טיפול בשיתוק שינה. אנשים נוטים לקהות שינה

תאר לעצמך: אתה מתעורר ואתה לא יכול אפילו להזיז אצבע. החדר חשוך, אבל אתה מרגיש נוכחות מבשרת רעות - מישהו עומד ליד המיטה, או אולי יושב בדיוק על החזה שלך, מונע ממך לנשום. אתה רוצה לסובב את הראש לפחות קצת כדי לראות את זה, אבל כלום לא קורה, מישהו (משהו?) עוצר אותך, בזמן שתנועת העיניים נשמרת, אתה מנסה להזיז את הגפיים, אבל לשווא - אתה לא יכול לזוז ולא לדבר (מכיוון שאי אפשר לפתוח את הפה), נראה שאתה קפוא, יש תחושה שאתה נחנק בגלל העובדה שמישהו עומד על החזה שלך. אימה ובהלה תופסים אותך... התמונה אולי נראית מדהימה, אבל אנשים רבים חוו חוויה דומה. אם חווית משהו דומה, אז אתה מכיר את הזוועות הבלתי נשכחות של שיתוק שינה, או "תסמונת מכשפה זקנה". מה זה שיתוק שינה?

שיתוק שינההוא חוסר היכולת לזוז. ברוב המוחלט של המקרים היא מתרחשת או בזמן ההירדמות, או מיד לאחר היקיצה, ולכן היא נקראת "ישנונית".

תסמינים.
שיתוק שינה מאופיין במודעות מוחלטת של האדם ובו זמנית בחוסר האפשרות המוחלט לזוז. מצב זה מלווה בדרך כלל תחושה חזקהאימה ופאניקה, כמו גם פחד ממוות, מחנק, נוקשות בכל התנועות, תחושה של משהו זר, כבד על הגוף (לעתים קרובות על הגרון והחזה, לפעמים על הרגליים).

לעתים קרובות, שיתוק שינה יכול להיות מלווה בהזיות חזותיות, שמיעתיות ואפילו מישוש (כלומר, מורגשות פיזית). אדם יכול לשמוע צעדים, לראות דמויות כהות תלויות מעליו או עומדות לידו, להרגיש מגע. לעתים קרובות יש תחושה שמישהו טיפס על החזה וחונק את האדם הישן.

נצפה כי שיתוק שינה יכול להתרחש רק עם התעוררות טבעית, ולעולם לא עם התעוררות משעון מעורר או גירויים אחרים. מאמינים שבין 40% ל-60% מהאנשים חוו שיתוק שינה לפחות פעם אחת בחייהם. תקופת החיים המסוכנת ביותר היא בין 10 ל-25 שנים. בגיל זה דווחו רוב המקרים.

גורמים לשיתוק שינה

"שיתוק שינה" ידוע כבר זמן רב, ותסמיניו תוארו כבר לפני מאות שנים. בעבר, תופעה זו הייתה קשורה לבראוניז, שדים, מכשפות וכו'.
אז, במסורת העממית הרוסית, תופעה זו קשורה לבראוניז, שעל פי האמונות הרווחות, קופץ על חזהו של אדם כדי להזהיר על טוב או רע.
באיסלאם, איפרית הוא אחד מהג'ינים המרושעים, הנחשב למשרתו של השטן, שעלול לפגוע קשות באנשים.
במיתולוגיה החובשית, זוהי הרוח הרעה Vubar, המופיעה בלילה ובצורה של חיות בית, נחש לוהטאו אדם, נשען על אנשים ישנים, גורם לחנק וסיוטים. לפי מיתוסים, על ידי תקיפת אנשים ישנים, ווברים משפרים בכך את בריאותם. אדם ישן לא יכול לזוז ולומר כלום.

במיתולוגיה הבאסקית, יש גם דמות נפרדת לתופעה זו - אינגומה, המופיע בלילה בבתים בזמן השינה ולוחץ את גרונו של אחד הישנים, מקשה על הנשימה ועל ידי כך גורם לאימה.

במיתולוגיה היפנית מאמינים כי שד ענק קנאשיברימניח את רגלו על חזהו של אדם ישן.

בתקופתנו מנסים לא פעם להסביר את התופעה בביקורים של חייזרים מעולמות אחרים, המשתקים את רצונו של אדם במטרה לחטוף.

הסבר על מדענים מודרניים

מדענים מודרניים מאמינים ששיתוק שינה הוא אירוע ביולוגי חסר ייחוד שהטבע התכוון אליו.

ההסבר הנפוץ ביותר של פסיכואנליטיקאים הוא שיתוק שרירים, שהוא מצב טבעי לגופנו במהלך השלב שינה בשלב התנועת העיניים המהירהכאשר תת המודע שלנו משתק בכוונה את שרירי הגוף כך שאתה, תוך כדי צפייה בחלום פעיל, לא מבצע שום פעולה במציאות ולא פוגע בעצמך. שיתוק שינה מתרחש כאשר הנפש כבר ערה, אבל הגוף עדיין לא.

אגב, ביומן פסיכואנליטי אחד הם נתנו את ההסבר הבא:
"שיתוק שינה נגרם מהעובדה שאדם כבר התעורר, והורמון מסוים (שמשתחרר במהלך השינה ואחראי על שיתוק השרירים) עדיין לא הספיק לצאת מהגוף".
עם זאת, יש סתירה עם הגרסה הזו - אם הכל קשור להורמון, מדוע שיתוק שינה אף פעם לא קורה עם התעוררות כפויה? ההורמון מפחד ומשמיד את עצמו מיד?

הסברים אזוטריים

נקודת מבט נוספת קשורה לפרקטיקות חוץ-חושיות של חוויה חוץ-גופית ומסע אסטרלי.
מאמינים כי שיתוק שינה הוא אינדיקטור לכך שהתודעה של האדם נמצאת על הגבול בין העולם האמיתי והאסטרלי. חלקם אפילו מצליחים להשתמש בשיתוק שינה כדי "לצאת מהגוף". הם מסבירים תופעה זו בכך שהתודעה האנושית ממוקמת לא בגוף הפיזי, אלא בגוף האסטרלי, אלא בשל אנרגיה חלשה, או אי הבנה של עקרונות התנועה בעולם האסטרלי, אדם לא יכול לזוז. נקודת מבט זו יכולה להסביר חלקית את ה"הזיות" בשיתוק שינה. לפי מטיילים אסטרליים, העולם האסטרלי מלא בישויות שונות.

מה לעשות?

עם זאת, מה שלא יהיה סיבות אמיתיותשיתוק שינה, אם יש לך התקפים כאלה, ולא אכפת לך ממחקר רפואי או אזוטרי - התפלל. שיטה זו עובדת, במיוחד אם אמונתו של האדם חזקה.

אנשים על המפגש שלהם עם "שד שיתוק השינה"

1. "משהו לחש לי באוזן".

לפני כן לא נתקלתי בתופעה כזו, ובפעם הראשונה שזה קרה שכבתי על צד שמאל ופתאום הרגשתי לחץ חזקבאיזור חזה. כשהבנתי שאני לא יכול לזוז, נכנסתי לפאניקה. באותו רגע, משהו לחש לי באוזן: "רק בא להגיד לך לילה טוב". ואז הרגשתי שמשהו מושך אותי לקצה המיטה. חרא, זה ממש מפחיד.

2. חתולים, פינגווינים ואיש צללים, אלוהים!

חוויתי שיתוק שינה שלוש פעמים בחיי.

בשעת בין ערביים ראיתי יצור אפל, כמו חתול, שתחילה ישב לרגלי, ואז החל לזחול לאט לאורך הסדין עד שהוא היה על החזה שלי. התגברתי מפחד.

בפעם השנייה ראיתי צל של גבר חוצה את החדר, חומק מהדלת הפתוחה ונעלם. זה הדבר הכי מפחיד שחוויתי בחיי.

והפעם האחרונה הייתה הטובה ביותר. ראיתי כמה פינגווינים מוזרים מסתובבים בחדר השינה שלי. הצגה מצחיקה ומצחיקה.

3. הרגשתי את כל הגוף שלי הופך לאבן, ואז המיטה הייתה מקומטת, כאילו מישהו ישב לרגלי.

