क्या मुझे कंप्यूटर पर काम करने के लिए चश्मे की ज़रूरत है? प्रगतिशील चश्मा लेंस

जो लोग लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं, उन्हें शाम को आंखों के क्षेत्र में कुछ परेशानी महसूस होती है। इस स्थिति को कंप्यूटर विजन सिंड्रोम कहा जाता है। अधिक समय तक असहजतामहान शक्ति प्राप्त करें। किसी तरह प्रक्रिया को धीमा करने और दृष्टि को संरक्षित करने के लिए, विशेष चश्मे का उपयोग किया जाता है।

आँखें थकी क्यों हैं?

डिवाइस और चश्मे के गुणों के विवरण के लिए आगे बढ़ने से पहले, आपको यह विचार करना चाहिए कि लंबे समय तक पीसी और मोबाइल उपकरणों के साथ काम करने पर दृष्टि संबंधी समस्याएं क्यों उत्पन्न होती हैं।

दो प्रकार के विकार हैं जो लंबे समय तक पीसी के साथ काम करने वाले व्यक्ति का सामना करते हैं - दृश्य और नेत्र संबंधी।

निम्नलिखित लक्षणों से दृश्य समस्याओं का संकेत मिलता है:

• दृश्य तीक्ष्णता कम हो जाती है, "फॉगिंग" का प्रभाव होता है;
• आवास गड़बड़ा जाता है, अर्थात्, समय के साथ, पास की वस्तुओं से उन वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन हो जाता है जो दूर हैं और इसके विपरीत;
• आँखों में "डबल" होने लगता है;
• पढ़ते समय आँखें लगभग तुरंत थक जाती हैं।

निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ दृष्टि के अंग के साथ समस्याओं का संकेत देती हैं:

• जलन होती है;
• ऐसा लगता है कि पलकों के नीचे विदेशी शरीर हैं - रेत;
• आंखों के हिलने-डुलने के साथ माथे, आंखों के सॉकेट में दर्द होता है;
• आँखों के गोरे लाल हो जाते हैं।

सबसे पहले, समय-समय पर अप्रिय संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं, फिर वे व्यक्ति के निरंतर साथी बन जाते हैं। लगातार अनदेखी से समस्याएं बहुत दिखाई देती हैं गंभीर परिणाम- मायोपिया, दृश्य तीक्ष्णता में कमी। वैसे, यहाँ जोखिम समूह के नेता प्रोग्रामर हैं।

उल्लंघन क्यों होता है? वे विभिन्न कारकों के कारण होते हैं। उदाहरण के लिए, यह विचार करने योग्य है: मानव दृश्य अंग को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह अलग-अलग लंबाई वाली तरंगों को अलग-अलग तरीके से मानता है। मॉनिटर से कीबोर्ड, पेपर पर स्विच करते हुए लगातार फोकस की वस्तु को बदलना पड़ता है। स्क्रीन के इस डॉट झिलमिलाहट में योगदान देता है, स्क्रीन छवि का कम कंट्रास्ट, जो बाहरी प्रकाश व्यवस्था के कारण भी घटता है।

हम हानिकारक शॉर्ट-वेव वायलेट-ब्लू लाइट के बारे में बात कर रहे हैं। तथ्य यह है कि आंख 380 एनएम (बैंगनी नीला) से 780 एनएम (गहरा लाल) की आवृत्ति के अनुरूप विद्युत चुम्बकीय तरंगों को समझती है। कम लंबाई वाली तरंगों की विशेषता अधिक ऊर्जा होती है, इसलिए, उनका रेटिना पर अधिक प्रभाव पड़ता है। सबसे खतरनाक तरंग दैर्ध्य 415 एनएम और 455 एनएम के बीच होते हैं। यह वह प्रकाश है जो सफेद एल ई डी पर लिक्विड क्रिस्टल मॉनिटर की बैकलाइट का उत्सर्जन करता है।

इसमें से कुछ यह निष्कर्ष निकालेंगे कि एक बेहतर मॉनिटर दिन बचा सकता है। लेकिन नेत्र रोग विशेषज्ञ कहते हैं कि यह राय गलत है। आंखों की सुरक्षा करनी चाहिए अतिरिक्त तरीके, जिनमें से एक पहन रहा है

चकाचौंध वाले चश्मे कैसे डिजाइन किए जाते हैं?

अगर स्वस्थ रहने के लिए फैशन नहीं है तो चश्मा किसी भी तरह से फैशन के लिए एक श्रद्धांजलि नहीं है। कई प्रकार के कोटिंग्स हैं जो आपको एक विशेष परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।

चकाचौंध सुरक्षा चश्मे के मुख्य कार्यों में से एक है। चकाचौंध न केवल मॉनिटर से आ सकती है, बल्कि आसपास की अन्य वस्तुओं से भी आ सकती है कार्यस्थल, विंडोज़ सहित। कंप्यूटर पर काम करते समय यह प्रभाव सबसे खतरनाक में से एक माना जाता है। उनके प्रभाव से बचने के लिए, चश्मे पर विशेष बहुक्रियाशील कोटिंग्स लगाई जाती हैं: उनमें एंटीरिफ्लेक्शन परतें होती हैं जो चकाचौंध की गंभीरता को कम करती हैं।

स्पेक्ट्रम के नीले हिस्से के प्रभाव से आंखों की रक्षा करें पीला रंग. लेकिन विशेष बहुक्रियाशील कोटिंग्स चकाचौंध और शॉर्ट-वेव विकिरण दोनों से लड़ती हैं।

कंप्यूटर चश्मा कई प्रकार के लेंसों का उपयोग करते हैं, जो आपको सबसे अधिक चुनने की अनुमति देता है उपयुक्त मॉडलकार्य की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए।

लेंस प्रकार	समारोह
एकल दृष्टि	मॉनिटर की कार्य दूरी को ध्यान में रखते हुए अपवर्तन के सही निर्धारण के साथ दृष्टि की स्पष्टता
पेशेवर	उनके दो क्षेत्र हैं: ऊपरी का उपयोग मॉनीटर के साथ काम करने के लिए किया जाता है, निचला पढ़ने के लिए होता है
प्रगतिशील	अच्छी दृश्य तीक्ष्णता, दूरी की परवाह किए बिना, कंप्यूटर या मोबाइल डिवाइस के साथ अल्पकालिक काम के लिए डिज़ाइन की गई
कंप्यूटर प्रगतिशील	आंखों से मॉनिटर तक की दूरी पर देखने का एक विस्तृत क्षेत्र, विरूपण के बिना, आस-पास की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता। पढ़ने के लिए उपयुक्त पीसी के साथ लंबे समय तक काम करने के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि, लंबी दूरी की स्पष्टता सीमित है।

क्षमता

क्या राज हे चमत्कारी शक्तिअंक? संक्षेप में, वे आँखों को स्क्रीन छवि में समायोजित करने में मदद करते हैं।

सबसे पहले, चश्मा पिक्सेल से पिक्सेल में बदलाव को आसान बनाता है, छवि समग्र, एकीकृत हो जाती है। पहले से ही यह प्रभाव आँखों को "अनलोड" करने के लिए पर्याप्त है - कम से कम, इसलिए चश्मे के निर्माता दावा करते हैं। इसके अलावा, रंग विपरीतता और रंग भेदभाव बढ़ जाता है, जिससे आंख को एक स्पष्ट तस्वीर दिखाई देती है।

चश्मे में मॉनिटर द्वारा उत्पादित विकिरण को ठीक करने की क्षमता होती है, इसे आंखों के फोटोरिसेप्टर के अनुकूल बनाते हैं, इसलिए एक व्यक्ति अधिक आसानी से रंगों को पहचान सकता है। वे सिग्नल अधिग्रहण समय को कम करके आवास में भी सुधार करते हैं।

चश्मा कैसे चुनें?

