חולם- תפיסה סובייקטיבית של תמונות (חזותיות, שמיעתיות, מישוש ואחרות) העולות במוחו של אדם ישן. במהלך השינה החולם לרוב אינו מבין שהוא חולם ותופס את החלום כמציאות אובייקטיבית.
זה חלוםמצב פיזיולוגי של הגוף, לסירוגין עם ערות ומאופיין בהיעדר מודע פעילות מוחית, ירידה משמעותית בתגובות לגירויים חיצוניים.
Bleikher V.M., Kruk I.V. - מילוןמונחים פסיכיאטרייםחולם(אנגלית) לִישׁוֹן) - אחד מ מצבים תפקודייםאדם. ניתן להבחין בשלבים של S. מהיר ואיטי, הנבדלים בבירור בדפוסי הפעילות החשמלית של המוח. בזמן ש' איטי יש היעלמות קצב אלפא, הופעת גלי דלתא ולטווח קצר "צירים מנומנמים". גלי דלתא הם בעלי משרעת גבוהה ותנודות איטיות, הם הנפוצים ביותר שלבים עמוקיםג לפי ג'יי אוסוולד, בשלב דלתא-C. מתרחשת התאוששות (אנאבולית). תהליכים מטבוליים V בדים שוניםגוּף. בשלב השינה המהירה מופיעים ב-EEG מקצבים מהירים באמפליטודה נמוכה, שלא ניתן להבחין בהם ממקצבי ערות פעילה (ראה. אלקטרואנצפלוגרפיה).
גם המשמעות הנפשית של השלבים הללו שונה. שלבים איטייםש' מלווים בהיעדר חלומות. בשלב של שינה איטית, מתרחש סדר מסוים של מידע המתקבל בתקופת הערנות, ארגון מחדש שלו תלוי במידת המשמעות. בשלב של שינה מהירה, להיפך, הישן חולם. המשמעות הנפשית של השלב של S. המהיר קשורה לתגובתו של אדם מצב מלחיץ. מוצעת השערה לפיה במהלך שינה וחלומות מהירה מתבצעת פעילות חיפוש המסייעת בפיצוי על מצב הכשל בערות הקודמת של השינה ומטרתה להחזיר את המוכנות לפעילות חיפוש בערות שלאחר מכן. לפי ו.M.סצ'נוב, חלומות הם בעלי אופי רפלקסיבי; הוא גם כינה חלומות שילוב חסר תקדים של הופעות עבר.
ל תיאוריות פסיכולוגיותיש לקחת חלומות כגישה ז.פרויד, שהאמין שחלום הוא רצון ממומש, התמונות שלו אינן חסרות משמעות וכאוטיות, תפקידם הפסיכולוגי הוא לייצג בפני הסובייקט את המשמעויות הנסתרות של הלא מודע שלו, אבל משמעות החלום יכולה להיות מובן רק באמצעות ניתוח חלומות סמלי, שהטכניקה שלו זהה לטכניקה הרגילה פסיכואנליזה. עבודתו של ש' היא ההיפך מעבודת הניתוח. עיבוד מידע בחלום מסתכם ב-3 תהליכים עיקריים: 1) עיבוי (ריכוז) של תמונות עד להן. נְגִיעוּת(חוֹפֵף); 2) עקירה (החלפה), כאשר מופיע אלמנט נסתר מסוים בצורה של אסוציאציה רחוקה, רמז; לכן, מה שנמצא בשולי חוויה משמעותית באמת עשוי להיות בחלום. שיא, מרכז (ניתן להבחין במנגנון העקירה גם בפסיכוגנזה של שנינות); 3) סימבוליזציה - תהליך הפיכת מחשבות לדימויים חזותיים, זוהי חשיבה בדימויים חזותיים. פרויד הרכיב רשימה של סמלי חלומות טיפוסיים - מה שנקרא. "ספר החלומות של פרויד" משמעות עיקריתחלומות, מה שקובע גם את תפקידו הפסיכולוגי - שחרור מ קונפליקטים פסיכולוגייםעֵרוּת. בעיית סימבול החלום נחקרה גם על ידי עמיתו של פרויד אוטו רנק, שהקדיש את עבודתו "חלום ומיתוס" לנושא זה. אבל הקשר בין הסמליות של החלומות לסמלים בין-תרבותיים, המתבטאים בדת, מיתוסים וכו', נחקר בפירוט רב ביותר ל.יונג.
יונג האמין שסמלים נוצרים באופן ספונטני ולא מודע על ידי בני אדם. חלומות קשורים קשר הדוק עם הלא מודע, אבל הם לא רק ביטוי סמלי של הלא מודע האישי של המטופל, המכיל מתחמים, הם גם השתקפות של הלא-מודע הקולקטיבי, הפועל באמצעות חלומות, משתמש בסמלים ארכיטיפיים, טרנס-פרסונליים, טרנס-תרבותיים. כאשר פירש חלומות, מיקד יונג את כל תשומת לבו בתוכן החלום עצמו, ולא ניסה לברוח מהחלום באמצעות שרשרת של אסוציאציות חופשיות.
גם טבעם של החלומות נותח פ.פלורנסקיבמאמר "איקונוסטאזיס", שם הוא מפנה את תשומת הלב לעובדה שבחלק מהחלומות נראה שהזמן זורם בכיוון ההפוך. מה שעבור הרוח הערה הייתה ההתחלה, נקודת ההתחלה, בחלום הופך לגמר, המטרה הסופית שלקראתה נע החלום. זמן החלום זורם מהר יותר ובכיוון ההפוך. החלום כפוף למטרה הסופית. (אי.מ. רומננקו.)
מילון פסיכולוגי גדול.
בוריס גורייביץ' משצ'ריקוב, ולדימיר פטרוביץ' זינצ'נקו.
הורד ספרים על הפסיכולוגיה של החלומות
אנשים ישנים כשליש מחייהם. אנשים רבים חולמים. אנשים רבים חולמים מדי יום, או ליתר דיוק, מדי לילה. אנשים רבים חולמים כמה חלומות בלילה. אבל רק אנשים מסוימים יכולים לזכור את החלום שלהם בבוקר. מה המשמעות של חלומות?על מה הם מדברים?
