Tinkamai organizuoti apšvietimo žaidimai svarbus vaidmuo V Kasdienybė. Lemputės kuriamo šviesos srauto spalva veikia mūsų būseną, suvokimą aplinką ir objektų atspalvius. Išsiaiškinkime, kuri šviesa – šilta ar šalta – bus geresnė akims ir kaip pasirinkti apšvietimą skirtingoms buto sritims.

Kaip šviesos atspalvis veikia žmogų

Nėra tiesioginio ryšio tarp lempų spalvos ir akių sveikatos. Taigi, stengdamiesi išlaikyti normalų regėjimo aštrumą, galite nesukti galvos, kokio atspalvio šviesą pasirinkti biurui ar svetainei.

Nepaisant to, spalvos temperatūra netiesiogiai veikia kambario gyventojų sveikatą, įtakoja nuotaiką ir bendrą psichoemocinę būseną.

• Šaltas švytėjimas tonizuoja, didina koncentraciją, išsklaido mieguistumą, todėl rekomenduojamas darbo vietų apšvietimui.
• Šiltas šviesos tonas pasižymi priešingomis savybėmis: atpalaiduoja, ramina, sukuria komforto ir jaukumo atmosferą.

Žmogaus akis gali aptikti spalvos temperatūros pokyčius plačiausias diapazonas– 800–20 000 K.

Šviesos šaltinio pasirinkimas

Norėdami sužinoti, kokio atspalvio šviesą skleidžia įprasta ar taupioji lemputė, pažiūrėkite į gaminio spalvinės temperatūros reikšmę, kuri yra atspausdinta ant pakuotės.

Šviesos temperatūra matuojama kelvinais (K). Geltoną švytėjimą suteikia lemputė, kurios vertė yra mažesnė. O esant aukštai spalvų temperatūrai, įrenginio šviesa bus šalta ir šiek tiek melsva.

Dažniausiai pasitaikančios lempos su tokiais šviesos atspalviais:

1. Šalta balta, kuri atitinka reikšmes nuo 5400 iki 5000 K.
2. Natūrali (neutrali) balta, kurios temperatūra nuo 3500 iki 5000 K.
3. Šiltai balta spalva, kurios vertės yra nuo 2700 iki 3500 K.

Šviesos skirtumai skirtingos temperatūros parodyta nuotraukoje.

Kokie šviesos atspalviai geriausiai tinka skirtingoms kambario sritims

Išsiaiškinkime, kokios švytėjimo spalvos tinka skirtingoms patalpoms ir erdvėms.

šalto spektro šviesa

Švytėjimas šaltame temperatūrų diapazone akimis suvokiamas artimas saulės šviesai žiemos laikas metų. Idealiai tinka buto, biuro darbo zonoms. šalta šviesa lempos:

• atrodo šviesiau;
• skatina protinę veiklą;
• padeda susikaupti, nusiteikti darbui;
• tinka darbo patalpoms su kombinuotu apšvietimu – dirbtiniu ir natūraliu.

Pastaba! Šaltas švytėjimas iškreipia šiltomis spalvomis nudažytų objektų spalvas. Oranžinė taps rusva, geltona – žalia, raudona – violetine. Tuo pačiu metu žalia ir mėlyna paletė tampa ryškesnė ir gilesnė.

Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad galutinė apšvietimo spalva priklauso nuo lubų, prietaiso kolbos spalvos.

Šviestuvai su didelės vertės spalvos temperatūra ras pritaikymą:

• Vonioje esančioje praustuvo zonoje. Šaltas švytėjimas pagyvina ir skatina smegenų veiklą, prisideda prie ankstyvo pabudimo.
• Virtuvės zonoje. Čia naudojamas taškinis apšvietimas, padedantis šeimininkei padidinti organizuotumą ir produktyvumą.
• Dideliuose itin modernaus dizaino kambariuose.
• Darbo zonose ir biuruose, siekiant padidinti koncentraciją ir protinę veiklą.

Neturėtumėte naudoti šalto švytėjimo lempų miegamuosiuose ir svetainėse, kuriose ilsisi buto gyventojai. vakaro laikas. Mokslininkai nustatė, kad melsva šviesa lėtina melatonino – hormono, atsakingo už bioritmus ir sveiką miegą – gamybą.

Neutralus baltas apšvietimas

Neutralus elektrinis apšvietimas yra optimalus patalpoms, kuriose turite būti ilgas laikas. Atskiros liuminescencinių ir halogeninių lempų veislės leidžia pasiekti švytėjimą arti saulės. Toks apšvietimas neturi įtakos aplinkinių objektų tonams, todėl įjungus galite nebijoti spalvų iškraipymo.

• Virš veidrodžių, kad matytumėte tiksliausią atspindį be iškraipytų spalvų.
• Koridoriuose ir koridoriuose greitam regėjimo pritaikymui po gatvės šviesos.
• Vaiko kambaryje, kur pageidaujamas natūralaus apšvietimo tonas.
• Virtuvėse ir valgomuosiuose, kur šeimininkai praleidžia daug laiko.
• Skaitymui skirtose vietose.

