelo frío. La destrucción del esmalte dental también depende de la temperatura de la bebida. En Estados Unidos, la gente bebe más refrescos que en Europa, pero siempre se sirven con hielo y los niños estadounidenses tienen menos daños dentales.
2.Beba con pajita para evitar el contacto con la lata.
3.Limítese a un vaso 1-2 veces por semana.
4. Evita los refrescos si sufres de obesidad, diabetes, gastritis o úlceras.
5.No dar refrescos a niños menores de 3 años.
El sabor de las patatas fritas y las galletas saladas se consigue mediante el uso de varios aromas (aunque por alguna razón los fabricantes los llaman especias). Por eso, existen todo tipo de variedades de “chips” y “crackers”, como dicen, “para todos”.
También hay patatas fritas sin sabores, es decir. con su propio sabor natural, pero según las estadísticas, la mayoría de nuestros compatriotas prefieren comer patatas fritas con aditivos: queso, tocino, champiñones, caviar. No hace falta decir que hoy en día, en realidad, no hay caviar: su sabor y olor se agregaron a las patatas fritas con la ayuda de aromas. La mejor esperanza es que el sabor y el olor se obtengan sin el uso de aditivos sintéticos si las patatas fritas huelen a cebolla o ajo. Aunque las posibilidades aún son escasas. Muy a menudo, el sabor de las patatas fritas es artificial. Lo mismo en Al máximo También se aplica a las galletas saladas. Las conocidas letras "E" indicadas en la composición del producto y las patatas fritas y galletas saladas le ayudarán a comprobarlo.
Quiere patatas fritas y galletas saladas cocinadas en grasas hidrogenadas baratas, recubiertas con una gran cantidad de productos químicos llamados " suplementos nutricionales"¿Y que contiene enormes cantidades del cancerígeno acrilamida?...
Te hablamos de no nutrición apropiada, y ahora vamos a nombrar los alimentos que es bueno comer para mantenernos sanos: frutas, verduras, pescado, legumbres, etc. Ahora nombraré cualidades útiles producto y adivina a qué pertenecen.
Lechuga, eneldo, perejil.
Apio.
Zanahoria
Repollo
Remolacha
Berenjena
manzanas
Peras
Cereza
frambuesas
grosella negra
« Secretos de la rutina diaria.».
Si te esfuerzas en seguir la rutina estudiarás mejor, descansarás mejor.
Sueño tiene un efecto muy positivo en el cuerpo humano. ¿Existe mucha controversia sobre cuánto sueño necesita una persona? Anteriormente, se afirmó que un niño - 10-12 horas, un adolescente - 9-10 horas, un adulto - 8 horas. Ahora mucha gente llega a la conclusión de que todo es individual, algunos necesitan más y otros menos. Pero lo principal es que una persona no debe sentirse cansada después de dormir y estar todos alegres día.
Yo empiezo el proverbio y tú lo terminas.
Proverbios:
1.Desde buenas noches... te estás volviendo más joven
2.Dormir es lo mejor... Medicina
3. Duerme lo suficiente - … Te verás más joven
4. Dormí lo suficiente, fue como nacer de nuevo...
Muchos de nosotros no sabemos seguir una rutina diaria, no ahorramos tiempo y desperdiciamos no solo minutos sino también horas enteras. Mira esta escena, tal vez alguien se reconozca en estos personajes...
BOCETO “MODO DÍA” ( Salen Maestra y Vova)
Por supuesto, Vova asignó mal el tiempo. Descanso completo. ¿Dónde está el trabajo? Es necesaria la alternancia de trabajo y descanso. Estadísticas: el sedentarismo es una de las 10 principales causas de muerte y discapacidad en todo el mundo. Escasez actividad física es la causa de 2 millones de muertes al año. Menos del 30% de los jóvenes lideran imagen activa vida suficiente para mantener su salud en el futuro.
El deporte aumenta la esperanza de vida. Se ha descubierto que las personas que hacen ejercicio 5 veces por semana viven 4 años más que aquellas que hacen ejercicio ocasionalmente.
Sólo caminar, correr, andar en bicicleta, esquiar, patinar o nadar pueden poner tu vida en movimiento, y donde hay movimiento, hay salud.
Malos hábitos.
De la historia
Fumar tabaco se remonta a la antigüedad. Al desembarcar en las costas de América, Colón y sus compañeros vieron a los nativos con manojos de hierba humeante en la boca.
El tabaco llegó a Francia desde España; lo trajo el embajador Jean Nicot como regalo a la reina Catalina de Médicis. La palabra "nicotina" proviene del nombre "Niko".
Castigos
En China, un estudiante sorprendido fumando se enfrentará a un duro castigo: formación en
bicicleta estática;
EN finales del XVI Durante siglos en Inglaterra se ejecutaba a personas por fumar, y las cabezas de los ejecutados con una pipa en la boca.
expuesto en la plaza;
En Turquía, los fumadores fueron empalados;
Durante el reinado de Mikhail Romanov, fumar se castigaba con la muerte. Cualquiera que sea encontrado con tabaco “deberá ser torturado y azotado sobre una cabra con un látigo hasta que confiese de dónde lo sacó…”
No existen tales castigos en nuestra sociedad humana, pero tal vez estas imágenes te hagan pensar si deberías empezar (fotos: pulmón sano humano, pulmón de fumador).
ALCOHOLISMO, enfermedad crónica causado por el consumo sistemático de bebidas alcohólicas. Se manifiesta como dependencia física y mental del alcohol, degradación mental y social, patología de los órganos internos, metabolismo, central y periférico. sistema nervioso. A menudo ocurren psicosis alcohólicas.
ADICCION
Las estadísticas oficiales sobre drogadicción son muy alarmantes.
En los últimos seis años, la prevalencia de la drogadicción entre los adolescentes se ha multiplicado por 10. El término "drogodependencia" en sí está asociado con el concepto de "droga" (del griego narkotikos - soporífero).
Cuando hablamos de drogadicción, nos referimos a sustancias que forman dependencia mental de su consumo. Así, actualmente el término " sustancia narcótica"(narcótico) se utiliza en relación con aquellos venenos o sustancias que pueden provocar un efecto eufórico, hipnótico, analgésico o estimulante.
Según la definición aceptada internacionalmente, la drogadicción es un trastorno mental que consiste en un fuerte deseo de consumir una determinada sustancia (o una sustancia de cierto grupo) en detrimento de otras actividades y el uso persistente y continuado de la sustancia a pesar de sus consecuencias nocivas. Un sinónimo del término drogadicción es el concepto de “adicción”.