אירועים של היום האחרון משפיעים על השינה, כמה עובדות מהזיכרון וגירויים חיצוניים. למשל, מתי טמפרטורה גבוהההאוויר עשוי לחלום על חוף או גיהנום, אם נמוך - שוחה בים או טיסה לחלל. הטמפרטורה האופטימלית היא 20 מעלות צלזיוס. נמוך יותר אפשרי, גבוה יותר לא מומלץ, כי... עם עוד טמפרטורה גבוההתהליכים מטבוליים מאיצים, דבר שאינו תורם למנוחה.
בפסיכולוגיה נהוג לייחס חלומות לאזור הלא מודע, אזור הרצונות, הדחפים, הפחדים והחרדות הנסתרים. אנשים ניסו לפרש חלומות מאז ימי קדם. הוא האמין כי בחלום לאדם יש הזדמנות ליצור קשר החיים שלאחר המוות, עם נשמות הנפטרים. ואכן, אנשים מרבים לדבר עם אהובים שנפטרו בחלומותיהם. אבל פרויד פיתח את הפרשנות של חלומות כטכניקה פסיכותרפויטית, וראה בחלומות דחפים מודחקים. למעשה, חלומות חושפים לעתים קרובות סממנים מיניים, אטרקציות נסתרות, אבל לא רק זה.
למשל, למטופל שלי, מתכנת, יש חלום: הוא נוסע לעיר אחרת לבקר את סבא וסבתא, פוגש שם חברי ילדות שכבר גדלו ומסביר להם משהו, מדבר על מחשבים, מלמד. נושאי חלומות: דאגה לבריאות סבא וסבתא, שזירת נושאי עבודה לתוך יחסים בין אישיים- הוא כל כך שקוע בעבודה על מחשבים שלא נשאר לו זמן או חשק לרגיל תקשורת אנושית. בנוסף, בהכרת ההיסטוריה המשפחתית של החולה, ניתן לומר כי בשל מטען כבדבעבודה אין לו מספיק זמן לבקר את סבא וסבתא שלו, ומכאן תחושת האשמה כלפיהם. בחלום נראה שהוא מתקן טעות. החלום אומר למטופל שניתן לשלב תקשורת ועבודה; עליו לחפש איזון סביר, היחס בין העבודה, התקשורת וחובתו למשפחתו.
אתה יכול לבחור כמה סוגים של חלומות:
* חלומות הם רצונות מודחקים. על זה בדיוק כותב פרויד. למשל, גבר הרבה זמןמְקוּפָּח יחסי מין, כתוצאה מכך, תשוקותיו המיניות מתבטאות בחלום.
* חלומות המגשימים משאלות. חלומות - ניתן לסווג רצונות מודחקים כמגוון של קבוצה זו. למשל, אישה שאין לה ילדים עלולה לחלום על ילדים, עגלות וצעצועים לילדים. ילד עשוי לחלום על גלידה או בובה, צעצוע שהוא חולם עליו. זה נחמד כשחלומות ומשאלות מתגשמים. אבל להגשים שנת ילדיםהרבה יותר קל ממבוגר.
* סיוט, חלומות מפחידים . גם ילדים וגם מבוגרים רואים אותם. כאשר ילד חולם על באבא יאגה, זה בדרך כלל קשור לדימוי שלילי של האם. ילדים מרשימים חולמים לרוב על דמויות מסרטי אימה או סיפורי ילדים לפני השינה. אני מכיר מבוגר שהתעורר בחלום ומושיט את ידו ואמר: "זו ידו של פרדי קרוגר". למחרת בבוקר הוא לא זכר מה חלם. לעתים קרובות אנשים מדחיקים, שוכחים בכוונה אירועים מלחיצים, והם מתבטאים בחלומות. כך, למטופלת שסבלה מאלימות מינית היו סיוטים שבהם היא הייתה נתונה לאלימות כזו. מטופלת אחרת שלי עם תכונות אישיות היסטריות תפסה את בתה בת החמש כשהיא התנהגה לא יפה, וזרקה אותה מהחלון, איימה שאם תמשיך לעשות זאת, היא תזרוק אותה מהחלון כי היא עייפה. מהתעלולים שלה. הילדה פחדה מאוד, אבל מהר מאוד שכחה את הסיפור הזה. לאחר זמן מה, היא החלה לחלום סיוטים על נפילה מהמרפסת או מהחלון.
* חלומות הקשורים למערכות יחסים לא גמורות. קונפליקטים פנימיים, סתירות, מערכות יחסים לא גמורות עם מישהו מתבטאים בדרך כלל בחלום - וזה טבעי, שכן בחלום המוח ממשיך לפתור את הבעיה, את הפאזל שהוא מתמודד איתה. אם אתה לא יודע איך לנוח ולפרוק את עצמך מבעיות חמורות, אז אתה מסתכן בפיתוח נדודי שינה. יש פתגם שאומר: "הבוקר חכם מהערב". השאר את הבעיות שלך ליום המחרת וכדי לישון טוב, אל תתאמץ יותר מדי פיזית או נפשית שלוש שעות לפני השינה. הליכה קצרה, אמבטיה חמימה, מוזיקה נעימה, סקס וכדומה יתרמו לשינה טובה.
ספרי חלומות וספרים אחרים על פירוש חלומות ממעטים לתת פרשנות נכונהלִישׁוֹן, שאסור לבחור לפי הספר, אלא באופן פרטני. חלומות הם מטפורות ותמיד יש להם משמעויות מרובות.
בדרך כלל, כאשר פסיכולוג מפרש חלום מסוים, הוא מציע לך מספר פרשנויות, ואתה יכול לבחור את זה שתואם את הרגשות הפנימיים שלך. למרבה הצער, חלומות נשכחים במהירות. אבל אפשר לרשום אותם. במיוחד כאלה שאתה מאוד מודאג מהם רגשית, מהם אתה נשאר רגשות חזקיםכשתתעורר. אתה צריך לזכור או לרשום את התחושות שהחלום גרם, שכן זה חשוב מאוד בעת פירושו. קשה לפרש חלומות בעצמך; ספרי חלומות לא סביר שיגידו לך את התשובה הנכונה.