कुछ लोगों को ऐसे चश्मे लेने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। उन्हें पहनने के संकेत गंभीर आंखों की थकान, लालिमा, जलन और दृष्टि के अंग में दर्द, फोटोफोबिया, लैक्रिमेशन हैं। नेत्र रोग विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि यदि आप दिन में तीन घंटे से अधिक कंप्यूटर के साथ काम करते हैं तो आप विशेष लेंस के बिना नहीं कर सकते।

इससे पहले कि आप कंप्यूटर पर काम करने के लिए चश्मा खरीदें, आपको अपनी आँखों की स्थिति का पता लगाना होगा और नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलना होगा। अगर आप गलत एक्सेसरी चुनते हैं, तो आप खुद को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं। और, इसके विपरीत, सही ढंग से चयनित चश्मा न केवल दृष्टि बनाए रखेंगे, बल्कि इसे ठीक करने में भी मदद करेंगे।

वीडियो - के कंप्यूटर चश्मे कैसे चुनें

जिन लोगों को दृष्टि की समस्या नहीं है, उनके लिए आमतौर पर एकल दृष्टि लेंस की सिफारिश की जाती है, जो व्यापक क्षेत्र प्रदान करते हैं। दृश्य हानि वाले लोग सबसे अच्छा मॉडलएक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित।

काम की बारीकियों को ध्यान में रखना आवश्यक है। टेक्स्ट लिखने, सही करने और संपादित करने वालों को ऐसे चश्मे की सलाह दी जाती है जो कंट्रास्ट को बढ़ाते हैं और हाफ़टोन को छिपाते हैं।

डिजाइनरों, कलाकारों आदि को प्रकाश संचरण में सुधार करने वाले लेंस की आवश्यकता होती है, गेमर्स को लेपित लेंस की आवश्यकता होती है जो चकाचौंध को छिपाते हैं। प्रकाशिकी दुकानों में भी, एक बड़े खंड पर सार्वभौमिक सुरक्षात्मक चश्मे का कब्जा है जो कंप्यूटर पर विभिन्न कार्य करने के लिए उपयुक्त हैं।

इसे एक विशेष स्टोर में करने की अनुशंसा की जाती है, क्योंकि कम गुणवत्ता वाला और सस्ता उत्पाद दृष्टि को और अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। अधिक नुकसानमॉनिटर की तुलना में ही। निर्माता पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। सर्वश्रेष्ठ लेंसजापान, जर्मनी, स्विट्जरलैंड में कंपनियों द्वारा उत्पादित।

फ्रेम भी अच्छी क्वालिटी का होना चाहिए। उस सामग्री की संरचना का अध्ययन करना आवश्यक है जिससे बचने के लिए इसे बनाया गया है एलर्जीलंबे समय तक पहनने के साथ।

यह समझना मुश्किल नहीं है कि चश्मा उन्हें सौंपे गए कार्य को पूरी तरह से पूरा करता है। मॉनिटर के साथ काम करने के बाद कोई अप्रिय उत्तेजना नहीं होनी चाहिए - थकान, बेचैनी, ऐंठन, खुजली।

सुरक्षा चश्मा रामबाण नहीं है

हालाँकि चश्मा कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम के विकास के जोखिम को काफी कम कर देता है, लेकिन उनका उपयोग रामबाण नहीं है। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 60% पीसी उपयोगकर्ता इससे पीड़ित हैं कंप्यूटर दृष्टि, जिसके परिणामस्वरूप शरीर के इस कार्य में गिरावट और अस्थायी मायोपिया होता है।

ऐसा क्यों हो रहा है? पैनी नजरमजबूत रखने में मदद करता है आँख की मांसपेशी. कंप्यूटर, टैबलेट, लैपटॉप के यूजर्स अक्सर इस बारे में भूल जाते हैं। इसलिए, मॉनिटर पर लंबे समय तक काम करने के दौरान, जब कोई व्यक्ति एक बिंदु को लंबे समय तक देखता है, तो यह शोषित हो जाता है। ताकि मांसपेशियां टोन न खोएं, आपको आंखों के लिए जिम्नास्टिक करना चाहिए।

यहाँ कुछ अभ्यास हैं।

1. अपनी आँखें बंद करो, आराम करो और सुखद चीजों के बारे में सोचो।
2. घूर्णी आंदोलनों को दक्षिणावर्त और वामावर्त (आंखें खुली) करें।
3. ऊपर, नीचे, बाएँ, दाएँ देखें।
4. झपकाओ, अपनी आँखें कसकर बंद करो।
5. पहले कंधे पर देखें, फिर तिरछे स्थित कोने पर।
6. अपने चेहरे को अपनी हथेलियों से ढकते हुए चरण 1 को दोहराएं।
7. चरण 4 को दोहराएं, लेकिन अधिक बारंबारता और कम प्रयास के साथ।
8. निकट और दूर की वस्तुओं को बारी-बारी से देखें।

यह कॉम्प्लेक्स न केवल मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखता है, बल्कि नेत्रगोलक की सतह को भी मॉइस्चराइज़ करता है, इसे "ड्राई आई" सिंड्रोम से बचाता है। वैसे, यह स्थिति विकसित न हो, इसके लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना आवश्यक है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि केवल उपायों का एक सेट स्वस्थ दृष्टि बनाए रखने में मदद करेगा। इसमें उपयोग शामिल है सुरक्षा उपकरण, आँखों के लिए जिम्नास्टिक, उचित पोषणसाथ पर्याप्तविटामिन, काम के शासन का अनुपालन और स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी।

कंप्यूटर गॉगल्स एक नया फैशन एक्सेसरी है जो कुछ कंपनियों द्वारा व्यापक रूप से विज्ञापित किया जाता है। माना जाता है कि ये चमत्कारी चश्मा आपकी दृष्टि को भयानक से बचाने में मदद करते हैं नकारात्मक कारककंप्यूटर पर कई घंटे काम करना। सच्ची में? इस पाठ में पढ़ें।

वहाँ है ग़लतफ़हमीक्या होगा अगर आप विशेष पहने हुए कंप्यूटर पर काम करते हैं सुरक्षात्मक कंप्यूटर चश्मा, आप अपनी दृष्टि की रक्षा कर सकते हैं, अपनी आँखों को विकिरण से बचा सकते हैं, उन लोगों के सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं जो हर दिन कंप्यूटर पर कई घंटे बिताते हैं। निर्माता कभी-कभी वर्णन करते हैं कंप्यूटर चश्मालगभग सभी बोधगम्य और अकल्पनीय रोगों के लिए रामबाण के रूप में।

मेरी आँखें और सिर क्यों दुखते हैं? दृष्टि क्यों बिगड़ती है?

उत्तर तुरंत स्पष्ट हो जाएगा यदि, एक प्रयोग के रूप में, आप एक व्यक्ति को बगल से कंप्यूटर पर काम करते हुए चुपचाप देखते हैं। बस इस व्यक्ति को मत बताओ कि तुम उसे देख रहे हो। कुछ नोटिस नहीं किया? फिर इस पाठ के लिए पढ़ें।

संदर्भ के लिए। सामान्य तौर पर, "मोड" बोलने के लिए, एक व्यक्ति 15-20 सेकंड में औसतन एक बार अपनी पलकें (अपनी आँखें झपकाता है) को कम करता है और उठाता है। वह इसे अनजाने में करता है, जैसा कि वे कहते हैं "मशीन पर।" मानव मस्तिष्कइस प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। इसी समय, आंख के कॉर्निया को नमी का जीवन देने वाला हिस्सा मिलता है, कॉर्निया की कोशिकाएं सूखती नहीं हैं और आंख सामान्य रूप से काम करती है।

अब वापस हमारे "प्रायोगिक" उपयोगकर्ता के पास... और हम क्या देखते हैं?... मॉनिटर स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करते हुए बैठता है, हर बार एक बार अपनी आँखें झपकाता है... 2-4 मिनट! स्वाभाविक रूप से, इस तरह के एक आपातकालीन मोड के साथ, कुछ घंटों के बाद, आँखें दर्द, पानी, सूजन के रूप में अपना विरोध व्यक्त करते हुए विरोध करना शुरू कर देती हैं।

यदि इस पर कुछ न किया जाय तो 5-6 घंटे लगातार काम करने के बाद मस्तिष्क विरोध करने वाली आँखों से जुड़ जाता है और सिर में दर्द होने लगता है। आँखों के प्रति इस तरह के अपमानजनक रवैये के कुछ वर्षों के बाद, आप मोतियाबिंद के लिए बाहर खेल सकते हैं - वैसे व्यावसाय संबंधी रोगप्रोग्रामर। यह कुछ भी नहीं है कि कंप्यूटर पर काम करने के प्राथमिक नियमों का पालन नहीं करने वाले सभी उत्साही कंप्यूटर वैज्ञानिकों को "रेड-आइड" कहा जाता है।

"अच्छा डर गया!" - आप बताओ। "क्या करें? जॉब बदलें? कंप्यूटर फेंक दो? नहीं, मैं उत्तर दूंगा! अच्छी सलाह का प्रयास करें।

स्टोर में, आपको कंप्यूटर मॉनीटर की गुणवत्ता का आभास देने के लिए, इसकी चमक, कंट्रास्ट और रंग आमतौर पर अधिकतम सीमा तक लपेटे जाते हैं। अधिकांश उपयोगकर्ता, विशेष रूप से शुरुआती, दोनों स्टोर से खरीदे गए मॉनिटर लाए और इसका उपयोग करते हैं, यानी पूरी तरह से मुड़ी हुई सेटिंग्स के साथ। मॉनिटर को अपने लिए समायोजित करने के बजाय, वे सब कुछ ठीक इसके विपरीत करते हैं, मॉनिटर पर अपनी दृष्टि को समायोजित करने की कोशिश कर रहे हैं - "इसकी आदत डालें", दूसरे शब्दों में।

