सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे स्वस्थ रहें और हम में से अधिकांश जानते हैं कि इसके लिए क्या करना पड़ता है। लेकिन कभी-कभी परिवारों में भी जहां सही छविजीवन, युवा पीढ़ी कोका-कोला, चिप्स, हैम्बर्गर की ओर अपना रुख करती है। आज, मैं आपके ध्यान में लाता हूं दिलचस्प कहानीएक परी के बारे में, अधिक सटीक, यह एक परी कथा है उचित पोषणबच्चों के लिए। यह लड़कों और लड़कियों दोनों पर सूट करता है।
ओस की बूँद ने पेंट्री का अध्ययन किया और सिकोड़ी।
क्या यह परिवार भोजन से कुछ भी प्राकृतिक खरीदता है? उसने सोचा। मैं जंक फूड से बहुत थक गया हूँ!
लोग दो-चार दिन के लिए चले गए और फूल परी अकेली रह गई, सारा घर उसके बस में था। वह बच्चों के कमरे में आईने के लिए उड़ान भरी।
मेरे पंख थके और उदास लग रहे हैं। वे पहले की तरह चमकते नहीं हैं। मुझे रहने के लिए एक स्वस्थ वातावरण और उचित पोषण की आवश्यकता है। मुझे ऊर्जा की जरूरत है, नहीं तो मैं अब और नहीं उड़ पाऊंगा!
यह विचार कि वह उड़ नहीं पाएगी, और यह उसका पसंदीदा शगल था, हमारी नन्ही नायिका को भयभीत कर गया। यह कार्य करने का समय है!
उसने अपना कुछ सामान एक बैग में पैक किया और आधी खुली खिड़की में एक दरार से बाहर निकल गई। शहर के ऊपर से उड़ना मुश्किल था, हवा में बहुत धूल थी और लड़की खांसने लगी। फिर वह ऊँची और ऊँची उठने लगी, और जब उसके ऊपर का आकाश नीला हो गया, और बादल उसके पैरों पर थे, उसके बाद ही वह गहरी साँस लेने में सक्षम हुई।
जब बादल छंटे, तो ओस की बूंद ने देखा कि वह एक विशाल नगर की ओर आ रही है। उनकी गगनचुंबी इमारतें आसमान तक पहुंचती दिख रही थीं। सब कुछ धूसर और बल्कि उदास लग रहा था।
यह शहर नन्ही परी के लिए अच्छी जगह नहीं लगता, बल्कि मैं दूसरी तरफ उड़ना पसंद करूँगी, उसने सोचा।
दाएँ मुड़कर लड़की उड़ती रही। जल्द ही उसने देखा कि शहर नज़रों से ओझल थे, और नीचे मकई और फार्महाउस की कतारें दिखाई दे रही थीं। फिर हरी घास और पीले गेहूँ के विशाल खेत आए। रोसिंका ने इतना खुला, खूबसूरत इलाका कभी नहीं देखा था। स्मॉग के बिना, रंग चमकीले और स्पष्ट थे।
वह नीचे और नीचे तब तक उतरती रही जब तक कि उसने घास को छू नहीं लिया। अब मुझे रहने के लिए घर तलाशना था। आमतौर पर परियां खुली हवा में उगने वाले पेड़ों पर रहती हैं, लेकिन आसपास एक भी पेड़ नहीं था।
हममम, मुझे साधन संपन्न होना पड़ेगा, ड्यूड्रॉप ने सोचा। मुझे यकीन है कि अगर मैं चारों ओर देखूं तो मुझे एक जगह मिल सकती है।
वह चली और चली और एक मिंक देखा। अंदर यह ठंडा, सूखा था और लड़की ने आराम करने का फैसला किया। केवल अब उसे एहसास हुआ कि लंबी उड़ान से वह कितनी थकी हुई थी। अपनी आँखें बंद करके रोसिंका तुरंत सो गई।
और जब मैं उठा तो मैंने दो विशाल देखे पीली आँखें. उन्होंने उसे ध्यान से देखा।
- वाह, तुम कौन हो? प्राणी ने पूछा।
“अरे, तुमने मुझे डरा दिया! - सीधे बैठी लड़की ने जवाब दिया। मेरा नाम रोसिंका है और मैं एक फूल परी हूं।
जीव ने उत्तर दिया, "तुम जो भी हो, यह मेरा घर है और इसमें किसी को रहने की अनुमति नहीं है।"
"मुझे खेद है, मैं अभी जा रहा हूँ। मैंने बहुत लंबे समय तक यात्रा की, शहर से बाहर निकला और बहुत थका हुआ था। कृपया मुझे बताएं कि मैं कहां हूं? परी ने आँखें मलते हुए पूछा।
"आप प्रेयरी पर हैं, और मैं एक ग्राउंड उल्लू हूं। इस छेद में एक प्रेरी कुत्ता रहा करता था, लेकिन अब मैं मालिक हूँ। मेरा नाम ओल्गा है, - उल्लू ने अपना सिर एक कोण पर घुमाते हुए कहा।
मुझे रहने के लिए जगह और खाने के लिए कुछ चाहिए। मुझे बहुत भूख लगी है! - अब जाकर लड़की को एहसास हुआ कि नाश्ते के बाद उसके मुंह में पोस्ता भी नहीं था।
परियां क्या खाती हैं? ओल्गा ने पूछा। मैं उनसे पहले कभी नहीं मिला।
जब मैं शहर में रहता था, मुझे खाना नहीं पड़ता था स्वस्थ भोजन. लेकिन मैं कुछ स्वस्थ खाना पसंद करूंगा ताज़ी सब्जियां, उदाहरण के लिए। मेरे पंख अपनी चमक और चमक खो रहे हैं - और लड़की ने अपने थके हुए पंखों में से एक को देखा।
"उल्लू का आहार आपके से अलग है, लेकिन मैं किसी ऐसे व्यक्ति को जानता हूं जो मदद कर सकता है। यहां से चंद कदम की दूरी पर टिड्डियों द्वारा संचालित इलाके हैं। यदि आप पत्थर के रास्ते का अनुसरण करते हैं, तो आप वहीं समाप्त हो जाएंगे। मैं आपको अलविदा नहीं कह सकता, क्योंकि टिड्डे उल्लू से डरते हैं, ”ओल्गा ने कहा और परी को ध्यान से देखा। तेरे पंख बहुत सुन्दर हैं और यदि उनका रंग छूट जाए तो यह अफ़सोस की बात होगी।
"थैंक यू सो मच ओल्गा," और लड़की ने अपना बैग उठाया। पत्थर के रास्ते पर चलते हुए उसने उल्लू को हाथ हिलाया।
जल्द ही वह एक संकेत पर पहुंची जिस पर लिखा था "सिलिया द टिड्डा वेजिटेबल गार्डन।" लड़की घास-फूस के एक समूह के पास पहुँची, जो बीज बोने और अंकुरों को पानी देने में व्यस्त थे।
- मैं सेलिया को ढूंढ रहा हूं, क्या तुम मुझे बता सकती हो कि वह कहां है? रोसिंका उनकी ओर मुड़ी।
"यह मैं हूँ," किसान के चौग़ा पहने हुए श्रमिकों में से एक ने उत्तर दिया। मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ?
"मुझे बताया गया था कि मुझे यहाँ खाने के लिए ताज़ी सब्जियाँ मिल सकती हैं," ड्यूड्रॉप ने उल्लू का उल्लेख न करते हुए कहा।
-मुझे पता है कि मैं एक कमजोर तितली की तरह दिखती हूं, वास्तव में मैं एक मेहनती परी हूं। और अपने हाथों को गंदा करने में कोई दिक्कत नहीं है, लेकिन मैंने पहले कभी अपना खाना नहीं उगाया। यह बहुत दिलचस्प लगता है! - घास-फूस के मिनी-बागानों को देखते हुए लड़की ने जवाब दिया।
"ठीक है, मेरे पास तुम्हारे लिए एक जगह है," सेलिया ने कहा। यहां आपकी जरूरत की हर चीज है, ”और उसने एक बड़े बॉक्स, बीज, काई, समुद्री कंकड़, एक स्प्रे बोतल और जैविक मिट्टी की ओर इशारा किया।
हम आपको दिखा सकते हैं कि क्या करना है! सेलिया ने सुझाव दिया। लेकिन मुझे यकीन है कि आप भूखे हैं और हम आपके साथ अपनी सब्जियां साझा करना पसंद करेंगे। और अगर आपको सोने के लिए जगह की जरूरत है, तो मैं उन खूबसूरत बिलों को जानता हूं, जिन पर प्रैरी कुत्तों का कब्जा हुआ करता था। मुझे यकीन है कि आप उनमें से एक को अपना घर कह सकते हैं।
"आप सभी का बहुत-बहुत धन्यवाद," लड़की ने उत्तर दिया।
लंच में सबने खाना खाया स्वादिष्ट सलादताजी सब्जियों से और बात की। टिड्डियों के बीच बैठना दिलचस्प था, जो अपने बगीचों में काम करके खुश हैं।
ये सब्जियां बहुत स्वादिष्ट होती हैं! रोसिंका ने कहा। और सब टिड्डों ने उसके साथ सहमति में सिर हिलाया।
शाम को, परी को एक छेद मिला, जो घर के लिए आदर्श था। यह वहाँ सूखा और ठंडा था। और रात में उसने सपने देखे कि कैसे लगाए गए बीज सूज गए और उनमें से अंकुर निकल आए। अब वह रोज बगीचे में लौटती और ध्यान से उसकी देखभाल करती। रोपाई के लिए प्रतीक्षा करना कठिन था, लेकिन लगभग 10 दिनों के बाद एक चमत्कार हुआ! जमीन के ऊपर अंकुर फूटने लगे।
फूल परी को यकीन ही नहीं हो रहा था कि चंद हफ्तों में उसकी जिंदगी कैसे बदल गई। उसका एक सुरक्षित घर था ताजी हवा, स्वादिष्ट सब्जियांजिसे उसने खाया और उसके पंख फिर से चमक उठे। रोसिंका की एक ही इच्छा थी: वह पूरे दिल से चाहती थी कि वही मिनी-गार्डन उस परिवार के पास जाए जिसके साथ वह पहले रहती थी।
“हो सकता है कि किसी दिन मैं अपनी इच्छा पूरी कर सकूं और जिन बच्चों के साथ मैं रहा, वे भी अपनी साग-सब्जी उगा सकें। नहीं, केवल वे ही नहीं! मेरी इच्छा है कि ग्रह पर सभी बच्चों को स्वस्थ भोजन खाने का अवसर मिले। मुझे यह सोचने की जरूरत है कि मैं इसे कैसे जीवन में ला सकता हूं, अंत में मैं एक परी हूं और मेरी क्षमताओं की कोई सीमा नहीं है!