חלומות הם השתקפות לא מודעת של המציאות. הם, כמובן, לא חוזים את העתיד, אבל הם מצביעים על חולשות ובעיות שיש לטפל בהן קודם.
יום השינה העולמי נערך לראשונה ב-14 במרץ 2008 ומאז מתקיים מדי שנה ביום שישי של השבוע המלא השני של מרץ.
█ █ - איזה ממתקים אתה הכי אוהב?- חולם. זה כל כך מתוק שהייתי מוסיפה אותו לתה.צחקו מכל הלב ותישנו הרבה - זה שניים התרופות הטובות ביותרמכל מחלה.
█
█
תאר לעצמך שאתה יכול לחזור 20 שנה אחורה ולפגוש את האני הצעיר שלך בחלום. תאר לעצמך שיש לך הזדמנות לדבר עם האדם הזה. מה היית אומר לו? עמוק מכל החלומות, ז'אק קליין בן ה-28 פוגש גבר דומה לו להפליא, שטוען שהוא ז'אק קליין בגיל 48. מתברר שהוא גילה את היכולת לטייל בזמן ולבקר בחלומות שלו.
█ █
שינה הכרחית לנורמליות חיים בריאים- כולם יודעים את זה. אתה יכול להאכיל את עצמך אוכל בריאואל תעזוב את חדר הכושר, אבל אם אתה כל הזמן לא ישנה מספיק, כל המאמצים שלך ירדו לטמיון.
כדי לעזור לך להירדם מהר יותר, בצע סריקת גוף בשכיבה במיטה לפני השינה.
█
█
איך להבטיח לעצמך שלם ו שינה בריאה? איך להירדם מהר יותר ולהתעורר בקלות? אולי זה אחד מהטובים ביותר בעיות חשובותשמדאיג רבים אנשים מודרניים. חוסר שינה כרוני- תסמונת נפוצה של הזמן הנוכחי, ובעיות רבות של הגוף שלנו ו מערכת עצביםקשורים אליו.
█
█
10 שעות לפני השינה: ללא קפאין;3 שעות לפני השינה: ללא אוכל או אלכוהול;שעתיים לפני השינה: אין עבודה;שעה אחת לפני השינה: ללא מסכים;0: מספר הפעמים שאתה לוחץ על כפתור הנודניק בשעון המעורר שלך בבוקר.
█
█
האם אתה מודאג וסובל מנדודי שינה כי אתה לא זוכר משהו חשוב? תירגע ותירדם, הפקיד את העניין הזה במוח שלך. מדענים הוכיחו שהבוקר אכן חכם יותר מהערב.מן המניין שנת לילהמכפיל את הסיכוי של אדם לזכור את מה שהוא לא הצליח לזכור לפני השינה.
█
█
אם אתם סטודנטים, הורים או סתם עובדים חרוץ, אתם מכירים את הבעיה של חוסר שינה. חוסר שינה לא רק משפיע על הבריאות שלך, אלא גם מפחית את התפוקה שלך.
█
█
מתקשים לישון?לא מפתיע. בעידן הסוער שלנו, הרווי בזרימות מידע, כמחצית מהאוכלוסיה הבוגרת חווה בעיות שינה, וב-13% ההפרעות הללו הן כה חמורות שהן מהוות איום בריאותי. אם שיטות מסורתיותהמאבק נגד נדודי שינה לא עוזר לך, אז אתה יכול לנסות את אחת השיטות המוצגות באינפוגרפיקה החדשה של האמן יומי סקוגאווה.
█
█
1. אין מסכים.נסו לא להסתכל על המסך לפחות 30 דקות לפני השינה. זה יעורר את המוח ויקשה הרבה יותר על ההירדמות. חריג עשוי להיות מסכים המשתמשים בטכנולוגיית e-ink (כגון Kindle), אך יש להימנע ממסכים עם תאורה אחורית.
█
█
כמובן, אנחנו לא יכולים לשלוט בחלומות ולהזמין את העלילה שלהם. עם זאת, אנו בהחלט יכולים להגן על עצמנו מפני חלומות רעים, זוועות וכל השאר, שלאחריהם אנו נשארים בנפשנו. טעם לוואי רעכל היום.
█ █ 5. היעדר הבנה עמוקה מספיק של מהו אושר ומהי מטרת החיים, מוביל לכך שבבוקר נראה שהאושר הגדול ביותר הוא שינה במיטה רכה.
█
█
הערב הוא הבסיס ליום המחרת. ממה שאנחנו עושים ב זמן ערבתלוי באיכות השינה. ומתוך כך, בתורו, יעילות.הערב לא מוערך במידה רבה מבחינת שינוי חייך והכנסת הרגלים חיוביים. אנו ממליצים להקדיש שעתיים עד שלוש שעות לפני השינה עם תועלת.
█
█
1. חסר מזל עם התנוחה?מי שישנים הכי טוב הם אלו השוכבים על הגב או על הצד ברגליים משוכלות. גרוע יותר עבור אלה שאוהבים לישון על הבטן.
█
█
יצורים, מקומות, חפצים... האם ניתן למצוא משמעות בתמונות המופיעות לנו בחלומות? כן, אם אנחנו מכירים את המשמעות הסמלית שלהם ועוסקים בהתבוננות פנימית. אלו רק הצעדים הראשונים בדרך להבנה.כל אחד מהחלומות שלנו בנוי לרוב סביב נושא אחד, עלילה או סמל אחד: ילד, חיה, מכונית...
█
█
מאז ימי קדם, אנשים התעניינו בחלומות וראו אותם משמעותיים. הפסיכולוג האמריקאי קילטון סטיוארט כינה חלום בלתי מוסבר "מכתב לא נפתח מאלוהים". חלומות הם מסרים מהנשמה שלנו על איך היא מרגישה, מה הצרכים שלה, באיזה שלב של התפתחות היא נמצאת. ההיבט האחרון מעניין במיוחד עבור אלה העוסקים בתרגולים רוחניים.
█ █ לעולם החלומות שאנו רואים בכל לילה אין גבולות, ובכל זאת רובם הם רק "וריאציות על נושא". כמו עלילות, אין כל כך הרבה סוגי חלומות. בואו נדבר על הנפוצים שבהם.