सबसे पहले, अपने मॉनिटर को एडजस्ट करें। वैकल्पिक रूप से, किसी जानने वाले से अपने मॉनिटर को उस स्तर पर समायोजित करने में मदद करने के लिए कहें जो आपकी आंखों के लिए स्वीकार्य हो। आप इसके साथ आए निर्देशों को पढ़कर अपने मॉनिटर को स्वयं भी समायोजित कर सकते हैं (वहां सब कुछ विस्तार से वर्णित है)। चमक और कंट्रास्ट मान सेट करें ताकि आपकी आंखें तस्वीर को देखने में सहज महसूस करें। उदाहरण के लिए, कंट्रास्ट को थोड़ा और कम किया जा सकता है और चमक को थोड़ा कम किया जा सकता है, लेकिन प्रत्येक के लिए ये मान अलग-अलग हैं।

अपने आप को नियंत्रित करना सीखें - हर 30 सेकंड में कम से कम एक बार अपनी आँखें झपकाने के लिए खुद को मजबूर करें। समय के साथ यह आपके लिए आसान हो जाएगा। कम से कम एक घंटे में एक बार, अपना काम बंद करो, खिड़की से बाहर देखो, अपनी आँखों को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाओ, और इससे भी बेहतर, खड़े हो जाओ, खिंचाव करो, झुको, कुछ प्रकाश करो जिम्नास्टिक व्यायाम. शरमाओ मत, अंत में यह तुम्हारा स्वास्थ्य है!

"लेकिन चश्मे का क्या?" - आप पूछना। "वह लोगों की मदद करता है!" मैं सरल और लोकप्रिय तरीके से समझाता हूं: अपने हाथों में कोई भी चश्मा लें और उन्हें देखें। लेंस के बीच नाक के पुल पर क्लिप होते हैं, उनकी बदौलत नाक पर चश्मा लगा रहता है। जब आप चश्मा लगाते हैं, तो क्लिप आपकी नाक के पुल को थोड़ा निचोड़ते हैं, जिससे थोड़ी परेशानी होती है (यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है जिन्होंने पहले चश्मा नहीं पहना है)।

मस्तिष्क इस असुविधा पर प्रतिक्रिया करता है, आपको मॉनिटर स्क्रीन पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने से रोकता है। इसके अलावा, आंखों के पास चश्मे की उपस्थिति प्रभावित करती है - एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया विदेशी शरीर. नतीजतन, आप मॉनिटर स्क्रीन पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं और आपकी आंखें सामान्य रूप से काम करती रहती हैं।

निस्संदेह, इंटरनेट पर बड़े पैमाने पर विज्ञापन के साथ-साथ विभिन्न मंचों और ब्लॉगों पर "समीक्षा" द्वारा समर्थित उपयोगकर्ताओं के साधारण आत्म-सम्मोहन भी एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। बस ध्यान रखें कि इंटरनेट एक पेचीदा चीज़ है। वही विक्रेता कंप्यूटर चश्माफोरम पर रजिस्टर कर सकते हैं अलग नामअपने आप से प्रश्न पूछें और स्वयं उनका उत्तर दें। स्वाभाविक रूप से, इस मामले में समीक्षा केवल सकारात्मक होगी।

कई मंचों में आप पाएंगे

में आधुनिक दुनियाऐसे अधिक से अधिक पेशे हैं जिनके लिए कंप्यूटर पर लंबे समय तक रहने की आवश्यकता होती है। इसी समय, दृश्य तीक्ष्णता में कमी के आँकड़े, साथ ही विभिन्न की उपस्थिति नेत्र विकृति. क्या इस स्थिति से निकलने का कोई रास्ता है? बेशक, ये विशेष चश्मा हैं जो आंखों की रक्षा करते हैं नकारात्मक प्रभावचमकती स्क्रीन। हम आपको बताएंगे कि इस लेख में उन्हें कैसे चुनना है।

लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने से आँखों का क्या होता है?

सभी लोग जो, उनके आधार पर पेशेवर गतिविधिलगातार कंप्यूटर पर काफी समय बिताने के लिए मजबूर हैं, देर-सवेर उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है अप्रिय लक्षण:

• आँखों में जलन होती है (एक व्यक्ति एक समान सनसनी का अनुभव करता है, जैसे कि उसकी पलकों के नीचे रेत के दाने मिल गए हों);

• दृश्य तीक्ष्णता घट जाती है;

• के जैसा लगना दर्दनेत्रगोलक मोड़ते समय;

• सिर के अगले भाग में दर्द होता है;

• बढ़ा हुआ लैक्रिमेशन या, इसके विपरीत, मनाया गया सूखापन बढ़ाआँखें।

डॉक्टर्स यह पैथोलॉजिकल स्थिति"कंप्यूटर विजन सिंड्रोम" के रूप में जाना जाता है। यह संयोजन द्वारा लाया जाता है कई कारक. चमकदार स्क्रीन के पीछे लंबे समय तक रहने के कारण, मॉनिटर के लगातार झिलमिलाहट के कारण आँखें एक अप्राकृतिक भार का अनुभव करने लगती हैं। यहीं से बेचैनी और दर्द आता है।

यह भी वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि एक व्यक्ति जो अपना ध्यान स्क्रीन पर केंद्रित करता है, वह सामान्य से बहुत कम बार झपकने लगता है, और यह कॉर्निया की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह सूख जाता है, इसलिए जलन, आंखों में रेत के दाने की भावना और लैक्रिमेशन का उल्लंघन होता है।

ठीक है, यह सब नहीं है - आंख के लिए अदृश्य, लेकिन किसी भी मॉनिटर से बहुत हानिकारक विकिरण आता है। ये न केवल हर इलेक्ट्रॉनिक उपकरण से निकलने वाली विद्युत चुम्बकीय तरंगें हैं, बल्कि नीले और बैंगनी स्पेक्ट्रम की किरणें भी हैं। वे दृश्य तंत्र पर एक अतिरिक्त भार बनाते हैं।

यह सब, बेशक, बहुत निराशाजनक लगता है, लेकिन घबराने की जल्दबाजी न करें। कंप्यूटर के नकारात्मक प्रभावों से दृष्टि को बचाने के लिए डॉक्टरों ने एक पूरी प्रणाली विकसित की है, और कोई भी इसका उपयोग कर सकता है। सबसे पहले, डॉक्टर आपको विशेष चश्मे खरीदने की सलाह देते हैं जो आपकी आंखों को कंप्यूटर से सुरक्षित रखेंगे। इसके अलावा रखना जरूरी है निश्चित शासनएक चमकदार स्क्रीन के पीछे काम करें, लेकिन हम इस बारे में बाद में लेख में बात करेंगे, और अब हम चश्मे पर अधिक विस्तार से ध्यान केन्द्रित करेंगे।

कंप्यूटर चश्मे के क्या फायदे हैं

पहली नज़र में, कंप्यूटर चश्मा उनके सामान्य "भाइयों" से अलग नहीं हैं। लेकिन यह केवल पहली नज़र में है। वास्तव में महत्वपूर्ण भूमिकाचश्मे के आकार या डिजाइन को नहीं, बल्कि उनकी विशेष कोटिंग को दिया जाता है।

लेंस पर एक विशेष लेप लगाया जाता है, जो मॉनिटर से हानिकारक विकिरण को बेअसर करता है, और यह आंखों को स्क्रीन की लगातार झिलमिलाहट से भी बचाता है। स्पटरिंग एक इंटरफेरेंस मल्टीलेयर फिल्टर है जिसे पूरे लेंस की सतह पर लगाया जाता है। इस तरह के फिल्टर दृष्टि के अंगों के लिए खतरनाक दृश्य स्पेक्ट्रम के क्षेत्रों को चुनिंदा रूप से पहचानते हैं और "कट ऑफ" करते हैं, जो कंप्यूटर मॉनिटर द्वारा उत्सर्जित होते हैं।

इसके अलावा, कोटिंग में एक विशेष एंटीस्टैटिक परत होती है जो चश्मे के लेंस को चुंबकीयकरण से और आपकी आंखों को चुंबकीय क्षेत्र के नकारात्मक प्रभावों से बचाती है।

सुरक्षा चश्मों में कई अतिरिक्त विशेषताएं हैं:

1. मॉनिटर के "पिक्सेलेशन" को कम करने में योगदान दें। विशेष ग्लास फ़िल्टर में एक अद्भुत विशेषता है - इस तथ्य के बावजूद कि पिक्सेल बिंदुओं की दृश्यता में कमी आई है, एक व्यक्ति स्क्रीन पर वस्तुओं को अधिक स्पष्ट रूप से देखना शुरू कर देता है, इसके विपरीत काफी बढ़ जाता है।
2. चश्मे के उपयोग के लिए धन्यवाद, कंप्यूटर पर लंबे समय तक रहने के दौरान दृश्य तंत्र पर भार कम हो जाता है।
3. दृश्य तीक्ष्णता में कमी की संभावना कम हो जाती है, साथ ही साथ विभिन्न नेत्र विकृति की उपस्थिति भी होती है।
4. थकान कम करता है, उनींदापन, इसके विपरीत, कार्य क्षमता बढ़ाता है।
5. चश्मा रेटिना और आंखों को पराबैंगनी विकिरण से बचाता है।
6. चमकदार स्क्रीन से विभिन्न चकाचौंध और प्रतिबिंबों का उन्मूलन होता है, जो फोटोकैराटाइटिस की उपस्थिति को रोकता है।

इस प्रकार उपयोग के लिए धन्यवाद चश्मेआप अपनी आंखों को बिना किसी नुकसान के चमकदार स्क्रीन के पीछे बिताए गए समय को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा पाएंगे।

साथ ही, ज्यादातर मामलों में, उपयोगकर्ता की त्रुटियों की संख्या घट जाती है, विशेष रूप से दिन के दूसरे भाग में। बेहतर भलाई एक व्यक्ति को अनावश्यक चिड़चिड़ापन, सिरदर्द से छुटकारा दिलाती है और भावनात्मक भलाई के सामान्यीकरण में योगदान करती है।

लेकिन यह न केवल उपयोग करने के लिए महत्वपूर्ण है सुरक्षात्मक चश्माबल्कि अनुपालन भी करते हैं सही मोडकंप्यूटर का काम, साथ ही विशेष अभ्यासविराम में।

बेशक, किसी विशेषज्ञ द्वारा चुने गए चश्मे से ही फायदा होगा। यदि आपके पास है, उदाहरण के लिए, ख़राब नज़रडॉक्टर आपके लिए 2 इन 1 विकल्प चुन सकते हैं - यानी, डायोप्टर्स के साथ चश्मा और एक ही समय में। यदि दृश्य तीक्ष्णता अच्छी रहती है, तो अपने आप को पारंपरिक लेंसों तक सीमित करना संभव होगा।

आप जांच सकते हैं कि कंप्यूटर पर काम करने के दिन आपका चश्मा कितना सही ढंग से चुना गया था: यदि आपकी आंखें अब थकी हुई नहीं हैं और कोई अप्रिय लक्षण नहीं हैं जो आपको पहले काम करने से रोकते हैं, तो चुनाव सही था।

नेत्र रोग विशेषज्ञ कंप्यूटर के लिए चश्मा खरीदने की सलाह उन लोगों को देते हैं जो रोजाना 2 घंटे से अधिक समय तक चमकदार स्क्रीन पर बैठते हैं। इस समूह में सभी उपयोगकर्ताओं का लगभग 70% शामिल है।

कंप्यूटर चश्मे के प्रकार

आज तक, खरीदारों की विभिन्न आवश्यकताओं के लिए कई प्रकार के चश्मे डिज़ाइन किए गए हैं। आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प खोजने के लिए इस सूची को देखें:

ऊपरी भाग आपको स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देता है कि उपयोगकर्ता से काफी दूरी पर क्या है। एक विस्तृत मध्यवर्ती क्षेत्र की मदद से, कंप्यूटर स्क्रीन को सबसे अच्छा देखा जाता है, और लेंस के नीचे एक छोटा सा क्षेत्र निकट स्थित वस्तुओं को देखने में मदद करता है। अंतिम विकल्प शायद सबसे आरामदायक है, क्योंकि कोई भी वस्तु इसमें समान रूप से स्पष्ट रूप से दिखाई देती है और व्यक्ति बहुत स्वाभाविक महसूस करेगा।

बाकी सभी को उपयोगी गुणकंप्यूटर चश्मा जोड़ा जा सकता है कि वे हमारी आंखों में प्रवेश करने वाले प्रकाश स्पेक्ट्रम को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, इसलिए वे उन कमरों में रहने के लिए बहुत सहज हैं जहां फ्लोरोसेंट लैंप का उपयोग किया जाता है।

आप सड़क के लिए चश्मे का भी उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि वे अलग हैं एक उच्च डिग्री UV संरक्षण। ऐसे में चश्मे का एंटी-ग्लेयर फंक्शन काम आएगा।

स्कोरिंग नियम

उपलब्ध कराने के लिए विश्वसनीय सुरक्षाआपकी आंखों के लिए सही चश्मा चुनना जरूरी है। इसे स्वयं करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - इस तरह के एक जिम्मेदार मामले को एक पेशेवर को सौंपना बेहतर है, लेकिन आपको निश्चित रूप से कुछ चयन नियमों को जानना चाहिए।

1. फ्रेम क्या होना चाहिए?उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने चश्मे को प्राथमिकता दें जो ऑक्सीकरण न करें। यदि आपके पास एक सुंदर पैटर्न और आकार के साथ छोटे विवरणों के एक गुच्छा से सजाए गए विकल्प और सामान्य "क्लासिक" के बीच एक कठिन विकल्प है - दिखने में अगोचर, लेकिन उच्च गुणवत्ता - बिना किसी हिचकिचाहट के अंतिम चश्मा लें। अभ्यास के रूप में दिखाता है, डिजाइन बहुत अल्पकालिक है, इसे मिटाया जा सकता है, और खराब-गुणवत्ता वाले फ्रेम जल्दी से ऑक्सीकरण करेंगे, परिणामस्वरूप, आपको "सुंदर" चश्मे को कूड़ेदान में फेंकना होगा और नए खरीदना होगा। एक अच्छी कंपनी के उच्च गुणवत्ता वाले चश्मे आपको वर्षों तक सेवा देंगे। केवल नकारात्मक यह है कि उनके लिए कीमत औसत से बहुत अधिक होगी। लेकिन अगर कोई अवसर है, तो बचत न करना ही बेहतर है।
2. लेंस. यह ध्यान देने का मुख्य पहलू है। सबसे पहले, इसे खरीदने से पहले एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है। वह आपकी दृश्य तीक्ष्णता की जाँच करेगा, मौजूदा शिकायतों का आकलन करेगा और सबसे उपयुक्त विकल्प की सलाह देगा। शायद डॉक्टर आपको छूट के साथ एक विशेष स्टोर की सिफारिश भी करेंगे (विशेष रूप से बच्चों के चश्मे के लिए)।
3. इसके अलावा, आपकी गतिविधि के प्रकार के आधार पर लेंस चुनना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि कंप्यूटर पर आपका काम पाठ फ़ाइलों से संबंधित है जिसमें एक सफेद पृष्ठभूमि पर काला फ़ॉन्ट प्रदर्शित होता है, तो एक विशेषज्ञ आपको विशेष लेंस खरीदने की सलाह दे सकता है जो कंट्रास्ट को बढ़ाएगा और साथ ही अनावश्यक हाफ़टोन को हटा देगा। इसके अलावा, इस प्रकार का लेंस आंखों के तनाव को कम करने में मदद करता है, जो मॉनिटर पर लंबे समय तक काम करने के दौरान अनिवार्य रूप से होता है।
4. यदि आप एक डिजाइनर के रूप में काम करते हैं या अक्सर चित्र या अन्य ग्राफिक तत्वों से निपटते हैं, तो लेंस का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो रंग पैलेट के प्रजनन में सुधार करता है।
5. यदि आप केवल कंप्यूटर गेम पसंद करते हैं, तो लेपित लेंस वाले चश्मे पर ध्यान दें, जिसमें चमक उन्मूलन कार्य होता है। उनके गुण काफी मिलते-जुलते हैं ध्रुवीकृत चश्माऔर जितना हो सके अपनी आँखों की रक्षा करने में मदद करें।
6. या उनके बिना. कंप्यूटर चश्मा पूर्ण दृष्टि वाले लोगों द्वारा खरीदे जाते हैं और जिनके पास पहले से ही इस क्षेत्र में कुछ हानि है। और इसके लिए, और किसी अन्य मामले के लिए, डॉक्टर सबसे उपयुक्त विकल्प चुनेंगे।

   