Šilto spektro apšvietimas

3500-2700 K temperatūros šviesa turi jaukiai šildantį gelsvą atspalvį, gerai suvokiamą akimis. Toks švytėjimas nesąmoningai asocijuojasi su ryto ar vakaro saule.

Mums pažįstamą geltono atspalvio šviesą gali skleisti tiek tradicinės kaitrinės lempos, tiek halogeniniai prietaisai. Taip pat gaminami fluorescenciniai šviestuvai ir LED prietaisai, turintys žema temperatūra spalvos.

Šiltoje diapazone esanti šviesa padidina pastelinėje paletėje pagamintų objektų spalvų sodrumą. Šią savybę interjero dizaineriai aktyviai naudoja kurdami unikalius įvaizdžius. Šaltų tonų detalės su tokiu foniniu apšvietimu taps mažiau išraiškingos.

Svarbu! Dėl to, kad nėra atitinkamo spektro spindulių, šaltos spalvos po geltonu švytėjimu atrodo iškraipytos. Mėlyna artėja prie žalios, mėlyna tampa juoda, violetinė tampa raudona.

Tiktų gelsva šilta šviesa:

• Valgyklose. Valgio metu toks apšvietimas padarys patiekalus patrauklesnius ir prisidės prie gero virškinimo.
• Miegamuosiuose sukurti jaukumą ir atsipalaidavusią atmosferą.

• Svetainėse. Šiltas apšvietimas suteiks atmosferai lengvumo ir lengvumo, pašalins psichologinį stresą iš svečių ir buto savininkų. Difuzinis liustra šiame kambaryje yra puikus sprendimas.
• Vonios kambaryje vonios zonoje poilsiui ir ramybės jausmo sukūrimui, būtina poilsiui ir išsitraukimui maksimali nauda nuo atpalaiduojančių vandens procedūrų.

Papildomos parinktys

Be apšvietimo įrenginio spalvinės temperatūros, svarbios ir kitos lempų charakteristikos. Yra keletas pagrindinių kriterijų, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis:

1. Veikimo principas. Yra kaitrinės, halogeninės, LED ir fluorescencinės lempos.
2. Koeficientas naudingas veiksmas. Pirmoje vietoje šiame parametre yra LED įrenginiai.
3. Kolbos prietaisas. Tai gali būti rutulio, vamzdelio, grybo, kriaušės, dėmės pavidalo.
4. Kaina. Kaitrinės lempos yra pigesnės. LED yra brangesni nei kiti, tačiau vienkartinė permoka ilgainiui atsipirks mažesnėmis energijos sąnaudomis.
5. Spalvų perteikimo indeksas. Ant prietaiso pakuotės tai pažymėta raidėmis Ra. Jei jis lygus arba didesnis nei 90, tuomet apšviestas šiuo gaminiu interjero spalvos išliks natūralios, kaip ir dienos šviesoje. Kai vertė yra 80 ir mažesnė, būkite pasirengę iškraipyti pažįstamas spalvas.

Negalima sakyti, kad tam tikras šviesus tonas – šaltas ar šiltas – yra geresnis ar blogesnis. Kiekvienas iš jų tam tikru būdu veikia žmogų, todėl svarbu, kad apšvietimo spalva atitiktų patalpos ar funkcinės zonos paskirtį.

Sutemus visi esame apsupti dirbtinio apšvietimo. Tai jau taip susiliejo su gyvenimo būdu šiuolaikinis žmogus kad žmonės be jo neapsieina. Tačiau norint išlaikyti geras regėjimas daugelį metų rinktis tinkamas apšvietimas nes nuo to tiesiogiai priklauso akių sveikata.

Koks apšvietimas nekenkia akims?

Idealiu akių apšvietimu galima laikyti natūralią saulės šviesą. Bet čia taip pat yra svarbius niuansus verta žinoti. Pavyzdžiui, negalima žiūrėti į saulę be saulės akinius. Tik išsibarstę dienos šviesa nepakenks akims. Bet, deja, dieną saulės šviesa ne visada pakanka.

Pirmiausia, patalpų apšvietimas dienos metu gali keistis dėl saulės judėjimo.

Antra, žiemą, rudenį ir ankstyvą pavasarį šviesa gana silpna, todėl normaliam apšvietimui jos ne visada pakanka.

Būtent todėl dienos metu saulės šviesa labiau naudojama kaip fonas, kuris papildomas kažkokiu dirbtiniu apšvietimu. Ir čia kyla klausimas, kokį apšvietimą geriau pasirinkti, kad nepakenktumėte akims?

Tinkamos dirbtinės šviesos pasirinkimas

Iki šiol tobulas dirbtinis apšvietimas dar nebuvo išrastas. Pasirinkimas, žinoma, mažas, ar tai įprastos lempos kaitrinės arba fluorescencinės lempos. Abu variantai turi savo privalumų ir trūkumų.