█
█
רחוק מלהיות חזיונות חסרי תועלת, החלומות שלנו מספרים לנו דברים חשובים. כדאי להתחיל איתם דיאלוג כדי לזכות בהזדמנות להכיר את עצמך טוב יותר.בחלומות, אנו מספקים את הרצונות העמוקים ביותר שלנו ו"יוצרים מחדש" את עצמנו מחדש, כדי שנוכל להתחיל כל יום "בראש רענן". סיוטים עוזרים לנו בכך שהם חושפים חרדות מודחקות שמונעות מאיתנו להתקדם.
█
█
לחלומות תמיד יש משמעות אישית הקשורה להיסטוריה האישית שלנו. ולפי הפסיכואנליזה, הם עוזרים לשמור על הבריאות הנפשית שלנו.חלומות הם שיכולים למשוך את תשומת ליבנו למה שאנחנו לא מבינים, לא מקבלים בעצמנו, לא רוצים ולא יכולים לראות. הם עוזרים לנו "לחשוב" על מה הנשמה שלנו עובדת.
█
█
פרויד כינה את החלומות הדרך המלכותית אל הלא מודע. לפעמים הם מתעוררים בנו מאוד רגשות עוצמתיים: חרדה, שמחה, פחד, פליאה - ובו בזמן הרצון להבין מה החלום הזה יכול להוות עבורנו. האם אנו מסוגלים לפתוח את השערים הללו בעצמנו, ולהוביל לטריטוריות העמוקות ביותר של אישיותנו?לפעמים השינה היא פשוט המשך לדאגות ומחשבות היום שלנו. אבל אולי אין לזה שום קשר לחיינו.כמה חלומות מפתיעים אותנו - וזה סימן בטוחשהעלילה שלהם מסתירה משמעות אחרת. איך מתעוררים החלומות שלנו?
█ █ חקר החלומות הנבואיים פותח עולם שלם שטרם נחקר ששווה להקשיב לו, ומי שעושה זאת נמנע מבעיות רבות. היקום אינטליגנטי ולא עושה כלום לחינם. אם אנו בני האדם מבלים שליש מחיינו בשינה, ברור שזה עושה את ההבדל.אנשים המפרשים חלומות על בסיס מדעי ממליצים בדרך כלל לראות אותם מנקודת מבט סמלית וכמציאות סובייקטיבית. לדבריהם, כ-95% מהחלומות שאנשים חולמים הם סובייקטיביים וכ-5% הם אובייקטיביים.
█
█
לפני זמן רב, כשהאדם עדיין לא נפרד מהטבע, במיתוסים, באגדות ובסיפורים של עמי אמריקה, אוסטרליה, אפריקה, איי אוקיאניה, הינדים, סקנדינבים, שומרים, היה מסתורי אחד ויחיד. דמות שטווה את חוט החיים והצמידה אותו לכל האנשים ושזרה אותם לרשת התבניות של העולם. והוא גם תפס חלומות... אל תפחד, כי זה עכביש.
█
█
חלומות הם עניין מאוד עדין. זהו ניסיון של הלא מודע להגיע אלינו, לתת רמז, להזהיר או להרגיע.מנדלה היא מפה עולם פנימי, שאנו רוצים לחקור ולהבין.ציור מנדלות עצמו הוא תהליך פסיכותרפויטי שעוזר למצוא איזון פנימי.לכל אחד מאיתנו, לפחות פעם אחת בחייו, היה רצון לפענח חלום, להבין מה יכול להיות המשמעות של מה שראינו וזכרנו בו. עם זאת, התפיסה המוטעית הנפוצה ביותר וחסרת התועלת היא לחפש תשובות בספרי חלומות ולהסתמך רק עליהן.
█ █ בנעלי בית רכות ורכות, ישנוניות בקושי נשמעת.היא קטנה, כמו חתלתול עיוור שמתנגש אף רטובלכל מיני מחשבות אובייקטיביות.
█ █ שים שן שום מתחת לכרית שלך ותימנע מחלומות רעים ומחשבות רעות.בלילה, הדליקו נר ובהו בלהבה במשך כמה דקות. אז השינה שלך תהיה שלווה, ודאגות היום שלך יתמוססו בלהבות.
█ █ אנשים יכולים לישון בתנוחות שונות: על הגב, הבטן, הצד או במצב העובר. עם זאת, רק תנוחה אחת - בצד - משפיעה על רווחתנו ואפילו על תפקוד המוח.
█ █ המטרה העיקרית של הערב היא להירגע אחרי יום עמוס ולהתכונן לקראת שינה טובה, מחזיר כוח.1. “אל תנקוט בפעולות הנוגדות את מצפונך והרשעות שלך, זה יבטיח שקט נפשיבערב ו חלום טוב. נסה להיות עצמך, להאמין ולסמוך על עצמך".
█ █ הם נחקרים, מנסים לתפוס ולמדוד אותם באמצעות המכשירים המתקדמים ביותר... אבל האם חלומות יגלו לנו אי פעם את סודותיהם? בואו נסתכל על התוצאות של התגליות האחרונות בתחום הפעילות הנפוצה ועם זאת המסתורית ביותר של המוח שלנו.
█ █ 1. שבו עם הפנים לקיר, שכבו על הגב ויישרו את הרגליים לאורך הקיר. הניחו את הידיים לצדדים, כפות הידיים למעלה. נשום עמוק.
█ █ הנח מחברת, עט ופנקס גדול ליד המיטה שלך, בו תכתוב רשימות אחרונות של חלומותיך. עדיף לרשום הערות מקדימות במחברת "רשמית" כשאתה הולך לישון.
█ █ חלומות יכולים לשנות את חיינו, בין אם נודה בכך ובין אם לא...
█ █ האם אי פעם עלה בדעתך שהאדם שחלמת עליו חושב עליך? זה לא מיסטי כמו שזה נראה. כל מערכת יחסים היא מעורפלת.חלומות רק מרמזים, אנחנו מניחים הנחות ומחכים לרמזים נוספים.חלומות ועולמותיהם אינם מתאימים ללוגיקה או ניתוח נוקשה, ולכן אני חושב שעדיף לא לעבוד איתם, אלא לשחק. מה צריך בשביל זה?