4. Palabra final
Chicos, hoy hablamos sobre el hecho de que la salud es el mayor valor para una persona. Construimos nuestra “casa de salud”. Que sea fuerte, confiable y duradero.
Desearte:
Nunca te enfermes;
Come apropiadamente;
Ser alegre;
Haz cosas buenas .
5. Reflexión
¿Qué cosas interesantes aprendiste hoy?
¿Qué conclusiones sacaste por ti mismo?
Recuerda, ¡tu salud está en tus manos!
Anexo 1.
Pon a prueba "Tu salud".
1. A menudo tengo poco apetito.
2. Después de varias horas de trabajo, me empieza a doler la cabeza.
3. A menudo me veo cansado y deprimido, a veces irritado y triste.
4. De vez en cuando tengo enfermedades graves cuando tengo que hacerlo por unos días
quedate adentro.
5. Casi no hago deporte.
6.B Últimamente Subí algo de peso.
7. A menudo me siento mareado.
8. Actualmente fumo.
9. Cuando era niño sufrí varias enfermedades graves.
10. tengo mal sueño Y malestar por la mañana después de despertarse.
Resultados.
1-2 puntos. A pesar de algunos signos de deterioro, se encuentra en buena forma. Bajo ninguna circunstancia renuncies a los esfuerzos por mantener tu bienestar.
3-6 puntos. Su actitud hacia su salud difícilmente puede considerarse normal; ya puede sentir que la ha alterado bastante.
7-10 puntos.¿Cómo lograste llegar a este punto? Es sorprendente que todavía puedas caminar y trabajar. Necesitas cambiar tus hábitos inmediatamente, de lo contrario
Descargar:
Avance:
Hora de clase “Estamos por un estilo de vida saludable”
Objetivo: Formación de la actitud valorativa de los estudiantes hacia su salud.
Tareas: - reflexión sobre la propia actitud hacia la salud, identificando problemas;
Ampliar la comprensión de los estudiantes sobre un estilo de vida saludable;
Promover una actitud positiva hacia la salud como el mayor
Valores;
Modelar una perspectiva de vida desde la perspectiva de una actitud valorativa hacia la salud.
Progreso de clase
Conversación interactiva “¿Qué es la salud? »
El tema de nuestra hora de clase."Estilo de vida saludable".
Las personas durante mucho tiempo se desearon salud cuando se conocieron:
- "Hola",
- “¡Buena salud!”, preguntaron.
- “¿Cómo está tu preciosa salud?”
Y esto no es una coincidencia. Después de todo, incluso en la antigua Rusia decían: "La salud es más valiosa que la riqueza", "La salud no se puede comprar", "Dios nos dio la salud, pero encontraremos la felicidad". De hecho, la salud es necesaria para todas las personas. ¿Qué significado le da al concepto de “salud”?
(Juicios de los estudiantes).
Todo adulto le dirá que la salud es el mayor valor, pero por alguna razón los jóvenes de hoy nombran el dinero, la carrera, el amor y la fama entre sus principales valores y colocan la salud en el séptimo u octavo lugar.
Desde hace tiempo se ha establecido que es necesario controlar la salud desde la infancia. Hagamos una pequeña prueba sobre su salud; se le ofrece una lista de afirmaciones, cada una de las cuales requiere una respuesta "sí" o "no". Esta información te será útil, en primer lugar, a ti.
1. Pon a prueba “tu salud”(Anexo 1).
2. Elaboración de un diagrama."Estilo de vida saludable" Ahora pensemos en nuestro estilo de vida y elaboremos un esquema de “Estilo de Vida Saludable”.
Para vivir la vida sabiamente,
Hay mucho que saber.
Recuerde dos reglas principales para comenzar:
Es mejor morirse de hambre que comer basura.
Y es mejor estar solo que con cualquiera.
¿Qué constituye un estilo de vida saludable?(Los estudiantes expresan sus opiniones)
1. Alimentación saludable;
2. Rutina diaria;
3.Actividades activas y recreación activa;
4.Falta de malos hábitos.
3. Consulta “Secretos de Salud”
Si piensas en sentido figurado, entonces tu salud se puede representar en forma de una casa que ahora es
Cada uno de ustedes está construyendo gradualmente. ¿Cómo será? Bello, torcido o fuerte y
¿durable? Intentemos construir juntos una casa de nuestra salud. Qué opinas
Cuál es la base de la salud? (Los estudiantes expresan sus opiniones.)
Esto es nutrición, rutina diaria,actividad activa y recreación activa, malos hábitos
"Secretos de la nutrición".
1. Una nutrición adecuada es la base de un estilo de vida saludable.
Con una dieta saludable, la incidencia de enfermedades disminuye y mejora condición psicológica, tu estado de ánimo mejora y, lo más importante, aumenta tu rendimiento y tu interés en las actividades de aprendizaje.
Después de un gran descanso, hay botellas de refresco vacías en el bote de basura, hablemos un poco de¿Qué estamos bebiendo?
De todos modos, Es importante saber qué es exactamente lo que realmente puede causar daño en las bebidas carbonatadas..
Primero, son los carbohidratos. . En 0,33 litros. Pepsi-Cola contiene 8 azúcares. Pocas personas beberían un té o un café tan dulce. Todos estos carbohidratos se almacenan en pliegues grasos y contribuyen al desarrollo de la diabetes. Se agregan varios edulcorantes a los refrescos dietéticos para minimizar las calorías. El más peligroso de ellos es la proteína. aspartamo . Es 200 veces más dulce que el azúcar, provoca alergias, enfermedades estomacales, problemas hepáticos, dolores de cabeza, memoria y visión debilitadas e incluso convulsiones. Son los edulcorantes los que constituyen el principal secreto del agua con gas: no sacian la sed, sino que estimulan el apetito.
Los refrescos contienen ácido, que corroe el esmalte dental y promueve la caries. Por ejemplo, el jugo de manzana contiene muchas veces más ácido. La única diferencia es que allí es natural, aunque corroe el esmalte dental, pero no elimina el calcio, como sí lo hace.ácido ortofosfórico(E338). Se utiliza con mayor frecuencia en refrescos.
Los refrescos también contienen dióxido de carbono , que estimula la secreción gástrica, aumenta la acidez y favorece las flatulencias. Bueno, por supuesto cafeína . Si abusas de la bebida, puedes desarrollar adicción a la cafeína o intoxicación. Sus signos son ansiedad, agitación, insomnio, dolor de estómago, calambres, taquicardia, etc. En algunas dosis, la cafeína puede ser mortal.