Pavyzdžiui, akivaizdus pliusas kaitinamosios lempos yra tai, kad jos nemirga, tai yra, nesukelia papildomos įtampos regėjimo organams. Šviesa nuo jos sklinda tolygiai, nėra raibuliavimo. Trūkumai apima šiuos veiksnius: geltona šviesa, mažas šviesos intensyvumas, mažas efektyvumas.

Pagrindinis liuminescencinių lempų pranašumas yra balta šviesa. Didelis intensyvumas, kuris gali apšviesti didelius kambarius. Tarp akivaizdžių trūkumų galima išskirti mirgėjimą, nors jis vos pastebimas, tačiau teoriškai jis gali neigiamai paveikti regėjimo organus. Nors įtikinamų įrodymų šiuo klausimu dar nepateikta.

Geltona ar balta šviesa?

Ekspertų nuomonės išsiskyrė, kai kurie mano, kad labiausiai naudinga šviesa mat regėjimo organai yra balti, nes labiau primena natūralią dienos šviesą. Tačiau kiti ekspertai teigia, kad dienos šviesoje yra geltonas atspalvis, todėl geriau naudoti kaitrinę šviesą.

Nors šiuo klausimu nėra vieningos nuomonės, ekspertai rekomenduoja naudoti jums labiausiai patinkantį apšvietimą. Bet tikrai galima teigti, kad akys nuo baltos šviesos greitai pavargsta, o žalingiausia yra mėlyna.

Koks turėtų būti šviesos intensyvumas?

Vidutiniškai intensyvus apšvietimas yra patogiausias akims. At pritemdyk šviesą, žmogus linkęs miegoti ir pablogėti regėjimas, per ryškus apšvietimas vargina. Šviesus blizgesys ypač kenkia akims, jie ne tik atitraukia dėmesį, bet ir vargina regėjimą. Būtent todėl patalpoje neturėtų būti blizgių paviršių, geriausia naudoti matinius, nes jie nesukelia akinimo.

Dirbtinis apšvietimas turi būti pasirinktas protingai. Pavyzdžiui, darbui ar skaitymui reikia intensyvesnės šviesos, o kitai veiklai tinka bendra išsklaidyta šviesa. Įjungta darbo vieta apšvietimas turi kristi iš šono, kad nebūtų šešėlių. Jei žmogus dirba prie kompiuterio, kas valandą reikia padaryti pertrauką - 10 minučių ir tada akys nebus labai pavargusios.

Net ir esant sąlygoms šiuolaikinė plėtra technologijos viduje skirtingi ratai visuomenės vis dar vaikšto skirtingi mitai apie tam tikrų dalykų žalą ir naudą sveikatai. Žmogui dažnai būdinga pasitikėti gandais, o ne moksliškai įrodytais faktais. Taip pat mitai dažnai taip įsišakniję žmogaus galvoje, kad jį įtikinti, net pateikiant vertingus argumentus, yra nepaprastai sunku.

Tai taip pat taikoma gandams, kurie gali pakenkti akims. Atsižvelgiant į tai, kad regos organai yra tikrai stipriai paveikti išoriniai veiksniai, Nėra nieko stebėtino.

Vienas iš paplitusių įsitikinimų yra tvirtinimas, kad ryški šviesa gali pakenkti akims. Ar tai tikrai taip, ar visa tai tik dar vienas praeities mitas? Verta panagrinėti išsamiai.

Tiesą sakant, šis mitas iš dalies yra teisingas. Norint apsaugoti akis, verta žinoti šiuos faktus apie šviesą:

• Ryškus apšvietimas per daug dirgina tinklainės šviesos receptorius, o tai gali sukelti nemalonūs pojūčiai Ir padidėjęs išsiskyrimas ašarų skystis. Be to, jei ilgai žiūrėsite į ryškią šviesą, galite jaustis tamsūs ratai prieš tavo akis.
• Pavojingi gali būti tam tikri spindulių spektrai – mėlynieji ir ultravioletiniai. Pirmuosius skleidžia šiuolaikinių įtaisų monitoriai ir jie sukelia sunkų regėjimo organų pervargimą. Pastarosios kyla iš saulės ir kai kurių lempų ir yra pavojingos, nes lemia greitesnį akies lęšiuko senėjimą ir drumstumą – kataraktos vystymąsi.
• Mirgantis apšvietimas taip pat neigiamai veikia regėjimo organus. Galbūt to nepastebėsite, bet mirga beveik visų tipų lempos, įskaitant dabar populiarias LED lempas. Šis mirgėjimas vargina akis, taip pat gali neigiamai paveikti nervų sistemos būklę.

Venkite pernelyg ryškaus apšvietimo. Tačiau neturėtumėte tikėti mitais, kad tai gali sukelti aklumą ar rimtą regėjimo pablogėjimą.

Kaip pagerinti regėjimą, kai baigsite ... Genadijus Michailovičius Kibardinas

Šviesa ir regėjimas

Šviesa ir regėjimas

Šviesos bangų suvokimas yra gyvybiškai svarbus žmogaus akiai. Akys yra sukurtos gamtos suvokti šviesą, tai yra jų pagrindinė funkcija. Akys lengvai ir produktyviai atlieka savo paskirtį, kai joms suteikiama galimybė periodiškai kaitalioti vientisą tamsą ir ryškią šviesą.