█ █ לא כולם ולא תמיד מצליחים לזכור ולספר את החלומות שלהם. זה אולי אפילו נראה כאילו לא היה חלום בכלל. איך לשחזר חלום ומה מונע ממך לזכור אותו?
█
█
לפני חצי מאה, סטניסלב יז'י לק התבדח: "חלמתי על פרויד... מה זה אומר?" באותן שנים, מעט אנשים הצליחו להעריך את ההומור העדין של האפוריסט הפולני, כי אפילו פסיכולוגים מוסמכים ידעו על פרויד ורעיונותיו רק מפי שמועה והתייחסו אליו על פי העיקרון שנקבע במחנה הסוציאליסטי: "לא קראתי את זה, אבל אני מגנה את זה!" אבל הזמנים משתנים, ובימים אלה המטוטלת של דעת הקהל התנדנדה בחדות לכיוון השני: "לא קראתי את זה, אבל אני משתחווה!"
█
█
הודות לזיגמונד פרויד, הגישה לפירוש חלומות השתנתה באופן קיצוני. הוא זה שהציב חלומות באחד המקומות המרכזיים בעבודתו הטיפולית. מולך - הוראות מפתחהתיאוריות שלו."כל חלום משקף הגשמת תשוקה כלשהי (מודחקת, מודחקת)", כתב פרויד בספר "פירוש החלומות" (1900), שנחשב ליצירתו העיקרית של חייו. הוא יצר את העבודה הזו על סמך ניתוח החלומות שלו וייעץ לכל מי שרצה להיות פסיכואנליטיקאי: "למד להבין את החלומות שלך."
█
█
כעת אספר לכם על אחת מטכניקות פירוש החלומות שבהן משתמשים אנשי NLP כדי לעזור לכם לפענח חלום משלוובמיטב מסורות האימון, הצלחת לתת לעצמך המלצות מה לעשות עם המידע שהתקבל בעת פענוח החלום כמסר מהלא מודע.
█
█
█
"מהם חלומות?" "כל האינסוף הלא נודע, עדיין מכשף ומפחיד מסביב."שינה היא מצב לא מודע שאנו לא אחראים לו, ולכן היא נראית לרוב מסוכנת ולא נעימה, זרה.
█
█
1. משך השינה תלוי בגיל האדם: עד גיל 18 שנים, אדם צריך לישון 10 שעות לפחות, בין הגילאים 19 ל-55 שנים - 8 שעות, אנשים מעל גיל 55 ישנים 6. שעה (ות.2. בחלומות, גברים רואים בעיקר גברים אחרים. נשים רואות גברים ונשים באופן שווה.
█ █ אתה תירדם פי שניים מהר אם תספור שתי כבשים בכל פעם. מחבר לא ידוע.עדיף לחשוב על הכל לפני השינה מאשר לסבול מנדודי שינה מאוחר יותר.בלתזר גרסיאן.הגוף מוכן לנוח, הרגשות "עייפים", אבל המחשבות הן כמו מנגנון פצוע: הן מסתובבות ומסתובבות בראש כל הזמן. למה הם לא נכבים יחד עם הגוף והרגשות? כי הראש זוכר היטב שיש מטלות לא ממומשות שהיו צריכים להיעשות היום, או אתמול, או אפילו לפני חודש.
█ █ 1. הסר את בעיות היום עם הבגדים שלך. חרדות ודאגות מונעות מאיתנו להירגע. הרחיק מחשבות על בעיות לא פתורות; עדיף להתרכז במשהו נעים.
█ █ “לילה... כולם ישנים... כולם ישנים! למה אני נענש על זה? אני צריך לעבוד מחר, אבל אני לא ישנה מספיק!" האם קרה לך פעם שנדודי שינה פלשו לחייך ללא טקס, גרמו לגירוי ולקחו ממך את הכוחות? כפי שהתברר, ב"מצב ללא שינה" אפשר בהחלט להסתדר בלי פאניקה ותרופות הרגעה, אלא להעסיק את עצמך בפעולות שימושיות.שלום, נדודי שינה! כבר עברו כמה ימים, או יותר נכון לילות, מהרגע שבו קטעת את "ביקור האורחים".בהתחלה שמחתי מאוד על המצב הזה. הרי נראית לי אורח לא נוח, תובעני, קפריזי.
█ █ הערך של שינה ו שיטה חדשההגירוי שלו.שינה היא כלי טבעי לשיקום תאים עייפים בגופנו ולרוב היא היחידה טכניקה יעילה. אנשים דורשים כמויות שונות של שינה, אשר נקבעת בעיקר על פי מידת העייפות של האדם. אם אתה מרגיש שאתה צריך להירגע ולישון אבל לא יכול לישון, נסה שיטה שאולי כבר קראת עליה בספר שלי, כוח הריפוי הוא החיים.
█ █ חלומות מביאים שכר, הם מספקים מראה המאפשרת להתבונן אל מעמקי הלא מודע ואשר משקפת בעיקר את מה שאבד ואת מה שצריך כדי להחזיר את האיזון. בחלומות, הלא מודע יוצר כל הזמן דימויים חינוכיים. כמו עולם אבוד פנטסטי, עולם החלומות עולה מגופינו הישן, עטוף בערפל, נוטף לחות, ויוצר מקלט אימהי יליד על כולנו. זהו עולם הידע שלנו, הארץ של העצמי שלנו.
█ █ קודדו מחדש את החלומות שלך.לתרגיל הזה יש יותר יישום רחבמאשר רק לשנות את זיכרון העבר שלך. אנו ממליצים להשתמש בו בכל פעם שיש לך סיוטים. אם התעוררת מאימה - בחלום מישהו רודף אחריך, אתה נופל מצוק, מכונית דרסה אותך או מתרחש עוד אירוע לא נעים לא פחות, אז אל תעזוב את זה ככה.קודדו מחדש לטובה!
אחד המאפיינים העיקריים של שינה הוא, ללא ספק, חלומות - חזיונות ופעולות חזותיות נחוות סובייקטיביות המתרחשות מעת לעת במהלך השינה, שאינן קשורות בהכרח לתפיסה של מצבים חיצוניים שונים. יכולה להיות להם עלילה מציאותית לחלוטין, הם יכולים להיות הזויים, רגשיים, בלתי נשכחים או בלתי נשכחים.