לפני כמה שנים, קרובת משפחה שלי נפטרה, עדיין הייתה לי תקשורת מאוד גרועה איתה לפני מותה, ובלילה שבו היא הייתה בת 40 יום (הייתי לבד בבית הכפרי וגרתי בנספח), פחדתי לישון, אז קראתי ספר עד 3 לפנות בוקר, ואז היא נשכבה עם האור, מפנה את פניה לקיר.. שקרתי, ופתאום שמעתי צעדים, ומשהו בלבל אותי בהם, ואני מבינה שהם נשמעו מיד ליד המיטה, למרות שזה היה 6 מטר מהכניסה לנספח למיטה... הרגשתי איך כל הגוף שלי הופך לאבן, ואז המיטה רעדה, כאילו מישהו התיישב לרגלי, ואז החלה הכובד להתפשט על גופי, כאילו מישהו שוכב לצדי, וניסה להביט בפניי. ניסיתי לעצום עיניים, אבל לא הצלחתי, לא יכולתי לצעוק, ניסיתי לשלב אצבעות... הלב שלי דפק כמו מטורף... ואז פתאום הכובד ירד, המיטה תפסה את עמדתה הקודמת, שוב צעדים ליד המיטה, דממה. קפצתי ורצתי החוצה במה שאני, רצתי לבית שכן, הערתי שם את כולם וישבתי עד הבוקר... ואז מיד יצאתי למוסקבה, כי לא יכולתי לסבול עוד לילה כזה... ואז חשבתי זה נגמר, קרא על מקרים דומים, כנראה שזה היה שיתוק שינה, והמוח פשוט שיחזר את הכל... אמנם, מי יודע... עכשיו עבר הרבה זמן, אבל עור אווז עדיין בורחת מהזיכרונות האלה...

4. "בזמן שיתוק שינה, אני רואה שדים ומלאך שומר".

כשאני נופל למצב של שיתוק שינה באים אליי שדים ומלאך שומר. הראשונים הם בדרך כלל דמויות רפאים שעומדות מעלי או ליד דלת חדר השינה שלי. פעם שכבתי על הצד עם הגב לדלת, כשלפתע הרגשתי שמישהו נשכב על המיטה לידי, זחל מתחת לשמיכות והניח את ידו על המותניים שלי. ואז הרגשתי חיבוק חזק ונשימה חמה על הצוואר שלי. זה נמשך כחצי שעה. כל הזמן הזה השתדלתי לא להראות את הפחד שלי, וזה מאוד קשה, במיוחד אם נראה ששלד עם טפרים מחבק אותך מאחור. בפעם האחרונה שמשהו כזה קרה שוב, חשבתי שאקבל התקף לב. מישהו התקרב אלי מאוד, נישק אותי מאחורי האוזן ולחש: "לא, עדיין לא הגיע הזמן. אני אחזור כשתהיה מוכן". זה לא נשמע מאוד מנחם, כאילו אני עומד למות בקרוב. הייתי ממש מפוחד.

שיתוק שינה חזר אצלי מדי פעם במשך 18 חודשים, כך שיכולתי לקבוע בקלות את רגע תחילתו. באותו זמן, בהתחלה חשבתי שעומד ליד מיטתי שד רגיל שהגיע אלי קודם, אבל טעיתי. הסתכלתי וראיתי בבירור גבר כורע ליד מיטתי. היה חיוך על פניו, אבל לא כזה שגרם לך להצטמרר. הוא לבש חליפה בסגנון שנות ה-50 וכובע. הוא לא אמר מילה אחת. קיבלתי הרגשה שהוא בא להגיד לי שהכל בסדר ושהוא מגן עליי.

5. זה היה הרגע הכי טוב בחייה

אמא שלי סיפרה לי פעם שכשהייתה קטנה, בחלום או במציאות, הופיעו לה שני גברים בחליפות לבנות וזהב, שישבו על המיטה לרגליה וניגנו בכלי נגינה. אמא הייתה כל כך קלה ומהנה שהיא לא רצתה שהם יעזבו. אבל כשהזיזה את ראשה שמעה גבר אחד אומר למשנהו: "היא מתעוררת. זה הזמן". והם נעלמו.

6. הרבה דברים איומים.

לפני שידעתי איך להתמודד עם זה, חוויתי לא מעט דברים ממש נוראים. סרטי אימה הם עכשיו כלום בשבילי בהשוואה למה שהייתי צריך להתמודד. הנה כמה דברים שלעולם לא אשכח:

בפינת החדר שלי עמדה ילדה קטנה, בוהה בי. ואז היא פתאום צרחה בצורה נוקבת, רצה לעברי והחלה לחנוק אותי.

דמות כהה גדולה שדומה לצללית אנושית עמדה בדממה ליד מיטתי והביטה בי מלמעלה.

משהו רחש וצרח ממש מחוץ לדלת חדר השינה שלי. אני תמיד נועל אותו בלילה אחרי שהוא נפתח מעצמו. הערה: לא, כשאני מתעורר, הדלת סגורה. זה נפתח רק בחלומות.

דלת חדר השינה שלי נפתחה, ודמויות כהות נכנסו לחדר.

בפעם האחרונה שראיתי את אמא שלי נכנסת לחדר, מתיישבת על המיטה שלי ומיד הופכת לשד.

ורבים אחרים.

הדבר הגרוע ביותר הוא שכשאתה מנסה להילחם בזה או קורא למישהו לעזרה, אתה מאבד את הקול שלך, והגוף שלך מפסיק להקשיב. אתה פשוט מרגיש חסר אונים. אוף, אני אפילו לא רוצה לזכור. זה הופך להיות מפחיד.

7. מאות פעמים.

חוויתי שיתוק שינה ממש מאות פעמים. בדרך כלל, היה מגיע אליי יצור דמוי חייזר בצבע שחור ובגובה של כמטר אחד. ראיתי גם שלד עם חרמש בקפוצ'ון שחור. אני לא מבין הזיות שמיעה, אני פשוט מרגישה משותקת, וכדי להיפטר מחזיונות כאלה, אני פשוט עוצם עיניים בחוזקה - והכל נעלם.

8. "גם אם אני לא רואה אף אחד, אני מרגיש שיש מישהו בחדר."

זה קורה לי כל כך הרבה שאני אפילו לא מפחדת יותר. זה מפחיד, בטח, אבל לא כמו פעם. ההזיות הראשונות היו נוראיות:

היצור הקטן אכל משהו בתאווה בזמן שישב על רצפת החדר שלי. מצמצתי. עכשיו זה היה ממש ליד הפנים שלי, והמשיך ללעוס, לחש: "האם אתה זוכר אותי?".

מעל הראש שלי היה אישה מבוגרתולחש בשקט: "חָמוּד…".סיפרתי על זה לאמא שלי והיא שאלה: "חשבת שזאת הייתה סבתך המנוחה?"לא. זה היה רשע.

הזיות הן תמיד רעות. גם אם אני לא רואה אף אחד, אני מרגיש שיש מישהו בחדר. זה רוע, שום דבר אחר. אני לא יכול לזוז. הרוע תוקף אותי. אני לא יכול לקרוא לעזרה. אני יכול רק לנשום בכבדות ובקול רם בתקווה שמישהו ישמע אותי ויציל אותי. אני מנסה להזיז את האצבעות. בחייך!..

9. "...וזה הפנים שהזדקנו לנגד עיני."

זו הייתה הפעם הראשונה והיחידה שראיתי חלום הופך למציאות. חלמתי חלום טובופתאום... הבנתי בחלום שאני חולם. פקחתי את עיני וראיתי פני אישה מעלי, שהפכו לפתע מצעירים ומושכים לזקנים, מקומטים ומושחרים, כמו כל דבר מסביב. לא יכולתי לזוז והרגשתי לחץ על החזה, וזו פרצוף שהזדקן לנגד עיני.

10. הם צחקו עליי.

בפעם האחרונה שד הופיע לי, הוא עמד בפינת החדר (מאחורי, איפה שלא יכולתי לראות אותו) ודיבר איזה שטויות.

לפעמים באו אליי שדים, כמו הסולם של יעקב, ולפעמים אנשים שאני מכיר, אבל הם היו אחוזי דיבוק ולעתים קרובות צחקו עליי.

11. מישהו הציל אותי.

לילה אחד, כשניסיתי לישון, היד שלי נפלה דרך המיטה. אבל, למעשה, היא שכבה על המיטה. כשזה קורה בדרך כלל, פשוט הנחתי את זה, אבל הפעם הסקרנות גברה עליי. כמה זמן זה יימשך? והתחלתי להניף את זרועי עד שהכתף שלי החליקה אחריה. זה היה חדש ומרגש.