7. लेंस किस सामग्री से बने होने चाहिए?. डॉक्टर खरीदने की सलाह देते हैं कांच के लेंस. सबसे पहले, वे और अधिक भिन्न होते हैं उच्च गुणवत्ता, दूसरे, वे अपने आकार को बेहतर रखते हैं, और तीसरे, वे डायोप्टर्स को अधिक सटीक रूप से समायोजित करते हैं। इसके अलावा, बिल्कुल कोई ग्लास (विशेष कोटिंग्स के साथ लेपित भी नहीं) प्लास्टिक समकक्षों के विपरीत, पराबैंगनी किरणों को प्रसारित नहीं करेगा।
8. लेंस के प्रकार. लेंस मोनोफोकल, बाइफोकल, मल्टीफोकल हैं। वे एक दूसरे से कैसे भिन्न हैं - इस मुद्दे को लेख की शुरुआत में अधिक विस्तार से कवर किया गया था।
9. अंधेरा स्तर. इसे प्रत्येक विशिष्ट स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत आधार पर सख्ती से चुना जाना चाहिए।
10. कीमत. बेशक, ग्लास लेंस की कीमत अधिक से अधिक चश्मे से काफी अधिक होगी साधारण सामग्री. इसके अलावा, चश्मे की लागत मूल देश, ट्रेडिंग कंपनी और अतिरिक्त सामान की उपलब्धता जैसे कारकों पर निर्भर करती है।

कंप्यूटर ग्लास का कौन सा निर्माता चुनना है

कंप्यूटर चश्मा बनाने वाले देशों की सूची में पहला स्थान जर्मनी का है, इसके बाद स्विट्जरलैंड और जापान का स्थान है। यह इन राज्यों में है कि उच्चतम गुणवत्ता के लेंस निर्मित होते हैं।

कोरियाई उनसे बहुत पीछे नहीं हैं - उन्होंने सीखा है कि लगभग उसी गुणवत्ता का चश्मा कैसे बनाया जाता है, जो खरीदार को अधिक किफायती कीमत के साथ खुश करेगा। आमतौर पर कोरियाई लेंसों में जापान या जर्मनी में बने लेंसों की तुलना में कुछ परतें कम होती हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, यह बहुत महत्वपूर्ण आंकड़ा नहीं होता है।

कंप्यूटर के लिए चश्मा चुनते समय, आपको बहुत किफायती नहीं होना चाहिए और "क्या सस्ता है" हड़पने का प्रयास करना चाहिए, आखिरकार, स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है, और यह देखते हुए अधिकांशहम अपने आस-पास की दुनिया के बारे में अपनी आंखों की मदद से जानकारी प्राप्त करते हैं, तो इस मामले में बचत करना पूरी तरह से तर्कहीन है।

वीडियो - कंप्यूटर चश्मा कैसे चुनें

बेशक, चश्मे बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे अकेले चमकदार स्क्रीन के पीछे लगातार लंबे समय तक काम करने के लिए स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं हैं। यदि आप कई वर्षों तक उत्कृष्ट दृष्टि बनाए रखना चाहते हैं, साथ ही अपनी आँखों को इनसे भी बचाना चाहते हैं विभिन्न विकृतिकृपया निम्नलिखित दिशानिर्देशों का उपयोग करें:

• डिस्प्ले को ऑपरेटिंग फ्रीक्वेंसी पर सेट करें। यह सूचक जितना अधिक होगा, दृश्य तंत्र पर भार उतना ही कम होगा।
• मॉनीटर के बहुत पास न बैठें। आवश्यक दूरी 50-60 सेंटीमीटर है। इस मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि स्क्रीन विद्यार्थियों के स्तर से नीचे स्थित हो। इस शर्त को पूरा करना मुश्किल नहीं है - आपको केवल एक कुर्सी खरीदने की ज़रूरत है जिसमें सीट का स्तर समायोजित किया गया हो और इसे वांछित ऊंचाई पर सेट किया गया हो। यदि आपका काम, कंप्यूटर के अलावा, कागज पर मुद्रित पाठ से भी जुड़ा हुआ है, तो आपको उन्हें यथासंभव स्क्रीन के करीब रखना चाहिए। इससे आपको दूर देखते समय बार-बार अपनी आँखें और सिर घुमाने से बचने में मदद मिलेगी।
• मुख्य लक्षण जो कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने के दौरान आंखों की थकान को इंगित करता है, नेत्रगोलक का सूखापन है। इसकी घटना को रोकने के लिए, आपको जितनी बार संभव हो पलक झपकने की कोशिश करनी चाहिए, और समय-समय पर अलग-अलग दिशाओं में घूर्णी नेत्र गति करनी चाहिए। हल्की हरकतों से पलकों की मालिश भी उपयुक्त है।
• अंधेरे कमरे में काम करने से बचें। कंप्यूटर के अलावा, कमरे में कम से कम एक और प्रकाश स्रोत होना चाहिए। उसी समय, इसे इस तरह से रखा जाना चाहिए कि चमक स्क्रीन पर न पड़े। ये हमारी आंखों के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। वैसे, अब बिक्री पर एक विशेष एंटी-रिफ्लेक्टिव कोटिंग से लैस कंप्यूटर मॉडल हैं। चश्मा, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, चकाचौंध के नकारात्मक प्रभावों को खत्म करने में भी मदद करता है।
• आमतौर पर मॉनिटर की स्क्रीन पर काफी धूल जम जाती है। यह छवि की स्पष्टता को प्रभावित कर सकता है, इसलिए स्क्रीन वाइप या एंटी-स्टेटिक समाधान के साथ नियमित रूप से स्क्रीन को साफ करना सुनिश्चित करें।
• नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही चश्मा खरीदें। स्व-दवा बिल्कुल किसी भी मामले में हानिकारक है, और यह नियम का अपवाद नहीं है।

कंप्यूटर चश्मा- उन्हें किसकी जरूरत है?

जैसा कि आप जानते हैं, तकनीकी प्रगति अभी भी स्थिर नहीं है, नवीन प्रौद्योगिकी किसी भी तरह से मानव जीवन में अंतिम स्थान नहीं रखती है। हम काम, संचार, उपयोगी और आवश्यक जानकारी की खोज, फिल्में देखने आदि के लिए कंप्यूटर का उपयोग करते हैं। और अगर कुछ वस्तुओं को पूरी तरह से छोड़ दिया जा सकता है (उदाहरण के लिए, ठंड में सामाजिक नेटवर्क में), तो काम एक निश्चित संख्या में घंटे के लिए एक चमकदार स्क्रीन के पीछे रहने के लिए बाध्य करता है।

कृपया ध्यान दें कि में युवा लोगों के एक सर्वेक्षण के परिणाम आयु वर्ग 18 से 40 साल की उम्र के लोग बस तेजस्वी होते हैं - वे अपना 70% समय एक चमकती हुई स्क्रीन के सामने बैठकर बिताते हैं।

इसके परिणामस्वरूप, दृष्टि का एक मजबूत ओवरस्ट्रेन होता है, और इसका तीखापन भी काफी कम हो सकता है। यह आमतौर पर उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो प्रतिदिन 4 घंटे से अधिक मॉनिटर पर बिताते हैं।

यह संभावना नहीं है कि मानवता कंप्यूटर को पूरी तरह से खत्म कर सकती है रोजमर्रा की जिंदगी. यह कई ऑपरेशन करने में मदद करता है और गतिविधि के कुछ क्षेत्रों में बस अपरिहार्य है। अपनी दृष्टि को अच्छा रखने के लिए, आपको विशेष सुरक्षा चश्मे का उपयोग करना चाहिए, खासकर यदि आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, और अपना खाली समय इसके पीछे नहीं बिताते हैं।

ऑप्टिक्स या विशेष दुकानों में चश्मा खरीदना सबसे अच्छा है। अक्सर आप वहां के किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से भी सलाह ले सकते हैं, जो मौके पर ही आपके लिए जरूरी उत्पाद उठा लेगा। ऐसे ऑनलाइन स्टोर भी हैं जो ग्राहकों को ऑनलाइन चश्मा खरीदने की पेशकश करते हैं। लेकिन यह विकल्प कम व्यावहारिक और अधिक कठिन है।

और याद रखें कि आंखों के माध्यम से हम दुनिया के बारे में अधिकतर जानकारी प्राप्त करते हैं, इसलिए उनके स्वास्थ्य की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। सुरक्षा चश्मा पहनें, काम से ब्रेक लें, विशेष व्यायाम करें और आपको इस क्षेत्र की समस्याओं का कभी पता नहीं चलेगा।

कंप्यूटर स्क्रीन पर छोटी-छोटी चीजों को देखने से आंखें बहुत थक जाती हैं। दृश्य तंत्र पर भार एक चमकदार कंप्यूटर स्क्रीन और चकाचौंध पैदा करता है।