अंत
एक बच्चे के जीवन में स्वस्थ भोजन का परिचय देना
मुझे आशा है कि आपको कहानी अच्छी लगी होगी, और इसे पढ़ने के बाद, अब समय आ गया है कि आप अपने बच्चों के साथ कुछ खाने योग्य उगाएँ। यह साग, सब्जियां या स्प्राउट्स हो सकते हैं, जैसा कि हमारे मामले में हुआ था। यदि आप प्रक्रिया में रुचि रखते हैं, तो कृपया पिछले लेख पर जाएं, मैंने ऊपर इसका लिंक दिया है। मैं आपको स्प्राउट्स के फायदों के बारे में पढ़ने की भी सलाह देता हूं, यह पता चला है कि उनके पास विटामिन का भंडार है।
हमारा एक मिश्रण से थे विभिन्न किस्मेंमूली लगभग 5-7 दिनों में खाने के लिए तैयार हो जाती है। काट देना ऊपरी हिस्साकैंची, ध्यान रखें कि कोई पुन: विकास नहीं होगा, मैंने साग को धीरे से धोया और डाला ठंडा पानी. रेफ्रिजरेटर का पानी स्प्राउट्स को लोचदार बनाता है, वे सलाद में क्रंच लगते हैं।
अंकुरित सलाद तैयार करना
फिर मैंने पकवान की सामग्री के बारे में सोचा। यह स्पष्ट है कि सभी अवयवों को उचित पोषण से संबंधित होना चाहिए और आप उन्हें मेयोनेज़ के साथ सीज़न नहीं कर सकते, लेकिन फिर भी, कौन से उत्पाद संयुक्त होंगे? मैंने इसे सुरक्षित खेलने और कुछ सामग्रियों का उपयोग करने का फैसला किया जो मेरे बेटे को बहुत पसंद हैं।
अंत में मुझे चाहिए था:
- पौध;
- खीरा;
- टमाटर;
- कुछ बीज रहित अंगूर;
- पटाखे;
- ब्रिन्ज़ा पनीर;
- कुछ अखरोट;
- 3 बड़े चम्मच जतुन तेलऔर 1 बड़ा चम्मच। ड्रेसिंग के लिए सिरका।
परोसने से पहले सभी सामग्रियों को मिलाने से, हमें अंकुरित मूली का एक बढ़िया सलाद मिला। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे ने इसे खुशी से खा लिया, यह जानकर कि हिरन उसके हाथों से उगाए गए थे।
निष्कर्ष
बच्चों के लिए स्वस्थ खाने की कहानी को हमारी पौध उगाने वाली किट से आधार के रूप में लिया गया था। मैंने इसका अंग्रेजी से अनुवाद किया, कुछ बिंदुओं को बदलते हुए, इस उम्मीद में कि यह उन बच्चों और उनके माता-पिता तक पहुँचेगा जो अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं। मुझे टिप्पणियों में सुनने के बाद बच्चे की प्रतिक्रिया पर आपकी प्रतिक्रिया देखकर खुशी होगी। क्या उनकी खिडकी पर अपना सब्जी का बगीचा शुरू करने की इच्छा थी? लेख को सामाजिक नेटवर्क में साझा करें, इसके लिए आपको बस नीचे दिए गए बटनों पर क्लिक करना होगा, और शायद हम सब मिलकर एक परी के सपने को पूरा कर पाएंगे। और इस पर मैं आपको अलविदा कहता हूं, प्रिय पाठकों, और मुझे उम्मीद है कि आप जल्द ही नए, कम दिलचस्प लेखों से खुश होंगे।
एक बार की बात है एक सेब का पेड़ था। वह मनुष्य के साथ रहती थी, अपने फलों - सेबों की भरपूर फसल देती थी। आदमी सेब के पेड़ की देखभाल करता था, और वह उसे खिलाती थी। लेकिन एक दिन वह आदमी आलसी हो गया। उसने सेब उगाना बंद कर दिया, सेब के पेड़ की देखभाल करना बंद कर दिया। सेब का पेड़ नाराज था, परेशान था और उसने आदमी को छोड़ने का फैसला किया। मैंने फैसला करने का फैसला किया, लेकिन मैं बहुत दयालु था और उसे नहीं छोड़ सकता था। मैंने सोचा, अनुमान लगाया कि क्या करना है, और छिपाने का फैसला किया।
उस आदमी ने देखा कि सेब का पेड़ चला गया था, लेकिन उसने इसे कोई महत्व नहीं दिया। "मैं उसके बिना जी सकता हूँ," उसने सोचा। रहता है - मनुष्य को शोक नहीं करता, झूठ बोलता है, धूप में तपता है।
लेकिन मुसीबत आ गई। स्वास्थ्य ने आदमी को नीचा दिखाना शुरू कर दिया। वह दिल धड़कता है, फिर पेट में दर्द होता है। चेहरा पीला पड़ गया, भिखारी। झुर्रियाँ अलग-अलग दिशाओं में दौड़ीं।
एक आदमी बैठता है, शोक करता है, लेकिन कुछ भी नहीं समझ सकता। सेब के पेड़ ने यह देखा और उस पर दया की। वह अपनी शरण से बाहर आई, उसे अपने सेब दिए और सिखाने लगी:
ओह, तुम मूर्ख सिर! वह आलसी हो गया, निस्तेज हो गया, उसने मुझ पर ध्यान देना बंद कर दिया। और मेरे सेब सरल, जादुई नहीं हैं। उनमें कई विटामिन होते हैं: विटामिन ए, और विटामिन सी, और विटामिन बी। कई उपयोगी पदार्थ: कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम। और कार्बनिक अम्ल, और लोहा। इसमें पेक्टिन, फाइबर भी होता है। आपके स्वास्थ्य के लिए सब कुछ: पेट, हृदय, सिर, त्वचा, शरीर और चेहरे के लिए।
वह आदमी समझ गया कि उसने बुरा काम किया है। दोस्तों के साथ ऐसा ना करें। उसने याब्लोनका से क्षमा मांगी। और वे एक दूसरे की देखभाल करने के लिए पहले की तरह फिर से एक साथ रहने लगे।
यह अफ़सोस की बात है कि याब्लोनका की नाराजगी ऐसे ही दूर नहीं हुई। वह छिप गई, सांप की तरह सेब के दिल में घुस गई। और तब से, एक सेब के हर बीज में एक कड़वी नाराजगी छिपी हुई है, जो मानव के लिए खतरनाक है। याद रखें: जादू सेब खाओ, लेकिन बीजों को मत छुओ, उन्हें फेंक दो।
यहाँ परी कथा समाप्त होती है, और जिसने भी सुनी - शाबाश!
शमेवा इरीना, 2 "बी" वर्ग
अविभाज्य दोस्त
एक दूर, दूर फल-सब्जी वाले देश में दो भाई रहते थे- संतरा और नींबू। संतरा दयालु और हंसमुख था, और नींबू खट्टा था और बिल्कुल भी हंसना नहीं जानता था। ऑरेंज ने अपने भाई को खुश करने के लिए सब कुछ किया: उसने उसके लिए अजीबोगरीब गाने गाए, और चुटकुले सुनाए, और स्मेशारिकोव के बारे में कार्टून भी दिखाए। नहीं, कुछ भी मदद नहीं की!
एक दिन वे घूमने निकले। वे वेजिटेबल स्ट्रीट पर टहल रहे हैं और अचानक उन्हें एक बेंच पर बैठी एक लड़की फूट-फूट कर रोती हुई दिखाई देती है। ऑरेंज उसके पास गया और पूछा: “तुम क्या हो, लड़की, इतनी फूट फूट कर रो रही हो? जिसने तुम्हें चोट पहुँचाई?"। और लड़की जवाब देती है: “हाँ, मैं कैसे नहीं रो सकती! दादाजी लुक ने अपने फर कोट को उतारने में मदद करने के लिए कहा, तो मैंने मदद की, और अब मैं आँसू बहा रहा हूँ! ऑरेंज उससे कहता है: "यहाँ, मेरा मीठा टुकड़ा लो, इसे खाओ - और सब कुछ बीत जाएगा।" लड़की ने एक टुकड़ा लिया, उसे खा लिया और तुरंत रोना बंद कर दिया। "ठीक है, मैंने यही कहा!" अच्छा संतरा चिल्लाया।
अचानक, लड़की लेमन की ओर मुड़ी और बोली: "तुम बहुत सुंदर हो और शायद बहुत स्वादिष्ट भी हो?"। नींबू, हालांकि वह इस तरह की तारीफ से शर्मिंदा था, उसने तुरंत एक टुकड़ा तोड़ दिया और उसे लड़की को सौंप दिया। अपने मुंह में एक टुकड़ा डालते हुए, लड़की ने अचानक ऐसे चेहरे बनाना शुरू कर दिया कि आप सबसे मजेदार कार्टून में भी नहीं देख पाएंगे! उसने अपनी नाक को सिकोड़ लिया ताकि वह एक हिप्पो, फिर एक हेजहोग, फिर एक पिगलेट, या यहां तक कि किसी तरह के मिरेकल यूडो की तरह दिखे। और हमारा नींबू, उसे देखकर इतना हँसा कि हँसी से अपना पेट पकड़कर घास पर गिर गया और उस पर सवार हो गया! ..
इस तरह हमारे नींबू ने हंसना सीखा। सच है, वह वही खट्टा रहा, लेकिन वह बहुत हंसमुख और उपयोगी भी हो गया। आखिर हंसी है सबसे अच्छी दवा! और लड़की को उसके नए परिचित बहुत पसंद आए। अब वे तीनों अविभाज्य मित्र हैं।
मिश्किना मिला, 2 "बी" वर्ग
विवाद
फल और सब्जियां मिलीं
और वे पता लगाने लगे
सबसे अच्छे उत्पाद कौन से हैं।
और विवाद को सुलझाने के लिए उन्होंने गेम खेलने का फैसला किया।
वॉलीबॉल खेलना शुरू किया
एक दूसरे को गोल करने के लिए।
लेकिन आखिर में दोस्ती की जीत हुई
चूँकि सभी को विटामिन लेने की आवश्यकता होती है,
क्योंकि शरीर को जितने भी विटामिन्स की जरूरत होती है
और उतना ही महत्वपूर्ण।
ग्रेडिट्स्की निकिता, 2 "बी" वर्ग।
साइट्रस परिवार
एक बार एक समाशोधन में एक पेड़ उग आया, और कोई नहीं जानता था कि यह किस प्रकार का पेड़ है। तो, एक साल बाद, एक संतरा उगा, एक। अजीब है ना?