טעות גדולה. הרגל שלי החליקה, ומאחוריה, כל הגוף. התחלתי ליפול. ממש ברגע האחרוןלפני כן, הבנתי שמה שאני כל כך כמהה אליו הוא לא דבר בכלל, אלא פחד שמעולם לא חוויתי קודם לכן. ניסיתי לחזור, אבל לא הצלחתי. הגוף שלי לא הקשיב לי.

בשנייה האחרונה משהו אחז בכתפי ומשך אותי החוצה. אני לא יודע מה זה היה. אבל בהחלט משהו חזק ומוצק.

12. שלבים.

שמעתי את הדלת האחורית נפתחת. בזמן הזה שכבתי על הספה ואפילו לא יכולתי לזוז. רק שמעתי צעדים של מישהו במטבח, ואז בחדר האוכל הם התקרבו לאט לאט לסלון שבו הייתי. לא יכולתי לזוז, לא יכולתי לצעוק. הצלחתי להתעשת ממש ברגע האחרון לפני שנחנקתי (דום נשימה).

אני יודע שמתישהו אני אמות מזה. לא בידיו של פושע אמיתי, אלא נחנק במהלך סיוט נוסף. תסמונת דום נשימהמשגע אותי.

13. ילד שחור קטן...

זה קורה לי כשאני עייף מדי ושוכב כדי לנמנם. הכל תלוי על מה אני חולם - אני "מתעורר", אפילו לא יכול לזוז ועם תחושת כובד בגוף. אני מרגיש כמעט טוב ובו בזמן מצמרר, כי אני לא יכול לשלוט במה שקורה. מה שאני חולם עליו, זה תמיד קורה בחדר שלי. יום אחד חלמתי על ילד שחור קטן (זה עשה לי צמרמורת). לרוב הם מופיעים לי בחלום אנשים שוניםאו "שדים" כפי שאתה קורא להם. אני צורח ונרדם שוב, ואז זה חוזר שוב אחרי כמה שניות, וכן הלאה כמה פעמים. בסוף אני סוף סוף מתעורר, מוכה בהלה.

14. חיפושיות.

התעוררתי וראיתי מולי חרפושית ענקית מצרית, שהביטה בי ואמרה: "לא יכול לחכות לטעום את הבשר הרקוב שלך."ואז, לאחר נאומים ארוכים שתיארו את פרטי האכילה שלי, הוא הפך למאות ואפילו לאלפי חרפושות קטנות, שברעש נורא נעלמו לתוך חריצי הקירות.

15. יצור דמוי שטן

הדבר הנורא ביותר שנראה לי היה יצור דמוי שטן עם עור אדום, בבגדים שחורים ועם שיניים ענקיות. הוא התיישב על החזה שלי וחנק אותי. הפחד השתלט. לא יכולתי לזוז או לצרוח. בבוקר בעלי אמר שבלילה מישהו גם ניסה לחנוק אותו.

הפורטל האנליטי Pravoslavny Vzglyad ביקש ממומחים אורתודוקסים לתאר את התופעה שנקראת "שיתוק שינה":

MIKHAIL KHASMINSKY, פסיכולוג אורתודוקסי

עם בעיה זו מתמודדים אנשים רבים ולעתים קרובות למדי. מחלה זו מתוארת ב-International Classification of Diseases (ICD), אבל מדע מודרניעדיין לא יכול להסביר באופן חד משמעי, ברור וברור את התהליכים המתרחשים עם אנשים במצב תודעה זה, זה נותן אופי תיאורי, היפותטי של מצבים אלה, ולכן עדיין אין הסבר לגורמים למחלה זו.

שיתוק שינה הוא מגע ישיר עם עולם אחר, כי אדם במצב זה עובר למציאות אחרת, שבה קורים לו אירועים אמיתיים, כביכול, שמפחידים אותו. ובמהלך הסיוט הזה, אדם לא יכול לזוז, אבל בהיותו במציאות אחרת, הוא חסר אונים. כנראה, מצב זה דומה למצב של גיהנום, כאשר אדם מתייסר בפחד ואימה, אך הוא אינו יכול לעשות דבר.

בתרגול שלי, היו מקרים די מעניינים הקשורים לשיתוק שינה. אפשר לנסות להסביר את התופעה על ידי מצב האלפא של המוח, כאשר ישנה אינטראקציה בין שינה למציאות וניתן לבצע חדירה בין מציאויות. מצב זה של מעבר למציאות אחרת מסוכן מאוד. אתה יכול להשוות את זה ליציאה לרחוב - אתה יכול איש רעלהיפגש, וטוב, ואם אדם לא יודע להבין אנשים, אז סביר להניח שהוא ייקלע למצב רע. כדי לא להיכנס לסיפור רע, יש להבין ולהבחין בין רוחות.

אבל, אנחנו, אנשים מודרניים, רובם ככולם נמצאים במצב של חטא, מתקשרים עם רוחות טמאות במציאות שלנו, לא חיים את החיים הרוחניים כפי שהם צריכים, ואין לנו את המתנה של רוחות הבחנה. לכן יש צורך לתת פחות חשיבות לחלומות (שלרוב הם משדים), וגם פחות לשאוף למדיטציה, ולתרגולים מסוכנים אחרים הקשורים למצב תודעה שונה.

אבל אם אנחנו מדברים על שיתוק שינה, אז אף אחד לא מתאים לו בכוונה, מסתבר שהדלת נפתחת מעצמה, האדם ישן, אבל באותו זמן יוצר קשר עם ישויות לא טהורות. אחד המטופלים שלי נכנס מצב דומה, פעמים רבות היא חוותה אימה, התעוררה במציאות אחרת, ראתה מאוד תמונות חיותכוחות לא טהורים, והדבר היחיד שעזר לה לצאת מזה היה תפילה צלב מעניק חייםו"אבינו". שיתוק שינה מתרחש אצל מי שחלש רוחנית, וכדי לא ליפול למצבים כאלה יש לנהל חיים רוחניים. מנקודת המבט שלי, זה גורם חשוב.

הירומונק מקריוס (מרקיש), איש דת של דיוקסית איבנובו-ווזנסנסק, פובליציסט ומיסיונר של הכנסייה

זה למעשה קורה לעתים קרובות למדי. ההבדל בין מאמינים ללא מאמינים בא לידי ביטוי לא בתופעה עצמה, אלא בהערכתה - היא שוללת מהכופר מנוחה ושלווה בנפש, ייסורים בחידה, ייסורים במסתורין, ועבור המאמין - הוא גם לא נעים, אבל אנחנו מסתכלים על דברים כאלה בשלווה, באדישות ובאופן כללי, בלי עניין. ניתן לתת אנלוגיה מדויקת למדי: אם ילד לא מתחנך כראוי, אז סצנה פורנוגרפית שנראית לפתע תעשה עליו רושם חזק ועז, והוא יסקרן, יתעניין, נרגש. ובדרך כלל, ילד בעל השכלה סבירה מוגן מהשפעה כזו, כי הוא יודע בוודאות שמדובר בלכלוך, רוע, תועבה, ויתפנה ללא רגשות מיותרים. כשזה מגיע לתופעות המסתוריות של העולם הבלתי נראה, הלא חומרי, כולנו הופכים להיות כמו ילדים במידה מסוימת, אבל חינוך נכון(דָתִי, מקרה זה) מביא לנו יתרונות אדירים ומגן עלינו מפני התקפה דמונית.

עלינו להבין בבירור שכאן אנו עומדים על גבול הגלוי וה עולמות בלתי נראים, ואם הראשון אפשרי (ושימושי) פסיכולוגי ו מחקר פיזיולוגי, ניסויים, שיטות מדעיות טבעיות של הכרה, ואז בשנייה (הגבול שאיתו מטושטש, בלתי מוגדר), אין דבר כזה ולא יכול להיות. זהו עולם אחר, שאינו נתון לניסיון חיובי או לידע פורמלי.

DMITRY TSORIONOV (ENTEO), מייסד תנועת "רצון אלוהים".