Quizás lo más insidioso del agua con gas es envase . Las latas de aluminio ayudan a propagar enfermedades peligrosas y contagiosas. Al abrir el frasco, varios tipos de estafilococos, así como bacterias que causan salmonelosis y enterocolitis, entran en contacto con su contenido; el líquido se derrama por la tapa y, junto con todas las bacterias, termina dentro de nosotros.
Coca-Cola reemplaza con éxito los productos químicos domésticos.
La historia de Coca Cola afirma que en muchos estados de Estados Unidos, la policía de carreteras siempre lleva 2 galones de Coca-Cola en su patrulla para lavar la sangre de la carretera después de un accidente.
Para limpiar tu inodoro, vierte una lata de Coca-Cola en el fregadero y déjala allí durante una hora.
Para eliminar las manchas de óxido del parachoques cromado de un automóvil, frote el parachoques con una hoja de papel arrugada.
Papel de aluminio bañado en Coca Cola.
Para eliminar la corrosión de las baterías de los automóviles, vierta una lata de Coca-Cola sobre las baterías y la corrosión desaparecerá.
Desaparecerá.
Para aflojar un perno oxidado, empape un trapo en Coca Cola y envuélvalo alrededor del perno.
Un par de minutos.
Para quitar las manchas de la ropa, vierte una lata de Coca Cola sobre un montón de ropa sucia.
Agregue detergente para ropa y lave a máquina como de costumbre. La cola ayudará a deshacerse de
Lugares. Coca Cola también limpiará las ventanillas de tu coche del polvo de la carretera.
Sobre la composición de Coca Cola. El ingrediente activo de la Coca Cola es el ácido fosfórico. Su pH es 2,8. Puede disolver tus uñas en 4 días.
Lo utilizan para limpiar los motores de sus camiones.
¿Aún quieres una botella de Coca-Cola?
El único componente inofensivo de los refrescos es el agua. Muerto, sin vida, destilado para que su sabor natural no interfiera con el sabor de la bebida, por lo que la limonada se produce en cualquier lugar. globo, cumplió con un estándar estricto.
Para reducir el daño de cualquier refresco, incluida Pepsi, debes seguir reglas simples:
1.Bébelo frío. La destrucción del esmalte dental también depende de la temperatura de la bebida. En Estados Unidos, la gente bebe más refrescos que en Europa, pero siempre se sirven con hielo y los niños estadounidenses tienen menos daños dentales.
2.Beba con pajita para evitar el contacto con la lata.
3.Limítese a un vaso 1-2 veces por semana.
4. Evita los refrescos si sufres de obesidad, diabetes, gastritis o úlceras.
5.No dar refrescos a niños menores de 3 años.
El sabor de las patatas fritas y las galletas saladas se consigue mediante el uso de varios aromas (aunque por alguna razón los fabricantes los llaman especias). Por eso, existen todo tipo de variedades de “chips” y “crackers”, como dicen, “para todos”.
También hay patatas fritas sin sabores, es decir. con su propio sabor natural, pero según las estadísticas, la mayoría de nuestros compatriotas prefieren comer patatas fritas con aditivos: queso, tocino, champiñones, caviar. No hace falta decir que hoy en día, en realidad, no hay caviar: su sabor y olor se agregaron a las patatas fritas con la ayuda de aromas. La mejor esperanza es que el sabor y el olor se obtengan sin el uso de aditivos sintéticos si las patatas fritas huelen a cebolla o ajo. Aunque las posibilidades aún son escasas. Muy a menudo, el sabor de las patatas fritas es artificial. Lo mismo se aplica a las galletas saladas. Las conocidas letras "E" indicadas en la composición del producto y las patatas fritas y galletas saladas le ayudarán a comprobarlo.
Existen códigos conocidos de aditivos alimentarios a los que, en función de su efecto en el cuerpo humano, se les pueden atribuir las siguientes características:
Prohibido: E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Peligroso: E102, E110, E120, E124, E127.
Sospechoso: E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Crustáceos: E131, E210-217, E240, E330.
Causando malestar intestinal – E221-226.
Nocivo para la piel – E230-232, E239.
Causando perturbación presión – E250, E251.
Los que provocan la aparición de erupción son E311, E312.
Aumenta el colesterol – E320, E321.
Causar malestar estomacal – E338-341, E407, E450, E461-466
¿Quieres patatas fritas y galletas saladas hechas con grasas hidrogenadas baratas, trituradas con una enorme cantidad de sustancias químicas llamadas “aditivos alimentarios” y que contienen enormes cantidades del carcinógeno acrilamida?
Te hablamos de nutrición pobre, y ahora vamos a nombrar los alimentos que es bueno comer para mantenernos sanos: frutas, verduras, pescado, legumbres, etc. Ahora nombraré las cualidades beneficiosas del producto, y podrás adivinar a dónde pertenecen.
Lechuga, eneldo, perejil.
vegetación - buena prevención ataque al corazón, mejora balance de agua, tiene un efecto beneficioso sobre la anemia y la deficiencia de vitaminas.
Apio.
Los antiguos griegos y romanos no podían prescindir de él ni entre semana ni durante los días festivos. Los altos beneficios nutricionales y medicinales de esta planta están determinados por más de cuarenta sabores, vitaminas y biológicos. sustancias activas. La investigación realizada por científicos estadounidenses ha demostrado que las raíces de esta planta son remedio ideal para bajar la presión arterial.
Zanahoria
Comer esta verdura es muy beneficioso para la visión y para la prevención del cáncer.
Repollo
Esta verdura mejora el metabolismo del colesterol y es un potente antialérgeno.
Remolacha
Y esta verdura mejora la función intestinal, reduce presion arterial. La presencia de yodo en este tubérculo lo hace valioso para la prevención de enfermedades. glándula tiroides y fortalecer el sistema inmunológico. Aporta al organismo fósforo, potasio, calcio, sodio y cloro.
Berenjena
Esta verdura es baja en calorías, pero contiene muchas. ácido fólico, lo que significa que acelera la eliminación del colesterol, el exceso de agua y sal de mesa, mejora la capacidad de la insulina para reducir los niveles de azúcar y promueve la formación de glóbulos rojos en la sangre.
manzanas
Poseer efecto fortalecedor general. Bueno para los riñones del sistema cardiovascular. Metabolismo.
Peras
Aumenta la fuerza vasos capilares, tiene un efecto antiesclerótico, favorece la eliminación de agua y sal de mesa del cuerpo.
Cereza
Frutos fortalecedores generales, útiles para la anemia.
frambuesas
Mejora la digestión en la aterosclerosis y la hipertensión.
grosella negra
Rica en vitamina C reconstituyente.
« Secretos de la rutina diaria.».