आंखें क्यों थक जाती हैं

संपूर्ण दृश्य प्रणाली मॉनिटर (यूवी, चकाचौंध, झिलमिलाहट) से सुरक्षित है, और सब कुछ वास्तव में बहुत मेहनत करता है, क्योंकि ये समान प्रभाव आंख को नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं। तो मांसपेशियां ओवरस्ट्रेन हो जाती हैं, टिमटिमाते समय लेंस लगातार तेज हो जाता है, मस्तिष्क अच्छी तरह से तेज तस्वीर दिखाने के लिए फ्रेम को गहन रूप से संसाधित करता है।

सेरेब्रल कॉर्टेक्स में एक ओवरस्ट्रेन होता है, और सूचना के प्रवाह को कम करने के लिए रेटिना को एक संकेत भेजा जाता है। एक व्यक्ति थका हुआ महसूस करता है, छवि धुंधली हो जाती है, म्यूकोसा का लैक्रिमेशन या सूखापन शुरू हो जाता है, तीक्ष्णता परेशान होती है।

वैसे! सिर दर्दपीसी पर काम करते समय यह भी ओवरवर्क का संकेत है। ज्यादातर, कनपटी या सिर के पिछले हिस्से में बेचैनी होती है। इसलिए शरीर विश्राम मांगता है।

कंप्यूटर चश्मा कैसे काम करता है

करने के लिए धन्यवाद आधुनिक प्रौद्योगिकियां, कंप्यूटर के लिए चश्मा चमक के साथ, और चकाचौंध के साथ, और एक ही समय में विपरीतता की कमी के साथ सामना करने में सक्षम हैं। हालाँकि, यह अप्रभावी हो सकता है यदि इससे विचलन हो सामान्य दृष्टिरोगी के पास एक से अधिक इकाई है। इस मामले में, ऑपरेशन के लिए डायोप्टर्स के साथ ग्लास का उपयोग करना आवश्यक है। दृश्य तीक्ष्णता के अध्ययन के परिणामों के आधार पर उन्हें एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा चुना जाना चाहिए।

एंटी-कंप्यूटर चश्मे और नियमित चश्मे के बीच क्या अंतर है?

साधारण लेंस विशेष कांच से बने होते हैं और इन्हें एक विरोधी-चिंतनशील कोटिंग या यूवी प्रकाश संरक्षण प्रदान किया जा सकता है। लेकिन उनके लिए कंप्यूटर से आंखों की सुरक्षा सिर्फ एक अतिरिक्त कार्य है। पूरी तरह से चपटा करें नकारात्मक प्रभावपीसी साधारण मोनोफोकल लेंस नहीं कर सकते: उनका काम फोकस को ठीक करना है।

कंप्यूटर चश्मा ऐसा कर सकते हैं, क्योंकि ज्यादातर काम एक विशेष धातुकृत कोटिंग द्वारा किया जाता है। यह हानिकारक विकिरण को दर्शाता है और कथित छवि में सुधार करता है।

टिप्पणी!कंप्यूटर ग्लास जैसे उत्पादों के बारे में राय विभाजित हैं क्योंकि अनुचित उपयोग दक्षता को महत्वपूर्ण रूप से कम कर देता है। एक्सेसरी चुनने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें या निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।

क्या मुझे कंप्यूटर के काम के लिए चश्मे की ज़रूरत है?

तो, कंप्यूटर चश्मा मदद करते हैं या नहीं? नेत्र रोग विशेषज्ञ उत्तर देते हैं: वे मदद करते हैं, बशर्ते कि वे निर्माता की सिफारिशों के अनुसार सही ढंग से चुने और उपयोग किए जाएं।

ऐपिस लोड का हिस्सा लेती हैं, जिससे काम की अवधि बढ़ जाती है। समय-समय पर ग्लास या पॉलीमर से बने चश्मे का उपयोग करना आवश्यक है, अन्यथा आंख अपनी सुरक्षा बलों को खो देती है और चश्मे (लेंस के रूप में कार्य करने) पर निर्भर हो जाती है।

तकनीकी विराम की आवश्यकता बनी हुई है, लेकिन यह कम बार किया जा सकता है - हर 2-3 घंटे में एक बार, फ्रेम को हटा दें, अपनी आंखों को स्क्रीन के विकिरण से विराम दें, जिम्नास्टिक करें।

कार्यालय वैकल्पिक!कभी-कभी प्रबंधक अपने कर्मचारियों के स्वास्थ्य की देखभाल करना पसंद करते हैं और कंप्यूटर को सुरक्षित बनाते हैं, इसके लिए केवल मॉनिटर के लिए सुरक्षात्मक स्क्रीन की आवश्यकता होती है, जो कि तुलना में सस्ते होते हैं। व्यक्तिगत सुरक्षाऔर बीमार छुट्टी।

कंप्यूटर चश्मे के फायदे और नुकसान

कंप्यूटर पर काम करने के लिए किसी भी सुरक्षात्मक चश्मे को समय-समय पर इस्तेमाल किया जाना चाहिए और आंखों की सुरक्षा के अन्य तरीकों के साथ जोड़ा जाना चाहिए: जिम्नास्टिक, तकनीकी विराम, तेजी से झपकना, गिरना। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो कंप्यूटर चश्मे के लाभ स्पष्ट होते हैं:

• वे बेअसर करते हैं हानिकारक प्रभावकिरणें;
• दृश्यमान छवि की गुणवत्ता में सुधार;
• पढ़ने और चित्र बनाने की सुविधा;
• फोकल लोड को पुनर्वितरित करके थकान कम करें।

ध्यान!सुरक्षा के लगातार पहनने से दृश्य कार्य कमजोर हो जाता है!

कंप्यूटर के लिए चश्मा कैसे चुनें?

नेत्र रोग विशेषज्ञों की टिप्पणियों से संकेत मिलता है कि उच्च बौद्धिक भार या कमजोर होने के साथ सामान्य स्वास्थ्यथकान जल्दी आती है। तीन कारकों की पहचान की गई है जो इस प्रभाव को भी बनाते हैं स्वस्थ लोग. अपने कंप्यूटर के लिए सही चश्मा चुनने के लिए इसे ध्यान में रखें:

• स्क्रीन की नीली चमक, जिसे एक तथाकथित ब्लू-ब्लॉकर वाले लेंस द्वारा अवरुद्ध किया जाता है;
• चकाचौंध, जिसकी भरपाई एक विरोधी-चिंतनशील लेंस प्रणाली द्वारा की जानी चाहिए;
• चमक के दौरान कंट्रास्ट की धारणा की विशेषताओं को चश्मे के चश्मे के धातुकृत लेप की मदद से चिकना किया जाता है।

मॉनिटर पर काम करने के लिए एक्सेसरी कैसे चुनें, इसके बारे में ऑप्टिक्स में नेत्र रोग विशेषज्ञ से पूछें कि आप खरीदारी करने जा रहे हैं। आपकी दृष्टि की जांच की जाएगी और सादे सुरक्षात्मक लेंस या प्रिस्क्रिप्शन लेंस की सिफारिश की जाएगी।

लेंस प्रकार

आधुनिक एंटी-पीसी लेंस बहुलक या खनिज कच्चे माल से बनाए जा सकते हैं। ये दोनों अच्छी सुरक्षा प्रदान करते हैं और डिजाइन को परिष्कृत करने के लिए उत्तरदायी हैं।

खनिज (कांच) में बहुलक की तुलना में अधिक वजन होता है, और कम टिकाऊ होता है, लेकिन उनका ऑप्टिकल विशेषताओंऔर प्रतिरोध यांत्रिक क्षतिउच्च।

कोटिंग और लेंस आकार

खनिज के प्राकृतिक ऑप्टिकल गुणों के पूरक के लिए सुरक्षात्मक ऐपिस में ग्लास अतिरिक्त रूप से एक विरोधी-चिंतनशील कोटिंग के साथ प्रदान किया जाता है। और हल्के बहुलक लेंस मुश्किल से गुजरते हैं तकनीकी प्रक्रियाविभिन्न फिल्मों को चिपकाना:

• विरोधी स्थैतिक;
• चमक विरोधी;
• धातुकृत;
• शिक्षाप्रद।

वे एक हाइड्रोफोबिक फिल्म के साथ नमी से अतिरिक्त रूप से सुरक्षित और मजबूत होते हैं।

चुने जाने वाले लेंस का आकार खरीदार की दृष्टि पर निर्भर करता है:

• दृश्य हानि के बिना या आदर्श से मामूली विचलन वाले लोगों के लिए, मोनोफोकल लेंस उपयुक्त हैं। उनकी पूरी सतह एक एकल ऑप्टिकल क्षेत्र है;
• जो लोग निकट दृष्टि दोष या दूर दृष्टि दोष से पीड़ित हैं, उनके लिए बाइफोकल लेंस चुनना बेहतर होता है। उनमें से एक हिस्सा निकट वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, दूसरा - "दूरी" के लिए;
• सबसे जटिल प्रगतिशील लेंस हैं, जो मोनोफोकल्स की तरह दिखते हैं, लेकिन कार्यक्षमता में द्विफोकल्स से बेहतर हैं। उनके पास अब दो नहीं, बल्कि तीन कार्य क्षेत्र हैं। इस तरह के चश्मे को व्यक्तिगत रूप से सबसे अच्छा बनाया जाता है।

डिज़ाइन

डिजाइन चुनने में एक महत्वपूर्ण कारक है कंप्यूटर लेंस. लेंस के रंग, आकार और कोटिंग के अलावा, खरीदार सबसे आकर्षक फ्रेम चुनता है। यह ऐसा होना चाहिए कि मॉनिटर से आने वाली किरणें रेटिना पर न पड़ें।

टिप्पणी! किसी भी सामग्री से बने फ्रेम में चकाचौंध पैदा नहीं होनी चाहिए, अन्यथा सुरक्षात्मक फिल्में अपनी भूमिका खो देंगी।

सूरज की यूवी किरणें बहुत हानिकारक होती हैं, और वे बादल वाले दिन आसानी से बादल की परत में घुस जाती हैं। यदि फ्रेम चौड़ा है और त्वचा के लिए अच्छी तरह फिट बैठता है तो एक सहायक सहायक रोज़ बन सकता है। लेकिन इन लेंसों को सन प्रोटेक्शन लेंस के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है।

उत्पाद चुनते समय महत्वपूर्ण बारीकियाँ

• अपनी दृष्टि की विशेषताओं के अनुसार व्यक्तिगत रूप से एक उत्पाद चुनें, प्रत्येक पर प्रयास करें, परीक्षण करें;
• सबसे सस्ता मॉडल खरीदने की कोशिश न करें। सबसे सुविधाजनक को वरीयता दें।

सुरक्षात्मक लेंस देखभाल उत्पाद प्राप्त करना न भूलें! ऐक्रेलिक ग्लास को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।

आप सुरक्षा चश्मे कहां से खरीद सकते हैं?

प्रोटेक्टिव ऑप्टिक्स को आई डायमंड जैसे विशेष स्टोर्स पर खरीदा जाना चाहिए। उत्पादों के साथ सुरक्षा प्रमाणपत्र और नेत्र रोग विशेषज्ञ का परामर्श अवश्य होना चाहिए।

अंक लागत

अधिकांश साधारण चश्माएक सभ्य स्तर के कंप्यूटर के लिए, उनकी कीमत 800-1000 रूबल से होगी, और ऊपरी मूल्य सीमा लगभग 10,000 है। लोकप्रिय निर्माताओं के उत्पादों के सस्ते एनालॉग्स से बचें।

लोकप्रिय मॉडल

ऑप्टिशियन फेडोरोव के चश्मे (फैशन, ऐलिस -96) से अच्छी तरह परिचित हैं। उनके लेंस उच्च गुणवत्ता वाले ऐक्रेलिक से बने होते हैं और उत्कृष्ट यूवी सुरक्षा प्रदान करते हैं। निर्माता (Glodiatr, Gunnar, Seiko, Mastuda, Dekaro) खरीदारों के हितों को ध्यान में रखते हैं, इसलिए आज आप विशेष ऑप्टिकल सामान पा सकते हैं:

• ग्राफिक डिजाइन के लिए;
• पाठ के साथ काम करने के लिए;
• कंप्यूटर गेम के लिए;
• गतिमान छवियों को देखने के लिए;
• बच्चों के लिए।

कंप्यूटर चश्मे के बारे में लोगों की राय, समीक्षाओं की समीक्षा

समीक्षा परियोजनाओं के उपयोगकर्ता दावा करते हैं कि पीसी फ्रेम सामान्य से थोड़ा भारी है, लेकिन इसकी आदत डालना आसान है। नकारात्मक परिणामबहुमत के लिए मॉनिटर के पीछे लंबा काम अतीत में रहता है, और सुरक्षा के सही पहनने से स्वस्थ दृष्टि बनी रहती है। ये फ्रेम घर के अंदर और बाहर समान रूप से आरामदायक हैं।

सरल नेत्र व्यायाम

मॉनिटर पर लंबे समय तक काम करने के दौरान, सीधे उसके सामने बैठें, आँखों से दूरी आधा मीटर हो। यदि आप ब्लाइंड टाइपिंग का उपयोग करते हैं, तो टेक्स्ट लाइन से अधिक बार दूर देखने का प्रयास करें। काम करने वाले कमरे में रोशनी होनी चाहिए। अधिक बार पलक झपकने का प्रयास करें। प्रत्येक 2-3 घंटे में, अपना कंप्यूटर चश्मा उतारें और निम्न व्यायाम करें:

• वैकल्पिक गति के साथ दोनों दिशाओं में परिपत्र गति;
• रोटेशन ऊपर-नीचे, दाएं-बाएं, धीरे-धीरे चलती वस्तु को ट्रैक करना;
• अपने हाथों को गर्म करें और कुछ सेकंड के लिए बंद पलकों पर लगाएं, धीरे से मालिश करें, फिर अपनी पलकों को तेजी से खोलें;
• आस-पास की वस्तुओं पर फ़ोकस करें, फिर फ़ोकस को दूर की वस्तु पर बदलें;
• अपनी दृष्टि को इस तरह केन्द्रित होने दें जैसे कि आप सोच रहे हों;
• पश्चकपाल क्षेत्र में आत्म-मालिश करें;
• कई बार तेज गति से पलकें झपकाएं।

बंद पलकों के साथ 2-3 मिनट के विश्राम के साथ जिम्नास्टिक समाप्त करें तंत्रिका तंत्रविश्राम भी किया।

यदि आपको यह मुश्किल लगता है कि क्या व्यायाम करना है और किस क्रम में करना है, तो बी अंग सेवा का उपयोग करें - यह आंखों के लिए जिम्नास्टिक सेवा है।

एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें कि आप पहनने को कैसे जोड़ सकते हैं कॉन्टेक्ट लेंस, ड्रिप ड्रग्स और फ़्रेमयुक्त सुरक्षात्मक चश्मा। एक विशेषज्ञ आपको चुनने में मदद करेगा सबसे अच्छा संयोजन, जिससे मॉनिटर पर काम करना आसान हो जाता है।

यदि कोई व्यक्ति अपना समय कंप्यूटर पर बिताता है और थकी हुई आँखें और दृश्य गड़बड़ी महसूस करता है, तो काम के लिए कंप्यूटर के चश्मे का चुनाव स्थगित नहीं किया जाना चाहिए। नेत्र विकृति की रोकथाम में विशेष लेंस वाले ऐपिस एक आवश्यक कदम हैं।

एक सस्ती ऑप्टिकल एक्सेसरी यूवी सहित अदृश्य प्रकाश स्पेक्ट्रा से चकाचौंध, ओवरवॉल्टेज के प्रभाव से बचाती है। किसी भी प्रकाशिकी की खिड़कियों पर, लेंस और फ्रेम की किस्में एक बड़े वर्गीकरण और मूल्य सीमा में 1 से 10 हजार रूबल तक प्रस्तुत की जाती हैं।

कम्प्यूटरीकरण हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में गहरा और गहरा प्रवेश करता है। संस्थान और संगठन इलेक्ट्रॉनिक दस्तावेज़ प्रबंधन पर स्विच कर रहे हैं। तकनीकी और मानवीय दोनों क्षेत्रों के विशेषज्ञ अब कंप्यूटर के बिना अपना काम करने की कल्पना नहीं कर सकते।

लेखक कंप्यूटर पर पाठ टाइप करते हैं, जहाँ उन्हें संपादित करना और संग्रहीत करना अधिक सुविधाजनक होता है; इंजीनियर, कलाकार, डिजाइनर, फैशन डिजाइनर आदि। सक्रिय रूप से विभिन्न का उपयोग करें ग्राफिक संपादकउनके क्रियान्वयन के लिए रचनात्मक विचार. कंप्यूटर ने स्कूली जीवन में मजबूती से प्रवेश किया है: छात्रों, शिक्षकों और अभिभावकों के लिए इलेक्ट्रॉनिक पत्रिकाएं और डायरी रोजमर्रा की वास्तविकता बन गई हैं।

व्यापार और व्यक्तिगत पत्राचार, कैलेंडर और डायरी, उपन्यासऔर वैज्ञानिक कार्य, विश्वकोश और संदर्भ पुस्तकें - सब कुछ मौजूद है इलेक्ट्रॉनिक प्रारूप मेंऔर इंटरनेट और ऑन दोनों पर संग्रहीत है व्यक्तिगत कम्प्यूटर्स.