שיתוק שינה הוא תופעה נפוצה בכל מקום בחברה הפוסט-נוצרית, מגע ישיר בין האדם לבין צד אפלעולם רוחני. IN רוסיה המודרניתדורות שלמים שגדלו ללא אלוהים נותרו להיקרע לגזרים על ידי שדים. רוֹב אנשים מודרנייםנתקלים בקביעות בהתקפות של רוחות נופלות, עבור מאות אלפי אנשים שינה יומית היא מנה מוכרת של אימה מוחלטת, אליה מתרגל אדם עם הזמן. ברגע שהשדים לא לועגים לאנשים, איזה זוועות הם מראים. אנשים מתארים בפירוט כיצד הם רואים עשרות שדים שלועגים להם, כבולים באימה. עבור אנשים מסוימים, כל לילה הוא מאבק לשרוד. ורק כאשר אדם מתחיל לנסות, למרות השיתוק, במאמץ עצום של רצון - לבטא את דברי תפילה אורתודוקסית, השדים נסוגים. אני מכיר מקרים רבים שבהם, עם שיתוק שינה, אנשים התחילו לבטא את הידוע תפילות אורתודוכסיותלמרות שמעולם לא שמעו אותם קודם לכן.

נזכרתי במקרה מעניין אחד בנושא זה. כשהתכתבתי עם אחד מחסידיו של גורו הניאו-הינדואיזם OSHO Rajneesh, אמרתי לו שהמציאות של מלאכים שנפלו מסתתרת מאחורי המיסטיקה המזרחית. בתגובה ללעג שלו על דבריו, כתבתי לו שהוא לא יצחק אם הרוחות הללו יבואו אליו בלילה. למחרת, הוא כותב לי מכתב ארוך, המתאר שיתוק שינה, הופעת שד, כותב איך נשמתו סבלה מהתקרבות הרוע, איך הרגיש את הצלב שהוסר פעם על עצמו והוא ניצל על ידי אדם זוהר, אותו זיהה מאוחר יותר כשראה את האייקון של ניקולאי הקדוש עובד הפלאות. אלוהים מאפשר לנו לבוא במגע קרוב עם עולמם של מלאכים שנפלו, למען האזהרה שלנו, אך למרבה הצער, לא כולם, גם לאחר מכן, מוכנים לשנות את חייהם.

עד עמקי נשמתי, הופתעתי מפוסט על שיתוק שינה בציבור הפופולרי ביותר בקרב צעירים ב-Vkontakte, MDK. קהילה זו קובעת במידה רבה את השקפת עולמו של הנער המודרני, מלא בציניות, זנות, חילול השם וסטיות. הפוסט זכה ליותר מ-30,000 לייקים ו-4,000 תגובות מבני נוער המתארים את החוויה שלהם בשיתוק שינה. אין לך מושג איזה זוועות, האומללות האלה, הושחתו עולם מודרניוילדי חינוך חסרי אלוהים המתוארים שם. רבים אמרו שהם חווים את זה כל יום, רבים אומרים שהם כבר רגילים לזה.

מצאתי את הפוסט הזה בכוונה כדי להעיר כמה הערות שהן בעצם תמונת מצב של המצב הרוחני של הנוער שלנו:

- "זה קורה לי כמה פעמים בחודש בטוח. התחושות היו שונות. פעם המיטה רעדה כמו רעידת אדמה. היו כמה דיאלוגים שמאלניים עם קרובי משפחה שנפטרו. חבורה של הזיות מהקטגוריה שמישהו נוגע בי. באופן כללי, dofiga הכל חשוך. אם דברים קורים בלילה ואני מתעורר או כבר מרגיש שזה יתחיל הלילה, אני פשוט מדליק את מכשיר הטלוויזיה, שם אותו על כיבוי אוטומטי ונראה שזה עוזר ”;

- "בדרך כלל זה מגיע מארבע בערב עד 7-8, אתה מבין שזה חלום, אבל אתה לא יכול לעשות כלום, התחושה שחונקים אותך, כל מיני מפלצות מסתובבות או הופעה של קרובי המשפחה שלך, באותו רגע אתה חולם שמישהו יעיר אותך, אני מתחיל להזיז את האצבע הקטנה על היד שלי וכו'. אני בקושי מתעורר ולא הולך לישון יותר";

- "זה מרגיש כאילו עכבישים שחורים ענקיים זוחלים מסביב, שדים יושבים עליך, האש מפצחת מחריש אוזניים, מישהו מדבר בקול רם מסביב, מפלצות ענקיות גדולות מההכרה עצמה ופחד בעלי חיים משתק ממעמקי היקום. וכך כל לילה ארור. אני שונא";

- "כל הזמן החרא הזה, אבל אני אפילו לא יכול לפתוח את העיניים שלי. אבל אפשר לשמוע בבירור איך הידית מסתובבת בחדר והצעדים של מישהו מתקרבים, דומה מאוד לקול הפרסות...";

- "זה היה, אני ישנה, ​​הכל כל כך נורמלי, רק אני שכבתי עם עיניים פקוחות, xs איך כך. אחרי זה הסתובבתי לצד השני, הסתכלתי בטיפשות למרחק של החדר וזהו. ואז נשמע צלצול חד באוזני, וזה היה כאילו אלף קולות איטיים ומחוספסים צועקים לתוך אוזני. ואז פרצופים איומים הופיעו לנגד עיניי, הם בהו בעיניים אטומות וצרחו. מוזר, אבל לא יכולתי לזוז, תחושה כל כך מוזרה...";

- "זה היה עסקים. אתה משקר ככה, ונראה שזה חלום, ליד רוחות רפאים, כל מיני שדים. אתה מתחיל לצעוק מפחד, להזיז את האצבעות, העיניים קדימה ואחורה. ואז המדינה נעלמת, ואתה משקר ולא מבין מה קרה עכשיו.או".

אתה יכול לדמיין איך זה לחיות עם זה? אלה ילדים רגילים שהולכים לבית הספר, מאזינים למבצעים האהובים עליהם, דנים בגיבורי הסדרה, דוגמניות טלפונים ניידים. אלו הילדים שגדלו על ידי דורו של פלווין, הדור ששכח את המשיח. ילדים שעבורם זנות, תורת הנסתר, חוסר אלוהים וחילול השם הפכו לנורמה. עבור הילדים המשגשגים כלפי חוץ, הגיהנום מתחיל כבר בחיים האלה. אני חושב שכולנו צריכים לחשוב על זה ברצינות.

חומר שהוכן על ידי סרגיי SHULYAK

זה ממש מפחיד, אנחנו יודעים. לבני המזל שמעולם לא נאלצו לחוות משהו דומה, אנו מספרים. אתה מתעורר (או נרדם), ופתאום מתגלגלת עליך תחושת אימה בלתי מוסברת. זה יכול להיות תחושה של נוכחות של מישהו בחדר, רשרוש מחוץ לדלת, או אפילו קולות. יחד עם זאת, אתה לא יכול לזוז. אתה ער לגמרי, ער, אבל לא מסוגל לזוז, כאילו הגוף שלךהיה הארון שלך. אחרי כמה שניות או דקות זה חולף, אתה קופץ, מדליק את האור ומנסה לנשום.

מנגנוני שיתוק ידועים

כאשר מתרחשת שנת REM, המוח שלנו מכבה אזורים מסוימים שאחראים לתנועה כדי להגן על עצמנו. לא לשום תנועה, כמובן, אלא לתנועה פעילה. כלומר, אם נמר חרב רודף אחרינו בחלום, אנחנו לא קופצים מהמיטה ולא ממהרים במלוא המהירות, לאן שעינינו לא מסתכלות. כשאנחנו מתעוררים, המחלקות האלה, בהתאמה, נדלקות מחדש. אבל לפעמים מתרחש כשל, ותפקודים מוטוריים לא נדלקים מיד כאשר אדם מתעורר. התעוררנו, אבל המוח לא הספיק "להפעיל" את כל הפונקציות הנדרשות, לא הבין אם אנחנו ישנים או כבר ערים.

באופן אידיאלי, אדם צריך להתעורר בשלב של שינה איטית, במהלך תקופה זו הגוף נח והתכונן למעללים.

יכולות להיות סיבות רבות לשיתוק שינה.