IN pastaraisiais metais tarp pavienių gydytojų, taip pat akinių pardavėjų ir reklamuotojų pasklido žalingas, visiškai nepagrįstas teiginys, kad ryški šviesa kenkia akims, ypač jos sudedamajai daliai. Ultravioletinė radiacija. Tamsių akinių nešiojimas tapo įprastas ir tapo mada. Tačiau nei ilgesnis vyras nešioja akiniai nuo saulės kuo silpnesnės jo akys, tuo labiau jis bijo ryški šviesa.

Jaunų žmonių polinkis nešioti tamsius akinius yra suprantamas. Tai kyla iš noro mėgdžioti stiprus pasaulio iš to, mylimiems menininkams ir šiuolaikinei madai, taip pat nuo ryškios šviesos baimės. Tavo baimė ryški šviesažmonių tai sieja su diskomfortu, kurį patiria, kai į akis patenka ryški šviesa.

Truputis istorijos. Akiniai nuo saulės atsirado šiek tiek daugiau nei prieš 100 metų ir iš pradžių buvo itin reti. Tuo metu žmonės, nešiojantys tamsius akinius, buvo laikomi sergančiais, aplinkiniai elgdavosi su gailesčiu ir užuojauta.

Skaitytojau, atkreipkite dėmesį į tai, kad visas gyvūnų pasaulis Žemėje gyveno ir gyvena laimingai nenešiodamas tamsių akinių, lygiai taip pat dar visai neseniai be akinių apsieidavo mūsų protėviai. Šiandien dešimtys milijonų žmonių lengvai išsiverčia nenešiodami tamsių akinių ir tuo pačiu nepatiria diskomforto būsenos. Išmintinga gamta suprojektavo akis taip, kad jos lengvai atlaikytų labai stiprų apšvietimą.

Pagrindinės šiuolaikinio žmogaus fotofobijos priežastys – klaidinga visuomenės nuomonė apie ryškios šviesos „kenkimą“ ir padidėjusi akių raumenų įtampa.

Šiai nuomonei pritaria kai kurie gydytojai, kurie nesigilino į problemos esmę. Žmonės tuo tiki, laikydami tai tiesa. Žmonės pradeda tikėti, kad ryški saulės šviesa jiems tikrai kenkia. Ir todėl, patekę į ryškią šviesą, jie nevalingai pradeda raukytis, veide atsiranda grimasos, išreiškiančios akivaizdūs simptomai nuovargis ir stresas.

Klaidingų įsitikinimų įtakoje žmonės išsiugdo grynai psichinę ryškios šviesos baimę, kuri sukelia įtemptą akių jutimo aparatą. Tokioje situacijoje akys tikrai kenčia nuo diskomforto, nuo ryškios saulės šviesos baimės, dirbtinai sukurtos žmogaus proto. Dėl viso to atsiranda akių audinių uždegimas, kuris dar labiau tikina žmogų, kad ryški šviesa jam neva kenkia.

Šiandien tamsių akinių gamintojų pastangomis, vardan didelio pelno, susiformavo klaidinga visuomenės nuomonė, kad ryški šviesa kenkia akims.

Šiuolaikinis žmogus gyvenime patiria nuolatinį regėjimo organų įtempimą. Tuo pačiu metu žmogus gali nebijoti saulės šviesos, nors ryški saulės šviesa jį periodiškai dirgina. Dirginimas atsiranda dėl to, kad žmogus netinkamai naudoja regėjimo organus, o tada jo akys tiesiog negali normaliai reaguoti į išorinius dirgiklius. Pavargusioms akims ryški šviesa periodiškai tampa skausminga, ir dėl to žmogus pradeda bijoti šviesos. O baimė sukelia tolesnę įtampą ir nepatogi būsena Akyse.

Galima pašalinti nesąmoningą ryškios saulės šviesos baimės jausmą iš žmogaus sąmonės palaipsniui priprantama prie saulės šviesos. O diskomforto jausmas dėl šviesos veikimo pašalinamas atlikus kai kuriuos specialius pratimus.

Visais atvejais, kai ryški saulės šviesa sukelia diskomfortą, reikia pradėti nuo pasitikėjimo savimi ugdymo. Visada reikia atsiminti, kad šviesus natūrali šviesa nekenksmingas. Pasitikėjimas išsklaidytų saulės spindulių saugumu gali būti įgyvendintas palaipsniui pripratus prie jos atliekant specialius pratimus, kurių vienas nurodytas žemiau.

Saulės vonios (soliarizacija) užmerktomis akimis. Patogiausia tai padaryti paprastai, bet efektyvus pratimas pavasarį ar vasarą, grynas oras. Pratimas atliekamas 3 minutes, penkis šešis kartus per dieną.