Si te esfuerzas en seguir la rutina estudiarás mejor, descansarás mejor.
Sueño tiene un efecto muy positivo en el cuerpo humano. ¿Existe mucha controversia sobre cuánto sueño necesita una persona? Anteriormente, se afirmó que un niño - 10-12 horas, un adolescente - 9-10 horas, un adulto - 8 horas. Ahora mucha gente llega a la conclusión de que todo es individual, algunos necesitan más y otros menos. Pero lo principal es que una persona no se sienta cansada después de dormir y esté alerta todo el día.
Yo empiezo el proverbio y tú lo terminas.
Proverbios:
1. De un buen sueño... Te vuelves más joven
2.Dormir es lo mejor... Medicina
3. Duerme lo suficiente - … Te verás más joven
4. Dormí lo suficiente, fue como nacer de nuevo...
Muchos de nosotros no sabemos seguir una rutina diaria, no ahorramos tiempo y desperdiciamos no solo minutos sino también horas enteras. Mira esta escena, tal vez alguien se reconozca en estos personajes...
BOCETO “MODO DÍA” (Salen Maestra y Vova)
"Actividad activa y recreación activa".
Por supuesto, Vova asignó mal el tiempo. Descanso completo. ¿Dónde está el trabajo? Es necesaria la alternancia de trabajo y descanso. Estadísticas: el sedentarismo es una de las 10 principales causas de muerte y discapacidad en todo el mundo. La falta de actividad física es la causa de 2 millones de muertes al año. Menos del 30% de los jóvenes llevan un estilo de vida activo suficiente para mantener su salud en el futuro.
El deporte aumenta la esperanza de vida. Se ha descubierto que las personas que hacen ejercicio 5 veces por semana viven 4 años más que aquellas que hacen ejercicio ocasionalmente.
Sólo caminar, correr, andar en bicicleta, esquiar, patinar o nadar pueden poner tu vida en movimiento, y donde hay movimiento, hay salud.
Malos hábitos.
DE FUMAR
De la historia
Fumar tabaco se remonta a la antigüedad. Al desembarcar en las costas de América, Colón y sus compañeros vieron a los nativos con manojos de hierba humeante en la boca.
El tabaco llegó a Francia desde España; lo trajo el embajador Jean Nicot como regalo a la reina Catalina de Médicis. La palabra "nicotina" proviene del nombre "Niko".
Castigos
En China, un estudiante sorprendido fumando se enfrentará a un duro castigo: formación en
bicicleta estática;
A finales del siglo XVI en Inglaterra se ejecutaba a personas por fumar, y las cabezas de los ejecutados con una pipa en la boca.
Fueron exhibidos en la plaza;
En Turquía, los fumadores fueron empalados;
Durante el reinado de Mikhail Romanov, fumar se castigaba con la muerte. Cualquiera que sea encontrado con tabaco “deberá ser torturado y azotado sobre una cabra con un látigo hasta que confiese de dónde lo sacó…”
En nuestra sociedad humana no existen tales castigos, pero tal vez estas imágenes te hagan pensar si vale la pena empezar (fotos: pulmón de una persona sana, pulmón de un fumador).
ALCOHOLISMO, enfermedad crónica provocada por el consumo sistemático de bebidas alcohólicas. Se manifiesta como dependencia física y mental del alcohol, degradación mental y social, patología de los órganos internos, metabolismo, sistemas nerviosos central y periférico. A menudo ocurren psicosis alcohólicas.
ADICCION
Las estadísticas oficiales sobre drogadicción son muy alarmantes.
En los últimos seis años, la prevalencia de la drogadicción entre los adolescentes se ha multiplicado por 10. El término "drogodependencia" en sí está asociado con el concepto de "droga" (del griego narkotikos - soporífero).
Cuando hablamos de drogadicción, nos referimos a sustancias que forman una dependencia mental con su consumo. Así, en la actualidad, el término “sustancia estupefaciente” (droga) se aplica a aquellos venenos o sustancias que pueden provocar un efecto eufórico, hipnótico, analgésico o estimulante.
Según la definición aceptada internacionalmente, la drogadicción es un trastorno mental que consiste en un fuerte deseo de consumir una determinada sustancia (o una sustancia de un determinado grupo) en detrimento de otras actividades y la continuación persistente del consumo de la sustancia a pesar de sus efectos nocivos. consecuencias. Un sinónimo del término drogadicción es el concepto de “adicción”.
4. Palabra final
Chicos, hoy hablamos sobre el hecho de que la salud es el mayor valor para una persona. Construimos nuestra “casa de salud”. Que sea fuerte, confiable y duradero.
Desearte:
Nunca te enfermes;
Come apropiadamente;
Ser alegre;
Haz cosas buenas.
En general, ¡lleve un estilo de vida saludable!
5. Reflexión
¿Qué cosas interesantes aprendiste hoy?
¿Qué conclusiones sacaste por ti mismo?
Recuerda, ¡tu salud está en tus manos!
Anexo 1.
Pon a prueba "Tu salud".
1. A menudo tengo poco apetito.
2. Después de varias horas de trabajo, me empieza a doler la cabeza.
3. A menudo me veo cansado y deprimido, a veces irritado y triste.
4. De vez en cuando tengo enfermedades graves cuando tengo que
Quedate adentro.
5. Casi no hago deporte.
6. He aumentado algo de peso últimamente.
7. A menudo me siento mareado.
8. Actualmente fumo.
9. Cuando era niño sufrí varias enfermedades graves.
10. Duermo mal y me siento incómodo por la mañana después de despertarme.
Por cada respuesta “sí”, dése 1 punto y calcule el total.
Resultados.
1-2 puntos. A pesar de algunos signos de deterioro, se encuentra en buena forma. Bajo ninguna circunstancia renuncies a los esfuerzos por mantener tu bienestar.
3-6 puntos. Su actitud hacia su salud difícilmente puede considerarse normal; ya puede sentir que la ha alterado bastante.
7-10 puntos. ¿Cómo lograste llegar a este punto? Es sorprendente que todavía puedas caminar y trabajar. Necesitas cambiar tus hábitos inmediatamente, de lo contrario...
UNED
Hora de clase sobre el tema:
“Estamos por un estilo de vida saludable”
Título: “Estamos por un estilo de vida saludable”
Clase:
Dirección: deportes y recreación.
Objetivo:aclarar la comprensión de los estudiantes sobre los principios básicos de un estilo de vida saludable, la necesidad de cuidar propia salud desde una temprana edad.