लेकिन लैपटॉप, नेटबुक, टैबलेट और स्मार्टफोन भी हैं - कॉम्पैक्ट मोबाइल डिवाइस, जिसकी बदौलत हम प्रकृति में और यात्रा के दौरान भी खुद को डिस्प्ले और स्क्रीन से दूर नहीं कर सकते।

यह सब, निश्चित रूप से, नए अवसर खोलता है, हमारे जीवन को अधिक सुविधाजनक और दिलचस्प बनाता है। लेकिन इस जीवन में सब कुछ के लिए, आपको भुगतान करना होगा। में इस मामले मेंहमें स्वास्थ्य के साथ भुगतान करना होगा।

एक कार्यशील मॉनिटर विभिन्न प्रकार की किरणों का उत्सर्जन करता है, जिनमें से कुछ का शरीर पर बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। विशेष रूप से, काम करने वाले गैजेट्स के साथ लंबे समय तक संपर्क में रहने से, हमारी आँखों को काफी नुकसान होता है।

आंख पर कंप्यूटर के नकारात्मक प्रभाव के कारक

सिंड्रोम "कंप्यूटर दृष्टि"

सभी लोग जो जल्दी या बाद में कंप्यूटर पर बहुत समय बिताते हैं, उन्हें समान शिकायतें होती हैं: उन्हें आँखों में जलन महसूस होती है (जैसे कि पलकों के नीचे रेत आ गई हो), दृश्य तीक्ष्णता में एक अस्थायी कमी, नेत्रगोलक को मोड़ने पर दर्द, सिर के आगे वाले भाग में दर्द होना, अधिक मात्रा में पानी निकलना आदि। इन लक्षणों के संयोजन को "कंप्यूटर विजन सिंड्रोम" कहा जाता है।

यह सिंड्रोम कारकों की एक पूरी श्रृंखला के कारण होता है। स्क्रीन की चमक और झिलमिलाहट से आँखें एक अप्राकृतिक भार का अनुभव करती हैं - इसलिए दर्द और दर्द। ग्रंथों, छवियों और वीडियो फ़ाइलों को देखते हुए, एक व्यक्ति लगभग पलक नहीं झपकाता है, जिससे कॉर्निया सूख जाता है - यहां आपको जलन, पलकों के नीचे रेत की भावना और असामान्य फाड़ होती है।

इसके अलावा, कोई भी मॉनिटर अदृश्य उत्सर्जन करता है एक साधारण आँख से, लेकिन बहुत हानिकारक विकिरण। सर्वव्यापी विद्युत चुम्बकीय विकिरण के अलावा जो सभी के काम में साथ देता है इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों, यह वायलेट और ब्लू स्पेक्ट्रा (पराबैंगनी सहित) की किरणें भी हैं, जो हमारे दृश्य तंत्र पर एक अतिरिक्त भार पैदा करती हैं।

लेकिन सब कुछ इतना निराशाजनक नहीं है. विकसित पूरा सिस्टमहमारे स्वास्थ्य पर कंप्यूटर के नकारात्मक प्रभाव से दृष्टि की सुरक्षा, और यह प्रणाली हम में से प्रत्येक के लिए काफी सुलभ है। अभिन्न अंगइस प्रणाली के विशेष चश्मे हैं जो कंप्यूटर विकिरण से बचाते हैं।

कंप्यूटर चश्मे के फायदे

कंप्यूटर चश्मे में निम्नलिखित गुण होते हैं:

• से रक्षा हानिकारक विकिरण
• स्क्रीन झिलमिलाहट को बेअसर करें
• रेटिना पर प्रकाश के वितरण को विनियमित करें, कंट्रास्ट और चमक को अनुकूलित करें
• अतिरिक्त चमक को अवशोषित करें
• स्क्रीन के पिक्सेलेशन को सुचारू करें, जिससे आँखों से अनावश्यक तनाव दूर हो

कंप्यूटर चश्मे के लेंस अपने चमत्कारी गुणों को एक विशेष कोटिंग के लिए देते हैं।

इसलिए, यदि आप अपनी आंखों के स्वास्थ्य के साथ पकड़ में आने का फैसला करते हैं और कंप्यूटर चश्मे के लिए यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो आपको विचार करना चाहिए कि आप उन्हें चुनने के लिए किन मापदंडों का उपयोग करेंगे।

कंप्यूटर चश्मा कैसे चुनें

निम्नलिखित चयन विकल्प संभव हैं:

डायोप्टर्स के साथ या बिना. सिर्फ इसलिए कि आपके पास 100% दृष्टि है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कंप्यूटर चश्मे की आवश्यकता नहीं है। कंप्यूटर चश्मे का लाभ इस तथ्य में निहित है कि वे सुरक्षा और संरक्षण में मदद करते हैं अच्छी दृष्टिसे हानिकारक प्रभावनिगरानी करना।

सामग्री - कांच या प्लास्टिक। हम ग्लास लेंस की सलाह देते हैं - वे बेहतर गुणवत्ता वाले होते हैं, अपना आकार बेहतर रखते हैं, और डायोप्टर को अधिक सटीक रूप से समायोजित करते हैं। इसके अलावा, कोई भी ग्लास (विशेष कोटिंग्स के बिना भी) पराबैंगनी किरणों को प्रसारित नहीं करता है।

कंप्यूटर पर काम का विषय - पाठ, ग्राफिक्स, गेम या वीडियो फ़ाइलें। आप किस सामग्री के साथ अधिक बार व्यवहार करते हैं, इसके आधार पर, आपके बिंदुओं के गुणों का चयन किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, ग्रंथों के साथ काम करने के लिए, आपको ऐसे चश्मे की आवश्यकता होती है जो कंट्रास्ट को नियंत्रित करते हैं; ग्राफिक कार्यों के लिए, ऐसे चश्मे चुनें जो रंग प्रतिपादन में सुधार करते हैं। वीडियो फ़ाइलों या गेम के साथ काम करने में ऐसे लेंस शामिल होते हैं जो चकाचौंध को अवशोषित करते हैं।

लेंस प्रकार

1. मोनोफोकल - एक सुरक्षात्मक कोटिंग के साथ सरल चश्मा
2. बिफोकल - दो ज़ोन वाले लेंस: मॉनिटर के लिए ऊपरी, निकट के लिए निचला
3. बहुफोकल (अनुशंसित) - तीन क्षेत्रों के साथ लेंस: दूरी के लिए ऊपरी, मॉनिटर के लिए मध्य, निकट के लिए निचला

अंधेरा स्तर - व्यक्तिगत रूप से चयनित

मूल देश, मूल्य. जापान, जर्मनी और स्विट्ज़रलैंड में बने सर्वश्रेष्ठ मान्यता प्राप्त कंप्यूटर लेंस। तदनुसार, उनकी लागत काफी अधिक है। सस्ता चश्मा चीन में बनाया जाता है और दक्षिण कोरियाजबकि इनकी क्वालिटी भी काफी अच्छी होती है।

हम संदिग्ध स्ट्रीट स्टॉल में किसी अज्ञात निर्माता से चश्मा खरीदने की सलाह नहीं देते हैं। विशेष ऑप्टिक्स स्टोर में आना बेहतर है, लेंस के चयन के बारे में विशेषज्ञों से सलाह लें। खरीदने से पहले किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

कंप्यूटर विकिरण से बचाने वाले चश्मे एक महत्वपूर्ण हैं, लेकिन दृष्टि देखभाल की एकमात्र अभिव्यक्ति नहीं हैं। यहाँ कुछ और अवश्य हैं:

• काम करने और आराम करने का सही तरीका: हर 45 मिनट में काम के बीच में ब्रेक लें; ब्रेक के दौरान आंखों का व्यायाम करें
• कार्यस्थल का सक्षम संगठन: स्क्रीन की दूरी कम से कम 60 सेमी है, स्क्रीन आंखों के स्तर पर है
• कार्यस्थल की रोशनी: कंप्यूटर पर काम न करें कुल अंधकार
• विशेष मॉइस्चराइजर का उपयोग आंखों में डालने की बूंदें
• नियमित नेत्र संबंधी परामर्श

मैं वीडियो देखने का सुझाव देता हूं: नॉर्बकोव प्रणाली के अनुसार आंखों के लिए जिम्नास्टिक