वो सोया गहरी नींद. लेकिन अचानक एक टहनी चटक गई, संतरा जाग गया और जमीन पर गिर गया। इससे उसे बहुत दुख हुआ। ऑरेंज अभी भी उठे, चारों ओर देखा, पेड़ को देखा और महसूस किया कि वह पेड़ पर अकेला था, और वास्तव में, पूरे समाशोधन में। उसने यात्रा करने का फैसला किया। चला गया, चला गया, पहाड़ पर चढ़ गया। मैंने घर पर एक संतरा देखा।
वे इतनी दूर से छोटे लग रहे थे। लेकिन बेचारे ऑरेंज ने अपना संतुलन खो दिया और पहाड़ से शहर की ओर लुढ़क गया। वह सड़क पर लुढ़क गया और अचानक रुक गया। नारंगी ने शोर सुना। उसने एक सुपरमार्केट देखा, वहां गया। उसमें कई लोग थे। संतरी ने डिब्बे को देखा और उस पर चढ़ गया। उसने डिब्बे में देखा। वहाँ बहुत सारे कीनू थे। दूसरे डिब्बे में बड़े मजबूत अंगूर थे।
- अरु तुम! आप सो रही हो क्या? ऑरेंज से पूछा।
सभी कीनू जाग गए और बड़बड़ाने लगे। और अंगूर खर्राटे लेने लगे, लेकिन कीनू के शोर से जाग गए।
- आप यहां पर क्या कर रहे हैं? ऑरेंज से पूछा।
"हम यहाँ रहते हैं," मंदारिन ने कहा।
और हमें बेचा जा रहा है! मंदारिन जोड़ा।
संतरा उदास होकर कहता है:
- और मैं एक ऐसे परिवार की तलाश में हूं, जो दुनिया भर में घूम रहा हो। मैं अकेलापन महसूस कर रहा हूँ।
- मैं आप के साथ जा सकता हुँ? अंगूर ने पूछा।
- हमारे बारे में क्या है? मंदारिन और मंदारिन से पूछा।
- निश्चित रूप से! संतरा प्रसन्न हुआ।
चकोतरे, मंदारिन, मंदारिन और संतरा बाहर निकलने के लिए दौड़े।
- बगीचे में मेरे रिश्तेदार हैं। नीबू और नीबू दो भाई हैं, चकोतरे ने कहा।
- कितना अच्छा! मेरे कई रिश्तेदार हैं! ऑरेंज ने कहा।
सभी ने ग्रेपफ्रूट को फॉलो किया। वे बाड़ पर चढ़ गए और नींबू के साथ एक पेड़ देखा। पास में एक और पेड़ था, केवल नींबू हरे थे, और उन्हें नीबू कहा जाता था। खट्टे फलों के पास मिलने का समय नहीं था, उन्हें लड़की यूलिया ने पकड़ लिया। उसने उनमें से रस निचोड़ा, पिया और पूरे साल बीमार नहीं हुई!
प्यतलीना एकातेरिना, 3 "बी" वर्ग
कम्पोट।
एक बार वान्या और नस्तास्या डाचा गए। गर्मी थी और बच्चे प्यासे थे। माँ ने सुझाव दिया कि वे खाद के लिए जामुन इकट्ठा करें। बच्चे जामुन लेने गए।
बच्चे चेरी चुनने लगे। वान्या एक पेड़ पर चढ़ गई, और नस्तास्या नीचे इकट्ठा हो रही थी। वान्या ने अपनी माँ से पूछा: "चेरी का क्या उपयोग है?" माँ ने कहा कि चेरी में शामिल हैं विभिन्न अम्ल, सूक्ष्म तत्व, स्थूल तत्व, पेक्टिन पदार्थ, चीनी, विभिन्न विटामिन, फोलिक एसिड. चेरी प्यास को अच्छी तरह से दूर करती है, इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।
फिर बच्चे सेब लेने लगे। नस्तास्या ने अपनी माँ से पूछा: "सेब का क्या उपयोग है?" मॉम ने कहा कि उनमें बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं, सिरदर्द, एनीमिया, गठिया, गठिया के लिए उपयोगी होते हैं।
फिर वान्या ने स्ट्रॉबेरी देखी और उन्हें नस्तास्या के साथ मिलकर लेने लगी। बच्चे स्ट्रॉबेरी चुन रहे थे और उन्होंने अपनी माँ से पूछा: "स्ट्रॉबेरी का क्या उपयोग है?" माँ ने उत्तर दिया कि स्ट्रॉबेरी में चीनी, कैरोटीन, आवश्यक तेल और विभिन्न अम्ल होते हैं। जुकाम, एनीमिया के लिए उपयोग किया जाता है। यह बहुत ही स्वादिष्ट और कम कैलोरी वाला होता है।
तब माँ ने बच्चों को नाशपाती चुनने भेजा। मॉम ने बताया कि नाशपाती में विटामिन, पोटैशियम, आयरन, कॉपर, पेक्टिन, फाइबर और टैनिन होते हैं। नाशपाती प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, सूजन से राहत देती है, संक्रमण से लड़ती है।
बच्चों ने बहुत सारे जामुन एकत्र किए और उन्हें अपनी माँ को दिया, और माँ ने खाद बनाई। यह स्वादिष्ट और सेहतमंद था।
छात्रों का काम
परी कथा "उचित पोषण के बारे में और स्वस्थ तरीकाज़िंदगी"
क्रिया 1
एक निश्चित राज्य में, गाँव के राज्य में, वे रहते थे - दादा वान्या और दादी मरिया थे।
एक बार, पोती एंड्रीषा और पोती दशांका गर्मियों के लिए उनसे मिलने आईं।
दादी खुश हैं, दादा भी खुश हैं: यहाँ उन्होंने रात का खाना बनाया, और अचार और मुरब्बा, सब्जियाँ और फल, दूध और अन्य गुणकारी भोजन.
क्रिया 2
दादी उसे चीज़केक और डोनट्स, पाई और पेनकेक्स के साथ पेश करती हैं! और दशा और एंड्रियुशा खुद की मदद कर रहे हैं और इसे पर्याप्त नहीं पा रहे हैं, वे खाते हैं, सोते हैं और कुछ नहीं करते हैं! वे अपने साथ चिप्स और किरीशकी भी लाए, और गैस और पानी के साथ एक पूरा बैग - पूरी गर्मी के लिए पर्याप्त!
(वे चिप्स खाते हैं, किरिश्की खाते हैं, गैस और पानी पीते हैं)
क्रिया 3
पूरी गर्मी बीत चुकी है, फसल काटने का समय आ गया है। और आंद्रेका और दशा बन्स से इतने मोटे हो गए, लेकिन उन्होंने कुछ नहीं किया, वे खेल को पूरी तरह से भूल गए, वे हिल भी नहीं सकते।
दादाजी ने एंड्रीका को फोन किया:
दादा -चलो, पोतियों, दादाजी और दादी को आलू खोदने में मदद करें!
और एंड्रीका:
एंड्रीका - ओह, मैं नहीं कर सकता, मैं नहीं चाहता, दादाजी, मेरा पेट दर्द करता है!
और वह खुद लंच, फिर चिप्स, फिर किरिश्की, फिर गैस, पानी, फिर के बीच का समय है च्यूइंग गमआपके मुंह में!
क्रिया 4
बाबा माशा अपनी पोती को बुला रहे हैं:
बाबा माशा - दशेंका, पोती, चलो। गाजर खोदने, टमाटर और खीरे काटने में मेरी मदद करें! देखो कितने विटामिन बढ़े हैं!
और वह:
दशा - मैं नहीं चाहता, दादी, आपको इस गाजर की आवश्यकता क्यों है, क्या अच्छा है! मुझे खीरा भी पसंद नहीं है!
तो यह सारा दिन सोफे पर पड़ा रहता है, बीज क्लिक करते हैं, हाँ गैस पानी पीता है, औरफिर वह कहती है कि उसका पेट दर्द कर रहा है! गर्मियों में, दशा और एंड्री मोटे हो गए, वे पूरी तरह से आलसी हो गए!
क्रिया 5
दादा और दादी धूप सेंक रहे थे। हमें क्या करना चाहिए, हमें कैसा होना चाहिए? बच्चों का इलाज होना चाहिए!
दादा दादी से कहते हैं:
दादा - दादी, दादी, मेरे पास एक विचार है - आपको आइबोलिट की ओर मुड़ने की आवश्यकता है! और दादाजी वान्या आइबोलिट गए।
क्रिया 6
दादा -प्रिय आइबोलिट, हम मुसीबत में हैं! हमारे पोते शहर से हमारे पास आए, चिप्स, गैस, पानी और किरीशेक लाए। वे उन्हें खाते हैं, वे गैस पीते हैं, वे सभी सोफे पर लेट जाते हैं, वे मेरी दादी के साथ हमारी मदद नहीं करना चाहते हैं, वे कहते हैं कि हमें आपकी सब्जियों और फलों की आवश्यकता नहीं है, वे कहते हैं कि बेकार उत्पाद हैं, लेकिन चिप्स हाँ हैं! और किरिस्की हमेशा के लिएआइबोलिट : - बहुत खूब! ऐसा ही हो! मैं तुम्हारे दुःख में मदद करूँगा! चलो जल्दी चलते हैं!
क्रिया 7
आइबोलिट आता है, और पोते पेट के बल लेट जाते हैं और दहाड़ते हैं:
एंड्रीका : ओह, मेरा पेट दर्द कर रहा है!
दोस्तों, मेरे लिए सांस लेना मुश्किल है,
आखिरी घड़ी आ गई...
धिक्कार है सेब पाई!
उसने मुझे खत्म कर दिया।
मैंने बहुत सारे चिप्स खाए
और काढ़ा के छल्ले...
इस छोटे से केले को रहने दो
मैं अंत मीठा कर दूँगा।
दशा : ओह, मैं मदद नहीं कर सकता! आज हम चिप्स खा गए और हमारे पेट में दर्द हुआ!
क्रिया 8
आइबोलिट (पेट की जाँच करता है, सुनता है):
आइबोलिट : निदान यासेन है! - एंटीस्पोर्टिन, पेट दर्द, विटामिन की कमी, ठीक है, वसा!
मुझे मिल गया है जादू की गोली, अब मैं उन्हें पी लूँगा!
और उस समय बच्चों ने इन अद्भुत मिठाइयों को खाया!
जीवन में हमें चाहिए
बहुत सारे विटामिन।
अब सबकी गिनती मत करो
हमें उनमें से अधिक खाने की जरूरत है।
आप सोडा नहीं पीते हैं
आखिरकार, वह आपको नुकसान पहुँचाती है,
और बेहतर क्वास पिएं -
इसका स्वाद बहुत अच्छा होता है!
सब्जियां और फल खाएं-
वे स्वस्थ भोजन हैं!
मांस, सब्जियां और फल -
यहाँ कुछ उपयोगी उत्पाद हैं
लेकिन चिप्स, हमेशा पता है
यह खराब खाना है।
ए स्वस्थ भोजन,
विटामिन से भरपूर!
स्वस्थ दिखने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है।
अधिक बार व्यायाम करें, सोएं और सही खाएं।
शरीर की मदद कौन करेगा, क्या वाकई दवा है?