Tareas:
1. formación de habilidades niños de primaria cuidar de condición física su cuerpo, brindarle información sobre las normas de higiene personal, alimentación saludable, etc.;
2. desarrollo intereses cognitivos, capacidad para aplicar los conocimientos adquiridos en condiciones de la vida real;
3. formación de una actitud cuidadosa y responsable hacia la propia salud y la salud de los seres queridos.
Progreso de la hora de clase:
Organizar el tiempo.
- Chicos, hoy estáis especialmente hermosos. Quiero que esta belleza se quede contigo por mucho tiempo. ¡Para hacer esto necesitas mantener tu salud! ¡Este es el principal valor de una persona!
La salud es un regalo invaluable de la naturaleza. Nos brinda la oportunidad de liderar vida completa en todas sus manifestaciones. Es fácil destruir tu salud; no se puede comprar con dinero. Al estar enfermo, no podrá realizar sus sueños, ideas y planes. Por eso, hoy hablaremos de cómo mantener y preservar tu salud, y fortalecerla. (mostrar diapositiva en la presentación).
Escenario principal
- Chicos, les sugiero que comiencen nuestro hora de clase de proverbios. Leamos los proverbios uno por uno.
¡La salud es más importante que el dinero!
¡Estarás sano, lo conseguirás todo!
Si estás enfermo, recibe tratamiento, pero si estás sano, cuídate.
Cuida tu vestido cuando es nuevo y tu salud cuando eres joven.
No puedes comprar salud, tu mente la da.
La salud es más valiosa que la riqueza.
– Pero, ¿a qué tipo de persona podemos llamar sana?
(Se escriben palabras en la diapositiva y los niños eligen).
Guapo, encorvado, fuerte, diestro, pálido, rubicundo, aterrador, esbelto, gordo, fuerte, torpe, en forma.
– ¿Qué se necesita para ser así? persona saludable Lo descubriremos con la ayuda de la revista: “Estilo de vida saludable”.
- Entonces, comencemos nuestro trabajo. Página 1 de nuestra revista: “Higiene”.
Página 1: “Higiene”
Higiene son medidas y acciones para preservar y mantener la salud y la limpieza.
— Chicos, les pido que me expliquen los refranes (presten atención a la diapositiva):
El que es pulcro gusta a la gente.
No pienses en ser inteligente, piensa en ser ordenado.
Estudiante 1:
– ¿Lo primero que hacemos temprano en la mañana?
Estudiante 2:
– Vamos a lavarnos y cepillarnos los dientes.
Se lavó la cara temprano
Me lavé los dientes y me froté las orejas.
Lo mas limpio y ordenado
¡Había un castor en el bosque!
No somos demasiado vagos para cepillarnos los dientes.
Los limpiamos dos veces al día.
Estudiante 3:
Nos cepillamos los dientes dos veces al día,
Limpiamos durante mucho tiempo: tres minutos.
Con un cepillo limpio y no peludo,
Pasta sabrosa y aromática,
Limpiar con un cepillo de arriba a abajo -
Bueno, gérmenes, ¡cuidado!
Para que no te duelan los dientes
Los niños lo saben, los animales lo saben:
Todo el mundo debería hacerlo dos veces al año.
¡Muéstrale tu boca al médico!
–Chicos, para conservar la luz de nuestras sonrisas durante muchos años, debéis seguir las instrucciones:
1. Cepillarse los dientes dos veces al día;
2. Coma sano;
3. Cambia tu cepillo de dientes cada tres meses;
4. Visitar al dentista dos veces al año;
5. No mastique nueces, bolígrafos, clavos u objetos duros.
– Mantén tu cuerpo, ropa y hogar limpios. No en vano Korney Ivanovich Chukovsky dijo: "Debemos, debemos lavarnos por la mañana y por la noche..."
Por supuesto, debes hacer algo más que simplemente lavarte la cara. Debe lavarse las manos, cepillarse los dientes, ducharse, lavarse con jabón y una toallita, limpiarse los zapatos y la ropa, ventilar la habitación, hacer limpieza húmeda regularmente en su apartamento, mantener limpio el jardín, nunca tirar basura al suelo. calles más allá del cubo de basura... ¡Un estilo de vida saludable comienza con la limpieza!
(Mientras un niño reparte recordatorios a todos).
— Chicos, ahora resumamos juntos nuestra primera página..
Página 2: “Nutrición adecuada”
– Una alimentación saludable es una de las bases de un estilo de vida saludable.
- Chicos, díganme, ¿qué tipo de comida se puede llamar saludable?
(Respuestas de los niños: diversas, monótonas, rico en verduras y frutas, ricas en dulces, regulares, de vez en cuando, sin prisas, con prisas).
- Chicos, piensen si están comiendo bien. Si no, intenta mejorar el asunto.
— Ahora los estudiantes te mostrarán una obra de teatro.
Escena: “Nutrición adecuada”
Ilya entra y gime:
– ¡Hola Ilyusha!
– ¡Hola!
– ¿Por qué estás triste, dame una respuesta?
– ¡Estoy lleno de dulces!
Y había galletas
Tarta y mucha mermelada:
El almuerzo estuvo muy sabroso.
Y ahora estoy muy mal...
Oh, ¿por qué comí pastel?
– ¿Donde estuviste hoy?
– Semyon me invitó a cenar.
no pude rechazarlo
¡Oh! ¿Por qué comí pastel?
– ¿Es posible comer tanto?
¡Tienes que ponerte a dieta!
– ¡Necesitas una cama para sentarte!
Y no puedes llegar a la casa.
– ¿Quién me ayudaría a subir al escritorio...?
¡Oh! ¿Por qué comí pastel?
¡Ilyusha! ¡No te quejes!
¡Mejor quédate callado sobre la comida!
Todo es tu culpa:
¡Comiste y comiste de todo!
– Soy un hombre en su mejor momento,
Bueno, ¡no te importa!
Eso es todo, ha llegado el último aliento.
¡Oh! ¿Por qué comí pastel?
– Ilyusha, déjame ayudarte a llegar a tu escritorio, ¡de lo contrario eres muy malo! Pero los chicos nos darán algunos consejos sobre una nutrición adecuada:
- Chicos, la comida necesita moderación.
Para que no suceda una desgracia inesperada,
Necesitas comer a la hora acordada.
Un poco a la vez, pero varias veces.
Sigue siempre esta ley.
¡Y tu comida será saludable!
También necesitas saber sobre las calorías.
¡Para que no los repases en un día!
La dieta también es importante,
¡Entonces escaparemos de las enfermedades!
Bollos, dulces, galletas, pasteles –
Los niños lo necesitan en pequeñas cantidades.
Recuerda, Ilya, nuestro sencillo consejo:
¡La salud es una cosa, pero no hay otra!