Patogiai atsisėskite, atsipalaiduokite, užmerkite akis, šiek tiek pakreipkite galvą atgal ir apšvieskite veidą saulėje. Akys turi būti užmerktos, bet neįtemptos.Švelniai pakratykite galvą iš vienos pusės į kitą (nukrypdami nuo vertikalės 10-15 cm kiekviena kryptimi). Purtant galvą išvengiama ilgalaikio šviesos poveikio (užmerktomis akimis) toje pačioje tinklainės dalyje. Jei pratimo metu užmerktomis akimis jaučiate diskomfortą dėl ryškios saulės šviesos, tada papildomai uždenkite akis delnais. Pirmąsias tris dienas po kiekvieno pratimo būtinai padėkite delnu akis.

Po šešių septynių dienų reguliaraus vykdymo šis pratimas akys atsimerkusios į gatvę pradeda neskausmingai suvokia išsklaidytą saulės šviesą. Saulės vonias užmerktomis akimis rekomenduojama reguliariai 12-14 dienų. Po to, kaip taisyklė, akys palaipsniui pripranta prie ryškios saulės šviesos, o regėjimo aštrumas žymiai pagerėja.

Po to išnyksta fotofobija ir diskomfortas dėl ryškios šviesos, dingsta poreikis nešioti tamsius akinius, išnyksta nevalingos veido grimasos. O svarbiausia – dingsta įtampa galvoje, susijusi su ryškios šviesos baime.

Iš knygos NIEKO Įprasto pateikė Danas Millmanas

Iš knygos Regėjimo gerinimas be akinių autorius Williamas Horatio Batesas

Šviesa Atminkite, kad akys yra organas, skirtas suvokti šviesą. Akims reikia šviesos, kad matytų, ir jos geriausiai mato esant geram apšvietimui. Kaip silpnesnės akys tuo daugiau šviesos reikia. Saulės šviesa, krintanti ant regėjimo objekto, suteikia galimybę matyti tolygiai

Iš knygos naujausia knyga faktus. 1 tomas autorius

Šviesa Normali akis mėgsta saulę ir ryškią šviesą, tiesiogine prasme žydi po ja, tampa stipri, sveika ir atsipalaidavusi, kai suvokia šviesos ryškumą, nesipriešindama jai. Perskaitykite pirmąjį skyrių, kuriame rasite patarimų, kaip pripratinti akis prie saulės. Dirbkite

Iš knygos Homeopatijos vadovas autorius Sergejus Aleksandrovičius Nikitinas

Iš knygos „Jautrumas orams ir sveikata“. autorius Svetlana Valerievna Dubrovskaya

Šviesa Ligoniui reikalinga šviesa ir visuomenė – Stramoniumas.

Iš knygos Raktai į sveikatą autorė Irina Gamleshko

Saulės šviesa Saulės šviesa teigiamai veikia žmogaus organizmą. Saulė yra gyvybės šaltinis, tačiau ilgalaikis odos kontaktas su jos spinduliuote gali sukelti neigiamų pasekmių.Nuo agresyvaus saulės radiacijaŽemės atmosfera mus saugo. Deja,

Iš knygos Regėjimo su šviesa ir spalvomis atkūrimo praktika. Unikalus metodas Profesorius Olegas Pankovas autorius Olegas Pankovas

Saulės šviesa 42 skyrius Saulės bučinys saulės spinduliaižalingas poveikis mikrobams. Štai kodėl būtina reguliariai leisti laiką saulėje ir išvėdinti antklodes, lovatieses, čiužinius ir kt.

Iš knygos „Naujausia faktų knyga“. 1 tomas. Astronomija ir astrofizika. Geografija ir kiti žemės mokslai. Biologija ir medicina autorius Anatolijus Pavlovičius Kondrašovas

Tebūna šviesa! Gydomasis šviesos poveikis žmonėms buvo žinomas nuo seniausių laikų. Egipto Saulės miesto Heliopolio šventyklos buvo suprojektuotos taip, kad saulės šviesa, prasiskverbdama į vidų, suskilo į vaivorykštės spektro spalvas. Šiose šventyklose buvo gydomi aklieji, o jie

Iš knygos Kaip pagerinti regėjimą be akinių autorius Margaret Durst Corbett

Šviesa ir seksas Šviesos įtaka seksualiniam elgesiui nesunkiai atsekama gyvūnų karalystėje žiemos-pavasario periodu, kai šviesaus paros valandų padidėjimas kartu su temperatūros pokyčiais pažadina gyvūnus po žiemos miego aktyviam dauginimuisi. Viena iš priežasčių

Iš knygos Rainbow of Insight autorius Olegas Pankovas

Iš knygos Regėjimo gydymas akmenimis ir jų šviesos spektru. Unikalūs pratimai pagal profesoriaus Olego Pankovo ​​metodą autorius Olegas Pankovas

ŠVIESA Atminkite, kad akys yra organas, skirtas suvokti šviesą. Akims reikia šviesos, kad matytų, ir jos geriausiai mato esant geram apšvietimui. Kuo silpnesnė akis, tuo daugiau šviesos jai reikia. Saulės šviesa, krintanti ant regėjimo objekto, suteikia galimybę pamatyti