केवल पौष्टिक भोजन- आपको यही चाहिए!
आहार से सभी अनावश्यक खाद्य पदार्थों को हटा दें।
हिस्से में ही खाएं, बीच-बीच में पानी पिएं।
स्वस्थ दिखने के लिए अच्छी स्वच्छता बनाए रखें।
आप देखेंगे कि परिवर्तन कितनी जल्दी आप पर हावी हो जाएंगे।
एक बाज़ की तरह आप जीवन और मुसीबतों पर मंडराते हैं।
यह आपको दरकिनार कर देगा और हमेशा के लिए गायब हो जाएगा।
क्रिया 9
तो चमत्कार हुआ! लड़कों को क्या हुआ?
(बच्चे फसल काटने में मदद करते हैं। वे खेल खेलते हैं, सब्जियों की टोकरी लेकर चलते हैं)
दशा: मैं दोपहर के भोजन के लिए मांस, मछली, काली रोटी चुनता हूँ,
ताकि मैं स्वस्थ होकर बड़ा होकर एक उत्कृष्ट विद्यार्थी बन सकूं।
दूध, केफिर, पनीर मुझे कैल्शियम और आयोडीन देते हैं,
ताकि मैं मजबूत बनूं और सुंदर बनूं।
दादा और दादी : आपको ढेर सारा दलिया खाना है
केफिर और दही पिएं
और सूप को मत भूलना
तुम स्वस्थ हो जाओगे, मेरे प्रिय!
आइबोलिट: "आदमी को खाने की जरूरत है
उठना और बैठना।
कूदने के लिए, कलाबाज़ी,
गाने गाओ, दोस्त बनाओ, हंसो,
बढ़ने और विकसित करने के लिए
और बीमार मत हो
आपको सही खाना चाहिए
जानिए इसे बहुत कम उम्र से कैसे करना है!
एक परी कथा एक झूठ है, लेकिन इसमें एक संकेत है, अच्छे लोगों के लिए एक सबक!
यह परी कथा का अंत है, और जिसने भी सुना - अच्छा किया!
इंटरनेट संसाधनों से प्रयुक्त कविताएँ।
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एक दूर के राज्य में, एक दूर राज्य में, नीले समुद्र के तट पर, वहाँ रहता था और एक बूढ़ा मशीनी था। और उसके पास लोहे का एक शक्तिशाली अजगर था, जो लोहे की पटरियों के साथ यात्रा कर रहा था और बहुत सारा सोना ला रहा था। और बूढ़े आदमी के तीन बेटे थे: सबसे बड़ा पीटर, मध्य फेडर और सबसे छोटा बेटा इवानुष्का। पीटर, प्यारा बेटा, मोटा और आलसी था, उसे चूल्हे पर लेटना और लार्ड खाना और मक्खन के साथ सफेद ब्रेड खाना पसंद था।
फ्योडोर बिस्तर पर बैठ गया, रोल के साथ मिठाई खाई और जिंजरब्रेड पर कुतर दिया, वह मोटा और अनाड़ी था। छोटे इवानुष्का को उसके पिता और भाइयों से प्यार नहीं था। रात गुजारी 
hayloft, घर का सारा काम किया, और जो मिला वह खाया: शलजम, प्याज, चुकंदर, टमाटर, समुद्र से मछली, एक गाय को दूध पिलाया, जई से दलिया पकाया। और वह पतला और फिट था। बूढ़े आदमी के लिए अपने बेटों के बीच विरासत को बांटने का समय आ गया है। उसने फैसला किया कि उसकी अंतरात्मा के अनुसार सब कुछ होना चाहिए, और उसने अपने बेटों को कठिन परीक्षाएँ दीं। उसने सबसे बड़े को एक उत्साही घोड़ा दिया, औसत घोड़ी कठोर थी, और सबसे छोटे को एक छोटा टट्टू मिला। उसने अपने बच्चों को दुनिया के छोर तक एक यात्रा पर भेजा, जहां एक दुष्ट राक्षस रहता है - सांप एथेरोस्क्लेरोसिस, युवा को खा रहा है और स्वस्थ लोग. जो सर्प पर विजय प्राप्त करेगा, उसे पिता का उत्तराधिकार प्राप्त होगा। पीटर घोड़े पर बैठ गया - वह उसके नीचे डूब गया, फेडर घोड़ी पर चढ़ गया - उसके पैर झुक गए, और इवानुष्का एक टट्टू पर बैठ गया और अपने रास्ते पर सरपट दौड़ पड़ा। वे एक दिन के लिए सवारी करते हैं, वे दूसरे के लिए सवारी करते हैं ... पीटर थक गया, उसने खुद को ताज़ा करने का फैसला किया। उसने एक थैले से चर्बी का एक टुकड़ा निकाला, मेयोनेज़ के साथ एक सैंडविच खाया, और कोका-कोला से धोया। और फिर दुष्ट गोबलिन कोलेस्ट्रॉल उसके ऊपर चढ़ गया, उसे स्मोक्ड सॉसेज और सुगंधित गोरों के साथ जंगल में ले जाने लगा।
और उसकी परीक्षा हुई। और कोलेस्ट्रॉल ने उसे एक अभेद्य झाड़ में ले लिया, जिसे उन जगहों पर दिल का दौरा कहा जाता है ... फेडर भी समाशोधन में बैठ गया और डोनट्स और मिठाई के साथ एक टोकरी निकाली, दोनों गालों पर खाने लगा, और चाय पीने लगा चीनी के 4 बड़े चम्मच। और फिर कोलेस्ट्रॉल कूद गया ... लेकिन फेडर को स्मोक्ड सॉसेज, और सुगंधित गोरों द्वारा लुभाया नहीं गया था, कोलेस्ट्रॉल ने उसे दिल के दौरे की चपेट में नहीं लिया ... और फेडर आगे बढ़ गया ... वह एक घोड़ी की सवारी करता है, सीटी बजाता है, पकड़ता है उसके गाल में कारमेल. 
और किकिमोरा सुगर डायबेटिना उसके इंतजार में लेट गई, उससे मिलने के लिए कूद गई, उसे एक स्वादिष्ट केक और स्वादिष्ट केक खिलाना शुरू कर दिया। फेडर ने प्रलोभन के आगे घुटने टेक दिए, और इसलिए डायबेटिना ने उसे स्ट्रोक के दलदल में फँसा दिया ... और हमारा इवानुष्का अपने टट्टू की सवारी करता है, और गाजर को कुतरता है। बिना देखे ही कोलेस्ट्रॉल को पीछे छोड़ दिया। इवान थक गया और उसने दोपहर का भोजन करने का फैसला किया। उसने एक बंडल से एक जंगली पक्षी का एक टुकड़ा निकाला, और राई की रोटी का एक टुकड़ा, हर्बल चाय के साथ धोया, मिठाई के लिए एक सेब बचा लिया। डायबेटिना ने उसे देखा और इवान को दरकिनार करते हुए अपनी किस्मत आजमाने का भी फैसला नहीं किया। इवान ने दोपहर का भोजन किया और सवार हो गया ... इवान दुनिया के अंत तक पहुंच गया, और दुष्ट सांप एथेरोस्क्लेरोसिस का निवास पाया। और उसने सांप को युद्ध के लिए बुलाया, और वह अपनी अंधेरी गुफा से बाहर आया, और अपने मोटे पंजे पर मुहर लगाई, ताकि इवान के पैरों के नीचे की धरती काँप उठे। लेकिन इवान सांप से डरता नहीं था, उसने इसे बल से नहीं, बल्कि बुद्धि और सरलता से नष्ट कर दिया। उसने सांप को ताजा खीरे और साइबेरियाई सेब का स्वाद दिया, एथेरोस्क्लेरोसिस इस तरह के आहार को बर्दाश्त नहीं कर सका और तुरंत समाप्त हो गया। और इवान साथ घर चला गया हल्के दिल से. रास्ते में, वह एक लाल बालों वाली लड़की से मिला, हंस के रूप में पतला, उसे अच्छे इवानुष्का से प्यार हो गया ... और वह उसे। और वे एक साथ फादर इवानुस्किन के पास गए। दलदल से गुजरते हुए, उन्होंने फेडर को देखा, और बाद में उन्होंने पीटर को पाया, जो जंगल में अपना रास्ता खो चुके थे। उनके कर्म बुरे थे, इवान ने उन्हें निश्चित मृत्यु से बचाया। इसलिए भाई घर लौट आए। इवानुष्का को एक समृद्ध विरासत मिली - एक लोहे का ड्रैगन, और बूट करने के लिए सोना। उन्होंने लाल युवती के साथ एक समृद्ध शादी खेली। वे जीने लगे, जीने लगे और अच्छा करने लगे। और पीटर और फेडर ने एक सबक सीखा और सही खाने और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने का फैसला किया। 
नगर बजटीय पूर्वस्कूली शैक्षिक संस्थान
बालवाड़ी "बेरोज़्का"
कहानियाँ और किस्से
उचित पोषण के बारे में
बच्चों के लिए पूर्वस्कूली उम्र(एन। यू। चुपरिना)
द्वारा पूरा किया गया: ज़ोलोटेरेव एस.वी.
इग्रिम 2017
झोपड़ी में वसंत।
मई की शुरुआत में, जब गर्म वसंत का सूरज पहले से ही पृथ्वी को थोड़ा गर्म कर चुका था, तो दादा वास्या और उनके पोते संका नाच गए। देश में घर, हालांकि पुराना है, बहुत गर्म और आरामदायक है। इसमें एक चूल्हा और एक चिमनी है। सनका को हमेशा शाम को अंगीठी के पास बैठना और आग को देखना और लकड़ी के चटकने को सुनना अच्छा लगता था। घर में एक अटारी भी है। विभिन्न चीजें वहां संग्रहीत की जाती हैं: पुराने खिलौने, एक सिलाई मशीन, एक पुराना तेल का दीपक। पर उपनगरीय क्षेत्रसेब, बेर, नाशपाती और विभिन्न झाड़ियों के साथ एक बाग है। और एक बगीचा भी है। उस पर दादा और दादी तरह-तरह की सब्जियां उगाते हैं। दादाजी वास्या बस एक साथ बेड खोदने और विभिन्न बीज बोने के लिए सांका को अपने साथ ले गए।
वे सुबह जल्दी काम पर लग जाते थे। दादाजी ने मिट्टी खोदकर उसमें खाद डाली। शंका ने क्यारियों में खांचे बनाकर उन्हें पानी से गिरा दिया। “पृथ्वी को फुलझड़ी की तरह नरम होना चाहिए। सीड्स इसे प्यार करते हैं," दादाजी कहा करते थे।
उन्होंने गाजर, चुकंदर, मूली, अजमोद और डिल के बीज बोए। लगाए टमाटर, खीरे, मिर्च, गोभी, प्याज। "वह फसल होगी!" - दादा वास्या आनन्दित हुए।
दादाजी, क्या हम केवल पतझड़ में ही फसल काटेंगे? सनका ने पूछा कि जब वह और उसके दादा अहाते में एक बेंच पर बैठे थे।
नहीं। साग, खीरे, टमाटर, मिर्च, प्याज, हम सभी गर्मियों में इकट्ठा करेंगे। हम उनसे विटामिन सलाद बनाएंगे।
विटामिन? उन्हें ऐसा क्यों कहा जाता है?