וכולם מתייחסים להפרעות שינה מסוימות:

• כשל בקצב הביולוגי (לדוגמה, עקב טיסה לאזור זמן אחר);
• חוסר שינה עקב מתח וחרדה;
• דִכָּאוֹן;
• שינה במצב לא נוח (על הגב או בשכיבה על גפה);
• הרגלים רעים;
• נטילת תרופות מסוימות - ממריצים נוירומטבוליים, תרופות נוגדות דיכאון;
• הפרעות ומחלות נפשיות;
• נטייה גנטית.

אבל, למען האמת, אף אחד לא יגיד לך את הסיבה המדויקת.

זה מתרחש בזמן הירדמות או התעוררות.

שיתוק שינה יכול להיות היפנוגוגי (להתרחש בתקופת ההירדמות) והיפנופומפי, המתבטא, למעשה, ברגע ההתעוררות. הסוג הראשון פחות נפוץ, הוא מתרחש בדרך כלל כשהגוף כבר "ישן", אבל המוח נשאר ער.

שיתוק שינה יכול לפעמים לגרום להזיות.

שלא כמו הסיוטים שאנו רואים בעיניים עצומות במהלך שנת REM, הזיות בשיתוק שינה יכולות להתרחש גם כאשר העיניים שלך פקוחות. ככאלה, תמונות נדירות למדי, אך תחושת הנוכחות של מישהו בחדר היא תופעה די שכיחה. לעתים קרובות זה מעורר פאניקה, שתופסת אדם שמבין שהוא לא מסוגל לזוז.

זה לא נמשך זמן רב

מכמה שניות ועד - מקסימום! - כמה דקות. הזמן הזה אולי נראה לכם כמו נצח, אבל למעשה הכל קורה מהר מאוד. כדי להירגע, נסה לספור לעצמך.

שיתוק שינה אינו מסוכן. כִּמעַט

אין ראיות לכך ששיתוק שינה יכול לגרום לבעיות בריאותיות כלשהן. אבל. זה יכול להפחיד ברצינות, ואם אדם סובל ממחלות לב וכלי דם, שיתוק יכול להשפיע לרעה על הלב שלו. סכנה נוספת היא חוסר מודעות (מהסכנה הזו אנחנו מצילים אותך עכשיו), כאשר אדם, שחווה שיתוק שינה, משוכנע שהוא לא בסדר עם הנפש שלו.

אם זה קרה, מה לעשות?

מלכתחילה, תירגע (כן, קל לומר!) ותתחיל, למשל, לספור בקול רם. הבינו שמדובר במצב זמני ולא מזיק. העיקר לא להתנגד לשיתוק, אחרת עלולה להיות תחושת מחנק, ואנחנו לא רוצים את זה. יישר את הנשימה, נסו לספור את השאיפות והנשיפות. לחלופין, נסה להזיז את הלשון, למשל. אולי כך הגוף שלך יתעורר מהר יותר.

כדי למנוע שיתוק שינה - לישון!

רוב הדרך הנכונהכדי לוודא שזה לא יקרה לך - לייעל את אופני העבודה והמנוחה. חוסר שינה ומתח יכולים בקלות להוביל לשיתוק שינה. לכן, לכו לישון בזמן, כבו את הגאדג'טים כמה שעות לפני השינה, עשו אמבטיה מרגיעה ואל תאכלו לפני השינה.

במשך מאות שנים, אנשים היו משוכנעים ששיתוק שינה נגרם על ידי שדים, רוחות רעות וכוחות עוינים אחרים. עכשיו אנחנו יודעים שלכל דבר יש סיבה הסבר מדעי. כִּמעַט.

לילה טובוחלומות טובים!

התעוררתם פעם וגיליתם שאתם לא יכולים לזוז? אם תשובתך חיובית, אז היה לך שיתוק שינה או תסמונת מכשפה זקנה. למרבה המזל, מצב זה הוא זמני ויש לו הסברים מאוד ספציפיים. יתרה מכך, שיתוק שינה אינו נדיר, ואין צורך לפחד ממנו.

מנקודת מבט פיזיולוגית, תסמונת שיתוק שינה, כאשר אתה לא יכול לזוז בזמן השינה, מזכירה שיתוק אמיתי או שבץ מוחי. לכן האדם המתעורר מפוחד, התודעה שלו מראה לו הזיות – דברים שלא באמת קיימים.

מנקודת מבט רפואית, שיתוק שינה אינו אלא קיבוע של שרירי השלד, המתרחש ב שלב ראשונילישון או מיד לאחר ההתעוררות. ולמרות שזה לא מוכח ב-100%, ההנחה היא שהמצב שבו אתה לא יכול לזוז אחרי השינה הוא ביטוי של הפרה של היחסים בין המרכזים התחושתיים והמוטוריים של המוח.

הסיווג הבינלאומי של המחלות עדיין אינו מכיל מידע על מהי תסמונת שיתוק שינה ומהן הגורמים לה. לעתים קרובות זה מנוגד ומשווה לסמנבוליזם (אדם מבצע כמה פעולות בזמן שינה).

גורם ל

לאחר שלמדנו מהו שיתוק שינה, כדאי לחשוב על הסיבות שגרמו לו. כאן ראוי להזכיר כי המחקר של מצב זה על ידי מדענים במשך שנים רבות לא קיבל תשומת לב ראויה. למה? כי הוא נלקח בגלל דליריום לילי או בדיה. המצב לעולם אינו נמשך לנצח: לאחר זמן מה, המשותק יכול לזוז שוב.

סומנולוגים, כלומר מדענים המתמחים בחקר תופעות השינה, היו הראשונים שחקרו את הגורמים לבעיה. הם מצאו ששיתוק שינה הוא חוסר איזון באינטראקציה של המוח והטונוס רקמת שריר. לאחר שאדם שקוע בו, שרירי השלד שלו מגיעים למצב רגוע. המשמעות היא ששינה שטחית מאופיינת ב"מתח" המרבי של השרירים. עיקרון זה טבוע בטבע שלנו. אחרי שמחליטים שהגיע הזמן להתעורר, אנחנו קופצים או קמים ברוגע מהמיטה ועושים את התנועה הדרושה (למשל, לוקחים כוס מים מהשולחן ליד המיטה).

במהלך השינה הרגיל, אין מעבר פתאומי לשלב שנת REM מהשלב העמוק. אם מתווכים של ה"רוגע" של המוח מופרעים, אדם מסוגל להתעורר בפתאומיות לאחר שלב עמוק. אבל מכיוון שהשרירים עדיין במצב רגוע, אי אפשר להזיז אותם פיזית.

מדוע שיתוק שינה ומצב שלאחריו אדם אומר: "אני לא יכול לזוז" יכולים להיות מלווה ב"תופעות מיסטיות"? הדבר נובע גם מחוסר האיזון של המתווכים. חזיונות ותחושות מעוותים נעלמים במהירות. אבל כך או אחרת, אפילו כמה דקות מספיקות לאדם לחוות פאניקה אמיתית. אפשר להשוות את התהליך המתמשך לסרט אימה: בגלל שרירי הפנים הרפויים, אי אפשר לבקש עזרה או סתם לדבר.

אין לבלבל בין שיתוק שינה לבין הפרעה נפשית. הביטויים של הראשון יכולים להיחשב נורמליים:

• קשיי נשימה עקב התחושה שמישהו ישב על החזה;
• הזיות שמיעתיות ו/או חזותיות (קול נשמע בחדר ריק, נוכחות או מגע של יצור אחר מורגשת);
• התעוררות משינה וחוסר תחושה מוחלטת שבה אי אפשר לזוז;
• נשארת היכולת להזיז את העיניים ולחשוב.

אם אתה רדוף על ידי שיתוק שינה תכוף ואת המשפט "אני לא יכול לזוז" לאחר ההתעוררות אתה אומר לעתים קרובות, אז אתה כבר מכיר תכונות ספציפיותפָּתוֹלוֹגִיָה.

מסכים שלשיתוק שינה, שניתן לבטל את הסיבות שלו, יש תסמינים אופייניים הפרעות נפשיות. עם זאת, במקום ללכת לפסיכולוגים ולהיפטר ממחלות שאין לך, כדאי להתמודד עם הפתולוגיה של השינה.

את המילים הנפוצות ביותר ש"אני מתעורר ואני לא יכול לזוז" אפשר לשמוע מאנשים בגילאי 10 עד 25 שנים. כמובן, הורים, בני נוער וילדים מודאגים רוצים לדעת עד כמה שיתוק שינה מסוכן ומדוע זה יכול לקרות?