Iš knygos Bioritmai, arba Kaip tapti sveikam autorius Valerijus Anatoljevičius Doskinas

Tebūna šviesa! ... Tereikia mus nunešti po atviru žvaigždėtu dangumi Pilną indą vandens, kai tik jame atsispindės dangaus Žvaigždės, o veidrodžio paviršiuje spindės spinduliai. Lukrecijus. Apie daiktų prigimtį Gydomasis šviesos poveikis žmonėms buvo žinomas nuo senų senovės. šventyklos

Iš knygos „Smegenys prieš senėjimą“. autorius Genadijus Michailovičius Kibardinas

Šviesa ir seksas Šviesos įtaka seksualiniam elgesiui gyvūnų pasaulyje lengvai atsekama žiemos-pavasario laikotarpiu, kai šviesiojo paros laiko padidėjimas kartu su temperatūros pokyčiais pažadina gyvūnus po žiemos miego aktyviam dauginimuisi. Viena iš priežasčių

Iš autorės knygos

Poliarizuota šviesa Taigi, pagrindinis veiksnys, lemiantis gydomųjų savybių brangus akmuo, yra jo spalvos spindulys – gyvos gamtos energijos nešėjas, kurio vibracija yra visiškai identiška vibracijai sveikų ląstelių. Tačiau akmuo, be šio spindulio, turi dar vieną

Iš autorės knygos

Šviesa ir ritmas 1937 m. Stokholme mokslininkų grupė suorganizavo pirmąją Tarptautinę mokslo tyrimų draugiją. biologiniai ritmai. Tuo metu vyravusios pastovumo sampratos vidinė aplinka organizmai nebuvo susieti su naujomis idėjomis, su nuolatinės kaitos idėjomis

Iš autorės knygos

Šviesa mumyse Neseniai amerikiečių mokslininkai sukūrė specialų mikroskopą, su kuriuo, padidinus 1320 kartų, galima pamatyti, kaip gyvos žmogaus kūno ląstelės skleidžia silpną šviesą, o itin jautrūs mikrofonai leidžia išgirsti nedidelį foninis garsas, skleidžiamas gyvenant

Visi gyvename pasaulyje, kuriame gyvenimas nesibaigia saulėlydžio metu, o kai kuriems gyvenimas tik prasideda. Tos dienos, kai žmonės užmigo sutemus, praėjo išradus elektrą ir lemputes. Todėl šiandien dirbtinis apšvietimas, skirtas suteikti šviesą naktį, yra neatsiejama šiuolaikinio žmogaus gyvenimo dalis.

Tačiau daugeliui kyla klausimas, ar dirbtinis apšvietimas yra saugus žmogaus akys O gal tai kenkia sveikatai? O jei žala vis tiek yra, tuomet reikia žinoti, kaip jos atsikratyti ar bent ją sumažinti. Šiandienos straipsnis padės suprasti šią problemą.

Ką mes žinome apie šviesą?

Šviesa žmogui yra pati svarbiausia svarbus aspektas gyvenimą, nes žmogus iki 80% informacijos suvokia per regėjimo sistemą. Mums optimaliausias apšvietimas yra natūralus apšvietimas.

Pastaba! Natūralus apšvietimas reiškia ryto, popietės ar vakaro saulės šviesą. Tai taip pat apima debesuotos dienos šviesą.

Natūrali šviesa patalpose

Nešioti akiniai nuo saulės

Mūsų civilizacija vystėsi natūralioje šviesoje dauguma jos egzistavimo. Tačiau, nepaisant to, kad saulės šviesa - tobulas variantas akims yra tam tikrų apribojimų, kuriuos kiekvienas žmogus turėtų žinoti ir pritaikyti praktiškai. Šie niuansai apima:

• negalite žiūrėti į saulę dienos metu be specialių akinių nuo saulės;
• Jūs negalite ilgai būti natūralioje šviesoje patalpose, kuriose yra dideli atspindintys paviršiai. Esant tokiai situacijai, be specialių apsauginių akinių, galimas trumpalaikis žmogaus apakimas.

Jei nesilaikysite šių reikalavimų, net ir natūralus apšvietimas gali pakenkti jūsų akims. Atminkite, kad iš tikrųjų jūsų akys tinkamai suvoks tik išsklaidytą dienos šviesą ir ji bus naudinga, o ne žalinga.

Dirbtinis analogas

Gyvenime dažnai susiduriame su situacija, kai natūralaus apšvietimo neužtenka ir tenka naudoti dirbtinį apšvietimą. Šią šviesą formuoja įvairios šviestuvai ir šviesos šaltiniai – LED, fluorescenciniai, halogeniniai ir kt. tipo. Be to, lempos leidžia reguliuoti ir tinkamos lemputės pasirinkti optimalų apšvietimo lygį bet kokio tipo kambariui, atsižvelgiant į jo paskirtį.
Papildomo apšvietimo poreikis iškyla ne tik naktį, bet ir dieną (kai kuriais atvejais). Dirbtinio apšvietimo laikas ateina:

• debesuota arba lietinga diena;
• dėl prieblandos;
• pavasarį ir rudenį natūralios šviesos lygis dėl planetos sukimosi aplink saulę pasikeis. Dėl šios natūralios šviesos nebeužteks, kad mūsų akys nepavargtų.