इन सब्ज़ियों को हम गर्मियों में ताज़ी खाते हैं, और इनमें बहुत सारा विटामिन ए, बी, सी, डी होता है, और अगर हम इनका सलाद बनाते हैं, तो इसमें मिलाते हैं वनस्पति तेलविटामिन ई के साथ। तो यह पता चला - विटामिन सलाद।
महान! दादाजी, गाजर का क्या, गोभी का क्या? - पोता शांत नहीं हुआ।
में गोभी पकती है अलग समय: जल्दी - गर्मियों में, देर से - शरद ऋतु में। गोभी जरूर खानी चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा होती है लाभकारी विटामिन, और विशेष रूप से कई एस्कॉर्बिक अम्ल. गाजर की कटाई देर से गर्मियों में की जाती है, लेकिन कुछ किस्में पहले पक जाती हैं और गर्मियों की शुरुआत में खाई जाती हैं।
मुझे गाजर चबाना बहुत पसंद है। मां कहती हैं कि यह दांतों के लिए बहुत अच्छा है। और यह भी कि अगर आप गाजर खाते हैं या पीते हैं गाजर का रस, तब तुम बड़े और बलवान बनोगे, - शंका ने जानते हुए कहा।
तुम्हारी माँ बिल्कुल सही है, - दादाजी ने पुष्टि की। - और अब चलते हैं, हमारी दादी हमारी प्रतीक्षा कर रही हैं, उन्होंने पहले ही टेबल सेट कर दी है।
वे घर गए। उबले हुए आलू पहले से ही मेज पर धूम्रपान कर रहे थे, मसालेदार खीरे और कुरकुरे आलू प्लेटों पर थे। खट्टी गोभी, टमाटर को अपने रस में लाल कर दिया। दादी ने शंका के लिए उबले हुए आलू डाले और उस पर ताजी जड़ी-बूटियाँ - अजमोद और डिल छिड़कीं।
दादी, आपको डिल और अजमोद कहाँ से मिला, क्योंकि वे अभी तक बगीचे में नहीं बढ़े हैं? सनका हैरान था।
मैंने उन्हें खिड़की पर उठाया, दादी ने उत्तर दिया।
सच कहूं, तो मुझे वास्तव में डिल और अजमोद पसंद नहीं है, ”पोते ने चुपचाप कहा।
आप क्या हैं, उन्हें अवश्य खाना चाहिए, क्योंकि वे भूख को उत्तेजित करते हैं और पाचन में सुधार करते हैं, - दादा वासिया को समझाया।
सनका, दादा-दादी मेज पर बैठे, दादी द्वारा पकाया गया सब कुछ खाया और खुश थे कि सभी सब्जियां बगीचे से थीं।
और उन्हें डिब्बाबंद होने दें, इसमें काफी समय लगेगा और मेज पर दिखाई देगा ताजा टमाटर, युवा खीरे, प्याज, गाजर और हरी मटर।
जन्मदिन
मेहमान जल्द ही आने वाले हैं। "यह मेज पर व्यवहार करने का समय है," माँ ने कहा।
सनका रसोई में भाग गई और मेज पर सलाद, क्षुधावर्धक डालने में मदद करने लगी। विभिन्न रसऔर रोटी। लेकिन फिर लंबे समय से प्रतीक्षित कॉल आई।
हुर्रे! ये मेरे मेहमान हैं! सनका चिल्लाया और दरवाजा खोलने के लिए दौड़ा।
सांका के स्मार्ट कपड़े पहने दोस्त दहलीज पर खड़े थे। लोग अपार्टमेंट में गए और अपने दोस्त को उसके जन्मदिन की बधाई दी। सांका खुश थी! कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि पेट्या ने उन्हें एक कंट्रोल पैनल, इगोरेक और उनके भाई यूरा के साथ एक रेसिंग कार दी - एक वीडियो कैसेट, जिसका उन्होंने सपना देखा था, और एक डिजाइनर, और एक पड़ोसी लड़की लेनोचका ने हवाई जहाज के बारे में एक विश्वकोश प्रस्तुत किया। सनका ने सभी को उपहारों के लिए धन्यवाद दिया और मेहमानों को मेज पर आमंत्रित किया।
लोगों ने पहले सलाद खाया, फिर सूप, फिर सब्जी के साइड डिश के साथ मांस। उसके बाद, कमरे की बत्ती बुझा दी गई, और मेरी माँ छह मोमबत्तियों वाला एक बहुत ही सुंदर केक ले आई। सनका ने अपनी सबसे प्यारी इच्छा पूरी की और मोमबत्तियाँ बुझा दीं। दोस्तों ने केक खाया, चाय पी और बातें कीं।
सलाद और बॉल के बजाय केवल केक खाना बहुत अच्छा होगा! शंका ने स्वप्निल होकर कहा।
नहीं, साशा, मेरी माँ ने विरोध किया। - लंच में चार कोर्स शामिल होने चाहिए। क्षुधावर्धक और सलाद हमारे शरीर को पाचन की प्रक्रिया के लिए तैयार करते हैं। सूप और मेन कोर्स हमें आवश्यक मात्रा प्रदान करते हैं पोषक तत्त्व. रस, खाद या चाय का समर्थन सही मात्राहमारे शरीर में तरल पदार्थ। एक केक एक मिठाई है। इसमें बहुत अधिक चीनी होती है, और इतनी मात्रा में चीनी हमेशा हमारे लिए अच्छी नहीं होती है। इसलिए, केक खाए जा सकते हैं, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके और कभी-कभार।
दावत के बाद, लोगों ने अलग खेला दिलचस्प खेल, और जो जीते - उन्हें अलग-अलग पुरस्कार मिले। सभी खुश थे। जन्मदिन सफल रहा!
दिलचस्प बातचीत
एक गर्म जुलाई के दिन, संका और उसके दोस्त पेट्या, इगोर और यूरा यार्ड में फुटबॉल खेल रहे थे। खेल बहुत ही रोचक था! अगर सांका गेट पर खड़ा होता, तो निश्चित रूप से वह एक भी गेंद नहीं चूकता। लेकिन उन्होंने इगोर के छोटे भाई यूरा को गोल में डाल दिया, जो कभी-कभी गैप करते हुए गेंदों से चूक जाते थे। लेकिन फिर भी, मैच शानदार निकला!
लोग दौड़े, थके और सांका के घर पानी पीने गए। सभी का मुंह सूख गया और प्यास लगी।
अब चलो ठंडे पानी का नल खोलो और मदहोश हो जाओ! सनका ने सपना देखा।
तुम क्या हो, - पेट्या ने उस पर आपत्ति जताई। - क्या आप नहीं जानते कि आप केवल उबला हुआ पानी ही पी सकते हैं?
और क्यों? - छोटे यूरा से पूछा।
में कच्चा पानीबहुत सारे रोगाणु। यदि वे आपके शरीर में प्रवेश करते हैं, तो आप बीमार हो जाएंगे, ”बड़े भाई इगोरेक ने यूरा को समझाया।
साशा के घर आकर लोगों ने शराब पी उबला हुआ पानीऔर आराम करने बैठ गया। इस समय साशा की मां काम से घर आई थी।
दोस्तों, क्या आप कुछ जूस लेना चाहेंगे? माँ ने सुझाव दिया।
नहीं, हमने पहले ही एक पूरा गिलास पानी पी लिया है, ”मित्रों ने एक स्वर में उत्तर दिया।
क्या आप जानते हैं कि एक व्यक्ति को प्रतिदिन कितना तरल पदार्थ पीना चाहिए? माँ ने पूछा।
नहीं।
पूरे दो लीटर! लेकिन यह सिर्फ पानी या जूस नहीं है। सभी खाद्य पदार्थों और व्यंजनों में तरल होता है। लेकिन सब्जियों और फलों में विशेष रूप से बहुत अधिक तरल होता है, - मेरी माँ ने समझाया।
मुझे आश्चर्य है कि क्या कोई व्यक्ति पानी के बिना रह सकता है? यूरा ने सवाल किया।
एक व्यक्ति केवल कुछ दिनों तक पानी के बिना रह सकता है, और बिना भोजन के - कई हफ्तों तक, - संका की माँ ने समझाया।
और मैं वास्तव में प्यार करता हूँ करौंदे का जूस. वह प्यास बुझाता है। और अगर आपको बुखार है, तो फ्रूट ड्रिंक इसे कम कर देता है, - पेट्या ने कहा।
और मुझे जूस पीना पसंद है, खासकर सेब और संतरे का, - इगोरेक ने कहा।
और मैं, एक के लिए, वास्तव में, वास्तव में दूध पसंद करता हूं। मैं इसे सुबह, दोपहर और शाम को पी सकता हूं।
बातचीत के दौरान, दोस्तों ने आराम किया और फिर से वॉलीबॉल खेलने के लिए बाहर चले गए। फिर भी, यह साल का एक अद्भुत समय है - गर्मी!