איזה סוג של חלומות יש מנקודת מבט פסיכולוגית? ניתן להבחין בין הצורות הבאות לצפייה:
- רצון המבוסס על רצון תת מודע לשימור עצמי או רבייה.
- פחד המבוסס על פחד מסבל, כאב ותחושת פחד.
- מבט אל העבר, משחזר תמונות של רשמי ילדות.
- Mononeir - דימויים לא מובנים וחסרי משמעות, שנראה שאין להם שום קשר עם הישן: לחלומות האלה תשומת הלב של המתורגמנים מושכת.
חוויות בחלומות הן לפעמים פשוט מדהימות באנרגיה שלהן.כמה אירועים לא מציאותיים גורמים לך לבכות, לצרוח מפחד, להתכווץ מפחד. כלומר, הגוף תופס את המתרחש כמציאות ומגיב בהתאם. יש לציין גם שקיים פרדוקס זמן קיים. ברגע אחד ניתן לחוות אירועים שבמציאות יש להם משך ארוך.
פיצוי
הפונקציה המפצה של החלומות באה לידי ביטוי ב הגנה פסיכולוגית, המתבטאת בעבודת שיקום להשגת איזון נפשי, להפגת מתח עצבי, להעלמת קונפליקט תוך אישי. למשל, מימוש בחלום של רצונות שאדם חשב עליהם במהלך היום. על ידי "עבודה דרך" מצבים שנחזה על ידי המוח, התפקוד המפצה יכול למנוע באופן יזום את ההשפעה ההרסנית של השפעות מלחיצות עתידיות. תודעה או תת-מודע בחלום מסתגלים למצב קיצוני לגוף, בונה מיד רשתות ביטחון חיבורי אנרגיהובכך מתכונן להדוף מתח.
פיצוי על אירוע שלילי שכבר התרחש מורכב מהקטנתו באמצעות הפגנת סיפורים מנטרלים, המכבים לטובה את חווית הלחץ הפוגע בבריאות. למשל, תת המודע יראה לנפגע שריפה בית שלם, ואדם שאיבד אדם אהוב יראה שהוא חי וקיים. לפיכך, הפונקציה המפצה מרככת את המכה הפסיכולוגית והאדם כבר לא מגיב כל כך חזק לאסון שלו.
מושגים פסיכולוגיים
כל המודלים הפסיכולוגיים של חלומות נוצרו על ידי בתי ספר פסיכותרפויטיים. לכן, חלומות בהם נחשבים כ:
- הפסיכואנליזה היא ניסיון להחזיר את המודחק לתודעה ניסיון אישי, אשר ממספר סיבות אינו מקובל על ידי התודעה;
- פסיכולוגיית שינה אנליטית - פיצוי על החזרה של שאיפות מודעות לגישות בסיסיות לא מודעות;
- פסיכולוגיה אינדיבידואלית - הכנת הפרט לבעיות עתידיות בעודו ער;
- גשטאלט - מסרים קיומיים על המצב הפנימי הקיים לתודעת האדם תוך ניסיון להשלים את הבעיה הקיימת;
- המודל של רוטנברג הוא החלפה של סיטואציה אמיתית במצב בדיוני, המחובר באופן סמלי לקיים.
כל אלה מושגים מדעייםלא למצות את הגיוון גישות פסיכולוגיותלהבין מהי שינה. יש לזכור שעדיין לא קיימת תיאוריה מקובלת אחת של שינה עם חלומות. הישן בדרך כלל לא מבין שהוא חולם, תופס את המתרחש כמציאות קיימת.
התיאוריה של פרויד לפיה חלומות ניתנים לפירוש הייתה הניסיון המודע הראשון להסביר את תוכנם ללא סממנים דתיים מיסטיים. חלום, מנקודת מבטו של פרויד, חושף מחשבות ורצונות שאדם, בשל נורמות חברתיות וחינוך אישי, מחשיב כבלתי מתקבל על הדעת ולפיכך הודחקו פעם אל הלא מודע בלחץ הנסיבות. מחקר נוסף הטיל ספק בכמה מרכיבים בתיאוריה של פרויד. למרות שפסיכולוגים זיהו שלתוכן חלומות יש סממנים רגשיים ומשמעות פסיכולוגית, נמצא שההבחנה בין תוכן סמוי לתכנים גלויים נעדרת.
מאז פרויד, תיאוריות חדשות רבות הועלו על הפסיכולוגיה של שינה וחלומות:
- בתיאוריה של אוונס, החלום מסנן מידע מהיום האחרון ומשלב חלק ממנו בהרכבו. זיכרון לטווח ארוך. במהלך חלומות, המוח רואה דגימה קטנה וכאוטית של המבנה המתמשך של החומר. כלומר, חלומות הם רק כמות קטנה מכמות עצומה של מידע שממוינת בזמן שאדם ישן והמוח נח.
- קרטרייט ד' הציע שהחלום יפתור את הבעיה.
- Squire, L., Domhoff G. William הביעו את הדעה שהוא יכול לזהות קונפליקטים אישיותיים, אבל לא בהכרח פותר אותם.
ניתוח שיטתי של תוכן חלומות חשף את העובדות הבאות:
- רק מחציתם מכילים לפחות פרט אחד מאירועי היום הקודם;
- רמת התוקפנות בחלומות גבוהה ממספר החוויות החיוביות: כלומר, אחוז הרציחות בחלומות גבוה בהרבה מאשר בחיים האמיתיים;
- חוויות שליליות מצוינות לעתים קרובות יותר בחלומות.
כאשר מנתחים את תוכן החלומות, נמצא קווי דמיון בין גיל ומגדר, ולכן יש השערה שחלום היא פעילות קוגניטיבית. כפי שמציין דומהוף, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, "הבעיות שמתבטאות בחלומות הן אותם מצבים שאנשים פותרים כשהם ערים." כלומר, הורים רואים חלומות על ילדים; חוויות אגרסיביות חולמות בדרך כלל על ידי צעירים מתחת לגיל 30.
האם חלומות מועילים?