Kombinuotas foninis apšvietimas

Tokiose situacijose plačiai naudojamas kombinuotas apšvietimo tipas, kai natūrali šviesa papildoma dirbtiniu apšvietimu. Tačiau naktį ir vakare galime naudoti tik apšvietimo prietaisus.
Dėl tokio poreikio gali atsirasti tam tikra žala dėl to, kad ne kiekvienas šviesos šaltinis užtikrins optimalų šviesos srauto lygį.
Kadangi mūsų akims nėra nieko geresnio už saulės šviesą, siekdami kuo labiau sumažinti dirbtinio apšvietimo žalą, lempų gamintojai stengiasi, kad jos būtų kuo panašesnės į natūralią šviesą.

Neigiami reiškiniai

Dėl didžiulio šviesos vaidmens mūsų gyvenime, net minimalūs apšvietimo lygio nukrypimai kuriant dirbtinį apšvietimą gali sukelti neigiamų pasekmių. Jei foninis apšvietimas naudojant apšvietimo įrenginius yra pastatytas neteisingai, galite pakenkti savo kūnui:

• kurti darbui nepalankios sąlygos, dėl ko gali sumažėti dėmesys ir dėl to susižaloti;
• padidėjęs dirglumas;
• našumas mažėja;
• esant prastam apšvietimui neįmanoma gerai pailsėti;
• gali pablogėti bendra būklė sveikata;
• gali prasidėti miego problemos. Esant tokiai situacijai, dažniausiai pasireiškia nemiga, ima sapnuotis košmarai, žmonės po miego lieka pavargę ir nepailsėję;
• išsivysto nervingumas, kuris gali išsivystyti į nervų sistemos sutrikimus.

Įjungta didžiausią žalą netinkamas apšvietimas kenkia akims. Kaip rezultatas:

Akių reakcija į šviesą

• yra akių ašarojimas;
• suteikia regėjimo aštrumą;
• galimas akių paraudimas. Retais atvejais gali atsirasti net nedidelis kraujavimas;
• nesugebėjimas įžvelgti smulkių detalių;
• atsiranda „mirksėjimo ir smėlio“ efektas.

Jei niekas nepasikeis, kad žmogui greitai prireiks oftalmologo pagalbos ir akinių. Kaip matote, dirbtinis apšvietimas gali pakenkti akims, tačiau tik tada, kai nesilaikoma jo organizavimo taisyklių.

Šviesos parinktys

Atsižvelgiant į tai, kad dirbtinis apšvietimo tipas gali neigiamai paveikti tiek regėjimo sistemą, tiek bendrą žmogaus savijautą, buvo sukurti specialūs apšvietimo lygio standartai.

Visi reglamentai dėl apšvietimo lygio, reikalingo optimaliam lygiui sukurti dirbtinė šviesa, yra registruoti SNiP.

Kambario apšvietimo lygio lentelė

Nustatant optimalų mūsų akims apšvietimo normą, atsižvelgiama į keletą parametrų:

• kambario matmenys, taip pat jo paskirtis;

Pastaba! Vaikų kambaryje, virtuvėje ir darbo kambaryje apšvietimo lygis turėtų būti didesnis nei kitose namų vietose.

• lubų aukštis;
• sienų apdaila. Reikia atsiminti, kad paviršiai, tokie kaip sienos, lubos ir grindys, gali turėti tam tikrą šviesos atspindžio lygį. Esant šviesiai apdailai, paviršių atspindžio gebėjimas padidėja, o tamsių tonų – mažėja;
• lempų, kurios bus patalpintos patalpoje, skaičius. Čia reikia atsižvelgti ne tik į jų skaičių, bet ir į atspalvių skaidrumą;
• šviesos šaltinių skaičius ir tipas.

Visi reikalingi skaičiavimai gali būti atliekami tiek savarankiškai, tiek naudojant programas. Antruoju atveju ne tik sutaupysite laiko, bet ir gausite patikimesnius skaičiavimus, nes savarankiškai skaičiuojant gali būti padaryta klaidų.
Jei viskas buvo apskaičiuota teisingai, sukurkite bet kurioje patalpoje (gyvenamojoje ar negyvenamoje) reikalingas lygis apšvietimas yra pakankamai lengvas. Tuo pačiu metu dirbtinė šviesa nepakenks jūsų akims.