जादू चॉकलेट
दिन था स्पष्ट - स्पष्ट, और बिल्ली का बच्चा पीच उदास-उदास है। वह कल खो गया और उसे अपने घर का रास्ता नहीं मिला। आड़ू ने कल से कुछ नहीं खाया है। उसके पेट में कुछ गड़गड़ाहट, अतिप्रवाह और गड़गड़ाहट हुई। इस समय, बुद्धिमान उल्लू ने पीच तक उड़ान भरी। अभी भी आकाश में ऊँचा होने के दौरान, उसने देखा छोटी बिल्लीकिसी तरह अजीब व्यवहार करता है।
तुम्हें क्या हुआ, - पुराने सूखे पेड़ की एक शाखा पर उतरते हुए उल्लू से पूछा।
आंटी वाइज उल्लू, मैं खो गया हूं, - बिल्ली का बच्चा बहुत खुश हो गया, - कल मैंने एक सूखे पत्ते के साथ खेला, जो जमीन के ऊपर कम उड़ गया और सरसराहट हुई। मैं अपनी बिल्ली माँ से बहुत दूर भाग गया। सारी शाम और सारी रात मैंने घर जाने का रास्ता खोजने की कोशिश की, लेकिन कुछ नहीं आया।
दुखी मत हो, बिल्ली का बच्चा, - बुद्धिमान उल्लू ने उस पर दया की। मैं तेरी सहायता करूंगा, मैं आकाश में उड़ूंगा, और तू भूमि पर दौड़ेगा।
धन्यवाद उल्लू! लेकिन भूख से मुझमें जरा भी ताकत नहीं है। मैं तुम्हारे पीछे कैसे भाग सकता हूँ? फुसफुसाए बिल्ली का बच्चा।
हाँ, दुर्भाग्य! उल्लू ने सिर हिलाते हुए हामी भर दी। पास में खाना नहीं है।
लेकिन तभी उसे याद आया कि उसके पंखों के बीच डार्क चॉकलेट का एक छोटा सा टुकड़ा छिपा हुआ है। उल्लू ने थके हुए बिल्ली के बच्चे को कुछ दावत दी:
लो, चॉकलेट का यह टुकड़ा खाओ! यह आपकी भूख को शांत करने में मदद करेगा और आपको घर जाने की ताकत देगा।
बिल्ली के बच्चे ने बड़े मजे से इलाज किया। थोड़ी देर के बाद, उसके पेट ने गुर्राना बंद कर दिया, और बिल्ली के बच्चे को उस सड़क के साथ घर चलाने की ताकत महसूस हुई जो बुद्धिमान उल्लू इंगित करेगा।
जल्द ही पीच अपनी माँ की गोद में था। उसने उल्लू को परेशानी से बाहर निकालने में मदद करने के लिए लंबे समय तक धन्यवाद दिया।
तुम्हें पता है, माँ, समझदार उल्लू ने मुझे जादुई चॉकलेट खिलाई। उनकी बदौलत मैं घर पहुंच पाई।
उह, उह, उह! उल्लू हँसा। - यह मैजिक चॉकलेट बिल्कुल नहीं है, लेकिन सबसे साधारण है। बस चॉकलेट शरीर द्वारा बहुत जल्दी अवशोषित हो जाती है, भूख की भावना को संतुष्ट करती है और ताकत देती है। अगर मेरे पास मेवे, शहद या आइसक्रीम होती, तो वे चॉकलेट की तरह आपकी मदद करते।
लंबे समय तक समझदार उल्लू आकाश में घूमता रहा, लंबे समय तक उसने मदर कैट और पीच की खुशियों को सुना।
पिगलेट डोनट।
एक सुबह छोटा सुअर डोनट जंगल के किनारे से टहल रहा था। उसने एक स्टंप देखा, उस पर बैठ गया और जम्हाई लेने लगा। पास ही एक विशाल खोखला वाला एक विशाल वृक्ष खड़ा था। इस खोखले में बुद्धिमान उल्लू रहता था। उसने एक जम्हाई लेते सूअर को देखा और कहा:
डोनट, तुम क्या जम्हाई ले रहे हो? क्या, तुम कल रात सोए नहीं?
कैसे नहीं सोना चाहिए, सो गए। हाँ, यह सिर्फ बुरा है: पूरी रात कताई, कताई, मैंने बुरे सपने देखे।
तो, सब कुछ स्पष्ट है, - उल्लू ने उत्तर दिया।
आपके लिए क्या स्पष्ट है - पीच समझ में नहीं आया।
और तथ्य यह है कि शायद कल बिस्तर पर जाने से पहले आपने बहुत, बहुत टाइट डिनर किया था। सही?
यह सही है, - डोनट ने स्वीकार किया। मैंने बहुत सारी सब्जियां, एकोर्न, मिठाइयाँ खाईं। मैंने एक केक भी खाया, लेकिन वह काफी छोटा था।
क्या आप जानते हैं, मेरे प्यारे गुल्लक, रात का खाना सोने से पहले का आखिरी भोजन होता है। यह हल्का होना चाहिए। रात को शरीर को आराम की जरूरत होती है। और आपका पेट खाने की जगह खाना पचाता है। याद रखें, डोनट, आपको रात के खाने में हल्का खाना ही खाना चाहिए।
और आसान - यह क्या है? गुल्लक से पूछा।
ये पुलाव, पनीर, दही वाला दूध, तले हुए अंडे, केफिर, फल हैं।
अब मेरे लिए सब कुछ स्पष्ट है। धन्यवाद, बुद्धिमान उल्लू! सुअर आगे बढ़ने ही वाला था कि उल्लू ने उसे रोक लिया।
लगभग भूल गए, डोनट! एक और नियम याद रखें: आपको सोने से दो घंटे पहले डिनर कर लेना चाहिए। आपने याद रखा?
हाँ! फिर से धन्यवाद और अलविदा!
दूध, दही और केफिर।
एक डेयरी स्टोर में पड़ोसी अलमारियों पर खड़ा था विभिन्न उत्पाद: दूध, केफिर, दही वाला दूध, पनीर, दही, किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम। लोगों ने बड़े मजे से इन डेयरी उत्पादों को खरीदा, बैग में रखा, घर लाकर फ्रिज में रख दिया। और उन्हें रेफ्रिजरेटर में रखा गया था क्योंकि उन्हें गर्मी और जुनून के रूप में गर्मी पसंद नहीं थी। उन्हें गर्म हवा से बुरा लगा और वे खट्टे हो गए। और ठंड में वे अच्छे थे, बहुत अच्छे भी।
एक बार दूध, केफिर और दही एक रेफ्रिजरेटर में आ गए। वे रेफ्रिजरेटर में खड़े हैं, ठंडा।
अचानक दूध हिलाया, फुसफुसाया और बोला:
चलो, केफिर और दही, आगे बढ़ो! मेरे लिए, सभी डेयरी उत्पादों के राजा के लिए तंग क्वार्टरों में खड़ा होना अच्छा नहीं है। मुझे जगह चाहिए।
आपको दूध पर क्या गर्व है? हमें समझाओ! - केफिर से पूछा।
और क्या समझाऊं - फिर! इतना ही नहीं, मेरी रचना में सौ शामिल हैं विभिन्न पदार्थप्रत्येक व्यक्ति के लिए आवश्यक है, इसलिए मैं अभी भी शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित कर लेता हूँ।
मान लीजिए इसे पचाना आसान है! दही ने आपत्ति जताई। - मुझे पचाना भी बहुत आसान है। लेकिन मुझमें विशेष बैक्टीरिया रहते हैं, जो मानव शरीर में प्रवेश करके सभी रोगों के प्रेरक एजेंटों से लड़ते हैं! यहाँ!
आपको क्या लगता है, दही, रोगजनकों के खिलाफ ऐसा ही एक लड़ाकू? मैं भी बहुत मददगार हूं और औषधीय उत्पादपोषण। बच्चे मुझे बहुत प्यार करते हैं! - केफिर शांत नहीं हुआ।
और मैं चेरी, और ब्लूबेरी, और खुबानी होता हूं। आप मुझे पी सकते हैं, लेकिन आप चम्मच से खा सकते हैं! दही ने गर्व से कहा। दही और केफिर में काफी देर तक बहस हुई। लेकिन यहाँ फिर से हस्तक्षेप किया
दूध:
जो कुछ भी था, वैसे भी, मैं, दूध, आपके लिए, दही, और आपके लिए, केफिर, और किण्वित पके हुए दूध के लिए, और कुटीर चीज़ के लिए आधार है। मलाई को मथने से मक्खन भी प्राप्त होता है और दूध से मलाई प्राप्त होती है।
हाँ, इसमें कोई शक नहीं! वास्तव में आप, दूध - सभी डेयरी उत्पादों के राजा, - दही और केफिर ने कहा।
यह सब सुनने के बाद दूध दयालु हो गया और बोला:
ठीक है, भाई दही और भाई केफिर, और अब तुम वास्तव में मेरे लिए भाइयों की तरह हो, चलो एक ही शेल्फ पर कंधे से कंधा मिलाकर खड़े हों। हमें लड़ना नहीं है!
और इसलिए वे साथ-साथ खड़े रहे: दूध, दही और केफिर, जब तक कि परिचारिका ने आकर उन्हें रेफ्रिजरेटर से बाहर नहीं निकाल लिया।
दो चूहे
यह दोपहर के समय हुआ, जब सभी जंगल के जानवर गर्मी से छिप गए: कुछ ठंडे मिंक में चढ़ गए, कुछ ने खुद को घनी झाड़ियों में दबा लिया। और गर्मी ने दो चूहों-प्रेमिकाओं को ठीक उसी समय पकड़ लिया जब वे गाँव के बगीचे से भाग रहे थे। वे एक ककड़ी के पत्ते के नीचे छिप गए, अपनी सांस पकड़ी और चारों ओर देखने लगे: प्यासे, भूखे। वे देखते हैं, एक युवा ककड़ी लटक रही है, फुंसियों से हरी है। चूहे उसे नोचने लगे। ककड़ी कुरकुरे, और चूहे आनन्दित होते हैं।
क्या बढ़िया अचार है! पहला माउस कहा।
हाँ, - दूसरे ने पुष्टि की, - उन्होंने खा लिया और अपनी प्यास बुझा ली। खीरे में बहुत सारा तरल होता है।
सामान्य तौर पर, मुझे सभी सब्जियां पसंद हैं: गोभी, आलू और विशेष रूप से गाजर, क्योंकि वे मीठे, स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं। मेरी माँ ने मुझसे कहा था कि अगर तुम गाजर खाओगे और गाजर का रस पीओगे, तो तुम तेजी से बढ़ोगे और मजबूत और स्वस्थ बनोगे।
मुझे भी सभी सब्जियां बहुत पसंद हैं, दूसरे माउस ने सहमति व्यक्त की। मुझे सिर्फ प्याज और लहसुन पसंद नहीं है। वहां उन बिस्तरों को देखो। मेरी नाक यहाँ से भी महसूस करती है कि वे वहाँ बढ़ते हैं।
जी हां, ये सब्जियां हैं असामान्य गंध. लेकिन ये बहुत उपयोगी होते हैं। उनमें बहुत उपयोगी पदार्थ होते हैं, मैं उपचारात्मक पदार्थ भी कहूंगा। अगर आप रोज थोड़ा सा लहसुन या प्याज खाएंगे तो आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे।
और अगर ऐसा होता है तो ये सब्जियां फिर से आपकी मदद करेंगी। उन्हें बारीक काटने और उनसे निकलने वाले धुएं में सांस लेने की जरूरत है। नाक के माध्यम से, बहने वाली नाक को ठीक करने में मदद करने वाले पदार्थ आपके शरीर में प्रवेश करेंगे। और अगर आप लहसुन या प्याज खाते हैं, तो हानिकारक रोगाणु मर जाएंगे और बीमारी दूर हो जाएगी, - पहले माउस ने दूसरे को समझाया।
महान! "अब मैं बीमार होने के लिए प्याज और लहसुन खाऊंगा," दूसरे चूहे ने कहा।
सूरज पहले ही इतना सेंकना बंद कर चुका है और हमारी गर्लफ्रेंड आराम और संतुष्ट होकर अपनी यात्रा पर निकल गई।
रैंगलर्स
एक दिन, मेज पर खड़े एक चीनी के कटोरे में चूल्हे से आने वाली अजीब आवाजें सुनाई दीं, जिस पर बर्तन खड़े थे:
पियो - कश! - एक पैन कहा।
कश-कश-कश, - दूसरे ने उसे उत्तर दिया।
चीनी का कटोरा सुना। और उसने यही सुना:
मैं सबसे प्यारी और स्वस्थ दलिया, - एक प्रकार का अनाज दलिया फूला हुआ।
नहीं - नहीं! सबसे स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद मुझे, - उस पर आपत्ति जताई जई का दलिया.