ישנן תיאוריות רבות ושונות לגבי היתרונות והנזקים של חלומות. אם קודם לכן האמינו שחלומות פורקים את הנפש שלנו ועוזרים לפתור כמה בעיות פנימיות, היום יש תיאוריה שעדיף לחיות בלעדיהם. חוקרים מבית החולים האוניברסיטאי בציריך ערכו מחקר ומצאו כי ישנם אנשים שאינם חולמים כלל ובריאותם ירודה. יותר גרוע מאנשיםשרואים אותם. כלומר, חוויות ישנוניות אינן מספקות שום פונקציה שימושית לגוף.
פרופסור אנגלי ג'ים הורן מלובבורו הגיע לאותה מסקנה - לגבי חוסר התועלת המוחלט של חלומות. הוא מאמין שחלומות הם כמו סרט עבור המוח, הבידור שלו. הוא מתמודד כל הזמן עם אנשים שלא רואים שום חזיונות בשנתם ואינם רואים הפרעות נפשיות. פרופסור הורן מאמין שאין ראיות מדעיות רציניות התומכות בתיאוריה הרגילה של פרויד לפיה חלומות עוזרים לפתור קונפליקטים פנימיים.
במקרים מסוימים, חלומות יכולים אפילו להחמיר את מצבו של המטופל. למשל, חולים הסובלים מדיכאון חווים חלומות אפלים וקשים המחמירים את מחלתם. הרפואה מכירה מקרים רבים שבהם אנשים שלא חלמו חלומות במשך שנה רק שיפרו את בריאותם.
רשימת ספרות משומשת:
- קוברוב ג.ו. (עורך) מדריך מהירבסמנולוגיה קלינית M: "MEDpress-inform", 2018.
- פולואקטוב מ.ג. (עורך) סומנולוגיה ורפואת שינה. מנהיגות לאומיתלזכרו של א.נ. וריד ו-Ya.I. לוינה מ': "מדפורום", 2016.
- א.מ. פטרוב, א.ר. ג'יניאטולין נוירוביולוגיה של שינה: מראה מודרני (הדרכה) קאזאן, האוניברסיטה הממלכתית לרפואה, 2012.
- רמת ההשכלה:
הַדְרָכָה
- צורת לימוד:
שימוש בטכנולוגיות חינוך מרחוק
- תחילת השיעורים:בכל עת
מחיר
תכנית הלימודים בקורס
נושא 1. חלום ככלי ייעוץ
- 1.1. אבולוציה של השקפות על חלומות ו עבודה טיפוליתאיתו
- 1.1.1. פירוש חלומות של העולם העתיק
- 1.1.2. גישות מסורתיותלחלומות בכמה שבטים
- 1.1.3. הגישה המדעית לחלום בסוף המאה ה-19
- 1.1.4. פסיכואנליזה על חלומות
- 1.1.5. פסיכולוגיה אינדיבידואליתאדלר על חלומות
- 1.1.6. גישה לחלומות בפסיכולוגיה אנליטית יונגיאנית
- 1.1.7. פסיכולוגיה טרנספרסונלית על חלומות
- 1.1.8. חולם באונטופסיכולוגיה
- 1.1.9. פסיכולוגים מודרניים העוסקים בעבודה עם חלומות
- 1.2. הבנת שפת החלומות: מנגנונים וארכיטיפים
- 1.2.1. הגדרת המושג "חלום"
- 1.2.2. מנגנונים של חלימה
- 1.2.3. לא מודע אישי
- 1.2.4. לא מודע קולקטיבי
נושא 2. שיטות עבודה עם חלומות
- 2.1. פירוש חלומות על ידי פילוסופים של העולם העתיק
- 2.2. פסיכואנליזה של זיגמונד פרויד בעבודה עם חלומות
- 2.3. גישה יונגיאנית לפירוש חלומות
- 2.4. הרעיון של אלפרד אדלר לעבוד עם חלומות (פסיכולוגיה אינדיבידואלית)
- 2.5. שיטת טיפול בגשטלט לעבודה עם חלומות
- 2.6. פירוש חלומות באמצעות אונטופסיכולוגיה
- 2.7. שיטת מנדלה חלום
- 2.8. גישה פסיכודרמטית לעבודה עם חלומות
- 2.9. מחקר חלומות ארכיטיפי
- 2.10. שיטת העבודה של ויליאם סטיוארט עם חלומות
נושא 3. טכניקות לעבודה עם חלומות
- 3.1. טכניקות שמטרתן לפתח את הספירה הפיגורטיבית
- 3.1.1. טכניקת ויזואליזציה "גן החושים"
- 3.1.2. טכניקת ויזואליזציה "קשת בענן"
- 3.2. טכניקות שמכינות אותך לעבודה עם הספירה הפיגורטיבית
- 3.2.1. טכניקת "פריט וירטואלי".
- 3.2.2. טכניקה "אני קומקום תה"
- 3.3. טכניקות שמטרתן לפתח את היכולת לזכור חלומות
- 3.3.1. טכניקת "לספר לאחור".
- 3.3.2. טכניקת "שינון חלום"
- 3.3.3. טכניקות לעבודה עם חלומות שנשכחו למחצה או מעוותים
- 3.3.4. טכניקת "יומן חלום".
- 3.4. ניתוח תמונות חלומות
- 3.4.1. טכניקת איגוד חופשי
- 3.4.2. טכניקה "פיתוח מיומנויות שקטות ללא הפרעה"
- 3.4.3. טכניקת הגברה
- 3.4.4. טכניקת הסעות
- 3.4.5. טכניקת "דיאלוג חלום".
- 3.4.6. טכניקה "דיוקן של דמות חלום"
- 3.5. עבודה עם תמונות ארכיטיפיות
- 3.5.1. טכניקות לעבודה עם ארכיטיפ "פרסונה".
- 3.5.2. טכניקות לעבודה עם ארכיטיפ "הצל".