Šviesos šaltiniai

Svarbus žingsnis kuriant dirbtinį apšvietimą yra šviesos šaltinio pasirinkimas. Šiuolaikinėje apšvietimo rinkoje yra šie šviesos šaltiniai:

• kaitinamoji lempa. Šis šviesos šaltinis yra pats pirmasis ir šiandien jau pasenęs. Nepaisant buvimo didelis skaičius trūkumai, tokios lemputės sukuria įprastą šviesos srautą akims. Tačiau jie dažnai perdega ir sulūžta, o tai gali pakenkti sveikatai dėl mechaninių pažeidimų;

Pastaba! Pagal šviesą, kurią sukuria kaitrinės lempos, jos laikomos optimaliausiomis akims, nedarant neigiamos įtakos regos sistemai.

kaitinamoji lempa

Halogeninė lempa

• halogeninės lempos. Tai yra kito tipo lempa, kuri savaip išvaizda labai panašus į ankstesnį šviesos šaltinį. Naudojimas šio tipo lempos gali padaryti didelę žalą žmonių sveikatai dėl to, kad stiklinės lemputės viduje yra dujų. Dažnai tam naudojami gyvsidabrio garai, kurie yra labai toksiški žmogaus organizmui;
• liuminescencinės lempos. Tokie šviesos šaltiniai yra geresni, nes jie neturi minėtų lempučių trūkumų. Tačiau čia yra dar vienas niuansas - veikimo metu šviesos šaltinis gali pradėti mirgėti. Šis poveikis blogai veikia akis ir gali pradėti ašaroti;

Liuminescencinė lempa

LED lempa

• led lemputės. LED tipo šviesos šaltiniai šiandien laikomi geriausiais. Taip yra dėl to, kad LED apšvietimas neturi visų trūkumų, kuriuos turi kiti šviesos šaltiniai. Šios lemputės yra visiškai ekologiškos ir nemirga. Tuo pačiu metu jie yra ekonomiški energijos suvartojimo požiūriu.

Kad ir kokią šviesos šaltinio versiją naudotumėte savo namams apšviesti, visada galėsite pasirinkti modelį, kuris sukurs kuo artimesnį natūraliai šviesai šviesos srautą.

Spalvinga temperatūra

Kitas svarbus kriterijus renkantis šviesos šaltinį dirbtiniam apšvietimui yra spalvos temperatūra. Tai yra lemputės skleidžiamos spinduliuotės intensyvumo eigos charakteristika.

Spalvinga temperatūra

Ši parinktis turi tris parinktis:

• šiltas;
• šalta;
• neutralus.

SNiP nustatytose normose to nėra. kuri spalvinės temperatūros parinktis laikoma optimalesne mūsų akims. Viskas priklauso nuo grynai subjektyvių žmogaus pojūčių, į kurią šviesą jam maloniau žiūrėti – šiltą ar šaltą.

Pastaba! Daugelis ekspertų teikia pirmenybę balta šviesa, nes, jų nuomone, ji yra arčiausiai natūralios šviesos. Tačiau kiti mato saulės šviesoje geltona ir yra linkę į šį variantą kaip optimaliausią.

Svarbiausia, kad šviesos srautas būtų tinkamo intensyvumo, kad nebūtų įtempta akis.

šviesos stiprumas

Patogiausia akims – vidutinio intensyvumo šviesa. Nukrypimai nuo „aukso vidurio“ į kurią nors pusę gali pakenkti žmonių regos sistemai tokio apšvietimo tipo patalpoje. Pavyzdžiui, esant silpnai šviesai, žmogus gali pradėti jausti apatiją ir būti mieguistas. Tačiau labai ryškioje šviesoje akys labai greitai pradės pavargti ir ašaroti.

Tuo pačiu metu didžiausias žalinga įtaka sukels blizgesį ir mirgėjimą, kurie gali atsirasti dėl netinkamo šviesos šaltinio veikimo arba jei patalpoje yra blizgių paviršių.

Pasirinkimo savybės

Kuriant dirbtinį apšvietimą reikia atsižvelgti į šiuos parametrus:

• kokio tipo apšvietimas numatomas - pagrindinis, kombinuotas, papildomas, dekoratyvinis, darbinis, akcentuojantis ir kt .;
• kokio šviesos srauto reikia: difuzinio ar kryptinio. Pirmasis variantas tinka bendram viso kambario apšvietimui, o antrasis - vietiniam apšvietimui.

Jei norite jaustis patogiai, turėtumėte atsižvelgti į aukščiau nurodytus pasirinkimo kriterijus, kad pasirinktumėte tinkamą apšvietimą kiekvienam kambariui.
Tuo pačiu metu reikia atsiminti, kad kuriant darbinį foninį apšvietimą tik su lempa ir lempa, nebus įmanoma išvengti akių nuovargio. Todėl čia būtina laikytis darbo taisyklių (pavyzdžiui, su kompiuteriu) ir kas valandą daryti mažas pertraukėles.

Išvada

Bet koks dirbtinis apšvietimas, netinkamai suprojektuotas, gali pakenkti žmonių sveikatai (ypač regos sistemai). Bet jei laikysitės visų rekomendacijų ir normų, taip pat pasirinksite tinkamą šviesos šaltinį, galite sumažinti arba visiškai pašalinti Neigiama įtaka dirbtinė šviesa jūsų kūnui.