- Chicos, resumamos, cuéntenme, paso a paso, ¿qué aprendieron de esta página?
Página 3: “Rutina diaria”
– Chicos, analicemos cuál debería ser la rutina de los escolares. (Respuestas de los niños).
Poemas sobre una nutrición adecuada:
Estudiante 4:
Para ahuyentar la melancolía y la pereza,
Levántate todos los días
Lo necesitamos a las siete en punto.
Habiendo abierto el cerrojo de la ventana,
Haz algunos ejercicios ligeros.
¡Y limpia tu cuna!
Tomar una ducha
Y desayunar.
¡Y luego siéntate en tu escritorio!
Estudiante 5:
Pero recuerden chicos
Es muy importante saber esto.
Caminando a la escuela, en el camino.
¡No te atrevas a jugar!
Cuidado con los coches
Sus insidiosos neumáticos negros.
sentarse en clase
Y escucha en silencio.
sigue al maestro
Las orejas se animaron.
Enseñanza 6:
Descansar después de la escuela
Pero no te quedes holgazaneando.
Ayuda a tu mamá en casa
¡Sal a caminar, endurecete!
Después del almuerzo puedes sentarte.
Para completar tareas.
Está bien si hay
Voluntad y esfuerzo.
Siempre cumplimos
Estricta rutina diaria.
Nos acostamos a la hora señalada
Nos levantamos a la hora señalada.
¡No nos importa la enfermedad!
Combina trabajo y descanso.
— Chicos, estudiar en la escuela y hacer los deberes es un trabajo serio. Sucede que un niño de tercer grado no está menos ocupado que un adulto. Para mantener la salud es imperativo alternar el trabajo con el descanso. Un escolar moderno suele tener muchas oportunidades de recreación y entretenimiento, incluyendo televisión, vídeo, juegos de computadora. Pero algunos niños encienden la televisión por la mañana, incluso antes de ir a la escuela, y se sientan frente a la computadora durante horas después de la escuela. Esto es perjudicial, especialmente para el sistema nervioso y la visión. La televisión, los vídeos y los juegos de ordenador son buenos con moderación. No te dejes llevar demasiado por ellos. Incluye paseos y juegos en tu rutina diaria. aire fresco, Libros de lectura.
– Ahora resumámoslo: ¿cómo debería ser? modo correcto¿día?
1. Carga;
2. Lavado;
3. Desayuno;
4. Lecciones escolares;
5. Almuerzo;
6. Caminar;
7. Tarea;
8. Caminar;
9. Juegos basados en intereses, lectura de libros;
10. Ducha;
11. Dormir.
- Entonces, muchachos, ¡resumamos nuestra página juntos! ¡Den su opinión!
III . minuto de educación física
Representamos una jirafa.
(Levanta la cabeza, bájala, realiza movimientos circulares cabeza derecha, izquierda).
Representamos un pulpo.
(Realizamos movimientos circulares con los hombros hacia atrás y luego hacia adelante. Alternativamente estiramos los brazos hacia adelante, hacia los lados).
Representamos un pájaro.(
Sube y baja los brazos imitando los movimientos de las alas. Realiza movimientos circulares con las manos).
Finjamos ser un mono.(Incline hacia adelante, hacia atrás, derecha, izquierda. Realice movimientos circulares pie derecho, luego con el pie izquierdo).
Finjamos ser un gato.
(Estira todo el cuerpo, ponte de puntillas, estirando primero el brazo derecho y luego el izquierdo).
Página 4: “Deportes”
– ¡Muévete más! Imagen sedentaria La vida es perjudicial para tu salud, así que intenta moverte más. Haz ejercicios por la mañana. Juegue juegos al aire libre con más frecuencia, especialmente al aire libre. Realizar trabajo físico y ejercicio. Si es posible, visite la piscina. esquiar, nadar, juegos de deporte servir de manera confiable la salud de niños y adultos en todo el mundo. Y los entrenadores te ayudarán a dominar cualquier deporte y a volverte fuerte, en forma y diestro.
Estudiante 7:
¡No necesito un entrenador!
¿Para qué? saber, entender
¿Cómo mover las piernas?
Haré educación física:
¡Haré cuarenta dominadas!
¡Eres un mentiroso y una persona arrogante!
Estamos en el gimnasio todos los días.
Y admitámoslo francamente,
¿Qué te pasa en la barra horizontal?
Aún no lo hemos visto.
Y en invierno jugábamos al hockey
Pero no te notaron.
¡Así que no nos puedes engañar!
¡Estás mintiendo! ¡Estás mintiendo! ¡Estás mintiendo!
No miento, estoy soñando.
Sigo volando en las nubes...
Es hora de vivir en la tierra.
¡Sé amigo de la educación física!
– Estos son poemas divertidos. A todos en nuestra clase les encanta la educación física y los deportes. De hecho, Yasha practica natación. ¡El movimiento es vida! ¡Estamos para el deporte!
Resumiendo.
– Entonces, muchachos, hemos expresado todas las cosas principales que nos ayudarán a mantener y fortalecer nuestra salud, para convertirnos en lo que planeamos al comienzo de nuestra lección:
Hermoso
Fuerte
Diestro
Rosado
Esbelto
Fuerte
adaptar
– Pero tengo una pequeña tarea más para ti:
Crucigrama: "Salud".
Levántate más temprano en la mañana
Salta, corre, haz flexiones.
Por la salud, por el orden.
Todos necesitan...(cargador)
2. La lluvia es cálida y espesa,
Esta no es una lluvia fácil:
El esta sin nubes, sin nubes
Listo para funcionar todo el día.(Ducha)
3. ¿Quieres batir el récord?
Esto te ayudara...(deporte) .
El esta contigo y conmigo
Caminé por los puntos del bosque.
Un amigo excursionista a tus espaldas
En cinturones con hebillas.(Mochila).
5. Pronto se convertirán en garras.
Sin recortar...(clavos).
6. En una mañana clara a lo largo del camino.
El rocío brilla sobre la hierba.
Los pies se mueven por el camino.
Y dos ruedas corren.
El acertijo tiene respuesta.
Este es mi…(bicicleta) .
7. Chicos, tengo
Dos caballos plateados.
Monto ambos a la vez
¿Qué tipo de caballos tengo?(Patines).
Para convertirte en un gran atleta,
Hay mucho que saber.
Y la habilidad ayudará aquí.
Y por supuesto,…(capacitación)
– ¿Qué palabra está en las celdas resaltadas? Salud.
– Entonces, muchachos, saquemos una conclusión de nuestra hora de clase.