גורמים מעוררים

ישנן מספר סיבות עיקריות מדוע פתולוגיה זו מתרחשת:

• נטילת תרופות נרקוטיות ו/או פעילות ביולוגית;
• נלחם בשינה כאשר אתה צריך לעבוד או לקרוא ספר;
• הפרעות הורמונליות.

שימו לב ששיתוק אמיתי או שבץ יתרחש מסיבות מעוררות אחרות.

אם אתם חוששים שיקרה לכם שיתוק שינה, שתסמיניו זה עתה תיארנו, בעת ההירדמות, שימו לב למבשרים - הופעת תחושת רטט או נפילה. שמתם לב אליהם? לאחר מכן נסו להירגע ולא לישון על הגב, בחרו בכל תנוחה נוחה אחרת.

תכונות של טיפול

איך להיפטר משיתוק שינה? לא צריך להיכנס לפאניקה. ניתן לבטל את מצב הקהות עם חזק ו נשימה עמוקהעל ידי הזזת שרירי הגרון. לִלמוֹד נשימה נכונה, טכניקה זו יכולה לעזור לך במצבים אחרים.

נושם עמוק, נסה לצעוק. אל דאגה, השרירים יישארו דוממים ולא ייצא קול. אבל האות על הניסיון שלך לצרוח יועבר למוח, ש"ידליק" את שרירי השלד. לאחר שהסכנה חלפה, התקלח קריר. בשביל מה? כדי למנוע הישנות.

אנשים רבים רוצים לדעת כיצד לטפל בשיתוק שינה. אפשר רק לתת המלצות כלליותוטיפים, שבזכותם מצבים פתולוגיים יתרחשו בתדירות נמוכה יותר או ייעלמו לחלוטין:

• לעולם אל תטול סמים או תשתמש בחומרים רעילים;
• להקל על תסמונת עייפות הרגליים;
• להיפטר מנוירוזה ולחסל מצבי לחץ ככל האפשר;
• תספק את עצמך שינה טובה(לפחות 8 שעות ביום).

כל כך פשוט ו טיפול סבירשיתוק ייתן תוצאות מצוינות. אין צורך בתרופות ואמצעים מיוחדים לנטילה ולשימוש. אם הפתולוגיה מתרחשת לעתים קרובות, ואתה במתח מתמיד, התייעץ לגבי האפשרות לקחת תרופות נוגדות דיכאון. רק רופא צריך לומר לך כיצד לטפל בשיתוק שינה באמצעות תרופות. אתה יכול רק לזכור איך להימנע מזה.

אם אתה סובל לעתים קרובות משיתוק שינה, הטיפול יכול להתחיל באופן הבא:

• חקור את שלך מצב נפשיוללמוד על נטייה תורשתיתלפתולוגיה;
• נהלו יומן מיוחד, רשמו בו את הסימפטומים ואת הזמן שבו באה לידי ביטוי הבעיה.

ודא שהפתולוגיה אינה חוזרת. כדי לעשות זאת, יש צורך לנרמל את מצב המנוחה והשינה. תאמן את עצמך ללכת לישון ולהתעורר בו זמנית. אם אתה מתעורר עם אזעקה, אז ההתעוררות שלך לא תהיה טבעית. ושיתוק לילי אפשרי רק איתו. בְּ סימפטומים נלוויםסמנבוליזם ונרקולפסיה, הכרחי לבקר אצל רופא שינה.

סכנות והשלכות

האם שיתוק שינה מסוכן? לדברי הרופאים, הוא אינו מהווה סכנה לבריאות האדם רק בתנאי. אבל למעשה, זה יכול לעשות הרבה נזק. אחרי הכל, מתעורר ולא מסוגל להזיז את שרירי הגוף, אדם חווה אימה. גם למצב רגעי של פחד ופאניקה יש השפעה מזיקה על מערכת העצבים.

רשימת ספרות משומשת:

• Dursunova A. I. שיתוק שינה או תסמונת "מכשפה זקנה" // International Journal of Experimental Education. - 2014
• לוין יא. I. Parasomnias: חדישבעיות // אפילפסיה ו מצבים התקפים. - 2010
• Revonsuo A. פסיכולוגיה של התודעה. - הוצאת "פיטר", 2012.

שינה היא חלק בלתי נפרד מחיינו, אבל אנחנו יודעים עליה כל כך מעט. עבור כל אדם, שלב זה מלווה במסורות אישיות ויש לו מאפיינים משלו. אבל יש כמה פתולוגיות האופייניות לרבים. יתר על כן, לא גיל, לא מגדר, ולא פסיכולוגי ו מצב פיזי. הדוגמה המובהקת ביותר היא מה שנקרא תסמונת המכשפה הישנה או פשוט שיתוק שינה.

אנשים ידעו על התופעה הזו עוד מימי קדם, אבל עד שמדענים הבינו מה בעצם העניין ומה זה שיתוק שינה, אנשים הצליחו לפחד למדי, כי לפני כל התופעות הבלתי מובנות היו קשורות להשפעה של עולם אחר / גבוה יותר כוחות. וזה די הגיוני שבראש האדם, רגשות נעימים היו קשורים ליצורים חיוביים, שלכאורה מעניקים חסד, וחוויות שליליות יוחסו ל רוחות רעותומכשפות.

שיתוק שינה בימי הביניים יכול בהחלט להוביל אדם ששרד אותו ישירות לאש הקדושה של האינקוויזיציה. כמה החוקרים של זההזמן היו בטוחים שהגורמים לשיתוק שינה הם השפעתם של שדים או קוסמים מרושעים, בעוד שאחרים היו בטוחים שהמכשפים והמכשפים עצמם מסוגלים להיכנס למצב הלא נעים הזה. אבל ליתר בטחון, הם שרפו את כולם, אז הסובלים ממחלה זו ניסו לא לדבר על זה בקרב זרים.

אבל גם היום אפשר בהחלט למצוא סיפורים שבהם הסובלים משיתוק בשנתם מדברים על מפגשיהם עם חייזרים ויצורים מעולמות אחרים. אבל הרופאים המודרניים גילו זה מכבר שהתמונה שהמטופל רואה בזמן שהוא, כך נראה, צריך לישון, תלויה אך ורק במצב הנפש של האדם, מהי רמת האינטליגנציה שלו, יחסו לדת ו נסיבות אחרות.

אז שיתוק שינה, מה זה? סומנולוגים מגדירים מחלה זו כקהות שרירים חולפת או קיצונית חולשה קשה, המתרחשת בשלב המעבר משינה לערות או להיפך.

תופעה זו אינה יכולה להיחשב כמחלה אוטונומית, אך היא עשויה להיות סימפטום של מחלה כלשהי שלא אובחנה בעבר. שיתוק לילה אפילו לא נחשב להפרעת שינה. תופעה זו מתרחשת בעיקר בקרב צעירים בגילאי 25 עד 30 שנים ובני נוער מגיל 12 עד 14.

צורות של שיתוק

תסמינים של שיתוק שינה מופיעים בהתאם לצורת ההפרעה הזו. שניהם די דומים, אבל מופיעים ב שלבים שוניםלִישׁוֹן. הראשון נדיר יותר, הוא נצפה ברגע ההירדמות, כאשר המוח עדיין לא עבר לשלב שנת REM ולא הספיק לכבות. הטופס הזהיכול להתקדם כמעט באופן בלתי מורגש עבור האדם הישן, שכן הוא אינו מלווה בחוויות והזיות לא נעימות. כל זה נצפה רק בצורה השנייה.

הצורה השנייה של שיתוק שינה מסוגלת בהחלט להפחיד אדם לא מוכן. בגללה עולות שאלות לגבי איך לטפל בשיתוק שינה. הצרה העיקרית היא שהשמיעה והתפיסה החושית נשמרת כאילו אדם לא ישן. אבל לרוב הם גם מחמירים, אבל השרירים נשארים רגועים ככל האפשר, מה שלא מאפשר לאדם אפילו לזוז. אם החולה מוכה הפאניקה בכל זאת מצליח לעשות תנועה במאמץ טיטאני, אז נדמה לו שכל גופו כאילו שקוע בחומר צמיג, הגפיים כבדות וסוררות.