मुझे पानी और दूध में उबाला जा सकता है। और अगर आप चीनी मिलाते हैं, तो मैं और भी स्वादिष्ट हो जाऊंगा - एक प्रकार का अनाज शांत नहीं हुआ।
ज़रा सोचिए, - उत्तर दिया दलिया। - लेकिन अगर आप मुझे न केवल चीनी, बल्कि जैम या किशमिश भी मिलाते हैं, तो मैं और भी उपयोगी और स्वादिष्ट बन जाऊंगा!
लेकिन मैं सबसे उपयोगी दलिया हूँ - एक प्रकार का अनाज शांत नहीं हुआ। - मेरे पास हर व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सबसे उपयोगी पदार्थ हैं।
मेरे पास भी है उपयोगी सामग्रीऔर कई विटामिन जो बच्चों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करते हैं, जवाब दिया दलिया।
और अगर आप मुझे जोड़ते हैं मक्खन, तो मैं कई गुना स्वादिष्ट हो जाता हूँ!
तो क्या हुआ! मैं भी मक्खन से स्वादिष्ट बनता हूँ। लेकिन मेरे दो नाम हैं: दलिया और हरक्यूलिस, - दलिया ने घमंड किया।
यह विवाद लंबे समय तक जारी रहता अगर सभी व्यंजनों के प्रमुख केटल ने हस्तक्षेप नहीं किया होता।
मैं यह कहूंगा, - चायदानी ने कहा, - कोई भी दलिया एक स्वस्थ भोजन है जो एक व्यक्ति को स्वस्थ और मजबूत बनने में मदद करेगा। अनाज में बहुत सारे विटामिन और विभिन्न पदार्थ होते हैं जो सभी लोगों, विशेषकर बच्चों के लिए आवश्यक होते हैं। अगर आप दलिया में जामुन, जैम, किशमिश या मेवे मिलाते हैं, तो यह और भी स्वादिष्ट और सेहतमंद बन जाएगा। दुनिया में कई हैं विभिन्न अनाज: चावल, जौ...
सूजी और मक्की, - चीनी का कटोरा उठाया।
सही सही! केटल ने कहा, ये सभी उपयोगी उत्पाद हैं।
काशी शांत हो गई और बहस करना बंद कर दिया। जल्द ही परिचारिका आई और बर्तनों के नीचे आग बुझा दी।
बिल्ली सुअर के पास जा रही है
एक बार सुअर ने अपनी पड़ोसन बिल्ली को खाने पर बुलाया। उसने मेज लगाई, एक सुंदर मेज़पोश बिछाया, सभी प्रकार के भोजन रखे: यहाँ और आइसक्रीम, यहाँ और केक, और सभी प्रकार की मिठाइयाँ: मार्स विथ स्निकर्स, चिप्स और कोका-कोला सोडा। सुअर मेज पर बैठा है, बिल्ली की प्रतीक्षा कर रहा है।
बिल्ली आई, नमस्ते कहा, मेज पर देखा और कहा:
प्रिय सुअर! क्या आप यह सब खाने जा रहे हैं?
हाँ, ओइनक-ओइनक। और क्या? सुअर नहीं समझा।
कैसा? बिल्ली हैरान रह गई। “आखिरकार, ये ऐसे उत्पाद हैं जो शरीर के लिए हानिकारक हैं। इन्हें खाओगे तो पेट में दर्द होगा। इतना ही नहीं, आपके दांतों में दर्द होगा और आपको उनका इलाज करना होगा। उन्हें फाड़ना भी पड़ सकता है। और भी आपका शरीरपिंपल्स हो सकते हैं। यह अक्सर उन लोगों में होता है जो बहुत अधिक और अक्सर कैंडी खाते हैं।
पर क्या करूँ! भयभीत सुअर से पूछा। हम भूखे रहेंगे और ये उत्पाद खराब हो जाएंगे। मैं उन्हें फेंकना नहीं चाहता।
चिंता मत करो, सुअर! इन उत्पादों को फ्रिज में रख दें। वहां उन्हें लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। आप इन्हें कभी-कभी और थोड़ा-थोड़ा ही खाएंगे। और अब मैं आपके लिए कुछ ऐसा लाऊंगा जिसे आप खा सकते हैं और आपको खाना चाहिए।
बिल्ली दौड़कर अपने घर चली गई और थोड़ी देर बाद टोकरी लेकर लौट आई। इसमें से उसने गाजर, गोभी, चुकंदर, सेब, सुअर के लिए नाशपाती और दूध, खट्टा क्रीम और पनीर खुद के लिए रखा।
यहाँ, सुअर, खाओ!
सूअर ने सब्ज़ियाँ बड़े मजे से खाईं।
धन्यवाद, बिल्ली! बहुत स्वादिष्ट, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से उपयोगी! अब से, मैं हमेशा अपने लिए सबसे उपयोगी उत्पाद चुनूंगा। और कभी-कभार ही मिठाई, आइसक्रीम और केक खाऊंगा।
और आप बच्चे, आप और कौन से स्वस्थ खाद्य पदार्थ जानते हैं?
नींबू
पहाड़ों से परे, जंगलों से परे, दूर, जहाँ हम रहते हैं, फलों का शहर है। इसमें केवल फल रहते हैं: रसदार सेब और नाशपाती, नाजुक मखमली आड़ू और खुबानी, चमकीले पीले केले और नींबू, गोल संतरे, अंगूर, कीनू। सभी फल एक दूसरे के मित्र हैं, एक दूसरे की सहायता करें। लेकिन कभी-कभी बुरी चीजें हो जाती हैं।
एक बार एक छोटा नींबू सड़क पर टहल रहा था और एक हंसमुख गीत गुनगुना रहा था।
वह बड़े मूड में थे। यह गर्मियों की सुबह थी, पक्षी चहक रहे थे, आकाश में तेज धूप चमक रही थी। अचानक दो दोस्त लिमोनचिक - मंदारिन और ऑरेंज की ओर लुढ़के।
हा हा हा! वे हँसे। - देखो कौन आ रहा है! खट्टा नींबू, ब्र्रर! को फीका! कुरूप!
यह सुनकर लिमोनचिक बहुत परेशान हो गया। वह फूट-फूट कर रोने लगा और अपनी मां के पास दौड़ा।
उनके द्वारा नाराज मत हो, बेटा, - मेरी माँ ने कहा। - वे गलत हैं। तुम मेरे लिए बहुत खूबसूरत हो। पीला, सूरज की तरह। रसदार, बहुत उपयोगी। आपके पास बहुत सारे विटामिन हैं। और यह तथ्य कि आप खट्टे हैं, कोई समस्या नहीं है! नींबू के टुकड़े पर अगर चीनी छिड़क दी जाए तो वह मीठा और खट्टा हो जाता है।
नींबू थोड़ा शांत हो गया है। उनके मूड में सुधार हुआ।
आपको ऑरेंज और मंदारिन को माफ कर देना चाहिए, - मेरी मां को सलाह दी, - क्योंकि वे आपके रिश्तेदार हैं। हम सभी एक ही परिवार के हैं - साइट्रस परिवार। हम सभी रसदार, स्वादिष्ट और बहुत स्वस्थ हैं। हमारे पास स्वास्थ्य के लिए आवश्यक बहुत सारे विटामिन और अन्य पदार्थ हैं। हम नहीं लड़ सकते!
लेमनचिक, अपनी माँ की बात सुनकर गली में भाग गया। उन्होंने ऑरेंज और मंदारिन से मुलाकात की और उन्हें समझाया कि उन्हें झगड़ा क्यों नहीं करना चाहिए। उसके बाद, दोस्त फ़ुटबॉल खेलने के लिए दौड़े और फिर कभी झगड़ा नहीं किया।
माशा और बाग
एक बार एक लड़की माशा थी। वह रोज सुबह अपने बाग में आती थी। इसने विभिन्न पेड़ और झाड़ियाँ उगाईं। सेब, चेरी, प्लम, चोकबेरी, समुद्री हिरन का सींग, गुलाब कूल्हों, आंवले, लाल और काले रंग के करंट ने छोटी परिचारिका को पत्तियों की सरसराहट के साथ बधाई दी। माशा ने बगीचे की देखभाल की, पानी पिलाया और पेड़ों और झाड़ियों को निषेचित किया। उसे बगीचे में घूमना अच्छा लगता था। गर्म में गर्मी के दिनयह हल्का और ठंडा था।
एक दिन माशा बीमार पड़ गई। उसे बुखार था, उसका गला लाल हो गया था और निगलने में दर्द होता था। पेड़ और झाड़ियाँ चिंतित हो गईं, अपनी शाखाओं को जमीन पर झुका दिया, सोचा कि माशेंका की मदद कैसे की जाए। यहाँ एक हवा चली और उनसे फुसफुसाया कि एक गुलाब का पेय माशा को बचा सकता है। यह तापमान को नीचे लाने में मदद करेगा। काले और लाल करंट के फल भी शरीर के तापमान को कम करेंगे और शरीर को विटामिन से समृद्ध करेंगे। और स्वादिष्ट और सुगंधित रसभरी जैम के फायदों के बारे में हवा फुसफुसाई। अगर आप रसभरी वाली चाय पिएंगे तो गले की खराश कम हो जाएगी। और, ज़ाहिर है, आपको अलग-अलग मिश्रण पकाने की ज़रूरत है: सेब-चेरी, सेब-नाशपाती, बेर। वे प्यास बुझाएंगे, जो अक्सर बीमारों को पीड़ा देते हैं और भूख में सुधार करते हैं। पेड़ खुश थे कि वे माशा की मदद कर सकते थे। पत्तों की सरसराहट के साथ उन्होंने अपनी शाखाओं को सीधा किया। माँ समझ गई कि पेड़ और झाड़ियाँ उससे क्या कहना चाहते हैं। उसने अपनी बेटी को रसभरी जैम, गुलाब कूल्हों के आसव के साथ चाय दी। लड़की ने लाल और काले करंट जामुन खाए, स्वस्थ खाद पिया।
अगले दिन माशा को बहुत अच्छा लगा। वह अपने पसंदीदा बगीचे में गई और पेड़ों और झाड़ियों को उनकी मदद के लिए धन्यवाद दिया। बगीचे ने लंबे समय तक हरी पत्तियों को आनंदित करते हुए सरसराहट की जल्द स्वस्थलड़कियाँ।
स्पाइस स्टेट
स्पाइस राज्य नामक एक राज्य में एक राजा रहता था। उसका नाम लावर था। उनकी पत्नी, राजकुमारी ग्वोज्डिका, प्यार से राजा को "तेज पत्ता" कहती थीं।
मैं राजा हूँ, मैं मसालों में प्रमुख हूँ, - लौरस ने अपने अधीनस्थों से बात की। - वे मेरे पत्तों से पुष्पांजलि बनाते हैं और उन्हें खेल के विजेताओं, कवियों और वीरों के सिर पर रखते हैं।
बेशक, प्रिय बे पत्ती, - कार्नेशन अपने पति के साथ सहमत थी, - लेकिन मैं न केवल इसके लिए आपकी सराहना करता हूं, बल्कि इस तथ्य के लिए भी कि अगर आपके पत्ते जोड़े जाते हैं अलग अलग प्रकार के व्यंजनवे एक असामान्य गंध और स्वाद प्राप्त करते हैं।
इन शब्दों के बाद, लौरस ने गर्व से अपना सिर हिलाया और अपने समर्पित सेवकों: पुदीना, जीरा, सहिजन और वेनिला के चारों ओर देखा।
ओह, अगर आप केवल जानते थे कि मुझे आपकी गंध कितनी पसंद है, प्रिय कार्नेशन! लौरस ने सपने में कहा। आपके द्वारा आवंटित ईथर के तेलही नहीं है अच्छी सुगंध, लेकिन विशेष भी
गुण।
और ये गुण क्या हैं? बूढ़े आदमी तमिन से पूछा।
ओ 'मेरी दादी ने भी मुझे बताया, - कार्नेशन ने जारी रखा, - कि प्राचीन समय में लोग अपने गले में कार्नेशन की माला पहनते थे, उन्हें अपने मुंह में डालते थे और बीमारों के पास जाने पर उन्हें चबाते थे। ऐसा माना जाता था कि यह सब करने से कोई व्यक्ति संक्रमित नहीं होगा।
इन शब्दों के बाद सभी विषयों ने अपनी रानी के सामने सम्मान के संकेत के रूप में अपना सिर झुका लिया।
एक दिन सोल स्पाइस राज्य घूमने आया। लौरस ने सभी निवासियों को सोल को विभिन्न मसालों से परिचित कराने के लिए महल में बुलाया।
प्रिय प्रजा! कृपया प्यार और सम्मान दें -। नमक!