(Respuestas de los niños)
— Así es chicos, cada persona debe cuidar su salud. Después de todo, nadie te cuidará mejor que tú mismo. ¡Te deseo buena salud!
"ESTAMOS POR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE"
Objeto del evento:
Promoción de estilos de vida saludables.
Tareas:
Formación de motivación para un estilo de vida saludable, rechazo consciente de los malos hábitos y adicciones que contribuyen al desarrollo de diversos aspectos somáticos y enfermedad mental;
Sistematización y generalización del conocimiento de los escolares sobre un estilo de vida saludable;
Formación de activos posición de vida.
Ubicación: salón de actos escolar.
Forma: conversación interactiva con elementos de conversación y presentación por parte de estudiantes de décimo grado de presentaciones “¡Elegimos la salud!”
Responsable: Filatova T.A. - Diputada director de realidad virtual.
Progreso del evento:
Principal: ¡Hola, chicos! I Te lo estoy diciendo "Hola",¡Y esto significa que les deseo a todos salud! ¿Alguna vez has pensado por qué saludar a las personas implica desearse salud? La salud de una persona es uno de los principales valores.
Y nuestro objetivo hoy es promover un estilo de vida saludable, despertar en ti una motivación sostenible por un estilo de vida saludable, para que después de este evento abandones conscientemente los malos hábitos, si los tienes.
Comenzaré el evento con las palabras de Heinrich Heine: “La única belleza que conozco es la salud”. Sí, estoy de acuerdo con esta afirmación y agrego que La salud es un estado de completo bienestar físico, espiritual ybienestar social, y no sólo la ausencia de enfermedades o defectos físicos.
Espiritual y salud física- Estas son 2 partes integrales de la salud humana. Deben estar en armonía. Salud física
afecta la vida espiritual. La salud espiritual se logra mediante la capacidad de vivir en armonía con uno mismo, con la familia, los amigos y la sociedad.
Hoy intentaremos juntos responder a la pregunta de qué es un estilo de vida saludable.
Usted y yo entendemos que para mantener la salud y que dure mucho tiempo y vida activa Es necesario llevar un estilo de vida saludable, que también implica abandonar los malos hábitos: abandonar el consumo de tabaco, alcohol y drogas.
Presentación de alumnos de 10° grado “Malos hábitos”
¿Qué crees que es un hábito? (Un hábito es la capacidad de una persona para acostumbrarse a algunas acciones o sensaciones).
– ¿Cuáles son los hábitos? (Bueno y malo, dañino y útil).
- Cual Buenos hábitos¿Sabes? (Cepillarse los dientes, hacer ejercicios, tocar música, bailar, hacer deporte, recoger setas, etc.)
– ¿Qué hábitos son perjudiciales para una persona? (Fumar, beber, drogadicción, juego, etc.)
– ¿Cómo entiende el proverbio: “La pobreza proviene de la pereza y la enfermedad de la intemperancia”? Si una persona no está acostumbrada a trabajar, será pobre. Y si no se acostumbra a luchar contra sus malos hábitos, enfermará. Entonces, muchachos, descubrimos que los malos hábitos surgen de la incapacidad de una persona para controlarse a sí misma. Los malos hábitos traen pobreza y enfermedad a una persona.
Hemos preparado un juego para ti. "Caso de suerte".
| 1. ¿Estás de acuerdo en que el ejercicio es fuente de vigor y salud? Sí | 1. ¿Es cierto que la falta de sol provoca depresión en las personas? Sí |
| 2. ¿Es cierto que mascar chicle preserva los dientes? No | 2. ¿Es cierto que en verano puedes abastecerte de vitaminas para todo el año? No |
| 3. ¿Es cierto que las barras de chocolate están entre los 5 mejores? productos nocivos¿alimento? Sí | 3. ¿Es cierto que se deben beber 2 vasos de leche al día? Sí |
| 4 ¿Es cierto que los plátanos levantan el ánimo? Sí | 4¿Es cierto que las bebidas azucaradas se encuentran entre los 5 alimentos menos saludables? Sí |
| 5. ¿Es cierto que más de 10.000 personas mueren cada año por fumar? Sí | 5. ¿Es cierto que un minuto de risa equivale a 45 minutos de descanso pasivo? Sí |
| 6. ¿Es posible que las zanahorias ralenticen el proceso de envejecimiento del organismo? Sí | 6. ¿Estás de acuerdo en que el estrés es bueno para la salud? No |
| 7. ¿Es cierto que existen drogas inofensivas? No | 7. ¿Estás de acuerdo en que patatas fritas¿buena para la salud? No |
| 8. ¿Es cierto que a los noctámbulos les gusta trabajar por la mañana? No | 8. ¿Es cierto que los embutidos son buenos para la salud? No |
| 9. ¿Es cierto que la mayoría de la gente no fuma? Sí | 9. ¿Es cierto que un cuerpo joven y en crecimiento requiere 30 tipos de alimentos diferentes cada semana? Sí |
| 10.¿Es fácil dejar de fumar? No | 10 ¿Es cierto que una inyección puede convertirte en drogadicto? Sí |
De fumar.
Fumar es el envenenamiento voluntario de su cuerpo con nicotina y otros sustancias nocivas. todos los organos cuerpo humano padecer tabaco. Para fumadores mala memoria, mala salud física, psique inestable, piensan lentamente. La piel de los fumadores se marchita más rápido, su voz se vuelve ronca y sus dientes se vuelven amarillos. Humo de tabaco trae gran daño"no fumadores".
Hay varias formas de dejar de fumar. Lo principal es que debes querer realmente liberarte de un mal hábito y mostrar tu voluntad. ( acompañado de diapositivas sobre los peligros de fumar)
Mi elección es no fumar.
| Consecuencias positivas | Consecuencias negativas |
| No seré susceptible a enfermedades broncopulmonares. Enfermedad. Reducir el riesgo de contraer cáncer de pulmón diabetes mellitus. Tendré un cutis saludable. Menos susceptible a las enfermedades vasculares. | Los dientes se deterioran más rápido, tienen color amarillento. Tez terrosa. Espasmos de los vasos sanguíneos de las extremidades y del cerebro, que provocan una pérdida de rendimiento. |
Ahora veamos situaciones que le pueden suceder a cada uno de ustedes.
El hermano mayor te pide: “Toma el cigarrillo de tu padre sin que se dé cuenta y dámelo”.
Los estudiantes de secundaria fuman en el patio de la escuela. Uno de ellos te ofrece un cigarrillo: “¡Enciéndelo!”.
Viniste a la casa de un amigo para jugar juegos de computadora. Sus padres no están en casa. En mesa de cocina viste una hermosa botella en una canasta de mimbre. Un amigo dice: “Este es un buen vino de uva. Intentemos".