הצורה השנייה מתגלה באותם שברירי שנייה כאשר אדם מתעורר. אם קורה שהמוח שלו בשנת REM, קצות עצביםיאלץ אותו להפעיל כהרף עין, ולשרירים פשוט לא יהיה זמן בשבילו. אז מסתבר שהמצב שבו אדם נראה ער, אבל הגוף שלו עדיין ישן. בשילוב זה גורם לתחושה מוזרה של תלייה בין שינה למציאות.

מצב זה מלווה בחוויות חיות, הזיות והתקפי אימה של בעלי חיים. טיפול בשיתוק שינה הכרחי, לפחות כי אף אחד לא רוצה לעבור את החוויה הזו פעם שנייה. מטופלים מדווחים על הדברים הבאים:

• פחד מדהים שאי אפשר להתגבר עליו במאמץ של רצון;
• תחושה של אובדן של ציוני דרך כלשהם במרחב ובזמן;
• תחושת נפילה גובה רבאו טיסה;
• תחושה כאילו הגוף מסתובב במהירות בספירלה;
• תחושת מחנק, נשימה "מיירטת", חמצן הופך לבלתי מספיק;
• התקפי פאניקה, דופק מהיר, צמרמורות, אימה קיצונית;
• תחושת הפרדה של הגוף מהתודעה, תחושה של תנועות בלתי מבוקרות, למרות שהגוף במנוחה.

מטופלים מתארים את החוויה הזו כשהסיוט של עצמם מתעורר לחיים, וחוסר היכולת לשלוט בגופם ולהגיב למה שקורה הופך את החוויה לא נעימה עוד יותר.

על ידי מאמץ עצום של רצון, אדם מצליח מדי פעם להיפטר מקהות חושים מנומנמת, אבל הוא עדיין צריך להתעשת ולהרגיש חוסר התמצאות בחלל במשך זמן רב.

האם התופעה מסוכנת?

מי שחווה חוויה כזו לפחות פעם אחת יתעניין אז בוודאי כיצד מתמודדים עם שיתוק שינה, עד כמה הוא מסוכן למטופל, והאם קיים איום מוחשי לבריאות ולחיים. הרופאים קובעים חד משמעית כי התופעה עצמה אינה מהווה סכנה לאדם אם לא מנסים בכל הכוח לברוח מהחוויה הזו, אלא מחכים בשלווה עד שהשרירים יחזרו לקדמותם ויוכלו לתפקד כרגיל. אם שיתוק שינה או תסמונת המכשפה הישנה כמעט ולא עוקפת אותך, אז אתה לא צריך לדאוג לגבי זה בכלל, נסה לא לשים לב לתופעה.

אם אתה אדם מאוד מושפע ולוקח את המצב הזה קשה, אז הפחד יכול להימשך בעתיד ולהרעיל את חייך. הסבירות להישנות מצב טראומטי יכולה להוביל לנוירוזה, נדודי שינה, הפרעות פסיכוסומטיות ומחלות נוירופסיכיאטריות אחרות. וזה הרבה יותר חמור.

אם אתם מחפשים שיטה כיצד להיפטר משיתוק שינה בגלל העובדה שהחוויה הזו חוזרת על עצמה שוב ושוב, אז בהחלט לא כדאי להעלים עין מהתופעה, כי זה עשוי לומר שהגוף שלכם לא בסדר, אתה חווה מתח רציני שנגרם מסיבות חיצוניות או פנימיות.

אבל לפני שהולכים לרופא, הקפידו לוודא שהכל בסדר עם העצבים שלכם ואין נטייה תורשתית לשיתוק שינה.

מהם הגורמים לתסמונת המכשפה?

הגורמים לשיתוק שינה לא ניתנים לתיאור מלא אפילו רופאים מודרניים. אבל הם יכולים לזהות את הגורמים העיקריים שבאמצעותם אתה יכול לחזות שמצב קריטי יגיע בקרוב:

• תלות באלכוהול או סמים;
• הפרעות בנפש ובמערכת העצבים;
• מתחים חזקים בעלי אופי ממושך;
• זעזועים פסיכו-רגשיים;
• בעיות שינה חוסר שינה מתמיד, נדודי שינה;
• מעבר לאזור עם אקלים חריג או אזור זמן אחר;
• מָהִיר התרגשות עצבנית, נטייה לתפיסת פנטזיה של העולם;
• נגעים במוח של אטימולוגיות שונות;
• שימוש בתרופות נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה.

לעתים קרובות הטיפול בשיתוק שינה נדרש עבור חולים שאישרו נרקולפסיה, כלומר ישנוניות פתולוגית, כאשר החולה יכול ממש "לכבות" תוך מספר רגעים בכל שעה של היום או הלילה.

כמו כן, מצב זה מתבלבל לעיתים עם הפרעות שינה אחרות, אשר התופעה המתוארת אינה קשורה איתן בשום צורה. למשל, בהליכה סהרורית. אבל עם זה, החולה חווה אימפוטנציה בשרירים לטווח קצר, ולאחר מכן הוא קם ומתחיל לזוז. פאראסומניה, כאשר אדם רואה סיוטים באופן קבוע, אופיינית לאדם ישן. אחרי צפייה" סיוטיםבמשך 15 דקות או יותר, האדם מתעורר ואינו מסוגל עוד להירדם.

השאלה איך להיפטר משיתוק שינה עלולה להפריע לך אם אתה עוסק בתרגול של חלימה צלולה. המשמעות היא שאנשים עצמם ינסו למקם את התודעה שלהם במצב הגבול בין חלומות למציאות כדי לחוות את החוויה של "מחוץ לגופם" ולשלוט בחלומותיהם.

פסיכיאטרים איפיינו זמן רב חלום צלולמסוכן אם השיעורים מועברים על ידי לא מוכנים פיזית ו אנשים נפשיים. התחושות הנחוות יכולות לפעמים להיות חזקות וחיות להפליא, ומשפיעות החיים האמיתייםואף להוביל לבעיות נפשיות.

האם ניתן לרפא את תסמונת המכשפה הישנה?

מכיוון שלא ניתן לייחס את התופעה למחלות ואף להפרעות שינה, אין שיטות לטיפול בשיתוק שינה. לפחות פעם בחיים כל תושב תשיעי חווה חוויה כזו. הגלובוס, אינך צריך לראות רופא, אלא אם כן המצב המצוין מתחיל לרדוף אותך בקביעות מעוררת קנאה, גורם להפרעות נפשיות או פתולוגיות אחרות. אתה צריך ללכת לרופא אם:

• יש לך סיוטים תכופים;
• שיתוק שינה מלווה בהזיות חיות;
• יש לך דיכאון;
• אתה סובל מכאבי ראש חזקים;
• אתה סובל מטכיקרדיה תכופה;
• המצב מלווה או גורם להתקפי פאניקה.

עבור כל השאר, טיפול בשיתוק שינה אינו נדרש. מומלץ לטפל במצב הולם ככל האפשר ולא לעשות ניסיונות לצאת ממנה מהר מדי. אם אתם נתקלים בתופעה זו, אל תעשו תנועות פתאומיות ושמרו על מחשבה מפוכחת.

כדי להירגע, עליך לשלוט בנשימה שלך, לנסות לנשום את הנשימה העמוקה ביותר האפשרית, ובזמן שאתה נושף, אמור מילה, צליל או פשוט צועק. אל תפחדו שזה יעיר את משק הבית, כי גם שרירי הגרון שלכם יהיו רפויים, מה שאומר שהקול ייצא שקט מאוד. אבל התודעה שלכם תוכל להיות מעורבת בעבודה ולפזר את גילויי השיתוק.

עוזר להיפטר משיתוק השינה והשלכותיו מצמוץ תכוף. פתח וסגור את העפעפיים שלך, ובכך תוציא את עצמך מחושך. ספירה מנטלית עוזרת מאוד. ועצם המעבר לתפיסת המציאות יכול להיות גם שימושי, כי זה מסיח את הדעת מתחושת חוסר האונים הפיזי, שדומה בהדרגה. עבור המאמינים, תפילה יכולה להיות "תרופה" מצוינת. ההשפעה של היפנוזה עצמית לאחר קריאת השורות המופנות לאלוהים תסייע להרחיק סיוטים ולתת תחושת הגנה.