- 3.6. משימה לעבודה עצמאית
- 3.7. מטלת שירות לקוחות
- 3.8. המלצות כלליותלכל הטכניקות בעבודה עם לקוחות
נושא 4. שיטות עבודה עם תמונות חלומות ארכיטיפיות
- 4.1. מתודולוגיה "מחקר חלומות ארכיטיפי"
- 4.1.1. טכניקת שמות עצמית
- 4.1.2. טכניקת דיבור עם תמונות על שני כיסאות
- 4.1.3. טכניקה של דיבור עם תמונות והתרגלות לתמונה
- 4.1.4. טכניקה של דיבור עם תמונות עם דמיון פעיל
- 4.1.5. טכניקת חיים מחדש של חלומות
- 4.1.6. טכניקות לעבודה עם חלומות כתמונה שלמה
- 4.2. מתודולוגיה "שישה עקרונות מובילים לעבודה עם תמונות מפחידות"
- 4.3. מטלת שירות לקוחות
סה"כ: 72 AC/שעה
ביקורות
סבסטופול, פסיכולוג-יועץ
אהבתי את התוכנית, נתתי אותה ידע הכרחי, מאוד דחוס, אבל הכל מאוד ספציפי. הכל היה מעניין ושימושי, הרחבתי אופקים בתחום ולמדתי טכניקות לעבודה עם חלומות. רכשתי ידע בסיסי, כעת אתאמן, שולט במתודולוגיה, וארחיב את הידע שלי בנושא זה ממקורות שונים. הציפיות שלי מההכשרה היו מוצדקות, כך בדיוק דמיינתי ללמוד מרחוק.
קרסנויארסק, פסיכולוג מעשי, אומנות. פרופסור באוניברסיטה
הידע שנצבר במהלך תהליך הלמידה עוזר לפתח אלגוריתם משלך לעבודה מעשית עם חלומות. מצאתי את המעניין והשימושי ביותר בתכנית הקורס: טכניקת "הסעה", טכניקת "ששת העקרונות המובילים לעבודה עם תמונות מפחידות". אני יכול לציין שהטכניקות הניתנות בקורס פרודוקטיביות בעבודת ייעוץ עם חלומות ובפועל עובדות. תכנית הקורס קומפקטית ותואמת את המטרה המוצהרת.
ארכנגלסק, פסיכולוג-יועץ
הלימודים במכון שלך עלו על הציפיות שלי. הרבה מידע מעניין, שום דבר מיותר, והוצגו דוגמאות רבות. אהבתי מאוד את חומרי הווידאו והספרות בנושא, שתוכלו להוריד בעצמכם.
תיאור הקורס
בהחלט לכולם יש חלומות, ואנשים שטוענים שהם לא רואים אותם פשוט לא זוכרים את החלומות שלהם. אנחנו ישנים כשליש מהיום, שבקנה מידה עולמי הוא שליש מחיינו. אנו רואים חלומות רק בשלב מסוים של השינה (שלב שינה בשלב התנועת העיניים המהירה), המהווה כחמישית מזמן השינה הכולל. אם אדם חי 75 שנים, אז הוא ישן בערך 25 שנים, ובמשך 5 מתוך 25 השנים הללו הוא חלם. חמש שנים של חלומות! האם יש להם משמעות? בהחלט כן!
חלומות וחזיונות תמיד עוררו עניין רב באנשים, ולעתים קרובות יראה קדושה אמיתית. בימי קדם, חלומות נחשבו למסר של האלים, רמז מבחוץ כוחות עליוניםלגבי מה לעשות או אזהרה לגבי סכנה או חוסר מזל. מתורגמני חלומות זכו להערכה רבה ונערצו מאוד. מאז קיומו של עניין במשמעויות החלומות, הוא נוצר כמות גדולהייקח גם ספרי חלומות בנושא זה - אוספים של משמעויות של סמלים מסוימים בחלום. אבל זה לא תמיד עולה בקנה אחד עם המשמעות של חלומות בפסיכולוגיה האנושית.
אחד הראשונים, כמו גם המפורסמים והפופולריים ביותר עד היום עבודות מדעיותבתחום פסיכולוגיית השינה, "פירוש החלומות" של ס. פרויד נחשב בצדק. מייסד הפסיכואנליזה גילה שתהליכים עמוקים המתרחשים בנפש משתקפים בחלומות. כל מה שאדם מדחיק ומדכא בחריצות, או מה שהוא לא שם לב אליו בעקשנות, מוצא את דרכו החוצה, כולל בחלומות.
פסיכולוגיית שינה היא תחום מדעי מחקר פסיכולוגי, שמושאם הם חלומות וחזיונות, משמעותם ותפקידם בנפש האדם. הפסיכולוגיה רואה בחלומות חלק בלתי נפרד מחיי הנפש של האדם, ביטוי לרצונות הלא מודעים שלו, הדחפים, הפחדים והדחפים התוקפניים שלו. עבודה עם חלומות כחלק מתהליך הייעוץ או הפסיכותרפויטי יכולה להקל מאוד על החיפוש אחר הגורמים למצב הבעייתי של הלקוח, כמו גם מציאת דרכים לצאת ממנו. חלומות בפסיכולוגיה הם חומר מצוין לאבחון ותיקון פסיכולוגיים.
אפשר ללמוד איך לעבוד עם חלומות בצורה מקצועית! קורס במכון שלנו" טכניקות פסיכולוגיותבייעוץ עבודה עם חלומות" יעניק לך ידע בסיסי בתחום פסיכולוגיית השינה, מודרנית גישה מדעיתלפירוש חלומות. תשלוט בטכניקות ובטכניקות עבודה מעשיתעם החלומות של הלקוחות ותופתעו עד כמה התהליך יהיה מעניין ומרגש עבורכם ועבור הלקוחות שלכם יעוץ פסיכולוגי! הידע והמיומנויות שנרכשו בקורס השתלמות זה יסייעו לך בעבודה עם החלומות שלך, ויאפשרו לך להכיר ולהבין את עצמך טוב יותר. גלה באמת את עולם החלומות וקבל משאב חשוב נוסף עבורו חיים שמחים!
רישיון מדינה
רישיון לביצוע פעילות חינוכית
בדוק עם רוזוברנדזורמס' רישיון 039454 מיום 26 ביוני 2018 (LIFELESS), שהונפק על ידי מחלקת החינוך של מוסקבה. אתה יכול לבדוק את הרישיון באתר שירות פדרלילפיקוח בתחום החינוך והמדע (רוזוברנדזור).
משך: ללא הגבלה
OGRN: 1197700009804
סדרה, מספר טופס: 77Л01 0010327
INN: 7724442824
בקשה להכשרה