Marina dice: “Te invito a mi cumpleaños. Los antepasados no estarán allí, pero mi hermana y mis amigos prometieron venir”. Sabes que las amigas de tu hermana fuman y beben, por eso no quieres ir a Marina.
- ¡Bien hecho! Ha completado la tarea y ahora estamos seguros de que situaciones similares no te confundirás y aceptarás solución correcta.
Alcoholismo.
El alcohol es la droga que más mata cada año gran cantidad de la gente. Es el veneno que destruye órganos internos persona. Un hombre borracho que ha perdido su apariencia humana es un espectáculo desagradable y repulsivo. Muchos delitos se cometen por la embriaguez, las familias se destruyen, los seres queridos sufren: madres, esposas, hijos. ( acompañado de diapositivas sobre los peligros del alcohol)
Mi elección es no beber alcohol.
| Consecuencias positivas | Consecuencias negativas |
| Mi corazón, hígado y riñones estarán sanos. Tendré una mente clara y brillante. No hay peleas en la familia, ni peleas de borrachos. El cuerpo no está en situación estresante. Arreglo seguro de su vida personal. | Disminución de la memoria, capacidades intelectuales, distracciones. Degradación de la personalidad. Peleas, escándalos en la familia. Incapacidad para organizar su vida personal. Elección indiscriminada de amigos. Cambio de apariencia “cara de alcohólico”. Muerte temprana. |
Adiccion.
Las drogas son un veneno aún más grave; una vez acostumbrado a ellas, una persona no puede vivir sin ellas y paga mucho dinero para morir más rápido. Se convierte en drogadicto la primera vez. Con sus venenos, la droga actúa con fuerza y rapidez. Una persona que consume drogas no se pertenece a sí misma; cometerá cualquier delito por causa de las drogas. Los drogadictos tienen tres opciones: prisión, hospital psiquiátrico, muerte.
(acompañado de diapositivas sobre los peligros de las drogas Spice y Nasvay)
Mi elección es no a las drogas.
| Consecuencias positivas | Consecuencias negativas |
| Tener una familia. Cuidando a la familia. Logrando tus objetivos. Preservación de los recursos materiales, su uso para las necesidades del hogar. | Drogadicción. Falta de principios morales. Violación de la ley que conlleva responsabilidad penal. Falta de una familia normal. Una persona busca constantemente sustancias psicoactivas. Dificultades financieras constantes. Falta de trabajo, ingresos constantes. Numerosas enfermedades causadas por disfunción de órganos. Riesgo de contraer SIDA Disminución de la agudeza visual y auditiva. Aterosclerosis temprana. Muerte temprana. |
Un estilo de vida saludable es comportamiento social - es decir. rechazo de los destructores de la salud. ¿Qué pueden considerarse destructores de la salud? (malos hábitos, fumar, beber alcohol, etc.)
Esto es higiene personal. , que incluye cuidado de la piel, cuidado bucal e higiene de la ropa.
Esta es una dieta saludable. . Proteínas, carbohidratos, grasas. La nutrición debe ser completa e incluir vitaminas y minerales.
Modo motor . Esto incluye ejercicios matutinos, piscina, secciones deportivas y endurecimiento. No en vano dicen que el movimiento es vida.
Hablando en números, la salud humana depende de:
15% - medicina;
15% - herencia;
15% - ecología;
El 50% es estilo de vida. Por favor pague mucha atención a este número. Tu salud, tanto física como espiritual, depende del estilo de vida que elijas en el futuro.
"Preguntas sacadas de un sombrero".
1. Para funcionamiento normal una persona necesita 2,5 kilogramos de esta sustancia al día. ¿Qué tipo de sustancia hay en el sombrero? (Agua).
2. En el sombrero: sustancias que una persona necesita en cantidades de sólo unos pocos miligramos por día. Pero sin ellos, una persona se enferma y se cansa rápidamente. No en vano su nombre deriva de la palabra latina “vida”. (Vitaminas, vita-vida).
3. Nombra el artículo de higiene personal que se encuentra en el sombrero. Se debe utilizar al menos 2 veces al día. ( Cepillo de dientes.)
4. Dicha agua en su composición es un complejo complejo de sales, macro y microelementos, no en vano se la llama “agua viva”. ¿Qué hay en el sombrero? ( Agua mineral).
5. El sombrero contiene una verdura que es útil para prevenir enfermedades como la gripe. (Ajo).
6. El sombrero contiene una verdura que ralentiza el proceso de envejecimiento del cuerpo humano. (Zanahoria).
La salud es una felicidad invaluable en la vida de cada persona. Todos tenemos un deseo inherente de estar sanos y fuertes, de mantener la movilidad, el vigor y la energía durante el mayor tiempo posible y lograr la longevidad.
Ejercicio “Muro de la Salud”
Y al finalizar nuestro evento, armaremos contigo un “Muro de la Salud”. En nuestra mesa hay ladrillos multicolores en los que están escritas muchas palabras interesantes e interesantes. actividades útiles, pero entre ellos también hay malos hábitos. (Practique deportes, lea libros, coma muchos dulces, coma muchos alimentos fritos y ahumados, haga ejercicio mañanero, mira mucha televisión, cuida tu ropa, endurecete, fuma, lávate la cara, juega juegos de computadora durante mucho tiempo, pasa mucho tiempo al aire libre, lávate los dientes, no te cepilles los dientes, bebe alcohol , comer bien, seguir una rutina diaria, estudiar a tiempo, estudiar música, dibujar, morderse las uñas, ayudar a mamá). Cada uno de ustedes elegirá el ladrillo que le guste y, después de leerlo, decidirá si lo coloca en el “Muro de la salud” o lo tira a la basura.
Los niños se turnan para acercarse a la mesa al son de la música y, después de elegir, colocan ladrillos en la imagen de la pared. Puede invitar a los estudiantes a comentar sobre sus elecciones. ¡Bien hecho! Has hecho todo Buena elección, entonces tenemos un muro fuerte.
Película« La escuela es un territorio de salud”.
Principal: Chicos, hoy hablamos sobre el hecho de que la salud es el mayor valor para una persona. Nuestra salud está influenciada por muchos factores: el clima, la política, la economía y mucho más. Hay algunas cosas que no podemos cambiar. Pero mucho depende de nosotros. Para estar sano y vivir felices para siempre, es necesario llevar un estilo de vida saludable. Y esto está al alcance de cada persona. ¡La decisión es tuya!
Te invitamos a participar activamente en el concurso de carteles “Estar sano está de moda”.