חשוב להימנע מלחץ בפנים חיי היום - יום. לעתים קרובות מאוד, שיתוק שינה נחווה על ידי אלה שחווים כל הזמן עומס פסיכולוגי. אנחנו מדברים על אנשים שעובדים בעמדות עצבים או נאלצים לסכן כל הזמן את בריאותם, על סטודנטים, מכורים לעבודה ופרפקציוניסטים הסובלים מ"תסמונת הסטודנט המצוין".

בכל מקרה, התשובה היא מה גורם לשיתוק שינה. שיטה מובטחת להתמודד עם זה תופעה לא נעימה, נחשבת לאובחנה נכונה ומטופלת עבור הגורם הבסיסי. לעתים קרובות יותר אנו מדברים על ביטול אי נוחות נפשית שעוררה סביבת המטופל.

שיחות עם פסיכולוג, עיסוי מרגיע, טיפול בהיפנוזה, נהלי מיםואמצעים נוספים מאפשרים להסיר כמעט לחלוטין את התסמונת.
צריך להבין שאם גם ההורים והסבים שלכם סבלו משיתוק שינה לעיתים קרובות, גם אתם תסבלו מהם בסבירות גבוהה. במקרה זה, חשוב במיוחד לישון טוב, לשמור אורח חיים בריאחיים ולהיפטר מהלחץ.

הקפידו על כללי היגיינת השינה: אווררו באופן קבוע את חדר השינה, שינה על מזרון נוח, שימוש נעים שמלת מיטה, תנו לגוף פעילות גופנית מתונה.

לפעמים שיתוק שינה יכול לעורר צלילים חזקים, למשל, משעון מעורר. לכן, כדי להימנע מצרות להתעוררות, קבעו לעצמכם מנגינה רכה, ואפילו טוב יותר, למדו להתעורר ללא שעון מעורר

האם אי פעם התעוררתם ומצאתם את עצמכם לא מסוגלים להזיז את היד או הרגל, להרים את הראש או להזיז את האצבעות או האצבעות? אתה רואה ומבין הכל, אבל אתה לא יכול לזוז או לדבר.

זה נקרא "שיתוק שינה", וזה קורה כשחלק כלשהו במוח ער, אבל החלקים השולטים בגוף שלך עדיין ישנים, אז כשאתה מנסה לזוז, אתה לא יכול לעשות את זה עוד כמה שניות ואפילו דקות. לעתים קרובות מאוד, מצב זה גורם לפחד גדול.

שיתוק שינה יכול לקרות לכל אחד

ניטון ורמה(רופא שינה ודובר האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה ב-Crossover Health) אמר שהמטופלת הבריאה שלו פיתחה נדודי שינה שמנעו ממנה לישון במשך שבועות ארוכים. זמן ההשכמה שלה השתנה ללא הרף, אבל בכל לילה היא לא הצליחה לישון יותר מחמש שעות. במהלך היום היא הרגישה עייפה, ורק כוס קפה (ולפעמים שלושה) הביאה אותה לעצמה.

פעם התלוננה הילדה שכשהתעוררה היא לא יכולה לזוז ולנשום. היא ראתה והבינה הכל, אבל כשניסתה להזיז את ראשה או ידיה לא קרה כלום. המטופל חש אבדון ובהלה מתקרבים. מבועתת, היא ניסתה לצרוח, אבל היא לא הצליחה להשמיע קול. לפתע זז החבר שלה ששכב לידה ויכולת התנועה שוחזרה בצורה חדה.

הרופא הבין מיד שהילדה חוותה אפיזודה של שיתוק שינה. אלו היו חדשות טובות כי שיתוק שינה הוא מצב בטוח (אם כי מפחיד).

זה קורה לעתים קרובות למדי. סקירה שיטתית שפורסמה בכתב עת ביקורות על רפואת שינהבשנת 2012 הראה זאת 7.6% מאוכלוסיית העולם חוו שיתוק שינה לפחות פעם אחת.על פי סקירה של Brian A. Sharpless, PhD, פסיכולוג קליניופרופסור לפסיכופתולוגיה בבית הספר האמריקאי לפסיכולוגיה תעסוקתית, נשים ואנשים עם הפרעת חרדהיותר בסיכון מאוכלוסיות אחרות.

שיתוק שינה מתרחש כאשר אזורים מסוימים במוח שלך מתעוררים מוקדם יותר מאחרים.

ישנם שני חלקים במוח הקשורים בשיתוק שינה: האונה הקודקודית והרקתית.לפעמים שני החלקים האלה מתעוררים קצת בנפרד, אז הגוף ממשיך לישון ולא מקשיב לך.

אתה יכול לחשוב על המוח כמאות נורות, כל אחת מחוברת למתג שינה. באופן אידיאלי, כאשר המוח מתעורר, כל המתגים צריכים לפעול בבת אחת, ואז כל המוח יתעורר כמכלול. עם זאת, לפעמים חלק מהמתגים יורים מוקדם ושאר המוח מנסה להדביק את הקצב. כאשר ההכרה מתעוררת לפני הגפיים שלך, מתרחש שיתוק שינה.

שיתוק שינה מתרחש בדרך כלל במהלך היקיצה.סוג זה של שיתוק שינה הוא הנפוץ ביותר, על פי סקירה משנת 2012 שפורסמה בכתב העת Physiological Reviews. סוג נוסף מתרחש כאשר אתה נרדם, וחלקי המוח האחראים על הנעת הגוף נרדמים לפני החלקים האחראים על ההכרה.

שיתוק שינה קורה גם לאנשים בריאים וגם לאנשים הסובלים מהם הפרות שונותשינה (נרקולפסיה, היפרסומניה אידיופטית). אם מתרחש שיתוק שינה ב אנשים בריאים, ואינו תלוי במצבים אחרים, זה נקרא "מְבוּדָד".

שיתוק שינה מלווה לרוב בהזיות

דיווח בכתב העת Consciousness and Cognition מדווח על שלושה סוגים נפוצים של הזיות בקרב הסובלים משיתוק שינה:

• "פּוֹלֵשׁ"או התחושה שמישהו או משהו נמצאים איתך בחדר
• "אינקובוס", או מרגיש שמשהו יושב על החזה
• "חוויות גופניות בלתי רגילות", או תחושת טיסה או שחייה

ישנם מקרים שבהם אנשים, לאחר שהתמודדו עם הזיות, ניסו להימנע משינה זמן רב ככל האפשר. הם ניסו ללכת לישון מאוחר יותר כדי למזער את זמן השינה. על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה, זה מוביל לאינסומניה, שבעצמה יכולה להגביר את השכיחות של שיתוק שינה.

איכות השינה צריכה להיות בראש סדר העדיפויות

מספר גורמים יכולים להחמיר את המצב, כגון שינה לא סדירה וצריכת אלכוהול.כדי למזער את הסיכוי לשיתוק שינה, השנו 7-9 שעות שינה בכל יום, ונסו להתעורר וללכת לישון באותה שעה בכל יום.

IN מקרים חמוריםהרופא שלך עשוי להמליץ תרופות נוגדות דיכאון, המשפיעים על שחרור וספיגה חוזרת של נוירוטרנסמיטורים היוצרים אותות בין נוירונים במוח. לדברי ד"ר שארפלס, תרופות נוגדות דיכאון אינן נחשבות באופן רשמי לטיפול בשיתוק שינה, אך במקרים מסוימים הם יכולים להפחית את תדירות ההתקפות.

אתה לא יכול פשוט להגיד לעצמך להתעורר

מכאן נובע הפחד. בלנד ג'לאל, חוקר במחלקה לפסיכיאטריה באוניברסיטת קיימברידג', הציע לאחרונה גישת מדיטציה כדי לצאת משיתוק שינה.גישת ארבעת השלבים שלו כוללת את הדברים הבאים:

• אמור לעצמך ששיתוק שינה הוא מצב שכיח, שפיר וזמני.
• הזכירו לעצמכם שאין סיבה לפחד
• התמקד במשהו אחר מלבד השיתוק, כגון מחשבות חיוביות או מנטרה
• נסו להרפות את הגוף ולא לזוז עד שהפרק יסתיים.

למרות הפחד, פרקים אלו אינם מזיקים והם בדרך כלל סימן למשהו רע. אם ניסית את האסטרטגיות לעיל ואתה עדיין חווה שיתוק שינה, אז הגיע הזמן לבקר את הרופא שלך.זה ינתח את הרגלי השינה שלך ויראה אם ​​יש משהו אחר שהוא יכול לעשות כדי לעזור לך.