सबसे महत्वपूर्ण स्वाद! मनुष्य नमक के बिना नहीं रह सकता। एक वर्ष में, एक वयस्क को सामान्य आहार के लिए सात किलोग्राम नमक की आवश्यकता होती है।
नहीं हो सकता! हरेन विरोध नहीं कर सका। यह आश्चर्यजनक है!
और अब, प्रिय सोल, मैं आपको अपने राज्य के निवासियों से मिलवाता हूँ: जीरा जंगली पौधा. इसके फलों का उपयोग सब्जियों को नमकीन बनाने के लिए किया जाता है, इन्हें सूप, सॉस में डाला जाता है
और रोटी," लौरस ने गर्व से कहा।
और फिर भी, मैं भूख को उत्तेजित करता हूं और पाचन में सुधार करता हूं, - बड़े जीरा को मामूली रूप से जोड़ा।
वह झुका और एक तरफ हट गया।
कृपया प्यार और एहसान - बकवास, इसकी सभी महिमा में। हॉर्सरैडिश कभी बहुत विनम्र नहीं था और खुद की प्रशंसा करने लगा:
मुझे देखो: मेरे पास शीर्ष और जड़ें दोनों हैं। मेरे पत्ते खीरे और टमाटर के अचार के लिए अपरिहार्य हैं। और मेरी जड़ के व्यंजन मांस, मछली और के लिए सबसे मसालेदार मसाला हैं सब्जी व्यंजन. मैं सबसे अधिक उपयोगी हूं, क्योंकि मेरे पास बहुत सारे विटामिन सी और बी हैं।
सबसे अच्छा बिल्कुल नहीं, - बूढ़े आदमी जीरा पर आपत्ति जताई। -शर्म मत करो। भाड़ में जाओ, अपनी प्रशंसा करो? तुम यहाँ सभी सफेद खड़े हो जाओ और शरमाओ मत!
क्या, अगर वे मुझे चुकंदर मिलाते हैं, तो मैं बहुत लाल हो जाता हूं।
खैर, हॉर्सरैडिश के साथ, मेरे लिए सब कुछ स्पष्ट है, ”सोल ने कहा। और यह सौम्य सौंदर्य क्या है जो एक तरफ खड़ा है
ओ ओ! यह अप्रतिरोध्य वेनिला है, - लावर ने निर्विवाद गर्व के साथ घोषणा की। वेनिला अतिथि के पास पहुंची।
क्या गजब की महक है! सोल ने सुगंध लेते हुए कहा।
आपने अभी तक इसका स्वाद नहीं चखा है," कार्नेशन ने कहा।
हमारे वैनिला का उपयोग कुकीज, बिस्कुट, मार्शमैलो और कई अन्य कन्फेक्शनरी उत्पादों में स्वाद के लिए किया जाता है।
यदि आप मुझे अनुमति देते हैं, तो मैं जोड़ूंगा, - सुंदर वेनिला ने विनम्रता से कहा।
कोर्स के पाठ्यक्रम की! - अनुमति दी गई।
दवाई बनाने की प्रक्रिया में, उन्हें देने के लिए भी मेरा उपयोग किया जाता है अच्छा स्वादऔर गंध। वेनिला झुकी और उसी स्थान के लिए निकल गई।
कुछ मैं हमारे टकसाल नहीं देख रहा हूँ - राजा से पूछा।
मैं यहाँ हूँ! देर से आने के लिए क्षमा करें। मैंने पाने के लिए अपने पत्ते पीसे पुदीने की चायताकि जो लोग बहुत चिंतित हैं, वे मेरी चाय पीकर शांत हो जाएं, और जिन्हें अनिद्रा है, वे इस पेय को चखकर गहरी नींद में सो जाएं।
ये बहुत अच्छी गुणवत्ता! सोल राजी हो गया।
पुदीना खाने को एक ताज़ा स्वाद भी देता है और सुखद सुगंध- ग्वोज्डिका को जोड़ा।
आपके राज्य में कितने उपयोगी निवासी रहते हैं! सोल ने प्रसन्नता से कहा। -। मैं अपने सभी दोस्तों को उन मसालों के बारे में जरूर बताऊंगा जो खाने और व्यंजनों को एक अनोखा स्वाद और स्वाद देते हैं लाभकारी गुण. उसके बाद पूरे मसालेदार दुनिया के लिए दावत थी।
मेहमानों का इंतजार
सांका को इस दिन का बेसब्री से इंतजार था। आज उसका जन्मदिन है। वह छह साल का है और दोस्त उसके पास आएंगे: पेट्या, इगोरेक अपने छोटे भाई यूरा और पड़ोसी लड़की लेनोचका के साथ। बच्चे तरह-तरह के उपहार लेकर आएंगे। “मुझे आश्चर्य है कि दोस्त क्या देंगे? शायद एक कार या हवाई जहाज, या शायद एक दिलचस्प किताब? सनका ने सपना देखा। उसके विचारों को उसकी माँ ने बाधित किया।
बेटा, टेबल सेट करने में मेरी मदद करो!
माँ ने एक बर्फ-सफेद मेज़पोश, सोने की सीमा के साथ चीनी मिट्टी के बरतन प्लेटें, क्रिस्टल ग्लास और अन्य सुंदर व्यंजन निकाले।
माँ, आपने यह व्यंजन क्यों लिया? हो सकता है कि हम हर दिन इस्तेमाल होने वाले व्यंजन लगाएं? सनका ने पूछा।
नहीं बेटा। जब आप एक उत्सव के खाने के लिए मेहमानों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आपको टेबल को एक सुंदर मेज़पोश के साथ कवर करने की आवश्यकता है और मेहमानों की संख्या के अनुसार उपकरण रखें: प्लेटें, कांटे, चम्मच, चाकू, पेय के लिए चश्मा। व्यंजन, ज़ाहिर है, सुंदर होना चाहिए। मेहमान ऐसी मेज पर बैठकर प्रसन्न होंगे, - मेरी माँ ने समझाया।
सांका खुशी-खुशी अपनी मां को टेबल सेट करने में मदद करने लगा।
"आप जानते हैं, बेटा," मेरी माँ ने कहा, "अतीत में, मास्को संप्रभु के महलों में, प्लेटें, कांटे और चम्मच केवल सम्मानित मेहमानों को परोसे जाते थे, जबकि मालिक खुद अपने हाथों से प्री-कट भोजन लेते थे। लेकिन महान रूसी ज़ार पीटर ने आदेश को बहाल करने का फैसला किया - रूसी रईसों को प्रशिक्षित करने के लिए शिष्टाचार. उन्होंने पुस्तक का अध्ययन करने का आदेश दिया, जिसमें बताया गया था कि समाज में कैसे व्यवहार किया जाए और मेज पर कैसे व्यवहार किया जाए। उस समय से, भोजन अब हाथों से नहीं लिया जाता था, लेकिन कांटे, चाकू और चम्मच का इस्तेमाल किया जाने लगा।
बहुत दिलचस्प! सनका ने कहा। मैं लड़कों को इसके बारे में जरूर बताऊंगा।
मां-बेटे ने सारे पकवानों का इंतजाम किया। इसे बंद करने के लिए, माँ ने कुशलता से नैपकिन से शंकु को घुमाया और उन्हें खाली प्लेटों पर रख दिया।
तालिका बहुत अच्छी निकली!
जूलिया को भूख नहीं है?
मैं बस देखता हूं कि वह
निश्चित रूप से बीमार नहीं।
और मैं तुम्हें बताता हूँ, लड़की
पशु और पक्षी दोनों को सब खाते हैं,
खरगोश से लेकर बिल्ली के बच्चे तक।
दुनिया में हर कोई खाना चाहता है।
घोडा कुरकुरे के साथ जई चबाता है,
एक यार्ड कुत्ता एक हड्डी काटता है।
गौरैया दानों को चुगती है
उन्हें जहां भी मिलता है।
हाथी ने सुबह नाश्ता किया
उसे फल बहुत पसंद हैं।
भूरा भालू शहद चाटता है।
मिंक में तिल नाश्ता करता है।
बंदर केला खा रहा है।
बलूत के सूअर की तलाश।
एक चालाक तेज मिज को पकड़ता है।
चूहे को पनीर और मक्खन बहुत पसंद है।
डॉक्टर ने यूलिया को कहा अलविदा -
ग्लीब सर्गेइविच पुगाच,
और जूलिया ने ज़ोर से कहा:
मुझे खिलाओ माँ!